사타구니 인대가 늘어 나면 심한 통증과 불편 함이 발생할 수 있습니다. 체조 선수 나 프로 운동 선수는 비슷한 부상을 입을뿐만 아니라 스포츠를하지 않는 사람들도 직면합니다..

그러한 상태를 직접 치료하는 복잡성은 인대의 손상 정도에 달려 있습니다. 때때로 통증 증후군은 잠시 후 저절로 사라지고 다른 상황에서는 외과 적 개입조차 필요할 수 있습니다..

사타구니의 염좌의 주요 원인

이 유형의 부상으로 모든 연령과 성별의 사람이 영향을받을 수 있습니다. 대부분의 경우, 염좌는 적절한 준비없이 감기에 앉으려고하는 사람들이 직면합니다..

종종 아이들은 TV에서 본 체조 연습을 반복하고 싶어하는 이것으로 고통받습니다. 아이들은 제자리에서 회전하는 것을 좋아합니다. 한쪽 다리를 켜면 그러한 부상을 입기가 매우 쉽습니다..

이 문제는 축구를하거나 달리는 남자가 직면합니다. 사타구니 염좌는 고관절 확장 중에 진폭이 너무 많이 증가 할 때 발생합니다. 이로 인해 인대의 결합 섬유가 손상되거나 완전히 파열 될 수 있습니다. 이로부터 사람은 심한 통증을 경험하고 정상적으로 움직일 수 없습니다..

이 유형의 스트레칭은 다음과 같은 이유로 발생합니다.

  • 근육에 과도한 스트레스.
  • 폭포. 염좌는 반드시 큰 높이에서 떨어지지 않을 수도 있습니다. 때로는 사람의 발이 우울증에 빠지기에 충분합니다 (예 : 아스팔트의 균열 또는 쇼핑몰 입구의 구멍이 큰 깔개). 즉, 때로는 다리를 비틀면 충분합니다..
  • 얼음에 대한 영향. 이것은 겨울에 아이스 스케이팅을 할 때 발생할 수 있습니다..
  • 관절염 또는 근골격계에 영향을 미치는 다른 병리의 배경에 대한 사타구니 인대의 약화.
  • 엉덩이의 날카로운 회전 또는 움직임. 전문가 및 초보자 댄서들도 비슷한 부상을 경험합니다..
  • 염증성 또는 퇴행성 유형의 병리.
  • 적절한 준비없이 운동을하거나 실수를 저지르는 실수.
  • 선천성 상해 경향 (예 : 인대기구의 약점), 탈구 및 기타 유형의 상해.
  • 림프절염. 이것은 사타구니에있는 림프절의 염증 과정 인 병리학입니다.
  • 인체에서 발생하는 다른 염증 과정의 배경에 대한 힘줄 장치의 악화.
  • 탈구 및 염좌에 대한 유전 적 경향.

사타구니 인대의 스트레칭 (이러한 부상의 치료가 항상 필요한 것은 아닙니다)은 준비하지 않고 복잡한 운동을 시작하기로 결정하거나 근력 운동에 종사하기로 결정한 사람들에서 가장 흔하게 발생합니다. 그렇기 때문에 가장 간단한 운동을하기 전에 올바르게 예열하는 것이 매우 중요합니다..

임신 중 염좌

이 유형의 부상은 아이를 낳는 후기 단계에서 여성이 가장 자주 겪습니다. 일반적 으로이 경우 사타구니 부위의 스트레칭은 호르몬 수준의 변화로 인한 것입니다. 여성의 인대기구가 약해집니다.

임신 중에 자세가 실패하면 스트레칭이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 여자가 다리를 껴안고 오랫동안 앉아있는 경우. 하이힐을 착용하면 부상을 유발할 수 있습니다.

빠르게 성장하는 복부로 인해 자세가 바뀝니다. 이로 인해 무게 중심이 이동합니다. 하이힐은 이러한 상황을 악화시키기 때문에 임산부는 편안한 신발 만 착용하는 것이 좋습니다..

분류

의학적 실습에서, 사타구니 균주는 몸통과 허벅지를 연결하는 근육이나 힘줄의 부상으로 묘사됩니다. 인체 의이 영역은 이동성과 하중이 증가한다는 사실로 구별됩니다..

사타구니 염좌 치료는 정도에 달려 있습니다

세 가지 정도의 손상이 있습니다 :

풍모:

나는 (빛)부상은 심각하지 않습니다. 사타구니 부위에 약간의 불편 함이있을 수 있습니다. 움직임이 불편할 수 있지만 심한 통증은 없습니다. 사지 성능이 유지됩니다. 치료없이 며칠 내에 부상이 치료 될 가능성이 있습니다..
II (중간)사타구니 부위에 통증이 나타납니다. 손상으로 인해 움직임이 약간 제한됩니다. 사람은 운동을 할 수는 있지만 모든 것을 할 수는 없습니다 (뛰거나 뛸 수는 없습니다). 부상 부위에서 피부가 부어 오르고 푸른 변색이 있습니다..
III (무거운)사타구니 부위에 심한 통증이 있다고 불평하는 사람이 있습니다. 걷는 동안 경련이나 경련이 발생할 수 있습니다. 이동성이 제한되어 있습니다. 통증은 휴식 중에도 방해됩니다. 인대 파열의 위험이 있습니다. 이 경우, 사람은 사타구니의 날카로운 절단 통증으로 움직일 수 없으며 고통받습니다. 남성의 경우 통증 증후군이 생식기에 발산됩니다..

또한 의사는 통증 증후군의 강도에 따라 스트레칭을받을 수 있습니다..

3 도의 부상이 있습니다 :

  • 아 급성. 약간의 붓기, 불편 함. 걷는 동안 사람이 약간 절름발이.
  • 날카로운. 통증은 사타구니 부위의 외부와 내부에 국한되어 있습니다..
  • 만성병 환자. 이 경우 스트레치가 완전히 사라지지 않습니다. 근육과 결합 조직에 흉터가 형성됨.

스트레칭의 징후

사타구니 인대의 스트레칭 (대부분의 경우 치료를 통해 사지의 이동성을 완전히 회복시킬 수 있습니다)은 심한 통증 증후군의 형태로 나타납니다. 사람이 움직이기가 어려워지고 다리의 모든 단계 또는 회전이 심각한 불편 함을 유발할 수 있습니다.

추가 증상으로는 경련, 사타구니 부위에 혈종의 존재 및 부종이 있습니다. 종종 부상의 배경에 대해 사람의 전반적인 체온이 상승합니다. 부상 부위에 덩어리가 나타날 수 있고, 피부가 더 단단해지며 만질 때 통증도 나타납니다.

사람이 염좌로 고통 받고 있는지 확인하려면 증상의 발달에주의를 기울여야합니다.

  1. 고관절 부상 후 몇 분이 지나면 예리한 통증이 나타납니다. 처음에는 사타구니 부위에만 나타나고 허벅지 전체로 퍼집니다..
  2. 그 후 통증이 더 둔 해지고 완전히 사라질 수 있습니다. 불쾌한 감각은 걷기, 달리기 및 사지가 스트레스를받는 다른 움직임에서만 발생할 수 있습니다.
  3. 다음날 (또는 며칠 후 손상이 덜 심각한 경우) 외부 증상이 나타납니다..

그 후, 심한 불편 함이 사라지고 고관절 회전 중에 경미한 통증으로 나타날 수 있습니다. 어떤 사람들은 움직일 수없는 심한 통증이 있습니다..

어쨌든 증상이 완전히 사라지지 않으면 의사를 만나는 것이 가장 좋습니다. 손상이 심각하고 완전한 치료가 없다면 심각한 악화의 위험이 있습니다.

사타구니의 자주색 반점이 가장 큰 관심사입니다. 중간 정도의 손상이 있음을 나타냅니다. 스트레칭의 배경에서 출혈이 발생하면 혈종이 나타납니다. 이것은 인대 파열이 발생했거나 혈관이 손상되었음을 나타냅니다. 온도가 상승하면 염증 과정이 나타납니다.

진단

진단을 내리려면 외상 전문의에게 연락해야합니다. 그는 초기 시험을 수행하고 일련의 연구를 지시 할 것입니다. 또한, 특히 인대 파열 및 향후 외과 적 개입이 필요할 수있는 다른 부상에 관해서는 외과 의사와의 상담이 필요합니다..

염좌의 치료는 정확한 진단이 이루어진 후에 만 ​​가능합니다. 사타구니 인대가 손상되면 간질을 배제하는 것이 중요합니다. 이것은 관절 캡슐에 혈액이 축적되는 상태입니다. 일반적으로 간경변으로 환자의 고관절이 크게 확대됩니다..

염좌 나 눈물 이외에도 환자는 관절이 탈구되거나 고관절 골절이있을 수 있습니다. 종종이 더 심각한 부상은 기존의 염좌와 혼동됩니다..

그러나 골절로 인해 영향받은 사지를 움직이려고 할 때 위기가 들립니다. 이 증상은 손상된 뼈가 서로 마찰하기 시작하기 때문입니다. 환자가 탈구가 의심되는 경우, 영향받은 사지는 건강한 것보다 약간 짧을 수 있습니다..

따라서 진단 테스트에는 다음이 포함됩니다.

  • MRI 또는 ​​CT. 컴퓨터 연구 덕분에 손상된 조직을 자세하게 연구 할 수있게되었습니다. 이 유형의 진단 덕분에 가장 최적의 치료법이 선택됩니다. 단층 촬영을 통해 환자가 인대와 인접한 조직의 염좌, 눈물 또는 기타 외상으로 고통 받고 있는지 정확하게 확인할 수 있습니다..
  • 엑스레이. 이 진단 방법은 골절 또는 기타 사지의 심각한 부상이 의심되는 경우 필요합니다..
  • 초음파. 이 절차 덕분에 의사는 다른 장기에 영향을 미치지 않는지 여부를 확인하고 얼마나 많은 손상이 퍼 졌는지 이해할 수 있습니다..

응급 처치

의사가 처방 해야하는 사타구니 인대의 염좌는 부상 직후에 즉시 응급 처치가 필요합니다..

이 경우 동작 알고리즘은 다음과 같아야합니다.

  1. 우선, 환자가 휴식을 취하고 있는지 확인해야합니다. 의사가 도착할 때까지 또는 응급실로 운송 할 때까지 움직이지 않는 수평 위치를 유지하는 것이 좋습니다. 움직임없이 할 수 없다면 환자는 다친 팔다리에 기대 어서는 안됩니다. 따라서 지원을 위해서는 보조 물체 (지팡이, 지팡이, 의자)를 사용해야합니다.
  2. 의사를 즉시 방문 할 수 없다면 사타구니 부위에 15 분 동안 냉찜질을해야합니다. 이렇게하려면 얼음을 천에 싸십시오. 맨살에 얼음을 바르면 동상으로 이어질 수 있습니다. 또한, 압축을 1/4 시간 이상 유지하지 마십시오. 영향을받는 부위를 식히면 통증이 줄어들고 염증이 중단됩니다..
  3. 손상된 부위에 탄력 붕대를 바르십시오. 붕대는 허벅지 중간에서 시작하여 나선형으로 움직여야합니다..
  4. 인대 파열이 의심되는 경우 위에서 설명한 조치 대신 희생자의 사지를 고정시키는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 팔다리를 고정 해야하는 보드 또는 기타 단단한 물체를 사용할 수 있습니다.
  5. 그 후에 피해자에게 진통제 (통증 완화제)를 제공하는 것이 좋습니다.
  6. 마지막 단계에서는 가능한 빨리 환자를 병원으로 이송하거나 응급 상황의 도착을 기다려야합니다..

이러한 조치는 추가 손상의 위험을 줄입니다. 사람이 골절로 고통받는 경우 뼈 조각이 조직을 손상시킬 수 있으므로 의사를 검사하고 진단 조치를 취할 때까지 피해자가 움직이지 않는 것이 중요합니다..

치료 기능

염좌에 대한 많은 치료법이 있습니다. 그것은 모두 손상 정도에 달려 있습니다. 어떤 상황에서는 물리 치료로 자신을 제한하거나 신체 자체가 손상으로부터 회복 될 때까지 기다릴 수 있습니다. 다른 상황에서는 약물 치료 또는 수술이 필요할 수 있습니다.

동시에, 손상 (어린이 또는 성인)으로 고통받는 사람은 아무런 차이가 없습니다. 임산부에게는 강력한 약물 사용이 불가능합니다. 이 경우 외과 적 개입도 연기됩니다..

손상이 경미하면 전통 약재 (약초 준비, 천연 연고 압축)로 할 수 있습니다. 중등도의 심각한 부상의 경우 물리 치료 및 운동 치료를 생략 할 수 있습니다. 그러나 의사는 더 자주 약을 처방합니다..

가장 심한 염좌의 경우 수술이 필요합니다. 수술 중 의사는 찢어진 결합 조직을 봉합합니다. 혈종 배출 및 고정도 수행됩니다..

수술 후 며칠이 지나면 환자는 휴식을 취하고 약을 복용하는 것이 좋습니다. 그 후에 약용 연고를 사용할 수 있습니다. 회복하면 의사는 물리 치료 운동을 처방합니다. 집에서해야 할 운동이 많이 있습니다.

주요 치료 방법

사타구니 인대를 늘리면 (치료는 의사가 처방합니다) 많은 고통을 유발하지만 올바른 치료 방법을 사용하면 불편 함이 빨리 사라집니다. 의사는 진통제, 호르몬 및 항염증제를 처방합니다..

덜 강력한 약물이 원하는 효과를 얻지 못하면 호르몬 기반 약물이 처방됩니다. 특정 약물에 대해 이야기하면 환자의 개별 특성에 따라 선택됩니다. 일반적으로 의사는 Diclofenac, Dolobene, Deep Relief 및 기타 약물을 처방합니다..

치료 중 환자는 고정 붕대를 사용하는 것이 좋습니다. 손상된 고관절 부위는 움직이지 않아야합니다. 그러면 치유 시간이 훨씬 줄어 듭니다..

그것은 rain에 대한 가장 효과적인 치료법 중 하나입니다. 통증을 완화하고 염증을 완화하고 손상된 조직을 치료하려면 온난화 효과가있는 연고를 사용하는 것이 좋습니다. 그러나 그러한 자금을 사용하는 것은 너무 오랫동안 권장되지 않습니다..

피부를 통해 약물이 인체에 들어가고 위장 장애 및 기타 불쾌한 상태를 유발할 수 있습니다. 따라서 처방 된 복용량과 그러한 치료 기간을 준수하는 것이 중요합니다. 연고 사용 후 4-6 일 후에 환자는 통증과 불편 함이 완전히 사라질 때까지 안심을 느끼기 시작합니다..

의사는 연고 적용 사이에 영향을받는 부위에 얼음을 바르는 것이 좋습니다. 절차는 일반적으로 3 시간마다 수행해야합니다..

테이핑

이 기술은 신체의 영향을받는 부분을 고정시키는 것을 기반으로합니다. 테이핑은 붕대 또는 탄력 붕대를 적용하는보다 현대적인 아날로그입니다. 이 경우 다리의 원하는 부분에서 긴장을 완화시키는 사지를 고정하기 위해 특수 스티커가 사용됩니다..

테이핑 절차는 다음과 같습니다.

  1. 먼저 영향을받는 지역을 준비해야합니다. 이렇게하려면 사타구니 부위의 피부를 깨끗하게하고 건조시켜야합니다..
  2. 그 후에는 편안한 자세를 취해야합니다. 다리를 넓게 벌리고 펴는 것이 가장 좋지만, 스트레칭을 더 악화시키는 방법은 아닙니다..
  3. 다음 단계는 테이프를 붙이는 것입니다. 무릎 안쪽에서 시작하여 허벅지를 따라 음모 뼈로 이동해야합니다. 이 경우 테이프의 처음 2-3cm가 긴장없이 피부에 바르도록해야합니다. 이 초기 영역을 앵커라고합니다. 반대로, 테이프의 중간 부분은 약간의 힘으로 접착되어야합니다. 테이프를 약 35-50 % 늘려야합니다. 이렇게하면 가능한 최상의 고정이 보장됩니다..
  4. 또한 필요한 경우 테이프를 더 붙일 수 있습니다. 허벅지 안쪽에 테이프를 서로 평행하게 놓는 것이 좋습니다. 이 경우, 그들 사이에 약 1-2cm의 거리가 있어야합니다. 이것은 근육의 하중을 완화시킵니다..

이것은 집에서 직접 할 수있는 가장 간단한 테이핑 방식입니다. 예를 들어, 테이프가 수직으로 접착되어 허벅지를 감싸는 다른 기술이 있습니다. 더 정확한 고정 체계는 의사가 결정합니다..

이 치료법을 사용하면 영향을받는 인대를 고정시킬 수 있으므로 회복이 훨씬 빠릅니다. 또한 테이핑은 종종 예방 수단으로 사용됩니다. 예를 들어 운동 선수는 sp과 다른 부상을 예방하기 위해 테이프를 사용합니다..

특수 테이프가 없으면 탄성 붕대를 사용할 수 있습니다. 더 자주 교체해야하며 드레싱이 벗겨지는 경우가 있지만이 방법을 사용하면 영향을받는 영역을 수정할 수 있습니다.

물리 치료

사타구니 부위의 약물 치료 및 염좌 테이프의 부과와 함께 물리 치료 절차가 처방됩니다. 이러한 방법을 사용하면 짧은 시간에 통증 증후군을 제거 할 수 있습니다. 이것은 손상이 심각한 경우 합병증의 위험을 크게 줄입니다..

의사는 파라핀, 마사지, 전기 영동을 사용하여 절차를 처방 할 수 있습니다. 전기 영동, 레이저 요법 및 초음파 사용이 매우 효과적입니다..

물리 치료 조치 덕분에 운동 기능이 회복 될뿐만 아니라 이러한 조치는 재생 과정을 가속화하고 신체에 전반적인 긍정적 인 영향을 미치고 염증 과정을 완화시킵니다..

치유 운동

이러한 절차는 치료 시작 후 일주일 이상 수행 할 수 있습니다. 용어는 손상의 복잡성에 따라 증가 할 수 있습니다. 어쨌든 치료 요법을 수행하기 전에 병변이 충분히 치유되었는지 확인해야합니다. 이러한 활동은 재활 과정을 거친 후에 권장됩니다..

회복 성 체육 교육은 의사가 선택합니다. 수업은 집과 치료 센터에서 모두 수행 할 수 있습니다. 제자리 걷기, 가벼운 다리 그네, 발끝 높이기.

회복 시간

복구에는 며칠에서 몇 개월 이상이 걸릴 수 있습니다. 그것은 모두 손상의 복잡성과 환자의 생리적 특성에 달려 있습니다. 스트레칭은 남성에게 가장 해 롭습니다. 또한 더 긴 복구가 필요합니다..

근육과 인대는 오히려 빨리 회복하는 능력으로 구별됩니다. 그러나 사람이 이러한 영역을 약화시키는 병리로 고통받는 경우 복구 프로세스가 훨씬 오래 걸릴 수 있습니다. 환자 자신에 달려 있습니다. 그가 모든 권장 사항을 준수하고 영향을받는 영역을로드하지 않으면 복구 시간이 줄어 듭니다..

사람이 전문적으로 스포츠에 관여하는 경우 염좌는 심한 통증을 유발할뿐만 아니라 경력에 해를 끼칠 수 있습니다. 사타구니 인대는 매우 민감한 부위이므로 운동 할 때는주의를 기울여야합니다. 이러한 부상은 대부분 성공적으로 치료되며 회복에는 며칠이 걸릴 수 있습니다..

사타구니 인대 염좌 : 증상, 진단, 치료

사타구니 인대가 늘어 나면 콜라겐 섬유가 부분적으로 파괴되어 다리 움직임 중에 골반에 대한 허벅지의 해부학 적 올바른 위치를 보장합니다. 고관절 편차의 최대 각도와 진폭은 탄성에 따라 다릅니다. 다리의 위치가 변할 때 부상이 발생하여 인대에 과도한 스트레스가 발생하고 길이 변경에 대한 허용 한계를 초과합니다.

작업 능력 회복의 성공은 주로 응급 처치가 얼마나 정확하게 제공되고 치료가 얼마나 빨리 시작되는지에 달려 있습니다..

조짐

부상시 심한 통증이 발생하여 결국 덜 두드러집니다. 때때로 그것은 완전히 사라지고 엉덩이 위치의 변화로 만 나타납니다. 그것은 모두 손상 정도에 달려 있습니다. 심한 경우에는 고관절의 이동성이 심각하게 제한되고 심각한 붓기가 발생하며 사타구니 부위에 혈종이 나타납니다. 내부 출혈과 국소 온도 상승도 가능합니다. 통증 증후군은 또한 휴식에 존재합니다.

학위

손상의 심각성 (파괴 된 섬유 수)에 따라 사타구니 인대의 스트레칭은 다음과 같습니다.

  • 첫 번째는 고관절이 움직일 때 약한 불쾌한 감각이 있다는 것입니다. 평온한 상태에서는 어떤 식 으로든 나타나지 않습니다. 공동 성과는 손상되지 않습니다.
  • 둘째, 더 뚜렷한 통증 증후군이 관찰되어 이동성이 약간 제한됩니다. 부종과 피상 출혈이 동반 될 수 있음.
  • 셋째, 일정하고 심한 통증이 있습니다. 손상 부위에는 부종과 혈종이 발생합니다. 심한 경우에는 파열 된 사타구니 근육에 의해 종종 손상이 악화됩니다. 다리는 모터 및지지 기능을 부분적으로 또는 완전히 상실합니다. 증상은 인대가 완전히 파열되는 것과 동일하며, 이는 고관절의 비정상적인 이동성을 특징으로합니다..

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진단

경증에서 중등도의 외상으로 뚜렷한 증상이 사타구니 인대의 염좌를 정확하게 진단 할 수 있습니다. 어려운 경우에는 추가적인 도구 연구가 사용됩니다. 특히 타박상 후 인대 손상의 원인이 고관절 골절 또는 심한 탈구가 될 수 있습니다. 진단을 명확히하기 위해 부상 부위의 형광 투시 검사가 수행됩니다..

관절 캡슐에 내부 혈종 및 출혈이 발생할 수도 있습니다. 이러한 합병증이 자기 공명 영상 (MRI) 또는 컴퓨터 단층 촬영 (CT)과 함께 존재하는지 확인.

응급 처치

어느 정도의 스트레칭으로도, 피해자를 즉시 ​​평평한 표면에 놓고 부상당한 다리의 편안한 위치를 보장해야합니다. 그런 다음 고관절 부위에 탄성 붕대 또는 적절한 조밀 한 재료로 만든 고정 붕대를 바르십시오. 통증을 완화하고 붓기를 줄이려면 차가운 물체를 주기적으로 바르거나 해당 부위에 압축하십시오. 근처의 내장 장기의 저체온증을 예방하기 위해 사타구니 부위를 오랫동안 감기에 노출시키지 마십시오. 심한 통증이있는 ​​경우, 환자에게 진통제를 제공하십시오.

심한 경우 인대 파열이나 고관절 골절로 인한 급성 증상 및 의심이있는 경우 부목 또는 기타 이용 가능한 재료로 완전히 고정해야합니다..

진단과 치료 목적을 명확히하기 위해서는 부상자를 의료 기관에 긴급하게 전달해야합니다.

치료

사타구니 인대에 경미한 부상조차도 작업 능력이 완전히 회복 될 때까지 보수 치료가 필요합니다. 이를 위해 항염증제 연고와 젤이 사용됩니다. 치료는 의사의 권장에 따라 집에서 수행됩니다. 물리 치료 절차는 외래 환자를 대상으로 처방됩니다. 7-10 일 만에 전체 복구.

2 도의 염좌로, 부상당한 팔다리의 부분적 또는 완전한 나머지는 적어도 2-3 주 동안 제공됩니다. Kinesio 테이핑 또는 부목 고정은 부상의 심각도에 따라 수행됩니다. 어쨌든 부상당한 다리를지지하지 않고 목발로만 운동을 할 수 있습니다..

염증과 부종을 제거한 후 (2-3 일 후) 물리 치료 절차 (UHF, 자기 요법)가 인대 회복 과정을 가속화하기 위해 처방됩니다. 혈액 순환과 근육 톤을 개선하기 위해 허벅지와 다리 근육이 마사지됩니다. 동시에지지 요법은 비타민과 미량 원소로 몸을 포화시키기 위해 수행됩니다. 인대 성능 복원에 3 주 이상 소요.

3도 염좌의 치료는 부상당한 관절을 완전히 고정시켜 고정 상태에서 수행됩니다. 통증을 완화시키기 위해 비 스테로이드 성 진통제 및 통증 완화 연고가 사용됩니다. 심한 경우 수술이나 관절 경 검사가 필요할 수 있습니다.

회복 기간은 부상의 복잡성과 치료 방법에 달려 있습니다. 1 개월에서 몇 개월 지속될 수 있습니다..

경증에서 중등도의 염좌의 경우 민간 요법으로 붓기와 염증을 줄이고 통증을 완화하며 근육과 혈관 톤을 개선 할 수 있습니다. 입증 된 레시피 만 사용할 수 있으며 인터넷상의 수많은 치료사의 권장 사항에주의해야합니다..

복권

물리 치료 운동을 수행하지 않으면 2도 또는 3 도의 염좌 후 고관절의 작업 능력을 완전히 복원 할 수 없습니다. 붓기와 통증을 제거한 후 즉시 간단한 운동을 시작해야합니다. 의사의 감독하에 첫 번째 수업을 수행하는 것이 좋습니다. 점차적으로 움직임의 진폭과 반복 횟수를 증가시킵니다.

다리가 체중을 지탱할 준비가 되 자마자 걷기 시작해야합니다. 먼저 목발과 부분 발 지지대. 그런 다음 점차적으로 하중을 최대로 높입니다. 다음으로 목발을 포기하고 걷기 시작하고 가벼운 스쿼트를해야합니다. 인대와 주변 조직을 완전히 복원 한 후에 만 ​​달리고, 폐를 뛰고, 뛰어 내리는 것으로 전환해야합니다..

물리 치료와 마사지는 콜라겐 섬유의 빠른 재생과 허벅지의 운동 기능 회복에 기여합니다..

예방

사타구니 염좌는 가장 흔한 가정 부상이 아닙니다. 이것은 스포츠를 할 때 더 자주 발생합니다. 이러한 손상의 위험을 배제하는 것은 불가능하지만 간단한 권장 사항을 따르면 손상의 가능성과 심각성을 줄일 수 있습니다.

  • 운동하기 전에 항상 워밍업.
  • 매일 운동으로 근육 톤, 인대 탄력 및 부드러운 힘줄 관절 유지.
  • 미량 원소와 비타민에 대한 모든 신체 요구를 충족시키는 균형 잡힌 식단을 사용하십시오.
  • 손상된 기관이 완전히 기능 할 때까지 적시에 의학적 도움을 구하고 부상을 치료하십시오.

물론 이러한 규칙을 준수하려면 노력과 시간이 필요하지만, 많은 경우 부상을 예방하고 향후 수년간 건강을 유지하는 데 도움이됩니다..

예보

일상 생활에서 사타구니 인대는 엉덩이를 정상적인 위치에 유지하는 기능을 수행하며 강한 긴장을 느끼지 않습니다. 스포츠에서는 상황이 완전히 다릅니다. 방향과 진폭의 다양한 움직임으로 인해 종종 고관절이 한계까지 작동합니다. 인대기구는 다 방향 및 예리한 영향에 노출됩니다.

올바르게 구성된 훈련 과정은 운동과 기술의 외상 적 성능을 제공합니다. 예열이 약하거나 운동 선수의 체력이 충분하지 않은 부하가 증가하면 염좌의 위험이 급격히 증가합니다. 이것은 아마추어와 초보자, 지나치게 야심 찬 운동 선수에게 일반적입니다..

항상 워밍업을 충분히하고 코치의 권고를 따르고 안전한 운동 규칙을 준수하면 즐거움과 부상없이 스포츠를 연습 할 수 있습니다.

사타구니 근육 스트레칭

사타구니 근육의 스트레칭은 완전성을 위반하여 운동 기능을 완전히 또는 부분적으로 중단시키는 특징이 있습니다. 부상의 원인은 종종 스포츠 또는 병리학 적 (림프절염)입니다. 외상은 근육이 지나치게 늘어나거나 다리가 are 때 발생합니다. 통계에 따르면, 길고 삼각 근육이 가장 자주 손상됩니다..

조짐

사타구니 부위의 근육을 스트레칭하면 심각한 근골격계 질환이 발생할 수 있습니다. 따라서 정시에 치료를 진단하고 시작하는 것이 매우 중요합니다. 부상 증상은 다음과 같습니다.

  • 사타구니 통증
  • 부종 증가, 붓기;
  • 부상 부위 주변의 충혈;
  • 국소 고열 (온도가 약간 상승하여 38 ° C 이하);
  • 다리 움직임이 급격히 제한됩니다. 일어나서 걷기를 시도하면 통증이 증가합니다..

부상의 특징적인 징후는 근육 부상의 순간에 수반되는 크런치 일 수 있습니다. 심한 스트레칭으로이 소리는 모든 움직임에 동반 될 수 있습니다..

응급 처치 :해야 할 일

의사가 아닌 사람조차도 응급 처치가 병리학의 발전에 직접적인 영향을 미친다는 것을 알고 있습니다. 올바르게 수행하면 합병증의 위험이 여러 번 줄어 듭니다. 사타구니에서 스트레칭 할 때 응급 처치의 행동은 다음과 같습니다.

  1. 타이트하고 제한적인 복장으로부터 피해자를 자유롭게하십시오.
  2. 희생자를 수평으로 놓고 꼬리뼈 아래의 롤러에 수건을 감습니다.
  3. 부상 부위에 감기를 바르십시오. 저온에 국소 적으로 노출되면 심한 부종을 예방하고 통증을 완화 할 수 있습니다. 차가운 소스를 헝겊에 싸십시오. 골반 장기의 염증을 유발하지 않기 위해 10 분 이상을 유지하지 마십시오.
  4. 피해자가 심한 통증을 앓고 있다면 진통제 알약을 제공하십시오.
  5. 피해자를 응급실로 운송하거나 구급차를 불러주십시오.

가정 치료

사소한 사타구니 부상 만 집에서 스스로 치료할 수 있습니다. 더 심각한 부상을 입으려면 반드시 전문가를 만나야합니다. 스트레칭 할 때 다음과 같은 치료 방법이 사용됩니다.

  • 침대에서 휴식까지의 신체 활동 제한. 초기에는 근육이 정상으로 돌아 오도록 최대한 적게 움직일 필요가 있습니다. 남성은 여성보다 체중이 상당히 높기 때문에 관절과 조직에 가해지는 부하를 줄이기 위해 목발을 착용하는 것이 좋습니다.
  • 진통제 (analgin, ketans) 또는 연고 (diclofenac) 복용. 전문가가 임명하는 것이 좋습니다.
  • 부상 후 첫날에 냉각 효과가있는 연고 및 젤 사용 ( "Fastum gel"). 앞으로 염증을 완화하고 조직을 재생시키는 연고를 사용할 수 있습니다. 여기에는 Vishnevsky의 연고, Troxevasin, Heparin이 포함됩니다.
  • 전통 의학의 사용 (압축, 로션, 응용, 내부 주입).

민간 요법에서는 스트레칭 할 때 절약되는 많은 치료법이 알려져 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  1. 질경이 압축. 깨끗하고 씻은 잎은 고기 분쇄기를 통과하고 식물성 기름과 혼합됩니다 (예를 들어, 카모마일 꽃 기름은 염증과 싸 웁니다). 그 후, 혼합물을 깨끗한 천에 바르고 석고로 고정하십시오. 과 압축기는 천으로 덮여 있습니다. 혼합물을 2-3 시간 동안 유지하십시오.
  2. 민트 오일 어플리케이션. 박하 오일은 피부를 식히고 염증을 완화하며 조직을 복구합니다. 부상 후 첫날에 사용하기에 적합합니다.
  3. 카모마일, 세인트 존스 워트 또는 금송화의 섭취. 허브는 항염증제, 강장제 효과, 피부 탄력 증가 및 세포 재생 촉진.

재활 및 회복

재활 조치는 운동 기능의 조기 회복에 기여합니다. 효과적인 재활을 위해 의사는 다음을 권장합니다.

  • 가벼운 체조;
  • 전문가가 수행하는 마사지;
  • 물리 치료 절차 (가장 효과적인 것은 UHF, UFO 및 초음파입니다);
  • 비타민 요법. 비타민과 미량 원소는 조직의 탄력성을 회복하는데 필요합니다. 콜라겐을 추가로 함유하는 비타민 복합체가 특히 유용합니다..

효과

부적절한 치료 또는 완전한 부재가 근골격계의 심각한 문제 또는 염증의 발달을 유발할 수 있기 때문에 스트레칭 중에 의사 방문을 무시할 가치가 없습니다. 예를 들어, 여성의 경우 치료받지 않은 염좌는 골반에 염증을 일으킬 수 있습니다..

경도가 높으면 그러한 합병증이 발생할 가능성은 없지만 혈종이나 범프가 형성되면 염증이 내부 장기로 퍼질 수 있습니다. 스트레칭은 위험하며 이러한 합병증이 있습니다.

  1. 슬릿 근육 결함;
  2. 사타구니 탈장 발달;
  3. 근염의 발생 (근육에 칼슘 염이 축적됨).

올바른 진단과 적절한 치료로 합병증 예방.

사타구니 근육 스트레칭

사타구니 근육의 스트레칭은 완전성을 위반하여 운동 기능을 완전히 또는 부분적으로 중단시키는 특징이 있습니다. 부상의 원인은 종종 스포츠 또는 병리학 적 (림프절염)입니다. 외상은 근육이 지나치게 늘어나거나 다리가 are 때 발생합니다. 통계에 따르면, 길고 삼각 근육이 가장 자주 손상됩니다..

조짐

사타구니 부위의 근육을 스트레칭하면 심각한 근골격계 질환이 발생할 수 있습니다. 따라서 정시에 치료를 진단하고 시작하는 것이 매우 중요합니다. 부상 증상은 다음과 같습니다.

  • 사타구니 통증
  • 부종 증가, 붓기;
  • 부상 부위 주변의 충혈;
  • 국소 고열 (온도가 약간 상승하여 38 ° C 이하);
  • 다리 움직임이 급격히 제한됩니다. 일어나서 걷기를 시도하면 통증이 증가합니다..

부상의 특징적인 징후는 근육 부상의 순간에 수반되는 크런치 일 수 있습니다. 심한 스트레칭으로이 소리는 모든 움직임에 동반 될 수 있습니다..

응급 처치 :해야 할 일

의사가 아닌 사람조차도 응급 처치가 병리학의 발전에 직접적인 영향을 미친다는 것을 알고 있습니다. 올바르게 수행하면 합병증의 위험이 여러 번 줄어 듭니다. 사타구니에서 스트레칭 할 때 응급 처치의 행동은 다음과 같습니다.

  1. 타이트하고 제한적인 복장으로부터 피해자를 자유롭게하십시오.
  2. 희생자를 수평으로 놓고 꼬리뼈 아래의 롤러에 수건을 감습니다.
  3. 부상 부위에 감기를 바르십시오. 저온에 국소 적으로 노출되면 심한 부종을 예방하고 통증을 완화 할 수 있습니다. 차가운 소스를 헝겊에 싸십시오. 골반 장기의 염증을 유발하지 않기 위해 10 분 이상을 유지하지 마십시오.
  4. 피해자가 심한 통증을 앓고 있다면 진통제 알약을 제공하십시오.
  5. 피해자를 응급실로 운송하거나 구급차를 불러주십시오.

가정 치료

사소한 사타구니 부상 만 집에서 스스로 치료할 수 있습니다. 더 심각한 부상을 입으려면 반드시 전문가를 만나야합니다. 스트레칭 할 때 다음과 같은 치료 방법이 사용됩니다.

  • 침대에서 휴식까지의 신체 활동 제한. 초기에는 근육이 정상으로 돌아 오도록 최대한 적게 움직일 필요가 있습니다. 남성은 여성보다 체중이 상당히 높기 때문에 관절과 조직에 가해지는 부하를 줄이기 위해 목발을 착용하는 것이 좋습니다.
  • 진통제 (analgin, ketans) 또는 연고 (diclofenac) 복용. 전문가가 임명하는 것이 좋습니다.
  • 부상 후 첫날에 냉각 효과가있는 연고 및 젤 사용 ( "Fastum gel"). 앞으로 염증을 완화하고 조직을 재생시키는 연고를 사용할 수 있습니다. 여기에는 Vishnevsky의 연고, Troxevasin, Heparin이 포함됩니다.
  • 전통 의학의 사용 (압축, 로션, 응용, 내부 주입).

민간 요법에서는 스트레칭 할 때 절약되는 많은 치료법이 알려져 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  1. 질경이 압축. 깨끗하고 씻은 잎은 고기 분쇄기를 통과하고 식물성 기름과 혼합됩니다 (예를 들어, 카모마일 꽃 기름은 염증과 싸 웁니다). 그 후, 혼합물을 깨끗한 천에 바르고 석고로 고정하십시오. 과 압축기는 천으로 덮여 있습니다. 혼합물을 2-3 시간 동안 유지하십시오.
  2. 민트 오일 어플리케이션. 박하 오일은 피부를 식히고 염증을 완화하며 조직을 복구합니다. 부상 후 첫날에 사용하기에 적합합니다.
  3. 카모마일, 세인트 존스 워트 또는 금송화의 섭취. 허브는 항염증제, 강장제 효과, 피부 탄력 증가 및 세포 재생 촉진.

재활 및 회복

재활 조치는 운동 기능의 조기 회복에 기여합니다. 효과적인 재활을 위해 의사는 다음을 권장합니다.

  • 가벼운 체조;
  • 전문가가 수행하는 마사지;
  • 물리 치료 절차 (가장 효과적인 것은 UHF, UFO 및 초음파입니다);
  • 비타민 요법. 비타민과 미량 원소는 조직의 탄력성을 회복하는데 필요합니다. 콜라겐을 추가로 함유하는 비타민 복합체가 특히 유용합니다..

효과

부적절한 치료 또는 완전한 부재가 근골격계의 심각한 문제 또는 염증의 발달을 유발할 수 있기 때문에 스트레칭 중에 의사 방문을 무시할 가치가 없습니다. 예를 들어, 여성의 경우 치료받지 않은 염좌는 골반에 염증을 일으킬 수 있습니다..

경도가 높으면 그러한 합병증이 발생할 가능성은 없지만 혈종이나 범프가 형성되면 염증이 내부 장기로 퍼질 수 있습니다. 스트레칭은 위험하며 이러한 합병증이 있습니다.

  1. 슬릿 근육 결함;
  2. 사타구니 탈장 발달;
  3. 근염의 발생 (근육에 칼슘 염이 축적됨).

올바른 진단과 적절한 치료로 합병증 예방.

사타구니의 치료 방법 및 염좌 치유량

사타구니 인대는 고관절 부위의 뼈 관절을 연결합니다. 특정 조건, 타박상 또는 부상으로 인해 스트레칭을받을 수 있습니다. 이 부위에는하지와 골반 장기를지지하는 수많은 혈관이 있습니다. 따라서이 부분에주의를 기울여야합니다. 건강을 해치지 않도록 가능한 빨리 문제를 해결해야합니다..

부상의 주요 원인

사타구니 인대 염좌가 흔합니다. 또한, 스포츠 분야에서 활동하는 사람들과 좌식 생활을하는 사람들 모두에게 성가신 일이 발생할 수 있습니다..

의사는 사타구니 부위의 주요 부상 원인 중 다음을 식별합니다.

  1. 우선, 우리는 신체 활동에 대해 이야기하고 있습니다. 급회전, 점프 실패, 과도한 무게 리프팅 등으로 스트레칭이 가능합니다..
  2. 또한 생리적 이유에는 근육계의 약점이 포함됩니다..
  3. 낙상으로 인한 사타구니 부상.
  4. 유전은 배제되지 않습니다. 인대 약점과 염좌 경향은 선천적 일 수 있습니다.
  5. 고관절 문제는 종종 손상을 유발합니다. 이 지역의 골관절염, 관절염 또는 감염으로 진단 된 환자에서 염좌가 발생하기 쉽습니다.
  6. 또 다른 가능한 원인은 림프절염입니다. 림프절은 사타구니 부위에 있습니다. 그들이 염증을 일으키면 염좌의 위험이 증가합니다..

다른 이유도 있습니다. 그러나 물리적 영향은 처음부터 남아 있습니다. 추를 떨어 뜨리거나 돌리거나 들어 올리지 않으면 종종 염좌가 발생합니다. 이 문제는 특히 근육이 부족한 사람들에게 적합합니다..

염좌의 종류

손상 분류는 매우 중요합니다. 사타구니 균주를 치료하는 방법은 이것에 달려 있습니다..

의사는 이러한 유형의 부상을 여러 유형으로 구분합니다.

  1. 가벼운 형태. 사소한 외부 영향으로 발생합니다. 고통은 강하지 않다. 환자는 다리를 자유롭게 움직일 수 있습니다.
  2. 평균 형태로 피부의 부종과 발적이 나타날 수 있습니다. 환자가 다리 스윙과 점프를 수행하는 데 어려움이 있습니다. 참을 수있는 사타구니 통증.
  3. 가장 위험한 형태. 어떤 경우에는 여기 인대 파열에 대해 이야기 할 수 있습니다. 환자는 움직일 때뿐만 아니라 휴식 중에도 통증을 느낍니다. 손상된 부위에서 부종이 발생하고 멍이 생길 수 있습니다.

코스의 성격에 따라 분류가 하나 더 있습니다. 스트레칭은 급성, 아 급성 및 만성 형태로 발생할 수 있습니다. 첫 번째 옵션과 마지막 옵션이 가장 위험합니다. 만성적 인 형태로 환자는 부상 후 평생 동안 불쾌감을 느낍니다..

응급 처치

병원을 방문하고 치료를 시작하기 전에 피해자를 도와야합니다. 중등도 및 중상을 입은 후 환자는 심한 통증을 느끼고 움직임을 제한합니다..

이러한 상황에서 의사는 다음과 같은 응급 처치를 권장합니다.

  1. 피해자는 수평 위치에 있습니다. 꼬리뼈를 약간 올리는 것이 바람직합니다. 이렇게하려면 롤업 침대보 또는 작은 조밀 한 베개를 넣으십시오.
  2. 감기는 통증을 완화하고 붓기를 줄이는 데 사용됩니다. 이를 위해 얼음을 셀로판 봉지에 넣고 얇은 천으로 싸서 사타구니 부위에 놓습니다. 피부의 동상을 얻지 않도록 오랫동안 감기를 유지하는 것은 불가능합니다. 얼음은 매 20 분 동안 제거해야합니다.
  3. 통증 증상이 강하면 피해자에게 진통제가 제공됩니다..
  4. 다음으로, 병원으로 이송하기 위해 환자를 준비해야합니다. 이를 위해, 사지는 스트레칭이 발생한 측면에서 탄성 붕대로 고정됩니다. 또한 교통의 편의를 위해 피해자에게 목발이나 지팡이가 제공됩니다..

염좌가 가벼우면 병원을 급히 방문 할 필요가 없습니다. 그러나 어쨌든 의사의 진료 예약에 와서 검사를 받아야합니다..

많은 혈관이 사타구니 부위를 통과합니다. 부상으로 손상되면 건강에 심각한 영향을 줄 수 있습니다..

조짐

염좌가 있는지 여부를 정확하게 알기 위해서는 그러한 부상의 징후를 이해해야합니다..

사타구니 지역 의사의 인대 손상 증상은 다음과 같습니다.

  1. 고통스러운 감각. 이것이 외상을 입은 사람이 가장 먼저 느끼는 것입니다. 통증은 성격이 다를 수 있습니다..
  2. 중상으로 환자는 경련을 경험할 수 있습니다.
  3. 부상 부위에 부종이 생기고 타박상이 나타납니다..
  4. 주변 조직의 온도가 상승합니다.
  5. 하지의 이동성이 제한 될 수 있음.

증상이 빨리 나타납니다. 이것은 주로 통증과 관련이 있습니다. 경미한 경우 손상된 부위에만 영향을 미치거나 골반과 하복부에 퍼질 수 있습니다. 붓기와 혈종은 즉시 나타나지 않습니다. 경우에 따라 하루가 걸릴 수 있습니다..

진단

증상을 알면 대략 스트레칭이 있다고 가정 할 수 있습니다. 치료를 처방하지는 않지만 스스로 진단하는 것은 불가능합니다. 질병 탐지는 전문 의사 만 신뢰할 수 있어야합니다.

사타구니 인대의 스트레칭을 식별하는 진단 조치는 다음과 같습니다.

  1. 우선, 의사는 환자를 조사하고 검사합니다. 부상의 원인과 정도가 밝혀졌습니다. 질문은 유전 적 요인의 존재와 환자의 일반적인 신체 상태를 나타냅니다. 검사시 의사는 사타구니 부위를 만져줍니다..
  2. 올바른 장비를 사용할 수있는 경우 자기 공명 영상 또는 컴퓨터 단층 촬영이 수행됩니다. 이 연구를 통해 손상 정도를 정확하게 이해할 수 있습니다.
  3. 초음파가 처방됩니다. 검사 결과 외상으로 인한 부수적 인 부상이 밝혀졌습니다.
  4. 골절이 의심되면 x- 레이를 촬영합니다. 또한 사진의 도움으로 부상 후 발생한 씰의 존재와 특성을 식별 할 수 있습니다..

임상 및 필요한 경우 생화학 적 혈액 검사가 반드시 처방됩니다. 그들의 도움으로 신체의 염증 과정이 배제됩니다..

요법

가벼운 형태에서는 스트레칭이 저절로 사라질 수 있습니다. 그러나 우연히 의지하지 마십시오. 사타구니 부위의 다른 부상을 배제하기 위해 검사를 받아야합니다..

치료는 통합 접근법을 사용합니다.

치료 원리는 다음과 같습니다.

  1. 부하를 줄입니다. 심한 염좌의 경우, 침대 휴식이 가장 좋습니다. 이것이 가능하지 않으면 손상된 인대에 가해지는 하중을 줄이기 위해 특별한 붕대를 착용해야합니다..
  2. 의사가 처방 한 약을 정기적으로 복용하십시오.
  3. 처방 물리 치료 절차를 수행.

사타구니 부위의 인대 손상 치료에는 여러 그룹의 약물이 사용됩니다. 진통제가 먼저 처방됩니다. 그들은 고통을 덜어 줄 필요가 있습니다. 또한 항염증제 및 호르몬 제가 치료에 사용됩니다. 후자의 옵션은 거의 사용되지 않습니다. 호르몬 제제는 일상 업무에 대처하지 못하는 경우에만 사용됩니다..

알약은 대부분 항염증제로 사용됩니다. 장기간 사용하지 않는 것이 좋습니다. 약물은 위장관의 작용에 악영향을 미칩니다. 또한 연고 또는 젤은 항염증제로 처방 될 수 있습니다.

물리 치료법은 손상된 인대를 복원하는 데 사용됩니다. 레이저 및 초음파 절차가 사용됩니다. 또한 염증 과정이 없을 때 워밍업.

마지막 절차는 집에서 수행 할 수 있습니다. 이를 위해 모래 또는 식탁 용 소금이 가열됩니다. 느슨한 재료는 짠 가방에 넣고 문제 영역에 적용됩니다. 온난화 연고와 목욕을 사용하십시오.

피해자의 상태를 완화하기 위해 그들은 또한 전통 의학 요리법에 의지합니다. 규칙적인 활을 사용할 수 있습니다. 이 방법은 인대를 늘리는 데 도움이됩니다. 한 양파를 껍질을 벗기고 거친 강판에 문지릅니다. 생성 된 죽에 설탕 2 티스푼을 넣고 섞습니다. 이 도구는 압축에 사용됩니다.

그러나 전통 의학 레시피에 의지하기 전에 의사와 상담해야합니다..

또한 마사지 세션이 권장됩니다. 이 절차는 손상된 조직으로의 혈액 공급을 향상시킵니다. 마사지는 급성기가 지나간 후에 처방됩니다. 세션 자체는 의료 전문가가 수행해야합니다. 사타구니 지역에는 적절한 경험과 필요한 지식없이 쉽게 손상 될 수있는 수많은 혈관과 중요한 기관이 있습니다..

심한 부상의 경우 수술이 필요할 수 있습니다. 극단적 인 경우에만 수행됩니다. 수술 중 손상된 인대가 봉합됩니다..

예방

위험한 건강 영향을 피하기 위해 예방 조치를 취해야합니다.

사타구니 부위의 인대 손상을 방지하기 위해 의사는 다음을 권장합니다.

  1. 활동적인 라이프 스타일을 위해 활동이없는 사람은 근육이 잘 발달하지 못하고 스트레칭이 잘 안됩니다. 이것은 인대에 빈번한 손상을 초래할 수 있으며, 사소한 외부 영향이나 부주의 한 움직임으로 인해 발생할 수 있습니다..
  2. 환자가 스포츠에 적극적으로 참여하는 경우 각 운동 전에 워밍업하십시오. 따라서 인대와 근육이 예열되고 덜 손상됩니다. 또한 운동 자체를 수행 할 때주의해야합니다. 가혹하지 않아야합니다. 모든 움직임이 원활하게 수행됩니다. 달리기, 점프 및 다른 날카로운 움직임을 수행해야 할 때 활동적인 스포츠는 예외입니다. 그러나이 경우 예비 예열은 부상을 피하는 데 도움이됩니다..
  3. 장시간 앉은 자세는 인대를 이완시킵니다. 특히 근육이 약한 장치로 갑자기 일 어설 경우 스트레칭을 쉽게 얻을 수 있습니다. 따라서 앉아있는 일을하면 주기적으로 일어나서 워밍업해야합니다..
  4. 질병 치료를 제 시간에 그리고 완벽하게 수행하십시오. 특히이 권장 사항은 본질적으로 전염성이있는 질병에 적용됩니다. 바이러스와 박테리아는 몸 전체에 쉽게 퍼지고 사타구니에 위치한 인대를 포함하여 어느 곳에서나 "집"을 찾을 수 있습니다.

주요 예방 조치는 건강한 생활 방식을 유지하는 것입니다. 적당한 신체 활동, 나쁜 습관 거부, 매일 신선한 공기를 마신다. 또한식이 요법을 모니터링해야합니다. 몸은 모든 영양소, 비타민 및 미량 원소를 완전히 섭취해야합니다. 나열된 예방 조치를 준수하면 사타구니 부위의 인대 손상에 대해 걱정할 필요가 없습니다..

손상이 발생한 경우 재활 기간이 필요합니다. 인대 재생이 높습니다. 그러나 그럼에도 불구하고 환자는 한동안 움직임이 제한됩니다. 의사의 모든 권장 사항을 준수하면 전체 회복에 한 달이 걸릴 수 있으며 인대 파열의 경우 훨씬 오래 걸립니다..

사타구니 부위에는 골반의 뼈 관절을 고정하는 인대가 있습니다. 낙하, 무게 리프팅 또는 갑작스러운 움직임으로 인해 손상됩니다. 가벼운 스트레칭으로 환자는 약간의 통증과 부기를 느낄 것입니다. 심한 부상이나 파열이 발생한 경우 수술이 필요할 수 있습니다. 염좌는 약물 치료와 물리 치료로 치료됩니다. 부상의 심각성에 따라 전체 회복 과정은 몇 개월이 걸릴 수 있습니다..

사타구니의 근육과 인대 스트레칭 : 증상 및 치료

그리고 다음은 박 교수가 아픈 관절의 복원에 대해 귀중한 조언을 한 것입니다.

부상의 원인

사타구니 인대를 포함한 모든 스트레칭은 조직 강도 임계 값을 초과하는 것을 기준으로합니다. 이 구조물은 신축하도록 설계되지 않았으며 밀도가 높으며 탄성 섬유가 거의 없습니다. 그들에 대한 영향이 그들의 궁극적 인 강도보다 강하다면, 개별 섬유가 파괴되는데,이를 "신장".

사타구니 인대를 늘릴 수있는 요인 중에서 다음을 구별 할 수 있습니다.

  • 예비 준비가없는 과도한 하중;
  • 인대기구의 불충분 한 훈련;
  • 가을;
  • 결합 조직 질환;
  • 고관절의 병리학 적 과정;
  • 측면으로의 날카로운 회전;
  • 근골격계 구조의 유전 적 약점.

위험 그룹에는 스포츠에 적극적으로 참여하는 사람들과 정반대 생활을하는 사람들이 포함됩니다. 어떤 경우에는 사타구니 인대의 스트레칭이 임신 중에 발생하는데, 이는 복부 경사 근육의 스트레칭과 관련이 있습니다..

스트레칭 유형

사타구니 염좌는 급성 또는 만성 일 수 있습니다. 첫 번째 경우에는 증상의 강도가 다른 3 가지 부상 정도가 있습니다..

스트레치 비율증상의 특징
1통증 증후군은 명확하게 표현되지 않을 수 있으며 당기는 특성이 있습니다. 추가 표시가 없을 수 있습니다. 움직임은 제한되지 않습니다.
2운동 중에 통증이 느껴지므로 이동성에는 약간의 제한이 있습니다. 검사, 부종, 혈종이 감지 될 수 있습니다.
입원이 필요합니다. 운동의 완전한 제한, 휴식시 심한 통증, 광범위한 출혈.

급성 외상의 형태와는 달리, 만성 형태는 점차 발전합니다. 이 현상은 프로 운동 선수에게서 관찰됩니다..

고관절과 복부 근육의 과부하로 인해 결합 조직에서 병리학 적 변화가 발생합니다. 사타구니 인대 손상 부위에 흉터가 생겨 원래 수준으로 복원 할 수 없습니다..

사타구니의 염좌 정도 및 증상

이 질병에는 세 가지 정도가 있습니다.

  1. 첫 번째 단계에서는 특별한 합병증이없고 운동 활동에 장애가없는 근육의 약간의 스트레칭이 있습니다..
  2. 2도에는 고통, 불편, 멍이 있습니다.
  3. 3도 스트레칭으로 모든 증상이 더 두드러지고 사타구니 부위는 혈종으로 덮여 있습니다..

염좌의 3도에는 종종 발작이 동반됩니다.

3도 염좌 증상이 나타나면 전문적인 도움을 받기 전에 피해자의 상태를 적절히 완화하는 방법을 아는 것이 매우 중요합니다.

조짐

사타구니 부위의 근육을 스트레칭하면 심각한 근골격계 질환이 발생할 수 있습니다. 따라서 정시에 치료를 진단하고 시작하는 것이 매우 중요합니다. 부상 증상은 다음과 같습니다.

  • 사타구니 통증
  • 부종 증가, 붓기;
  • 부상 부위 주변의 충혈;
  • 국소 고열 (온도가 약간 상승하여 38 ° C 이하);
  • 다리 움직임이 급격히 제한됩니다. 일어나서 걷기를 시도하면 통증이 증가합니다..

부상의 특징적인 징후는 근육 부상의 순간에 수반되는 크런치 일 수 있습니다. 심한 스트레칭으로이 소리는 모든 움직임에 동반 될 수 있습니다..

사타구니에 인대가 삐었을 때 다음 증상이 나타날 수 있습니다.

  • 허벅지 부위의 특징적인 크런치;
  • 늘어난 근육으로 인한 사타구니 부위의 다양한 정도의 고통스러운 감각;
  • 손상된 부위의 붓기;
  • 혈종의 존재;
  • 부상당한 다리의 독립적 인 움직임의 무능력 또는 부분적 어려움;
  • 손상 부위에 융기의 출현 또는 그 반대-찌그러짐 형성;
  • 발작의 가능한 증상.

사타구니 인대의 염좌 증상은 외상성 부상 자체의 형태에 달려 있습니다. 만성, 급성 및 아 급성의 세 가지 유형의 부상이 있습니다.

사타구니 인대의 만성 스트레칭 증상에 대해 이야기하면 고전적인 형태와 다릅니다. 이러한 부상은 종종 이차 병리의 형성으로 시작됩니다. 이 과정은 근육과 힘줄 조직의 흉터입니다. 이러한 형태의 부상은 대부분의 경우 전문적으로 스포츠에 관련된 사람들에게서 관찰됩니다..

급성 외상의 형태는 복잡한 증상입니다. 우선, 부상 부위에 심한 통증이 있습니다. 때로는 통증의 반경이 내부 허벅지뿐만 아니라 외부 허벅지를 덮을 수도 있습니다. 외상성 부상 영역의 이동성이 제한됩니다..

아 급성 형태의 경우 증상이 눈에 띄지 않지만 여전히 나타납니다. 부상 부위의 낮은 통증 수준, 약간의 부기 및 고관절 이동의 약간의 제한.

사타구니의 염좌의 첫 번째 및 주요 증상은 다리를 안쪽으로 가져 오는 상당한 육체적 노력과 일치하는 날카로운 통증입니다. 때로는 긴장이 작고 경쟁에 열중하는 경우 통증이 완화 될 수 있지만 나중에 나타납니다. 또한 다리를 안쪽으로 돌리려고 할 때 통증이 증가합니다..

또한 부상 후 어느 정도 사타구니 부위에 붓기가 나타납니다. 치수는 스트레치의 심각도에 따라 다릅니다. 어떤 경우에는 피하 출혈이 나타날 수 있습니다..

염좌가 강하고 인대뿐만 아니라 근육도 찢어지면 부상 부위의 변형 느낌이 가능합니다. 인대가 완전히 파열되면 안쪽으로 다리가 편향되지 않습니다..

사타구니 인대의 스트레칭을 나타내는 주요 증상은 통증입니다. 손상 정도에 따라 날카 로울 수 있습니다. 다른 징후는 다음과 같습니다.

  • 스트레치 부위의 붓기;
  • 홍반;
  • 혈종 형성;
  • 국부적으로 온도 상승.

사타구니 염좌 치료

사소한 사타구니 부상 만 집에서 스스로 치료할 수 있습니다. 더 심각한 부상을 입으려면 반드시 전문가를 만나야합니다. 스트레칭 할 때 다음과 같은 치료 방법이 사용됩니다.

  • 침대에서 휴식까지의 신체 활동 제한. 초기에는 근육이 정상으로 돌아 오도록 최대한 적게 움직일 필요가 있습니다. 남성은 여성보다 체중이 상당히 높기 때문에 관절과 조직에 가해지는 부하를 줄이기 위해 목발을 착용하는 것이 좋습니다.
  • 진통제 (analgin, ketans) 또는 연고 (diclofenac) 복용. 전문가가 임명하는 것이 좋습니다.
  • 부상 후 첫날에 냉각 효과가있는 연고 및 젤 사용 ( "Fastum gel"). 앞으로 염증을 완화하고 조직을 재생시키는 연고를 사용할 수 있습니다. 여기에는 Vishnevsky의 연고, Troxevasin, Heparin이 포함됩니다.
  • 전통 의학의 사용 (압축, 로션, 응용, 내부 주입).

사타구니 근육의 스트레칭은 부상의 심각성에 따라 다양한 방식으로 교정됩니다. 작은, 중간, 심한 염좌를 구별하십시오.

적절한 치료 없이는 사타구니 근육과 인대의 염좌가 심각한 결과를 초래합니다. 그 중에서도 사타구니 탈장에 주목할 필요가 있는데, 이는 인대 및 근육기구의 동맥 경화에서 부분 파열로 인해 잠시 후에 나타날 수 있습니다..

이러한 유형의 부상을받은 일부 운동 선수에서는 외부 투영에서 사타구니 인대 고리가 확장되어 있음이 주목됩니다. 이 상태는 탈장 돌기에 대한 높은 위험 요소입니다..

치료를 시작하기 전에 즉각적인 외과 적 개입이 필요한 뼈, 관절, 힘줄 및 근육 조직에 대한 손상을 배제하기 위해 특별한 연구를 수행해야합니다.

인대와 사타구니 근육의 전형적인 염좌는 보수적으로 치료할 수 있습니다. 이를 위해서는 다음이 필요합니다.

  • 부상 부위에 완전한 신체 휴식을 제공하십시오 (부목 또는 부목으로 팔다리를 고정시키는 것이 가능합니다);
  • 부상 후 첫 시간에 추위;
  • 스트레칭 후 하루 동안 온난화 연고 및 항염증제 사용;
  • 심한 통증 증후군에 대한 진통제 복용.

손상된 섬유가 완전히 회복 될 때까지 훈련 및 체육이 중단됩니다. 재활 단계에서 숙련 된 강사의지도하에 특별한 물리 치료 운동을 사용하는 것이 표시됩니다. 운동을 치료 마사지 및 기타 유형의 수동 영향과 결합하는 것이 가장 좋습니다..

사타구니 염좌를 치료하는 데 의약품을 사용할 수도 있습니다. 일반적으로 이들은 다양한 연고와 젤입니다. 이러한 약물은 행동의 특이성이 다르기 때문에 의사가 처방하는 것이 좋습니다. 일부는 스트레칭 후 첫날에 적용 할 수 있고, 다른 일부는 2-5 일 후에 적용 할 수 있습니다..

예를 들어, 첫 1-2 일 동안 통증과 염증을 줄이고 정맥 유출을 개선시키는 약물 (베 노루 톤, 리요 톤, 트로 세바 신, 헤파린 연고)이 사용됩니다. 2-5 일에서 항 염증 및 흡수 효과가있는 약물 (fastum gel, indomethacin 및 butadion ointments)을 사용할 수 있습니다. 그리고 이미 5-7 일에서 특수 가열 고무를 사용할 수 있습니다.

사타구니 인대의 염좌와 같은 질병의 치료에는 모든 절차가 포함됩니다. 심한 스트레칭의 경우, 희생자에게 부목 또는 부목이 장착되어 부상당한 팔다리의 이동성을 제한합니다. 통증을 완화하기 위해 진통제가 반드시 처방됩니다. 통증을 제거하는 것 외에도 불편 함을 덜어줍니다..

사타구니 인대 염좌의 치료를 위해 직접 연고, 항염증제를 사용하고 초음파로 처방하는 절차 등이 있습니다. 손상을 검사하는 동안 관절, 뼈, 근육 또는 힘줄 조직의 무결성을 크게 위반하면 외과 적 지원이 필요할 수 있습니다.

다른 경우에는 올바르게 선택된 약물 치료가 매우 효과적입니다..

다른 치료법과 마찬가지로 의사의 모든 권장 사항을 따르고 처방대로 약을 복용하는 것이 매우 중요합니다. 처방약의 복용량을 줄이면 사타구니 부위의 염좌 치료가 효과가 없으며 복용량을 늘리면 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.

마사지는 스트레칭에 매우 효과적인 치료법입니다.

연고

이미 언급했듯이, 항염증제 연고는 사타구니 인대의 염좌를 치료하기 위해 처방됩니다. 오늘날 가장 인기 있고 효과적인 것은 Diclofenac, Teraflex, Voltaren, Fastum gel, Reparil gel, Febrofid, Ben gay 및 기타 젤 및 연고입니다..

그러나 부상의 첫 순간에 사타구니의 인대를 스트레칭 할 때해야 할 일을 기억하는 것이 좋습니다. 응급 처치는 얼음입니다. 온난화, 항염증제 또는 진정성 연고의 사용은 두 번째 단계에서만 허용됩니다..

사타구니 부위에는 많은 수의 크고 작은 혈관, 많은 신경 섬유 및 근골격계의 가장 중요한 부분 중 하나 인 고관절이 있습니다..

따라서 사타구니 부상은 항상 복잡하고 고통스럽고 종종 합병증이있는 것이 당연합니다. 치료는 일관되고 포괄적으로 즉시 시작해야합니다..

사타구니 염좌는 프로 운동 선수들에게 흔한 부상입니다. 일상 생활에서는 흔하지는 않지만 신체 활동과 관련된 활동을하는 사람들이나 미끄러운 표면에 떨어지는 빈도가 더 빈번한 겨울에도 관찰 될 수 있습니다..

후자의 경우 근육과 인대가 약화되어 활동이없는 생활을하는 사람들이 위험에 처해 있습니다. 부하가 약간 증가하더라도 조직은 기능에 대처할 수 없습니다-사타구니 인대가 늘어납니다..

그러한 부상에 대한 치료가 빨리 시작 될수록 합병증의 위험이 적고 신속하고 완전한 회복의 가능성이 높아집니다..

따라서 사타구니의 염좌 증상을 알고 그것을 인식하고 제 시간에 의학적 도움을 구할 수 있어야합니다..

사타구니 인대 손상의 증상

인대와 근육을 스트레칭 할 때 어떤 연고를 선택해야합니까?

번잡함, 언제 어디서나 시간을 보내고 싶은 욕망은 종종 가정 상해로 이어집니다. 그리고 첫 번째 줄에는 인대와 근육의 염좌를 안전하게 넣을 수 있습니다. 주부조차도 이런 종류의 부상을 피할 수 없습니다. 손과 발목 인대가 특히 영향을받습니다. 직업별로 운동 선수와 같이 관절에 매일 스트레스를 받아야하는 사람들에 대해 무엇을 말할 수 있습니까?.

li 인대는 생명을 위협하지 않습니다. 그러나 이것은 매우 고통스럽고 오랫동안 사람을 비활성화시킬 수 있습니다. 때때로 경미한 골절이 염좌 또는 인대 파열보다 빠르게 치유됩니다..

문제 영역

가장 외상은 큰 관절입니다.

  • 무릎;
  • 발목;
  • 팔꿈치;
  • 잘 알고 있기;
  • 상완.

이것은 인대와 근육에 가장 큰 부하가 있기 때문입니다. 운동 선수 외에도 활동적인 신체 활동을하는 어린이와 보행이 나이에 덜 자신감이있는 노인은 위험 그룹에 기인 할 수 있습니다. 그러나 다른 유형의 시민은 이러한 유형의 부상에 대해 보험을받지 않습니다. 스트레칭 근육은 "적립"및 매일 스트레스.

응급 처치

치료 결과는 피해자에게 얼마나 신속하고 정확하게 응급 처치가 제공되는지에 달려 있습니다. 주요 임무는 통증 완화, 붓기 감소 및 염증 발생 예방.

인대를 스트레칭하기위한 연고는이 작업에 완벽하게 대처합니다. 주요 조건은 스스로 치료를 시작할 수 없다는 것입니다..

연고의 선택은 훌륭하고 다른 효과가 있습니다. 어떤 경우에는 검사와 의사에게 도움이 될 것입니다.

부적절한 치료는 관절 질환을 유발할 수 있습니다. 인대의 완전한 파열은 특히 위험합니다.

이 경우 외과 의사의 개입이 필요합니다..

집에서 즉시 의학적 도움을 구할 수없는 경우 다음 방법을 사용하여 통증을 완화 할 수 있습니다.

  1. 균일 한 농도가 될 때까지 달걀 흰자 1 개, 비벼 진 세탁 비누 100g과 약간의 물을 섞습니다. 결과 혼합물에 거즈 조각을 풍부하게 적셔 영향을받는 부위에 바릅니다. 발목 부상에 좋습니다.
  2. 양파를 갈아서 설탕 한 스푼과 섞어서 결과로 얻은 죽을 영향을받는 부위에 바릅니다. 폴리에틸렌을 맨 위에 놓고 고정하십시오. 팔 근육 스트레칭, 발 부상에 사용할 수 있습니다.

그러나 가장 먼저해야 할 일은 발목 부상 인 경우 피해자에게 평화를 제공하고 영향을받는 사지를 올리는 것입니다. 팔이나 어깨가 다칠 경우, 팔다리를 움직이지 않고 고정해야합니다. 그런 다음 수건을 통해 부상 부위에 얼음을 바릅니다. 진통제를 복용하고 고정 붕대를 바르십시오..

연고는 무엇입니까

인대와 근육을 스트레칭하기위한 연고의 작용 원리에 따르면, 그들은 온난화, 진통제, 항염증제, 냉각으로 나뉩니다. 처음에는 위의 효과가 있고 성공적인 치료를 보장하는 복잡한 효과가있는 약물도 있습니다..

피해자에 대한 응급 처치

사타구니 염좌 치료가 성공적이고 시간이 덜 걸리려면 응급 처치를 올바르게 제공하는 것이 중요합니다. 이렇게하려면 두 가지 기본 규칙을 준수해야합니다. 손상 부위를 쉬고 스트레칭 장소에서 차갑습니다..

차가운 부위 (얼음이 더 낫다)는 대략 1 시간 또는 2 시간 간격으로 15-20 분 동안 부상 부위에 적용되어야합니다. 감기의 국소 적용의 최대 효과는 부상 후 처음 10-15 분입니다. 피부 손상을 피하기 위해 수건이나 냅킨을 통해 얼음을 바르는 것이 좋습니다.

부상당한 부위에 휴식을 제공하는 것도 중요합니다. 사타구니 부위에 붕대 또는 부목을 바르는 것은 실용적이지 않으므로 가능한 한 적게 움직여야합니다..

당연히 모든 교육은 완전히 중단해야합니다. 효율성을 높이고 부하를 줄이며 복구를 기대할 수는 없습니다..

이것은 인대의 추가 파열로 이어지고 치료 시간을 증가시킵니다..

따라서 부상 후 첫날 (2-3 일)에는 특히 손상이 심한 경우 침대 휴식이 바람직합니다. 부상 부위의 부종 형성을 줄이려면 다리를 약간 높은 위치에 유지해야합니다. 이를 위해 베개 또는 담요를 롤러 형태로 꼬아 놓을 수 있습니다..

염좌가있는 피해자를 의료 시설로 데려 가기 전에 응급 처치를 제공해야합니다. 부종 및 타박상을 피하기 위해 가능한 빨리 증상의 국소 부위에 감기를 적용하는 것이 중요합니다. 얼음, 젖은 찬 수건, 냉각 된 액체가 담긴 용기 일 수 있습니다..

그 후, 단단한 붕대를 적용하여 팔다리 이동성의 최대 한계를 보장해야합니다. 피해자를 쉬게하는 것이 중요합니다. 움직임이 필요할 때는 목발을 사용하는 것이 좋습니다..

응급 처치를 제공 한 후에는 피해자가 가장 가까운 꿀을 배달해야합니다. 전문가가 검사를 수행하고 부상의 심각성을 결정하며 사타구니 인대 염좌를 치료하는 방법에 대한 지침을 제공하는 지점.

치유 절차

응급 처치를 제공하고 "사타구니 인대의 스트레칭"의 진단을 확립 한 후, 주요 치료가 시작됩니다. 약물 치료, 물리 치료 절차, 운동 요법이 포괄적이어야합니다. 전통 의학 레시피의 추가 사용이 권장됩니다.

주요 치료 조치의 목적은 다음과 같습니다.

  • 통증 증후군 제거;
  • 붓기 제거;
  • 출혈의 제거;
  • 조직 복원;
  • 주변 구조에서 생리 과정의 정상화;
  • 사지 이동성.

치료 기간 동안 환자는 신체 활동을 가능한 한 많이, 특히 3도 부상으로 제한해야합니다. 복구 할 때 부하는 증가합니다..

약물 요법

사타구니 인대의 스트레칭 치료를 위해 다음과 같은 약물 그룹이 사용됩니다.

  1. 진통제. 치료의 초기 단계에서 가장 자주 나타남.
  2. NSAID. 염증 과정 제거에 기여하십시오. 그들은 연고, 정제 또는 주사 형태로 처방됩니다..
  3. 글루코 코르토 스테로이드. 인대 손상이 매우 심하고 다른 약물이 도움이되지 않는 경우에 표시.

약물 섭취 기간은 평균 3 일에서 7 일까지 부상의 심각성에 따라 다릅니다..

물리 치료

재활 및 예방

사타구니 인대의 신축을 막기 위해서는 올바른 체육 교육 체제를 준수해야합니다. 이것은 근육에 합당한 하중을주는 것을 의미합니다. 스포츠에 연결되지 않은 사람은 가벼운 체조를하는 것으로 충분합니다. 운동 선수는 차례로 환자가 근육을 다시 당기지 않도록 점차적으로 하중을 증가시켜야합니다..

부상을 입은 후에는 점차 운동으로 돌아와야합니다. 이를 통해 더 빨리 회복하고 원치 않는 결과를 피할 수 있습니다..

그리고 가장 중요한 것은 치료를 지연시키지 마십시오. 이로 인해 여러 가지 비참한 결과가 발생할 수 있습니다-사타구니 탈장뿐만 아니라 여러 가지 다른 문제가 발생할 수 있습니다. 시기 적절한 치료뿐만 아니라 초기 단계에서 문제를 식별하면 원치 않는 결과를 피하고 건강을 유지하는 데 도움이됩니다..

치료 기간 동안 피해자는 스포츠 경기를 거부해야합니다. 사타구니 근육의 스트레칭을 방지하려면 스포츠를하기 전에 몸을 따뜻하게하여 운동을 부드럽게해야합니다..

사타구니 인대의 스트레칭을 막을 수 있습니다. 이 경우 예방 조치는 다음과 같습니다.

  • 스포츠 훈련 전에 몸을 따뜻하게하십시오.
  • 적절한 훈련이 없다면 과도한 신체 활동을 피하십시오.
  • 활동적인 라이프 스타일을 이끌고 스포츠를 즐기십시오 (아마추어 수준에서도).
  • 임신 중에 특별한 붕대를 사용하십시오.

부상을 입으면 부정적인 결과를 피할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 응급 처치를 제공하고 적시에 의사와 상담하는 것입니다. 손상이 너무 심각해 보이지 않더라도 진단을 무시해서는 안됩니다. 모든 것이 제대로되어 있는지 확인하기 위해 몇 분 동안 시간을내는 것이 좋습니다..

통풍에 대해 아는 것이 중요합니다