우리의 발이 매일 입는 심한 스트레스는 많은 발목 부상으로 이어집니다. 게다가, 걷거나 뛰는 동안, 사람의 체중보다 6 배 더 커집니다! 치명적인 사고, 미끄러운 도로 또는 눈에 띄지 않는 경미한 장애물은 발목 부상의 결과입니다.

외상 학자의 연습에서 발목 부상이 가장 흔하므로 사람이 다리를 비틀고 발목이 부어 오면 모든 사람이해야 할 일을 알아야합니다..

부상의 원인과 결과

발목의 전체 뼈 장치는 특수 밀도 캡슐로 연결됩니다. 다리의 움직임은 충격 흡수 역할을하는 인대에 의해 제공됩니다. 따라서 부상을 입으면 발목 관절이 모든 구성 요소에서 손상 될 수 있습니다. 염좌는 총 부상자 수의 25 %만을 차지한다는 것을 알아야합니다. 다른 부상은 더 심각합니다 : 골절 또는 탈구.

발목 부상에 기여하는 자극 요인을 나열합시다.

  • 활동적인 스포츠;
  • 크래시;
  • 불편한 굽 높은 신발;
  • 초과 중량;
  • 갑작스런 움직임, 낙하, 타격;
  • 혈액 순환 기능의 병리학 적 변화.

다리가 비틀리는 이유가 무엇이든 발목이 부어 오르고 심한 통증이있는 ​​경우 응급 처치를 제공하고 응급실에 연락하기 위해 필요한 조치를 취해야합니다.

발목 부상의 증상과 결과는 부상의 위치에 직접적으로 의존합니다.

인대 염좌는 섬유의 세포 수준에서 미세 손상입니다. 대부분 사람이 발 뒤꿈치를 안쪽으로 집어 넣었 기 때문에 발생합니다. 환자는 움직일 수 있지만 다리에는 심한 통증이 있습니다. 다친 사지를 쉬면 인대가 빨리 재생되는 능력으로 인해 통증 증후군이 2 주 후에 사라집니다..

인대의 파열 및 완전한 파열로 인한 부상은 심한 통증이 특징입니다. 인대가 완전히 파열 된 증상은 항상 뚜렷합니다. 통증이 부어 오르고 손상된 관절이 불안정하여 환자가 발을 밟아 다치게합니다. 하나 이상의 인대가 완전히 파열되면 박수 소리가 분명 들립니다.이 순간 사람이 심한 통증을 경험합니다. 인대를 복원하려면 석고 캐스트를 적용하여 다리를 고정시켜야합니다. 이 경우 치료 기간은 1 ~ 2 개월입니다..

뼈의 약간의 변위로 인해 발목 아 탈구가 발생합니다. 의사 만 엑스레이에서 하드웨어 진단을 통해 병리를 인식 할 수 있습니다..

발목 탈구는 관절, 특히 캡슐의 손상으로 나타납니다. 이 자세는 40도 이상 변위됩니다. 이러한 외상에는 항상 심한 통증과 상당한 붓기가 동반됩니다. 발 전체가 움직임이 제한됩니다. 병리학에는 강제 고정이 필요합니다. 이 경우 석고는 2-3 개월 동안 착용해야합니다..

의사가 지정한 시간 전에 부상당한 다리에서 석고 캐스트를 제거하면 "거주"탈구의 발생을 유발할 수 있습니다.

골절은 열거 나 닫을 수 있습니다. 그것은 종종 인대의 파열 또는 파열 형태의 합병증을 동반합니다. 심한 통증은 발목 전체에 빠른 붓기를 동반합니다. 발이 움직이지 않고 완전한 마비가 느껴집니다. 골절에서 회복하는 데 가장 오래 걸립니다. 지속 시간은 뼈의 변위 유무에 달려 있습니다. 대부분 다리의 기능을 완전히 회복하려면 3-4 개월 동안 치료를 받아야합니다..

적시에 진단 된 병리와 올바르게 처방 된 치료는 실수로 다리를 집어 넣은 후 합병증으로 발생하는 장애를 피할 수 있음을 기억해야합니다..

발목에 leg 다리가있는 경우해야 할 일

발목 염좌는 게임 스포츠 애호가, 러너 및 레슬러 모두에게 영향을 미치는 일반적인 스포츠 부상입니다. 실수로 계단을 내려가거나 미끄러운 보도에 떨어지면 상처를 입을 수 있습니다..

일반적으로 부상은 불쾌하지만 대부분의 경우 발목 염좌 치료는 쉽습니다-충분한 휴식과 휴식.

발목에 다리를 비틀어 : 어떻게 발생하는지?

발목은 발목 관절입니다. 여기에는 경골과 비골이 포함되며, 발의 연골을 함께 고정시킵니다. 이 전체 구조는 두 개의 큰 인대 (힘줄)에 의해 유지되고 안정화됩니다 : 복강 및 삼각근.

실제로, 다리를 발목에 집어 넣는 것은 하나 또는 두 인대가 기계적 스트레스를 불균형하게하는 것을 의미합니다. 이것은 두 가지 조건에서 발생합니다.

다리에 충격을 가하는 날카로운 노력 (예 : 점프 할 때);

잘못된 발 위치.

더 심한 경우에는 그러한 하중으로 인해 염좌가 아니라 인대가 파열 될 수 있습니다. 동시에 스포츠 부상 통계에 따르면 발목 외부에서 힘줄 손상이 종종 발생합니다. 이러한 부상에는 수술과 재활이 필요합니다. 주요 합병증은 관절 이동성이 제한적입니다 (발목 강성).

발목 염좌 증상 (ICD-10 코드 S83)

증상은 심각도에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 일반적으로 스포츠 부상의 경우 매우 일반적입니다.

부상시 날카로운 통증. 어떤 움직임 으로든 강화하십시오.

만짐에 대한 민감성, 통증

부상 부위의 붓기와 타박상 (모세관 손상으로 인한 내부 출혈);

제한된 움직임과 강성;

발목 불안정.

발목에 다리를 비틀다 :해야 할 일?

발목 탈구는 다소 고통스러운 부상이며 합병증으로 가득 차 있으므로 올바른 행동 알고리즘을 따라야합니다.

다친 다리에서 짐을 빼십시오 (바로 다리를 들어 올리거나 누워서 내려 놓으십시오).

구급차를 부릅니다 (103 또는 112).

가능하면 발목을 차가운 수건으로 감싸거나 얼음을 바르십시오.

구급차로 이동 해야하는 경우 다른 사람의 도움을 받아 아픈 다리에 기대지 마십시오..

발목이 if 경우 의사를 만나야합니까??

이러한 부상은 모든 경우에 외상 전문의의 검사가 필요합니다. 전문가는 발목 관절의 골절 또는 균열 또는 인대 파열을 배제해야합니다. 또한 엑스레이를 만들어야합니다..

의사에게 자세히 알려주십시오.

정확히 고통을 느끼는 곳;

부상이 어떻게 발생했고 다리가 비틀린 방향;

부상당한 팔다리로 체중을 옮길 수 있습니까?

수반되는 질병 (당뇨병, 죽상 동맥 경화증 등);

방문하기 전에 복용 한 약물 및 부상 치료 방법;

다리 (골절, 탈구, 인대 파열) 및 특히 발목 관절에 이전에 손상이 있었는지 여부.

발목 치료

일반적으로 이러한 부상의 대부분은 과감한 조치를 요구하지 않지만 모든 것은 그 심각성에 달려 있습니다. 주요 목표는 통증을 완화하고 붓기를 줄이고 인대를 치료 한 다음 점차적으로 발목의 정상적인 기능을 달성하는 것입니다..

심한 경우에는 외상 전문의와 정형 외과 의사, 물리 치료사 및 운동 요법 의사의 개입이 필요합니다. 그렇지 않으면 집에서 an 발목 치료가 가능합니다..

환자는 독립적으로 회복 조치를 취해야합니다. 처음 2 ~ 3 일 동안 RICE 방식이 필요합니다.

쉬다. 통증, 불편 함 및 부기를 유발하는 움직임을 피하십시오.

얼음 (얼음). 뻗은 발목을 얼음 또는 얼음물 한 통에 보관하십시오. 이 절차는 15 ~ 20 분 동안 2 ~ 3 시간마다 반복하십시오. 당뇨병이나 혈관 문제로 고통받는 경우 의사와 상담하십시오.

압력 (압축). 붕대 또는 탄력 붕대를 사용하여 종양 성장을 멈추고 혈종을 줄입니다. 다리를 너무 세게 쥐지 마십시오. 발가락에서 측면으로 다리를 감싸십시오-심장에서 가장 먼 부분;

높이. 앉을 순간에 다리를 들어 언덕에 올려 놓으십시오. 특히 밤에 누워있는 것도 마찬가지입니다. 붓기를 줄이는 데 도움이됩니다..

발목에 삐었을 때 다리를 닦는 방법

처방전없이 구입할 수있는 국소 진통제는 an 발목을 치료할 수 있습니다. 염증과 통증을 완화시키는 연고는 다음과 같습니다.

케토 프로 펜 또는 케 토날 (동일한 활성 성분);

연고 또는 젤은 하루 종일 적어도 4 번 적용되어야합니다. 발목에 뻗어있는 경우 다리를 칠하는 것이 좋습니다. 약물 제 제로 만 권장됩니다. 민간 요법은 효과가 입증되지 않았습니다.!

알약 형태의 NSAID는 또한 발목 통증을 관리하는 데 적합합니다. 지침을주의 깊게 읽으십시오!

발목을 if 경우해야 할 일

지원 자금

부상 기간 동안 병가를 취하는 것이 좋습니다 (치료의 첫 번째 원칙-휴식을 기억하십시오). 최소한 부상 후 처음 2 ~ 3 일 동안 다리를 귀찮게하지 마십시오. 앞으로 목발이나 보행기 또는 캘리퍼를 사용하여 발목을 안정시킬 수 있습니다. 심한 염좌의 경우 회복하는 동안 관절을 완전히 고정시키기 위해 특수 정형 외과 신발이 필요할 수 있습니다..

물리 치료

염증과 통증이 가라 앉아 간섭을 멈 추면 힘줄의 유연성과 힘을 회복해야합니다. 이 단계를 무시하면 반복적 인 부상이 발생할 수 있으며 일반적으로 발목은 덜 움직입니다..

기초는 균형과 안정성을위한 훈련이어야합니다. 한쪽 다리에 30 초 동안 서서 시작한 다음 점차적으로 복잡한 운동을 추가하십시오..

스포츠를하는 동안 발목을 삐었을 경우, 정상적인 활동으로 돌아갈 수있을 때 의사에게 문의하십시오. 아마도 앞으로 2 ~ 3 개월 동안의 모든 짐을 배제하여 운동 요법으로 대체해야 할 것입니다..

발목 염좌 수술

드문 경우이지만 그러한 부상으로 인대가 전체 회복주기 후에 치유되지 않으면 수술이 지시됩니다. 외과 개입에는 다음이 포함됩니다.

손상된 인대를 바느질하는 단계;

또는 인접한 힘줄의 조직으로 인한 재건.

발목 탈구 : 치료

신체적 무 활동, 컴퓨터에 대한 열정, 사무실에서의 좌식 작업은 때때로 심각한 부상의 원인이됩니다. 시간이 지남에 따라 근골격계에 불충분 한 하중이 있으면 근육, 인대 및 관절이 위축됩니다. 지속적인 훈련없이 신체는 외상과 반응 할 수 있습니다. 발목 탈구는 적절한 관리와 치료를 통해 합병증을 위협하지 않는 근골격계의 가장 흔한 부상 중 하나입니다..

발목 탈구와 사진의 정도는 무엇입니까

보행시 전신을지지하는 주요 기능을 수행하는 발목 관절은 발과 다리의 뼈를 연결하는 복잡한 메커니즘입니다. 양쪽의 확장 끝 관절면의 도움으로 경골은 발의 종골을 덮습니다. 후자는 3 개의 관절 섹션이 있습니다 : 경골이 상단과 인접하고 오른쪽과 왼쪽이 발목에 움직일 수 있습니다..

근육에서 뼈까지 힘줄은 운동에 필요한 자극을 전달합니다. 인대는 뼈를 서로 연결하여 단단히 고정시킵니다. 체중, 다리 기능을 지원하고 발목 관절을 보호하고 보존합니다. 후자의 고정은 두 개의 인대에 의해 제공됩니다 : 삼각근과 복막.

부주의 한 움직임, 충격 또는 팔다리 높이에서 떨어지면 부상을 입을 수 있습니다. 의학 에서이 부상을 탈구 발목이라고합니다. 이것은 supratar joint의 표면이 서로에 대한 변위입니다. 그들의 부 자연스러운 위치, 인대의 파열 또는 완전한 파열, 발목 캡슐은 부상의 징후입니다..

종골, 주상절리의 종아리에 대한 발의 변위를 소엽 탈구라고합니다. 손상 시점에서 바깥 쪽 또는 안쪽으로 발을 돌리는 위치에 따라 다음이 있습니다.

  1. 전립선 탈구. 이것은 발의 "내림"이며 발목의 경골 인대에 부상을 입 힙니다..
  2. 자제. 이것은 인대 활동을 위반하는 부상입니다..

발목의 탈구는 종종 다음과 같은 원인으로 발생합니다.

  • 해부학 적으로 잘못된 신발.
  • 신체 활동, 스포츠 향상.
  • 발목 부위에 닿음.
  • 충격 흡수 장치가없는 높이에서 점프 실패.

신체의 생리적 특징은 또한 발목 부상을 일으킬 수 있습니다.

  • 발등.
  • 복부 근육과 인대의 저개발.
  • 보행시 발의 위치가 잘못됨.
  • 치료받지 않은 부상의 존재.

위의 이유로 발목의 탈구를 유발하는 여러 가지 질병을 추가해야합니다.

  • 신 생물;
  • 초과 중량;
  • 관절염,하지의 관절염;
  • 골 결핵;
  • 류머티즘.

탈구의 정도는 인대가 발목 관절을 얼마나 단단히 "고정"하는지에 달려 있습니다. 외상성 사건으로 인한 손상의 성격은 다리의 관절, 인대, 근육 및 뼈의 손상 정도에 영향을 미칩니다.

  • 나는 학위. 개별 섬유의 약간의 파열이 특징입니다.
  • II도. 인대의 부분 파열이 있습니다. 발목 안정성은 정상입니다.
  • III도. 발목 인대의 완전한 파열, 정상적인 기능 부족.

발생 원인에 따라 모든 탈구는 다음과 같이 나뉩니다.

  • 포함하여 취득 습관적 (발목에 대한 이전 부상의 배경에 대해 정기적으로 발생).
  • 타고난.

개별 섬유가 파열 된 인대 염좌

발목 관절의 손상 정도는 소수의 결합 조직 섬유의 미세 파열이 특징입니다. 운동 기능의 보존은 인대의 완전성으로 인한 것이지만, 그러한 탈구로 발목 부위에 부종이 생기고 촉진되어 고통스런 느낌을 느끼며 걷는 동안 불편 함이 있습니다..

발목 근육을 찢어

탈구의 두 번째 정도는 발목 인대의 부분 파열이 특징입니다. 부종은 발의 윗면의 상당 부분을 덮고 있습니다. 발을 움직이거나 걷거나 휴식을 취할 때 심한 통증이 발생합니다. 부상 부위에 혈액이 축적되어 혈종을 형성합니다. 이 경우 발목의 이동성이 남아 있지만 어렵습니다..

합동의 완전한 탈구 및 인대의 파열

인대가 완전히 파열되면 발목 관절 표면의 변위가 관찰되고 통증이 매우 심합니다. 발은 고정되어 걷기, 다친 팔다리의 움직임은 불가능합니다. 혈액 순환 장애 : 피하 출혈은 큰 혈종을 유발하고, 발목은 발목과 발목을 포함하여 발 전체로 확장됩니다..

외상을 동반 한 아 탈구

인대가 완전히 파열되지 않고 발목 관절면의 부분 변위를 아탈 구술이라고합니다. 경골과 경골 사이의 결합 조직이 찢어 질 때 종종 발생합니다. 과체중 사람들에게 일반적입니다. 반복되는 아 탈구는 때때로 발목 관절의 연골 체를 파괴하여 관절염을 유발합니다..

ICD-10에 따른 분류

제 10 차 개정의 질병의 국제 분류는 국제적 규모로 데이터의 접근, 치료 방법 및 비교 가능성의 균일 한 실천을 보장하는 문서입니다. WHO 회의에서 10 년마다 개정. 통일을 위해 4 자리 영숫자 코딩이 사용됩니다..

발목 인대의 탈구, 아 탈구, 눈물은 질병의 종류에 속한다. XIX "손상, 중독 및 외부 원인에 대한 노출의 다른 결과"섹션 S에는 신체의 특정 부분에 대한 상해의 코딩이 포함됩니다. 블록 S 90-S 99는 발과 발목 부위의 부상에 전념합니다. 러시아의 의료 행위에서 ICD-10은 매우 중요합니다. 법의학 정신과 시험에 사용됩니다..

주요 증상 및 징후

발목 관절의 탈구, 골절 또는 멍이있는 경우 인대 손상의 증상은 비슷합니다. 골절을 배제하려면 응급실에 진단을 요청하십시오. 관절 표면의 변위, 부상 순간부터 다음 2 시간 동안 인대 파열로 복잡한 탈구.

발목 부상의 징후 :

  • 통증 증후군의 존재. I 또는 II 정도의 인대가 찢어지면 습관성 탈구가 불편 함을 유발할 가능성이 높으며 발목 골절과 함께 열린 탈구로 인해 휴식시에도 심한 심한 통증이 나타납니다. 이 경우 촉진은 매우 고통스럽고 불편 함이 증가합니다..
  • 발목과 발 부위의 다리 부종과 부종의 형성. 부상 순간부터 다음 24 시간 동안 진행됩니다. 발목 부상의 심각성이 높을수록 발의 넓이, 다리, 발목이 부풀어 오릅니다..
  • 관절 강성. 발목의 운동 기능 저하 / 실패 : 발목 인대가 완전히 파열 된 경우 움직일 때 발이 순종하지 않고 비정상적인 위치에서 얼어 붙습니다..
  • 불편 함 / 견딜 수 없음. 탈구가 3 도인 경우, 발을 적어도 움직이려는 시도는 실패합니다..
  • 발목 표면이 움직일 때 일반적인 딸깍 소리 또는 크런치가 들립니다..
  • 국소, 때로는 일반적인 온도의 상승.

탈구 된 발목과 발목을 치료하는 방법-응급 처치

발목 부상의 영향을 최소화하려면 특정 응급 처치 단계를 따라야합니다.

  1. 혈액 순환을 정상화하고 붓기를 줄이기 위해 다친 다리를 양말, 좁은 신발에서 제거하십시오. 발목과 탈구를 검사하십시오. 피해자가 부츠 또는 부츠를 착용하는 경우 의사는 발목 관절의 악화를 피하기 위해 신발을 벗는 것을 권장하지 않습니다. 이 경우 응급실에 긴급히 연락하십시오.
  2. 사지를 부상 후 상태로 유지하십시오. 다리 아래에 베개, 롤러 또는 접힌 타월을 놓아 위치를 올립니다..
  3. 붕대를 적용하십시오 : 규칙적이고 탄력있는 붕대, 스카프조차도 발목 관절을 고정시키는 좋은 방법입니다.
  4. 붓기와 통증을 줄이기 위해 얼음을 바르십시오.
  5. 진통제 복용하기. 그런 다음 발목의 손상 정도를 결정하기 위해 의사를 만나십시오..

탈구의 경우 더 빠르고 전문적인 응급 처치가 제공되므로 발목 기능의 재활 및 복원에 필요한 시간이 줄어 듭니다. 질문에 대한 답 : "발목 관절의 탈구는 얼마나 걸립니까?" 적절한 치료에 달려있다. 신체의 생리적 특성; 운동 요법 운동의 효과적인 수행 :

  1. 5-7 일째에 결합 섬유에 대한 미세 손상, 아 탈구 또는 "거식 탈구"로 인해 붓기가 줄어 듭니다. 10 일째에 발목의 이동성이 회복되고 걷는 동안 통증이 완화됩니다. 탈착 순간부터 2 주 이상 동안 탄력 붕대를 착용해야합니다. 이 경우 전체 복구에는 20-30 일이 걸립니다..
  2. 의사가 인대 파열없이 발목의 위치를 ​​재조정 한 후 특수 캐스트를 착용하는 데 최소 15 일이 걸립니다. 그런 다음 10-15 일 동안 관절 기능을 회복하기 위해 특별한 운동이 처방됩니다. 탄성 밴드 또는 부목을 착용하는 것이 좋습니다. 재활은 한 달에서 1.5 개월이 걸립니다..
  3. 인대가 완전히 파열되고 관절 표면의 변위가 발목 탈구에 얼마나 걸립니까? 수술 후 심한 경우 환자는 5-7 일 동안 퇴원합니다. 다리는 뼈가 함께 자랄 때까지 적어도 20 일 동안 캐스트 상태입니다. 치료의 회복 과정은이 경우 40 ~ 60 일이 걸립니다..

비디오

탈구 후 다리가 움직이지 않게하려면 발목 관절에 고정 붕대를 적용해야합니다. 탄력있는 붕대가 필요합니다. 드레싱은 혈류를 수축해서는 안됩니다. 절차는 발목 위 10-15 센티미터 인 아래쪽 다리의 윗부분을 감싸는 것으로 시작됩니다. 교차 기술이 사용되며 붕대는 위 사진에 표시된 구성에 따라 발목과 발의 전체 표면에 손가락의 지골에 적용됩니다. 비디오를 시청하여 프로세스를 검토하고 행동 메커니즘을 이해할 수 있습니다.

마취

탈구 후 첫 몇 분 동안, 부상 부위에 얼음을 바르십시오. 가정 냉동 요법은 붓기와 무감각 완화에 도움이됩니다. 저온 치료는 탈구 후 처음 2 일 동안 효과적입니다. 조직의 동상을 피하기 위해 시술 기간은 세션 당 15 분을 초과하지 않아야합니다. 발목 피부와 얼음의 직접적인 접촉을 피하고면 타월을 사용하십시오.

통증과 염증을 줄이려면 항 염증성 비 스테로이드 성 약물 (NSAID) 정제를 체중, 나이에 적합한 복용량으로 복용하십시오.

  • "Analgin", "Ketanov", "Pentalgin"은 통증을 제거하는 가장 강력한 마취제입니다.
  • "Ibuprofen", "Nise", "Nimesulide"-붓기를 완화하고 염증 과정을 제거합니다.
  • "Troxevasin"-혈종의 치유를 가속화합니다.

관절 감소를위한 외상 센터 여행

붓기와 통증의 정도에 관계없이 발목 관절의 손상은 정확한 진단을 위해 정형 외과 상담이 필요합니다. 부상당한 상황을 의사에게 자세히 설명하십시오. 그런 다음 의사는 부상 부위를 검사하고 촉진합니다. 뼈가 손상되지 않도록 전문가가 엑스레이 또는 MRI를 보냅니다..

관절 표면의 변위에는 수동 또는 수술 축소가 필요합니다. 정형 외과 전문의는 다리를 몸쪽으로 당겨 발목 관절을 설정합니다. 골절로 인해 탈구가 복잡하면 입원이 필요합니다. 외과의는 골절 부위를 절단하고 관절을 고정하며 티타늄 판이나 나사로 뼈를 고정시킵니다. 이것은 :

  • 국소 마취 (불완전한 변위) : Novocaine, Lidocaine으로 봉쇄;
  • 전신 마취.

재택 치료 및 회복

발목 관절의 부상이 위험하지 않은 경우 의사는 집에서 치료를받을 수 있으며 회복 방법은 다음과 같습니다.

  • 2-3 일 동안 냉찜질.
  • 탄력있는 붕대.
  • 탈구 후 처음 5 일 동안 NSAID 복용.
  • 특수 연고 사용.
  • 발목 마사지.
  • 전통 의학의 사용.

붓기를 완화시키는 연고

부종을 줄이려면 혈종을 제거하면 외부 약물-연고에 도움이됩니다. 발목 관절 치료를 시작할 때 젤을 사용하는 것이 좋습니다. 젤은 더 빨리 흡수되며 일주일 후에 크림으로 전환하십시오.

  1. "Bystrumgel", "Fastum-gel"이 처음에 표시됩니다. 주요 활성 성분은 케토 프로 펜입니다. NSAID를 나타내므로 장기간 사용하면 금기 사항과 부작용이 있습니다. 의사와 상담 한 후에는 비슷한 행동 범위로 자연 제제로 전환하는 것이 좋습니다.
    1. "태 이스 컴프리 박사";
    2. "바야가 포르테 젤".
  2. "헤파린"은 발목 타박상 치료에 가장 효과적인 약물입니다. 헤파린 연고는 항 혈전 효과가 있습니다. 혈관을 확장하여 혈류를 개선합니다. 탈구 부위를 마취시킵니다. 치료 기간은 최대 15 일입니다. troxerutin 또는 dexpanthenol을 기본으로 한 연고로 대체 할 수 있습니다.
    1. 돌 로벤-겔;
    2. "Troxevasin".
  3. 온난화 약물 : "Efkamon", "Finalgon", "Apizatron"은 탈구 후 두 번째 주부터 사용됩니다. 발목 관절의 결합 조직에서 신진 대사 과정을 개선하고 인대의 신속한 회복을 촉진합니다..
  4. 동종 요법 의학 "Arnika"는 별도로 언급 할 가치가 있습니다. 발목 치료에 이상적입니다. 재생성, 회복 성, 진통 효과가 있습니다.

마사지

발목 관절의 치료 마사지는 회복 방법 중 하나입니다. 발목 부위의 가벼운 세로, 원형 스트로크는 완만해야합니다. 약 2-3 분이 소요됩니다. 그런 다음 손바닥의 갈비뼈로 탈구를 몇 분 동안 문지르면서 가로로 움직입니다. 각 발목에 1 분 동안 손가락 끝으로 나선 및 세로 방향으로 문지르십시오. 마사지가 끝나면 반죽을하고 쓰다듬어 발 아치에주의하십시오. 복합체를 3 번 ​​반복하십시오. 비디오를 보면서 셀프 마사지의 세부 정보를 확인할 수 있습니다.

따뜻한 목욕 및 압축

발목의 초기 재생의 효과적인 수단은 다음과 같습니다.

압박 붕대:

  1. 좋은 강판에 중간 크기의 감자 2 개를 rate습니다. 결과의 죽을 탈구 부위에 놓으십시오. 면직물로 덮고 밤새 방치.
  2. 워밍업. 소독 용 알코올이나 보드카로 드레싱을 적 십니다. 발목을 감싸고 셀로판으로 감싸고 양모 스카프로 감싸십시오..
  3. 허벌. 양조주 3 큰술. 엘. 쑥 국화 꽃 물 200ml. 1 시간 동안 주입하십시오. 주입으로 붕대를 포화시키고 부상 부위에 바르고 2 시간 동안 그대로 두십시오. 금송화, 카모마일, 머위, 애기똥풀을 기반으로 한 달인이 좋습니다. 따뜻하게 (45 ° C)와 냉찜질을 번갈아 가면 통증이 완화됩니다.
  4. 사과 식초를 물로 희석하십시오 (비례 1 : 2). 축축한 천을 탈구 부위에 10 분 동안 바릅니다..

온천:

  1. 자작 나무 싹, 세인트 존스 워트, 어머니와 계모 (각 1 큰술)는 1 리터의 물에서 양조하십시오. 50 ℃로 식힌다. 취침 전에 매일 5-7 일 동안 목욕하십시오..
  2. 파라핀-인대를 가열하여 혈액 공급을 개선하고 재생을 가속화합니다..
  3. 지랍.

합병증

만성 탈구는 부적절한 발목 치료의 가장 흔한 합병증입니다. 발목 부위에 융기가 나타났음을 시인하여 정형 외과 의사와 상담하십시오. 관절염과 관절염으로 이어지는 관절 연골 장애의 신호입니다. 자가 치료를 결정한 후에는 탈구 후 3-4 일 후에 부기가 가라 앉아야합니다. 붓기가 일주일 이상 사라지지 않으면 의사를 만나야 할 때입니다. 순환 장애로 인해 탈구가 매우 위험하며, 경우에 따라 혈전증이나 뇌졸중이 발생할 수 있습니다.

다리를 비틀면해야 할 일

온라인으로 더 빨리 돌아올 수 있도록 도와주는 중요한 규칙 및 금지 사항.

먼저 용어를 정의 해 봅시다. 의학에서는 "꼬인 다리"라는 개념이 없지만 "발목 부상"은.

추가 재활은 관절과 주변 조직이 어떤 종류의 손상을 입 었는지에 달려 있습니다. 따라서 어색한 단계 후에 정확히 무엇을 아프게했는지 이해하는 것이 중요합니다..

다리를 비틀면 아프다

발목 관절은 인체에서 가장 취약한 메커니즘 중 하나입니다. 이름에서 알 수 있듯이, 다리와 발의 뼈를 연결합니다. 뼈는 차례로 탄성 인대로 고정됩니다..

문제는 발목에 충돌하는 기능이 있다는 것입니다. 한편으로, 우리가 걷고 뛰기 위해서는 높은 발 이동성을 제공해야합니다. 따라서 발목은 복잡하고 연약한 시스템을 형성하는 중간 크기의 뼈 더미로 구성됩니다..

반면에 발목은 전체 체중을 지탱합니다. 그리고 우리가 걷거나 달릴 때이 하중은 증가합니다. 인대는 쿠션 압력을 도와줍니다. 종종-자신의 무결성을 희생하여.

따라서 다리를 비 틀었습니다. 실수로 발을 가장자리에 대고 자신의 무게로로드했습니다. 이 하중의 강도에 따라 다음과 같은 일이 발생할 수 있습니다.

  1. 삠. 인대는 하중을 견뎌내고 발목을 파괴로부터 구했지만 조직에 미세한 눈물이났습니다. 그리고 그들은 치유 될 때까지 크게 아프지 않을 것입니다.
  2. 인대 파열 또는 파열. 인대는 견딜 수 없었고 조직은 찢어졌지만 뼈는 손상되지 않았습니다. 일반적으로 이러한 부상에는 클릭이 수반되며 통증은 염좌보다 큽니다..
  3. 발목의 탈구 또는 골절. 인대는 찢어 지더라도 (파열은 필요하지 않음) 뼈를 구할 수 없었습니다. 발목 관절이 움직이고 일부 뼈가 부러 졌을 수 있습니다. 이러한 부상에는 특징적인 위기와 다른 골절 증상이 동반됩니다. 통증이 심해서 다친 다리에서는 것이 불가능합니다.

급히 의사를 만나야 할 때

이미 명백한 것처럼, 부상의 결과는 경증에서 심각에 이르기까지 매우 다를 수 있습니다. 염좌에 연락하십시오 :

  1. 다친 다리에 서있을 수 없습니다.
  2. 관절이 "걷다"불안 정감이 있습니다.
  3. 몇 시간이 지나도 사라지지 않는 발목이 심하게 마비되거나 따끔 거림.
  4. 심한 통증은 1 시간 이상 지속됩니다.
  5. 심각한 부종과 혈종이 보이는 동안 부상 부위는 부상 후 하루 동안 계속 상처를 입습니다..
  6. 부상 부위의 피부가 붉어지고 만져졌습니다. 이것은 감염을 나타낼 수 있습니다..
  7. 발목은 이미 탈구, 골절 또는 심한 염좌로 고통 받았으며 이제는 비슷한 증상이 나타납니다..

시간을 낭비하지 마십시오. 골절 또는 탈구에 대해 이야기하는 경우 지연으로 인해 발목이 오랫동안 안정성을 잃고 만성 통증을 겪을 수 있습니다..

다리를 비틀면해야 할 일

그러나 운이 좋고 무서운 증상이 없다면 아마도 염좌 일뿐입니다. 이 상태는 특별한 치료가 필요하지 않으며 대개 자체적으로 사라집니다..

회복 속도를 높이기 위해 의사는 소위 RICE 요법을 사용하는 것이 좋습니다..

  1. R-휴식-휴식. 다친 다리를 쉬십시오. 부상 후 첫날 또는 이틀 동안은 적게 걸으며 이상적으로 집에 누워보십시오..
  2. 나-얼음-얼음. 통증과 부기를 완화하려면 영향을받는 관절에 차가운 것을 바릅니다. 얇은 수건에 싸인 얼음이나 냉동 야채 한 봉지 또는 얼음물로 채워진 가열 패드 일 수 있습니다..
  3. C-압축-압축. 압축 양말 또는 관절 주위의 붕대와 같이 다리에 딱 맞는 것을 착용하십시오. 붓기를 완화시키는 데 도움이됩니다. 혈류가 방해받지 않도록하십시오..
  4. E-상승-상승 부상당한 직후, 30 분 이상 (더 나은-이상) 등을 대고 부상당한 발을 심장 높이 위로 들어 올리십시오. 이렇게하려면 발 뒤꿈치 아래에 베개를 놓습니다. 이러한 절차는 또한 붓기를 완화하고 회복 속도를 높이는 데 도움이됩니다..

통증 완화를 위해 이부프로펜, 파라세타몰 또는 아스피린 복용.

다리를 비틀면하지 말아야 할 것

인대를 더 빨리 수리하려면 몇 가지 "아닌"발 염좌를 기억하십시오.

  1. 다리가 아플 때 발목에 스트레스를주는 운동은 피하십시오.
  2. 따뜻한 목욕을하지 말고 상처를 입은 후 2-3 일 안에 뜨거운 압박으로 목욕을하거나 발목을 "치료"하려고하지 마십시오. 열은 붓기를 증가시킬 수 있습니다.
  3. 부상 후 처음 2 ~ 3 일 동안 발목을 마사지하지 마십시오. 자신을 상하게하고 염증을 유발할 위험이 있습니다.
  4. 막히지 마십시오. 다리가 부상 후 1-2 일 동안 휴식을 취한 것으로 보인다면 다시 움직일 필요가 있습니다 (물론 탈구 및 골절의 경우는 아닙니다). 관절의 스트레스를 부드럽게 점진적으로 증가 시키면 회복 속도가 빨라집니다.

다리를 비틀면해야 할 일. 발목의 붓기, 발목의 통증.

다리를 비틀면 더 빨리 온라인으로 복귀하는 데 도움이되는 중요한 규칙과 금지 사항을 읽으십시오..

먼저 용어를 정의 해 봅시다. 의학에서는 "꼬인 다리"라는 개념이 없지만 "발목 부상"은.

추가 재활은 관절과 주변 조직이 어떤 종류의 손상을 입 었는지에 달려 있습니다. 따라서 어색한 단계 후에 정확히 무엇을 아프게했는지 이해하는 것이 중요합니다..

다리를 비틀면 아프다?

발목 관절은 인체에서 가장 취약한 메커니즘 중 하나입니다. 이름에서 알 수 있듯이, 다리와 발의 뼈를 연결합니다. 뼈는 차례로 탄성 인대로 고정됩니다..

우리 사이트에는 발목을 강화시켜 발목 탈구 가능성을 크게 줄이는 운동에 대한 유용한 기사가 있습니다..

다리를 비틀면해야 할 일 : 발목 관절

문제는 발목에 충돌하는 기능이 있다는 것입니다. 한편으로, 우리가 걷고 뛰기 위해서는 높은 발 이동성을 제공해야합니다. 따라서 발목은 복잡하고 연약한 시스템을 형성하는 중간 크기의 뼈 더미로 구성됩니다..

반면에 발목은 전체 체중을 지탱합니다. 그리고 우리가 걷거나 달릴 때이 하중은 증가합니다. 인대는 쿠션 압력을 도와줍니다. 종종-자신의 무결성을 희생하여.

따라서 다리를 비 틀었습니다. 실수로 발을 가장자리에 대고 자신의 무게로로드했습니다. 이 하중의 강도에 따라 다음과 같은 일이 발생할 수 있습니다.

삠. 인대는 하중을 견뎌내고 발목을 파괴로부터 구했지만 조직에 미세한 눈물이났습니다. 그리고 그들은 치유 될 때까지 크게 아프지 않을 것입니다.

인대 파열 또는 파열. 인대는 견딜 수 없었고 조직은 찢어졌지만 뼈는 손상되지 않았습니다. 일반적으로 이러한 부상에는 클릭이 수반되며 통증은 염좌보다 큽니다..

발목의 탈구 또는 골절. 인대는 찢어 지더라도 (파열은 필요하지 않음) 뼈를 구할 수 없었습니다. 발목 관절이 움직이고 일부 뼈가 부러 졌을 수 있습니다. 이러한 부상에는 특징적인 위기와 다른 골절 증상이 동반됩니다. 통증이 심해서 다친 다리에서는 것이 불가능합니다.

급히 의사를 만나야 할 때

이미 명백한 바와 같이, 부상의 결과는 경증에서 중증에 이르기까지 매우 다를 수 있습니다..

  • 다친 다리에 서있을 수 없습니다.
  • 관절이 "걷다"불안 정감이 있습니다.
  • 몇 시간이 지나도 사라지지 않는 발목이 심하게 마비되거나 따끔 거림.
  • 심한 통증은 1 시간 이상 지속됩니다.
  • 심각한 부종과 혈종이 보이는 동안 부상 부위는 부상 후 하루 동안 계속 상처를 입습니다..
  • 부상 부위의 피부가 붉어지고 만져졌습니다. 이것은 감염을 나타낼 수 있습니다..
  • 발목은 이미 탈구, 골절 또는 심한 염좌로 고통 받았으며 이제는 비슷한 증상이 나타납니다..

시간을 낭비하지 마십시오. 우리가 골절 또는 탈구에 대해 이야기하는 경우 지연으로 인해 발목이 오랫동안 안정성을 잃고 만성 통증을 앓을 수 있습니다. 그러나 운이 좋고 무서운 증상이 없다면 아마도 염좌 일뿐입니다. 이 상태는 특별한 치료가 필요하지 않으며 대개 자체적으로 사라집니다..

회복 속도를 높이기 위해 의사는 여러 가지 회복 절차를 사용하는 것이 좋습니다.

-레크리에이션. 다친 다리를 쉬십시오. 부상 후 첫날 또는 이틀 동안은 적게 걸으며 이상적으로 집에 누워보십시오..

- 빙. 통증과 부기를 완화하려면 영향을받는 관절에 차가운 것을 바릅니다. 얇은 수건에 싸인 얼음이나 냉동 야채 한 봉지 또는 얼음물로 채워진 가열 패드 일 수 있습니다..

압축. 압축 양말 또는 관절 주위의 붕대와 같이 다리에 딱 맞는 것을 착용하십시오. 붓기를 완화시키는 데 도움이됩니다. 혈류가 방해받지 않도록하십시오..

-올라가 부상당한 직후, 30 분 이상 (더 나은-이상) 등을 대고 부상당한 발을 심장 높이 위로 들어 올리십시오. 이렇게하려면 발 뒤꿈치 아래에 베개를 놓습니다. 이러한 절차는 또한 붓기를 완화하고 회복 속도를 높이는 데 도움이됩니다..

통증 완화를 위해 이부프로펜, 파라세타몰 또는 아스피린 복용.

다리를 비틀면하지 말아야 할 것

인대를 빠르게 회복하려면 몇 가지 간단한 권장 사항을 기억하십시오.

  • 다리가 아플 때 발목에 스트레스를주는 운동은 피하십시오.
  • 따뜻한 목욕을하지 말고 상처를 입은 후 2-3 일 안에 뜨거운 압박으로 목욕을하거나 발목을 "치료"하려고하지 마십시오. 열은 붓기를 증가시킬 수 있습니다.
  • 부상 후 처음 2 ~ 3 일 동안 발목을 마사지하지 마십시오. 자신을 상하게하고 염증을 유발할 위험이 있습니다.
  • 막히지 마십시오. 다리가 부상 후 1-2 일 동안 휴식을 취한 것으로 보인다면 다시 움직일 필요가 있습니다 (물론 탈구 및 골절의 경우는 아닙니다). 관절의 스트레스를 부드럽게 점진적으로 증가 시키면 회복 속도가 빨라집니다.

발목 연고

며칠 후, 부상당한 후 스트레칭 할 때 특수 연고를 바르기 시작할 수 있습니다. 그들은 인대 수리 과정을 가속화합니다. 아래에 제시된 연고는 관절의 효과적인 치료에서 오랫동안 입증되었습니다..

오래된 연고를 씻어 내고 새 층을 바르면 피부가 숨을 쉬고 모공을 막지 않도록해야합니다..

결론

우리는 집에서 발목 치료의 기본 원리를 분석했습니다. 다리를 비틀면 경미한 부상의 경우 휴식과 올바른 치료 순서가 필요하다는 것을 기억하십시오. 심각한 부상의 경우 즉시 의사의 진료를 받으십시오.

또한 발목 관절을 강화하는 방법에 대한 기사를 읽으면 탈구 가능성이 크게 줄어 듭니다. 건강!

다리를 비틀면해야 할 일. 발목 붓기, 발목 통증. : 21 코멘트

나는 종종 발을 비틀었다. 때로는 부풀어 오르고 때로는 부풀어 오르지 않습니다. 고통은 확실히 즐겁지 않으며 걷기가 어렵습니다. 개인적으로, 그것은 빨리 회복하는 데 도움이되었습니다-첫날의 추위와 탄력 붕대로 고쳐줍니다..

나는 목욕에서 나왔을 때 다리를 비틀었고, 거의 혼란 스러웠다. 고통은 견딜 수 없다.. 우는 소리, 전혀 자지 않았다, 나는 진통제를 마셔야했다. 나는 당신의 기사가 도움이되기를 바랍니다. 그렇지 않으면, 나는 즉시 따뜻한 연고로 얼룩지기 시작했습니다. 이것이 잘못되었다는 것을 몰랐습니다...

나는 축구에서 발목을 비틀었고, 나는 이미 42 살이고, 젊었을 때보 다 더 오래 회복되고 있으며, 그런 부상도있었습니다. 나는 기사에 표시된 모든 것을했다.이 모든 것이 유용하고 정확하다. 감사!

그건 그렇고, 스포츠 동결은 타박상과 탈구에 매우 도움이됩니다. 나는 운동을하며 다리를 비틀거나 다치는 것이 일반적인 관행입니다. 물론, 타박상이 더 자주 발생하지만 발목을 집어 넣을 때 불쾌한 경우도 있습니다. 여기에서는 동결을 사용하고 손상된 부위에 즉시 적용하여 훨씬 빨리 회복하는 데 도움이됩니다. 이 냉각은 즉각적이기 때문에. 때로는 부상을 입지 만 냉동실에서 얼어 붙을 수있는 집에 도착할 때까지 종양이나 타박상이 생길 수 있으며 모든 것이 부풀어 오른다...

도움이됩니다. 다시 감기 지 않으려면 응급실에 연락하십시오. 당신은 이것을 두려워 할 필요가 없습니다. 의사는 당신에게 똑같은 것을 말할 것입니다. 또한 그는 가장 비싼 상점이나 가까운 상점에서 구입할 수있는 지원을 쓸 것입니다. 그들은 어디에서나 자신의 판매 비율을 가지고 있기 때문에 의사가 실제로 필요하지 않은 도움을 보내면 수익성이 있습니다. 이 기사에 쓰여진 모든 것을 관찰하십시오. 저자를지지합니다

인사말!
매우 유용한 기사, 감사합니다!

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안녕하세요. 권장 사항이 도움이 되었기 때문에 매우 기쁩니다. 피드백 감사드립니다!

Fastum gel은 염좌에 도움이됩니다. 다칠 수없는 부상

거의 한 달 전에, 그녀는 넘어져서 발목을 비틀었고, 매우 부어 있었고 다리가 부 자연스럽게 옆으로 향했습니다. 다음날, 그들은 X- 레이를 찍었습니다 (코로나 바이러스로 인해 병원이 문을 닫았 기 때문에 왜 바로 가지 않았는지 묻지 마십시오). 그러나 고통은 끔찍했습니다. 그래서 우리는갔습니다. 그들은 석고와 같은 것을 강요하고 10 일 동안 함께 갔다. 그것은 나를 위해 제거되었으며 외과 의사는 여전히 인대 파열이나 균열이 있음을 추측하고있었습니다. 그는 여전히 생각합니다. 병가는 나를 위해 닫혔지만. 또 다른 7 일이 지났지 만 다리는 사라지지 않았습니다. 걷는 것은 아프지 않지만 여전히 부어 오르고 밤에는 지나가고 낮에는 다시 부풀어 오른다. 날씨가 바뀌면 이상하게 아파요. 날씨 때문이 아닐 수도 있습니다. 이 상황에 몹시 무섭다

안녕하세요. 이 상황에서 외과 의사의 반응은 놀랍습니다. 엑스레이를 가지고 있다면 통증의 원인을 보여줍니다. MRI가 가장 잘 보여줄 수 있지만. 가장 중요한 것은 두려워하지 말고 모든 것이 잘 될 것입니다. 탄력 붕대가 있으면 발을 고정시킬 수 있습니다. 이것은 혈류를 증가시키고 더 빨리 회복됩니다. 그러나 고통이 계속 귀찮다면 MRI를하는 것이 좋습니다. 물론 저렴하지는 않지만 모든 것을 그대로 표시합니다..

알고 매우 감사합니다!

매우 유용한 정보에 동의합니다. 저자들에게 감사합니다

나는 조깅하는 동안 다리를 비틀었고, 발목이 있거나 발등이 있거나 어디에 있든지 매우 부어있었습니다. 그래서 저는 부상을당했습니다. 의사는 즉시 엑스레이를 보냈습니다. 사진은 결국 모든 것이 정상이라는 것을 보여주었습니다. 일반적인 염좌이지만 걸을 때 목발을 사용하기에는 너무 고통스럽고 불쾌합니다. 의사는 휴식과 연고를 말하면서이 지원을 받거나 구입할 수 있습니다. 나는 그것을 사지 않았지만 탄력 붕대를 사용했지만 여전히 오래된 것이 있습니다. 발목이 붕대에 걸리면 훨씬 쉬워집니다.

안녕하세요. 나는 다리에서 다리를 비틀었고, 실패로 넘어졌고, 끔찍한 고통 때문에 넘어졌습니다. 발이 부어 오르고 조금 후에 푸른 색으로 변했습니다. 나는 몹시 무서워서 움직이기가 힘들었고 전혀 밟을 수 없었습니다. 나는 의사가 사진을 찍어야한다고 느꼈고 자동차로 어려움을 겪고 부상을 입었다. 결국, 나는 사진을 찍었고 모든 것이 잘되었고, 전환점이 없습니다. 여기서 나는 사람들의 의견을 읽고 어떤 사람들은 의사가 그들에게 일종의 연고, 고정 제 등을 처방했다고 말합니다. 그래서 나는 똑같은 이야기를 가지고 있습니다. 의사는 나에게 온갖 종류의 연고, 알약 및 고정 제를 강요하기 시작했는데,이 모든 것을 복용하지 않고 사용하지 않으면 오랫동안 아프게 될 것이라고 말했다. 나는 명함과 같은 서류를 주었다. 글쎄, 나는 그가 상업에 종사하고 있음을 즉시 깨달았다. 결과적으로 인터넷에 앉아서이 기사를 보았고 처음으로 추위로 치료 한 다음 다리를 탄력 붕대로 감싼 다음 따뜻하게하는 팅크로 발랐습니다. 그래서 일주일이 지났고 이미 정상적으로 걸었습니다. 의사는 확실히 도움을 주지만 때로는 추출물을 남용합니다. 기사 주셔서 감사합니다.

나는 발이 약하고 종종 넘어져서 비틀 수 있습니다. 특히 내가 나라에서 신체 활동을 할 때. 거기에서 당신은 조금 걸려 넘어지고 발목에 통증이 있습니다. 내가 이해하는 한, 인대 파열이 있었고 다리가 완전히 치유되지 않습니다. 나를 돕는 유일한 것은 탄력 붕대입니다. 나는 그것을 매일 내 발로 감싼다. 밤에는 베트남의 연고로 얼룩 져 다리를 이완시키는 데 도움이됩니다. 통증이 가라 앉으면 다리가 피곤해져 붕대를 더 이상 사용하지 않습니다. 시간이 좀 걸리고 다시 걸려 넘어집니다. 다리에 불쾌한 통증이 나타납니다..

그는 또한 다른 날 그의 발을 비틀었다. 오 지옥의 고통이었다. 나는 전혀 걸을 수 없었고 발목이 부어 있었기 때문에 즉시 냉동실에서 냉동실을 꺼내서 부은 곳에 적용했습니다. 나는 15 분 이상 동안 그것을 잡고 통증이 가라 앉았다. 나는 하루에 여러 번 이것을했고 훨씬 쉬워졌습니다. 그러나 환자의 발을 움직이기 위해 3 일이 지났을 때 통증이 약간 가라 앉았지만 움직이면 여전히 아프다. 매일 통증을 느끼면 붓기가 조금씩 줄어 듭니다. 제 시간에 해냈다 고 생각합니다. 그리고 기사로 판단하여 모든 것을 올바르게했습니다. 이제 연고를 사용하기 시작하려고합니다..

발목이 일주일 이상 아프다. 나는 자전거를 타면서 다리를 비틀었고, 성공적으로 오르기 시작했고, 돌을 밟았습니다. 집에서 그는 즉시 연고로 얼룩지기 시작했지만 통증은 가라 앉지 않았습니다. 나는 기사를 읽고 내가 모든 것을 잘못했다는 것을 깨달았고, 부상을 당할 것이라고 이미 고통에 질렸다...

발목 탈구로 인한 매우 불쾌한 통증. 나는 또한 며칠 동안 고통을 겪었으며 발목의 통증은 견딜 수 없습니다. 병원에 갈 때까지 사진을 찍지 않았는데 바이러스 때문에 그런 곳으로가는 것이 두렵습니다. 그는 일반적으로 재미있는 방법으로 다리를 비틀고 전구를 조이는 동안 의자에서 올라 넘어져 넘어졌다. 나는 어떻게 이해하지 못한다. 나는 다리가 지나기를 희망하며, 당신의 기사에 쓰여진대로 모든 것을하려고 노력할 것입니다.

나는 거리에서 다리를 비틀었고, 발목 전체가 부어 있었고, 모든 것이 골절이라고 생각했지만 사진은 모든 것이 괜찮다는 것을 보여주었습니다. 나는 병원에 갔다. 이제 연고를 사용하면 조금 쉬워졌지만 여전히 통증이 나타납니다..

밟기에는 아파요, 다른 날 다리를 비 틀었으므로 목발로만 걸을 수 있습니다. 나는 아직 병원에 가지 않았지만 지금은 시간이 지나고 아프고 아프지 않고 발목을 움직일 수는 있지만 끔찍한 고통을 겪고 있다고 생각합니다. 나는 그것이 스스로 사라지고 탄성 붕대로 발목을 강화하고 연고로 케 토롤을 문지르기를 바랐습니다. 그러나 기사에서 판단하면 많은 실수를 저질렀 음을 깨달았습니다. 내일 나는 정말로 원치 않았지만 부상을 당할 것입니다...

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우리는 집에서 발목에 뭉친 다리를 치료합니다.

발목 부상이 가장 흔합니다. 그들은 외상 전문의를 방문한 모든 방문의 약 25 %를 차지합니다. 달리거나 걷을 때 발목에 걸리는 하중은 종종 우리 몸무게의 6-7 배입니다. 따라서 부상 위험이 증가합니다. 다리를 비틀면 집에서 어떻게이 부상을 치료합니까? 알아 내자.

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  • 원인과 증상

    다리를 치기 위해 운동 선수 일 필요는 없습니다. 평범한 사람은 말 그대로 발목을 다칠 수 있습니다. 발목을 꼬거나 발을 꼬거나 발을 비틀거나 어색하게 걷는 것입니다. 특히 하이힐을 좋아하는 공정한 섹스에 주목할 가치가 있습니다. 규칙은 간단합니다. 힐이 높을수록 부상을 입을 가능성이 높습니다..

    다리를 비틀고 관절을 다쳤는지 어떻게 알 수 있습니까? 첫 번째 증상은 관절 통증, 고통스러운 단계, 부은 발목 또는 부은 뼈입니다. 첫 증상 (특히 발목 붓기)에서 가장 가까운 병원으로 가서 사진을 찍습니다..

    이 부상으로 캐스트를시기 적절하게 (초기) 제거하면 습관적으로 발목이 탈구 될 수 있습니다..

    발목 부상에 대한 응급 처치

    적시에 응급 처치는 성공적인 외상 치료의 열쇠입니다.

    발목 부상으로 다음을 수행해야합니다.

    • 신발과 양말에서 다친 사지를 제거하십시오.
    • 다리에 완전한 휴식을 제공하십시오.
    • 부상 부위 아래에 여러 층으로 접힌 천을 놓으십시오.
    • 혈액 흐름을 줄이기 위해 다리를 즉석 스탠드로 고정하여 심장 높이보다 높도록하십시오.
    • 부상 부위에 얼음을 바르십시오 (손에 닿지 않은 경우 냉동실의 고기 조각이 그 역할에 완벽하게 대처하거나 극단적 인 경우 걸레가 냉수에 담겨 있습니다).
    • 다리를 발에서 비틀면 발과 아래 다리를 탄력 붕대로 붕대를 감아 야합니다 (단단히 붕대를 감아 야하지만 다리의 통증이 증가하지 않도록하십시오).
    • 고통이 잊혀지면 진통제를 복용하십시오..

    공원에서 또는 숲으로 여행하는 동안 부상을 당했다면 즉흥적 수단의 도움으로 상황에서 벗어나야합니다. 예를 들어, 스카프는 다리를 되감기위한 붕대로 적합하며 손수건을 찢을 수 있습니다. 부상이 심각하고 다리가 아프면 부목을 바르십시오.이 부목은 적절한 나뭇 가지가 될 수 있습니다. 스카프, 또는 운동화의 끈은 다시 고정 재료로 유용합니다. 걸을 때 몸을 기울일 수있는 막대기 나 막대기를 찾으십시오. 주요 임무는 붐비는 곳에 빨리 가야한다는 것입니다. 즉, 최소한 어떻게 든 움직여야합니다..

    집에서 발목 부상을 치료하는 방법

    다리가 꼬이고 발목이 부어 졌을 때해야 할 일과 응급 처치 방법을 이미 알고 있습니다. 이제 가정 치료에 대해 이야기 할 시간입니다.

    바다 소금 목욕

    바다 소금, 물, 분지, 테리 타올, 아로마 오일이 필요합니다. 2 리터의 따뜻한 물과 세면기를 편안하게 발에 맞 춥니 다. 물에 4 큰술을 녹입니다. 엘. 바다 소금. 박하, 유칼립투스, 소나무 또는 가문비 나무 기름을 첨가하면 가장 큰 효과가 나타납니다..

    압축

    압축하려면 보드카, 쑥 국화, 생강 뿌리, 녹차, 산 아르니카를 사용할 수 있습니다.

    보드카 압축

    가장 쉬운 수제 조리법 중 하나입니다. 그것을 준비하려면 보드카에 거즈를 적셔서 아픈 부위에 놓고 비닐 봉지 또는 왁스 종이로 덮고이 모든 것 위에면 양모를 바르고 붕대를 감아 야합니다. 6-8 시간마다 압축을 변경해야합니다. 다리에 붓기를 없애기 위해 2 일 이내에 충분히 빨리 도움이 될 것입니다..

    우유 압축

    비슷한 방식으로 이루어집니다. 따뜻한 우유 만 사용할 수 있습니다. 또한 제품은 자연 스러워야합니다.

    쑥 국화 꽃 압축

    3 큰술이 필요합니다. 탠시 색의 숟가락은 0.5 리터의 끓는 물을 부어 넣습니다. 수건에 싸서 25-30 분을 주장하십시오. 치즈 헝겊에 여전히 뜨거운 상태로 혼합물을 넣고 온난화 제로 부상 부위에 놓으십시오..

    생강 뿌리 압축

    소량의 생강을 갈아서 치즈 헝겊을 통해 용기에 넣고 5 큰술을 넣으십시오. 매우 뜨거운 물의 스푼 (그러나 식물의 유익한 특성이 감소하기 때문에 끓는 물은 아닙니다). 접시를 약 5 분 동안 약 불로 잡습니다. 그런 다음 수건을 적셔 아픈 부위에 바릅니다. 직물이 식은 후 절차를 반복하십시오..

    생강은 혈액 순환을 개선하고 신체의 독성 물질을 제거합니다..

    산 아르니카 압축

    식물 4 티스푼과 뜨거운 물 1 리터를 섞어 약 10 분간 끓입니다..

    녹차 압축

    나뭇잎을 자르고 끓는 물을 15-20 분 동안 부어 넣으십시오. 양조 된 부위를 따뜻한 부위에 두십시오. 녹차는 통증을 완화시키고 붓기를 줄입니다..

    발목이 부어 오르고해야 할 일-약초가 도움이 될 것입니다

    금송화 꽃의 주입

    발목을 삐었다면 아마도이 치료법 일 수 있습니다.

    1. 다진 금송화 꽃 40g이 해바라기 한 잔을 부어서 서늘하고 건조한 곳에 1 주일 동안 보관하십시오.
    2. 그런 다음 치즈 클로스를 통해 긴장.
    3. 통증이 사라질 때까지 하루 3-4 번 탈구 부위를 문지릅니다..

    컴프리 주입

    0.5 리터의 냉수와 3 리터의 컴프리 뿌리를 섞어 약 30 분간 약한 열을 유지하여 액체가 끓지 않도록하십시오. 그런 다음 4 시간 동안 그대로 두었다가 비 웁니다. 아픈 다리에 압박을 가하면 발목을 빨리 치유하는 데 도움이됩니다..

    9 가지 힘의 영약

    식물의 뿌리는 잘게 썰어 끓는 물에 부어서 분쇄 된 제품의 3 큰 스푼 당 250mg의 액체 비율로 부어야하며, 20 분 후에 결과 주입은 의약 로션으로 사용될 수 있습니다.

    세인트 존스 워트 및 밀 배아 주입

    • 1 큰술. 한 숟가락의 세인트 존스 워트;
    • 1 큰술. 한 숟가락의 신선한 밀 새싹이 죽에 으깬다.
    • 2 큰술. 버터 스푼.

    모든 재료를 작은 용기에 넣고 20 분 동안 수조에 보관하십시오. 그런 다음 1 분 동안 기다렸다가 조성물에서 상단 부분을 제거하십시오. 이것은 약입니다. 사용하기 전에 서늘한 장소 (냉장고에 보관할 수 있음)에 보관하고 수조에서 몇 분 동안 예열 한 후 몇 방울의 thuja를 첨가하십시오. 결과 연고를 다친 관절에 바르십시오..

    마요라나 주입

    식물의 1-2 티스푼을 끓는 물 한잔에 붓고 20 분 동안 그대로 두십시오. 하루에 2 번 차를 설탕으로 첨가하여 마실 수 있습니다. 이 과정은 3 주간 지속됩니다.

    일반 야채는 또한 염좌 및 탈구를 치료하는 데 사용될 수 있습니다..

    양배추

    잎은 통증과 부기를 완화시키는 데 훌륭합니다. 다친 다리가 심하게 아프면 밤에 부상 부위에 양배추 잎을 바릅니다..

    감자들

    야채를 강판에 문지르고 아침에 따뜻한 물로 헹구어 부상 부위에 결과 덩어리를 놓습니다..

    전구 양파

    소금을 첨가 한 양파 죽의 혼합물은 부종에서 액체를 제거하는 훌륭한 치료법입니다-혼합물을 천에 바르고 아픈 부위에 1 시간 반 동안 붙인 다음 따뜻한 물로 헹구십시오.

    마늘

    마늘 머리 몇 개를 갈아서 사과 사이다 식초와 섞어 며칠 동안 양조하십시오. 결과 제품은 타박상과 탈구에 좋습니다..

    또한 다음을 통해 도움을받을 수 있습니다.

    1. 바디 스펀지-우수한 항 염증 및 항 박테리아 특성이 있으며 타박상과 부종에 탁월합니다 (약국에서 구입 가능)..
    2. 암염 (소금 반 스푼과 9 % 식초 0.5 컵을 섞은 후이 용액으로 천을 적신 후 환자에게 두십시오). 이 민간 요법은 좋은 진통 효과가 있으며 종양을 잘 제거합니다..

    약물 치료 : 연고

    항 염증 작용이있는 모든 종류의 약국 연고를 사용할 수 있습니다 (Fastum gel, Finalgon, Nikoflex 및 기타). 혈액 순환을 개선하고 통증과 부기를 완화시킵니다. 그들은 손상된 부위에 부드럽게, 얇은 층으로 부드럽게, 조심스럽게 움직여야합니다..

    발목에 대한 가정 치료의 주요 규칙은 다음과 같습니다. 손상된 관절이 휴식을 취하고 예열되어야합니다! 이 두 가지 원칙을 준수하면 손상된 조직을 복원하기위한 최적의 시간이 보장됩니다..

    주의! 며칠 후에 모든 절차에도 불구하고 붓기와 타박상이 계속 커지고 통증이 심해지면 즉시 의사와 상담하십시오!

    아이는 다리를 비 틀었습니다.

    일반적으로 어린이는 다양한 부상과 타박상을 받기 쉽습니다. 따라서 부모가 아이가 다리를 비틀면 어떻게해야하는지 알아야합니다..

    1. 전혀 당황하지 마십시오! 당신의 행동은 명확하고 이해할 수 있어야합니다.
    2. 가능하다면 아이를 팔에 안고 진정 시키십시오..
    3. 다리를 검사하고 발목이나 뼈가 부어 오르면 즉시 병원에 가서 사진을 찍습니다..
    4. 모든 의사의 지시를 엄격히 준수하십시오..
    5. 치료를 위해 약용 연고와 전통 약을 모두 사용하십시오..

    재활-얼마나 오래 아파

    부상 후 발목의 회복 기간은 몇 주가 걸릴 수 있습니다. 재활 과정을 가속화하기 위해 다음을 조언 할 수 있습니다.

    1. 바다 소금 또는 침엽수 국물로 매일 목욕하십시오..
    2. 하루에 두 번 (아침과 저녁) 자신을 마사지하십시오. 부드럽고 부드러운 움직임을 사용하여 이전 부상 부위의 연조직을 문지르고 반죽하고 꼬집고 두 드리십시오. 이 절차는 15 분 이상 걸리지 않지만 혈액 순환을 개선하고 손상된 혈관의 회복을 가속화합니다. 물론, 이상적으로는 경험이 풍부한 마사지 전문가의 도움이 아프지 않지만 비용과 때로는 많은 비용이 듭니다..
    3. 손상된 관절의 작업을 복원하기 위해 매일 특별한 운동을하십시오..
    4. 모래 또는 자갈 해변에서 맨발로 매일 걷는 것이 좋은 복원 절차가 될 수 있습니다..

    요약하면, 집에서 치료를 시작하기 전에 정확한 진단을 줄 전문 의사와 상담하기에는 너무 게으르지 않아야합니다. 평범 해 보이는 탈구가 골절로 판명 될 수 있습니다.

  • 통풍에 대해 아는 것이 중요합니다