이 기사에서 자궁 경부의 골 연골 증에 대한 마사지의 이점과 그것을 필요로하는 사람, 달성하는 데 도움이되는 결과에 대해 배우게됩니다. 수행 할 수있는 시간과 그렇지 않은 경우 필요한 세션 수. 칼라 영역을자가 마사지하는 간단한 방법.

이 기사의 저자 : Nivelichuk Taras, 8 년의 경력 경력을 가진 마취 및 집중 치료 부서 책임자. 전문 "일반 의학"의 고등 교육.

마사지는 자궁 경부 osteochondrosis에 가장 인기있는 치료법 중 하나이며 증상을 완화하거나 제거 할 수 있습니다..

올바르게 수행 된 치료 마사지에는 다음과 같은 결과가 있습니다.

  • 혈류 및 혈액 공급 개선-근육, 뇌 및 기타 조직에 필수 영양소의 전달을 증가시킵니다..
  • 근육 긴장 감소-유연성 향상, 목 통증 감소 및 이동성 향상.
  • 뇌 엔돌핀 향상-기분 개선, 우울증 및 불안 완화, 통증 감소 및 회복 속도 향상.

많은 의사들은이 방법이 추간판과 척추의 혈류를 증가시켜 osteochondrosis의 진행을 늦출 수 있다고 생각합니다..

osteochondrosis는 추간판의 자연 노화 과정이기 때문에 마사지 절차 또는 다른 방법으로 치료할 수 없습니다..

자궁 경부 osteochondrosis에 대한 마사지는 안마사, 재활 학자 및 물리 치료 전문가가 수행합니다..

그것은 의료 기관과 가정에서 이루어집니다. 환자 자신이 상태를 개선 할 수있는 독립적 인 마사지의 유형도 있습니다..

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목의 osteochondrosis에 대한 네 가지 유형의 마사지

그러나 자궁 경부 척추의 골 연골 증에는 엄청난 수의 마사지 기술이 있지만이 4 가지가 더 좋습니다.

  1. 클래식-쓰다듬 기, 마찰, 반죽 및 진동의 4 가지 기본 기술을 사용하여 자궁 경부 구조에 직접 영향을 미치는 기술.
  2. 스웨덴어는 고전적인 마사지의 일종으로 문지르고 움직이고 반죽하고 쓰다듬어 깊은 조직에 미치는 영향을 특징으로합니다..
  3. Segmental-reflex-자율 신경계의 다양한 부분과 반사적으로 연결된 영역에 영향을 주어 목의 만성 통증의 원인을 제거하는 것을 목표로합니다..
  4. 포인트-세그먼트 반사 마사지 유형 중 하나이며, 손가락의 지골을 사용하여 생물학적 활성 포인트에 영향을 미칩니다..

전문 마사지 치료사는 마사지 절차의 치유 능력을 높이기 위해 가장 유익한 특성을 사용하여 다양한 기술을 결합합니다..

징후와 금기 사항

경추의 osteochondrosis에 대한 치료 마사지는 특정 증상이있을 때 수행되며 경우에 따라 금기입니다..

독감 또는 감기를 포함한 전신 전염병

목의 통증이 상지로 뻗어 있음

즉각적인 치료가 필요한 질병

감각 장애, 손의 마비

심한 동맥 고혈압

상지의 근육 약화

체온 증가

척추 동맥을 통해 뇌에 혈액 공급 장애와 관련된 두통

메스꺼움, 구토 또는 설사

다음과 같은 상황에서는 목 마사지를 할 수 없습니다.

  • 류마티스 관절염과 같은 염증성 질환의 악화;
  • 목의 장기에 대한 최근의 외과 개입;
  • 최근 화상, 감염 또는 피부 자극;
  • 심부 정맥 혈전증, 갑상선 중독증 (갑상선 기능 부전);
  • 열린 상처, 목 기관의 악성 신 생물.

가능한 합병증

숙련되지 않은 사람이 수행하는 딥 넥 마사지는 위험 할 수 있습니다. 목은 큰 혈관과 신경을 포함하여 많은 민감하고 중요한 구조를 포함하는 복잡한 영역입니다. 훈련받은 마사지 치료사는 모든 중요한 구조물의 위치를 ​​알고이 부위의 압박을 피합니다.

부적절한 절차의 가능한 부작용 :

  • 척추, 원반 및 척수를 포함한 척추의 구조 손상;
  • 추간판 탈장 증상 악화;
  • 혈관 손상-출혈성 또는 허혈성 뇌졸중이 발생할 수 있습니다.
  • 손에 목 통증, 현기증, 약점 및 마비를 유발하는 신경 손상
  • 목의 근육과 다른 연조직 손상.

마사지 준비를위한 권장 사항

시술을 받기 전에 의사에게 필요한 세션 수를 문의하고 그에 따라 일상을 계획하십시오. 한 세션은 20-40 분 지속됩니다. 최대 10-15 세션을 진행하는 것이 좋습니다. 목 칼라 구역의 마사지는 일반적으로 2-3 일 후에 덜 자주 수행됩니다. 식별 된 병리를 고려하여 개별 일정을 작성할 수 있습니다.

만성 질환의 경우 적어도 일년에 두 번 절차를 수행하는 것이 좋습니다.

올바르게 준비하는 방법 :

  1. 세션 직전 따뜻한 샤워.
  2. 향이 강한 향수 나 다른 제품을 사용하지 마십시오.
  3. 체육관에 가면 마사지가 끝나기 전에 운동을하세요..
  4. 세션 전에 2 시간 이상 먹지 마십시오.
  5. 아프면 세션에 참석하지 마십시오.
  6. 시술 당일에 충분한 양의 수분을 섭취하십시오 (하루에 약 1.5-2.5 리터).

전체 마사지 과정에서 알코올을 섭취해서는 안됩니다. 시작하기 5-10 분 전에 절차를 따르는 것이 좋습니다..

목의 수술, 부상 또는 질병에 대해 마사지 치료사에게 알리십시오. 이것은 당신에게 해를 끼치 지 않고 자궁 경부 골 연골 증에 마사지를 할 수 있는지 여부를 결정하는 데 도움이됩니다..

세션 중에는 마사지 치료사에게 불편 함을 알리는 것을 두려워하지 마십시오..

절차의 효과를 높이기 위해 깊고 규칙적으로 호흡하십시오..

그것을 마친 후에는 물을 마시는 것을 잊지 마십시오..

치료 마사지 기술

치료 마사지는 목의 중요한 구조에 대한 손상의 위험을 제거하기 위해 자격을 갖춘 마사지 치료사 만 수행 할 수 있습니다.

환자의 상태와 상태에 따라 목 마사지는 의자, 마사지 테이블 또는 침대에서 앉거나 누워있는 자세로 수행됩니다. 환자의 허리 전체에 자유롭게 접근하는 것이 중요합니다..

1. 쓰다듬어

안마사는 자궁 부위를 치기 때문에 브러시의 손가락을 피부 표면을 따라 움직이지 않고 미끄러지게합니다. 그의 손의 움직임은 위에서 아래로 향합니다. 먼저 그는 뒤와 옆을 치다가 목의 앞쪽으로 움직입니다..

  • 피부, 혈액 순환, 림프 유출에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
  • 목 조직의 기능적 능력이 향상되고;
  • 통증 증후군 감소.

2. 문지르 기

그 후, 안마사는 마찰을합니다. 그는 피부 표면을 눌러 주름을 형성하고 다른 방향으로 변위시키고 근본적인 조직을 분리하고 늘립니다. 먼저 목 뒤와 측면을 문지른 다음 앞면을 문지릅니다..

  • 근육 톤을 줄이고 탄력을 증가시킵니다.
  • 조직의 혈류 및 대사 과정 개선.

3. 반죽

다음 단계는 반죽입니다. 이것은 기술 측면에서 가장 어려운 기술이며, 안마사는 근육에 직접 영향을 미치고 교대로 반죽합니다.

반죽 결과는 다음과 같습니다.

  1. 신경 근육 장치의 정상화.
  2. 림프 배수 및 순환 개선.
  3. 근육의 기능적 능력 회복, 탄력성 및 수축성 개선.

4. 진동

치료 목 마사지의 마지막 방법은 진동입니다. 안마사는 조직에 다양한 속도와 진폭의 진동 운동을 제공합니다. 그들은 조직에 깊숙이 침투하여 거기에있는 혈관과 신경에 영향을 미칩니다..

  • 진통 효과가 있습니다.
  • 혈류를 개선합니다.
  • 혈관 톤을 정상화.

이 기술은 일반적으로 생물학적 활성 지점의 지압을 포함합니다..

목 마사지 권장 사항

마사지 요법은 전문가 만 수행해야합니다. 그는 환자의 상태, 혈압 수준을 모니터링합니다..

  • 마사지 치료사는 목에 흐르는 주요 혈관과 신경을 압박해서는 안됩니다..
  • 목 앞쪽 부위를 마사지 할 때는 목에있는 장기가 손상되지 않도록 특히주의해야합니다..
  • 뇌의 죽상 동맥 경화증을 가진 노인에서 절차를 수행 할 때 특별한주의를 기울여야합니다.

마사지를 목 근육 운동과 결합하는 것이 유용합니다. 세션 시간-7-10 분.

자궁 경부 osteochondrosis 마사지 치료 결과

목을 자기 마사지하는 법

목 통증은 종종 목 근육의 단순한 긴장으로 인해 발생합니다. 경추 골 부위의 상당히 간단한 표면 마사지로 긴장된 근육을 이완시킵니다..

그것을하는 방법 :

  1. 머리를 약간 뒤로 젖힌 다음 양손의 손바닥과 손가락을 사용하여 목 바닥 양쪽에있는 연조직을 꽉 쥐십시오. 그런 다음 티슈를 짜면서 머리를 천천히 앞으로 기울입니다. 이 자세를 10 초 동안 유지 한 다음 머리를 정상 위치로 되돌립니다..
  2. 손바닥으로 피부 뒤쪽의 피부와 조직을 따뜻하게하고 수직 손으로 문지릅니다. 그런 다음 척추 자체를 누르지 않고 목의 전체 측면을 따라 깊은 원을 그리며 양손의 손가락으로 조직을 마사지해야합니다..
  3. 한 손의 손바닥을 반대쪽 어깨에 놓고 근육을 수축시킵니다. 짜기를 잡고 어깨를 천천히 뒤로 구르십시오. 다른 팔과 어깨로이 동작을 반복하십시오..
  4. 목과 목 부분의 혈류를 개선하려면 오른쪽 어깨에 왼손을 두 드리십시오. 이렇게하면 오른손으로 왼쪽 팔꿈치를지지하고 편안하게 손을 편안하게 유지하십시오. 오른쪽 팔과 왼쪽 어깨로이 동작을 반복하십시오..

상태를 악화시키고 합병증을 유발할 수있는 실제 위험이 있기 때문에 어떤 경우에도 자신의 osteochondrosis에 대한 깊은 목 마사지를하지 마십시오.

시중에는 긴장된 근육을 이완시키는 데 도움이되는 다양한 유형의 핸드 헬드 및 전기 목 마사지기가 있습니다. 그러나 골다공증 치료를 위해 전문적으로 수행되는 치료 마사지 과정을 단일 장치로 대체 할 수는 없습니다..

osteochondrosis 마사지를 수행하기위한 유형과 규칙

장점과 행동 원리

치료 마사지 절차는 병리의 발달을 늦추고 통증 증후군을 줄이거 나 완화하며 이동성의 회복을 유리하게 촉진 할 수 있습니다. 마사지 절차를 방문한 후 환자의 상태가 눈에 띄게 개선됨.

이 절차는 혈관 확장을 촉진하고 따라서 병리학 적 과정의 국소 부위에서 혈액 순환을 개선합니다. 반사 근육 이완으로 인해 부종과 근육 경련이 감소하고, 영향을받는 척추에서 림프 유출이 정상화됩니다..

징후와 금기 사항

시술을 받기 전에 의사와상의해야한다는 것을 기억해야합니다. 의사 만 마사지에 대한 징후와 금기 사항의 존재를 결정할 수 있으며 그 시행에 대한 권장 사항을 제공합니다.

이러한 치료 절차에 대한 적응증은 다음과 같습니다.

  • 자세 장애 (전만증, 후만증);
  • 척추 근육의 통증 증후군;
  • 질병의 완전 또는 부분 완화;
  • 척추의 인대와 근육에 대한 기계적 손상 (치유 기간 동안);
  • 관절 염증.

모든 마사지 절차는 다음과 같은 경우 금기 사항입니다.

  • 척추에 전이가있는 종양학 질환;
  • 특정 염증 과정 (결핵, 매독);
  • 피부병;
  • 뼈와 주변 조직의 화농성 과정;
  • 임신 중에주의해서 사용하십시오 (의사의 허가가있는 경우에만).

마사지 종류

osteochondrosis에 대한 여러 유형의 치료 용 백 마사지가 있습니다. 각각 고유의 장점이 있습니다. 하나 또는 다른 마사지 기법을 선택할 때 반드시 의사와상의해야합니다.

클래식 마사지

그것은 척추의 어느 부분의 골 연골 증과 같은 질병에 가장 자주 사용됩니다. 절차 중에 모든 표준 마사지 기술이 연습됩니다.

  • 분쇄;
  • 쓰다듬어;
  • 반죽 (깊고 피상적 인);
  • 압착;
  • 타악기 기술.

이 유형의 절차를 수행 할 때 환자는 소파에 누워 의사는 부드럽고 쾌적한 터치를 사용하여 환자의 등 근육과 인대에 영향을 미칩니다. 마사지는 목에서 시작하여 점차 내려 가면서 엉덩이에서 끝납니다..

부항 마사지

표면 혈관에 대한 진공 작용을 기반으로 오랫동안 시행되었습니다. 척수의 중요한 구조가 있기 때문에 은행을 척추에 가깝게 배치해서는 안됩니다. 절차를 시작하기 전에 등은 크림이나 오일로 윤활됩니다. 그런 다음 캔을 뒷면의 양쪽에 적용합니다. 한 마사지 세션의 지속 시간은 약 10 분이며 4-5 일 후에 만 ​​반복 할 수 있습니다.

이 절차를 마친 후 환자는 20 분 동안 소파에서 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

진공 마사지

영향의 원리는 부항 마사지와 다르지 않습니다. 유일한 차이점은 환자 옆에있는 전문가가 장치를 사용하여 등의 압력을 줄일 수 있다는 것입니다. 따라서 절차 기간이 30 분으로 늘어납니다. 이 장치에 사용되는 부드러운 부착물은 마사지를 편안하고 즐겁게 만듭니다.

지압

척추의 다른 부분과 마찬가지로 자궁 경부 osteochondrosis에 대한 지압 마사지는 질병의 모든 단계에서 나타납니다. 악화 기간 동안 의사는 먼 반사 요법 지점에서만 작용하여 병리학 적 과정과 관련된 지점에 영향을 미치지 않고 점차 척추 지역으로 이동합니다..

단기간 약하거나 강한 압력으로 손가락 끝으로 활성 포인트를 마사지 한 다음 압력을 증가시킬 수 있습니다. 두 번째 옵션에서는 절차가 상당히 고통 스럽지만 효과적입니다. 마사지는 마사지 부위를 자극하여 신경 결말에 영향을 미치는 크림을 사용하여 끝납니다..

타이 마사지

이 유형의 절차는 고전적인 기술과 수동 요법을 성공적으로 결합했습니다. 요추 및 흉부 골 연골 증에 가장 효과적이지만 목 마사지도 가능합니다. 이러한 이국적인 유형의 절차의 경우 경험이 풍부한 전문가를 찾거나 전문 의료 센터에 문의해야합니다.

허니 마사지

자궁 경부의 골 연골 증에 대한 이러한 마사지는 집에서 할 수 있습니다. 목과 옷깃 부위에 꿀을 바르고 피부를 가볍게칩니다. 이러한 움직임은 온난화 효과를 만듭니다. 그런 다음 가볍게 두 드리십시오. 절차는 10 분이 걸립니다.

마사지 규칙

절차를 위해서는 등받이가 달린 특수 소파 또는 의자와 마사지 오일 또는 크림이 있어야합니다. 모든 마사지 절차는 목 부위에서 시작하여 점차적으로 요추 부위로 내려가는 가벼운 스트로크 운동 (원형, 가로, 지그재그)으로 시작합니다. 또한, 가압력이 점차 증가하여 마찰 효과가 발생한다. 이 기술은 또한 가장 고통스러운 영역을 식별하는 데 도움이됩니다..

다음 단계는 등 근육과 결합 조직을 반죽하거나 꼬집는 것입니다. 척추 뿌리의 출구의 투영 장소는 원형 운동으로 운동합니다. 마무리하기 전에 전체 표면을 진동 운동으로 처리합니다. 등의 모든 부분을 쓰다듬어 절차를 완료하십시오..

자기 마사지

자궁 경부 osteochondrosis에 대한 자기 마사지는 올바르게 수행하면 집을 떠나지 않고도 급성 통증을 완화하고 근육을 이완시키는 데 도움이됩니다. 등의 다른 부분은 스스로 해결할 수 없으므로 프로세스의 자궁 경부 국소화에만 효과적입니다..

의자 또는 등받이가있는 의자에서 편안한 자세를 취해야합니다. 절차는 팔뚝과 가슴 영역에서 시작하여 점차 목쪽으로 이동합니다. 먼저, 스트로크 운동을 수행 한 다음 피부를 문지르면서 효과의 강도를 높입니다. 그런 다음 따끔 거림과 진동으로 넘어갑니다..

셀프 마사지는 전문적인 절차의 좋은 대안입니다.

비디오 "골다공증에 대한 마사지"

이 비디오에서 척추의 osteochondrosis를 올바르게 마사지하는 법을 배웁니다..

경추의 osteochondrosis에 대한 목 마사지 : 유형, 올바르게 수행하는 방법

자궁 경부의 골 연골 증으로 마사지는 주요 치료 방법 중 하나가됩니다. 일반적인 치유 절차를 수행 할 때 근육 코르셋이 강화되고 혈액 순환이 향상됩니다. 두통, 현기증, 혈압 상승으로 나타나는 경추 osteochondrosis 환자에게 고전, 지압, 진공 마사지 세션이 특히 권장됩니다..

자궁 경부 osteochondrosis에 대한 마사지를 할 수 있습니까

아는 것이 중요합니다! 의사들은 충격을받습니다 : "관절 통증에 효과적이고 저렴한 치료법이 있습니다.".

지금까지 약물은 합성되지 않았으며, 그 수용은 osteochondrosis의 영향을받는 자궁 경부 척추와 추간판을 복원하는 데 도움이됩니다. 따라서 치료는 파괴적 퇴행 과정을 멈추고 환자의 복지를 향상시키는 것을 목표로합니다. 이것은 척추 구조에 영양분의 공급을 정상화함으로써 달성 될 수 있습니다. 이 작업은 마사지 중에 수행되는 주요 움직임에 의해 효과적으로 처리됩니다.

마사지 후 목 통증과 뻣뻣한 움직임이 사라집니다. 이것은 우선 단백질 섬유 결절이 피부 아래에서 밀봉되어 발생하기 때문에 발생합니다. 그들의 형성 이유는 자궁 경부 골 연골 증의 특징 인 근육 연축 중에 생성되는 젖산의 효과 때문입니다..

절차의 효과

자궁 경부 osteochondrosis의 초기 발달 단계에서 마사지와 물리 치료 운동의 조합으로 약물없이 할 수 있습니다. 이러한 뚜렷한 치료 효과는 절차의 다면적 효과 때문입니다.

  • 고통스러운 감각의 심각성 감소;
  • 목과 어깨 거들의 골격근 이완;
  • 자궁 경부 척추의 경직 제거;
  • 조직 붕괴 생성물 및 유해 미네랄 염의 제거 촉진.

목 근육에 대한 기계적 효과로 인해 경추의 혈액 순환이 개선되고 영양분이 보충되어 조직 재생이 가속화됩니다. 근육 경련을 제거하여 종종 뇌에 혈액을 공급하고 척추 뿌리를 침해하는 척추 동맥의 압박을 유발합니다..

수행 표시

마사지는 중증의 자궁 경부 골 연골 증 환자에게 표시됩니다. 치료 과정은 목과 머리의 급성 통증을 제거하고 뼈 성장에 의한 연조직 손상으로 인한 염증의 완화 (골격)를 즉시 시작합니다. 마사지를 수행하기위한 주요 지시 사항 :

척추 동맥의 압박의 결과로 뇌 순환 장애에 의해 복잡한 골 연골 증의 의료 절차가 특히 권장됩니다. 임상 적 으로이 상태는 현기증, 시력 및 청력 감소, 호흡 곤란, 이명, 이중 시력으로 나타납니다..

마사지 종류

자궁 경부 osteochondrosis의 치료에서, 손으로 수행하거나 특수 장비를 사용하여 다양한 유형의 마사지가 필요합니다. 특정 기술을 선택할 때, 척추 동물 전문의 또는 신경과 의사는 과정의 단계와 질병의 형태, 발달 한 합병증의 수, 디스크 및 척추의 손상 정도, 증상의 심각성을 고려합니다..

클래식 마사지

이것은 통증을 완화하고 강성을 없애는 것을 목표로하는 가장 일반적인 유형의 치유 절차입니다. 환자는 골격근에 직접적인 영향을 주어 목과 어깨 거들 근육을 강화하기 위해 클래식 마사지를 권장합니다. 이 치료 효과는 반죽, 쓰다듬 기, 떨림, 박동, 마찰에 의해 달성됩니다..

세션 중 안마사는 목 뒤쪽에 특별한주의를 기울여 칼라 부위를 치료합니다. 근육에 형성된 섬유 성 결절에 기계적으로 작용하여 크기가 줄어 듭니다..

포인트

시술 중 안마사는 특정 생물학적 활성 지점에서 손끝으로 작용합니다. 목뿐만 아니라 어깨, 팔뚝 및 손에도 있습니다. 먼저, 안마사는 3 점을 치료 한 다음 점차적으로 그 수를 10으로 가져옵니다. osteochondrosis의 과정이 근육 경련으로 복잡하면 손으로 투약 된 저항을 제공합니다.

이 마사지 기술의 치료 효과는 진통제 및 항염증제 특성을 가진 물질의 체내 생산 증가로 인한 것입니다. 엔돌핀 생산도 증가하여 사람의 정신 정서적 상태를 개선합니다..

세그먼트 반사

인체에는 디스크, 척추, 근육이있는 공통 신경 분포 (신경이있는 장기 및 조직 공급)가있는 영역이 있습니다. 따라서 그들에게 미치는 영향은 자궁 경부 척추 구조의 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 등, 팔, 허벅지, 척수 및 뇌의 혈액 순환의 치료로 인해 척추 골절의 압박으로 인해 골 연골 증의 모든 신경 증상이 사라집니다..

진공

진공 마사지를 수행 할 때 플라스틱, 유리 및 때로는 대나무 캔이 사용됩니다. 공기가 제거 된 후 상단에 쉽게 장착됩니다. 의료 은행에서 형성된 진공으로 인해 혈액이 디스크, 척추, 인대 근육 장치로 흐릅니다. 영양분의 비축이 보충되고 손상된 조직의 회복 과정이 가속화됩니다..

치유 효과를 높이기 위해 안마사는 은행을 부드럽게 옮겨 압력, 반죽, 마찰, 진동을 수행합니다..

자기 마사지

척추 동물 전문의는 osteochondrosis의 모든 증상의 심각성을 줄이고 재발을 예방하기 위해 자체 마사지를 사용하는 것이 좋습니다. 가시 돌기 사이의 작은 영역을 처리해야합니다. 이것들은 목 뒤에서 쉽게 느껴지는 척추 부분입니다..

"방치 된"관절 문제도 집에서 치료할 수 있습니다! 하루에 한 번 번지십시오..

먼저, 가벼운 스트로크, 반죽 및 집중적 인 마찰, 패팅이 수행됩니다. 목의 척추와 측면을 따라 근육도 치료됩니다.

현기증과 혈압 상승을 없애기 위해 하루에 15 분이면 마사지를하면 충분합니다..

롤링 핀 마사지

매끄러운 나무 롤링 핀은 가장 일반적으로 사용되는 자체 마사지 도구입니다. 그것은 척추의 가시 과정과 귀의 뒤쪽에있는 부위 사이에 부드럽게 영향을 미칩니다. 롤링 핀이 피부 위로 롤링되고 가볍게 두드리고 문지릅니다. 치료 효과를 높이기 위해 요통 (신장 제외), 등을 치료하는 데 사용됩니다.

하드웨어

이 마사지는 장치를 사용하여 수행됩니다. 공압 장치는 종종 공기 압축기에 연결되어 사용됩니다. 의료용 컵과 유사한 노즐에서 고압 및 저압을 생성합니다. 자궁 경부 척추 구조의 압력 차이로 인해 재생 과정이 가속화되고 근육 톤이 정상화됩니다. osteochondrosis의 치료에서, 하이드로 마사지 및 진동 마사지도 사용됩니다.

꿀의 긍정적 인 효과는 자궁 경부 마사지의 초기 및 마지막 단계에서 다릅니다. 첫째, 손의 미끄러짐을 촉진하고 쓰다듬고 문지르 기가 더 쉽습니다. 점차 꿀이 두꺼워지고 안마사는 격렬한 패티 닝을 시작합니다. 그의 손은 피부에서 거의 들리지 않으므로 진동이 가장 깊은 조직에 영향을 미칩니다.

골막 (골막)

골막 (periosteum)은 외부에서 뼈를 둘러싸는 결합 조직 막입니다. 그것은 혈관과 신경을 공급받으며 뼈 조직의 영양에 참여합니다. 이것은 복잡한 다기능 구조이므로 마사지는 의학 교육 전문가, 바람직하게는 척추 지압사에 의해서만 수행됩니다. 절차는 매우 고통 스럽지만 매우 효과적입니다. 안마사는 그의 손으로 골막에 작용함으로써 혈관 압박을 제거하여 미세 순환의 증가, 디스크 및 척추에 영양분의 공급 증가를 자극합니다..

결합 조직

이 마사지 기술은 완화 단계뿐만 아니라 심각한 통증을 제거하기 위해 급성기에 사용됩니다. 안마사는 피부를 스트레칭하여 반사 영역에 작용합니다. 피하 조직에 위치한 수용체는 자극을받으며 통증 충동은 중추 신경계에 들어갑니다. 신체의 반응은 진통 효과가있는 엔돌핀 및 생체 활성 물질의 생산 증가입니다..

타이

이것은 지압을 강조하는 특별한 마사지 방향입니다. 엄지 손가락, 손바닥 표면 및 받침대, 손목 바깥 쪽, 팔꿈치, 팔뚝, 무릎 및 발, 대나무 지팡이로 수행됩니다. 세션 중 마사지 치료사는 특히 환자의 상태에 중점을 둡니다. 이를 위해 환자의 건강에 변화를 느끼기 위해 자신의 호흡을 조정하기까지합니다. 불편한 감각이 나타나면 안마사는 충격 강도를 줄이거 나 신체의 다른 부분을 치료하기 시작합니다..

림프 배수

림프 배수 마사지는 피상적이고 중간이며 깊습니다. 후자의 옵션은 일반적으로 뼈 성장에 의해 연조직에 외상으로 유발되는 연조직의 염증에 사용됩니다. 그것은 먼저 약물로 중단 된 다음 림프 배수 마사지의 도움으로 부종이 제거됩니다. 절차 중에 조직 붕괴의 생성물, 유해 미네랄 염도 자궁 경부 척추에서 빠르게 제거됩니다. 머리를 돌리거나 기울일 때 환자의 동작 범위 증가, 크 런칭 제거 및 딸깍 소리 발생.

지압 마사지

지압 마사지에는 특별한 의학 지식이 필요하며,이를 얻는 데 몇 년이 걸립니다. 그 원리는 인체에 ​​14 개의 특수 에너지 채널이 존재한다는 것입니다. osteochondrosis를 사용하면 특정 지점에서 파괴됩니다. 그들에서 에너지는 정체되거나 약해지며, 목 뒤의 통증, 붓기 및 뻣뻣함이 느껴집니다. 안마사의 임무는 에너지 채널의 무결성을 복원하여 osteochondrosis를 치료하는 것입니다..

기본 실행 규칙

모든 마사지의 치료 효과는 올바른 구현에 달려 있습니다. 마지막 식사는 시술 2 시간 전이어야합니다. 치료 중에 담배를 피우거나 술을 마시는 것은 바람직하지 않습니다.

절차에 대한 표시일반적인 금기 사항
자궁 경부 osteochondrosis에 대한 마사지 수행 규칙형질
방향모든 마사지 기술은 림프 경로를 따라 수행되지만 직접 영향을받지는 않습니다.
고통 없음세션 중에 환자는 강한 불편을 겪지 않아야합니다.
명확한 리듬과 페이스신경계의 흥분성을 높이려면 주제를 빨리 낮추고 낮추어야합니다.
대체 기술예를 들어, 뇌졸중 직후, 리셉션 사이의 일시 중지는 허용되지 않습니다. 마사지 치료사는 반죽을 시작해야합니다

수행 금기

드문 경우를 제외하고 자궁 경부 osteochondrosis에 대한 마사지는 급성 통증 및 연조직의 염증이 완화 된 후에 만 ​​수행됩니다. 척추골 또는 척추 뿌리의 골괴사 또는 변위 디스크에 의한 압박 제거 후 시작됩니다..

순수한

악성 종양, 동맥류, 죽상 동맥 경화증, 조혈 장애, 정신 병리, 결핵 및 HIV 환자에게는 마사지 절차가 처방되지 않습니다. 혈전 색전증, 괴저, 혈관염, 골수염도 절대 금기 사항입니다..

일시적인

출혈, 급성 염증 과정, 높은 체온, 알레르기 재발, 소화 불량 장애, 림프절염은 마사지를하지 않습니다. 급성 신장 또는 심혈관 질환은 상대적 금기 사항이됩니다..

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경추의 osteochondrosis에 대한 목 마사지

과거에는 노인의 질병-osteochondrosis-이 젊은 환자들에서 점점 진단되고 있습니다. 그리고 이것은 나쁜 습관뿐만 아니라 앉아있는 일과 관련된 신체 활동의 부족 과식이 요법의 부적합과 관련된 비만으로 인해 발생합니다. 이 질병의 치료는 복잡합니다. 그러나 필수 구성 요소 중 하나는 치료 마사지입니다..

자궁 경부 osteochondrosis의 복잡한 치료에서 마사지

자궁 경부를 포함한 척추의 대부분의 질병은 보존 적 치료 복합체로 치료되며, 약물 치료 이외에 마사지, 물리 치료 및 운동 요법의 트라이어드가 포함됩니다. 그러나 손상된 척추 부분에 따라 이러한 방법의 효과는 동일하지 않습니다..

예를 들어, 흉추 또는 요추의 병리학의 경우 마사지 및 물리 치료 운동이 매우 효과적입니다. 천골 부위의 경우 물리 치료가 약물 외에도 가장 유용 할 수 있습니다. 목의 경우 마사지는 운동 요법과 물리 요법보다 훨씬 더 큰 이점이 있습니다.

그건 그렇고 자궁 경부 osteochondrosis의 주요 증후군은 병리학 적 과정이 뚜렷한 것처럼 강렬합니다. 목의 디스크의 퇴행성 변화는 자궁 경부 구조의 특이성으로 인해 다른 척추 부문보다 빠릅니다. 이것은 질병의 발병 직후에 환자가 심한 통증을 느끼기 시작한다는 것을 의미합니다..

자궁 경부 osteochondrosis의 치료에서 주요 임무는 통증을 완화하는 것입니다. 그런 다음 증후군이 급성 형태에서 지나쳐서 제거되거나 약 해지면 실제 치료가 시작됩니다. 이는 마사지 및 운동 요법으로 구성됩니다.

자궁 경부 문제의 경우 운동 요법은 마사지가 수행하는 작업을 완전히 수행 할 수 없습니다.

  • 고통을 줄인다;
  • 혈액 순환을 개선하십시오.
  • 근육 경련 완화;
  • 목 근육 강화.

목은 가장 밀집된 공간으로 좁은 공간에 작은 밀도로 배치되어 배치 밀도가 증가합니다. 여기에 분지 된 혈관 네트워크와 많은 수의 신경과 인대가 있습니다. 따라서 흉 요추 부위에서 눈에 띄지 않는 작은 디스크 돌출부조차 목에 생생한 임상 이미지를 제공하고 통증을 유발할 수 있습니다..

그건 그렇고 통증 증후군이 주요 증상이라는 사실에도 불구하고 병리학은 골다공증과 유사하지 않은 다른 질병으로 가장하는 다른 증상을 나타낼 수 있습니다.

목 통증이 골다공증 진단으로 환자를 괴롭히는 경우이를 완화하는 가장 효과적이고 빠른 비 약물 방법은 마사지를 이용하는 것입니다.

  1. 통증 증후군이 제거됩니다.
  2. 경련을 유발하는 근육 긴장 완화.
  3. 목에 혈액 공급이 향상됩니다.
  4. 근육 톤이 정상으로 돌아옵니다.
  5. 신경이 꼬이면 제거됩니다..
  6. 근육 코르셋이 강해지고 스트레스에 강해집니다..

위의 모든 내용은 마사지의 필요성과 효과를 확신하지만 절차에 심각한 금기 사항이 있으므로 무시해서는 안됩니다..

다음과 같은 상황에서는 목 마사지를 할 수 없습니다.

  • 몸에 암성 종양이 있습니다 (척추 경추 부위에 반드시 있어야 할 필요는 없음).
  • 환자는 혈전증이 있으며 (그와 함께 전신 혈액 병리학);

이 모든 경우에 환자가 시술 중 불편하고 심하게 불편한 느낌이 드는 경우 마사지를 중단하고 다른 치료 방법을 선택해야합니다..

목 통증의 원인 10 가지 중 9 가지 인 골연화증의 시술에 대한 적응증은 다음과 같은 요인입니다..

    목 통증, 두통.

이유가 무엇인지 더 자세히 알고 싶다면 목이 뒤쪽에서 아프고 머리에 주며 진단 및 치료에 익숙해지면 포털 에서이 기사를 읽을 수 있습니다..

의 특징

자궁 경부에서 마사지를 수행 할 때 뒤쪽 영역에서 수행되는 다른 마사지 절차와 동일한 기술과 기법이 사용되지만 진폭과 강도는 다릅니다. osteochondrosis에 대한 목 마사지 단지에 포함되어있는 여러 가지 필수 기술이 있습니다.

표. 마사지 기술에 대한 설명.

수신기술
메인 세션보다 우선합니다. 추가 조치를 위해 근육 조직을 준비합니다. 개방적이고 편안한 손바닥으로 수행됩니다. 방향-머리 뒤에서 어깨 날 사이의 영역까지 손을 번갈아 가며 첫 번째 척추에서 양손으로 옆으로.

세게 누르지 마십시오.이 동작은 나머지 기술을 위해 신체를 준비하도록 설계되었습니다..

완전한 마사지 단지의 기초. 완전한 절차가 불가능합니다. 이 부분은 경증에서 중증에 이르기까지 질병의 정도에 따라 노력하면서 osteochondrosis로 목에서 수행됩니다..

손바닥 전체, 지골 및 손가락 끝으로 수행.

방향-척추에서 멀어지고 목과 어깨 측면으로.

이 절차는 혼련 기술과 함께 산재 될 수있다. 그 목적은 혈류와 근육 온난화를 증가시키는 것입니다..

이 기술은 일시적인 피부 주름이 형성되도록 피부층과 피부층을 대체하는 것으로 구성됩니다..

첫 번째 척추에서 옆으로 수행.

이 기술은 패드를 사용하여 수행 한 다음 두드 리거나 손을 상자 형태로 접어 넣습니다 (패턴). 또한 진동 기술의 일부로 손바닥 가장자리를 사용하여 자르기를 수행 할 수 있습니다..

양쪽 등뼈를 따라 머리 뒤에서 목 아래로 움직임이 균일합니다..

중대한! 각각의 경우에, 각 특정 환자가 골 연골 증으로 진단되면, 자신의 마사지 기술이 선택됩니다. 최선의 선택을하려면 의사는 완전한 진단 데이터를 가지고 있어야하며 질병의 원인, 중증도, 단계 등을 분석 할 수 있어야합니다..

일반적인 접근 방식에 대해 이야기하면 클래식 마사지와 세그먼트 마사지가 결합됩니다. 어떤 기술이 우선하고 어떤 순서로 수행되는지는 과정과 증상의 심각성에 달려 있습니다..

기저 질환에 관한 진단 사실 외에도 고혈압, 허혈, 심장 질환과 같은 수반되는 질병의 존재를 고려해야합니다. 이 질병을 앓고있는 환자에게 마사지를 잘못하면 악화 될 수 있습니다.

치료 마사지 기술

절차는 신체의 건강한 부분에서 시작되며 일반적인 마사지 후에 만 ​​아픈 부위로 이동합니다. 경련을 제거 할 때, 안마사는 신경 출구 지점과 그에 대한 영향을 잊어서는 안됩니다..

그건 그렇고 숙련 된 의사는 첫 세션에서 통증을 완화 할 수 있습니다. 결과를 통합하려면 추가 절차가 필요합니다. 세 번 이상의 세션 동안 환자가 개선을 느끼지 않거나 상태가 악화 된 경우에도 조금이라도 전문가를 변경하는 것이 좋습니다.

마사지 중 환자의 위치는 매우 중요합니다. 이상적인 위치-사람이 뱃속에 누워 있고 손이 머리 아래에 있습니다. 마사지를 위해 특별히 고안된 의자 나 안마사에게 등을 대고 의자에 앉을 수 있습니다. 앙와위 자세 (일반 마사지)에서 시술을 시작하고 앉아있는 동안 계속할 수도 있습니다.

계속하기 전에 안마사는 손을 씻고 반죽합니다. "필수 도구"는 깨끗하고 유연하며 따뜻해야합니다..

그런 다음 마사지 오일로 손을 윤활하는 것이 좋습니다. 치유 효과가 있습니다. 특별한 기름이 없다면 올리브 나 베이비 크림이 그렇습니다..

    첫 번째 단계는 미끄러지거나 쓰다듬어 마사지 코스가 시작됩니다. osteochondrosis로 모든 것이 끝납니다. 안마사의 손은 적어도 2 분 동안 목의 피부에 부드럽게 미끄러 져야합니다. 두 손바닥 모두 경추의 양쪽에서 지그재그로 나선형으로 움직입니다..

목이 척추 부위 중 가장 취약한 것이 매우 중요합니다. 그녀는 쉽게 다치거나 다쳤습니다. 따라서이 영역의 모든 마사지 기술은주의를 기울이고주의를 기울여 수행해야합니다..

조언! osteochondrosis에 대한 목 마사지의 첫 번째 세션은 7 분을 넘지 않아야합니다. 그런 다음 세션 지속 시간이 12 분이 될 때까지 각 절차가 1-2 분씩 증가합니다..

마사지하는 동안 환자가 마비 또는 통증 (증가 된 통증)을 느끼면 용납 할 수 없습니다. 단순한 불편한 느낌이나 피로조차도 절차를 중단시키는 이유입니다..

대체 방법

목-목 부분 및 등의 마사지 기술에 대해 자세히 설명하고 목과 등 마사지에 대해 금기 사항과 금기 사항을 누가 알고 싶다면 포털 에서이 기사를 읽을 수 있습니다.

골 연골 증은 운동 장애를 동반하는 질병입니다. 환자는 머리를 돌리거나 기울이거나 목을 움직일 수 없습니다. 이 상태에서 물질적 성격을 포함한 다른 이유로 모든 사람들이 안마사를 방문하고 더 많은 사람을 그의 집으로 초대 할 수 있습니다.

고전적인 수동 마사지 외에도 지압, 지압, 마사지 장치 및 자기 마사지와 같은 다른 기술이 있습니다..

비디오-자기 마사지 기법

반드시 고통스럽지 않고 손상 부위에있는 생물학적 활성 지점에서 행동하는 것이 가능합니다. 이들은 귀, 손, 발의 점이 될 수 있습니다. 마치 원을 그리면서 피부를 누르는 것처럼 중간 및 집게 손가락 패드를 사용하여 직접 누를 수 있습니다. 3-4 점을 선택하면 매일 영향을주는 시간은 3 분입니다..

전문 마사지를받을 기회가없는 경우 배터리 나 네트워크에서 작동하는 수동, 기계식 및 전기식 마사지기를 포함한 마사지 장치를 사용하면 전문적인 마사지를받을 수 있습니다. 마사지 베개와 칼라는 osteochondrosis 치료에 널리 사용되지만 먼저 의사의 승인을 받아야합니다..

비디오-전기 목과 어깨 마사지

안마사를 방문하거나 적어도 마사지 장치를 구입할 수있는 방법이 없다면 유일한 방법은 자기 마사지입니다. 목의 osteochondrosis와 함께, 그 구현을 위해 고전적인 수동 전문 마사지와 동일한 기술이 사용됩니다..

먼저, 목에 손바닥이 닿은 후 반죽, 눌림, 진동 등이 발생합니다..

그건 그렇고 자신을 마사지하는 것은 쉽지 않으며 대부분의 마사지 치료사들은 이것을해서는 안된다고 생각합니다. 시술 중에 근육을 이완하고 사람이 다른 사람을 긴장 시키면이 감각이 거의 없습니다. 그러나 목의 자기 마사지로 어깨 띠의 근육이 긴장되어 발달되고 훈련되며 팔꿈치, 손 및 어깨 관절도 소리가납니다. 이것은 추가 물리 치료 운동과 ​​비교할 때 osteochondrosis에 매우 좋은 운동입니다..

osteochondrosis가 급성기에있는 경우 절차에 가입하거나 스스로 마사지를 수행해서는 안됩니다. 통증 증후군은 항상 먼저 완화되고 급성 형태가 중단 된 다음 근본적인 질병을 제거하기 위해 치료가 처방됩니다..

비디오-osteochondrosis 마사지

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경추의 osteochondrosis에 대한 효과적이고 간단한 자기 마사지

인체에서 가장 문제가되는 부분 중 하나는 목으로 간주 될 수 있습니다. 하루 종일 스트레스, 앉거나 서있는 자세에서 신체의 부적절한 위치, 피로,이 모든 것은 그녀의 지역에서 피어싱이나 아프는 통증으로 반응합니다. 사람은 경련, 뻣뻣함, 과도한 스트레스를 느낄 수 있으며 힘든 하루 일과를 마치고 휴식을 완전히 방해 할 수 있습니다. 일반적으로 그러한 증상은 흔적을 남기지 않고 사라지지 않으며 두통, 척추의 "핫로드"또는 어깨의 유령 무게와 같은 완전히 불쾌한 다른 현상을 유발합니다..

종종 이러한 모든 증상은 거의 모든 사람에게 알려진 매우 흔한 질병의 증상으로, 조기에 발견되면 집에서도 치료할 수 있습니다. osteochondrosis에서 자궁 경부의 자기 마사지는 매우 효과적인 치료법으로 간주됩니다. 누구나 할 수있는 방법을 배울 수 있습니다, 가장 중요한 것은 인내심을 가지고 조언과 권장 사항을 명확하게 따르는 것입니다.

자궁 경부 골 연골 증에 대한 자기 마사지의 효과

사람은 끊임없이 규칙적으로 자신을 생각하기 시작할 때까지 신체의 모든 종류의 문제에 대해 다소 침착 한 태도를 가지고 있습니다. 따라서 저녁에 목에 약간의 징징 소리가 나면 종종 심각한 증상에주의를 기울이지 않고 닦습니다. 앞으로는 치료하기에 너무 늦은 심각한 문제로 발전 할 수 있습니다. 따라서 어린 나이부터 몸을 돌보고 건강한 생활 습관과 적절한 영양 섭취를 관찰하고 너무 늦기 전에 몸에 영향을 줄 수 있는지 알아 보는 것이 좋습니다.

긍정적 인 특성

처음에는 목의 자기 마사지 방법을 알아 내기 위해 모여서 뼈 조직에 영향을 미치는 질병에 대해 이야기하고 있음을 분명히해야합니다. 따라서 항상 이것으로부터 진행해야합니다. 이것은 먼저 의사에게 가서 모든 필요한 검사를 통과하고 검사와 검사를받는 것이 가장 좋습니다. 그런 다음에야 그의 허가를받은 후에 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다. 수동 개입의 이점에 대해서는 그 중 몇 가지가 있습니다..

  • 아침에 자궁 경부 척추를 마사지하면 더 빨리 일어나고 배터리를 재충전하며 크게 활력을 줄 수 있습니다..
  • 그것은 혈액 순환을 자극하여 피부의 영양과 채도를 높이고 동시에 내부 장기에 산소를 공급합니다. 그것은 신진 대사 속도를 증가시켜 체중 감량에 기여합니다..
  • 저녁에 수행하면 마사지는 낮 동안 피곤한 긴장된 근육을 이완시킵니다. 따라서 잠들기가 훨씬 쉽습니다..
  • 이러한 조작은 만성 두통, 편두통을 제거하는 데 도움이됩니다..
  • 과정을 적용한 후의 기억력이 현저하게 향상됩니다. 두뇌가 문제 영역에서 이전에 차단 된 더 많은 산소를 받기 시작하기 때문입니다. 동시에 집중력, 신경 및 정신 능력이 향상됩니다..
  • 근육 조직의 영양 장애 과정은 좌식 생활 방식을 선도하는 현대인의 빈번한 문제가되고 있습니다. 신체적 비 활동은 대도시 거주자들에게 진정한 재앙이되었습니다. 이 현상은 정기적 인 마사지 나 자기 마사지로 예방할 수 있습니다..
  • 수동 개입을 통해 신체의 전반적인 상태에 영향을 미치고 조기 노화를 예방하는 결합 조직을 젊어지게 할 수 있습니다.
  • 추간 부위에서 관절 이동성이 향상됩니다..

무엇보다도 그러한 마사지는 osteochondrosis의 초기 단계뿐만 아니라 도움이 될 것입니다. 그것은 부상이나 탈장에서 회복하는 데 매우 효과적이며 근골격계의 다른 질병의 치료에 사용됩니다. 또한 물리 치료사는 종합 치료의 의무적 인 부분으로 간주 하며이 문제에 대해 신뢰할 수없는 이유는 없습니다..

기본 원리들

자신을 해치지 않기 위해 전혀 이해하지 못하는 행동을 수행하려면 먼저 수동 개입의 주요 원칙을 이해해야합니다.

  • 목만 마사지 할 수는 없습니다. 이 과정에서 인근 지역에도 영향을 주어야합니다. 그렇지 않으면 효과를 얻을 수 없습니다..
  • 양손으로 동시에 작업하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 너무 불편하거나 다른 이유로 할 수없는 경우 하나씩 사용하는 것이 허용됩니다..
  • 목 마사지의 움직임은 하나의 유일한 방향으로 이루어집니다-위에서 아래로.

마사지에서 명백한 실수를 피하기 위해이 모든 가정을 기억하는 것으로 충분합니다. 이렇게하면 예기치 않은 부상을 피할 수있을뿐만 아니라 불쾌한 증상을 효과적으로 완화하고 완화 할 수 있습니다..

마사지 기법

어떤 기술을 사용해야하는지 정확히 아는 것은 동시에 아프지 않습니다. 이것은 일반적으로 누구나, 심지어 어린이도 배울 수있는 간단한 움직임입니다..

  • 핀치가있는 피부 그립.
  • 손바닥으로 목 뒤의 노력으로 쓰다듬어.
  • 손끝으로 원을 그리며 문지르 기.
  • 마사지 표면에 손바닥으로 가볍게 가볍게 두드리기.
  • 다른 방향으로 교대로 손가락을 반죽.
  • 세션 후 진정 팜 쓰다듬어.

정기적 인 자기 마사지는 자궁 경부 칼라 영역의 수많은 문제를 제거하는 데 도움이되므로 골 연골 증이 없더라도주의를 기울이는 것은 아프지 않습니다. 보시다시피, 기술에는 복잡한 것이 없습니다..

집에서 자기 마사지 단계

일반적으로 모든 사람은 예외없이 자기 마사지에 대처합니다. 물리 치료사는 일반적으로 복잡한 치료를 위해 처방합니다. 조건부로, 이러한 세션은 주요 단계로 나눌 수 있습니다.

훈련

그것은 근육의 초기 가열, 자궁 경부 척추를지지하는 근육 프레임으로 구성됩니다. 또한 피부 표면을 만질 수 있도록 준비 할 수 있습니다..

  • 부드럽게, 제스처를 쓰다듬고, 헤어 라인에서 시작하여 목을 문지르면서 천천히 뒤로 이동.
  • 손을 목 앞으로 천천히 움직입니다..
  • 그 후, 최소한의 압력으로 같은 스트로크 운동으로 손을 다시 머리 뒤로 움직입니다..
  • 여러 번 반복 한 후 쇄골 및 사다리꼴 근육 부위의 준비 단계를 완료하십시오..

점진적으로 부드럽게 움직여야하지만 압력 강도를 높이는 것을 잊지 마십시오. 그것은 중요하다. 가장 중요한 것은 저크, 갑작스런 움직임으로 자신의 피부와 피하 근육을 손상시키지 않도록하는 것입니다..

마사지 절차

아래에서는 특별한주의를 기울여야하는 운동 수행 기술을 고려할 것입니다. 부정확하고 잘못된 제스처는 효과를 줄뿐만 아니라 자신을 해칠 수도 있습니다. 사실, 그것은 돌이킬 수 없다고 말할 수는 없지만 해당 분야의 전문가와 전문가가 제공 한 모든 조언과 권장 사항을 철저히 연구 할 수 있다면 왜 위험에 처할 수 있습니까? 문제의 심각성에 따라 조작을 처음부터 끝까지 여러 번, 3-5 회 반복하는 것이 좋습니다..

마지막 단계

이전에 미친 영향의 전체 영역에서 최종 절차를 수행해야합니다. 이를 위해 준비 중과 동일한 움직임이 방해받지 않습니다. 세션 후 가벼운 예열 (냉각)을 수행 할 수 있습니다. 예를 들어, 달리지 않고 달리기 만하면됩니다..

모든 조작을 올바르게 실행하면 자기 마사지 결과에 확신을 가질 수 있습니다. 효과의 지속 시간은 또한 얼마나 책임감있게 절차를 수행 하느냐에 달려 있습니다..

유형과 기술

자궁 경부 osteochondrosis 가정 치료 및 자체 마사지의 올바른 치료는 여러 유형입니다. 이해하기 쉽도록 적어도 일부를 고려해 볼 가치가 있습니다. 우리는 한 가지 질병에 관심이 있기 때문에 처음부터 그 질병을 "돌릴 것"입니다.

편안한 마사지

이 기술은 질병의 초기 단계에서만 수행하거나 근무일이 끝나면 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 동시에 osteochondrosis의 발병을 예방하는 좋은 예방 조치가 될 것입니다..

첫 운동

한쪽으로 기대지 말고 머리를 똑바로 유지하십시오..

  • 헤어 라인에서 시작하는 스트로크 동작 사용.
  • 가운데와 집게 손가락이 닿도록 손바닥을 머리 뒤쪽에 놓습니다..
  • 중간 정도의 노력으로 손바닥을 아래로 움직여 목과 어깨의 관절로 펼치십시오..
  • 쇄골의 바깥 부분에 도달하여 경정맥 부위에 다시 모으십시오..

이 마사지 운동은 한 번의 접근법으로 정확히 5 번 수행해야합니다..

두 번째 운동

양손으로 교대로 또는 함께 목을 옆에서칩니다. 모든 움직임이 항상 위에서 아래로 진행되어야한다는 것을 잊지 마십시오. 귀 아래에서 아래로 이동을 시작해야합니다. 또한 5 번 반복해야합니다..

세번째 운동

이 운동을 수행하려면 먼저 머리를 약간 뒤로 기울여야합니다..

  • 목 앞에서 손바닥을 움직입니다..
  • 턱 부위 바로 아래에서 움직임을 시작하고 점차 림프절 부위를 따라 움직여야합니다..
  • 마사지 운동은 가슴 위쪽에서 끝납니다..
  • 손끝으로 귀 뒤의 부위를 양쪽으로 아주 부드럽게 문지릅니다..

osteochondrosis에 대한 치유 자기 마사지

질병이 이미 인생에서 발생하면 올바른 마사지 기술을 배워야합니다. 목의 앞과 뒤를 위해 두 단계로 나뉩니다. 이해를 돕기 위해 설명이 끝나면이 작업에 매우 복잡한 것이 없음을 분명히 보여주는 비디오 자습서를 제공합니다..

다시

  • 반대의 원리는 여기에서 작동합니다. 첫 번째 압착 운동은 바닥에서 시작하여 손바닥을 헤어 라인으로 점차 이동해야하기 때문입니다. 그 후, 손바닥을 돌리지 않고 어깨에 똑같은 압박 동작으로 돌아갑니다..
  • 손가락 끝을 사용하여 귀 뒤에서 시작하여 손가락이 목 중앙에서 수렴 할 때까지 목의 근육질 프레임을 마사지합니다. 이 경우 척추를 마사지 할 수는 없지만 근육 만 마사지하십시오. 이것은 "뼈에 닿는"것은 용납 될 수 없음을 의미합니다.
  • 피부뿐만 아니라 근육을 잡는 가벼운 조정으로 먼저 아래에서 위로 움직 인 다음 목의 밑으로 돌아갑니다..
  • 헤어 라인에서 숄더 블레이드까지 목 표면을칩니다..

정면을 위해

  • 손바닥이 아니라 손등으로 쓰다듬는 동작을 사용하여 턱 아래에서 시작하여 목 앞을칩니다. 움직임의 끝은 네크 라인에 있습니다. 피부를 누르거나 늘릴 수는 없습니다..
  • 가슴 부분에서 손끝으로 원을 그리며 움직입니다. 시계 방향으로 한 방향으로 만 향해야합니다. 이러한 효과는 림프절의 위치에서 수행 할 수 없으므로 우회하는 것이 좋습니다.
  • 꼬집음으로 귀에서 시작하여 어깨 둘레로 끝나는 측면 부분에서 목을 마사지해야합니다..

어떤 경우에도 그것을 과도하게 사용해서는 안됩니다. 원칙은 여기에서 작동합니다. 너무 좋을수록 좋지 않습니다. 모든 조작을 한 후에 목이 아프고 피부가 아프고 심한 발적, 타박상 또는 부기가 보이는 경우 즉시 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 약간의 발적과 간지럼 만 허용됩니다.

마사지 치료사 Vladimir Mardinsky의 목의 자기 마사지 : 비디오

제시된 기술은 osteochondrosis뿐만 아니라 상부 척추의 다른 질병에도 권장됩니다. 가장 중요한 것은 의사의 허락없이 스스로 치료하지 않아서 자신을 해치지 않는 것입니다. 당신을위한 교훈은 두 명 이상의 환자를 치료했지만 많은 사람들이 인생을 더 편하게했던 정골 요법 의사 자신이 가르 칠 것입니다.

목의 자기 마사지부터 Lyubov Kryuk

목의 자기 마사지에 대한 금기 사항

자신이하는 일을 정확히 이해하는 전문 마사지 치료사의 서비스를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 많은 사람들에게는이 기회가 없습니다. 따라서 그들은 종종 주치의와 상담하지 않고 독립적으로 행동하기를 원합니다. 부상과 증상 악화를 피하려면 먼저 의사와 상담하십시오. 이 유형의 자기 마사지에는 많은 금기 사항이 있으며 비슷한 문제가 있음을 알지 못할 수 있습니다..

  • 종양학.
  • 결핵.
  • 혈전증 및 혈전 정맥염.
  • 동맥류.
  • 자궁 근종, 낭종, 선종 또는 기타 생식기 부위의 유사한 질병.
  • 양성 종양.
  • 성병.
  • 골수염.
  • 혈액 질환.

위의 것 외에도 표면에 상처가있는 경우 긁힘, 상처, 농포, 여드름, 발진, 자극이있는 피부를 마사지하는 것은 금지되어 있습니다. 사마귀 또는 유두종, 곰팡이 또는 정맥류 별표가있는 상태에서 수행하지 않는 것이 좋습니다..

보조 및 즉흥적 수단

osteochondrosis에서 마사지의 효과를 높이기 위해 의사는 다양한 보조기구를 사용할 수 있습니다. 그들 대부분은 항상 손에 있지만 사용할 수 없더라도 약국이나 전문점에서 구입할 수 있습니다..

  • 마사지 운동을 수행하려면 대나무, 부드러운 스틱을 사용할 수 있습니다. 이 관행은 동부에서 옛날부터 사용되어 왔으며, 많은 간증 자들은 그 효율성이 높다고 말합니다..
  • Kuznetsov와 Dr. Lyapko의 어플리케이터와 같은 침술 매트는 매우 인기가 있습니다. 그들의 도움으로 많은 환자들이 osteochondrosis와의 싸움에서 진정한 혁명적 결과를 달성했습니다..
  • 척추를 따라 구르는 것이 편리한 플라스틱 또는 비취 마사지기. 그들은 피부 표면을 부드럽게 마사지 할뿐만 아니라 근육에 깊은 영향을 미칩니다..
  • 누구나 테리 타월을자가 마사지의 질을 향상시키는 편리한 도구로 사용할 수 있습니다. 이 수건으로 칼라와 목을 문지르십시오..
  • 놀랍게도, 미네랄 워터 나 맥주의 일반 유리 병조차도 마사지에 도움이 될 수 있습니다. 그러한 병의 바닥에있는 갈비뼈의 도움으로 전문 안마사에게 의지하지 않고 원하는 부위를 질적으로 늘릴 수 있습니다.
  • 적합한 전기 진동 마사지기를 선택하면 셀프 마사지 세션을 얼마나 쉽게 수행 할 수 있는지 즉시 느낄 수 있습니다..
  • 수족 고무 스파이크 볼은 낮 동안 축적 된 목의 긴장을 완화하는 데 도움이됩니다. 정확하고 정기적으로 사용하면 효과가 좋습니다..
  • 가장 비싼 추가 툴킷은 고급 마사지 의자가 될 수 있습니다. 이 도구는 유용하지 않기 때문에 이러한 장비의 유일한 단점은 높은 비용입니다. 그러나 그 효과를 의심 할 이유가 없습니다..

많은 집에는 자연 또는 인공 강모가 놓여있는 마사지 브러시가있었습니다. 가장 자주 그러한 브러시가 셀룰 라이트에 사용된다는 사실에도 불구하고, 그들은 또한 골 연골 증의 불쾌한 증상을 완화시키는 데 사용될 수 있습니다.

또한 불편 함을 줄이기 위해 약국에서 판매되는 골 연골 증에 다양한 크림, 연고, 스프레이 및 기타 약물을 사용하는 것이 좋습니다. 진통 효과가있는 비 스테로이드 항염증제는 삶의 기쁨을 다시 느끼게하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 모든 사람에게 무차별 적으로 적용 할 수는 없습니다. 따라서 다시 한 번 의사에게 가서 테스트를 받고 테스트와 연구를 받아야 함을 다시 상기시킵니다. 그 후에야 그는 당신이 스스로 필요한 모든 것을 쓸 것입니다..

통풍에 대해 아는 것이 중요합니다