근골격계의 건강을 유지하기위한 비타민은 다양한 질병을 예방하는 가장 좋은 방법으로 간주됩니다. 그들은 관절과 인대의 손상을 예방하고 유용한 물질로 포화시킵니다. 또한, 그러한 기금은 노년층 환자에게 확실히 영향을 미치는 질병의 예방입니다..

비타민의 분류

비타민 또는 개별 물질의 각 그룹은 뼈, 인대 및 관절의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을합니다. 그러나 그중 일부는 단순히 대체 할 수없는 것으로 간주되며 신체에 이러한 구성 요소가 부족하면 다양한 질병이 발생합니다..

아스코르브 산과 B 비타민이 가장 중요합니다. 또한 비타민 D뿐만 아니라 레티놀과 토코페롤의 결핍을 보충하는 것이 중요합니다.

미량 원소는 다음과 같습니다.

  1. 칼슘.
  2. 마그네슘.
  3. 콘드로이틴.
  4. 글루코사민.

비타민 복합체의 국제 분류는 없습니다. 그러나 전문가들은 모든 자금을 거의 모든 필요한 요소, 1 액형 및 2 액형 자금 및 생물학적 활성 첨가제를 포함하는 본격적인 준비로 나눕니다. 각 그룹의 자금 행동은 약간 다릅니다.

자금 그룹풍모:
표준 비타민 복합체이러한 약물은 관절 관절과 인대를 패배시키는 데 사용되지 않습니다. 그들은 전체 유기체의 건강에 필요한 거의 모든 비타민, 매크로 및 미량 원소를 함유하고 있습니다. 그럼에도 불구하고, 그러한 약물은 종종 근골격계의 패배에 사용되지 않습니다. 이것은 그러한 질병에서 특정 물질의 결핍을 보상해야하기 때문에 다 성분 약물 복용은 권장하지 않기 때문입니다..
1 액형 및 2 액형 제품이러한 제제는 일반적으로 칼슘 및 비타민 D, 글루코사민 및 콘드로이틴과 같은 하나 또는 두 가지 중요한 성분을 함유합니다. 이러한 물질은 필수적인 것으로 간주되어 조직 복구를 자극하고 염증을 완화하며 미세 순환을 개선합니다. 코스 응용 프로그램 덕분에 환자의 상태가 크게 개선되었습니다. 예방 목적으로 약을 복용하면 관절과 인대가 탄력 있고 강해지며 질병 발병 위험이 줄어 듭니다..
생물학적 활성 첨가제식품 보조제는 치료제로 작용할 수 없으며 예방 조치가 더 자주 사용됩니다. 그들은 기본 물질을 더 잘 흡수 할 수있는 천연 성분을 함유하고 있습니다. 이 보충제는 허브 성분을 함유하고 종종 글루코사민, 콘드로이틴 및 칼슘을 포함합니다..

관절과 인대를위한 비타민은 치료법이 속한 그룹에 관계없이 근골격계 전체에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

약국에서 나온 톱 10 비타민

오늘날 약국 선반에서 다양한 제품을 찾을 수 있으며 비용도 다릅니다. 대부분의 경우, 매우 효과적인 생물학적 활성 첨가제가 사용된다는 점에 유의해야합니다. 그들은 신체에 잘 흡수되어 질병이 악화되는 동안에도 근골격계의 전반적인 상태를 개선하는 데 도움이됩니다..

ArthriVit

뼈, 근육, 인대 질환의 예방 및 치료에 매우 효과적인 캐나다 제조업체의식이 보충제. 캡슐 형태로 제공됩니다. 이 조성물은 니코틴산, 아스코르브 산 및 판토텐산을 함유한다. 글루코사민은 중요한 역할을하며, 글루코사민은 또한 제제에 포함되어 있습니다.

관절과 인대를위한 비타민 ArthriVit은 뼈, 근육, 인대 질환의 예방 및 치료에 도움을줍니다.

또한 보충제는 마그네슘, 아연, 망간 및 기타 미네랄이 풍부합니다..

이 성분은 초본 성분 : 감초 뿌리와 cimicifuga, 알팔파 추출물로 보충됩니다. 보충제는 식사와 함께 하루에 2 캡슐의 양으로 연속 30 일 이상 복용해야합니다. 필요한 경우 2 주 휴식 후 코스를 반복 할 수 있습니다..

이 치료법은 관절과 인대의 염증성 질환으로 환자의 상태를 개선하고 그러한 질병의 발병을 예방하는 데 도움이됩니다. 그것은 매우 효과적이고 비교적 안전한 것으로 간주됩니다..

수유 및 임신 중에 성분이 견딜 수없는 경우 보충제는 복용하지 않아야합니다. 이 제품은 18 세 미만의 환자에게도 사용되지 않습니다. 포장 가격은 약 330 루블입니다.

산화 방지제

젤라틴 껍질을 가진 캡슐 형태로 제공되는 강력한 치료 효과가있는 관절 및 인대를위한 비타민. 그들은 매우 효과적이며 인대 및 관절의 질병의 복잡한 치료뿐만 아니라 예방에도 사용됩니다..

약물의 성분은 귀중한 성분을 포함합니다 :

이 비타민과 미네랄의 조합은 관절의 결합 조직의 탄력과 인대의 상태를 향상시킵니다. 환자는 2-3 주 동안 정기적으로 사용하면 개선 된 느낌을받습니다. 약물의 일일 섭취량은 1 캡슐이며 음식과 함께 섭취됩니다.

치료 과정의 기간은 환자의 일반적인 상태에 따라 8-12 주입니다. 캡슐은 14 세 미만의 어린이, 혈액에 비타민 함량이 높은 환자, 알레르기 증상이있는 환자에게는 처방되지 않습니다. 제품 포장 가격은 100-150 루블입니다..

콜라겐 울트라

식물 콜라겐과 아스코르브 산을 포함하는 독특한 2 성분 성분. 경구 투여 용 현탁액을 제조하는데 사용되는 분말 형태로 이용 가능하다. 분말 이외에도, 외부 용 겔도 제조된다. 또한 글루코사민, 말꼬리 추출물, 쑥 및 고추가 포함되어 있습니다..

이러한 조성물은 유용한 물질로 관절과 인대를 포화시키고 이동성을 정상화하며 인대와 근육의 탄력성을 제공하는 자체 콜라겐 섬유의 생성을 자극합니다. 8g의 분말을 섭취하기 전에 200ml의 물에 녹여 경구로 복용하십시오. 3 개월 동안 매일 절차를 반복하십시오..

외형은 부상, 염좌 및 타박상에 사용됩니다. 문제 부위에 하루에 2-3 번 젤을 바르고 문지르고 완전히 회복 될 때까지 반복해야합니다. 약의 가격은 130 루블입니다. 겔 튜브의 경우, 분말 7 개의 향낭의 경우 약 250g. 이 약물은 페닐 케톤뇨증이 진단 된 임신 및 수유 중에 12 세 미만의 환자에게는 사용되지 않습니다..

도펠 게르 츠 글루코사민-콘드로이틴

캡슐 형태로 환자에게 이용 가능한 관절 및 인대를위한 비타민. 이들은 포괄적 인 치료의 일부로서 예방 목적으로 사용될 수 있습니다. 이 약물은 활성 성분으로 글루코사민과 콘드로이틴 만 포함하기 때문에 2 성분 약물에 속합니다.

물질은 일반적으로 인체에서 생산되며 관절과 인대의 건강을 책임지는 구성 요소의 유사체입니다. 생산 과정을 위반하는 경우 2-3 개월 동안 약물을 복용하여 적자를 채울 수 있습니다. 일일 기준은 1 캡슐입니다.

이 약물은 임신과 수유 중에 18 세 미만의 환자에게는 처방되지 않습니다. 또한 급성기에 소화관의 심각한 질병에 금기입니다. 제품 포장 비용은 250 루블에서 시작합니다. 분포 지역에 따라.

테라 플렉스

인대기구, 뼈, 관절의 다양한 질병의 치료 및 예방을위한 가장 인기있는 약물. 이 약물은 콘드로이틴, 글루코사민을 함유하고 있으며 경구 투여를 위해 캡슐 형태로 제공됩니다. 이 물질의 함량으로 인해 뚜렷한 효과가 얻어지고 근골격계의 상태가 개선됩니다..

Teraflex는 하루에 3 캡슐 이상 3 주 이상 복용해야합니다. 필요한 경우 과정이 확장되며 유기체의 개별 특성에 따라 다릅니다. 이 약물은 15 세 미만의 어린이, 심각한 신부전 환자 및 조성물 성분에 대한 편협을 가진 환자에게는 처방되지 않습니다. 임산부와 수유중인 여성에게는 캡슐이 금기입니다..

약물 복용은 음식 섭취와 관련이 없으므로 치료를 용이하게합니다. 단지의 비용은 약 400 루블입니다.

칼 세민 사전

복잡한 효과를 제공하는 여러 가지 활성 성분을 포함하는 매우 인기 있고 매우 효과적인 정제 준비.

즉:

이러한 조합은 근골격계 전체의 기능을 향상시킬뿐만 아니라 많은 질병을 예방할뿐만 아니라 장애 증상이 발생할 때 환자의 상태를 개선하는 데 도움이됩니다. 활성 물질은 인대와 관절에 빠르게 들어가 치료 효과를 제공합니다. 적어도 4 주 동안 2 정을 비타민을 섭취해야합니다.

치료법은 수유 및 임신 중 신장 결석, 신부전의 진단을 위해 처방되지 않습니다. 또한 12 세 미만의 환자에게는 금기입니다. 제품 비용은 350-800 루블입니다. 패키지의 정제 수에 따라.

칼슘 D3 Nycomed

관절과 인대를위한 비타민. 환자들에게 가장 인기있는 것으로 간주됩니다. 그들은 뼈, 근육 및 힘줄의 많은 질병을 치료하는 데 도움이되며 그러한 질병을 예방하는 데에도 사용됩니다. 태블릿 형태로 제공되지만 태블릿을 씹어야합니다..

탄산 칼슘은 생성물의 조성물에서 활성 성분으로서 작용한다. 환자의 몸에 가장 잘 흡수되는 것은이 형태의 물질입니다. 또한, 비타민 D3은 조성물에 존재한다. 이 조합은 칼슘을 더 잘 흡수하고 조직에 현저한 영향을 미칩니다. 알약을 복용하면 근골격계의 상태를 크게 향상시킬 수 있습니다..

하루에 2 정을 섭취해야하며 예방 과정의 기간은 4 주입니다. 질병을 치료할 때 과정이 연장됩니다.

약물 복용을 시작하기 전에 고려해야 할 금기 사항 목록이 있습니다.

  1. 최대 3 세.
  2. 혈중 칼슘 수치 상승.
  3. 조성물의 성분에 과민증.
  4. 신부전 및 페닐 케톤뇨증.
  5. 유육종증.
  6. 혈액 내 비타민 D 수치 증가.

또한 어떤 이유로 든 침대 휴식을 고수하는 환자는 신체 활동이 없으면 신체에 흡수되지 않기 때문에 비타민을 섭취해서는 안됩니다. 약의 가격은 약 500 루블입니다.

오르토 몰

미네랄과 필수 비타민이 풍부한 캡슐 형태의 독일 종합 비타민제. 그것은 비타민 B, 아스코르브 산, 셀레늄을 포함합니다. 또한이 제품에는 마그네슘과 망간, 생선 기름, 오메가 -3 산이 포함되어 있습니다.

이러한 조성물은 유용한 성분이 그들에게 빠르게 침투하기 때문에 인대와 관절의 상태를 개선하는 데 도움이됩니다. 신축성뿐만 아니라 운동성, 근 지구력이 증가하여 프로 운동 선수에게 중요합니다. 캡슐을 2 개월 동안 복용하면 신체 활동이 증가합니다.

일일 요금은 1 캡슐입니다. 이 도구는 수유 및 임산부, 18 세 미만의 어린이 및 모든 구성 요소에 대한 편협한 환자에게는 처방되지 않습니다. 또한, 약제는 당뇨병 환자에게주의하여 처방되며, 이는 조성물의 탄수화물 함량과 관련이 있습니다.

임산부를 위해 제조업체는 특수 Ortamol Natal 단지를 개발했습니다. 필요한 모든 구성 요소가 포함되어 있으며 임산부의 근골격계 상태를 개선하는 데 도움이됩니다..

단지는 의사와상의 한 후에 만 ​​복합 될 수 있습니다. 도구의 가격은 약 3000-5000 루블입니다. 고효율에도 불구하고 인기가 높지 않은 패키지 당.

수 스타 노름

관절과 인대의 다양한 질병으로 고통받는 전문 운동 선수와 환자를위한 비타민. 외부 사용을 위해 정제, 파우더 및 크림 형태로 제공됩니다. 가장 인기있는 것으로 여겨지는 정제 형태입니다. 복합체에는 파인애플 추출물, 망간 및 아스코르브 산이 포함되어 있습니다. 글루코사민과 콘드로이틴이 추가로 풍부합니다..

크림에는 에센셜 오일과 허브 성분이 들어 있습니다. 독특한 구성으로 인해 복합체는 관절의 조직 영양을 개선하고 활액 형성을 자극하며 대사 과정을 정상화합니다. 4 주 동안 정기적으로 사용하면 환자의 기분이 좋아집니다. 프로 운동 선수는 지구력의 증가, 체력의 증가에 주목.

한 달 동안 하루에 약 1 정을 복용해야합니다. 크림은 완전히 회복 될 때까지 하루에 2 번 부상의 경우 영향을받는 관절과 근육에 문지릅니다. 약을 복용하면 외부 양식을 사용하는 것보다 더 뚜렷하고 지속적인 결과를 얻을 수 있습니다..

비타민은 18 세 미만의 어린이, 조성물의 성분에 대한 편협성 또는 알레르기 증상의 경향이있는 환자에게는 처방되지 않습니다. 먼저 의사와상의없이 제품을 사용하지 마십시오. 단지의 가격은 약 600 루블입니다.

아트로 신

관절과 인대 질환의 치료, 예방을위한 캡슐. 이 제품에는 콘드로이틴과 글루코사민이 포함되어 있습니다. 레티놀과 아스코르브 산이 풍부합니다. 또한이 약은 말꼬리와 흰 버드 나무 추출물의 함량으로 인해 매우 효과적입니다..

비타민과 허브 성분의 조합은 환자의 이동성을 회복시키고 염증을 완화하며 근골격계의 조직 재생을 자극합니다. 덕분에 관절 관절의 질병을 예방하거나 만성 병리의 진행을 촉진 할 수 있습니다..

예비 검사 및 의사와 상담 한 후에 제품을 가져 가야합니다. 일일 기준은 2 캡슐이며 식사와 함께 섭취해야합니다. 초기 과정은 3 주 동안 약물을 정기적으로 사용하는 것으로 구성됩니다. 필요한 경우 코스가 연장되거나 2-3 주 동안 휴식을 취한 후 치료법이 다시 처방됩니다..

캡슐 외에도 제조업체는 Atrocin 온난화 젤 및 연고를 생산합니다. 기금은 외부에서 사용되지만 인대 및 관절의 질병 치료에만 사용됩니다. 예방 목적으로 구두 형태 만 처방됩니다. 캡슐 가격은 500 루블입니다. 포장 당. Arthrocin은 12 세 미만의 어린이, 수유부 및 임산부에게는 처방되지 않습니다..

또한 혈액 응고 장애와 함께 신부전 및 병리에 금기입니다. 제품의 구성에 포함 된 구성 요소의 편협성도 입장에 장애가됩니다. 근골격계 건강 유지 및 유지를위한 비타민은 최고의 예방 조치로 간주됩니다.

관절과 인대의 경우 환자의 상태를 개선하고 질병의 진행을 막을 수 있기 때문에 가장 자주 처방됩니다. 의사는 완전한 진단 검사 후 복합체를 복용 할 때 최상의 치료 결과를 얻을 수 있다고 말합니다..

기사 디자인 : Ilchenko Oksana

관절과 인대를위한 비타민에 관한 비디오

관절과 인대를위한 TOP 보충제 :

관절과 연골에 대한 비타민 : 준비, 연고, 민간 요법

인간 근골격계는 직립 자세와 이동 능력이 수행되는 기초입니다. 따라서 뼈, 관절 및 연골의 상태를 관리해야합니다. 비타민, 미네랄 및 유익한 미량 원소가 풍부한식이 요법을 선택하십시오.

뼈, 연골, 관절 및 인대에 좋은 비타민?

인간의 영양은 균형을 유지하고 필요한 모든 물질과 미네랄을 함유해야합니다. 그러나 실제로 미량 원소가 결핍되지 않도록식이 요법을 공식화하는 것은 어렵습니다. 이 경우 신체의 영양소 결핍을 보완 할 수있는 비타민 복합체에 대해 생각해야합니다..

구성과 릴리스 형태가 다릅니다. 뼈와 관절의 비타민에는 여러 가지 필수 성분이 포함되어 있습니다.

비타민의 간단한 분류가 표에 나와 있습니다.

비타민의 그룹
지용성A-레티놀

K-필로 퀴논

수용성B1-티아민

B3-니코틴산

C-아스코르브 산

B9-엽산

B12-시아 노 코발라민

비타민 C

아스코르브 산 또는 비타민 C는 뼈, 관절 및 인대의 성장에 필요한 가장 중요한 성분 중 하나입니다. 수용성 물질입니다. 또 다른 귀중한 비타민 인 철분은 철분 없이는 흡수 될 수 없습니다..

관절과 연골에는 다른 비타민이 있습니다. 중요한 것 중 하나는 비타민 C입니다.

비타민 C의 유용한 특성 :

  • 연골과 뼈 조직의 형성에 필요한 콜라겐의 합성을 촉진합니다.
  • 갑상선 기능을 향상시킵니다.
  • 신체가 바이러스와 박테리아에 저항하도록 도와줍니다.
  • 조혈 활동에 참여한다.
  • 신진 대사와 신진 대사를 가속화.

아스코르브 산은 딸기, 감귤류, 로즈힙, 크랜베리, 시금치에서 발견됩니다..

칼시 페롤

칼시 페롤 또는 비타민 D는 신체가 칼슘을 흡수하도록 돕는 주요 성분입니다. 칼슘은 뼈와 연골 조직의 성장과 발달을 지원합니다. 그러나 비타민 D가 없으면 속성을 나타낼 수 없습니다. 칼시 페롤은 "태양 비타민"이라고도합니다.

지방에 용해되면 신체에 축적되는 경향이 있습니다. 비타민 D3는 구루병을 예방하기 위해 이미 신생아 연령의 어린이에게 처방됩니다..

비타민 D의 공급원 :

D 비타민의 긍정적 인 특성 :

  • 면역 보호;
  • 심장과 혈관의 작용을 개선;
  • 암 세포의 성장을 늦추고;
  • 인간의 신경계 유지.

토코페롤

토코페롤 또는 비타민 E는 인체의 많은 반응에 필요한 지용성 물질입니다. 뼈와 근육을 포함한 세포와 ​​조직의 재생을 담당.

토코페롤의 긍정적 인 특성 :

  • 여성의 생식 기능을 지원합니다.
  • 운동 중 피로의 증상을 감소시킵니다.
  • 혈액 순환과 림프 배수를 개선합니다.
  • 바이러스와 박테리아의 공격으로부터 신체를 보호.

비타민 E는 해바라기 씨, 완두콩, 양배추, 산회에서 발견됩니다.

티아민

티아민은 비타민 B1으로 알려진 물질입니다. 무색의 결정 성 수용성 성분입니다.

몸의 완전한 성장, 즉 다음을 위해 필요합니다.

  • 정상적인 근육 기능;
  • 위의 염산 생산;
  • 기억력 향상;
  • 더 나은 조직 재생;
  • 뼈와 근육의 성장.

티아민의 함량은 메밀, 콩과 식물, 호박, 크랜베리, 렌즈 콩, 다양한 종류의 채소가 풍부합니다..

양 조용 효모

맥주 효모는 단세포 곰팡이의 모음입니다. 그들의 구성은 자연스럽고 풍부합니다..

비타민 D의 전체 복합체는 효모에 포함되어 있습니다 : 그룹 D, F, E, K 및 여러 미네랄 :

유익한 지방산이 풍부.

맥주 효모가 인체에 미치는 긍정적 인 영향 :

  • 골격과 근골격계를지지합니다. 칼슘과 인과 반응하여 근육과 뼈의 적절한 기능과 성장에 영향을 미칩니다.
  • 빈혈 예방;
  • 방부 효과가 있습니다.
  • 효율 증가;
  • 근육 탄력에 긍정적 인 영향을 미치고 증가시킵니다.
  • 면역 체계를 회복하고 강화하십시오.
  • 머리카락, 손톱 및 치아의 성장 속도를 증가시킵니다.
  • 피부 상태를 개선하다.

맥주 효모는 많은 약국 비타민 복합체에 대한 첨가제입니다.

레티놀

관절과 연골의 비타민은 거의 항상 성분에 레티놀을 함유하고 있습니다. 이것은 불안정한 물질이므로 레티놀 아세테이트와 레티놀 팔미 테이트 형태로 분포합니다. 지용성 비타민 A입니다. 뼈, 머리카락, 손톱 및 치아의 성장에 필수적.

포함 :

  • 녹색 채소 (시금치, 고추, 브로콜리);
  • 콩과 식물;
  • 유봉;
  • 세이지;
  • 라즈베리;
  • 쐐기풀;
  • 캐비아;
  • 쇠고기 간.

비타민 A의 유용한 특성 :

  • 면역 체계 강화;
  • 신체에서 천연 콜라겐의 생성은 참여로 발생합니다.
  • 조직 재생 과정 개선;
  • 피부 질환 (여드름, 여드름)과 싸우십시오.
  • 시력 개선;
  • 종양학 질환 예방;
  • 뼈 골격의 강화.

니아신

니아신은 니아신 또는 비타민 B3입니다. 건강하고 균형 잡힌 식단을 매일 섭취하는 것은 일반적으로 음식에서 발견됩니다. 이 요소의 부족은 매우 드 rare니다.

니코틴산은 다음에 필수적입니다.

  • 적절한 소화;
  • 피부의 젊음과 탄력;
  • 신경계의 안정성.

비타민 B3는 견과류, 쇠고기 간, 칠면조 및 일부 생선에서 발견됩니다..

셀렌

셀레늄은 주기율표의 원소입니다. 이 물질은 검은 색이며 비금속에 속하며 지각과 해수에서 자연적으로 발생합니다..

유용한 속성이 많이 있습니다.

  • 종양학 질환 예방;
  • 생식 기능 개선;
  • 뼈, 치아, 머리카락, 손톱 강화;
  • 호르몬 수준의 개선.

셀레늄은 다음과 같은 식품에서 발견됩니다.

  • 통밀 빵;
  • 해물;
  • 달걀;
  • 견과류;
  • 바다 소금;
  • 메밀 곡물;
  • 토마토;
  • 물고기.

관절과 연골의 비타민은 반드시 성분에 황을 함유해야합니다. 천연 미네랄입니다. 유황은 연골 조직의 형성에 중요한 역할을합니다. 또한 뼈 조직의 형성과 성장 과정에 참여합니다.

유황의 몇 가지 더 유용한 특성 :

  • 소염 작용;
  • 알레르기 반응의 경우 악화 제거;
  • 신진 대사 과정에 참여;
  • 모발, 손톱 및 치아의 상태 개선;
  • 혈당 수준의 정상화;
  • 근육 코르셋 강화.

유황은 콩류, 생선, 마늘, 아스파라거스, 포도에서 발견됩니다.

규소

이 요소는 뼈에 힘을주는 역할을합니다. 그것은 결합 조직의 형성과 콜라겐과 엘라스틴의 합성에 중요한 역할을합니다..

이 주요 기능 외에도 실리콘 :

  • 면역 체계를 강화시킵니다.
  • 연골과 힘줄에 힘을줍니다.
  • 심장과 혈관의 작용에 긍정적으로 영향을 미칩니다.
  • 조직 재생을 자극합니다.

실리콘은 곡물, 채소 및 과일 껍질, 포도, 사탕무, 해초, 호밀 빵, 감자에서 발견됩니다..

비타민 K

비타민 K 그룹은 뼈, 관절 및 연골의 복합체에서 중요하고 대체 할 수 없습니다. 그들은 뼈 단백질을 생산하고 근골격계의 많은 질병을 예방합니다.

비타민 K의 긍정적 인 특성 :

  • 혈액 응고에 영향을 미쳐 정상화합니다.
  • 배설 시스템의 작업을 향상시킵니다.
  • 담낭의 기능을 향상시킵니다.
  • 몸에 들어가는 독의 효과를 중화시킵니다.

비타민 K는 다음에서 발견됩니다.

  • 조류;
  • 양배추;
  • 브로콜리;
  • 시금치;
  • 딸기;
  • 녹차;
  • 달걀;
  • 쇠고기 간.

비타민 사용에 대한 적응증

건강한 생활 습관과 균형 잡힌 정서적, 육체적 노력으로 주요 비타민, 미네랄 및 유익한 미량 원소는 음식에서 나옵니다. 그러나 경우에 따라 신체는 추가 출처의 형태로 지원이 필요합니다.

임상 사진, 환자 불만 및 실험실 테스트를 기반으로 일반 개업의가 하나 또는 다른 비타민 결핍을 진단 할 수 있습니다..

비타민 사용에 대한 적응증은 다음과 같습니다.

  • 임신과 모유 수유 기간;
  • 프로 스포츠 또는 신체 활동 증가;
  • 노인;
  • 어린이와 청소년기;
  • 질병 후 회복 기간, 수술 후 기간;
  • 제한적 인식이 요법 (채식, 날 음식);
  • 비타민 결핍이 동반 된 질병 (골다공증, 구루병, 근염).

자신의 비타민 부족을 진단하는 것은 매우 위험합니다. 초과분은 부작용을 초래할 수 있습니다.

금기 사항

비타민 복용에 대한 금기 사항은 다음과 같습니다.

  • 성분에 대한 알레르기 반응 및 편협성;
  • 단백질 결핍;
  • 위 또는 십이지장 궤양;
  • 신체의 물-소금 균형의 위반;
  • 대주.

관절과 뼈를위한 약의 종류

각 사람의 질병 경과는 개인이며 유기체의 특성, 환자의 나이에 달려 있습니다. 증상 완화 (통증, 부기, 관절 이동성 감소) 및 관절, 뼈, 연골 및 인대 질환 치료를 목표로하는 기본적인 약물이 있습니다.

글루코사민과 콘드로이틴

약물의 주요 성분 인 글루코사민은 연골 조직의 형성에 관여하며 뼈에 칼슘의 축적 및 보유를 촉진합니다. 콘드로이틴은 특정 구조를 가지고 관절 사이의 윤활유 역할을합니다.

두 성분 모두 소염 효과가 있습니다.

방출 형태-캡슐. 결과는 약을 복용 한 후 나타납니다 (3-7 주). 아이를 낳고 모유 수유 기간 동안 여성에게는 약물이 금기입니다..

콜라겐

콜라겐은 신체 자체에 의해 합성되는 단백질입니다. 약 26 세의 나이에 그의 교육은 급격히 줄었습니다. 노화 징후가 감지되면이 약 복용을 시작하는 것이 좋습니다. 콜라겐은 젊음을 연장시키고 인대와 관절의 탄력을 제공합니다.

또한 뼈 조직에서 강하고 강하게 유지하는 데 도움이됩니다. 이 단백질은 관절 형성에 중요한 역할을하며 분말 또는 캡슐로 제공됩니다. 1-2 주 투여 후 효과가 눈에 is니다. 금기 사항은 성분에 대한 편협성과 알레르기 반응의 가능성입니다.

비타민 B 복합체

그들의 구성에 관절과 연골 비타민은 종종 그룹 B를 포함.

유용한 속성 목록은 광범위합니다.

  • 시력 향상;
  • 모발, 치아 및 손톱의 품질을 개선하고;
  • 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추십시오.
  • 장 기능을 정상화;
  • 조혈 과정에 참여하다.

이 제품은 캡슐 형태로 제공됩니다. 복합체는식이 보조제의 일부입니다. 임산부 및 모유 수유 여성에게는 금기.

펩타이드

펩티드는 펩티드 결합에 의해 연결된 아미노산 잔기의 복합체이다. 지방 연소, 개선 된 신진 대사, 근육 성장을 촉진합니다. 운동 선수는 펩타이드를 섭취 할 가능성이 높습니다. 그들은 피하 층으로 주입됩니다.

입학 금기 :

  • 알레르기 및 편협;
  • 종양학 질환;
  • 당뇨병;
  • 과체중 (비만).

펩티드의 통제되지 않은 섭취는 신체에 해를 끼칠 수 있으며 간과 심장과 같은 중요한 기관의 정상적인 기능에 영향을 줄 수 있습니다..

오메가 3

이 복합체는 오메가 3 지방산으로 지방의 추가 공급원으로 처방됩니다.

지방산은 많은 신체 과정에서 매우 중요한 역할을합니다.

  • 피부, 머리카락, 손톱을 포화시키고 영양을 공급하십시오.
  • 혈관 및 심장 질환 발병 위험을 줄입니다.
  • 암 예방입니다;
  • 뇌 활동을 자극;
  • 소염 효과가있다.

캡슐 형태로 제공.

금기 사항 :

  • 출혈성 질환;
  • 개인적인 편협과 알레르기 반응.

약국의 관절 및 뼈용 비타민 : 이름, 경구 투여 목록

약국은 뼈 지원 및 관절 질환의 예방 또는 치료를 위해 광범위한 비타민을 제공합니다. 원산지 및 릴리스 양식이 다릅니다. 구성도 다를 수 있습니다. 구입하기 전에 의사와 상담해야합니다.

인기있는 비타민 복합체의 이름 :

  • 관절염;
  • 준수;
  • 준수-칼슘 -D3;
  • 콜라겐-울트라;
  • 합동-편안;
  • 관절-복합체;
  • 트리오 비트;
  • 오르 토폴 아트로 플러스;
  • 칼 세민 사전;
  • 디클로페낙;
  • ArthriVit;
  • 모발리스;
  • 듀오 비트.

오늘날, 인증 된 의료 웹 사이트 IHerb.ru에서 의약품과 비타민을 주문하는 것이 인기를 얻었습니다. 그것은 자연적인 구성과 최소한의 금기 사항으로 구별되는 뼈, 인대 및 관절을위한 많은 독특한 제형과 복합체를 제공합니다..

관절과 연골을위한 비타민을 이용한 외부 요법

관절과 연골 비타민은 다양한 형태로 방출 될 수 있습니다. 경구 투여 용 약물 외에도 외용제 : 연고, 크림, 젤.

예를 들면 다음과 같습니다.

  • 볼타 렌에 멀겔;
  • 칼 세민;
  • 바이 프로 살;
  • 테라 플렉스 혼 드로 렘 포르테;
  • 결승선;
  • 혼다;
  • Traumeel;
  • 케 토롤 겔;
  • 돌로 펜;
  • 아 피자 트론.

처방전없이 약국에서 외부 치료법이 더 자주 분배됩니다. 금기 사항에 대한 지침을 독립적으로 연구해야합니다..

운동 선수를위한 관절과 연골 강화를위한 비타민 복합체

스포츠는 인간의 뼈 장치, 인대 및 관절에 대한 신체 활동 증가를 포함합니다. 운동 선수는 rain, 타박상 및 부상의 위험이 증가합니다.

모양과 예방을 유지하기 위해 다음과 같은 비타민 복합체가 처방됩니다.

  • 아르 트라;
  • 콘드 로바;
  • 동물 플렉스;
  • 최대 힘에 의한 Gelenk Forte;
  • 나탈리 글루코사민 콘드로이틴 MSM;
  • Fit Rx Pro Flex;
  • 에바 라 혼다 음료;
  • 라브 라다 엘라 스티 조인트;
  • 오르 토폴 아르토 플러스.

노인용 의약품 목록

나이가 들면 뼈, 관절 및 연골 조직은 돌이킬 수없는 변화를 겪습니다. 콜라겐과 엘라스틴은 충분한 양으로 생산되지 않습니다. 피부, 내장 기관 및 뼈의 품질에 영향을 미치며 노인의 관절과 연골을 지탱하는 비타민은 의사가 처방합니다. 그들은 개별적으로 선택됩니다.

가장 인기있는 치료법 :

  • 산화 방지제;
  • 비탈 치;
  • 듀오 비트;
  • 글루코사민 최대;
  • 컴플리트 칼슘 D3;
  • 글루코사민 플렉스;
  • 아쿠아 데 트림 비타민 D;
  • 몰러;
  • 매트릭스 오스테 오;
  • 콜라겐.

관절에 비타민이 함유 된 요리법

약물이 회복을 완료 할 수 없음.

매일 회복을 관리하는 것이 중요합니다.

  • 물리 치료 운동에 참여;
  • 걷습니다 (가능한 경우).
  • 민간 요법을 사용하여 관절을 유지하십시오..

엡솜 소금 목욕

엡 솜염은 항 염증 및 진통 특성을 가지고 있습니다..

목욕을 준비하려면 다음을 수행해야합니다.

  1. 뜨거운 물 목욕.
  2. 욕실 약국에서 구매 한 Epsom 소금 (2 컵)을 녹입니다..
  3. 라벤더 오일 7-8 방울 추가.
  4. 20-30 분 동안 목욕하기.
  5. 목욕 후 몸을 말리십시오.
  6. 아픈 관절에 압박을가하십시오 (끓는 물 300 ml에 Epsom 소금 1 잔을 녹이고 결과 용액으로 수건을 담그고 관절에 바릅니다).
  7. 15-20 분 동안 압축 상태를 유지하십시오.

라드 압축

돼지 고기 라드는 온난화 효과가 있습니다. 고통을 줄일 수 있습니다. 압축을 준비하려면 다음이 필요합니다.

  1. 신선한 베이컨 구매.
  2. 2-3mm 이하의 얇은 조각으로 자르십시오..
  3. 염증이있는 관절 부위의 깨끗하고 건조한 피부에 조각을 바르십시오..
  4. 붕대로 고정.
  5. 따뜻한 담요 나 담요로 싸서.
  6. 8-10 시간 동안 보관하십시오 (밤에는 압축하는 것이 좋습니다).

7-10 일의 과정은 통증과 염증을 완화시킵니다..

베이 잎의 주입

약초 주입은 종종 관절을 강화시키는 데 사용됩니다. 가장 효과적인 것 중 하나는 베이 잎의 달인입니다..

그것을 준비하려면 다음이 필요합니다.

  1. 소수의 베이 잎 (60-70 g)을 뜨거운 물에 부으십시오.
  2. 50 분 동안 끓입니다..
  3. 잎을 헹구고 찬물 (300ml)로 덮으십시오.
  4. 6-7 분 동안 저열로 요리.
  5. 솔루션 스트레인.
  6. 결과 주입을 식히십시오.
  7. 6 일간 50ml 복용.

해바라기 뿌리 달임

해바라기는 관절에 쌓인 소금을 잘 제거합니다.

주입을 준비하려면 다음을 수행해야합니다.

  1. 해바라기 뿌리 150g.
  2. 냉수 1.5 리터 추가.
  3. 끓여서 8-10 분 동안 요리하십시오..
  4. 긴장과 시원함.
  5. 아침과 저녁에 매일 100ml 섭취.
  6. 2-3 개월 동안 과정을 계속하십시오.

연골 복원을위한 요리법

연골 조직의 복원은 영양의 교정으로 시작해야합니다.식이 요법에 라이신을 함유 한 음식을 포함하십시오. 연골의 무결성과 강도를 담당하는 것이이 구성 요소입니다..

다음 제품에서 찾을 수 있습니다 :

연골을 고치고 회복시키는 데 도움이되는 수제 치료법을 만들 수도 있습니다..

젤라틴

레시피는 다음과 같은 순차적 단계로 구성됩니다.

  1. 물 50ml에 2 tsp를 녹입니다. 젤라틴.
  2. 밤새 팽창.
  3. 아침에 공복에 결과 젤리를 먹습니다. 풍미를 위해 과일 퓨레 또는 잼을 추가 할 수 있습니다.

닭 연골

닭 연골은 콜라겐 함량이 높기 때문에 매우 건강합니다..

레시피:

  1. 닭 연골 1kg을 2-3 시간 동안 끓입니다..
  2. 소금과 후추로 맛을 낸다.
  3. 온수 1.5 l 추가.
  4. 냉각.
  5. 유리에 하루에 2-3 번 복용.

황금 수염

이 식물은 연골 조직을 복원하는 능력으로 민간 요법에서 매우 가치가 있습니다..

연고 레시피 :

  1. 식물에서 주스를 짜내.
  2. 바셀린과 바셀린을 1 : 1 비율로 혼합.
  3. 손상된 관절 부위를 하루에 2-3 번 문지릅니다..
  4. 이 구성으로 압축을 적용 할 수 있습니다.

달걀 껍질

달걀 껍질의 칼슘은 뼈, 관절 및 연골에 중요한 구성 요소입니다..

사용하는 방법:

  1. 날고 씻은 계란에서 껍질을 제거하십시오..
  2. 부스러기로 분쇄.
  3. 음식에 하루에 5g 추가.

연골이나 관절에 문제가 있으면 의사와 상담하여 진단하십시오. 확인 된 문제에는 약물 요법, 운동, 외부 관리 조치 및 비타민 지원을 포함한 치료가 필요합니다.

기사 디자인 : Oleg Lozinsky

뼈와 관절을위한 10 가지 최고의 비타민

비타민 복합체는 관절, 뼈 및 힘줄을 잘 지탱하여 아픈 사람과 건강한 사람 모두에게 유익합니다. 어릴 때부터 비타민을 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게하면 신체적으로 훌륭한 몸매를 유지할 수 있습니다. 뼈는 칼슘과 함께 마그네슘을 섭취함으로써 발생하지만 이러한 미량 영양소를 효과적으로 흡수하려면 D3이 필요합니다. 콜라겐을 형성하기 위해서는 지용성 비타민이 필요합니다. 콜라겐은 연골과 인대를 구성합니다. 우리의 평가를 검토 한 후 2019 년과 관련된 유용한 약물 목록을 직접 작성할 수 있습니다.

금기 사항이 있습니다. 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.

뼈와 관절을위한 최고의 10 가지 비타민

  1. 치아와 뼈 조직 강화;
  2. 수면 장애와의 싸움;
  3. 폐경기의 과민성 감소 (여성);
  4. 콜라겐 합성 증가;
  5. 체중의 정상화;
  6. 골절 및 부상 후 재활.

본격적인 골격을 개발하려면 비타민 B6과 C가 필요합니다. 콘드로이틴, 콜라겐 및 글루코사민의 합성에 관여합니다. 이 복합체에는 또한 셀레늄, 망간 및 황이 포함되어 연골 형성에 도움이됩니다. 비타민과 미네랄 복합체의 또 다른 중요한 성분은 리놀렌산과 리놀레산입니다. 골격을지지하는 물질을 선택할 때이 지식을 고려해야합니다..

10 개의 산화 방지제


이 약물은 직사각형의 빨간 캡슐 형태로 제공됩니다. 젤라틴 막은 즉시 용해되어 유용한 물질을 위장으로 배출합니다. 캡슐에는 오일 현탁액이 들어 있습니다. 활성 물질은 아스코르브 산, 비타민 E 및 A입니다.이 조성물은 레시틴, 왁스 및 옥수수 기름을 포함합니다.

Antioxicaps는 hypovitaminosis, 감염, 감기 및 뼈 조직 문제에 권장됩니다. 셀레늄은 열이 동반 된 질병으로부터 회복하는 데 도움이됩니다. 흡연이나 음주를 중단하면식이 요법에 약을 포함 시키십시오..

  • 저렴한 가격
  • 의사로부터 처방전을 구입할 필요가 없습니다
  • 광범위한 약국에서 쉽게 찾을 수 있습니다
  • 광범위한 효과
  • 모유 수유모와 임산부에게는 복용하지 마십시오.
  • 14 세가 될 때까지 복용을 삼가야합니다

9 Doppelherz Active 글루코사민 + 콘드로이틴


이 복합 단지는 독일에서 생산되며 일종의 품질 마크입니다. 콜라겐 균형을 정상화하는 데 권장됩니다. 캡슐에는 100 mg의 콘드로이틴과 750 mg의 글루코사민이 들어 있습니다. 우리 앞에는 비타민이 완전히없는식이 보조제가 있습니다. 캡슐은 ODA 및 관절 질환 (골다공증, 골관절염)에 대해 의사가 처방합니다. 이 과정은 보통 2 개월이므로 두 팩을 구매해야합니다..

  • 보충제는 비타민 복합체와 결합 될 수 있습니다
  • 높은 준수
  • 독일어 품질
  • 허용 가격
  • 빈약 한 사용 지침
  • 조성물 중 염료 E 171

8 Vitrum Osteomag


분홍색 정제 인 비타민의 복합체. ODA 질병에 대해 의사가 처방합니다. 비타민 D3, 구리 및 산화 마그네슘, 탄산 칼슘, 붕산 나트륨이 포함되어 있습니다. 이 미량 영양소는 뼈 강도를 높이고 골절을 최소화하며 골다공증을 예방합니다..

뼈에 통증이 있으면 첫 번째 알약 섭취 후 사라질 수 있습니다. 활성 물질은 몇 시간 안에 통증을 완화시킵니다. 뼈 조직을 정상으로 되돌리려면 3 주 정도의 약물로 충분합니다..

  • 오래 지속되는 효과
  • 구성에 많은 양분
  • 구입하는 데 처방전이 필요하지 않습니다
  • 허용되는 비용
  • 개인적인 편협의 가능성이 있습니다
  • 요로 결석은 금기 사항 중 하나입니다

7 관절염


신체의 신진 대사 과정에 긍정적 인 영향을 미치는 또 다른식이 보조제. 뼈 질환, 골절, 균열 및 염좌의 재발을 돕습니다. 활동적인 라이프 스타일로 척추를 강화시킵니다. 보충제는 체중이 많은 운동 선수와 체중 이동과 관련된 사람들에게 권장됩니다..

약물의 추가 장점은 항 염증 효과입니다. 기초는 식물 구성 요소로 구성됩니다. 이 패키지는 30 개의 캡슐로 구성되어 있으며 한 달 동안 입학 할 수 있도록 설계되었습니다. 관절뿐만 아니라 모세 혈관을 강화시키는 비타민 C와 B3 함유.

  • 부작용이 없습니다
  • 저자 극성
  • 원하는 효과는 투여 시작 후 빠르게 달성됩니다.
  • 신체의 전반적인 강화
  • 18 세 미만의 환자에게는 권장하지 않습니다
  • 수유 및 임신-금기 사항

비타민 D3 6 Vitrum 칼슘


정제 성분. 주요 성분은 탄산 칼슘과 콜레 칼시 페롤입니다. 또한 옥수수 전분, 젤라틴, 콩기름 및 수크랄로스가 포함되어 있습니다. 정제는 녹색 필름으로 덮여 있습니다. 사용 적응증-골다공증 및 칼슘 결핍.

의학적 조언 없이는 사용하지 마십시오. 뼈와 관절을 강화하려면 매일 두 정을 마셔도 충분합니다. 코스는 개별적으로 처방됩니다.

  • 복잡한 긍정적 효과
  • 약국에서 처방전없이 조제
  • 가격이 지갑에 닿지 않습니다
  • 위장에 의한 빠른 흡수
  • 12 세 미만의 어린이에게는 적합하지 않습니다.
  • 알레르기 반응의 가능성이 있습니다

5 대 호수 콜라겐 가수 분해물


중금속이 전혀없는 천연 복합물. 모노 소듐 글루타메이트의 함량은 1 %를 초과하지 않는다. 콜라겐은 즉시 흡수되어 연골, 인대, 머리카락 및 손톱이 빠르게 강화됩니다. 피부가 수분을 공급하고 탄력과 탄력이 증가합니다.

이 약은 약국에서 캔으로 판매하는 분말 형태로 제공됩니다. 하루 24 그램의 파우더로 충분합니다.이 부분은 두 가지 용량으로 나뉩니다. 흡수를 개선하려면 차, 주스 또는 물과 같은 음료에 분말을 녹입니다..

  • 구성에 천연 성분 만
  • 위장관에서의 번개 빠른 흡수
  • 유해 물질 부족
  • 편리한 포장

4 코럴 클럽 플렉시 코


다음은 하나의 패키지에 90 캡슐을 포함하는 효과적인 비타민 복합체입니다. ODA, 관절염 및 관절염, 부상 및 염좌 위반에 권장됩니다. 그것은 글루코사민, 비타민 C, 콘드로이틴 설페이트 및 심지어 대나무 추출물을 포함합니다. 이 약은 뼈와 연골을 강화시켜 과도한 운동 중에 통증을 없애줍니다..

걸을 때 관절 통증으로 고통받는 경우이 복합체를 자세히 살펴보십시오. 코럴 클럽은 항산화 작용을하며 관절의 이동성을 회복시킵니다. 금기 사항과 부작용을 찾을 수 없습니다.

  • 힘든 육체 노동에 없어서는 안될
  • 근육 구조를 회복합니다
  • 근육의 무거움과 피로 제거
  • 엄격하게 할당 된 시간에 사용되며, 반드시 모니터링해야합니다
  • 비싼 약

3 칼 세민 사전


또 다른 비타민 및 미네랄 작용제는 칼슘과 인 사이의 대사 과정을 조절하는 것을 목표로합니다. 이 복합체는 비타민 D의 존재로 인해 특히 가치가 있습니다. 골다공증, 치과 문제, 뼈 구조 장애 및 골절 치유에 권장.

이 물질에는 비타민 D3과 미량 원소 (칼슘, 망간, 아연, 구리, 마그네슘 및 붕소)가 포함되어 있습니다. 과정은 보통 2 개월입니다. 원하는 효과를 얻으려면 하루에 한 번의 정제를 두 번 복용으로 충분합니다. 제조사-Bayer (독일).

  • 독일어 품질
  • 구성에 유용한 미네랄의 풍부
  • 임산부 수용 가능성
  • 허용 가격
  • 좋은 포용력
  • 12 세 미만의 어린이에게는 처방 할 수 없습니다
  • 티록신, 심장 글리코 사이드, 인산염 및 항생제와의 병용

2 Orthomol Artro Plus


이 독일 약리학의 아이는 ODA 분야에서 문제가있는 노인들을 위해 개발되었습니다. 그러나이 복합 단지는 다른 모든 사람에게 유용 할 것입니다. 파우더 또는 캡슐 형식으로 판매됩니다. 이 도구는 관절 염증과 싸우고 부상 후 재활을 촉진하므로 운동 선수가 사용합니다. 식물 및 미네랄 성분, 지방산 및 아미노산 함유.

코스가 끝난 후 연골과 관절은 매우 빠르게 회복됩니다. 만성 관절 병리로 고통받는 경우 약물은 건강을 향상시킵니다. 비타민을 규칙적으로 섭취하면 척추 통증의 강도가 감소하고 관절의 이동성이 향상됩니다..

  • 균형 잡힌 비타민 조성 (모든 성분이 서로의 작용을 보완하고 향상시킵니다)
  • 가짜는 매우 드 rare니다
  • 결과가 충분히 빨리 나타남
  • 가격이 지갑에 닿지 않습니다
  • 동물성 지방 없음

1의 1 Irwin Naturals 합동 단지 3


이 영양 보충제는 "Best Bone & Joint Vitamins 2020"순위에서 논란의 여지가없는 리더입니다. 이 공식은 허브 추출물, 오일 및 기타 영양소를 결합합니다. 조인트가 윤활 처리되고 손상이 복구됩니다. 이 도구는 ODA 질병, 골절 및 수술에 사용하도록 표시되어 있습니다. 쐐기풀, 심황 및 오메가 -3로 강화.

Irwin Naturals 방출 형태-젤 캡슐. 패키지에는 90 개의 캡슐이 들어 있습니다. 이것은 껍질의 빠른 용해와 유익한 성분의 위장으로의 방출을 보장하는 편리한 형식입니다. 부작용으로 고통받지 않으면 서 결합 조직과 뼈 조직이 잘 강화됩니다..

  • 효율성 향상, 2 일 후 첫 결과 표시
  • 고품질
  • 광범위한 영양소 세트
  • 임산부와 청소년은 사용하지 않아야합니다

뼈와 관절 문제를 예방하는 다른 방법

뼈 질환을 예방하는 다른 덜 알려진 방법은 언급 할 가치가 있습니다. 일부 기술은 고대 중국에서 시작되었습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  1. 침술-특수 바늘로 생물학적 활성 점 자극.
  2. Phytocompress-약초에 담근 거즈가 침술 점에 적용됩니다.
  3. 뜸-문제 지역은 쑥 시가로 데워집니다..
  4. Tuina 마사지는 다양한 강도, 순서 및 기간으로 침술 포인트에 압력을 가하는 전통적인 치료 마사지입니다..

골격을 강화하기위한 예방 조치에는 신체 운동이 포함되지만 여기에서 적당히 관찰해야합니다. 부하는 온화해야하며 숙련 된 의사가 처방합니다. 젤리, 젤리 고기 및 기타 젤라틴 함유 제품을 추가하여 일일 식단을 개선 할 가치가 있습니다. 옷장에서 실용적이지 않은 옷을 벗고 계절에 따라 옷을 따뜻하게 유지하십시오. 흡연과 알코올도 피해야합니다.

요약하다. 의사의 감독하에 비타민 복합체를 규칙적으로 섭취하면 노년의 관절 문제로부터 자신을 구할 수 있습니다. 운동 선수와 부하 증가와 관련된 전문 분야의 사람들은식이 요법을 신중하게 생각해야합니다. 비타민, 허브 및 운동은 건강한 골격의 초석입니다.

통풍에 대해 아는 것이 중요합니다