일상 활동 중에 발생하는 부상은 다른 사람들보다 흔합니다. 근육과 인대의 스트레칭은 그중에서도 최고의 위치를 ​​차지합니다..

이러한 부상은 피해자의 삶에 심각한 위협이되지는 않지만 매우 고통 스럽습니다. 또한 손상된 인대의 기능 상실을 회복하는 데 오랜 시간이 걸립니다..

인대가 삐었을 때해야 할 일,이 기사에서 알려 드리겠습니다.

스트레칭의 본질과 그 유형

가장 자주, 염좌와 탈구는 추락 후 발생합니다. 미끄러운 도로, 돌진, 실패한 신체 회전-이러한 많은 다른 요인들이 이런 종류의 부상을 유발합니다..

염좌의 주요 증상은 붓기와 혈종 가능성이 수반되는 심한 통증입니다..

부상 직후, 피해자는 응급 치료를 받아야하며 전문가와 상담 한 후 염좌 치료 방법을 결정하십시오.

이러한 부상은 합병증을 유발할 수 있으므로 염좌 치료는 의사가 선택해야합니다. 결국, 스트레칭은 인대가 손상되어 전체 또는 부분 파열이 관찰 될 수 있습니다..

예를 들어, 손에 rain을 치료하는 방법, 의사는 부상의 정도와 위치에 따라 결정합니다. 결국, 인대는 근육과 관절을 연결하고, 그 상처는 "이웃"의 기능에 반영됩니다.

부적절한 치료로 손상된 인대와 관절에 염증이 생겨 기능이 회복되지 않을 수 있습니다.

인대가 완전히 파열되면 수술 후에 만 ​​기능 복원이 가능합니다..

근육이 늘어 나면 인대가 부분적으로 손상되거나 전혀 영향을받지 않을 때 특수 연고 또는 젤이 치료에 사용되어 증상을 완화하고 손상된 팔다리의 손실 된 기능을 신속하게 회복시키는 데 도움이됩니다.

큰 관절은 가장 큰 스트레스를 받기 때문에 부상의 위험이 있습니다. 팔다리 스트레칭 : 팔다리 스트레칭.

인대 장치의 염좌는 3도이며, 무결성의 위반 정도에 따라 다릅니다..

염좌 란 무엇이며 어떻게 치료 하는가

일반적으로 염좌로 알려진 부분 힘줄 파열은 거의 모든 스포츠에서 가장 흔한 스포츠 부상 중 하나입니다. 염좌는 치료가 필요하며 정확하고시기 적절해야합니다. 인대를 강화하고 염좌를 예방하는 데에도 많은주의를 기울여야합니다..
힘줄 또는 인대는 근육을 뼈에 연결하고 뼈를 뼈에 연결하는 결합 조직 코드 (뼈의 관절 과정의 관절)로 관절의 안정성과 엄격한 운동 궤도를 보장합니다. 예를 들어, 무릎은 굴곡과 신장뿐만 아니라 약간의 회전 만 수행 할 수 있지만 납치 나 삽관은 불가능합니다..

발목, 어깨, 무릎 및 발가락의 가장 흔한 염좌. 치료 과정은 3-5 주 지속되며 전체 회복에는 최대 9 주가 소요됩니다. 더 심각한 경우에는 수술을 포함하여 특히 장기 치료가 필요합니다.

부상의 메커니즘

대부분의 경우 힘줄의 스트레칭은 관절의 구부러진 상태에서 비틀림 운동의 결과로 발생합니다. 예를 들어 발목 힘줄의 부분 파열은 종종 회전 운동이 날카로운 농구 및 축구 선수에서 발생합니다. 보디 빌딩 및 파워 리프팅에서 준비되지 않은 힘줄 장치의 배경에 대해 무거운 무게와 갑작스러운 움직임을 들어 올리면 부분 파열이 발생합니다..

조짐

부상의 임상상과 그 중증도는 인대 파열 정도에 크게 좌우됩니다. 3 도는 구별됩니다.

1 학년-힘줄 섬유의 일부가 찢어졌지만 연속성과 기계적 무결성이 유지되어 출혈이 없습니다. 손상된 관절의 부종 또는 부종의 증거는 거의 없으며 주로 중등도의 통증으로 나타납니다. 이것은 가장 일반적인 스트레칭 유형입니다. 치료 기간-1-2 주.

등급 2-인대의 섬유가 대부분 찢어지고 캡슐도 포함될 수 있습니다. 타박상, 부기가 가능합니다. 관절 운동은 제한적이고 다소 고통 스럽습니다. 관절에 약간의 불안정성 (비정상 이동성)이있을 수 있습니다. 치료 기간-3-6 주.

3 학년-힘줄의 완전한 파열. 심한 붓기, 피부 멍, 관절 불안정 (병리학 적 이동성으로 발음 됨)이 있습니다. 스트레스 테스트 중에 저항이 없으며 통증이 나타납니다. 치료는 6 주가 넘습니다. 자가 치유가 항상 발생하는 것은 아니므로 무결성 복원 작업이 필요합니다..

염좌 후 통증

때때로 2 등급 및 3 등급 염좌는 완전 회복 후에도 지속되는 합병증을 유발합니다. 예를 들어, 작은 결절이 손상된 힘줄에 형성되어 관절에 지속적인 마찰과 만성 염증이 발생할 수 있습니다. 따라서 완전한 회복 후에도 통증이 남아있을 수 있습니다..

또 다른 합병증은 힘줄을 통과하는 신경의 파열입니다. 제대로 자라지 않으면 만성 통증과 따끔 거림이 발생할 수 있습니다..

아주 드물게, 고통스러운 충격의 결과로 혈관 경련이 발생하여 손상된 부위의 혈류를 줄이고 조직 영양 장애를 유발합니다..

인대 손상의 원인

염좌의 원인은 관절의 결합 조직의 깊은 층에서 강한 장력으로 인해 가장 약한 지점에서 끊어집니다. 파워 리프팅에서 주로 어깨 관절, 허리, 무릎이 위험합니다. 모든 근육 그룹에 대한 근력 운동을 포함하는 보디 빌딩에서 허리와 무릎의 부상도 흔합니다..

인대 파열 또는 염좌의 위험이 높은 운동 :

무거운 바벨이있는 스쿼트 (바벨이있는 스쿼트)-구부러진 자세에서 무릎에 매우 강한 하중이 가해집니다. 예방 조치 : 철저한 예열, 스쿼트의 부드러운 성능, 무릎 붕대, 문제가있는 무릎으로 스미스 머신에서 예열을 할 수 있습니다-이 부위를 덜어줍니다..

바벨 데 드리프트는 요추 인대가 부분적으로 파열 될 수 있습니다. 때로는 등 근육을 스트레칭하는 것과 구별하기가 어렵습니다. 치료는 동일합니다..

벤치 프레스 및 숄더 프레스. 이러한 간단한 운동을 과로하는 것은 회전근 개 파열의 일반적인 원인입니다..

프레스. 팔꿈치 관절은 종종 외상을 입으며 변화가 눈에 띄지 않게 발생할 수 있습니다. 붕대를 권장합니다.

바의 풀업, 바닥의 위치에서 상승한 바의 프레스는 손이 불편하고 손을 비틀 수 있습니다. 손목 관절 스트레칭을 포함하여 팔뚝 어디에나 부상을 입을 수 있습니다.

rain의 치료 및 예방

염좌의 치료는 다음 규칙과 방법에 따라 집에서 수행됩니다.

캘리퍼스-어깨, 팔꿈치, 무릎 및 발목과 같은 각 관절에 대해 만들어진 정형 외과 붕대. 지지대는 손상된 인대를 보호하여 장애없이 회복 할 수 있습니다. 지지대 대신 가벼운 붕대를 사용하여 부기를 줄이고 운동성을 줄일 수 있습니다. 신축성 붕대를 너무 세게 조이지 마십시오. 정맥 리턴을 방해 할 수 있습니다. 자기 전에 붕대를 제거하십시오. 더 심한 경우 부목이 사용됩니다. 발목이 삐었을 때 특별한 신발이 종종 치료에 사용됩니다..

휴식-손상된 인대는 스트레스와 이동성으로부터 보호되어야합니다. 따라서 부상 후 48 ~ 72 시간 동안 관절과 주변 근육을 정지 상태 (정지)로 유지하십시오. 그런 다음 점차적으로 이동성을 높이고 가벼운 예열을하고 손상 정도에 따라 강도 운동을 연결해야합니다. 관절을 지나치게 오랫동안 휴식을 취해서는 안됩니다. 이로 인해 이동성과 근육 영양 장애가 감소 할 수 있습니다. 주요 기준점은 통증입니다. 심한 통증을 유발하지 않으면 부하를 증가시킬 수 있습니다..

추위-부상 직후에 젖은 수건에 싸인 얼음을 손상된 부위에 15-20 분 동안 적용하는 것이 좋습니다. 감기는 염증을 억제하고 타박상을 줄이고 통증을 줄입니다. 스트레칭 후 첫날 2-3 시간마다 얼음을 바릅니다. 수건이나 특수 백없이 얼음을 바르거나 장시간 방치하지 마십시오. 화상을 입을 수 있습니다..

높은 위치. 손상된 관절을 가장 높은 위치에 유지하십시오-다리의 인대가 손상된 경우 특히 그렇습니다. 부상당한 팔다리를지지하기 위해 의자, 쿠션 및 기타 사용 가능한 수단을 사용하십시오. 정맥 복귀를 개선하고 붓기를 줄이며 통증을 줄입니다..

인대 및 관절 보조제-치료 및 예방에 모두 사용

금기 사항

염좌를 치료할 때 적어도 처음 72 시간 동안은 피하십시오.
열탕, 사우나, 온천, 열 압착 등.
알코올-알코올을 마시면 붓기와 출혈이 증가하고 회복 속도가 느려집니다.
다친 관절이나 근육의 움직임은 추가적인 손상을 일으킬 수 있습니다. 운동은 회복 (재활) 단계에서만 표시됩니다..
마사지-붓기와 출혈을 증가시킵니다. 회복 단계에서만 나타남 (재활).

재활 치료

대부분의 유자격 전문가는 손상된 관절이나 근육을 오랫동안 고정시키지 않는 것이 좋습니다. 1 도의 손상으로 48 시간 이내에 재활이 시작됩니다. 2 도의 신장으로 재활 치료가 3-4 일 후에 시작됩니다. 몸무게가없는 예열 운동을 점차적으로 포함하기 시작하지만 "통증을 통해"수행하지 마십시오. 그런 다음 가벼운 무게로 작업을 시작하고 완전히 회복 될 때까지 점차 무거운 것으로 이동하십시오..
의사는 재활 프로그램에 대해보다 자세하게 알고 있어야합니다..
부상당한 힘줄을 너무 일찍 적재하지 마십시오. 2009 년에 실시 된 연구에 따르면 발목 인대 부상 후 10 일 동안의 부목은 신체 활동을 일찍 시작한 사람들보다 더 빨리 회복되는 것으로 나타났습니다..

연결 구조물의 기계적 강도가 회복 될 때까지 힘줄이 완전히 파열 된 경우에도 장기 고정이 필요합니다..

염좌와 근육에 대한 치료법이 다를 수 있음을 명심하십시오. 따라서 근육이 부분적으로 파열되면 완전한 고정이 필요합니다..

약리학 적 치료

약리학은 종종 힘줄을 스트레칭하는 데 사용됩니다. 우선, 이들은 이부프로펜, 디클로페낙 또는 케탄과 같은 비 스테로이드 성 항염증제입니다. 이 약물은 통증을 줄이고 염증을 억제하는 데 도움이됩니다. 이 그룹의 약물은 다양한 부작용 (위 및 십이지장 궤양)으로 인해 오랫동안 (1 주일 이상) 사용하지 마십시오. 연고와 크림을 기반으로 사용할 수 있지만 이러한 형태의 효과는 훨씬 낮습니다..

때로는 오피오이드 진통제 (대부분 코데인)를 포함한 복합 약물이 사용되며, 이러한 약물은 통증 완화에 더 효과적입니다.

관절 염좌 : 증상 및 치료

인대는 결합 조직으로 만들어진 특별한 구조물입니다. 그들의 주요 기능은 조인트를 잡고 동시에 특정 방향으로의 이동성을 보장하는 것입니다. 관절 인대의 염좌는 프로 운동 선수에게뿐만 아니라 일상 생활에서 종종 부상을 입습니다. 대부분 발목과 어깨 관절이 손상됩니다. 이것은 해부학 적 구조의 특성과 관절에 대한 스트레스 증가 때문입니다..

염좌 증상

joint 관절은 통증과 이동성이 제한되어 있습니다. 예를 들어 다리의 인대에 부상을 입었을 때 사람은 발에 기대지 않아도됩니다. 부상의 순간에 심한 급성 통증이 관찰됩니다. 일반적으로 프로세스는 자동입니다. 섬유가 완전히 파열되면 울리는 소리가 들립니다. 스트레칭, 피부의 부종 및 충혈, 부상 부위의 작은 타박상이 형성 될 수 있습니다. 때로는 37.0-37.2도 범위의 아 열한 체온이 관찰됩니다..

스트레칭의 원인

인대 손상은 절대적으로 모든 사람, 심지어 활동하지 않는 라이프 스타일을 이끄는 사람들에게서 발생할 수 있습니다. 발목 염좌는 다음과 같은 경우에 발생할 수 있습니다.

  • 얼음과 같은 낙하.
  • 장애물을 넘어서.
  • 다리 비틀기 (특히 겨울철에 중요).
  • 직업으로 인해 또는 스포츠를 할 때 많은 무게로 일하기.

이 부상의 위험은 하이힐이나 플랫폼 슈즈로 걷기를 선호하는 여성에서 크게 증가합니다. 손 염좌는 일반적으로 팔에 착륙하여 끝나지 않는 실패로 인해 발생합니다..

염좌는 운동 선수들에게 훨씬 일반적입니다. 거의 모든 스포츠 대표가 이런 종류의 부상을 받기 쉽습니다..

이전의 부상은 재 부상의 위험을 크게 증가시킵니다. 부상 유형에 관계없이 약간의 염좌가 있더라도 부상을 신속하고 완전하게 치료하는 것이 매우 중요합니다.

분류

의학적 실습에서이 관절 인대 손상은 일반적으로 몇 가지로 세분됩니다.

  • 1 급. 섬유는 끊어지지 않고 통증 만 관찰되며 1-2 주 안에 사라집니다. 일반적으로 다른 증상은 없습니다.
  • 두번째 등급. 섬유질의 일부가 완전히 찢어졌고, 급성 통증, 피부 부종, 때로는 작은 피하 출혈이 눈에.니다. 독립적 인 움직임은 어렵습니다. 완전히 움직이려면 목발, 죽마 또는 기타 보조 속성을 사용해야합니다.
  • 3도. 이 경우 인대가 완전히 파열되는 것에 대해 이야기하고 있습니다. 통증이 날카 로워 움직이지 않아도 진정되지 않습니다. 심한 부종, 광범위한 혈종,지지 부족 및 운동 장애가 있습니다. 심한 경우 수술이 필요할 수 있습니다.

1도 또는 2 도의 심각도로 보수적 인 치료는 국소 연고 또는 크림, 운동 요법, 마사지 및 기타 조작으로 생략 할 수 있습니다. 이것은 통증에 신속하게 대처하고 조직 재생 과정을 가속화하는 데 도움이됩니다. 세 번째 정도의 심각도로 상황이 더욱 복잡해져 외과 적 지원이 필요할 수 있습니다. 회복 시간은 개별적이며 유기체의 특성과 부상 위치에 달려 있습니다..

진단

우리가 다른 병리학이 아니라 스트레칭에 대해 이야기하고 있음을 스스로 이해하는 것은 다소 어렵습니다. 며칠 동안 개선이 관찰되지 않고 통증이 심해지는 경우 즉시 의사와 상담해야합니다. 이러한 문제로 그들은 외상 전문의 나 정형 외과 의사 외상 학자에게 의존합니다..

일반적으로 스트레칭을 결정하기 위해 전문가는 부상당한 부위를 육안으로보고 촉진하고 무감각 상태를 유지하면됩니다. 그러나 진단의 최종 확인을 위해 초음파 진단 또는 컴퓨터 단층 촬영과 같은 진단 조작을 처방 할 수 있습니다. 그 후에 만 ​​의사가 완전한 치료를 처방합니다. 일반적으로 복구 기간은 1-4 주입니다..

집에서 염좌 통증을 완화하는 방법

관절의 인대가 늘어 나면 응급 조치를 즉시 취해야합니다. 이렇게하면 합병증을 피하고 복구 프로세스 속도를 높일 수 있습니다. 부상 직후에는 탄력 붕대 또는 부목과 같은 구속 장치를 사용하십시오. 적합한 물건이 없다면, 일반적인 천이나 거즈를 사용할 수 있습니다. 스트레칭에 붕대를 바르십시오.

고통을 덜어주기 위해 염좌로 무엇을해야하는지 고려하십시오 :

  1. 집에서 냉찜질은 통증의 강도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 다친 부위를 식히기 위해 얼음이나 냉동 식품을 천으로 싸서 사용할 수 있습니다. 근처에 적합한 것이 없으면 얼음물에 팔이나 다리 (손상의 위치에 따라)를 두십시오. 압축은 10-15 분 동안 적용해야합니다. 이 방법은 부종과 혈종의 증상을 예방하거나 줄입니다..
  2. 손상된 부분을 언덕 위에 두는 것이 좋습니다. 몸이 수평 인 경우 수건, 베개, 침대보 등으로 만든 꼬인 롤을 그 밑에 놓아야합니다..
  3. 부상당한 부위에 최대한의 휴식을 취하십시오. 통증이 가라 앉을 때까지 신체 활동을 제한하십시오.
  4. 2-5 일 후에 (심각도에 따라) 부상 부위를 점차적으로 마사지하기 시작하십시오. 이것은 혈액 순환을 개선하고 조직 복구 과정을 가속화합니다..
  5. 통증이 진정되기 시작하자마자 치료 신체 활동을 진행하십시오. 인대를 점진적으로 만들고 가벼운 운동으로 시작하여 과도하게하지 마십시오. 운동 요법 중 급성 통증이있는 ​​경우이 운동을 며칠 동안 연기하십시오. 의사를 만나는 것이 좋습니다.

집에서 거의 모든 약국에서 구입할 수있는 비 스테로이드 성 항염증제 (예 : Aertal® 크림)는 관절 염좌 중 통증에 대처하는 데 도움이됩니다..

에어 탈 크림

이 약물은 아세클로페낙이 그 안에 활성 물질로 작용하여 염증 과정의 초점에 직접 침투 할 수 있기 때문에 독특합니다. 이것은 러시아의 크림 형태의 비 스테로이드 성 소염제 이며이 활성 성분을 기본으로합니다. 외부 용 크림은 소형 튜브로 제공되며 흰색과 균일 한 일관성을 갖습니다..

Aertal® 크림은 부종 및 홍반의 발병을 예방하기 위해 외상성 부상 및 스포츠 부상으로 인한 국소 통증을 제거하기위한 것입니다. 크림은 염좌 중 염증 과정의 강도를 줄이는 데 도움이됩니다..

염좌의 경우 Aertal® 크림을 하루에 3 번 사용하는 것이 좋습니다. 우리는 손에 소량의 크림을 짜내고 (양은 부상의 규모에 달려 있음) 원을 그리며 부상 부위의 피부에 문지릅니다. 활성 물질은 적용 영역에서 흡수됩니다. 약물은 점차적으로 흡수 영역에 축적되어 항 염증 활성을 증가시킵니다. Aertal® 크림의 활성 성분은 최소량으로 점차적으로 혈류에 유입되므로 위장관을 포함한 부작용의 위험이 최소화됩니다.

이 치료법은 관절 염좌뿐만 아니라 근골격계의 다양한 염증성 질환에도 효과적입니다. Aertal®의 확립 된 임상 효능은 우수한 내약성으로 보완됩니다.

염좌의 주요 치료법

인대 염좌는 골격의 다른 부분을 연결하는 결합 조직 코드의 부분적 또는 완전한 파열을 특징으로하는 부상입니다. 힘든 육체 노동을하는 운동 선수와 사람들은 부상에 가장 취약합니다. 손상의 원인은 관절의 자연 진폭을 초과하는 갑작스러운 움직임에 있습니다. 집에서 염좌를 치료하기 전에 의사의 검사를 받고 합병증 (관절 캡슐 파괴, 힘줄 부상, 내부 출혈, 골절)이 없는지 확인해야합니다.

부상의 메커니즘과 염좌 유형

인대는 뼈를 연결하는 조밀 한 결합 조직 가닥입니다. 이 구조의 스트레칭에는 관절의 기능 장애, 연조직에 대한 외상, 사지의 불안정성 및 운동의 생체 역학의 변화가 동반됩니다..

인대 파열은 과도한 하중의 영향으로 결합 조직 코드에서 콜라겐 섬유의 무결성을 위반하여 발생하는 부상입니다. 그들은 많은 신경 섬유를 포함하므로 손상으로 인해 불편 함이나 통증이 나타납니다..

조심해

통계에 따르면 10 억 명이 넘는 사람들이 기생충에 감염되었습니다. 기생충의 희생자가되었다고 의심조차하지 않을 수도 있습니다.

하나의 증상-구취로 신체에 기생충의 존재를 쉽게 결정할 수 있습니다. 아침에 호흡이 냄새가 나는지 (이빨을 닦기 전에) 사랑하는 사람에게 물어보십시오. 그렇다면 기생충에 감염 될 확률이 99 %입니다..

기생충 감염은 미래에 더 심각한 질병이 시작되는 신경병, 빠른 살상, 갑작스런 기분 변화로 이어집니다..

남성의 기생충은 전립선 염, 발기 부전, 선종, 방광염, 모래, 신장 및 방광 결석을 유발합니다..

여성의 경우 : 난소의 통증과 염증. Fibroma, fibroids, fibrocystic mastopathy, 부신의 염증, 방광 및 신장이 발생합니다. 심장과 암뿐만 아니라.

약사에 따르면 약국에 가서 모든 기생충을 퇴치 할 비싼 의약품을 구입할 필요가 없음을 즉시 경고하고 싶습니다. 대부분의 약물은 매우 효과가 없으며 신체에 엄청난 해를 끼칩니다..

무엇을해야합니까? 먼저 러시아 연방 기생충 연구소의 기사를 읽는 것이 좋습니다. 이 기사는 신체에 해를 끼치 지 않고 기생충으로부터 몸을 정화 할 수있는 방법을 보여줍니다. 기사 읽기 >>>

대부분의 경우 인대 염좌는 비틀림이나 날카로운 움직임의 순간에 발생하며 인대 근육 장치의 하중이 크게 증가합니다. 93 %의 경우 무릎 및 발목 관절의 외상이 진단됩니다.

부상의 심각성에 따라 두 가지 유형의 염좌가 있습니다.

  • 단순-하나의 결합 조직 코드 손상;
  • 복잡한-하나의 관절 관절 내에서 두 개 이상의 인대의 완전성 위반.

두 번째 유형의 염좌는 무릎, 팔꿈치, 발목 등 최대 동적 하중을 경험하는 관절에 더 취약합니다. 파워 리프터, 농구 선수, 아이스 하키 선수, 축구 선수 및 보디 빌더에서도 비슷한 부상을 입습니다..

인대 손상의 원인

인대 섬유가 부분적으로 또는 완전히 파열되는 주된 이유는 관절의 날카로운 움직임 때문입니다. 생성 된 하중이 인대의 강도 특성을 크게 초과하면 신장으로 이어집니다. 손상된 관절에서 인접한 조직의 불편 함, 통증 및 부종이 즉시 발생합니다..

염좌의 주요 원인은 다음과 같습니다.

  • 뻗은 다리에 떨어지고;
  • 점프하는 동안 실패한 착륙;
  • 달리는 동안 탈구;
  • 하이힐을 걷고;
  • 날카로운 손 움직임.

도로와 보도의 결빙으로 인해 겨울에 비슷한 부상을 입은 환자의 수가 증가합니다. 그러나 대부분 인대 손상은 스포츠 중에 발생합니다..

외상 전문의는 부상 가능성을 높이는 여러 가지 요인을 식별합니다.

  • hypodynamia;
  • 불편한 신발과 옷;
  • 인대의 퇴행성 변화;
  • 심낭 조직의 패혈증 염증;
  • 비정상적인 관절 이동성 (고혈압 증후군);

우리 독자들은

이 본문을 읽고있는 사람들은 아마도 저와 같은 문제에 직면했을 것입니다. 누군가 최근에 곰팡이를 집어 들었고 그것은 초기 단계에 불과하며 누군가는 몇 년 동안 고통을 겪었습니다..

나는 거의 10 년 동안 발톱 곰팡이와 함께 살았다 고 말하고 싶다. 모든 것이 무해하게 시작되었으므로 중요하지 않았습니다! 일반적으로 곰팡이 감염은 언제든지 나타날 수 있습니다. 스트레스 여부에 관계없이 발이 젖어 면역력이 떨어졌습니다. 내 경우에는 ARVI가 있었고 일주일 후 가려움증, 벗겨짐, 변색, 불쾌한 냄새가 나는 불쾌한 증상이 나타났습니다..

아내는 알람 소리를 내지 않고 밤에 살리 실 연고로 다리를 닦았습니다. "우리 할머니들은 이런 식으로 대우 받았을 것입니다. 이 "아마도"는 나와 함께 작동하지 않았고 잠시 후 나는 의사에게 달려 가서 뿌리에서 내 손톱을 잘라 냈습니다..

도움이되었다고 생각하십니까? 1 년 후, 손톱이 실제로 자라면서 곰팡이는 훨씬 더 큰 힘으로 시작되었습니다! 저 외에는 아무도이 불행을 도와 줄 수 없다는 것을 깨달았습니다. 따라서 나는 온라인으로 가서 곰팡이가 어떻게 치료되는지 연구하기 시작했습니다..

곰팡이 포자를 "중지"시키는 약물이 개발 된 것으로 나타났습니다. 그에게 생식의 기회를 박탈합니다. 이 약제는 Mycocin이라고하며 항진균제 정제 및 젤입니다. 젤은 독창적 인 구성으로 피부 나 손톱 밑으로 침투하여 곰팡이를 죽입니다..

  • 관절의 급성 및 만성 질환 (관절염, 강직성 척추염, 인대염).
  • 염좌의 가능성은 선천적 및 후천성 대사 병리의 존재와 특정 해부학 적 구조의 모양-평발, 척추 측만증, 다리의 모반 곡률에 따라 증가합니다..

    주요 증상

    부상시 관절에 국한된 심한 통증이 나타납니다. 인대 섬유의 완전한 파열에는 특정 면화 및 후속 연조직 부종이 동반됩니다. 인대의 완전성을 위반하는 경우 다음 증상이 특징적입니다.

    • 부상 부위의 혈종;
    • crepitus의 부족;
    • 관절 이동성의 제한;
    • 증가 된 피부 온도 및 충혈;
    • 관절 주위 조직의 붓기;
    • 운동 중 통증.

    뼈 골절의 징후와 인대 구조의 염좌는 서로 비슷하지만 그중 일부는 큰 차이가 있습니다. 뼈의 완전성이 깨지면 특징적인 위기가 발생하여 뼈 조각의 형성뿐만 아니라 상처 아래 조직의 민감도 감소를 나타냅니다.

    관절 상처-해야 할 일?

    우리는 방대한 양의 재료를 연구했으며, 가장 중요한 것은 실제로 관절 치료를위한 대부분의 치료법을 테스트했습니다. 따라서 증상을 제거하지는 않지만 실제로 치유하는 유일한 약물은 Sustalife입니다..

    다른 "기적"이 당신에게 취해 졌다고 생각하지 않도록, 우리는 그것이 어떤 종류의 효과적인 약물인지 설명하지 않을 것입니다... 관심이 있다면, Sustalife에 대한 모든 정보를 직접 읽으십시오. 인터뷰 링크입니다.

    관절 손상의 심각성에 따라 3 도의 염좌가 있습니다. 그들 각각은 자신의 임상 증상, 코스의 특징 및 조직 재생 속도를 가지고 있습니다..

    1 급

    소량의 콜라겐 섬유의 파열은 인대와 관절의 기계적 완전성을 위반하지 않습니다. 이러한 부상으로 인해 움직임이 약간 제한되고 고통스러운 감각이 제대로 표현되지 않습니다. 부상 부위의 부종, 충혈 및 혈종은 관찰되지 않습니다. 적절한 외상 치료로 환자는 7-15 일 안에 완전히 회복됩니다..

    2 급

    염좌의 두 번째 정도는 많은 섬유의 파열뿐만 아니라 섬유질 캡슐의 손상을 특징으로합니다. 이 유형의 부상의 전형적인 증상은 다음과 같습니다.

    • 관절 부위의 혈종;
    • 연조직의 붓기;
    • 날카로운 통증;
    • 제한된 사지 이동성.

    인대 섬유의 2/3가 손상되면 관절 관절의 부 자연스러운 이동이 관찰 될 수 있습니다.

    3 학년

    인대 파열은 결합 조직 구조의 파괴시 날카로운 팝과 부상 부위의 심한 통증을 동반합니다. 세 번째 부상 정도는 다음에 의해 입증됩니다.

    • 출혈;
    • 관절 불안정;
    • 부상당한 지역의 국소 온도 상승;
    • 지원 위반;
    • 스트레스 테스트 중 저항 없음.

    연조직 구조의 자발적 재생은 가능하지 않으므로 인대 염좌의 치료는 외과 적 개입으로 구성됩니다. 주요 합병증이없는 경우 회복 기간은 6-8 주가 소요될 수 있습니다..

    진단

    인대는 연조직 형성 중 하나이므로 뼈 골절과 관절 파괴가 의심되는 경우에만 X- 레이를 사용합니다. 진단은 임상 증상 및 환자 불만에 근거하여 이루어집니다. 인대 손상 정도를 결정하기 위해 다음과 같은 검사 방법을 수행 할 수 있습니다.

    • 자기 공명 요법;
    • 영향을받는 지역의 초음파;
    • 관절 경 검사.

    골절과 염좌의 주요 차이점은 휴식 중 통증이 없다는 것입니다. 사지의 변형은 심한 조직 부종으로 만 발생하며 뼈 조각의 변위는 아닙니다. 이 유형의 손상은 탈구의 경우와 같이 사지의 단축을 동반하지 않습니다..

    응급 처치

    즉각적인 부상 후 치료는 합병증의 발생을 예방하여 치유 과정을 가속화 할 수 있습니다. 염좌가 의심되면 다음을 수행해야합니다.

    1. 사지를 고정시킵니다. 부상 후 2-3 일 동안 휴식 기간을 준수해야합니다. 이로 인해 영향을받는 근육과 인대의 하중이 증가하는 것을 막을 수 있습니다.
    2. 감기에 걸리십시오. 붓기와 불편 함을 줄이려면 부상 부위에 아이스 백을 부착하는 것이 좋습니다.
    3. 손상 장소를 수정하십시오. 인대 수복 속도를 높이려면 손상된 붕대를 탄성 붕대 또는 정형 외과 붕대 (지지대)로 고정해야합니다. 밤에는 팔다리의 혈액 순환을 정상화하기 위해 제거됩니다..
    4. 마취. 통증을 완화하기 위해 비 스테로이드 항염증제 및 비 마취 진통제- "Ketanov", "Ibuprofen", "Nurofen", "Ketorolac"등을 사용할 수 있습니다..

    염좌 직후 문지르고 알코올을 마시면 붓기와 출혈이 증가합니다..

    응급 처치를 제공 한 후에는 숙련 된 전문가 만 가장 적절한 치료 방법을 정확하게 진단하고 결정할 수 있기 때문에 집에서 의사에게 전화해야합니다..

    치료

    치료 지침은 부상의 심각성, 염좌의 정도 및 합병증의 존재 여부에 따라 다릅니다. 1 학년과 2 학년 부상은 집에서 외래 환자를 대상으로 치료되며 가닥이 완전히 파열 된 경우 고정 및 수술에 의지합니다..

    처음 며칠 동안 온찜질 요법은 온욕, 온난화 마찰, 압축 등 환자에게 금기입니다. 알코올 음료와 마사지를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 이로 인해 혈종이 증가하고 붓기가 증가합니다..

    수술 방법

    외과 적 중재는 인대가 완전히 파열되거나 보수 치료의 성공률이 낮은 경우 주로 사용됩니다. 수술은 부상 첫 주 또는 6 주 후에 수행됩니다. 이 기간 동안 혈액과 삼출물이 관절 캡슐과 인접한 조직에 축적되어 개입을 방해합니다..

    현대 수술은 관절 경의 도움으로 만 수행되며 최소 침습적 (최소 외상) 개입을 제공합니다.

    작동 방법은 손상 위치에 따라 다릅니다. 84 %의 사례에서 전문가들은 동종 이식 동안 재구성 중재 또는 인대 섬유의 완전한 대체에 의지합니다. 환자의 슬개골에서 결합 조직 구조는 이식편으로 사용할 수 있습니다.

    재활 치료

    인대의 재생을 촉진하고 환자의 상태를 개선하기 위해 물리 치료에 의지합니다.

    • 자기 요법;
    • 파라핀 요법;
    • 발모 요법;
    • UHF 요법;
    • 전기 영동;
    • 정역학.

    보조 치료는 수술 또는 보수 치료의 진행 상황을 평가 한 후에 만 ​​의사가 처방 할 수 있습니다.

    염증의 퇴행 및 조직 구조의 완전성의 회복 후, 환자는 관절을 개발하기 위해 운동 복합체가 제공됩니다. 운동 요법은 재활 요법의 필수 단계이며 합병증을 예방하기 위해 수행됩니다 (손상 인대 길이 감소, 관절 관절의 강성).

    약리학 적 치료

    약은 중증 및 인대 손상 모두에 사용됩니다. 통증을 완화하고 부종을 줄이고 섬유 재생을 촉진하기 위해 다음 그룹의 약물이 사용됩니다.

    • 항응고제 ( "Troxevasin", "Heparin")-혈종의 재 흡수를 촉진하고 영향을받는 부위에서 림프의 유출을 촉진합니다.
    • 비 마약 성 진통제 ( "Indomethacin", "Ketoprofen")-통증을 제거하고 염증과 부종의 퇴행을 가속화합니다.
    • 마취제 ( "Lidocaine", "Bupivacaine")-많은 인대 섬유가 부러 질 때 심한 통증 제거.

    재활 단계에서 온난화 연고가 사용되어 조직으로의 혈액 공급과 회복을 향상시킵니다. Diclofenac, Bystrumgel, Finalgon 등은 관절 부위의 조직을 치료하는 데 사용할 수 있습니다..

    민간 요법

    대체 요법은 약물 요법 및 기타 rain에 대한 전통적인 치료의 보조 수단으로 사용해야합니다. 아래 기사는 영향을받는 관절에서 근육 인대 구조의 재생과 혈액 미세 순환의 회복을 가속화하는 효과적인 수단을 나열합니다.

    점토 압축

    분말을 끓인 물 1 tsp와 섞으십시오. 설탕, 2 큰술. 엘. 반죽 덩어리가 얻어 질 때까지 다진 감자와 양파. 제품을 린넨 백에 붓고 손상된 부위에 바릅니다. 탄성 붕대로 압축 테이프를 붙이고 몇 시간 동안 그대로 두십시오..

    치유 연고

    2 큰술을 연결하십시오. 엘. 닭고기 달걀 흰자와 다진 세탁 비누 20g을 끓인 물. 모든 구성 요소를 철저히 혼합하고 영향을받는 관절을 결과 연고로 치료하십시오. 타박상의 재 흡수 속도를 높이고 붓기를 줄이기 위해 하루에 2 회 이상 제품을 바르십시오..

    사과 사이다 식초 200ml에 요오드 4 방울과 2 tsp를 첨가하십시오. 소금, 그런 다음 용액을 45 ° C로 가열하십시오. 거즈를 4 층으로 접어서 손상된 조인트를 감싸십시오. 인대가 치유 될 때까지 하루에 적어도 2-3 번 절차를 수행하십시오..

    합병증 및 재활

    염좌의 치료 지연은 신축성 단축 또는 감소로 어려움을 겪습니다. 부상의 가장 합병증은 다음과 같습니다.

    • 관절 강성;
    • 운동의 역학 위반;
    • 근육과 힘줄의 손상;
    • 사지 불안정;
    • 재발 성 연조직 부종;
    • 달리는 동안 발을 비틀기.

    발목 부상의 경우, 환자의 약 17 %가 경골 또는 복막 신경 손상이 지연된 것으로 진단됩니다. epineural 칼집이나 신경 견인에 삼출의 축적으로 인해 합병증.

    염좌의 부정적인 결과를 예방하기 위해 재활 과정을 취할 수 있습니다. 그것은 결합 조직 가닥의 탄력성을 증가시켜 관절 이동성을 회복시키는 것을 목표로합니다.

    위의 방법은 조직에서 혈액의 미세 순환을 개선하고 회복을 가속화하며 근육 강화에 도움이됩니다..

    염좌 예방

    예방 조치는 rain의 가능성을 2-3 배 줄일 수 있습니다. 부상을 방지하려면 다음을 권장합니다.

    • 운동 해;
    • 웨이트를 들어 올릴 때 지지대를 사용하십시오.
    • 정형 외과 편안한 신발을 착용하십시오.
    • 날카로운 회전과 과도한 하중을 피하십시오.
    • 체중 감소 (비만).

    근력 운동을하기 전에 근육을 스트레칭하고 따뜻하게하십시오. 기본 예방 규칙을 준수하지 않으면 인대뿐만 아니라 힘줄도 손상됩니다..

    인대 염좌는 관절의 기능을 손상시키는 일반적인 부상입니다. 인대 섬유의 손상은 통증, 조직 부종 및 제한된 사지 이동성으로 나타납니다. 치료는 보수적 인 통증 완화제, 물리 치료, 운동 요법 및 외과 적 치료법으로 구성됩니다. 약물 요법이 효과가 없거나 인대가 완전히 파열 된 경우 수술이 시행됩니다..

    발 인대 염좌 : 증상 및 치료

    가장 깔끔한 사람조차도 모든 종류의 부상으로부터 면역되지는 않습니다. 또한 가장 큰 하중과 결과적으로 발목 관절에 부상 빈도가 떨어집니다. 하나의 실패한 움직임만으로 탈구, 염좌, 타박상 또는 골절이 발생하여 장기 치료 및 후속 재활이 필요합니다..

    가장 흔한 유형의 부상 중 하나는 발의 염좌입니다. 대부분의 경우 스트레칭은 활동적인 라이프 스타일을 선도하고 스포츠 (특히 날카로운 점프 및 점프와 관련된 팀 게임 (농구, 배구 등)를 즐기는 사람들에게 일반적 임)에도 불구하고 일상 생활에서 발목을 다 치기 쉽습니다. -발에 과도한 스트레스로 인한 고통스러운 부상은 단순히 다리를 비틀거나 얼음에 미끄러 져서 얻을 수 있습니다. 부상자에게 발 염좌에 대한 응급 처치를 제공하는 올바른 방법과 부상의 불쾌한 증상을 완화하는 방법은 무엇입니까? 우리의 기사에는 그러한 질병을 치료하는 가장 좋은 방법이 포함되어 있습니다.!

    발의 염좌를 인식하는 방법 : 질병의 분류 및 징후

    외상 학에서 스트레칭은 생리적 기준을 초과하는 높은 하중과 실패한 움직임의 결합 효과로 인한 인대 장치의 완전성을 위반하는 것입니다. "말하는"이름에도 불구하고,이 경우 인대는 전혀 증가하지 않습니다. 치료하기 어려운 고통스러운 증상은 연결 섬유의 부분적 또는 완전한 파열의 결과로 나타납니다. 비정형 비틀림으로 인대가 늘어나고 하중을 견디지 않고 끊어 지므로이 상태의 증상이 특징입니다..

    발의 인대 및 관련 부상의 신장 정도에 따라 다음과 같은 유형의 장애가 구별됩니다.

    • 가벼운 발목 스트레칭. 그러한 질병을 인식하는 것은 극히 어렵습니다. 왜냐하면 관절의 멍과 약간의 탈구와 가장 혼동되기 때문입니다. 가벼운 고통스러운 공격은 사건 후 약 4-5 일 안에 저절로 사라지며, 종양이 없으면 습관적으로 활동적인 생활 방식을 유지할 수 있습니다. 그러나 숙련 된 의사는 여전히 작은 질병으로도 전문적인 도움을받을 것을 권장합니다. 손상 된 인대는 훨씬 더 취약하므로 재활 기간 동안 최소한의 하중조차도 증상의 악화를 유발할 수 있습니다.
    • 보통 염좌. 이 경우 발은 훨씬 더 두드러집니다. 최소한 움직임에서의 급성 통증은 일부 섬유의 심한 파열을 나타내며 눈에 띄는 부종 및 청색증은 염증 과정을 숨기지 만 발의 해부학은 바깥쪽으로 방해되지 않으므로 모든 연결된 섬유가 손상되는 것은 아닙니다. 그러한 손상을 가진 독립적 인 움직임은 어렵고 또한 위험합니다. 가장 작은 움직임은 인대가 완전히 파열 될 수 있습니다. 그러한 상태에서 즉시 의학적 도움을 받아야합니다-재발 위험없이 자격을 갖춘 치료를 통해서만 신속하고 완전히 회복 할 수 있습니다.
    • 발에 심한 염좌가 있습니다. 이러한 병리학은 적절한 치료가 없으면 발목의 모든 기능을 위반 할 수 있기 때문에 매우 위험합니다. 급성 통증은 독립적 인 움직임의 가능성을 완전히 배제하므로 구급차에 연락하는 것이 가장 좋으며, 응급실로 데려 갈 것입니다. 뚜렷한 붓기와 시각적으로 변형 된 발의 깊고 푸른 색조는 즉시 행동해야한다는 것을 알려줍니다. 그렇지 않으면 회복을 크게 지연 시키거나 가능성을 완전히 배제 할 수 있습니다.

    발목 부상의 원인과 위험 요소

    점프 중 나쁜 착륙에서 발 표면으로의 강한 타격에 이르기까지 염좌에 대한 많은 외부 이유가있을 수 있습니다. 그러나 그들은 모두 부정적인 요인의 영향으로 발목이 비정형 위치를 취하기 때문에 인대가 외상을 입는 이유가 있습니다. 대부분의 경우 이러한 발 손상은 발을 안쪽 또는 바깥쪽으로 돌리면 발생합니다. 다른 쪽보다 횡 방향으로 더 자주 늘어 나면 인대 섬유의 미세 외상.

    이러한 부상의 위험을 증가시키는 요인은 다음과 같습니다.

    • 프로 스포츠,
    • 발목에 영향을 미치는 관절염,
    • 다리의 염증과 질병의 역사,
    • 초과 중량,
    • 뼈 병리;
    • 발 이상 : 클럽 풋, 평발 등.

    중대한! 하이힐은 발의 염좌 위험을 크게 증가시킵니다. 따라서 보트를 선택할 때 발 뒤꿈치가 안정적이고 너무 높지 않아야합니다. 그렇지 않으면 특히 고르지 않은 표면 (수구가있는 도로, 부드러운 카펫 등)과 얼음이 발을 비틀 위험이 있습니다.

    염좌가 의심되는 경우해야 할 일?

    유능하고 적시에 치료를 받으면 피해자의 상태를 크게 완화시키고 통증을 완화하며 합병증의 가능성을 줄일 수 있습니다. 따라서 인대를 염려 할 때 구급차가 도착하거나 의사를 방문하기 전에 (병리학의 심각성에 따라) 최소한의 보조 조치를 수행해야합니다.

    1. 다리가 엉덩이 높이보다 높도록 롤러 나 베개를 손상된 관절 위에 수평으로 놓습니다. 이 위치는 유체 유출을 개선하고 부종의 심각성을 줄입니다..
    1. 얼음 가열 패드 또는 기타 저온 물체를 발에 바릅니다. 손상된 부위를 식히면 염증 과정이 느려지고 통증의 심각성을 줄이고 출혈을 멈 춥니 다 (있는 경우). 그러나 콜드 압축을 남용해서는 안됩니다. 30 분 이상 보관하지 않는 것이 좋습니다..
    2. 발을 해부학 적으로 올바른 위치에 고정하십시오. 이렇게하려면 발목과 발을 번갈아 감싸는 탄력 붕대로 8 자 모양의 붕대를 적용하는 것이 좋습니다. 손에 탄성 붕대가 없으면 일반적인 거즈 또는 손에 든 재료를 사용할 수 있습니다.

    중대한! 부상당한 팔다리에서 붕대가 너무 세게 짜지 않도록하십시오. 붕대가 꽉 조이면 혈액 순환이 방해 될 수 있습니다. 그러나 너무 약한 붕대는 부적절합니다. 발은 고정되어야하지만 지나치게 조이지 않아야합니다..

    1. 적절한 진통제로 통증을 완화하십시오. 복용 한 마취제 약은 15-20 분 안에 효력을 발휘 한 후 의사에게 갈 수 있습니다..

    응급 처치를 제공 한 후에는 염좌의 정도를 평가하고 즉시 외상 전문의 또는 외과 의사에게 연락하거나 응급실로 데려 갈 구급차 팀에 전화하십시오-인대에 약간의 부상이 있더라도 전문가와 상담해야합니다.

    중대한! 어떤 경우에도 온난화 젤이나 연고로 발을 닦지 말고 뜨거운 압축과 알코올 팅크를 사용하십시오-이 기금은 혈관 확장을 유발하여 유체 흐름을 개선하고 염증 반응을 자극합니다.

    염좌를 치료하는 방법 : 보수, 외과 및 가정 요법

    치료 전술을 결정하기 전에 외상 전문의는 수반되는 합병증 (탈구, 골절)을 배제하고 부상의 정도를 결정해야합니다. 이를 위해 발목의 X 선 진단, CT 또는 MRI가 수행되어 관절의 상태를 평가할 수 있습니다.

    대부분의 경우, 보수적 인 치료는 운동 활동을 완전히 회복시키기에 충분합니다. 발의 인대가 약간 삐걱 거리면 환자는 회복 직후 통증, 물리 치료 및 물리 치료 운동을 제거하는 데 최대한의 휴식을 취합니다. 필요한 경우 통증 완화제와 항염증제 연고를 부상 부위에 바르십시오..

    중간 정도의 염좌가 있으면 기본 코스 외에도 진통제와 항염증제가 투여되어 불쾌한 증상이 완화됩니다. 이 경우, 부드러운 "그림 8"붕대가 발목에 적용됩니다.

    세 번째이자 가장 심각한 정도의 스트레칭에는 훨씬 더 심각한 접근 방식이 필요합니다. 환자는 규칙적인 물리 치료 절차와 항염증제를 주사해야하기 때문에 집에서 치료하는 것은 무의미한 운동입니다. 심한 부상으로 붕대가 아닌 발을 고정시키기 위해 캐스트가 사용됩니다..

    물리 치료

    물리 치료는 염좌 후 발의 이동성을 회복시키는 매우 효과적이고 동시에 절대적으로 안전한 방법입니다. 올바르게 선택된 절차는 조직 재생 과정을 시작하고 혈류를 개선하며 통증과 염증을 완화시킵니다..

    물리 치료는 일반적으로 스트레칭 후 2-3 일에 시작됩니다. 부상의 결과를 다루는 데있어 가장 효과적인 방법은 다음과 같습니다.

    • Electroneurostimulation-통증 완화, 제한된 이동성 및 낮은 기능 제거.
    • 정역학 치료-대사 메커니즘을 활성화하여 인대 섬유의 회복을 향상시킵니다..
    • 레이저 요법-림프 배수 개선, 부기 및 염증 완화.
    • 냉동 요법-항 염증 및 진통 효과가 있습니다.
    • 암페어 펄스 요법-근육 활동을 자극하고 인대의 탄력을 증가 시키며 회복 속도를 높입니다..

    수술 중재

    인대가 완전히 파열되는 경우에만 외과 적 치료가 필요합니다. 이러한 심각한 부상으로 의사는 발의 연조직을 절개하고 찢어진 섬유를 수동으로 연결해야합니다. 일반적으로 그러한 수술은 장기 재활이 필요하며 (10 주 이상) 발목의 운동 범위가 완전히 회복되는 것으로 끝나지는 않습니다..

    염좌에 대한 민간 요법

    보수 치료와 병행하여 전통 의학을 사용하여 회복 속도를 높일 수 있습니다.

    • 감자가 압축됩니다. 잘게 썬 강판에 갈은 결절은 잘게 썬 양파와 설탕 한 스푼과 섞어서 거즈 가방에 싸서 아픈 발에 바르십시오.
    • 마늘-레몬 로션. 다진 마늘 정향 (2-3 개)을 따뜻한 물에 부어 1 시간 동안 양조 한 다음 레몬 1 개의 주스로 희석해야합니다. 결과 액체에 냅킨을 적시고 부상당한 다리에 1-2 시간 동안 바르십시오..

    전문의와 포괄적 인 치료를 통해 유능한 상담을하면 after 후 발의 이동성을 신속하게 회복하고 고통스러운 외상의 재발을 피할 수 있습니다!

    인대 염좌 : 치료 및 회복의 특징

    염좌는 일반적으로 신체 활동 중 관절의 위치가 잘못 떨어지거나 떨어지는 결과로 발생하는 일반적인 정형 외과 적 상해입니다. 인대 부상은 가정, 직장 또는 스포츠 중에 발생합니다. 이러한 부상은 신체의 어느 곳에서나 발생할 수 있지만 무릎, 발목, 손목 및 팔꿈치가 가장 취약한 것으로 간주됩니다..

    염좌 란?

    인간 근육의 크기, 힘 및 부피를 감안할 때, 관절은 근육을 유지하기 위해 일종의 레버리지가 필요하다는 것이 합리적입니다. 모션 컨트롤의 중요한 역할은 인대에 할당됩니다. 인대는 신체의 뼈를 서로 연결하는 많은 개별 섬유로 구성된 조밀하고 유연한 짧은 조직입니다. 인대의 기능은 무엇보다도 관절의 수동적 움직임 (즉, 다른 사람에 의해 수행되는 움직임)의 한계를 보장하는 것입니다. 또한 인대는 낙하 및 부상을 포함하여 다양한 강도의 다양한 모터 부하 중에 각 조인트의 안전한 기능을 보장합니다..

    인대는 뼈를 묶는 결합 섬유 가닥입니다

    인대는 관절의 움직임을 조절하고 필요에 따라 지시하거나 억제합니다.

    인대는 많은 양의 운동을 수행하기 때문에 종종 부상을 입기 쉽습니다. 가장 인기있는 것은 스트레칭입니다. 신체의 어느 부분에서 갑작 스럽거나 과도하게 활동 한 결과 일 수 있습니다. 무릎과 발목 관절은 체중이 그들에게 전달되기 때문에 특히 취약한 것으로 간주됩니다. 특히 운동 선수들에게 손목이나 엄지의 염좌가 흔합니다..

    인대는 종종 결합 조직에 의해 형성되므로 힘줄 및 근막과 혼동됩니다. 차이점은 그들이 연결하는 장기에 있습니다. 인대는 뼈를 잡고 뼈를 잡고 근육을 뼈와 근육을 근육과 다른 근육에 연결합니다.

    인대 염좌는 탈구의 자연스러운 결과입니다

    본질적으로, 연신은 인대에서 섬유의 미세한 인열이며, 이는 놀라운 재생 능력으로 인해자가 회복됩니다. 찢어진 섬유의 수에 따라 다음과 같은 신축도가 구별됩니다.

    • 등급 I-운동 장애가 거의 또는 전혀없는 경미한 스트레칭;
    • II 정도-더 촉감이 좋으며 관절에 약점이 생기고 기능이 약간 위반됩니다.
    • III도-완전한 파열 (또는 파열 인대)은 영향을받는 관절이 스트레스를 견딜 수 없으며 신체의 손상된 부분을 원래의 목적으로 사용할 수 없으므로 골절처럼 느껴집니다.

    스트레치가 강할수록 영향을받는 영역을 사용하기가 더 어렵습니다..

    스트레칭은 대부분 급성 부상의 성격에 있습니다. 같은 그룹의 인대에 빈번한 외상과 예를 들어 스포츠 중 관절에 과도한 스트레스가 가해지면 만성 스트레칭이 생겨 영향을받는 관절의 주기적 통증, 약점 및 스트레스를 줄이는 능력이 특징입니다.

    염좌의 원인

    일반적으로 인대는 운동 중에 늘어나거나 비틀 수 있습니다. 그러나 조인트에 일반적인 범위를 크게 넘어서는 하중이 가해지면 신축이 발생합니다..

    인대 손상의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

    • 미끄러질 때 관절의 날카로운 탈구;
    • 부주의 한 운동;
    • 넘어지는 동안 어색한 착륙.

    이러한 경우 관절은 해부학 적 위치를 잃어 버리고 관절을지지하는 인대는 하중에 대처할 수 없습니다. 완전 확장으로 인대를 뼈에서 균등하게 분리 할 수 ​​있습니다.

    동일한 인대 / 인대 그룹의 잦은 염좌는 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있습니다.

    • 외상 후 불안정성 또는 불완전하게 치유 된 이전 손상과 같은 특정 관절 소인;
    • 선천적 해부학 적 특징;
    • 운동 기술 위반 또는 스포츠 장비 불량.

    이러한 부상은 가정과 직장, 실내 또는 실외, 일상 활동 중, 특히 스포츠 중에 발생합니다. 겨울에는 불리한 기상 조건 (얼음)으로 인해이 유형의 부상 수가 급격히 증가합니다..

    겨울에는 미끄러운 궤도로 인해 염좌 수가 급격히 증가합니다.

    위험 요소

    누구나 인대를 삐거나 찢을 수 있지만 일부 범주의 시민은 위험이 증가합니다. 그들 중 :

    • 에 종사하는 운동 선수 :
      • 발, 무릎 및 발목의 염좌 위험이 높은 점프 요소 (농구, 배구)가있는 스포츠 게임;
      • 체조, 테니스 및 골프-손, 손목, 팔꿈치, 어깨 부상으로 특징 지어집니다.

      테니스 운동 선수는 종종 스트레스가 증가하여 손목, 팔꿈치 및 어깨 관절의 염좌가 있습니다.

      증상 및 징후

      늘어난 인대는 갑작스런 통증, 마비, 따끔 거림 및 압력을 유발합니다. 이것은 부상 부위 주변의 염증 때문입니다. 통증의 강도는 일반적으로 부상의 정도에 달려 있습니다. 외상의 일반적인 증상 및 징후는 다음과 같습니다.

      • 관절의 움직임에 의해 악화되는 통증과 불편;
      • 영향을받는 부위의 촉진에 대한 통증;
      • 부상 부위의 국소 변색 및 피부 온도 상승;
      • 부상 2 일째에 나타날 수있는 멍 (멍);
      • 부종이 점차 증가하여 관절이 부어 오르고 인상적인 크기에 도달 할 수 있습니다.
      • 예를 들어 보행, 달리기, 물체 잡기 또는 잡기 어려움과 같이 인대가 손상된 관절을로드 할 수없는 경우;
      • 중상 또는 중상으로 발생할 수있는 터지는 소리.

      발목 부종 및 혈종-발목 염좌가 동반 된 증상

      온화하고 중간 정도의 연신은 관절의 이동성을 부분적으로 제한하는 반면, 심한 연신 (파열)은 인대기구가 앓고있는 관절의 불안정성과 과도한 이동성을 유발합니다. 인대와 힘줄은 결합 조직으로 만들어지기 때문에 관절을 더 많이 사용하면 부상을 악화시킬 수 있습니다..

      응급 처치

      경미한 염좌를 가진 대부분의 사람들은 다음을 사용하여 집에서 이러한 부상을 치료할 수 있습니다.

      • 얼음 압축 (혈종 및 부종이있는 경우);
      • 고정 드레싱 (탄성 붕대);
      • 처방전없이 구입할 수있는 진통제 (Ibuprofen, Diclofenac, Ketanova).

      스트레칭-응급 처치-감기와 휴식

      얼음 팩은 얇은 수건으로 싸서 (감기 부상을 피하기 위해) 스트레칭 후 처음 24 시간 동안 2 시간마다 20 분 동안 부상 부위에 적용됩니다. 심한 부종이있는 경우, 베개, 의자 및 담요를 여러 번 접어 부상당한 팔다리를 심장 높이 위로 올려야합니다. 이 위치는 정맥 복귀를 개선하고 관절 주위의 추가 조직 확대를 방지합니다..

      부상 후 처음 72 시간 동안은 염좌 부위에 냉기를 적용하는 것이 좋습니다. 얼음은 급성 염증과 부종을 줄입니다. 따뜻한 압축은 며칠 후에 적용됩니다-혈류를 제공하고 치유를 가속화합니다..

      통증과 부종의 정도는 일반적으로 염좌 나 눈물이 얼마나 심한지를 나타내는 가장 좋은 지표이지만 항상 그런 것은 아닙니다. 아킬레스 건 손상과 같은 일부 부상은 처음에는 가벼운 통증을 유발하지만 실제로는 매우 위험합니다. 재택 치료를 받음에도 불구하고 증상이 악화되고 부상 후 24 시간에서 72 시간 이내에 통증과 부기가 줄어들지 않으면 진단 및 치료를 위해 즉시 의학적 치료를 받으십시오..

      관절을 스스로 안정 시키려고하면 상태가 악화 될 수 있습니다. 제대로 치료되지 않은 부상의 부적절한 치유 위험이 높은 경우 포함.

      의료 진단

      정형 외과 의사 외상 전문의는 rain의 진단과 치료를 다룹니다. 신체 검사 중에 의사는 부종의 존재를 시각적으로 평가하고 촉진은 손상된 부위의 민감도를 결정하고 손상된 관절과 건강한 관절을 비교합니다. Podiatrist는 관절의 운동 범위와 전반적인 기능을 확인합니다..

      종종 신체 검사를 기반으로 진단을 내릴 수 있지만 때로는 다른 원인을 배제하고 부상의 심각성을 결정하기 위해 영상 검사가 필요합니다.

      1. 방사선 사진. 골절을 배제해야합니다. 그러나 X 선은 인대와 힘줄을 포함한 연조직의 상태를 평가할 수 없습니다..
      2. 자기 공명 영상 (MRI). 이것은 내부 장기의 이미지를 얻기 위해 전파와 강한 자기장을 사용하는 진단 방법입니다. MRI는 인대 손상의 정도와 주변 경조직 및 연조직의 손상 징후를 보여줄 수 있습니다..

      MRI를 사용하면 인대 손상 정도와 주변 조직의 상태를 평가할 수 있습니다

      다양한 정도의 신축 및 회복 치료

      치료는 부상의 위치와 심각성에 따라 다릅니다. 경미한 염좌는 치유하기 위해 시간, 휴식 및 적절한 가정 간호가 필요합니다..

      I 등급의 염좌는 보통 몇 주 안에 치유됩니다. 새로운 콜라겐 섬유가 형성된 1.5 개월 후에는 완전히 회복됩니다. 부상 부위에 통증을 유발하는 활동, 감기 및 열 요법, 그리고 필요한 경우 비 스테로이드 성 항염증제를 피하십시오-이것은 중등도의 부상 치료입니다. 물리 치료는 전기 기술, 마사지, 운동 및 수영으로 치유 과정을 가속화하는 데 도움이 될 수 있습니다..

      회복 속도는 인대 손상 정도에 달려 있습니다.

      II 등급 염좌는 더 심각하며 영향을받는 관절의 움직임을 심각하게 제한합니다. 이러한 부상은 초기 치유 단계에서 스트레스로부터 부상 부위를 추가로 보호해야합니다. 탄성 붕대 또는 보조기-분할 형태의 고정 붕대가이 문제를 해결합니다. 버팀대는 근골격계 부상의 경우 관절을 고정하기 위해 딱딱한 반 강성 재질로 만들어진 외부 의료 장치입니다. 고정화는 통증을 완화시키고 치유 인대를 다시 잡아 당기는 것을 피하는 데 도움이됩니다. 특정 유형의 드레싱은 의사가 선택합니다..

      버팀대는 관절을 고정시켜 조용하게 유지하고 조기 회복을 촉진합니다.

      II 등급 외상에서, 관절이 안정되고 근육이 강해지면 피해자는 점차 활동으로 돌아갑니다. 일반적으로 부상의 성격과 환자가 재개하고자하는 스포츠 또는 활동에 따라 6-12 주가 걸릴 수 있습니다. 물리 치료는 II 등급 염좌를 완전히 수리하고 추가 부상을 입을 수있는 미래의 불안정성 (손상된지지 및 운동 기능)을 예방하기 위해 모든 II 등급 염좌에 강력히 권장됩니다..

      III 등급 염좌는 실제로 파열이 매우 심각하며 일반적으로 물리 치료사뿐만 아니라 외과 의사의 감독하에 외과 치료 및 추가 재활이 필요합니다. 수술시기에 대한 결정은 정형 외과 의사가 결정합니다. 인대 파열 후 전체 신체 활동을 회복하는 데 3-4 개월이 걸리며 매우 어려운 경우-거의 1 년.

      약물 요법

      염좌 치료에 대한 통합 접근법에는 다음을 포함한 다양한 약물 그룹 사용이 포함됩니다.

      1. 비 스테로이드 성 항염증제 및 진통제 (디클로페낙, 인도 메타 신, 이부프로펜). 그들은 통증과 염증을 신속하게 줄이기 위해 정제 형태로 섭취합니다. 위장관의 부작용을 피하기 위해 투여 과정은 7-14 일을 초과해서는 안됩니다..
      2. 국소 마취제 (Novocaine, Lidocaine, Dimexidum). 이들은 주 사용 또는 분무용 용액 형태 (Novocaine, Lidocaine)뿐만 아니라 압축 용 수용액 또는 알콜 용액 형태 (Dimexide, Menovazin)로 생산된다. 다양한 강도의 통증 감각을 국소 적으로 제거.
      3. 항 염증 및 진통 효과가있는 연고 및 젤 (Fastum gel, Voltaren). 신체에 전신적인 영향을 미치지 않으면 서 국소 염증을 줄입니다..
      4. 온난화 연고 (Finalgon, Kapsikam). 그들은 손상 부위에서 혈액 순환을 활성화하고 국소 자극 효과가 있지만, 부상 후 또는 급성 염증이 중단 된 후 72 시간 동안 사용할 수 있습니다.
      5. 흡수성 연고 (헤파린 연고, Troxevasin). 혈종의 빠른 소멸 및 부기를 촉진하고 혈액 응고를 예방하십시오. 상처 나 피부 병변에는 적용되지 않습니다..
      6. 비타민과 미네랄 복합체 강화.

      사진 갤러리 : 염좌에 권장되는 약물

      수술 치료

      외과 적 치료는 다음과 같은 경우에 나타납니다.

      • 인대의 완전 또는 거의 완전한 파열;
      • 만성 관절 불안정성 (사소한 하중조차도 탈구를 유발할 때);
      • 여러 인대 또는 관절 연골 손상;
      • 프로 스포츠를 계속 연습해야 함 (점프, 날카로운 회전 및 비틀림 포함).

      인대 성형술을 사용하여 인대의 외과 적 수복 및 관절 안정성을 수행합니다. 찢어진 인대를 꿰매는 것은 불가능합니다. 재건 중에 외과의는 손상된 섬유를 제거하고 힘줄 세그먼트로 대체합니다. 이 대체 조직을 이식편이라고합니다. 관절의 다른 부분 또는 기증자 조직에서 가져온 피해자의 힘줄 조각이 사용됩니다..

      이식 된 이식편은 새로운 결합 조직이 시간이 지남에 따라 성장할 수있는 기반이됩니다..

      관절 경-관절 조직을 복원하기위한 최소 침습 수술

      이러한 작업은 개방 된 방식으로 또는 최소한의 접근 (4-5mm)의 구멍을 통해 수행 할 수 있습니다. 두 번째 옵션은 더 현대적입니다. 약물 수면과 함께 전신 마취 또는 국소 마취를 적용하십시오 (진정제).

      관절 구조를 재구성하기위한 최소 침습 수술은 관절 경 검사 (arthroscopy)라고하며 광학기구가있는 수술기구 인 관절 경을 사용하여 수행됩니다. 관절 부위에 작은 절개를 통해 관절 경을 삽입하고 더 나은 시야를 위해 공동을 특수 유체로 채 웁니다. 그런 다음 손상된 인대를 절제하고 이식편을 제자리에 배치하여 자체 흡수성 고정 장치 (나사, 합성 저자 극성 고분자로 만든 스테이플)로 고정시켜 다른 필요한 도구를 순차적으로 도입하여 경도를 잃고 4-6 주 후에 쇠약합니다.

      전체 절차는 약 1 시간 지속됩니다. 합병증이 없으면 환자는 당일 또는 다음 날 퇴원합니다. 수술 후 첫날에는 통증 완화 주사가 사용되지만 오히려 더 이상 필요하지 않습니다. 급성 통증이 사라지면 의사는 공동 개발을 시작하는 것이 좋습니다..

      인대 재건을위한 기증자 물질의 사용은 환자에 대한 외상이 적다는 관점에서 바람직하지만, 조직 거부 가능성으로 인해 더 위험하다.

      처음 3-4 주 동안 상처를 치유하기 위해 석고 캐스트로 관절을 고정시킵니다. 그런 다음, 한 달 정도 정도 동안 보조기 또는 굴곡 기능을 안전하게 복원하려면 보조기 또는 세로 붕대를 착용해야합니다..

      개복 수술에 비해 관절 경 검사의 장점은 외상이 적고 회복 시간이 크게 단축된다는 것입니다. 적절한 재활과 결합 된 성공적인 인대 재건은 일반적으로 관절의 안정성과 기능을 회복시키는 데 도움이됩니다. 선수들은 종종 8 개월에서 12 개월 후에 운동으로 돌아올 수 있습니다..

      물리 치료

      조직 대사를 활성화하여 인대의 치유 과정을 가속화하는 추가 치료 방법은 다음과 같습니다.

      • 충격파 요법 (SWT)-혈관 혈액 공급을 회복시켜 흉터 조직의 정상적인 조직 구조로의 변형 (적응) 과정을 활성화시키는 저주파 음파를 이용한 치료;
      • 초음파 요법-림프절과 혈류를 자극하는 미세 마사지 효과와 유사하며, 절차 후에 피부가 연고, 크림 또는 젤 형태의 약물을보다 효과적으로 인식합니다.
      • UHF 요법-초고주파 교류 치료, 혈관 확장, 조직 신진 대사 및 재생 촉진;
      • darsonval 요법-고주파 저 강도 임펄스 전류에 노출되면 영향을받는 지역으로의 혈액 공급을 정상화하고 염증을 완화하며 통증에 대한 민감성을 감소시킵니다.
      • 파라핀 요법-영향을받는 부위에 가열 된 의료용 파라핀을 적용하여 열처리하면 파라핀은 천천히 조직에 열을 방출하여 대사 과정을 향상시켜 회복을 촉진합니다..

      파라핀 요법-가열식 의료용 파라핀을 이용한 온열 요법 방법

      마사지 및 운동 요법

      연조직 마사지는 인대, 힘줄, 근육 및 결합 조직의 다른 요소에 대한 직접적인 신체 작용을 의미합니다. 마사지 치료사는 특정 환자의 부상에 적합한 방법을 이해하는 전문가 여야합니다. 스웨덴 식 마사지와 딥 마사지는 가장 잘 알려진 연조직 치료법 중 하나입니다. 첫 번째 특징은 관절과 마찰 장치의 마찰과 반죽 증가이며, 두 번째 특징은 손가락, 주먹 및 때로는 팔꿈치로 깊은 조직의 철저한 반죽 및 스트레칭입니다. 심부 조직 마사지는 물리 치료사가 가장 효과적이고 편안한 방식으로 다른 조직 층과 함께 작업 할 수 있어야합니다..

      마사지는 주로 통증 완화를 목표로하지만 다음과 같은 여러 가지 이점이 있습니다.

      • 근육 이완을 촉진합니다.
      • 혈액 순환과 림프 배수를 활성화합니다.
      • 신장 인대 및 근육 조직의 치유 시간을 단축시킵니다.
      • 관절 염증과 근육 경련을 줄입니다.
      • 운동 범위 및 관절 유연성 증가;
      • 엔돌핀의 수준을 높입니다 ( "행복의 호르몬").
      • 면역 체계를 강화시킵니다.
      • 조직으로의 산소 흐름을 증가시킵니다..

      근육과 달리 인대를 강화하기위한 구체적인 운동은 없습니다. 이것은 건강한 신체 활동과 관절과 관련된 힘과 스트레칭 운동 중에 자연스럽게 발생합니다. 또한 관절 운동 범위가 "단축 된"운동과 규칙적인 운동을 번갈아가는 것이 도움이됩니다. 예를 들어 전체 스쿼트 대신 1/4 또는 1/2 진폭으로 스쿼트 할 수 있습니다..

      일반적으로 치유 단계에서 인대를 절약하는 것이 좋습니다. 회복 후, 기능적 스트레스의 자연적인 증가에 응답하여 추가 섬유로 자란다. 규칙적인 운동은 인대를 강화시켜줍니다.

      스트레칭 후 재활은 점진적으로 이루어져야합니다. 예를 들어, 발목이 after은 후에는 평평한 디딜 방아에서 천천히 걷기 시작한 다음 경사로 올라가서 달리기를 시작하는 것이 좋습니다. 재활 중에는 약간의 불편 함이 예상됩니다. 그러나 심한 통증의 갑작스런 발발은 물러서서 더 조심스럽게 움직이라는 신호입니다..

      인대의 손상은 관절의 작업을 위해 설계되지 않은 과도한 하중으로 인해 발생한다는 것을 기억해야합니다. 따라서 신체에서 가장 취약한 곳을 보호하고 외상을 피하십시오.

      염좌 치료에 영양의 특징

      비타민과 미네랄은 건강을 유지하는 데 필수적이지만 신체는 특히 회복 중에 필요합니다. 매일 식단에 포함되어야하는 주요 영양소는 다음과 같습니다.

      1. 손상된 지역에 새로운 섬유질을 형성하는 단백질의 신진 대사를 뒷받침하기 위해 아연 (굴, 씨앗, 닭고기, 렌즈 콩, 콩, 곡물, 견과류, 소고기, 저지방 요거트 및 계란에서 발견)이 필요합니다. 아연은 또한 건강한 면역 체계를 유지하고 기능하고 염증을 줄이는 데 중요한 역할을합니다..
      2. 비타민 C (감귤류, 딸기, 키위, 빨간 피망, 양배추, 브뤼셀 콩나물 및 브로콜리에 들어 있음)는 수용성이며 몸에서 생산되지 않으며 음식에서 나올 수 없습니다. 인대는 콜라겐으로 만들어지며 비타민 C는 생산에 관여하므로 인대 수리에 관여합니다. 비타민 C 섭취는 조직 치료를 지원하기 위해 부상 직후에 증가해야합니다. 또한, 콜라겐을식이 보충제로 섭취하는 것이 좋습니다.
      3. 언급 한 바와 같이 단백질 (살코기, 붉은 육류, 요구르트, 계란 및 유제품, 콩, 렌즈 콩 및 치아 씨앗에서 발견 됨)은 힘줄과 인대를 대부분 구성하여 빌딩 블록입니다..
      4. 오메가 -3 지방산 (연어, 롱핀 참치, 청어, 호수 송어, under 치, 정어리, 호두, 치아 씨앗, 아마씨, 고등어, but 치 및 검은 대구에서 발견). 실험 생물학 및 의학 협회 (Society for Experimental Biology and Medicine)의 연구에 따르면 오메가 -3 지방산은 짧은 시간 동안조차 콜라겐 생성을 향상시켜 인대 치유를 가속화 할 수 있음을 보여줍니다..

      염좌에 대한 민간 요법

      민간 요법은 사용하기 간단하고 저렴하며 집에서 가벼운 염좌를 치료하는 데 효과적입니다. 가장 인기있는 것은 다음과 같습니다.

      1. 요오드 그리드. 온난화 절차를 말하며 스트레칭 후 2-3 일이 적용됩니다. 요오드 메쉬의 적용은 미세 순환을 개선하고 손상된 인대 주변의 부종의 재 흡수를 촉진합니다. 면봉과 요오드의 도움으로 1 주일 동안 하루에 2-3 번 부상 부위에 그리드 (창살)가 그려집니다. 이 방법을 사용하기 전에, 특히 어린이에게 작은 요오드 조각을 피부에 바르고 30 분 동안 알레르기 반응 (발적, 작열감, 가려움증)을 유발하지 않도록하십시오.
      2. 알코올 압축. 온난화 및 국소 자극 효과가있는 또 다른 방법. 치료를 위해서는 보드카 또는 알코올로 여러 층으로 접힌 거즈를 적시고 약간 짜서 손상 부위에 바르고 위에 붙인 필름으로 감싸 야합니다. 추가 통증 완화를 위해 알코올을 문지르는 것에 라벤더 에센셜 오일 몇 방울을 더할 수 있습니다. 밤이나 적어도 2-3 시간 동안 그러한 압축을하는 것이 좋습니다.
      3. 신 우유를 기반으로 파란색 또는 녹색 점토로 만든 압축. 점토의 미네랄 성분 및 락트산의 국소 자극 효과는 조직 치유에 유리한 효과를 갖는다. 치료를 위해 점토 분말은 사워 우유로 희석되어 사워 크림의 농도가 일정합니다. 결과 혼합물은 거즈 및 집착 필름으로 덮인 부상 부위에 두껍게 적용됩니다. 적용 시간-6-8 시간, 관절이 따뜻해야합니다..
      4. 생리 식염수. 심한 부종을 제거하고 체액을 빼내고 염증을 제거합니다. 용액을 준비하려면 0.5 리터의 끓인 냉각수 2 큰술에 저어주십시오. 식탁 용 소금 큰 스푼. 미리 준비된 다층 거즈 붕대를 용액에 담근 다음 약간 짜서 아픈 부분에 부착하여 면직물과 집착 필름으로 압축하십시오. 추가 통증 완화를 위해 우엉, 양배추 또는 질경이 잎을 거즈와 피부 사이에 놓을 수 있습니다. 절차는 밤새 이틀 연속으로 이루어집니다..

      사진 갤러리 : 전통적인 치료 방법

      비디오 : 심한 염좌를 치료하는 방법

      예측과 결과

      인대 수리 기간은 부상의 심각성과 피해자의 전반적인 건강 상태에 따라 다릅니다. 이 부위에서 재 부상의 위험이 증가 할지라도, 대부분의 염좌는 적절한 치료로 완전히 치유 될 것입니다.

      발목의 가벼운 염좌는 며칠 안에 완치 될 수 있으며, 예를 들어 파열 후 무릎 인대의 재활에는 적어도 3-4 개월이 필요합니다. 평균적으로 가벼운 스트레칭에서 적당한 스트레칭까지 완전히 회복하는 데 3-8 주가 소요됩니다.

      인대를 재건하기 위해 수술을받은 대부분의 사람들은 관절의 동일한 기능을 회복 할 것입니다. 장기적인 성공률은 82–95 %입니다. 어떤 경우에는 환자가 외과 적 치료에도 불구하고 영구적 인 관절 불안정성이 발생합니다. 약 8 %의 경우, 이식 거부가 발생하고 재수술이 필요합니다.

      예방

      정형 외과 의사의 권고에 따라 많은 염좌 및 눈물을 예방할 수 있습니다.

      • 근력 강화를위한 일반적인 신체 훈련에 참여;
      • 매일 스트레칭 운동을한다;
      • 항상 적절한 신발을 신으십시오.
      • 균형 잡힌 식단으로 근육에 영양을 공급하십시오.
      • 운동을 포함한 모든 스포츠 활동 전에 워밍업;
      • 특정 스포츠에 적합한 보호 장비의 사용 또는 착용;
      • 건강한 체중 유지;
      • 너무 피곤하거나 기분이 좋지 않으면 스포츠 나 운동에 참여하지 마십시오.
      • 약간 구부러진 다리에 올바르게 착륙하는 법을 배우고 넘어 질 때-팔을 앞으로 향하게하지 마십시오..

      염좌는 육체적으로 활동적인 사람들, 특히 운동 선수에게 발생하는 경향이 있습니다. 근력과 유연성을 유지하면 부상 위험을 줄일 수 있습니다. 운동하기 전에 몸을 따뜻하게하고 스트레칭을하면 관절과 근육을 보호 할 수 있습니다. 때때로 탄력 붕대를 사용하면 만성적으로 손상된 인대 손상을 예방할 수 있습니다.

      대부분의 염좌는 적절한 치료법으로 완전히 치유되지만 같은 부위에 재 부상의 위험이 증가합니다. 같은 부위에 빈번한 손상을 방지하기 위해 인대가 완전히 회복 될 때까지 인대에 휴식을 제공하면서 경미한 염좌에도주의를 기울여야합니다..

    통풍에 대해 아는 것이 중요합니다