발목 인대 부상은 인대를 파열시키는 부상입니다. 대부분의 경우 사람들은 추운 날씨 나 얼음이 미끄러운 단계에서 그러한 부상을 입습니다. 약간의 염좌 및 미세한 눈물에서 완전한 파열에 이르기까지 손상은 다른 성질을 가질 수 있으며 통증, 부기 등 수많은 증상을 동반 할 수 있습니다. 발목 인대 손상 치료는 환자의 말과 임상 증상에 따라 의사가 선택합니다. 치료에는 일반적으로 물리 치료, 긴 테이프 사용 및 마사지가 포함됩니다. 이러한 부상은 모든 유형의 발목 부상 중에서 가장 흔하며, 그 수는 일반적으로 총 부상 수의 최대 12 %를 차지합니다. 이러한 부상은 종종 프로 운동 선수와 활동적인 스포츠를 좋아하는 사람들에게 발생합니다. 통계에 따르면, 모든 운동 선수의 거의 20 %가 전문 활동 중에 발목 인대를 다쳤습니다..

발목 관절의 인대에 부상의 분류

발목의 기초는 다리와 발의 연결이며, 그 강도는 3 개의 관절면에 의해 제공됩니다 : 경골 뼈, 골반 및 활석, 활액 캡슐 및 인대에 의해 함께 고정됩니다. 어떤 이유로 든 무결성을 위반하면 인대 파열이 발생합니다..

전문가들은 복잡성이 다른 여러 유형의 손상 (파열)을 구분합니다.

  1. 그러나 찢지 않고 스트레칭하면 구조가 덜 탄력적이기 때문에 그러한 손상을 입은 사람은 가벼운 통증을 경험합니다. 손상은 거의 붓지 않습니다..
  2. 이러한 손상으로 인대의 개별 섬유의 완전성이 손상되어 관절의 안정성과 이동성이 급격히 감소합니다. 외상은 유형의 통증을 유발하며 부종은 부상 부위에서 발생할 수 있습니다. 발목 관절의 수정체 인대기구에 손상을 동반 할 수 있음.
  3. 파열로 인한 심각한 3도 부상. 인대가 완전히 파열되어 관절 고정이 완전히 상실되어 느슨해 질 수 있습니다. 부상 부위의 피부가 푸르스름 해지고 연조직 부종이 나타납니다. 때로는 부상 당했을 때 사람이 고통스러운 충격을 경험할 수 있습니다. 외상은 독립적 인 운동에 심각한 문제를 일으킨다.
  4. 골 유화 생리. 이것은 섬유의 완전성이 손상되지 않는 인대 장치에 대한 특별한 유형의 손상입니다. 조직은 약간 뻗어 있지만 동시에 뼈의 가장자리가 찢어지고 섬유가 붙어 있습니다. 복잡성 측면에서 이러한 손상은 대략 3 도와 동일하게 간주되며 전문가의 외과 적 개입이 필요합니다.

중상을 입은 경우에만 수술이 필요합니다. 발목 관절의 인대 부분 손상은 보수적 인 복잡한 치료 만 필요합니다.

발목의 삼각근 인대 손상 및 기타 부상의 원인

발목은 인체에서 가장 작은 화합물이지만, 삶의 과정에서 걷기와 달리기 중에 인체의 전체 무게가 떨어지기 때문에 상당히 강한 하중을 경험합니다. 인대는 관절의 고정뿐만 아니라 이동성을 제공하며 움직임을 조절합니다. 탄성으로 인해 관절이 손상되거나 통제되지 않은 움직임으로부터 보호됩니다..

중요한 활동 과정에서 인대가 견딜 수있는 것보다 관절에 더 많은 하중이 가해지면 파열이 발생하며 이는 여러 가지 일반적인 이유 때문일 수 있습니다. 거의 모든 사람에게 파열이 발생할 수 있지만 여러 범주의 사람들이 그러한 손상에 가장 취약합니다.

  • 운동 선수. 그들의 운동은 지속적인 운동으로 인해 스트레스를 많이받습니다. 다양한 큰 반경 운동 중에 발목 관절 관상 동맥이 손상 될 수 있습니다..
  • 롤러 스케이트와 스케이트 애호가. 이 범주의 시민의 부상은 일반적으로 다리를 잘못 돌리고 갑자기 제동하여 발생합니다.
  • 활동적인 사람들. 활동적인 사람은 어느 나이 에나있을 수 있으므로 성인과 청소년 및 어린 아이들은 발목 관절의 골수 인대에 손상을 입기 쉽습니다. 젖은 바닥에서 미끄러질 때 부주의 한 움직임이나 거리를 빠르게 가로 지르려고 할 때 또는 다른 갑작스러운 움직임과 그 지역의 무거운 짐으로 부상을 입을 수 있습니다..
  • 과체중 사람들. 높은 체중은 발목에 추가적인 스트레스를 주므로 과체중 인 사람들은 다른 사람보다이 문제에 직면 할 가능성이 훨씬 높습니다.
  • 선천성 이상이있는 사람. 발의 다양한 병리로 인해 운동 중 하중이 관절에 고르지 않고 잘못 분배되어 손상을 일으킬 수 있습니다..
  • 스틸레토 힐을 자주 착용하는 여성. 이러한 신발은 운동하는 동안 발의 위치가 부자연스럽고 부상의 위험을 크게 증가시킵니다..

물론 이것은 사람이 다칠 수있는 요인의 전체 목록이 아닙니다. 다른 일반적인 원인 : 발에 미치는 영향, 다리의 골절, 낙상, 급하 중 등.

외상 증상

발목 tibiofibular syndesmosis 부상 및 기타 발목 부상을 쉽게 식별 할 수 있으며 모든 관련 증상을 인식하고 일반적으로 발음합니다. 그러한 손상을 증거하는 첫 번째 것은 발목의 심한 통증입니다. 통증의 강도는 부상의 본질과 복잡성을 나타낼 수도 있습니다.

  1. 1 급. 희생자들은 정상적인 움직임을 방해하지 않는 매우 작은 통증 감각을 가지고 있습니다. 통증은 일반적으로 발목이 많이 걸리면 사라질 수 있지만 부상 부위를 눌렀을 때 다시 나타납니다..
  2. 두번째 등급. 피해자는 독립적으로 움직이려고 할 때 심한 통증과 약간의 어려움을 경험합니다. 발에 가능한 부종.
  3. 3도. 피해자는 심한 통증을 경험하며, 약간의 노력으로도 눈에 띄게 나타납니다. 부종은 발 전체에서 관찰되며 잠시 후 이동성이 완전히 상실됩니다..

이 손상의 다른 증상은 다음과 같습니다.

  • 부종. 부상 직후에 발생하며 명확한 개요가 없지만 문제가 발생한 부위에 국한되어 있습니다. 붓기가 몇 시간 후에 발목의 전체 표면으로 퍼질 수 있습니다.
  • 혈종. 혈종의 원인은 피하 출혈이며, 이는 종종 부상의 복잡한 성질을 나타냅니다.
  • 발목 기능 장애. 경미하고 중등도의 부상으로 사람은 이동성을 유지할 수 있지만 발에 걸리는 하중은 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 인대에 심각한 문제가 있으면 이동성이 완전히 상실됩니다..

이들은 발목 문제를 나타낼 수있는 가장 흔하고 명백한 결과입니다. 그리고 증상이 뚜렷할수록 사람이 다루어야 할 문제가 더 심각합니다..

진단 방법-발목 인대가 손상된 경우해야 할 일?

증상이 발목 부상을 입 었음을 나타내는 경우 전문가가이 경우 필요한 진단을 수행 할 수 있도록 가능한 빨리 자격을 갖춘 의료 지원을 받아야합니다. 문제를 식별하고 그 본질과 정도를 결정하는 가장 쉬운 방법은 일반적인 X-ray입니다.

이 경우 병원을 방문하는 전체 절차에는 일반적으로 다음 단계가 포함됩니다.

  • 첫 번째 검사. 의사는 환자의 불만 사항을 듣고 육안 검사를 실시합니다.
  • 촉진. 의사는 손상된 부위를 느껴야합니다.
  • 엑스레이. 거의 항상 X- 레이는 인대 손상을 확인하기 위해 처방되지만 경우에 따라 진단을 확인하기 위해 자기 공명 영상 또는 초음파도 처방됩니다..

그 후 의사는 진단을 정확하게 설정하고 치료를 처방하기 위해 얻은 결과와 이미지 만 검사 할 수 있습니다..

치료 기능

1 학년과 2 학년 부상은 집에서 보수 치료가 필요합니다. 처음 몇 시간 동안 문제 부위에 정기적으로 감기를 가하는 것이 좋습니다-적어도 하루에 5 번 10-15 분 동안. 다리는 특수 탄성 붕대로 고정해야합니다.

동시에 의사가 처방 한 연고와 같은 방식으로 발목 관절 인대 손상에 민간 요법을 사용할 수 있습니다.

치료가 긍정적 인 결과를 가져오고 추가 문제를 일으키지 않으려면 수단을 사용할 가능성에 대해 의사와상의해야합니다..

발목 관절의 부상에 어떤 종류의 붕대가 사용되는지 아는 것이 매우 중요합니다. 등급 I 및 II의 경우, 보통 발가락과 발 뒤꿈치가있는 양말 같은 붕대가 권장됩니다. 때로는 석고 캐스트가 대신 사용됩니다. 부상 정도에 따라 의사가 선택해야합니다. 붕대는 보통 일주일 또는 10 일 동안 착용하고 밤에는 제거합니다. 석고 캐스트는 일주일 이상 착용하면 관절 불안정을 초래할 수 있습니다..

치료 과정에서 약국에서 널리 사용할 수있는 항염증제 연고로 부상 부위에 윤활유를 바르는 것이 좋습니다. 특히 Dolobene, Diclofenac 또는 Dolgit을 구입할 수 있습니다. 그들은 또한 진통 효과를 가질 수 있습니다..

부종이나 혈종이있는 경우 혈액 공급 개선을위한 약제로 치료해야합니다-직접 항응고제.

발목을 높이 유지하는 것이 좋습니다. 이것은 붓기가 훨씬 빨리 사라지고 통증을 줄입니다..

인대 파열이있는 상황에서는 훨씬 더 신중한 접근이 필요합니다. 이 경우 치료에 수술이 필요하기 때문에 발목 인대 손상 후 회복 시간이 훨씬 길다..

수술 후 희생자는 약 30 일 동안 특수 석고 캐스트를 착용해야합니다. 이때 그는 또한 보수 치료를 받아야하며, 주요 목적은 혈액 공급을 개선하고 조직 재생을 활성화하는 것입니다..

금지 사항은 무엇입니까?

설명 된 캐릭터가 손상된 경우 수행 할 수없는 여러 가지 금기가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 부상 부위를 알코올로 문지릅니다.
  • 발목 인대가 손상되면 고온 (목욕, 김이 나는) 장소에 노출하십시오.
  • 자는 동안 붕대를 사용하십시오.
  • 통증을 극복하기 위해 관절을 마사지하고 개발하십시오..

다친 발목 인대 물리 치료

외상 물리 치료에는 다양한 절차가 포함될 수 있습니다.

  • 초음파. 이 절차는 손상된 부위의 미세 순환을 개선하고 림프 유출 속도를 증가시킵니다. 초음파 후, 사용 된 연고는 더 빨리 흡수되고 치료의 최대 긍정적 효과를주기 때문에 더 잘 작동합니다..
  • UHF. 회복 과정의 촉진을 촉진하고 염증을 줄입니다. 혈관 확장은 일반적으로 국소 대사를 증가시킵니다..
  • 파라핀 요법. 염증을 신속하게 제거하고 그 부위를 마취시킬 수 있습니다. 부상 직후와 이미 의료 절차 중에 모두 사용할 수 있습니다.
  • 전기 영동. 항염증제 또는 노보 카인과 함께 사용됩니다. 미세 순환 개선, 항 염증 효과 및 통증 완화.
  • 자기 요법. 림프 배수 개선 및 염증 감소.

물리 치료

발목 관절의 인대가 손상된 경우 운동 요법은 인대 장치를 강화하는 것을 목표로 할 수 있지만 그러한 운동은 회복 기간 후-일반적으로 부상 후 1-3 개월 후에 수행하는 것이 좋습니다. 운동을 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

체육에는 다음과 같은 운동이 포함될 수 있습니다.

  • 발가락 걷기;
  • 발의 측면을 걷고;
  • 발의 원형 회전;
  • 모래 위에서 달리기 운동;
  • 롤링 핀으로 점프;
  • 발 뒤꿈치 등을 걷는.

부상 예방

오히려 부상 가능성을 크게 줄이기 위해 간단한 조치를 취할 수 있습니다. 우선, 팔다리에 적절한 하중을주는 것이 좋습니다. 또한, 신체의 인대기구의 탄성을 유지하려면 일정하고 충분한 운동 활동이 필요합니다..

의사는 6-7 센티미터를 초과하지 않는 발 뒤꿈치가 달린 편안한 신발을 착용하는 것이 좋습니다. 발꿈치가 크면 걷기가 더 어려워 질뿐만 아니라 종종 부상을 입기도합니다. 모든 사람을위한 추가 플러스는 발목의 인대를 강화하는 특별한 운동이 될 것입니다.

또한, 사람들은 체중을 조절하고, 부상 가능성을 줄이기 위해 신중하게 운동하고, 근골격계의 상태를 악화시키는 질병을 적시에 치료해야합니다..

발목 염좌 : 치료, 원인, 증상, 부상에 대한 자세한 설명

발목 관절은 하루 종일 심한 하중을 견딜 수 있습니다. 그것의 해부학 적 구조는 발의 원형, 굴곡 및 연장 운동뿐만 아니라 측면으로의 납치의 실행을 제공합니다. 관절의 하중이 인대 조직의 허용 가능한 탄성 수준과 강도를 초과하면 발목 인대가 늘어납니다..

기술

아는 것이 중요합니다! 의사들은 충격을받습니다 : "관절 통증에 효과적이고 저렴한 치료법이 있습니다.".

발목 인대는 매우 강합니다. 그들의 임무는 다리의 뼈 (경골, 비골)와 발의 종골의 관절의 이동성을 고정시키고 동시에 보장하는 것입니다..

그것은 복잡한 구조를 가지고 있습니다. 활자는 포크와 같이 경골로 둘러싸여 있습니다. 경골은 상부 관절 표면에 인접하고 측면의 비골은 바깥 발목과 안쪽 발목을 덮습니다. 이러한 연결은 관절 조직의 뼈에 대한 구성 및 부착으로 인해 매우 안정적이며 무결성을 유지하며 발이 다양한 움직임을 만들 수 있습니다..

그 원인

an 발목 인대는 모든 사람이 평생 동안 받았으며 종종 집에서 치료하려고 시도한 부상 중 하나입니다. 외상은 결합 조직의 허용 가능한 탄성 수준을 초과 할 때 발생하며 여러 섬유가 찢어진 경우.

다음과 같은 경우 발목 인대가 손상됩니다.

  1. 가을.
  2. 운동 활동 증가.
  3. 발의 날카로운 회전.
  4. 불편한 신발 착용.
  5. 다리의 기계적 부상.

스트레칭은 다음에 의해 발생합니다.

  • 자주 반복되는 부상, 인대와 근육의 미세한 눈물, 가을 동안 날카로운 회전, 발의 비틀기;
  • 관절의 부 자연스러운 움직임;
  • 개발되지 않은 인대의 운동 선수에 의한 일정한 하중;
  • 초과 중량;
  • 결합 조직 약점 (선천적 및 후천적);
  • 평발;
  • 관절의 염증 및 관절염 변화;
  • 하지의 길이의 차이;
  • 신경 전도 및 근육을 차단하는 질병 (근육 력증 등).

조짐

부상의 징후가 너무 분명하기 때문에 염좌에 대해 배우는 것은 쉽습니다. 발목 관절에는 많은 수의 신경 종말과 혈관이 침투하기 때문에 모든 유형의 염좌-통증, 외모의 강도 및 시간이 파열의 심각성에 달려있는 증상으로 발로 움직이기가 어렵습니다. 발목 염좌의 다른 증상은 붓기와 혈종만큼 뚜렷하지 않을 수 있습니다.

비슷한 증상이 탈구에 내재되어 있지만 인대가 늘어 나면 통증이 다리를 밟을 수 없습니다..

발목 염좌는 세 가지 유형으로 분류됩니다.

  1. 1도 염좌. 경미한 부상 (섬유 인열, 발 부상). 약간의 당기는 통증이 특징이며, 반드시 붓기를 동반하지는 않습니다. 치료는 휴식을 보장하고 부상당한 발목의 부드러운 움직임 모드로 구성됩니다..
  2. 2도 염좌. 피해가 더 중요합니다. 그것은 심한 통증, 다리의 움직임에 따라 감도와 심각성이 증가하는 특징이 있습니다. 부종과 혈종이 동반 될 수 있습니다. 치료는 며칠 동안 발목의 완전한 휴식을 보장합니다..
  3. 3도 염좌. 인대가 심하게 다쳐 파열됩니다. 그것은 갑자기 심한 통증이 특징이며, 의식 상실로 인한 고통스러운 충격은 배제되지 않습니다. 다리를 밟을 수 없으며 관절이 불안정합니다. 염좌 또는 파열이 발목 부위의 골절을 동반하면 광범위한 혈종 및 부기가 가능하며 발은 부 자연스러운 위치를 가정 할 수 있습니다. 응급 처치는 즉시 제공되어야합니다. 구급차가 도착하기 전에 필요한 경우 부상당한 다리를 완전히 움직이지 않아야 부목으로 고정해야합니다. 발목의 혈액 순환이 방해받지 않도록하십시오. 사지가 더 부어 오르거나 혈종이 증가하지 않도록하려면 발을 언덕에 올려 놓고 차가운 물체를 바르십시오. 감기는 약간의 고통을 덜어 줄 것입니다. 치료는 오랫동안 보조기로 손상된 발목을 완전히 고정시키고, 통증 완화, 필요한 경우 관절에서 혈액 제거 및 반복 부종 예방으로 구성됩니다. 치료하는 동안 다리에 스트레스를주지 말고 발로 움직이지 말고 발가락을 움직이지 마십시오..

응급 처치

모든 발목 염좌는 즉각적인주의가 필요합니다. 스트레칭 후 인대와 더 많은 파열은 오랫동안 힘을 잃습니다. 복구 기간이 길 수 있습니다. 적시에 취한 조치는 인대 조직의 구조와 인근 근육에 대한 추가 손상을 방지합니다. 지연은 합병증을 유발할 수 있으며, 염좌뿐만 아니라 치료해야하기 때문에 치료가 시간이 지연됩니다.

먼저해야 할 일?

  1. 신발에서 다친 다리를 풀고 양말을 제거하십시오. 피부가 손상되지 않았는지, 골절이 없는지 확인하십시오.
  2. 다리를 고정시키고 언덕에 놓으십시오.
  3. 필요한 경우 발목 브레이스를 바르고 혈류를 방해하지 않는지 확인하십시오..
  4. 아래쪽 다리의 손상된 부위를 식히십시오. 이것에 적합 : 차가운 물, 얼음으로 적신 수건. 동상으로 인한 조직 괴사를 피하기 위해 얼음을 피부에 직접 두지 마십시오. 20 분마다 교체 냉각 및 중단.
  5. 통증이 심하면 진통제 복용.
  6. 피부가 손상되면 방부제로 치료하십시오..

치료

겉보기에 무의미한 스트레칭으로도 의사를 방문해야합니다. 명백한 스트레칭의 징후에도 불구하고, 스스로 결론을 도출해서는 안되며, 더 나아가 부상을 치료해야합니다. 미래의 자체 약물 치료는 발목 불안정으로 인해 sp이 반복 될 수 있습니다. 엑스레이는 실제 손상 사진을 보여줍니다. X 선 및 육안 검사를 기반으로 스트레치 정도가 결정됩니다..

"방치 된"관절 문제도 집에서 치료할 수 있습니다! 하루에 한 번 번지십시오..

1 도가있는 경우 집에서 치료할 수 있으며 진통제 연고를 사용하여 며칠 동안 부상당한 다리의 평화를 보장합니다.

스트레칭의 두 번째 및 세 번째 정도에는 의료 감독이 필요합니다. 치료는 외래 환자 또는 입원 환자 일 수 있으며 다음을 포함합니다.

  1. 진통제가있는 통증 완화-정제 (Analgin, Tempalgin, Ibuprofen, Nurofen, Sedalgin, Ketoprolac, Nimesil), 주사, 압축, 마취 연고 또는 멘톨 함유 젤.
  2. 부종 제거-감기 압박, 헤파린 연고.
  3. 필요한 경우 관절 구멍에 축적 된 혈종과 혈액을 제거하십시오-Troxevasin, Bodyaga, Heparin 연고, Troxerutin.
  4. 물리 치료 절차.
  5. 항 염증 및 항 바이러스 약물-Voltaren, Ibuprofen, Dolobene으로 혈종이있을 때 염증 예방 또는 발목 피부의 완전성 손상.
  6. 인대 조직 재생, 발목 기능 회복, 발목 인대 및 근육 강화를위한 재활 기간.

모든 유형의 연신에서 조인트는 중간 탄성의 탄성 붕대로 고정되어야합니다. 1 학년 1 주일, 2 학년 1 개월 이상. 이틀 후 냉각 연고는 따뜻한 것으로 대체됩니다.

발목 관절의 염좌에 심한 탈구, 폐쇄 또는 개방 골절이 동반되는 경우 치료는 입원 환자 일뿐이며 석고 캐스트를 적용해야 할 수도 있습니다. 인대가 완전히 파열되면 봉합됩니다..

발목 스트레칭을위한 민간 요법

집에서 발목 관절의 염좌 치료는 전통 의학을 사용하여 수행 할 수 있습니다. 다음과 같은 레시피가 있습니다.

  1. 소금 한 스푼으로 다진 양파를 압축하면 붓기를 완화하고 염증을 예방하는 데 도움이됩니다. 다친 다리와 붕대에 적용.
  2. 꿀벌 제품에 알레르기가 없다면 식초를 첨가하여 꿀을 압축 할 수 있습니다.
  3. 으깬 생 감자 도움.
  4. 우유 또는 보드카 20 분 압축 또는 2 시간 로션.

압축이나 로션을 만드는 것은 개인적인 결정이지만, 이것은 만병 통치약이 아니며 의사의 검사와 치료가 필요하다는 것을 기억해야합니다. 종종 자기 치료 후 스트레칭 치료뿐만 아니라 지연 치료로 인한 합병증도 다루어야합니다..

회복

회복 기간은 인대와 근근 조직의 손상 정도, 피해자의 나이, 의사의 모든 처방전 준수의 철저성에 달려 있습니다. 가벼운 정도의 스트레칭으로 회복은 평균 5-7 일 지속되며, 더 심한 정도는 치유하는 데 적어도 한 달이 걸립니다..

이 기간 동안 인대에 대한 하중은 최소화해야합니다. 회복 될 때까지 재 신장을 피해야하므로 발 뒤꿈치 나 부목이 단단한 신발을 신어야합니다.

진통제는 부작용이 있고 혈액 형성에 부정적인 영향을 미치므로 통증이있는 ​​경우에만 복용해야합니다.

워밍업 절차 및 운동 요법으로 회복은 부상 후 3 일째에 시작될 수 있지만 급성기는 아닙니다..

예방

예방은 발목 인대를 초래하는 발목 부상을 예방하고 재발을 피하는 것입니다. 그렇지 않으면 영구적으로 찢어진 인대를 치료하기가 어렵습니다.

  • 편안하고 안정적인 캐주얼 신발;
  • 정상 체중;
  • 활동적인 생활 양식;
  • 스포츠 중에는 가열 된 근육에서만 그리고 고정 붕대가있는 상태에서 관절에 증가 된 하중을가합니다..

나이가 들어감에 따라 근골격계 조직의 구조 변화, 관절의 노화 관련 질병의 존재로 인한 발목 부상의 위험이 증가하므로 치료에 더 많은 시간이 필요합니다. 따라서 다리의 상태를 지속적으로 관리하고 다리를 돌보고 인대를 강화하고 근육을 훈련시키고 관절의 질병을 제 시간에 치료해야합니다. 오랫동안 발을 유지하는 것은 바람직하지 않습니다. 때때로, 당신은 언덕에 발을 놓아 발에서 짐을 덜어 야합니다..

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발목 염좌 치료하는 법?

발목 염좌는 다소 불쾌한 스포츠 부상이지만 집에서 치료할 수 있습니다. 그러나 전문 의사와의 의무적 인 상담 후에 만 ​​있습니다. 훈련 중에 이러한 부상을 입었다면 재활에 몇 달이 걸릴 수 있도록 준비하십시오.

발목 해부학

발목 관절은 운동 자유도가 높은 매우 유연한 관절입니다. 동시에, 똑같이 움직일 수있는 어깨 관절과 달리, 아래쪽 다리는 우리 몸의 무게와 같은 일정한 하중을 전달하며 신체 운동을 수행 할 때 종종 그것을 초과합니다. 이것은 차례로 일상 생활에서 훈련이나 단순한 태만으로 운동을 수행하는 기술을 준수하지 않는 경우 발목 인대를 can 수 있습니다..

발목 관절은 다리와 발의 상호 이동성을 제공합니다. talus는 일종의 "전송 링크"입니다.

발목 뼈 골격

신 경골과 비골을 형성하는 뼈는 골다공증 막의 도움으로 움직이지 않고 결합하며 발목의 높이에서 일종의 "포크"가 쇠창을 포함합니다. 그것은 차례로 발 골격에 연결됩니다-발 골격의 가장 큰 구성 요소.

이 구조들은 함께 인대를 고정시킵니다. 여기서 인대와 힘줄 사이에 선을 그리는 것이 중요합니다. 전자는 뼈의 상호 부착을 위해, 후자는 근육을 뼈에 연결하는 데 사용됩니다. 인대와 힘줄을 모두 손상시킬 수 있지만 증상과 결과는 다를 수 있지만 아래에 더 자세히 설명되어 있습니다..

인대

따라서 발목 인대는 관절에 대한 상대 위치에 따라 세 개의 큰 그룹으로 나뉩니다..

  1. 관절 안쪽에 위치하여 다리의 뼈 구조를 직접 지탱하는 인대 : 골간 인대; 후열 인대; 전방 하복부 인대; 가로 인대.
  2. 관절의 외부 또는 측면을 강화하는 인대 : 전방 골수 인대; 후두골 인대; 종골.
  3. 관절의 내면을 강화시키는 인대 : 경골-척추; 경골 램; 전 경골 종; 후 경골.

힘줄과 근육

위의 발목 관절에 힘줄과 같은 중요한 구조를 언급했습니다. 후자는 발을 담당하는 근육의 필수적인 형태 기능 단위이기 때문에 그것들을 별도의 요소로 말하는 것은 잘못 될 것입니다.

발목의 가장 크고 중요하며 종종 부상당한 힘줄은 발을 삼두근 종아리 근육에 연결하는 아킬레스 힘줄입니다..

다음 근육의 힘줄도 눈에 띄지 않지만 중요한 구조입니다.

  • 1-2 개의 중족골에 붙어있는 긴 복막 근육은 발의 내측 가장자리를 낮추고;
  • 다섯 번째 중족골에 붙어있는 짧은 복막 근육은 발의 측면 가장자리를 올립니다.
  • 후방 경골근은 발의 쐐기 뼈 및 주상골에 부착되어 있으며 다리를 바깥쪽으로 돌리는 역할을합니다..

물론,이 목록은 발목에 전체 범위의 운동을 제공하는 근육에 국한되지 않지만 가장 자주 손상되는 경향이있는 근육의 힘줄입니다..

부상의 원인

발목 관절의 해부학 적 특징을 고려한 후에 부상의 메커니즘으로 넘어 갑시다..

발의 인대 장치는 상당히 심각한 하중에 적합합니다. 그렇기 때문에 상당한 노력을 기울이면 부상을 입을 수 있습니다. 하중이 여러 인대에서 하나로 재분배 될 때이 인대가 손상됩니다.

발목의 부상 위험 측면에서 CrossFit은 다양한 운동으로 인해 첫 번째 장소 중 하나입니다. 발목 염좌에 대한 충분한 이유가 있습니다.

다음과 같은 상황에서 발목 인대에 하중이 증가합니다.

  1. 발의 바깥 쪽 가장자리는 거의 모든 체중이 여기에 분포되어 있습니다. 이 경우, 인대의 측면 그룹은 다리의 과도한 상복을 막기 때문에 부상을 입습니다.
  2. 발은 고정되고 체중은 앞쪽 섹션으로 이동하고 다리는 구부러집니다. 이 경우 아킬레스 건이 손상됩니다.
  3. 발은 고정되어 있고, 아래쪽 다리는 최대한 구부러지지 않습니다. 전두엽 및 인대가 손상되었습니다.
  4. 발은 고정되어 있으며 관절, 외부 또는 내부에서 회전이 발생합니다. 적용된 하중의 방향, 외부 또는 내부 인대, Achilles tendon, 짧고 긴 peroneal 근육의 힘줄에 과도한 내부 회전으로 고통 받고, 후 경골 근육의 힘줄이 손상 될 수 있습니다.

염좌의 종류와 정도

외상 학에는 가장 흔한 발목 부상과 3 도의 염좌가 있습니다. 그들에 대해 더 자세히 이야기합시다.

발목 부상의 종류

다음과 같은 발목 부상 유형이 있습니다.

    발을 안쪽으로 돌리는 것 (반전);

스트레칭 비율

스트레칭 정도와 관련하여 "스트레칭"이라는 단어는 여기서 조건부로만 사용할 수 있습니다. 즉, 힘줄이나 인대를 늘리는 것은 불가능합니다. 어쨌든, 이들 구조를 구성하는 콜라겐 섬유는 분해된다. 그러나이 차이의 정도는 다릅니다. 발목 인대 손상 정도에 따라이 부위의 염좌는 3 도로 나뉩니다.

  1. 첫 번째 정도는 모든 섬유의 절반 이상이 온전하게 보존 된 섬유 인열을 특징으로합니다..
  2. 2도-관절 요소의 변위로 관절 부위의 심한 팽창이있는 콜라겐 섬유의 절반 파열.
  3. 3도-인대의 완전한 파열, 관절의 병리학 적 이동성, 부상당한 부위의 매우 뚜렷한 부종 및 통증.

발목 부상의 징후

위에서 설명한 증상 외에도 부상시 크런치가 들릴 수 있습니다 (완전 파열의 경우 인대가 반으로 찢어 졌을 때).

또 다른 옵션은 관절 내부에서 무언가가 찢어지는 것처럼 느끼는 것입니다. 어쨌든, 당신은 다리에 기대지 못할 것입니다-그것은 매우 아플 것입니다. 발목을 흔들면서 가장 불편한 움직임을 표시하십시오. 이 운동의 중복성을 방지하는 인대가 손상되었을 가능성이 큽니다..

다음으로 수동 위치에서 발의 위치를 ​​확인하십시오. 그것이 정상적인 위치에서 눈에 띄게 변위되면 인대가 완전히 파열 된 것입니다..

발목 부위의 상당한 변형은 또한 이러한 유형의 부상을 의심 할 수있게한다. 발목 관절의 오른쪽과 왼쪽에있는 뼈 돌출부 – 발목의 상대적 위치에주의하십시오. 그중 하나의 변형은 해당 측면에서 인대 부상을 나타냅니다. 발과 발목 사이의 거리가 상대적으로 짧아지면 탈구 관절 손상이 발생했음을 나타냅니다..

부종 성장률은 심각한 진단 기준이 아닙니다. 형성은 영향을받는 혈관의 구경에 달려 있습니다..

인대가 완전히 파열 되더라도 부종은 부상 후 첫날이 끝날 때까지만 형성 될 수 있습니다..

힘줄 부상과 관련하여 : 의지적인 노력에도 불구하고 발목 관절에서 순전히 물리적으로 운동을 할 수 없다고 생각되면 해당 운동을 담당하는 근육의 힘줄에 부상을 입을 수 있습니다. 이 경우 우리는 힘줄의 완전한 분리에 대해 이야기하고 있습니다. 일반적으로 뼈 조각으로 골막이 골막에서 분리되므로 본격적인 골절을 생각할 수 있습니다.

외상 응급 처치

자가 진단에서 찾은 내용에 관계없이 발목 부상을 입었고 위의 증상이 나타나면 다음을 수행해야합니다.

  1. 가능하면 다친 다리를 밟지 말고 외상 센터 또는 최소한 집에 가십시오..
  2. 발을 가장 움직이지 않는 위치에 고정하십시오. 이를 위해 탄력 붕대 또는 보조기를 사용할 수 있습니다. 최후의 수단으로, 탄력있는 붕대를 얻을 때까지 단단한 발목 고정 장치가있는 높은 부츠를 착용하십시오. 관절은 "그림 8"로 붕대를 감아 야합니다. 첫 번째 붕대는 발목 주위, 두 번째는 발 주위, 세 번째는 첫 번째, 네 번째는 두 번째 라운드에 적용되며, 매번 중간 발목 측면에서 측면 측면에서 이전 라운드의 전환 위치를 번갈아 가며 변경합니다. 붕대는 관절을 단단히 조여서 이동성을 제한하고 걸을 때 부기가 형성되지 않도록해야합니다.
  3. 손상된 부위에 냉찜질을하십시오. 아이스 팩이 이상적입니다. 이것은 겨울에 얼음이 따뜻하거나 얼어 붙은 열매, 얼어 붙은 고기 조각 또는 심지어 규칙적인 눈일 수 있습니다. 그러한 압축을 20-30 분 동안 가장 큰 부종의 장소에 적용해야합니다. 그런 다음 휴식을 취하고 (약 20 분) 절차를 반복해야합니다. 얼음 대신 염화 에틸을 사용할 수 있습니다. 적용된 곳에서 증발하여 냉각 효과를 만듭니다. 스포츠 의학의 무기에는 냉매가 포함 된 특수 패키지도 있습니다. 또한 편리하게 사용할 수 있지만 "수명"이 너무 짧습니다..
  4. 다리 아래쪽을 엉덩이 관절 부분 위에 위치하도록 다리를 데이지 위에 놓습니다. 이것은 정맥 유출을 개선하고 동맥 유입을 다소 감소시킵니다. 따라서 부종이 약간 가라 앉아 통증 감각이 약간 줄어 듭니다. 내부 조직의 순전히 기계적 압력으로 인해 통증을 유발하는 것은 부종입니다. 압력은 정맥혈의 유출을 손상시키고 결과적으로 부종을 추가로 증가시켜 악순환을 닫습니다..
  5. X- 레이 검사를 위해 외상 전문의를 방문하는 것을 망설이지 마십시오. 이것은 매우 중요한 포인트입니다! 발목 골절의 존재를 배제하거나 확인하는 것이 중요합니다. 사진이 보여주는 것에 따라 치료 전술은 전적으로 달려 있습니다. 집에 가서 의사의 권고를 따르거나 모든 후속 결과가있는 전문 병원에 가십시오. 이 상황에서는 병원을 두려워 할 필요가 없습니다. 부적절하게 융합 된 발목 뼈는 미래에 심각한 문제를 야기 할 수 있습니다. 만성적 인 절름발이 형성으로 걷기 어려움; 림프절 증; 하지의 정맥 혈전증; 만성 통증 증후군 등.

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치료 방법

위에서 설명한 모든 조치는 집에서 처음 3 일 동안 발목 염좌 치료와 관련이 있습니다. 3 일 후에 혈관은 일반적으로 치유되어 부종을 형성하는 경향이 크게 줄어 듭니다. 그때부터 건조한 열이 처방됩니다-이들은 거주지의 클리닉에서 수행되는 물리 치료 절차입니다.

발목 인대의 치유 단계에서 관절의 수직 하중을 크게 제한해야합니다. 다리를 밟고 걷는 것은 매우 권장되지 않습니다. 팔다리는 가장 높은 위치에 배치하는 것이 가장 좋습니다.

걸을 필요가 있다면 버팀대를 착용하는 것이 좋습니다. 임상 회복 후에도 관절의 일부 불안정성이 일정 시간 지속되므로 하나를 가져와야합니다. 매번 다리를 붕대로 감는 것은 매우 편리하지 않으며 신발을 신기가 어려울 수 있습니다..

약물 중에서 진통제와 venotonics를 처방 할 수 있습니다. 의사의 처방전없이 혼자서 약을 복용 할 필요는 없습니다.!

부상 후 재활

재활은 발목 염좌 치료에 중요한 단계입니다. 불행히도이 관절의 심각한 부상에 대한 보편적 인 권장 사항을 제시하기는 매우 어렵습니다..

보행

가벼운 스트레칭의 경우 발목 이동성의 복원은 재활의 초기 단계에서 점프 및 달리기를 제외하고 정상적인 걷기로 시작해야합니다..

걷는 속도는 적당해야합니다. 하루에 적어도 5km를 걸어야합니다. 그러나 바로는 아닙니다-2-3km의 작은 산책로 시작하십시오.

산책 후에는 대조적 인 물 절차를 수행해야합니다. 발에 찬 샤워를 부어 뜨겁고 차갑게하십시오. 이것은 혈액 미세 순환을 회복시키고 정맥 유출을 가속화하는 데 도움이됩니다..

한 달 동안 "운동"은 7-10km 이상 뻗어 있어야합니다. 페이스는 보통보다 약간 빨라야합니다.

발가락에 상승

다음 단계는 발목의 위치가 바뀌면서 양말의 상승을 걷기에 추가하는 것입니다. 양말 안쪽, 양말 떨어져, 중립 위치의 양말.

우리는 발과 종아리 근육 부위에서 강한 타는듯한 느낌이들 때까지 각 움직임을 천천히 수행합니다. 이 단계는 2 주가 소요됩니다.

달리기와 점프

걷기 시간의 절반을 달리기에 바쳐야하지만 바로 시작할 필요는 없습니다. 5-7 분 실행으로 시작하여 점차적으로 시간을 추가하십시오. 가속없이 평균 속도로 실행해야합니다. 5km를 달릴 수있을 때이 재활 단계는 숙달 된 것으로 간주 될 수 있습니다..

마지막은 점프 연습의 개발입니다. 여기서 가장 좋은 도구는 줄넘기입니다. 하루에 50 번의 점프로 시작하여 하루에 최대 5 분 동안 일하십시오.

발목 염좌 원인, 증상, 치료 방법 및 재활

발목 염좌는 많은 운동 선수들이 직면하는 심각한 문제입니다. 그것은 고통과 불편을 가져옵니다. 외상 전문의와 상담하면 집에서 치료를 할 수 있습니다. 부상을 입은 후 환자는 장기적인 재활뿐만 아니라 적절한 치료가 필요합니다..

발목 인대의 해부학 적 특징

발목 관절은 자유롭게 움직일 수있는 유연한 관절입니다. 아래쪽 다리는 체중과 같은 강한 하중을 가지고 있습니다. 사람이 운동을하면 스트레스 정도가 증가합니다. 운동 선수들이 훈련 중에이 기술을 따르는 것이 중요합니다..

경골과 비골은 경골을 형성합니다. 그들은 interosseous 막을 통해 움직이지 않고 연결됩니다. 그 결과는 동맥을 포함하고 종골에 연결되는“포크”입니다. 뼈는 인대에 의해 유지됩니다.

운동하는 동안 운동 선수는 인대와 힘줄을 다칠 수 있습니다. 부상의 심각성에 따라 증상과 결과가 다릅니다..

발목 염좌 : 원인

발목 관절의 인대는 심각한 하중을 견딜 수 있습니다. 힘이 하나의 인대에 재분배되면 무거운 하중으로 인해 부상이 발생합니다. 가장 위험하고 일반적인 요인은 CrossFit입니다. 운동 선수들은 엄청난 양의 운동을한다.

발목 부상을 입을 수있는 다른 상황이 있습니다.

  1. 발의 바깥 쪽 가장자리를 굴립니다. 이 경우 체중 이이 부분에 분배됩니다. 인대의 측면 그룹 손상.
  2. 발은 잘 고정되고 안정된 위치에 있지만 체중은 전방 영역으로 전달됩니다. 아킬레스 건 부상.
  3. 발은 고정되어 있지만 아래쪽 다리는 확장되어 있습니다. 이 효과로, interfibular 및 talofibular ligament가 손상됩니다..
  4. 발이 안정된 위치에 있지만 관절에서 회전이 발생했습니다. 내부 또는 외부 일 수 있습니다. 하중 방향, 내부 또는 외부 인대, 아킬레스 건, 복근이 손상 될 수 있음에 따라.

스포츠 중 부상을 예방하기 위해 운동 선수는 이러한 요소에주의를 기울여야합니다..

발목 염좌 : 심각

염좌의 중증도는 발목 부상의 유형에 따라 다릅니다. 몇 가지 주요 품종이 있습니다. 발을 안쪽으로 돌리거나 바깥으로 돌리거나 발목의 윗부분을 스트레칭하는 것입니다. 모든 유형의 변형으로 사람은 예리한 통증을 느낍니다..

발목 관절의 염좌 정도는 조건부입니다. 인대와 힘줄은 늘어나지 않습니다. 콜라겐 섬유는 운동 중에 파열 될 수있는 구조를 형성합니다. 발목 인대 손상의 본질에 따라 몇 가지 스트레칭이 있습니다.

  1. 제 1 신장도는 섬유의 부분 파열을 특징으로한다. 동시에, 대부분의 섬유는 남아 있습니다.
  2. 2 도는 인대와 콜라겐 섬유의 절반이 늘어 나면 힘줄이 파열되어 발생합니다. 부상 부위에서 심한 팽창과 관절 구성 요소의 변위가 나타납니다..
  3. 3 도는 인대의 완전한 파열을 특징으로합니다. 관절은 완전히 움직입니다. 전형적인 증상은 심한 붓기, 예리한 통증입니다.

부상 또는 인대 파열 순간에 사람은 강한 위기를 듣습니다. 발을 밟으면 아파요. 이 과정은 연조직 손상과 관련이 있습니다. 촉진 과정에서 발목 인대 염좌가있을 때 발목에 심한 통증이 있습니다..

응급 처치

환자는자가 진단을 수행 할 수 있습니다. 이렇게하려면 다리를 움직여 날카로운 통증이 느껴지는 곳을 결정해야합니다. 발목 염좌가 의심되면 의학적 도움을 받아야합니다. 부상 후 따라야 할 몇 가지 도움이되고 중요한 지침이 있습니다.

  1. 응급실 또는 집으로의 여행. 다친 다리를 밟는 것은 금지되어 있습니다..
  2. 발은 고정 된 위치에 고정되어 심각한 결과를 방지합니다. 특수 고정 장치가없는 경우 발목을 단단히 고정한 하드 부츠를 사용할 수 있습니다. 탄력 붕대를 사용하는 것이 좋습니다. 조인트는 그림 8 기법을 사용하여 감 쌉니다. 붕대는 꽉 조여야합니다.
  3. 콜드 압축 사용 얼음을 가지고 손상된 지역에 적용 할 수 있습니다. 15 분마다 변경해야합니다. 얼음은 에틸 클로라이드로 대체 할 수 있으며 약국에서 구입할 수 있습니다. 이 물질은 최적의 냉각 효과를 만듭니다.
  4. 발은 작은 높이에 배치됩니다. 하부 다리는 고관절 위에 위치해야합니다. 이 규칙을 준수하면 정맥 유출이 개선되고 동맥 유입이 감소합니다. 붓기가 줄어들 기 시작하면 환자는 통증이 완화됩니다..
발목 인대를 스트레칭 할 때 발은 고정 된 상태로 고정해야합니다

X- 레이를 촬영할 외상 전문의와 상담하는 것이 중요합니다. 의사를 만나면 진단을 배제하거나 확인하는 데 도움이됩니다. 분석 결과를받은 후 외상 전문의가 적절한 치료를 처방합니다. 부상이 경미하면 환자는 집에서 치료할 수 있습니다.

심한 형태의 발목 관절 염좌로 환자는 병원으로 보내집니다. 뼈가 제대로 치유되지 않으면 장래에 문제가 발생할 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다. 걷기가 어려울 수 있고, 만성적 인 절름발이,하지의 혈전증, 규칙적인 통증.

발목 염좌 : 진단

올바른 진단을 내리기 위해 의사는 증상을 검사하고 분석합니다. 또한 MRI, 손상된 관절의 초음파 및 관절 경 검사가 수행됩니다. 인대는 x- 레이에서 볼 수없는 연조직입니다. 그렇기 때문에 이러한 유형의 진단은 골절 검사에만 사용됩니다..

MRI는 발목 염좌를 진단하는 방법 중 하나입니다

부상과 염좌는 종종 동일한 증상을 동반하며 서로 결합 될 수 있습니다. 발목 인대가 늘어 나면 환자는 뼈를 누를 때 통증을 느끼지 않습니다.

손상된 인대의 촉진은 예외입니다. 부상을 당하면 환자는 박수 소리를 듣습니다. 휴식 중에는 불편 함과 통증이 실제로 느껴지지 않습니다. 영향을받는 부위의 붓기.

발목 염좌 : 치료 옵션

발목에 약간의 염좌가 있더라도 의사의 도움을 구하고 그와 상담하는 것이 중요합니다. 상황이 악화 될 수 있기 때문에 스스로 치료하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 부적절한 요법으로 인해 환자가 반복 스트레칭을 경험하는 것은 드문 일이 아닙니다.

치료하지 않으면 발목이 불안 정해져 부상을 입을 수 있습니다. 진단 덕분에 의사는 염좌의 정도를 연구하고 적절한 치료를 처방 할 수 있습니다..

약물

발목 염좌의 첫 번째 정도는 집에서 성공적으로 치료됩니다. 이렇게하려면 휴식 상태를 유지하고 부상당한 다리를 방해하지 마십시오. 5-7 일 동안 발목 인대를 스트레칭하면서 통증 완화 연고가 영향을받는 부위에 적용됩니다. 몇 가지 효과적인 치료법이 있습니다 :

  • 누로 펜;
  • 니세 겔;
  • 트로 세바 신;
  • 볼타 렌.
발목 염좌의 첫 번째 정도는 Nise gel로 치료할 수 있습니다.

환자가 2도 또는 3도 염좌로 진단 된 경우 환자는 엄격한 의료 감독을 받아야합니다. 발목 염좌의 입원 치료에는 다음과 같은 조치가 포함됩니다.

  1. 통증을 멈추고 제거하기 위해 환자는 Analgin, Tempalgin, Ibuprofen, Ketoprolac를 처방받습니다. 주입, 압축 또는 젤 (멘톨이 포함 된 경우)은 불편을 제거하는 데 도움이됩니다..
  2. 감기 압축은 붓기를 완화시키는 데 도움이되며 헤파린 연고.
  3. 혈종이 피부 아래에 형성되면 환자는 Bodyaga, Troxerutin의 사용을 처방받습니다..

냉각 연고를 사용한 4-5 일 후에 의사는 반대 효과가있는 젤로 대체합니다. 이것은 Dolobene, Viprosal, Apizartron, Finalgon입니다.

운영

약물 요법이 긍정적 인 결과를 얻지 못하면 의사는 외과 적 개입에 대한 결정을 내립니다. 기술을 선택할 때 병리학의 심각성이 평가됩니다. 대부분의 경우 환자는 재건 성형 수술을받습니다..

의사는 발 인대의 손상된 부위에 임플란트를 놓습니다. 수술의 성공은 적절한 회복에 달려 있습니다. 환자는 주치의의 모든 권장 사항을 따라야합니다. 수술 후

민속 방법

집에서 전통 의학을 사용할 수 있습니다. 효과적이고 입증 된 몇 가지 레시피가 있습니다.

  1. 다진 양파를 압축합니다. 양파 하나를 가져와 소금을 넣고 죽을 섞어 야합니다. 이러한 압축 덕분에 붓기와 염증이 효과적으로 제거됩니다. 그들은 손상된 부위에 적용하고 탄력 붕대로 고정해야합니다.
  2. 꿀과 다른 양봉 제품에 알레르기 반응이 없으면 꿀과 식초로 압축해야합니다..
  3. 강판 생 감자로 만든 압축은 잘 작동합니다..

전통 의학은 1 차 치료를 대체 할 수 없습니다. 그들은 약물 치료에 좋은 추가입니다..

복권

재활 기간은 인대의 연조직뿐만 아니라 인접한 근육의 손상 정도에 달려 있습니다. 회복 기간은 환자의 나이와 주치의의 모든 권장 사항 준수에 영향을받습니다..

환자가 약간의 손상을 입었다면 회복 기간은 약 일주일 지속됩니다. 더 심한 경우 인대가 치유되는 데 30 일 이상이 걸립니다. 재활 기간 동안 아픈 다리를 완전히 휴식시켜야합니다. 완전히 회복 될 때까지 반복 스트레칭을 피해야합니다. 이를 위해 발과 발 뒤꿈치를 잘 고정시키는 단단한 신발을 신습니다. 발목 부목 또는 버팀대는 염좌에 사용될 수 있습니다.

가능한 합병증

환자가 발목 염좌의 증상을 무시하면 심각한 합병증에 직면해야합니다. 가장 위험한 몇 가지 위반이 있습니다.

  • 조인트 내부의 모터 메커니즘 손상;
  • 인대의 부적절한 접합;
  • 열린 상처의 부적절한 치료로 인한 전신 염증;
  • 일반적인 혈류에 감염의 침투;
  • 연골 조직의 염증.

관절의 연조직에서 염증 과정이 진행될 가능성이 있습니다. 심각한 합병증의 발병을 예방하기 위해 적시에 치료를 시작하는 것이 중요합니다. 발목 인대를 스트레칭 할 때, 환자는 발을 긴장시키지 않도록 완전한 휴식을 취해야합니다..

발목 염좌. 증상, 부종이 가라 앉을 때 치료하는 방법

발목 관절이라고 불리는 신체의 일부는 많은 스트레스를 받기 때문에 염좌가 발생할 수 있습니다-결합 조직을 따라 흐르는 섬유의 균열 또는 파열.

질병 유형

발목 염좌가 분류됩니다.

이 질병은 유형으로 나뉩니다.

  • 발이 안쪽으로 바뀝니다 (반전).
  • 발이 바깥쪽으로 바뀝니다 (전도).
  • 발목 염좌.

단계와 정도

질병의 정도가 다릅니다.

즉:

    I-번들 또는 가장 작은 섬유의 찢어짐. 팔다리의 움직임은 방해받지 않으며 사람은 생생한 증상을 호소하지 않습니다. 의사는 관절을 촉진 할 수 있지만 불편 함을 유발하지는 않습니다. 사람은 문제없이 걷고, 영향을받는 다리에 몸을 기울입니다. 고통스러운 감각은 중요하지 않으며 자연을 끌어 당깁니다. 또한 붓기가있을 수 있습니다. 이 단계의 치료법으로 완전한 휴식, 부드러운 모터 모드가 권장됩니다..

발목 염좌

  • II-많은 수의 찢어진 섬유. 그 사람은 부정적인 증상을 호소합니다. 이 단계에서 병가는 7 일 동안 발행됩니다. 사람이 어려움으로 사지를 밟습니다. 정도는 심한 통증과 증가 된 감도가 특징입니다. 또한 부종과 혈종 (피부의 청색 변색)이 있습니다. 치료는 2-4 일 동안 완전 휴식으로 구성됩니다..
  • III-하나 이상의 인대가 완전히 파열되었습니다. 이 정도가 가장 위험합니다. 그 사람은 일상적인 활동을하는 데 어려움이 있습니다. 통증이 매우 심해서 걸을 수 없습니다. 부정적인 증상의 징후로 인한 의식 상실의 가능성은 배제되지 않습니다. 발목 관절에 추가로 골절이있는 경우,하지가 매우 부어 오르고 파랗고 부 자연스러운 위치에있을 수 있습니다. 이 정도가 의심되면 구급차를 불러야합니다. 의사가 도착하기 전에 팔다리가 완전히 움직이지 않도록하십시오..
  • 조짐

    병변의 주요 증상은하지의 통증입니다. 증상이 약간 나타날 수 있습니다. 예를 들어, 1도 신장에서.

    추가 증상 :

    • 부종;
    • 푸른 사지;
    • 촉진 중에 타는듯한 느낌;
    • 피부 발적;
    • 다리를 다른 방향으로 돌리면 통증이 나타납니다.
    • 손상 부위의 온도 상승;
    • 제한된 운동;
    • 걷는 동안 불편.

    등장하는 이유

    발목 염좌는 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다.

    즉:

    • 약하고 불안정한 발목 관절;
    • 신경근 연결 장애, 그 결과 발이 끊임없이 뭉쳐집니다.
    • 병력에 외상의 존재;
    • 초과 중량;
    • 증가 된 부하-사람이 스포츠를 위해 가거나 작업 활동과 관련하여 많이 걸을 필요가 있습니다.
    • 발 구조의 유전성 장애;
    • 불편한 신발;
    • 발목 관절의 관절염 또는 염증;
    • 큰 높이에서 떨어지는;
    • 교통 사고로 인한 손상;
    • 신진 대사 과정의 위반;
    • 연령 카테고리-사람이 나이가 많을수록 그의 인대가 약해집니다.
    • 불균형 뼈 성장;
    • 하지의 빈번한 저체온증.

    진단

    발목이 늘어 나면 신체를 완전히 검사해야합니다. 정확한 진단은 결과를받은 후에 만 ​​이루어집니다.

    가장 일반적으로 사용되는 방법은 다음과 같습니다.

    1. 전문가의 검사. 의사는 해당 부위를 만져줍니다. 그런 다음 붓기, 푸른 변색이 있는지 검사합니다..
    2. 의사 인터뷰. 전문가가 다양한 질문을합니다. 동시에 사람을 괴롭히는 모든 부정적인 증상에 대해 이야기하는 것이 중요합니다. 단계를 완료하면 정확한 진단 가능성이 증가합니다..
    3. 일반적인 혈액 검사 제공. 연구 결과에 따라 신체의 염증에 대해 배울 수 있습니다..
    4. 스트레스 테스트. 이 절차는 관절 손상 정도를 평가하는 데 도움이됩니다. 심한 붓기의 경우 2 ~ 3 일 후에 1 번 더 테스트를 수행합니다. 진단은 의사가하지의 움직임을 예방한다는 것입니다.
    5. 엑스레이. 이 방법의 본질은 X 선의 신체에 미치는 영향에 있습니다. 결과적으로, 데이터는 필름 또는 전자 매트릭스 (현대 장치에서)에 투영됩니다. 절차 덕분에 골절, 탈구, 균열을 식별 할 수 있습니다. 의사는 손상 정도를 설정 해야하는 경우 X 선에 대한 지시를 처방합니다. 사람이 평소대로 움직일 수없는 경우 붓기가있는 경우 절차를 수행해야합니다. 추가 적응증-하지의 통증.

    사무실 입구에서 환자는 모든 금속 물질을 제거해야하며 옷은 금속 부속품이없는 방식으로 선택해야합니다. 이 모든 것이 결과에 영향을 줄 수 있으며 부정확합니다..

    X- 레이에 방사선이 동반된다는 사실에도 불구하고 건강에 해롭지 않습니다. 금기 사항에는 임신, 15 세까지의 연령 범주 및 모유 수유가 포함됩니다. 6 개월 이내에 방사선에 노출 된 사람 시술 전에 엑스레이를 촬영할 수 없습니다.

    진단 기간은 10 분을 초과하지 않습니다. 필요한 데이터를 얻기 위해 X 선은 측면 및 직선 후방의 두 가지 투영으로 촬영됩니다..

    자기 공명 영상 (MRI) 단층 촬영. 이 절차는 전문가에게 편리하고 환자에게는 안전합니다. 결과는 매우 유익한 이미지입니다..

    통증, 청색증, 부종과 같은 부정적인 증상이 나타나는 경우 진단을 명확히하기 위해 절차에 대한 의뢰가 처방됩니다. MRI는 안전하고 무해한 절차이지만 맥박 조정기, 크라운, 보철과 같은 금기 사항이 있습니다. 또한 정신 불안정, 임신, 모유 수유를 위해 MRI를 수행 할 수 없습니다.

    절차에 조영제가 도입되지 않으면 특별한 준비가 필요하지 않습니다. 그 사람은 특별한 소파에 누워 있어야합니다. 팔다리는 움직이지 않도록 고정되어 있습니다. 소파가 기계 안으로 미끄러 져 들어갑니다. 사람이 기분이 좋지 않으면 그것에 대해 이야기해야하며 단층 촬영기는 피드백을 제공합니다..

    절차 동안, 조영제가 주입 될 수있다. 이미지의 선명도를 높이기 위해 필요합니다. 물질이 사용되는 경우 절차 전에 약간 시간이 투여됩니다. 이 진단에는 한계가 있습니다-마지막 식사는 MRI 전 5 시간 이상이어야합니다.

    7. 초음파 검사 (초음파). 이 장치는 관절에서 발생하는 모든 것을 정확하게 보여 주며 절차에는 심각한 금기 사항이 없습니다. 특별한 준비가 필요하지 않으므로 사무실에 가서 소파에 앉아야합니다. 센서가 자유롭게 움직일 수 있도록 영향을받는 부위에 젤을 바르십시오..

    절차는 저렴하고 안전하며 정확합니다. 초음파는 MRI만큼 유익하지 않습니다. 그러나 대부분 진단에 사용되는 초음파입니다. 그리고 필요한 경우 MRI가 수행됩니다. 초음파의 또 다른 장점은 재사용 가능한 가능성입니다. 절차 금기-큰 상처의 존재.

    진단 비용은 다르며 모두 도시, 절차 목록, 조직에 따라 다릅니다. 따라서 가격은 특정 클리닉에서 찾아야합니다..

    의사를 만나야 할 때

    발목 인대는 몸의 일부이며 염좌를 걸고 의사를 만나야합니다. 사람만이 질병의 정도, 치료 계획을 결정할 수 없습니다. 스트레칭 요법은 외상 전문의의 책임입니다. 움직임에 제한이 없으면 통증이 심하지 않은 경우 다음날 전문가와 약속을 잡을 수 있습니다.

    구급차를 불러야 할 때가 있습니다.

    • 강한 고통;
    • 사람은 움직이기가 어렵고 발에 설 수 없습니다.
    • 사지는 매우 파랗고 부어 있습니다.
    • 사지가 부 자연스러운 위치에 있습니다.
    • 사지를 만질 수 없습니다.

    운영자는 약물 복용 가능성을 명확히해야합니다. 더 자주 팀이 도착하기 전에 약물을 투여하지 않는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 질병의 그림이 바뀔 수 있습니다..

    치료의 추가 결과, 재활 기간은 응급 처치의 올바른 제공에 달려 있습니다. 부상 직후에는 특정 알고리즘을 따라야합니다. 또한 손상 정도에 관계없이 규칙 준수가 필요합니다..

    행동 알고리즘 :

    1. 옷에서 영향을받는 사지를 제거하십시오.
    2. 다리의 이동성을 완전히 없애려면 부드러운 물건 (타월, 베개, 다층 직물)을 놓는 것이 좋습니다. 팔다리는 심장의 높이에 있어야합니다.
    3. 영향을받는 부위에 차가운 물체를 바르십시오. 압축은 20-30 분 동안 유지해야합니다. 그런 다음 20 분 동안 휴식을 취하십시오. 절차를 반복하십시오.
    4. 고정 붕대로 팔다리를 단단히 묶지 만 손가락은 흰색이 아니어야합니다. 그렇지 않으면 혈액 순환이 손상됩니다.
    5. 외상 전문의 또는 구급차 팀에 전화하십시오.

    예방

    사람이 스트레칭을하지 않으면 발생할 가능성이 적습니다..

    이렇게하려면 예방 규칙을 따라야합니다.

    • 체중 모니터;
    • 편안한 신발을 구입하십시오.
    • 여성은 굽 높은 신발을 제거합니다.
    • 일과 휴식 체제를 관찰하십시오.
    • 압축 양말 또는 스타킹 구매;
    • 저체온증을 피하십시오.
    • 1 년에 한 번 신체 검사를 받다.

    치료 방법

    발목 염좌는 치료가 필요합니다. 대부분 복잡한 치료법, 즉 여러 방법을 동시에 사용합니다..

    인대를 스트레칭 할 때 다음을 적용하십시오.

    • 약물;
    • 민간 요법;
    • 다른 방법-적절한 영양, 물리 치료.

    약물

    의약품은 부정적인 증상의 징후를 줄이고 사람의 상태를 완화시키는 데 도움이됩니다. 표에는 발목 염좌에 종종 처방되는 약이 나와 있습니다..

    약물의 그룹행위자금 목록
    내부 용 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)약물은 통증, 염증, 부기를 감소시킵니다.누로 펜, 이부프로펜, 덱 살진
    외부 사용을위한 NSAID영향을받는 지역에 의약품을 적용해야합니다. 응용 프로그램 덕분에 통증, 부기 및 염증을 줄일 수 있습니다..볼타 렌, 니세, 누로 펜
    외부 용 항응고제약물은 혈액 순환을 정상화합니다. 결과적으로 붓기, 염증, 혈종에 대처할 수 있습니다..로파 톤, 헤파린

    민속 방법

    전통적인 방법에는 약초 성분이 있으므로 부작용의 가능성이 줄어 듭니다. 그러나 조리법은 다른 방법 (의학, 체조)과 함께 사용해야하며 높은 효율을 달성 할 수 있습니다.

    인기있는 민간 요법 :

    1. 양배추 압축. 레시피를 준비하는 데 어려움이 없습니다. 이렇게하려면 1 ~ 2 개의 양배추 잎을 가져 와서 붕대에 넣으십시오. 영향을받는 부위를 감싸고 압축을 밤새 두십시오. 하루 동안 사람이이 방법을 사용하는 경우 2 시간마다 시트를 교체해야합니다..
    2. 알코올 압축. 부상을받은 후이 레시피는 1-2 일 동안 사용할 수 있습니다. 준비를 위해 알코올에 거즈를 적시고 영향을받는 부위에 밤새 적용해야합니다. 레시피에 보드카를 사용할 수 있습니다. 효율성을 높이려면 거즈 위에 비닐 봉투와 수건을 놓으십시오. 6-8 시간 이상 압축을 유지하십시오.
    3. 소금과 양파가 압축됩니다. 레시피는 염증을 완화시키고 붓기를 줄입니다. 요리를 위해서는 1 큰술을 가져 가야합니다. 소금, 양파 1 개를 자릅니다. 철저히 혼합하고 혼합물을 치즈 천에 바르고 영향을받는 부위에 2-3 시간 동안 바르십시오..
    4. 혼합물에서 압축하십시오. 요리를 위해서는 2 개를 가져 가야합니다. 중간 감자, 제품을 창살. 또한 양파 1 개 (먼저 자르십시오), 1 ~ 3 양배추 잎의 주스, 1 tsp가 필요합니다. 사하라. 모든 것을 혼합하여 균질 한 덩어리를 얻으십시오. 영향을받는 지역에 적용하고 거즈로 덮으십시오. 밤에 압축하는 것이 좋습니다.
    5. 점토 압축. 요리를 위해서는 1 큰술을 가져 가야합니다. 혼합물이 사워 크림처럼 보이는 제품 및 그러한 양의 물. 점토에 거즈를 적시고 영향을받는 부위에 3 시간 동안 바르십시오. 코스는 5 일입니다. 레시피는 붓기를 덜어줍니다..
    6. 허브 목욕. 요리를 위해 카모마일, 민트를 사용할 수 있습니다. 또한 끈과 금송화가 할 것입니다. 식물을 개별적으로 사용하거나 한 번에 전체 허브 컬렉션을 사용할 수 있습니다. 분지에 3 큰 스푼을 부으십시오. 구성 요소 (또는 각 식물)에 1 리터의 뜨거운 물을 부으십시오. 식을 때까지 기다렸다가 골반에 영향을받은 사지를 30 분 동안 두십시오..
    7. 컴프리 연고. 복구가 완료 될 때까지 치료법을 사용해야합니다. 요리를 위해서는 100g의 분쇄 된 컴프리 뿌리와 50ml의 뜨거운 올리브 오일을 섭취해야합니다. 3 시간 동안 그대로두고 혼합물을 여과하십시오. 또한 150 ml의 피마자 유가 필요합니다. 연고가 기분 좋은 향기를 가지려면 에센셜 오일 1 ~ 3 방울을 첨가 할 수 있습니다. 편리한 용기에 연고를 붓고 고형화를 위해 냉장고에 넣으십시오. 영향받은 사지에 하루 2 회 제품을 바르십시오..
    8. 프로 폴리스 연고. 요리를 위해서는 100g의 바셀린을 가져 와서 수조에서 녹여야합니다. 15g의 프로 폴리스를 갈아서 용기에 넣습니다. 10 분 동안 요리하고 식을 때까지 기다리십시오. 연고가 고형화되도록하려면 냉장고에 보관해야합니다. 영향을받는 지역에 하루 3 번 제품을 바르십시오..

    다른 방법

    의약품 및 민간 요법 외에도 methods에 다른 방법을 사용할 수 있습니다. 자세한 내용은 표를 참조하십시오.

    이 요법은 붓기와 염증을 줄이는 데 도움이됩니다. 또한, 치료는 혈종의 재 흡수 및 영향을받는 부위의 치유를 가속화합니다. 물리 치료를 사용할 때 가장 중요한 규칙은 부상 후 3 일 이내에 시작하는 것입니다. 처음 3 일 동안 혈종이 형성되므로 혈류를 개선하기위한 조치로 상황이 악화 될 수 있습니다..

    염좌의 경우 다음 물리 치료 방법이 종종 처방됩니다.

    1. 냉동 요법-몸에 감기가 미치는 영향. 이 절차는 통증을 줄이는 데 도움이됩니다.

    2. 파라핀 요법-절차는 염증을 줄이는 데 도움이됩니다.

    3. 적외선 (IR) 광빔.

    4. UHF-고주파 전자기장을 사용하여 신체에 미치는 영향. 결과적으로 붓기가 감소하고 치유력이 향상됩니다..

    5. 동역학 치료-주파수가 50 ~ 100Hz 인 전류 치료.

    자기 요법-자기장에 노출. 결과적으로 혈액 공급이 향상되고 치유가 가속화됩니다..

    7. Amplipulse therapy (앰플 리펄스 요법)-저전력의 정현파 전류를 사용하여 신체에 영향 이 절차는 근육 탄력을 높이는 데 도움이됩니다.

    8. 초음파 치료. 결과적으로 조직 영양이 향상됩니다..

    방법 이름기술
    적절한 영양하루 2-5 시간의 휴식 시간으로 5-6 회 먹어야합니다. 부분은 200-300g이어야하며 튀김, 훈제, 짠 음식은 제외해야합니다. 또한 달콤하고 전분 성 식품의 소비를 줄여야합니다. 더 많은 야채와 과일을 식단에 추가해야합니다. 오븐에서 끓이거나 끓이거나 굽는 것이 좋습니다..
    마사지치료 후 염증과 부기가 감소합니다. 또한 인대의 탄성이 증가합니다. 마사지 요법은 출혈을 제거합니다. 그러나이 방법은 상처가 열린 경우 만성 질환의 악화에 적합하지 않습니다. 또한 심한 부종과 혈전증의 경우 마사지가 금지됩니다..

    절차는 부상 후 3-4 일 만에 수행 할 수 있습니다. 그렇지 않으면 출혈이 증가하고 상황이 악화됩니다..

    첫째, 마사지는 7 분 이상 수행해야하며 점차적으로 시간을 피하십시오. 최대 세션 시간은 15 분입니다. 정확한 마사지 계획은 전문가가 선택합니다. 준비 단계가 먼저 권장됩니다. 각 운동은 4-6 회 반복해야합니다. 준비에는 다음 알고리즘이 포함됩니다.

    1. 팔다리를 쓰다듬어. 운동은 편안한 손바닥으로 수행해야하며 영향을받는 사지 위로 쉽게 미끄러 져 움직여야합니다. 그러나 엄지 손가락은 관여하지 않으므로 측면으로 가져가는 것이 좋습니다.

    2. 압착. 운동은 손바닥의 가장자리로 수행되며, 아래쪽 다리를 가로 질러 배치해야합니다. 압력을 일정하게 유지하려면 손가락이 구부러져 야합니다.

    3. 집게. 수행하려면 4 개의 손가락으로 사지를 마사지하고 발쪽에 큰 것을 배치해야합니다.

    4. 반죽. 손끝으로 영향을받는 사지를 가볍게 누르십시오..

    5. 깊은 반죽. 운동은 팔다리에 대한 신중한 연구로 구성됩니다.

    준비가 완료되면 마사지 자체로 진행해야합니다. 영향을받는 영역은 다음과 같이 처리됩니다.

    • 장소를 4-5 회 원으로 치십시오.
    • 집게처럼 장소를 갈아서십시오-6-7 번 반복하십시오. 운동은 위에서 아래로 수행됩니다.
    • 장소를 5-7 번 두 드리십시오.
    • 손끝으로 영향을받는 부위를 문지르십시오-3 ~ 4 번;
    • 마지막 쓰다듬 기-5-6 회.

    사람이 심한 통증이 걱정되면이 치료법을 중단해야합니다..

    물리 치료
    물리 치료 (운동 요법)이 유형의 요법은 외상 후 2 ~ 3 일만에 사용해야합니다. 운동 요법의 효과는 수업 시작 후 2-3 주 후에 나타납니다. 붓기가 감소하고 피부는 정상적인 긴장을 회복합니다. 1.5-2 개월 후 통증이 가라 앉고 발목의 기능이 회복됩니다. 정확한 운동 목록은 의사가 제공합니다..
    석고때때로 의사는 부상당한 팔다리에 석고 캐스트를 넣기로 결정합니다. 그러나이 치료법은 거의 사용되지 않습니다..
    탄력 붕대이 제품은 모든 약국에서 판매됩니다. 그러나 구매하기 전에 그 구성을 읽어야합니다. 붕대에면이 많을수록 좋습니다. 그러나 때로는 제조업체가 전체 구성을 나타내지 않으면 제품의 스레드를 봐야합니다. 그들이 빛나면, 직물은 합성이며, 공기를 잘 통과시키지 못합니다..

    약국에는 다양한 크기의 붕대가 있습니다. 발목에 이상적-1.5 ~ 2m.

    아침에는 사지를 붕대로 감는 것이 좋습니다. 깨어 난 후에는 다리를 약간 들어 올리고 15 분 동안이 자세로 누워 있어야합니다. 좁은 곳에서 넓은 곳으로 제품을 적용해야합니다. 다음 규칙을 따르는 것이 매우 중요합니다.

    • 주름 부족;
    • 붕대의 층 사이에 간격이 없어야합니다.
    • 사람이 휴식 중일 때 붕대를 제거하십시오.
    • 꽉 부과 부과 금지, 이것은 추가 부종을 유발할 것입니다.

    붕대 응용 알고리즘 :

    1. 첫 번째 회전은 발목의 약간 위에 있어야합니다.

    2. 발 뒤꿈치 주위에 붕대를 감싼다.

    3. 발에 붕대를 1-2 층 바르십시오..

    4. 발에서 다리 아래쪽까지 붕대를 바르고 등뼈 (십자형).

    5. 빛에 붕대를 바르고 붕대를 고정하십시오..

    밴드는 감겨지기 쉽고 제거하기도 쉽습니다. 그러나 긍정적 인 특성에도 불구하고 붕대에는 단점이 있습니다.

    • 붕대가 단단히 조이면 혈액 순환 장애가 발생할 수 있습니다.
    • 붕대를 잘 적용하려면 기술이 필요합니다.
    • 붕대를 관리하지 않으면 천이 손상 될 수 있습니다.
    수술개인에게 중재가 권장 될 수 있습니다. 다음과 같은 경우에 수행됩니다.

    • 다른 방법으로는 도움이되지 않습니다.
    • 인대 파열;
    • 복잡한 골절. 수행 방법은 개별적으로 선택됩니다.

    가능한 합병증

    발목 염좌는시기 적절한 치료가 필요합니다. 치료법이 없으면 합병증의 가능성이 증가합니다.

    그 결과 다음과 같은 점이 구별됩니다.

    • 관절의 만성 불안정성, 사람은 끊임없이 고통을 걱정합니다.
    • 골절과 같은 심각한 발목 부상
    • 발 부상-힘줄이 부분적으로 찢어지면 질병이 발생합니다..

    발목 염좌는 모든 사람에게 발생할 수 있습니다. 관절 손상은 3 도입니다. 알기 위해서는 환자가 많은 절차 (초음파, MRI, X 선)를 포함한 검사를 받아야합니다.

    치료법으로 약물, 민간 요법 및 기타 방법 (물리 치료, 물리 치료 운동)이 처방됩니다. 조기 치료가 시작되면 합병증의 가능성이 낮아집니다..

    기사 디자인 : 위대한 블라디미르

    통풍에 대해 아는 것이 중요합니다