건강을 회복하려면 무엇이 필요합니까? Sergei Bubnovsky 교수는 흔들린 건강을 회복하는 데 도움이되는 7 가지 필수 조건을 확인했습니다. 건강 여부는 당신에게 달려 있습니다!

나는 건강을 달성하고 유지하기위한 조건에 대해서만 이야기 할 것이지만, 건강 회복의시기는 신체의 초기 상태와 회복을 위해 어떤 노력을 기울일 지에 달려 있습니다. 그것은 당신에게 달려 있습니다!

건강을 유지하는 방법-Bubnovsky 박사의 조언

건강을 회복하고 유지하려면 다음 요소가 필요합니다.

1. 심장 부하 : 걷기, 조깅, 수영, 노르딕 워킹, 심혈관 장비 (속도에 따라 15-30 분). 이러한 하중 :

  • 리듬과 호흡 깊이를 활성화하고 심혈관 시스템의 작업을 향상시킵니다.
  • 산소 요구량 및 CO2 제거 증가
  • 미세 순환 시스템 복원 및 청소
  • 신진 대사를 회복하다.

2. 파워로드 : 시뮬레이터 연습, 자신의 몸 (푸쉬 업, 스쿼트, 풀업, 프레스) 및 프리 웨이트 (무게, 덤벨, 바벨)로 작업하십시오. 가장 중요한 것은 시뮬레이터가 다루지 않는 영역이 없다는 것입니다. 전력 부하 :

  • 붉은 골수 자극-혈액과 림프가 재생됩니다
  • 신체의 배설 시스템 전체를 배출하고 모세관을 정화
  • 신체의 전체 수송 시스템을 활성화하십시오 (세포에 영양을 공급하고 세포질 (새 포트, symport)을 갱신하십시오-세포질 (세포질 막)의 중요한 활동에 필요한 영양소를 운반하는 주요 방법)
  • 모세관 작업 영역을 늘리고 О2 활용 및 СО2 제거에 기여
  • 세포막의 탄성 유지
  • 미토콘드리아 수와 그에 따라 생성되는 에너지의 양을 증가시킵니다.
  • 몸을 정화 (위생)하고 세포의 정체를 줄입니다.
  • 정신과 호르몬 배경에 긍정적 인 영향을 미칩니다
  • 물은 노력, 압축을 통해서만 필요한 양으로 들어가기 때문에 몸의 모든 (!) 세포를 씻으십시오.
  • 날카로운 깊은 호기 단계에서 모든 호흡기 근육 (주 및 보조)을 활성화하십시오.
  • 심근이 합리적으로 작용하여 부정맥과 빈맥을 제거합니다.
  • 힘 하중의 결과로, 리소좀 막은 밀도를 유지하여 골다공증, 이영양증 및 허혈을 예방한다.

3. 스트레칭 (신축 연습) :

  • 관절, 척추 및 장기의 내부 압박을 제거하는 데 필요한 근막 시스템 (근육, 힘줄, 인대)의 길이와 탄성의 인체 학적 일관성을 유지하고 복원.

4. 국소 냉동 요법 (목욕) 및 일반 (얼음 구멍, 글꼴, 목욕, cryosauna) :

  • 허혈 및 저산소증을 예방하는 O2 소비를 100 배 증가시킵니다.
  • 150 배 CO2의 배설 증가, 즉 신진 대사 증가.

5. 적절한 음주 체계 (하루에 2.5-3 리터)와 균형 잡힌 영양 섭취 (과식 방지) :

  • 소화관 플러시, MPS
  • 관절액 재생.

6. 정상적인 야간 수면 (최소 6 시간)은 멜라토닌 생성을 활성화시켜 모든 기관의 생체 리듬의 정상화를 담당합니다..

7. 삶과 일에 대한 긍정적 인 태도.

만성 질환의 7 가지 주요 원인 :

1. 근육 부전은 다음을 유발합니다 :

  • 수송 시스템의 막힘-소포체, 능동 및 수동 확산을 담당
  • 미토콘드리아의 부종 및 ATP의 비합리적 사용 (결과는 CHD 임)
  • 지질 경화 및 효소 활성 감소 (즉, 세포 비만 발생)
  • 콜레스테롤 증가 (즉, 죽상 동맥 경화증 및 혈전증 발생) 및 콜라겐 (즉, 조직 경화증이 나타남)
  • 리소좀에 의한 고 분자량 세포의 소화 (골다공증 및 치매 발생)
  • 핵의 기능 장애 (DNA 돌연변이는 종양학으로 이어짐).

2.자가 중독 : 제한과 필요없이 약물을 복용, 흡연, 알코올 중독은 건강의 빠른 멸종으로 이어집니다.

3. 생체 리듬의 붕괴, 수면 부족 (텔레비전의 야간 감시, 컴퓨터, 멜라토닌 생성 방지)은 신경 쇠약으로 이어집니다.

4. 여성 성 : 냉찜질 부족, 구내 환기 불량으로 과도한 보온, 빈번한 급성 호흡기 감염.

5. 부적절한 영양 섭취 (대식 및 불충분 한 수분 섭취)는 변비, 치질, ICD, CLD, 장기 탈출증을 유발합니다..

6. 배설 시스템의 기능 장애 (운동 장애, 발한 불량, 부종).

7. 모든 것 (일, 가족, 정치)에 대한 부정성은 우울증, 저기 장증, 치매를 유발할 수 있습니다.

이러한 생활 환경의 무의미한 존재조차도 때로는 심각하고 돌이킬 수없는 질병과 조기 노화, 때로는 너무 일찍 발생합니다. 깊은 눈 속을 걷는 것이 더 낫지 만, 목표를 달성하려면 넘어지고 넘어 질 염려없이 뿌리와 유목을 밟고 숲을 걷습니다. 건강을 유지하는 데 필요한 조건을 충족시키고, 냉수 샤워 또는 목욕을하고 샤워 후 발적이 올 때까지 몸을 문지르고, 팔 굽혀 펴기, 쪼그리고 앉기 및 몇 가지 운동을하십시오. 엘리베이터가 작동하지 않을 때 계단을 오르기 위해 한 번...

비록 우리의 행동이 누군가에게 중요하지 않은 것처럼 보일지라도 우리는 선한 행동에 관대하게 우리의 에너지를 소비해야합니다. 우리는 건강한 삶을 사는 것을 좋아해야합니다. 그것은 우리 자신의 손, 우리 자신의 노력 그리고 하나님의 왕국이 우리 안에 있다는 이해에 의해서만 만들어집니다!

사람들은 "철학자의 돌"을 찾는 데 너무 많은 시간을 소비하지만 너무 짧은 시간은 자기 개선과 자기 지식에 전념합니다. 사람들은 주변 자연과 조화롭게 사는 대신 주변 자연의 소비로 인해 너무 심각하게 쫓겨납니다. 따라서 자연은 점점 더 작아지고 점점 더 큰 도시가되고 있습니다..

사람은 막대기를 땅에 꽂아 나무를 심을뿐만 아니라 자신 안에“나무”를 심어야 건강을 되 찾는 꿈을 꾸는 약하고 아픈 사람들이 피난처를 찾을 수 있습니다.

사람은 아이를 키우는 것이 아니라 성숙하고 건강한 아이를 키울 수있는 건강하고 유쾌한 사람을 키우고 키워야합니다.

사람은 집뿐만 아니라 향기로운 정원에 서있는 집을 만들어야합니다-모두가 살기 좋은 집.

그리고이 모든 것들이 완성 된 후에야, 사람은 종탑을 오르고이 종탑의 높이에서 대도시의 스모그에 의해 덮이지 않는 멀리 떨어진 광범위한 숲을 볼 수 있습니다. 건강한 사람은 누구에게도 슬픔을 줄 수 없기 때문에 모든 것이 올 바르고 괜찮을 것입니다..

저자 Sergey Bubnovsky "발을 통한 건강"

추신 그리고 당신의 의식을 바꾸는 것만으로도 우리는 세상을 바꾸고 있습니다! © econet

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Bubnovsky 오른쪽

Bubnovsky S.M. 시스템 올바른 신체 운동을 통해 알약 및 주사 사용을 피하고 질병에 걸릴 것을 제안합니다..

이것은 하루 이론이 아닙니다. 이것은 과학적 근거를 얻은 Bubnovsky S.M. 교수, 의학 박사의 25 년의 실용적 노력의 결과입니다..

Bubnovsky S.M.

방법론 Bubnovsky S.M. 이미 러시아와 해외에서 인정을 받았습니다. 이 글을 쓰는 시점에서 저자는 독일과 이스라엘의 두 나라에 대해 알고 있습니다. 독일과 이스라엘은 주요 클리닉 전문가 가이 관절의 회복과 척추를 환자에게 추천합니다..

아마도 더 많은 나라가있을 것입니다. 결국, Bubnovsky S.M.의 의료 센터 러시아와 해외에는 80 명 이상이 있습니다..

얼마 전, 아는 사람 기업가가 척추 탈장 제거 수술을 받기 위해 해외로 갔다. 그 전에 그는 무거운 마음으로 모든 사업 문제를 경험이 부족한 조수에게 적어도 한 달 반 동안 나눌 수있는 이별 단어를 넘겨주었습니다..

유럽의 주요 클리닉 중 하나 인 그는 모스크바에 외과 개입없이 요통을 제거 할 수있는 기술을 가진 의사 Bubnovsky Sergey가 있다는 사실에 놀랐습니다..

그리고 Sergei Mikhailovich의 웹 사이트 에서이 기업가는 Bubnovsky S.M.의 의료 센터에서 비슷한 치료를받을 수 있음을 알게되어 기뻤습니다. 그의 고향에서. 가장 중요한 것은 사업을 유지하는 것입니다..

의학 박사 인 Bubnovsky Sergey Mikhailovich는 운동 요법 사용에 대한 그의 방법을 기반으로했습니다. 이 징계는 회복 과정에서 회복중인 사람의 적극적인 참여에 중점을 둡니다..

시작점으로, 모든 연령대의 근육 기능 복원 가능성에 대한 생리학에서 알려진 사실이 취해집니다. S.M.의 틀 안에서 Bubnovsky 환자는 이것에 이상적인 조건을 만듭니다..

시뮬레이터에 대한 제안 된 연습은 관절과 척추의 축 방향 하중을 제거합니다. 따라서 그것들을 수행 할 때 접촉면 사이에 마찰이 없습니다. 운동 과정에서 관절이 작동하고 활액에 의해 더 잘 씻겨지며 근육 주위의 근육 코르셋이 힘을 축적하고 열린 혈관을 통한 영양분이 관절로 달려갑니다..

의료 센터 Dr. Bubnovsky S.M..

부류 환자는 집에서 또는 자체적으로 Bubnovsky S.M. 박사의 전문 인증 의료 센터에서 공부할 수 있습니다. 효과가 크게 증가하는 의사 및 강사의 감독하에.

이에 대한 몇 가지 이유가 있습니다.

Bubnovsky S.M.과 비슷한 의료 센터에서 환자에게는 감압 및 반 중력 작용의 독특한 시뮬레이터가 제공됩니다. 운동 요법 치료사에 의해 특별히 개발 된 개별 운동 단지가 수행됩니다..

강사의 적시 지원,

체육관의 작업 환경은 고품질 운동 성능을 위해 조정되었습니다. 아파트에는 산만 함이 없습니다-TV, 전화, 사랑하는 사람의 회의적 전망.

이러한 운동의 목적은 혈류 속도를 높이고 근육과 혈관의 색조를 증가시켜 영향을받는 관절에 영양분을 목표로 전달하고 관절염-관절염, 염증성, 영양 장애 증상을 제거하고 신체의 기능적 능력을 전반적으로 향상시키는 것입니다..

그리고이 모든 것-비 스테로이드 항염증제 및 기타 약물을 사용하지 않고. 또한 영향을받는 관절 주위에 약한 근육이 있으면 약물이 올바른 양으로 도달하지 않습니다. 이 기사의 저자는 Bubnovsky S.M. 방법의 실제 적용, 신체에 대한 긍정적 인 영향에 대해 직접 알고 있습니다..

이 정보는 개인적인 경험과 Bubnovsky S.M.의 의료 센터 중 하나의 환자와의 수많은 대화에서 얻은 것입니다. 목발의 첫 수업에 온 많은 환자들의 고통으로 뒤틀린 상태에서 또는 심지어 독립적으로 움직일 수 없기 때문에 단순히 친척에게서 누군가의 팔을 들여온 많은 환자의 놀라운 삶의 과정을 관찰 한 결과.

그들에게 정통 의학은 어떤 관점을 예언 했습니까? 다양한 기능 제한과 매우 자주 발생하는 장애.

방법 Bubnovsky S.M. 그들에게 또 다른 운동 방향을 열었습니다-노동 능력의 복귀로 삶의 질을 향상시키기 위해.

수업 시작 전 Bubnovsky S.M. 박사의 의료 센터 각 환자 운동 요법에 의한 근근 진단-근육의 운동 기능 검사를받습니다. 의사는 그 결과와 이전에 촬영 한 관절 및 분석 사진에 대한 연구와 근골격계 검사를 바탕으로 개별 훈련 프로그램을 작성합니다..

근육의 차단을 해제하고 관절에 영양을 공급하고 통증을 완화하며 환자의 삶의 질을 회복시키는 것이 목표입니다. 동시에 그 사람은 자신의 회복에 참여합니다..

방법 S.M. Bubnovsky를 사용하면 관절 대체 수술이나 추간판 탈장 제거가 필요하지 않습니다. 이 기사의 저자는 Bubnovsky S.M. 박사의 의료 센터 환자의 예에서 이것을 확인할 수있는 기회를 가졌습니다..

S.M.의 틀 안에서 의료 클리닉에서 테스트 된 수많은 실제 개발이 진행되고있는 Bubnovsky. 러시아의 상황에 맞게 전통적인 러시아인과 고대 동양의 치유법이 있습니다..

Bubnovsky S.M. 시스템 근골격계 손상 후 및 관절 교체 후 재활에 적용됩니다. 그러나 그들이 말한 것처럼 작업을 시작하지 않는 것이 좋습니다. 더 일찍 센터에 와서 바람직하지 않은 사건의 발전을 예상하십시오.

Bubnovsky S.M.의 방법론에 대한 간단한 리뷰를 요약하면 건강을 회복 한 사람들을 대신하여 그에게 깊은 감사를 표하고 싶습니다..

세르게이 Bubnovsky

전기

세르게이 Bubnovsky 박사의 이야기는 "반대 운동"으로 설명 할 수 있습니다. 끔찍한 사고 후 휠체어로 옮겨야했지만 재산을 돌리고 발을 딛고 다른 사람들을 돕기 시작했습니다. 오늘날 의사는 고통없이 움직일 수있는 능력을 회복 한 수천 명의 환자를 설명했습니다..

어린 시절과 청소년

Sergey Bubnovsky는 1955 년 5 월 31 일 수르 구트에서 태어났습니다. 안 푸자의 어머니는 아들에게 약을 먹지 않았지만 약을 먹지 말라고 가르쳤다. 미카 일 신부는 학교 감독으로 일하면서 러시아어와 문학을 가르쳤다. 사고로 팔을 잃었지만 활동적인 생활을 계속했습니다. 나중에 세르게이는 아버지의 모범이 사고에서 회복하는 데 도움이된다는 것을 인정했다..

그 가족은 세 아들을 낳았습니다. 훈련을받은 의사 인 형은 비극적으로 죽었습니다. 세르게이는 신체적으로 활동적인 아이였습니다. 그는 하키, 수영, 육상, 케틀벨 리프팅에 들어갔고 졸업 후 Nadezhda Krupskaya Pedagogical Institute의 물리 문화 학부에 입학했지만 즉시 끝내지 못했습니다..

4 년째 세르게이는 소녀와 사랑에 빠졌습니다. 그녀는 처음에 청년의 감정에 반응하고 결혼 제안을 받아 들였지만, 등록 소 앞에서는 다른 사람을 사랑한다는 것을 인정했습니다. 별거에서 살아 남기 위해 Bubnovsky는 학업을 마치지 않고 군대에 갔다..

전기의 전환점은 서비스가 끝나기 6 개월 전에 발생했습니다. 22 세의 나이에 세르게이와 동료가 교통 사고에 연루되었습니다. 차는 반으로 접혔습니다. 그 사람은 임상 사망에서 살아 남았고 오딘 초보 병원의 혼수 상태에서 2 주를 보냈지 만 기적적으로 살아 남았습니다. 그 결과는 극심한 고통과 휠체어에있을 전망입니다..

1974 년에 가족은 모스크바로 이사했습니다. 사고 후, Sergei는 체육 교사로 일하고 결혼하여 아버지가되었습니다. 27 세의 나이에, 그는 형의 발자취를 따르고 의사가되기로 결정했습니다. 그는 Evdokimov Moscow 의학 및 치과 대학을 선택했습니다. 그의 연구 동안, 그 사람은 경비원, 학교의 자물쇠 제조공, 청소기로 일했습니다. 1987 년 Bubnovsky는 공인 의사가되었습니다..

인터뷰에서 Sergei Mikhailovich는 어린 시절부터 Anton Pavlovich Chekhov의 연구를 좋아했으며 적절한 영양 섭취, 금식 및 건강한 생활 방식에 대한 문헌을 읽었습니다..

약과 책

1996 년까지 Sergei Bubnovsky는 모스크바 내 시술 및 정형 외과 센터에서 근무했습니다. 의사는 단계별로 자신의 관절 치료 방법을 개발했습니다. 그는 모든 방법을 먼저 시도한 다음 조언을 구한 지인들에게 시도했습니다..

이 접근법의 본질은 약물 치료와 수술없이 "운동 치료"입니다. 세르게이 미하일로비치 (Sergei Mikhailovich)는 작가의 운동 기술을 완전히 회복하고 창조하는데 30 년이 걸렸다.

1997 년 Bubnovsky는 근골격계 복원을위한 최초의 센터를 개설했으며 동시에 모스크바 개방 교육 연구소의 부서를 이끌었습니다. 2001 년 의사는 후보 논문을 옹호했으며 2007 년 박사 학위 논문을 옹호했습니다. 그는 이제 교수의 제목을 보유.

현재 Bubnovsky 박사의 중심은 러시아, 카자흐스탄, 벨로루시, 에스토니아, 우즈베키스탄 및 키르기스스탄에 있습니다. 그들은 지역 의사가 훈련을 받아야하는 프랜차이즈 기반으로 운영됩니다. 여기서 환자는 척추와 관절의 질병을 치료하고 수술 후 재활과 근골격계 문제의 예방을 겪을 수 있습니다..

의사는 센터에 갈 수없는 사람들조차도 책을 쓰는 아이디어가 생겼음을 인정했습니다. 첫 교과서는 2010 년에 출판되었으며 그 이후로 매년 자신의 방법론에 대한 새로운 매뉴얼을 출판하고 있습니다. 오늘날 작가의 참고 문헌은 수십 권의 책으로 구성되어 있습니다..

개인 생활

세르게이 Bubnovsky는 큰 가족이 있습니다. 그는 결혼했으며 5 명의 자녀와 손자가 있습니다. 그의 아내의 이름은 Elena이며, 그녀는 남편과 함께 20 년 이상 체조 강사로 일해 왔습니다. 장녀 Lyudmila는 운동 요법입니다.

중간 딸은 볼룸 댄서이며 해외에 산다. 우슈에서 러시아의 여러 챔피언 인 막내 딸 알렉산드라는 약을 연구하고 있습니다. 한 아들은 세르게이 미하일로비치가 사업을 운영하도록 돕고 두 번째 아들은 아버지의 발자취를 따라 운동 요법을 가르칩니다..

세르게이 Bubnovsky 지금

의사는 건강한 생활 방식을 이끌고 있습니다. 매일 아침 그는 05:30에 일어나 체조를하고 겨울에는 얼음 구멍에 몸을 담그고 모스크바 지역의 시골집 안뜰에서 자신을 만들었다..

남자는 인스 타 그램에서 페이지를 유지하고, 그는 가족과 함께 사진을 업로드하고 Bubnovsky의 저자의 기술을 습득하려는 모든 사람들에게 조언을합니다. 2019 년 Sergey Mikhailovich는 계속 여행을 많이하며 환자에게 조언하고 센터의 업무를 감독합니다..

Bubnovsky의 기술-지원 프레임 운동의 이점. 내 이야기와 개인적인 경험

좋은 오후, 블로그 독자 및 손님! 다음 질문을 살펴 봅시다. 수술이나 약물 치료없이 근골격계 질환을 치료할 수 있습니까? 최근에 Bubnovsky 기법이 미디어에서 논의되었습니다. 그의 치유 방법에는 팬과 상대방이 있습니다..

나는이 문제에 매우 철저히 접근하여 비스크의 도시인 Bubnovsky 센터로 향하기 전에 인터넷에서 많은 리뷰를 공부했다. 그리고 나는 또한 한때 Bubnovsky의 기술을 더 잘 알아야하는 지인들 사이에서 사람들을 발견했습니다. 글쎄, 내가 말할 수있는 누군가가 저에게 가라고 조언했지만 센터의 수업이 전혀 도움이되지 않은 사람들도 있었으므로 돈과 시간을 후회했습니다. 나는 아직도이 의료 센터에 감히.

Bubnovsky의 중심에 대한 나의 이야기

나는 무엇을 함께 갔습니까? 오히려, 누구와, 내 아들들과 나는 갔다. 16 살인 나의 장남은 척추 측만증과 후만증, 2 도의 평발을 매우 강하게 발달 시켰으며, 경추와 관련된 다른 어려움들도있다. 또 다른 어린 아들은 뇌성 마비 (오른쪽 편측 천공)와 간질이 있습니다.

첫 번째 상담은 1 시간 이내에 이루어졌습니다. 먼저, 의사는 외래 환자 카드의 추출물에 익숙하고 병력을 연구했습니다. 이 모든 것은 환자의 신체 능력을 평가하고 금기 사항을 식별하기 위해 필요합니다. 그 후 의사는 환자를 체육관으로 데려 가고 강사와 함께 특수 시뮬레이터에서 진단 테스트를 수행합니다. 그런 다음 최종 대화를 위해 의사 사무실로 돌아가서 개인 건강 개선 프로그램이 작성됩니다..

우리는 적어도 6주기의 건강 훈련 (6 개월)을 거쳐야한다고 즉시 들었습니다. 각주기 (12 세션) 후에 환자는 다시 의사를 찾아 검사를 받고 IP 훈련을 스스로 조정합니다. 오늘날 장남은 2 개월 동안 공부를 해왔으며 모든 것을 정말 좋아합니다. 비록 그는 말을 많이하지만 매우 피곤하지만 첫 수업은 빠르고 쉬웠다는 것을 기억하고, 그 후 그는 한숨을 내쉬며 한숨을 쉬었다.“이것은 전체 훈련입니까?…”. 글쎄, 아무것도 안심하고 말했다- "그래야합니다..."이제 그는 모든 것이 쉽지 않다고 생각하지도 않습니다..

시간은 다음에 어떤 일이 일어날 지 그리고 그러한 치료에서 어떤 영향을 미치게 될지를 알려줄 것입니다. 독자 여러분, 이것에 관심이 있으시다면 의견을 적어 주시고 나중에 다른 기사를 쓰겠습니다..

두 번째 아들은 심각한 뇌 질환 인 간질로 인해 받아 들여지지 않았습니다. 뇌성 마비가있는 어린이들과 함께 개별 프로그램도 다룹니다. 소년은 매우 화가 나서 강사의 도움으로 운동을 시도 할 수있었습니다. 우리 사진을 봐, 그는 너무 행복했다...)

나는 방법의 본질, 치료의 기본 원칙에 대해 논의하고 스포츠 활동의 사용이 무엇인지 알아 내려고 제안합니다. 일반적인 사실에도 불구하고 인터넷에는 많은 부정적인 리뷰가 있습니다. 척추와 관절 운동의 이점이 의심스럽지 않은 이유는 무엇입니까? 이유를 보자.

Bubnovsky : 누구인가?

모르는 사람들을 위해 간단히 말해 드리겠습니다. Sergei Mikhailovich Bubnovsky는 척추 관절 프레임에서 발생하는 질병을 치료하는 방법을 만들었습니다. 이 방법은 작업 능력을 회복시키고 통증을 완화시킵니다..

미래의 의사는 1955 년 5 월 수르 구트에서 태어났습니다. 그곳에서 그는 체육 연구소를 졸업 한 후 군대에서 복무했습니다. 비극은 정확히 그곳에서 일어났다. 군인들을 태운 자동차 운전자가 바퀴에서 잠 들었다. Sergey Bubnovsky를 제외하고 많은 사람들이 사고로 부상을 입었습니다. 2 주간의 혼수, 임상 사망, 몇 가지 주요 수술.

왼쪽 다리 만 손상되지 않았으며 위안이 없었습니다. 그들은 목숨을 구할 수 있었지만 건강은 심각하게 약화되었습니다. 청년은 장애인의 운명에 맞설 수 없었다. 질병을 극복하기 위해 지식이 필요했습니다.

Bubnovsky는 Moscow Medical Institute의 의료진에 입학했습니다. 지식을 습득하기 위해 청년은 자신에게만 도움이 될 방법, 정보를 찾고있었습니다. 모든 방법은 개인적으로 테스트되었습니다.

3 학년이 시작되었을 때, 그의 지식은 특정 방법으로 형성되어 친구와 지인을 돕기 시작했습니다. 동시에, 젊은 의사는 이론을 연구하고 특별 문학을 읽습니다..

이 기술은 매우 효과적이어서 많은 지원자가 줄을 서게되었습니다. 의사와 약이 도움을 줄 수 없을 때 사람들이 도움을 받기 위해 간청하기도했습니다. 큰 책임을지는 Bubnovsky는 환자의 기대에 부응했습니다. 특별한 움직임, 시뮬레이터는 수술없이 환자를 발에 올려 놓습니다. Sergey Mikhailovich가 자신의 방법에 대해 말한 내용은 다음 인터뷰에서들을 수 있습니다.

방법 내용

Bubnovsky 박사의 기술의 핵심은 뼈가 아프지 않다는 것을 환자에게 전하는 것입니다. 인접한 근육에서 불편, 통증, 부기가 발생합니다..

이 기술은 근육을 뼈에 가깝게 만듭니다. 환자는 근육이 정상적으로 기능하기 위해서는 건강과 운동이 필요합니다. 이 방법을 사용하면 운동 기관을 치료하고 병리학 적 변화를 예방할 수 있습니다.

왜이 사람이 신뢰할만한 가치가 있습니까??

Bubnovsky 운동 기술은 근육 코르셋뿐만 아니라 건강을 회복시키는 데 도움이됩니다. 이 방법은 전반적인 건강, 색조, 체력, 강도를 향상시키고 유연성을 증가 시키며 과도한 체중을 줄이며 삶의 야심 찬 삶을 돕습니다.

척추와 관절의 질병이 시작되면 앉아있는 생활 방식이 나오고 그 결과 근육 인대 색조가 감소합니다..

Bubnovsky 방법에 따라 연습하면 어떻게됩니까?

  • 허리, 엉덩이, 엉덩이, 복부의 근육과 인대가 강화됩니다.
  • 유용한 영양소, 산소로 뼈, 연골 질의 영양을 개선합니다.
  • 혈액 순환과 신진 대사가 정상화됩니다.
  • 독소, 유해 성분, 슬래그의 처리가 가속화됩니다.
  • 자세가 수정되었습니다.
  • 척추 관절 장치의 움직임 및 지지력 손상.

Bubnovsky의 체육 교육은 영향을받는 디스크 및 관절과 접촉하는 신경 뿌리의 자극을 줄이는 것을 목표로합니다. 이것은 신체 내부의 생물학적, 신체적 반응을 자극하고 혈액 순환을 개선합니다..

방법이 적합하지 않은 사람?

Bubnovsky 박사는 사람들에게 진실하고 유용한 정보를 제공합니다. 그의 능력에 대해서는 의심의 여지가 없습니다. 그는 의사의 졸업장을 가지고 스포츠 의학에서 일했으며 의료 활동을 수행 할 권리에 대한 국가 증명서를 가지고 있습니다. 척추, 관절의 질병에 대한 적응증 외에도이 기술에는 금기 사항이 있습니다.

  • 수술 후 기간;
  • 고혈압;
  • 안압 상승;
  • 심장 부정맥;
  • 심한 질병.

뿌리의 침해로 인해 심한 통증이 발생하면 운동이 금기입니다. 즉, 간단한 말로 : 질병의 급성기는 방법을 사용할 수 없음을 나타내며, 완화 단계까지 수업을 연기해야합니다..

악화로 다른 클래스가 수행되며 모든 유형의 악화에 대해 다른 기술이 특별히 개발되었습니다. 악화가없는 환자의 경우 그러한 운동은 흥미롭지 않고 가장 단순 해 보입니다..

osteochondrosis를 제거하는 방법

급성기의 자궁 경부 골 연골 증은 전통적으로 약물 치료로 치료됩니다. 척추의 개선은 의학적으로 척추 혈관 및 척추 신경의 압박으로 인해 발생하는 통증 증후군을 완화시키는 데 있습니다. 환자는 국소 및 / 또는 내부 치료를 처방받습니다.

  • 통증을 추가로 완화시키는 항염증제
  • 붓기, 근육 긴장을 줄이고 완화시키는 약;
  • 신경 조직의 재생을위한 그룹 B의 비타민;
  • 국소 마취제 : 젤, 연고, 온난화 밤.

의사 Bubnovsky의 대체 방법은 약물 치료보다 이점이 있습니다. 특수 복합 단지가 올바르게 선택되면 치료 운동의 효과가 운동 직후에 느껴집니다..

척추 치료를위한 짐의 선택은 질병의 일반적인 그림을 기반으로 의사가해야합니다. 개별 기술이 가장 적합한 것으로 간주됩니다. 올바르게 수행하면 합병증이 없습니다. Bubnovsky는이 분야의 전문가이므로 신뢰할 수 있어야합니다..

Bubnovsky에 따른 무릎 관절의 관절염 치료

Bubnovsky의 기술은 염증 후 재활을 위해 부상, 회복 후 무릎 관절의 뻣뻣한 외상 후 회복 기간에 질병의 초기 단계에 표시됩니다.

  • 먼저, 가벼운 마찰이 이루어지며, 무릎 관절을 마사지하여 근육을 체조로 준비합니다.
  • 운동은 20-30 초로 시작하고 부하가 증가하며 통증은 과도한 피로를 피하기 위해 점차적으로 발생합니다.
  • 그런 다음 스트레칭이 발생하여 고통스러운 감각이 사라집니다..

효과가 즉시 나타나지 않으면 결과가 명확 해지기까지 시간이 걸립니다. 어떤 시점에서는 통증이 심해질 수 있습니다. 이것은 약한 근육 구조가 일하는 습관을 잃었고, 근육이 위축되고, 저항하고, 일하고 싶지 않기 때문에 발생합니다. 아마도 운동 부족으로 관절염이 생겼을 것입니다..

급성 관절염, 뼈 접합부의 화합, 악화 단계, 관절 백의 염증, 관절 표면의 ankylosis (융합)는 금기이며 심한 형태의 관절염을 유발할 수 있음을 잊지 마십시오.

탈장 및 근염 치료

척추의 전체 길이를 따라 인대를 강화하면 확실한 결과를 얻을 수 있습니다. 코스 기간은 3-4 개월입니다. 집이나 전문 센터에서 모든 근육의 활동이 활성화되고 척추가 뻗어 있으며 인대가 강화됩니다..

절차는 천천히 천천히 조심스럽게 수행해야합니다. 얼간이 또는 빠른 속도로 운동하면 때로는 완전히 반대의 결과를 초래합니다. 근육 지구력은 하중이 증가함에 따라 점차적으로 훈련됩니다..

고의적으로 당신에게 연습을 제공하지 않습니다. 나는 당신에게 어떤 체조, 운동, 어떤 운동이 합리적인 속도와 부하로 유익하다는 생각을 전하고 싶습니다. 한 번에 모든 것을 시도하지 마십시오.

굽힘과 같은 2 개 또는 3 개의 운동을 중단하십시오. 앞으로 기울어 졌을 때 무릎에 거의 닿지 않으면 나중에 바닥에 닿을 수 있습니다. 통증이 나타나면 운동을 잘못하고있는 것입니다. 고통스러운 감각의 출현은 운동을 멈추거나 부하를 줄이는 신호로 사용됩니다..

어느 것이 더 낫습니다 : Shishonin 또는 Bubnovsky의 기술?

시소 닌 알렉산더 Yurievich 의료 과학 후보자, 다년간의 경험을 가진 의사는 골 연골 증에서 뇌에 혈액을 더 잘 공급하기 위해 목의 깊은 근육을 운동하는 일련의 운동을 개발했습니다..

시 쇼닌 (Shishonin) 방법에 따른 체조는 예를 들어 컴퓨터, 만성 두통, 기억력 장애가있는 강제적 인 자세로 앉아있는 좌식 생활을하는 사람들을위한 것입니다. 그의 운동은 간단하고 다재다능합니다. 모든 목 관절과 근육 조직에 간단한 움직임이 수행됩니다..

Bubnovsky 또는 Shishonin은 누구입니까? 이전 제목에서 이미이 질문에 대답 한 것 같습니다. 다시 말하지만, 어떤 방법을 선택하든 중요하지 않습니다. 모든 운동은 당신에게 도움이되며, 질병의 급성 발병 기간은 금기입니다..

의사를 방어하는 몇 마디

Bubnovsky는 종종 그의 특별 코스가 비싸다는 사실로 비난을받습니다. 치료 기간이 길기 때문에 치료하는 데 몇 개월이 걸리며 클리닉의 모든 절차가 지불됩니다. 사람들, 양심을 가져라! 이것이 그의 직업이며, 이것이 그의 유일한 수입입니다. 이를 위해 그는 의학 생활을 벌고 사람들을 돕기 위해 공부했습니다..

각자 자신의 방식으로 자신의 전문 분야에서 어느 정도 성공을 거두었습니다. 누군가는 리셉션에서 클리닉에서 평생을 보내고 표준 처방전을 작성하고 누군가는 자신의 클리닉을 엽니 다.

어떤 이유로 약국에서 비싼 약을 사면 돈을 의도 한대로 사용한다고 믿는 사람들도 있습니다. 그리고 많은 사람들이 운동이 치료가 아니라고 생각하기 때문에 우리나라의 체육 비용을 지불하는 것은 관습이 아닙니다. 사실이 아닙니다. 체육은 약물보다 유익하다.

수술 후 퇴원하더라도 의사는 항상 권장 사항을 제시합니다. 유능한 전문가는 물리 치료 운동의 이점에 대해 상기시켜줍니다. 그러나 우리의 기억은 의약품에 대해 기억하는 방식으로 배열됩니다. 우리는 그것을 중요하게 생각하기 때문에 체조를 즉시 잊습니다..

주제에서 약간의 탈선

모든 사람이 Bubnovsky 전문 센터에 연락 할 기회가있는 것은 아닙니다. 예, 필요하지 않습니다! 스스로 연습을 할 수 없다면, 정확성을 확신하지 못하고, 디스크에서 Bubnovsky 기술을 구입하고, 인터넷에서 비디오를 다운로드하고, 가장 간단한 시뮬레이터를 구입하십시오..

덧붙여서,“집 건강 레슨, 운동기구가없는 체조”디스크 또는이 세트와 함께 책을 구입하라고 권할 수도 있습니다. 여기에는 책과 DVD가 포함되어 있습니다..

예를 들어, 나는 지금 그런 책을 가지고 있습니다 :

집에서 건강을 관리하십시오. 운동이 본질적으로 예방 적 인 경우, 근육 장치를보고, 개발하고, 근육이 위축되지 않도록하는 것이 좋습니다!

소비에트 의학의 모든 단점이있는 소비에트 연방에서는 질병 예방에 많은 관심을 기울였습니다. 수업 중간에 학교에서 모든 사람들이 책상 사이에서 일어나서 5 분 운동을 한 방식을 기억합니다.

작업 중반에 라우드 스피커를 켜고 기계 근처의 작업자가 간단한 운동을했을 때 산업 체조는 어디로 갔습니까? 온 가족과 함께 주말에 TRP 규범, 자전거 타기, 스키, 육상 경기는 어디에 있습니까??

별도로, 나는 침대에서 네 발로 서서, 정원에서 일하고, 집안일은 운동이 아니며 오히려 대신하지 않습니다..

Bubnovsky 기법에 대한 부정적인 리뷰가있는 이유?

독자 여러분! 인터넷에 쓰여진 모든 것을 맹목적으로 신뢰해서는 안됩니다. 방법을 사용하기 전후에 실제 사람을 알아보십시오. 그래야만 운동의 이점 또는 해를 판단 할 수 있습니다..

우리는 의약품을 판매해야하는 제약 회사의 경쟁을 잊어서는 안됩니다. 그들은 분명히 Bubnovsky를 좋아하지 않습니다. 그의 방법은 모든 약물을 제외합니다..

종종 다양한 사이트에서 의사 환자에 대한 리뷰가 실제로 존재하지 않는 왼쪽 페이지에서 작성됩니다. 책임있는 의사, 의료 웹 사이트의 저자는 저품질의 자료를 분노스럽게 거부합니다..

Bubnovsky Center에서 수업을 마친 후에 실제로 악화가 발생한 경우 진단에서 숨겨진 금기 사항을 나타내지 않았거나 강사가 허용 하중을 초과했음을 의미합니다.

자신의 감정, 신뢰, 우선 자신에 집중하고 의사와 행동을 조정하십시오. 이 정보가 도움이 되었기를 바랍니다. 그리고 진단 및 치료를 위해이 센터에 갈 것인지에 대한 질문이있는 경우 먼저 Bubnovsky 방법에 따른 치료를 위해 초보자를위한 의사 운동 요법의 조언을 들어보십시오. 너에게 최선을 다해, 또 봐!

Bubnovsky 박사의 운동 : 복잡한 수행을위한 적응증 및 금기 사항

근골격계 질환은 환자의 삶의 질을 현저하게 감소시킵니다. 척추 문제로 인해 적극적으로 움직일 수없고 좋아하는 것을 할 수 없으며 최악의 상황에서는 완전히 움직이지 못하거나 장애를 일으킬 수 있습니다. Bubnovsky 박사 Sergey Mikhailovich는 신체 활동을 회복하고 수행되는 운동의 고통을 줄일 수있는 독특한 운동 기술을 개발했습니다..

  • 1 의사 Bubnovsky
  • 2 개발 된 기술의 본질
  • 3 표시
  • 4 기본 운동 세트
    • 4.1 혈액 순환을 정상화하려면
    • 4.2 급성 통증에서
    • 4.3 요추 부위 활동
    • 4.4 경추에 대한 운동
    • 4.5 고관절 복합
  • 5 개 의료 센터
  • 6 치료 시뮬레이터
  • 7 가능한 금기 사항
  • 8 피드백 및 성능

Bubnovsky 박사

Bubnovsky S.M. 의료 과학의 의사이자 교수입니다. 그의 의료 경력은 군대 사고 후 시작되었으며 그 결과 그는 목발로 수년간 움직였습니다. 나중에 의과 대학에 입학 한 후 그는 전문 문헌을 적극적으로 연구하고 회복에 가장 적합한 방법을 선택했습니다..

나는 그들 스스로 적극적으로 연습했습니다. 그리고 이미 두 번째 해에 그는 수술없이 약물없이“사람들을 발에 넣을”수있었습니다. 교육을받은 Bubnovsky의 의료 활동은 Kashchenko 클리닉에서 시작되었습니다..

개발 된 기술의 본질

의사 Bubnovsky가 제안한 운동 기술을 통해 환자는 자신의 건강을 스스로 관리 할 수 ​​있습니다. 이것에서 그들은 의사가 개발 한 시뮬레이터에서 수행되는 운동으로 도움을받습니다. 스포츠 장비에서 환자는 관절과 척추를 구호합니다. 동시에, 근육 덩어리가 축적되고 강화됩니다..

제안 된 기술을 통해 의사는 환자의 연령 그룹, 수반되는 질병의 존재 및 신체의 전반적인 상태를 고려하여 필요한 하중의 수준을 독립적으로 결정할 수 있습니다.

제안 된 운동 세트는 근골격계의 급성 또는 만성 질환뿐만 아니라 심장, 혈관, 위장관, 비뇨 생식기 및 신경계 기능에 문제가있는 환자를 회복시키는 데 도움이됩니다..

적응증

Bubnovsky 박사의 방법에 따른 수업의 주요 적응증은 다음과 같은 질병입니다.

  1. ODA의 선천성 질환
  2. 류머티스 성 관절염
  3. 골수염
  4. 베케 류병
  5. 척추 탈장
  6. 골 연골 증
  7. 척추 측만증
  8. 골관절염
  9. 척추관 협착증
  10. 종양

일부 유형의 질병에는 특정 개입이 필요하며 재활 기간 동안 개발 된 기술은 필수적입니다. 그것은 더 빨리 회복 할뿐만 아니라 고통없는 운동을 완전히 회복시키는 데 도움이됩니다..

기본 운동 세트

Bubnovsky가 개발 한 기술의 원리는 물리 치료 운동을 기반으로합니다. 등 문제는 앉아있는 생활 방식으로 인해 발생하므로 척추의 다양한 병리학 적 상태가 발전하기 시작합니다..

제안 된 방법에 따라 운동을 수행 할 때는 다음 규칙을 따라야합니다.

  1. 호흡 기술 관찰
  2. 운동 기술 강조
  3. 반복의 원리를 알고
  4. 추가 치료 조치 (마사지, 미용학)의 도움을 받기 위해
  5. 약물 복용 거부
Bubnovsky는 약물을받지 않습니다. 올바른 접근 방식으로 환자는 한 달 후에 결과를 봅니다. 개발 된 시뮬레이터에서 작업 할 가능성이 없으면 집에서도 운동을 수행 할 수 있습니다.

어쨌든 최대한의 능력을 최대한 발휘해야합니다. 이 기술은 혈액 순환을 개선하고 급성 통증을 완화하며 요추 및 경추의 작업을 개선하고 고관절의 이동성을 복원합니다..

osteochondrosis 체조 단지

혈액 순환을 정상화하려면

발을 어깨보다 넓게 벌리고 발가락을 옆으로 펼치십시오. 동시에 등은 똑바로 유지되고 팔은 앞으로 향하게됩니다. 흡입하는 동안, 우리는 90도 각도로 앉아서 노력 "ha!"로 숨을 내 쉰다. 다리를 곧게 펴라. 하나의 접근법에서, 적어도 10 개의 이러한 스쿼트가 수행된다. 약한 환자의 경우 발 사이에 고정 된 부드러운 스틱이 사용됩니다. 쪼그리고 앉는 동안 환자는 팔을 앞으로 당기지 않고 막대기로 붙잡습니다. 한 달 동안 한 수업에서 접근 횟수를 3-4 배까지 늘리는 것이 바람직합니다. 6 개월 후, 이미 10 스쿼트 10 세트를 수행해야합니다..

등을 대고 누워 다리를 구부린 다음 높은 표면 (볼, 소파, 벤치)에 놓으십시오. 손을 머리 아래에 놓고 손바닥을 귀에 대십시오. 운동 중에는 턱을 가슴에 대고 눌러야합니다. 숨을 내쉴 때 흡입 한 후, 팔꿈치를 무릎으로 당기면서 등을 들어 올리십시오. 복막의 근육이 긴장하고 어깨 뼈가 바닥에서 찢어집니다. 운동을 10 번 반복합니다. 앞으로 동일한 반복 횟수로 10 가지 접근법을 시도합니다. 조용한 휴식은 운동에서 회복하는 데 도움이됩니다..

급성 통증에서

발로 손바닥과 무릎을 바닥에 얹습니다. 허리 통증이 가라 앉을 때까지 이런 식으로 천천히 방으로 이동하십시오. 보통 20 분 정도 걸립니다. 슬개골의 통증을 피하기 위해 부드러운 천으로 감쌀 수 있습니다. 운동마다 "ha!"노력으로 숨을 내 쉬어야합니다. 갑작스런 움직임없이 단계를 최대한 늘려야합니다..

몸의 초기 위치를 바꾸지 말고 숨을 내쉴 때 등을 구부리고 내쉬면서 위로 올립니다. 각각 10 회 반복마다 1-2 세트를 수행해야합니다. 또한 허리를 편향시키지 않고 몸을 최대한 앞으로 뻗으십시오..

등 뒤에 누워 팔 머리 뒤로 무릎을 굽힌다. 숨을 내쉴 때 어깨 뼈를 바닥에서 들어 올려 몸통을 구부립니다. 이렇게하는 동안 무릎을 팔꿈치까지 당기십시오. 처음 3-4 회 반복하면 통증이 느껴질 수 있으며 나중에 사라집니다. 복부 부위에 타는듯한 느낌이 나타날 때까지 운동을 반복해야합니다. 운동은 4 시간마다 약 5-10 분 동안 수행됩니다..

통증 운동

요추 활동

운동을 마치려면 익스팬더 (고무로 교체 가능)를 사용해야합니다. 바닥이나 의자에 앉으면 (더 편리한 쪽) 1-2 회 20 세트 씩 행하십시오. 턱과 가슴 또는 무릎과 가슴을 향해 당기는 동작을 수행 할 수 있습니다..

바닥에 앉아서 다리를 앞으로 펴십시오. 숨을 내쉴 때 그들에게 구부리고 손으로 발가락을 잡으십시오. 이 운동은 허리, 허벅지, 다리 등의 근육을 펴줍니다. "폴딩 나이프"라고 부릅니다. 등을 대고 숨을 내쉴 때 다리와 몸통을 들어 올릴 때 팔꿈치를 무릎에 대는 방식으로 그룹화하십시오. 1-2 세트에서 20 회 반복하십시오. 몸이 더 유연 해지고 근육이 탄력있게됩니다..

확장기와 운동

자궁 경부 척추 운동

엉덩이와 등이있는 벤치에 누워서 발은 어깨보다 약간 넓습니다. 고통없이 머리 뒤로 내리고 나중에 들어 올릴 수있는 손에 무게를 두십시오. 최대 15 번 반복해야합니다. 벤치에 앉아서 한 손으로 팔을 팔꿈치에 구부려 팔을 똑바로 세우고 내리십시오. 이 경우 무게는 뒤에서 머리 뒤로 가져와야합니다. 각 팔에 대해 최대 15 회 반복합니다. 갑자기 움직이지 말고 기술을 따르고 머리를 다 치지 마십시오..

고관절에 대한 복잡한

운동을 수행하려면 익스팬더가 필요합니다 (기존 루프가있는 고무가 할 것입니다). 더 높은 벽에 부착하십시오. 발목을 넣고 등 (바닥 또는 벤치)에 눕습니다. 숨을 내쉴 때 무릎을 구부리고 다리를 어깨 위로 당깁니다. 흡입 할 때 곧게 펴십시오. 최대 20 회 반복하십시오. 그런 다음 흡입하면서 노력하면서 다리를 들어 올리십시오 "ha!" 호기가 더 낮습니다. 15 회 이상 반복하십시오. 운동을 할 때는 복부를 최대한 당겨야합니다..

팔꿈치를 구부리고 뱃속에 누워 있으십시오. 교대로 무릎을 팔꿈치로 잡아 당겨 뱃속을 기어 다닙니다. 각 다리로 20 회 운동을 반복하십시오. 이 운동은 매일 수행해야합니다. 운동을 수행하면 고관절 근육이로드되고 자체적으로 언로드됩니다.

고관절 운동

의료 센터

그를 위해 특별히 설계된 시뮬레이터에서 Bubnovsky 방법에 따라 연습하고 싶다면 러시아의 많은 대도시에 의료 센터가 있습니다. 모스크바와 상트 페테르부르크에는 각각 5 개의 센터가 있습니다. 전문가가 거기에서 당신을 돌볼 것입니다.

도시센터 주소
모스크바Ryazansky pr., 10, 빌딩 18
모스크바sh. Altufevskoe, 70, 2 동
모스크바Neverovskogo st., 10 (1 층)
모스크바emb. Sadovnicheskaya, 71
모스크바1 일 얌 코프 스키 밭, 24
세인트 피터스 버그바실리 에프 스키 섬, 5 호선, 70 호선
세인트 피터스 버그sh. Lanskoe, 14, 건물 1
세인트 피터스 버그성. 쿠친 스카 야, 4, bldg. 4
세인트 피터스 버그성. Kurlyandskaya, 35
세인트 피터스 버그디나모 애비뉴, 44
각 환자마다 환자의 나이, 건강 상태 및 기존 질병을 고려한 개별 운동 세트가 구성됩니다. 환자 자신의 건강에 대한 노력으로 결과가 달성된다는 사실에 대비해야합니다..

치료 시뮬레이터

Bubnovsky 박사가 개발 한 시뮬레이터는 운동의 효과를 높이는 데 도움이됩니다. 그들의 도움으로 가능합니다 :

  1. 운동 성능 강화
  2. 허리 근육의 색조를 회복
  3. 관절을 기능 활동으로 되돌립니다.

Bubnovsky의 시뮬레이터가 설치된 전문 의료 센터를 방문 할 기회가 없으면 그러한 장비를 매일 가정 요법으로 구입할 수 있습니다. 이 유형의 장비 판매를 위해서는 공식 웹 사이트에서만 구입해야합니다..

흉부 부위의 골 연골 증 및 척추 측만증의 치료를 위해“거짓 위치에서 벤치 프레스”가 사용되며 추정 비용은 71 천 루블입니다. 요추의 급성 통증과 osteochondrosis의 치료를 위해 "앉은 다리 프레스"가 사용되며 비용은 약 105,000 루블입니다. 일부 운동 기계에는 가죽 벨트와 다리 고정 장치가 추가로 필요합니다..

일부 온라인 상점은 오리지널 운동기구뿐만 아니라 상대 장비도 판매합니다. 이러한 구매는 3 만 루블을 약간 넘을 수 있습니다. 구매자에게 배달 서비스를 제공 할 수도 있습니다..

가능한 금기 사항

Bubnovsky의 기술은 가장 희망이없는 경우에도 그 효과가 입증되었습니다. 일련의 운동은 척추의 심각한 질병을 치료하는 데 도움이됩니다. 이 기술의 적용이 전력 부하를 기반으로한다는 것을 잊지 말아야하므로 금기 사항이 있습니다.

  • 종양학 질환
  • 인대 또는 힘줄 파열
  • 최근에 수술받은
  • 환자의 경색 전 또는 뇌졸중 전 상태

이러한 금기 사항이 없으면 척추 건강 회복을 안전하게 처리 할 수 ​​있습니다. 운동은 전문가의 감독하에 있거나 가정에서 의료 센터에서 특별히 설계된 시뮬레이터를 사용하거나 사용하지 않고 수행 할 수 있습니다..

피드백 및 효율성

적용된 Bubnovsky S.M.의 계정에 대한 전문가의 의견조차도 물리 치료 방법이 다릅니다. 일부는 그것이 수동 요법 또는 운동 요법에 지나지 않는다고 생각하는 반면, 다른 사람들은 업무의 효과를 개인적으로 확신합니다. 환자는 독립적으로 교수가 제안한 방법에 찬성하여 선택을하고 급히 의사의 진료 결과를 보여줍니다..

수업의 효과는 전문가뿐만 아니라 환자 자신의 근면과 노력에 달려 있습니다. 이 방법으로 제안 된 운동의 기술적으로 올바른 수행 외에도 올바르게 먹고 맑은 물을 많이 마셔야합니다..

환자의 근육 구조가 강화됨에 따라 부하 증가가 점진적으로 발생합니다. 제안 된 방법은 Bubnovsky 시뮬레이터의 필수 사용을 요구하지 않습니다. 환자는 독립적으로 운동 할 수 있습니다.

기본적인 Bubnovsky 운동을 수행하는 방법은 비디오를 참조하십시오.

당신은 누구입니까, Dr. Bubnovsky?

내가 병원에 ​​골절을했을 때 Bubnovsky 박사에 대해 처음 들었다. 그런 다음 손이 닿지 않았지만 관심이 유지되었으므로 EKSMO 출판소의 새 책 발표에 대한 초대를받은 그녀는.

2. 의사의 활동 범위는 상상 이상이었습니다. 이들은 그의 사무실에서 제공하는 책의 절반에 불과합니다. 그리고 시뮬레이터와 도구가 판매됩니다. 그리고 이것은 실제 의료 작업을 세지 않고 있으며 모스크바의 여러 지점에서만 수행됩니다..

3. 프레젠테이션은 체육관에서 직접 진행되었습니다. 기자 외에도 환자를 초대했습니다-의사의 잠재적 환자.

4. 나는 Dr. Bubnovsky의 연설을 말하지 않을 것입니다. 나는 인상과 나에게 가장 중요하고 귀중한 것으로 보이는 것들에 대해 몇 마디 만 말할 것입니다..
의사는 매우 강한 카리스마와 매우 효과적인 동기 부여입니다. 한편으로, 그는 독학 치료사가 아니며, 의사와 과학의 의사이며, 반면에 그는 자신의 이론을 설득력있게 확인합니다. 수년 동안 목발로 발을 딛은 활발한 강한 남자.
동시에, 그는 재활의 개념에서 의학에서 많은 것을 비판하고 적극적으로 비판에 동의하고 싶습니다..

5. 실제로, 환자는 Bubnovsky에 따른 그의 노력 (길고, 지속적이며, 종종 통증을 통해)없이 재활이 효과가 없을 때 회복에 적극적으로 참여하고있다. 그 결과 사회 복지사와 연금 수령 자만이됩니다. 운동, 근육 발달은 의사의 방법의 기초이며 시뮬레이터는 이것에 대한 도우미 일뿐입니다. 그리고 일은 올바른 호흡을 가르치는 것으로 시작됩니다. 그리고 아픈 사람들은 휠체어에서 나가.

6. Alina의 이야기는 새 책에 자세히 설명되어 있으며 동시에 비극적이며 낙관적입니다. 이 병이 어린 아이의 어머니, 어린 아이의 어머니, 움직일 수있는 능력을 빼앗아 현대 의학이 실제로 그녀를 도울 수 없다는 것은 비극적입니다. 하지만 알리 나는 자신의 운명을 만듭니다.

7. Alina는 6 개월 동안 Bubnovsky 클리닉에서 공부하고 있습니다.

8. 골반 근육을 발달시키기 위해 "거북이"운동을하십시오. 체인은 추에 부착됩니다 (무게가 다를 수 있음)

9. 이제 바닥을 누릅니다. 건강한 사람은 성공할 것이다?

10 개의 팔 굽혀 펴기

11. 알리 나는 아직 혼자 서서 걸을 수 없습니다. 그러나 시뮬레이터의 도움으로 몸은 잊혀진 위치와 움직임을 기억합니다.

12. 팔 근육 강화

13. 도보 옵션이 있습니다.

14. 이리나 (Irina)는 프레젠테이션에 왔으며, 이전에는 Bubnovsky 시스템에 따라 연구하지 않았습니다. 그녀는 11 년 동안 휠체어에 갇혔습니다. 다리가 작동하지 않습니다. 척추 수술을 받았다 : 그것은 도움이되지 않았다

15. 그녀는 또한 "거북이"를 만들었습니다

17. 작동하지 않는 다리는 시뮬레이터의 도움으로 움직임을 최소화하기 시작합니다.

18. 기분이 어떻습니까? -그들은 이리나에게 물었다. -가벼움-그녀가 대답.
Bubnovsky에 따르면, 이리나는 발에 끼울 수 있습니다. 너무 심하게 원해.

나의 개인적인 결과는 낙관적이며 나의 신체적 형태에 진지하게 참여하려는 욕구입니다. 또한 평범한 사람의 40 세가되면 근육 덩어리의 상당 부분이 단순히 위축됩니다. Bubnovsky 박사가 말했듯이, 당신은 노년을 준비해야합니다 (그리고 이것에 대해서는 전적으로 그에게 동의합니다). 기분이 좋아지고 건강 상태도 좋아졌습니다. 그러한 "마술 킥"을 정기적으로받을 수없는 것은 유감입니다. Bubnovsky에 따르면, 가장 중요한 것은 회복에 장애가된다는 것입니다. 익사하는 사람들의 구조는 익사하는 사람들의 작품이며, 이것은 어느 정도 공정합니다..
그리고 Bubnovsky의 책은 동기가 의사와 의사 소통하는 방법과 비슷한 동기가 될 수 있습니까? 나도 몰라. 그러나 나는 그것을 배제하지 않습니다. 시도해 볼 가치가 있습니다..

통풍에 대해 아는 것이 중요합니다