후두 또는 측두 부위로 종종 발산되는 목 통증은 치료사 또는 신경 병리학 자와 상담 한 환자들 사이에서 드물게 발생하는 것은 아닙니다. 전문가들은이 상태를 척추 경추 신경통이라고합니다. 이는 통증 증후군과 척추 질환의 연결을 의미합니다.

척추 경추 신경통의 주요 원인은 osteochondrosis입니다

정확하고 효과적인 치료를 위해서는 병리의 정확한 원인을 확인하는 것이 매우 중요합니다. 치료 효과의 초점을 통해 통증 증후군 자체와 종종 동반되는 신경계 장애를 신속하게 제거 할 수 있습니다..

목과 머리에 통증이있는 ​​이유?

척추 동물성 자궁경 부질 통증의 주요 원인은 척추 골 연골 증의 퇴행성 영양 장애 변화입니다. 이들은 척추 디스크의 협착증, 척추 추간판, 척추 증 및 척추 관절염의 병리학 일 수 있습니다. 덜 일반적으로, 경추의 외상성 부상, 염증성 척추염이 원인입니다..

통증의 두 번째 원인은 작업 중 부적절한 자세 또는 장기간의 정적 스트레스와 관련된 자궁 경부의 기계적 과도한 변형입니다. 수면 중에 척추의 불편한 위치 인 저체온증은 통증 증후군을 유발할 수 있습니다.

진단 및 치료

병리의 원인을 알아 내기 위해 때로는 의사의 소문과 자궁 경부의 척추 엑스레이로 충분합니다. 어떤 경우에는 척추의 MRI 또는 ​​CT와 같은보다 복잡한 검사가 필요할 수 있습니다. 진단 후에 만 ​​처방이 처방되며, 일반적으로 외래 환자를 대상으로합니다. 입원은 골다공증의 배경에 대해 심한 두통 또는 수반되는 혈관 장애가있는 심한 경우에만 필요합니다. 척추 협착증 및 중증 신경계 장애를 유발하는 척추의 중요한 변화 (스폰 딜증, 허리 추간판)에 대해 외과 적 치료가 권장됩니다..

경추의 엑스레이

약물 치료

cervicocranialgia에 대한 약물 요법의 주요 목표는 목과 머리의 통증을 제거하고 근육 과다 형성을 완화하며 혈류를 개선하는 것입니다. 이를 위해 다음과 같은 약물 그룹이 사용됩니다.

  1. 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)
  2. 근육 이완제.
  3. 항 경련제.
  4. 항우울제.
  5. 비타민 B.
  6. 신경 보호제 및 혈관 활성제.

경증 및 중등도 통증 증후군과 함께 외래 환자를 위해 정제 형태의 약물이 사용됩니다. 척추의 osteochondrosis 배경에 심한 통증이있는 ​​경우 주사 가능한 형태의 약물이 처방됩니다.

비 스테로이드 성 항염증제

vertebrogenic cervicocranioalgia의 치료 에서이 약물 그룹의 효과는 압도적 인 대다수의 전문가에 의해 인정됩니다. 이는 다양한 아형의 시클로 옥 시게나 제 (COX-1 또는 COX-2)에 대한 영향을 통해 프로스타글란딘의 합성을 차단함으로써 골 연골 증에서 조직의 통증뿐만 아니라 비특이적 염증을 제거 할 수있는 능력 때문입니다. 이에 따라 비 선택적 NSAID가 분리되고 (Diclofenac, Ibuprofen), 선택적이며 COX-2에 영향을 미칩니다 (Meloxicam, Ksefokam).

COX-2 차단제의 주요 장점은 위장관에 부정적인 영향을 미치는 부작용의 빈도가 낮다는 것입니다. 따라서 선택적 약물은 궤양 생성 효과가 적기 때문에 구강 약물 (정제)과 함께 더 자주 사용됩니다.

비 선택적 NSAID

Diclofenac, 상표명 Voltaren, Olfen, Diklovit이있는 가장 일반적으로 처방되는 정제. 현대 시장에는 디클로페낙을 함유 한 12 가지 이상의 아날로그가 있습니다. 원래 약물은 Voltaren입니다. 볼타 렌 정제는 이미 장에 용해되는 막으로 코팅되어있어 위 점막에 대한 활성 물질의 자극 효과를 크게 줄입니다. 약물의 복용량은 25mg, 50mg입니다. osteochondrosis에서 중간 강도의 목에 통증을 치료하기 위해 하루에 75-100mg의 약물을 처방하고 일일 복용량은 아침과 저녁에 복용하는 것과 같이 여러 복용량으로 나눌 수 있습니다. 치료 기간은 5-7 일입니다. 이 기간 동안 목 통증은 대개 제거됩니다. Voltaren 지연 100mg 정제의 방출 형태도 있으며 하루에 한 번 복용합니다..

직장 좌약 형태의 비 스테로이드 성 항염증제

디클로페낙 (Voltaren, Olfen)을 함유 한 좌약은 정제의 좋은 대안입니다. 그들의 장점은 위 점막에 직접적인 영향이없고 위장관의 부작용이 최소화된다는 것입니다..

두경부 통증 치료에 사용되는 기타 약물 : 이부프로펜 (Nurofen)은 하루에 2 ~ 3 회 200mg 처방됩니다. vertebrogenic cervicocranioalgia의 경우 치료 과정은 7-8 일이며 대부분의 환자 에서이 기간 동안 통증 증후군이 멈 춥니 다..

Ketorolac (Ketorol)-하루 3-4 회 10mg, 보통 4 회 이하로 처방됩니다 (매일 복용량 40mg). 주요 이점은 뚜렷한 진통 효과이며, 이는 오피오이드 진통제와 강도가 비슷합니다..

선택적 NSAID

osteochondrosis로 두통을 완화하기 위해 비 선택적 약물과 달리 부작용이 적고 장기간 사용할 수있는 meloxicam (Movalis)을 사용할 수 있습니다. 그는 하루에 1 정 (7.5 mg), 일부 경우에는 하루에 두 번 (15 mg 만) 처방됩니다. 입원 기간은 최대 10 일이며, 위장병 병력이있는 환자조차도 약물을 일반적으로 잘 견딜 수 있습니다..

비 스테로이드 성 항염증제는 통증에 매우 효과적입니다.

니 메술 리드 (Nise, Nimesil)는 또한 COX-2에 영향을 미치는 선택제입니다. 따라서 부작용이 적고 진통 효과가 있습니다. 그것은 아침과 오후에 100mg으로 섭취합니다 (하루 200mg 이하). 평균 치료 기간은 7-8 일입니다..

근육 이완제

자궁 경부 척추의 골 연골 증이있는 두통은 종종 목 근육의 긴장을 동반합니다. 따라서 복잡한 치료에는 근육 경련, 근육 이완제 (Sirdalud, Midocalm, benzodiazepines)를 제거하는 약물과 함께 진통제가 포함됩니다. 종종이 목적을 위해 Sirdalud가 하루 2 ~ 3 회 2mg 처방됩니다. 일반적 으로이 복용량은 목 근육의 과다 성을 제거하기에 충분합니다. 입학 기간은 3-4 일입니다.

중심 작용의 근육 이완제

항 경련제 및 항우울제

상당한 통증으로 가바펜틴과 같은 항 경련제가 권장됩니다. 약을 복용하는 방법은 특정 상황과 환자 불만에 따라 주치의가 결정합니다. 자신의 약을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 신경 장애의 배경에서 발생하는 두통 환자는 항우울제 (Amitriptyline) 또는 불안 완화 효과 (Grandaxin, Diazepam)가있는 약물을 처방받습니다..

비타민 B

그들은 또한 경추의 osteochondrosis에 대한 두통의 복잡한 치료에 포함되며 B1, B12, B6의 복합체를 포함합니다. 이 약물 그룹의 대표자 : Neurorubin, Neurovitan, Milgamma, Neurobeks. 뉴로 루빈은 종종 정제에 사용되며 하루에 한 정제가 처방됩니다. 치료 기간 2-3 주.

B 비타민의 복잡한 준비

신경 보호기

일부 환자에서, 척추 동물성 자궁 경부 혈관 통증은 척추 동맥의 압박과 관련된 혈관 장애를 동반 할 수있다. 이 경우 신경 보호 및 미세 순환 개선 특성을 가진 약물을 처방해야합니다..

정제 형태 : Trental, Sermion, Cavinton. Cavinton은 미세 순환을 향상시킬뿐만 아니라 정맥 유출을 개선하기 때문에 좋은 효과가 있습니다. 정맥 척추의 척추 병리학에서 특히 흔합니다. 한 달에 하루에 두 번 10mg을 할당하십시오.

뇌 순환 및 신진 대사를 향상시키는 약물

자궁 경부 척추의 골 연골 증에서 두통을 제거하기 위해 태블릿을 독립적으로 사용하는 것은 비현실적입니다. 그러한 병리의 치료는 항상 복잡하기 때문입니다.

여기에는 약물 및 비 약물 방법 (마사지, 물리 치료, IRT)이 포함됩니다. 또한, 약물의 자체 투여는 약물 자체의 부작용뿐만 아니라 척추 및 신경계의 병리 진행으로 건강에 실질적인 해를 끼칠 수 있습니다..

목 통증 : 급성 문제를 제거하는 원인과 방법

목이 머리를 몸에 연결하기 때문에 고통스러운 감각은 조심스럽게 다루어야합니다. 림프관, 큰 신경 및 동맥 및 척수가 목을 통과합니다. 목의 근골격계에는 갑상선뿐만 아니라 인두, 식도의 시작, 후두 및 기관의 일부가 있습니다. 목 근육은 머리, 어깨 및 턱의 움직임에 관여합니다..

다시 말해, 목 통증이 발생하면 원인을 찾아서 여러 가지 문제를 예방하기 위해 의사와 긴급히 상담해야합니다..

목 통증의 종류

자궁 경부 통증 (자궁 경부)과 자궁 경부 요통 (자궁 경부)을 구별하십시오. 자궁 경부통은 피상 체세포 (피부 병변과 관련됨), 깊은 체세포 (자궁 경부 근육과 척추 손상으로 인한), 내장 (감염, 내부 장기의 병리로 인한 확산) 일 수 있습니다. 이웃 지역에 영향을 미치는 자궁 경부 통증은 두 가지 유형으로 나뉩니다.

  • cervicobrachialgia-목에서 어깨까지 통증이 퍼지는 자궁 경부 증후군;
  • cervicocranialgia-목이나 후두 부위에서 통증이 시작되어 머리로 퍼집니다..

모든 유형의 자궁 경부통은 급성 또는 만성 일 수 있습니다. 급성 형태는 약 10 일 동안 지속되지만 치료하지 않으면 만성화 될 수 있습니다. 만성 통증은 3 개월 이상 지속되는 통증입니다. [1].

자궁 경부는 항상 목에 국한된 급성 통증이며 머리를 돌리는 것을 허용하지 않습니다..

통증이 신경병 증인 경우 중심 (손상된 척추) 또는 말초 (손상된 말초 신경) 일 수 있습니다..

목 통증의 원인

목 통증은 다양한 병리로 인해 발생할 수 있습니다.

  • 정적 또는 동적 하중 (컴퓨터에 오래 앉아 있거나 운전, 역도, 스포츠 경기)으로 인한 과도한 근육 긴장. 아마도 근막 증후군의 발달-일정한 근육 연축 부위에 물개와 융기가 나타남.
  • 섬유 근육통-근육, 관절, 힘줄의 통증과 민감성.
  • 골 연골 증 및 골관절염, 척추 곡률, 척추 불안정, 허리 추간판.
  • 뼈 손실을 초래하는 면역 질환.
  • 척수 압박 및 뼈 구조 및 연골의 신경근과 관련된 척추관 협착증.
  • 척추 감염, 목 기관, 뇌막.
  • 내부 질환.
  • 척추와 목의 이전 부상 또는 수술.
  • 종양 형성 및 전이.

저체온증, 스트레스, 전염병, 신체 활동은 통증 증후군의 발병을 유발할 수 있습니다.

진단 및 치료에 대한 고전 의학 접근법

현대 유럽 의학에는 목 통증의 원인을 찾는 데 도움이되는 여러 가지 기술적 진단 방법이 있습니다..

  • MRI는 추간판, 근육, 혈관 (모든 연조직)에 병리의 존재를 결정할 수있는 가장 유익한 진단 방법입니다. 단점은 높은 비용, 밀실 공포증으로 고통받는 사람들을 위해 특수 MRI 기계를 사용해야 할 필요성을 포함합니다.
  • CT-척추의 병리를 나타냅니다. 이 방법의 단점은 혈관을 시각화하기 위해 조영제를 사용해야한다는 것인데, 이는 일부 사람들에게 알레르기 반응을 일으 킵니다..
  • 목의 동맥 링과 림프관을 검사하기 위해 초음파를 시행합니다. 혈관의 개통 성과 주변 조직의 상태를 결정할 수 있습니다. 목 부위의 모든 조직에 대한 종합적인 검사에는 적합하지 않습니다..
  • 심전도-목 통증이 발생할 수있는 비정형 심근 경색 과정을 배제하기 위해 수행.
  • 임상 혈액 검사는 전염성 및 염증 과정을 식별하는 추가 연구 방법입니다.

약물 치료 및 물리 치료를 포함한 모든 진단을위한 목 통증 치료는 포괄적이어야합니다. 때로는 외과 적 방법에 의지해야하지만 일반적으로 치료에 대한 보수적 인 접근 방식으로 시작합니다.

  • 주사. 목의 급성 통증의 경우 진통제 차단이 처방 될 수 있습니다. "Diclofenac", "Midocalm", "Ketorolac"등과 같은 중고 약물. 의약품은 IV 라인을 통해 제공 될 수도 있습니다. 진통제는 혈류에 직접 들어가서 가장 빨리 공격을 완화시킵니다. 급성 통증이 완화되면 항염증제와 연고가 사용됩니다. 이 방법에는 금기 사항이 있습니다. 예 : 임신, 혈액 응고 질환.
  • 항우울제 복용하기. 목에 지속적인 화상 통증으로 뚜렷한 진통 효과를 제공합니다. [2].
  • 신경 종말의 자극. 통증을 차단하는 전기 자극을 사용하는 진통제 옵션입니다. 부작용이 없습니다.
  • 목과 칼라 영역의 물리 치료 운동과 ​​마사지. 그들은 근육 클램프, 경련을 완화하고 혈액 순환을 개선하며 이동성을 증가시킵니다. 복잡한 치료 및 예방에 권장.
  • 탈장 및 신 생물의 외과 적 제거. 보수 치료가 몇 달 동안 효과가없는 경우 처방됩니다. 레이저 및 내시경 수술 방법이 사용되며 심한 경우에는 전통적인 수술이 필요합니다. 외과 개입 후 긴 재활 기간이 필요합니다 [3].

진흙 목욕을 포함하여 스파 트리트먼트는 일반적인 건강 개선 효과를 제공합니다..

한약 법

한의학 전문가에게 연락 할 때 진단의 특성은 다음 데이터를 기반으로 환자의 상태에 대한 포괄적 인 그림을 만드는 것입니다.

  • 검사. 피부, 모발, 손톱, 혀의 상태가 평가됩니다. 환자의 자세와 운동 방식.
  • 회견. 환자는 자신의 생활 방식, 사랑하는 사람 및 동료와의 관계, 사회 활동에 관한 질문에 대답해야합니다..
  • 촉진. 펄스 시나리오를 반드시 조사해야합니다 (중국 의사는 최대 28 개의 시나리오를 구별합니다).
  • 청취. 음성 음색 및 음성 리듬도 중요합니다.

목 통증이 다양한 원인을 가질 수 있다는 점을 고려하면 숙련 된 의사가 일반적인 그림을 만드는 것이 일련의 도구 연구보다 진단에 더 효과적 일 수 있음이 분명해집니다..

중국 전통 의학은 내부 장기의 질병과 신체의 중요한 시스템과 함께 작동합니다. 그것은 자오선 시스템에 관한 아이디어, 즉 중요한 에너지가 흐르는 채널을 기반으로합니다. 이 과정이 어떤 곳에서 "중지"되면 하나 이상의 장기의 질병으로 이어집니다. 이 경우 의사는 병리의 근본 원인, 즉 신체의 에너지 균형을 회복해야합니다. 목 통증에 가장 효과적인 방법은 다음과 같습니다.

  • 침 요법. 이 절차의 진통제 및 진정 효과는 악화되는 동안 환자의 상태를 완화시킵니다. 메마른 바늘은 생물학적 활성 지점 (자오선이 신체 표면에 가장 가까운 곳)에 삽입됩니다. 점의 자극은 신체의 에너지 순환을 회복시키고 통증 증후군을 완화하며 신경계의 기능을 정상화합니다. 펄스 전류 (전기 침술)는 현대적인 조건에서 바늘의 효과를 향상시키는 데 도움이됩니다..
  • 마사지. 차이니즈 투이나 마사지는 근육을 따뜻하게하고 근육 경련을 완화 시키며 혈액 공급을 회복 시키며 근육을 풀어줍니다. 피부, 근육, 인대, 뼈 및 관절에 깊은 영향을 미칩니다..
  • 뜸. 이것은 쑥-시가 인 mox로 생물 학적 점을 가열하는 것입니다. 근육을 이완시키고 통증을 완화하며 쑥 연기는 소독 및 진정 효과가 있습니다..

중국과 유럽 의학에 반대하는 점이 가장 적습니다. 한약 분야에서 실습하는 현대의 의사는 세계 보건기구 (WHO)가 오랫동안 인정한 고대의 방법에 의해서만 강화 된 유럽의 것과 동일한 기본 훈련을 받았습니다. 따라서 X-ray 이미지와 MRI 결과를 [4] 얻을 수 있습니다. 소홀히 한 경우, 수술이 이미 필요한 경우, 일반 병원에서 입원을 추천 받게되며, 재활 기간 동안 중국어 치료법으로 돌아갈 수 있습니다..

전문가가 처방하는 방법이 무엇이든, 신청하는 의사의 자격과 그의 권고 준수 여부에 따라 달라집니다. 목 통증의 치료에는 의사와의 개별적인 접근과 기밀 의사 소통이 필요합니다..

전문가를 찾는 방법?

전체 유기체에 대해 그러한 중요한 자궁 경부를 위임해야하는 사람은 누구입니까? 중국 전통 의학 "TAO"의 가장 높은 범주의 의사 인 유쿤은 다음과 같이 말합니다.

“통증으로 인해 환자는 첫 번째 의료 센터를 방문하게되는데 이는 물론 잘못된 것입니다. 목이 아프면 신중하게 검사하고 올바른 진단을 내리고 치료를 처방 할 전문가가 필요합니다. 중국 전통 의학으로 전환하기로 결정한 경우, 의사는이 분야의 전문성을 확인하는 서류를 가지고 있어야하며 진료소에는 면허가 있어야합니다. TAO 클리닉은 2008 년 1 월 30 일 모스크바시 보건국이 발행 한 문서 LO-77-01-000911에서 의료 활동을 수행 할 수있는 모스크바 정부로부터 라이센스를 받았습니다. 우리는 무료로 진단을 실시하여 환자가 우리와 함께 치료 받기를 원하는지 이해할 수있는 기회를 제공합니다. 한약은 신체 전체의 에너지 균형을 전체적으로 회복하도록 각 절차를 지시하지만, 모든 사람이 그러한 세계적인 접근 방식을 준비하지는 않습니다. 치료 효과를 얻으려면 기존의 클리닉에서와 같이 10-15 절차로 처방됩니다..

추신 유쿤 (Yu Kun) 박사는 헤이룽장 (Heilongjiang) 전통 중국 의과 대학을 졸업했으며, 25 년의 경력을 보유하고 있으며, 2016 년 초부터 TAO 한방 클리닉에서 방문을 받고 있습니다..

2008 년 1 월 30 일자 의료 활동 번호 : LO-77-01-000911.

중국 전통 의학의 다양한 기술을 이용한 마사지는 척추 문제에서 신경 및 심혈관 질환에 이르기까지 광범위한 질병에 대해 나타날 수 있습니다..

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  • 1 http://pomogispine.com/bolit-v/shejnyj-otdel/tservikobrahialgiya.html
  • 2 http://mfvt.ru/boli-v-shee-i-spine-diagnostika-klinika-i-lechenie/
  • 3 http://mypozvonok.ru/shejnyj-otdel-pozvonochnika/gryzha-shejnogo-otdela-pozvonochnika/process-udaleniya-gryzhi-v-shejnom-otdele.html
  • 4 https://www.taomed.ru/klinika/blog/zabolevaniya/kak-izbavitsya-ot-boli-v-spine-podkhody-kitayskoy-meditsiny/

컴퓨터의 사무실에서 많은 시간을 보내고, 오랫동안 차량을 운전하고, 종종 웨이트를 들으려면 목과 어깨에 대해 가장 간단한 운동을 정기적으로 수행해야합니다. 그것은 세계적인 문제를 해결하지는 못하지만 정체와 근육 경련을 예방하기에 매우 적합합니다..

목의 고통

해부학 적으로 목은 몸통과 머리를 연결하여 인체의 중요한 부분입니다. 목의 상단 경계는 아래턱의 아래쪽 가장자리와 외부 후두 결절을 따라 흐르고 하단 테두리는 쇄골의 상단 가장자리를 따라 VII 자궁 경부 척추까지 이어집니다..

약간의 해부학

지형 해부학은 목에 위치한 가장 중요한 구조와 기관을 식별합니다. 척수의 상부로서, 7 개의 경추는 척수를 포함하는 척수 관을 형성한다..

이 부위에서 경동맥 및 안면 동맥과 내부 경정맥, 신경 혈관 다발 및 안면 신경의 자궁 경부를 포함하여 중요한 혈관이 통과합니다. 목에는 국소 림프절, 갑상선 및 부갑상선, 식도, 후두 및 기관이 포함됩니다.

복잡한 해부학 적 구조는 목 통증이 자주 발생하는 원인입니다. 왜냐하면 어떤 구조의 병리학 적 변화가 통증 증후군을 유발할 수 있기 때문입니다. 일반적으로 자궁 경부 통증이라고하는 자궁 경부 통증은 자궁 경부 척추의 기계적 문제의 결과입니다. 그러나이 부위의 통증은 목뿐만 아니라 인체의 다른 부위에있는 내부 장기의 전신 질환 또는 병리가있을 때도 발생할 수 있습니다..

목 통증의 원인

자궁 경부의 모든 원인은 조건부로 여러 그룹으로 나눌 수 있으며 각 그룹에는 다양한 병리가 포함됩니다.

  • 척추의 퇴행성 변화, 가장 흔한 것은 골연화증 및 골관절염입니다.
  • 척추, 추간 관절 및 디스크, 인대 및 근육을 포함한 목의 외상성 병변.
  • 다양한 병인의 관절염, 척추염 및 다발성 근육통 류마티스를 포함한 면역 질환.
  • 다른 장기의 종양 전이를 포함한 양성 및 악성 자연의 신 생물.
  • 결핵 및 골수염을 포함한 뼈 감염.
  • 뇌출혈 및 농양뿐만 아니라 심장, 식도, 폐 및 기타 내부 장기의 질병에서 발생하는 반영된 자궁 경부.

골 연골 증 및 골관절염-현대인의 두 채찍

압도적 인 대다수의 경우 자궁 경부 통증은 osteochondrosis의 증상으로 자궁 경부 척추의 추간 판에 퇴행성 변화가 발생하는 질병입니다. 스트레스 증가로 인한 척추의 변위는 목의 신경과 혈관을 압박합니다. 결과적으로, 돌출부 또는 허리 디스크와 탈장의 초기 단계. 이 병리학의 목 통증은 두통, 현기증 및 이명과 함께 심각하고 지속되는 특징이 있습니다. osteochondrosis의 경우 자궁 경부 통증이 팔, 견갑골에 방출되며 목뿐만 아니라 팔다리의 움직임에 어려움이 있습니다..

무시한 형태의 자궁 경부 골 연골 증은 척수 협착을 유발하여 척수 압박을 유발합니다. 좁아짐은 근육을 자극하고 동맥을 압박하는 골판 모양의 불룩한 디스크 또는 생장으로 인해 발생합니다.

골관절염은 경추 관절의 퇴행성 변화와 목 통증의 원인으로 인한 것입니다. 이 질환에서 척수 압박이 발생하여 상지의 약점과 위축 변화를 유발할 수 있습니다..

부상 후 목 통증

목 통증은 종종 부상의 결과입니다. 자궁 경부 척추에 가장 심각한 부상은 급격한 팽창 또는 굴곡이 발생하는 채찍입니다. 일반적으로 사람은 자동차 사고, 낙상 중, 싸움 중 또는 스포츠 중 급격한 부하로 부상을 입습니다. p과 근육의 결과로 경련이 발생한 목 통증이 발생할 수 있으며 며칠 또는 몇 주 내에 자체적으로 사라집니다. 척추 또는 디스크의 패싯 관절이 손상되면 통증이 만성적 인 문제가 될 수 있습니다..

외상성 통증에는 장기간의 정적 신체 활동 중 또는 비정상적이거나 불편한 자세에서 수면 후 많은 사람들에게 전형적인 근육 경련 느낌이 포함됩니다. 이러한 경우 자궁 경부 통증은 대개 짧은 시간 내에 사라지고 일반적인 온난화 연고 또는 문지르는 것이 통증을 완화시키는 데 도움이됩니다..

면역 장애가있는 목 통증

목 통증은 무엇보다도 자궁 경부의 척추 관절에 영향을 미치는 류마티스 관절염의 증상 일 수 있습니다. 이 질병에서 환자는 목의 전반적인 강성과 제한된 이동성에 대해 불평합니다. 심한 형태의 질병은 척추의 대퇴 축 관절 부위에서 아 탈구와 급성 통증을 유발합니다. 여성에서 가장 흔하게 나타나는 다른 전신 장애에는 척추의 인대에 영향을 미치고 목 통증을 유발하는 강직성 척추염이 포함됩니다..

Polymyalgia rheumatica는 50 세 이상의 사람들에게 전형적이며 빠르게 발전하고 있습니다. 말 그대로 밤새 환자는 어깨 부위에서 심한 목 통증과 근육 경직을 얻을 수 있습니다. 이 질병은 완전히 이해되지 않았으며 그 원인은 알려져 있지 않습니다. 그러나 의사를 적시에 방문하여 치료할 수 있으므로 갑작스런 목 통증이 의료 기관의 도움을 받아야하는 이유입니다..

목 부기와 통증

일반적으로 다른 내부 장기의 악성 형성은 자궁 경부 척추로 전이됩니다. 특히 폐암, 유방암 및 전립선 및 신장 암. 척수로 자라면서 척추 신경에 영향을 미치는 심각한 단계와 풍부한 전이에서 환자는 목에 심한 통증이 있다고 불평합니다. 일반적으로 이러한 경우 암 단계는 더 이상 치료할 수 없으므로 강력한 통증 완화제 만 환자의 상태를 완화 할 수 있습니다..

갑상선 암은 자궁 경부 장기의 종양과 직접 관련이 있으며, 대부분의 경우 무증상이며 통증을 유발하지 않습니다..

목 통증을 제거하는 방법?

목 통증은 견딜 수 없으며 제거해야합니다! 당연히 진통제를 섭취하면 지정된 부위에 규칙적인 통증 증후군을 유발하는 문제를 제거하지 않으므로 우선 질적 진단과 올바른 치료법을 의사에게 문의하는 것이 좋습니다. 목 통증을 제거하는 주요 방법과 접근 방식은 다음과 같습니다..

목 통증 약물

고통을 빨리 없애는 것이 도움이 될 것입니다.

  1. 진통제 / 마취제-paracetamol, ibuprofen, analgin.
  2. 호르몬 제제-코르티코 스테로이드.
  3. 근육 이완제-Mivacron, Ditilin, Tubarin.
  4. 혈관 수 축제 및 항우울제.

정형 외과기구

위에서 언급 한 부위의 통증에 대한 최선의 치료법은 머리 / 목의 올바른 위치를 유지하는 단단하거나 부드러운 고정의 특수 복합물 "기회 칼라".

반사 요법

반사 요법 툴킷은 충분히 넓습니다. 이러한 모든 시스템은 경부 부위에 주어진 전류 또는 자기장으로 작용하여 목 근육의 이동성과 색조를 동시에 복원합니다. 기본 기술-침술, 전자 유로 자극, 전기 침술.

LLL 요법

혁신적인 치료 방법은 적외선, 자외선 및 적색 광선의 레이저 광선으로 문제 영역을 노출시키는 것으로 구성되며, 그 결과 염증이 부분적으로 제거되고 통증이 줄어 듭니다. 이 물리 치료는 개인 클리닉에서 가장 자주 수행됩니다..

초음파 노출

전통적인 물리 치료법은 목 통증을 중화시키는 데에도 적용됩니다. 그것은 영향을받는 부위에 의약품을 초음파 주입하고 신체에 미치는 영향을 향상시키는 데 가장 자주 사용됩니다..

마사지

수동 요법은 특히 카이로 프랙틱 및 골 병증 과정과 함께 수행되어 변위와 아 탈구를 중화시키고 목의 활성 생물학적 지점에 직접적인 영향을 미치는 경우에 매우 효과적입니다. 척추를 펴고 목 근육을 이완시키는 등.

수술 중재

경우에 따라 문제를 해결하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다. 일반적으로 골수 병증, 근병증 및 허리 디스크의 경우 처방됩니다. 외과 의사는 척수를 손상시키는 요소와 섹션을 제거하며 종종 외상 방법이 덜 사용됩니다. 예를 들어 레이저가 사용됩니다..

물리 치료

문제 영역을 이완시키고 강화하기 위해 특별한 물리 치료 운동을 정기적으로 시작하면 사람이 목 통증을 크게 완화시킬 수 있습니다. 당연히 운동을 사용하기 전에 의사와상의해야합니다..

  1. 자세 교정. 똑바로 앉아서 어깨를 똑바로 세우고 목을 고른 위치에 놓습니다. 10 초 동안 자세를 유지 한 다음 운동을 이완하고 20 번 더 반복하십시오. 졸리 기 시작할 때마다 적어도 하루에 10 번 이상 위의 단계를 수행하십시오..
  2. 일반적으로 부적절한 자세는 목이 앞으로 펴는 것입니다. 이 문제를 해결하고 척추가 약간 제자리에 있도록 돕기 위해 다음과 같은 사건이 도움이 될 것입니다. 몇 초 동안 피크 위치를 잡고 휴식을 취하십시오. 3 시간마다 한 번의 접근 방식으로 이러한 주기적 작업 중 15 개를 수행하십시오..
  3. 등을 똑바로 앉은 자세에서 목이 펴진 상태에서 천장을보고 3 초 동안 최고 위치에 머무른 후 평소 앉은 자세를 취할 수 있습니다. 매 3-4 시간마다 열 번의 반복, 예열, 이렇게합니다..
  4. 등을 똑바로 세운 자세에서 손바닥을 옆으로 눕힌 다음 등을 구부려 머리를 뒤로 젖 힙니다. 2 초 동안 최고 위치에 머무르면서 휴식을 취하면서 등을 쉬면서 넓게 스윙하십시오. 하루에 3 시간마다 10 번만 접근.
  5. 평평하고 단단한 표면에 뒤집어 놓고 가능한 한 긴장을 푸십시오. 팔과 다리를 "Sphinx Pose"로 들어 올리지 않고 바닥에서 일어나기 시작합니다. 뒤쪽이 편향되고 팔이 팔꿈치에서 구부러져 팔뚝에 눕습니다. 이 최고 상태를 1 분 동안 유지 한 다음 천천히 원래 상태로 돌아가서 10 초 동안 이완하십시오. 이 반복은 하루에 두 번만 열 번만 반복하십시오..

목 통증을 빠르고 효과적으로 제거하십시오!

통증 예방

자궁 경관 통을 예방하기 위해서는 과체중이 많은 질병의 발병을 유발하는 요인이기 때문에 체중을 모니터링하는 것이 중요합니다. 추운 계절에 올바른 옷을 선택하면 감기뿐만 아니라 목에 위치한 신경 종말의 근염 및 염증을 예방하는 데 도움이됩니다..

어느 정도 목 통증 (급성, 만성, 갑작스런 또는 습관성)은 조만간 사라질 것 같더라도 의사를 방문하는 이유가되어야합니다. 척추의 문제뿐만 아니라 다른 질병으로 인해 발생할 수 있음을 잊지 마십시오. 매일 잃어버린 날이 마지막이 될 수있는 진단 및 치료.

유용한 자료

비디오 프로그램 "인생은 위대하다!" 목 통증과 원인.

만성 목 통증 : 약보다 5 가지 운동이 더 좋다!

운동은 종종 자세, 운동 범위 및 신체 기능을 향상시켜 근본적인 통증의 근원을 치료하고 만성 목 통증을 예방할 수 있습니다. 근골격계 질환 치료에 대한 광범위한 교육 덕분에 많은 소스에서 수동 요법이 동종 요법 치료보다 훨씬 안전하고 종종 더 효과적이며 특히 허리와 목 통증에 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다. 부작용의 위험이 큰 약물을 사용하기 전에 통증 완화 및 치료를위한 자연 옵션을 조사 할만한 충분한 이유가 있습니다..

만성 통증은 약 7650 만 명의 사람들에게 영향을 미치는 점점 더 널리 퍼지는 질병으로, 그 중 1/3은 통증이 심각하고 "장애"라고 묘사합니다. 그중 많은 사람들이 목 통증으로 고통 받고 있으며, 이는 미국 통증 재단에 따르면 세 번째로 흔한 통증 유형입니다. 약 70 %의 사람들이 삶의 어느 시점에서 목 통증을 경험하지만 효과적인 치료법에 대한 연구는 놀라 울 정도로 제한적입니다..

척추 지압사와 운동은 약물보다 낫다

통증에 관해 전통적인 의학 의사에게 가면 현대 의학 세계에서 비 스테로이드 항염증제 (NSAID), 아세트 아미노펜 (타이레놀) 및 심지어 아편 유사 제 (OxyContin, Vicodin) 때문에 약 처방을받을 것입니다. ", 등)-이것들은"의무 "통증 치료의 의미.

그러나 목 통증의 경우 통증 완화 측면뿐만 아니라 근본 원인을 치유하고 실제로 치유하는 약물보다 더 나은 옵션이 있습니다..

연구에 따르면 운동과 수동 요법은 목 통증 치료제보다 우수합니다.

내과의 연대기 (Annals of Internal Medicine)에 발표되고 국립 보건원 (National Institutes of Health)이 자금을 지원 한 연구에 따르면 의약품은 목 통증 치료에 가장 적합한 치료법은 아닙니다..

목 통증을 호소 한 272 명의 환자를 12 주 동안 추적 조사한 결과 카이로 프랙틱 의사를 보거나 운동을 한 사람은 약물을 복용 한 사람보다 통증 완화가 두 배 이상 빠르다는 것이 밝혀졌습니다..

척추 지압사에 참석 한 사람들의 32 %는 완전히 통증이 없었습니다.

운동을 한 사람들의 30 %는 완전히 통증이 없었습니다.

약물 복용자 중 13 %는 통증이 없었습니다.

연구원들은 결론을 내렸다.

“급성 및 아 급성 경부통 환자에게는 SMT [척추 수동 치료법]가 단기 및 장기적으로 약물보다 효과적임이 입증되었습니다. 그러나 대부분의 경우 여러 강사 주도 세션 (집에서 강사 주도 세션)으로 비슷한 결과를 얻었습니다. ".

목 통증에 운동이 필요한 이유

운동은 종종 자세, 운동 범위 및 신체 기능을 향상시켜 근본적인 통증의 근원을 치료하고 만성 목 통증을 예방할 수 있습니다. 운동은 주요 보조 근육 강화 및 유연성 복원을 포함한 다양한 메커니즘을 통해 통증을 예방하고 완화시킵니다..

놀랍게도, 사람들은 요즘 반복 근육 염좌로 고통 받고 있습니다. 많은 사람들이 대부분의 근무일 동안 컴퓨터 앞에 앉아 있습니다. 컴퓨터 작업은 trapezius 근육에서 발생하는 목 통증과 관련이 있습니다.이 통증은 trapezius 근육 근육통이라고도하며 많은 유형의 목 통증은 일반적으로 직장이나 운송 중 자세가 좋지 않습니다..

앉아있는 동안 부적절한 자세가 목 통증을 유발하고 목이 아프기 시작하면 자세가 악화되므로 악순환입니다. 예를 들어, 한 연구에 따르면 만성 목 통증이있는 ​​사람들은주의가 산만 할 때 직립 자세를 유지할 수있는 능력이 제한적입니다..

그러나 같은 연구에 따르면 특정 운동 프로그램 후에 목 통증이있는 ​​사람들은 장시간 앉아있는 동안 중립적 인 목 위치를 유지하는 능력이 향상되어 운동이 열악한 자세 / 고통의주기를 깰 가능성이 있음을 알 수있었습니다. 목에. 다른 연구에서도 다음과 같은 운동이 목 통증 치료에 매우 유익하다는 것을 보여주었습니다.

응용 생리학 저널 (Journal of Applied Physiology)의 한 연구에 따르면 특정 근력 운동으로 사무에서 반복되는 긴장이 줄어들 수 있습니다..

관절염 및 류마티즘 게시판에 발표 된 연구에 따르면 목과 어깨 근육을 겨냥한 근력 운동이 정기적 인 운동보다 목 근육에 만성 통증이있는 ​​여성에게 훨씬 좋습니다..

만성 목 통증 치료를위한 5 가지 운동

만성 목 통증을 유발하는 목과 어깨 근육을 대상으로하는 5 가지 운동이 있습니다. 위의 두 연구는 모두 동일한 5 개의 핸드 웨이트 연습을 살펴 보았으며 국가 작업 환경 연구 센터는 각 운동을 수행하는 방법에 대한 자세한 설명을 제공합니다.

1. 아령 어깨를 으 rug

팔을 옆으로 똑바로 세우십시오. 한 번의 부드러운 동작으로 어깨를 귀로 들어 올린 다음 천천히 내립니다. 턱과 목을 동시에 이완하십시오..

2. 한 손으로 줄

벤치의 한쪽 무릎을 벤치 앞쪽의 같은쪽에 서십시오. 자유로운 손으로 체중을 아래쪽 가슴쪽으로 당깁니다. 몸무게가 가슴에 닿으면 조절 된 동작으로 내립니다..

3. 당겨

팔을 쭉 펴고 몸 앞에서 몸무게를 똑바로 세우십시오. 가슴 중앙에 닿을 때까지 팔꿈치가 위 아래로 향할 때까지 가능한 한 몸에 똑바로 체중을 들어 올립니다. 운동하는 동안 손의 무게는 팔꿈치 아래에 있어야합니다..

4. 역 배선

팔을 바닥에 매달고 45 ° 각도로 벤치에 누워 있습니다. 무게가 수평이 될 때까지 바깥 쪽과 위쪽으로 들어 올린 다음 한 번의 제어 된 동작으로 무게를 내립니다. 운동 중에 팔꿈치를 약간 구부립니다..

5. 어깨의 측면 / 납치에 사육 팔

팔을 옆으로 똑바로 세우십시오. 무게가 수평이 될 때까지 바깥 쪽과 위쪽으로 들어 올린 다음 한 번의 제어 된 동작으로 무게를 내립니다. 운동 중에 팔꿈치를 약간 구부립니다..

연구진은 일주일에 세 번 (월요일, 수요일, 금요일)이 운동을 하루에 1 번, 2 번 및 5 번, 다음 날 1 번, 3 번 및 4 번 운동을 권장합니다. 시작할 때 세트당 8-12 회 반복하여 각 운동의 두 세트를 수행하십시오. 각 운동의 3 세트로 페이스 증가.

운동과 현재 근육 강도에 따라 권장 초보자 체중은 2.5-5.5kg입니다.

"골든 규칙"을 잊지 마십시오. 세 세트 모두를 쉽게 수행하기 시작하자마자 무게를 늘리십시오. 일반적으로 10 주 동안 연구 참가자는 체중이 약 두 배가되었습니다. 약 4 주 후에 마지막 세트의 반복 횟수를 줄여 체중을 늘릴 수 있습니다.

목 통증에 대한 수동 요법 및 기타 대체 요법의 이점

만성 통증으로 고통받는 경우 자격을 갖춘 척추 지압사를 언급하는 것이 또 다른 현명한 결정입니다. 나는 몸을 치유하는 선천적 지혜에 중점을두고 카이로 프랙틱 철학을 열정적으로지지하며 약물과 수술과 같은 일시적인 해결책에 훨씬 덜 의존합니다..

일반적으로 4-6 년 동안 진행되는 대학원 과정에서 척추 지압사, 골다공증 및 자연 요법은 근골격계 질환 관리에 대한 집중적 인 훈련을받습니다..

근골격계 질환 치료에 대한 광범위한 교육 덕분에 많은 소스에서 수동 요법이 동종 요법 치료보다 훨씬 안전하고 종종 더 효과적이며 특히 허리와 목 통증에 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다. 또한 연구진은 수동 조정이 심층 세포 수준에서 우리 몸에 영향을 미친다는 것을 발견했습니다..

이것은 수동 요법이 산화 스트레스와 DNA 복구에 영향을 미치는 기본적인 생리 과정에 영향을 줄 수 있음을 의미하므로 통증을 유발하는 척추의 즉각적인 문제를 제거 할뿐만 아니라 수동 요법은 신체의 더 깊은 기능 장애를 교정 할 수 있습니다..

많은 당신들이 내가 골다공증 의학 의사라는 것을 알고 있습니다. 척추 지압사와 같은 골다공증도 척추를 다루는 방법에 대한 광범위한 추가 교육을 받으므로 훌륭한 상담 옵션이 될 수 있습니다. 그러나 내 경험상, 더 전통적인 동종 요법 모델을 선택했기 때문에 소수의 정골 요법 의사 만이이 분야에 경험이 있습니다. 따라서, 당신이 정골 경로에 가기로 결정한 경우, 당신은이 서비스를 제공해야합니다..

전반적으로 약물 이외에 만성 통증에 대한 다른 많은 치료 옵션이 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 목 또는 허리 통증으로 고통받는 환자의 치료 결과에 기초하여, 마사지 요법은 목 통증으로 고통받는 환자의 기능 및 증상 및 다양한 형태의 보완 및 대체 의학 (침술, 마사지 포함)에서 임상 적으로 유의미한 개선을 제공하는 것으로 밝혀졌다, 척추의 수동 치료 및 동원)은 즉각적인 또는 단기간에 통증을 감소시키기위한 치료, 위약, 물리 치료 또는 통상적 인 치료가없는 것보다 훨씬 더 효과적인 것으로 간주됩니다.

즉, 통증에 관해서는 선택의 여지가 있으며 약용 진통제를 사용하기 전에 탐구해야 할 이유가 있습니다. 또한 많은 마사지 치료사와 물리 치료사가 효과적인 대안을 찾을 수 있습니다..

통증 약물은 기껏해야 위험합니다

수백만의 미국인들이 진통제로 항염증제를 사용하지만이 약들은 시장에서 가장 위험합니다. NSAID는 심장에 대한 위험을 크게 증가시키는 것 (예 : 심장 마비 위험, 뇌졸중 또는 심혈관 질환으로 인한 사망 위험의 2-4 배 증가) 외에도 위장관 출혈, 혈압 상승과 같은 위장관에 대한 심각한 위험과 관련이 있습니다. 신장 문제.

이것은 Celebrex와 같은 처방약뿐만 아니라 Aspirin, Advil 및 Motrin과 같은 처방전없이 구입할 수있는 약물에도 적용됩니다.

심각한 부작용이없는 약물 기반 통증 완화 방법을 찾는 것은 매우 어렵습니다. 미국 식품의 약국 (FDA)은 최근 처방약에 허용되는 아세트 아미노펜의 양을 제한하고 간 독성에 대한 우려로 포장에 경고를 추가했습니다. 아세트 아미노펜은 실제로 미국에서 급성 간부전의 주요 원인입니다.

옥시 콘틴 (OxyContin)과 같은 오피오이드 진통제는 가장 많이 남용되는 약물 중 하나이며 치명적인 처방약 과다 복용 증가의 주요 원인입니다. 많은 사람들이 등이나 목에 통증을 느끼면 중독됩니다..

그러나 어떤 유형의 진통제를 선택하든 항상 위험이 따릅니다. 불행히도, 통증을 치료하기 위해 기존 의사에게 가면, 장기 치료 계획에는 일반적으로 다른 약물, 항염증제, 항 경련제, 근육 이완제 및 다른 유형의 통증 완화 제가 포함됩니다..

다시 말해, 진통제에 대한 반응은 약물, 약물 및 더 많은 약물이며, 각각 잠재적으로 치명적인 부작용의 위험을 증가시킵니다. 그러나 더 좋은 방법이 있습니까?

목 통증 (및 기타 유형의 통증)을위한보다 자연스러운 솔루션

목 통증의 경우 근본적인 원인은 종종 신체 역학과 관련이 있으며, 이는 자세 또는 근육 균형이 좋지 않음을 의미합니다. 자세 문제 (또는 불편한 자세로 수면과 같은 스트레칭으로 이어질 수있는 기타 요인)를 해결하고 운동으로 상태를 치료하는 것은 종종 통증을 완화하고 근본 원인을 해결하는 데 효과적입니다..

만성 통증이있는 ​​경우 조금 기다려야 할 수도 있지만 처방전 및 진통제에 대한 안전하고 효과적인 대안이 많이 있음을 이해하십시오..

그들 중 가장 좋은 것 :

크릴 오일과 같은 고품질 동물성 오메가 -3 지방 섭취를 시작하십시오. 오메가 -3 지방은 프로스타글란딘이라고하는 염증 매개체의 선구자입니다. (이것은 프로스타글란딘에 긍정적 인 영향을 미침으로써 항 염증성 진통제가 작동하는 방식입니다.) 또한, 많은 동물 및 임상 연구에서 크릴 오일의 오메가 -3 지방 EPA 및 DHA의 항 염증 효과가 나타났습니다..

대부분의 곡류와 설탕 (과당 포함)을 먹거나 음식을 크게 줄이지 마십시오. 곡물과 설탕을 피하면 인슐린과 렙틴 수치가 낮아집니다. 상승 된 인슐린 및 렙틴 수준은 염증성 프로스타글란딘 생산을위한 가장 강력한 자극제 중 하나입니다. 설탕과 곡물을 피하는 것이 통증 완화에 중요한 이유입니다..

정기적이고 적절한 햇빛 노출을 통해 비타민 D 생산 최적화-다양한 메커니즘을 통해 통증 완화.

동시에 고통을 겪을 필요가 없습니다. 다음은 진통제가 종종 가지고있는 건강상의 위험없이 진통이 큰 방법 중 일부입니다..

아스 타잔 틴 : 알려진 가장 효과적인 지용성 항산화 제 중 하나. 그것은 매우 강력한 항 염증 특성을 가지고 있으며 많은 경우 NSAID보다 훨씬 효과적입니다. 이 효과를 얻으려면 원칙적으로 하루 8mg 이상의 고용량이 필요합니다..

생강 :이 항염증제 허브는 통증을 완화하고 소화 불량을 돕습니다. 신선한 생강은 차처럼 삶고 마신 것이 가장 좋으며 문질러서 야채 주스에 첨가합니다..

커큐민 : 커큐민은 향신료 심황의 주요 치료제입니다. 골관절염 환자에 대한 연구에 따르면, 하루에 200mg의 커큐민을 치료 계획에 추가 한 환자는 통증이 감소하고 운동성이 증가했습니다. 그건 그렇고, 50 가지가 넘는 임상 연구에서 커큐민은 강력한 항 염증 특성을 가지고 있으며 4 가지 연구에서 Tylenol의 원하지 않는 부작용을 줄이는 것으로 나타났습니다..

보스 웰 리아 : 보스 웰린 또는 "인도 향"이라고도합니다. 그것은 수천 년 동안 명성을 얻은 강력한 항염증제 성질을 가지고 있습니다. 이것은 류마티스 관절염 환자에게 도움이되는 것을 보았을 때 내가 가장 좋아하는 치료법 중 하나입니다..

브로 멜라 인 : 파인애플에서 발견되는이 단백질 분해 효소는 천연 항염증제입니다. 보충 형태로 섭취 할 수 있지만 신선한 파인애플을 먹는 것만으로도 유익합니다. 대부분의 bromelain은 파인애플의 핵심에서 발견되므로 과일을 섭취하는 경우 일부 부드러운 핵심을 그대로 두십시오..

Cetyl myristoleate (CMO) : 생선과 버터에서 발견되는이 오일은 "합동 윤활유"역할을하며 항 염증 효과가 있습니다. 나는 인체 공학적 키보드로 너무 많이 입력 할 때마다 나타나는 작은 힘줄 신경절 및 경미한 터널 증후군을 치료하기 위해 국소 적으로 적용했습니다..

달맞이꽃, 블랙 커런트 및 보리 지 오일 : 이들은 관절염 통증 치료에 특히 유용한 지방 감마-리놀렌산 (GLA)을 포함합니다..

카이엔 페퍼 크림 : 또는 캡사이신 크림-이 향신료는 말린 고추로 만들어집니다. 통증 신호를 뇌로 전달하는 신경 세포의 화학 성분 인 물질 P의 신체 저장소를 고갈시켜 통증을 줄입니다..

침술, 온찜질 및 냉찜질, 심지어 손을 잡는 것과 같은 치료법도 약물없이 통증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다..

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