아침에 허리 통증은 신체의 많은 병리에 대해 이야기 할 수 있으며 언뜻보기에 항상 척추와 관련이있는 것은 아닙니다. 생활 양식, 강제 자세에서의 장기 작업, 부적절한 침구 액세서리 및 수면 자세도 수면 후 허리가 아프는 이유에 대한 해답이 될 수 있습니다..

이전에 건강에 대해 불평하지 않은 건강한 사람들을 포함하여 다양한 이유로 모든 연령대의 사람들에게 수면 후 아침에 허리 통증이 발생할 수 있습니다..

아침에 허리 통증이 발생하는 이유

아는 것이 중요합니다! 의사들은 충격을받습니다 : "관절 통증에 효과적이고 저렴한 치료법이 있습니다.".

허리 통증은 여러 가지 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.

외부 요인

다음과 같은 이유로 쉽게 제거 할 수 있습니다.

  1. 밤에 몸의 위치가 잘못되었습니다. 척추가 수면 중에 강제 위치에 있으면 긴장이 풀리지 않습니다. 이로 인해 등 근육이 경련되어 자궁 경부 또는 가슴 부위의 어깨 통증 사이에서 요추 부위의 아침에 통증이 발생합니다..
  2. 매트리스가 너무 부드럽습니다. 매트리스가 정형 외과가 아닌 경우 너무 부드럽고 가벼우 며, 그러한 침대에서 자고있을 때 척추가 무너지고 비 생리적 인 위치에 있으며 아침에도 등이 긴장됩니다. 등을 해부학 적으로 올바른 모양으로지지하는 우수한 충전재로 중간 정도의 견고성을 가진 매트리스를 선택하는 것이 좋습니다. 척추와 그 시스템이 방금 형성되는 어린이의 경우 정형 외과 매트리스가 필요합니다..
  3. 쿠션이 낮거나 높습니다. 낮은 베개는 1 세 미만의 어린이에게만 사용됩니다. 밤에 낮거나 높은 베개에서 잠을 자면 척추 경추 부분의 긴장,이 지역의 근육 경련 및 아침뿐만 아니라 하루 종일 통증이 발생할 수 있습니다..

내부 요인

이것은 척추와 관절 시스템의 여러 질병과 병리학 적 상태입니다..

골 연골 증

수면 후 허리가 아프는 가장 일반적인 이유입니다. 골 연골 증은 척추 연골과 뼈의 퇴행성 과정의 일반적인 이름으로, 척추와 다른 시스템의 변형, 신경 뿌리의 꼬집음, 혈액 공급 장애 및 장기의 신경 분포로 이어집니다. 수면 후 요통은 아침 불편의 원인으로 osteochondrosis를 직접 나타내는 징후 중 하나 일 수 있습니다..

병변의 위치에 따라 증상이 등의 다른 부분에 나타날 수 있으며 신체의 다른 부분으로 방출 될 수 있습니다.

  1. 자궁 경부 osteochondrosis는 목과 머리의 통증을 특징으로하며 어깨 블레이드와 어깨 사이의 영역으로 돌아갑니다. 손과 상체의 잦은 두통, 이명, 시각 장애, 현기증 및 무감각.
  2. 흉부 골 연골 증은 흉부 및 등의 통증으로 나타납니다. 흡입하면 자세를 바꾸거나 자세를 바꾸려고 할 때 늑간 신경통과 같은 흉통이 발생합니다. 증상에서 흉부 부위의 병변은 천식 및 협심증의 증상과 유사합니다..
  3. 요추 osteochondrosis는 허리 통증과 긴장에 의해 결정되며, 요추 부위에서 움직일 때 이러한 증상이 강화됩니다-환자가 구부러 지거나 회전 할 때 장과 복통도 관찰됩니다.

관절 질환

밤에는 아픈 관절이 움직이지 않아 관절의 염증으로 인해 강성이 악화되고 인대와 근육 조직의 수축을 일으켜 첫 번째 움직임에서 증상을 나타 내기 때문에 아침에는 등의 통증을 동반 할 수 있습니다. 신체 활동이 진행됨에 따라 관절이 완전히 작동하기 시작하고 통증이 사라집니다..

  1. 베케 루병. 그것은 척추의 관절에 영향을 미치며 천골과 장골 부위의 허리에 통증을 유발합니다. 질병의 원인은 아직 확정되지 않았습니다..
  2. 류머티스 성 관절염. 관절 연골을 포함하여 결합 조직에 영향을 미치는자가 면역 염증성 질환.
  3. 골관절염. 관절 연골에 대한 퇴행성 영양 장애. 통증의 국소화는 병리학 적 초점의 위치에 달려 있습니다..
  4. 척추 관절염. 신경계 장애와 패싯 관절에 영향을 미칩니다. 진행성 척추 관절염으로 인해 아침과 다음날에 등의 통증이 사라지지 않을 수 있습니다.

근육 경련

"방치 된"관절 문제도 집에서 치료할 수 있습니다! 하루에 한 번 번지십시오..

수면 후 요통은 다음과 같은 원인으로 인한 근육 경련이나 염좌로 인한 것일 수도 있습니다.

  • 척추 측만증, 척추 후만증과 같은 척추의 곡률의 존재;
  • 수면 중에 불편한 자세;
  • 평상시의 수면 시간이 회복하기에 충분하지 않은 전날 큰 신체 활동;
  • 관절 변위를 일으키는 부상 또는 근육 긴장.

별도로, 게임을하는 컴퓨터에서 오랜 시간을 소비함으로써 야기되는 컴퓨터 게임 증후군과 같은 아침에 등 문제의 원인을 언급 할 가치가 있습니다. 몇 가지 요인이 통증의 시작에 영향을 미칩니다.

  1. 장시간의 부동성으로 인해 등 근육에서 혈액이 정체되고 척추를 따라 긴장.
  2. 동시에 게임에서 스트레스가 많은 상황에서 근육 프레임의 긴장이 있습니다..
  3. 게임의 사실성은 게임에 심리적 의존성을 유발할 수 있으며, 이는 수면의 질에 직접적인 영향을 미칩니다..

이러한 측면은 아침 통증, 관절통 및 근육통으로 이어질 수 있습니다..

다른 이유들

아침에 허리 통증은 다음과 같은 질병과 상태로 인한 것입니다.

  1. 결핵. 종종 척추의 연골 디스크에 영향을 미쳐 아침을 변형시키고 불편 함을 유발합니다..
  2. 위장관의 질병. 대부분 허리 부분의 통증이 특징입니다. 변비로 허리와 꼬리뼈에 통증이 나타납니다..
  3. 신장 병리학, 특히 염증-신우 신염, 사구체 신염은 요추 측면에서 많이 아프다는 사실이 특징입니다.
  4. 신경 병리, 심리 현상-뒤쪽의 경련 및 긴장은 고통받는 스트레스를 반영 할 수 있습니다.

또한 내분비 장애, 골다공증, 골수염, 경막 외 농양, 외상, 뇌졸중, 혈액 질환과 같은 상태로 아침에 등이 아프다..

특히 통증이 만성적이고 허리가 매일 아침 아프면 유자격 전문가 만 요통의 원인을 알아낼 수 있습니다. 이전에는 환자가 예비 진단을 위해 치료사를 방문해야하며 신경 전문의, 심장 전문의, 위장병 전문의 및 기타 전문의에게 보내집니다..

진단

수면 후 허리 통증의 원인은 다음을 포함한 육안 검사, 병력 기록, 육안 검사 방법으로 결정됩니다.

아침에 허리 통증을 치료하는 방법

치료 복합체는 통증의 원인에 달려 있습니다. 약물은 고통스러운 증상을 완화시키는 데 사용됩니다.

  • 대부분의 경우 인도 메타 신 또는 디클로페낙 주사를 기반으로하는 비 스테로이드 성 항염증제 과정 –이 약물은 염증을 완화시킵니다. NSAID가 위장관의 점막에 악영향을 줄 수 있기 때문에 배가 위 문제로 인해 아프면 금기 일 수 있습니다. 이 기금은 또한 악화 동안 병변의 피부에 적용되는 연고 (Indomethacin 연고, Diclofenac 젤 또는 연고) 형태로 국소 적으로 적용됩니다.
  • 글루코 코르티코 스테로이드-심한 지속적인 통증이있는 ​​경우 호르몬 요법도 영향을 줄 수 있습니다.
  • 수면 후 통증의 원인을 제거하고 주치의가 독점적으로 처방하는 다른 약물.

ZB 진통 정형 외과 치유 패치는 진통제 치료로 포함되는 것이 좋습니다. 이용 가능한 연구에 따르면, 패치는 급성 및 아프는 통증 증상을 제거하고 관절 및 등의 질병으로부터의 회복 촉진에 영향을 미칩니다..

침술, 수동 요법, 석재 요법, 마사지와 같은 물리 치료 및 한의학 방법은 수면의 질을 향상시키면서 아침 통증에 대한 복잡한 치료 방법에도 사용됩니다.

수면 후 아침에 등이 아파

아침에 허리 통증은 환자를 귀찮게합니다. 그 이유는 척추 부상에 있습니다. 도발 요인은 클리닉 클라이언트의 잘못된 라이프 스타일, 감염 및 척추 구조의 병리학 적 변화입니다. 증상을 완화하고 원인을 치료하려면 Ethianum 클리닉에 연락하여 불편을 제거하십시오..

그 원인

아침에 등이 아프는 주된 이유는 osteochondrosis입니다. 그것은 척추의 다른 부분에 국한되어 있으며 감각의 차이를 유발합니다.

    흉골. 고통은 아프고 단조롭습니다. 다양한 근육 그룹이 서서 똑바로 걸을 때 긴장을 경험합니다. 목. 어깨의 심각도, 견갑골 및 후두 통증, 뇌에 혈액 공급 장애, 눈 앞에서 어두워지는 것으로 나타납니다. 뒤의 작은. 통증은 아침에 고정되지만 낮에는 점차 느려집니다. 환자는 피곤함을 느끼고 움직임에 따라 불편 함이 증가합니다. 척추 관절의 염증. 아침에는 방해하지만 밤에는 발생할 수 있습니다. 헤르니아. 아침 발작으로 등이 아파요. 환자가 성향, 회전을 수행하는 것은 어렵습니다. 침대에서 나가는 것은 어렵다.

osteochondrosis 외에도 아침에 등이 아프는 다른 이유가있을 수 있습니다.

  • 척추의 곡률 (경련, 부종이 느껴짐);
  • 근육 과부하, 부종;
  • 한 위치에서 장기 체류;
  • 불편한 곳.
  • 스트레스;
  • 외상;
  • 앉아있는 일, 제한된 운동;
  • 다른 장기의 병리;
  • 근육 조직의 염증;
  • 신진 대사 변화.

척추 연골의 파괴적인 과정으로 인해 아침에 등이 아파요. 그 이유는 매트릭스 (연골 조직의 기초)가 신체의 수분을 유지할 수 없기 때문입니다. 뼈가 서로 문지르면 디스크는 척추를 고칠 수 없습니다. 이것이 관절염 유형이 발달하는 방식입니다. 그러나 환자는 아침에 등이 아플 때 의사에게 간다. 낮에는이 불편 함을 견디기가 어렵다. 고급 단계에서는 척추 질환을 치료하기가 어렵습니다. 시간과 많은 노력이 필요합니다.

어디로 가야?

환자는 아침에 허리가 아프면 어떤 의사에게 연락해야하는지 의심합니다. 치료는 포괄적 인 방식으로 수행됩니다 : 다른 의학 분야의 전문가와 상담해야합니다.

아침에 등이 아프면 치료사를 처음 방문하십시오. 일반적인 검사를 알려줍니다. 영향을받는 신체 부위, MRI, ECG, 형광 검사에 대한 초음파 검사가 필요합니다. 결과는 의사에게 어디를 추천해야하는지 알려줍니다..

비뇨기 기관의 장기가 아프면 비뇨기과 전문의에게 가야합니다. 폐과 전문의는 폐와 호흡 기관의 상태를 고려할 것입니다. 골다공증은 내분비 계 장애의 결과 일 수 있습니다. 내분비학자가 도움을 줄 것입니다.

척추와 연골의 병리학은 정형 외과 의사가 검사합니다. 외과 의사, 대체 요법 의사, 마사지 치료사가 치료에 참여할 수 있습니다.

osteochondrosis에 대한 치료

골 연골 증은 요추 부위의 등이 아침에 아프게하는 주요 질병입니다. 치료에는 다음이 포함됩니다.

    반사 요법; 마사지; 교정 체조; 프레임을 입고.

이러한 행동은 근육 강화에 도움이됩니다. 환자가 치료 프레임을 착용 한 경우,이 측정은 올바른 자세를 유지하고 근육 부하의 분포를 유지하는 데 도움이됩니다..

포괄적 인 치료는 근육 조직을 강화하고 척추를보다 효과적으로 지원합니다. 아침에 통증이 감소하고 연골 조직으로의 혈액 공급과 영양이 향상됩니다..

다른 질병

치료 과정은 진단에 달려 있습니다. osteochondrosis가 제외되면 다른 질병의 존재에 대한 연구가 수행됩니다..

우리 몸의 골격의 부상과 탈장은 아침에 등이 아프면 외과 수술이 필요합니다. 의학에서는 전파, 레이저 및 외부 절개없이 다른 기술을 사용하여 천자를 통해 최소 침습 방식으로 수행됩니다. 꼬인 신경은 압축에서 풀리지 만, 그 자체는 손상되거나 영향을받지 않습니다. 전파를 사용하여 탈장을 제거하고 부패 제품을 제거하여 탈장을 제거하는 데 도움이됩니다.

비뇨기과 문제는 약물 치료로 치료됩니다. 치료의 기초는 항균 약물의 섭취입니다. 신장 문제에 대한 수술은 특별한 적응증으로 이루어집니다..

대사 장애는 호르몬 구체의 상태에 대한 검사가 필요합니다. 위반이 발견되면 내분비 학자는 호르몬 주사 또는 경구 투여로 구성된 호르몬 요법 과정을 처방받습니다..

근육 부종으로 약물은 염증과 근육 긴장을 완화시키기 위해 처방됩니다. 치유 편안한 마사지가 표시됩니다.

다른 장기의 병리가 진단되면 의사는 진단을 기반으로 치료를 결정합니다..

예방 조치

아침에 허리 통증을 예방하려면 예방 조치를 수행해야합니다.

    편안한 수면과 직장을 조성하십시오. 자고있는 침대는 딱딱해야합니다. 딱딱한 정박은 심각한 등 문제가있는 사람들에게 적합하지만 건강한 단단한 표면은 등 문제를 피하기 위해 금기입니다. 편안한 자세로 작업하고있는 의자를 선택하여 자세를 잘 지탱하십시오. 걷는 동안 자세를 지켜보십시오. 규칙적으로 운동하거나 일주일에 2-3 번 스포츠 클럽에 가십시오. 초안에 오랫동안 머 무르지 마십시오. 근육이 빨리 감기에 걸리고 염증이 시작됩니다. 무거운 물건을 들지 마십시오. 필요한 경우 똑바로 뒤로 들어 올리십시오. 문제가 있으면 정형 외과 의사에게 연락하고 마사지 코스를 받으십시오..

아침에 등이 아프면 전문가가 자격을 갖춘 지원을 제공하는 Ethianum 클리닉에 문의하십시오..

기침을 할 때 등이 심하게 아프는 생리적 이유는 등 근육의 경련 과정입니다. 규칙적인 기침은 근육통으로 이어집니다 : 가라 앉으면 사라집니다..

허리 통증은 인류의 절반에 영향을 미치는 증상입니다. 불편의 원인은 결빙에서 감염에 이르기까지 다양한 요인에 따라 다릅니다. 치료는 진단에 의존하며 의료 또는 수술 일 수 있습니다.

수면 후 요추 부위에서 등이 왜 아파요?

불행히도 우리 모두에게 좋은 아침이있는 것은 아닙니다. 세계 인구의 약 3 분의 1이 수면 후 요추 부위에 요통이 있다고 불평합니다. 통증 증후군이 인체가 하루 전에 경험 한 육체 노동의 결과 인 경우 이는 표준과의 편차로 간주되지 않습니다. 그러나 불쾌한 감각에 대한 객관적인 이유가 없다면, 여전히 아침 시간에 규칙적인 불변성을 나타내면서 불편을 계속 일으키고 있으며,이 상황은 건강 상태에 더 많은주의를 기울일 충분한 이유가됩니다..

수면 후 아침에 허리가 왜 아파요?

불편 함을 느끼는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 다음은 그러한 불쾌한 증상을 유발할 수있는 주요 병리에 대한 설명입니다.

  • 골 연골 증;
  • 강직성 척추염;
  • 척추관 협착증;
  • 신우 신염;
  • 요로 결석.

이러한 문제를보다 자세히 살펴 보겠습니다..

골 연골 증

이 질환은 요추를 포함하여 척추의 다른 부분에 영향을 미칩니다. 골 연골 증은 추간판에서 발생하고 점차적으로 척추 자체의 조직으로 퍼지는 퇴행성 영양 장애 과정입니다. 주요 특징은 척추의 영향을받는 부분의 체계적인 통증을 포함합니다..

질병의 발병을 이끄는 주된 이유는 수면 중 신체의 불편한 자세, 열악한 자세, 척추에 대한 스트레스 증가, 영양 실조, 평발 때문입니다. 이 질병에는 4 단계의 발달이 있으며 수면 후 허리 통증 외에도 다음과 같은 증상이 특징입니다.

  • 아픈 팔다리;
  • 근육 경련;
  • 감도 위반;
  • 빠른 피로감;
  • 두통.

치료하지 않으면 osteochondrosis는 여러 가지 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 좌골 신경통, 척수 뇌졸중, 허리 디스크, 척추 후만증, 다리의 마비.

베케 류병

병리학은 추간 관절에 국한되어 서로 합류하는 염증 과정으로 이해됩니다. 그것의 진행은 종종 완전한 부동성까지 척추의 이동성 장애로 이어집니다..

질병의 원인은 현재 완전히 이해되지 않았습니다. 발달의 원동력은 위장관 및 비뇨 생식기에 나타나는 다양한 감염이라고 믿어집니다. 이 질병은 세 가지 연속적인 발달 단계를 거칩니다. 초기 단계에서만 중지하거나 속도를 늦출 수 있으며 다음과 같은 증상이 특징입니다.

  • 하부 척추 통증 (수면 후 아침에 요통 포함);
  • 흉골의 통증;
  • 혈액 내 ESR 함량 증가;
  • 발 뒤꿈치의 통증;
  • 요추부 척추의 강성.

척추관 협착증

점진적인 진행이 진행되고 추간 공간과 척추의 중앙 운하가 좁아지는 만성 과정. 이것은 척수 신경 뿌리의 압박으로 이어지고 근처 근육 그룹의 위축을 유발합니다..

요추의 패배로 협착증은 다음과 같은 증상으로 나타날 수 있습니다.

  • 허리 아래의 체계적인 허리 통증;
  • 근육 약화;
  • 하지의 근육 위축;
  • 다리의 고통스러운 감각;
  • 근염;
  • 절름발이;
  • 회음부에서의 민감도 위반;
  • 좌골 신경통.

협착증의 원인은 추간판 탈장, 상피 염, 소금 침착 증가, 지방종입니다. 치료하지 않으면이 질병은 많은 기관과 시스템의 작업을 방해하고 장애를 유발합니다.

신우 신염

수면 후 허리가 아프면 신장 국소화로 인한 염증 과정이 범인이 될 수 있습니다. 이것은 아픈 증상과 아픈 사람의 전반적인 건강 상태가 크게 악화되는 특징이있는 다소 심각한 병리학입니다. 발생의 도발자는 비뇨 생식기 계통에 영향을 미치는 다양한 병원성 미생물이라고합니다 (staphylococcus, enterococcus 등)..

신우 신염의 증상에는 열, 전반적인 약점, 경미한 부종의 출현, 빈번한 소변 충동, 다리에 발산되는 허리 통증 및 탈수가 포함됩니다. 치료하지 않으면 병리학은 위험한 합병증을 유발할 수 있습니다. 가장 흔한 것은 패혈증, 신장 농양, 급성 신부전입니다.

요로 결석 (요로 결석)

요로 결석증은 신장 운하에 미적분학을 형성하는 병리학 적 과정입니다. 신진 대사로 이어지는 요인은 대사 장애, 심한 영양 오류, 불충분 한 수분 섭취, 더운 기후에서의 생활, 비타민 D 부족, 식수 품질 저하입니다..

의사는 수면 후 아침에 허리가 아프는 이유를 알아 내기 위해 종종 요로 결석을 불편의 원인으로 간주합니다. 주요 증상은 소변, 혈뇨에 대한 충동이 증가한다는 것입니다. 치료하지 않으면 병리학은 강렬한 공격과 함께 종종 수액 신증, 신경 경화증, 신우 신염을 유발합니다.

위의 모든 문제 외에도 아침에 체계적인 요추 통증이 발생합니다.

  • 외상;
  • 종양;
  • 신경계 질환;
  • 극단적 인 신체 활동;
  • 부인과 질환;
  • 임신.

복잡한 진단 절차를 통해 각 개별 사례의 통증 원인을 명확히해야합니다..

진단

진단 조치에는 다음이 포함될 수 있습니다.

  • 기억 상실의 예비 수집.
  • 일반적인 혈액 분석.
  • 분뇨 검사.
  • 초음파 절차.
  • 컴퓨터 단층 촬영.
  • 혈액의 생화학.
  • 역행 pyelography.

예비 검사 결과에 따라 다른 진단 절차가 종종 처방됩니다. 치료 전문가의 선택은 통증 증상의 특성에 달려 있습니다. 신장병 전문의, 비뇨기과 전문의, 신경 병리학 자, 치료사, 류마티스 전문의가 될 수 있습니다..

치료

의사는 수면 후 허리가 아프는 이유를 알아 내고 진단에 따라 다음 방법 중 하나 이상을 제공하는 치료 과정을 처방합니다.

  • 약물 요법.
  • 마사지 절차.
  • 스파 트리트먼트.
  • 물리 치료.
  • 물리 치료.
  • 반사 요법.
  • 서포트 코르셋 착용.
  • 물 절차.

심각한 병리학 적 과정으로 인한 특히 심한 통증 증후군의 경우 응급 또는 계획된 외과 적 개입이 나타납니다..

요추에서 아침에 불편 함을 유발할 수있는 광범위한 질병을 감안할 때 자기 진단 및 자기 치료는 허용되지 않습니다. 심각한 합병증의 발병을 예방하려면 자격을 갖춘 의료 지원을 즉시 찾아야합니다..

수면 후 허리 통증-해야 할 일?

성인 인구의 절반 미만이 아침에 허리 통증으로 깨어납니다. 여러 가지 이유로 수면 후 허리 통증. 이들 중 가장 흔한 것은 척추 질환, 뻣뻣한 등 근육 및 불편한 침대 또는 매트리스입니다. 통증이 나타나면 가능한 빨리 원인을 찾아야합니다. 결국, 장기 통증은 즉시 치료 해야하는 위험한 질병과 관련이 있습니다..

함유량:

수면 후 허리가 왜 아파요?

허리 통증은 모든 사람에게 발생할 수 있습니다. 또한 건강한 생활을하는 사람에게도 마찬가지입니다. 통증의 본질은 나이와 성별에 의존하지 않습니다. 그리고 고통 자체가 가장 자주 나타납니다..

외부 원인

잘못된 수면 위치

일반적으로 아침에 허리 통증은 사람이 다리를 똑바로 들고 자면서 발생할 수 있습니다. 이 위치에서 허리는 강하게 아치 모양으로되어 수면 중에 허리 근육이 과도하게 긴장됩니다..

또한 요통은 종종 뱃속에서 자고 나서 느낀다. 이 위치에서 목과 허리 근육이 과부하됩니다. 이러한 휴식의 결과는 머리와 등의 아침 통증입니다..

아침 통증의 위험을 줄이려면 등을 자고있을 때는 발 아래에 베개를, 뱃속을 자면 배를 타십시오. 또는 태아 자세와 같이보다 편안한 자세를 취하십시오. 이 위치에서 허리와 목의 근육이 이완됩니다. 이것은 아침에 등이 아플 가능성이 적음을 의미합니다..

잠을 잘 수있는 위치에 대한 자세한 내용은 여기를 읽으십시오.

불편한 수면 장소

잘못된 매트리스와 베개에서자는 것은 아침에 요통의 일반적인 원인입니다. 이 경우 불쾌한 감각은 수면 중 척추의 잘못된 위치로 인한 것입니다..

양질의 정형 외과 매트리스는 불편한 수면 장소와 관련된 통증을 완화시킵니다. 자신에게 맞는 매트리스를 선택하십시오. 전문가들은 평균적인 견고성을 가진 매트리스를 구매할 것을 권장합니다.이 문제는 대부분의 사람들에게 적합합니다..

수면 중 머리의 낮거나 높은 위치와 관련된 두통은 정형 외과 베개로 치료됩니다. 이 제품은 머리와 목을 똑바로 유지하여 아침 통증의 가능성을 제거합니다..

올바른 베개를 선택하는 방법-이 기사를 읽으십시오.

과도한 등 스트레스

체육관이나 직장에서 허리에 과도한 스트레스가 가해지면 근육 미세 외상이 생깁니다. 따라서 종종 훈련 후 아침이나 심한 육체 노동 후에는 고통스러운 감각으로 인해 침대에서 나올 수 없습니다. 이 상황에서 신체 활동의 강도를 줄이거 나 갑자기 무거운 물건을 들지 마십시오. 일반적으로 수면 후 "스트레스"요통은 3-7 일 후에 사라집니다..

스트레스

신경 과부하는 아침에 어깨 뼈 부위의 근육 클램프를 유발할 수 있습니다.

감염

심각한 전염병도 허리 통증을 유발합니다. 예를 들어 결핵, HIV, 매독 등이 내부 장기에 영향을 미쳐 염증을 유발합니다. 그리고 수면 후 허리 통증으로 표현됩니다..

알코올 음료

만성 간 또는 신장 질환은 빈번한 알코올 소비와 관련된 요통이있을 수 있습니다..

내부 이유

초과 중량

몸에 여분의 파운드가 척추의 축 방향 압력을 증가시킵니다. 동시에 신체 활동이 없으면 등 근육이 약해지기 때문에 걷는 데 걸리는 하중이 척추에 떨어집니다. 결과적으로 추간판이 손상되고 척추 사이의 거리가 줄어들어 신경 종말의 압박과 수면 후 허리 통증이 발생합니다..

척추 질환

허리 통증과 관련된 주요 병리학은 다음과 같습니다.

  • 골 연골 증. 이 질병으로 추간판이 변형되어 궁극적으로 신경 종말의 압박과 그에 따른 통증이 발생합니다. 위치에 따라 골 연골 증은 자궁 경부, 흉부 및 요추로 나뉩니다. 각 유형의 질병에는 자체 증상이 있습니다. 자궁 경부 osteochondrosis는 머리, 목, 어깨와 어깨 블레이드 사이의 통증을 동반합니다. 흉부 유형은 심장 마비, 손의 마비 등과 유사한 흉통이 특징입니다. 요추 osteochondrosis는 허리에 통증에 의해 나타납니다..
  • 류머티스 성 관절염. 관절의 염증은 수면 후 요통의 발생을 유발합니다. 질병 악화의 원인에는 감염, 유전, 스트레스 등이 포함됩니다..
  • 골관절염. 비 염증성 관절의 변형이 특징입니다. 기본적 으로이 질병은 노인에게 나타나지만 드물게 병리가 어린 나이에 발생합니다..
  • 척추 관절염. 척추 관절의 염증은 이동성을 손상 시키므로 아침에 잠을 자고 허리가 아프게됩니다. 병리학은 낮 동안 지속적인 통증과 척추 관절의 경련이 특징입니다.
  • 부종. 등의 부상 또는 등의 감염은 부기를 동반 할 수 있습니다. 동시에 부종을 제거하기 위해 아무런 조치도 취하지 않으면 부종이 오랫동안 사라지지 않을 수 있습니다..
  • 베케 루병. 척추의 염증성 질환으로 척추가 척추 인대 골화와 융합됩니다. 이 질병은 허리에 통증과 뻣뻣함으로 나타납니다. 또한이 경우 수면 후 아침에 등이 아프고 잠시 후에 통증이 사라집니다..
  • 추간판 탈장. 더 자주 그것은 골 연골 증과 척추에 과도한 스트레스로 인해 발생합니다. 사람의 다리가 아프거나 마비되면 탈장의 존재에 대해 이야기 할 수 있습니다. 또한, 허리 디스크는 장시간 앉아있는 동안 통증을 유발합니다..

근육 질환

척추 질환 외에도 수면 후 목과 허리 통증은 근육 이상과 관련이 있습니다. 그들 중 :

  • 근이영양증. 이 질병으로, 긴 등 근육에는 필요한 양의 영양분이 공급되지 않습니다. 이것은 부적절한 자세, 신체 활동 부족 및 빈번한 스트레스 때문입니다. 질병의 존재는 허리 근육의 강성으로 표시됩니다..
  • 근육 혼잡. 이러한 혼잡은 장기간 앉아있는 작업, 컴퓨터에 오래 앉아 있거나 심한 스트레스로 인한 후에 나타납니다..
  • 경련. 척추 측만증, 과도한 운동, 잘못된 자세로 수면 후 허리 근육이 아프다.
  • 근염. 그것은 감염 또는 등의 과다 사용으로 인한 근육 염증이 특징입니다. 운동 후 통증과 달리 근염으로 인한 허리 통증은 오래 지속되며 3 일 이상 사라지지 않을 수 있습니다..
  • 부상. 99 %의 경우 등 근육의 타박상이나 rain은 아침 통증의 원인입니다. 모든 허리 부상은 즉각적인 진단이 필요합니다. 결국 척추의 부상은 디스크의 변위 또는 척추의 미세 균열의 출현으로 역화 될 수 있습니다. MRI 또는 ​​X- 레이 검사로 부상의 결과를 밝힐 수 있습니다.

근골격계의 다른 질병

  • 골다공증. 뼈에 칼슘이 부족한 상태에서 호르몬 수치가 감소하면 뼈가 약해집니다. 결과적으로 골다공증이 발생하여 골절 위험이 크게 증가합니다. 환자의 골절이 1 년에 2 번 이상, "평평한 바닥"에 발생하면 질병을 확인할 수 있습니다. 폐경기의 여성에서 질병의 위험이 증가합니다.
  • 늑간 신경통. 수면 후 요통의 또 다른 일반적인 원인. 이 병리로 인한 통증은 기침, 재채기 및 신체의 날카로운 회전으로 악화됩니다. 다른 병리와 달리 늑간 신경통은 저절로 사라집니다. 그러나 진단의 존재를 확인하기 전에 비슷한 질병에 대한 진단을해야합니다..

내부 질환

  • 비뇨기 계통의 질병. 신장의 염증 또는 탈출과 돌의 존재는 요통을 유발합니다. 신우 신염 (신장의 염증)의 증상은 평온한 상태로 나타나며 운동과 거의 관련이 없습니다. 비뇨 생식기 질환으로 온도가 상승하고 화장실 방문이 더 자주 발생합니다. 이것과 함께 팔, 얼굴 및 다리가 부어 올 수 있습니다. 신장 결석은 차례로 소변을 보는 것을 어렵게 만들고 증상은 소변의 혈액 일 수 있습니다.
  • 호흡기 질환. 수면 후 허리가 심하게 아프면 폐렴, 폐렴, 결핵 및 심지어 암이 있다고 가정 할 수 있습니다. 정확한 진단을하려면 검사를 받아야합니다.
  • 위장관의 질병. 소화 시스템 병리는 아침에 허리 통증으로 나타날 수 있습니다. 다시 말해서, 위장관의 통증이 척추를 발산하거나 발산하여 상처를주는 것은 등인 것 같습니다. 이 경우 확인해야합니다. 결국, 위장병의 경우 뒤쪽으로 발산되는 통증은 심각한 건강 문제를 말할 수 있습니다. 위장관의 병리학에서 가장 자주 허리 통증은 췌장염과 담낭의 악화와 관련이 있습니다..

여성의 허리 통증의 원인

  • 여성 생식 기관의 혼란. 난소 염증과 고통스러운시기는 수면 후 아침에 요통이 나타날 수 있습니다. 이와 함께 하복부의 통증이 보통 발생하며 부인과 문제도 나타납니다. 여성 건강과 관련된 통증은 주기적입니다. 요통과 하복부의 불편 함은 보통 얼마 후 사라집니다.
  • 폐경기. 폐경기 여성의 성 호르몬 수치가 감소하면 허리의 혈액 순환이 방해받습니다. 이것은 차례로 허리 통증의 출현을 유발합니다. 폐경기를 통해 허리 통증은 아침뿐만 아니라 낮에도 여성과 동반 될 수 있습니다..
  • 임신. 아기를 낳는 기간 동안 체중이 증가하면 척추에 가해지는 하중이 증가합니다. 동시에 등 근육은 허리 통증으로 표현되는 3 분기에 가까워지는 무거움을 견딜 수 없습니다. 태아 체중이 증가하면 척추의 하중도 증가하여 신경 종말의 압박과 그에 따른 통증이 발생합니다. 임신 중에 제대로 잠을 자려면이 기사를 읽으십시오..

허리 통증의 합병증

허리 문제로 인해 사람이 충분한 수면을 취하지 않아 일반적으로 효율성과 삶의 질이 저하됩니다. 또한 아침에 허리 통증과 관련된 수면 부족은 면역력을 손상시켜 감염 위험을 높입니다..

심각한 허리 통증의 증상

  • 고통은 일정합니다. 등의 불편 함이 4 일 이상 지속되고 신체 과부하와 관련이없는 경우 의사를 방문하십시오..
  • 팔, 다리, 얼굴 등의 마비. 이것은 신경 전도 위반을 나타내며, 그 모양은 의사와상의 해야하는 이유입니다.
  • 체온 증가. 체온이 37 ℃ 이상이면 체내 염증을 나타내어 통증을 유발할 수 있음.
  • 피부의 붓기와 발적은 염증 과정의 결과입니다.
  • 척추, 팔 또는 다리의 이동성이 감소했습니다. 이러한 강성은 척추 관절염, 강직성 척추염 및 의료 감독이 필요한 기타 병리를 나타낼 수 있습니다..
  • 노력하는 동안 심한 통증. 종종 추간 탈장의 형성을 나타냅니다.

수면 후 일회성 요통은 일반적으로 건강을 위협하지 않습니다. 그러나 불편 함이 지속되면 의사와 상담하십시오..

진단

아침에 등이 4-5 일 이상 아프면 치료사, 정형 외과 의사 또는 신경과 전문의에게 문의하십시오. 의사는 진단을 보내며 다음을 포함해야합니다.

  • 근전도. 절차는 근육의 기능을 결정하고 근육 섬유의 신경 전도를 등록합니다.
  • 일반 및 생화학 적 혈액 검사. 어떤 경우에는 신체의 전반적인 염증을 진단합니다..
  • X 선 / 컴퓨터 단층 촬영 / MRI. 척추와 내부 장기의 질병을 보여줍니다.
  • 초음파. 내부 장기의 병리를 감지.
  • 밀도 계. 골다공증을 탐지하기위한 뼈 밀도의 X- 선 또는 초음파 촬영.

위의 조치 외에도 초기 약속의 의사는 고통스러운 부위를 촉진하고 수반되는 증상에 대해 묻고 환자를 전체적으로 검사합니다..

수면 후 허리가 아프면해야 할 일

통증의 원인을 확인한 후, 의사는 환자를 관련 전문가에게 의뢰합니다. 그러나 통증을 빠르게 완화 해야하는 경우 다음 방법이 적합합니다.

  • 진통제 복용하기. 알약, 연고, 패치 또는 좌약 형태의 인기있는 진통제는 요통 치료에 효과적입니다. 여기에는 Analgin, Indomethacin, Ibuprofen 등이 포함됩니다..
  • 수반되는 질병을 치료하기위한 약물 복용. 예를 들어 요통이 요로 결석으로 인한 경우 돌을 끊기 위해 약물을 복용합니다. 다른 수반되는 질병에도 비슷한 기금이 사용됩니다..
  • 신체 활동 제한. 급성 통증의 경우, 더 많이 휴식을 취하거나 등을 과부하시키지 마십시오..
  • 목욕하기. 저녁에 따뜻한 목욕을하면 수면 후 요통을 예방할 수 있습니다.
  • 마사지. 혈액 순환을 개선하고 통증을 완화시킵니다. 허리 통증이 심각한 의학적 상태와 관련이없는 경우 처방.
  • 반사 요법 또는 침술. 종종 허리 통증의 원인 인 근육 경련을 완화합니다.
  • 물리 치료. 여기에는 전기 영동, UHF 요법 및 고통스러운 부위의 혈류를 개선시키는 다른 절차가 포함됩니다..
  • 수동 요법. 척추 지압사는 두 번의 세션으로 허리 통증을 완화시킬 수 있습니다. 그러나 이것은 심각한 질병과 관련이없는 경우에 적용됩니다..

허리 통증 운동

다음 운동을 체계적으로 수행하면 수면 후 허리 통증을 없앨 수 있습니다.

  • 팔은 몸을 따라 뻗어 바닥에 누워 있습니다. 바닥에 발을 펴고 무릎을 구부리십시오. 그런 다음 골반을 올리거나 내립니다. 이 리프트 중 20-25를 수행하십시오. 운동은 복근과 허리를 강화시켜 허리의 혈류를 개선시킵니다..
  • 무릎을 구부린 상태에서 같은 자세로 한쪽 다리를 확장하고 다른 한쪽 다리를 굽 힙니다. 동시에, 이것은 팔다리의 긴장을 느끼면서 반대쪽 팔을 위로 뻗습니다. 예를 들어, 오른쪽 다리를 시작 위치에서 확장 한 경우 동시에 왼쪽 팔을 확장하고 5-10 초 동안 근육을 ​​당깁니다. 그런 다음 작업 팔과 다리를 변경하십시오. 이 스트레칭 중 10-15를 수행하십시오..
  • 팔꿈치와 무릎을 사용하여 4 개를 모두 착용하십시오. 겁 먹었을 때 고양이의 움직임을 시뮬레이션하여 척추를 내쉬고 위로 구부립니다. 등을 최대한 늘려 흡입 한 상태에서 등을 아치로 세웁니다. 10-15 운동을.
  • 보트를 완성하십시오. 뱃속에 누워서 팔과 다리를 리드미컬하게 바닥에서 들어 올리십시오. 10-15 회 반복.

약한 등 근육과 관련된 통증의 경우 과신전 또는 블록 기계를 사용하여 긴 등 근육을 훈련시키는 것이 좋습니다. 물론 이것은 코치의지도하에해야합니다..

허리 운동이 통증을 증가시키는 경우 훈련은 엄격히 금지됩니다. 먼저 통증 증후군의 원인을 찾아 급성 요통을 완화하십시오. 주의 : 모든 의약품 및 의약품은 유능한 전문가 만 처방해야합니다.

허리 통증 예방

수면 후 아침에 허리 통증을 예방하려면 다음 팁을 따르십시오.

  • 편안한 침대에서 자십시오. 정형 외과 매트리스와 베개는 허리 통증을 피하는 데 도움이됩니다. 그러나 올바르게 선택해야합니다. 수면 베개를 선택하는 방법은이 기사를 읽으십시오..
  • 올바르게 해 앉아있는 일이 있다면 앉은 의자가 편안하고 등이 높은지 확인하십시오. 앉은 상태에서 테이블이 팔꿈치 높이에 있어야합니다. 테이블이 원래보다 낮거나 높으면 작업 중에 사람의 체중이 올바르게 분배되지 않아 결국 통증이 생깁니다. 일이 앉아 있지 않은 경우 더 자주 서있는 위치를 변경하십시오. 또한 각 휴식 시간에 앉아 휴식을 취하십시오..
  • 움직임. 더 자주 걸으며 활동적인 삶을 영위하십시오. 후자로서 요가, 수영 및 물리 치료 운동이 적합합니다. 이 경우 통증 예방은 등 근육 강화에 있습니다..
  • 체중을 유지하십시오. 이렇게하려면 적극적으로 칼로리를 소비하고 소비되는 음식의 양을 줄이십시오. 체중이 정상을 초과하면이를 수행해야합니다..
  • 잘 먹어 건강한 식단을 섭취하면 체중이 건강하게 유지되어 허리 통증의 합병증으로 과도한 체중을 얻을 수 없습니다. 과일, 채소 및 살코기를 섭취하면 비만의 위험이 줄어 듭니다. 동시에식이 요법에 오메가 3가 함유 된 생선과 음식을 첨가하면 신체의 염증 가능성을 각각 줄이고 허리 통증을 완화시킵니다. 다이어트에 건강에 좋은 음식을 첨가 한 후에는 단 음식, 짠 음식 및 밀가루 제품의 섭취를 줄이는 것을 잊지 마십시오..
  • 처리 할 수없는 무게를 들지 마십시오.
  • 갑작스런 움직임을 피하십시오. 몸을 예리하게 돌리거나 구부릴 때 등을 조일 수 있습니다. 또한 수면 후 아침에 요통이 악화되는 경우가 많습니다..
  • 등을 과냉각시키지 마십시오. 추운 날씨에는 따뜻하게 옷을 입고 추위로부터 허리를 보호하십시오.
  • 정기 검진을 받으십시오. 정기 점검은 초기 단계에서 질병을 감지하여 후속 치료를 용이하게합니다..

결론

등은 완전히 건강한 청년조차도 종종 수면 후 아프다. 일반적으로 등 불편의 원인은 근육 긴장과 과부하 또는 염증 상태입니다. 골 연골 증과 추간 탈장은 덜 흔한 원인입니다. 후자는 밤에 악화되는 지속적인 통증이 특징입니다..

진통제는 일시적으로 통증을 완화시킵니다. 그러나 의사에게 가지 않고 약물로 통증을 "억제"하는 것은 나쁜 생각입니다. 결국 치료 부족으로 합병증이 생겨 제거하기가 어려울 수 있습니다..

어떤 경우에는 집에서 아침 허리 통증을 스스로 치료할 수 있습니다. 그러나 통증이 지속되면 전문가와 약속하십시오. 경험이 풍부한 의사가주의 깊게 검사하고 요통의 ​​원인을 식별하기위한 진단을 의뢰합니다..

나는 당신에게 건강과 좋은 밤을 기원합니다!

아침에 허리 통증에 관한 비디오 :

수면 후 허리가 왜 아파요??

인간의 척추는 항상 긴장 상태입니다..

그는 다양한 강도의 일일 하중을받습니다..

척추의 구성 요소 중 하나가 손상되면 아침에 통증과 불편 함이 나타납니다..

깨어 난 후 요통에는 여러 가지 이유가 있습니다..

일부는 자체적으로 수정하는 반면 다른 일부는 신중한 진단이 필요합니다..

어쨌든 그러한 문제가 발생하면 치료사 사무실을 방문해야합니다.

수면 후 통증의 원인과 본질

깨어 난 후 허리 통증은 모든 사람에게 영향을 줄 수 있습니다. 스포츠를하고 천연 제품을 소비하는 사람들조차도 그러한 문제에 직면합니다. 고통은 너무 강해서 사람은 저녁에 기분이 좋지만 침대에서 나올 수 없습니다..

이것은 낮 동안 척추가 일정한 스트레스를 경험했기 때문입니다. 척추의 완전성을 위반하면 불쾌한 감각이나 통증 증후군이 즉시 나타납니다..

주요 요인

주요 이유 목록은 다음과 같습니다.

  • 과도한 하중. 척추를 지탱하는 근육은 모든 사람에게 잘 발달되어 있지 않습니다. 컴퓨터 앞에서 많은 시간을 보내거나 활동이없는 생활을하는 사람들은 등 근육이 약합니다. 따라서 가장 작은 하중에서도 과도한 스트레스를받습니다. 그리고 전날 강렬한 운동이 있었다면 근육의 젖산 함량이 증가합니다. 수면 중에 근육 성장뿐만 아니라 근육 성장이 발생합니다. 과부하와 결합 된 과정은 통증을 유발합니다..
  • 수면 중에 불편한 신체 자세. 정형 외과 용 매트리스가있는 침대에서자는 것이 좋습니다. 깃털 침대에서 자고있는 사람들은 종종 아침에 허리 통증을 호소합니다. 매트리스는 척추와 근육이 긴장을 풀고 쉴 수 있도록 충분히 단단해야합니다..
  • 불쌍한 자세. 이로 인해 척추와 발의 하중이 고르지 않게 분배됩니다. 이로 인해 일부 근육이 과도하게 확장되어 아침에 통증이 악화됩니다. 조치를 취해야합니다. 그렇지 않으면 척추의 이동성이 급격히 저하됩니다.
  • 비만. 과도한 체중으로 인해 디스크의 연골 조직이 변형되기 시작합니다. 결과적으로 평평한 디스크는 요추에서 신경 종말을 꼬집습니다..
  • 임신 기간. 태아가 자라기 시작하면 두 번째 삼 분기에 이미 고통스러운 감각이 심해집니다. 척추에 추가적인 하중이 가해져 골고루 분산되지 않지만 신체의 특정 부분에 떨어집니다. 그래서 임산부는 아침에 허리 통증이 있습니다..
  • 스트레스. 그들은 질병과 과도한 스트레스 이상의 문제를 일으 킵니다. 강한 감정 상태는 근육 압박감과 혈관 경련을 유발합니다. 수면 후, 어깨 뼈 부위에 통증이 관찰됩니다..
  • 여자의 문제. 여성의 생식 기관에서 호르몬 배경에 변화를 일으키는 특정 과정이 주기적으로 발생합니다. 많은 여성들이 월경 중 허리와 복부에 아침 통증이 있다고 불평합니다..

아침에 허리 통증 : 질병 및 수반되는 질병

수면 후 허리 통증, 종종 병리가있는 상태에서 관찰 됨.

  • 골 연골 증. 특히 노인에서 아침 요통의 가장 흔한 원인. 통증은 둔하고 아프며 때로는 아주 강합니다. 통증 증후군은 깨어 난 후 첫 순간에 발음됩니다..
  • 전염병. 결핵이 강조되어야합니다. 이 교활한 감염에서 뼈와 척추가 영향을받습니다. 고통은 아프지 만 심하지는 않습니다. 보통 밤과 아침에 발생.
  • 척추 관절염. 병리학은 인접한 척추, 일반적으로 요추에 대한 손상이 특징입니다. 아침을 포함하여 하루 중 언제든지 당기는 고통이 있습니다..
  • 추간판 탈장. 이 척추의 합병증으로 깨어 난 직후 영향을받는 척추에 갑작스럽고 날카로운 통증이 있습니다. 아침에 통증 증후군은 하루 동안 강렬한 부하가옵니다.
  • 골다공증과 척추 골절. 수년에 걸쳐, 칼슘 함량이 감소함에 따라 뼈의 힘이 약해집니다. 가장 작은 부상으로 척추가 갈라지기 시작합니다. 이 질병으로 인한 통증은 주로 밤에 발생하며 아침에 심화됩니다. 골절로 통증이 훨씬 강해집니다..
  • 종양. 새로운 성장은 종종 아침에 요통을 일으키는 원인이됩니다..
  • 내부 장기의 질병. 이러한 병리 중 일부는 아침에 요통이 나타날 수 있습니다. 기본적으로 이들은 여성의 신장과 생식기 질환입니다. 남성의 경우 전립선 질환이 이런 식으로 나타납니다..

다시 말해, 깨어 난 후 허리 통증의 출현을 설명 할 수 있습니다. 수면 중에 영향을받는 관절의 강성과 근육-인대 수축이 증가하므로 아침의 움직임은 고통스러운 감각을 유발합니다..

아침 통증 제거

응급 처치는 깨어 난 후 요통의 원인에 달려 있습니다. 임산부의 경우, 이것은 보통 피로와 관련이 있으며 진통제는 필요하지 않습니다. 척추 근육에 휴식을 제공하면 통증이 사라집니다..

다른 경우에는 통증 증후군이 중요한 경우 항 염증 진통제 연고를 사용할 수 있습니다..

기본적으로 다음과 같이 사용됩니다.

이 약물의 부작용은 적습니다. 알약이나 주사는 의사 만 처방하며자가 투약은 권장하지 않습니다. 그러나 때로는 그러한 구제책이 도움이되지 않습니다..

다음과 같은 경우 의사 방문을 연기하지 마십시오.

  • 연고는 구호를 가져 오지 않습니다.
  • 다른 증상이 통증에 합류합니다..
  • 허리뿐만 아니라 신체의 다른 부위에도 통증이 있습니다..

그건 그렇고, 통증이 약하고 빨리 지나가고 인생을 독살하지 않아도 걱정하지 마십시오..

비디오 : "아침 요통으로해야 할 일"

아침 허리 통증의 진단 및 치료

매일 아침 허리 통증이 발생하면 심각한 문제가 있음을 나타냅니다. 아마도 통증의 원인은 만성적 일 수 있으며,이를 판단하기 위해서는 의사의 상담이 필요할 것입니다. 따라서 예비 진단 후 좁은 프로파일의 전문가를 참조 할 치료사를 방문해야합니다..

필요한 진단 조치를 수행하며 다음과 같습니다.

  • 육안 검사.
  • 실험실 테스트.
  • 엑스레이.
  • CT와 MRI.
  • 밀도 측정.
  • 근전도.
  • 심전도.

진단 결과에 따라 적절한 치료가 처방됩니다..

일반적으로 적용됩니다 :

필요한 경우 내부 장기 치료를 다루는 신경 정신과 의사 또는 전문가가 참여합니다..

민간 요법

수면 후 요통을 제거하는 대체 방법이 있습니다..

가장 일반적인 것은 다음과 같습니다.

  • 온난화 압축.
  • 마찰.
  • 치유 목욕.
  • 초본 준비.

압축합니다. 치료 과정은 3 일 이상 지속됩니다. 물론 압축은 저녁에 이루어집니다. 일부는 한 시간 동안 유지되고 다른 일부는 밤새 방치됩니다. 그러한 압박 후에 아침에 허리가 훨씬 덜 자주 아프다..

와사비에서. 뿌리 채소를 갈아서 으깬 감자와 섞어 껍질에 삶습니다. 혼합물을 두꺼운 층으로 아픈 부위에 바르고 고밀도 천으로 감싼다. 압축은 한 시간 반 동안 지속되며 세 가지 절차로 충분합니다..

소금 드레싱. 뜨거운 물에 식염을 녹입니다 (1:10). 결과 용액에서 거즈를 적시고 허리를 덮으십시오. 고정 압축은 아침까지 남아 있습니다.

마늘. 물을 갈아서 고집하십시오. 용액에 수건을 담그고 레몬 주스를 짠다. 그런 다음 허리에 (냉) 적용하고 20 분 동안 기다리십시오. 컴프레서는 완전히 완화 될 때까지 변경됩니다. 일주일 안에 아침의 고통이 사라질 것입니다.

여보 압축. 허리에 꿀이 묻어 있고 화장지로 덮여 있습니다. 겨자 석고는 위에 놓고 모직 천으로 싸서 있습니다. 한 시간을 초과하지 마십시오.

마찰. 그들은 밤에 이루어지고 허리는 감싸집니다. 마찰의 경우 식물 팅크 (알코올 용)를 사용하십시오.

  • 고추.
  • 민들레 뿌리.
  • 유칼립투스.
  • 우엉 뿌리.

치유 목욕. 아침에 허리 통증을 예방하려면 저녁에 약용 첨가제로 목욕을해야합니다. 두 가지 옵션이 있습니다.

  • 겨자 가루 (200g).
  • 민트 달인 (300g).

이 요리법은 공식 의학에서 인정하기 때문에 안전하게 사용할 수 있습니다. 그러나 그들의 적용은 신중하고 합리적이어야합니다..

치료 체조 및 마사지

수면 중에 사람이 오랫동안 정적 위치에 있고 등 근육이 부풀어 오르기 시작합니다. 이로 인해 정체가 발생하고 신경이 꼬집어지고 디스크와 척추가 변위됩니다. 따라서 아침에 허리 통증.

문제를 방지하려면 더 많이 이동해야합니다. 물론 아침 운동을하고 체육관에가는 애호가들이 있습니다. 그러나 많은 사람들이 매일 아침 등이 아프고 약물이 더 이상 도움이되지 않는 활동적인 삶의 필요성을 이해합니다..

의사와 마사지 치료사를 방문하면 자연스럽게 도움이되지만 증상을 제거하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 건강한 상태를 유지하는 것이 중요하며 이는 치료 운동으로 달성됩니다. 복잡한 운동은 인대를 늘리고 유연성을 높이며 근육 코르셋을 강화시킵니다. 체조는 모든 연령대의 사람들이 이용할 수 있습니다. 매일 운동하면 기분, 색조가 좋아지고 수면 후 요통을 예방할 수 있습니다.

물리 치료 운동은 마사지 절차와 완벽하게 결합됩니다. 이것은 건강한 효과를 보장합니다. 마사지는 요통에 좋은 치료법입니다. 그것은 성공적으로 척추를 이완시키고 다른 치료와 결합시 그것을 강화시킵니다.

아침 허리 통증이 걱정되는 경우 자기 마사지 기술을 습득하는 것이 좋습니다. 깨어 난 후 여러 마사지 운동을 수행하여 독립적 인 세션을 즉시 수행 할 수 있습니다. 이것은 허리 근육에서 긴장을 풀고 결과적인 통증을 제거합니다..

비디오 : "수면 후 요통을 제거하기위한 권장 사항"

정형 외과 침대 선택을위한 권장 사항

정형 외과 용 침대는 완전한 휴식을 제공합니다. 깨어 난 후에는 특별한베이스의 정형 외과 매트리스가 척추의 올바른 위치를 유지하기 때문에 목이나 요추에 통증이 없습니다. 그것은 근육 스트레스를 완화하고 안정적인 혈액 공급을 유지합니다. 이 침대를 사용하면 잘 수 있습니다.

정형 외과 침대 선택을위한 기본 권장 사항 :

  • 가장 좋은 방법은 나무 침대입니다. 그러나 많은 사람들이 더 저렴한 가격의 마분지 침대를 선호합니다..
  • 기본 유형이 중요합니다. 마분지 또는 합판을 사용하면 정형 외과 효과가 줄어 듭니다..
  • 프레임은 금속이어야합니다. 매트리스가 통풍이 잘됩니다.
  • 린넨 용 상자가있는 것이 바람직하지만 이로 인해 침대가 덜 환기됩니다. 곰팡이가 발생하지 않도록 주기적으로 통풍을 위해 받침대를 들어야합니다..
  • 모델의 머리는 자신의 취향에 따라 선택됩니다.
  • 가구 제조업체의 리뷰를 연구하고 고객 평가를 분석해야합니다. 이것은 제품의 가능한 단점을 찾는 데 도움이됩니다..

정형 외과 침대를 선택하는 것은 쉽지 않습니다. 최상의 매개 변수를 결합한 모델을 찾을 수 있으면 편안한 수면 장소를 오랫동안 제공하여 건강에 유익한 영향을 미칩니다..

비디오 : "등을위한 건강상의 이점으로 잠을자는 방법?"

결론

아침에 허리 통증이 거의 발생하지 않으면 심한 운동이나 수면 중 불편한 자세로 인해 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 고통스러운 감각이 규칙적으로되면 이것이 검사의 이유입니다. 심각한 질병이 있음을 나타내는 통증의 원인을 확인해야합니다..

통풍에 대해 아는 것이 중요합니다