사타구니 인대의 스트레칭은 대퇴골을 골반 프레임에 연결하는 인대 장치의 완전성을 위반하는 것입니다. 사타구니 인대는 다리의 운동 범위를 결정합니다. 따라서이 진폭 임계 값을 초과하면 스트레칭과 불연속이 발생합니다..

많은 사람들은 염좌와 힘줄이 같은 것이라고 생각합니다. 힘줄이 근육을 연결하고 인대가 뼈 사이에 붙어 있기 때문에 이것은 사실이 아닙니다..

염좌 후, 특히 파열 후 사타구니 인대를 재건하는 데 시간이 오래 걸릴 수 있습니다. 따라서 가능한 한 빨리 치료 조치를 시작해야합니다. 이는 빠르고 완벽한 복구에 기여합니다. 그렇지 않으면 부상 후 인대가 연 약해져 만성적 인 염좌가 반복 될 수 있습니다..

어떻게 그리고 왜 발생

우리는 모두 분할을 시도했습니다. 사타구니 에서이 당기는 느낌을 누구나 알고 있습니다. 이들은 사타구니 인대입니다. 그들은 엉덩이의 운동 범위를 결정하고 그것을 과도하게 확장하지 못하게합니다. 고관절 확장이이 진폭을 초과하면 사타구니 인대가 "균열"하기 시작하여 연결 섬유의 무결성이 손상됩니다. 스트레칭입니다. 섬유가 하중을 견딜 수 없으면 사타구니 인대가 부분적으로 또는 완전히 파열됩니다. 그러나 우리가 감기에 서서히 앉을 때 스트레칭이 없습니다. 사실은 특정 힘이 급격히 작용해야한다는 것입니다.

대부분의 경우 사타구니의 염좌는 운동 선수, 보디 빌더, 체조 선수, 파워 리프터 등 스포츠를하는 사람들에게 발생합니다. 그러나 스트레칭은 일상 생활에서도 볼 수 있습니다..

사타구니 인대를 스트레칭하는 이유 :

  • 높이 또는 얼음에서 떨어지는;
  • 근육에 과도한 스트레스;
  • 날카로운 회전, 스윙 및 엉덩이의 다른 움직임;
  • 골관절염, 관절염 및 고관절의 다른 염증성 및 퇴행성 병리로 인한 사타구니 인대의 약점;
  • 몸에 콜라겐과 엘라스틴이 부족하여 인대가 약해집니다..

육체적으로 준비되지 않은 사람들의 경우 염좌는 힘이 중요하지 않은 요인에 노출되면 발생합니다. 따라서 열악한 체력은 염좌에 대한 위험 요소로 작용할 수 있습니다.

사타구니 부상의 증상

증상은 대개 강력한 자극에 노출 된 직후에 발생합니다. 처음에는 고통이 느껴진다.

염좌 통증의 특징 :

  1. 처음에는 통증이 예리합니다. 일정 시간이 지나면 (신축 정도에 따라) 둔해집니다. 그런 다음 둔한 통증이 사라집니다..
  2. 또한, 통증 충동은 걷거나 뛰거나 엉덩이를 움직일 때만 느껴집니다. 이 모든 것이 성능을 크게 저하시킵니다..
  3. 그런 다음 통증은 고관절 부위에서만 느껴지며 어디에서나 포기하지 않습니다..

사타구니 부위에 많은 신경 종말이 있기 때문에 사타구니 인대를 스트레칭 할 때 고통스러운 감각이 발음됩니다.

두 번째 증상은 특이한 자주색 반점이 나타나는 것입니다. 그들은 보통 인대 파열과 함께 중등도에서 심한 염좌로 관찰됩니다. 이 반점은 출혈이며 혈관의 손상을 나타냅니다. 그러나 출혈이있을 때 깊은 인대가 손상되면 결석이있을 수 있지만 바깥쪽으로 반점으로 나타나지는 않습니다..

다른 증상으로는 부종, 국소 온도 상승이 있습니다. 이러한 증상은 염증 과정의 결과입니다..

모든 증상과 증상은 스트레칭 정도에 따라 다릅니다.

  • 1 학년 (가벼운)-다리를 한쪽으로 움직일 때 사타구니 부위의 통증 또는 불편 함. 다른 증상 없음.
  • 2 학년 (중간)-엉덩이를 움직일 때 사타구니에 심한 통증이 있습니다. 이것은 이동성을 제한합니다. 출혈, 부종이있을 수 있습니다.
  • 3 학년 (심한)-심한 통증으로 인해 사람이 다친 엉덩이를 움직이기가 매우 어렵습니다. 트래픽이 크게 제한됩니다. 자주색 반점, 광범위한 붓기가 있습니다.

사타구니 인대가 파열되면 증상은 3 학년 염좌와 거의 동일합니다..

인 열과 스트레칭의 유일한 차이점은 엉덩이의 운동 범위가 눈에 띄게 증가한다는 것입니다. 3 학년에서 인대는 파열 직전에 있지만 여전히 기능을 수행합니다. 파열의 경우, 희생자에게는 인대가 수행 한 블록이 없으므로 고관절이 어떤 범위에서든 확장 될 수 있습니다 (이는 고관절의 수동 납치로 확인됩니다).

진단

일반적인 증상은 진단을 내리기에 충분합니다. 그러나 심한 염좌 및 파열의 경우, 간경변 (관절 캡슐에 혈액 축적), 고관절 탈구, 고관절 골절 (특히 변위 없음)과 같은 합병증은 가려지고 인대기구 손상과 함께 발생하지 않아야합니다..

간질로 고관절이 눈에 띄게 균일하게 증가합니다. 골절이 생기면 뼈의 마찰로 인해 발생하는 일종의 위기 (크레 투스)가 들립니다. 탈구의 경우, 손상된 팔다리는 건강한 것보다 짧습니다..

고관절의 엑스레이를 촬영합니다. 어떤 인대가 손상되었는지 확인하고 손상 정도를 확인하기 위해 자기 공명 영상 (MRI)이 수행됩니다..

치료하는 방법

부적절한 치료는 인대의 약화로 이어집니다. 그들은 가벼운 하중에서 지속적으로 늘어나서 파열됩니다. 사타구니의 염좌는 사타구니 또는 대퇴골 탈장 발병 위험을 높입니다. 올바른 치료는 성공과 완전한 회복의 열쇠입니다.

가장 먼저 할 일은 사지를 고정시키는 것입니다. 이것은 완전한 신체적 평화를 만들고 고통을 줄입니다. 움직임이 심한 통증을 유발할 때, 부목 또는 부목 (주조 역할을하는 판)이 적용될 수 있습니다. 차가운 물체 또는 저체온 스노우 볼 백을 사용하여 붓기, 출혈 및 통증을 줄입니다. 스트레칭 부위에 마취 연고 (Diclofenac, Ketonal)를 적용 할 수 있습니다..

보수적 인 방법

인대의 휴식을 보장하고 회복 조건을 만들려면 사타구니의 움직임을 1-2 주 동안 제한해야합니다. 목발을 밟고 테이핑 (신축 부위에 특수 접착 테이프를 적용하여 관절의 움직임을 제한하는 절차)을 사용하는 것이 좋습니다. 목발과 지팡이로 올바르게 걷는 방법에 대해 자세히 알아보십시오..

염증을 완화하기 위해 Diclofenac, Fastum Gel, Ketoprofen과 같은 연고가 사용됩니다..

사타구니 인대의 치료 기간 및 회복 기간 :

  • 1도-약 7 일;
  • 2도-최대 3 주;
  • 3 학년-한 달 이상.

3 등급 염좌는 입원이 필요합니다. 이것은 다른 합병증과 부상을 배제하기 위해 필요합니다 : 탈구, 고관절의 간경변, 대퇴골 골절, 인대의 완전한 파열. 병원에서 엑스레이를 촬영하고 환자는 석고 캐스트 또는 테이프를 적용하는 외상 전문의에 의해 검사됩니다. 복잡한 외상으로 외과 적 치료가 수행됩니다..

부상 후 2-3 일에는 물리 치료 절차-UHF, 전기 영동, 자기 요법을 사용하는 것이 좋습니다. 사타구니 부위의 혈액 순환을 개선하여 인대 장치의 회복 속도를 높입니다..

민족 과학

스트레칭 할 때 생 감자로 응용 할 수 있습니다. 생 감자와 신선한 양배추 및 강판 양파를 설탕과 혼합하고 요구르트로 희석 된 점토를 첨가하는 것이 좋습니다. 밤에 신청하십시오.

양파에서 압축 할 수 있습니다. 중간 크기의 양파를 껍질을 벗기고 갈아서 2 티스푼의 과립 설탕을 넣으십시오. 영향을받는 부위에 압축을 적용하십시오.

동물성 지방의 저온에서 마늘을 끓여 죽에 끓인다. 신선한 분쇄 유칼립투스 잎을 추가하십시오. 이 덩어리를 긴장시키고 염증을 제거하기 위해 피부에 문지릅니다..

시원한 마늘 주입으로 여러 층으로 접힌 치즈 천을 포화시킵니다. 치즈 헝겊에 레몬 주스를 짜서 아픈 부위에 바르십시오. 체온에 도달 할 때까지 압축을 유지하십시오. 그런 다음 신선한 차가운 주입으로 절차를 반복하십시오..

유용한 비디오

비디오에서 집에서 염좌를 치료할 수있는 방법-민간 요리법과 빠른 회복의 비밀을 배우게됩니다..

사타구니 인대의 스트레칭. 치료, 증상, 회복 시간

사타구니 인대가 늘어 나면 심한 통증과 불편 함이 발생할 수 있습니다. 체조 선수 나 프로 운동 선수는 비슷한 부상을 입을뿐만 아니라 스포츠를하지 않는 사람들도 직면합니다..

그러한 상태를 직접 치료하는 복잡성은 인대의 손상 정도에 달려 있습니다. 때때로 통증 증후군은 잠시 후 저절로 사라지고 다른 상황에서는 외과 적 개입조차 필요할 수 있습니다..

사타구니의 염좌의 주요 원인

이 유형의 부상으로 모든 연령과 성별의 사람이 영향을받을 수 있습니다. 대부분의 경우, 염좌는 적절한 준비없이 감기에 앉으려고하는 사람들이 직면합니다..

종종 아이들은 TV에서 본 체조 연습을 반복하고 싶어하는 이것으로 고통받습니다. 아이들은 제자리에서 회전하는 것을 좋아합니다. 한쪽 다리를 켜면 그러한 부상을 입기가 매우 쉽습니다..

이 문제는 축구를하거나 달리는 남자가 직면합니다. 사타구니 염좌는 고관절 확장 중에 진폭이 너무 많이 증가 할 때 발생합니다. 이로 인해 인대의 결합 섬유가 손상되거나 완전히 파열 될 수 있습니다. 이로부터 사람은 심한 통증을 경험하고 정상적으로 움직일 수 없습니다..

이 유형의 스트레칭은 다음과 같은 이유로 발생합니다.

  • 근육에 과도한 스트레스.
  • 폭포. 염좌는 반드시 큰 높이에서 떨어지지 않을 수도 있습니다. 때로는 사람의 발이 우울증에 빠지기에 충분합니다 (예 : 아스팔트의 균열 또는 쇼핑몰 입구의 구멍이 큰 깔개). 즉, 때로는 다리를 비틀면 충분합니다..
  • 얼음에 대한 영향. 이것은 겨울에 아이스 스케이팅을 할 때 발생할 수 있습니다..
  • 관절염 또는 근골격계에 영향을 미치는 다른 병리의 배경에 대한 사타구니 인대의 약화.
  • 엉덩이의 날카로운 회전 또는 움직임. 전문가 및 초보자 댄서들도 비슷한 부상을 경험합니다..
  • 염증성 또는 퇴행성 유형의 병리.
  • 적절한 준비없이 운동을하거나 실수를 저지르는 실수.
  • 선천성 상해 경향 (예 : 인대기구의 약점), 탈구 및 기타 유형의 상해.
  • 림프절염. 이것은 사타구니에있는 림프절의 염증 과정 인 병리학입니다.
  • 인체에서 발생하는 다른 염증 과정의 배경에 대한 힘줄 장치의 악화.
  • 탈구 및 염좌에 대한 유전 적 경향.

사타구니 인대의 스트레칭 (이러한 부상의 치료가 항상 필요한 것은 아닙니다)은 준비하지 않고 복잡한 운동을 시작하기로 결정하거나 근력 운동에 종사하기로 결정한 사람들에서 가장 흔하게 발생합니다. 그렇기 때문에 가장 간단한 운동을하기 전에 올바르게 예열하는 것이 매우 중요합니다..

임신 중 염좌

이 유형의 부상은 아이를 낳는 후기 단계에서 여성이 가장 자주 겪습니다. 일반적 으로이 경우 사타구니 부위의 스트레칭은 호르몬 수준의 변화로 인한 것입니다. 여성의 인대기구가 약해집니다.

임신 중에 자세가 실패하면 스트레칭이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 여자가 다리를 껴안고 오랫동안 앉아있는 경우. 하이힐을 착용하면 부상을 유발할 수 있습니다.

빠르게 성장하는 복부로 인해 자세가 바뀝니다. 이로 인해 무게 중심이 이동합니다. 하이힐은 이러한 상황을 악화시키기 때문에 임산부는 편안한 신발 만 착용하는 것이 좋습니다..

분류

의학적 실습에서, 사타구니 균주는 몸통과 허벅지를 연결하는 근육이나 힘줄의 부상으로 묘사됩니다. 인체 의이 영역은 이동성과 하중이 증가한다는 사실로 구별됩니다..

사타구니 염좌 치료는 정도에 달려 있습니다

세 가지 정도의 손상이 있습니다 :

풍모:

나는 (빛)부상은 심각하지 않습니다. 사타구니 부위에 약간의 불편 함이있을 수 있습니다. 움직임이 불편할 수 있지만 심한 통증은 없습니다. 사지 성능이 유지됩니다. 치료없이 며칠 내에 부상이 치료 될 가능성이 있습니다..
II (중간)사타구니 부위에 통증이 나타납니다. 손상으로 인해 움직임이 약간 제한됩니다. 사람은 운동을 할 수는 있지만 모든 것을 할 수는 없습니다 (뛰거나 뛸 수는 없습니다). 부상 부위에서 피부가 부어 오르고 푸른 변색이 있습니다..
III (무거운)사타구니 부위에 심한 통증이 있다고 불평하는 사람이 있습니다. 걷는 동안 경련이나 경련이 발생할 수 있습니다. 이동성이 제한되어 있습니다. 통증은 휴식 중에도 방해됩니다. 인대 파열의 위험이 있습니다. 이 경우, 사람은 사타구니의 날카로운 절단 통증으로 움직일 수 없으며 고통받습니다. 남성의 경우 통증 증후군이 생식기에 발산됩니다..

또한 의사는 통증 증후군의 강도에 따라 스트레칭을받을 수 있습니다..

3 도의 부상이 있습니다 :

  • 아 급성. 약간의 붓기, 불편 함. 걷는 동안 사람이 약간 절름발이.
  • 날카로운. 통증은 사타구니 부위의 외부와 내부에 국한되어 있습니다..
  • 만성병 환자. 이 경우 스트레치가 완전히 사라지지 않습니다. 근육과 결합 조직에 흉터가 형성됨.

스트레칭의 징후

사타구니 인대의 스트레칭 (대부분의 경우 치료를 통해 사지의 이동성을 완전히 회복시킬 수 있습니다)은 심한 통증 증후군의 형태로 나타납니다. 사람이 움직이기가 어려워지고 다리의 모든 단계 또는 회전이 심각한 불편 함을 유발할 수 있습니다.

추가 증상으로는 경련, 사타구니 부위에 혈종의 존재 및 부종이 있습니다. 종종 부상의 배경에 대해 사람의 전반적인 체온이 상승합니다. 부상 부위에 덩어리가 나타날 수 있고, 피부가 더 단단해지며 만질 때 통증도 나타납니다.

사람이 염좌로 고통 받고 있는지 확인하려면 증상의 발달에주의를 기울여야합니다.

  1. 고관절 부상 후 몇 분이 지나면 예리한 통증이 나타납니다. 처음에는 사타구니 부위에만 나타나고 허벅지 전체로 퍼집니다..
  2. 그 후 통증이 더 둔 해지고 완전히 사라질 수 있습니다. 불쾌한 감각은 걷기, 달리기 및 사지가 스트레스를받는 다른 움직임에서만 발생할 수 있습니다.
  3. 다음날 (또는 며칠 후 손상이 덜 심각한 경우) 외부 증상이 나타납니다..

그 후, 심한 불편 함이 사라지고 고관절 회전 중에 경미한 통증으로 나타날 수 있습니다. 어떤 사람들은 움직일 수없는 심한 통증이 있습니다..

어쨌든 증상이 완전히 사라지지 않으면 의사를 만나는 것이 가장 좋습니다. 손상이 심각하고 완전한 치료가 없다면 심각한 악화의 위험이 있습니다.

사타구니의 자주색 반점이 가장 큰 관심사입니다. 중간 정도의 손상이 있음을 나타냅니다. 스트레칭의 배경에서 출혈이 발생하면 혈종이 나타납니다. 이것은 인대 파열이 발생했거나 혈관이 손상되었음을 나타냅니다. 온도가 상승하면 염증 과정이 나타납니다.

진단

진단을 내리려면 외상 전문의에게 연락해야합니다. 그는 초기 시험을 수행하고 일련의 연구를 지시 할 것입니다. 또한, 특히 인대 파열 및 향후 외과 적 개입이 필요할 수있는 다른 부상에 관해서는 외과 의사와의 상담이 필요합니다..

염좌의 치료는 정확한 진단이 이루어진 후에 만 ​​가능합니다. 사타구니 인대가 손상되면 간질을 배제하는 것이 중요합니다. 이것은 관절 캡슐에 혈액이 축적되는 상태입니다. 일반적으로 간경변으로 환자의 고관절이 크게 확대됩니다..

염좌 나 눈물 이외에도 환자는 관절이 탈구되거나 고관절 골절이있을 수 있습니다. 종종이 더 심각한 부상은 기존의 염좌와 혼동됩니다..

그러나 골절로 인해 영향받은 사지를 움직이려고 할 때 위기가 들립니다. 이 증상은 손상된 뼈가 서로 마찰하기 시작하기 때문입니다. 환자가 탈구가 의심되는 경우, 영향받은 사지는 건강한 것보다 약간 짧을 수 있습니다..

따라서 진단 테스트에는 다음이 포함됩니다.

  • MRI 또는 ​​CT. 컴퓨터 연구 덕분에 손상된 조직을 자세하게 연구 할 수있게되었습니다. 이 유형의 진단 덕분에 가장 최적의 치료법이 선택됩니다. 단층 촬영을 통해 환자가 인대와 인접한 조직의 염좌, 눈물 또는 기타 외상으로 고통 받고 있는지 정확하게 확인할 수 있습니다..
  • 엑스레이. 이 진단 방법은 골절 또는 기타 사지의 심각한 부상이 의심되는 경우 필요합니다..
  • 초음파. 이 절차 덕분에 의사는 다른 장기에 영향을 미치지 않는지 여부를 확인하고 얼마나 많은 손상이 퍼 졌는지 이해할 수 있습니다..

응급 처치

의사가 처방 해야하는 사타구니 인대의 염좌는 부상 직후에 즉시 응급 처치가 필요합니다..

이 경우 동작 알고리즘은 다음과 같아야합니다.

  1. 우선, 환자가 휴식을 취하고 있는지 확인해야합니다. 의사가 도착할 때까지 또는 응급실로 운송 할 때까지 움직이지 않는 수평 위치를 유지하는 것이 좋습니다. 움직임없이 할 수 없다면 환자는 다친 팔다리에 기대 어서는 안됩니다. 따라서 지원을 위해서는 보조 물체 (지팡이, 지팡이, 의자)를 사용해야합니다.
  2. 의사를 즉시 방문 할 수 없다면 사타구니 부위에 15 분 동안 냉찜질을해야합니다. 이렇게하려면 얼음을 천에 싸십시오. 맨살에 얼음을 바르면 동상으로 이어질 수 있습니다. 또한, 압축을 1/4 시간 이상 유지하지 마십시오. 영향을받는 부위를 식히면 통증이 줄어들고 염증이 중단됩니다..
  3. 손상된 부위에 탄력 붕대를 바르십시오. 붕대는 허벅지 중간에서 시작하여 나선형으로 움직여야합니다..
  4. 인대 파열이 의심되는 경우 위에서 설명한 조치 대신 희생자의 사지를 고정시키는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 팔다리를 고정 해야하는 보드 또는 기타 단단한 물체를 사용할 수 있습니다.
  5. 그 후에 피해자에게 진통제 (통증 완화제)를 제공하는 것이 좋습니다.
  6. 마지막 단계에서는 가능한 빨리 환자를 병원으로 이송하거나 응급 상황의 도착을 기다려야합니다..

이러한 조치는 추가 손상의 위험을 줄입니다. 사람이 골절로 고통받는 경우 뼈 조각이 조직을 손상시킬 수 있으므로 의사를 검사하고 진단 조치를 취할 때까지 피해자가 움직이지 않는 것이 중요합니다..

치료 기능

염좌에 대한 많은 치료법이 있습니다. 그것은 모두 손상 정도에 달려 있습니다. 어떤 상황에서는 물리 치료로 자신을 제한하거나 신체 자체가 손상으로부터 회복 될 때까지 기다릴 수 있습니다. 다른 상황에서는 약물 치료 또는 수술이 필요할 수 있습니다.

동시에, 손상 (어린이 또는 성인)으로 고통받는 사람은 아무런 차이가 없습니다. 임산부에게는 강력한 약물 사용이 불가능합니다. 이 경우 외과 적 개입도 연기됩니다..

손상이 경미하면 전통 약재 (약초 준비, 천연 연고 압축)로 할 수 있습니다. 중등도의 심각한 부상의 경우 물리 치료 및 운동 치료를 생략 할 수 있습니다. 그러나 의사는 더 자주 약을 처방합니다..

가장 심한 염좌의 경우 수술이 필요합니다. 수술 중 의사는 찢어진 결합 조직을 봉합합니다. 혈종 배출 및 고정도 수행됩니다..

수술 후 며칠이 지나면 환자는 휴식을 취하고 약을 복용하는 것이 좋습니다. 그 후에 약용 연고를 사용할 수 있습니다. 회복하면 의사는 물리 치료 운동을 처방합니다. 집에서해야 할 운동이 많이 있습니다.

주요 치료 방법

사타구니 인대를 늘리면 (치료는 의사가 처방합니다) 많은 고통을 유발하지만 올바른 치료 방법을 사용하면 불편 함이 빨리 사라집니다. 의사는 진통제, 호르몬 및 항염증제를 처방합니다..

덜 강력한 약물이 원하는 효과를 얻지 못하면 호르몬 기반 약물이 처방됩니다. 특정 약물에 대해 이야기하면 환자의 개별 특성에 따라 선택됩니다. 일반적으로 의사는 Diclofenac, Dolobene, Deep Relief 및 기타 약물을 처방합니다..

치료 중 환자는 고정 붕대를 사용하는 것이 좋습니다. 손상된 고관절 부위는 움직이지 않아야합니다. 그러면 치유 시간이 훨씬 줄어 듭니다..

그것은 rain에 대한 가장 효과적인 치료법 중 하나입니다. 통증을 완화하고 염증을 완화하고 손상된 조직을 치료하려면 온난화 효과가있는 연고를 사용하는 것이 좋습니다. 그러나 그러한 자금을 사용하는 것은 너무 오랫동안 권장되지 않습니다..

피부를 통해 약물이 인체에 들어가고 위장 장애 및 기타 불쾌한 상태를 유발할 수 있습니다. 따라서 처방 된 복용량과 그러한 치료 기간을 준수하는 것이 중요합니다. 연고 사용 후 4-6 일 후에 환자는 통증과 불편 함이 완전히 사라질 때까지 안심을 느끼기 시작합니다..

의사는 연고 적용 사이에 영향을받는 부위에 얼음을 바르는 것이 좋습니다. 절차는 일반적으로 3 시간마다 수행해야합니다..

테이핑

이 기술은 신체의 영향을받는 부분을 고정시키는 것을 기반으로합니다. 테이핑은 붕대 또는 탄력 붕대를 적용하는보다 현대적인 아날로그입니다. 이 경우 다리의 원하는 부분에서 긴장을 완화시키는 사지를 고정하기 위해 특수 스티커가 사용됩니다..

테이핑 절차는 다음과 같습니다.

  1. 먼저 영향을받는 지역을 준비해야합니다. 이렇게하려면 사타구니 부위의 피부를 깨끗하게하고 건조시켜야합니다..
  2. 그 후에는 편안한 자세를 취해야합니다. 다리를 넓게 벌리고 펴는 것이 가장 좋지만, 스트레칭을 더 악화시키는 방법은 아닙니다..
  3. 다음 단계는 테이프를 붙이는 것입니다. 무릎 안쪽에서 시작하여 허벅지를 따라 음모 뼈로 이동해야합니다. 이 경우 테이프의 처음 2-3cm가 긴장없이 피부에 바르도록해야합니다. 이 초기 영역을 앵커라고합니다. 반대로, 테이프의 중간 부분은 약간의 힘으로 접착되어야합니다. 테이프를 약 35-50 % 늘려야합니다. 이렇게하면 가능한 최상의 고정이 보장됩니다..
  4. 또한 필요한 경우 테이프를 더 붙일 수 있습니다. 허벅지 안쪽에 테이프를 서로 평행하게 놓는 것이 좋습니다. 이 경우, 그들 사이에 약 1-2cm의 거리가 있어야합니다. 이것은 근육의 하중을 완화시킵니다..

이것은 집에서 직접 할 수있는 가장 간단한 테이핑 방식입니다. 예를 들어, 테이프가 수직으로 접착되어 허벅지를 감싸는 다른 기술이 있습니다. 더 정확한 고정 체계는 의사가 결정합니다..

이 치료법을 사용하면 영향을받는 인대를 고정시킬 수 있으므로 회복이 훨씬 빠릅니다. 또한 테이핑은 종종 예방 수단으로 사용됩니다. 예를 들어 운동 선수는 sp과 다른 부상을 예방하기 위해 테이프를 사용합니다..

특수 테이프가 없으면 탄성 붕대를 사용할 수 있습니다. 더 자주 교체해야하며 드레싱이 벗겨지는 경우가 있지만이 방법을 사용하면 영향을받는 영역을 수정할 수 있습니다.

물리 치료

사타구니 부위의 약물 치료 및 염좌 테이프의 부과와 함께 물리 치료 절차가 처방됩니다. 이러한 방법을 사용하면 짧은 시간에 통증 증후군을 제거 할 수 있습니다. 이것은 손상이 심각한 경우 합병증의 위험을 크게 줄입니다..

의사는 파라핀, 마사지, 전기 영동을 사용하여 절차를 처방 할 수 있습니다. 전기 영동, 레이저 요법 및 초음파 사용이 매우 효과적입니다..

물리 치료 조치 덕분에 운동 기능이 회복 될뿐만 아니라 이러한 조치는 재생 과정을 가속화하고 신체에 전반적인 긍정적 인 영향을 미치고 염증 과정을 완화시킵니다..

치유 운동

이러한 절차는 치료 시작 후 일주일 이상 수행 할 수 있습니다. 용어는 손상의 복잡성에 따라 증가 할 수 있습니다. 어쨌든 치료 요법을 수행하기 전에 병변이 충분히 치유되었는지 확인해야합니다. 이러한 활동은 재활 과정을 거친 후에 권장됩니다..

회복 성 체육 교육은 의사가 선택합니다. 수업은 집과 치료 센터에서 모두 수행 할 수 있습니다. 제자리 걷기, 가벼운 다리 그네, 발끝 높이기.

회복 시간

복구에는 며칠에서 몇 개월 이상이 걸릴 수 있습니다. 그것은 모두 손상의 복잡성과 환자의 생리적 특성에 달려 있습니다. 스트레칭은 남성에게 가장 해 롭습니다. 또한 더 긴 복구가 필요합니다..

근육과 인대는 오히려 빨리 회복하는 능력으로 구별됩니다. 그러나 사람이 이러한 영역을 약화시키는 병리로 고통받는 경우 복구 프로세스가 훨씬 오래 걸릴 수 있습니다. 환자 자신에 달려 있습니다. 그가 모든 권장 사항을 준수하고 영향을받는 영역을로드하지 않으면 복구 시간이 줄어 듭니다..

사람이 전문적으로 스포츠에 관여하는 경우 염좌는 심한 통증을 유발할뿐만 아니라 경력에 해를 끼칠 수 있습니다. 사타구니 인대는 매우 민감한 부위이므로 운동 할 때는주의를 기울여야합니다. 이러한 부상은 대부분 성공적으로 치료되며 회복에는 며칠이 걸릴 수 있습니다..

사타구니 인대 스트레칭-해야 할 일, 원인, 유형

또한 많은 혈관과 신경이 있습니다. 따라서이 병리학 적 상태를 즉시 치료해야합니다. 치료가 수행되지 않고 근육이 계속해서 부상을 입으면 약간의 하중으로도 통증 증후군이 발생합니다. 영양 장애가 조직에서 발생하고 절름발이가 나타납니다..

사타구니 근육과 인대의 염좌의 주요 원인

응급실로 즉시 가야하는 이유는 사타구니 부위의 예기치 않은 통증으로 조직의 완전성을 위반하는 것일 수 있습니다. 외상은 나이나 성별에 관계없이 운동을 시작하거나 운동을 시작한 사람들에게 흔합니다. 몇 가지 이유가 있습니다.

  • 신체 운동을 수행하는 기술에서의 실수;
  • 부상에 대한 유전 적 소인;
  • 얼음 부상;
  • 실패하거나 날카로운 저크;
  • 염증 과정;
  • 힘줄 인대기구의 불안정성;
  • 엉덩이로 예리한 회전 또는 스윙;
  • 고관절 질환.

신체 활동의 부족은 사타구니에 염좌의 위험을 증가시킵니다. 예를 들어, 감기에 서서히 스트레칭하면 인대가 파열되어서는 안됩니다. 그러나 몸을 따뜻하게하지 않고 갑자기 꼬기에 앉아 있으면 부상이 보장됩니다. 사타구니 인대의 스트레칭은 운동 선수에서 더 자주 진단되지만 그러한 손상은 일상 생활에서 얻을 수 있습니다.

학위

병리학은 3 도로 나뉩니다.

  1. 1 급-쉬움. 움직임은 제한되지 않으며 걷거나 어딘가에 앉거나 구부릴 때 약간의 통증이 있습니다. 경미한 근육 또는 인대 손상.
  2. 2도-중간. 사람의 움직임은 약간 제한되고 통증이 발생하지만 가벼운 정도보다 더 심합니다. 붓기, 푸른 피부가 발생할 수 있습니다. 달리기, 점프, 발로 및 기타 신체 활동은 불가능합니다.
  3. 3 학년-심합니다. 휴식 중에도 끊임없는 심한 통증이 있습니다. 심한 병리에는 타박상, 부종, 근육 경련이 동반됩니다..

스트레칭은 발작, 절름발이, 지속적인 통증 및 염증을 유발하므로 즉각적인 치료가 필요합니다. 스트레칭은 사타구니 탈장의 위험을 증가시킵니다.

사타구니 염좌의 분류

손상 유형을 독립적으로 결정하는 것은 어렵지 않습니다. 사타구니 스트레칭은 다음 기준에 따라 분류됩니다.

손상의 심각성흐름의 본질에 의해
쉬운약간의 불편 함, 고관절의 이동성 유지아 급성가벼운 통증 증후군
평균다친 부위의 경미한 통증, 운동 강성, 부기, 청색증날카로운사타구니의 양쪽에 통증
무거운견딜 수없는 통증, 근육 경련, 부종, 타박상만성병 환자결합 조직 및 근육의 병리학 적 변화

사타구니에 rain의 증상

급성 통증은 부상의 첫 징후입니다. 또한 사타구니의 스트레칭에는 특징적인 위기가 수반됩니다. 훈련 중에 이런 일이 발생하면 수업을 즉시 중단해야합니다. 늘어난 사타구니 인대를 암시하는 추가 임상 징후 :

  • 과도한 유체 축적;
  • 외상 후 혈액 축적;
  • 경련;
  • 경련;
  • 부종;
  • 공동 이동성은 제한적이다;
  • 고열.

통증은 즉시 발생하며 다른 성질을 가질 수 있습니다. 다른 징후는 몇 시간 또는 며칠에 걸쳐 나타납니다. 사타구니에서 스트레칭도 남성과 여성의 비뇨 생식기에 영향을 미칩니다..

사타구니 운하의 구조

신체 의이 부분을 더 자세히 연구하려면 사타구니 운하의 구조를 알아야합니다. 사타구니 삼각형은 여러 부분으로 제한됩니다.

  • 하부-여기 Pupart 인대가 있습니다.
  • 근육의 내측 인대-복막의 직장 근육의 바깥 가장자리;
  • 상부-사타구니 운하는 수직으로 제한되어 있으며, 사타구니 인대의 외부와 중간 1/3 사이에서 직장 복막 근육까지 내려갑니다..

또한, 사타구니의 구조는 4 개의 벽뿐만 아니라 외부 및 내부 개구부를 고려합니다. 즉:

  1. 안쪽 개구부는 깊은 사타구니 고리로 사타구니 인대 중간에서 1.5cm 높이에 위치합니다. 우리는 횡 근막의 개구부에 대해 이야기하고 있는데, 정자는 코드가 직접 통과합니다. 이 개구부는 측면 사타구니 포사라고 불리며, 내부의 외부 배꼽 인 꼭대기의 사타구니 인대로 구조가 제한되어 있습니다..

2 외부 개구부-바깥쪽에 위치한 사타구니 고리, 옆쪽 및 안쪽 다리에 의해 제한됨, 상단의 interinterununcular 섬유, 안쪽에서 근육의 구부러진 인대.

또한 남성 신체 의이 부분 구조의 구조는 사타구니 운하의 여러 벽, 즉 다음을 고려합니다.

  • 사타구니 앞에 위치한 복부 외부 경사 근육의 동맥 경화;
  • 가로 근막-사타구니 뒷면에 있습니다.
  • 사타구니 인대-구조의 바닥에서 볼 수 있습니다.
  • 내부 경사와 횡 복부 근육 (가장자리)-사타구니 위에.

우리가 남성의 몸을 고려한다면, 사타구니 운하는 그 자체로 정자를 수행하고, 장골 신경과 대퇴 신경의 생식기 지점도 여기에 있습니다. 사타구니 운하의 상단 벽에서 시작하여 아랫 벽에서 끝나는 부분을 의학의 사타구니 간격이라고합니다..

사타구니의 징후

골반 관절에는 5 개의 근육이 붙어 있습니다. 그들의 임무는 다리를 움직이는 것입니다. 폐, 발 차기 또는 스쿼트 중에 사타구니 근육을 스트레칭하는 것은 운동 선수에게 매우 흔한 부상입니다. 주요 특징:

  • 날카로운 통증;
  • 부상 부위의 혈종;
  • 부종;
  • 부종;
  • 다리를 움직일 때 어려움
  • 움직일 때 불쾌한 위기;
  • 근육 저혈압
  • 고열;
  • 경련.

피부에 나타나는 증상 외에도 병리학 적 과정이 혈관과 근육 조직에서 발생합니다. 아무도 부상으로부터 면역되지 않습니다. 어린이들은 활동적인 게임 중에 종종 근육을 손상시킵니다. 운동 선수가 스트레칭과 워밍업을 거부하면 부상을 입습니다. 따라서 사타구니 근육을 강화하는 운동을하는 것이 유용합니다..

조짐

사타구니 부위의 근육을 스트레칭하면 심각한 근골격계 질환이 발생할 수 있습니다. 따라서 정시에 치료를 진단하고 시작하는 것이 매우 중요합니다. 부상 증상은 다음과 같습니다.

  • 사타구니 통증
  • 부종 증가, 붓기;
  • 부상 부위 주변의 충혈;
  • 국소 고열 (온도가 약간 상승하여 38 ° C 이하);
  • 다리 움직임이 급격히 제한됩니다. 일어나서 걷기를 시도하면 통증이 증가합니다..

부상의 특징적인 징후는 근육 부상의 순간에 수반되는 크런치 일 수 있습니다. 심한 스트레칭으로이 소리는 모든 움직임에 동반 될 수 있습니다..

사타구니 균주 진단

사타구니는 얼마나 오래 치유됩니까? 평균적으로 복구는 며칠에서 몇 개월까지 지속됩니다. 자가 치료는 금기이며, 먼저 외상 전문의와 상담하고 정형 외과 의사 또는 외과 의사와 치료를 계속해야합니다. 의사는 기억 상실을 수집하고 부상의 정도와 유형을 결정합니다. 가능한 합병증을 배제하는 것도 중요합니다.

  • 고관절 골절;
  • 혈뇨 증;
  • 고관절 탈구.

보다 정확한 그림을 위해 전문가는 다음 진단 방법을 사용합니다.

손상된 관절의 이미지에 대한 자세한 연구가 끝나면 의사는 치료법을 처방합니다..

사타구니 부위의 스트레칭을위한 응급 처치

부정확하고시기 적절하지 않은 치료는 인대가 완전히 파열되거나 서혜부 탈장과 같은 합병증을 유발합니다. 고관절 염좌 관리의 주요 단계는 다음과 같습니다.

  1. 춥다. 얼음이나 냉수 용기를 적용하십시오. 맨살에 두지 마십시오. 몇 시간 동안 차갑게 유지
  2. 부하를 줄입니다. 아픈 다리의 압력을 최소화해야합니다. 환자가 완전히 휴식을 취하고 다리를 부목으로 고정 위치에 고정해야합니다.
  3. 지혈대는 다리에 적용하거나 단단히 붕대를 감아 엉덩이, 허리 및 허벅지 부위를 캡처해야합니다..

환자가 심한 통증이있는 ​​경우 진통제를 즉시 응급실로 가져 가야합니다..

주요 치료 방법

사타구니 부위의 염좌는 약물로 치료됩니다. 의사는 다음과 같은 약물 그룹을 처방 할 수 있습니다.

  1. 진통제
  2. 항염증제
  3. 호르몬 약물

후자 그룹의 임명은 다른 약물이 원하는 효과를 갖지 않을 때 최후의 수단으로 만 이루어집니다. 염좌가 심하고 인대가 찢어지면 수술이 필요할 수 있습니다. 초음파 또는 레이저를 사용하여 근육 기능을 회복시킬 수 있습니다.

치료시 다리 사이에 착용 된 특수 붕대 또는 상처로 관절 이동성을 고정하는 것이 좋습니다. 의료용 석고와 유사한 테이프-티슈 접착 테이프를 사용하여 관절을 움직이지 않게지지하고 만들 수도 있습니다..

염좌 연고

사타구니에있는 힘줄 염좌 치료에 가장 좋은 효과는 온난화 효과가있는 연고입니다. 그러나 위장관에 장애를 일으킬 수 있으므로 의사가 장기간 사용하지 않는 것이 좋습니다. 약물을 사용하는 동안 환자는 침착해야합니다..

평균 4-6 일 지속됩니다..

이 경우 3 시간마다 감기에 걸리는 것을 잊지 않아야합니다..

일주일이 지나지 않아 건강이 개선되면 재활 체육을 수행 할 수 있습니다. 그러나 엄격히 의사의 허락을 받고 매우 신중하게.

집에서하거나 진료소에 갈 수 있습니다. 치료 과정의 총 기간은 각 경우에 개별적입니다. 이 경우 부상의 심각성은 그다지 중요하지 않습니다..

테이핑 테이핑

테이핑은 스트레칭을 위해 널리 사용되는 보조 요법 기술입니다. 테이프의 영향을받는 부위에 접착하면 근육이 이완되고 동시에지지됩니다. 이것은 인대 장치의 안정성을 보장합니다. 절차는 일부 규칙에 따라 수행됩니다.

  1. 피부를 준비해야합니다 (세정 및 건조)
  2. 테이프는 장력없이 적용됩니다
  3. 문지르면 활성화됩니다

인대의 고정 위치에서 부상이 더 빨리 치료됩니다. 테이핑은 수술 후 재활 기간 동안 그리고 예방 목적으로도 사용됩니다..

치료하는 방법?

신체 활동은 부상 후 신체가 완전히 회복 될 때까지 금기입니다. 잘못된 치료 또는 부재로 인해 인대와 근육이 약해집니다. 사타구니 균주의 치료는 다음과 같습니다.

  • 약물 복용.
  • 물리 치료 세션.
  • 민속 방법.
  • 치유 운동.
  • 테이핑.

근육이나 사타구니의 완전한 파열이 진단되면 수술이 필요합니다. 의사는 찢어진 조직을 봉합하고 리테이너를 적용합니다. 수술 후 회복 기간은 최대 2 개월입니다..

보수적 인 방법

사타구니 인대를 늘리는 데 사용되는 약 :

항염증제 연고주사
디클로페낙디 클로 벨
돌 로빈모발리스
파스 탐 젤올펜
볼타 렌Revmoxicam
빠른 구호

또한 의사는 다음을 처방합니다.

  • 진통제;
  • NSAID 약물;
  • 코르티코 스테로이드.
  • 자기 요법;
  • 전기 영동;
  • 레이저 요법;
  • 초음파.

마사지와 수동 치료 과정을 통해 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 약물이 좋은 결과를 얻으려면 사타구니의 이동성을 최대한 제한하는 것이 중요합니다. 침대에 누워있을 수 없다면 특별한 고정 붕대 (붕대)를 착용해야합니다. 사타구니 인대 균주를 회복하는 데 널리 사용되는 기술은 테이핑입니다. 테이프는 근육을 이완시키고 안정된 자세를 유지합니다.

민족 과학

유용한 대체 의학 기술 :

  1. 양파와 양배추를 자르고 설탕과 강판 생 감자를 넣으십시오. 신 우유로 점토를 저어 감자 혼합물에 첨가하십시오. 손상된 부위에 바르고 12 시간 동안 유지.
  2. 작은 양파 몇 개를 자르고 과립 설탕과 섞으십시오. 혼합물에서 압축을 준비하십시오.
  3. 마늘 몇 쪽을 자르고 동물성 지방에 첨가하십시오. 혼합물을 불에 태우고 끓으십시오. 유칼립투스 잎을 잘게 자르고 뜨거운 덩어리에 넣으십시오. 2-3 회 긴장시켜 하루에 여러 번 부상 부위에 적용.
  4. 모래 나 소금을 데우고 천에 넣고 부상 부위에 바르십시오..

전통적인 요리법은 기본 요법과 함께 사용해야합니다. 먼저 전문가와 상담해야합니다.

예방

사타구니 인대의 부상과 염좌에서 치료하고 회복하는 데 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다. 모두 손상의 정도와 수반되는 질병에 달려 있습니다. 그러나 인대 손상을 예방하는 것이 훨씬 쉽습니다. 이는 다음 예방 규칙을 준수하는 것이 좋습니다.

  • 활동 전에 반드시 워밍업을해야합니다..
  • 수동적 인 라이프 스타일에 더 많은 활동 포함.
  • 매일 최소 1 만 걸음 걷기.
  • 수영장에서 일주일에 2-3 번 자전거 타기.
  • 적절한 영양 섭취, 균형 잡힌 식단.
  • 근력 운동과 스트레칭 운동 후 식히기.
  • 적시에 외상 치료.

사타구니 인대의 스트레칭에는 항상 심한 통증, 섬유 파손 및 운동 제한이 동반됩니다. 사람은 불편 함을 느끼고 적극적으로 움직일 수있는 기회가 없습니다. 병리학의 발달을 막기 위해서는 그러한 부상을 제거하고 사람에게 편안함과 안전을 제공하는 예방 조치를 준수하는 것이 중요합니다..

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복권

사타구니 근육의 스트레칭에서 완전히 회복하려면 신체 활동을 포기해야합니다. 재활의 결과는 환자 자신의 책임에 달려 있습니다. 물리 치료와 마사지는 재활의 기초입니다. 마사지는 부상 부위의 혈액 순환을 개선하지만 자격을 갖춘 전문가가 세션을 수행해야합니다. 물리 치료는 강사의 감독하에 수행해야합니다. 낙하 또는 충격의 위험을 줄이려면 편안한 신발을 선택하는 것이 중요합니다. 제자리로 걷기 또는 가벼운 다리 스윙과 같은 가벼운 운동으로 시작하십시오. 테이핑은 인대 장치의 안정적인 작동을 보장합니다. 몇 가지 팁 :

  • 깨끗하고 건조한 피부에만 테이프를 사용하십시오.
  • 긴장없이 적용하십시오.
  • 손상된 피부에는 적용하지 마십시오.
  • 작업은 자격을 갖춘 전문가 만 수행합니다..

물리 치료는 조직 재생을 촉진하고 혈액 순환을 정상화하며 이동성을 회복시킵니다..

사타구니 염좌

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거의 모든 경우에 사타구니 인대의 스트레칭은 스포츠의 실수의 결과입니다.

사타구니 부위는 신경 섬유, 혈관 및 고관절 관절의 신경총 모음입니다. 또한, 사타구니 부위에는 허벅지의 큰 근육과 인대 힘줄 장치가 있습니다..

사타구니 염좌는 체력 수준이 낮거나 중간 정도 인 사람들에게 가장 흔합니다. 이러한 경우는 운동 중에 일반적이며 운동의 급격한 가속, 다리의 잘못된 회전, 운동 방향의 변화, 낙하 및 기타 실수로 인한 것입니다..

ICD-10 코드

사타구니 인대를 스트레칭하는 이유

염좌는 일반적이며 쾌적한 부상과는 거리가 멀다. 이 과정은 고통스럽고 우리가 원하는만큼 빠르지 않습니다. 그래서 위험에 처한 모든 사람이 사타구니 인대의 염좌에 대한 이유를 알아야합니다..

일반적으로 사타구니 인대의 염좌는 관절의 갑작스런 움직임으로 인해 일반적인 진폭을 초과합니다. 외상성 부상의 주요 원인은 다음과 같습니다.

  • 체육관에서 심각한 실수와 규칙 위반,
  • 고관절 탈구의 자연스러운 경향,
  • 고관절의 관절염과 골관절염,
  • 힘줄기구의 작용을 방해 할 수있는 다양한 염증 과정.

사타구니 인대를 스트레칭하는 모든 이유에도 불구하고 인대 관절의 재생 능력이 상당히 높다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 일반적인 예는 완전한 파열을 겪은 후에도 인대가 자발적으로 융합 된 것입니다..

사타구니 염좌

사타구니 염좌는 몸통과 허벅지를 연결하는 다양한 종류의 힘줄과 근육에 부상을 입는 과정입니다. 이러한 경우 대부분 허벅지 안쪽에 위치한 큰 삼각 근육이 손상됩니다..

사타구니 인대에는 몇 가지 스트레칭이 있습니다.

  • 부상의 첫 번째 정도는 가장 가볍고 부상당한 엉덩이 부위에 약간의 불편 함이 동반됩니다. 이 경우 외상성 상해는 사람의 움직임을 방해하지 않습니다..
  • 2 도는 손상 부위의 경미한 통증과 많은 운동 (점프, 달리기, 다리 흔들기 등) 수행 능력의 제한이 특징입니다. 드문 경우이지만 타박상과 부종이 나타날 수 있습니다.
  • 세 번째 정도의 중증도는 걸을 때 심한 통증뿐만 아니라 근육 경련, 부기 및 멍이 동반됩니다..

삐친 사타구니 인대의 증상

사타구니 인대의 염좌 증상은 외상성 부상 자체의 형태에 달려 있습니다. 만성, 급성 및 아 급성의 세 가지 유형의 부상이 있습니다.

사타구니 인대의 만성 스트레칭 증상에 대해 이야기하면 고전적인 형태와 다릅니다. 이러한 부상은 종종 이차 병리의 형성으로 시작됩니다. 이 과정은 근육과 힘줄 조직의 흉터입니다. 이러한 형태의 부상은 대부분의 경우 전문적으로 스포츠에 관련된 사람들에게서 관찰됩니다..

급성 외상의 형태는 복잡한 증상입니다. 우선, 부상 부위에 심한 통증이 있습니다. 때로는 통증의 반경이 내부 허벅지뿐만 아니라 외부 허벅지를 덮을 수도 있습니다. 외상성 부상 영역의 이동성이 제한됩니다..

아 급성 형태의 경우 증상이 눈에 띄지 않지만 여전히 나타납니다. 부상 부위의 낮은 통증 수준, 약간의 부기 및 고관절 이동의 약간의 제한.

사타구니 인대 염좌의 진단

사타구니 인대의 염좌 진단을 수행하면 부상의 모든 뉘앙스가 분명해집니다. 이 프로세스는 손상을 인식하고 그 모양과 복잡성을 나타내는 것을 목표로합니다. 따라서, 진단이 확립되고 추가 치료 조치가 취해진 다. 진단은 대부분 문제에 대한 일반적인 포괄적 인 연구, 불만 사항 설명 및 필요한 연구 사용을 기반으로합니다. 부상 후 빠른 회복의 열쇠 인 의사가 스트레칭 형태를 올바르게 진단하고 결정하는 것입니다..

진단은 외상 전문의가 수행하며 추가 검사와 진단 장비의 사용을 검사하고 결정합니다. 진단을 위해 초음파, 계산 및 자기 공명 영상에 대한 연구가 사용됩니다..

연락 할 사람?

사타구니 염좌 치료

전문적인 검사와 잘 정의 된 진단으로 사타구니 인대의 염좌 치료를 시작할 수 있습니다.

사타구니 인대의 염좌를 받으면 응급 처치가 필요합니다. 많은 외상성 부상과 마찬가지로 부상당한 고관절 부위에 차가운 것이 적용되어야합니다. 얼음, 눈, 차가운 물 한 병 또는 손에 든 물건이 될 수 있습니다. 그 후에는 단단한 붕대를 사용해야합니다. 이러한 부상을 입은 사람은 최대한 운동을 줄이고 휴식을 취하도록 강력히 권고합니다.

응급 처치가 제공되면 의사와 예약해야합니다. 복구를 위해 상황이 악화되는 것을 방지하기 위해 일반적으로 손상 부위의 부하를 줄이는 것이 좋습니다. 의사는 또한 외부 사용을 위해 연고를 처방하고 필요한 경우 약물 치료를 처방합니다.

사타구니 인대 염좌의 부적절한 치료는 바람직하지 않은 결과를 초래할 수 있습니다. 그중에는 사타구니 탈장이 있는데, 잠시 후에 나타날 수 있습니다. 이러한 문제를 피하려면 항상 자격을 갖춘 의사의 도움을 구하고 모든 권장 사항을 책임감있게 수행해야합니다..

인대기구의 완전한 회복 및 회복 순간까지 스포츠 활동 및 다양한 운동에 참석하는 것은 금지되어 있습니다. 회복 프로그램의 복합체에는 강사의 감독과 치료 마사지하에 물리 치료 수업에 참석하는 것이 포함될 수 있습니다..

사타구니 인대의 스트레칭 방지

부상으로부터 자신을 보호하기 위해 사타구니 인대의 염좌를 예방합니다. 이것은이 부상을 입을 위험을 줄이기위한 간단한 단지입니다..

우선, 체육관, 조깅, 피트니스에서 운동을하기 전에 근육을 스트레칭하는 것이 매우 중요합니다. 몇 가지 간단한 운동은 근육을 따뜻하게하고 운동을 위해 몸을 준비하는 데 도움이됩니다. 또한 훈련 중에는 수행되는 움직임의 부드러움에주의를 기울여야합니다. 모든 저크, 예리한 회전 또는 다리 리프트는 사타구니에 걸릴 확률을 높입니다. 이 간단한 규칙을 준수하면 인대 장치의 정상적인 위치를 유지하고 스포츠에서 즐거움을 얻을 수 있습니다.

사타구니 염좌 예후

인대는 결합 조직의 중요한 구성 요소이며 관절 뼈 사이의 결합 기능을합니다. 관절의 이동성과 올바른 움직임을 보장하는 인대 장치입니다. 또한 관절이 비정상적인 방향으로 움직이는 것을 제한합니다..

사타구니 인대 염좌에 대한 작은 예후를 만들어 봅시다. 훈련 전에 워밍업 규칙을 무시하고 근육 워밍업을 줄이면 부상의 발생률이 훨씬 줄어 듭니다. 스포츠 초보자는 객관적으로 자신의 작업을보고 빠른 결과를 기대하지 않아야합니다. 부상의 선구자이며 오랫동안 훈련에서 벗어나는 것이 스포츠에서 편협의 징후입니다..

사타구니 인대의 염좌는 스포츠에 관련된 사람들에게 가장 흔한 부상 중 하나입니다. 운동 선수의 경험이 많을수록 그러한 실수를 할 가능성이 줄어 듭니다..

통풍에 대해 아는 것이 중요합니다