바르 두 코바 엘레나 아나톨리 에나
신경과 전문의, 동종 요법, 직장 경력 23 년
✔ 의사가 검토 한 기사

유명한 일본 류마티스 전문의 :“그것은 괴물입니다! 관절과 척추를 치료하는 러시아의 방법은 어리둥절합니다. Voltaren, Fastum gel, Diclofenac, Milgamma, Dexalgin 및 기타 유사한 약물 : 의사가 러시아에서 허리와 관절을 치료하도록 제안하는 것을보십시오. 그러나 이러한 약물은 관절과 등을 치료하지 않으며 통증, 염증, 부종과 같은 질병의 증상 만 완화시킵니다. 이제 상상해보십시오. "전체 인터뷰 읽기"

환자에게 등 근육이 있으면 증후군의 원인이 다를 수 있지만 더 자주 병리학 적입니다. 근육통은 골다공증, 척추 측만증, 관절염, 관절염, 탈장, 척추염 및 척추의 다른 병리와 같은 다양한 질병에 의해 유발됩니다..

원인에 따라 등의 다른 부위에서 증상이 발생하여 불편 함이 어깨 뼈 아래에 나타날 수 있습니다..

허리 근육통은 내부 장기의 외부 원인이나 질병을 유발할 수 있습니다

근골격계 질환이 빠르게 진행되고 있으므로 치료에 특별한주의를 기울여야합니다.

부상 또는 인대 파열, 근육 손상으로 통증이 유발 된 경우, 요법에는 반드시 운동 요법이 포함되어야합니다.

그것이 무엇인지 : 허리와 허리 근육의 통증

등 근육의 통증 표현 메커니즘은 매우 간단합니다. 통증 증후군은 척추의 특정 부분의 과도한 스트레스와 피로의 배경에서 발생하며,이 과정의 배경에서 젖산이 방출되고 물질이 근육의 팽창을 유발합니다..

질병이 발병 초기 단계에있는 경우 통증 완화 연고와 휴식을 사용한 후 신체 활동으로 인해 불편 함이 나타납니다..

종종 허리 근육의 만성 통증과 경련의 원인은 병리학 적이며 다음 질병의 배경에서 발생합니다.

  1. 척추의 여러 부분의 골 연골 증 및 탈장. 병리학 적 진행의 초기 단계에서 증상이 강하게 추적되지 않으며 통증은 육체적 인 노력과 역도 후에 나타납니다. 질병이 진행됨에 따라 돌기가 나타납니다. 추간판 탈장의 배경에서 요통 또는 요통의 공격은 신경근의 압박으로 나타납니다. 통증이 오랫동안 존재하며 만성화됩니다..
    근육통은 osteochondrosis를 유발할 수 있습니다
  2. 척추염. 척추에 급성 불편 함을 동반하는 질병의 발병 이유는 골 연골 증의 적시 치료가 부족하기 때문입니다. 그것은 추간판의 연골 조직의 파괴 배경에 대해 나타납니다. 통증 증후군은 이동성의 현저한 손상을 초래합니다.
  3. 베케 루병. 질병이 연골 조직에 영양 장애로 진단되기 때문에 증상이 지속적으로 나타납니다. 강직성 척추염은자가 면역 과정으로 간주되며, 신체는 연골 조직을 이물질로 인식하고 에너지를 파괴하여 파괴합니다. 질병을 제거하는 것은 불가능합니다. 환자는 통증을 제거하고 이동성을 회복시키는 것을 목표로 완화 치료를받습니다..
  4. 관절염 또는 관절염. 이 질병은 근육통의 흔한 원인이 아니며 질병은 전신성을 띠고 병리학은 관절과 인대로갑니다..
  5. 척추 측만증은 정상적인 자세의 변화입니다. 이 질병으로 허리와 팔의 근육이 아프고 통증이 방황합니다. 외관의 이유는 척추의 해부학 적 구조를 크게 위반하기 때문입니다. 종종 찌르는 성격을 취하고 신경 종말이 손상됩니다. 질병을 치료하기 전에 환자의 병력이 결정됩니다. 유년기와 청소년기의 측만증은 치료가 가능하며, 성인의 경우 치료가 복잡합니다.
    척추 측만증으로 척추의 신경 종말이 꼬집어 염증을 유발합니다.

성인의 척추 병리 치료는 포괄적이어야합니다. 경우에 따라 환자는 정형 외과 의사뿐만 아니라 척추 지압사의 도움이 필요합니다. 시기 적절한 치료가 없으면 나열된 질병이 빠르게 진행되고 척추와 관절이 변형되며 통증 자체가 고통스럽고 지옥 같은 성격을 띠게됩니다..

통증의 본질과 위치에 따른 원인

발생의 원인은 증후군의 증상의 본질, 국소화 및 강도에 의해 결정될 수 있습니다. 자기 치료 및 진단은 용납 할 수 없으므로 근골격계의 다양한 병변이 매우 빠르게 진행된다는 점을 고려해야합니다. 때때로 등 근육의 통증은 심혈관 질환 또는 암과 같은 다른 위험한 질병의 발생을 나타냅니다..

척추를 따라

허리 근육에 통증이 나타나는 이유는 척추의 다양한 병리의 발달에 있으며, 다양한 관절 병변의 배경과 선천성 병리로 인한 진행에 대해 발생할 수 있습니다. 각각의 경우에 증상은 다른 방식으로 나타나며 치료 교정 방법도 다릅니다..

척추의 양쪽에 통증을 유발할 수있는 주요 요인 목록 :

  • 리스 테즈;
    리스 테즈 란?
  • 골 연골 증;
  • 헤르니아;
  • 골다공증;
  • 척추 측만증;
  • 후만증.

근염의 배경에 지속적인 통증이 나타남.

척추 오른쪽

오른쪽 뒤쪽 근육에 통증이 나타나는 이유는 다음과 같은 장애에있을 수 있습니다.

  • 오른쪽 폐와 기관지의 질병;
  • 간 손상;
  • 오른쪽 신장의 작업 장애;
    신장 질환은 척추 오른쪽에 통증을 유발할 수 있습니다
  • 오른쪽에있는 부서에 국소화가있는 척추의 다양한 질병;
  • 오른쪽으로 척추의 곡률;
  • 선천적 구조 병리.

오른쪽의 등 근육이 왜 상처를 입 었는지에 관심이 있다면 병변이 다른 부위에 위치 할 수 있기 때문에 통증을 줄 수 있음을 잊어서는 안됩니다. 통증 증후군은 신경 결말의 도움으로 퍼집니다.

척추 왼쪽

척추 왼쪽의 근육에 나타나는 통증은 종종 내부 장기의 다양한 병리의 발달을 나타냅니다. 종종 증상은 폐렴의 배경, 흉막염, 비장의 병변 및 왼쪽 신장에 대해 심부전으로 나타납니다..

비장 질환은 왼쪽 통증을 유발할 수 있습니다

통증은 뒤틀린 신경 뿌리가있는 부위에 따라 척추의 다른 병리로 왼쪽으로 발산 할 수 있습니다.

모든 등 근육이 아프다

그 이유는 척추 자체의 근육에 심각한 손상이 있기 때문입니다.

  1. 골 연골 증. 추간판의 빠른 마모가 특징입니다. 척추의 수렴이 있습니다. 근육이 과도 상태이기 때문에 통증이 발생합니다..
  2. 근육이 과도한 하중과 충돌하는 배경의 곡률.
  3. 신경 조직의 추간 압박, 통증 발병.
  4. 좌골 신경의 염증. 이 장애로 통증이 척추를 따라 모든 근육에 발산됩니다..
    좌골 신경 염증은 무엇입니까
  5. 척추 부상, 하중은 근육 코르셋에 떨어짐.

또한 근육 자체의 염증 위험은 저체온증의 배경이나 다른 부정적인 요인에 노출되는 것을 배제 할 수 없습니다..

근육 긴장으로

이 성격의 고통은 좌식 생활을하는 환자에게 나타납니다. 한 위치에서 장기간 머무르면 긴장으로 인해 등과 갈비뼈에 통증이 나타납니다. 이 경우 수면 후 통증이 심합니다..

앉아있는 생활 방식은 조만간 등 근육에 통증을 유발할 것입니다.

허리 통증이 나타나고 뚜렷한 강도가 다르지 않으면 특별한 치료가 필요하지 않습니다. 전문가들은 삶의 리듬을 수정하고, 정기적으로 체조 운동을 수행하고, 수면 용 정형 매트리스를 선택할 것을 권장합니다.

어깨 뼈 아래

견갑골 아래의 통증은 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다.

  • 견갑골 하 손상으로 인한 고통;
  • 신경계 장애;
  • 포진 대상 포진.

견갑골에 부상을 입은 후 통증이 지속적으로 존재할 수 있으며 통증이 계속되고 근육 긴장의 결과로 나타납니다. 갈비뼈와 어깨에 줄 수 있습니다. 지속적인 훈련은 그것을 없애거나 증상의 강도를 줄이는 데 도움이됩니다..

운동 후

격렬한 운동 후에 허리의 여러 부분에 통증이 발생할 수 있습니다. 스포츠는 인체에 ​​긍정적 인 영향을 미치지 만 하중은 점진적이어야 함을 기억하는 것이 중요합니다.

심한 훈련은 근육통을 유발할 수 있습니다

과도한 근육 긴장은 유형의 불편 함을 유발하며, 이는 반복적 인 운동으로 제거 할 수 있습니다. 그 이유가 과도한 노력이라면 통증이 경미하고 아프다..

이유없이

근육 섬유가 아무런 이유없이 상처를 입으면 다음 요인에 의해 유발 될 수 있습니다.

  • 과거 외상;
  • 엄청난 신체 활동;
  • 불편한 자세로 장기 체류;
  • 스트레스;
  • 전염성 과정.

정상적인 스트레스조차도 등의 근육, 특히 왼쪽 어깨 뼈 아래에 통증을 유발할 수 있습니다.

원발성 근육통에서 몸 전체에 다양한 강도의 통증이 발생하며 환자는 불편 함을 호소하며 허리뿐만 아니라 팔과 다리에도 나타납니다. 섬유 근육통에서 통증 증후군에는 인대와 힘줄도 포함됩니다.

갈비뼈를 따라

갈비뼈를 따라 통증의 주요 원인은 다음과 같습니다.

  • costochondritis는 전염성이없는 염증 과정입니다.
  • 흉부 외상;
  • 흉막염;
    흉막이 무엇입니까
  • 폐암;
  • 섬유 근육통;
  • 폐 색전증.

수면 후

수면 후 근육통은 앉아있는 환자에게 흔합니다. 이 경우, 구조 요소의 부분적 위축으로 인해 나타납니다. 경미한 성격을 가지며 깨어 난 후 몇 시간 후에 자체적으로 사라집니다. 외관의 이유는 또한 불편한 매트리스에있을 수 있습니다..

불편한 수면 장소는 수면 후 근육통의 주요 원인 중 하나입니다.

걸을 때

걷기에 따라 증가하는 통증은 다음 질병의 발달과 진행을 나타냅니다.

  • 골관절염-병리학은 척추뿐만 아니라 환자의 다리, 주로 종아리 근육을 포함합니다.
  • 골수염-상태는 걸을 때 나타나는 급성 통증이 특징입니다.
  • 골다공증-뼈 조직이 적절한 하중을 감지 할 수 없기 때문에 발생하는 날카로운 통증으로 나타납니다.
    골다공증은 요통을 유발할 수 있습니다
  • 근육 조직의 염증에 의해 나타나는 류마티스 관절염 및 근염;
  • 슬쩍 된 신경 결말;
  • 좌골 신경의 염증.

일정한

근육의 지속적인 통증은 진행성 근염 또는 섬유 근육통을 나타냅니다. 조건에는 일정한 성질의 확산 통증이 동반됩니다. 환자가 3 개월 이상 지속적으로 증후군을 앓고있는 경우 진단이 확인됩니다..

아프기

아프는 통증은 종종 혈관 투과성 위반의 발달로 인해 발생합니다. 주요 원인은 죽상 경화증입니다. 자연적인 대사 과정을 위반하면 혈액 공급의 흐름이 바뀌고 환자가 둔하고 통증이 아프다..

증상은 경미하며 악화시에만 질병을 발견 할 수 있으며 대부분 봄과 가을에 발생합니다..

강한

근육통의 급성 과정에서 통증이 두드러집니다. 이 상태는 목, 다리 및 팔의 이동성 장애와 함께 급성 통증이 특징입니다. 이 경우 신체 활동 중에 통증이 강하게 나타나고 환자가 휴식을 취하면 증후군이 사라집니다..

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증상 : 등 근육이 다칠 수 있습니다

환자의 병리 진행 정도에 따라 등의 모든 근육에서 통증이 다른 강도로 추적 될 수 있습니다.

  1. latissimus 근육은 허리를 덮고 겨드랑이 수준에서 두껍게합니다. 통증은 종종 고통스럽고 힘든 훈련 후에 운동 선수에게서 볼 수 있습니다. 통증의 원인은 무거울 수 있습니다. 부정적인 요인에 대한 노출의 배경에 대한 단일 통증의 출현은 위험하지 않습니다. 증상이 아무 이유없이 나타나면 의사를 방문 할 가치가 있습니다..
    등의 피상적 인 근육
  2. 횡근은 내부 경사 복부 근육 위에 있습니다. 이 지역의 불편 함은 복부 운동과 관련이 있습니다. 증후군의 지속적인 존재는 위장관 또는 간 질환의 발생을 나타냅니다..
  3. 비스듬한 근육은 올바른 자세를 보장합니다. 구조가 교란되면 환자는 척추의 다양한 병변, 예를 들어 척추 측만증을 진행합니다. 통증은 걷기와 신체 활동에 따라 매우 강렬하게 나타납니다. 증상은 종종 앉아있는 생활 양식을 가진 사람들이 경험합니다..
  4. 요추 근육은 인체에서 가장 깊은 근육이며, 그 성능은 유연성에 영향을 미칩니다. 통증은 종종 osteochondrosis의 배경에 대해 나타납니다.이 경우 급성입니다. 다양한 연고가 그것을 제거하는 데 도움이됩니다..
  5. 등의 세로 근육은 척추의 곡률 배경에 상처를 줄 수 있습니다. 초기 단계의 통증은 경미하며 질병이 진행됨에 따라 더욱 두드러집니다..
  6. 직장 근육은 척추를 곧게 만듭니다. 통증은 신경 결말의 손상 배경에 대해 나타납니다. 통증은 심각하며 움직일 때 강렬하게 나타나며 실제로 휴식 중에 환자를 괴롭히지 않습니다..
  7. 가시 근육은 척추의 가시 과정을 따라 위치합니다. 패배로 고통은 전체 척추를 따라 추적 될 수 있으며 단면 또는 양면 특성이 있습니다..
  8. 가장 긴 근육은 신근 기능을 제공합니다. 무게를 잘못 들어 올리거나 무거운 하중을 배경으로 통증이 추적됩니다. 통증이 서있는 자세뿐만 아니라 앉는 동안 지속되는 동안 이완이 제공되지 않기 때문에 통증이 자세 손상으로 추적 될 수 있습니다.
    허리 근육

진단

환자가 급성 통증을 경험할 때 가장 먼저해야 할 일은 정형 외과 의사 나 외상 전문의와 상담하는 것입니다. 다음 검사 방법은 정확한 진단을 내리는 데 도움이됩니다.

  • 방사선 촬영;
  • CT 또는 MRI;
  • 환자의 혈액 검사 (염증 발생을 제거합니다).

검사 결과에 따라 환자의 진단이 결정되며, 이는 요법 요법을 만드는 기초로 사용됩니다..

자기 공명 영상은 근육통의 정확한 원인을 정확히 찾아 낼 수 있습니다

치료

사이트 독자의 이야기 : 어머니가 관절을 치유하는 데 어떻게 도움이 되었습니까? 제 어머니는 79 세이며 평생 문학 교사로 일하셨습니다. 그녀가 허리와 관절에 첫 문제를 일으키기 시작했을 때, 나는 약을 쓰지 않기 위해 단순히 나에게서 숨겼습니다. 엄마는 해바라기 뿌리의 달인으로 만 치료하려고했지만 물론 도움이되지 않았습니다. 그리고 고통이 참기 어려워 지자 그녀는 이웃에게서 빌려 약국에서 진통제를 샀습니다. 이웃이 나에게 이것에 대해 말했을 때, 나는 처음에 어머니에게 약간 화를 냈습니다. 나는 직장에서 휴가를 요청하고 즉시 택시로 그녀에게 왔습니다. 그 다음날, 나는 돈을 쓰지 않겠다는 요청에도 불구하고 유급 진료소에서 류마티스 전문의를 만나기 위해 어머니와 약속을했다. 의사는 관절염과 osteochondrosis를 진단했습니다. 그는 치료를 처방했지만 어머니는 즉시 너무 비싸다고 항의했습니다. 그런 다음 의사는 입장을 취하고 대안 옵션-가정 운동 및 식물성 약물을 제안했습니다. 이것은 연골 보호 주사보다 저렴하고 부작용을 유발하지도 않았습니다. 그녀는 약물 사용과 물리 치료를 시작했습니다. 며칠 후에 그녀에게 들렀을 때 나는 정원에서 그녀를 발견했다. 그녀는 토마토를 묶고 있었으며 이미 많은 일을 해냈습니다. 그녀는 웃으며 인사했다. 나는 약물과 체육이 도움이되었고 고통과 붓기가 사라 졌다는 것을 깨달았다. 더 읽기»

요통 치료는 원인을 파악하고 그에 대한 집중적이고 직접적인 행동으로 시작합니다. 질병이 염증 인 경우, 치료 요법에는 연고 형태의 NSAID (비 스테로이드 성 소염제) 사용이 포함됩니다.

통증 증후군을 제거하기 위해 진통제가 정제 및 주사 가능한 형태로 사용됩니다. 의사는 환자에게 통증을 제거하는 방법을 알려줄 것입니다.

좋은 후속 기사 :

연고, 정제, 주사

통증을 없애기 위해 다음 약물이 정제 및 주사액 형태로 사용됩니다.

  • 케토 롤락;
    Ketorolac은 심한 통증을 완화시켜줍니다
  • 디클로페낙;
  • 니 메술 리드;
  • 이부프로펜;
  • 피 록시 캄;
  • 인도 메타 신.

기금은 통증 증후군의 제거를 보장하지만 발생 원인에 영향을 미치지 않습니다. 이 약물은 누적 효과가 특징이므로 근골격계 병변으로 지속적인 사용을 권장합니다.

통증의 원인이 근육 스트레칭 또는 저체온증 인 경우 국소 제제를 사용하는 것이 좋습니다. 통증을 없애려면 다음을 적용하십시오.

  • 아트로 신;
  • 결승선;
  • 디쿨의 밤;
  • 바이 프로 살 B;
  • 니 메술 리드;
  • 디클로페낙.

주의! Dikul의 밤은 종종 근골격계의 병리를 식별하는 마사지에 사용됩니다.

통증 완화 패치

보다 편리한 가정 사용을 위해 약용 진통 패치가 사용됩니다. 최고 목록 :

  1. Versatis. 국소 마취 효과가있는 리도카인 함유. Versatis 패치는 통증이 아닌 염증을 완화시킵니다. 행동 시간 12 시간. 치료 과정은 5 일입니다.
  2. 볼타 렌. 이것은 디클로페낙 패치 (NSAID)입니다. 의료 기기는 경미한 통증과 염증을 줄입니다. 치료 과정은 2 주이며, 패치의 작용은 24 시간입니다..
  3. 후추 석고. 이것은 저체온증으로 인한 근육통을 도울 수있는 강력한 온난화 패치입니다. 피부에 화상을 일으킬 수 있음.

물리 치료

척추 질환을 치료하는 방법으로 물리 치료 운동이 종종 사용됩니다. 운동 계획은 환자의 질병 과정의 특성을 고려하여 의사가 개별적으로 결정합니다..

코스에 익숙해지기 시작할 때 물리 치료사의 감독하에 운동을 수행해야합니다..

운동 요법은 스포츠가 아니므로 운동이 가능해야하며 수업이 소진되지 않아야 함을 이해해야합니다..

비디오 : 요통? 이 운동을!

수동 요법

작업 중 척추 지압사는 최소한의 외상으로 긴장된 척추를 잘 작동시킵니다. 일부 환자의 경우, 수술 후 의사의 작업으로 인해 피부에 작은 타박상이 생깁니다..

상당한 압력과 압력으로 인해 해부학 적 구조의 복원이 보장됩니다. 어떤 경우에는 수동 요법을 사용하는 것이 금지되어 있으며, 그러한 노출 기술은 유익 할뿐만 아니라 해로울 수 있습니다..

물리 치료 장치는 좋은 치료 효과가 있습니다. 가장 인기있는 것은 Almag-01과 Denas입니다. 전기 자극으로 인해 통증과 부기가 감소하고 증상의 재발이 예방됩니다. 척추와 관절의 많은 질병을 치료하는 장치.

등 마사지

마사지 절차는 근염 치료를위한 주요 치료 요법을 효과적으로 보완합니다. 환자는 뱃속이나 옆에 누워 있습니다. 등의 다른 부분을 운동하는 동안 안마사는 필요한 압력을 가하여 이완을 보장합니다..

일정한 절차의 배경에 대해 조직의 혈액 순환이 회복되고 공기 교환이 개선되며 신진 대사 과정이 증가합니다..

집에서 가장 효과적인 마사지 중 하나는 진공 컵으로 치료하는 것입니다. 그들은 단순히 고통스러운 근육에 놓이거나 마사지 할 수 있습니다. 첫 번째 절차 후에 이미 경련과 통증이 완화되고 혈액 순환이 개선됩니다..

진공 부항은 약물 치료없이 심한 요통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다

허리 근육통을 예방하는 방법

등 근육의 통증 예방을 보장하는 기본 규칙 목록에는 다음 권장 사항이 포함됩니다.

  1. hypodynamia의 거부. 사람이 앉아있는 생활 방식을 이끌면 건강을 돌봐야합니다. 매일 아침 간단한 운동 만해도 불편의 정도를 줄일 수 있습니다..
  2. 기존 질병의 적시 치료.
  3. 편안한 자세와 양질의 정형 외과 매트리스에서 수면.

비디오 : 의료 비밀-허리 통증

환자가 등 근육을 가진 경우 증상의 원인은 종종 근염, 척추 측만증, 허리 디스크, 골 연골 증 및 기타 척추 질환과 같은 위험한 질병입니다. 나열된 질병은 빠르게 진행되어 위험한 결과와 합병증을 유발합니다..

통증의 원인은 또한 고통 받고 완전히 치유되지 않은 부상과 부상에있을 수 있으며,이 경우 근육통이 아프고 주기적입니다. 견갑골 부위에 국소화가있는 통증 증후군은 신경 병리의 발달과 포진 대상 포진의 진행을 나타낼 수 있습니다. 치료 요법은 이유에 따라 결정됩니다.

결론 및 결론

러시아 의사들은 무엇에 대해 침묵합니까? 90 %의 사례에서 약물 치료가 일시적인 효과 만있는 이유?

불행히도, TV에서 광고되고 약국에서 판매되는 등 및 관절의 "치료"질병의 대부분은 총 사기입니다..

처음에는 크림과 연고가 도움이되는 것처럼 보이지만 실제로는 질병의 증상을 일시적으로 완화시킵니다..

간단히 말해서, 당신은 규칙적인 진통제를 구입하고 질병은 계속 더 심각한 단계로 발전합니다. 일반적인 통증은보다 심각한 건강 상태의 증상 일 수 있습니다.

  • 엉덩이, 허벅지 및 다리의 근육 조직 영양 장애;
  • 좌골 신경의 곤란;
  • 관절염, 관절염 및 관련 질병의 발달;
  • 급성 및 날카로운 통증-요통, 만성 좌골 신경통을 유발합니다.
  • 다리의 마비를 일으키는 코우다 말 증후군;
  • 발기 부전과 불임.

하는 방법? - 물어. 우리는 방대한 양의 재료를 연구했으며, 가장 중요한 것은 척추와 관절의 질병 치료를위한 대부분의 치료법을 실제로 테스트했습니다. 따라서 증상을 제거하지는 않지만 진정으로 치료할 수있는 유일한 새로운 치료법은 약국에서 판매되지 않고 TV에 광고되지 않는 약이라는 것이 밝혀졌습니다! 또 다른 "기적 치료법"이 당신에게 취해 졌다고 생각하지 않도록, 우리는 그것이 어떤 효과적인 약물인지는 말하지 않을 것입니다. 당신이 관심이 있다면, 당신은 그것에 대한 모든 정보를 읽을 수 있습니다. 여기 링크가 있습니다".

사용 된 문헌 목록

  1. Evgeny Cherepanov "School"Healthy Spine ", 2012;
  2. Alexey Ivanchev "척추. 건강 비밀", 2014;
  3. Victoria Karpukhina "척추 건강. Popov, Bubnovsky 시스템 및 기타 치유 방법", 2014;
  4. 유리 글 라브 초프 "척추는 ​​모든 질병의 도발 자", 2014;
  5. Stephen Ripple "요통없는 생활. 척추를 치유하고 전반적인 건강을 개선하는 방법", 2013;
  6. Gally R.L., Speight D.W., Simon R.R. "긴급 정형 외과. 척추.", 1995.

코멘트
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엘레나

등과 관절의 치료에 대해 유명한 교수의 말을 더 잘 읽으십시오. 나는 몇 년 동안 갑작스런 요통, 지속적인 불편 함, 만성 피로를 겪었습니다. 끝없는 의사의 상담, 약, 연고 및 젤은 내 문제를 해결하지 못했습니다. 그러나 간단한 치료법 덕분에 내 등은 괜찮으며 절대적으로 건강한 사람처럼 느낍니다. 내 의사는 이것이 어떻게 궁금합니다. 다른 날, 나는 그 유명한 전문가들이 이미 이것에 대해 이야기하고 있다는 것을보고 놀랐습니다. 다음은 의사가있는 기사에 대한 링크입니다.

근육질 허리 통증 : 왜 발생하고 어떻게해야합니까??

통증은 신체의 기존 장애에 대한 신호입니다. 등은 정기적으로 다양한 하중을 경험하므로 고통스러운 감각은 드문 일이 아닙니다. 부상이나 일종의 내부 질병을 나타낼 수 있습니다. 어쨌든 특정 조치를 취해야합니다.

근육 허리 통증의 가능한 원인

요통은 신체적 긴장이나 한 위치에 장기간 노출되는 일시적인 현상 일 수 있습니다. 이 경우 고통스러운 감각이 며칠 내에 사라집니다. 강하거나 규칙적인 하중으로 부상, 척추 또는 등 근육 질환의 발병이 가능합니다.

외상

허리 통증은 근육 긴장이나 눈물로 인해 발생할 수 있습니다.

스트레칭의 첫 징후는 통증입니다. 하중, 회전, 기울임에 따라 증가.

이러한 부상에는 다음과 같은 증상이 동반됩니다.

  • 신체 이동성의 제한;
  • 영향을받는 부위를 만져 볼 때 고통스러운 감각;
  • 부종;
  • 혈종;
  • 타박상;
  • 구역질, 구토가 가능합니다.
  • 체온 증가;
  • 기침이나 배뇨 중 복부, 고관절에 통증이 발산 될 수 있음.

근육 눈물은 심각성으로 구별됩니다. 완전하거나 부분적 일 수 있습니다. 부분적으로 찢어지면 근육 끝에 통증이 생깁니다. 이 경우 피부가 변형되지 않고 신체 활동이 고통받지 않습니다..

근육이 완전히 파열되면 날카로운 통증이 발생하고 타박상이 생기며 운동이 불가능 해집니다..

척추 측만증

이러한 위반은 척추의 3면 변형입니다. 이 질병은 선천적이며 부상 후 발생 할 수 있습니다..

임상 사진의 특징은 척추 측만증의 정도에 달려 있습니다. 어쨌든 통증은 뒤쪽에서 발생하며 곡률 영역에 국한됩니다. 그들은 또한 어깨 뼈, 허리, 가슴 사이의 영역에 영향을 줄 수 있습니다.

이 질병에는 종종 다음과 같은 증상이 동반됩니다.

  • 두통;
  • 곡선 척추 (곡률 각도가 작고 엑스레이에서만 볼 수 있음);
  • 방해 걸음 걸이;
  • 어깨, 어깨, 팔다리, 골반의 비대칭;
  • 등 근육의 피로 증가;
  • 돌출에 의해 나타나는 흉부의 일방적 변형;
  • 소홀히 한 병리학은 내부 장기의 작업에 악영향을 줄 수 있습니다.

후만증

이 병리는 척추의 곡률이지만 시상면에서 발생합니다. 질병은 유전적일 수 있습니다.

후만증으로 통증은 성격과 강도가 다를 수 있습니다. 근육 경련은 뒤쪽에서 발생하여 경미한 당기는 통증을 유발합니다. 신경근의 압박 또는 협착이 가능하며, 이는 급성 통증 증후군을 유발합니다.

병리학에는 다음과 같은 증상이 동반 될 수도 있습니다.

  • 등의 반올림, 멍청이, 때로는 꼽추;
  • 어깨를 앞뒤로 기울입니다.
  • 가슴의 좁아짐;
  • 다이어프램의 생략;
  • 복부 근육의 약화;
  • 상체의 전방 굽힘;
  • 질병이 진행됨에 따라-쐐기 모양의 척추 변형, 추골 연골 파괴.

로도 시스

이 병리학은 척추의 또 다른 유형의 곡률입니다..

전만증으로 등 근육의 통증이 느껴집니다. 다음과 같은 증상이 동반됩니다.

  • 등은 빨리 피곤해집니다.
  • 위가 앞으로 튀어 나온다.
  • 골반이 몸을 뒤로 젖 힙니다.
  • 요추 부위의 근육이 강화됩니다.
  • 요추 부위의 이동성은 제한적입니다-고관절을 사용하여 전진 굽힘.

베케 류병

이 병리학은 강직성 척추 관절염이라고도합니다. 이 질병은 만성적이며 관절에 영향을 미칩니다..

통증은 일반적으로 요추 부위에 국한됩니다. 주로 밤과 아침에 발생합니다..

병리학에는 다음과 같은 증상이 동반됩니다.

  • 신체 활동, 운동 중 통증 완화;
  • 단단함;
  • 고통스러운 근육 긴장;
  • 척추의 운동 범위 감소;
  • 점차적으로 통증 증후군이 강화되어 훨씬 더 넓은 영역을 캡처합니다.
  • 척추는 호의 형태로 구부러져 만성 구루가 발생합니다.
  • 큰 관절에 가능한 손상.

늑간 신경통

이 질병은 또한 흉부 통증이라고도합니다. 말초 신경에 영향을 미칩니다. 늑간 신경통에서 늑간 신경의 신경 뿌리가 압축되어 등 근육에 통증을 유발합니다..

고통스러운 감각은 견갑골, 요추 부위의 쇄골 아래에서 발산 될 수 있습니다. 그들의 성격은 다를 수 있습니다-아프고, 타거나, 꿰뚫고, 칙칙하고, 날카 롭습니다..

다음 징후는 병리에 대해서도 나타냅니다.

  • 근육 경련;
  • 발한 증가;
  • 가슴에 심한 따끔 거림;
  • 피부 발적 또는 희미 함;
  • 재채기, 기침, 갑작스런 움직임, 운동시 통증 증가;
  • 병변 부위의 마비.

추간판 탈장

이 병리는 근골격계에 영향을 미치고 종종 요추 부위에 영향을 미칩니다. 이 질병은 추간판 핵 핵의 변위로 표현되며, 고리 섬유의 파열이 동반됩니다..

통증은 영향을받는 디스크 영역에 국한됩니다. 그것은 하중에 따라 증가하고, 엉덩이, 허벅지 뒤쪽, 다리 아래로 방출 될 수 있습니다.

병리학에는 다음과 같은 증상이 동반됩니다.

  • 약점;
  • 사지의 민감성 위반;
  • 영향을받는 부위의 따끔 거림, 마비;
  • 현기증;
  • 혈압 증가;
  • 손가락 마비;
  • 흉부 부위의 병리학으로 한 위치에서 강제 존재로 인해 일정한 통증이 발생할 수 있습니다.
  • 척추 측만증, 척추 측만증은 동시에 관찰 될 수 있습니다.

추간판 돌출

이 질환은 척추에 영향을 미치며 척추 디스크에 추간판이 부풀어 오릅니다. 이 경우, 섬유 링은 손상되지 않은 상태로 유지된다. 돌출은 독립적 인 질병이 아니라 osteochondrosis의 단계로 간주됩니다..

병리학에는 영향을받는 지역에 국한된 급성 또는 만성 통증이 동반됩니다. 이것은 목, 흉부 부위, 등이 될 수 있습니다. 통증은 종종 신체의 다른 부위로 방출되어 이동 할 수 있습니다.

다음과 같은 증상이 동반됩니다.

  • 근염;
  • 약해진 근육 코르셋;
  • 근육 탄력의 상실;
  • 사지의 민감성, 따끔 거림, 거위 융기;
  • 영향을받는 부위의 강성, 작열감;
  • 두통;
  • 현기증;
  • 난청, 시력.

연락 할 의사?

등 근육 근육의 원인을 독립적으로 정확하게 결정하는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 필요한 진단 방법을 사용하고 올바른 진단을 내리는 전문가에게 문의해야합니다. 성공적인 치료는이 요인에 크게 좌우됩니다..

다친 경우 외상 전문의와 상담해야합니다. 다른 경우에는 치료사, 외과 의사 또는 신경과 전문의로 시작해야합니다. 다음과 같은 전문가가 필요할 수도 있습니다.

  • 정형 외과 의사;
  • 지압 사;
  • 정골;
  • 물리 치료사;
  • 운동 치료 전문가.

진단

허리 근육통의 경우 진단은 신체 검사로 시작됩니다. 주요 도구 기술은 X 선이며 많은 병리를 식별 할 수 있습니다..

다음과 같은 연구가 필요할 수도 있습니다.

  • CT 스캔;
  • 자기 공명 영상;
  • 초음파 스캐닝;
  • 음반;
  • 신티 그래피;
  • 방사성 동위 원소 스캐닝;
  • 혈관 조영술;
  • 근전도;
  • 밀도 측정.

진단 목적으로 내부 장기에 대한 연구가 필요할 수도 있습니다. 통증 증후군의 정확한 원인을 식별하기 어려운 경우 일부 병리학을 배제해야합니다..

요통 치료

근육 허리 통증의 경우 치료 옵션은 진단에 따라 다릅니다. 대부분의 경우 약물 요법이 필요합니다. 그들은 종종 다양한 물리 치료 방법, 물리 치료 운동 및 마사지에 의지합니다. 어떤 경우에는 수술이 필요할 수 있습니다-일반적으로 심한 외상이 필요합니다.

약물 요법

거의 모든 부상이나 병리에 다양한 약물이 필요합니다. 등 근육의 통증 원인에 따라 다음 약물이 사용됩니다.

  • 비 스테로이드 성 항염증제. 이 약물은 통증과 염증을 완화시키기 위해 처방됩니다. 주사, 외용, 경구 투여 용 제제와 같은 다양한 투여 형태의 사용이 가능하다. Diclofenac, Ibuprofen, Celecoxib에 종종 리조트.
  • 이전 약물 그룹의 의약품이 효과가 없다면 글루코 코르티코 스테로이드를 사용할 수 있습니다. 그들은 보통 주사로 투여됩니다..
  • 다양한 진통제를 사용하여 통증을 완화시킬 수 있습니다. 견딜 수없는 통증 증후군의 경우 약물 그룹의 약물에 의지합니다..
  • 경련 통증의 경우 경련 방지제가 처방됩니다. 그들은 Papaverin, Drotaverin (Droverin), No-Shpe, Spazmalgon에 의지합니다..
  • 비타민과 미네랄 복합체. 근육통을 유발하는 병리의 경우 B 비타민이 종종 사용되며 칼슘과 비타민 D가 흡수 될 수 있습니다..

자가 치료는 효과가 없으며 종종 상황을 악화시킵니다. 특정 경우에 필요한 치료, 약물의 복용량 및 투여 과정은 의사가 처방합니다..

물리 치료

복잡한 치료에는 종종 다양한 물리 치료법이 포함됩니다. 근육 경련을 제거하고 염증과 부기를 완화하며 회복을 가속화 할 수 있습니다. 물리 치료는 대사 과정, 혈액 순환 및 림프 배수를 정상화하는 데 효과적입니다.

근육 허리 통증의 경우 다음 절차가 처방 될 수 있습니다.

  • 약물에 의한 음향 영동 또는 전기 영동;
  • 초음파;
  • 냉동 요법;
  • 소금 온난화;
  • 파라핀 적용;
  • 자기 요법;
  • darsonvalization;
  • 정력 요법;
  • UHF 요법;
  • 오존 요법;
  • 진흙 치료.

운동 요법 및 체조

물리 요법은 종종 등 근육의 통증을 나타냅니다. 전문가의 감독하에 수행해야합니다..

일부 운동은 집에서 할 수 있습니다 :

  • 가로 막대에 매달려 있습니다. 하루 30 분 동안 매달아도 충분합니다. 몇 초부터 시작하여 점차 시간을 늘릴 수 있습니다.
  • 운동 "고양이"가 효과적입니다. 그것을 끝내려면 손바닥과 무릎으로 바닥에 휴식을 취하십시오. 흡입하는 동안 등을 굽히고 머리를 낮추십시오. 숨을 내쉴 때 머리를 들어 등을 굽히십시오. 부드럽게 운동하고 10 회 반복하십시오.
  • 등을 대고 무릎을 구부리고 어깨 뼈를 바닥으로 누르십시오. 먼저 무릎을 최대한 오른쪽으로 잡고 다른쪽으로.
  • 팔이 몸을 따라 뻗어 있고 무릎이 구부러져 등을 대고 누워 있습니다. 발은 바닥에 놓아야합니다. 턱을 가슴에 대고 머리와 어깨를 들어야합니다. 시작 위치로 돌아갑니다. 15 회 반복.
  • 등을 대고 누워서 무릎 아래로 구부러진 다리를 껴안고 가슴으로 당깁니다. 이 자세에서 등에서 골반으로 스윙해야합니다..
  • 다리와 함께 뱃속에 누워. 어깨에 손바닥을 대고 손을 대십시오. 손에 기대어 끝까지 구부리십시오. 동시에 다리가있는 골반은 바닥에 있어야하며 몸은 팔을 강조하여 위쪽으로 구부립니다. 이 위치에서 머리를 뒤로 젖히고이 시점에서 10 초 동안 머물러 있어야합니다..

등의 다양한 병리학으로 수영, 수중 에어로빅에 참여하고 fitball에서 다양한 운동을하는 것이 유용합니다. 요가 수업, 마스터 링 호흡 운동도 효과적입니다..

일부 운동은 금기 일 수 있으며, 많은 질병이 악화되면 신체 활동을 줄이거 나 완전히 중단해야합니다. 집에서 특정 운동을 할 수 있는지 의사와 상담해야합니다. 허용 하중을 규정하는 것이 중요합니다.

외상 치료

등 근육이 다친 ​​경우 완전한 휴식을 취해야합니다. 이러한 조치는 부상 후 첫날에 필요합니다..

부종으로 감기가 영향을받는 부위에 적용됩니다. 진정 된 후, 온난화 연고, 온난화를 사용할 수 있습니다.

부상 후 정형 외과 기기를 사용하는 것이 좋습니다. 코르셋을 착용하면 회복 속도를 높이고 통증을 줄이고 합병증의 위험을 줄일 수 있습니다.

예방

근육통을 피하려면 다음 예방 조치를 따라야합니다.

  • 올바른 자세를 유지하십시오.
  • 숙면 장소를 유능하게 조직하십시오. 정형 외과 매트리스를 선택하고 개별 특성에 따라 강성을 선택하는 것이 좋습니다.
  • 여성은 하이힐을 신거나 최소한의 시간을 보내야합니다..
  • 적당한 신체 활동 유지.
  • 육체적 피로, 너무 높은 스트레스, 장기간 한 위치에 머 무르지 마십시오.
  • 점차적으로 부하를 늘리십시오. 이 규칙은 주로 스포츠에 적용됩니다..
  • 정상적인 체중 유지.
  • 임신 중에는 붕대 또는 특수지지 속옷을 착용해야합니다. 적당한 체조를 유지하기 위해 특수 체조에 참여하는 것도 효과적입니다..
  • 제대로 먹습니다. 비타민, 미네랄 및 기타 필수 요소가 없기 때문에 많은 병리가 발생합니다. 그들 모두는 음식과 함께 섭취해야합니다. 겨울철에는 예방을 위해 비타민과 미네랄 복합체를 섭취해야합니다..

다른 성격의 등 근육의 통증은 무시할 수 없습니다. 이 불쾌한 증상의 원인을 찾아서 제거해야합니다. 치료는 전문가가 처방해야합니다-환자는 모든 약속을 엄격히 준수하면서 완전히 치료해야합니다. 예방 조치는 고통스러운 감각의 발생을 피하는 데 도움이됩니다..

등 근육이 아프면해야 할 일

등 근육이 아프면 어떻게해야합니까? 치료와 허리 통증은 전적으로 원인에 달려 있습니다. 척추는 사람의 축 골격의 주요 부분이기 때문에 많은 사람들에게 등 근육의 통증이 발생합니다. 증상은 저절로 사라지는 반면 간단한 과로 일 수 있습니다. 따라서 수술로만 제거 할 수있는 여러 가지 심각한 질병도 있습니다. 허리 통증을 근육통이라고합니다. 종종 인체의 병리학의 첫 징후 인 근육통입니다..

원인과 증상

허리 근육이 왜 아프는지 이해하려면 질병의 원인을 확인하는 것이 중요합니다. 합병증을 기다리지 않기 위해이 작업을 직접해서는 안되며 숙련 된 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

과전압

피로는 주로 요추 부위에서 척추를 따라 다양한 위치에서 근육통의 가장 흔한 원인입니다. 더욱이, 육체 노동이 심하고 불편한 자세를 오랫동안 유지하면서 근육이 과도하게 긴장 될 수 있습니다. 예를 들어, 앉거나, 불편한 자세로 서서, 심지어 불행한 부두에 누워.

과로는 젖산의 방출을 유발합니다-이것은 근육통의 결과입니다. 이 통증은 좋은 휴식 후 며칠 안에 스스로 해결됩니다. 2 주 후에도 문제가 사라지지 않으면 통증 증후군의 다른 원인에 대해 생각하는 것이 좋습니다..

근염

그것은 다음의 결과로 골격근의 염증을 의미합니다.

  • 다양한 감염 (ARVI, 만성 편도선염);
  • 기생충;
  • 저체온증;
  • 근육 경련;
  • 부상;
  • 과전압.

질병의 국소화는 등의 모든 영역에있을 수 있습니다. 대부분 자궁 경부 및 요추 부위가 영향을받습니다. 척추를 따라 등 근육이 아프게됩니다. 촉진으로 인한 국소 통증, 피부 변화가 가능합니다. 근염은 원인에 따라 치료됩니다. 일반적으로 근염은 물리 치료와 함께 약물로 치료됩니다. 때때로 합병증은 입원이 필요합니다.

관절의 질병

척추의 골 연골 증, 관절염 및 관절염은 연골 조직의 염증 및 변형을 특징으로하는 질환이다. 이 경우 신경 섬유는 추간판에 끼여서 등 근육에 통증을 유발합니다. 앉아있는 생활 방식과 과체중을 가진 대부분의 사람들은 비슷한 질병으로 고통받습니다. 이 질병은 스스로 교활하게 느끼지 않을 수 있기 때문에 교활합니다..

골 연골 증은 등 근육의 통증 외에도 편두통을 동반합니다. 발작성 통증 증후군은 연속으로 최대 6 시간 지속됩니다. 강한 진통제조차도 항상 대처할 수는 없습니다. 질병이 치료되지 않으면 진행되고 다른 증상이 추가됩니다. 고혈압, 현기증, 사지 마비, 협응력 부족.

골관절염과 관절염은 몸통이 구부러 질 때 통증 증상이 특징입니다. 국소 통증 : 당기고 때로는 뻣뻣한 느낌을줍니다. 환자는 휴식을 취할 때 기분이 좋아집니다. 그러한 불만으로 치료사와 정골 의학 의사에게 반드시 연락해야합니다..

치료법으로 특수 수동 요법,식이 요법 및 물리 요법이 처방됩니다..

내부 장기의 질병

어깨 뼈 아래의 등 근육이 아프면 호흡기 및 심장병의 징후 일 수 있습니다. 허리 근육의 통증은 종종 위장관 질환의 증상입니다. 이 영역에서 불편 함과 통증 증후군은 부인과 기관 및 비뇨기 계통과 관련 될 수 있습니다. 비슷한 이유로 등 근육이 아프면 의사가해야 할 일을 알려줍니다. 일반적으로 아픈 내부 장기의 치료가 처방되고 근육통 자체가 사라집니다..

선천성 병리

신체에 다양한 병리학적인 비대칭이있는 경우 척추의 디스크에 의한 신경 뿌리의 압축으로 인해 등 근육의 통증이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 짧은 다리 증후군이 있습니다. 다리 길이 차이의 밀리미터만으로도 척추에 많은 문제가 발생합니다. 골반과 편평한 발의 곡률로 인해 척추 축의 유사한 위반이 발생합니다. 특히 어깨 뼈 부위의 뒤쪽에 통증이있는 ​​협착은 종종 척추 측만증으로 고통받는 사람들에게 발생합니다.

허리 디스크

그것은 추간판의 변형과 필요한 경계 너머의 변위가 특징입니다. osteochondrosis와 마찬가지로 증상이 즉시 나타나지 않을 수 있습니다. 탈장은 척추의 어느 부분 에나 국한 될 수 있지만 가장 자주 요추 부위가 고통받습니다..

병리학은 척추의 획득 또는 유전 곡률, 디스크 바디의 대사 장애 또는 부상으로 인해 발생합니다. 뒤쪽의 심한 근육통은 신경 뿌리의 디스크 압력으로 인해 발생합니다. 근육의 마비와 약점으로 보완 될 수 있습니다. 탈장의 국소화에 따라 상처를 줄 수 있습니다.

  • 요추 부위에서 환자는 허리, 엉덩이, 무릎 및 발에도 통증을 느낍니다..
  • 상부 요추 부위에서 통증이 때때로 허벅지에 방출됩니다..
  • 흉부 부위에서 통증은 팔, 어깨, 어깨 뼈 및 가슴에 나타날 수 있습니다..

MRI는 질병을 식별하는 데 도움이됩니다. 치료는 의사가 처방합니다. 일반적으로 이것은 마사지, 물리 치료 운동, 물리 치료, 코르셋 착용, 약물 치료, 어려운 경우 수술이 필요합니다.

척추 측만증

이것은 낮은 척추에 비해 높은 척추의 변위입니다. 그것은 종종 요추 부위에서 발생하지만 척추의 다른 곳에서도 나타날 수 있습니다. 주요 증상은 허리 근육의 불편 함과 통증, 다리, 마비 및하지의 약점입니다. 기본적 으로이 병리는 무거운 육체 노동에 종사하는 남성에게 영향을 미칩니다. Spondylolisthesis는 선천적이거나 외상에서 얻을 수 있습니다.

이 질환은 많은 실험실 테스트, MRI 및 근전도 검사로 진단됩니다. 질병 과정의 중증도에 따라 치료는 보수적이고 외과 적입니다. 첫 번째에는 항염증제 복용, 충혈 제거 요법, 운동 및 물리 요법으로 근육 코르셋 강화.

압축 골절

기계적 손상으로 인해 발생하며 국소적인 영향으로 인해 사람이 다리나 엉덩이에 떨어질 때뿐만 아니라 짐이 등과 어깨에 떨어질 때 골절이 발생할 수도 있습니다. 압박 골절은 또한 뼈와 척추 질환의 결과입니다. 첫 번째 이유로 골절이 발생하면 병리가 즉시 발생하지 않지만 통증으로 인해 근육통이 아프고 둔해질 것입니다. 추가 증상으로는 근육 긴장, 피부 마비, 사지 약화, 흉통 등이 있습니다..

원인은 MRI 또는 ​​컴퓨터 단층 촬영을 사용하여 두 가지 투영에서 척추의 X 선을 사용하여 식별됩니다. 치료는 주로 척추 견인력이있는 병원에서 이루어지며 약물은 통증 완화에도 사용됩니다. 골절이 치유되면 환자는 특별한지지 코르셋을 착용하고 회복 요법을 받아야합니다..

치료 및 진단

등 근육에 통증이 있으면 합병증을 예상하지 않고 가능한 빨리 식별하는 것이 중요합니다. 질병의 원인이 알려질 때까지 상황을 악화시키지 않도록 치료를 시작할 수 없습니다. 숙련 된 의사조차도 등 근육통의 본질을 결정하기 위해 많은 연구를 수행해야합니다. 문제의 복잡성에 따라 진단에는 다음이 포함될 수 있습니다.

  • 임상 검사;
  • 엑스레이;
  • 자기 공명 요법;
  • 컴퓨터 단층 촬영;
  • 실험실 연구;
  • 근막 진단.

각 상황에서 치료 전략은 크게 다를 수 있으며 완전히 반대 일 수도 있습니다. 따라서 의사만이 올바른 치료 과정을 처방해야합니다. 통증이 발작성이고 긴급하게 증상을 완화 해야하는 경우 마취 연고 (약국에는 많은 유사점이 있음) 또는 고추와 함께 외부 용 보온 제가 도움이 될 것입니다. 스포츠를하거나 다른 육체적 피로를 겪은 후 등 근육이 아프면 어떻게해야합니까? 온난화 연고, 따뜻한 샤워, 마사지 및 모직 벨트는 당신을 저장합니다.

등을 당기고 있다고 생각되면 누워서 편안한 자세를 취하고 조금 쉬는 것이 좋습니다. 휴식시 훨씬 쉬워집니다. 비 스테로이드 성 항염증제, 진통제 및 가벼운 마사지도 도움이됩니다. 운동의 실패에도 불구하고 통증의 원인이 신경 뿌리에 끼일 수 있습니다. 이것은 특히 어깨 날 사이의 영역에서 발생합니다. 이 상황에서 수동 요법이 신속하게 도움이 될 것입니다..

통증 예방

  • 운동을하세요. 스스로하고 있다면 올바르게 운동하는 방법을 스스로에게 물어보십시오. 가장 간단한 요소조차 잘못 실행하면 반대의 영향을 줄 수 있습니다..
  • 수면은 베개가 아닌 딱딱한 매트리스로 최대한 편안해야합니다..
  • 특히 책상과 컴퓨터에서 작업 할 때는 항상 자세를 유지하십시오. 의자는 의자를 가능한 한 인체 공학적으로지지해야합니다..
  • 한 위치에서 장시간 자세를 유지하지 마십시오. 예열하는 데 시간이 조금 걸립니다.
  • 오랫동안 서 있어야하는 경우 등받이를 줄이기 위해 받침대를 찾으십시오..
  • 등이 아닌 발로 물건을 올바르게 들어 올리십시오. 이것은 웨이트를 들어 올릴 때 앉고 구부리지 않아야 함을 의미합니다..
  • 걸을 때 눈은 2-3 층의 수준을보아야하며, 웅크 리고 나오지 않습니다..
  • 당신의 모습을보십시오. 과체중이거나 지나치게 가벼운 것이 건강에 추가되지 않습니다.
  • 무거운 배낭을 가지고 다니면 올바르게 옷을 입으십시오. 양손으로 바로 뒤에 의자에 놓으십시오..
  • 수영은 등 근육과 척추에 매우 유익합니다..
  • 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오. 비타민과 미네랄의 부족은 때때로 일부 질병을 유발합니다.
  • 과냉각하지 마십시오. 추운 계절에는 옷을 따뜻하게 유지하고 등을 완전히 덮으십시오..

저자 : Petr Vladimirovich Nikolaev

척추 지압사, 정형 외과 외상 학자, 오존 치료사. 치료 방법 : 골다공증, 등방성 이완, 관절 내 주사, 연약한 수동 기술, 심부 조직 마사지, 통증 완화 기술, 두개 요법, 침술, 관절 내 약물 투여.

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