평발은 외부 및 내부 요인의 영향으로 발 아치를 평평하게합니다. 이러한 변형은 종 방향, 횡 방향 및 결합 될 수 있으며, 두 형태를 결합한다. "세로 평발"의 진단은 주로 15 세에서 25 세 사이의 젊은이들을 대상으로합니다. 횡단 평발은 주로 성인기에서 발생합니다..

횡 평발이 발생할 위험이 높은 그룹에는 35 세 이상의 이정표를 밟고 하이힐을 신는 여성이 포함됩니다. 기형의 원인은 전문적인 활동으로 인해하지에 체계적인 정적 하중이 될 수도 있습니다..

대부분의 경우, 근육과 인대를 구성하는 결합 조직의 유전 적 약점으로 인해 발이 변형됩니다..

종종 사람은 오랫동안 다리에 문제가 있음을 알지 못하고 저녁 피로와 과로와 신경 과부하에 대한 고통을 씁니다. 그러나 이것은 초기 단계에서 평발이 나타나는 방식입니다. 점차적으로 증상이 심해지고 무릎과 허리의 불편 함이 발의 통증에 추가됩니다. 또한, 일반적인 신발은 앞발의 팽창으로 인해 좁아집니다..

질병의 특징에 대해

먼저 다리의 무거움과 통증이 실제로 발의 결과인지 확인해야합니다. 이를 위해 의사와 상담하거나 간단한 테스트를 수행 할 수 있습니다. 발바닥에 기름기 많은 크림 또는 수채화 물감을 바르고 흰 종이에 서 있어야합니다..

그런 다음 연필로 발바닥 노치의 내부 가장자리 (세로 아치)를 연결하는 선을 그립니다. 또 다른 직선은이 선과 가장 좁은 부분에서 발의 가장자리에 직각으로 그려집니다. 일반적으로 테이퍼링 사이트의 풋 프린트는이 라인의 절반 미만을 차지합니다. 발자국이 넓 으면 발이 평평합니다..

다음 증상은 편평한 발의 발달을 나타낼 수 있습니다.

  • 저녁에 발생하는 다리의 피로, 특히 긴 보행이나 서있는 후에;
  • 둥근 천장의 꼭대기와 작은 중족골의 통증;
  • 종아리 근육의 화상과 긴장;
  • 자세의 악화, stoop의 출현;
  • 쪼그리고 앉는 동안 균형을 유지하기 어려움
  • 신발의 발바닥과 발바닥의 빠른 마모;
  • 엄지 옆에 튀어 나온 뼈 모양.

시간이 지남에 따라 통증 증후군은 발뿐만 아니라 골격, 골격, 엉덩이, 무릎, 등, 심지어 목 부분에도 나타납니다. 이것은 발이 스프링과 균형 기능에 대처하지 못하기 때문에 무릎, 고관절 및 척추에 의해 수행됩니다. 이러한 구조에는 과부하가 걸리기 때문에 통증이 발생합니다..

다음과 같은 여러 가지 방법을 사용하여 집에서 평발을 치료할 수 있습니다.

  • 물리 치료;
  • 마사지;
  • 정형 외과 깔창 및 신발 사용;
  • 발 욕조;
  • 민속 요리법을 기반으로 마찰 및 로션.

첫 번째 단계는 빡빡하고 불편한 신발을 제거하는 것입니다. 고도로 발전되지 않은 경우 발이 변형되기 시작하면 정형 외과 깔창을 사용할 수 있습니다.

평발의 2 ~ 3 단계에서는 개별 측정에 적합한 특수 신발을 구입하는 것이 좋습니다. 이러한 신발에서 해부학 적으로 올바른 위치에 발이 고정되어 다리의 피로가 줄어 듭니다..

평발 교정을 위해 설계된 신발은 가죽, 스웨이드, 누벅 및 다양한 직물과 같은 천연 재료로만 만들어집니다. 이것은 정상적인 온도 조절에 기여합니다 : 다리는 "숨 쉬고"땀은 줄입니다..

또한 정형 외과 신발의 현대 모델은 다양한 스타일, 컷 및 색상이 다릅니다. 그들은 매우 아름답고 결코 가장 세련된 신발보다 은혜가 열등하지 않습니다..

그러나 특수 신발의 주요 장점은 근골격계의 건강을 유지하고 평발의 진행을 막는 것입니다. 그녀 덕분에 발의 구조적 변화뿐만 아니라 무릎, 엉덩이 및 척추의 하중이 완화됩니다..

신체 활동

평발을 사용하면 치료 운동을 수행 할뿐만 아니라 올바르게 걷는 것이 중요합니다. 이것은 걸을 때 발을 서로 평행하게하거나 양말을 안쪽으로 살짝 돌리는 것을 의미합니다. 올바른 걸음 걸이를 개발하려면 약간의 시간과 자제력이 필요하지만, 운동은 습관적이되고, 아치를 낮추는 속도는 느려집니다.

욕구가 있다면 스포츠에 참여하는 것이 가능하고 필요합니다. 그러나 통증이 동반되는 평발의 3 단계와 2 단계에서 치료 운동 만 표시됩니다. 변형의 첫 번째 단계에서 스포츠 훈련은 유익 할 것입니다. 편평한 발의 2 단계가 진단되었지만 통증과 부기가없는 경우 의사와 상담 할 가치가 있습니다..

적당한 부하와 잘 훈련 된 훈련 프로그램을 갖춘 아마추어 피트니스는 인대를 강화하고 질병의 진행을 예방하는 데 도움이됩니다. 승마와 스키, 무술이 가장 효과적입니다..

승마 스포츠는 복부 근육, 등 및하지, 특히 허벅지를 강화시킬 수 있습니다. 이것은 병리학 적 과정의 발달을 크게 늦출뿐만 아니라 발의 빈번한 통증을 완화시킵니다..

동양 무술에서는 평평한 발로 점프, 달리기 및 웨이트 리프팅이 금지 된 움직임이 없습니다. 그리고 워밍업에서 근육 힘줄 장치를 늘리는 데 주된 관심을 기울입니다. 이 스포츠의 움직임은 매끄 럽기 때문에 관절이 과부하되지 않습니다..

수영은 평발에 유익하다고 믿어집니다. 그러나 여기에는 몇 가지 제한 사항이 있습니다. 2 단계와 3 단계에서는 다리 움직임이 강해지면 통증이 증가 할 수 있으므로 크롤링 수영을 거부하는 것이 좋습니다. 위험을 최소화하기 위해 의사 나 코치는 지느러미와 함께 수영하는 것이 좋습니다.

일반적으로 수영은 근골격계에 매우 유익합니다. 부종을 제거하고 근육 코르셋을 완벽하게 강화시킵니다. 전문가들은 자유로운 스타일로 수영하거나 에어로빅, 다이빙을 할 것을 권장합니다..

체육관을 방문 할 때 평발이있는 사람들은 스쿼트와 웨이트가있는 스쿼트와 폐 및 데드 리프트가 금지되어 있음을 기억해야합니다. 이것은 발과 척추 모두에 큰 부담입니다. 누워 있거나 앉은 자세에서만 바벨과 아령을 들어 올릴 수 있습니다.

다리에 충격이 가해지는 스포츠는 금지됩니다.

  • 모든 팀 게임-농구, 배구, 축구, 테니스, 하키;
  • 춤, 특히 안무;
  • 단계 에어로빅;
  • 점프;
  • 롤러 스케이트.

집에서 성인의 평발 치료는 걷기, 바람직하게는 맨발로 보충해야합니다. 작은 자갈, 모래 및 잔디와 같은 고르지 않은 표면을 걷는 것이 유용합니다. 겨울에는 바닥에 흩어져있는 완두콩, 단추 또는 작은 자갈을 사용하여 걷기.

통나무 또는 체조 스틱 (모든 측면에서 가장 좋음)을 걷고 신발없이 자전거를 타면 발의 아치를 강화하는 데 도움이됩니다..

마사지

평발 마사지에는 고유 한 특성과 기술이 있습니다. 다리의 신경 분포는 허리의 높이에서 시작한다는 것을 명심해야합니다. 따라서 발만 마사지하는 것은 쓸모가 없습니다. 전문가들은 먼저 등 뒤로 행동 한 다음 엉덩이로 이동하여 점차 다리와 발로 내려갑니다..

가장 일반적으로 두 가지 유형의 마사지가 사용됩니다-일반 및 클래식. 첫 번째 경우, 무릎 관절에서 시작하여 손가락 끝으로 다리가 마사지됩니다. 그 후, 그들은 종아리 근육으로 이동하여 발바닥과 엄지 마사지로 절차를 완료합니다..

다리의 근육부터 시작하여 고전적인 마사지가 수행됩니다. 그런 다음 아킬레스 건, 발목 관절이 마사지되어 발바닥 부분으로 옮겨집니다. 발바닥, 아킬레스 건, 송아지가 마사지되는 절차가 역순으로 진행되는 단독 마사지에 몇 분이 주어집니다..

마사지에 사용되는 주요 기술은 압축, 반죽, 진동, 압착, 태핑 및 쓰다듬 기입니다. 표준 마사지 과정은 약한 평발을위한 최소 12 개의 절차입니다. 심한 경우에는 약 20 회의 세션이 필요하며 마사지는 격일로 수행됩니다..

치유 운동

다리 운동 요법은 집에서 평발을 치료하는 데 가장 중요한 부분입니다. 규칙적인 운동은 발의 아치를지지하는 인대 힘줄 시스템을 강화하는 데 도움이됩니다..

  • 서서 손을 허리에 얹습니다. 발가락을 천천히 올리고 10-12 초 동안 서서 부드럽게 내려갑니다. 10 회.
  • 1-2 분 동안 발끝으로 방을 걸어보세요.
  • 발 뒤꿈치를 밟은 다음 발의 바깥 쪽과 안쪽을 최대한 길게 걷습니다..
  • 매트에 앉아서 발가락을 먼저 몸쪽으로 당긴 다음 각 방향으로 15 번.
  • 다른 방향으로 발을 회전.
  • 발을 먼저 안쪽으로 돌린 다음 바깥으로 돌립니다. 각 방향으로 20 회.
  • 의자에 앉아서 양말을 바닥에서 들지 않고 발 뒤꿈치를 모으십시오..
  • 의자에 앉아 발가락으로 작은 고무공을 잡고 들어 올리십시오..
  • 초기 위치 (IP)는 동일합니다. 얇은 천을 바닥에 놓고 발가락으로 구부리십시오..
  • 이전 연습에서와 같이 PI. 바닥에 발로 롤링 핀 또는 롤러를 굴립니다..
  • 의자에 앉아 발 사이에 고무공을 넣고 발바닥으로 꽉 쥐십시오..
  • 펜, 연필, 자갈 등 바닥에 작은 물체를 뿌려 발로 들어 올리십시오..
  • 시작 위치-서서 손이 벨트에 있습니다. 발가락에서 발 뒤꿈치까지 롤백.
  • 발끝에 서서 먼저 쪼그리고 무릎을 완전히 구부린 다음 (분대) 무릎을 똑바로 구부립니다..

운동이 끝나면 작은 자갈이나 다른 고르지 않은 표면을 걷는 것이 좋습니다. 볼록 요소가있는 마사지 매트를 사용할 수 있습니다. 이러한 제품은 정형 외과 살롱에서 큰 구색으로 판매됩니다. 특히 부드럽고, 발이 다 치지 않으며, 저렴한 고무 제품이 인기입니다..

민간 요법

민속 요리법의 돼지 저금통에는 평발과 그 증상을 퇴치하는 여러 가지 방법이 있습니다. 모든 가정에서 사용 가능한 허브와 제품의 달임 덕분에 통증과 불편을 제거하고 발 근육을 이완하며 인대와 관절의 긴장을 완화 할 수 있습니다..

발 욕조를 만드는 가장 쉬운 방법은 참나무 껍질, 세이지 또는 바다 소금을 사용하는 것입니다. 참나무 껍질에 물을 1 : 5의 비율로 붓고 끓여서 약 20 분간 저열로 유지하십시오. 결과로 나오는 국물에 발을 몇 분 동안 둔 다음 수건으로 말리십시오. 오크 나무 껍질은 다리 혈관의 미세 순환을 개선하고 피로를 덜어줍니다..

발 욕조의 경우 물 2 리터당 100 그램의 원료 비율로 세이지, 박하 및 라임 꽃을 양조 할 수 있습니다. 바다 소금 목욕의 경우 1 큰술이 필요합니다. 1 리터의 물에 소금 한 숟가락.

대비 족욕은 좋은 탄력 효과가 있습니다. 한 분지를 뜨거운 물로 채우고 찬 물을 다른 물에 부어 주어야합니다. 먼저 발을 뜨거운 물에 1-2 분 동안 대고 팔다리를 차가운 물통으로 옮깁니다..

대조 목욕은 10 일 이상 권장하지 않습니다. 한 달 후에 만 ​​과정을 반복 할 수 있습니다. 그리고 한 가지 더 제한 사항 : 월경 중 여성에게는 절차가 금기입니다..

따라서 집에서 평발을 다루는 것은 그리 어렵지 않습니다. 올바른 신발을 신고 체조를하고 마사지 치료사를 방문하고 고르지 않은 표면에서 맨발로 걷기.

더 이상 발의 아치를 정상적인 위치로 되돌릴 수는 없지만 설명 된 방법을 사용하면 평발의 발달을 늦추거나 중단하고 심각한 합병증을 피할 수 있습니다.

집에서 성인의 평발을 치료할 수 있습니까??

평발과 같은 질병은 매우 쉽게 얻을 수 있지만 치료하기는 훨씬 더 어려울 것입니다. 이 작업에는 많은 시간과 노력이 필요합니다. 발이 평평한 사람들은 큰 스포츠 나 군대에 입국 할 수 없으며, 그러한 진단으로 진단받은 여성들은 자신이 좋아하는 굽 높은 신발을 벗을 수 없습니다.

종종 사람들은 저녁에 다리가 왜 부어 오르거나 아프는지 전혀 모릅니다. 집에서 평발을 치료하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.이 기사에서 논의 될 것입니다..

그것은 무엇인가?

평발은하지의 질병으로 발의 아치가 처지는 것을 동반합니다. 무해한 증상에도 불구 하고이 질병은 신체 건강에 심각한 위험을 초래합니다. 다행스럽게도, 평발을 치료하기위한 많은 방법과 약물이 병에 걸린 발을 이전 형태로 되돌릴 수 있습니다..

평발의 발달로 발의 아치 변형이 발생합니다. 건강한 사람이 발을 밟으면 발의 전체 표면이지면이나 바닥의 표면에 닿지 않고 측면에만 닿습니다. 평발의 경우에는 그 반대입니다..

발의 가로 위치와 세로 위치를 제공하는 두 개의 아치가 있습니다. 병리의 시작은 이러한 볼트 중 하나가 생략되고 때로는 두 가지가 모두 발생할 때 발생합니다. 평발의 발달은 병에 걸린 발이 땅 위에있는 각도의 변화를 동반합니다. 이 각도는 변할 수 있으며 곡률의 정도에 영향을받습니다.

개발 이유

건강한 사람의 발은 아치 또는 호와 비슷한 곡선 모양입니다. 그러나 걸을 때 전신의 하중은 발의 전체 표면에 고르게 분포되지 않고 발가락의 발 뒤꿈치와 발바닥에만 분포됩니다. 이것은 걷는 동안 충격을 흡수하여 무릎 관절의 스트레스를 대부분 완화시킵니다. 많은 요인들이 발에 이상을 일으킬 수 있지만 가장 일반적인 것만 고려할 것입니다.

평발의 발달에 대한 주요 이유 :

  • 유전 인자;
  • 나이가 들면 인대와 근육의 탄력 상실;
  • 불편한 신발, 꽉 조이거나 하이힐을 신는 것;
  • 서있는 자세로 오래 머 무르십시오.
  • 임신 기간;
  • 초과 중량.

증상과 진단

평발의 임상 사진은 다음과 같습니다.

  • 피부에 손톱의 성장;
  • 옥수수 형성;
  • 발가락 모양의 변화;
  • 발 뒤꿈치가있는 신발을 입을 때 불편 함;
  • 다리의 크기가 커지고 부어 오릅니다.
  • 때때로 경련이 발생할 수 있습니다.
  • 신발은 한쪽에 마모됩니다 (일반적으로 밑창의 안쪽 부분이 먼저 씻겨 짐).
  • 걷거나 서있을 때의 빠른 피로;
  • 다리 또는 허리 통증.

올바르게 치료하는 방법?

수술이나 수술없이 평발을 치료하는 것이 가능하지만 더 많은 시간과 노력이 필요합니다. 일반적으로 골격이 골화 된 후에 상황을 완전히 수정할 수는 없지만 상태를 크게 완화시킬 수 있습니다. 치료를 위해 약물 치료와 입증 된 민간 요법을 모두 사용할 수 있습니다. 또한 치료 체조를 잊지 마십시오. 일반적인 치료 과정에 도입하면 치료 효과가 크게 향상됩니다..

꿀 절차

평발의 약물 치료의 주요 임무는 통증을 줄이는 것입니다. 이를 위해 인대를 강화하고 근육 톤을 향상시키기 위해 다양한 운동이 수행됩니다. 또한 의사는 의약 및 물리 치료를 처방합니다. 여기에는 마사지, 전기 영동, 음운 법 및 자기 요법이 포함됩니다..

보조 수단으로 수압 마사지 요법이 가능한 욕조가 처방 될 수 있습니다. 그들은하지의 혈액 순환을 개선하고 통증을 완화시키는 데 사용됩니다. 정형 외과 의사가 특수 의료 깔창에 특별한주의를 기울여야합니다. 그는 착용 기간을 지정합니다. 일반적으로 이러한 깔창은 하루에 6-8 시간 동안 착용해야합니다..

현대 의학의 개발로 제조업체는 환자에게 광범위한 제품을 제공 할 수 있습니다. 또는 외국 또는 국내 깔창을 구입할 수 있습니다. 그들은 또한 절반 깔창, 프레임, 겨울 또는 헬륨이 될 수 있습니다. 겨울과 여름 신발을위한 별도의 깔창이 있습니다. 규칙적으로 착용하면 발 근육의 강도가 곧 높아집니다. 물론 어린이의 평발 치료는 성인보다 몇 배 더 빠르므로 어린 나이 부터이 문제에주의를 기울여야합니다..

민간 요법

전통적인 치료 방법과 함께 많은 의사들은 민간 요법을 추가 요법으로 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 그들은 독점적으로 천연 성분을 포함합니다..

가장 일반적인 민속 요리법을 고려하십시오.

  • 1 킬로그램의 참나무 껍질에 5 리터의 물을 부어 국물을 20-30 분 동안 끓인 다음 욕조에 넣으십시오. 이 절차는 매일 수행하는 경우 평발의 증상을 제거합니다.
  • 레몬 주스와 3 % 요오드 용액을 같은 비율로 섞는다. 그런 다음 분쇄 된 아스피린 정제 2 개를 거기에 첨가하십시오. 부드러워 질 때까지 모든 재료를 잘 저어줍니다. 다리에 압축을 가하고 집착 필름과 거즈 붕대로 상단을 고정하십시오. 매일 3 일 동안이 절차를 반복 한 후 7 일 휴식을 취해야합니다.
  • 평발의 치료를 위해 대조 목욕이 도움이됩니다. 이렇게하려면 한 분지를 차가운 물로 채우고 다른 하나는 뜨거운 물로 채워야합니다. 다리를 1-2 분 동안 찐 다음 차가운 물통에 15 초 동안 낮추십시오.
  • 1 리터의 뜨거운 물에 1 리터의 뜨거운 물을 부으십시오. 준비된 용액에서 발을 10-15 분 동안 잡아야합니다. 시술 후 발을 잘 말리고 영양 크림으로 치료하십시오.
  • 불모의 알코올 팅크를 준비하십시오. 이렇게하려면 오븐 에서이 식물의 꽃차례를 말리고 알코올로 채워야합니다. 혼합물은 며칠 동안 주입해야하며 그 후에 다리 표면에 윤활제를 바르십시오. 평발 외에 알코올 주입은 근염 또는 기타 관절 질환을 치료할 수 있습니다..

약초

약용 식물은 종종 평발에 사용됩니다. 대자연이 의학적 절차 나 약물보다 아픈 것에 훨씬 잘 대처할 수 있기 때문에 이것은 놀라운 일이 아닙니다..

허브 요리법은 다음과 같습니다.

  • 2 리터의 끓는 물에 100 그램의 현자를 붓고 40 분 동안 그대로 두십시오. 박하 대신 또는 세이지로 박하를 첨가 할 수 있습니다. 완성 된 주입이 발 욕조에 추가됩니다. 절차 기간은 20-25 분이며, 그 후에 발을 수건으로 철저히 닦아야합니다.
  • 알코올 백리향 팅크를 준비하십시오. 이렇게하려면 200 그램의 보드카 또는 알코올을 말린 식물 50 그램에 붓고 며칠 동안 그대로 두십시오. 잠자리에 들기 전에 기성품으로 아픈 발에 윤활유를 바릅니다. 위에서부터 다리를 천으로 감싸서 열을 유지해야합니다.
  • 30g의 건조하고 잘게 썬 세이지, 카모마일 및 레몬 밤에 1.5 리터의 끓는 물을 부으십시오. 그런 다음 제품을 30 분 동안 그대로두고 발 욕조에 추가하십시오. 절차는 15 분 이상 지속되어야합니다..

운동

또한 의사는 주요 치료 방법 외에도 특수 체조를 권장합니다. 그것은하지에서 혈액 순환의 정상화에 기여합니다..

  • 양말 안팎으로 걸 으세요.
  • 한쪽 다리를 뛰어 넘어 규칙적으로 번갈아 가며.
  • 체조 후프에 서서 구부리거나 쪼그리고 앉으십시오..
  • 작은 테니스 공을 가지고 발로 굴려 라.
  • 발가락으로 바닥에서 작은 물건을 집어.
  • 등을 대고 무릎을 구부린 다음 발 뒤꿈치를 바닥에서 들어 올리십시오..

활주로 나 다른 딱딱한 표면에서 장시간 뛰거나 뛰어 내리지 않도록하십시오. 평발을 사용하면 맨발로 걷기, 춤 또는 수영을하는 것이 좋습니다. 권장되는 치료 방법을 올바르게 조합하면 집 에서이 불쾌한 질병을 제거 할 수 있습니다..

가능한 합병증

평평하지 않은 발을 잘못 치료하면 다음과 같은 합병증이 발생할 수 있습니다.

  • 헤르니아 추간판 형성;
  • 규칙적인 두통;
  • 다리 관절에 영향을 미치는 골관절염의 발생;
  • rachiocampsis.

예방 조치

평발을 예방하기 위해 의사는 몇 가지 규칙을 따르는 것이 좋습니다.

  • 규칙적으로 운동을하다. 이 경우 신체의 하중은 적당해야합니다. 운동 경기, 축구 등이 좋습니다.
  • 체중을 조절하고 비만을 피하십시오.
  • 다이어트에 유제품을 첨가하다.

환자 리뷰

Oleg, 마그 니토 고르 스크, 28 세 :

평발을 진단 한 후, 의사는 특별한 정형 외과 용 신발과 마사지 요법을 착용하라고 지시했습니다. 물론 이것은 아직 어린 시절 이었지만 질병을 완전히 제거 할 수는 없었습니다..

예방 조치로, 나는 정기적으로 스포츠에 간다 (지금은 권투 중이고 수영하기 전에). 또한 내 걸음 걸이를 따라 조금 수정하려고 노력한다..

또한 특수 깔창이 많이 도움이됩니다. 먼저 의사의 선택과 착용 기간에 대해 의사와상의해야합니다. 일반적으로 불쾌한 결과를 피하기 위해 모든 결정 또는 조치는 의사와 조정해야합니다..

Evgeniya, 크레멘 추크, 33 세 :

정형 외과 의사는 평발 치료를위한 모든 운동을 설명하는 특별 브로셔를주었습니다. 처음에 나는 그것을 믿지 않았지만 시도해보기로 결정했습니다. 그것을 깨닫지 못한 채, 나는 이미 끌어 들여 매일 권장되는 운동을했습니다. 물론, 그들 중 일부는 불쾌하거나 심지어 고통스러운 감각을 동반했지만, 나는 멈추지 않기로 결정했습니다. 곧 나는 개선을 보았습니다. 걸음 걸이가 개선되었고 걷는 동안의 고통은 사라졌습니다. 일반적으로 중간 정도 멈추지 마십시오. 이것은 주요한 것입니다!

Karina, 상트 페테르부르크, 37 세 :

평발을 치료할 때 가장 중요한 점 중 하나는 올바른 신발을 선택하는 것입니다. 현대 패션이 현재 분명하지 않은 방향으로 가고 있기 때문에 이것은 매우 중요합니다. 많은 사람들이 불편한 신발이나 발레 플랫을 입습니다. 품질은 알려지지 않았습니다..

어린이의 평발을 고치고 합병증을 피하는 방법

어린이의 평발은 발의 아치 변형으로 인해 발생합니다. 이 질병이 제 시간에 인식되지 않고 치료가 시작되지 않으면 자세 장애, 관절 및 척추 문제 및 기타 심각한 결과가 보장됩니다..

어린이의 평발을 위협하는 것?

발의 주요 기능은 사람의 체중을 잡고 움직일 때 올바르게 분배하는 것입니다. 변형되지 않은 발에는 세 발가락의지지 점이 있습니다. 작은 발가락 근처, 엄지 손가락 아래 및 발 뒤꿈치. 근육과 뼈 골격은 세로 및 가로 아치를 만듭니다. 덕분에 감가 상각이 발생하고 사람은 균형을 유지합니다..

중대한! 평발로 아치가 변형되고 평평 해지 며 발 중앙이 주요 하중을받습니다..

질병은 무해한 것처럼 보이지만 빠른 피로 외에도 고통스러운 결과가 있습니다.

  • 정맥류의 발달;
  • 발 뒤꿈치 박차의 형성;
  • 관절과 척추의 질병;
  • 운동 조정 문제;
  • 불쌍한 자세.

가장 심한 경우 후자의 요인은 골반 뼈의 변형을 유발하며, 이는 특히 소녀에게 위험합니다. 결과적으로 임신과 출산에 어려움이있을 수 있습니다.

어린이의 평발의 원인?

발의 병리학 적 변화는 선천적이며 후천적 일 수 있습니다. 선천성 형태는 유전 적 이상 및 선천성 기형과 직접 관련이 있습니다..

평발을 얻은 이유 :

  • 골격 조직의 칼슘 염 부족 및 구루병의 발생;
  • 과도한 체중이나 스포츠로 인한 다리에 과도한 스트레스;
  • 관절과 이동성;
  • 사지 부상;
  • 소아마비.

신발의 크기와 나이를 잘못 입는 것은 심각한 위험 요소입니다.

이유에 따라 어린이에서 다음과 같은 형태의 평발을 구별 할 수 있습니다.

  • 정적-발의 과도한 하중으로 인해;
  • 마비-사지의 마비를 일으키는 질병으로 인해;
  • 외상성-골절 및 탈구로 인한.

질병의 rachitic 형태는 칼슘 결핍과 이에 상응하는 뼈 구조의 부드러움으로 인해 발생합니다.

어린이의 평발의 유형과 단계는 무엇입니까?

이 질병은 세 단계로 발생할 수 있습니다.

  1. 다리의 피로로만 특징 지어지는 숨겨지지 않는.
  2. 걸음 걸이의 고통과 무거움을 나타냄.
  3. 운동 조정, 걷기, 심한 통증 문제로 특징 지어 짐.

첫 번째 또는 두 번째 단계에서 문제를 발견하면 특히 어린 나이의 환자에서 질병 치료가 매우 빠릅니다. 셋째, 척추와 관절의 변형이 이미 시작될 수 있으며 치료 기간이 길어질 것입니다.

기형의 국소화에 따라 어떤 유형의 어린이 평발이 다릅니다 :

플랫 풋 타입특징
세로 평발종 방향 아치 변형
아이의 외반 모지아치 높이의 감소로 발의 X 자형 곡률
어린이 평발의 가로 유형앞발을 평평하게

병리학 적 변화가 발의 두 부분에 영향을 줄 때 세로 횡 변형도 가능합니다.

질병을 식별하는 방법?

아기의 경우 병리학은 보통 3 년 후에 감지됩니다. 한 살짜리 어린이의 경우 근육 발달 부족으로 발이 지방으로 덮여 있습니다. 따라서 평평하게 보입니다. 숙련 된 의사 만 다른 기형을 연구하여 기형을 감지 할 수 있습니다. 사지는 마침내 5 년만에 형성됩니다. 그런 다음 치료받지 않은 평발이 발음됩니다..

어린이의 평발의 주요 징후 :

  • 움직일 때의 빠른 피로;
  • 자세와 보행 문제;
  • 발의 변색;
  • 피부에 흠집이 생김.
  • 발목 부위의 통증.

어린이의 외반 모지에는 X 모양의 발이 특징이며 걸을 때 안쪽을 지탱합니다..

집에서 아이의 평발을 결정하는 방법은 무엇입니까? 부모는 병리의 가능한 증상에주의를 기울일뿐만 아니라 독립적으로 검사를 수행 할 수 있습니다. 이렇게하려면 어린이의 발에 수채화 또는 식물성 기름이 묻어 백서 시트에 묻습니다. 그리고 그들은 사진을 평가합니다.

중대한! 발 전체가 완전히 각인되면 우려 할만한 원인이있을 수 있습니다. 정형 외과 의사와 상담해야합니다.

그는 발작 법 (사지 작업을 평가하는 컴퓨터 방법)을 기반으로 진단하고 치료를 처방합니다..

어린이의 평발을 치료할 수 있습니까??

최대 10 세의 치료 방법으로 질병을 성공적으로 교정합니다. 의사는 어린이의 평발을 치료하는 방법을 각 경우에 결정합니다. 그는 처방 할 수 있습니다 :

  • 따뜻한 발 욕조;
  • 매일 발목 마사지;
  • 어린이의 평발 운동을위한 특별 운동;
  • 물리 치료 기술 (전기 근육 자극, Charcot 's douche, 파라핀-오조 케 라이트 랩;
  • 교정 깔창, 신발 및 정형 외과 매트 사용.

취학 전 아동의 평발 교정은 혈액 순환을 개선하고 약화 된 근육과 인대를 훈련시킵니다..

어린이의 평발 마사지도 중요합니다. 아기는 매일 발과 다리를 마사지하고 등, 허벅지 및 엉덩이를 적어도 일주일에 한 번 마사지해야합니다. 이렇게하면 볼트가 강화되고 근육 피로가 감소하며 통증이 줄어 듭니다..

다리와 허벅지뿐만 아니라 어린이의 평발을위한 발 마사지는 쓰다듬 기, 문지르 기 및 반죽 운동으로 수행됩니다..

첫째, 그들은 아기가 배에 누워있을 때 엉덩이에서 시작하여 수행됩니다. 그런 다음 그는 등을 돌리고 비슷한 조작을 수행합니다. 발, 특히 엄지 손가락 주위가 강조됩니다..

평균적으로 절차는 약 1/4 시간이 걸립니다. 등과 엉덩이 마사지는 비슷한 방식으로 수행되지만 진동 요소가 추가됩니다 (라이트 핀치 및 스팽킹).

치료가 도움이되지 않으면,이 질병을 치료할 수있는 유일한 방법은 티타늄 임플란트 이식 수술입니다. 그러나 무시 된 형태의 질병은 청소년과 성인에서 더 자주 발생합니다..

어린이의 평발 운동이 유용한 운동?

어린이를위한 평발 물리 치료 운동은 대개 게임 형태로 제공됩니다. 발목 근육의 자세 교정 및 강화 요소에는 "누가 베개를 머리에 더 오래 붙일까요?", "발로 연필을 올릴 사람"과 같은 게임이 포함되어 있습니다..

어린이의 평발 운동 요법은 발의 바깥 부분을 똑바로 뒤로 향한 발 뒤꿈치와 발가락을 걷고, 발가락에서 발 뒤꿈치로, 구르고, 발가락에 쪼그리고 앉는 것을 포함합니다. 어린이의 평발을 막기 위해 이러한 운동을하는 것이 좋습니다..

어린이의 평발이있는 치료 체조에는 자연의 게임, 가벼운 스포츠가 포함됩니다.

  • 맨발은지면, 모래, 자갈, 두꺼운 밧줄 또는 골이있는 보드 위를 걷는다.
  • 자전거 타기;
  • 수영;
  • 로프 등반.

평발을 예방하기 위해 필요한 조치?

미취학 아동의 평발 예방에는 다음과 같은 원칙이 포함됩니다.

  1. 천연 소재로 만든 부드럽고 편안한 신발 착용.
  2. 발 뒤꿈치의 올바른 선택 (3cm 이하 1cm 이상).
  3. 정형 외과 매트를 가지고 고르지 않은 표면에서 맨발로 걷기.
  4. 매일 가능한 신체 활동.

예방 조치에는 올바른식이 요법 확립이 포함됩니다. 근골격계가 정상적으로 발달하도록 칼슘, 비타민 D 및 인이 풍부한 식품을 포함해야합니다. 이들은 간, 해초, 청어, 고등어, 버터, 계란, 사과, 오이, 콜리 플라워, 코티지 치즈입니다.

질병이 초기에 발견되면 치료가 빠르고 성공적입니다. 소아에서 평발을 고치는 방법, 소아 정형 외과 의사가 알려줍니다. 중요한 것은 제 시간에 도움을 구하고 질병을 시작하지 않는 것입니다..

또한 기사를 읽는 것이 좋습니다.

의사만이 올바른 진단을 내릴 수 있으며 자격을 갖춘 의사와 상담하고 진단하지 않고 스스로 치료하지 마십시오. 건강!

편평한 발은 치료 될 수 있습니다

평생 동안 평발과 같은 질병에 심각하게 직면하지 않은 사람들은 때로는이 병에 대해 너무 특별하여 그들이 군대와 함께 군대에 데려 가지 않는 것을 궁금해합니까? 동시에 평발은 단순한 결함이 아니라 인간의 생명을 위협하는 심각한 병리학입니다. 위험은 무엇입니까, 성인의 평발을 치료할 수 있습니까??

간단히 말해, 편평한 발은 사람의 팔다리의 아래쪽 부분 인 발의 변형입니다. 발이 지구 표면과 직접 접촉한다는 사실 때문에 발은 여러 가지 중요한 기능을 수행하며, 위반하면 건강을 심각하게 해치는 많은 문제가 수반됩니다. 스프링 기능을 위반하면 하중이 고르지 않게 분포되고 척추, 골반, 무릎에 떨어지고 걷는 경우 종종 심한 통증이 발생합니다. 인간의 발은 운동 과정에서 지원을 제공 할뿐만 아니라 중요한 기능은 감가 상각입니다. 걷는 동안 변하지 않는 떨림을 부드럽게합니다. 진화 과정에서 인간의 발은 가장 최적의 복잡한 구조를 얻었지만 편평한 발의 발달로 스프링 기능의 수행이 중단되어 결국 실패로 끝날 수 있습니다..

이 질병을 없애는 것이 성인보다 어린 시절에 훨씬 쉽다는 의견이 있지만,이 진술은 전적으로 사실이 아닙니다. 어린이와 성인 모두에서 평발을 치료하는 것이 매우 효과적이지만, 치료 과정은이 질병이 발생한 이유와 나이에 영향을 받아야합니다..

플랫 피트는 예를 들어 발생 및 발달 특성으로 인해 여러 가지 이유로 분류됩니다.

이 질병은 거의 모든 나이에 모든 사람에게 발생할 수 있습니다. 선천성 평발-이 진단을받은 사람들의 약 3-4 %에서 발생하며 자궁 내 결함의 결과입니다.

획득 한 평발-외부 부작용의 영향으로 발생합니다. 여기에는 불편한 신발 착용, 과체중,하지에 과도한 스트레스, 발 근육 약화, 유전 적 요인.

성인에서 평발이 어떻게 발달 할 수 있습니까??

1. 물리 치료 운동. 어린이와 성인 모두에서 평발 치료에 가장 중요한 조치입니다. 체조는 매일 정기적으로 실시해야하며 최소 15-20 분이 걸립니다. 치료에 가장 유익한 운동은 다음과 같습니다.

-발끝으로 걷기;

-발로 병을 굴리십시오.

-발의 바깥쪽에 기대어 걷고;

-발가락으로 작은 물체를 잡기.

2. 발등지지 깔창이있는 특수 정형 외과 용 신발 사용. 정형 외과 신발의 특징 인 특수 깔창 덕분에 보행 중 발의 정상적인 위치가 보장됩니다. 이를 통해 발의 아치를 생리 학적 위치로 유지할 수있어 하중을 크게 줄이고 피로의 빠른 발병을 예방하며 관절의 변형을 방지하고 척추의 하중을 줄이고 발의 댐핑 기능을 향상시킵니다. 최대의 효율성을 위해 생리적 특성을 고려한 개별 정형 안창이 사용되며 다양한 추가 요소가 장착되어 있습니다..

3. 마사지. 평발 치료에 필수적인 절차는 물리 치료 운동의 보조 장치로 수행됩니다. 마사지는 원칙적으로 코스에서 수행되며 적어도 12 가지 절차가 포함되어야합니다. 실행 빈도-격일로 세션이 10 분 이상 지속되어야합니다. 마사지 과정에서 발의 근육뿐만 아니라 다리와 등의 근육에도 특별한주의를 기울입니다. 볼, 롤러, 깔개와 같은 다양한 특수 장치가 마사지 절차에 사용됩니다. 다리 근육을 이완시키는 따뜻한 목욕은 추가 효과가 있습니다..

4. 기타 팁. 발의 작업에 특별한주의를 기울이면서 수영을 연습하는 것이 매우 유용하지만 가능한 한 많이 참여해야합니다. 걷는 동안 자세를 모니터링하는 것이 매우 중요합니다. 많은 사람들이 가능한 한 맨발로 땅에 걷거나 고르지 않은 물건을 밟아 순환을 자극하는 것이 좋습니다..

평발의 치료는 주로 질병의 정도에 달려 있습니다. 설명 된 방법은 1 도의 편평한 발 치료에 적용 가능하며 2도 및 3 도는 외과 적 치료가 필요합니다. 질병을 치료하는 예시적인 방법은 적절한 의학적 감독과 함께 집에서 수행 될 수있다.

태그 : 평발, 발, 다리, 치료, 성인

발은 다리의 가장 중요한 부분으로 인체 전체의 무게를 지닙니다. 발을 무력화시키는 주요 질병은 평발입니다. 선천적이고 획득 할 수 있습니다. 선천성 평발은 결합 조직이 부족하여 발생합니다. 발에 특별한주의를 기울이지 않으면 획득 한 평발이 나타날 수 있습니다. 평발의 가장 흔한 원인은 신발을 잘못 착용 한 것입니다. 특히, 이들은 발가락이 좁은 발 뒤꿈치가있는 여성 신발입니다. 이러한 신발에서는 하중이 발 전체에 분산되지 않고 발가락에만 분산됩니다. 또한 어린이의 발이 형성되는 동안 어린이는 다른 사람의 신발을 신을 수 없어야합니다..

가지고 있는지 확인

평발

. 이렇게하려면 발에 지방 크림을 바르고 깨끗한 종이 위에 서십시오. 발자국을 인쇄 한 다음 결과 도면을주의 깊게 연구하십시오. 만약

평발

그러면 발 전체가 각인되고 그렇지 않은 경우 시트, 측면에 지문이 묻습니다.

젖은 잔디, 돌, 모래 위에서 맨발로 여름을 걷습니다. 그러나 평평한 쪽모이 세공으로 집을 걷는 것은 그러한 결과를주지 않을 것입니다.

다양한 카모마일과 바다 소금 목욕을하십시오. 후

따뜻한 목욕, 시원한 물로 발을 씻어. 발을 마사지하십시오. 그런 마사지의 간단한 움직임

인터넷에서 찾다.

마사지 매트를 구입하여 싱크대 근처의 욕실 또는 스토브 근처의 부엌과 같이 가장 서있을 가능성이 높은 집에 두십시오. 깔개에 올라간 후 다음을 수행하십시오.

: 발끝에서 발끝까지 구르기.

특수 발등 깔창을 구입하십시오. 구매하기 전에 정형 외과 의사와 상담하십시오. 그는 조언 할 것이다,

, 가게에서 그들의 선택은 위대하고 다양하기 때문에.

발을 위해 체조를한다. 주요 연습에 대해 이야기 해 봅시다 :-롤링 핀 롤링. 롤링 핀을 잡고 발로 앞뒤로 굴립니다..
-발가락을 사용하여 바닥에서 느슨한 성냥이나 기타 작은 물건을 집어 올리십시오..
-발끝으로 걷기.
-발 뒤꿈치를 걷다.
-발의 바깥 쪽과 안쪽을 걷습니다. 취한 평발을 완전히 치유하는 것은 매우 어렵지만 더 이상 발육을 막을 수 있습니다.

평발은 발의 아치가 평평 해지고 충격 흡수 기능이 완전히 상실되는 질병입니다. 이 질병에는 3 단계의 발달 단계가 있습니다. 가장 심한 것은 세 번째이며 발의 뚜렷한 기형이 특징입니다..

평발 3 도의 증상

평발은 진행되기 쉬운 질병입니다. 조치를 취하지 않으면 환자가 장애가 될 때까지 발전합니다. 질병 발병을 멈추고 통증을 줄이기 위해 발바닥을 감지 한 후 즉시 발을 치료해야합니다..

3 등급 평발의 주요 증상은 통증입니다. 명확한 현지화가 없습니다. 질병의 초기 단계에서 환자는 발바닥, 무릎 관절, 종아리 근육, 3 도의 평발, 허벅지 근육, 고관절 및 허리 통증에 대해 걱정합니다. 통증은 일정하고 휴식 후에 멈추지 않으며 영구적 인 장애로 이어집니다. 평평한 발의 3도를 사용하면 발의 기형이 뚜렷해지고 아치가 평평 해지 며 발 자체가 확장되고 발가락이 변형됩니다. 이로 인해 일반 신발을 착용 할 수 없으며 환자는 특수 정형 외과 제품을 주문해야합니다..

평발 3도 치료

3 등급 평발의 대부분의 경우는 수술로만 치료할 수 있습니다. 이 단계의 일부 질병은이 단계에서도 포괄적 인 예방 및 수동 요법으로 치료할 수 있습니다. 수동 요법은 평발에 사용되는 주요 방법이지만 발 모양을 복원하고 질병의 증상을 줄이는 효과를 극대화하려면 다른 방법과 함께 사용해야합니다..

발 마사지에는 물리 치료, 일일 치료 운동, 정형 외과 신발 착용, 정형 안창, 발등 지지대가 보충되어야합니다. 특별 식단도 도움이 될 것입니다. 다이어트에는 뼈와 연골 조직을 회복시키는 데 도움이되는 비타민이 포함되어야합니다. 식이 요법에서 칼로리가 많은 음식을 제외해야합니다. 이는 환자의 체중을 줄이는 데 도움이되므로 다리와 통증의 부하를 줄입니다. 발의 회복이 더 빠릅니다. 이러한 기술을 사용할 가능성을 고려할 때 3 학년의 평발은 예외적 인 경우에만 수술없이 치료된다는 것을 기억해야합니다..

성인의 평발 : 증상 및 치료

정형 외과 및 외상 학적 특성의 문제 중 평발은 모든 연령대의 사람들의 특성이기 때문에 특별한 장소를 차지하지만 대부분 심각한 합병증이 나타날 때만 나타납니다. 현대인은 발에 불편 함을 느끼는 데 눈을 감는 데 익숙하지만이 겉보기에 무해한 증상 뒤에는 장애를 위협하는 매우 즐거운 진단이 숨길 수 있습니다. 그것을 다루는 방법?

평발이란?

인간의 발은 아치형 탄성 구조를 가지며, 세로 및 가로 아치에 의해 형성됩니다. 성인의 정상적인 해부학 적 상태는 편향이므로 발바닥의 측면에서 땅에 닿지 않지만 뒤에서 발의 상승을 나타내며, 그 높이는 각 개인마다 다릅니다. 발바닥 지지대는 발끝, 바깥 쪽 가장자리 및 엄지 발가락 부분의 패드의 3 점에서 수행됩니다. 아치가 낮아지고 발과 땅의 접촉 면적이 증가하면 편평한 발 진단이 이루어집니다..

평발은 무시할 수 없습니다-발의 아치가 변형되면 건강에 위험합니다. 운동 중에 발생하는 신체의 하중을 평준화하는 기능이 손상되어 척추와 다리 관절의 질병을 일으키고 심한 단계에서 장애를 유발할 수 있습니다. 편평한 발의 배경에 대해 외반 모지가 발생할 수 있습니다 (어린이는 성인보다 더 자주 진단됩니다). 발의 기능적 위치에 대한 병리, 중심 축이 구부러져 있습니다. 무게가 안쪽으로 이동하여 발 뒤꿈치가 고르게됩니다..

성인의 평발의 원인

이 병리학은 다리의 후천적 근골격계 기형이라고 불립니다. 사례의 약 3 %는 선천적입니다 : 5-6 세의 어린이에서 진단됩니다.이 전에 아이의 발에는 자연적인 평탄화의 징후가 있습니다. 어린 시절에 발의 평탄화가 관찰되지 않았지만 성인기에 기록 된 경우 발목이 획득됩니다. 성인을 유발하는 많은 요인이 있습니다.

  • 과체중은 다리와 발의 관절에 스트레스를주는 가장 중요한 문제 중 하나입니다. 비만 또는 비만 상태에 해당하는 체질량 지수를 가진 사람들이 위험에 처합니다. 임신 중 체중 증가.
  • 발 뒤꿈치가 좁고 코가 좁은 신발-발을 압박하고 원위 근육에 가해지는 하중을 증가시키고 아치를 불안정하게하여 지속적인 마모로 변형을 유발합니다. 대부분의 의사들은 그러한 위험이 8cm 이상의 발 뒤꿈치에 달려 있다고 생각하는 경향이 있습니다..
  • 다리의 높은 신체 활동, 발 근육 강화 조치 부족 (일부 스포츠, "다리에서").
  • 가까운 친척에게서 전염되는 유전 적 소인.
  • 과거 부상.
  • 대사 장애와 관련된 뼈 변화-구루병, 골다공증, 골감소증.
  • 근육 활동 감소로 이어지는 운동 활동 부족.
  • 40 세 이상의 여성에서 관찰 된 아치의 자연적인 연령 관련 평탄화.

조짐

초기 단계에서 병리학 자체는 느껴지지 않을 수 있습니다. 어린 나이에 평발을 받거나 성인이 된 일부 사람들은 그것에 대해 의심하지 않습니다. 뚜렷한 징후는 보행을 심각하게 위반하여 척추에 하중을 크게 전달하는 경우에만 관찰됩니다. 성인이 겪는 평발의 주요 임상 증상은 다음과 같습니다.

  • 작은 하중에도 불구하고하지의 피로 증가;
  • 발목 영역의 붓기-주기적 및 일정;
  • 낡은 신발이 단단한 것으로 인식되어 발의 크기가 변합니다 (주로 너비).
  • 발바닥 전체가 아닌 발의 안쪽 부분에 의해 하중이 가해집니다 (신발 상태에 의해 추적 될 수 있음).
  • 모든 스포츠 (특히 달리기, 점프) 또는 긴 걷기로 인해 발에 심한 통증과 타는듯한 느낌이 듭니다.
  • 통증 증후군은 다리, 엉덩이 및 허리에 영향을 미칩니다 (발이 앞쪽으로 펴진 상태).
  • 긴 보행 후 발 경련, 문제는 정지 후 몇 시간 동안 귀찮게 할 수 있습니다.

평발의 종류와 종류

이 문제의 분류는 해부학 적 특징 (가로, 세로, 결합) 및 원점별로 수행 할 수 있습니다. 또한 의사는 발생 시간에주의를 기울입니다. 4 세 미만의 어린이에게는 선천성 평발을 세우기가 어렵습니다. 태아기의 발달 장애 또는 비정상적인 출산 과정과 관련이 있으며 유전 될 수 있습니다. 성인에게서 얻은 것은 더 자주 진단되며 발생 원인에 따라 몇 가지 품종으로 나뉩니다.

  • 외상성-발뼈의 골절, 인대 근육 장치의 손상과 관련하여 사지의 이전 부상으로 인해 발생합니다..
  • Rachitic-어린 시절에 전염 된 구루병 및 뼈 조직의 다른 병리학.
  • 마비-소아 소아마비의 합병증으로 간주 : 다리와 발바닥 근육의 마비.
  • 정적-성인에서 가장 일반적인 유형 (통계에 따르면 80 % 이상의 경우가 해당)은하지, 뼈 및 인대의 근육 약화와 관련이 있습니다..

횡축

이 유형의 외전 이상은 주로 35-50 세의 성인에서 관찰되며 5 명의 중족골 뼈로 체중이 이동하는 것이 특징입니다. 건강한 사람에게는 강조가 1과 5에만 있어야합니다. 이 배경에서 발의 길이가 줄어들고 원위 부분이 확장됩니다 (뼈의 팬 모양 분리). 중간 발가락의 변형과 엄지의 편차에서 볼 수 있습니다. 초기 단계에서 발의 가정 검사는 거의 효과가 없으므로 횡 평발을 확인하기 위해 의사는 측량 연구를 조언합니다.

  1. 의사는 스톱 미터를 사용하여 엄지 손가락 끝 (또는 집게 손가락-큰 쪽)부터 발 뒤꿈치 끝까지의 길이를 측정합니다..
  2. (바닥에서) 골반까지의 아치 높이가 확인됩니다..
  3. 두 번째 지표와 첫 번째 지표의 비율에 100을 곱한 값.
  4. 결과 색인은 발의 아치 상태를 결론 짓기 위해 표준 지표와 비교됩니다. 일부 스톱 미터는 추가로 valgus의 정도를 측정하는 데 도움이됩니다 (안쪽으로 구부림).

종 방향

발바닥 전체 영역의지지 표면에 닿을 때 의사는 세로로 평평한 발을 말합니다. 이것은 주로 16-25 세의 여성에서 발견되는이 상복 변칙의 가장 흔한 유형입니다. 세로 아치의 평평으로 인해 발이 길어집니다. 이 문제는 여러 가지 방법으로 진단됩니다. 가장 간단한 방법은 집에서도 수행 할 수있는 식물입니다.

  1. 대상은 팻 크림 또는 식물성 기름으로 치료.
  2. 그는 추가적인지지없이 종이 위에 두 발로 서 있습니다..
  3. 기름기가 묻은 얼룩이 빠르게 퍼지기 때문에 대상이 종이에서 떨어지고 왼쪽 흔적 (플래 토 그램)이 펜이나 연필로 표시.

Chizhin에 따른 plantogram을 평가하기 위해, 뒤꿈치의 중심에서 엄지의 바깥 쪽 가장자리 (AB)와 집게 발가락 (SD)의베이스까지 접선이 그려진 후 SD의 중심 (MN)에 수직선이 그려집니다. MN 라인을 반으로 나눔으로써, Chizhin MO / OH 지수 (mm)를 사용하여 명 (MO) 및 명 (OH) 영역의 비율이 추정된다. 종횡 평발은 2 단위 이상의 인덱스 값으로 진단됩니다. 1 ~ 2 대이면 평탄화라고한다.

심각성

의사만이 특별한 진단을 기반으로 병리의 발달을 평가할 수 있습니다. 언급 된 식물도 및 측량법 외에도 방사선 촬영이 필요할 수 있습니다. 초기 단계는 다리에 통증이 저녁이나 하중의 배경에 나타나는 인대 장치의 일반적 부족으로 간주되지만 시각적 변형은 없습니다. 성인의 평발 (횡 또는 종)은 3 도로 나뉩니다.

  1. 기형은 경미하고 오후에는 다리가 부어 오르고 발을 누를 때 통증이 느껴집니다..
  2. 발이 편평하게 (부분적으로 또는 완전히) 결합 된 병합. 보행시 나타나는 통증 증후군은 발바닥 부분뿐만 아니라 다리 아래쪽에도 영향을 미칩니다. 운동의 어려움.
  3. 기형이 뚜렷하고 통증 증후군이 척추로 전달되며 빈번한 편두통이 동반됩니다. 신체 활동이 제한되어 있으며 정형 외과 용 신발을 착용해야합니다..

성인의 평발 치료

외과 적으로 만 제거 할 수있는 심각한 뼈 변형이없는 경우 평발은 집에서 성인으로 치료할 수 있습니다. 이렇게하려면 병리학 발달의 요인을 배제해야합니다 (무게 정상화, 신발과 발 뒤꿈치를 잊어 버리고 다리의 하중을 줄이십시오).

  • 발 근육 강화를 시작하십시오.
  • 발등 지지대가있는 폴리머 재료로 만들어진 정형 외과 용 깔창을 집어 올리십시오.
  • 다리의 피로를 제거하십시오.
  • 매일 발 목욕을하십시오.
  • 정기적으로 마사지 코스를 받으십시오.
  • 의사와 물리 치료를하다.

운동 단지

신체 활동, 발바닥 근육 (특히 아치형 근육)이 강화되고 발의 상승이 형성되며 평발의 첫 징후가 나타날 때 수행을 시작하는 것이 좋습니다. 어린이 및 성인과 관련이 있으며 예방 목적으로 사용할 수 있습니다. 먼저 특정 상황에서 허용되는 운동 목록을 정형 외과 의사와상의해야합니다. 가장 효과적인 것 :

  • 얇은 천 (50 * 50cm 자르기)을 발 앞에 대고 발 아래로 손가락으로 모아서 똑바로 세웁니다..
  • 아치 아래에 작은 스파이크 마사지 볼을 굴려 먼저 앉은 자세로 서서 서서 (가중으로 가시를 누르십시오).
  • 아치 아래에 나무 롤링 핀을 20-30 분 동안 서서 (중심으로) 서있는 자세로 굴립니다. 각 다리에 매일.
  • 발바닥을 바닥에 대고 천천히 발가락을 위아래로 올리십시오..
  • 매일 5-10 분 동안 높은 반 발가락을 맨발로 걷기.

약물

알약과 주사는 치료 효과가 없습니다-그들의 역할은 걷는 증상, 경련, 통증, 염증을 완화시키는 것입니다. 의사는 병리학의 2-3 단계 및 예외적 인 경우에만 약물 사용을 권장합니다. 성인의 평발은 다음을 사용해야 할 수 있습니다.

  • 근육 이완제-경련과 경련을 완화시킵니다. 효과적인 약물 tizanidine (Sirdalud), mydocalm (Midocalm, Tolizor).
  • 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID) – 통증 완화제는 국소 적으로 적용 할 때 비교적 안전합니다. Diclofenac, Ibuprofen 및 그 유사체는 의사가 처방합니다..
  • 코르티코 스테로이드 (Corticosteroids)-의사가 심각한 통증에 대한 지시에 따라 관절 중앙으로 주사. Prednisolone, Diprospan을 사용할 수 있습니다.

마사지

발에 반사점을 자극하는 것은 작은 돌로 맨발로 걷기, 자전거의 페달을 비틀어 수행 할 수 있지만 가을 겨울에는 주로 마사지로 이루어집니다. 10-15 분 지속되는 절차. 이틀마다 매일 장치의 도움으로 또는 손으로 수행됩니다. 여러 유형의 마사지기가 있습니다.

  • 압축;
  • 진동;
  • 적외선;
  • 롤러.

그것들은 발에 걸쳐 안내되며 장치에 부착 된 지시 사항 (주로 원형 및 지그재그 운동)에 의해 안내됩니다. 이러한 장치가 없으면 바늘이 달린 스파이크 볼이나 롤러를 사용하거나 수동 마사지 기술을 사용할 수 있습니다.

  • 하지에서 사타구니까지 다리를 쓰다듬고 가볍게 두드리기.
  • 연결된 손가락을 문지르면서 발에서 다리 아래쪽까지 마사지.
  • 너클로 발 아치를 걸어.

외과 개입

횡 방향 및 종 방향 아치의 변형이 보행을 방해하여 사람을 부분적으로 무능력하게 만들면 마지막 단계의 성인의 평발은 외과 적 개입이 필요합니다. 모든 상황에서 아치의 해부학 적 높이와 기능을 완전히 복원 할 수는 없기 때문에 모든 위험을 고려한 의사가 지시를합니다. 가로 유형의 병리와 관련하여 수행되는 주요 유형의 수술 :

  • 교정 절골술-1-2 도의 횡 편평을 제거하기 위해 후속 변위를 목표로 중족골 뼈 일부의 해부.
  • 수정 쐐기 절제술-첫 번째 중족골 뼈의 머리 만 자르기.
  • 힘줄 근육 성형술-힘줄 이식과 중족골 뼈의 "스크 리드".
  • 재건 힘줄 성형술-종종 선천성 외반 모지에 처방.

민간 요법

성인의 평발, 특히 소홀히 한 발에 대한 모든 가정 치료 방법은 복잡한 치료법을 도입하고 국소 절차를 포함하는 경우에만 효과적입니다. 영향을받는 부위의 혈액 순환이 개선되고 근육이 증가하기 때문입니다. 가장 효과적인 요리법 :

  • 겨자 가루와 식염 1 : 2를 섞고 등유를 첨가하여 두꺼운 죽을 얻으십시오. 취침 전에 발에 성분을 문지르십시오..
  • 쑥의 신선한 잎을 헹구고 손에 반죽하고 발바닥에 부착하고 붕대로 고정하십시오. 위에 모직 양말을 신으십시오. 밤에 절차를 수행하십시오..
  • 3 리터의 물에 0.5kg의 오크 나무 껍질을 30 분 동안 끓여 약간 식 힙니다. 따뜻한 물로 1 : 1 희석하여 발 욕조에 사용.

성인의 평발 예방 조치

발달의 주요 요인을 제외 하고이 병리의 정적 다양성에서만 완전히 자신을 보호 할 수 있습니다. 첫째, 위에 나열된 운동은 성인이 매일 10-15 분을 보내야하는 중요한 역할을합니다. 그들은 다리에서 피로를 완화하기 위해 또는 저녁에 집에서 편안하게 휴식을 취할 수 있습니다. 둘째, 편평한 발을 방지하려면 다음이 필요합니다.

  • 좁고 코가 좁은 하이힐 (8-10cm 이상)의 신발은 착용하지 마십시오.
  • 평평한 신발을 착용하지 마십시오-높이가 2-4cm 인 발 뒤꿈치를 선택하십시오.
  • 유연한 밑창이있는 신발 모델을 선택하십시오.
  • 체중 모니터;
  • 지상, 모래, 바위 표면에서 맨발로 걷기;
  • 임신 중이나 "발에서"작업 할 때는 의사가 선택한 정형 외과 용 깔창을 사용해야합니다..

통풍에 대해 아는 것이 중요합니다