아킬레스 건 (종골) 건염의 전체 개요

이 기사에서 아킬레스 건염 (아킬레스 건염이라고도 함), 원인 및 유발 요인, 위험 그룹을 배우게됩니다. 질병의 유형 및 형태, 특징적인 증상, 치료 방법.

이 기사의 저자 : Stoyanova Victoria, 2 번째 카테고리의 의사, 치료 및 진단 센터의 실험실 책임자 (2015–2016).

아킬레스 건염 (Achilles tendonitis) (아킬레스 건염)은 조직의 손상으로 인해 발생하는 염증입니다.

아킬레스, 또는 종골, 힘줄-아래에서 종골에 부착 된 강하고 탄력있는 콜라겐 (95 %) 섬유 묶음과 위에서부터 종아리 근육.

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강하게 (최대 5 %) 늘어나고 심각한 하중에 견딜 수 있습니다. 전설에 따르면, 그리스의 반신과 영웅 인 아킬레스 (Achilles) ( "아킬레스 건")의 가장 취약한 곳에서 힘줄의 이름을 따서.

병리학 적 과정의 발달은 종아리 근육 과부하, 너무 날카 롭고 강한 움직임 또는 발목의 운동 범위의 연령 관련 변화로 인해 섬유가 끊어집니다..

세포 손상으로 인해 염증 매개체 인 프로스타글란딘이 혈류로 방출됩니다. 이들은 신체의 모든 염증 현상을 시작하고 유지하는 생물학적 활성 물질입니다. 영향을 받으면 힘줄 조직의 혈액 미세 순환이 방해 받고 혈액 변화의 물리 화학적 성질, 신경 종말이 자극됩니다..

백혈구가 병변으로 끌려 가고, 괴사 (사망)는 섬유 성 흉터의 형성과 파열 부위에서 칼슘 염의 침착을 자극합니다.

변화의 결과는 염증, 부종, 충혈 (정맥 혈액 유출로 인한 국소 발적)입니다. 발목을 싣고 나중에 휴식을 취할 때 통증이 발생합니다..

아킬레스 건염은 본질적으로 다른 유형의 건염 (팔꿈치, 어깨, 무릎, 엉덩이)과 다르지 않으며 비슷한 증상, 원인 및 치료 방법이 있습니다.

그러나 건대와 구별되어야합니다.

1. 건염은 미세 외상 및 힘줄 섬유 파열의 배경에 대해 발생하는 급성 또는 아 급성 염증 과정입니다 (날카 롭고 강한 조직 스트레칭).
2. Tendinosis-만성 퇴행성 변화, 탄력성 상실 및 장기간의 만성 손상으로 인한 콜라겐 기능.

병리학은 위험하지 않으며 초기 단계에서 완전히 치료할 수 있습니다. 과정을 만성으로 전환 한 후에 어려움이 발생합니다. 많은 섬유 성 흉터가 형성되면 힘줄의 탄력에 영향을 미치고 발목의 이동성의 부분적 제한을 초래할 수 있습니다.

건염이 의심되면 외상 전문의 또는 정형 외과 의사를 만나야합니다.

병리의 원인, 위험 요소

이 질병의 주요 원인은 다음과 같은 원인으로 인해 아킬레스 건 섬유의 미세 외상입니다.

• 견딜 수없는 하중;
• 과전압;
• 날카로운 스트레칭;
• 기계적 손상;
• 힘줄 섬유의 탄성이 불충분.

아킬레스 건염을 유발할 수있는 요인은 다음과 같습니다.

• 감염-병원균은 먼 염증 부위에서 또는 상처, 천자, 열린 상처를 통해 직접 침투합니다.
• 알레르기;
• 류머티즘은 관절과 심장에 영향을 미치는 결합 조직의 질병입니다.
• 면역 손상과 관련된자가 면역 병리 : 예를 들어, 전신성 루푸스;
• 신진 대사 결핍-갑상선 질환, 조직에 요산 염의 침착;
• 선천성 및 후천성 발 결함-평발.

견딜 수없는 신체 활동, 기술 위반 및 훈련 요법

활동적인 라이프 스타일을 가진 사람들

힘든 육체 노동과 관련된 등산가들 사이에서 산을 오를 때 과부하, 발목의 과도한 긴장

45 세에서 60 세 사이의 연령대

시간이 지남에 따라 힘줄 조직의 탄력이 손상되고 발목 관절의 운동량이 감소하여 경미한 운동 후 힘줄 염이 발생합니다.

발의 선천적 결함

평발은 힘줄 인대를 펴고 건염을 유발합니다.

면역력이 약하고 신체의 만성 병소가

단단하고 불편한 신발 착용

이러한 신발을 착용하면 발이 변형되고 힘줄과 인대가 손상됩니다.

80 %의 경우 아킬레스 건염이 열심히 훈련해야하는 운동 선수에서 발생합니다. 병리학의 원인은 아킬레스 건에 과도한 물리적 하중이있어 섬유의 강도를 초과합니다..

결과적으로 특징적인 증상과 증상으로 무균 과정이 진행됩니다 (즉, 염증 초점에 감염이 침투하지 않음)..

이 질병은 뚜렷한 특징없이 진행되지만 사지의 하중이 줄어들지 않기 때문에 운동 선수의 건염이 건염 (퇴행성 조직 변성) 및 발목 이동 장애가됩니다..

4 가지 유형의 아킬 레닌 염과 3 가지 형태의 병리

병리학의 출현을 유발 한 이유와 질병의 진행 방식에 따라 4 가지 유형의 아킬 레닌 염이 구별됩니다.

1. 급성 무균-감염없이 콜라겐 섬유 손상에 대한 반응.
2. 만성 섬유 성-기능성 조직을 섬유 성 (결합) 조직의 흉터로 대체.
3. 만성 골화-과도한 칼슘 염, 조직 경화.
4. 급성 화농성-병원체가 상처에 직접 침투하거나 염증의 인접 및 원격 병소에서 침입하여 발생합니다..

질병의 세 가지 형태 :

• enthesopathy-발 뒤꿈치 뼈에 힘줄이 부착 된 부위의 염증 과정;
• 복막염-힘줄을 둘러싼 조직으로 퍼진 염증
• 실제로 아킬레스 건염-calcaneal 결합 조직 코드의 염증.

전형적인 증상

질병의 발병은 무증상이며 증상이 천천히 증가합니다-원인이 심각한 손상, 타박상, 타격이 아닌 한.

아킬 레닌 염이있는 고통스러운 감각은 일반적으로 발 뒤꿈치에 더 가까운 힘줄을 따라 국한됩니다

급성 건염의 첫 번째이자 가장 두드러진 증상은 다음과 같은 통증입니다.

• 발목, 팔다리, 종아리 근육이 긴장하거나 부상 직후에 처음 몇 분 동안 나타납니다.
• 예열 중 약화;
• 마침내 혼자 지나간다.

치료를하지 않으면 병리가 만성화되고 통증이 심해지고 예열 후 감소하지 않으며 휴식을 계속하며 밤에 발생합니다..

건염이있는 사람은 발목의 움직임이 제한적이며 계단을 오르 내릴 때 불편 함, 경 사진 표면, 발목을 밟기 시작하여 다리를“보호”하기 시작합니다..

건염의 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다.

1. 통증 (부상 후, 발 뒤꿈치 힘줄에 스트레스 또는 압력을 가한 후-휴식 중).
2. 힘줄이 붙어있는 부위 위에 약간 부어 오름.
3. 염증 위의 피부 부위의 국소 발적 (고 혈증).
4. 국소 온도 (고체온증).
5. 촉진시 눈에 띄는 콜라겐 가닥의 붓기, 농축 및 긴장.
6. 발목 이동 제한 (발을 구부릴 때 통증과 불편 함을 느끼는 사람).

걷는 동안 조직 석회화 (칼슘 염의 침착으로 인해 경화 됨)를하면 삐걱 소리가 들립니다.

만성 아킬레스 건염은 다음과 같이 복잡합니다.

• 조직의 골화 (연골, 인대, 힘줄의 골화);
• 발 뒤꿈치 뼈에 뼈 성장의 출현 (Haglund의 가문 또는 변형, 가시);
• 건증 (퇴행성 영양 장애, 숱이, 조직 마모);
• 아킬레스 건 파열.

진단

예비 진단은 환자의 불만에 따라 검사 후 확립됩니다..

건염은 다음과 같이 확인됩니다.

1. MRI. 이 방법은 급성 병리학 (염증에 중점을 둔 체액 축적이 결정되고 외부 검사 중에는 보이지 않음)과 파괴적 (퇴행성) 조직 변화 (미세 손상, 염증, 섬유 흉터 등)에 유익합니다..
2. 방사선 사진-석회화를 식별 할 수 있습니다 (보석은 일반적으로 두께가 흩어져 있거나 콜라겐 코드의 아래쪽에 국한되어 있으며 완전히 결석 될 수 있음). 아킬레스 건염이있는 방사선 사진에서 석회화는 종골 결절 부위의 아킬레스 건에서 볼 수 있습니다. 아킬레스 건이 정상보다 넓습니다.
3. 발목 이동성, 힘줄 파열에 대한 테스트 및 테스트 (발을 밟기 쉬운 위치에서 관절의 굴곡, 통증의 국소화 및 특성 결정-전체 길이 또는 작은 영역을 따라 이동 중 한 곳으로 이동 또는 집중).
4. 실험실 테스트 (C- 반응성 단백질, 백혈구 수, 적혈구 침강 속도 분석 증가).

전염성 아킬레스 건염이 의심되는 경우, 환자는 연쇄상 구균, 임질, 클라미디아, 스피 로체 (매독 원인 인자)에 대한 항체가 있는지 검사합니다..

치료 방법

힘줄 조직에서 퇴행성 변화 (박화, 탄력 상실)가 시작될 때까지 질병은 환자에게 아무런 영향을 미치지 않고 완전히 치료 될 수 있습니다..

만성 과정을 제거하는 것이 훨씬 어렵고 힘줄 파열과 발목 이동이 제한되어 있습니다..

• 초기 단계에서 (상해 직후), 감기는 부상 부위에 적용됩니다. 로션 또는 압축은 첫날 동안 2-3 시간마다 20-25 분 동안 적용됩니다..
• 건염의 원인이 감염, 질병 또는 대사 결함 인 경우 감기에 걸리지 않는 것이 좋습니다.
• 치료의 중요한 단계는 관절의 부동성을 보장하는 것입니다. 이를 위해 탄력있는 붕대 또는 석고가 발목에 적용되며 (선택은 조직 손상 정도에 따라 다름) 관절을 자연적인 생리 학적 위치에 고정시킵니다..

부상 후, 다리는 2 일 동안 상승 상태를 유지해야합니다. 이렇게하면 붓기가 완화되고 출혈 (혈종)이 방지되며 조직 회복이 가속화됩니다..

약물 치료

아킬레스 건염의 치료는 주로 보존 적 방법-약물 및 물리 치료 절차에 의해 수행됩니다..

통증과 염증을 완화시키는 데 사용되는 의약품 :

• 전신 통증 완화제, 항염증제, 해열제 (Ketoprofen, Piroxicam, Ibuprofen 등)는 7-10 일 동안 사용됩니다..
• 통증이 완전히 사라질 때까지 연고, 크림, 비슷한 작용을하는 젤 (Voltaren, Indomethacin, Dolobene)이 사용됩니다.

화농성 건염의 경우 항생제가 사용되며, 상처에서 화농성 배출의 민감도에 대한 접종 결과에 따라 선택이 달라집니다 (절단, 천자).

때때로, 글루코 코르티코 스테로이드, 하이드로 코르티손은 아킬레스 건의 조직으로 주사됩니다. 이것은 심한 통증과 염증을 완화시켜줍니다..

물리 치료

물리 치료법은 조직 복구를 가속화하여 체액 (혈액, 림프) 및 신진 대사의 미세 순환을 개선합니다..

아킬레스 건염 치료를 위해 다음을 사용하십시오.

1. 레이저 요법-고정 길이 광파로 자극.
2. 자기 요법-저주파 전자기장에 노출.
3. 마취, 항염증제로 전기 영동-전기장의 영향으로 약물이 병변으로 직접 이동합니다..
4. 초음파-고주파 사운드 펄스 사용.
5. 충격파 치료-충격 저주파 음파를 사용하여 조직의 두께에서 칼슘 돌의 파괴.
6. 워밍업.
7. 마사지 요법.

심각한 증상이 사라진 후에도 아킬레스 건염은 일련의 특수 물리 치료 운동으로 계속 치료됩니다. 그들의 도움으로 힘줄과 발목의 기능이 회복됩니다..

achillotendinitis 후 회복 기간 동안의 일련의 운동의 예

수술

보존 적 방법이 효과가없는 경우 (손상 후 6 개월 이상) 외과 개입이 필요합니다. 작업 중해야 할 일 :

• 피부를 잘라서 종골 힘줄을 노출 시키십시오.
• 두껍고 석회화되고 변경된 조직 제거.
• 조직의 50 % 이상을 절제 한 후, 발바닥 근육 힘줄을 사용하여 콜라겐 코드를 수리합니다.
• 필요한 경우 주변 부르사를 절제하고 뼈 성장을 제거합니다 (골 절개술).

복구 기간은 최대 3 개월입니다. 첫 1-1.5 개월 동안 환자는 석고 캐스트를 착용합니다..

재활 기간 (운동 요법, 마사지, 물리 요법)은 조직이 얼마나 성공적으로 치유되는지에 따라 시작됩니다. 평균적으로 재활은 1.5 ~ 2 개월이 걸리며 때로는 더 많이 걸립니다..

민간 요법

아킬레스 건염 치료를위한 효과적인 민속 요리법 :

• 온난화 마늘 연고. 껍질을 벗긴 마늘의 정향 몇 개를 취하고, 흐릿해질 때까지 갈아서 같은 양의 버터 또는 라드와 ​​혼합하십시오. 감염된 부위를 하루에 한 번 완전히 흡수 될 때까지 부드럽게 문지릅니다. 2-3 주 동안 코스를 계속하고 일주일 휴식 후 반복하십시오..
• 점토, 양파 및 강판 감자의 압축. 중간 크기의 껍질을 벗긴 감자, 같은 양파를 갈아서 흰색 화장품 점토와 섞습니다 (1 : 1 : 1 비율). 4로 접힌 넓은 붕대에 조성물을 바르고 영향을받는 부위에 밤새 바르고 압축 종이 또는 폴리에틸렌으로 덮고 붕대로 고정하십시오. 건염의 증상이 완전히 사라질 때까지 치료를 계속하십시오.

이러한 방법으로 무균 과정을 제거 할 수 있으며 화농성 과정은 병원에서만 독점적으로 치료됩니다..

질병 예후

건염의 치료는 환자의 인내심이 필요하며 재활의 기간은 질병의 단계와 힘줄 변화의 정도에 달려 있습니다. 조기 치료로 환자의 75 %가 1.5-2 개월 이내에 병리학을 제거합니다..

보존 적 방법으로 6 개월 후에도 결과가 나타나지 않으면 수술 적으로 만성 아킬 레닌 염이 치료됩니다. 절차 후 회복 기간은 2.5 ~ 3 개월이 걸립니다..

과도한 하중으로 복귀하면 건염의 재발을 유발할 수 있으므로 운동 선수는 하중을 매우 느리게 점진적으로 증가 시키거나 프로 스포츠를 포기하는 것이 좋습니다.

발 뒤꿈치에 힘줄 통증의 4 가지 원인-치료 방법 및 방법?

발 뒤꿈치 위의 다리 아래쪽에 통증의 근원은 근골격계의 많은 질병입니다.

그러나 편차의 발생을 유발하는 요인은 특성이 다를 수도 있습니다. 다리가 발 뒤꿈치 위로 상처를 입는 이유를 이해하려면 기능상의 특징과 아킬레스 건의 역할을 이해하는 것이 중요합니다.

아킬레스 건은 무엇입니까?

신화적인 아킬레스 발 뒤꿈치에서 이름을 얻은 아킬레스 건 (칼카 날) 힘줄은 인체에서 가장 큰 힘줄 중 하나이며 다리에 3 개의 근육이 융합되어 형성되어 있으며 발 뒤꿈치 뼈의 바깥쪽에 붙어 있습니다. 덕분에 관절의 이동성과 안정성이 제공되고 근육 운동과 충격 흡수가 발생합니다. 발 뒤꿈치 힘줄의 병리학의 발달에는 발의 굴곡, 다리의 운동 기능의 제한, 탄력성 및 신장 성 저하로 인한 다리 통증 문제가 동반되며 일반적으로 통증 증후군의 발달 배경.

질병의 발달 이유

발목 뒤쪽의 힘줄이 아프는 여러 가지 이유 중-발 뒤꿈치 위에 몇 가지 주요 특징이 있습니다. 통증은 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있습니다.

• 관절 주위 조직의 질병;
• 외상성 부상 (sp, 파열);
• 발의 구조적 특징;
• 다리의 하중 증가.

연골 주위 조직의 질병은 높은 신체 활동 또는 장기 고정 관념 운동 (선수, 무용수), 폐경기 여성, 특히 비만, 간 및 담도 질환에 걸리기 쉬운 활동을하는 사람들에게 가장 취약합니다. 저체온증, 습함, 국소 감염 또는 여러 부정적인 요인의 조합도 위반을 유발할 수 있습니다..

과도한 하중

성인의 연조직 손상은 신체적 긴장을 유발할 수 있습니다. 이런 종류의 통증은 다음과 같은 경우에 발생합니다.

• 준비되지 않은 약한 근육의 기능 부하 증가;
• 강렬한 훈련;
• 잘못된 신발.

힘줄 통증은 소위 성장하는 통증으로 인해 어린이에게도 발생할 수 있습니다. 뼈의 길이가 급격히 증가하여 힘줄과 근육의 긴장과 관련된 다리의 비슷한 통증이 밤에 가장 자주 나타납니다..

나이 변화

시간이 지남에 따라 발의 선천적 및 후천적 병리학 적 변형의 다양한 변형이 염증성 및 퇴행성 질환에 의해 악화 될 수 있습니다. 평발의 발달은 또한 노년기에 발생하는 일반적인 위축 현상을 유발합니다..

탄력 감소와 관련된 연령 관련 변화는 종종 힘줄 외상을 유발하며 미세 파열 형성의 위험이 증가합니다. 만성 관절염이있는 상태에서 이차 아킬레스 염증의 빈도 증가.

관절 주위 조직의 질병

질병의 병인은 주로 과도한 스트레스와 기능 과부하와 관련이 있습니다. 뒤꿈치 힘줄 병리는 1 차 (퇴행) 또는 2 차 (염증) 유형일 수 있습니다. 일차 장애의 원인은 상당한 힘줄 긴장과 관련된 운동 (달리기, 걷기) 중 미세 외상입니다. 퇴행성 과정이 근처의 힘줄 (유성) 부르사에 영향을 미치면 건염이 발생합니다.

환자의 약 1/3은 손상된 힘줄 (석회화)의 괴사 병소에 칼슘 염 침전물이 있거나 발 뒤꿈치 뼈에 힘줄이 부착 된 영역에서 조밀 한 형성이 발생합니다 (tendoperiostitis).

건염

오랜 시간 동안 심한 과부하로 인대가 손상되면 발 뒤꿈치 위의 힘줄이 왜 아픈지 설명 할 수 있습니다. 부상 (예를 들어, 힘든 육체 노동이나 집중 훈련 중)은 건염 (근염)을 일으켜 근육에 자라는 부위에 힘줄이 고립 된 병변이며, 작은 이차 염증이 동반됩니다. 병리의 원인은 또한 대사 장애, 류머티즘 또는자가 면역 과정 일 수 있습니다. 건염에 염증이 더 퍼지면 종종 활액낭염을 일으키거나 결합 조직의 탄력성 상실로 인대 파열을 유발합니다.

아킬레스 활액낭염

때때로 통증은 아킬레스 건과 발 뒤꿈치 뼈의 교차점에서 둥글고 고통스러운 종양의 형성을 동반합니다. 처음에는 붓기가 중요하지 않지만 점차적으로 크기가 커지고 눈에 띄는 발적이됩니다. 대부분이 상태는 장액 낭의 염증에 의해 발생합니다-활액낭염. 병리학 적 과정은 일반적으로 외상의 결과이며 손상된 힘줄 (척추염)과의 접촉으로 인해 발생합니다. 발 뒤꿈치 양쪽에 부종이 생길 수 있습니다. 아킬레스 활액낭염은 인접한 인대와 근육의 조직에 영향을 주어 더 넓게 퍼집니다.

종종, 후유증 상실 염은 Haglund의 기형 (calcaneus의 골육종)으로 불리며, 이는 건의 만성 미세 외상 화 동안 발생합니다. 이 경우, 상부 지방에서 뼈-연골 성장의 형성이 일어나고, 아킬레스 건의 성장이 증가하고 변화함에 따라 염증 과정이 발생하고 통증이 발생합니다.

파라 테노 나이트

발목의 뒤쪽은 부 갑상선염 또는 건염으로 불리는 종골 건과 그 외피 (건을 덮고있는 조밀 한 결합 조직의 섬유)의 중간 부분에 염증이나 퇴행성 손상으로 인해 고통 스러울 수 있습니다. 이 질병은 세 가지 형태를 취할 수 있습니다.

• 충혈 만 특징 인 경증;
• 둥근 붓기가 형성되는 삼출성-진액;
• 경화증을 동반 한 만성 stenosing.

원발성 건염은 일반적으로 발 구조의 이상, 장기간의 정적 스트레스, 외상, 정맥류, 혈전 정맥염 또는 림프절 증에 의해 발생합니다. 이차는 관절 병변의 배경에 대해 발생하며 감염은 알레르기 과정의 결과 일 수 있습니다. 치료하지 않으면 질병이 만성 형태로 흘러 들어갈 수 있습니다..

관절염

관절염 (발판 박동) 중 힘줄 장치의 손상은 영향을받는 힘줄 이상으로 확장 될 수있는 병리학 적 과정의 발달로 이어집니다. 염증이 근처의 장액 낭에 퍼지면 활액낭염이 발생합니다. Supracal tendobursitis는 Achilles tendon에 심한 통증을 유발할 수 있습니다.

비디오

아킬레스 건 염증

고통의 본질

발생하는 통증은 자연, 강도가 다를 수 있으며 다른 현상이 동반 될 수 있습니다 : 발적의 부존재, 부종.

증가 된 기능 부하 후, 위 근육의 영역에 통증이 오래 지속되는 통증이 있습니다..

발의 기형으로 인해 통증, 다리의 무거움, 부기가 있습니다. 때로는 경련, 마비 감이 가능합니다.

관절 주위 조직의 질병에 통증은 과정에서 힘줄 칼집과 장액 주머니가 관여 한 후에 만 ​​발생합니다. 일반적으로 고통스러운 불편 함은 활동적인 운동 중 힘줄의 격렬한 작업의 결과로 만 나타납니다. 그러나 시간이 지남에 따라 다리가 점점 아프기 시작하고 운동 기능이 제한됩니다.

부 갑상선염 (tendovaginitis)의 주요 증상은 관절이 움직일 때의 통증 외에도 아킬레스 건 전체의 붓기와 통증입니다. 때때로 근육 위축이 가능합니다.

표면 활액낭염에는 염증이있는 힘줄 부위에서 종양을 만져 볼 때 통증, 통증이 거의 또는 전혀 동반되지 않습니다. 고름 형성으로 감염에 합류 한 후 붓기가 고혈압이되고 뜨겁습니다..

myotendinitis의 징후는 아킬레스 건의 시작 부분에서 활발한 다리 움직임과 부드러움으로 심한 통증이 특징입니다.

관절염의 첫 번째 및 필수 징후는 발을 딛을 때 발생하는 발 뒤꿈치 통증입니다. 아픈 부종 (아킬레스 활액낭염)은 힘줄 부착 부위에서 찾을 수 있습니다. 힘줄 자체는 두껍고 눌릴 때 고통 스럽습니다..

치료 방법

치료 전술은 다리 뒤쪽과 발 뒤꿈치의 힘줄이 아프는 이유에 달려 있습니다. 부목과 붕대를 통한 사지의 하중 또는 고정의 제한은 거의 항상 가벼운 형태의 질병이나 더 심한 질병의 경우 석고 캐스트에 필요합니다. 성인의 발 기형은 실제로 교정 할 수 없으므로 치료는 발의 기능 (마사지, 발등 지지대, 체조)을 지원할뿐만 아니라 염증을 완화시키는 것을 목표로합니다. 관절염과 건염은 오랫동안 복잡한 치료가 필요합니다.

약물 치료

약물 치료는 일반적으로 다음을 사용합니다.

• 항염증제 및 진통제;
• 코르티코 스테로이드-활액낭염, 건염 및 건염;
• 감염 항생제.

경증의 증상 치료는 완전한 회복 또는 상태의 현저한 완화로 이어질 수 있습니다. 고급 형태의 질병으로 수축의 발달과 작업 능력의 감소가 가능합니다.

물리 치료

약물 복용 외에도 물리 치료가 처방되어 아킬레스 건의 질병 치료에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 심낭 조직의 질병 유형에 따라 물리 치료가 수행됩니다.

• 초음파;
• 하이드로 코르티손의 음향 이식;
• 칼슘 전기 영동;
• 정현파 전류 (amplipulse therapy);
• 투열 (고주파 전류에 의한 깊은 가열);
• Balneological 방법;
• 파라핀 적용;
• 엑스레이 요법.

물리 치료는 진통 효과가 있으며 혈액 순환을 개선합니다. 급성 염증이 가라 앉을 때 처방됩니다.

식

힘줄 질환의 경우 마사지 및 물리 치료 운동이 지시되지만 합병증의 위험이 있으므로 매우 신중하게 사용해야합니다. 예를 들어, 건성 염의 경우 영향을받는 부위를 우회하여 마사지를 수행하고 급성 기간 동안의 체조는 수동적 인 움직임 만 사용하여 수행됩니다. 활동적인 것들은 악화와 고통을 완화시킨 후에 만 ​​소개됩니다.

평발로 발의 아치를 유지하는 운동이 중요한 역할을합니다. 근육이 과도하게 걸리면 근육 이완이 기초가된다.

수술 중재

보수적 인 방법으로 아프게되는 힘줄을 항상 성공적으로 치료할 수있는 것은 아닙니다. 발 뒤꿈치의 상태가 계속 악화되면 외과 치료에 의지합니다. 형성된 기형과 장 액성 부르사를 제거하고 심한 기형으로 발의 힘줄 또는 재건을 해부하기 위해 수술을 수행 할 수 있습니다.

민족 과학

또한 대체 의학의 방법을 사용하여 신체가 질병에 대처하도록 도울 수 있습니다..

소나무 가지 주입

소나무 또는 가문비 나무 가지를 주입하면 효과가 좋습니다. 차가운 물에서 요리 할 때 가지의 수는 에나멜 냄비의 절반 이상이어야합니다. 30 분 동안 요리 한 다음 주입 된 혼합물을 약탕 및 발 욕조에 사용합니다..

식물성 기름 혼합

라벤더 오일, 전나무 (식물성 기름 1 티스푼 당 2 방울) 또는 정향 및 제라늄 오일 (식물 1 티스푼 당 5 방울)을 사용하여 다리가 아픈 부위를 문지르는 데 사용할 수 있습니다.

점토 압축

사과 사이다 식초 4 테이블 스푼을 두꺼운 슬러리에 물로 희석 한 찰흙 1 파운드에 넣은 다음, 결과 혼합물로 냅킨을 적셔 해당 부위에 바르십시오. 한 시간 반 동안 스카프로 묶었습니다. 압축을 제거한 후 아픈 부위가 단단히 붕대에 감 깁니다. 절차는 최대 5-6 회 수행됩니다..

예방

아킬레스 건 병변의 위험을 줄이기 위해 다음과 같은 예방 조치를 취할 수 있습니다.

1. 불편한 신발을 포기.
2. 어려운 운동을 수행하기 전에 신체 활동량과 필수 워밍업의 점진적 증가.
3. 다리 피로의 첫 징후가 나타날 때 휴식.
4. 힘줄 부위의 불편 함, 통증이있는 ​​경우 의사를 적시에 방문하십시오..

또한식이 요법에주의를 기울이는 것이 중요합니다..

몸은 음식에서 충분한 비타민과 미네랄을 섭취해야하므로 다이어트 조절은 건강한 발을 향한 또 다른 단계입니다..

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발 뒤꿈치 건염 치료

아킬레스 건염 또는 건염은 발 뒤꿈치 건에서 발생하는 퇴행성 과정 (염증 또는 조직 손상)입니다.

40 세 이후의 성인에서는이 병리가 결합 조직의 탄력성과 확장 성의 감소로 인해 발생하지만이 상태는 운동 선수와 과도한 신체 활동과 관련된 주요 활동을하는 사람들에게 더 일반적입니다.

의사를 적시에 방문하면 손상된 힘줄 조직을 신속하게 복원 할 수 있으며 치료 및 예방이 부족하면 만성 건염이 생길 수 있습니다.

• 뭐가?
• 질병의 형태
• 발생 원인
• 증상 및 징후
• 진단 방법
• 치료하는 방법?
• 예방

무엇입니까? ↑

아킬레스 건 또는 발 뒤꿈치 건은 인체에서 가장 강력하고 강한 힘줄 중 하나입니다.

오르막길이나 오르막길을 오르거나 고르지 않은 경사로 달리거나 단단한 발바닥과 부드러운 발 뒤꿈치가있는 잘못된 신발을 선택할 때이 힘줄은 높고 고르지 않은 하중을 가지기 때문에 가장 자주 부상을 입습니다..

뼈에 힘줄이 붙어있는 지점의 부상은 과부하의 결과입니다. 어떤 경우에는 힘줄에 동일한 강도와 강도가 가해지면 성공적인 적응과 강화로 이어질 수 있으며, 다른 경우에는 근력 저하로 인해 영양 장애가 발생할 수 있습니다. 그것은 모두로드시 조직의 상태에 달려 있습니다..

다양한 조직 전도성 장애로 인해 수분 손실로 인한 결합 조직의 대사 및 건조가 저하 될 수 있습니다..

대사 산물이 잘 제거되지 않고 염이 축적되어 콜라겐 섬유의 탄력성과 신장 성이 크게 감소합니다..

스트레칭 중 힘줄의 강도가 저하되고 갑작스런 움직임으로 다양한 미세 눈물이 발생할 수 있습니다..

비슷한 과정이 40 세 이상에 발생합니다..

그러나 육체 노동에 종사하는 운동 선수와 사람들의 경우, 힘줄의 조직 노화는 세포 및 조직 수준에서 지속적인 과부하와 주기적 부상으로 가속화됩니다..

전문가들은 스트레스 증가와 운동 간의 정상적인 완전 회복 부족으로 인해 주로 스포츠 부상을 건염이라고 부릅니다..

신축성이 좋지 않은 근육에 강한 하중이 가해지면 아킬레스 건의 결합 조직에 염증이나 손상이 생겨 발의 움직임 (달리기, 걷기, 뛰기)이 심한 통증을 유발합니다.

적절한 조치가 없으면 발 뒤꿈치 뼈에서 힘줄이 분리되거나 파열 될 수 있습니다.

아킬레스 건에서 부상이 발생하면 사전 준비없이 앉아있는 생활 방식의 배경에 대해 수행 된 훈련 또는 훈련 요법 및 과부하 위반.

염증 과정이 시작되지 않고 손상은 본질적으로 기계적 일 수 있지만, 경우에 따라 건염은 염증과 정확하게 관련됩니다.

미세한 눈물과 균열이있는 조직은 시간이 지남에 따라 치유되지만 수많은 미세한 흉터로 탄력이 떨어집니다..

힘줄 조직의 염증 치료는 항염증제를 사용하여 신속하게 수행되며, 기계적 손상은 조직과 힘줄 내구성이 완전히 회복 될 때까지 장기 치료와 특별한 훈련이 필요합니다..

아킬레스 건염에는 3 가지 형태가 있습니다 :

• 복막염은 힘줄을 둘러싼 조직의 염증입니다. 조직 변성을 동반 할 수 있습니다..
• 건염은 염증과 힘줄의 손상입니다. 동시에 주변 조직은 그 과정에 관여하지 않습니다..
• Enthesopathy-뼈에 부착 된 부위의 힘줄의 퇴행 및 염증. 때로는 발 뒤꿈치 박차 또는 석회화가 동반됩니다..

이러한 각 형태의 치료 시작은 비슷합니다..

처음에는 예리한 통증이 나타나고 힘줄이 강조됩니다..

적절한 치료가 없으면 통증이 잠시 사라질 수 있지만 다시 만성화되어 최악의 경우 힘줄이 완전히 파열됩니다..

아킬레스 건 문제는 다를 수 있습니다..

나이 변화

힘줄은 콜라겐과 엘라스틴 섬유로 구성됩니다. 전자는 강도를 제공하고 후자는 신장 성을 제공합니다..

일반적으로 Achilles 힘줄은 원래 길이의 5 %까지 늘릴 수 있습니다. 이는 다리가 탄력있는 움직임을하는 데 도움이됩니다. 즉 힘줄은 충격 흡수 기능을 수행합니다..

그러나 나이가 들어감에 따라 힘줄의 확장 성이 감소하고 스트레스가 섬유 손상과 미세한 눈물을 유발할 수 있습니다..

35 년이 지난 후, 훈련받지 않은 사람들은 먼저 근육을 데우고 워밍업하지 않고 운동을 시작하지 않는 것이 좋습니다.

발 뒤꿈치 힘줄에 통증이있는 ​​사람들과 이전에 문제가 있었던 사람들에게는이 경고에주의를 기울여야합니다..

과도한 하중

프로 운동 선수 나 훈련받은 사람도 발 뒤꿈치 힘줄에 문제가있을 수 있습니다.

이것은 힘줄에 과도한 훈련과 과도한 스트레칭의 결과로 발생합니다..

필요한 휴식이 없으면 조직은 회복 할 수있는 시간이 없으며 긴장을 풀 수 있습니다..

매우 자주 운동 선수는 질병의 발병을 무시합니다..

결과 염증은 약간의 통증을 전달하기 시작합니다-이것은 조직에서 미세 골절이 발생했음을 나타낼 수 있으며 일시적으로 훈련을 중단하거나 운동 요법을 약화시킬 필요가 있습니다..

그러나 여러 가지 이유로 운동 선수는 이것을하지 않으며 무시하거나 심지어 만성 염증과 조직 손상으로 힘줄이 완전히 파열 될 수 있습니다..

따라서 정시에 건염을 치료해야하며 의사는 수업으로 돌아갈 수있는 시간을 결정합니다..

hyperpronation와 평발

발의 과증식을 안쪽으로 생리 학적 충전이라고합니다..

이 위치에서, 힘줄은 보행 및 기타 하중에서 과도한 스트레칭과 부상을 겪습니다..

불편한 신발 착용

부적절한 신발은 힘줄 염에 기여할 수 있습니다.

• 훈련 중에 부적절하게 선택된 운동화를 사용하면 다리 하중의 분포에 큰 영향을 미치고 증가시킬 수 있습니다.
• 하루 종일 굽 높은 구두를 신는 여성은 저녁에 평창으로 갈아 타면 종골과 종아리 근육에 통증이 생깁니다. 이것은 근육과 힘줄이 하루 종일 짧아 진 상태이기 때문이며, 저녁에 근육을 스트레칭하려고하면 "항의"합니다..

해글 런드 변형

이것은 힘줄이 붙어있는 곳 근처의 발 뒤꿈치 뼈에서 일종의 뼈 성장입니다-바깥쪽으로 발 뒤꿈치의 거품처럼 보입니다..

이러한 축적으로 인해 힘줄은 다양한 하중 하에서 훨씬 더 늘어나야합니다..

사진 : Haglund 변형

힘줄 부르사의 염증 유무에 따라 조직 부종이 발생하는지 여부에 따라이 성장은 부드럽고 단단 할 수 있습니다.

감염

다양한 급성 및 만성 감염도 힘줄에 염증을 일으킬 수 있습니다..

증상 및 징후 ↑

아킬레스 건염은 급성 또는 만성 일 수 있습니다.

급성 형태는 점진적으로 증가하는 특징이 있습니다.

• 첫째, 환자는 워밍업 후 운동 또는 부하가 시작될 때 통증을 경험하고 통증이 가라 앉고 휴식을 취하면 모든 통증이 완전히 제거됩니다.
• 촉진시 약간의 불편 함이 느껴질 수 있습니다.

보행시 휴식과 악화 후 가라 앉는 통증은 오래 쉬는 동안 모든 미세 파열이 함께 자라며 새로운 움직임으로 부상이 다시 발생한다는 사실에 의해 설명됩니다.

이 증상에 대한 치료 부족은 만성 건염의 발병을 신속하게 유발합니다..

만성 아킬레스 건염으로 통증이 몇 개월 또는 몇 주에 걸쳐 점차 커집니다.

• 운동 중에는 증가하고 워밍업 후에도 스트레칭이 사라지지 않습니다.
• 긴 휴식은 안도감을 가져 오지 않습니다-수면 후 아침에도 통증이 나타날 수 있습니다.
• 계단을 오르 내리거나 기울이면 통증이 생김.

두 경우 모두 다음을 관찰 할 수 있습니다.

• 힘줄의 농축;
• 종아리 근육의 긴장감;
• 피부 발적 및 고열;
• 발목 부위의 이동성 제한.
• 통증-전체 힘줄을 따라 또는 발 뒤꿈치에 더 가깝게 국한 될 수 있습니다.
• 부종은 2-6cm의 높이에서 발생할 수 있습니다.
• 발의 배측 굴곡을하고 발가락에서는 것은 어렵습니다.
• 때때로-관절이 발목에서 움직일 때 특징적인 삐걱 거리는 소리.

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진단을 위해 다음과 같은 검사 방법이 사용됩니다.

• 물리적 연구;
• 방사선 진단;
• 자기 공명 영상;
• 초음파 절차.

대부분의 경우 진단은 환자와의 대화 및 신체 검사를 기반으로 이루어집니다. 촉진으로 의사는 통증의 가장 큰 국소화 지점을 결정합니다.

종골 건염의 특징은 발이 움직이고 촉진되어 힘줄과 근육이 늘어나면서 통증이 약간 이동한다는 것입니다.

휴식 점검은 특별한주의를 기울여 수행됩니다..

엑스레이 검사는 석회화 병소가있는 경우에만 염증 또는 퇴행성 변화의 존재를 보여줄 수 있습니다.

석회화가 없으면 방사선 진단은 진단을 내리는 데 도움이되지 않습니다..

MRI와 초음파는 파열 여부와 수술이 필요한지 여부를 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

발 뒤꿈치 힘줄에 경미한 통증이 한 번 발생하면 다리는 휴식이 필요합니다..

모든 하중은 잠시 동안 제한되어야합니다. 얼음은 붓기와 발적을 완화시키고 통증에 대처하기 위해 적용될 수 있으며, 고통스러운 부위에 탄력 붕대를 바르십시오..

통증이 매우 심하고 휴식을 취한 후에도 사라지지 않고 힘줄 파열이 의심되면 운동이 증가하면 즉시 의사와 상담해야합니다.

그는 시험을 수행하고 필요한 경우 추가 시험을 임명합니다.

염증을 치료하기 위해 특수 약물을 처방하고 민간 요법을 조언하며 재활 계획을 세울 수 있습니다. 고정, 부분 또는 완전 또는 수술이 필요할 수 있음.

민간 요법

전통 의학을 사용하여 건염을 치료할 수 있지만 주치의와 방법 만 동의해야합니다.

• 천연 항생제, 항산화 제 및 항염증제 인 커큐민 조미료를 사용하면 힘줄 염증을 치료할 수 있습니다. 이렇게하려면 하루에 0.5 그램 의이 제품을 먹어야합니다..
• 보드카로 호두 칸막이 팅크를 준비 할 수 있습니다. 호두 칸막이 한 잔을 위해서는 0.5 리터의 보드카를 가져 와서 약 20 일 동안 방치해야합니다. 하루에 2 번 1 티스푼 씩 섭취하십시오. 갑상선 기능에 문제가있는 경우 복용하기 전에 의사와 상담해야합니다.
• 산 수지 미라의 유성 용액을 영향을받는 부위에 문지르고 따뜻한 우유에 용해 된 약 0.1–0.5 g의 수지를 경구로 섭취 할 수 있습니다. 이 2 주 과정은 10 일 휴식으로 반복 될 수 있습니다..
• 침엽수 소금 발 목욕을 할 수 있습니다.
• 아이스 큐브를 사용한 아이스 마사지는 통증 완화에 도움이됩니다. 아이스 큐브를 사용하여 고통스러운 부위를 20 분 동안 마사지하십시오.

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식

특수 운동의 도움으로 아 킬레 딘염을 치료하고, 약물 및 외과 적 치료 후 회복을 수행하고, 결합 조직의 상태를 완화하고, 스트레칭하고 하중을 줄이며,이 질병을 예방할 수 있습니다.

따라서 건염이있는 경우 권장됩니다.

• 가장 중요하고 간단한 운동은 걷기입니다. 발 뒤꿈치에서 발끝까지의 부드러운 롤, 발가락을 과도하게 돌리지 않고 특별한 기술에 따라 편안한 신발로 수행해야합니다. 수술 후 재활 중에 보폭, 보행 시간 및 하중 강도가 점차 증가합니다..
• 발가락에 반 스쿼트, 발가락에 들어 올리고 시작 위치로 돌아 가기, 달리기는 유용하지만 근육과 힘줄을 스트레칭하기 위해 약간의 워밍업과 운동 후에 수행해야합니다..
• 물에서의 운동도 도움이됩니다. 인체는 물에서 대부분의 체중을 잃기 때문에 강사가 권장하는 모든 운동을 수행 할 수있는 물입니다. 건식 훈련으로 가장 어려운 것은 아마도 물보다 1-2 주 후에 수행 될 것입니다..

종아리 근육과 아킬레스 건을 스트레칭하는 운동 :

• 벽을 향해 서서 손을 올려 놓으십시오. 스트레칭하려는 다리를 발끝으로 뒤로 당긴 후 무릎을 꿇고 다른 다리를 약간 구부립니다..
• 이 위치를 약 30 초 동안 유지 한 다음 시작 위치로 돌아갑니다. 3-5 번 반복해야합니다.

아킬레스 건의 강도와 탄력을 강화하는 운동 :

• 작은 융기 또는 특수 단계 플랫폼의 가장자리에 발 뒤꿈치를 서서 쪼그리고 앉으십시오.
• 매일 12 개의 스쿼트를 3 회 여행해야합니다..
• 같은 플랫폼에서 발가락을 가장자리에 세우고 아래로 움직입니다..

이 두 운동은 편심되고 동시에 조직을 스트레칭하고 긴장시키는 것을 목표로하며 발 뒤꿈치 힘줄을 복구하는 데 좋습니다..

그러나 실행 실수는 위험 할 수 있으므로 처음에는 강사의 감독하에 교육을받는 것이 좋습니다..

운동을 할 때 신체 활동 회복은 점진적으로 이루어져야합니다..

스포츠, 춤 또는 평상시의 신체 활동으로 즉시 돌아갈 필요는 없으며 천천히 강도를 증가시킵니다..

근육이 힘을 잃지 않고 인대가 이동성을 잃지 않도록 다양한 유형의 parterre 체조가 있으며, 운동은 거짓말 또는 앉은 자세로 수행됩니다..

약물 치료

치료를 시작하기 전에 가장 먼저 확인해야 할 것은 힘줄의 스트레스를 줄이는 것입니다..

이 영역에서 발을 고정시키는 몇 가지 방법이 있습니다.

• 부목 ​​오버레이;
• 석고;
• 목발 사용;
• 탄성 붕대 붕대;
• 테이핑;
• 움직임을 완전히 또는 부분적으로 제한하는 정위 부과.

사진 : 고정 보조기

대부분의 경우이 질병으로 다음과 같은 치료 과정이 수행됩니다.

• 비 스테로이드 성 소염제가 사용됩니다-Nimesil, Naklofen 등;
• 가장 어려운 경우 항생제 치료가 처방 될 수 있습니다.
• 초음파를 사용하여 Voltaren 연고, Dolobene 젤 및 Solcoseryl을 영향을받는 부위에 주입하는 것이 가능합니다.
• 밤에 통증 증상을 완화하기 위해 Analgin, Novocaine 및 Dexamethasone을 같은 부분에 압축하거나 근육 내 통증 완화 주사를 할 수 있습니다.

통증을 완화 한 후에는 마사지를하고 재활 및 강화 운동을 시작하는 것이 좋습니다..

조작

보수 치료 방법으로 원하는 결과를 얻지 못하면 외과 적 개입이 필요할 수 있습니다..

수술 중에 절개를하고 영향을받는 부위를 절제 한 후 힘줄을 봉합합니다. Haglund 변형의 경우, 뼈 성장이 제거됩니다.

그림 : 아킬레스 건의 외과 적 치료

수술 후 환자는 약 6 주 동안 특수한 부츠를 착용합니다.

시간이 지남에 따라 2-3 주 후에 이미 수술 된 다리를 밟을 수 있으며 고정 보조기를 제거 한 후 회복을위한 재활 과정이 수행되며 1 ~ 3 개월 지속됩니다..

예방을 위해 다음과 같은 특정 규칙을 따라야합니다.

• 운동은 점차적으로 이루어져야한다.
• 신체 활동 전에 근육과 힘줄을 데우고 스트레칭 운동을하는 것이 좋습니다.
• 훈련 및 일상적인 착용을 위해서는 편안한 신발을 선택해야합니다.
• 통증이 발생하면 훈련을 중단해야합니다.

아킬레스 건염-운동 선수, 신체적으로 힘든 일을하는 사람들 및 굽 높은 신발을 선호하는 여성-은 매우 효과적이며 초기 단계에서 치료하기 쉽습니다..

그러나 그것을 실행하면 힘줄 파열이나 만성 염증의 형태로 합병증이 발생할 수 있습니다..

다양한 방법으로 특별한 운동, 약물 요법 및 통증 부위 고정화가 치료에 사용됩니다..

이러한 모든 활동을 스스로 수행하는 것은 불가능하므로 Achilles tendon에 통증이 발생하면 전문가에게 도움을 요청해야합니다..

비디오 : 아킬레스 건 부상

아킬레스 건염 (tendinopathy)은 발 뒤꿈치 건의 염증입니다. 조직 전도도 (신진 대사 산물의 가난한 배설, 소금 축적)를 위반하면 인대의 강도가 감소하고 콜라겐 섬유의 탄성이 손실됩니다. 이러한 조건에서 과부하는 미세한 파열로 이어집니다..

갈라진 조직은 시간이 지남에 따라 치유되지만 탄력이 떨어지고 많은 작은 흉터가 있습니다. 적절한 조치가 없으면 만성 염증과 건염이 발생합니다. 이것은 발목 뼈에서 힘줄 파열 또는 분리로 이어지는 퇴행성 변화입니다.

아킬레스 건염에는 3 가지 형태가 있습니다 :

• 복막염-힘줄을 둘러싼 조직의 염증, 종종 퇴행이 동반 됨.
• 건염-주변 조직을 건강하게 유지하는 힘줄 장애.
• Enthesopathy는 뼈에 힘줄이 부착되는 부위에서 발생하는 염증 및 퇴행 과정입니다. 때때로 석회화 (조직에서 칼슘 염의 침착)와 발바닥 근막염 (가시 또는 쐐기 형태의 발 뒤꿈치 뼈의 뼈 성장)이 발생합니다..

조짐

1. 아킬레스 건 통증. 운동 중 또는 훈련이 시작될 때 질병이 발생하는 첫 단계에서 환자는 불편 함을 경험하고 예열 후 감소합니다. 휴식은 통증을 완전히 제거하지만 촉진에 불편 함이 있습니다. 보행시 휴식과 악화 후 통증 완화는 휴식 중 모든 미세 파열이 자라서 스트레스를 받으면 다시 부상을 입기 때문에 발생합니다. 만성 질환의 경우 통증이 점차 증가합니다. 이것은 몇 주 또는 몇 개월에 걸쳐 발생합니다. 이 증상에는 다음과 같은 특징이 있습니다.
   • 경사면이나 계단을 오르 내릴 때 발생합니다.
   • 운동 중 악화되고 근육을 늘리거나 예열 한 후에도 사라지지 않습니다.
   • 오랜 휴식 후에 사라지지 않습니다 : 수면 후 아침에 통증이 발생합니다.
   • 발가락에서는 것을 막아줍니다. 힘줄 파열의 징후입니다..
2. 종아리 근육의 긴장감.
3. 아킬레스 건 주위의 피부 발적.
4. 인대와 뼈의 접합부에서 2-6cm 발생할 수있는 팽창 및 경련 (결절).
5. 어려움 배측 굴곡 또는 발가락에 서서.
6. 힘줄의 농축.
7. 관절을 움직이고 누를 때 발목에 들리는 소리 (que 소리). 이 증상이 항상 나타나는 것은 아닙니다..

그 원인

1. 과도한 하중. 이 원인은 전문 운동 선수 및 훈련 된 사람들에게도 건염을 유발합니다. 필요한 휴식없이 조직은 회복 할 수있는 시간이 없기 때문에 휴식을 취할 수 없습니다..
2. 연령 관련 변화. 일반적으로 아킬레스 건은 길이의 5 %가 늘어나 쿠션 기능을 수행하는 데 도움이됩니다. 35 년 후, 신장 성이 감소하고, 예비 예열 및 근육 예열이없는 하중은 섬유 손상 및 미세한 파열로 이어진다.
3. 과다 발육이있는 평발 (발이 안쪽으로 생리 학적으로 붕괴 됨). 이 질병으로, 걷는 힘줄과 다른 스트레스가있을 때 힘줄은 과도한 스트레스를 경험하고 손상됩니다..
4. Haglund 기형은 방광 형태의 일종의 뼈 성장이 발 뒤꿈치에 형성되어 아킬레스 건이 붙어있는 곳 근처에서 형성됩니다. 이 결함으로 인해, 힘줄은 스트레스 하에서 강하게 늘어납니다. 부르사 힘줄의 염증 유무에 따라 덩어리는 부드럽거나 단단 할 수 있습니다.
5. 불편한 신발을 신는 다. 이러한 이유로 운동 중 부적절하게 선택된 신발이 다리 하중의 분포에 크게 영향을 미치기 때문에 아킬레스 건염이 운동 선수에게 발생할 수 있습니다..
6. 아킬레스 건에서 염증 과정의 발달에 자극이되는 급성 및 만성 감염.

진단

1. 기억 상실을 가지고 환자와 이야기하십시오. 가장 자주 아킬레스 건이 뼈에 붙어있는 지점보다 2-6cm 떨어진 부위에서 지속적으로 통증이 증가한다는 불만을들을 수 있습니다. 관절 부위가 부어.
2. 물리적 연구. 촉진시 통증의 국소화가 결정됩니다. 이 질병은 근육과 힘줄의 스트레칭으로 인해 발의 움직임 중에 약간의 통증 변위가 특징입니다. 복막염은 염증 과정이 힘줄의 전체 길이를 따라 관찰되기 때문에 운동 중 발목 통증의 움직임이 없다는 것이 특징입니다.
3. 방사선. 퇴행성 변화와 염증의 존재를 보여 주지만 석회화 병소가있는 경우에만 그림에서 힘줄의 확장 된 그림자처럼 보입니다. Enthesopathy는 Achilles tendon과 bone의 접합부 앞에 석회화가 나타나는 특징이 있습니다. 석회화가 없으면이 방법의 사용이 의미가 없습니다. 진단을 지정하지 않기 때문입니다..
4. 자기 공명 영상. 그것은 엑스레이 대신 또는 그것과 동시에 이루어지며 퇴행성 변화와 염증 과정을 구별 할 수 있습니다. 염증이있을 때 많은 액체가 힘줄에 축적되고 연조직이 확대되지 않아 질병의 급성 형태를 나타냅니다. 힘줄이 두꺼워지면 조직이 이미 흉터로 대체되어 파열 위험이 크게 증가합니다..
5. 초음파 진단은 힘줄 수축 정도, 구조의 변화를 결정하는 초음파 검사입니다. 검사를 수행 할 때 음파의 방향을 모니터링하여 아킬레스 건을 비스듬한 직경으로 가로 지르지 않도록해야합니다..
6. 혈액 검사의 실험실 검사 (일반 및 류마티스 검사). 전염성 또는 류마티스 과정으로 인한 질병 발병을 위해 처방됩니다..

치료

아킬레스 건에 통증이 있으면 운동을 한 번 중단하고 다리를 쉬게하십시오. 얼마 동안 운동을 중단하고 부종을 완화하고 피부 충혈을 제거해야합니다. 하루에 3-4 번 10 분 동안 얼음을 바르십시오. 영향을받는 부위에 탄력 붕대를 적용하면 통증을 줄이는 데 도움이됩니다..

조치를 취하면 통증이 사라집니다. 이것이 일어나지 않고 스트레스를 받으면 힘줄 파열이 의심 될 수 있습니다. 이 경우 전문가의 도움을 즉시 받아야합니다..

보수 치료

급성 건염을 나타냄.

1. 증상이 감지 된 후, 아킬레스 건 부위에 붕대가 팽팽 해지고 냉찜질이 적용됩니다. 다리는 높은 위치에 있어야하며 1-2 일 동안 휴식을 취해야합니다. 혈종이 나타나지 않아 흉터가 생길 수 있습니다..
2. 아킬레스 건에 대한 스트레스를 줄입니다. 이를 위해 다친 사지는 다양한 방법으로 고정됩니다.
   • 테이핑 (근육, 관절을 고정시키고 스트레칭을 제한하는 특수 스포츠 테이프 또는 테이프 사용).
   • 움직임을 부분적으로 또는 완전히 제한 할 수있는 보조기의 도움으로. 그들은 다리를 90도 각도로 고정하고 밤에 자고있는 동안 사용하도록 표시됩니다. 심한 경우-24 시간 내내.
   • 오버레이 부목.
   • 벽토.
   • 탄력 붕대.
   • 목발 사용.
3. 라이프 스타일 조정. 전체 치료 기간 동안 무거운 물건을 들어 올려 운반하는 것은 금지되어 있습니다. 캐쥬얼 구두를 교체 할 것을 권장합니다. 힐이 낮아야합니다 (완벽하게 평평한 발바닥이 아닙니다!)..
4. 다음을 포함한 약물 요법이 처방됩니다.
   • 염증 과정을위한 항생제.
   • 밤에 통증을 완화하기 위해 같은 비율 또는 근육 내 투여로 Analgin, Dexamethasone 및 Novocaine의 압축.
   • 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID) : Naklofen, Ibuprofen, Nimesil 등 그들은 장기간 치료로 힘줄의 회복을 방해하기 시작하기 때문에 7-10 일 이내에 적용됩니다. 천식, 신장 질환, 간으로 고통받는 사람들에게는 NSAID 사용을 권장하지 않습니다.
   • 글루코 코르티코이드 (Methylprednisalone, Hydrocortisone, Kenalog, Diprospan 등). 영향을받는 부위를 초음파로 스캔하는 동안 주사는 매우 조심스럽게 수행됩니다. 이러한 약물은 염증을 크게 줄이고 조직 손상 효소의 활동을 억제하는 데 도움이됩니다. 스테로이드는 파열을 유발하고 손상된 조직의 치유를 막기 때문에 힘줄과 뼈에 붙어있는 부위에 주사하면 안됩니다.
5. 물리 치료 : 레이저, 충격파, 자기, 초음파 및 자외선. 파라핀 및 진흙 응용이 사용됩니다. 리다 아제를 이용한 전기 영동 및 초음파를 사용하여 다양한 연고 (솔코 세릴, 볼타 렌, 돌 로벤 젤)를 힘줄 부위에 도입하는 것이 효과적입니다. 손상된 부위 주변의 흉터 조직을 분해하는 데 도움이됩니다..
6. 통증 증후군을 제거한 후 다음을 지정하십시오.
   • 힘줄을 늘리고 강화시키는 마사지;
   • 운동 요법 : 근육 회복 및 강화를위한 운동.

수술 치료

6 개월 동안 보존 요법의 효과가없는 경우, 힘줄이 파열되거나 MRI에 의한 퇴행성 낭성 병소 (tendinosis)가있는 경우 수술이 필요합니다. 정형 외과 또는 외상 부서의 조건에서 일상적으로 수행됩니다..

수술 중 힘줄은 다리 뒤쪽을 따라 중간 컷 피부 절개로 노출됩니다. 힘줄 옆에 위치한 두껍게 한 부위와 영향을받는 조직은 절제됩니다.

힘줄의 절반 이상이 제거되면 절제 부위가 발바닥 근육 힘줄로 대체됩니다. 절개를 봉합 할 때 조직의 긴장을 피하기 위해 앞쪽에서 느슨해져 뒤쪽에서 닫을 수 있습니다. enthesopathy에 작동하기 위해, 측면 절개가 힘줄의 부르사를 소비하는 데 사용됩니다.

질병의 원인이 Haglund의 기형 인 경우 뼈 성장이 제거되어 힘줄 부착 부위에 압력이 가해집니다. 이러한 결함은 오스테 오톰 (뼈를 해부하기위한 외과 용 치즐)으로 수리됩니다..

수술 후 환자는 6 주 동안 고정화 부팅 보조기를 착용합니다. 수술 후 2-3 주 후에 발을 밟을 수 있습니다. 보조기 착용 기간이 끝나면 1-3 개월 지속되는 재활 과정 (물리 치료, 운동 요법, 마사지)을 시작합니다.

아킬레스 건염 운동

이 복합체는 약물 치료 과정에서 근육과 힘줄을 강화하는 데 목적이 있습니다. 통증 증후군이없고 수술 또는 보수 치료 후 재활이있는 경우. 운동은 결합 조직을 완화하고 힘줄의 스트레스를 줄이고 스트레칭합니다..

건염의 경우 다음을 권장합니다.

1. 보행. 그것은 규칙을 준수하여 편안한 신발로 수행됩니다 : 발 뒤꿈치에서 발끝까지 부드러운 롤은 발가락을 끄지 않고 수행해야합니다. 수술 후 기간에는 보행 시간, 보폭 및 하중이 점차 증가합니다..
2. 발가락 스쿼트 : 올리거나 내림.
3. 운영. 근육과 힘줄을 데우고 스트레칭 한 후에 만 ​​수행하십시오..
4. 힘줄의 탄력과 힘을 강화하기위한 운동.
   • 걸음 걸이에 발 뒤꿈치를 세우거나 약간의 높이와 스쿼트.
   • 플랫폼의 가장자리에 발가락이되어 내려 가고 내려갑니다..
5. 근육을 스트레칭 운동. 시작 위치 : 손을 받쳐 벽을 향하게합니다. 한쪽 다리를 약간 구부리고 다른 쪽을 뒤로 펴고 발가락에 집중하십시오. 위치를 30 초 동안 유지하고 시작 위치로 돌아간 다음 다리를 변경하십시오. 3-5 회 수행.

이러한 조건에서 인체는 대부분의 체중을 잃기 때문에 모든 운동은 물에서하는 데 유용합니다. 당신은 "건조한"보다 1-2 주 일찍 "물"훈련을 시작할 수 있습니다.

의료 체조와 동시에 처방됩니다. 림프와 혈액 순환을 개선하여 조직 영양 과정이 정상화됩니다. 여러 단계로 수행됩니다.

1. 영향을받는 지역을 쓰다듬어.
2. 엄지 손가락과 네 손가락 패드로 반원형 및 나선형 문지르 기.
3. 위아래로 반죽하기.
4. 엄지 손가락의베이스와 4 개의 손가락 패드로 쓰다듬 ​​기.

마사지는 10-15 분 안에 수행됩니다. 모든 기술은 매우 느리게 수행됩니다.

예방

아킬레스 건염의 발병을 예방하려면 몇 가지 규칙을 따라야합니다.

1. 고품질의 운동화를 선택하고 통증이 발생하면 휴식을 취하십시오..
2. 편안한 캐주얼 신발을 착용하십시오. 발 뒤꿈치가있는 신발을 원하거나 사용해야하는 경우 주기적으로 힘줄을 쉬십시오..
3. 육체적 인 운동은 부하를 점차적으로 증가시켜야합니다. 스포츠를하기 전에 워밍업 : 힘줄과 근육을 워밍업하고 스트레칭하는 운동.
4. 근육과 힘줄을 주기적으로 스트레칭하여 근육을 강화하십시오..

예보

장기간 치료하면 아킬레스 건염을 완전히 제거하고 다리 기능을 회복시킬 수 있습니다. 이 목표를 달성하는 데있어 중요한 점은 환자의 생활 양식을 바꾸는 것입니다. 최대한 움직임을 제한하고 하중을 배제해야합니다. 규칙적인 걷기조차도 질병을 악화시킬 수 있습니다.

의사의 권장 사항을 따르지 않으면 상태가 심각하게 악화 될 수 있으므로 수술을 받아야합니다. 수술 후에는 더 이상 조작 된 다리를 완전히 사용할 수 없으며 평생 운동을 제한해야합니다..

어떤 의사가 치료

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우리는 항상 스포츠를하는 것이 건강에 좋다고 들었습니다. 물론, 좋은 신체 상태를 유지하고 건강한 몸과 건강한 마음을 가지려면 적당한 신체 활동이 필요합니다. 그러나 아시다시피, 프로 스포츠에 들어가는 것은 돈과 명성뿐만 아니라 잦은 부상으로 때로는 운동 선수가 큰 스포츠를 떠나게합니다. 이 기사에서는 아킬레스 건염이라는 질병 중 하나를 분석합니다. 이 질병의 치료도 고려됩니다..

병리학이란 무엇입니까

건염은 아킬레스 건 부위의 염증 과정을 특징으로하는 질병입니다. 병리학은 종종 스포츠에 전문적으로 관여하는 사람들, 즉 아킬레스 건을 과도하게 노출시켜 질병의 출현으로 이어집니다..

아래에서 우리는 치료에 대해 더 자세히 고려할 것입니다. 아킬레스 건염은 운동을하지 않는 사람이라도 나이가 들수록 발병 ​​할 수 있습니다. 이것은 연령 관련 변화로 인해 발목 관절의 운동량이 점차 감소하고 힘줄의 탄력이 약해져 부상을 입을 수 있습니다..

질병의 발달을 유발하는 것

아킬레스 건염 진단을 받았습니까? 이 병리의 치료 및 원인은 기사에서 논의됩니다. 우선 질병을 유발하는 요인에 대해 자세히 설명하겠습니다.

1. 나이에 따른 탄력 감소. 힘줄은 콜라겐과 탄성 섬유로 구성되어 강하고 신축성이 있습니다. 사람이 나이가 들수록 이러한 지표가 줄어들고 스트레스가 힘줄 섬유의 파열 또는 손상을 초래할 수 있습니다. 35 세 이후의 훈련은 워밍업으로 시작해야합니다..
2. 무거운 짐. 일반적으로 운동 선수는 그것에 노출됩니다. 과도한 훈련은 힘줄의 과도한 긴장으로 이어집니다. 짧은 휴식 기간은 조직이 충분히 회복되지 못하고 섬유 파열이 발생할 수 있습니다.
3. 발이 안쪽으로 떨어지면 과다 발육이있는 평발. 이 자세로 걸을 때 힘줄이 더 늘어나서 다칠 수 있습니다.
4. 특히 스포츠 훈련에 불편한 신발. 잘못된 하중 분포가 발생 하여이 병리가 발생할 수 있습니다. 하이힐에 대한 여성의 사랑은 아킬레스 건염을 유발할 수 있습니다. 이 경우 치료도 필요합니다..
5. 힘줄이 붙어있는 발 뒤꿈치 성장 (Haglund 변형).
6. 전염병은 또한 병리의 발달을 유발할 수 있습니다..
7. 관절염과 같은 특정 뼈 및 관절 문제. 다른 다리 길이.
8. 병리학의 발달 이유는 통풍, 류마티스 관절염, 갑상선 질환 일 수 있습니다.

이러한 이유 중 하나라도 심각한 치료가 필요할 수 있습니다. 아킬레스 건염은 저절로 사라지지 않습니다. 첫 징후가 나타나면 의사와 상담하는 것이 좋습니다..

질병의 증상

이 질병은 두 가지 형태로 발생할 수 있습니다.

급성 형태의 병리가있는 경우 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 운동이나 훈련 중 통증이 나타납니다. 통증은 점차 사라지고 휴식 후 완전히 사라집니다..

• 아킬레스 건을 만지면 불편 함을 느낍니다.

다리에 휴식을 주면 미세 골절이 함께 자라므로 모든 것이 지나간 것처럼 보이지만 새로운 하중으로 인해 부상이 반복됩니다..

제 시간에 증상에주의를 기울이지 않으면 점차 병리가 만성적 인 형태로 바뀌고 다음과 같은 징후가 나타납니다.

• 점차적 인 통증 증가.
• 운동하는 동안 통증이 강해지고 예열 및 예열이 도움이되지 않습니다..
• 휴식은 또한 통증을 완화시키지 않습니다. 깨어 난 직후에는 이미 느낄 수 있습니다..
• 통증 증후군은 계단을 내려가거나 내려갈 때 발생합니다..

만성 및 급성 형태의 질병 모두 다음과 같은 증상을 나타낼 수 있습니다.

1. 힘줄이 두꺼워 짐.
2. 종아리 근육에 과도한 긴장이 느껴진다.
3. 발목 부위의 이동성이 제한 될 수 있습니다.
4. 통증은 힘줄 전체 또는 발 뒤꿈치에서만 느낄 수 있습니다.
5. 발목의 움직임 중에 삐걱 거리는 소리가 날 수 있습니다.
6. 발을 구부리고 발가락에서는 것이 점점 어려워집니다..

만성 아킬레스 건염이 발생하지 않도록하십시오. 이 경우 치료는 더 길고 더 심각해야합니다..

질병의 종류

이 질병은 다른 방식으로 진행되고 나타날 수 있습니다. 이것에 따라 몇 가지 형태의 병리가 구별됩니다.

1. 복막염은 주변 연조직의 염증 과정에 의해 나타납니다.
2. 건염-아킬레스 건 자체가 영향을 받고 인접한 조직은 영향을받지 않습니다.
3. Enthesopathy. 이 형태의 질병으로 퇴행성 과정이 뼈와의 경계에서 발생하면 발 뒤꿈치 박차가 나타날 수 있습니다..

질병 진단

아킬레스 건염이 의심되는 경우 진단이 확정 된 후에 만 ​​치료를 시작해야합니다..

다음은 진단 방법으로 사용됩니다.

1. 신체 검사. 의사는 통증이 가장 많이 느껴지는 곳을 촉진하고 식별합니다..
2. 방사선 진단, 석회화가 없으면 정확한 진단을 내리는 데 도움이되지 않습니다..
3. MRI는 눈물이 있는지 확인하는 데 도움이됩니다..
4. 초음파. 그것의 도움으로 외과 개입의 필요성을 결정할 수 있습니다..
5. X 선 검사도 실시되며 염증 과정의 장소를 보여줍니다.

진단 결과 아킬레스 건염이 확인되면 의사가 치료를 처방해야합니다..

건염 치료

힘줄의 불편 함이 처음으로 발생하면 잠시 동안 하중을 제한하고 다리를 쉬게하는 것으로 충분합니다. 얼음을 사용하여 붓기와 발적을 제거 할 수 있습니다..

휴식을 취하고 짐을 줄인 후에도 통증이 사라지지 않으면 의사를 방문해야합니다. 일반적 으로이 질병의 치료는 여러 방향으로 수행됩니다.

1. 보수 치료.
2. 약물 치료.
3. 전통적인 치료 방법.
4. 물리 치료 절차.
5. 외과 개입.

질병의 중증도에 따라 의사는 치료 전술을 선택합니다.

건염 치료제

아킬레스 건염이 있으면 파열이나 경미한 부상 치료는 해당 지역의 스트레스와 고정을 줄여서 시작해야합니다. 여러 가지 방법으로 수행 할 수 있습니다.

• 부목이나 석고를 바르십시오.
• 탄력 붕대 사용.
• 테이핑.
• 움직임을 부분적으로 또는 완전히 제한 할 수있는 보조기를 적용.

아킬레스 건염이 발생하면 치료를 시작해야합니다. 사진은 이것을 잘 보여줍니다..

다음으로 의사는 약물 요법을 처방하며 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 비 스테로이드 성 항염증제 복용- "Nimesil", "Naklofen".
• 광범위한 염증 과정이있는 경우 항생제 치료가 필요할 수 있습니다.
• 통증을 완화하기 위해 밤에는 "Analgin", "Novocain"을 사용하여 압박을가하거나 마취제를 주입 할 수 있습니다.
• 아킬레스 건염이 진단되면 연고 치료도 가능합니다. 이를 위해 그들은 종종 "Voltaren", "Dolobene gel", "Solcoseryl"을 사용합니다.

약물의 도움으로 염증을 완화하고 통증을 줄인 후에 물리 치료 절차를 시작할 수 있습니다.

건염에 대한 물리 치료

물리 치료 방법은 의료 치료에 탁월한 추가 기능입니다. 대부분의 경우 환자는 다음 절차를 처방받습니다.

• 자기 요법.
• 레이저 치료.
• 초음파 치료.
• 충격파 치료.

• 전기 영동.
• 진흙 응용.

아킬레스 건염이 발생하면 (치료 및 증상이 기사에주의를 기울이면) 올바르게 치료하면 곧 긍정적 인 결과를 얻을 수 있습니다. 통증이 가라 앉고 이동성이 회복됩니다.

건염에 대한 전통 의학

많은 질병의 경우 대체 치료가 도움이 될 수 있습니다. 아킬레스 건염도 그것에 잘 반응합니다. 가장 효과적인 방법은 다음과 같습니다.

1. 아이스 마사지. 이렇게하려면 플라스틱 컵을 가져 와서 물을 부어 냉장고에 넣으십시오. 액체가 얼면 용기의 상단으로 부상당한 부위를 하루에 여러 번 15-20 분 동안 마사지하십시오..
2. "가정 석고". 닭고기 단백질을 치고 알코올이나 보드카 1 큰술을 넣으십시오. 잘 때리고 밀가루 한 스푼을 넣으십시오. 혼합물을 탄력 붕대에 바르고 아픈 부위를 붕대에 감습니다. 매일 그러한 붕대를 교체해야하며 붓기와 통증을 완화시키는 데 도움이됩니다..
3. 전통적인 치료자들은 식단에 심황을 첨가 할 것을 권장합니다. 커큐민은 통증과 염증을 완화시켜줍니다.
4. 식염수 드레싱 사용. 먼저 따뜻한 물 한 잔에 소금 한 스푼을 녹여야합니다. 냅킨을 액체에 적셔 짜서 가방에 싸서 냉동실에 몇 분 동안 두십시오. 아픈 부위와 붕대에 바르고 냅킨이 완전히 마를 때까지 붙잡 으십시오..

아킬레스 건염이있는 경우 민간 요법으로의 치료는 약초의 주입과 달인을 사용하여 수행 할 수 있습니다.

• comfrey, calendula의 큰 스푼과 뜨거운 물 250 ml에서 주입을 준비하십시오. 끓여서 몇 시간 동안 방치 한 다음 물 300ml에 주입 1 큰술을 희석하고 부상 부위에 붕대를 바르십시오..
• elecampane에서 압축하십시오. 허브 3 큰술을 가져 와서 0.5 리터의 뜨거운 물을 부어서 15 분 동안 끓여야합니다. 국물에 냅킨을 적셔 아픈 부위에 바르십시오..
• 쟁반을 만들기 위해 소나무 잔가지 사용하기. 양동이를 가져 와서 소나무 나뭇 가지로 3 분의 2를 채우고 찬물을 부어 30 분 동안 끓여야합니다. 그런 다음 2-3 시간 동안 고집하고 15-20 분 동안 목욕해야합니다..
• 2 방울의 전나무와 라벤더 오일을 섞어 아픈 부위를 문지르고 야채 한 스푼을 넣으십시오.
• 쑥 팅크는 몸에 강장 효과가 있으며 염증을 완화시킵니다. 그것을 준비하려면 건조한 허브 2 큰 스푼을 넣고 끓는 물 250 ml를 부어서 30 분 주입 한 후 하루에 여러 번 큰 스푼을 섭취하십시오.

압축 후 연고 중 하나를 사용하는 것이 좋습니다.

1. 금송화 연고는 염증 과정에 대처하는 데 도움이됩니다. 준비는 매우 간단합니다 : 같은 양의 베이비 크림과 금송화 꽃을 섞어 야합니다. 밤에는 아픈 부위에 적용하는 것이 가장 좋습니다..
2. 같은 양의 돼지 지방과 쑥 연고를 취해 불에 녹여 녹으십시오. 냉각 후 영향을받는 지역에 적용 가능.
3. 점토로 연고를 만들 수 있습니다. 이렇게하려면 500g의 점토를 가져 와서 매 스틱의 일관성에 맞게 물에 희석 한 다음 사과 식초 4 큰술을 첨가하십시오. 그런 다음 최종 조성물에 냅킨을 적시고 아픈 부위에 1 시간 동안 바르십시오. 치료 과정은 최대 6 단계이며 통증과 붓기를 완화시키는 데 도움이됩니다..

따라서 아킬레스 건염의 진단이 이루어지면 민간 요법으로 치료하면 평범한 삶의 방식으로 빠르게 돌아갈 수 있습니다..

수술 중재

모든 보수 치료 방법이 시도되었지만 결과가 없다면 외과 적 개입에 의지해야합니다. 수술 중에 의사는 절개를하여 영향을받은 부위를 절제 한 다음 힘줄을 봉합합니다. Haglund 빌드 업이 있으면 제거됩니다..

여전히 아킬레스 건염, 치료와 같은 질병에 대한 외과 적 개입에 의지 해야하는 경우 수술 후 재활에 몇 달이 걸릴 것입니다. 6 주 동안 특수 부츠를 착용해야합니다. 약 2 주 후에 점차적으로 다리를 밟을 수 있습니다..

보조기를 제거한 후 재활 과정이 처방되어 힘줄의 기능을 완전히 회복시키는 데 도움이됩니다. 보통 한 달에서 세 달이 걸립니다..

건염에 대한 특별 운동

수술 후에는 일련의 운동을 통해 더 빨리 회복 할 수 있습니다. 다음은이를 구현하기위한 몇 가지 지침입니다.

1. 걷기는 처음부터 편안한 신발을 선택하고 운동 과정에서 발 뒤꿈치에서 발끝까지 부드러운 롤을 수행해야합니다. 보행 시간, 속도 및 보폭은 점차 증가해야합니다..
2. 발가락을 높이고 반 스쿼트를하는 것이 좋습니다..
3. 물속에서의 운동은 회복에 도움이됩니다. 몸은 대부분의 체중을 잃으므로 특정 기간 동안 체육관에서 수행 할 수없는 운동은 안전하게 물에서 수행 할 수 있습니다.
4. 예열이 끝난 후에 만 ​​달릴 수 있습니다..
5. 종아리 근육과 힘줄을 스트레칭하는 운동을하는 것이 유용합니다.이를 위해 벽 근처에 서서 손에 기대고 다친 다리를 뒤로 젖히고 발가락에 올려 놓으십시오. 이 자세를 30 초 동안 유지하십시오.
6. 플랫폼의 가장자리에 서서 쪼그리고 앉으십시오. 이 운동은 아킬레스 건의 힘과 탄력을 강화시킵니다..

운동을 수행 할 때는 하중이 점차 증가해야한다는 것을 기억해야합니다. 주치의의 허가가 있어야만 스포츠 훈련으로 돌아갈 수 있습니다.

병리의 발달을 막는 방법

우리는 아킬레스 건염과 같은 질병을 고려했습니다. 병리의 발달을 막기 위해서는 치료와 예방이 적절한 수준에 있어야합니다. 이렇게하려면 다음 권장 사항을 따라야합니다.

1. 나이가 들면 힘줄의 탄력이 감소하므로 40 년 후에는 활동적인 라이프 스타일을 이끌어야하고 종아리 근육 사용에 도움이되는 운동 세트를 포함시켜야합니다.
2. 운동이나 스트레스를 받으면 즉시 주요 운동을 시작해서는 안되며 몸을 따뜻하게하고 스트레칭을해야합니다..
3. 모든 운동 선수는 훈련 요법 준수를 모니터링해야하며, 근육이 과부하되어서는 안됩니다.
4. 모든 스포츠 활동을 위해서는 올바른 신발을 선택해야합니다.

질병의 첫 증상이 나타나는 의사와 상담하고 치료 및 회복에 대한 모든 권장 사항을 따르는 경우 아킬레스 건염의 예후는 매우 유리합니다. 점차적으로 조직이 회복되고 염증 과정이 진정되며 스포츠 요법이나 일반적인 생활 방식으로 돌아갈 수 있습니다. 그러나 우리는 항상 건강이 우리 손에 달려 있다는 것을 기억해야합니다..