가임기의 요통은 일반적으로 자궁이 지속적으로 커지고 호르몬 수준의 변화와 중력 중심의 변화로 인해 발생합니다. 더 자주 여성들은 요추 부위의 불편 함을 호소하여 엉덩이와 엉덩이에 발산합니다. 그것들을 제거하기 위해 약리학 약품을 복용 할 필요가 없습니다. 의사는 매일 더 많은 휴식을 취하고 물리 치료를 권장합니다.

생리적 원인

아는 것이 중요합니다! 의사들은 충격을받습니다 : "관절 통증에 효과적이고 저렴한 치료법이 있습니다.".

아이를 태우는 동안 등에서 날카 롭고 심한 통증이 발생할 수 있습니다. 때로는 요추 부위의 불편 함이 하루 종일 지속되어 오랫동안 휴식을 취한 후에 만 ​​사라집니다. 그러나 신체 활동이 증가하고 신체 활동이 증가하면 단기 통증이 더 자주 발생합니다. 그것을 없애기 위해 자극 요인을 배제하면 충분합니다-잠시 누워 있거나 앉습니다..

통증의 위치, 심각성 및 지속 시간에 관계없이 의사와상의해야합니다. 그는 발생한 불편의 원인을 알아 내기 위해 시험을 실시 할 것입니다. 대부분의 경우, 다가오는 출생을 위해 몸을 준비하기 때문에 임신 중 등의 통증은 생리적입니다..

임신 첫 삼 분기

임신 기간 동안 여성은 걸음 걸이, 자세 변화 및 특정 움직임을 수행 할 때 어려움이 있음을 알게됩니다. 이 상태의 이유는 무게 중심이 이동하고 요추 추간판과 추간판의 하중이 증가하기 때문입니다. 척추가 약간 수정되었습니다. 이것은 bulge가 앞쪽을 향한 척추의 생리적 곡률 인 lordosis를 악화시킵니다. 척추 구조에 하중이 고르지 않게 분포하면 골격근의 과도한 긴장과 첫 번째 고통스러운 감각이 나타납니다..

임신 약 8-9 주에 여성은 점차 체중이 증가하기 시작합니다. 좋은 체력이 없으면 관절, 인대, 힘줄, 척추 및 추간판과 같은 근골격계의 거의 모든 구조에 가해지는 부하가 증가합니다. 몸은 끊임없이 증가하는 체중으로 인해 발생하는 변화에 적응할 시간이 없으므로 통증으로 휴식을 취할 필요가 있음을 나타냅니다. 또한 등 불편의 생리적 원인은 다음과 같습니다.

  • 장시간 서 있거나 앉아 있습니다. 임신 초기에는 여성들이 정상적인 삶을 영위합니다. 일을하고, 오래 걸으며, 운동을합니다. 그러나 근골격계 기능의 일시적인 변화는 종종 이전 운동 활동을 유지하도록 허용하지 않습니다.
  • 호르몬 수준의 빈번한 변화. 임신 직후 여성의 성 호르몬 수치가 증가합니다. 난소는 뼈, 연골 조직 및 결합 조직 구조의 형성을 조절하는 에스트로겐을 생성합니다. 그러나 동시에, Relaxin도 생성됩니다-골반 뼈의 음모 관절의 인대를 이완시키는 호르몬.

첫 삼 분기에 여성들은 여전히 ​​꽉 끼는 굽 높은 신발을 신습니다. 이것은 다리로의 혈액 공급을 손상시킬뿐만 아니라 척추에 고르지 않은 하중 분포를 유발합니다. 이러한 경우 초기 단계의 요통은 허리 근육의 강한 긴장으로 인해 발생합니다. 웰빙을 향상 시키려면 발 뒤꿈치가 작은 정형 외과 깔창이 달린 신발을 신는 것으로 충분합니다.

임신의 두 번째 및 세 번째 단계

자연적인 원인으로 인한 통증은 대개 임신 후반에 악화됩니다. 특히 여성이 물리 치료 또는 체조에 대한 의학적 권장 사항을 준수하지 않는 경우. 태아의 무게와 자궁의 크기가 증가하여 근처의 내부 장기, 혈관 및 골반 뼈를 압박하기 시작합니다. 신경 분포가 일시적으로 화가 나고 복부 근육이 약해집니다. 발생하는 부정적인 변화를 보상하기 위해 요추의 골격 근육의 색조가 증가하기 시작합니다. 여자는 허리에 일정한 긴장감을 느끼고 때로는 다양한 정도의 통증을 동반합니다..

"방치 된"관절 문제도 집에서 치료할 수 있습니다! 하루에 한 번 번지십시오..

임신 후반에 다른 이유로 허리 통증이 발생합니다.

  • Braxton-Hicks의 "가짜 수축"의주기적인 출현. 정상적인 임신 과정에서 다른 증상으로 악화되어서는 안됩니다. 노동의 시작은 두꺼운 질 분비물과 함께 압박 통증을 당기는 것으로 나타납니다.
  • 염증성 또는 퇴행성 영양 장애 기원의 만성 병리 악화. 아이를 임신하는 동안 골 연골 증, 관절염, 늑간 신경통 및 추간 탈장이 종종 발생합니다. 근골격계의 모든 병리의 주요 증상은 통증입니다..

Symphysopathy는 임신 3기에 발생할 수 있습니다. 이것은 여성의 거의 절반에서 진단 된 치골 조직의 병리학 적 변화입니다. 임산부는 의사에게 치골 위의 피상적 통증을 쏘거나 당기는 것에 대해 불평합니다. 신체 활동과 평범한 보행으로 심각성이 크게 증가합니다. symphysopathy와 함께 걸음 걸이가 종종 바뀌고 일부 움직임을 수행하는 데 어려움이 있습니다. 조직 파괴를 제거하기 위해서는 일반적으로 붕대, 빈번한 휴식 및 비타민 D3와 함께 칼슘을 추가로 섭취하는 것으로 충분합니다. 병리의 모든 증상은 출산 후 4-6 개월 후에 사라지지만 때로는 1 년 내내 지속됩니다..

병리학 적 원인

아이를 낳는 동안 근골격계의 병리가 악화 될뿐만 아니라. 임신 중에 질병이 발생하여 자극 요인이되었습니다. 병리의 가능성은 기존의 연골 또는 뼈 조직의 작은 파괴로 증가합니다. 체중이 증가함에 따라 (특히 여러 번의 임신) 호르몬 수준의 변화로 인해 질병이 빠르게 진행되기 시작했습니다. 자극적 인 요인은 연령 (35 세 이상), 앉아 있거나 지나치게 활동적인 라이프 스타일입니다.

진단이 끝나면 즉시 산후 기간까지 치료가 연기되거나 연기됩니다. 의사가 즉각적인 치료를 결정하면 분명히 온화합니다. 여성은 물리 치료 절차, 운동 요법, 마사지, 약량을 약으로 복용하는 과정을 처방받습니다..

임신 중 허리 통증의 병리학 적 원인전형적인 임상 증상
신장 산통소변의 갑작스러운 위반, 골반 내부의 압력 증가 및 신장 허혈로 인한 급성 통증 발작. 허리에서 통증이 엉덩이, 직장, 생식기로 방출됩니다. 공격에는 빈맥, 발열, 오한, 발열, 구토 촉구가 동반됩니다.
췌장염췌장의 진행성 염증성 및 파괴성 병변으로 인해 내분비 및 외분비 기능을 위반하게됩니다. 만성 병리가 악화되면 복부와 좌 흉막이에 통증이 발생하여 옆구리와 허리가 발산됩니다. 재발에는 메스꺼움, 구토, 가슴 앓이, 팽만감 및 피부의 황변과 같은 소화 불량 장애가 동반됩니다.
신우 신염미생물이 신체에 침투하거나 기회 미생물에 속하는 박테리아의 활성화로 인한 비특이적 감염성 신장 병리. 전형적인 증상은 촉진의 통증 (양의 Pasternatsky 증상), 배뇨 빈도 증가, 고열, 오한, 신경계 장애입니다.
근염등의 골격 근육에서 염증 과정의 발달과 함께 병리학. 주요 임상 증상은 영향을받는 근육의 국소 통증이며 움직임과 촉진으로 악화됩니다. 치료하지 않으면 근육 약화 및 / 또는 위축이 발생할 수 있습니다

고통을 없애는 방법

임신 전에 알약을 복용하여 심한 요통을 제거 할 수 있습니다. 임신 중에 진통 효과가있는 대부분의 약물 사용은 엄격히 금지됩니다. 이것은 모든 어린이의 삶의 체계가 형성 된 세 번째 삼 분기에 특히 그렇습니다. 또한, 단일 알약 섭취는 문제를 해결하지 못합니다. 많은 여성들이 하루에 여러 번 허리 통증을 경험합니다. 범주 형 금지-항 염증성 비 스테로이드 제 : Nurofen, Nise, Ketorol, Diclofenac, Nimesil.

어떤 경우에는 마취 온난화 연고의 사용이 허용되지만 의사의 허가가 있고 최소 복용량으로 만 가능합니다. 활성 성분은 소량으로 혈류에 들어가며 전신 부작용을 거의 일으키지 않습니다. 그러나 많은 연고, 크림, 젤, 연고는 임신 후기에 사용이 금지되어 있습니다..

종종 통증을 완화하기 위해 여성은 약초의 주입 및 달인을 마시기 시작합니다. 약물을 가장 중요하고 약리학 약물의 안전한 대안으로 생각합니다. 이것은 오해입니다. "무해한"식물의 화학 성분은 경련 방지 효과가있는 물질을 포함하여 생물학적으로 활성 인 물질을 다량 포함합니다. 따라서 의사는 종종 통증을 제거하는이 방법의 허용되지 않음에 대해 여성에게 즉시 경고합니다. 복지 향상을 위해 다음 활동을 권장합니다.

  • 자세 교정. 산부인과 전문의는 여성에게 임신 첫 삼 분기에 이미 특수 붕대를 착용하도록 조언합니다. 이러한 장치를 사용할 때 허리 근육에 과도한 하중이 발생하지 않으며 전만증이 악화되지 않습니다. 여자 자신은 자세를 통제해야합니다-걷는 동안, 그녀를 똑 바르게하고, 엉덩이를 조이고, 어깨를 뒤로하십시오.
  • 신체 위치의 빈번한 변화. 아이를 회사 의자가있는 의자에 싣고 앉는 것이 좋습니다. 이것은 척추의 모든 부분에 고른 하중 분포에 기여합니다. 또한 신체의 위치를 ​​바꾸고 싶기 때문에 혈액 순환이 향상됩니다. 부드러운 안락 의자 또는 소파에 편안하게 앉아있는 여성은 오랫동안 한 위치에있을 수 있습니다. 놀랍게도, 그녀가 일 어설 때, 그녀는 "제한된"허리에 통증을 느낀다.
  • 신체 활동. 허리 통증은 앉아있는 생활 방식과 과도한 신체 활동으로 인해 발생합니다. 여자는 끊임없이 자신의 감정을 들어야합니다. 피곤하다고 느낀다면 느리게 휴식을 취하거나 일을해야합니다. 적어도 하루에 한 번은 워밍업을해야합니다-몸을 구부리거나 몸을 회전 시키며 방을 걸어 무릎을 높이 올리십시오. 특수 정형 외과 매트를 구입하는 것이 좋습니다. 몇 분 동안 누워서 고통스런 감각이 약 해지는 것을 느낄 수 있습니다.

의사는 통증을 예방하고 예방 조치로 정형 외과 용 매트리스에서자는 것을 권장합니다. 다리를 편안하게 배치 할 수있는 임산부를위한 특수 베개를 구입하는 것이 좋습니다. 수면이 개선되고 경련성 근육이 이완됩니다..

임신 중에 발생하는 척추의 어느 부분에서든 통증은 즉각적인 의학적 치료의 신호가됩니다. 검사 후, 그는 그것을 제거하는 방법에 대한 권장 사항을 제시하고 필요한 경우 임산부 또는 아기에게 해를 끼치 지 않는 온화한 치료법을 처방합니다..

임신 중 통증 완화를위한 5 가지 운동

임신 중 허리 통증은 여성 신체에서 발생하는 변화로 인해 발생합니다. 그녀는 종종 임산부를 걱정합니다. 이 문제는 출산 후에도 남아있어 아기의 지속적인 보살핌이 필요하고 종종 팔에 들고 다녀야하기 때문에 여성의 삶을 크게 복잡하게 만듭니다. 척추와 등 근육 회복을 돕는 방법?

바실리 코즐 로프
캔드. 꿀. Sci., 수동 치료사, 신경 외과 의사, GKB No. 1 N.I. Pirogova, 모스크바

척추는 탄력있는 탄력있는 형태로 인체의 핵심이며 척수 손상을 방지합니다. 이 구조의 "벽돌"은 척추이며, 그들 사이의 충격 흡수 장치는 추간판입니다. 디스크에는 원주 주위에 고리 모양의 섬유소 (환형으로 배열 된 섬유질 섬유로 구성되어 있음)가 있고 중심의 핵 pulposus가 있습니다. 충분히 부드럽습니다. "건물"전체가 근육, 인대 및 관절로 단단히 고정되어 있습니다..

임신 중 등은 어떻게됩니까??

임신 중에는 9 개월 동안 여성의 자세가 자연스럽게 변합니다. 태아가 자랍니다. 여성 신체의 무게 중심도 변합니다. 임신 중 척추는 이러한 변화에 적응하고 임산부에게 문제없는 직립 자세를 제공해야합니다. 또한 성장하는 자궁을 포함한 내부 장기는 인대에 의해 척추에 부착됩니다. 일반적으로 임산부에서 요추 전만증이 증가합니다. 즉, 허리가 뒤에서 편향되고 나머지 섹션은 약간 똑 바르게됩니다..

임신 중에는 호르몬의 영향으로 모든 인대가 느슨해집니다 (이는 아이가 산도를 통과하는 데 필요한 골반 뼈의 발산 가능성을 제공합니다). 출산 후 신체의 무게 중심이 급격히 이동합니다. 상호 작용, 척추 관절의 개재 또한 변하고 그 부분의 하중이 재분배되며 인대와 근육의 긴장 정도가 변합니다. 즉, 척추는 출산 전에 점유 한 위치에있는 경향이 있으며, 수유에 맞게 조정되어 일반적으로 유선의 무게가 증가합니다..

임신 중에 허리가 왜 아파요??

임신 중 척추의 여러 부분에서 고통스러운 감각은 다음과 같은 변화로 인해 발생할 수 있습니다. 임신에 관계없이 추간판은 탄성 특성을 잃습니다 (핵 pulposus는 더 이상 충격 흡수 장치로 작용할 수 없음). 이러한 조건에서 주 하중은 고리 섬유질의 섬유에 떨어집니다. 임신 중 척추에 하중이 가해지면 (예를 들어 컴퓨터와 같이 신체 활동과 단순히 장시간 앉아 있고, 자동차를 운전하는 것과 같이 진동과 함께 앉을 때 훨씬 더 그렇습니다), 첫 번째 미세한 균열이 고리 섬유질에 나타나 압축시 핵 펄 포스가 눌러집니다 척추 사이에 (빵을 눌렀을 때 빵 두 조각 사이에 버터가 압착되는 방식입니다). 핵 pulposus의 "압착 된"조각은 고리 섬유종의 균열에 갇히게됩니다. 이것은 급성 통증 ( "요추")으로 나타나거나 만성 통증으로 바뀌며 임신 중 허리 통증을 주기적으로 악화시킵니다. 고리 섬유종의 균열이 증가하고 핵 pulposus가 디스크 너머로 확장되기 시작합니다. 이 상태를 탈장이라고합니다. 허리 디스크가있는 경우 척추 통증 외에도 척추관, 신경 뿌리 및 척수를 통과하는 신경 구조의 압박으로 인해 신경계 장애가 발생할 수 있습니다.

추간판의 변화는 예외없이 모든 사람에게 발생하지만 모든 사람이 탈장을 일으키는 것은 아니라고 말해야합니다. 그것은 유전 적 요인 (소인), 체력, 특히 등 근육의 체력, 신체 활동, 올바른 자세, 척추 곡률의 존재에 달려 있습니다. 또한 통증은 척추 근육의 긴장, 경련과 관련이 있습니다..

임신 중 허리 통증 치료를위한 전술 선택

물론 어쨌든 임신 중 허리 통증의 경우 의사와 상담하는 것이 좋지만 젊은 어머니는 바쁘기 때문에 항상 성공하지는 않습니다. 따라서 스스로 통증을 줄이거 나 제거 할 수있는시기와 전문의 (신경 전문의)에게 문의하지 않고 할 수없는시기를 알아야합니다. 다음과 같은 경우 의료 지원이 필요합니다.

  • 고혈압, 두통, 현기증과 함께 허리 통증 (상부, 목);
  • 어깨 관절의 통증과 운동 제한, 손가락 마비;
  • 흉부 척추 통증, 갈비뼈 통증, 심장 통증;
  • 오른쪽 또는 왼쪽 다리의 통증과 무감각 (한 번에 두 개로 덜 자주), 허리의 지속적인 통증.

나열된 증상은 척추의 다른 부분에서 형성된 허리 디스크를 의심 할 수 있습니다.

임신 중 허리 통증에 열, 부종, 두통 및 혈압 상승, 빈번한 배뇨 (소변이 흐려지고 색이 변함)가있는 경우 반드시 의사와상의해야합니다. 이러한 증상은 병원 환경에서 치료가 필요한 신장 질환에 일반적입니다. 대부분 이러한 증상으로 신우 신염이 발견됩니다-신장 조직의 염증과 감염으로 인한 요로.

배뇨 장애와 함께 임신 중 날카 롭고 강렬하며 비좁은 요통은 요로 결석증이있는 신장 산통을 나타냅니다. 요관을 통해 돌이 다 치면 경련과 통증이 발생합니다. 그래서 진경제에 진경제 및 진통제가 처방됩니다. 치료는 의사가 수행합니다. 미래에는 돌의 구성을 진단하고 (여러 가지 종류가 있음) 이에 따라식이 요법과 치료를 조정해야합니다.

한 자세로 장기간 머무르는 동안 통증이 발생하는 경우 (예 : 아기 목욕, 몸싸움) 빠르게 편안한 자세로 지나가는 경우 가정 요법으로 제한 할 수 있습니다..

임신 중과 출산 후 허리 통증을 피하는 방법?

  • 발 뒤꿈치가 3cm 이상인 신발은 착용하지 마십시오.
  • 서 있지 말고, 너무 오래 앉아 있지 말고, 몸의 자세를 더 자주 바꾸십시오..
  • 매트리스는 딱딱하고 반 딱딱한 등은 편안해야합니다. 가장 중요한 것은 편안한 느낌입니다..
  • 특히 유모차를 들어 올려야하는 경우 산후 버팀대 또는 코르셋을 착용하십시오.
  • 어린이의 몸무게를 초과하는 무게를 들거나 운반하지 마십시오.
  • 아기를 올바르게 들어 올리십시오. 아기를 요람이나 놀이 틀에서 꺼내려면 구부리지 말고 앉으십시오. 아기를 양손으로 가슴에 대고 위로 들어 올려 다리를 곧게 펴고 등을 구부리지 마십시오..
  • 모유 수유 중에 척추에 가해지는 스트레스를 줄이려면 앞쪽으로 기대거나 너무 뒤로 기대지 말고 의자 뒤쪽을 세게 누르고 목과 허리를 받치십시오. 허리 통증이있는 ​​경우 아기에게 편리한 경우 아기에게 먹이를주기 위해 누워있을 수 있습니다. 수유 중 위치는 항상 편안해야합니다. 아이를 팔에 안고 다닐 때는 가능한 한 몸을 가까이 대고 몸의 기울기와 회전을 배제해야합니다 (척추 비틀기).
  • 청소할 때 걸레와 진공 청소기 손잡이 확장을 사용하십시오.
  • 세탁 및 다림질시 등을 똑바로 유지하십시오. 이렇게하려면 분지를 높은 스탠드에 놓고 다리미판을 사용하십시오. 아기 옷은 세탁기에서 씻을 수 있다는 것을 잊지 마십시오.
  • 아이를 목욕시킬 때 너무 많이 구부러지지 않도록 아기 목욕을 특수 스탠드에 두는 것이 좋습니다. 일반 욕조를 사용하는 경우 부드러운 수건을 사용하여 무릎을 꿇는 것이 가장 좋습니다..
  • 과체중은 척추에 큰 부담을 주므로 체중이 증가하지 않도록 균형 잡힌 식단 규칙을 따르십시오..

임신 중 허리 운동

신체 활동에 특별한주의를 기울여야합니다. 그들의 목표는 척추의 자연스러운 코르셋 인 등 근육을 강화하는 것입니다. 물리 치료 전문가의 도움으로 만 수행 할 수있는 많은 운동 단지 중에서 복부 및 등 근육을 스트레칭하고 강화하기 위해 적은 수의 가벼운 운동으로 구성된 간단한 세트를 제공합니다. 허리와 복부 근육이 강하면 자세가 좋고 몸의 위치가 정확합니다..

상태에 따라 출산 후 4-6 주 후에이 복합 운동을 시작할 수 있습니다. 운동을 시작하기 전에 걷기 같은 부드러운 유산소 운동으로 근육을 따뜻하게하십시오. 통증이 발생하면 운동을 중단하고 의사와 상담하십시오..

1. 스트레칭. 허리 아래 직경 약 10cm의 작은 롤러로 바닥에 누워 있습니다 (이것은 말아 올려 놓은 담요 일 수 있습니다). 이 위치는 척추가 추간판에 추가적인 압력을 발생시키지 않고 생리 학적 위치에 머 무르도록 도와줍니다. 왼쪽 다리는 바닥에 누워 오른쪽 다리를 들어 올리며 허벅지를 손으로 잡고 있습니다. 이 자세에서 발을 천장쪽으로 뻗어 허벅지 뒤쪽을 당기십시오. 30 초 동안 3 회, 먼저 한 번, 다른쪽으로 운동을 수행하십시오..

2. "고양이 돌아왔다". 머리가 느슨하게 매달려있는 상태에서 발로 다가갑니다. 가운데를 위로 들어 올려 아치를 세우십시오. 이 자세를 5 초간 유지하십시오. 운동을 10 번 반복하십시오.

3. "낙타의 뒤." 시작 위치-네 발로 서 있습니다. 머리를 높이고 등을 구부리십시오. 이 자세를 5 초간 유지하십시오. 운동을 10 번 반복하십시오.

4. "하프 브리지". 시작 위치-무릎을 구부린 상태에서 발을 바닥에 눕습니다. 복부 근육을 수축시키면서 허리와 골반을 위로 올리십시오. 이 자세를 5 초간 유지 한 다음 골반을 이완시키고 바닥으로 내립니다. 10 회 반복 2 세트.

모든 노력에도 불구하고 고통이 지속되면 기다릴 필요가 없습니다-의사를 만나십시오. 통증의 본질이 변한 경우 특히 중요합니다. 통증이 주기적으로 아프기 시작하면 "요통"의 특성이 나타나거나하지로 ​​이동했습니다. 의사는 통증의 본질을 평가하고 필요하고 안전한 치료법을 선택할 것입니다.

임신 중에 허리 통증으로 수영 할 수 있습니까??

척추를 완화시키는 가장 효과적인 활동은 수영입니다. 물은 몸을 가볍고 무겁고 유연하며 탄력있게 만들어줍니다. 물 속에서 허벅지, 엉덩이, 회음부 및 등의 근육을 강화하는 운동을 수행하는 것이 더 쉽습니다. 물 에어로빅은 의심 할 여지없이 몸에 가장 온화하고 균형 잡힌 하중입니다. 수영은 또한 신경계에 유익한 효과가 있으며, 물은 스트레스와 피로를 경감시키고, 어머니의 몸을 강화시키고 강화시킵니다..

임신 중 허리 통증의 경우 금지됩니다.
발생하기 쉬운 위치에서 양쪽 다리를 함께 들어 올리는 것
엉덩이의 회전;
장벽에 다리를 설치하여 스트레칭;
빠르고 강렬한 움직임이 필요한 스트레칭.

임신 중 허리 통증

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임신 중 허리 통증

어떤 시점에서 임신 중 여성의 아침 질병과 노동 통증으로 인한 통증 외에도 임산부는 또 다른 불쾌한 요통을 경험할 수 있습니다. 임산부의 50 %에서 70 % 사이는 임신 중에 요통을 경험합니다. 종종 임산부의 허리 통증 (요통)은 임신 후반에 시작됩니다. 전 체중의 변화와 중력 중심의 변위로 인해 척추에 추가적인 스트레스가 가해집니다..

임신 중 허리 통증-종종 허리에 만성적 인 지속적인 통증으로 인식됩니다. 임신 중 요통은 일반적으로 젊은 여성 또는 임신 전 여러 임신 또는 허리 근육이 약한 사람에서 발생합니다. 대부분의 임산부 또는 출산 직후에는 골반 뼈가 척추에 붙어있는 천골 관절에 통증이 발생합니다. 아침 시간에는 뻣뻣한 느낌이 들며 낮에는 통증이 생길 수 있습니다..

임신 중 허리 통증은 임산부의 자세 변화로 인해 발생할 수 있습니다.

임산부의 허리 통증의 원인

임산부에게 허리 또는 척추 통증을 유발하는 많은 요인이 있습니다. 가장 가능성이 높은 원인은 다음과 같습니다.

  • 살찌 다
  • 자세의 변화
  • 호르몬 변화
  • 근육 분리 (계층화)
  • 스트레스

살찌 다

생리적으로 정상적인 임신 중에 여성의 체중은 보통 11에서 16 킬로그램입니다. 이 여분의 무게는 척추에 의해지지되어야하며, 이는 허리 (등 및 천골)에서 불편을 초래할 수 있습니다. 또한 성장하는 아기의 무게와 자궁의 크기가 커지면 골반과 등의 혈관과 신경에 압력이 가해집니다..

자세 변화

태아의 성장으로 자궁이 무거워지면 임산부의 무게 중심이 바뀝니다. 임신 한 여성은 스스로 눈에 띄지 않고 자세와 움직임을 수정하기 시작합니다. 이것은 임산부의 요통이나 허리 통증을 유발할 수 있습니다..

호르몬 변화

임신 중에 여성의 몸은 relaxin이라는 호르몬을 생성하여 골반 부위의 인대가 이완되고 관절이 출생 과정 준비를 위해 더 움직일 수있게합니다. 동일한 호르몬 릴렉 신은 척추 뼈를 지탱하는 인대를 약화시켜 중요한지지 기능을 약화시켜 척추 불안정성과 통증을 유발할 수 있습니다..

근육 분리 (계층화)

자궁이 커지면 전복 벽의 평행 한 두 근육 (늑골의 상단과 흉골에 붙어있는 직장의 복근)이 중앙 힘줄 봉합사를 따라 분리 될 수 있습니다 (흰색 선). 임신 중에 복부 근육이 분리되면 요통이 악화 될 수 있습니다.

임신 중 일부 여성에서 직장 복부 근육의 성층화 및 전복 벽 피부의 스트레치가 발생하며 특별한 붕대 착용이 필요합니다.

스트레스

정서적 스트레스는 허리에 근육 긴장을 유발할 수 있으며, 이는 허리 통증이나 경련처럼 느껴질 것입니다. 스트레스의 결과로 임산부는이 근육 경련의 결과로 허리 (허리와 천골)에 통증이 발생할 수 있습니다.

임신 중 허리 통증 치료

임산부의 허리 통증은 일정 시간이 지나면 멈 춥니 다. 그러나 허리와 천골에 이러한 통증이 있었고 임신이 시작되기 전에 만성적 인 경우 산후 기간에 크게 증가 할 수 있습니다. 어쨌든 허리에 임신 중에 이러한 불편 함을 완전히 제거하거나 부분적으로 완화시키는 많은 방법이 있습니다..

규칙적인 운동은 임신 중에 쌓이는 요추의 근육 긴장을 완화하여 등 근육을 강화하고 운동성을 향상시킵니다. 임신 후반기에 일주일에 세 번 운동을하는 여성의 경우 허리 통증의 심각성이 크게 제거됩니다. 모든 임산부를위한 안전한 운동은 다음과 같습니다.

  • 등산
  • 수영
  • 운동 자전거

산부인과 전문의, 신경과 전문의 및 물리 치료사는 임신 중에 복부와 등 근육을 강화시키는 특정 운동을 권장 할 수 있습니다..

임신 중 규칙적인 운동을하는 것이 요통 (요통 및 천골)을 예방하거나 치료하는 데 필수적입니다.

추위와 따뜻한

임신 중 허리 통증에 대해 의사와 상담 한 후 시원하고 따뜻한 압박을 가하면 긴장된 근육의 통증이있는 ​​부위의 긴장을 완화하고 국소 혈류를 증가시킬 수 있습니다. 차가운 압축 (얼음 팩 또는 수건에 싸인 냉동 야채)로 시작하여 고통스러운 지역에 하루에 여러 번 20 분 동안 적용하십시오. 2-3 일 후 따뜻한 압축으로 전환합니다. 히팅 패드 또는 뜨거운 물병을 허리에 바르십시오..

임신 허리 통증 치료에 적외선 물리 치료를 사용하면 근육 경련을 줄이고 근육통을 완화시킬 수 있습니다.

주의! 임신 중 복부에 따뜻한 압박을 가하지 마십시오.

자세 교정

임신 중에는 일하거나 앉거나자는 동안 여성의 자세를 교정하면 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 누운 자세에서 자고있는 동안 베개는 무릎 사이에 배치되어 허리의 근육 긴장을 완화시킵니다. 테이블에 앉아 시트 뒷면과 허리 사이에 말린 수건을 놓습니다. 그들은 발 밑에 책이나 작은 의자를 쌓아 놓고 등을 똑바로 세우고 어깨를 돌렸다. 지지 코르셋을 착용하면 임산부가 허리 통증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다..

반 강성 요추골 코르셋의 변형은 임신 중 또는 출산 후 요통을 치료하기 위해 착용됩니다.

임신 중에도 여성은 다음을 피해야합니다.

  • 하이힐을 신고
  • 쪼그리고 앉는 대신 무릎을 구부리지 말고 바닥에서 물체를 들어 올리십시오 (뒤 굴곡).
  • 똑 바른 다리로 등을 자고

임신 중에 자고있는 동안 여성의 자세를 교정하면 통증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

심리 치료사 상담

허리 통증이 정서적 문제, 스트레스 및 불안의 배경에 대한 근육 긴장과 관련이 있다면, 심리 치료사에게 상담하면 허리와 천골에서 이러한 불쾌한 감각을 줄이거 나 완전히 제거 할 수 있습니다.

침 요법

침술에 의한 반사 요법은 중국에서 태어났습니다. 멸균 일회용 바늘을 피부의 특정 부위에 도입함으로써 원하는 치료 효과가 달성됩니다. 임신 중 요통에 침술을 사용하면 이미 몇 번의 세션 (다른 치료 방법과 병행) 내에 임상 결과가 좋습니다. 침술의 치료 효과는 침술로 인한 자극에 대한 반응으로 신체의 반사 반응 (긴근 이완 및 국소 혈류 개선)과 관련이 있습니다..

침술의 사용은 임신 중 요통 (요통 및 천골) 치료에 매우 효과적입니다..

수동 요법

수동 요법 (연근 기술, 골 병증)은 등 근육의 특정 조작을 기반으로합니다. 임신 중 허리 통증 치료 중 허리 근육과 천골 관절에 대한 수동 요법은 의사가 수행합니다. 합병증이없는 여성에게는 요통 완화를위한 올바른 수동 요법 (근육 기술, 골 병증)이 금기 사항이 아닙니다. 임산부를 관찰하는 산부인과 전문의와 수동 치료 사용 가능성을 확인해야합니다.

약물 요법

임신 중 허리 통증이 위에 나열된 비 약물 방법으로 완화되지 않으면 산부인과 의사 또는 신경과 전문의가 관찰 의사의 약을 처방해야 할 수도 있습니다. Acetaminophen (Teilinol)은 대부분의 임산부에게 안전합니다. 이부프로펜 및 나프록센과 같은 아스피린 및 기타 비 스테로이드 성 항염증제 또는 약물 (NSAID, NSAID)은 임산부의 요통 치료에 권장되지 않습니다. 경우에 따라, 의사는 임신 중에 사용하기에 안전한 다른 진통제 또는 등 근육을 추천 할 수 있습니다..

임신 중 허리 통증

기사 등급 :

주의! 현장의 모든 자료는 권장 사항입니다. 의사와 상담하십시오

많은 여성들이 임신 중과 출산 후 허리 통증으로 고통받는 경우가 많습니다. 통증이 발생하는 이유와이를 제거 할 수있는 방법?
임신 중 허리 통증의 원인.
임신 중 허리 통증은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 그러나 대부분 체중이 초과되고 좌식 생활을하는 여성에서 발생합니다. 통증이 발생하는 즉시 통증의 원인을 찾으려면 산부인과 전문의에게 당신을 관찰하십시오. 의사는 문제의 가능한 원인을 확인하고 필요한 경우 추가 검사에 대한 의뢰를 제공하고 연락해야 할 전문가를 알려줍니다..

  • 임신 전에 존재했던 척추의 문제 악화-추간 탈장, 디스크 돌출 등 임신은 종종 기존 병리를 복잡하게 만듭니다. 임신 중에는 임신 중에 많은 약물과 기술을 사용하기 때문에 계획 단계에서 치료하는 것이 좋습니다. 허리 통증, 엄격히 금지.
  • 신체의 호르몬 변화-임신 중에 호르몬 릴렉 신이 여성의 몸에서 생성되기 시작합니다. 그것은 골반 관절의 확장을 촉진하여 산모의 출산을 준비합니다. 그러나 relaxin의 영향으로 자궁을 지탱하는 추간 인대와 인대도 이완됩니다-이것은 척추와 등 근육에 긴장을 유발하고 결과적으로 통증을 유발합니다.

    누가 누구입니까?

    Vertebrology와 osteopathy는 사용 된 기술에서만 다른 수동 요법 (즉, 손으로 치료)의 하위 유형입니다. 척추의 변위와 척추의 변형을 교정하기 위해 척추, 관절, 근육에 미치는 영향에 대한 수동 요법의 본질. 일부 기술은 가벼운 터치를 사용하고 다른 기술은 특수 포인트를 강하게 누르거나 때로는 심한 타격을가합니다..

  • 무게 중심 이동-임신 중 여자의 무게 중심이 점차 앞으로 이동하여 자세가 바뀝니다. 안정성을 보장하려면 임신 한 여성이 허리를 긴장시켜야합니다..
  • 체중 증가-임신 중 여성의 체중은 상당히 짧은 시간에 크게 증가합니다. 결과적으로 근육과 인대에 추가 스트레스가 발생합니다..
  • 더 성숙한 여성은 젊은 여성보다 더 자주 허리 통증이 있습니다.
  • 어떤 경우에는 요통 (일반적으로 허리)이 심각한 질병이나 임신의 합병증과 관련이있을 수 있습니다 : 신우 신염, 자궁 톤 증가 (낙태 낙태). 따라서 급격히 성장하는 심한 허리 통증이 있으면 온도가 동반되며, 질에서 출혈이 통증의 배경에 나타날 경우 가능한 한 빨리 의사와 상담해야합니다..

    생명의 축으로서의 척추.

    척추 전문의 (척추 문제를 다루는 전문가)는 일반적으로 모든 건강 장애가 척추의 변형으로 인한 것이라고 생각합니다. 의학에는 소위 세그먼트 신경 분포의 개념이 있습니다. 척수의 각 세그먼트는 특정 장기와 조직을 담당합니다. 척추의 변위로 인해 신경근, 막 및 심지어 척수 자체가 압축되고이 척수 부분이 담당하는 기관은 "올바른"신호를받지 않습니다. 결과적으로 병리가 발생합니다. 예를 들어, 자궁 경부 척추의 문제-그 결과 중 하나가 고혈압, 흉부-유방 병증, 요추-정맥류 및 부인과 문제, 천골-치질 및 대장염 등일 수 있습니다. 또한, 척추 문제는 불임, 유산 및 중독증.

    따라서 이상적으로는 가능한 모든 문제를 미리 제거하기 위해 임신 2 개월 전에 척추 전문의를 방문해야합니다. 그러나 대부분의 경우, 여성은 이미 "제 위치에있는"요통에 대한 불만을 가지고 있습니다. 때때로 무언가가 상처를 받거나 당기더라도 즉시 척추 교정 전문의에게 가십시오. 고통이 사라질 때까지 기다릴 수는 없습니다. 그렇지 않으면 상처가있는 곳에서 염증이 발생하고 통증을 제거하는 데 훨씬 더 많은 시간이 걸립니다. Vertebrology에서 사용되는 방법은 언뜻보기에 수동 치료와 유사하지만 그 효과는 척추 부위에서만 지적 적으로 이루어집니다. 척추 동물 전문의는 척추의 변위 교정.

    임신 중 허리 통증은 근육 왜곡으로 인해 발생할 수 있습니다-자세의 변화로 인해 여성의 특정 근육 그룹이 과도 상태에 있습니다. 근육 긴장을 완화하기 위해 부드러운 마사지 기술이 사용됩니다. 임신 중 물리 치료의 하드웨어 방법은 금기입니다. 임산부의 수영 및 요가 수업은 요통에 도움이됩니다. 또한 경험이 풍부한 강사의지도하에 공부하는 것이 좋습니다..

    전문가에 따르면, 척추 전문의는 임산부 치료에 대한 금기 사항이 없습니다. 이 절차는 임산부와 의사 모두 무릎 팔꿈치 위치에서 일하고있는 임산부와 아기 모두에게 절대적으로 안전합니다. 필요한 경우 임상 혈액 검사, 초음파 검사, 척추의 X 선 또는 canilyoscopy와 같은 추가 연구가 처방 될 수 있습니다.

    등을 돕는 방법?

    항상 편안한 의자에 앉으십시오-무릎을 약간 들어 올리고 허리 높이보다 높게하십시오 (이를 위해서는 발 아래에 롤러를 놓아야합니다). 작은 베개를 등 아래에 놓아 허리의 곡선을 채우면 해당 부위의 근육이 이완 될 수 있습니다. 오랫동안 서 있지 마십시오 (대중 교통 좌석을 요청하는 것을 망설이지 마십시오).

    특히 임신이 끝날 무렵에는 잠을 잘 자지 말고 옆으로 누워 다리 사이에 베개를 두십시오. 이 자세는 등 근육의 긴장을 완화시키고 전신이 긴장을 풀고 긴장을 풀도록 도와줍니다..

    물건을 올바르게 들어 올리십시오-바닥에서 무언가를 집어 올리면 쪼그리고 앉는 것이 가장 좋습니다. 등을 똑바로 기대지 마십시오. 쪼그리고 앉기가 어렵다면 주저하지 말고 도움을 요청하십시오. 어린이에게는 아직 처리 할 수 ​​없다고 설명하십시오..

    체중을 추적하십시오-임신 중에 여분의 파운드 (12kg 이상)를 얻지 마십시오..

    산모 지지대를 착용하십시오-자라는 배에서 하중을 고르게 분산시키고 등 근육의 긴장을 완화시킵니다. 어떤 상황에서도 상체지지 코르셋을 착용해서는 안됩니다-혈액 흐름을 수축시키고 근육 위축을 유발합니다. > 임신 중에는 요통 완화를위한 대부분의 약물이 금지됩니다. 사용하기 전에 의사와상의하십시오..

    넥 지역

    • 두통, 신경질, 고혈압, 수면 장애
    • 안과 질환, 알레르기, 청력 손실
    • 신경통, 신경염, 여드름
    • 인후염, 편도선염, 후두염, 확대 아데노이드
    • 목, 어깨, 머리 뒤쪽의 통증
    • 갑상선 기능 저하증, 어깨의 이동성 장애, 팔꿈치

    유방과

    • 천식, 기침
    • 팔과 손에 통증
    • 부정맥
    • 가슴 통증
    • 허혈성 질환
    • 기관지염
    • 흉막염 및 폐렴
    • 담석
    • 황달
    • 간 질환
    • 혈액 응고 장애
    • 뚱뚱한 동화 장애

    요추부

    • 위염, 궤양, 소화 및 대변 장애
    • 당뇨병, 호흡 부전
    • 알레르기 반응, 면역계 약점
    • 만성 신장 질환, 피로, 약점, 딸꾹질
    • 비뇨기 장애

    천골

    • 여성 생식기의 질병, 불임
    • 탈장, 변비, 대장염, 설사
    • 부록, 복통, 엉덩이 및 사타구니 통증
    • 발기 부전, 무릎 통증, 방광 질환

    미저골

    • 다리, 발, 좌골 신경통의 통증
    • 붓기, 발목 통증
    • 천골 치질의 통증

    충전하기!

    운동은 근육통을 완화시키는 좋은 방법입니다. 임신 전에 운동을했다면 운동 중에 운동을 중단하지 말고 한 가지 조건으로 부하를 늘리지 마십시오. 그리고 당연히 신체 활동에 대한 금기 사항이 없어야합니다 (중단의 위협). 어쨌든 의사와상의 일련의 운동을 논의하는 것이 가장 좋습니다. 운동 중에 조심하십시오-운동을 할 때 통증이나 불편 함은 운동을하지 않는 것이 좋습니다.

    임신 중 허리가 아픈 이유와 치료 방법

    아이를 낳는 기간은 여성의 몸에 많은 변화를 일으키며 다양한 종류의 감각이 동반됩니다. 식욕, 메스꺼움 또는 기분 변화에 종종 변화가있을 수 있습니다. 임신 중에 허리가 아플 때 특히 증상에주의해야합니다. 그것은 생리 학적 이유로뿐만 아니라 심각한 병리의 시작을 나타낼 수 있습니다.

    임산부는 왜 요통이 있습니까?

    임신 중 허리가 아플 때의 상황은 표준이 아닙니다. 불편 함은 자연적인 원인과 병리학 적 과정으로 인해 발생할 수 있습니다. 그러나 어쨌든이 증상은 무시하면 안됩니다. 장시간의 통증은 정신 감정 상태를 위반하고 수면 장애를 유발하며 우울증의 발병을 유발할 수 있기 때문입니다.

    척추 통증의 자연적인 원인은 다음과 같습니다.

    • 임산부의 자궁 크기가 점차 증가하면 인근 조직에 압력이 발생합니다.
    • 무게 중심에 변화가 있습니다.
    • 태아 발달에는 임산부의 체중 증가가 동반됩니다..

    통증은 다른 방식으로 나타날 수 있습니다. 특성상 특정 병리의 발달에 대해 가정 할 수 있습니다..

    날카로운 절단 통증

    임신 중 급성 요통은 병리학 적 과정의 발달로 발생할 수 있습니다. 췌장염 및 근염과 같은 질병과 구별되어야합니다. 후자의 경우, 통증이 엉덩이 또는 허벅지에 방출 될 수 있습니다. 걸을 때와 자세를 바꾸려고 할 때 악화됩니다..

    췌장염으로 고통스러운 증후군은 급격히 나타나고 자연에는 대상 포진이 있습니다. 배변 행위, 메스꺼움 및 혈압 감소로 구토하려는 충동은이 병리의 추가 증상입니다..

    허리 통증

    대부분의 경우 그러한 통증의 성격은 근염의 존재를 나타냅니다. 그것은 초안에 장기간 노출되거나 저체온증의 경우에 발생합니다. 촉진시 근육 조직에서 고통스러운 덩어리가 느껴집니다..

    또한 신우 신염으로 당기는 통증 형태의 불편한 감각이 관찰됩니다. 이 경우 통증은 확산 특성 (전체 허리에 퍼짐)을 가지며 여성이 통증 증후군이 감소 할 위치를 찾기가 어렵습니다. 경우에 따라 신체의 온도 지수가 급격히 증가합니다. 감별 진단을 위해 소변의 실험실 검사가 수행되며 신선한 적혈구 및 단백질이 나타납니다..

    슈팅 통증

    요추 부위의 요통은 요통 (좌골 신경통)의 발달을 나타냅니다. 그들은 허벅지 뒤쪽을 따라하지에 줄입니다. 이 경우, 여성은 반 구부러진 자세를 취합니다 (그녀가 등을 곧게 펴기가 어렵습니다). 이 증상은 osteochondrosis와 추간판 탈장의 임상 사진의 일부일 수 있습니다. 또한 팔다리에는 움직임이 뻣뻣하고 무감각합니다..

    초기 단계에서

    일부 여성들은 수정 후 허리를 "당겨"느낌을받습니다. 이것은 배아가 자궁의 점막 상피에 도입되어 있기 때문에 그 완전성이 침해되기 때문입니다. 이 증상과 함께 메스꺼움과 작은 피의 분비물이 나타날 수 있습니다. 실무자들은이 증상이 임신의 징후라고 생각합니다..

    또한 초기 단계에서 임신 중 허리 통증은 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다.

    • 여성 신체의 구조 조정은 척추에 많은 변화를 일으 킵니다. 전체 부하가 통과하기 때문입니다..
    • 임신이 시작된 지 1.5 개월이 지나면 천골 부위에 변화가 발생합니다. 탄력이있어 어린이의 체중이 지속적으로 증가하면서 균일 한 압력 분포에 기여합니다..
    • 여자는 아직 복부 무거움에 익숙해 질 시간이 없었습니다. 이 경우 보행시 편의를 위해 등을 구부리고 주기적으로 당기는 통증이 발생합니다..
    • 12 주부터 골반 뼈의 인대 장치가 스트레칭되기 시작합니다. 이 과정은 강한 불편 함을 유발하지만 일반적으로 여성의 건강에 위협이되지는 않습니다..

    나중에

    임신 3 기 동안 여성은 체중이 증가하여 척추와 골반 뼈의 하중이 증가합니다. 호르몬의 영향으로 골반저의 인대와 근육이 부드러워지고 탄력이 있습니다. 골반과 척추와의 접합은 이동성을 확보하여 요추 부위의 통증을 유발합니다..

    임신 중 허리 통증 (37-40 주)은 다음 요인에 의해 유발 될 수 있습니다.

    • 분만 전에 태아의 머리가 낮아지고 결과적으로 천골 부위의 압력이 증가합니다..
    • 태반 분비. 요추 통증과 함께 피의 분비물이 나타납니다. 이것은 산모와 태아의 건강을 위협 할 수있는 놀라운 증상입니다..
    • Braxton Hicks 수축. 이것은 다가오는 출생 전에 몸을위한 일종의 훈련입니다. 그들은 리듬이 아니기 때문에 거짓으로 간주되지만 동시에 여성은 요추 부위에 불편 함을 느낍니다..
    • 38 주부터 노동 과정의 시작이 가능합니다. 이 경우 요추 경련에는 양수가 방출됩니다. 하복부에서 통증의 특징적인 징후와 함께 정기적으로 노동 통증이 발생합니다..

    고통은 얼마나 자주

    임신 첫 삼 분기에 요추 부위의 통증은 일반적으로 수명이 짧습니다. 강도가 적당합니다. 생리의 생리 과정에서 여성은 약간의 따끔 거림이나 압박감을 느낄 수 있습니다. 어떤 경우에는 3 개월에서 5 개월 사이에 통증 증후군이 심해지고 20 주부터 시작하여 불편 함이 줄어 듭니다..

    출산 전 마지막 몇 주 동안, 약간의 움직임으로도 요추 부위의 국소 통증이 증가 할 수 있습니다. 이것은 야간 수면 장애, 신경 흥분성 증가로 이어지며, 이는 정신 감정 상태에서 교란을 유발할 수 있습니다.

    진단

    임신 중 허리 통증의 경증에서 중등도는 여성 신체의 생리적 변화로 발생할 때 가장 자주 관찰됩니다. 이 경우, 자격을 갖춘 전문가가 진단을 위해 일상적인 검사 및 기억 상실 데이터 수집으로 충분합니다..

    고통스러운 감각을 견딜 수없는 상황은 다릅니다. 이로 인해 신체적 정신적 감정 상태를 위반하게됩니다..

    그러한 상황에서는 다음과 같은 유형의 진단 절차가 처방됩니다.

    • 소변에 대한 실험실 연구를 통해 적혈구 (혈액) 및 단백질의 존재를 확인할 수 있습니다. 이 검사는 신장 질환을 배제 할 수 있습니다.
    • 일반적인 혈액 검사는 신체의 염증 과정의 심각성을 결정합니다. 백혈구 공식이 왼쪽으로 이동하고 적혈구 침강 속도가 증가합니다..
    • 초음파는 매우 유익합니다. 필요한 경우 CT 또는 MRI.
    • 어떤 상황에서는 뇌척수액 또는 양수를 천자를 통해 검사합니다..

    엑스레이 연구의 높은 정보 내용에도 불구하고, 태아 발달에 부정적인 영향을 미치기 때문에 아이를 낳는 기간에는 사용되지 않습니다..

    의사를 긴급히 만나야 할 때

    아이를 낳는 동안 요추에 통증이 국한되면 산부인과 의사와상의해야합니다. 필요한 경우 관련 전문가 (신과 전문의, 위장병 전문의 또는 신장 전문의)의 상담을 임명합니다..

    협박 통증은 짧은 휴식 후에도 사라지지 않는 통증 일 수 있으며 강도가 증가하는 경향이 있습니다. 당기고 아프는 통증은 자궁 수축의 증가를 나타낼 수 있습니다. 초기 단계에서는 자발적인 유산의 선구자가되며 임신 마지막 달에는 외모가 조기 출산을 의미 할 수 있습니다..

    복강 및 골반 장기의 병리학 적 과정으로 인해 고통스러운 증후군이 급격히 발생하면 의사를시기 적절하게 방문하면 어머니와 태아의 건강에 부정적인 영향을 줄 수있는 합병증의 위험을 줄일 수 있습니다.

    허리 통증을 올바르게 치료하는 방법

    임신 중 허리가 아플 때 치료의 복잡성은 대부분의 약물이 완전히 금지된다는 사실에 있습니다..

    경우에 따라 의사와 합의 한 후 다음 약물이 처방됩니다.

    • 파라세타몰. 그 성분으로 인해 임산부에게 유독하지 않으며 몸에서 빠르게 배설됩니다..
    • 비 스테로이드 약물. 이부프로펜 또는 인도 메타 신은 임신 2기에 만 처방 될 수 있습니다. 마지막 단계에서 부정적인 영향은 미래의 아기의 신장 기능을 방해 할 수 있습니다.
    • 연고와 마찰. Ketoprofen, Traumeel 및 Diclofenac은 초기 단계에서만 사용할 수 있습니다. 메노 바진은 마찰로 사용됩니다.
    • No-shpa 또는 Drotaverin은 의사가 처방 한 경련 통증을 완화시키는 데 사용됩니다.

    치료 요법의 설계는 태아에 부정적인 영향을 미치지 않는 대체 치료 방법의 사용을 포함합니다. 치료 마사지의 사용, 체조 운동의 복합체 및 균형 잡힌 식단의 표준 준수는 관련이 있습니다..

    마사지

    치료 마사지를 사용하면 허리의 불편 함을 줄이고 근육과 인대의 혈류를 증가시킬 수 있습니다. 이로 인해 신경계의 안정화가 발생합니다. 권장 세션 횟수는 주 2 회 여야합니다..

    이 경우 다음과 같은 마사지 규칙이 준수됩니다.

    • 날카로운 움직임은 제외되고 진동 기술의 사용은 허용되지 않습니다.
    • 복부에 미치는 영향은 제외됩니다.
    • 마사지는 임신 4 개월부터 시작됩니다.
    • 에센셜 오일을 사용하지 않는 것이 좋습니다.
    • 모든 마사지 운동은 림프의 흐름에 의해 수행되는 스트로크로 번갈아 가야합니다.
    • 절차는 여성을위한 편안한 자세로 수행하는 것이 좋습니다.

    운동

    투약 된 신체 활동은 등의 근육 코르셋을 강화시키는 데 도움이됩니다. 이를 위해서는 몇 가지 체조 운동을 선택해야하며, 그 결과 근육과 인대의 이완과 탄력이 증가합니다..

    임산부에게는 다음과 같은 운동이 특히 도움이 될 것입니다.

    • 스트레칭은 시작 위치에서 수행되어 허리에 누워 있습니다. 하지가 차례로 들어 올려 허벅지에 손을 대고 있습니다. 다리를 들어 올릴 때 다리를 최대한 천장쪽으로 늘려야합니다. 이 운동은 30 초의 지연으로 3 번 수행됩니다..
    • "하프 브리지". 시작 위치에서, 등을 대고 누워서 무릎을 구부리고 복부 근육을 수축시키면서 등을 들어 올리면서 골반을 위로 들어 올리면서 5 초 동안.
    • 발끝의 초기 위치에서 머리를 들어 올리면서 등을 위로 구부리십시오..
    • 운동은 허리가 구부러지는 차이가있는 이전 운동과 유사하게 수행됩니다..

    이 운동을 사용하는 체조 콤플렉스는 매일 10 번 반복 횟수로 아침 운동으로 수행해야합니다..

    수영

    임신 12 주 후에 수영장을 방문하는 것이 좋습니다. 이것은 박테리아 병원체의 침투에 대한 보호 장벽 인 점막 플러그가 아직 완전히 형성되지 않았기 때문입니다. 이 경우 태아 감염 위험이 증가합니다..

    수영장에서의 체계적인 운동은 신체에 다음과 같은 긍정적 인 영향을 미칩니다.

    • 적당한 하중으로 인해 근육 톤이 강화됩니다.
    • 척추의 근육과 인대가 언로드됩니다.
    • 신체의 면역 상태가 증가합니다.
    • 신경 흥분성 감소.

    아쿠아 에어로빅이 특히 인기가 있습니다. 이 복합 단지에는 근대 인대기구의 탄력성을 높이고 호흡기 시스템의 기능을 향상시키는 운동이 포함되어 있습니다..

    적절한 영양

    균형 잡힌 식단의 규범을 준수하면 임신 중에 여성이 여분의 파운드를 얻을 수 없습니다.이 경우 인대 장치에 대한 하중과 척추의 근육이 증가하기 때문입니다. 이것은 요추에 통증의 가능성을 증가시킵니다..

    칼슘이 함유 된 식품 (코티지 치즈, 우유, 저지방 치즈, 해산물)이 특히 유용합니다..

    어떤 이유로 든 몸에 칼슘 섭취를 제공 할 수없는 경우 다음 약물을 사용하는 것이 좋습니다.

    • 글루 콘산 칼슘;
    • 칼 세민;
    • 칼슘 D3 Nycomed.

    임산부의 허리 통증에 대해하지 말아야 할 것

    아이를 낳는 동안 요추 부위에 통증이 느껴지면 스스로 치료하지 말고 민간 요법을 사용해서는 안됩니다. 우선, 여성은 의사와상의 한 후에 약물 사용이 허용된다는 것을 알아야합니다..

    또한 다음 규칙을 준수해야합니다.

    • 약속없이 마사지 세션을 수행하지 마십시오.
    • 휴식을 위해 뜨거운 목욕을하지 마십시오.
    • 무거운 육체 노동을 수행하지 마십시오.
    • 온난화 효과가있는 연고를 마취제로 사용하지 마십시오.
    • 가열 패드를 사용하지 마십시오.

    예방

    임신 첫 삼 분기 동안 심각한 병리의 발달과 관련이없는 요통이 나타나면 우선 여성에게 라이프 스타일을 재고하는 것이 좋습니다.

    다음 규칙과 권장 사항을 준수해야합니다.

    • 일상적인 마모를 위해 약간의 상승이있는 신발을 선택하십시오.
    • 붕대를 사용하면 근육 코르셋을 강화하고 무게 중심을 유지하는 데 도움이됩니다.
    • 숙제를하는 동안 갑작스런 움직임과 몸의 회전을 피하십시오 (등근을 스트레칭 할 가능성이 감소합니다).
    • 앉아있는 일 동안 자세를 유지하십시오.
    • 밤의 휴식을 위해 정형 외과 매트리스를 선택하십시오.
    • 비타민, 섬유질, 유용한 마이크로 및 매크로 요소가 풍부한 음식 섭취.

    임신 중 허리 통증은 여성의 거의 절반에 기록됩니다. 그러나이 증상은 많은 질병의 임상 징후이므로 무시해서는 안됩니다. 따라서 의사를시기 적절하게 방문하면 복잡한 병리학 적 과정의 발달을 막을 수 있습니다..

  • 통풍에 대해 아는 것이 중요합니다