다리 경련은 흔한 문제입니다. 그의 인생에서 적어도 한 번은 거의 모든 사람이 그의 송아지가 밤에 꺽이고 있다는 사실을 발견했습니다. 두 번 발생하면 너무 걱정하지 않아도됩니다. 그러나 빈번한 근육 경련은 모닝콜입니다. 이것은 신체가 건강 문제를 나타내는 방법입니다..

종아리 경련이란?

경련은 비자발적 근육 수축입니다. 그것은 보통 따끔 거림, 심한 통증을 동반합니다. 일반적으로 연축은 몇 초에서 몇 분까지 지속됩니다. 심한 질병에서는 꽤 길 수 있습니다.

발작은 특발성 및 이차성이라는 두 가지 주요 유형으로 나뉩니다. 전자는 일반적으로 외부 요인-무거운 하중, 초과 중량에 의해 유발됩니다. 대부분의 젊은이들은 특발성 장애로 고통 받고 있습니다. 보조-모든 질병의 결과이며 모든 연령에서 발생할 수 있습니다.

종아리 경련이 가장 고통 스럽습니다. 그들은 밤낮으로 발생합니다. 노인들은 종종 경련으로 고통받습니다. 덜 자주 청소년과 중년의 사람들이 고통받습니다. 임산부는 종종이 증상의 발생에 대해 불평합니다..

수면 중 종아리 근육의 경련의 주요 원인 :

  • 근육의 과로;
  • 앉아있는 생활 방식, 비 활동;
  • 신경 긴장;
  • 몸에 수분 부족;
  • 오래 지친 운동, 스포츠;
  • 영양소 부족;
  • 질병.

수면 후 사람들이 스트레칭 할 때 경련이 발생하는 경우가 있습니다. 이완 된 근육이 상당히 가파르 기 때문에 경련이 발생하기 때문입니다. 그러나 그것은 보통 빨리 빨리지나갑니다. 이것이 건강을 심각하게 두려워하는 이유는 아닙니다..

밤에 경련을 일으킬 수있는 질병

다리가 좁아서 거의 매일 밤마다 귀찮게하는 경우, 가능한 빨리 의사를 만나야합니다. 다음과 같은 경우 경련이 발생할 수 있습니다.

  • 간질;
  • 경련;
  • 농양;
  • 악성 뇌종양;
  • 경련;
  • 암시 적 상해;
  • 염증 및 감염;
  • 당뇨병;
  • 정맥류;
  • 파상풍;
  • 신경계 질환.

이 목록은 완전하지 않습니다. 의사 만이 정확한 정확한 진단을 줄 것입니다. 치료사는 병력을 연구하고 협의해야 할 좁은 전문의 의사를 알려줍니다. 아마도 혈액 검사 (임상, 설탕, 생화학), 일반 소변 분석, 정맥 초음파 검사를 처방 할 것입니다. 내분비 학자, 정맥 전문의, 신경 외과 의사, 신경과 의사의 검사가 유용 할 것입니다.

경련의 다른 원인

발작은 질병과 관련이 없을 수 있습니다. 그것들을 유발하는 외부 요인들도 있습니다 :

  • 저체온증. 시원한 물에서 수영 할 때 발이 좁아 질 수 있습니다. 추운 날씨에 밤에 긴 산책을 한 후에 송아지 경련이 문제가 될 수 있습니다. 갑작스런 온도 변화는 근육 연축을 유발합니다..
  • 육체적 운동. 오랫동안 스포츠를하지 않고 훈련을 시작하면 발작이 예측 가능한 결과입니다. 다리는 스포츠 중이나 나중에 예를 들어 밤에 줄일 수 있습니다..
  • 초과 중량. 소유자가 여분의 파운드로 고통받는 경우 신체가 하중에 대처하기가 어렵습니다. 비만은 많은 건강 문제를 야기하며 발작이 그 중 하나입니다..
  • 불편한 신발을 신는 다. 굽 ​​높은 신발을 선호하는 여성은 다리 경련으로 고통받습니다. 부 자연스러운 위치로 인해 발이 변형되고 무게 중심이 변하면 과도한 변형이 발생합니다. 따라서 다리 통증과 통제되지 않은 근육 수축.
  • 앉아있는 라이프 스타일. 앉아있는 일은 고통스러운 경련으로 이어집니다. 이것은 사람이 몇 시간 동안 강요당하는 일에도 적용됩니다..
  • 이뇨제 복용하기. 칼륨은 또한 소변에서 배설 될 수 있습니다. 호르몬 피임약은 경우에 따라 발작을 유발합니다..

임신 중 수면 중 종아리 근육의 경련

임신은 신체의 혼란을 초래합니다. 이로 인해 밤에는 고통스러운 경련이 발생합니다. 그들은 일반적으로 다음과 같이 이어집니다.

  • 비타민 결핍. 아기를 기대하는 여성은 마그네슘, 칼슘, 칼륨 및 비타민 B6가 부족할 수 있습니다. 빈번한 배뇨는 또한이로 이어집니다-유용한 물질이 소변으로 배설됩니다..
  • 정맥류. 임신 중에는 몸에 가해지는 부하가 증가하고 혈액 순환 장애가 발생합니다. 이로 인해 필요한 물질이 근육을 관통 할 수 없습니다..
  • 혈당 감소. 아기를 기대하는 여성은 건강을 유지하고 수준을 유지하기 위해 식사를 조금씩 나누어야합니다..
  • 하대 정맥의 증후군. 자궁의 확장으로 인해 정맥이 압착되어 혈액 유출이 악화됩니다. 이것은 송아지의 경련으로 이어집니다..
  • 협착증. 이것은 임신 말기에 나타나며 엄마와 아이의 생명을 위협하는 질병입니다. 그의 증상 중에는 부종, 고혈압, 소변 단백질 분비, 잦은 경련이 있습니다.
  • 경련. 주요 증상은 혈압의 증가입니다. 질병의 특징적인 징후는 심한 경련으로 의식 상실로 이어질 수 있습니다..

임산부는 예정된 검진을 놓치지 않아야합니다. 의사는 초기 단계에서 위험한 병리를 감지 할 수 있으며 즉각적인 도움 덕분에 엄마와 아이의 건강을 유지할 수 있습니다..

노인의 밤에 송아지 경련

노인들은 종종이 증상의 증상으로 고통받습니다. 때로는 노인의 경련이 너무 고통스럽지 않고 자발적인 경련과 비슷합니다. 그러나 경련은 종종 심한 통증을 유발합니다. 이것은 몇 초에서 3-5 분 (심각한 경우-수십 분)까지 지속됩니다..

  • 노인들은 밤에 경련이 자주 발생합니다. 근육이 이완되고 날카 롭고 강력한 수축이 발생하기 때문에.
  • 또 다른 이유는 피로, 특정 근육 그룹의 하중과 관련된 과로입니다.
  • 또한 경련은 칼슘, 칼륨 및 나트륨의 대사 장애, 정맥의 혼잡으로 인해 발생합니다..
  • 노인들은 자연적인 이유로 밤에 종아리 경련이 발생합니다. 나이가 많을수록 힘줄이 짧아집니다. 이로 인해 비자발적으로 계약 할 수 있습니다..

의사 사무실에서 노인의 약 30 %가 종아리 근육의 통증과 고통스러운 경련에 대해 불평합니다. 예방을 위해서는 과로가 아닌식이 요법의 균형을 잡아야합니다. 검사 후 치료는 의사가 처방합니다. 자신과자가 치료를 진단하지 마십시오.

공격시해야 할 일 : 응급 처치 요령

밤 경련에서 급성 통증을 유발하는 사람이 가장 자주 깨어납니다. 짧은 시간 안에 경련을 제거하는 데 도움이되는 몇 가지 운동이 있습니다..

  • 송아지를 세게 inch니다. 첫 번째가 실패하면 여러 번 반복하십시오. 따라서 경련으로 인한 고통스러운 감각을 제거 할 수 있습니다. 비슷한 방법으로 날카로운 물건 (바늘이나 핀)으로 다리를 찌르는 것입니다. 그러나 밤 경련의 경우 적합하지 않습니다. 잠자는 사람이 거의 없으며 멸균 바늘을 빨리 찾아서 깔끔하게 모든 것을 할 수 있습니다.
  • 뻗기. 발을 잡고 몸쪽으로 당기면 경련이 사라집니다. 근육이 이완되고 긴장된 느낌을 느낄 수 있습니다. 그 후 경련은 상당히 빨리 사라집니다..
  • 마사지 받기. 최고의 옵션 중 하나입니다. 이상적으로는 누군가에게 근육을 마사지하도록 요청할 수는 있지만 직접 수행하는 것은 쉽습니다..
  • 맨발로 바닥에 서십시오. 잠시 바닥에 서 있으면됩니다. 경련이 매우 강하지 않으면 발 뒤꿈치에서 발끝으로 굴려보십시오. 근육이 이완되고 곧 통증이 사라집니다..
  • 온난화 연고 사용.

발작 치료

치료의 전체 과정을 스스로 처방해서는 안되며 의사와상의해야합니다. 그러나 경련이 마그네슘, 칼륨 및 칼슘의 부족으로 인한 것임을 확실히 알고 있다면 저렴하고 효과적인 약물을 구입할 수 있습니다. Panangin과 Asparkam은 스스로 입증했습니다. 두 의약품 모두 마그네슘과 칼륨 아스파라긴산을 함유하고 있습니다. 야간 경련 예방에 좋습니다. 이 약물은 노인에게 금기 사항이 아니며 신체에 잘 흡수됩니다..

칼슘과 비타민 D는 많은 복합 비타민에서 발견됩니다. "Nycomed"의 인기 약물 "Calcium D3". 마그네슘 부족을 보완하려면 "Magne-B6", "Magnelis B6", "Magnerot", "Magvit"을 권장합니다..

약물 "Quinine"은 발작의 치료에 효과적입니다. 그러나 복용시 불쾌한 부작용을 피하기 위해 복용량을주의 깊게 관찰해야합니다. 약은 의사 만 처방 할 수 있습니다! 통증, 메스꺼움, 현기증이 발생하면 즉시 복용을 중단하고 의사와 상담하십시오.

다른 치료법은 연고를 사용하는 것입니다. 근육 연축의 원인에 따라 올바른 것을 선택해야합니다. 정맥류로 인해 밤 경련이 방해되면 헤파린 연고가 적합합니다..

의사는 Troxevasin, Troxerutin, Diosmin과 같은 보온 제를 조언합니다. 가벼운 마사지 운동으로 피부에 부드럽게 문지르 면서이 연고를 하루에 두 번 사용하는 것이 좋습니다. 약물 사용은 혈액 순환을 개선하고 부종을 제거하며 야간 경련에 대처하는 데 도움이됩니다..

가정 치료

어떤 사람들은 의사보다 재택 치료를 선호합니다. 민간 요법은 모든 질병에 대한 만병 통치약이 아닙니다. 종합적인 검사를받는 것이 좋습니다. 그러나 일부 방법이 효과적이므로 아래에서 설명합니다..

  • 캐비어 레몬 주스의 불편 함을 방지합니다. 문제가있는 부위에 문지르고 마른 물기를 닦지 않는 것이 좋습니다.
  • 2 주 전에 베이 잎을 분쇄 한 정제되지 않은 식물성 기름으로 피부를 문지릅니다. 전제 조건에서-주입은 건조한 어두운 장소에 보관하고 베이 리프는 분말로 사전 분쇄됩니다.
  • 자작 나무 싹의 달임이 효과적입니다. 끓는 물 한잔에 양조하고 이틀 동안 마셔야합니다..
  • 린든 컬러를 사용할 수 있습니다. 린든 꽃 50g (분쇄)이 필요합니다. 그들은 끓는 물에 부어 20 분 동안 주장했다. 국물을 긴장시키고 하루에 세 번 1/4 컵을 가져 가십시오..
  • 아도니스의 주입으로 경련이 사라집니다. 분쇄 된 식물에는 끓는 물을 부어 이전 레시피와 같이 주장합니다. 린든 꽃의 주입과 같은 방식으로 복용.
  • 호두, 계곡 백합, 헤더, 매자 나무, 산사 나무속, 검은 딸기, 홉, 백리향, 카모마일, 오레가노 및 검은 양 딱총 나무 열매와 같은 다양한 허브와 식물의 달임이 효과적입니다..
  • cinquefoil의 주입은 경련을 진정 시키며 하루에 세 번 복용해야합니다..
  • 근육을 이완시키고 경련을 제거하려면 회향, 아니스, 캐러 웨이 씨앗 및 박하 잎을 끓여서 끓는 물에 부어 넣을 수 있습니다. 결과 혼합물을 주입해야합니다. 하루 종일 철저히 여과되고 취합니다..
  • 일반적인 카모마일 달 임도 도움이됩니다. 말린 꽃은 약국에서 구입할 수 있으며 저렴합니다. 카모마일을 고집하고 끓는 물을 부어 배수해야합니다. 그런 다음 일주일 동안 유리의 1/3을, 바람직하게는 하루에 세 번 식사 후 달인.
  • 꿀은 항 경련제입니다. 하루에 세 번 식사 전에 30g을 섭취합니다. 일주일 이내에 경련이 훨씬 덜 방해됩니다. 그러나 꿀 알레르기의 첫 징후가 나타나면 사용을 중단해야합니다..
  • 애기똥풀 주스와 바셀린의 혼합물은 많은 도움이됩니다. 1 : 2 비율로 혼합해야합니다. 이 구성은 마사지 운동으로 저녁에 송아지에 문질러 야합니다. 2 주 후 경련이 가라 앉습니다..

발작 예방

근육 경련을 예방하려면 다음 팁을 따르십시오.

  1. 다이어트를 검토하십시오. 음식은 몸에 필수 비타민과 영양소를 제공해야합니다. 검사를 통과 한 후 누락 된 미세 요소 및 거시 요소를 확인하는 의사와 상담해야합니다. 비타민 복합체로식이 요법을 보충해야 할 수도 있습니다.
  2. 편안한 신발을 선택하십시오. 가장 아름다운 신발은 크기가 절반 만 작거나 13cm 스틸레토 힐이 적합하지 않은 신발입니다. 아름답게 보일지 모르지만 발, 송아지 및 척추에 문제가 있습니다..
  3. 발 마사지를한다. 순환을 개선하고 긴장을 완화시킵니다. 잠자리에 들기 직전에 퇴근 후 발을 마사지하는 것이 좋습니다..
  4. 담배와 술을 포기하십시오. 식이 요법에서 알코올 음료를 완전히 제거 할 수 없다면 가능한 한 적게 마시고 사이다, 와인과 같은 약한 음료를 선택하십시오. 흡연은 당신의 삶에서 삭제되어야합니다 : 발작은이 나쁜 습관의 가장 작은 결과 중 하나입니다..
  5. 운동으로 몸을 지치지 마십시오. 스포츠는 좋지만 배를 타지 않는 것이 중요합니다. 과부하는 신체에 도움이되지 않습니다-반대로, 고갈 될 것입니다.

경련을 예방하고 영구적으로 제거하기 위해 운동 단지가 있습니다. 대부분은 단순하며 특별한 교육이 필요하지 않습니다. 가장 중요한 것은 정기적으로하는 것입니다..
다음 중에서 가장 적합한 옵션을 선택할 수 있습니다.

  • 발 뒤꿈치를 잡고 발가락을 위로 당기고 최소 10 초 동안 균형을 유지하십시오. 7 회 반복.
  • 발가락을 올리고 발 뒤꿈치를 바닥에서 들어 올리고 시작 위치로 돌아갑니다-10 회.
  • 발 뒤꿈치에서 발끝까지 부드럽게 "롤"-10 회.
  • 등을 대고 팔과 다리를 최대한 늘립니다. 발에 발가락이 닿아 야하지만 발 뒤꿈치는 닿지 않아야합니다. 그 후, 팔과 다리를 최대한 잡아 당겨 심호흡으로 근육을 긴장시키고 숨을 내쉬면서 휴식을 취하십시오. 7 회 반복.
  • 약 1 미터 거리에서 벽 근처에 서서 팔을 펴고 몸을 기대십시오. 종아리 근육이 어떻게 늘어나는 지 느껴야합니다. 발 뒤꿈치를 바닥에 단단히 누르십시오. 이 위치를 15 초 동안 유지 한 다음 시작 위치로 돌아갑니다. 작은 간격으로 4-5 회 반복.
  • 하루에 몇 분 동안 발끝으로 걷기.

간단한 팁으로 고통스러운 경련을 예방할 수 있습니다. 그들이 이미 발생하고 자주 귀찮게하는 경우, 주저하지 말고 의사와 상담하십시오.

밤에 다리를 당겨

하지의 밤 경련 또는 경련은 근육이 과도하게 걸리고 비자발적 인 근육 수축이 발생하는 불쾌하고 때로는 고통스러운 상태입니다. 발의 위 근육과 발가락의 지골이 더 자주 영향을받는 부위에 있습니다. 하지의 근육은 지구력으로 구별되기 때문에 이완 중에 날카로운 수축이 발생합니다..

그들은 어떻게 발달하고 왜 위험한가?

하지의 경련에는 통증이 동반되며, 긴장된 근육 부위에 덩어리가 있습니다..

해부학에서 상태를 보면 경련 발달 단계를 구별 할 수 있습니다.

  • 어떤 이유로 근육 단축이 발생합니다.
  • 그런 다음 조직 섬유가 변형되고 일시적인 경련으로 인해 수축이 발생하지 않습니다.
  • 근육 세포의 묶음-근육 세포 묶음이 그룹화됩니다.
  • 경련 현상이 사라지면 경련이 사라집니다..

통계에 따르면, 거의 61 %의 사람들이 밤에 다리를 줄이는 것으로 나타났습니다. 강도는 가벼운 통증에서 심한 통증까지 다양합니다. 발작 시간도 몇 초에서 2-3 분으로 다양합니다..

야행성 발작의 의학적 용어 인 Myoclonus는 한 번 발생하는 비 경고 상태입니다..

잦은 증상은 근육 수축을 담당하는 미량 원소 (칼륨, 마그네슘, 나트륨)가 없음을 나타냅니다..

근육의 불편 함과 경도는 수면의 질에 영향을 미칩니다 : 불면증이 발생하고 피로와 만성적 인 "수면 부족"이 형성됩니다.

일부 전문가들은 밤에 휴식을 취하는 동안 경련이 신경 및 심혈관 시스템의 병리학 적 과정을 나타낼 수 있다고 주장합니다..

그 원인

  1. 근육 피로. 예를 들어, 준비되지 않은 사람 또는 비 숙련 스포츠에서 신체 활동이 증가했습니다..
  2. 물 부족 또는 초과. 과학자들은 물 대사를 위반하는 것이 예기치 않은 조직 긴장을 유발하는 요인이라는 결론에 도달했습니다..
  3. 근육 형성과 관련된 미량 원소 부족 : 칼륨, 마그네슘, 나트륨. 불충분 한 양의 성분이 몸에 들어가기 때문에 단일 다이어트 또는 단백질 영양 섭취에 의존하는 사람들은 근시를 겪을 가능성이 더 높습니다.
  4. 불편한 자세와 앉아있는 일.
  5. 임신 중 호르몬 수치의 변화. 특히 임신 12 주에서 26 주 사이에 발생합니다. 후반 단계에서, 경련은 미량 원소의 대사를 위반하기 때문입니다..
  6. 철 결핍 성 빈혈. 자극 요인이 될 수 있습니다.
  7. 낮은 실내 온도 또는 냉수욕.
  8. 평발.
  9. 카페인, 알코올 또는 니코틴 중독.
  10. 기능 저하가있는 갑상선 병리-갑상선 기능 항진증.
  11. 자극 요인으로 혈액 투석.

일부 약물 복용은 다리 근육의 과도한 긴장과 관련이 있습니다..

스테로이드, 항 고혈압제, 스타틴, 피임약 및 이뇨제는 미량 영양소 결핍으로 이어질 수 있으며 발작에 기여합니다.

일부 질병에서 환자는 다리를 모으고 불평합니다..

여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 당뇨병;
  • 경화증;
  • 허혈성 심장 질환;
  • 정맥류;
  • 정맥 부족;
  • 심혈 관계 위반;
  • 신장과 비뇨기 계통의 만성 질환.

종종 myoclonus의 원인은 발견되지 않은, 즉 특발성입니다..

병리의 발달은 환자의 나이에 영향을받습니다 예를 들어 노인의 경우 다리는 청소년보다 더 자주 압박됩니다..

야간 경련의 분류가 있는데, 근육 긴장의 원인을 확립하고 병리 현상의 원인을 확인할 수 있습니다.

  1. 발가락 경련. 동시에 여러 손가락의 강성이 동반됩니다. 지골이 팽팽 해지고 강렬한 통증이 발생하여 윗 근육 부분으로 발산됩니다. 움직일 때 통증이 심해지고 따끔 거림이 추가됩니다. 종종이 상태는 경련을 제거하려는 시도에 대한 두려움과 반응의 부족으로 악화됩니다. 이 현상의 원인 : 죽상 동맥 경화증, 혈관 병리, 관절 변화, 단단한 신발 착용, 저체온증.
  2. 위 근육의 경련. 다리의 줄무늬 근육은 신경 자극을 유발하지만 외부 요인의 영향으로 과정이 방해 받고 특히 밤에 다리가 줄어 듭니다. 환자는 날카로운 통증, 다리 경도에 주목합니다. 1-2 분 후 경련이 사라지고 통증이 사라지지만 불쾌한 결함의 반복은 배제되지 않습니다. 그 이유는 육체 피로, 신경 긴장 및 혈관계의 병리와 관련이 있습니다. 종종 당뇨병 환자는 밤에 여러 번 재발하는 "만성"균에 대해 불평합니다. 이 경우 환자는 충분한 수면을 취하지 못하고 깨어 난 후 힘이 들지 않습니다..
  3. 발 경련. 덜 자주 발생하지만 증상의 지속 시간은 다릅니다. 원인 : 근골격계의 평발 및 정형 외과 결함. 치료는 정형 외과 의사와 신경과 전문의가 제공합니다.

경련은 허벅지 근육에서 발생하여 사람의 상지와 몸통에 영향을 미칩니다..

주요 원인

프로세스의 근본 원인은 대부분 특발성입니다. 의사들은 이러한 이유가 긴장된다고 제안합니다..

신경 자극과 결말의 과도한 활동은 조직이 수축, 단축 및 비틀림을 유발합니다. 외적으로, 이것은 스스로 경련 상태로 나타납니다. 신경계가 과정에 관여하기 때문에 통증이 형성됩니다..

특발 경련을 더 자주 발생시키는 사람들이 있습니다. 이들은 임산부와 노인입니다..

밤에는 근본 원인이 수면 중 팔다리의 불편한 위치 일 수 있지만이 경우 전신 과정이 아닌 질병의 단일 징후가됩니다..

이차 원인

이차 원인에는 질병, 방아쇠 및 약물이 포함됩니다..

특발성 충동이 처음에 발생하고 다른 병리학 적 과정이있는 경우 특정 또는 보조 원인이 형성된다는 것을 분명히해야합니다.

종종 2 차 효과는 미량 영양소 결핍으로 인한 것입니다.

빈번한 발작의 원인

다양한 전문가들에 따르면 발작이 자주 발생하는 원인은 근육과 긴장입니다..

병리학이 전신 증상을 얻는다면, 우리는 나트륨, 마그네슘 및 칼륨 결핍에 대해 이야기하고 있습니다. 이 미량 원소는 근육 섬유의 구조에 관여합니다..

물질 부족은 균의 이차 원인과 관련이 있습니다.

임신 중

아이를 낳을 때 다음과 같은 균류 원인이 구별됩니다.

  • 호르몬 불균형;
  • 중독의 결과로 탈수;
  • 부종;
  • 증가 된 부하;
  • 정맥 혼잡;
  • 임신성 당뇨병;
  • 빈혈증;
  • 무조건 이뇨제 섭취.

많은 이유에도 불구하고, 질병은 생리적이며 시간이 지남에 따라지나갑니다. 그러나 일부 임산부의 경우 경련 상태가 더 불편합니다..

임산부에서는 수면이 방해 받고 불면증이 걱정됩니다. 응급 처치는 다리의 자기 마사지와 신경 이완으로 구성됩니다..

때로는 발작은 자궁에서 아기의 올바른 형성에 영향을 미치는 중요한 물질이 부족하여 발생합니다..

지속적인 고통스러운 증상은 의사와 상담하십시오.

어린 시절

소아에서는하지의 경련 현상이 덜 일반적입니다..

가장 일반적인 연령은 10-14 세이지 만 발의 평평함은 유아에서 조기에보고 될 수 있습니다..

이유의 범위는 상당히 큽니다.

  1. 1 차 : 평발, 증가 된 신체 활동 (생리 학적 원인), 일시적 저산소증.
  2. 이차 : 빈혈, 근육 및 신경 조직 구성에 관여하는 물질의 농도 장애, 비타민 결핍, 체온 변화, 정신-정서적 불안정.

임상 적으로 질병은 성인과 동일하게 나타나지만 감수성이 증가하여 어린이가 질병을 다르게 경험합니다..

고통 스러움 외에도 어린이는 공황 상태가되며 때로는 어린이가 잠시 말하거나 소리 지르는 능력을 잃습니다..

병리학 치료는 소아과 의사가 처리해야합니다.

생리학에서 병리를 식별하고 근육 경련을 제거하기 위해 예방제를 처방 할 수있는 사람입니다.

응급 처치

  1. 양말을 몸쪽으로 당기고 진정 시키십시오. 강화로 발가락을 당기는 것이 중요합니다..
  2. 긴장된 근육을 문지르거나 꼬집어 라. 엄지 손가락으로 위아래로 문지르십시오..
  3. 맨발로 시원한 바닥에서 걸을 수 있습니다.
  4. 아픈 부위에 따뜻한 연고를 바르십시오..

경련 과정이 제거 된 후 혈액 공급을 회복하고 두 번째 "공격"을 방지하기 위해 머리 위로 팔다리를 수평 위치로 몇 분 동안 올려야합니다..

치료가 필요한 경우

발작이 지속되고 간질 발작 유형이되면 응급 의료 처치가 필요합니다.

Myoclonus가 아이를 걱정하는 경우 자격을 갖춘 도움을 주저하지 마십시오.

경련 과정이 주기적으로 발생하고 복지에 부정적인 영향을 미치는 경우 계획된 의사 방문이 필요합니다..

다양한 질병의 다른 징후가있는 경우 전문가와 상담해야합니다..

진단 및 치료 방법

진단 전문가는 치료 전문가, 정맥 전문의, 신경과 의사 및 외과 의사와 같은 좁은 전문가의 조언을 구합니다..

원인을 결정하기 위해 여러 가지 조작이 처방됩니다.

  • MRI;
  • 사지 정맥 초음파;
  • 이중 스캔;
  • 혈액 검사;
  • 근육 검사 (치료사에 의해 수행).

치료

약물 복용의 전술과 요법은 의사가 결정하며 질병의 원인에 따라 다릅니다..

다음과 같은 약물 그룹이 발작에 적용됩니다.

  • venoprotectors;
  • 호르몬 제제;
  • 종합 비타민 및 미네랄 복합체;
  • 등방성;
  • 진정제;
  • 항 경련제;
  • 항응고제;
  • 항 염증.

의사는 일일 요법을 수정하여식이 요법을 따르고 신체 활동을 제한하는 것이 좋습니다.

예방

다음과 같은 요인이 병리를 유발할 수 있습니다.

  • 부종;
  • 추운 계절에는 부적절한 신발과 옷을 입는다.
  • 압도적 인 육체 노동;
  • 내분비 병리의 불충분 한 치료;
  • 갑상선 질환의 심한 과정.

자극 요인을 알면 예방 방법을 사용할 수 있습니다. 예를 들어 올바른 신발과 옷을 선택하고 비타민을 섭취하고 건강을 모니터링하십시오..

전문가들은식이 요법을 준수하고 과로를 피하고 체중을 모니터링하는 것이 좋습니다..

밤에 다리 경련 : 원인과 치료

경련은 송아지, 무릎 위의 허벅지, 발 (발), 발가락을 경련을 일으켰습니다. 근육 경련에는 심한 통증이 동반됩니다. 근육 피로, 탈수, 질병, 비타민 및 미네랄 결핍, 대사 장애, 신경 긴장은 밤에 다리 경련의 일반적인 원인입니다. 근육 경련이 경련을 완화시키는 질병 치료.

밤에 종아리, 허벅지, 발이 좁아지는 이유는 질병이나 결핍입니다. 이 경우 어떻게해야합니까? 근육이 자주 그리고 오랫동안 수축 된 경우, 특히 50 세 이상인 경우 특정 질병에 대해 전문가에게 문의하십시오..

과로와 클럽 풋

밤에 종아리 경련의 원인 중 하나는 근육 과로로 인해 반사가 수축됩니다..

피로는 발 뒤꿈치가 안쪽으로 기울어지고 발목에 곡률이 발생하는 경우 클럽 풋에서 종종 발생합니다. 이 결함은 굽이 높은 신발에서 더욱 두드러지고 자세가 악화되며 발 뒤꿈치에 "박차"가 발생합니다.

다리가 빨리 피곤하고 무거워지고 정맥이 확장되고 송아지와 무릎이 아프고 밤에는 마비되어 얼어 붙습니다..

클럽 풋이 종아리 경련의 원인이자 밤에 허벅지, 발인 경우, 정형 외과 의사가 치료를 수행합니다. 어떤 사람들은 신발을 갈아서 혜택을받습니다..

연구 결과 강렬한 운동과 발작 사이의 연관성을 뒷받침하는 데이터 부족이 확인.

또 다른 연구는 근육 경련을 일으키는 다리 신경과의 관련성을 주장합니다..

탈수는 발작의 원인입니다

수분 부족의 전형적인 징후 :

  • 현기증 또는 현기증;
  • 무기력, 우울증, 피로;
  • 과민성, 불안;
  • 변비;
  • 종아리 근육, 발 및 발가락의 화상 또는 경련.

50 세 이상이면 물을 덜 마시고 싶어합니다. 신체의 수분 요구량은 동일하지만 그 이유는 갈증을 덜어주는 것입니다..

체액 부족으로 세포가 탈수되어 기능이 저하됩니다. 밤에 무릎, 발, 발가락 위로 송아지, 허벅지 감소.

일부 건강 전문가들은 낮에 물을 충분히 섭취하지 않으면 흡연만큼 해롭다 고 생각합니다..

원인을 제거하고 야행성 다리 경련을 치료할 수있는 간단하고 경제적 인 치료법, 특히 50 세 이상-하루 종일 깨끗한 물을 충분히 섭취하며 최대 8 잔 (1.6 리터).

물은 효율성을 높이고 스트레스를 완화하며 불안을 완화 시키며 수면을 정상화하고 매끄러운 피부를 유지하며 신진 대사를 촉진합니다..

운동 후 탈수와 다리 경련 사이의 연관성에 대해 심각한 의문이 있습니다..

ATP 생산 감소

신체의 주요 운반체 인 ATP (adenosine triphosphate, adenosine triphosphate) 생산 감소, 종아리 근육, 허벅지 및 발 내부의 대사 과정 장애, 흥분 및 억제 신호의 균형을 방해하고 수축에 대한 반사를 증가시키고 근육의 이완 능력을 감소시킵니다..

숙신산은 밤에 이러한 경련의 원인을 제거하고 다리 근육이 무너지지 않도록 치료하는 데 사용됩니다..

이 약물은 신체의 신진 대사 및 에너지 과정을 자극하고, 동원되고, 빠르게 힘을 회복하며, 과도하게 훈련되거나 피곤한 근육의 통증을 완화시키고, 근육 조직의 재생을 가속화합니다..

약물 치료는 발작의 원인입니다

완하제, 호르몬, 항 고혈압제 (압력 감소)의 남용으로 밤에 다리가 줄어 듭니다..

밤에 송아지와 허벅지의 경련의 원인 중 하나는 이뇨제 치료이며 고혈압, 심부전으로 처방됩니다.

소변으로 인해 신체는 다리와 다른 근육의 수축과 이완, 신경 자극 전달과 관련된 마그네슘, 나트륨, 칼륨을 많이 잃습니다..

마그네슘 결핍

결핍 징후 : 현기증, 안개가 자욱한 눈, 탈모, 부서지기 쉬운 손톱, 식욕 감퇴, 메스꺼움, 불안, 기분 없음. 수면이 방해 받고, 꿈이 불안하고, 깨우기가 어려우며, 긴장과 과민, 낮 동안의 에너지 부족 빠른 심장 박동 (빈맥). 과도한 칼슘은 혈관의 탄력을 줄이고 죽상 동맥 경화증과 빈혈 (빈혈)을 유발합니다. 관절의 유연성이 손상되고 담낭과 췌장의 작용이 방해받습니다. 과도한 칼슘 흡수는 신장 결석의 원인.

밤에 마그네슘 결핍이 경련의 원인이라면 밤에는 근육이 줄어들지 않도록 다리 근육을 치료하고 약국 비타민과 미네랄 콤플렉스로 며칠 후에 도움을줍니다..

밀기울, 호박씨, 해바라기 씨, 아마씨, 잣, 호두, 초콜릿, 코코아 가루, 콩, 렌즈 콩, 콩나물.

연구에 따르면 야행성 다리 경련 치료에 대한 마그네슘의 약속.

나트륨 부족

나트륨 결핍은 빈번한 다량의 땀, 과도한 수분 섭취,식이 요법의 요소 부족, 독점적으로 식물성 식품 (생식)의 사용으로 인해 신체에 칼륨이 과다하게됩니다-나트륨 길항제.

나트륨 결핍으로 밤에는 경련이 종아리 근육을 경련시킵니다. 체중 감소, 식욕 없음, 신체가 탈수됩니다. 우울증, 빈맥, 저혈압, 약점, 면역력 약화.

송아지, 허벅지, 발, 발가락의 밤 경련의 치료를 위해 제품에 테이블 (식품) 소금을 첨가하여 나트륨 결핍증을 제거합니다..

밤에 다리가 경련이고 몸에 나트륨이 부족한 경우해야 할 일?

  • 혀 끝에 약간의 소금을 넣고 입을 잠시 동안 열어 둔다.

칼륨 부족

칼륨은 물-소금 균형을 유지합니다. 결핍은 빠른 피로, 대사 장애, 혈압 변화 및 상처 치유 지연을 유발합니다. 약한 모발, 건성 피부, 여성의 경우 운반이 어려우며, 조기 노동, 불임.

칼륨이 부족하면 신경 근육 전도가 방해됩니다-밤에는 종아리 근육, 허벅지 및 발의 경련의 원인. 칼륨 결핍을 제거하기 위해 약국 제품을 복용하여 치료합니다..

귀리, 메밀, 기장, 쌀, 밀기울, 고기, 생선, 해산물, 가금류, 콩류, 견과류, 해바라기 씨, 토마토, 감자, 양배추, 파슬리, 건포도, 자두, 체리, 칼륨이 풍부한 음식을 식단에 포함시키는 것이 유용합니다. 건포도, 유제품.

간경변 환자에 대한 연구에 따르면 다리 경련이 칼슘, 마그네슘, 나트륨, 칼륨, 아연 수준의 변화와 관련이 없음을 확인했습니다..

빈혈증

빈혈 (빈혈)-헤모글로빈 수치의 감소로 인한 건강 병리의 증상으로 혈액의 적혈구 수가 감소합니다..

빈혈의 증상 : 수면 장애, 빠른 피로, 피부의 과도한 백색도, 입술의 "청색증", 현기증, 호흡 곤란, 심계항진 (빈맥).

낮은 헤모글로빈 수치가 밤에 다리 경련의 원인 인 경우 치료는 혈액 전문의가 처방합니다.

50 세 이상의 일부 사람들의 경우, 다리 근육이 간에서 알코올의 독성 영향으로 인해 밤에 경련이 발생합니다-빈혈의 원인 중 하나.

빈혈은 철분, 비타민 B9 (엽산) 또는 B12 (시아 노 코발라민) 결핍과 관련이 있습니다.

철분 부족

철분 부족으로 인한 빈혈로 식욕이 왜곡됩니다-점토, 분필을 먹고 싶습니다. 불쾌한 냄새를 흡입하는 것이 기쁨입니다. 머리카락이 빠지고, 피부가 건조하고, 갈라지고, 손톱이 오목하고 부서지기 쉽고, 점막에 염증이 생기고, 지속적으로 차갑습니다-상지와하지의 결빙.

철분 결핍을 제거하고 낮은 헤모글로빈 수치를 높이기 위해-다리의 밤 경련의 원인-Sorbifer Durules, Fenuls, Maltofer가 치료에 사용됩니다..

돼지 고기와 쇠고기 간, 신장, 송아지 고기, 해산물, 라스베리, 콩과 식물, 메밀, 곡물, 파슬리, 쐐기풀, 말린 귀리, 석류, 자두, 사과, 자두, 복숭아, 말린 살구, 장미 엉덩이, 껍질에 구운 감자, 검은 건포도에 철분이 많이 있습니다., 크랜베리, 견과류.

엽산 결핍

신체에 비타민 B9가 부족한 빈혈은 약점, 피로 증가, 과민성, 심박수 증가, 식욕 부진, 기억력 장애, 두통으로 나타납니다..

결핍의 원인은 비타민 B9가 부족한 염소 우유의 장기간 섭취, 장 수술, 발작을위한 약물의 장기간 사용 (Phenobarbital), 음주 때문입니다..

밤에 종아리, 허벅지, 발, 발가락의 경련을 치료하기 위해 약국 비타민 복합체를 사용하여 B9 결핍-이유를 제거합니다..

몸에 엽산이 부족하면 간, 콩과 식물, 파슬리, 시금치, 호두, 신장, 포르 치니 버섯, 밀, 호밀, 양배추, 오트밀, 옥수수, 호박, 사탕무, 토마토, 감자, 계란, 오렌지, 포도가 제품에 의해 제거됩니다..

cyanocobalamin의 부족

비타민 B12가 부족하여 빈혈이 생기면 조정이 손상되고 움직임이 제한되고 어색하고 보행이 바뀝니다. 피부가 따끔 거림, 혀가 밝은 빨간색, "래커 칠".

cyanocobalamin의 결핍이 발작의 원인이라면 다리 근육의 치료는 밤에 그들을 묶지 않도록 약국 약물로 수행됩니다..

몸에 비타민 B12가 부족하면 간, 간 소시지, 쇠고기 심장 및 혀, 토끼 고기, 양고기, 쇠고기, 닭고기, 계란, 유제품, 청어, 고등어, 정어리, 송어, 생선 연어, 농어 등의 제품으로 제거됩니다..

이 연구는 다리 경련과 빈혈, 혈당, 갑상선 기능 및 신장 질환 사이의 연관성이 거의 없다고 주장하지만, 운동, 스트레칭, 마그네슘 보충제, 비타민 B12로 야행성 다리 경련 치료에 대한 제한된 증거를 인용하지만.

노인의 밤 경련 감소에 유리한 마그네슘, 비타민 B12.

혈관 거미

피부 내에서 지속적인 혈관 확장은 telangiectasia라고합니다. 별의 모양이 다릅니다 : 단순하고 나무 모양의 거미 류의 동물 발견.

그들은 여성에게 더 흔하며 불편 함을 유발하지 않습니다. 그러나 미용 결함은 의사의 진단 후 치료되는 질병의 출현-밤 다리의 경련의 원인)을 나타냅니다..

야간 경련 다리의 경련 :

  • 혈액 공급 장애가있는 경우 근육에 산소 공급 감소 (저산소증);
  • 혈액 점도가 변할 때-다리 근육이 느리면 대사 과정이 느려지는 경우.

거미 정맥은 피부에 나타나고 혈전 정맥염이 발생하며 죽상 동맥 경화증은 밤 다리 경련의 원인입니다. 이러한 질병의 치료는 의사가 수행합니다..

거미 정맥의 출현은 장과 비타민 및 미네랄의 흡수 또는 흡수의 위반을 나타낼 수 있습니다. 그들이 부족하면 종아리와 다른 다리 근육도 줄입니다..

여성의 경우 거미 정맥 및 야간 근육 경련의 가능한 원인은 피임약 사용, 임신 중을 포함한 성 호르몬 불균형으로 다리 혈관의 확장, 허벅지, 송아지, 발에 들어가는 혈액의 양 및 구성 변화에 기여합니다.

정맥류

질병으로 정맥이 확장되고 혈액이 정체되고 벽이 늘어납니다. 그 이유는 유전 적 소인, 좌식 생활 방식, 대사 장애, 과체중, 호르몬 변화, 서있는 동안 규칙적인 장기 작업 때문입니다.

치료를 시작하지 않으면 잠시 후 정맥 결절이 피부 아래에 보이며 부어 오르고 다리에 지속적인 무거움과 피로가 있으며 종아리와 발이 부어 오르고 사지와 발가락이 종종 경련되며 경련에는 심한 통증이 동반됩니다.

정맥류가 밤에 다리 경련의 원인 인 경우, 정맥 전문의가 치료를 수행합니다. 그는 혈관벽을 강화시키는 비타민 과정 인 특수 젤을 처방합니다..

임신 중에 호르몬은 정맥을 부드럽게하여 자궁의 정맥 신경총을 압박하여 혈액 유출을 방해합니다. 후반 단계에서는 허벅지와 송아지의 혈관이 확장됩니다. 정맥 불충분-밤에 다리 경련의 원인, 때로는 임신 6 개월부터 모든 것이 출산 후 사라집니다..

이 기사는 다리에 장기간 머무르는 위험과 정맥류, 야행성 다리 경련의 발생에 대해 결론지었습니다..

간염

질병의 원인은 바이러스입니다.

  • A 형 간염 (Botkin 's disease) 감염은 음식과 물을 통해 가정에서 발생합니다.
  • B 형 간염 감염은 혈액을 통해 발생합니다.
  • C 형 간염이 가장 위험하며, 종종 조직 손상이 최대 인 후반부에 발견됩니다.

장기간의 염증은 돌이킬 수없는 조직 변성을 유발할 수 있습니다 (간경변).

간에서의 염증 과정, 입안의 괴로움, 가슴 앓이, 트림, 메스꺼움, 식욕 부진, 소변 어두워 짐, 공막의 황색 및 피부색. 때때로 가려움증, 최대 + 37.5C의 온도, 차가운 사지, 발한, 엄지 손가락 또는 작은 손가락의 피부 발적.

간 조직의 염증이 종아리 근육과 발가락의 밤 경련의 원인 인 경우 치료사는 치료사, 전염병 전문가, 간과 의사가 처방합니다.

연구에 따르면 혈관 질환, 간 질환 및 야행성 다리 경련의 연관성이 확인되었습니다.

갑상선 기능 항진증

부갑상선 (부갑상선) 땀샘은 목에 있습니다. 그들에 의해 생성 된 부갑상선 호르몬은 신체의 칼슘과 인의 교환을 조절합니다. 혈액이 부족하면 칼슘 함량이 감소하고 인 함량이 증가합니다..

세포막의 광물 균형 및 투과성의 파괴는 증가 된 신경근 흥분성 및 굴곡근 경련에 의해 나타난다. 그들은 자발적으로 발생하거나 기계적, 청각 적, 열적 자극, 폐의 통풍 증가에 의해 유발됩니다..

처음에는 근육이 마비되고 윗입술과 손가락 위에서 뻣뻣 해집니다. "거위 융기", 따끔 거림과 차가운 발과 손. 그런 다음 대칭 근육 그룹을 줄입니다. 먼저 상지와하지를 감소시킵니다. 피부가 창백 해지고, 압력이 상승하고, 심장이 두근 거리며, 메스꺼움, 대변이 풀리고, 일부는 의식을 잃습니다.

가벼운 형태의 질병에서 근육 경련은 일주일에 1-2 번 지속되며 몇 분 동안 지속됩니다. 심한 형태로-하루 동안 몇 시간 동안 반복적으로.

부갑상선 기능 항진증이 다리의 근육 경련의 원인 인 경우, 발이 구부러지고 구부러 질 때 치료는 내분비 학자에 의해 처방됩니다.

칼슘 결핍은 부서지기 쉬운 손톱, 면역 체계의 약화, 기억 장애 및 혈액 응고 감소로 나타납니다. 이 요소는 임신 중, 청소년기 동안 특히 우유, 치즈, 견과류, 양배추, 파슬리, 크림, 요구르트, 콩, 코티지 치즈로 몸에 들어갑니다..

칼슘을 더 잘 흡수하려면 비타민 D가 필요하며 생선 기름, 대구 간, 청어, 참치, 치즈, 코티지 치즈, 달걀 노른자가 풍부합니다..

혈액 투석을 받고있는 부갑상선 호르몬 수치가 낮은 환자에서 다리 경련의 발생률이 예상보다 낮음.

운동으로 경련을 완화하는 방법

  • 다리가 밤에 모이면 즉시 발을 바닥으로 누르려고 노력하면서 일어나서 걷기 시작하십시오..

경련은 빨리 풀린다.

예방을 위해 잠자리에 들기 전에 종아리 근육을 스트레칭하는 운동을하십시오.

  1. 오래된 책에 발끝을 대고, 공중에서 발 뒤꿈치를, 발을 어깨 너비로 벌리고, 균형을 유지하고, 벽, 안정된 테이블 또는 의자를 붙잡고;
  2. 동시에 발 뒤꿈치를 바닥에 10-20 초 동안 누르십시오.
  3. 양말을 모으고 발 뒤꿈치를 벌리고 운동을 반복하십시오.
  4. 발 뒤꿈치를 모으고 양말을 벌리고 운동을 반복하십시오..

경련이 다가 오면 양말을 몸쪽으로 당겨 종아리 근육을 스트레칭하고 이완하십시오.

송아지 경련의 경우해야 할 일?

  • 일어 서서 묶은 다리를 뒤로 당기고 손가락을 바닥에 놓고 체중으로 가볍게 눌러 송아지를 이완하십시오.

집에서 다리 경련으로해야 할 일

레몬 주스:

  • 신선한 레몬 주스로 발을 윤활하고 흡수하십시오..

1-2 주 치료.

꿀:

  • 캐비어에 따뜻한 꿀을 바르고 포장하십시오..

30 분 후 세척.

머스타드 파우더 :

  • 밤새 겨자 가루로 다리 근육을 문지릅니다..

월계관 오일 :

  • 밤에 비좁은 다리 부위에 월계관 오일을 문지릅니다..

쑥의 일종 :

  • 부어 2c l. 잘게 잘린 말린 허브 100ml 식물성 기름, 지속적으로 저어주고 저열로 끓여 식히고 조심스럽게 배출하십시오..

적용하기 전에 약간 따뜻하게하고 냉장고에 보관하십시오. 여름에는 밤에 다진 신선한 잎을 바르십시오..

연구에 따르면 근육 경련 치료 또는 감소에 대한 비 의학적 효능에 대한 증거가 없음을 확인.

다리의 밤 경련을 위해해야 ​​할 일-민속 방법

열렬히:

  • 열은 근육 경련을 빠르게 제거하는 데 도움이됩니다. 다리를 뜨거운 물에 담아 견딜 수 있도록하면 즉시 사라집니다..
  • 또 다른 방법 : 수축 된 근육에 뜨거운 가열 패드를두면 점차 경련이 방출됩니다..

춥다:

  • 얼음은 상태를 완화시키는 데 도움이되며, 감소 된 송아지, 발, 손가락에 적용됩니다-냉동실에 냉동 제품이 든 가방을 가져 가십시오..

자석:

  • 자석은 통증을 완화시키는 데 도움이되며 종종 냉장고로 장식됩니다..

비누:

  • 밤새 비좁은 근육에 작은 비누를 바릅니다..

메노 바진 :

  • 어떤 경우에는 Menovazin으로 문지르면 근육 경련이 빨리 완화됩니다..

아니 shpa :

  • 일부의 경우, 한 번의 노시피 알약으로 경련으로 통증 증후군을 신속하게 제거 할 수 있습니다.

밤에 다리를 다치게하는 이유와 그것을 제거하는 방법

전 세계 수백만의 사람들이 불면증을 앓고 있습니다. 불면증은 밤에 잘 수면을 방해하고 사람의 활력을 모두 빼앗아갑니다. 그러나 불안한 수면의 원인은 불면증뿐만 아니라 의학 언어에서 불면증이라고도 할 수 있습니다. 또한 종아리 근육의 밤 경련이 있습니다.이 상태는 일반적으로 "다리가 모였습니다"라고 알려져 있습니다. 송아지의 불가능한 고통으로 깨어 난 적이 있습니까? 그렇다면 경련이 발생하는 이유,이를 방지 할 수있는 방법 및이 문제를 한 번에 제거하는 방법을 읽으십시오..

생리적 원인

우선, 과학에서 종아리 근육의 경련을 경련 증후군이라고하며, 그 발생의 정확한 원인은 여전히 ​​알려져 있지 않습니다. 그러나, 근육 경련은 생리 학적 이유와 다양한 병리로 인해 발생할 수 있음이 입증되었습니다..

전자는 특히 신체 활동의 부족을 포함합니다. 예를 들어, 발작은 앉아 있거나 하루 종일 앉아있는 사람들에게 흔합니다. 이들은 운전자, 트럭 운전사, 직장인 및 기타 범주의 근로자입니다. 이 경우 경련은이 사람들의 다리 근육이 다소 약하고 조정되지 않았기 때문에 발생합니다. 따라서 꿈의 신체 활동 (예 : 다리를 비틀림)이 수축으로 이어질 수 있습니다.

경련의 두 번째 생리적 원인은 첫 번째의 정반대입니다. 우리는 과도한 신체 활동에 정기적으로 노출되는 사람들-하루 종일 육체 노동에 종사하거나 체육관에서 너무 활동적인 사람들에 대해 이야기하고 있습니다. 그들의 근육은 실제로 긴장을 풀지 않고 끊임없이 좋은 모양을 유지하며 그 결과 경련이 발생합니다..

세 번째 가능한 원인은 유체 및 미네랄 염 (예 : 마그네슘)이 부족하기 때문입니다. 더운 날씨에 우리는 땀을 많이 흘리고 몸은 많은 물과 소금을 잃어 물 소금 균형이 방해받습니다. 이것은 차례로 발작을 일으킬 수 있습니다..

마지막으로, 신경 교반은 종아리 경련을 유발할 수 있습니다..

제거하는 방법

첫 번째와 두 번째 경우 모두 라이프 스타일을 조정하면 문제를 해결할 수 있습니다. 즉, 종종 다리의 경련에서 깨어나면서 스포츠를하거나 조금 걷지 않으면 더 많이 움직여야합니다. 예를 들어 버스 정류장에 일찍 가서 걸어서 집에 가거나 아침에 운동을하거나 부드러운 모드로 체육관에서 운동을 시작하십시오..

운동을 너무 많이하면 운동 스케줄을 바꾸고, 매 세션마다 자기 마사지를하고 따뜻한 목욕을하여 근육을 이완시키고 정상적인 혈액 순환을 회복하십시오. 육체 노동을하는 사람들에게는 발 마사지와 따뜻한 물도 도움이 될 것입니다. 물 부족이 발작의 원인 일 수 있다고 생각되면 더 많이 마셔 라. 더운 날씨 나 훈련 중에 땀을 많이 흘리는 사람들은 체액 부족뿐만 아니라 영양소 결핍을 보충하기 위해 비타민 미네랄 복합체를 구입하는 것을 고려해야합니다. 의사와 상담하십시오..

원인이 규칙적인 신경 과잉 흥분 인 경우, 발레리 안 팅크 또는 글리신이 구원이 될 수 있습니다.

병리학 적 원인

모든 질병이나 임신은 종아리 불편을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 근육 경련은하지, 정맥류, 당뇨병, 호르몬 장애, 간경변, 신부전 또는 비타민 B 및 D 결핍 혈관의 죽상 동맥 경화증의 증상 일 수 있습니다..

또한 이뇨제, 스타틴, 스테로이드, 면역 억제제 등과 같은 특정 약물을 복용 할 때 발작이 발생할 수 있습니다. 이 경우 의사와상의해야합니다..

초기 IA "N의 도시에서"구역질을 제거하는 방법을 말했다.

Zen 채널 "모든 스포츠 및 의학"자료를 기반으로 함.

밤에 다리 경련

근육이 무의식적으로 수축되거나 지나치게 긴장 될 때 송아지, 복부, 다리 또는 팔이 스스로 움직이기 시작했다는 것을 두 번 이상 알아 차렸을 것입니다. 대부분 밤에 발생합니다. 근육 피로, 신경 긴장, 반복적 인 앉아있는 일, 장시간 걷는 또는 수영, 탈수 및 기타 다양한 질병 때문일 수 있습니다. 신체가 전송하는 신호를 정확히 이해하는 것이 중요합니다..

밤에 발작의 원인

발작에는 두 가지 유형이 있습니다 : 근육이 빠르게 수축되어 이완되는 클론, 근육 장력이 더 긴 토닉. 두 가지 유형 모두 수많은 전염병, 중독, 중독, 두개 뇌 외상, 대사 장애, 신경증, 혈액 질환, 심장병, 비타민 결핍 및 미량 원소로 인해 발생합니다. 경련이 장기간에 걸쳐 자주 발생하는 경우, 의사를 만나 원인을 확인하는 것이 중요합니다. 종아리 근육의 경련이 밤에 발생하는 구체적인 이유는 여전히 알려져 있지 않지만 (질병이없는 경우에도 발생합니다) 가장 인기있는 것을 분석 할 것입니다.

신체의 탈수

운동 중에는 여름, 사우나에서 수분이 손실됩니다. 이 동안 발한이 증가하고 체액이 손실됩니다. 또한 심부전 치료에는 신체가 신경 자극, 근육 수축 및 이완의 올바른 전달에 필요한 칼륨, 마그네슘, 나트륨을 잃기 때문에 밤에는 송아지에 경련을 일으킬 수있는 이뇨제를 사용해야합니다..

흥분성 신호와 억제 성 신호의 불균형

이것은 아데노신 트리 인산 (ATP)의 형성이 감소함에 따라 발생하므로,하지의 근육 내부의 대사 과정이 악화되고 근육이 잘 이완되지 않습니다. 신진 대사 과정은 혈액 점도, 혈관 병리학, 근육 피로의 변화로 인해 느려지기 시작하여 수축에 대한 반사를 증가시킵니다..

최대 +38.. + 39C의 높은 체온

원인은 미생물의 폐기물에 의한 중독입니다.

심한 스트레스

스트레스를받는 동안 아드레날린이 생성되고 호흡이 빨라져 이산화탄소 수준과 근육 경련이 감소합니다..

내 반족

발 뒤꿈치가 안쪽으로 기울어지고 발목 관절에 곡률이 생기면 시간이 지남에 따라 다리가 빨리 피곤해지기 시작하여 무거움, 무릎, 송아지 상처, 발 및 다리의 정맥이 팽창합니다. 밤에는 발이 얼고 마비되거나 경련이 발생합니다..

다발성 신경염

이 질병은 신경에 영향을 미칩니다. 원인은 당뇨병의 바이러스 성 질병, 저 비타민 증, 중독, 대사 장애입니다. 이 질환이있는 동안 다리 경련, 때로는 사지 마비가 발생합니다. 두통, 현기증, 청력 상실, 심장 부위의 불편, 과민성 증가가 질병의 다른 징후입니다..

정맥류

이 질병으로 정맥이 확장되어 큰 직경에 도달합니다. 이것은 정맥 판막이 약해지고 혈액이 강하게 정체되어 정맥 벽을 늘리기 시작할 때 발생합니다. 송아지가 부풀어 밤에 경련을 일으 킵니다. 다리도 상처를 입거나 가려울 수 있으며 피로가 끊임없이 느껴집니다. 야간 경련을 예방하고 순환을 촉진하려면 다리에 적당한 신체 활동, 걷기를 부여하는 것이 좋습니다. 특별한 스타킹이나 스타킹을 구입할 가치가 있습니다. 단단한 벨트를 포기할 필요가 있으며 다리를 꼬지 마십시오. 또한 임신 말기에 다리 아래쪽, 허벅지 및 회음의 정맥이 확장되어 출산 중 심한 출혈을 유발할 수 있습니다..

갑상선 기능 항진증

부갑상선은 신체의 인산 대사를 조절합니다. 갑상선 근처에 위치하기 때문에 수술 중에 종종 손상됩니다. 부갑상선 기능 항진증의 징후 : 근육 경련, 발 경련, 손가락, 복통, 느슨한 변, 알레르기, 과민성, 수면 장애. 송아지의 고통스럽고 반복적 인 경련의 원인은 부갑상선 기능 항진증으로 인한 칼슘 부족입니다. 칼슘은 치즈, 분유, 콩, 견과류, 양배추, 크림, 콩, 요구르트, 코티지 치즈에서 발견됩니다. 손톱이 부서지기 쉽고 면역력이 떨어지고 기억력이 저하되며 혈액이 잘 응고되지 않습니다. 칼슘과 인의 흡수를 촉진시키는 비타민 D도 필요합니다. 생선 기름, 대구 간, 청어, 참치, 치즈, 코티지 치즈에서 발견됩니다..

치질

직장의 정맥이 확장되어 꼬집어 나오는 질병. 이것은 변비, 앉아있는 생활 방식, 다양한 무게를 들어 올리는 경우에 발생합니다. 이 질병은 마그네슘 결핍, 비타민 C, K, R로 느낍니다. 배변이나 다리 경련, 신체에 멍이 생길 때 통증이나 출혈이 나타납니다. 이러한 질병으로 밀기울, 해바라기 씨, 호박 씨앗, 콩, 견과류 및 렌즈 콩에서 발견되는 마그네슘 결핍을 보충하는 것이 중요합니다. 비타민 C, K, P가 풍부하도록식이 요법을 할 가치가 있습니다..

발작 치료

치료를 선택하기 전에 그 원인을 정확하게 식별해야합니다. 근본적인 질병의 본질이 일반적으로 고려됩니다. 종종 특별한식이 요법이 더 많은 필수 비타민을 함유하도록 수반되는 치료법으로 처방됩니다. 현재 발작을 목표로하는 약물은 개발되지 않았습니다. 경련을 일으키는 질병이있는 경우 올바른 치료는 근본적인 질병과 증상을 모두 제거합니다..

운동으로 야간 경련 예방

다리 경련을 일으키는 질병이 있는지 여부에 관계없이 자기 전에 간단한 운동을해야합니다..

  • 종아리 근육을 늘리려면 발 앞을 작은 선반 (낮은 책 더미)에 놓고 테이블이나 의자에 붙입니다..
  • 발 뒤꿈치를 바닥으로 누르고 10-20 초 정도 기다립니다. 발끝을 모으고 발꿈치를 벌린 다음 발끝을 벌리고 발 뒤꿈치를 반복.
  • 경련이 다가올 때 양말을 몸쪽으로 당기면 종아리를 스트레칭하고 이완 할 수 있습니다.
  • 다리가 여전히 모여 있으면 서서 가져온 다리를 뒤로 이동하고 손가락을 바닥에 놓고 체중으로 가볍게 눌러 종아리 근육을 이완하십시오.

전통적인 방법을 사용하여 야간 경련 예방

통풍에 대해 아는 것이 중요합니다