이 기사에서 발목 염좌의 원인, 증상 및 치료, 응급 처치에 대해 배웁니다. 병리학, 심각성, 진단 및 예방 방법은 어떻게됩니까?.

이 기사의 저자 : Nivelichuk Taras, 8 년의 경력 경력을 가진 마취 및 집중 치료 부서 책임자. 전문 "일반 의학"의 고등 교육.

발목 관절의 염좌-발목 주위에 위치한 인대 손상 및 주로 외상성.

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인대는 관절의 과도한 움직임을 방지하여 관절을 안정시킵니다. 그들은 신장이 발생하는 한계를 초과 할 때 특정 범위의 이동성을 가지고 있습니다..

대중적인 신념과는 달리, 염좌는 인대를 길게하지 않으며, 실제로는 다양한 정도의 파열입니다..

약간의 스트레칭으로 미세한 수준에서 발달하며, 중증의 경우 개별 섬유 수준에서 심한 경우 인대가 완전히 파열됩니다..

다양한 정도의 발목 염좌. 사진을 클릭하면 확대됩니다

발목 염좌는 위험하지 않습니다. 부상당한 다리의 평화를 보장하고 완전한 치료 과정을 거치는 것이 중요하며, 관절의 성능을 완전히 회복시킬 수 있습니다..

외상 학자들은 병리의 진단 및 치료에 종사하고 있습니다..

염좌, 위험 요인

인대는 하나의 뼈를 다른 뼈에 연결하는 강력한 섬유질 묶음입니다. 올바른 뼈 위치를 유지하고 관절 안정성을 유지합니다.

발목 관절 주위에 위치한 모든 인대는 두 그룹으로 나눌 수 있습니다.

  • 측면-다리 바깥쪽에 위치; 발목 관절, 외부 모습. 사진을 클릭하면 확대됩니다
  • 내측-다리 안쪽에 위치.

발목 관절, 내부 모습

대부분 발목의 외부 표면을 따라 위치한 인대에서 손상이 발생합니다..

발이 정상 범위를 벗어날 때 발목 염좌가 발생합니다..

발이 발목에서 비틀리는 동안 폭포

이전 발목 부상 : 염좌 또는 기타 발목 부상을 입었을 경우 재발 위험이 증가합니다.

점프 후 발에 착륙하지 못했습니다.

열악한 체력-발목 주위의 근육과 인대에 유연성과 힘이 부족하면 스포츠 중 부상 위험이 높아질 수 있습니다

발, 축구, 농구 또는 테니스의 날카로운 회전이 필요한 스포츠

스포츠 용으로 설계되지 않은 부적절한 신발

고르지 않은 땅에서 걷기, 달리기 또는 운동

다른 사람이 실수로 발을 밟은 상황

전형적인 증상

발목 염좌의 주요 증상은 부상 부위의 통증입니다..

다른 질병의 징후는 다음과 같습니다.

  • 발목의 붓기;
  • 부상 부위의 출혈 또는 혈종;
  • 늘어난 인대 대신 만질 때의 통증;
  • 발목의 불안정성 (조직이 완전히 파열되어 발생).
  • 발목의 움직임 제한, 부상 중 조직 찢어짐.

염좌의 심각성에 따라 환자는 다친 다리에 서거나 걷기가 어려울 수 있습니다..

심한 경우 인대 손상을 뼈 골절과 구별하기가 매우 어렵습니다. 추가 검사가 필요합니다..

부적절하게 수행 된 치료 및 재활 상태에서 합병증이 발생할 수 있습니다. 즉:

  • 만성 발목 통증;
  • 발목 관절의 만성 불안정성;
  • 발목 관절염 (염증).

3도 스트레칭

발목 주위의 염좌를 치료하는 방법을 알기 위해 의사는 임상 사진 및 추가 검사를 기반으로 부상의 심각성을 결정합니다..

총 3 도의 신장이 있습니다 :

  1. 인대 섬유에서 미세한 파열이 발생하면 약간의 신장이 발생합니다. 경미한 증상-부상 부위의 경미한 통증 및 약간의 부종.

환자는 가벼운 발목 제한이있을 수 있습니다. 그러나 대부분의 경우 그들은 걸을 수도 있고 달리기도합니다. 이 스트레치의 개선은 빠르게 일어난다. 2-4 주 후에 전체 복구가 수행됩니다. 인대가 부분적으로 찢어진 경우 적당한 염좌가 발생합니다. 이러한 경우 증상이 더 두드러집니다. 대부분의 경우, 환자는 발목 관절의 중등도 내지 중증 통증, 부상 부위의 부종 및 출혈에 대해 걱정합니다.

등급 2 염좌를 가진 사람은 걷기가 어렵습니다. 완전히 복구하는 데 4-8 주가 걸릴 수 있습니다. 인대가 완전히 또는 거의 완전히 파열되면서 심한 염좌가 발생합니다. 부상 직후 환자는 심한 발목 통증, 부기 및 출혈을 경험합니다..

영향을받는 관절이 불안정 해지면 발을 밟을 수 없습니다. 이러한 경우 복구하는 데 3 개월 이상 걸릴 수 있습니다..

진단

의사는 신체 검사 및 추가 검사로 rain을 진단합니다..

검사 중에 외상 전문의는 발과 발목을 철저히 검사하여 환자가 통증이나 불편 함을 느낄 수 있습니다.

의사는 다음 기술을 사용합니다.

  • 촉진-손상된 발목 주위의 조직을 조심스럽게 촉진하여 어떤 인대가 손상되었는지 확인할 수 있습니다.
  • 이동성 결정-의사는 환자의 발을 다른 방향으로 움직여 통증을 유발할 수 있습니다..

진단을 확인하고 발목 관절의 골절 또는 기타 질병을 배제하기 위해 도구 검사가 수행됩니다. 대부분 다음과 같은 방법이 포함됩니다.

  • X 선-뼈의 이미지를 제공하고 골절 또는 탈구를 배제하기 위해 수행됩니다..
  • 자기 공명 영상-인대, 힘줄 또는 연골에 심한 손상이 의심되는 경우 처방됩니다. 뼈뿐만 아니라 연조직을 시각화하는 데 사용할 수 있기 때문입니다..
  • 초음파 검사-부상당한 발목에서 움직일 때 실시간으로 조직을 볼 수 있습니다. 초음파는 인대가 관절에 제공하는 안정성을 결정하는 데 도움이됩니다..
발목 초음파

치료 방법

발목 염좌 후 완전 회복이 가능합니다. 재활은 2-6 주가 걸리고 심한 경우에는 최대 3 개월이 걸립니다..

거의 모든 발목 염좌에는 수술이 필요하지 않습니다. 인대 파열조차도 수술없이 치료할 수 있습니다.

모든 치료는 3 단계로 나눌 수 있습니다 :

  1. 휴식, 발목 보호 및 부종 감소.
  2. 이동성, 강도 및 유연성 복원.
  3. 발목의 갑작스런 움직임이 필요없는 지원 운동과 점차적 인 신체 활동으로의 복귀.

세 단계의 기간은 다음과 같습니다.

  • 2 주에서-가벼운 염좌;
  • 인대 파열이 심한 경우 최대 3 개월 이상.

응급 처치 및 재택 치료

발목 부상의 응급 처치는 발목을 고정시키고 부상 부위에 얼음을 바르는 것입니다.

거의 모든 경증의 rain은 집에서 치료합니다.

  • 휴식 – 다친 다리를 싣거나 걷지 마십시오.
  • 얼음을 바르면 붓기와 통증이 줄어 듭니다. 수건으로 얼음을 싸서 손상된 지역에 20-30 분 동안 (1 일 3-4 회) 바르십시오..
  • 압박 붕대는 발목에 꽉 붕대를 감아 부분 고정 (고정)을 보장합니다. 발목 붕대
  • 높은 발목 위치-연조직 부종을 줄이는 데 도움이됩니다. 이렇게하려면 침대에 누워 발 아래에 베개를 놓아 심장 높이 이상에 올리십시오..

발목 염좌에 대한 권장 사항

염좌 중 통증과 부기를 줄이기 위해 의사는 비 스테로이드 항염증제 (NSAID)를 처방합니다 (예 : 이부프로펜, 나프록센, 디클로페낙). 그들은 약으로 복용하거나 손상된 부위에 연고로 적용 할 수 있습니다..

발목 염좌에 대한 적절한 응급 처치는 증상을 완화하고 추가 부상을 예방합니다.

보수 치료

발목 염좌를 치료하기 위해 때로는 추가 도구와 방법이 필요합니다..

협장

급성 부상 기간에는 걷기가 어려울 수 있으므로 의사는 필요에 따라 목발을 사용하도록 조언 할 수 있습니다.

고정화

초기 회복 단계에서는 발목을지지하고 갑작스런 움직임으로부터 보호하는 것이 매우 중요합니다. 중등도 염좌의 경우 발목 교정기 또는 발목 교정기가 필요할 수 있습니다. 심한 경우에는 석고 고정이 2 ~ 3 주까지 지속됩니다..

발목 버팀대

물리 치료 (운동 요법)

발목 관절의 움직임 강성을 방지하고 강도와 유연성을 높이기 위해 운동 요법 운동이 사용됩니다..

  1. 시작 위치-등을 대고 누워 있습니다. 발 양말을 다른 양말 위에 놓으십시오. 각 다리를 저항으로 번갈아 구부리십시오.
  2. 시작 위치가 앉아 있습니다. 무릎을 구부리십시오. 발가락으로 바닥에서 물건을 잡으십시오..
  3. 시작 위치-서서 벨트에 손을 대십시오. 다리를 들어 올리고 무릎을 구부리고 발 전체를 바닥으로 내립니다. 다른 다리에 대해서도 반복하십시오..

모든 운동은 매일 6-8 세트로 이루어져야합니다..

민간 요법

민간 요법은 관절 통증을 완화시키는 데만 사용됩니다. 레시피의 예 :

  • 알로에 압축. 알로에 1 ~ 2 개 분량을 자르고 잘게 썰어 치즈 천으로 싸십시오. 20 분 동안 관절에 바르십시오.
  • 양파 압축. 양파 하나를 가지고 소금 1 티스푼을 넣으십시오. 잘라, 헝겊에 싸서 20 분 동안 관절에 바르십시오.

수술

발목 염좌에 대한 외과 치료는 거의 필요하지 않습니다.

다음과 같은 경우에만 작업이 수행됩니다.

  • 보수적 인 방법으로는 제거 할 수없는 손상;
  • 몇 개월의 재활 후 발목 불안정이 지속되면.

수술 옵션 :

  1. 관절 경 검사. 이 수술 중에 의사는 비디오 카메라와 작은기구를 발목 구멍에 삽입합니다. 그들의 도움으로 그는 뼈와 연골 조직의 모든 자유롭게 떠 다니는 조각뿐만 아니라 찢어진 인대 부분을 제거합니다..
  2. 재구성 작업. 외상 학자들은 찢어진 끝을 봉합하여 인대의 완전성을 회복시킵니다. 때때로 손상된 부위는 근처에있는 다른 인대 나 힘줄에서 얻은 이식편으로 교체됩니다.

외과 적 개입 후 발목 고정이 수행되어 손상된 인대를 보호하려고합니다..

석고를 제거한 후 운동 요법 운동의 도움으로 관절 이동성과 기능성이 복원됩니다..

회복 기간은 부상의 심각성과 수행되는 작업의 복잡성에 따라 다릅니다. 몇 주에서 몇 개월이 될 수 있습니다.

염좌 예방

발목 부상을 예방하는 가장 좋은 방법은하지, 균형 및 유연성에서 근력을 유지하는 것입니다..

염좌 예방을위한 권장 사항 :

  • 운동과 신체 활동 전에 근육과 관절을 예열하십시오.
  • 고르지 않은 땅에서 걷거나 뛰거나 조심스럽게 작업.
  • 적합한 신발을 착용하십시오.
  • 통증이나 피로가 발생하면 활동을 멈추거나 줄입니다..

예보

발목 염좌는 대개 예후가 매우 좋습니다. 적절한 치료를 통해 대부분의 환자는 2-4 주 후에 상당히 짧은 기간 내에 정상적인 활동을 재개 할 수 있습니다.

치료의 성공은 의사의 모든 권장 사항 준수 및 운동 요법 운동의 신중한 구현에 달려 있다는 점에 유의해야합니다.

염좌 후 발목 관절의 만성 불안정성의 가장 중요한 원인은 부적절한 재활입니다..

운동을하지 않으면 손상된 인대가 약해져서 재 신장 위험이 높아집니다..

발목 염좌 치료

다양한 부상을 받기 쉬운 가장“문제”관절은 발목입니다. 그의 약점은 사람의 질량을 받아들이고 지원해야한다는 사실 때문입니다. 발목 관절은 스포츠 중에도 취약합니다. 우리가 통계를 보면 부상의 가능성은 무릎과 손목의 인대와 독점적으로 비슷합니다..

운동 전문가에 따르면 관절의 대부분의 부상과 염좌는 직장이나 가정 외상 때문이라고합니다. 훈련 중 발목 부상으로 인대를 돕고 자하는 1,000 명의 환자 중 6 명만이 운동과 관련이 없습니다..

발목 인대는 일반적으로 운동의 부적절한 조정으로 인해 늘어납니다. 이로 인해 발 뒤꿈치 안쪽으로 돌아가고 발목이 바깥쪽으로 움직이기 시작합니다. 무릎의 측면 및 외부 인대는 종종 긴장합니다. 후자는 상황을 크게 악화시킵니다..

모델 신발을 평균적으로 착용하는 것이 아니라 하이힐을 신는 것을 선호하는 소녀들이 위험합니다. 스터드의 높이와 두께가 너무 높고 경험이 부족하면 무게 중심이 성공적으로 이동하지 않을 수 있으며 발이 올라갑니다..

종종 부상을 입는 동안 피해자는 삐걱 거리는 소리 나 뭉개지는 소리를 듣습니다. 이것은 다소 혼란스러운 신호입니다. 이러한 가혹한 소리는 인대 파열 가능성과 뼈가 손상되었다는 사실을 가장 많이 나타냅니다..

인대 염좌는 매우 심한 통증 감각과 관련이 있습니다. 그들은 스트레스와 함께 증가합니다. 종종 너무 강해서 사람이 단순히 움직일 수 없습니다.

부상이 심하면 시간이 지남에 따라 광범위한 붓기와 혈종이 발생합니다. 붓기로 인해 감도가 훨씬 높아지고 손상된 관절의 움직임이 제한됩니다. 발목 인대를 다친 환자는 이동성을 최소화해야합니다.

스트레칭을 유발하는 원인?

발목 부상의 근본 원인은 다리가 안쪽으로 넘어갈 때 다리가 잘못된 위치에 있다는 것입니다. 스트레칭으로 이어지는 다른 요인이 있습니다.

  • 발의 상복 또는 높은 아치;
  • 발과 비골의 저개발 근육은 종종 다른 근육 그룹에 대한 강렬한 훈련의 배경에 대해 발생합니다. 주된 초점은 벤치 프레스와 시뮬레이터에서 운동을하지 않습니다.
  • 이전 시점과 달리 인대는 최소한의 인간 활동으로 약화되어 뼈가 잘 고정되지 않으면 연화됩니다.
  • 뼈의 크기와 불균형 성장의 불균형;
  • 신경 근육 연결의 위반으로 인해 발목이 비자발적으로 밀려납니다.
  • 과거에 인대와 근육이 약간 늘어나서 발목이 불안정하고 약해집니다..

종종 인대는 발을 안쪽 또는 바깥쪽으로 크게 돌리거나 돌리는 잘못된 단계를 밟는 사람들에게 지속적으로 늘어납니다. 이 걷는 습관은 발목을 약화시키고 인대는 필연적으로 부상을 입습니다..

스트레칭 증상

발목 인대 부상 정도는 심각도에 따라 다릅니다.

  • 사소한 (빛). 인대가 손상되었지만 파열되지 않았습니다..
  • 부분적 (불완전). 국소 피하 출혈과 약간의 부종이 동반됩니다. 압력을 가한 후에 부상을 입었을 때 형성된 푸르스름한 점과 검은 점이 손상되었습니다. 걷는 동안 심한 통증이 발생합니다.
  • 날카로운. 부상당한 부위가 부어 오르고 강한 혈종이 형성되어 종종 인대의 분리 및 파열을 나타냅니다. 사람이 정상적으로 움직일 수없고 관절이 불안정 해집니다.

자가 치유 스트레칭은 권장하지 않습니다. 그렇지 않으면, 회복 불량의 가능성이 높으며, 발목의 측면 인대가 만성적으로 불안정하여 규칙적인 부상을 입을 수 있습니다. 그것은 육체 노동과 거친 지형에서 걷는 동안뿐만 아니라 평범한 여가 및 측정 된 걷는 동안 모두 발생합니다..

발목 염좌 치료

부상의 심각성을 고려할 때 품질이 좋지 않거나 부적절한 치료는 심각한 것을 포함하여 합병증을 유발할 수 있습니다. 포괄적이고 올바른 치료법은 전문가의 의무 방문을 의미합니다.

탁월한 자격을 갖춘 외과 의사는 발목의 부상 정도를 결정할 수 있으며 관절의 정상적인 기능을 회복하기 위해 필요한 모든 조작을 수행합니다. 의사의 권고에 따라 스트레칭 효과를 최소화하십시오.

급성 및 과도한 부상은 외과 의사를 의무적으로 방문해야하며 폐는 대개 저절로 사라집니다. 그러나 2 주 이내에 스트레칭 증상이 느껴지면 발을 밟는 것이 거의 불가능하며 전문가의 도움이 즉시 필요합니다.

부종이 발목 뼈로 확장 되거나이 관절의 상당한 변형이 눈에 띄는 경우 지체없이 조치를 취해야하며, 이는 참을 수없는 고통을 동반합니다. 이 증상의 존재는 14 일 동안 기다릴 필요가 없지만 의사와상의해야 할 필요성을 나타냅니다.

스트레칭 후 재활 기간

발목 부상은 즉시 발생하며 감염과 비교할 때 질병의 오랜 발달 과정을 나타내지 않습니다. 인대는 점차적으로 만 회복 될 수 있으며, 치료 자체는 실제로 재활입니다. 발목 관절이 더 빨리 치유되도록 의학 지식이없는 사람들에게도 알려진 특별한 기술이 있습니다.

고요함과 휴식

다리의 하중을 최소화하고 실제로 필요한 경우에만 걸으십시오. 손상된 관절에 가해지는 압력은 합병증을 유발합니다. 통증이 주요 기준점이어야합니다. 이유가 있지만 신체의 손상을 경고하는 메커니즘입니다. 의지력과 남성 성을 보여주기 위해 고통을 무시할 수 없다.

통증을 무시한다는 것은 기존 부상을 악화시키는 것을 의미합니다. 발이 앉으면 발판에 깔끔하게 놓여지고 잠자리에들 때 베개를 놓거나 그 아래에 서 있습니다. 덕분에 혈액이 손상된 발목에서 배출되고 통증이 크게 둔화됩니다. 이를 통해 평화롭게 휴식을 취하고 잠을 잘 수 있습니다..

춥다

손상된 부위는 냉동 스프레이로 처리해야합니다. 불행히도 스포츠에 관련된 모든 사람들이이 제품을 가지고 다니는 것은 아니기 때문에 얼음이이 목적으로 가장 자주 사용됩니다. 직물에 미리 싸여 있습니다. 최대 1/4 시간 동안 얼음을 바르는 것이 좋습니다. 60 분 후에 절차가 다시 반복됩니다..

감기에 노출되면 혈류량이 감소하여 결과적으로 붓기와 통증이 줄어 듭니다. 하루 종일 발목에 심각한 부상을 입힐 수는 있지만 위에서 설명한 간격으로 만 추위가 열로 대체되고 가열 패드를 스트레치에 적용하고 뜨거운 목욕을합니다. 이 온도 변화 메커니즘을 사용하면 먼저 큰 팽창의 형성을 예방하고 관절을 진정시킨 다음 혈류를 증가시켜 인대에 산소와 조기 회복에 필요한 물질을 공급합니다..

정착

관절은 안정되어야합니다. 탄성 붕대는 그림 8로 단단히 적용됩니다. 이것은 뼈를 올바른 위치에 유지하고 붓기를 방지하는 데 도움이됩니다..

심장 근육보다 발목 높이기

병원 환경에서 다리는 특별한 구조물에 매달려 있으며 집에서는 의자, 베개, 소파 팔걸이 및 안락 의자와 같은 다양한 즉석 수단을 사용할 수 있습니다.

워밍업

치료 운동에는 관절의 회전, 굴곡 및 확장이 포함됩니다. 부상 후 두 번째 또는 네 번째 날에 수행되기 시작합니다. 그것은 모두 손상 정도에 달려 있습니다. 통증이 발생하면 워밍업하지 마십시오.

운동은 재활 치료사에 의해서만 선택됩니다. 프로그램을 올바르게 작성하면 복구 프로세스를 방해하지 않고 가속화합니다. 워밍업으로 관절의 이동성을 회복.

이부프로펜과 같은 항염증제는 통증을 줄이고 염증을 예방하기 위해 처방됩니다. 3 등급 (급성) 염좌에는 처방 진통제가 포함됩니다. 종종 발목의 결합 조직의과 성장을 활성화시키는 특수 영양 보충제를 섭취해야합니다..

추가 복구 정보

염좌의 두 번째와 세 번째 정도는 특별한주의가 필요합니다. 발목에 절대로 스트레스를 가해서는 안되므로 재활 지점에 도달하는 것이 다소 어렵습니다. 다친 사람이 혼자있을 때는 상황이 복잡합니다. 독립적 인 조치를 취하지 않아야합니다. 누군가에게 연락하여 도움을 청해야하지만, 다친 다리에 서 있지 마십시오.

차가운 액체 또는 물체가 있으면 다리에 바릅니다. 스포츠를하는 사람들은 냉동 스프레이와 탄력 붕대를 착용해야합니다. 독립적 인 노력으로 자신에게 응급 처치를 제공 할 수 있다면 더 이상 할 일이 없습니다. 다리는 올려 진 플랫폼에 배치되고 자격을 갖춘 지원이 필요합니다..

붓기가 사라지면 두 번째 또는 네 번째 날에 운동을 시작합니다. 통증이 시작되면 즉시 예열을 끝내야합니다. 외과 의사와 외상 전문의는 가능한 빨리 운동을 시작하되 점차적으로 부하를 증가시키는 것이 좋습니다..

워밍업은 한 위치에서 인대 융합을 예방하는 수단으로 필요합니다. 발목의 이동성을 방해하고 스트레스가 없기 때문에 근육 조직 위축을 유발할 수도 있습니다. 이것은 장기 재활이 필요하기 때문에 골절에 일반적입니다..

항염증제뿐만 아니라 진통제 및 마취제 연고를 사용함으로써 조기 회복이 촉진됩니다. 가장 중요한 것은 부상에주의를 기울이고 적절한 재활을받으며 치유가 신속하고 합병증없이 진행됩니다..

염좌 예방

재상 해 가능성을 줄이려면 항상 다음을 수행해야합니다.

  • 스트레스가 증가하는 동안 발목 버팀대를 착용하십시오.
  • 수업 전이나 훈련 후에는 근육을 스트레칭하십시오.
  • 복근 강화;
  • 발목의 움직임을 막기 위해 특수 힐 인서트 사용.

올바른 신발

평상복의 좋은지지 신발과 스포츠 중 최고 운동화는 발목 염좌의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.

올바른 신발 한 켤레는 다음과 같아야합니다.

  • 하드백;
  • 손가락을 쥐지 않는 넓은 양말;
  • 반 또는 완전히 단단한 발등 지지대;
  • 탈착식 깔창;
  • 긴 프런트 엔드;
  • 발 뒤꿈치 1.5-2cm.

일반적인 권장 사항

그러한 신발 없이는 불가능한 경우, 하이힐을 착용하는 것은 충돌 및 구멍을 피하기 위해주의를 기울여야합니다. 비만은 관절에 스트레스를 증가시킵니다. 부상의 위험을 줄이려면 영양을 정상화하고 운동을하여 과도한 체중을 버려야합니다. 적당한 신체 활동은 인대를 강화하는 데 도움이됩니다..

의료 도움이 필요할 때?

다음과 같은 증상이 나타나면 의학적 치료가 필수적입니다.

  • 관절의 움직임과 걷는 것을 방해하는 심한 통증을 찌르는 것;
  • 부상 부위의 무감각 또는하지 전체;
  • 부상 부위의 광범위한 발적 및 혈종;
  • 통증이있는 ​​경우 관절의 이동성 부재 또는 증가 (비정상);
  • 발목의 딱딱한 소리;
  • 오한과 열;
  • 스트레칭 후 며칠 동안 개선되지 않음.

발과 발목 부상에 대한 응급 처치

사람의 발은 발목 관절 바로 아래에 있습니다. 발에는 관절에 연결되는 26 개의 작은 뼈가 있습니다. 이 기기의 주요 목적은 이동 중 나타나는 신체의 떨림을 부드럽게하는 것입니다.

발목 관절은 비골과 경골, 그리고 혀 아래로 구성됩니다. 크리스마스 시간에 의해 고정되는 독특한 블록 모양.

발을 다 치면 피부와 근육의 층이 충분히 얇아서 전체 타격이 뼈 조직에 오기 때문에 항상 심한 통증을 느낍니다. 결과적으로 붓기가 빨리 나타나므로 우리는 모두 고통을 줄일 수있는 민간 방법을 찾고 있습니다.

우선, 얼음이 든 온수 병이 절약 되므로이 다리를 오랫동안 넣을 수 없습니다. 발의 탈구로 외부 징후로 심각도를 결정할 수 있습니다. 그것은 모두 발의 관절에 달려 있습니다..

탈구가 안쪽으로 발생하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 발이 움직 인 것처럼 보이며 발목과 발 뒤꿈치가 안쪽으로 펴진 상태에서 발목, 안쪽의 발목 위로 우울증이있는 피부 장력이 관찰됩니다. 또한 발의 탈구에는 부종이 동반되고 관절이 제자리에 놓이는 것을 방해하기 때문에 자격을 갖춘 도움을 받아야합니다..

전문가의 개입과 마취를 사용하지 않고 탈구를 독립적으로 중화시킬 수는 없습니다. 운송 중에는 타이어 나 기타 즉흥적 인 수단을 사용하여 다친 다리를 고정시켜야하며 얼음도 적용해야합니다. 더 심각한 결과를 초래할 수 있으므로 다리를로드하는 것은 금지되어 있습니다..

이 관절의 바깥 쪽 탈구는 다음과 같은 증상에 의해 나타납니다. 바깥쪽으로 발이 돌아가고 안쪽 발목이 튀어 나와 바깥 쪽이 가라 앉고 피부가 손상됩니다. 우선, 붕대 또는 부목을 바르고 얼음을 바르고 가능한 빨리 응급실로 가야합니다. 이 부서의 탈구는 붓기를 빠르게 형성합니다. 따라서 전문가의 도움이 즉시 필요합니다.

발 자체에 직접 타격을 가하면 탈구되거나 심하게 멍이들 수 있습니다. 탈구와 타박상을 한눈에 구별하기 어려우므로 피해자를 병원으로 보내야합니다..

발목 골절.

발목 골절의 주요 원인은 다리에 물건이 떨어지거나 점프 후 실패한 착륙입니다. 후부의 골절의 결과로, 혈액 순환을 절단하고 방해하는 파편의 변위가 관찰 될 수 있으며, 이것은 발 자체의 근육의 완전한 위축을 초래할 수 있습니다. 가장 중요한 증상은 심한 통증, 부기이며,이 부위를 누르기가 매우 쉬운 경우 급성 통증을 느끼게됩니다.이 경우 붓기가 나타날 때까지 신속하게 더 나은 자격을 갖춘 도움을 구해야합니다. 이 경우 다리를 올리려면 사지를 전혀 움직이지 않는 것이 좋습니다.

발 뒤꿈치 뼈가 부러지면 즉시 부기가 나타나고 발이 평평 해지고 아킬레스 건이 평평 해지고 발 뒤꿈치가 팽창하기 시작합니다. 최소한의 압력조차도 심한 통증을 유발합니다.

앞쪽에 위치한 중족골 뼈가 골절되어 발 뒤쪽에 최소한의 압력이 가해지면 통증이 증가합니다. 양쪽에서 빨리 멍이 나고 발의 양쪽에서 심한 붓기.

손가락 부상으로 인해 피부 손상이 종종 추적됩니다. 피부 아래에서 출혈이 관찰되고 지옥의 통증이 모니터링됩니다. 지골 골절이 발생하면 지원 제공에는 고유 한 특성이 있습니다.

  • 먼저 접착 석고로 손가락을 고정해야합니다..
  • 손가락 주위에 여러 번 감싸 진 접착제 석고의 양을 사용해야합니다..
  • 둘 이상의 손가락의 무결성을 위반하면 각 손가락이 개별적으로 처리됩니다..

인대 손상

발목 인대에 가장 흔한 손상은 관절 또는 인대가 멍해져 발생하며, 발목 부위의 예리한 통증과 부종이 모니터링되며 움직임이 제한됩니다. 피해자가 거의 즉시 발을 밟을 수있는 경우가 있지만 결과적으로 더 심각한 결과를 초래할 수 있습니다..

우선, 얼음을 바르고 다리를 들어 올리고 붕대로 고정시켜야합니다. 고정을 위해 탄성 붕대 또는 관절에 특수 고정 장치를 사용하십시오..

스포츠 의학은 테이핑과 같은 용어를 사용합니다. 테이핑과 같은 용어는 더 넓은 접착 테이프를 사용하여 더 심한 맞춤을 제공합니다..

또한 강한 타격 후 또는 관절 주위에 부어 올 때 관절에 적용되는 공압 부목은 큰 인기를 얻습니다. 이 타이어는 팽창하여 이동 가능성을 완전히 중화합니다. 종종이 타이어에는 냉각수 백이 있습니다. 인대 파열 후 통증과 부종을 모니터링 할뿐만 아니라 멍이 생깁니다. 작 으면 인대가 선택적으로 손상되었음을 의미합니다.이 경우 붕대에서 단단한 붕대를 부착하는 것으로 충분합니다. 출혈이 더 심각한 경우, 부목을 사용하고 자격을 갖춘 도움을 받아야합니다.

발목 부위의 탈구 및 골절

관절의 작동 진폭을 크게 초과하는 운동을 수행하고 동시에 인대의 강도가 충분하지 않은 경우 관절이 탈구됩니다. 관절은 "뼈"에서 나옵니다.이 뼈는 정강이 뼈의 끝에 의해 형성됩니다.

이 경우 연조직, 신경, 혈관이 손상되어 상처가 생길 수 있습니다..

열린 탈구는 연조직 파열로 인한 심각한 부상을 초래합니다. 치료 중에는 먼저 멸균 붕대를 적용해야합니다. 연조직 손상을 추적하지 않으면 사지를 한 위치에 고정하면됩니다..

발목 마취없이 탈구를 독립적으로 교정하는 것은 금지되어 있으며 다친 다리를로드하는 것도 불가능합니다. 이 경우 피해자는 가능한 빨리 응급실로 보내야합니다..

열린 골절에는 조직 손상과 출혈이 동반됩니다. 먼저 지혈대로 혈액 손실을 막아야합니다. 그런 다음 멸균 붕대를 적용하고 관절의 완전한 휴식을 보장해야합니다.

붕대 응용.

드레싱의 종류 : 붕대, 스카프, 접착 성 고약.

응급 처치 중 붕대를 사용하는 경우 붕대를 다시 만드는 것이 가장 쉽습니다.이 경우 손가락을 면봉으로 분리 한 다음 발목 주위에 여러 개의 원을 만들고 붕대의 롤을 수직으로 잡고 발을 손가락 주위의 내부 표면을 따라 감싸고 두 세 개를 만듭니다. 그러한 혁명으로 발을 완전히 중화시킬 수 있습니다. 붕대는 모든면의 발목에 고정되어 있으며 발목을 너무 조이지 않아야합니다. 엄지 손가락을 붕대를 감아 야하는 경우 최대 5cm 너비의 붕대를 사용해야합니다. 엄지 손가락 주위를 약간 돌립니다. 붕대는 발목을 감싸고 엄지 손가락으로 다시 통과하여 발목에 고정됩니다..

손에 붕대가 없다면 스카프 붕대를 만드는 것만으로 충분합니다. 이는 천연 소재로 만든 스카프와 비슷한 삼각형 직물을 사용하기 때문입니다..

발목 부상 드레싱.

가장 자주 사용되는 붕대는 붕대 또는 스카프이며, 극단적 인 경우 붕대를 사용할 수 있지만 덜 자주 사용됩니다..

가장 편안한 것은 8 개의 붕대로 관절을 완벽하게 덮고 고정시킵니다. 이를 위해 붕대가 사용되며 너비는 약 8cm이고 발목에 여러 번 회전 한 후 발바닥을 따라 붕대를 밑창을 통과하고 밑창 아래로 돌아갑니다. 이러한 행동은 붕대에서 짙은 8을 형성하기 위해 여러 번 수행됩니다..

붕대가없는 경우, 그러한 붕대는 스카프로 만들 수 있습니다. 스카프의 넓은 가장자리의 가운데는 밑창 아래에 있으며 모서리는 발 뒤꿈치를 향합니다. 발 뒤꿈치를 감싼 다음 천을 옆으로 똑바로 세우십시오. 스카프의 다른 두 끝은 발의 측면에서 뒤쪽으로 가져옵니다. 가장 중요한 것은 꼬 집지 않는 것입니다.

상처 부상의 경우, 다리가 완전히 고정되도록 스카프를 올바르게 고정시키는 방법은 여러 가지가 있습니다. 이 경우 피부 상처는 과산화물 또는 다른 방부제로 치료해야하며 연고 층을 바르고 부드러운 패드를 바르고 짧은 테이프를 붙이십시오. 각 스트립은 위에있는 것의 절반과 겹쳐서 시작해야합니다. 이는 일종의 앵커를 형성합니다. 접착 성 석고의 3-4 스트립은 상단에 접착되어 모양이 등자를 형성합니다. 우리는 위에서 아래로 시작하여 발을 동그라미로하고 다른 쪽에서 돌아옵니다. 다리는 말의 등자에있는 것처럼 보입니다. 패치는 서로 반으로 겹쳐 야합니다. 그 후, 다리를 다리에서 발쪽으로 테이프를 바르고 발 주위에 두 개의 스트립을 더 도포하여 이전 층을 고정시킵니다..

마지막 단계는 발바닥에서 발바닥을 발 뒤꿈치로 고정하고 발꿈치를 감싸는 것입니다. 순환에 영향을 줄 수있는 접힘 형태가없고 붕대가 너무 팽팽하게 적용되지 않는 것이 매우 중요합니다.

발목 염좌 치료하는 법?

발목 염좌는 다소 불쾌한 스포츠 부상이지만 집에서 치료할 수 있습니다. 그러나 전문 의사와의 의무적 인 상담 후에 만 ​​있습니다. 훈련 중에 이러한 부상을 입었다면 재활에 몇 달이 걸릴 수 있도록 준비하십시오.

발목 해부학

발목 관절은 운동 자유도가 높은 매우 유연한 관절입니다. 동시에, 똑같이 움직일 수있는 어깨 관절과 달리, 아래쪽 다리는 우리 몸의 무게와 같은 일정한 하중을 전달하며 신체 운동을 수행 할 때 종종 그것을 초과합니다. 이것은 차례로 일상 생활에서 훈련이나 단순한 태만으로 운동을 수행하는 기술을 준수하지 않는 경우 발목 인대를 can 수 있습니다..

발목 관절은 다리와 발의 상호 이동성을 제공합니다. talus는 일종의 "전송 링크"입니다.

발목 뼈 골격

신 경골과 비골을 형성하는 뼈는 골다공증 막의 도움으로 움직이지 않고 결합하며 발목의 높이에서 일종의 "포크"가 쇠창을 포함합니다. 그것은 차례로 발 골격에 연결됩니다-발 골격의 가장 큰 구성 요소.

이 구조들은 함께 인대를 고정시킵니다. 여기서 인대와 힘줄 사이에 선을 그리는 것이 중요합니다. 전자는 뼈의 상호 부착을 위해, 후자는 근육을 뼈에 연결하는 데 사용됩니다. 인대와 힘줄을 모두 손상시킬 수 있지만 증상과 결과는 다를 수 있지만 아래에 더 자세히 설명되어 있습니다..

인대

따라서 발목 인대는 관절에 대한 상대 위치에 따라 세 개의 큰 그룹으로 나뉩니다..

  1. 관절 안쪽에 위치하여 다리의 뼈 구조를 직접 지탱하는 인대 : 골간 인대; 후열 인대; 전방 하복부 인대; 가로 인대.
  2. 관절의 외부 또는 측면을 강화하는 인대 : 전방 골수 인대; 후두골 인대; 종골.
  3. 관절의 내면을 강화시키는 인대 : 경골-척추; 경골 램; 전 경골 종; 후 경골.

힘줄과 근육

위의 발목 관절에 힘줄과 같은 중요한 구조를 언급했습니다. 후자는 발을 담당하는 근육의 필수적인 형태 기능 단위이기 때문에 그것들을 별도의 요소로 말하는 것은 잘못 될 것입니다.

발목의 가장 크고 중요하며 종종 부상당한 힘줄은 발을 삼두근 종아리 근육에 연결하는 아킬레스 힘줄입니다..

다음 근육의 힘줄도 눈에 띄지 않지만 중요한 구조입니다.

  • 1-2 개의 중족골에 붙어있는 긴 복막 근육은 발의 내측 가장자리를 낮추고;
  • 다섯 번째 중족골에 붙어있는 짧은 복막 근육은 발의 측면 가장자리를 올립니다.
  • 후방 경골근은 발의 쐐기 뼈 및 주상골에 부착되어 있으며 다리를 바깥쪽으로 돌리는 역할을합니다..

물론,이 목록은 발목에 전체 범위의 운동을 제공하는 근육에 국한되지 않지만 가장 자주 손상되는 경향이있는 근육의 힘줄입니다..

부상의 원인

발목 관절의 해부학 적 특징을 고려한 후에 부상의 메커니즘으로 넘어 갑시다..

발의 인대 장치는 상당히 심각한 하중에 적합합니다. 그렇기 때문에 상당한 노력을 기울이면 부상을 입을 수 있습니다. 하중이 여러 인대에서 하나로 재분배 될 때이 인대가 손상됩니다.

발목의 부상 위험 측면에서 CrossFit은 다양한 운동으로 인해 첫 번째 장소 중 하나입니다. 발목 염좌에 대한 충분한 이유가 있습니다.

다음과 같은 상황에서 발목 인대에 하중이 증가합니다.

  1. 발의 바깥 쪽 가장자리는 거의 모든 체중이 여기에 분포되어 있습니다. 이 경우, 인대의 측면 그룹은 다리의 과도한 상복을 막기 때문에 부상을 입습니다.
  2. 발은 고정되고 체중은 앞쪽 섹션으로 이동하고 다리는 구부러집니다. 이 경우 아킬레스 건이 손상됩니다.
  3. 발은 고정되어 있고, 아래쪽 다리는 최대한 구부러지지 않습니다. 전두엽 및 인대가 손상되었습니다.
  4. 발은 고정되어 있으며 관절, 외부 또는 내부에서 회전이 발생합니다. 적용된 하중의 방향, 외부 또는 내부 인대, Achilles tendon, 짧고 긴 peroneal 근육의 힘줄에 과도한 내부 회전으로 고통 받고, 후 경골 근육의 힘줄이 손상 될 수 있습니다.

염좌의 종류와 정도

외상 학에는 가장 흔한 발목 부상과 3 도의 염좌가 있습니다. 그들에 대해 더 자세히 이야기합시다.

발목 부상의 종류

다음과 같은 발목 부상 유형이 있습니다.

    발을 안쪽으로 돌리는 것 (반전);

스트레칭 비율

스트레칭 정도와 관련하여 "스트레칭"이라는 단어는 여기서 조건부로만 사용할 수 있습니다. 즉, 힘줄이나 인대를 늘리는 것은 불가능합니다. 어쨌든, 이들 구조를 구성하는 콜라겐 섬유는 분해된다. 그러나이 차이의 정도는 다릅니다. 발목 인대 손상 정도에 따라이 부위의 염좌는 3 도로 나뉩니다.

  1. 첫 번째 정도는 모든 섬유의 절반 이상이 온전하게 보존 된 섬유 인열을 특징으로합니다..
  2. 2도-관절 요소의 변위로 관절 부위의 심한 팽창이있는 콜라겐 섬유의 절반 파열.
  3. 3도-인대의 완전한 파열, 관절의 병리학 적 이동성, 부상당한 부위의 매우 뚜렷한 부종 및 통증.

발목 부상의 징후

위에서 설명한 증상 외에도 부상시 크런치가 들릴 수 있습니다 (완전 파열의 경우 인대가 반으로 찢어 졌을 때).

또 다른 옵션은 관절 내부에서 무언가가 찢어지는 것처럼 느끼는 것입니다. 어쨌든, 당신은 다리에 기대지 못할 것입니다-그것은 매우 아플 것입니다. 발목을 흔들면서 가장 불편한 움직임을 표시하십시오. 이 운동의 중복성을 방지하는 인대가 손상되었을 가능성이 큽니다..

다음으로 수동 위치에서 발의 위치를 ​​확인하십시오. 그것이 정상적인 위치에서 눈에 띄게 변위되면 인대가 완전히 파열 된 것입니다..

발목 부위의 상당한 변형은 또한 이러한 유형의 부상을 의심 할 수있게한다. 발목 관절의 오른쪽과 왼쪽에있는 뼈 돌출부 – 발목의 상대적 위치에주의하십시오. 그중 하나의 변형은 해당 측면에서 인대 부상을 나타냅니다. 발과 발목 사이의 거리가 상대적으로 짧아지면 탈구 관절 손상이 발생했음을 나타냅니다..

부종 성장률은 심각한 진단 기준이 아닙니다. 형성은 영향을받는 혈관의 구경에 달려 있습니다..

인대가 완전히 파열 되더라도 부종은 부상 후 첫날이 끝날 때까지만 형성 될 수 있습니다..

힘줄 부상과 관련하여 : 의지적인 노력에도 불구하고 발목 관절에서 순전히 물리적으로 운동을 할 수 없다고 생각되면 해당 운동을 담당하는 근육의 힘줄에 부상을 입을 수 있습니다. 이 경우 우리는 힘줄의 완전한 분리에 대해 이야기하고 있습니다. 일반적으로 뼈 조각으로 골막이 골막에서 분리되므로 본격적인 골절을 생각할 수 있습니다.

외상 응급 처치

자가 진단에서 찾은 내용에 관계없이 발목 부상을 입었고 위의 증상이 나타나면 다음을 수행해야합니다.

  1. 가능하면 다친 다리를 밟지 말고 외상 센터 또는 최소한 집에 가십시오..
  2. 발을 가장 움직이지 않는 위치에 고정하십시오. 이를 위해 탄력 붕대 또는 보조기를 사용할 수 있습니다. 최후의 수단으로, 탄력있는 붕대를 얻을 때까지 단단한 발목 고정 장치가있는 높은 부츠를 착용하십시오. 관절은 "그림 8"로 붕대를 감아 야합니다. 첫 번째 붕대는 발목 주위, 두 번째는 발 주위, 세 번째는 첫 번째, 네 번째는 두 번째 라운드에 적용되며, 매번 중간 발목 측면에서 측면 측면에서 이전 라운드의 전환 위치를 번갈아 가며 변경합니다. 붕대는 관절을 단단히 조여서 이동성을 제한하고 걸을 때 부기가 형성되지 않도록해야합니다.
  3. 손상된 부위에 냉찜질을하십시오. 아이스 팩이 이상적입니다. 이것은 겨울에 얼음이 따뜻하거나 얼어 붙은 열매, 얼어 붙은 고기 조각 또는 심지어 규칙적인 눈일 수 있습니다. 그러한 압축을 20-30 분 동안 가장 큰 부종의 장소에 적용해야합니다. 그런 다음 휴식을 취하고 (약 20 분) 절차를 반복해야합니다. 얼음 대신 염화 에틸을 사용할 수 있습니다. 적용된 곳에서 증발하여 냉각 효과를 만듭니다. 스포츠 의학의 무기에는 냉매가 포함 된 특수 패키지도 있습니다. 또한 편리하게 사용할 수 있지만 "수명"이 너무 짧습니다..
  4. 다리 아래쪽을 엉덩이 관절 부분 위에 위치하도록 다리를 데이지 위에 놓습니다. 이것은 정맥 유출을 개선하고 동맥 유입을 다소 감소시킵니다. 따라서 부종이 약간 가라 앉아 통증 감각이 약간 줄어 듭니다. 내부 조직의 순전히 기계적 압력으로 인해 통증을 유발하는 것은 부종입니다. 압력은 정맥혈의 유출을 손상시키고 결과적으로 부종을 추가로 증가시켜 악순환을 닫습니다..
  5. X- 레이 검사를 위해 외상 전문의를 방문하는 것을 망설이지 마십시오. 이것은 매우 중요한 포인트입니다! 발목 골절의 존재를 배제하거나 확인하는 것이 중요합니다. 사진이 보여주는 것에 따라 치료 전술은 전적으로 달려 있습니다. 집에 가서 의사의 권고를 따르거나 모든 후속 결과가있는 전문 병원에 가십시오. 이 상황에서는 병원을 두려워 할 필요가 없습니다. 부적절하게 융합 된 발목 뼈는 미래에 심각한 문제를 야기 할 수 있습니다. 만성적 인 절름발이 형성으로 걷기 어려움; 림프절 증; 하지의 정맥 혈전증; 만성 통증 증후군 등.

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치료 방법

위에서 설명한 모든 조치는 집에서 처음 3 일 동안 발목 염좌 치료와 관련이 있습니다. 3 일 후에 혈관은 일반적으로 치유되어 부종을 형성하는 경향이 크게 줄어 듭니다. 그때부터 건조한 열이 처방됩니다-이들은 거주지의 클리닉에서 수행되는 물리 치료 절차입니다.

발목 인대의 치유 단계에서 관절의 수직 하중을 크게 제한해야합니다. 다리를 밟고 걷는 것은 매우 권장되지 않습니다. 팔다리는 가장 높은 위치에 배치하는 것이 가장 좋습니다.

걸을 필요가 있다면 버팀대를 착용하는 것이 좋습니다. 임상 회복 후에도 관절의 일부 불안정성이 일정 시간 지속되므로 하나를 가져와야합니다. 매번 다리를 붕대로 감는 것은 매우 편리하지 않으며 신발을 신기가 어려울 수 있습니다..

약물 중에서 진통제와 venotonics를 처방 할 수 있습니다. 의사의 처방전없이 혼자서 약을 복용 할 필요는 없습니다.!

부상 후 재활

재활은 발목 염좌 치료에 중요한 단계입니다. 불행히도이 관절의 심각한 부상에 대한 보편적 인 권장 사항을 제시하기는 매우 어렵습니다..

보행

가벼운 스트레칭의 경우 발목 이동성의 복원은 재활의 초기 단계에서 점프 및 달리기를 제외하고 정상적인 걷기로 시작해야합니다..

걷는 속도는 적당해야합니다. 하루에 적어도 5km를 걸어야합니다. 그러나 바로는 아닙니다-2-3km의 작은 산책로 시작하십시오.

산책 후에는 대조적 인 물 절차를 수행해야합니다. 발에 찬 샤워를 부어 뜨겁고 차갑게하십시오. 이것은 혈액 미세 순환을 회복시키고 정맥 유출을 가속화하는 데 도움이됩니다..

한 달 동안 "운동"은 7-10km 이상 뻗어 있어야합니다. 페이스는 보통보다 약간 빨라야합니다.

발가락에 상승

다음 단계는 발목의 위치가 바뀌면서 양말의 상승을 걷기에 추가하는 것입니다. 양말 안쪽, 양말 떨어져, 중립 위치의 양말.

우리는 발과 종아리 근육 부위에서 강한 타는듯한 느낌이들 때까지 각 움직임을 천천히 수행합니다. 이 단계는 2 주가 소요됩니다.

달리기와 점프

걷기 시간의 절반을 달리기에 바쳐야하지만 바로 시작할 필요는 없습니다. 5-7 분 실행으로 시작하여 점차적으로 시간을 추가하십시오. 가속없이 평균 속도로 실행해야합니다. 5km를 달릴 수있을 때이 재활 단계는 숙달 된 것으로 간주 될 수 있습니다..

마지막은 점프 연습의 개발입니다. 여기서 가장 좋은 도구는 줄넘기입니다. 하루에 50 번의 점프로 시작하여 하루에 최대 5 분 동안 일하십시오.

발목 부상의 징후 및 치료

관절 관절 손상은 언제든지 누구에게나 발생할 수 있습니다. 심한 다리 통증이 발생하면 즉시 의사의 도움을 받아야합니다..

발목 해부학

발목은 신체의 무게를 지탱할 수있는 골관절 시스템의 가장 큰 요소 중 하나입니다. 그것은 골반, 경골 및 비골에 의해 형성되며지지 기능을 수행하며 운동을 담당합니다..

관절에는 발이 굴곡, 신장, 측면 납치, 회전과 같은 다양한 움직임을 수행 할 수있는 잘 발달 된 인대 장치가 있습니다..

관절이 손상되면 사람이 오랫동안 걷고 발을 밟을 수 없습니다..

신 부상의 종류

발목 부상은 그룹으로 나뉩니다.

  • 삠;
  • 관절의 탈구;
  • 멍든 발목;
  • 하부 다리의 하나 또는 양쪽 뼈의 폐쇄 골절;
  • 광범위한 상처, 뼈 조각의 변위 및 출혈로 발목의 열린 부상.

조심해

통계에 따르면 10 억 명이 넘는 사람들이 기생충에 감염되었습니다. 기생충의 희생자가되었다고 의심조차하지 않을 수도 있습니다.

하나의 증상-구취로 신체에 기생충의 존재를 쉽게 결정할 수 있습니다. 아침에 호흡이 냄새가 나는지 (이빨을 닦기 전에) 사랑하는 사람에게 물어보십시오. 그렇다면 기생충에 감염 될 확률이 99 %입니다..

기생충 감염은 미래에 더 심각한 질병이 시작되는 신경병, 빠른 살상, 갑작스런 기분 변화로 이어집니다..

남성의 기생충은 전립선 염, 발기 부전, 선종, 방광염, 모래, 신장 및 방광 결석을 유발합니다..

여성의 경우 : 난소의 통증과 염증. Fibroma, fibroids, fibrocystic mastopathy, 부신의 염증, 방광 및 신장이 발생합니다. 심장과 암뿐만 아니라.

약사에 따르면 약국에 가서 모든 기생충을 퇴치 할 비싼 의약품을 구입할 필요가 없음을 즉시 경고하고 싶습니다. 대부분의 약물은 매우 효과가 없으며 신체에 엄청난 해를 끼칩니다..

무엇을해야합니까? 먼저 러시아 연방 기생충 연구소의 기사를 읽는 것이 좋습니다. 이 기사는 신체에 해를 끼치 지 않고 기생충으로부터 몸을 정화 할 수있는 방법을 보여줍니다. 기사 읽기 >>>

부상의 징후

발목 부상은 뼈, 피부, 근육 및 인대에 대한 손상을 특징으로합니다. 물건을 때리거나 낙상, 발에 착지하지 못했을 때, 스포츠 활동 중에 손상이 더 자주 발생합니다..

이것은 발목 부위에 뼈를 보호하는 피하 지방과 근육 조직이 거의 없기 때문입니다.

발목 부상의 주요 증상은 다음과 같습니다.

  1. 부상 직후 발에 예리하고 강렬한 통증.
  2. 관절의 움직임 제한, 절름발이, 다리에 서거나 밟을 수 없음.
  3. 연조직의 부종, 혈종, 타박상.
  4. 신경 혈관이 압박되거나 손상되면 발가락이 마비 될 수 있습니다.

진단

검사는 외상 전문의가 수행하며 다음을 포함합니다.

  • 관절의 검사 및 촉진, 부상 상황의 수집;
  • 여러 투영에서의 방사선;
  • 질병의 명확한 그림으로 MRI가 추가로 처방됩니다. 단층 촬영 덕분에 의사는 인대, 관절 캡슐, 근육의 상태를 판단 할 수 있습니다.

응급 처치

발목 부상의 경우 가능한 수단을 사용하여 가능한 모든 지원을 제공해야합니다..

  • 다리가 몸 높이 이상이되도록 피해자를 놓으십시오..
  • 출혈이있을 때 혈관의 맥동이 멈출 때까지 혈액을 멈추고 정확한 적용 시간과 함께 지혈대 아래에 메모를 놓습니다..
  • 부목과 붕대로 관절 고정.
  • 심한 통증 증후군의 경우 환자에게 약물에 대한 알레르기 반응에 대해 이전에 분명한 진통제를 제공하십시오..
  • 10-15 분마다 휴식을 취하면서 2 시간 동안 부상 부위를 냉찜질하십시오..
  • 응급실로 사람을 데려가거나 구급차를 불러.

손상된 관절에 대해 똑 바르게하거나 마사지하거나 따뜻한 연고를 바르지 마십시오. 부상 부위는 스트레스로부터 보호되어야하며 피해자가 발에 기대지 말아야합니다..

우리 독자들은

이 본문을 읽고있는 사람들은 아마도 저와 같은 문제에 직면했을 것입니다. 누군가 최근에 곰팡이를 집어 들었고 그것은 초기 단계에 불과하며 누군가는 몇 년 동안 고통을 겪었습니다..

나는 거의 10 년 동안 발톱 곰팡이와 함께 살았다 고 말하고 싶다. 모든 것이 무해하게 시작되었으므로 중요하지 않았습니다! 일반적으로 곰팡이 감염은 언제든지 나타날 수 있습니다. 스트레스 여부에 관계없이 발이 젖어 면역력이 떨어졌습니다. 내 경우에는 ARVI가 있었고 일주일 후 가려움증, 벗겨짐, 변색, 불쾌한 냄새가 나는 불쾌한 증상이 나타났습니다..

아내는 알람 소리를 내지 않고 밤에 살리 실 연고로 다리를 닦았습니다. "우리 할머니들은 이런 식으로 대우 받았을 것입니다. 이 "아마도"는 나와 함께 작동하지 않았고 잠시 후 나는 의사에게 달려 가서 뿌리에서 내 손톱을 잘라 냈습니다..

도움이되었다고 생각하십니까? 1 년 후, 손톱이 실제로 자라면서 곰팡이는 훨씬 더 큰 힘으로 시작되었습니다! 저 외에는 아무도이 불행을 도와 줄 수 없다는 것을 깨달았습니다. 따라서 나는 온라인으로 가서 곰팡이가 어떻게 치료되는지 연구하기 시작했습니다..

곰팡이 포자를 "중지"시키는 약물이 개발 된 것으로 나타났습니다. 그에게 생식의 기회를 박탈합니다. 이 약제는 Mycocin이라고하며 항진균제 정제 및 젤입니다. 젤은 독창적 인 구성으로 피부 나 손톱 밑으로 침투하여 곰팡이를 죽입니다..

치유 절차

필요한 연구와 진단 후 의사는 공동 치료를 처방합니다. 모든 조치는 포괄적이어야하며 손상된 부위에 대한 물리적 영향뿐만 아니라 적절한 영양 섭취, 예방 조치의 이행을 포함해야합니다.

발목 보조기

부상 후 첫날, 부종을 줄이기 위해 관절을 쉬고 높이에 있어야합니다..

관절은 2 주 이내에 치유되고 발목을지지하기 위해 의사는 특수 장치-딱딱한 프레임으로 인해 석고 캐스트를 대체하고 발을 올바른 위치에서지지하여 필요한 휴식을 취할 수있는 보조기 착용을 처방합니다.

약물 치료

약물 치료는 증상을 없애고 합병증의 위험을 줄이는 것을 목표로합니다..

관절 상처-해야 할 일?

우리는 방대한 양의 재료를 연구했으며, 가장 중요한 것은 실제로 관절 치료를위한 대부분의 치료법을 테스트했습니다. 따라서 증상을 제거하지는 않지만 실제로 치유하는 유일한 약물은 Sustalife입니다..

다른 "기적"이 당신에게 취해 졌다고 생각하지 않도록, 우리는 그것이 어떤 종류의 효과적인 약물인지 설명하지 않을 것입니다... 관심이 있다면, Sustalife에 대한 모든 정보를 직접 읽으십시오. 인터뷰 링크입니다.

부상 후 둘째 날에는 관절 위의 피부에 마취 젤을 바르십시오. 항염증제는 염증을 예방하고 통증을 완화시키는 데 도움이됩니다. 위장 및 혈액 응고 문제가있는 사람들은주의해서 사용해야합니다..

관절에 액체가 축적되면 리도카인의 공동 캡슐과 호르몬이 공동에 주입되어 관절이 뚫립니다..

다리가 부어 오르면 의사는 짧은 이뇨제를 처방합니다..

발목 운동

치료 체조는 인대 장치 손상 후 재활 과정에서 중요한 측면입니다..

운동 요법은 관절에서 종양을 제거한 후에 시작됩니다. 운동은 혈류를 개선하고 수축 및 근육 위축의 발병을 예방합니다.

운동은 갑자기 움직이지 않도록주의해서 수행해야합니다. 부상 부위가 부어 오르고 아프면 불편을 유발하는 원인이 제거 될 때까지 체조를 중단합니다. 다리를 일반적인 동작 범위로 되돌리려면 하중을 늘려야 할 때마다..

발목 부상 치료를위한 대략적인 복합물 :

  • 발의 굴곡 및 연장;
  • 발을 측면으로 스윙;
  • 발 뒤꿈치에서 발끝으로 또는 그 반대로 구르는 것;
  • 회전;
  • 물로 채워진 막대기 또는 병을 굴리십시오.
  • 손가락으로 바닥에서 물건을 집어 상자에 넣으십시오.
  • 마커를 사용하여 발로 그리기.

수업은 매일 진행됩니다. 처음에는 관절이 탄성 붕대로 고정되어 있습니다..

민간 요법

발목 타박상은 집에서 치료할 수 있습니다.

절차를 시작하기 전에 바다 소금으로 따뜻한 발 목욕을하고 발을 완전히 말리십시오..

  1. 양파는 고기 분쇄기에 꼬이고 발목에 바르고 거즈로 고정시킵니다. 압축은 밤새 방치됩니다.
  2. 알코올을 양파 죽에 동일한 비율로 첨가하고 24 시간 동안 고집합니다. 결과 제품을 가방으로 손상과 붕대에 바르십시오..
  3. 알로에의 아래쪽 잎은 잘린 상처 부위에 잘려 적용됩니다. 절차를 위해서는 3 년 이상 된 식물을 가져 가야합니다.
  4. 우유 드레싱은 부상의 결과를 치료하는 데 도움이됩니다. 우유를 데우고 조인트에 붙이고 호일로 감싸십시오. 몇 시간 동안 압축을 유지하십시오.

수술의 편리함

다음과 같은 경우 발목 수술이 처방됩니다.

  • 오래된 타박상으로 신디 즘증이 파열되었습니다.
  • 경골 관절 손상;
  • 수축의 형성;
  • 보수적 인 조치의 효과가없는 관절 주위의 연조직의 큰 팽창;
  • 관절의 아 탈구에 의한 골절;
  • 거짓 관절의 출현;
  • 발목 부담.

중재는 여러 가지 방법으로 수행됩니다.

  1. 외부 골 합성-얇은 와이어가있는 특수 장치로 뼈 조각 고정.
  2. 골내 감소-작은 절개를 통해 금속 구조를 사용하여 조인트가 형성됩니다..
  • 조혈 기관의 문제;
  • 발열;
  • 심장 또는 신부전;
  • 만성 관절 질환의 악화;
  • 결핵, 정신 장애.

수술 후 재활은 최대 3 개월까지 지속되며 마사지, 운동 요법, 물리 치료, 석고 캐스트 또는 보조기 착용 과정이 포함됩니다. 관절이 완전히 회복되면 6 개월 후에 고정 구조가 제거됩니다..

회복이 이루어지지 않으면 착용 기간이 연장됩니다. 작은 외과 개입을 사용하여 바늘을 당겨.

타박상을 치료하는 데 얼마나 걸립니까?

부상 후 재활 기간은 부상의 성격에 달려 있습니다..

조인트를 오랫동안 움직이거나 밟거나 서 있지 않아야합니다. 복구 시간이 서로 다른 세 가지 정도의 손상이 있습니다.

  1. 첫 번째는 염좌이며 경미한 상해는 집에서 치료됩니다. 10 일 후에 증상이 사라짐.
  2. 보통 정도-통증이 환자를 혼자 떠나지 않으므로 다리는 보조기 또는 부목으로 단단히 고정해야합니다. 최소 치료 기간은 3 주입니다..
  3. 6 개월 이내에 발목에 심각한 부상을 입을 수 있습니다.

효과

심각한 타박상은 합병증의 발달로 가득 차 있습니다.

관절 부상으로 혈액이 캡슐에 축적 될 수 있습니다-간질. 심한 출혈은 펑크의 징후로 작용하고 그 후에 Novocaine으로 마취가 수행됩니다..

의사에게시기 적절하게 접근 할 경우 관절 부위의 염증과 부상 부위에 과도한 수분이 축적되어 활막염이 발생할 위험이 있습니다..

몇 년 후 치료하지 않으면 만성 손상이 관절염 또는 관절염의 원인이됩니다..

발목 부상은 Zudeck 증후군으로 이어질 수 있습니다-주변 조직의 영양 장애 및 골다공증으로 관절에 혈액 공급이 변경되어 관절 캡슐의 이동성에 한계가 있습니다..

발목 부상 예방

하지의 부상을 방지하려면 다음 규칙을 따라야합니다.

  1. 천연 소재로 만든 계절에 편안하고 지속 가능한 신발을 착용하십시오..
  2. 관절을 개발하고 강화하기 위해 정기적으로 운동하십시오..
  3. 신선한 공기에서 더 자주 걷기, 여름에는 잔디, 작은 자갈, 모래 위에서 맨발로 걷기.
  4. 신선한 야채, 과일, 비타민 및 미네랄 복합체를 매일 메뉴에 도입하여 합리적인 영양 섭취.
  5. 만성 질환의 경우-의사가 적시에 치료.
  6. 스포츠를 즐기면서 집과 직장에서 안전 조치를 준수하고 특수 보호 장비로 조인트를 고정하십시오.

발목 부상은 적시에 치료를 제공하지 않으면 심각한 결과를 초래하는 문제입니다. 합병증을 피하려면 의사의 권고를 듣고 가능한 한 빨리 질병을 극복해야합니다..

통풍에 대해 아는 것이 중요합니다

대부분이 결과로 발생합니다위험 요소