목에 시들어를 제거하는 방법에 대한 질문은 종종 여성의 "약간 40 세 이상"에서 발생합니다. 사람들은 목 뒤쪽의 지방 퇴적물을 "과부의 혹"이라고 부르며, 오늘 우리는 시간에 덩어리를 제거하고 오랫동안 매력적인 아가씨로 남아있는 방법을 알아낼 것입니다.

목에 시들어가 나타나는 이유?

최근에는 미망인의 혹이 흰머리 나 주름과 같은 나이로 불가피한 것으로 여겨졌으며, 그 이유는 나이가 많은 여성들에게서 나타났기 때문입니다. 그러나 그 발생과 그 이후의 증가 이유는 매우 생리적입니다.

  • 유전학. 할머니 나 어머니가 시들었을 경우,이 운명이 당신에게 영향을 미칠 위험이 있으므로, 몸의 변화에주의해야합니다.
  • 대사 장애. 이 변화는 나이와 함께 발생합니다. 독소 제거 과정이 느려지고 신체에 축적되며 조직은 동시에 적은 양분을 섭취합니다..
  • 초과 중량. 시들어는 지방 지방 예금입니다.
  • 골다공증의 초기 단계. 그것은 몸에 칼슘이 부족하여 나타날 수 있으므로 목의 곡률과 곡률이 약화됩니다..
  • 림프계를 통한 순환 문제. 앉아 있고 앉아있는 자세로 일하는 데 오랜 시간을 소비하는 여성에서 발생합니다..
  • 뒤쪽 목 근육의 지속적인 긴장. 이것은 혈류를 방해하는 연축과 염증 과정을 유발할 수 있습니다..

이제 그 이유를 알았으므로 집에서 자세의 아름다움을 회복시키는 가장 효과적이고 수용 가능한 방법을 고려할 수 있습니다..

과부의 혹의 위험은 무엇입니까?

  • 두통의 출현과 빈도 증가;
  • 혈압의 점진적인 증가;
  • 가속 피로;
  • 성능 저하;
  • 뇌로의 혈액 공급 위반;
  • 팔다리의 마비;
  • 머리 뒤쪽의 맥동;
  • 주의력 문제와 기억력 장애;
  • 머리를 돌릴 때 특징적인 위기.

질병을 구별하는 징후는 무엇입니까

하나 이상의 징후를 발견하면 즉시 문제 해결을 시작해야합니다.

  • 자궁 경부, 후두부, 팔, 어깨 거들에 통증이 있음;
  • 머리를 돌리는 어려움
  • 현기증, 울림 또는 이명;
  • 걸을 때 의식 상실감;
  • 다리와 팔의 약점;
  • 목의 감도 상실.

과부의 혹과 싸우는 운동

등이 시들지 않게하는 가장 효과적인 방법은 운동입니다. 주요 규칙은 정기적 인 실행입니다. 다음 목 운동을 하루에 여러 번하는 것이 좋습니다.

  • 마치 누군가에게 거부하는 것처럼 한쪽에서 다른쪽으로 머리를 흔들어보십시오.
  • 말한 것에 동의하는 것처럼 부지런히 고개를 끄덕인다.
  • "정죄"의 움직임-한 어깨에서 다른 어깨로, 마치 말한 것을 실제로 승인하지 않는 것처럼.

이 간단한 체조 외에도 목에 시들게하는 몇 가지 운동이 있습니다.

  • 한쪽 어깨와 두 번째 어깨에 10-15 개의 헤드 벤드를 수행하고 귀로 표면에 닿도록하십시오. 이 경우 어깨를 들어 올리지 않는 것이 중요합니다..
  • 가슴을 같은 횟수만큼 터치하려고 머리를 아래로 기울입니다. 이 경우 프로세스에서 어깨를 올리는 것이 좋습니다..
  • 머리로 10-12 번 원형 회전을 수행하여 회전 중에 근육이 과도하게 변형되지 않도록하십시오..
  • 열린 손바닥을 이마에 누르고 압력을가하십시오. 근육에 머리를 기대지 마십시오. 압력은 10 초간 지속되며 6 번 반복됩니다.
  • 어깨를 들어 올리고 10 초 동안이 자세를 잡고 긴장을 풀고 운동을 5 번 더 반복하십시오.
  • 팔 스윙을 10 회 수행하십시오. 처음에는 느리게 한 다음 속도를 높이십시오. 앞뒤로 30-50 배 가속 된 속도로.

중대한! 운동은 여성의 목에 시든이 성장 초기 단계에있을 때 가장 효과적입니다. 혹이 증가하면 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다..

체지방을 제거하려는 모든 사람들을 위해, 우리는 놀라운 여성 운동 선수 Anna Kurkurina의 방법에 따라 운동을 제안합니다. 아래에서 그녀의 수업 비디오를보십시오..

마사지로 시들어 제거

원하는 부위에 로컬 마사지 효과를 사용하여 위약을 독립적으로 치료할 수 있습니다. 가장 적합한 몇 가지 트릭은 다음과 같습니다.

  • 손바닥을 사용하여 목을 따라 위에서 아래로칩니다. 고통스러운 감각과 상태 악화를 유발할 수 있으므로 세게 누를 필요가 없습니다..
  • 원에서 워밍업 운동을하고 위아래로 다시 움직입니다. 예금이있는 문제 영역에주의를 기울여야합니다.
  • 가구 구성원에게 손바닥의 가장자리로 목 뒤를 "잘라내"고 어깨 부분을 잡고 척추를 따라 아래로 가도록 요청하십시오..
  • 침전물 자체를 빠르게 반죽하려면 손바닥에서 6-7 개의 척추와 팔뚝을 짧게 쥐고 피부를 풀고 다른 쪽에서 다시 반복하십시오. 어려운 경우 두 손바닥으로 동시에 작업을 수행 할 수 있습니다.
  • 마사지가 끝나면 가능한 한 근육 조직을 이완시키기 위해 쓰다듬 기, 꼬집음, 박수 등 여러 가지 진정 조치를 취해야합니다. 약간의 작열감이 필수입니다.
  • 시간이 지남에 따라, 칼라 영역은 증가 된 혈류에 익숙해 져 지방 침착 물의 연소 증가에 기여할 것이다..

세션에서 세션, 마사지하는 동안 압력을 높이면 목 뒤쪽의 혹을 완전히 제거하는 데 도움이됩니다..

약물로 시들어 치료

중대한! 통증 증후군이 있거나 골 연골 증의 합병증이있는 경우에만 의학적 수단으로 과부의 혹을 치료할 수 있습니다. 이 경우 다음을 통해 도움을받을 수 있습니다.

  • "이부프로펜", "디클로페낙"-외부 및 내부 용 항염증제 약물;
  • "Ketanov", "Analgin"-진통제 및 마취제;
  • 그룹 PP 및 B의 비타민;
  • "Mydocalm"-근육을 이완시키는 데 도움이되는 진경제.
  • "Finalgon"-자극적이고 따뜻한 약물;
  • 연골 보호제-상황의 추가 악화 방지.

중대한! 의약품은 혹을 완화 시키지는 않지만 통증을 조금만 완화시켜 주므로이 요법을 단독으로 사용할 수 없습니다..

보조기구

  • 롤러 및 기타 형태의 마사지는 덩어리를 처리하는 추가 방법입니다. 셀프 마사지를 사용하면 약 30 분 동안 지속되는 기분 좋은 타는듯한 느낌을 경험할 수 있습니다. 이것은 혈액 공급이 활성화되었음을 의미하기 때문에 훌륭합니다..
  • 후추가 든 석고는 효과에 의해 근육 과다와 다르며 석고의 예산 가격은 끌 수 없습니다. 혈액을 운전하고 림프의 움직임을 가속화시킵니다..
  • 향기로운 빗자루가있는 욕조. 변위가 없도록 부드럽게 마사지하지 않고 척추를니다. 이것은 시들어에 도움이 될뿐만 아니라 신체의 전반적인 색조를 높이고 피부 상태를 개선합니다..
  • 극단적 인 경우 환자는 외과 수술을 처방받을 수 있습니다-지방 흡입.

과부의 혹의 출현에 대한 예방 조치

목에 물개가 나타나는 것을 피하려면 몇 가지 간단한 팁을 연구하는 것이 좋습니다.

  • 수면 공간을 현명하게 구성하십시오. 극단적 인 경우-정형 외과 매트리스를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 당신은 높은 베개에서 잠을 잘 수 없습니다.
  • 물과 함께 사용하기. 이어서, 워터 제트는 침전물로 직접 보내진다. 매일 1-2 번 절차를 수행하십시오..
  • 직장을 정리하십시오. 작업 중에 몸이 올바른 위치에 놓 이도록 테이블과 의자를 배치하십시오. 등이 똑 바르고 발이 바닥에 완전히 닿고 다리가 바닥과 직각으로 구부러져 있습니다. 가벼운 체조로 30 분마다 일을 희석 시키십시오.

중대한! 사람들은 미망인의 혹이 여자가 가족의 모든 문제와 걱정을 목에 걸고 더 이상 모든 것을 스스로 잡아 당길 수 없다고 말합니다. 시들지 않은 주인이되지 않으려면 건강에주의를 기울이고 매력적이고 젊음을 유지하기 위해 즉시 조치를 취하십시오.

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이상한 과부의 혹 : 그게 무엇이며 어떻게 다루는가

많은 사람들이 미망인의 혹을 모르지만 여전히 그것에 대해 걱정하는 사람들이 있습니다. "여성의 흠집"은 보통 40 년 후에 발생하며, 여성뿐만 아니라 남성에게도 놀라운 일이 될 수 있습니다. 그것이 무엇인지, 왜 발생하는지, 어떻게 위협받지 않도록 만드는지 함께 알아 봅시다..

과부의 혹은 무엇입니까? 정신 생리학, 유전학 및 부적절한 자세

요술처럼 보이는이 용어는 일곱 번째 (낮은) 자궁 경부 부위에 지방 조직이 매우 일반적으로 축적됩니다. 이것은 방대한 스카프 나 숄을 제외하고는 거의 모든 의복으로 숨길 수없는 연령 관련 현상입니다. 그것은 자세를 방해하고, 여성이 많은주의를 기울이는 인물과 실루엣을 망칠 수 있습니다..

의학과 과학의 발달로, 그러한 혹은 25 년부터 시작하여 어떤 성별의 사람 에게서도 자랄 수 있음이 분명해졌습니다. 그러나 그 인기있는 이름은 살아 남았습니다. 시들어, 시들어, 웬 또는 버팔로 혹이라고 부르는 것이 일반적입니다. 이 지역에 소금이 자주 쌓여서 소금 혹이라고도하는 사람들도 있습니다..

그러한 지방 축적은 외모를 망칠뿐만 아니라 건강에 위험합니다. 따라서 특히 증상이 이미 명확하게 나타난 경우 무시할 수 없습니다. 소금이 수년 동안 축적되는 혹은 척추 동맥을 심각하게 압박하여 산소가 뇌로 전달됩니다. 가장 무해한 결과는 빈번한 두통입니다..

과부의 혹의 원인

특정 문제를 치료하는 방법을 이해하려면 먼저 그 본질을 이해해야합니다. kineiotherapy 방법론의 저자이자 의사 인 Sergey Bubnovsky는 관절과 척추를 개선하는 독특한 방법으로 인체에 그러한 문제의 출현을 유발하는 많은 직업이 있다고 말합니다..

예를 들어, 사무원, 회계사, 회계 담당자, 컴퓨터 입력 운영자, 비서 일 수 있습니다. 앉아있는 생활 방식과 결과적으로 신체 활동이 없으면 지방 조직이 시들어 가기 시작합니다. 또한 우울하고 촉박하며 지나치게 취약한 사람들은 활기차고 사교적이며 활동적인 사람들보다 그러한“선물”을 훨씬 더 많이받는 것으로 여겨집니다. 따라서, 심리학은이 문제에서 중요한 역할을합니다..

클라이맥스와 그 결과

놀랍게도, 지방 축적의 이유는 여성의 신체의 연령 관련 변화에있을 수 있습니다. 이때 에스트로겐 (여성 호르몬)이 몸에 축적되기 시작합니다. 어릴 적 또는 활발한 성생활을하는 동안, 그들은 자연적인 "외출"을 발견하지만 폐경기, 성욕 감소, 지방 침착 유발.

동시에 폐경기는 평소와 같이 엉덩이와 엉덩이에 지질이 축적되지 않고 수컷 패턴으로 상반신에 축적된다는 사실을 초래합니다. 결과적으로 과부의 혹이 잘 자랄 수 있습니다..

부인 유전학

여성의 목에 대한 또 다른 이유는 유전 적 소인 일 수 있습니다. 가족의 나이든 여성들에게주의를 기울이십시오. 대다수가 그러한 지방 축적을 가지고 있다면 출현 가능성이 높습니다. 이러한 경우 예방 조치는 필수적입니다..

질병

목의 골 연골 증은 일반적으로 소금 침전물을 동반합니다. 따라서이를 고려할 때 지방 롤의 증가를 유발할 수도 있습니다. 따라서 신체의 모든 것이 상호 연결되어 있기 때문에 건강을 포괄적으로 모니터링해야합니다..

또 다른 인기있는 사례는 골다공증, 즉 뼈에 강한 칼슘 결핍으로 인해 연약합니다. 이 경우 뼈 조직은 목 부위뿐만 아니라 심한 변형을 겪을 수 있습니다. 그러나이 질병은 또한 혹을 증가시킬 수 있습니다..

Itsenko-Cushing 증후군은 과부의 혹을 증가시킬 수 있습니다. 그것으로 부신은 과도한 양의 호르몬을 생산하기 시작하여 지방이 상체에 축적됩니다..

불쌍한 자세와 과체중

앉아있는 생활 방식으로 다시 돌아 가면 잘못된 자세 인 또 다른 이유가 있습니다. 태블릿이나 스마트 폰을 볼 때 컴퓨터 모니터에 장시간 앉아 있고, 목이 항상 구부러져 있지만,이 모든 것이 현대인에게 아무런 영향을 미치지 않습니다..

오늘날 많은 사람들이 과체중입니다. 몸이 들어오는 칼로리를 모두 처리 할 수 ​​없을 때, 지방 침전물은 눈사태로 축적되기 시작합니다. 결과적으로 목의 쿠션이 잘 자랄 수 있습니다..

증상과 효과

사진을 더 자세히 볼 수있는 과부의 혹의 주된 표시는 머리 뒤에서 점차적으로 "범프"가 자라는 것입니다. 그것은 미학적 인 것처럼 보이므로 첫 징후가 나타나면 즉시 변화를 알아 차리지 못할 것입니다. 이 경우 이동성과 피부 표면의 감도가 현저하게 감소합니다. 그러나 질병의 발병을 나타내는 다른 증상이 있습니다..

  • 지속적이거나 규칙적인 두통.
  • 목덜미의 갈라짐, 찰칵 소리 및 기타 불편 함.
  • 머리 나 몸을 돌리는 어려움.
  • 손의 마비.
  • 서투른 사람.
  • 불쌍한 자세.
  • 현기증.
  • 허리와 척추에 빈번한 통증.
  • 메모리 문제의 개발.
  • 악몽.

또한 배뇨에 문제가 생길 수 있으며 이는 또한 시들어 짐을 나타낼 수도 있습니다. 목의 부자연스럽고 돌린 자세, 목의 통증 및 경련은 의사를 만나야 할 때라는 추가 확인입니다..

또한 과학 의학 문헌에는 그러한 이름이 없습니다. 지방 축적 자체는 신체의 어느 부분에서 지방종이라고합니다. 실제로 의사는 하나의 문제가 아니라 몸 전체에 부정적인 영향을 미치는 전체 복합체를 봅니다. 변화를 발견하자마자 싸워야합니다. 그렇지 않으면 osteochondrosis와 같은 질병을 앓을 수 있습니다. 또한 척추 신경의 뿌리에 강한 압력이 가해집니다. 이것은 우리가 이미 언급 한 뇌에 산소 공급에 방해가됩니다..

예방 권고

우선, 예방 조치는 신체의 지방 조직 축적과 관련이 있습니다. 크기가 작을수록 버팔로 혹의 가능성이 줄어 듭니다. 폐경이 시작되기 전에도 과도한 지방이 축적되지 않도록주의하는 것은 아프지 않습니다. 폐경기는 종종 과체중 자체의 원인이되므로주의해서 두 번 모니터해야합니다..

  • 컴퓨터에 앉아있는 동안 항상 자세를 모니터링하십시오. 태블릿 또는 스마트 폰으로 작업 할 때 올바른 위치도 선택하십시오.
  • 폐경기 전과 후 및 폐경기 여성은 호르몬을 모니터링하는 것이 좋습니다..
  • 활동적인 삶은 특히 앉아있는 일을 할 때 건강의 열쇠입니다. 시간을 찾을 수 없거나 체육관을 방문 할 수단이없는 사람들은 정기적으로 지루하지 않은 산업 체조를 수행하도록 조언받을 수 있습니다. 이를 통해 체력을 유지할 수있을뿐만 아니라 팀과의 관계를 구축하고보다 친근하고 응집력있게 만들 수 있습니다..
  • 목 칼라 영역을 강화하고 운동하기 위해 적절한 운동 세트를 선택하십시오. 규칙적으로 운동하고 근육 위축을 피하십시오.
  • 스트레칭, 유연성, 가소성에주의를 기울이고 관절을 잊지 마십시오. 요가, 필라테스 또는 보충 체조를하는 것이 그러한 목적에 좋습니다..
  • 우리 몸은 지속적인 반죽이 필요하다는 것을 잊지 마십시오. 따라서 마사지 절차는 일년에 적어도 두 코스를 수행하는 것이 가장 좋습니다..
  • 수면을 위해서는 딱딱한 매트리스와 정형 외과 매트리스를 선택하는 것이 좋습니다. 따라서 꿈에서 잘못된 입장의 위험이 최소화됩니다. 이 경우 베개는 10 센티미터보다 두껍지 않아야합니다..

과부의 혹이 발생하는 것을 막기 위해 자궁 경부의 자기 마사지를 위해 간단한 움직임을 수행하는 방법을 배우는 것은 아프지 않습니다. 또한 특별한 준비와 비타민 복합체가 도움이되는 골다공증의 위험에 대해 기억할 가치가 있습니다. 나머지는 활동적인 라이프 스타일을 주도하고 과식하지 말고 나쁜 습관, 흡연, 주류, 패스트 푸드 소비, 더 많은 걷기, 활동적인 게임, 자전거 및 롤러 스케이트 타기.

과부의 혹 치료 : 황소의 흠집은 문장이 아니다

문제가 예방 될 수있는 순간을 이미 놓친 많은 사람들은 과부의 혹을 제거하는 방법을 알고 싶어합니다. 의학은 가정 요법이 효과적이지만 대부분의 환자가 원하는만큼 효과적이지 않다고 생각합니다. 무엇보다도, 이것은 자신에게 지속적인 진지한 노력, 극단적 인 노력이 필요합니다.

유용한 운동

과부의 혹을 스스로 제거하는 데는 시간이 오래 걸립니다. 문제를 진지하게 받아 들여야하며 수업은 정기적으로 진행해야합니다. 오랫동안 아무런 영향을 느끼지 못할 수도 있지만 체조를 중단 할 수는 없습니다. 이러한 운동을 예방 또는 질병의 초기 초기 단계에 수행하는 것이 가장 좋습니다.

헤드 틸트

이 간단한 운동은 모든 사람이 이용할 수 있습니다. 여기서 가장 중요한 것은 심호흡입니다. 그것이 타락하지 않도록하십시오.

  • 발을 어깨 너비만큼 벌리고 발을 서로 평행하게 똑바로 세우십시오. 벨트에 손.
  • 턱이 가슴에 닿도록 머리를 앞으로 기울입니다..
  • 천천히 머리를 뒤로 젖히고 뒤로 물러서십시오..
  • 머리를 오른쪽으로 기울인 다음 왼쪽으로 기울입니다..

모든 움직임은 절대로 얼간이없이 가능한 가장 느린 속도로 수행되어야합니다. 당신은 여러 번 반복 할 수 있습니다, 가장 중요한 것은 서두르지 않는 것입니다.

손을 흔들어

이 연습은 이전에 필요한 동일한 시작 위치에서 수행됩니다..

  • 몸을 따라 손을 내리고 긴장을 푸십시오..
  • 팔을 앞뒤로 움직여 점차적으로 진폭을 증가시킵니다..
  • 먼저, 팔이 한 방향으로 동 기적으로 흔들린 다음 번갈아 움직여 운동을 변화시킬 수 있습니다..

반복 횟수도 각각에 대해 개별적입니다. 가장 중요한 것은 자궁 경부 척추에 부담이 있다는 것입니다. 이 영역에서 아무 느낌이 없으면 작업이 효과가 없습니다..

자신을 포옹

시작 위치는 이전과 정확히 동일.

  • 팔을 옆으로 펼치십시오. 수평이 분명해야합니다. 손바닥 아래를 내려다 보면서.
  • 팔다리를 낮추지 말고 팔을 뒤로 3 번 쳐주십시오..
  • 포옹하는 것처럼 팔을 몸에 감아 단단히 짜십시오. 몇 초 동안 위치를 잠그십시오.
  • 몸을 따라 팔을 내리고 긴장을 푸십시오.

여기서 반복 횟수는 개별적 일 수도 있습니다. 초보자는 2 세트에 10 회 이상 반복하는 것이 좋습니다. 경험치가 증가함에 따라이 양은 두 배 또는 두 번째로 증가 할 수 있습니다..

어깨 회전

이 운동은 또한 서있는 자세, 어깨 너비로 발을 벌리고 몸을 따라 팔을 내리고 발을 서로 평행하게 만듭니다..

  • 어깨 관절을 천천히 돌리면서 팔을 흔들지 말고 앞으로 당기십시오..
  • 회전 방향을 변경하고 동일한 회전 수를 반복하십시오..

각 방향으로 10 개의 원 운동이 충분합니다..

1-2 주 후에 일반적으로 운동의 효과를 보려면 시도해야합니다. 제안 된 단지를 건너 뛰지 않고 아침과 저녁에 하루에 두 번하는 것이 가장 좋습니다. 처음에는 침대에서 나 오자마자 이러한 간단한 움직임을하는 것이 가장 좋으며, 두 번째는 취침 직전에하는 것이 가장 좋습니다. 두려워하지 마십시오.이 운동은 어쨌든 수면의 질에 영향을 줄 정도로 색조를 증가시키지 않지만 낮에 긴장을 풀고 목에 긴장을 풀어 뇌에 산소를 공급하는 것이 확실히 도움이됩니다..

의학적으로 과부의 혹을 제거하는 방법

그러한 경우에 사용되는 약물 치료의 주요 목표는 과부의 혹이 나타나는 원인을 제거하는 것입니다. 이 경우 수반되는 요인이 이미 질병의 외부 증상을 없애고 있습니다. 그림의 결함을 일으킨 원인에 영향을 미치는 많은 약물이 일반적으로 사용됩니다..

  • 근육 이완제.
  • 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID).
  • Lipolytics.

종종이 환자들은 일반적인 "이부프로펜", "이부 프로 름", "인도 메타 신"또는 "케 토롤"로 처방됩니다. 항염증제, 진통제 및 해열제 효과가 있습니다. 종종 이러한 약물은 동시에 붓기를 완화하고 전반적인 상태를 개선하는 데 도움이됩니다..

민간 요법

많은 사람들이 공식 의약품을 믿지 않고 헛된 것입니다. 그러나 가장 신뢰할 수없는 사람들을 위해 민속 지혜의 보물에서 조리법이 있습니다. 기본적으로 이들은 아픈 부위에 적용하는 것이 권장되는 압축입니다..

카모마일 압축

이 방법은 과부의 혹을 치료할 때 가장 간단하고 저렴한 방법 중 하나로 간주됩니다. 효과를 높이려면 약국에서 카모마일 허브를 구입하거나 직접 수집하여 말리는 것이 좋습니다. 티백에는 염료, 향료 및 기타 첨가제가 포함되어있어 효과가 크게 저하되지 않습니다..

패키지에 지시 된대로 카모마일을 추출합니다. 대부분의 경우 제품의 큰 상단 스푼에는 1.5 컵의 끓는 물을 부어야합니다. 차를 끓여 마시고 붕대에 담그고 필요에 따라 적용해야합니다. 적어도 매일 그러한 압축을 할 수 있습니다. 해가 없을 것입니다..

황금 수염

이 식물은 오랫동안 자연 약국 애호가들의 창턱에 의해 점령되었습니다. 시들기를 치료하려면 7 살짜리 싹의 잎을 가져 와서 약간 손으로 반죽 한 다음 혹에 붙입니다. 이렇게하는 것도 매일 허용되지만 귀중한 잎을 절약하기 위해 다른 옵션으로 대체하는 것이 좋습니다..

겨자 고약 또는 겨자

실제로 효과적인 것으로 간주되는 다른 치료법은 겨자입니다. 약국에서 겨자 고약을 구입하는 경우 먼저 지침에 설명 된대로 바르고 뜨거운 물에 담가야합니다. 마른 겨자를 사용하는 경우 카모마일 차 버전에서와 같이 겨자를 찌르고 붕대를 담그는 것이 좋습니다.

예방 및 치료 마사지

목과 목 부위의 마사지는 과부의 혹 치료에 매우 중요한 순간입니다. 정기적으로 수행해야합니다. 그렇지 않으면 좋은 결과가 나오지 않습니다. 시들기 부위뿐만 아니라 팔, 등, 어깨를 잡고 마사지 운동을해야합니다. 그래서 소금은 훨씬 잘 반죽됩니다..

자기 마사지의 기초를 배우는 것은 아프지 않습니다. 따라서 집에서 질병을 치료하고 예방하기 위해 정기적으로 스스로 할 수 있습니다. 그러나 전문가보다 더 잘 할 수있는 사람이 없기 때문에 전문적인 서비스를 신청하는 것이 필수적입니다..

과부의 혹 지방 제거술

약물, 민간 요법 및 전문 마사지 치료의 모든 효과에도 불구하고 가장 효과적인 치료법은 여전히 ​​외과 적 개입이라고 할 수 있습니다. 지방 흡입술은 단지 20 분에서 30 분 정도 소요됩니다. 마취 및 기타 약물에 알레르기 반응이 없으면 특별한 위험이 없습니다. 그러나 고려해야 할 여러 가지 금기 사항이 있습니다..

  • 신체의 급성 염증 과정.
  • 만성 질환의 강화.
  • 당뇨병.
  • 내분비 계 장애.
  • 혈액 질환.
  • 모든 형태의 종양학.
  • 연기 된 뇌졸중 또는 심장 마비.
  • 언제든지 임신.
  • 신장과 간 병리.
  • 수술 부위의 피부 질환, 큰 흉터가 있음, 흉터.
  • 동맥 고혈압 및 고혈압.

이 수술은 국소 마취와 전신 마취 모두에서 할 수 있습니다. 조작의 본질은 단 하나의 펑크로 목 뒤쪽의 과도한 지방 조직을 파괴하고 제거하는 것입니다. 지방 흡입술 후 약 2 주간 압박 속옷을 착용하고 신체 활동을 제한해야합니다..

전문가의 의견

전통적인 건강 시스템 전문가 인 Sergey Agapkin :

“일반적으로이 변형은 45 세 이후 여성에게 나타날 수 있습니다. 그런 다음 적극적인 호르몬 변화가 시작됩니다. 많은 사람들은 소금이 고비에 단순히 쌓여 있다고 생각하지만 이것은 오해입니다. 기본적으로 지방 조직이 축적됩니다. 따라 서식이 요법을 면밀히 모니터링하고 스포츠, 특히 여성을 방문하는 것이 좋습니다. 그러나 유전 적 소인이 있으면이 모든 것이 효과가 없을 수 있습니다. 그래서 나는 심장 절차-지방 흡입술뿐만 아니라 초음파 절차, 물리 치료를 권장합니다.

미하일 바실리 에프 스키 성형 외과 의사 :

“아직도 의사와 상담하지 않은 환자뿐만 아니라 환자들에게 지금 당장 물어보십시오. 숙련 된 의사 만 문제의 원인을 파악할 수 있습니다. 그렇지 않으면 외과 적 개입조차도 아무런 영향을 미치지 않을 수 있으며, 바늘이 치유되는 즉시 과부의 혹이 다시 자랍니다. 이유는 치료되어야한다, 이것이 질병을 영원히 제거 할 수있는 유일한 방법이며, 항상 "불필요한"것을 차단할 시간이있을 것이다.

Evgeniya Kuznetskaya, Ph.D., 물리 치료사 :

“지금까지는 수술 외에 충격파 요법, 초음파 및 충격 전류와 같은 절차가 미망인의 혹에서 최고로 도움이되었습니다. 나는 또한이 특정 질병뿐만 아니라 신체의 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이되는 유사한 조작뿐만 아니라 규칙적인 냉동 지방 분해를 수행 할 것을 권장한다..

목에 "버팔로"혹을 제거하는 방법

C7 척추 부위의 목에 축적 된 지방 침착 물 (즉, 일곱 번째 자궁 경부 척추; 머리를 앞으로 기울이면이 특정 척추가 가장 두드러집니다), 결국 작은 혹의 모양을 얻습니다..

사람들은 그러한 지방 침착 물을 "withers", "bison"또는 "salt hump"라고 부릅니다. 또 다른 이름은 "과부의 혹"입니다 (과체중 인 여성의 경우).

이 "혹"은 소유자에게 많은 불편을 안겨줍니다. 칼라 영역의 통증이 시작될 수 있고, 목의 이동성이 감소합니다 (사람이 머리를 돌리기가 어렵고 사람이 몸 전체를 돌리기가 더 쉽습니다)..

병리학은 연령과 관련이 있습니다. 즉, 시간이 지남에 따라 나타납니다..

등장하는 이유

목에 지방 축적이 나타나는 데는 몇 가지 이유가있을 수 있습니다.

일곱 번째 자궁 경부 척추 부위에 혹이 나타나는 이유는 다음과 같습니다.

  • 척추 손상 : 자궁 경부 골절, 균열 또는 불완전 골절, 척추 타박상, 척수 파열, 자궁 경부 골절;
  • 경추의 퇴행성 변화;
  • 호르몬 배경의 실패 (따라서 여성의 폐경기 동안 목에 지방이 축적 될 가능성이 높음);
  • 강직성 척추염 (이 질환에서, 칼슘 염은 척추 인대에 축적되어 소금 혹을 일으킴).

목에 뚱뚱한 혹을 제거하는 방법

문제 영역 마사지

잘 마사지하면 뚱뚱한 롤을 제거 할뿐만 아니라 목의 이동성을 회복시키고 통증을 완화시킵니다..

마사지 절차를 시작하기 전에 따뜻한 목욕을하는 것이 좋습니다 (이것은 지방 조직을 부드럽게하고 마사지 조작이 더 효과적입니다).

베이킹 소다를 욕조에 첨가하는 것이 좋습니다 (실온에서 1 리터의 물에 베이킹 소다 200 그램을 희석 한 다음 물로 용액을 욕조에 부어 넣으십시오. 절차 시간-15 분). 소다 욕조는 슬리밍 효과가 있습니다. 카모마일 주입으로 목욕을하는 것이 좋습니다 (100 그램의 허브를 뜨거운 물에 부어 30 분 동안 방치 한 다음 변형 된 용액을 물로 목욕에 붓습니다).

또한 목 부위의 마사지 절차 전에 뚱뚱한 혹에 따뜻한 압축을 할 수 있습니다 (테리 타올을 뜨거운 물에 적셔 문제 부위에 바르고 15-20 분 동안 유지하십시오).

자가 마사지는 매일 10-15 분 내에 완료됩니다..

자기 마사지 운동 : 강렬한 원형 운동; 가벼운 따끔 거림 및 태핑; 문제 영역을 "밀어내는"것처럼 보이는 움직임.

이 방법은 누적 효과가 있습니다. 즉, 결과가 즉시 눈에 띄지 않지만 점차 누적됩니다..

집에서 목의 뚱뚱한 혹을 제거하기 위해 Kuznetsov의 어플리케이터 또는 Lyapko의 어플리케이터 (침술 기술 기반)를 사용할 수 있습니다. 애플리케이터를 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 목 의이 부위에서 온난화 효과가있는 전기 마사지는 감각을 조절하면서 조심스럽게 적용하는 것이 좋습니다..

통증이 나타나면 절차를 중단해야합니다..

충격파 치료

고강도 초음파는 지방 세포에 작용하여 지방 축적을 "파괴"시킵니다..

절차는 국소 적으로 수행되며, 초음파 충격파는 특수 장치를 사용하여 문제 영역으로 향합니다..

충격파 치료 세션은 평균 30-40 분 지속됩니다. 다음 절차를 코스에서 수행하는 것이 좋습니다. 6-7 일의 휴식을 갖는 5 개의 세션. 이 기술은 문제 영역에서 혈액 순환이 개선되고 피부 톤이 증가하는 또 다른 결과를 제공합니다..

특별 운동

우선, 가장 간단한 연습으로 수업을 시작할 수 있습니다. 머리를 앞뒤로 좌우로 기울입니다..

이 연습을 사용할 수도 있습니다. 원형 머리 회전.

목의 움직임이 어려운 경우, 운동은 다른 방법의 결과로 목의 이동성이 회복 될 때까지 매우 조심스럽게 수행하거나 버려야합니다..

특별한 훈련이 필요없는 또 다른 효과적인 간단한 운동 : 턱으로 가상의 기하학적 모양을 그립니다. 시작 위치 : 서서, 우리는 벨트에 손을 대고 턱을 들어 올리고 공중에 그림을 그리기 시작합니다. 이러한 운동의 효과는 골격근이 더 밀도가 높다는 것입니다..

신체 건강이 좋으면 보트 운동을 할 수 있습니다 : 뱃속에 바닥에 누워 몸을 따라 팔을 뻗고 동시에 머리와 발을 들어 올리십시오..

목의 지방 롤 제거는 운동 "밀": 손의 동기화 된 회전에 의해 촉진 될 수있다. 5 회 10 회 회전하는 것이 좋습니다. 시간이 지남에 따라 스핀 수를 늘릴 수 있습니다.

예방

목의 뚱뚱한 혹이 질병으로 간주되지 않는다는 사실에도 불구하고 (예를 들어 강직성 척추염의 결과로 나타나는 혹은 예외입니다) 오히려 미용상의 결함이지만 규칙도 적용됩니다..

목에 지방 롤이 나타나는 것을 방지하려면 다음 방법을 사용할 수 있습니다.

  • 올바른 베개와 매트리스를 선택하십시오. 베개는 너무 부드럽고 부피가 크지 않아야합니다. 중간 강도의 정형 매트리스 선택.
  • 목에 지방이 쌓이면 과도한 체중이 발생하므로 체중을 모니터링하는 것이 좋습니다.
  • 신체의 호르몬 수준을 모니터링하십시오 (이 권장 사항은 특히 폐경기 여성과 관련이 있습니다).
  • 운동, 요가, 필라테스는 목에 지방이 쌓이는 것을 방지하는 등 자세를 개선합니다..
  • 칼라 존에주의를 기울일 가치가있는 예방 마사지 코스를하십시오..
  • 자세 제어.

Bubnovsky 박사 : 과부 혹을 제거하는 방법

"과부의 혹"은 목-칼라 영역에서 지방 조직의 호르몬-의존적 침착이다. 폐경기에서 시작됩니다. 그 전에 여성 호르몬의 영향으로 지방이 허벅지와 엉덩이에 국한됩니다. 혈액에서 에스트로겐의 감소와 안드로겐의 증가로, 지방 침착은 남성 버전에 따라 복부와 시들어 짐에 따라 시작됩니다.

등에 HOLKA를 없애는 방법

시들음은 또한 상반신에 체중이 많은 여성들에게도 문제가됩니다. 뚱뚱한 패드가 나타나고 혈류를 방해하여 뇌 순환 장애를 일으 킵니다. 혹은 수년에 걸쳐 자랄 수 있습니다.

비디오에서 Bubnovsky 박사는 목에 든 위더 (과부의 혹)를 다루는 방법을 알려줍니다. 의사는 시뮬레이터와 가정에서의 운동을 보여줄 것입니다. 운동은 수술없이 탈장 (withers)을 제거하는 것을 목표로합니다..

또한, 당신의 라이프 스타일을 조정해야합니다..

첫째, 시들고 싸우기 위해서는 어깨 관절이 좋으며 어깨 거들에 강한 근육이 있어야합니다. 원칙적으로 위더는 근육이 불충분 한 결과입니다..

그리고 상지와 적극적으로 작업하십시오. 시들어 지방을 분산시키는 데 도움이되는 운동입니다..

요점은 각 손으로 15-20 움직임의 양으로 상단 및 하단 블록과 다른 평면에서 어깨 관절을 풀 때입니다..

강도 훈련은 모든 조직과 기관의 전반적인 혈류, 미세 순환 및 영양을 향상시킵니다..

또한, 각 세션 후 필수 마사지가 있습니다. 마사지는 단단하고 지방 덩어리를 끊고 혈액 순환을 개선하며 시들게하는 지방 캡슐을 파괴합니다. 3-6 개월의 그러한 작업-실제로 시들음을 제거하는 것이 가능합니다. 인내, 인내 및 더 많은 인내.

물론, 단백질과 탄수화물 (야채, 곡물 및 일부 과일 형태)의 충분한 섭취, 충분한 물을 포함하는 균형 잡힌 식단을 관리하십시오..

시들지 않는 마사지

"과부의 혹"-사람들이 시들음 영역을 불렀을 때.

자궁 경부 척추가 흉추로 들어가는 곳에서 혼잡이 발생합니다. 일반적으로 여성이 가장 큰 영향을받습니다..

목 의이 부위에 축적 된 지방 조직은 결합 조직을 두껍게하고 가시 결핵이 발생합니다- "withers".

시들어는 종종 일곱 번째 자궁 경부 척추 부위에서 35 년 후에 여성에서 자라기 시작합니다..

과체중 인 여성의 경우 시들어가 특히 눈에.니다. 점차적으로, 짙고 밀도가 높은 롤러가 목 부분에서 등 뒤 영역으로 전달됩니다..

원치 않는 신 생물은 꼽추에 대한 복잡한 것에서부터 빈번한 두통에 이르기까지 많은 문제를 일으 킵니다..

물론,시기 적절한 조치를 취하고 추한 혹의 출현을 방지하는 것이 좋습니다.하지만 사실이 이미 실현 된 경우 발생한 것을 수정하고 시들음을 제거해야합니다..

"긁힘"을 다루는 효과적인 방법은 전문의의 도움을 받아이 부위를 손으로 반죽하여 수행 할 수있는 마사지입니다..

그리고 여성이이 부위를 더 빨리 마사지하기 시작하면, 미래에는 시들기가 줄어 듭니다..

7 번째 자궁 경부 척추의 영역은 목의 아름다움과 몸 전체에 매우 중요합니다..

나이가 들어감에 따라 여성들은 흔히 "withers"또는 "nape"라고 불리는 못생긴 튀어 나온 지방성 마운드를 가지고 있으며, 이는 전체적인 모습을 망칩니다..

손가락에 약간의 뚱뚱한 크림이나 올리브 오일을 바르고 목덜미 부위를 5 분 동안 마사지하여 찌그러진 움직임으로 뚱뚱한 배를 잘 섞습니다..

목을 약간 앞으로 기울입니다.

손바닥을 "자물쇠"로 접고 원을 그리며 움직이면서 가볍게 눌러 목 뒤를 마사지하여 7 번째 자궁 경부 척추 부위를 캡처하십시오..

시계 방향으로 부드럽게 움직여야합니다..

자기 마사지의 지속 시간은 임의적이며, 모두 인내와 힘의 정도에 달려 있습니다 (결국 손이 위로 향하고 빨리 피곤합니다).

하루에 여러 번 시들기를 마사지하면 결과가 더 빨라집니다. 일주일 후에는 혹이 부드러워지고 잠시 후에 완전히 사라집니다..

이 훌륭한 운동은 완벽하게 마사지하고 긴장을 완화하며이 부위를 펴고 풀어줍니다..

운동을 5-10 번 반복하십시오.

다음 기술은 후부 경추 부위, 어깨 안쪽, 시들게 및 위 등을 잘 풀어줍니다 (모두 벽에 적용하는 장소와 외부의 팔에 따라 다름).

정수리 교정 후 모든 마사지 교정 및 토닉 기술은 훨씬 더 깊은 결과를 제공합니다..

시들 러의 정수리 교정은 조직의 수평 주름으로 동시에 작용하기 위해 시들게와 위 데 콜테에 동시에 영향을 미치는 것을 목표로하는 운동입니다..

기술 자체는 벽에 대해 수행됩니다..

  • 1 단계. 우리는 모든 돌출 지점에 기대어 벽에 서 있습니다..
  • 2 단계. 우리는 한쪽 다리를 한 발 앞으로 내딛고 어깨 날 사이에 약간 더 높은 면적의 벽에 기대어 다른 다리를 구부려서 뒤로 기울어 질 가능성을 만듭니다. 숄더 블레이드 사이의 영역으로 벽에 접착.
  • 3 단계. 우리는 쇄골 아래 흉골 중앙의 목선에 손을 넣습니다..
  • 단계 4. 우리는 벽 아래로 몇 센티미터를 부드럽게 밀고 들어 올린 지지대를 위로 들어 올립니다. 동시에, 우리는 네크 라인을 거대하게 들어 올려 30 초 동안 등으로 묶습니다..
  • 5 단계. 네크 라인을 위로 당기면서 "벽을 고착시키지"마십시오. 똑바로


결과 : "withers"의 질량이 감소하고 쇄골 부위의 연조직이 영향을 받기가 쉽지 않습니다. 두 운동을 동시에 사용할 때의 운동 용이성.

이 연습을 수행하려면 첫 번째 테스트 방법에서 머리를 똑바로 유지하고 최소 동작 범위를 유지해야한다는 점에서 최대 정확도와주의가 필요합니다.

추가 운동의 효율성을 높이려면 여러 번 연속으로 수행하는 것이 좋습니다..

수평면에서 위사와 목선 영역의 개발은 별도로 수행됩니다. 직물을 수직으로 접어 30 초 동안 옮긴 다음 수정, 늘이기, 흔들기 및 부드럽게합니다..

한 손으로 깊게 스무딩하는 동시에 다른 손으로 흔들어서 다이내믹을 만들 수 있습니다..

모든 수정 동작을 위에서 아래로 수행하십시오..

위에서 설명한 "시들 러의 정수리 보정"에 효과적인 추가.

우리는 벽에 튀어 나온 부드러운 덩어리-시들 자체와 설명 된 기술을 수행합니다..

그런 다음 우리는 "withers"의 연조직을 가지고 술에 고정시킵니다

술을 잡고 부드러운 저 진폭 멍청이로 스쿼트를 남겨 둡니다. 벽을 사용하면 시들기를 아래로 당기고 술을 위로 향하게하여 결절을 끊습니다..

우리는 후방 경추의 전체 영역을 따라 스파이크를 높이거나 낮 춥니 다. 우리는 매우 작고 매우 조심스럽게 이야기합니다. 벽이 크고 강도도 있습니다..

우리는 두 번 핀치가있는 교정 마사지가 건조한 피부와 마른 손으로 만 가능하므로 조직과 관련이 있음을 분명히합니다..

그것을 복용 한 후, 원을 그리며 구부리면서 머리를 다른 방향으로 레벨 업, 일시 정지 및 약간 회전.

복용량을 복용 한 후 자신을 관찰하고 짧고 빈번한 세트의 매우 효과적이고 가장 신중한 요법을 사용하여 하루 종일 여러 번 반복 할 수 있습니다.

후부 경부 및 후부 부위의 조직의 교정 연신 및 시들어 제거를 위해서는 조직의 예비 연화가 필요합니다. 이를 위해 스윙, 변속 등의 다양한 마사지 기술이 좋으며 숙련 된 마사지 치료사를 방문하는 것이 불필요합니다..

자기 마사지 운동 :

강렬한 원형 운동;

약간의 따끔 거림 및 태핑;

문제 영역을 "밀어내는"것처럼 보이는 움직임.

이 주제에 대한 몇 가지 단어. 누군가 유휴 주위에 나무 마사지기가 누워 있으면이 프로그램에 연결하십시오. 등을 20-30 분 동안 마사지하십시오. 식이 요법과 함께 충분한 힘을 가지고 하루가 지나면 시들어가 집을 떠날 것입니다..

집에서 목의 뚱뚱한 혹을 제거하기 위해 Kuznetsov의 어플리케이터 또는 Lyapko의 어플리케이터 (침술 기술 기반)를 사용할 수 있습니다. 애플리케이터를 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

목 의이 부위에서 온난화 효과가있는 전기 마사지 기계를 조심스럽게 사용하여 감각을 제어하는 ​​것이 좋습니다. 통증이 나타나면 절차를 중단해야합니다..

즉각적인 결과를 기대하지 마십시오. "withers"는 먼저 더 부드러워지고 나서야 완전히 사라질 때까지 점차 줄어 듭니다. 시간이 걸려요.

놀라운 결과를 가진 운동의 마사지와 "매직 콤플렉스"는 적절한 영양, 라이프 스타일의 기본을 준수하면서 규칙적으로 운동과 마사지를 시작하려는 의지를 모을 때까지 작동하지 않습니다..

오직 당신 자신 만이 자신에게 그림 결함을 없애도록 도울 수 있다는 것을 기억하십시오..

시간을 낭비하지 마십시오. 결과는 가치가 있습니다..

가장 완고한 "베개"조차 2 주 동안 연속으로 "고문"하면 부드럽게되고 사라집니다..

그리고 다음 번 중요한 점검 중에 목의 곡선이 훨씬 더 아름답게되었습니다..

"withers"가 아직 계획되어 있지 않은 경우를 대비하여 예방을 수행하는 것이 불필요합니다..

마사지 절차를 시작하기 전에 따뜻한 목욕을하는 것이 좋습니다 (이것은 지방 조직을 부드럽게하고 마사지 조작이 더 효과적입니다).

욕조에 베이킹 소다를 첨가하는 것이 좋습니다 (실온에서 1 리터의 물에 200 그램의 소다를 희석 한 다음 물로 욕조에 용액을 부으십시오. 절차 시간-15 분).

소다 목욕은 슬리밍 효과를 가질 수 있습니다.

카모마일 주입으로 목욕을 할 수 있습니다 (100 그램의 허브를 뜨거운 물에 부어 30 분 동안 방치 한 다음 변형 된 용액을 물이 든 욕조에 부으십시오).

또한 목 부위의 마사지 절차 전에 뚱뚱한 혹에 따뜻한 압축을 할 수 있습니다 (테리 타올을 뜨거운 물에 적셔 문제 부위에 바르고 15-20 분 동안 유지하십시오).

압축은 카모마일, 세이지, 쐐기풀 또는 약초 ​​수집에 기초하여 이루어질 수 있습니다.

이러한 목적을 위해, 타월을 담그는 소다 용액이 또한 적합하다. 해결책은 간단합니다.1 리터의 뜨거운 물에 소다 5 큰술을 녹입니다..

목의 뚱뚱한 혹을 제거 할 때 문제 영역을 마사지하는 것은 목의 운동에 집중하면서 체육과 가장 효과적으로 결합됩니다..

우선, 가장 간단한 연습으로 수업을 시작할 수 있습니다. 머리를 앞뒤로 좌우로 기울입니다..

이 연습을 사용할 수도 있습니다. 원형 머리 회전.

목의 움직임이 어려운 경우, 운동은 다른 방법의 결과로 목의 이동성이 회복 될 때까지 매우 조심스럽게 수행하거나 버려야합니다..

특별한 훈련이 필요없는 또 다른 효과적이고 간단한 운동 : 턱으로 가상의 기하학적 모양을 그립니다..

시작 위치 :

서서, 우리는 벨트에 손을 대고 턱을 들어 올리고 공중에 인물을 "그리기"시작합니다. 이러한 운동의 효과는 골격근이 더 밀도가 높다는 것입니다..

목의 뚱뚱한 혹이 질병으로 간주되지 않는다는 사실에도 불구하고 (예를 들어 강직성 척추염의 결과로 나타나는 혹은 예외입니다) 오히려 미용상의 결함이지만 규칙도 적용됩니다..

목에 지방 롤이 나타나는 것을 방지하려면 다음 방법을 사용할 수 있습니다.

  • 올바른 베개와 매트리스를 선택하십시오. 베개는 너무 부드럽고 부피가 크지 않아야합니다. 중간 강도의 정형 매트리스 선택.
  • 목에 지방이 쌓이면 과도한 체중이 발생하므로 체중을 모니터링하는 것이 좋습니다.
  • 신체의 호르몬 수준을 모니터링하십시오 (이 권장 사항은 특히 폐경기 여성과 관련이 있습니다).
  • 운동은 목에 지방이 쌓이는 것을 방지하는 등 자세를 개선합니다.
  • 칼라 존에주의를 기울일 가치가있는 예방 마사지 코스를하십시오..
  • 자세를 조절하십시오. econet.ru 출판.

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목의 위약이 그렇게 안전합니까? 과부의 혹을 제거하는 방법

우선, 과부의 혹은 한 번에 10 년을줍니다. 그럼에도 불구하고-목에 시든-왜 위험하고 그것을 제거 할 수 있습니까? 이 문제를 해결하기 위해 특별한 연습과 민속 요리법이 있습니다. 끝까지 읽으면 등의 칼라 영역과 조리법에 맞는 운동을 선택할 수 있습니다.

허리의 칼라 부분에 통증이 나타나는 이유는 무엇입니까?

목에 시든이 나타나는 원인은 주로 앉아있는 생활 방식, 과도한 근육 긴장, 부적절한 자세입니다. 당분간은 느낌이 들지 않으므로 사람들은주의를 기울이지 않습니다. 가장 자주, 긁힘은 35-40 세 이상의 여성에게 나타납니다..

그러나 목과 팔에 마비가 나타나면 어지럼증이 시작되고 통증이 점점 더 자주 나타나며 머리를 돌리면 목이 뭉개져 사람이 결핵을 제거하는 방법에 대해 생각하기 시작합니다..

롤링 핀으로 롤링, 캔 넣기, 강한 마사지 등의 불합리한 조언을 따르지 마십시오. 이 "권장 사항"에 따라 디스크를 움직여 건강에 큰 해를 끼칠 수 있습니다.

조언은 논리가 없습니다-과거의 부담을 당기지 마십시오. 즉, 모든 모욕을 용서하고 우울한 상태를 제거해야합니다.

시들어에서 목까지 가장 쉬운 운동

가장 간단한 운동은 시들음을 없애는 데 도움이됩니다. 목 부분에 탈장이 있어도 지체없이 오늘 시작하십시오..

가장 간단한 복합체는 다음과 같습니다.

  1. "예 예" 네 말처럼 머리를 끄덕이지 마.
  2. "아니, 아니". 마치 무언가를 부정하는 것처럼 머리를 움직입니다..
  3. "오 안돼 안돼". 머리는 마치 무언가에 만족하지 않는 것처럼 움직여야합니다.

가장 중요한 것은이 연습을 작은 진폭으로 수행하는 것입니다. 머리를 너무 많이 흔들지 않아도 움직임이 매끄럽고 거의 눈에 띄지 않아야 함.

목이이 진폭에 익숙해지면 점차적으로 증가시킬 수 있습니다. 이 세션은 매일 각 운동을 30 회 반복합니다. 이 복합체는 평생 동안 이루어져야합니다.

Bubnovsky 박사의 조언

Bubnovsky 박사는 모든 여성들에게이 목표가 심각하게 취되면 과부의 혹을 제거 할 수 있음을 보증합니다. 그의 운동은 수술없이 시들음을 제거하는 것을 목표로합니다..

등 고리의 문제를 해결하려면 팔과 어깨를 적극적으로 다루어야합니다. 자궁 경부에서 지방을 제거하는 것이 도움이되는 운동입니다. 이것은 어깨와 어깨 관절의 움직임이 서로 다른 방향으로 각 어깨와 20-25 운동의 양입니다.

  • 똑바로 팔을 뒤로 스윙.
  • 페이스 크롤링.
  • 넓은 백 스윕이있는 배영.
  • 확장기를 잡고 발로 가운데에 서서 손을 옆으로 뚫고 손잡이로 잡아 당깁니다. 페이스를 늦추지 마십시오.

Sergey Bubnovsky는 활발한 움직임으로 지방을 분해하도록 조언합니다..

근력 운동은 혈류를 개선시켜 모든 조직과 장기의 영양을 의미합니다. 또한 매 세션마다 마사지를하면 목덜미에 형성되는 지방 축적을 분해 할 수 있습니다. 2 ~ 3 주 동안 시들지 않음!

목덜미가 자라면 수영이 도움이 될 것입니다. 아마도 이것은 등 문제가있는 사람들에게 표시되는 일종의 스포츠 일 것입니다. 6 개월의 규칙적인 운동 후에는 긍정적 인 결과가 나타납니다.

칼라 구역의 자기 마사지

따뜻한 물로 몸을 따뜻하게 한 후 목 부위를 부드럽게 마사지하십시오.

  1. 아래 텍스트에 기록 된 레시피로 연고로 손을 바르십시오..
  2. 손바닥을 목의 흠집에 놓고 위에서 아래로 7-10 번 치기..
  3. 손가락 끝을 사용하여 머리 뒤쪽에서 어깨까지 점선으로 문지릅니다. 팔뚝에 통증이 느껴지면 가벼운 압력으로 운동하십시오..
  4. 원을 그리면서 목 뒤 전체를 오른손과 왼손으로 교대로 반죽하십시오. 머리 뒤에서 아래로 이동.
  5. 손바닥 전체로 피부를 짜내고 목 전체, 특히 시들어를 반죽하십시오. 머리 뒤에서 아래로 이동.
  6. 손바닥 전체를 사용하여 목과 팔뚝의 피부를 짜십시오..
  7. 쓰다듬고 부드러운 움직임을 사용.

"과부의 마운드"에 대한 전통 의학

민간 요법은 항상 그렇듯이이 문제에 대처하는 데 도움이되며, 가장 중요한 것은 규칙입니다..

  1. 아주까리 기름 한 컵에 프로 폴리스 팅크 20 방울을 넣으십시오. 잘 섞다. 하루에 여러 차례 목에 문지릅니다. 이 구성은 자기 마사지에 좋습니다..
  2. 3 큰술을 가져 가라. 엘. 우유, 꿀, 베이 잎 3 개, 양파 1 개. 베이 리프를 자르고 양파를 갈아서 모든 것을 섞으십시오. 결과 덩어리를 천에 놓습니다. 압축을 30 분간 범프에 적용.
  3. 매우 효과적인 연고 만들기 : 약국에서 헤파린과 troxevasin 연고를 사서 매일 문제 영역에 문지르십시오..
  4. 꿀 압축 : 보드카와 꿀 1/4 컵을 잘 저어줍니다. 매일이 혼합물로 마운드를 문지르고 즉시 따뜻한 손수건으로 감싸십시오..
  5. 치유 점토로 케이크를 장님,면 천으로 감싸십시오. 스크 러프에 바르고 1 시간 동안 유지.
  6. 황금 수염의 신선한 잎을 으깨고 목 뒤쪽에 바르십시오..
  7. 날 달걀 3 개를 3 큰술로 버립니다. 올리브 오일 한 스푼, 테레빈 유 한 컵의 1/3과 식초 6 %를 첨가하십시오. 결과 제품을 스크 러프에 바르고 30 분 동안 유지 한 다음 따뜻한 물로 헹굽니다.

Anna Kurkurina로 "과부의 마운드"제거

안나 쿠 르쿠 리나 (Anna Kurkurina)는 7 번째 자궁 경부 척추 부위에서 형성된 지방으로 즐겁게 여성을 도와줍니다..

칼라 부분은 실제로주의가 필요하므로 Anna는 모든 사람이 여러 가지 간단한 운동을하도록 초대합니다..

많은 유용한 권장 사항과 함께 재미있는 시간을 보내고, 그녀는 체육관과 목에 추한 혹을 영원히 없애기로 결정한 사람들과 훈련 세션을 수행합니다..

피트니스 트레이너와 함께 운동하면 두통, 다양한 편두통 및 목의 불편 함을 잊을 수 있습니다..

Anna와 함께 운동하면 목 부위, 어깨 관절 및 손 관절을 잘 운동 할 수 있습니다. 이 복잡한 일을 매일 5 분 이상하면서 얼마나 견딜 수 있습니까?.

많은 여성들이 시간이 없다고 변명 할 것입니다! 스토브에 서 있어도 소중한 시간을 낭비하지 마십시오! 한 달 안에 목이 말라서 영원히 당신을 떠날 것입니다!

목에 말라가는 사람을 제거하고 건강하고 더 움직이기 위해 노력하는 유명한 사람들의 모든 권장 사항에 관심이 있으리라 확신합니다. 비디오 재생 및 연습!

통풍에 대해 아는 것이 중요합니다