발 뒤꿈치의 통증은 다양한 의학적 상태 또는 외상을 나타낼 수있는 일반적인 증상으로 간주됩니다. 대부분의 사람들은이 현상, 특히 발 뒤꿈치를 걷는 것을 선호하는 공정한 섹스를 경험했습니다. 발 뒤꿈치가 아프면 어떻게해야하며 증상을 없애는 방법에 대해 자세히 분석 할 것입니다..

치료 기능

통증 증후군의 치료 방법은 증상의 시작에 기여한 것에 정확하게 달려 있기 때문에 경우에 따라 다릅니다. 치료의 일반적인 원리는 다음과 같습니다.

  • 매일 좋은 휴식;
  • 발에 긴 보행과 하중 제거;
  • 굽 ​​높은 신발의 착용 제한;
  • 불편한 신발로 모델 착용을 거부하십시오.
  • 체중 감량 (추가 파운드 또는 비만이 발생하는 경우);
  • 발등 지지대 또는 정형 외과 용 신발 착용;
  • 치료 체조.

발 뒤꿈치에 상처가 없다면이 부위에 특정 질병이 생깁니다. 이 경우 다음이 필요할 수 있습니다.

  • 비 스테로이드 성 항염증제 사용;
  • 약물 외 관절 봉쇄 수행;
  • 테이프 사용;
  • 물리 치료 절차 수행;
  • 운동 요법 및 마사지.

Calcaneal region의 외과 적 개입은 특정 질병이 발생하면 수행되며, 증상은 약물 치료 및 물리 치료 절차로 제거 할 수 없습니다. 예를 들어, 이것은 달리기 코스의 발 뒤꿈치 박차와 힘줄 파열을 포함 할 수 있습니다..

발 뒤꿈치에 통증이 동반 될 수있는 질병의 원인을 치료할 때 의사가 처방 한 약 만 사용됩니다.

한 사람이 이것이나 그 치료법으로 도움을 받았다고해서 다른 사람에게 효과적이라는 의미는 아닙니다. 이것은 정제 및 젤과 연고, 용액 및 기타 형태의 약물 방출에 모두 적용됩니다..

Finalgon은 발 뒤꿈치 통증 치료에 가장 효과적인 치료법 중 하나입니다

따라서 calcaneus의 통증 치료에서 항염증제가 처방 될 수 있습니다. 이것들은 통증을 완화시키는 데 도움이되지만 부작용의 위험이 증가하기 때문에 지속적으로 사용하는 것은 금기 사항입니다. 이것은 연고 나 젤로 치료할 수 있으며, 영향을받는 부위를 빨리 마비시키지 만 증상의 근본 원인은 해결하지 못합니다.

  • 이부프로펜 (이 치료법은 염증으로 인한 염증과 통증을 완벽하게 제거합니다);
  • 케토 프로 펜 (불쾌한 증상을 제거하면서 퇴행성 과정 및 염증을 막는 데 도움이 됨);
  • 니 메술 리드 (자체 사용은 부작용을 일으킬 수 있으므로 의사 만 처방 함).

봉쇄

봉쇄는 통증 증후군의 강도가 높고 발 뒤꿈치 부종이 관찰되는 경우에만 수행됩니다. 또한 봉쇄에 대한 적응증에는 보수 치료의 비 효율성이 포함됩니다. 즉, 일정 시간 동안 사람이 약물을 복용하고 운동 요법과 마사지를 수행했지만 그러한 절차로 원하는 회복을 얻지 못한 경우.

대부분의 경우 통증 증후군이 연령 관련 변화의 증상이며 노인에서 발생하는 경우 보수 치료는 긍정적 인 결과를 나타내지 않으며 전반적인 상태를 악화시킬 수도 있습니다. 이 경우 약물 봉쇄가 처방됩니다..

통증 증후군을 제거하는 데 필요한 막힘의 수는 도발 질환의 과정의 개별 특성에 따라 의사가 결정합니다. 이러한 절차를 위해 다음 약물이 사용됩니다.

  • Diprospan (최대 6 개월 동안 통증 완화에 도움이되지만 알레르기 반응과 같은 부작용을 일으킬 수 있음);
  • Kenalog (통증 증후군과의 싸움에서 상당히 효과적인 치료법이지만 근육 괴사 및 피부 위축을 유발할 수 있음).

테이핑

이 섹션에서 발생하는 염증 과정으로 인해 발 뒤꿈치가 아프면 의사는 테이프 착용을 처방 할 수 있습니다-특수 스포츠 테이프.

테이프를 탄성 붕대 또는 접착 석고로 교체 할 수 있습니다.

일부 정형 외과 의사에 따르면, 밤에는 발의 인대를 늘리는 데 도움이되는 특수 야간 정형 또는 교정기를 착용해야합니다. 많은 사람들이 수면 중에 발가락이 아래로 기울어 져 발바닥 근막이 수축합니다. 근막과 미세 외상의 날카로운 스트레칭으로 깨어 난 후 통증 증후군이 발생합니다..

버팀대와 버팀대는 발가락과 발이 일반적으로 위쪽을 향하도록 설계되어 아킬레스 건과 발바닥 근막을 늘릴 수 있습니다. 이는 신장 된 인대가 적절히 치유되어 회복 속도를 높이는 데 도움이됩니다. 이러한 장치는 전문 매장에서만 판매됩니다..

물리 치료

증상이 나타나는 이유와 발 뒤꿈치 통증을 치료하는 방법은 의사 만 결정할 수 있습니다. 대부분의 경우 통증의 원인을 제거하는 물리 치료 절차가 처방됩니다. 예를 들어, 충격파 치료가 될 수 있으며, 이는 통증과 함께 발 뒤꿈치 박차가 발생할 때 특히 효과적입니다..

Infrasound waves가 나오는 특수 장치로 염증 과정을 통해 연조직을 통해 부위로 침투합니다. 그들의 효과로, 이들은 임펄스 마사지와 유사하여 항 염증 및 부종 효과를 제공하고 국소 혈액 순환을 개선합니다. 영향을받는 영역에서 복구 프로세스를 활성화하는 데 도움이되는 작업입니다..

따라서 치료의 이점은 다음과 같습니다.

  • 통증, 염증, 부종, 충혈 및 기타 불쾌한 증상의 빠른 제거;
  • 퇴행성 및 영양 장애 과정의 발달을 멈추게하여 합병증의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.
  • 신체 활동 개선, 삶의 질.

발 뒤꿈치를 밟아 다 치면 충격파 치료 가이 증상에 대처할뿐만 아니라 인대가 스트레칭에 대한 저항력을 높이는 데 도움이됩니다..

체조 및 마사지

집에서 발 뒤꿈치를 포함하여 발 근육을 강화하고 향상시키는 데 도움이되는 특별한 운동을 할 수 있습니다. 가장 효과적인 것은 다음과 같습니다.

  • 테니스 공과 같이 발로 작은 공을 굴리십시오 (예를 들어 오후와 저녁에 2-3 분 동안 매일 운동을하는 것이 좋습니다).
  • 운동을 수행하려면 벽에 손을 대고, 이때 오른쪽 다리를 뒤로 물러서 고, 왼쪽 다리를 무릎에서 구부려 야합니다 (각 다리에 대해 운동을 여러 번 반복하고, 10-20 초 동안이 자세를 유지하십시오).

규칙적으로 운동하면 미래 통증의 위험을 줄일 수 있습니다.

운동 요법과 함께 손과 얼음 조각으로 마사지 할 수 있습니다. 마사지 조작의 총 시간은 10 분을 초과하지 않아야합니다. 마사지는 하루에 여러 번 권장됩니다..

전통적인 치료

집에서 민간 요법을 사용하여 발 뒤꿈치 통증을 신속하게 제거 할 수 있습니다. 그들은 압축 및 워밍업 준비에 포함됩니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 테이블 소금 (5 리터의 끓는 물의 경우 1kg의 소금이 필요합니다. 후자를 녹인 후에는 병에 걸린 발을 용액에 넣고 완전히 식을 때까지 보관해야합니다. 절차는 하루에 여러 번 10 일 동안 수행해야합니다);
  • 유장 (준비 방법은 위에 표시된 것과 동일하지만 소금 대신 1 리터의 우유 유청을 섭취해야합니다);
  • 알코올 (프라이팬이나 다른 용기에서 약간 가열 한 다음 아픈 발 뒤꿈치를 20 분 동안 담그십시오. 절차는 매일 3 번 수행해야 함);
  • 마늘 (과실은 죽이 형성되어 병이있는 부위에 적용될 때까지 2 시간 동안 유지됩니다. 매일, 하루에 2 번);
  • 양파 (흐린 덩어리가 얻어 질 때까지 강판으로 4 개의 큰 양파를 창살에 넣은 다음 비닐 봉지에 넣습니다.이 봉지에 따뜻한 스카프로 싸인 아픈 발 뒤꿈치가 있습니다. 절차는 취침 전에 수행되어 아침까지 압축 상태를 유지합니다);
  • 검은 무 (죽이 생길 때까지 과일을 문지른 다음 영향을받는 부위에 압축을가하십시오. 절차는 취침 전에 수행되어 아침까지 압축 상태를 유지합니다);
  • 양 고추 냉이 (이 방법은 이전 방법과 동일);
  • 세탁 비누 (좋은 강판에 문지르고 아파하는 발 뒤꿈치에 놓고 가방을 맨 위에 놓고 아침까지 보관하십시오).

발 뒤꿈치가 아프고 밟는 것이 아픈 이유는 의사 만 결정할 수 있습니다. 당신은 매우 위험한 결과를 초래할 수 있기 때문에 자기 치료를 실험 할 필요가 없습니다..

걸을 때 발 뒤꿈치가 아프는 이유 : 치료의 원인과 방법

우리 발 뒤꿈치는 발의 중요한 부분입니다. 그들의 도움으로 신체의지지가 만들어지고 신체 활동 중에 발생하는 긴장이 약해집니다. 이 부분 덕분에 척추가 보호됩니다..

종골은 상당히 크지 만 다른 뼈에 비해 다양한 부상에 가장 취약합니다. 혈관, 힘줄 및 신경 섬유도이 영역을 통과합니다..

발 뒤꿈치 부위의 통증의 원인

많은 사람들이 발 뒤꿈치가 왜 아프는지 궁금해? 질병의 발병을 포함하여 많은 이유가 있습니다. 걸을 때 통증이 발생할 수 있습니다.

  • 초과 중량으로 인해;
  • 뒤꿈치 영역의 피하 층의 씨닝;
  • 불편한 신발을 사용하는 것;
  • 매일 장거리 조깅;
  • 장시간 서있는 자세.

때때로 전신 질환의 영향으로 걸을 때 발 뒤꿈치가 아파요. 한 예는 류마티스 관절염입니다. 이것은 다양한 합병증을 유발할 수있는 심각한 관절 질환입니다. 걸을 때 먼저 통증이 나타난 다음 일정 해짐.

또 다른 이유는 종골에 심한 통증이 느껴져 서있을 수 없다는 강직성 척추염입니다. 병리학은 또한 스릴과 붓기를 유발하는 요산 염의 축적으로 인해 발생할 수 있습니다..

때로는 불편 함이 특정 문제와 관련이 없지만 심리적 문제의 배경과 관련이 있습니다. 이 경우의 고통은 실제적이지만 생리적 병리학은 없습니다..

전제 조건 중에 전염병이 있습니다.

  • 반응성 관절염. 자극 요인은 잠복 형태의 전염병입니다.
  • 뼈 결핵. 화농 형성이 나타나면 뼈 물질의 특성이 손실됩니다. 이것은 발 기형과 절름발이를 초래합니다..
  • 발 뒤꿈치의 골수염. 그것은 뼈 조직의 구성 부위의 염증으로 구성됩니다..

전제 조건도 외상이 될 수 있습니다. 이러한 상황에서 우리는 힘줄과 파열, 발 뒤꿈치 부위의 타박상을 스트레칭하는 것에 대해 이야기하고 있습니다. 후자의 경우 결합 조직에 염증이 생깁니다. 골절로 발의 기형이 지적되고 타박상이 나타납니다..

발 뒤꿈치 통증에서 원인과 치료는 밀접한 관련이 있습니다. 의사는 연구 수행, 기억 상실 복용 및 증상 연구 후 약속을합니다..

몇 년 동안 JOINT PAINS로 어려움을 겪고 있습니까? "관절 건강과 이동성을 회복시키는 효과적이고 경제적 인 치료법은 30 일 안에 도움이 될 것입니다.이 자연 치료법은 수술 만이 이전에 해왔 던 일을합니다."

어린이 발 통증의 주요 전제 조건은 Schinz 's disease입니다. 소녀의 경우 발 뒤꿈치가 8 세까지, 소년의 경우 10 세까지 더 자주 아프는 것으로 나타났습니다.이 질병의 주요 증상은 발 뒤꿈치 뒤쪽에 국한된 통증입니다. 이 병리학은 발 뼈 조직의 지속적인 혈액 공급 장애로 이어집니다..

어린 시절에 질병은 편평한 발과 관련 될 수 있습니다. 적시에 문제를 해결하기 시작하지 않으면 척추의 곡률이 발생할 가능성이 높아 통증이 나타납니다..

걸을 때 발 뒤꿈치 통증의 종류

발 통증에는 여러 가지 유형이 있습니다.

  • 아프다. 이 통증 패턴은 종종 빠른 체중 증가와 관련이 있습니다. 높은 플랫폼이나 발 뒤꿈치를 착용하는 임산부에게 일반적입니다. 근막염과 같은 질병은 발 뒤꿈치에 통증을 유발할 수 있습니다. 뼈를 올바른 위치에 고정시키는 것은 인대의 염증입니다..
  • 날카로운. 발 뒤꿈치의 뼈가 골절되고 심한 타박상이 발생합니다..
  • 맥동. 세균성 감염 또는 곰팡이 발생 배경에서 발생.
  • 당기기. 일시적이거나 일시적 일 수 있습니다. 인대, 염증 과정을 위반 한 것으로 나타남.

임산부의 경우, 걷기 시작한 후 1 시간 후에 발 뒤꿈치 통증이 나타날 수 있습니다. 늦은 오후에 더 자주 나타나며 출산 후지나갑니다. 때로는 위치에있는 여성이 불편 함을 느끼지 않지만 출산 후 걷기가 매우 어려워집니다. 의사는 요추 신경 손상을 제안 할 수 있습니다.

수면 후 발이 아프면 박차가 보인다고 가정 할 수 있습니다. 그녀는 때때로 밤에 방해하기 시작하여 불면증을 일으킨다..

진단

최초 예약시, 의사는 일반적인 검사를 실시합니다. 엑스레이는 외상, 박차 또는 근막염을 감지하기에 충분합니다. 왼쪽 발 뒤꿈치 또는 오른쪽 발 뒤꿈치가 아프면 초음파 검사가 사용될 수 있습니다. 그것은 조직의 염증 과정, 형성의 존재를 식별 할 수있게합니다..

이러한 방법은 모든 경우에 효과적이지 않습니다. MRI는 아킬레스 건과 관련된 문제를 식별하는 데 사용됩니다. 전신 질환이 의심되는 경우 주치의는 고도로 전문화 된 의사를 포함 할 수 있습니다. 예를 들어, 류마티스 관절염을 탐지하기 위해 생화학 적 혈액 검사가 수행됩니다. 당뇨병이 의심되는 경우에도 필요합니다..

걸을 때 발 뒤꿈치 통증 치료

발 뒤꿈치 통증의 원인을 확인한 후 약물 치료, 수술 또는 대체 치료를 처방 할 수 있습니다. 어쨌든 다리의 이동성을 제한하고 회복이 완료 될 때까지 덜 걸으십시오..

오른쪽 또는 왼쪽 발 뒤꿈치의 통증은 얼음 마사지로 제거하고 예열 할 수 있습니다. 초기에는이 절차를 하루에 최대 4 번 수행하는 것이 좋습니다. 총 노출 시간은 최대 7 분입니다..

런닝 후 힐이 아프면로드 중에 발등 지지대 또는 특수 힐 지지대를 사용하십시오. 그들은 약국에서 판매되며 영향을받는 지역에서 발생하는 부하를 줄일 수 있습니다.

다음과 같은 경우 반드시 의학적 도움을 받아야합니다.

  • 증상은 일주일 이내에 사라지지 않습니다.
  • 발 부위에 붓기가 있습니다.
  • 고통 외에도 마비가 있습니다.
  • 모든 움직임은 사지에 불쾌한 감각이 퍼지게합니다..

발 뒤꿈치에 대한 약물

걷는 동안 발 뒤꿈치 뼈가 아프면 다양한 연고, 젤 및 크림과 같은 외부 치료법을 처방 할 수 있습니다. 효과적인 수단은 다음과 같습니다.

  • 케 토롤. 조성물은 염증을 빠르게 완화시키는 성분을 함유한다. 하루에 세 번 제품을 적용 할 수 있습니다..
  • 인도 메타 신. 통증 완화 및 수술 후 모두에 적합합니다. 장점은 작용 제가 국소 혈류에 흡수되지 않는다는 사실을 포함합니다..
  • 베타 디온. 통풍, 관절염, 발 뒤꿈치 박차와 같은 질병을 돕습니다. 완전히 흡수 될 때까지 제품을 문지르지 마십시오. 도포 후, 약물의 박막은 진피의 표면에 남아있다.

종합 치료

질병에 관계없이 복잡한 효과가 권장됩니다. 이것에 적합 :

  • 진흙 응용;
  • 미네랄 욕조;
  • 약물 주사.

한 가지 유형의 치료에만 집중하면 전신 효과의 가능성이 줄어 듭니다. 다리가 발 뒤꿈치 또는 발 자체에 통증이있는 ​​경우 의사는 스테로이드 주사를 처방 할 수 있습니다. 보수적 인 방법이 효과가 없다면 효과적입니다..

또한 충격파 요법을 사용할 수 있습니다. 특수 기술을 사용하여 효과를 얻을 수 있습니다. 그것의 도움으로 고 에너지 음파가 발의 아픈 부위의 피부를 통해 노출됩니다. 효과적인 방법은 UHF, 레이저 치료 및 자기 요법입니다. 빠른 회복을 위해 치료 운동을 수행하고 마사지 세션과 수영에 중점을 두는 것이 좋습니다..

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발 뒤꿈치 치료를위한 전통 의학 방법

걸을 때 발 뒤꿈치가 왜 아프는지 정확히 이해하면 가장 편리한 치료 방법을 선택할 수 있습니다. 통증을 유발하는 박차 나 갈라진 틈이 있으면 푸라 실린이 든 욕조가 도움이됩니다. 이 절차에는 2 개의 정제, 일부 사과 식초 및 꿀이 필요합니다. 다리는 20-30 분 동안 찐다. 찜 후 점토 케이크를 바르고 천으로 싸서.

검은 무는 발 뒤꿈치 부위의 염증과 붓기를 완화시킵니다. 강판해야합니다. 밤새 압축이 이루어집니다. 치료 과정은 증상이 완전히 사라질 때까지 개별적으로 선택됩니다. 발 뒤꿈치에 통증이있는 ​​경우에도 같은 효과가 나타납니다..

약국에서는 cinquefoil의 팅크를 구입할 수 있습니다. 하루에 세 번 20 일 동안 마셔야합니다. 용액을 준비하려면 1/3 큰 물에 희석 된 1 큰 술을 섭취하십시오. 필요한 경우 치료 과정을 반복 할 수 있습니다.

자신의 호두 팅크를 만드십시오. 생성물은 20 gr로 제조된다. 보드카 한 잔으로 채워진 다진 견과류. 이 혼합물은 10 일 동안 주입해야합니다. 그 후, 10 % 약은 하루에 세 번 큰 숟가락 1 개를 마신다..

긴 보행 후 왜 발 뒤꿈치가 아프는지 모르는 경우 곰팡이 발 뒤꿈치 감염으로 인한 문제 일 수 있습니다. 불편 함을 없애기 위해 하루에 두 번 과망간산 칼륨 또는 요오드 용액으로 치료합니다..

강력하고 당기는 통증으로 프로 폴리스 압축은 문제를 해결하는 데 도움이됩니다. 거즈를 주입에 담그고 폴리에틸렌을 그 위에 바르십시오. 다리는 따뜻한 스카프로 싸야합니다. 20-30 분 후 압축이 제거됩니다..

많은 발 뒤꿈치 부상에는 열과 부기가 동반됩니다. 양배추 잎은 높은 효율을 보여주었습니다. 한 번에 여러 곳에 포크로 찔린 다음 다리에 붕대를 감아 야합니다..

발 치료의 다른 방법

위에서 언급했듯이 발 뒤꿈치 부분의 통증은 근막염으로 나타날 수 있습니다. 치료는 광범위한 접근법을 사용하여 수행됩니다. 방사선 요법을받을 수 있습니다. 밤새 적용되는 특수 부목을 사용하면 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 이 접근 방식은 Achilles 힘줄 위치를 유지합니다..

발 뒤꿈치 부위의 통증과 관련된 질병이 1 년 이상 사라지지 않고 다른 모든 치료 방법이 효과가 없다면 외과 적 개입이 사용됩니다. 발 뒤꿈치 뼈에서 박차를 제거해야합니다..

물리 치료

  • 발을 표면에 차례로 놓습니다. 손바닥은 벽에 기대어야합니다. 영향을받는 다리가 뒤쪽에 있는지 확인하십시오. 건강한 사지를 강조하면서 느린 스쿼트를 시작하십시오. 이것은 다리 뒤쪽 근육이 스트레칭 될 때까지해야합니다..
  • 발 뒤꿈치가 매달려있는 약간 올려 진 플랫폼에 서십시오. 발가락으로 올라가서 시작 위치로 돌아갑니다. 절차는 15 번 반복됩니다.
  • 다음 운동은 롤링 핀이나 병으로 수행됩니다. 그들은 바닥에, 발은 위에 놓습니다. 발의 전체 아치가 포함되도록 병을 굴리기 시작하십시오..

예방

예방 조치를 준수하십시오.

  • 발을 잘 쉬십시오. 과부하시키지 마십시오..
  • 바닥에서 맨발로 걷는 것은 권장하지 않습니다. 슬리퍼는 부드러운 등받이와 발등을 잘지지해야합니다. 스포츠 스타일의 신발은 야외 산책에 더 적합합니다..
  • 평발이있는 경우 특수 깔창을 착용하십시오. 어린이의 치료 효과를 얻으려면 특수 신발이 사용됩니다..
  • 체중을 정상 수준으로 유지하십시오. 이것은 발에 지속적인 스트레스를 줄입니다..

모든 발 문제 중 최소한의 신체 활동에 종사하는 사람들에서 발생합니다. 편안한 사이클링 및 수상 활동 선호.

따라서 발 뒤꿈치 부위에 통증을 유발할 수있는 충분한 수의 질병이 있습니다. 많은 치료 방법에도 불구하고 질병의 근본 원인을 제거 할 수있는 방법에 초점을 맞출 가치가 있습니다..

발 뒤꿈치 통증에 대한 가장 간단한 가정 치료

발 뒤꿈치 통증은 다양한 사건과 원인에 의해 유발됩니다. 발 뒤꿈치 박차, 갈라진 뒤꿈치 통증을 유발하는 일반적인 요인을 할당하십시오. 다리가 아프면 의사에게 가야합니다. 의사가 진단하고 치료를 권할 것입니다.

종종 발 뒤꿈치에 눈에 띄는 손상이 없거나 심한 통증이 있으면 발 뒤꿈치 부위의 뼈 조직이 성장하여 발 뒤꿈치 박차가 나타납니다..

치료의 주요 방향

의사가 다리에 통증의 원인을 밝혀 냈습니다-발 뒤꿈치 박차, 치료 속도를 높이기위한 조치가 필요합니다. 박차를 종합적으로 처리하는 것이 좋습니다. 추천 :

  • 다리의 하중 감소.
  • 밤에 사용되는 통증을 줄이기 위해 특수 보조기를 적용.
  • 안창, 하중을 올바르게 분산시키는 발 뒤꿈치 쿠션.
  • 진통제 사용하기.

민간 요법으로 치료

질병의 발달이 시작될 때 가정 전도와 관련이 있습니다. 고통을 다루는 쉬운 방법이 있습니다.

민속 요리법으로 치료할 때 다음 목표가 달성됩니다.

  • 뼈 성장을 멈추십시오.
  • 염증을 멈추십시오.
  • 고통을 줄이다.

다리가 심하게 아프면 집에서 치료할 수있는 방법을 사용하십시오.

치료 옵션 고려.

워밍업

규칙적인 난방 절차 덕분에 다리의 발 뒤꿈치 염증이 완화되어 통증을 멈추고 질병의 추가 발달을 막을 수 있습니다.

절차는 다양한 구성 요소를 사용하여 수행됩니다.

  1. 다리를 찌를 때 용액이 준비됩니다. 킬로그램의 식염은 5 리터의 물로 희석됩니다. 생성 된 혼합물은 가열이 수행 될 때 인간이 견딜 수있는 온도로 가열된다. 절차는 10 일입니다. 4-5 일에 환자는 안심 감을 느끼지만 절차를 멈출 수는 없습니다. 과정이 완료되었습니다.
  2. 뒤꿈치 박차는 우유 유청을 첨가 한 트레이로 처리됩니다..
  3. 워밍업하려면 알코올이나 보드카를 사용하십시오. 제품은 뜨거운 알코올로 가열되고 다리는 보드카로 가라 앉습니다. 절차가 끝나면 발을 닦지 않아야합니다..

압축

발 뒤꿈치와 발을 치료하는 방법-조성물의 효과적인 성분으로 압축합니다. 이 절차는 통증을 완화하고 염증 과정을 중단하며 사람을 안심시킵니다. 긍정적 인 리뷰로 압축하는 인기있는 옵션 :

    마늘이 압축됩니다. 마늘은 펄프 상태로 분쇄됩니다. 그것은 아픈 뒤꿈치에 적용되며 단열됩니다. 강한 불타는 감각을 제외하고 적용 부위는 기름으로 처리됩니다. 마늘과 꿀을 사용한 압축도 만들어집니다. 구성 요소는 같은 비율로 가져옵니다.

마사지

앞의 두 가지 방법이 효과가 없으면 다리가 여전히 아프면 마사지를 해보십시오. 마사지로 발을 치료하기 쉽습니다. 가열 된 거친 테이블 소금은 평평한 표면에 흩어져 있습니다. 매일 소금을 걸 으면 다리가 더 이상 아프지 않습니다. 가정용 마사지의 경우 오래된 빨래판도 사용됩니다. 매일 15 분의 발 뒤꿈치를 "씻을"때 몇 주 안에 박차를 제거하십시오. 고통은 더 일찍 사라질 것이다.

옥수수 귀, 나무 통나무 및 감자로 아픈 발 뒤꿈치 마사지.

갈라진 발 뒤꿈치

갈라진 뒤꿈치는 종종 뒤꿈치에 심한 통증을 유발합니다. 더 자주 상처는 곰팡이에 의해 발생합니다. 의사는 외부 및 내부 항진균제 사용을 처방합니다. 입학 코스를 준비하십시오. 곰팡이를 치료하지 않으면 신체가 감염됩니다..

제약은 다양한 구성의 약물을 제공합니다. 곰팡이가 균열의 원인 인 경우 제거 후 발 뒤꿈치와 다리가 아프지 않습니다. 모든 주요 이유 중 하나를 먼저 처리 할 가치가 있습니다..

균열 처리를위한 민속 요리법

대체 의학은 질병을 퇴치하는 방법을 제공합니다.

    잠자리에 들기 전에 타르 비누를 사용하여 따뜻한 물로 발을 씻으십시오. 다리는 마른 천으로 닦아서 그리스를 바릅니다. 발 뒤꿈치에 문질러 야합니다. 그런 다음 다리는 폴리에틸렌과 양말로 절연됩니다. 모직물을 사용하는 것이 좋습니다. 아침에 압축이 제거되고 다리가 씻겨집니다..

걸을 때 발 뒤꿈치 통증을 완화하는 방법

균열이있는 주요 통증, 발 뒤꿈치의 박차는 사람이 걷는 날에 느껴집니다. 통증은 사람에게 불편을 주며 집중을 허용하지 않습니다. 발 뒤꿈치에 하중이 없으므로 밤에 더 쉬워집니다. 걸을 때 통증을 줄이기 위해 의사는 똑바로 세워 규칙을 준수하는 것이 좋습니다.

  • 편안하고 편안한 신발 선택에주의하십시오. 치료 기간 동안 발 뒤꿈치, 좁은 모델은 버려야합니다. 고품질 신발은 발에 하중을 고르게 분산시키는 발등 지지대를 가지고있어 취급하기가 더 쉽습니다. 아치 지지대는 별도 판매.
  • 잠시 동안 발 뒤꿈치에 통증이 있으면 스포츠, 주로 달리기, 웨이트 리프팅, 점프를 포기하는 것이 좋습니다.
  • 규칙적인 발 뒤꿈치 통증을 위해 특별히 설계된 정형 외과 용 신발을 착용하는 것이 좋습니다.

아무 것도하지 않으면 통증이 심해집니다. 그것이 많이 아프면 의사 방문을 연기하지 말고 집에서 자신을 치료하십시오..

발을 돌보는 것이 건강하고 편안한 삶의 열쇠입니다.

뒤꿈치 통증 : 민속 요리법을 치료하는 방법

발 뒤꿈치 통증은 심한 불편을 유발하며 오늘은 민간 요리법이 어떻게 도움이되는지 이야기 할 것입니다..

발 뒤꿈치 부위에 통증이 느껴지면 대체 방법을 사용하여 염증을 줄일 수 있습니다. 치료 중 다리의 스트레스를 줄이기 위해해야 ​​할 일?

그리고 머리카락에 각질이 필요한 이유에 대해 읽으십시오..

먼저 올바른 신발을 선택해야합니다. 모델 유형을 일시적으로 포기하고 더 부드럽고 편안한 옵션으로 전환하는 것이 좋습니다. 보조 발등 지원이있는 모델을 선택해야합니다. 하지에 심각한 문제가 있으면 정형 외과 용 신발을 선택하는 것이 좋습니다.

둘째, 적어도. 스포츠 활동을 제한하십시오. 이것은 달리기, 점프 및 역도에 특히 해당됩니다..

발 뒤꿈치 통증-민간 요법을 치료하는 방법

고통스러운 감각이 나타나면 열과 추위를 대조하여 제거 할 수 있습니다. 우선 온도가 다른 두 개의 물 분지를 준비해야합니다. 또는,하지를 한쪽 용기와 다른 용기에 담가야합니다.

다음과 같은 방법도 권장됩니다.

  1. 얼음 조각을 가져 와서 발 뒤꿈치 영역을 1/4 시간 동안 청소하십시오. 또는 비닐 봉지에 넣고 수건으로 덮고 아픈 다리로 구조물 위에 서십시오. 이것은 스포츠를하는 사람들에게 매우 좋은 치료법이며 대부분의 시간을 서있는 자세로 보냅니다..
  2. 조류 매듭이라고도 불리는 매듭 식물은 발 뒤꿈치 통증을 돕습니다. 이를 위해 식물을 뽑아 신발에 넣습니다. 매일 식물은 신선한 줄기로 재생됩니다.
  3. 검은 무가 유용한 것으로 간주됩니다. 야채는 고기 분쇄기로 잘게 잘립니다. 결과로 발생하는 죽이 걸레에 퍼지고 염증 부위에 압축이 적용됩니다. 폴리에틸렌을 맨 위에 놓고 양말을 씌우고 밤새 방치합니다.
  4. 꿀을 섞으면 (읽기-https://www.budem-zdorovymy.ru/narodnaya-medicina/polza-meda.html) 오트밀을 같은 양으로 섞은 경우 케이크를 조각하여 아픈 다리에 붙입니다. 붕대로 고정하면 염증을 완화시키는 훌륭한 치료법을 얻을 수 있습니다. 이러한 조성물은 밤새 발에 보관해야합니다. 10 일 동안 치료를 받아야합니다.
  5. 발 뒤꿈치 부위의 통증을 없애려면 양배추 잎을 가져 와서 잘라 망치로 약간 꺾고 아픈 부분을 결과 시트로 감싸 야합니다. 아픈 사지에 양말을 낀 후 밤새도록 행동하십시오. 이 절차는 고통의 흔적이 없을 때까지 수행해야합니다.

발 뒤꿈치 박차 치료를위한 강력한 민간 요법

발 뒤꿈치 박차에서 발생하는 통증을 완화하기 위해 강력한 항 염증 효과가있는 식물이 사용됩니다. 다양한 연고 또는 팅크가 그로부터 준비됩니다..

  1. 습지 친퀘 포일 팅크의 도움으로 염증을 완화하고 면역 체계를 정상화 할 수 있습니다.이 식물은 몸에서 소금을 제거하는 데 도움이되기 때문입니다. 준비를 위해서는 식물의 꽃과 잎을 가져 와서 보드카를 부어 어두운 곳에서 40 일 동안 고집해야합니다. 긴장 후 팅크를 반 컵의 물에 녹인 후 큰 스푼을 가져 가십시오. 코스는 10 일 동안 계속되며 하루에 세 번 작곡.
  2. 호두를 포함하는 주입을 사용하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다 (https://www.budem-zdorovymy.ru/narodnaya-medicina/polza-greckix-orexov.html 참조). 요리를 위해서는 견과류를 자르고 알코올이나 보드카를 첨가해야합니다. 매월 3 분의 1을 주장하십시오. 식사 전에 하루에 세 번 큰 숟가락을 가져 가십시오..
  3. 두 개의 아스피린 정제를 섭취하고 갈아서 3 % 요오드 한 스푼을 첨가하십시오. 혼합 후, 결과로 얻은 죽을 면봉에 넣습니다. 발 뒤꿈치 부분에 바르고 플라스틱으로 덮고 따뜻한 천으로 덮으십시오. 일주일에 절차를 반복하십시오..
  4. 라일락 꽃에는 보드카가 주입됩니다. 이 경우 라일락의 한 부분에 대해 알코올 성분의 10 부분이 있어야합니다. 팅크를 한 달의 1/3 동안 어두운 곳에 보관하십시오. 긴장을 풀고 하루에 두 번 작은 숟가락을 물로 희석하십시오. 이 구성을 매일 저녁 염증 부위에 문지르는 것도 필요합니다..

급성 통증에 발 욕조 사용

통증이 견딜 수 없게되면 다음 목욕을 준비 할 수 있습니다.

  • 뜨거울 때까지 1 리터의 양으로 열수;
  • 그것에 300 그램의 식염을 첨가하십시오.
  • 물동이를 용액으로 채우다.

아픈 사지는 3 시간 동안 용기에 넣습니다. 그 후, 다리의 표면에 지방을 윤활하고 가벼운 마사지 운동을해야합니다..

압축의 적용

이러한 압축은 효과적인 것으로 간주됩니다..

  1. 다진 학교 초크와 마늘을 같은 비율로 프레스에 통과시킵니다. 뜨거운 물로 발바닥을 Steam니다. 결과 덩어리를 아픈 부위에 바르고 붕대로 고정하십시오..
  2. 양 고추 냉이 뿌리를 문지르고 염증 부위에 바르십시오..
  3. 양파 3 개를 자르고 발 뒤꿈치 부위에 바르고 붕대를 감고 밤새도록 둡니다. 그러한 5 가지 압박만으로도 통증이 사라집니다..
  4. 어린 감자를 삶아 으깨서 요오드 나 루골을 몇 방울 떨어 뜨린다. 조성물을 비닐 봉지에 넣고 다리에 고정하십시오. 양모 양말을 착용하고 12 시간 동안 방치.
  5. 감자를 끓여서 으깬다. 약간의 등유를 첨가하십시오. 거즈를 사용하여 염증 부위에 바르십시오. 셀로판 필름을 맨 위에 놓고 포장.
  6. 다음 압축을 위해서는 고추와 꿀이 필요합니다. 야채를 잘게 자르면 달콤한 제품이 첨가되고 압축됩니다. 이러한 치료법은 6 시간 이상 다리에 보관해야합니다. 다음으로 사지를 헹구고 크림이나 오일을 사용하여 윤활하십시오..
  7. 호밀 가루에서 빵을 꺼내고 자작 나무 타르로 닦고 발 뒤꿈치에 올려 놓으십시오. 붕대로 고정하고 아침까지 두십시오. 이러한 절차는 매일 5-7 일 동안 수행하는 것이 좋습니다..

종종 몸에 심각한 문제가 있기 때문에 발 뒤꿈치에 통증이 생길 수 있습니다. 대체 치료법을 장기간 사용해도 결과가 나오지 않고 통증이 남아 있으면 외상 전문의 또는 류마티스 전문의에게 가야합니다..

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발 뒤꿈치 통증. 그것을 고치는 방법 간단한 페니 방법

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발 뒤꿈치 통증. 그것을 고치는 방법 간단한 페니 방법

의견에 그들이 치료, 건강 개선을위한 입증 된 요리법 중 일부를 나에게 쓸 때 매우 기쁩니다. 여러 해 동안 수집 해 왔기 때문에 나는주의 깊게 읽고 일부를 적어 둡니다. 몇몇 사람들은 발 뒤꿈치 통증에 대한 동일한 치료법에 대해 썼습니다. 진단이 확립되지 않았더라도 반드시 발 뒤꿈치 박차는 아닙니다...

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발 뒤꿈치가 왜 아프고 어떻게해야합니까?

통증은 무시할 수 없습니다-장애로 이어질 수 있습니다.

대부분의 경우 발 뒤꿈치의 불편 함은 긴급한 치료가 필요하지 않습니다. 그러나 예외가 있습니다.

가능한 빨리 의사를 만나야 할 때

다음과 같은 경우 즉시 힐 통증이 응급실로 가거나 구급차를 부르십시오.

  • 부상 직후 발 뒤꿈치에 심한 날카로운 통증;
  • 심한 통증이 있고 발 뒤꿈치 부위에 명백한 붓기가 있음을 알 수 있습니다.
  • 발을 펴거나 다리에 서거나 정상적으로 걸을 수는 없습니다.
  • 발에 열, 마비 및 눈에 띄는 따끔 거림과 함께 발 뒤꿈치의 통증 (급성하지 않음).

응급 상황이 없으면 불편을 초래할 수있는 것이 무엇인지 알아낼 것입니다..

발 뒤꿈치가 왜 아파요?

발목 통증의 가장 흔한 원인은 발에 과도한 신체 활동이 있기 때문입니다. 다음과 같은 사람들에게 가장 흔하게 나타납니다.

  • 과체중이다;
  • 많은 시간을 서 있습니다 (예 : 카운터에서 일하기).
  • 평발이있다.
  • 무거움;
  • 충격 흡수력이 좋지 않은 불편한 신발에서 조깅 또는 기타 신체 활동에 종사하는 경우;
  • 부적절한 신발, 발등 또는 너무 높은 굽을 가진 신발뿐만 아니라 매우 단단한 신발을 착용.

이러한 상황 중 어느 것이라도 발에 연조직이 압착되거나 신경 종말이 꼬이게 될 수 있습니다. 그리고 이것은 육체 노동 직후 또는 불편한 신발을 신고 걷는 통증으로 울려 퍼집니다..

그러한 고통은 위험하지 않습니다. 대부분의 경우, 그것은 저절로 사라지고 발에 더주의를 기울 이도록 권장합니다. 과도한 하중이나 불편한 신발로 발을 고문하지 마십시오..

그러나 때때로 심각한 부상은 통증을 유발할 수 있습니다. 또는 일정한 스트레스의 배경 또는 질병의 다른 요인에 대해 개발되었습니다..

1. 골절

발 뒤꿈치 뼈는 발에서 가장 큽니다. 매우 강하고 무거운 하중을 견딜 수 있습니다. 그러나 높이에서 뛰어 내리고 똑바로 다리에 떨어지면 타격이 너무 강해져 뼈가 갈라질 수 있습니다. 골절에는 경미한 경련이 동반되며 급성 통증, 부종, 발을 밟을 수 없음을 느끼게됩니다. 이러한 부상은 즉각적인 치료가 필요합니다..

2. 발바닥 근막염

이것은 종골을 손가락의 기초에 연결하는 편평한 인대 (근막)의 염증의 이름입니다. 일반적으로 근막염은 발에 규칙적인 염좌와 하중으로 인해 발생하며 인대에 영구적 인 미세 눈물이 생깁니다..

근막염은 몇 가지 특징적인 특징으로 인식 될 수 있습니다 :

  • 통증은 발의 아치와 발 뒤꿈치 사이에 국한됩니다.
  • 서 있으면 손가락을 바닥에서 들어 올리는 것이 어렵고 고통 스럽습니다.
  • 누워 있거나 앉을 때 통증이 가라 앉으 며 걷기 시작하자마자 악화됩니다..

3. 아킬레스 건의 건염

두 손가락으로 발 뒤꿈치를 잡고 송아지까지 미십시오. 발 뒤꿈치 바로 위, 다리의 가장 얇은 부분에서 느낄 수 있습니다-아킬레스 건.

그것은 인체에서 가장 강력하고 내구성있는 힘줄로 간주됩니다. 그러나 그 자원은 끝이 없습니다. 나이가 들면 힘줄이 탄력을 잃고 덜 강해집니다. 이 때문에 하중이 가해지면 미세 파열이 나타나 염증의 발생-건염.

아킬레스 건염은 종종 40 세 이상의 사람들이 갑자기 달리기를 시작하는 사람들에게서 발생합니다. 또한, 평발에 의한 염증, 예비 예열이나 불편한 신발을 장기간 장기간 착용하지 않고 운동하는 습관으로 염증을 유발할 수 있습니다..

다음과 같은 증상으로 건염을 제안 할 수 있습니다.

  • 발 뒤꿈치뿐만 아니라 발목에도 통증이 있습니다.
  • 발끝에 서려고 할 때, 통증은 종아리 근육을 덮습니다..

4. 종골 활액낭염

활액낭염 (Lat. Bursa-bag)은 관절 주위의 액체가있는 캡슐 인 관절 주위 가방 (burs)의 염증입니다. 발 뒤꿈치 부분에는 3 개의 가방이 있습니다. 하나는 아킬레스 건이 발 뒤꿈치 뼈에 부착되는 위치에 있습니다. 두 번째는 발 뒤꿈치 뼈와 발바닥의 피부 사이입니다. 세 번째는 아킬레스 건과 피부 사이입니다. 이 burs의 염증을 calcaneal bursitis라고합니다..

그것은 다양한 요인에 의해 유발됩니다. 따라서 발 뒤꿈치 활액낭염은 운동 선수의 직업병으로 간주됩니다. 다리에 과부하가 걸리고 종종 부상을 입는 동일한 축구 선수 또는 운동 선수. 염증은 수년 동안 얇고 긴 발 뒤꿈치가있는 불편한 신발을 걷고있는 여성에서도 발생합니다. 그러나 심낭 주위에 들어간 감염은 때때로 활액낭염으로 이어집니다..

발목과 아킬레스 건의 아랫 부분에 둔한 통증으로 활액낭염을 확인할 수 있습니다..

5. 기타 질병

드문 경우지만, 통증이 발 뒤꿈치 통증을 유발할 수 있습니다.

  • 류마티스 및 반응성 관절염;
  • 통풍;
  • 골수염 (뼈 감염);
  • 뼈 붓기;
  • 유육종증.

발 뒤꿈치가 아프면해야 할 일

고통의 본질이 중요합니다. 운동이 불편하거나 신발을 장시간 걷은 후에 가끔 나타나는 경우 집에서 다룰 수 있습니다. 유명한 의료 자원 전문가 Mayo Clinic은이 작업을 권장합니다..

  • 다리를 쉬십시오. 발 뒤꿈치의 하중을 증가시키는 활동을 피하십시오 : 뛰지 말고, 무거운 물건을 들지 말고, 한곳에서 오랫동안 서 있지 마십시오..
  • 통증을 줄이려면 발 뒤꿈치에 차가운 것을 바릅니다. 예를 들어, 얇은 냅킨에 싸서 얼음이나 냉동 야채 한 봉지. 불편 함이 사라질 때까지 하루에 세 번 15-20 분 동안 절차를 반복하십시오..
  • 가장 편안한 신발을 선택하십시오. 압력을 가하지 말고 걸을 때 충격을 잘 흡수해야합니다. 발 뒤꿈치 높이가 2.5cm를 넘지 않으면 좋을 것입니다..
  • 통증이 발가락에 걸리면 비처방 진통제를 복용하십시오. 예를 들어 이부프로펜을 기반으로.

발 뒤꿈치가 2 주 이상 지속적으로 아프고 누워도 불편 함이 사라지지 않으면 치료사, 외상 학자 또는 정형 외과 의사에게 문의하십시오. 가능한 발 질환을 배제하기 위해 전문 상담이 필요합니다. 의사는 남아있는 통증의 원인이 무엇인지 정확히 찾아 필요한 치료법을 처방합니다..

물리 치료, 항염증제 및 수술까지 포함 할 수 있습니다. 그러나 마지막 지점은 가장 극단적 인 경우에만 사용됩니다. 덜 복잡한 방법으로 고통을 제거 할 수있을 것입니다. 의사 방문을 지연시키지 마십시오..

발 뒤꿈치 박차 : 집에서의 증상 및 치료

발 뒤꿈치 박차는 정상적인 통증이나 근육 긴장과 혼동하기가 어렵습니다. "발 뒤꿈치의 손톱"느낌을 경험 한 사람은 누구나 알고 있습니다.이 질병은 지옥 같은 고통입니다.

함유량:

발 뒤꿈치 박차 (발바닥 근막염)는 종골의 뼈 성장입니다. 박차가있는 발 뒤꿈치는 항상 아프다 : 걸을 때 (특히 걸을 때!), 자고있는 동안, 아침과 저녁에.

이 질병의 해부학에 관한 몇 마디. 발에는 근막이 있습니다-결합 조직의 얇은 층. 부정적인 요인으로 인해 미세 골절이 발생합니다. 치료할 시간이 없으면 염증이 나타납니다. 염분 침착 물은 염증이있는 조직에 축적되어 뼈 조직으로 자란 가시가 형성됩니다-발 뒤꿈치 박차.

발 뒤꿈치 박차의 6 가지 원인

발바닥 근막염은 모든 연령에서 나타날 수 있지만 40 세 이상의 환자가 더 위험합니다. 이 질병이 발생하는 주요 원인은 다음과 같습니다.

    • 발 부상. 발이 뛰거나 부딪 치거나 높이에서 떨어지거나 오랫동안 불편한 타이트한 신발을 신으면 발이 다칠 수 있습니다..
    • 초과 중량. 이것은 발의 근육과 관절에 추가적인 하중입니다..
    • 평발. 발의 평평한 아치는 하중을 균등하게 분배하지 않으며 근막의 스트레칭 및 찢어짐의 원인입니다..
    • 감염. 전염병과 빈번한 감기는 면역력을 감소시켜 조직이 스스로 회복하기 어렵게 만듭니다..
    • 내분비 장애. 당뇨병, 고 프로락틴 혈증, 통풍, 갑상선 기능 항진증은 물-소금 균형의 "적"입니다. 그리고 신진 대사를 방해하면 뼈의 성장이 나타납니다.
    • “틀린”신발을 착용하십시오. 단단한 부츠, 하이힐 및 플랫은 근막염을 유발합니다..

발 뒤꿈치 박차 증상 : 하나의 메이저 및 세 개의 마이너

주요 증상은 발 뒤꿈치 통증입니다. 이것은 발 뒤꿈치 뼈에서 뼈 성장의 첫 징후입니다..

  • 아침에 발 뒤꿈치가 다 치기 시작했습니다. 첫 단계는 어렵습니다..
  • "분할"하면 감소하지만 저녁에는 다시 돌아옵니다.
  • 발 뒤꿈치를 밟을 때 급성 통증이 악화됩니다..
  • 신체 활동이 없어도 통증이 심해집니다..

외부 증상은 발 뒤꿈치 부위의 발적 / 부종입니다. 염증이있는 연조직이 두껍고 부어 오름.

고통의 결과는 걸음 걸이의 변화입니다. 통증 때문에 사람이 무게 중심을 발 뒤꿈치에서 발가락으로 옮기고 무의식적으로 발끝으로 걷기 시작합니다..

증상이 없습니다. 그렇습니다. 발바닥 근막염은 완전히 무증상 일 수 있습니다. 이 경우 발의 X 선을 만들어 질병을 감지 할 수 있습니다..

발 뒤꿈치의 발바닥 사마귀는 종종 발바닥 근막염으로 오인됩니다. 실제로 뒤꿈치 박차와 사마귀에는 공통점이 없습니다. 뼈-소금 스파이크는 연조직의 깊은 곳에 위치하고 발바닥에 어떤 식으로도 나타나지 않습니다..

발 뒤꿈치 박차는 눈에 보이지 않으며, 사마귀는 보입니다.

약물로 발 뒤꿈치 박차 치료

발 뒤꿈치 박차가 있으면 즉시 의사를 만나십시오. 의사는 필요한 약을 처방 할 것입니다. 그들은 뼈 성장을 줄이고 통증을 완화하며 염증을 완화하며 가시가 더 이상 자라지 않도록합니다. 발바닥 근막염의 경우 크림과 연고, Dimexide 용액, 항염증제 및 진통제를 사용하는 것이 좋습니다. 더 나은-종합적으로!

크림, 젤 및 연고 : 통증, 염증 및 부종 완화

초기 단계에서 발바닥 근막염은 크림, 연고 및 젤로 치료할 수 있습니다. 그들은 혈액을 잘 분산시키고 발의 물-소금 균형의 방해를 방지합니다. 따라서, 발바닥 근막의 미세한 눈물이 빠르게 치유되고 조직에 염증이 생기지 않습니다. 뼈의 성장이 이미 나타나고 아프면 크림과 연고가 통증과 염증을 없애고 발 뒤꿈치 부위의 붓기와 무거움을 덜어줍니다..

연고는 하루에 적어도 세 번 발 뒤꿈치의 찐 피부에 방법 론적으로 규칙적으로 문질러 야합니다. 첫 며칠 후에 개선이 느껴집니다.

힐 스퍼 트리트먼트 크림

Dimexidum 솔루션 : 모든 약국에서 판매

Dimexide는 발 뒤꿈치 박차 치료를위한 또 다른 외부 치료법입니다. 이 약물은 근육 조직 깊숙이 침투하여 염증을 제거하며 살균 특성으로 인해 염증이있는 근막의 미생물을 죽입니다..

Dimexide는 압축 형태로 사용됩니다. 조리법은 간단합니다. 50ml의 Dimexide를 200ml의 따뜻한 물에 녹입니다. 거즈 패드를 적시고 접착 석고 또는 붕대로 발 뒤꿈치에 부착하십시오. 압축을 3-6 시간 동안 제거하지 마십시오. 매일 반복.

Dimexide는 모든 약국에서 판매되며 저렴하며 처방전없이 판매됩니다

발 뒤꿈치 박차 환약 (의사가 처방 한 것!)

발 뒤꿈치 박차의 경우, 의사는 비 스테로이드 성 항염증제를 처방합니다. 그들은 발바닥 근막에서 통증을 완화시키고 염증과 싸 웁니다..

  • 이부프로펜은 항염증제 진통제입니다.
  • Flexen은 이부프로펜보다 약간 강한 또 다른 진통제입니다..
  • Voltaren은 염증과 부기를 완화하고 발 뒤꿈치 근막 조직의 신진 대사를 향상시킵니다..
  • 인도 메타 신은 덜 처방되며 물로 풍부하게 마시는 것이 좋습니다.

발 뒤꿈치 박차 통증 완화를 위해 처방되는 진통제

힐 스퍼 블록 : 고통 스럽지만 매우 효과적!

봉쇄는 마취와 kenalog의 솔루션으로 심한 통증이있는 ​​경우 주사로 발 뒤꿈치에 주입됩니다. 이것은 발 뒤꿈치 박차 통증을 완화하는 가장 빠른 방법입니다. 그러나이 방법은 최후의 수단으로 경험이 풍부한 의사에 의해서만 권장됩니다. 봉쇄에는 금기 사항이 있습니다.

  • 임신
  • 당뇨병
  • 약물에 대한 알레르기
  • 뼈의 질병

모든 것이 올바르게 끝나면 환자는 발 뒤꿈치의 날카로운 통증을 오랫동안 잊어 버릴 것입니다..

힐 스퍼 블록

민간 요법으로 발 뒤꿈치 박차 치료 : 즉석 구성 요소의 요리법

발 뒤꿈치 박차로 민간 요법을 사용하여 스스로 도울 수 있습니다. 그들은 조건부로 가열, 압축 및 약초의 세 가지 적용 방법으로 나눌 수 있습니다.

온난화 점토 목욕

따뜻한 점토 목욕은 염증 완화에 도움이됩니다. 점토는 근막의 염증 원인 인 소금 침전물을 제거하는 데 탁월합니다. 욕조는 다음과 같이 준비됩니다 : 100 리터의 점토를 1 리터의 따뜻한 물에 녹입니다. 발을 물에 20 분 동안 찐 다음 발 뒤꿈치를 잘 마사지.

청색, 갈색, 백색 또는 흑색 점토가 발 뒤꿈치 박차 치료에 적합합니다.

모래로 워밍업

해변이나 집에서 모래로 발을 따뜻하게 할 수 있습니다. 맑은 날씨에는 뜨거운 모래 위에서 맨발로 걷습니다. 발을 담그고 따뜻하게하십시오. 해변에 갈 기회가 없다면 오븐에서 바다 또는 강 모래를 데우고 발을 담그십시오. 또는 뜨거운 모래로 가방을 채우고 아픈 발 뒤꿈치에 바르십시오..

고추로 워밍업

고추는 통증과 염증을 완화시킬뿐만 아니라 뼈 성장의 흡수를 촉진합니다. 양말, 발 뒤꿈치에 갈은 고추를 집어 넣으십시오. 하루 종일 이렇게 걸어.

식초, 계란 및 베이비 크림으로 밤 압축

저렴하고 간단한 재료로 압축 연고를 만들 수 있습니다.

발 뒤꿈치 박차 압축 연고 성분

식초, 계란 및 베이비 크림을 같은 비율로 섭취하고 부드럽게 될 때까지 섞으십시오. 따뜻한 목욕 후 매일 연고를 바르고 밤새 방치하십시오. 침대 린넨과 필름 위에 얼룩을 남기지 않도록 플라스틱 랩으로 다리를 감싸십시오. 압축 효과를 높이기 위해 탄성 붕대를 사용하십시오. 아침에 따뜻한 물로 씻어 내십시오..

1 개월 동안의 압축 과정-요오드, 아스피린 및 analgin

밤 압축을위한 죽은 요오드, 아스피린 및 analgin에서 준비 할 수 있습니다. 모든 성분을 혼합하고 결과 혼합물을 건조한 용기에 옮기고 하루 동안 따뜻하고 어두운 곳에 두십시오. 연고가 준비되었습니다! 치료 과정은 한 달입니다.

요오드, 아스피린 및 analgin-발 뒤꿈치 박차가있는 압축 성분

"3 일 후"마늘 압축

마늘 머리를 강판에 문지르고 결과로 얻은 죽을 밤새 아픈 다리에 바릅니다. 3 일마다 절차를 반복하십시오..

의료 담즙의 날 압축

약용 담즙은 약국에서 판매됩니다. 그 유익한 효과는 다각적이며 담즙입니다.

  • 뼈-소금 척추의 재 흡수 촉진
  • 고통을 제거
  • 염증을 줄입니다
  • 붓기 완화
  • 신진 대사 활성화
  • 혈액 순환을 개선
  • 결합 조직의 재생을 향상시킵니다.
  • 죽은 피부를 부드럽게한다.

의료 담즙으로 압축하려면 거즈 면봉이나 면봉을 담근 다음 발 뒤꿈치에 놓습니다. 압축을 상단의 호일로 덮고 붕대로 묶으십시오. 효과를 높이려면 양말을 착용하고 뜨거운 가열 패드를 적용하십시오. 이 압축을 하루에 1-2 번 2 ~ 3 시간 동안 적용하십시오.

소금과 꿀로 압축하는 10 일 과정

꿀이 든 소금 압축은 발바닥 근막염으로 발 뒤꿈치의 통증과 불편을 덜어줍니다. 같은 부분의 꿀과 소금을 섞는다. 다리를 펴고 발 뒤꿈치에 구도를 바릅니다. 거즈의 이중 레이어를 맨 위에 놓고 호일을 발로 감 쌉니다. 발 뒤꿈치 아래에 따뜻한 가열 패드를 놓고 밤새 압축 상태를 유지하십시오. 치료 과정-10 일.

일일 프로 폴리스 압축

수조에서 프로 폴리스를 가소성으로 데우십시오. 그런 다음 작은 평평한 케이크로 만들어 발 뒤꿈치에 놓습니다. 따뜻한 양말을 신으십시오. 매일 저녁 프로 폴리스를 신청할 수 있습니다. 조직을 따뜻하게하고 혈류를 자극하며 통증을 완화시킵니다..

약초-약초로 발 뒤꿈치 박차 치료

허브로 다른 방법으로 치료할 수 있습니다 : 허브 주입으로 따뜻한 목욕을하거나, 주입에 담근 거즈로 발을 감싸거나, 으깬 잎과 약용 식물의 꽃을 발 뒤꿈치에 바르십시오..

발 뒤꿈치 박동의 통증과 염증을 완화시키는 약용 식물

재택 치료가 힘이없는 경우 : 물리 치료, 마사지 및 운동 치료

레이저 요법-다친 근막 치료

레이저 작용으로 발 뒤꿈치 부위의 혈액 순환을 개선하고 붓기를 완화하며 근막 치유를 가속화합니다..

이것은 발바닥 근막염이 레이저로 치료되는 방법입니다

충격파 치료 (SWT)-축적 물 제거

충격파 치료는 음파의 힘을 사용합니다. 그들은 소금 ​​축적뿐만 아니라 이미 형성된 뼈 성장에 작용합니다..

발 뒤꿈치 박차 치료를위한 충격파 치료

UHT 덕분에 여러 세션에서 발 뒤꿈치 박차를 줄이거 나 제거 할 수 있으며 이는 의심 할 여지없이 큰 장점입니다..

Elena Malysheva는 "생활이 건강하다!"라는 프로그램에서 UHT 방법으로 발바닥 근막염과 그 치료법에 대해 이야기합니다.

UHF-현재 처리

UHF 요법은 물리 치료 절차이며, 고주파 전자기 진동으로 치료합니다. UHF 장치는 교류로 고통스러운 발 뒤꿈치에 작용하는 필드를 만듭니다..

이 절차는 발 조직의 혈액 순환과 신진 대사를 증가시키고 통증을 완화하며 박차에 의해 고정 된 근막을 이완시킵니다..

마사지 및 자기 마사지-통증 완화 및 박차 제거

발 뒤꿈치 박차 마사지 중 혈액이 염증 부위로 달려가 신진 대사가 향상됩니다. 또한 발 뒤꿈치를 손으로 누르면 뼈 스파이크가 점차적으로 무너집니다..

발 뒤꿈치 박차로 마사지를 전문가에게 맡기는 것이 좋습니다. 그러나 이것이 가능하지 않으면 직접 할 수 있습니다. 이것은 고통 스럽지만 효과적인 절차입니다. 몇 번의 세션 후에 통증이 약해집니다..

치료의 두 가지 이점을 얻으려면 마사지 오일 대신 항염증제 연고 또는 젤을 사용하십시오.

PDF 파일 다운로드 "힐 스 퍼가있는 셀프 마사지"

체조 (하루 10 분만)

힐 페시아를 훈련시키기 위해서는 물리 치료가 필요합니다. 규칙적인 운동으로 탄력 있고 강해지며 발의 아치를 더 잘 지탱하며 미세한 눈물로 고통받지 않습니다..

체조는 또한 발과 다리의 근육을 훈련시키는 데 도움이되므로 근막의 세로 크기가 증가합니다..

우리는 간단한 운동에서 당신을 위해 복잡한 체조를 편집했습니다. 무료로 다운로드 할 수 있습니다.

"힐 스 퍼가있는 체조"파일 다운로드

발 뒤꿈치 박차와 함께 통증에 대한 몇 가지 더 유용한 운동-프로그램에서 "인생은 위대하다!" Elena Malysheva와 함께.

발 뒤꿈치 박차로 인한 통증 완화를위한 정형 외과 제품

힐 쿠션이있는 직교 안창

힐 스퍼의 처리를 위해 특별히 설계된 정형 외과 용 깔창에는 Ecoflex 충격 흡수 장치가 장착되어 있습니다. 단단한 프레임과 달리 부드럽고 탄력적입니다. 밟을 때 발 뒤꿈치가 움푹 들어가고 스파이크가 딱딱한 표면에 직접 닿지 않지만 부드러운 "패치"에 가라 앉습니다.

발 뒤꿈치 박차가있는 정형 외과 깔창

특수 힐 패드

스퍼 처리 용 힐 패드는 "스퍼 방지"안창과 동일한 원리로 작동합니다. 그들은 걸을 때 발 뒤꿈치의 스파이크가 홈에 있고 표면에 닿지 않도록 설계되었습니다..

발 뒤꿈치 박차 통증을 완화시키는 뒤꿈치 패드

발 뒤꿈치 박차와 함께 어떤 신발을 착용?

발 뒤꿈치 박차의“운이 좋은”소유자라면 신발을 매우 신중하게 선택하십시오. 신발을 올바르게 선택하면 질병의 발병을 막을뿐만 아니라 극심한 통증을 예방할 수 있습니다. 신발을 선택할 때 찾아야 할 사항은 다음과 같습니다..

평평한 것보다 높은 발바닥

밑창은 얇고 평평하지 않아야합니다. 최적의 두께는 1 센티미터 이상입니다. 그렇지 않으면 발 뒤꿈치의 충격 하중이 증가하고 각 단계마다 급성 통증이 발생합니다..

느슨한 신발은 단단한 신발보다 낫습니다.

신발은 발의 혈액 순환이 손상되지 않도록 충분히 넓어야합니다. 발이 꼬이면 혈액 정체가 ​​발바닥 근막의 염증을 더 많이 유발합니다..

좁은 것보다 넓은 망토가 더 좋습니다.

신발의 망토와 발끝은 합리적으로 넓어야합니다. 넓을수록 좋습니다. 그렇지 않으면 발의 혈액 순환이 방해를받습니다..

뒤꿈치-꾸준하고 낮음

3 ~ 5 센티미터의 중간 높이의 안정적인 발 뒤꿈치가있는 신발을 선택하십시오..

배경이없는 것보다 배경이 더 좋습니다

편안한 샌들, 플립 플롭 또는 샌들보다는 편안한 발 뒤꿈치와 높은 뒷벽이있는 신발을 착용하는 것이 좋습니다.

결론 : 박차가없는 삶의 3 가지 주요 원칙

통풍에 대해 아는 것이 중요합니다