오랫동안 기다려온 임신 소식은 모든 여성의 삶에서 가장 중요한 사건 중 하나입니다. 그러나 임산부의 몸에서 새로운 삶이 자라기 시작하면 그녀의 몸은 전반적인 건강에 영향을 줄 수있는 많은 변화를 겪습니다. 불편 함은 강한 감정과 스트레스의 원인이됩니다. 임신 초기에는 공정한 성관계가 종종 요통에 직면합니다. 이것이 공황을 일으키지 않기 위해서는 그 원인을 다루어야합니다..

요추 부위의 고통스러운 감각은 주로 생리적 인 이유로 나타나며 신체의 수많은 변화와 관련이 있습니다. 여자와 태어나지 않은 아기의 건강에는 위험하지 않습니다. 따라서 그러한 고통을 정확히 일으키는 원인을 파악해야합니다.

  • 임신 첫 주에, 몸은 이미 태아가 지속적으로 증가한다는 사실을 점차적으로 준비하기 시작했습니다. 우선, 짧은 시간이 지나면 전체 하중 이이 특정 부서로 이동하기 때문에 요추 부위의 척추 구조가 바뀝니다..
  • 여섯 번째 주에는 성례 섹션이 변경됩니다. 시간이 지남에 따라, 그것은 훨씬 탄력적으로되어서 여자는 척추에 대한 어린이 질량의 압박으로 인해 미래에 강한 불편을 느끼지 않습니다. 이 기간 동안 고통스러운 감각이 주기적으로 나타나며 미래의 어머니의 전반적인 건강에 영향을 미치지 않습니다..
  • 자궁의 크기가 크게 증가하기 시작하고 조금 더 높아 지므로 허리가 긴장됩니다..
  • 임신 10 주차 쯤에 요통은 태아의 빠른 성장과 관련이 있으며, 이로 인해 전신의 부하가 급격히 증가합니다. 이 기간 동안 여성은 여전히 ​​복부 무거움에 익숙해 질 시간이 없습니다. 보행시 편의상 척추를 너무 많이 구부려 야합니다..
  • 첫 삼 분기의 마지막 날에는 인대가 아기의 압력으로 집중적으로 늘어나 기 시작합니다. 이러한 감각은 심각한 불편 함을 유발하지만 자연스러운 과정이기 때문에 걱정할 필요가 없습니다..

임신 초기의 요통

요추 부위의 불편과 고통은 많은 임산부가 직면하는 상태입니다. 임산부에게 이러한 감각이 정상적인 것으로 간주 될 수있는 경우와 의사 방문으로 지연되지 않아야하는시기?

임신 중 요통의 원인

최대 12 주 동안 나타나는 허리 통증은 날카 로워지고 당기거나, 적당하거나, 참기 어려울 수 있습니다. 통증은 하루 중 언제든지 느낄 수 있기 때문에 임산부의 복지를 크게 악화시킵니다. 전문가들은 통증 증후군의 형성에 영향을 미치는 몇 가지 요소를 식별합니다.

임신 종료의 위협

요통이 동반되는 모든 병리 중에서이 문제는 가장주의를 기울여야합니다. 이 상태에서 월경과 마찬가지로 허리가 당겨집니다. 하복부와 사타구니 부위의 통증이 종종 합류합니다. 생식기에서 피의 분비가 가능하여 유산이 시작되었음을 나타냅니다. 임신 종료 위협과 관련된 허리 통증의 경우 임산부는 즉시 의사의 도움을 받아야합니다.

무엇이든 유산 된 유산의 원인이 될 수 있습니다. 전염성 과정, 혈액 질환 및 태아의 유전 적 이상-자궁의 부전과 허리 통증의 원인이 될 수 있습니다. 종종 난자 또는 정자 세포의 결함과 부적절한 이식 (자궁벽에 배아의 부착)은 임신 종료의 위협으로 이어집니다.

신장 및 요로 질환

임신 중에 만성 질환은 종종 악화됩니다. 신우 신염 또는 요로 결석은 심각하고 거의 견딜 수없는 요통 (가장 일방적 인)을 나타낼 수 있습니다. 아마도 39-40도까지 체온이 상승하고 오한이 나타납니다. 대부분의 여성들은 임신 전까지도 자신의 질병에 대해 알고 있으며 드문 경우지만이 질병은 아기를 기다리는 기간 동안 정확하게 나타납니다. 정확한 진단을 위해서는 일반 개업의와 상담해야합니다. 신장의 일상적인 소변 검사 및 초음파 검사는 임신 중 요통의 원인을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

골 연골 증

척추 질환은 요통의 또 다른 흔한 원인입니다. 이 경우, 여자는 뚜렷한 움직임의 강성을 느낍니다. 그녀가 발걸음을 내딛거나 침대에서 일어나거나 옆으로 넘어가는 것은 어렵습니다. osteochondrosis의 악화는 보통 저체온증과 척추에 과도한 하중이있을 때 발생합니다..

좌골 신경의 압축

인체에서 가장 큰 신경 중 하나에 손상이 가해지면 견딜 수없는 심한 요통이 발생할 수 있습니다. 통증은 항상 한쪽에만 국한되어 휴식과 수면 중에 강화됩니다. 이 질병의 악화는 추운 계절, 수영장에서 수영하거나 스포츠를하는 동안 발생합니다. 좌골 신경 포획이 의심되는 경우 신경과 전문의 또는 외과 의사와 상담하십시오.

그러나 임신 초기의 허리 통증이 항상 심각한 병리의 발달을 나타내는 것은 아닙니다. 많은 임산부는 등의 불편함에 익숙해 져 걱정의 원인으로 생각하지 않습니다. 이러한 요통은 매우 간단하게 설명됩니다. 임신 중에는 호르몬의 배경이 바뀌고 임신 후 첫 주부터 골반 뼈의 연화와 인대의 스트레칭이 시작됩니다. 이 모든 것이 허리와 사타구니와 복부에 중간 정도의 통증을 유발합니다. 시간이 지남에 따라 악화되지 않고 휴식 또는 수면 후에 스스로 사라지고, 임산부에게 위협을주지 않으며 특별한 치료가 필요하지 않은 단기 통증.

임신 초기에 허리가 아프면해야 할 일?

우선, 통증 증후군이 나타나는 이유를 이해해야합니다. 시간이 지나도 통증이 진정되지 않으면 여성은 반드시 의사를 만나야합니다. 확인 된 병리에 따라 의사는 치료를 처방하고 그러한 상태를 예방하기 위해 권장 사항을 제공합니다.

임신 종료의 위협으로 인한 요통은 경련 방지 약물에 의해 완화됩니다. 정제에 드로 타 베린 ( "No-shpy")을 사용하면 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 위와 내장의 질병의 경우 정제 형태를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 대안 적으로, 파파 베린 직장 좌약이 사용될 수있다. 두 약물 모두 자궁 근육을 이완시켜 증가 된 색조를 완화시켜 요통을 제거합니다..

진경제와 함께 유산을 위협하는 경우 호르몬 지원이 종종 수행됩니다. 프로게스테론 제제 ( "Duphaston", "Utrozhestan")는 임신을 유지하고 최대 14-16 주 동안 호르몬 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 16 주 후, 태반이 형성되고 프로게스테론이 필요하지 않습니다.

마그네슘 제제 (예 : "Magnelis"또는 "Magne B6")는 통증을 다시 당기는 치료에 매우 인기가 있습니다. 이 기금은 자궁의 색조를 효과적으로 줄이고 통증을 제거하며 임신 종료의 위협을 완화시킵니다. 치료 과정은 2 주에서 1 개월입니다. 임신 초기에 생식 관에서 출혈하는 경우 마그네슘 제제가 금지됩니다..

신장 질환으로 인한 요통에는 항생제 치료가 필요할 수 있습니다. 자격을 갖춘 의사는 임신 중에 악화 된 신우 신염을 치료해야합니다. 체온이 상승하고 일반적인 상태가 악화되면 입원이 필요할 수 있습니다..

건조한 열은 osteochondrosis로 허리 통증을 완화하는 데 도움이됩니다. 따뜻한 스카프로 등을 감싸거나 담요로 감싸십시오. 임신 첫 삼 분기에 요추 부위의 온난화 및 항 염증성 젤은 권장하지 않습니다. 또한 알약에 진통제를 복용해서는 안됩니다. 많은 것들이 태아의 상태에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 견딜 수없는 고통이있는 경우 신경 전문의와상의해야합니다..

질병과 관련이없는 요통은 치료가 필요하지 않습니다. 휴식, 편안한 수면 또는 심지어 신체 위치의 변화는 상태를 완화시키는 데 도움이됩니다. 수면 중에 편의를 위해 허리 아래에 베개를 넣을 수 있습니다. 이는 등 근육의 긴장을 완화하고 통증을 제거합니다. 교정 체조 또는 요가는 아프지 않습니다. 숙련 된 트레이너의지도하에 임산부를위한 특별 그룹에서 연습하는 것이 가장 좋습니다. 훈련 중에는 어떠한 경우에도 강제로 운동을 수행해서는 안됩니다. 몸에 불균형 한 하중이 가해지면 전반적인 상태가 악화되어 요통의 새로운 공격이 발생할 수 있습니다.

수영장이나 열린 물에서 수영하면 통증이 나타나지 않습니다. 물과 공기의 온도를 모니터링하는 것이 중요합니다. 저체온증은 골 연골 증 또는 신우 신염을 악화시킬 수 있습니다. 나머지는 물에 있으면 허리와 복부 근육의 긴장을 완화 하고이 부위의 불편 함을 제거 할 수 있습니다. 이러한 권장 사항이 도움이되지 않으면 의사와 상담하여 진단을 명확히하고 최적의 치료 요법을 선택해야합니다.

임신 초기에 허리를 잡아 당기는 이유와 그것을 다루는 방법

여성의 몸에서 새로운 삶이 태어날 때 임신과 관련된 많은 과정이 발생합니다. 때때로 그들은 임산부를 괴롭히는 다양한 증상으로 자신을 느낄 수 있습니다. 이러한 증상 중 하나는 요추 부위에 통증을 유발하는 것입니다. 이 상태가 여성과 어린이에게 항상 안전한 것은 아닙니다. 외모의 본질은 감각의 성질과 수반되는 증상에 의해 결정될 수 있습니다..

걱정하지 않는 원인

가임기 동안의 생리적 과정은 필수적이며 종종 스스로 느끼게합니다. 통증을 되 찾을 수 있고 임신과 직접 관련된 여러 가지 요인이 있습니다.

  1. 난자의 이식 과정. 현재 여성은 아직 임신 중임을 알지 못합니다. 난 모세포의 부착 시작은 수정 후 5-7 일에 떨어진다. 이때 등의 불쾌한 감각 외에도 하복부를 당기고 분홍빛 분비물도 허용됩니다. 상태는 치료가 필요하지 않으며 빨리 사라집니다..
  2. 골반 장기로의 혈류 증가. 이것은 태반 순환의 형성으로 인해 약 6 주에 걸쳐 발생합니다. 혈관이 넘쳐서 복부와 허리에 불편 함을 유발할 수 있음.
  3. 인대 및 관절 연화. 몸은 선천적 과정을 미리 준비하여 호르몬 릴렉 신을 생성합니다. 연골 섬유를 탄력있게 만듭니다. 이 경우, 등은 보통 꼬리뼈로 당겨지고 허리는 뒤로 당겨집니다..
  4. Braxton Higgs 수축. 이 현상은 임신 11-12 주 후에 관찰 될 수 있습니다. 감각은 출산 중 노동 통증과 같으며 강도가 낮고 빨리지나갑니다. 이 시점의 자궁은 단단해져 등을 약간 늘릴 수 있습니다..

이것들은 모두 정상적인 임신의 징후입니다..

허리가 임신 초기에 당길 때 통증이 나타나지 않고 특별한 불편을 유발하지 않으면 걱정할 필요가 없습니다..

의사와의 예약 약속에서 그러한 증상을보고해야합니다. 임신 한 여성의 기억 상실을 고려하여 진단 조치가 필요한지 판단 할 수 있습니다..

위험한 조건

임신은 항상 몸에 스트레스를줍니다. 면역이 감소하고 만성 질환이 악화되며 때로는 이전에 확인되지 않은 질병도 악화됩니다. 임신 과정 자체에 대한 위반도 있습니다..

허리 통증은 다음 중 하나의 증상 일 수 있습니다.

  • 유산의 시작 또는 누락 된 임신. 이 심각한 합병증은 복부에 경련이 동반되어 요추 부위로 발산되어 발견됩니다. 이 경우 즉시 입원이 필요합니다..
  • 전염병. 면역력이 떨어지면 감기 나 감염에 걸릴 위험이 높아집니다. 임신 중 비뇨 생식기의 염증 과정은 통증을 다시 당기면 나타날 수 있습니다.
  • osteochondrosis의 악화 또는 발달. 태아가 증가함에 따라 부하는 증가하고 무게 중심도 이동합니다. 임신 전에 관절이나 척추에 문제가 있으면 재발 가능성이 높습니다. 자세를 유지하지 않고 앉거나 조금 움직이면 척추 문제가 발생할 가능성이 높아집니다..
  • Symphysitis. 관절이 과도하게 연화되고 칼슘이 부족하면 치골이 부분적으로 또는 완전히 분산 될 수 있습니다. 통증은 치골 부위에 국한되어 허리에 발산됩니다..

임신 초기에 등이 당길 때 통증이 심하고 특히 경련이 발생하면 의료 기관에 연락하여 원인을 확인해야합니다. 이것은 위험한 징후 일 수 있으며 무시하면 엄마와 아기 모두에게 심각한 결과를 초래할 수 있습니다..

예방 및 치료

대부분의 경우 아이를 낳는 치료는 금지되어 있습니다. 국소 진통제조차 금기입니다. 임신 중 허리 통증을 예방하거나 제거하려면 간단한 권장 사항을 따라야합니다.

  1. 등을 똑바로 유지하십시오. 올바른 자세가 최선의 예방입니다.
  2. 우주에서 몸의 위치를 ​​끊임없이 바꿉니다. 같은 위치에 오랫동안 있으면 등과 척추의 근육에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다..
  3. 웨이트를 들지 마십시오. 이것은 허리 통증뿐만 아니라 조기 출산을 유발할 수 있습니다. 스트레스는 피해야합니다.
  4. 임산부 운동. 이들은 여성 스스로 임신 과정을 촉진하는 데 도움이되는 간단한 복합체입니다. 신선한 공기를 마시는 것도 도움이 될 것입니다..
  5. 마사지 코스를 가져 가라. 임신 중에는 마사지 기술이 일반적인 기술과 다르기 때문에 전문가가 수행해야합니다..
  6. 올바른 신발을 선택하십시오. 적합하지 않거나 불편하거나 굽이 높은 신발은 착용 할 수 없습니다.
  7. 비 약품 제품. 허리의 꿀 압축 또는 따뜻한 스카프는 아기를 해치지 않고 통증을 완화시킬 수 있습니다.

대부분 임신 중에는 특별한 치료가 필요없는 자연적인 이유로 허리를 잡아 당깁니다. 그러나 여전히 수반되는 증상이나 심한 통증이있는 ​​경우 산부인과 의사와상의해야합니다. 심각한 위반의 경우 약물을 사용할 수 있습니다. 자기 치료는 어린이의 건강에 위험하므로 엄격히 금지됩니다..

임신 중 허리 통증-첫 삼 분기에 당기기, 심한, 당기기

임신 첫 해에 요통이있는 여성은 대부분의 경우 정상입니다. 이러한 감각은 아기를 낳는 기간의 중요한 부분입니다. 통증의 출현은 모체의 생리 과정과 관련이 있습니다. 생활 조건과 생활 방식의 변화는 또한 등의 불편 함을 유발할 수 있습니다..

그러나 종종 통증은 훨씬 더 위험한 이유로 발생합니다. 근골격계 질환 또는 소화기 비뇨 생식기 기관의 질병의 증상 일 수 있습니다. 그러한 병리는 경미하거나 어머니와 태아의 삶에 위협이 될 수 있습니다..

첫 삼 분기의 허리 통증은 언제 정상입니까?

허리 통증에 추가 증상이 동반되지 않으면 대부분 그 원인이 나타납니다.

  1. 척추에있는 자궁의 압력, 등의 근육 코르셋의 긴장. 요통은 보통 2 ~ 3 개월에 시작되지만 일부 여성은 임신 2-3 개월에이 증상을 경험합니다..
  2. Relaxin, progesterone-자궁의 근육을 이완시켜 유산을 예방하는 호르몬입니다. 그러나 자궁과 함께 다른 근육 섬유, 특히 등 근육이 이완됩니다. 따라서 척추의지지 정도가 줄어들고 통증이 발생합니다..
  3. 단단하거나 부드러운 비정형 매트리스. 또는 수면 중 잘못된 자세, 휴식 중 한 위치에서 장기간 머무름.
  4. 또한 등은 운동 후 상처를 입을 수 있고, 오랫동안 컴퓨터에 앉아 있고, 발에 서고, 굽 높은 신발에 보낸 활동적인 하루.

신체 활동이없고 비타민과 미네랄 물질이 부족하면 통증이 시작될 수 있습니다..

하나의 불리한 요인은 등의 불편 함을 유발할 수 있으며 통증은 일반적으로 강하고 견딜 수 없습니다. 때로는 여러 가지 요소가 동시에 작용하고 때때로 통증이 심해집니다..

허리 통증으로 나타날 수있는 병리학

임신은 여성의 몸이 재건 될뿐만 아니라 다양한 병리의 발병이나 악화에 더 취약한시기입니다. 예를 들어, 여성이 임신 전에 척추 측만증을 가졌다면 증상이 없을 수 있습니다. 그리고 아이를 낳는 기간 동안 허리에 걸리는 하중은 병리학의 빠른 진행을위한 결정 요인이됩니다. 그리고 이것이 척추 측만증이 요통으로 나타나기 시작하는 곳입니다..

통증 외에도 여성에게 추가 증상이 나타나면 질병의 발병을 나타낼 수 있습니다.

  1. 소화 불량의 증상 및 소화 장애, 체중 감소, 갈비뼈 통증-소화 시스템의 병리.
  2. 배뇨의 위반, 소변의 혈액, 체온 상승, 요추의 급성 통증 및 하복부-비뇨기 계통의 병리.
  3. 등, 가슴, 목의 날카로운 통증. 제한된 운동, 사지의 무감각, 현기증-근골격계 질환.

허리 통증이 질 출혈을 동반하면 임박한 유산의 증상 일 수 있습니다. 어쨌든 여성이 어떤 증상으로 걱정하고 놀라면 의사를 만나야합니다. 전문가만이 등이 아프는 이유에 대한 질문에 대답하고 증상을 제거하기 위해 신속하고 적절한 조치를 취하십시오..

첫 삼 분기에 허리 통증으로 지속적으로 괴롭힘을 당할 경우해야 할 일

첫 삼 분기에 허리 통증 치료는 주로 생활 양식을 정상화하고 생활 조건을 개선하며 안전한 치료법으로 구성됩니다. 최후의 수단으로, 의사는 임산부를 위해 가볍고 승인 된 진통제를 처방 할 수 있습니다..

자신의 상태를 완화시키기 위해해야 ​​할 일 :

  1. 임산부를 위해 간단한 체조, 요가를하십시오. 수업은 강사가있는 곳에서 진행하는 것이 좋습니다. 개별적으로 또는 다른 임산부와 함께 그룹으로 연습 할 수 있습니다.
  2. 더 많은 휴식을 취하고 신선한 공기를 마시 며 걷기.
  3. 그렇습니다, 잘 먹습니다. 칼슘이 풍부한 식단으로 전환하는 것이 좋습니다. 이들은 유제품 및 발효유, 견과류, 생선 및 고기, 허브입니다. 가장 중요한 것은 음식 알레르기가 요통에 추가되지 않도록하는 것이므로 이국적인 음식을 배제하는 것이 좋습니다.
  4. 주치의가 처방 한 약리학 비타민-미네랄 복합체 또는 강화 식물성 회복.
  5. 올바른 정형 외과 매트리스를 선택하십시오 (중질, 탄력성, 천연 소재로 제작).
  6. 최고의 수면 자세에 대해 의사와 상담하십시오. 일반적으로 전문가들은 머리 아래와 무릎 사이에 베개를 놓고 왼쪽에서 자도록 권장합니다. 자궁이 자라면서 베개도 배꼽 아래에 놓입니다..
  7. 등을 지탱하기 위해 복부를 압박하지 않는 개별 붕대를 착용 할 수 있습니다.
  8. 내년까지 모든 신발, 굽 높은 부츠를 치워라. 가볍고 평평한 신발 선호.
  9. 수영장 방문 시작.
  10. 취침 전에 편안한 따뜻한 목욕을하는 것이 유용하며 아로마 테라피와 결합 할 수 있습니다.
  11. 일부 여성들은 샤워시 따뜻한 물을 사용하여 부드러운 등 마사지를받습니다..
  12. 아픈 부위는 국소 제제 (연고, 크림)로 작용할 수 있습니다. 중요한 것은이 기금이 임신 중에 사용하도록 승인되었다는 것입니다..

임산부가 요통에 걸릴 수있는 최선의 조언은 의사의 조언입니다. 결국 전문가들은 임신에 관한 모든 것을 알고 있으며 임산부의 상태를 완화시키는 예기치 않은 해결책을 제안 할 수 있습니다..

첫 삼 분기에 허리 통증에 대해 어떤 전문가에게 연락해야합니까?

유산의 위협을 즉시 배제하기 위해서는 먼저 산부인과 의사와상의하는 것이 좋습니다. 이와 관련하여 모든 것이 괜찮다면, 검사를 수행 할 치료사에게 연락 한 다음 좁은 전문의에게 여성을 의뢰 할 수 있습니다.

임산부가 요통이있는 경우 검사가 필요할 수 있습니다.

불쾌한 증상의 원인을 구체화하기 위해 검사를 통과하고 MRI를 수행해야 할 수도 있습니다..

첫 임기 허리 통증에 대한주의 사항

임신 중에는 자기 약을 엄격히 금지합니다. 소량으로도 약을 복용하면 어린이의 건강이 크게 위험 해집니다. 그러나 일부 병리에는 긴급하고 때로는 외과 적 치료가 필요하기 때문에 상태를 무시할 수 없습니다.

또한 임산부에게는 권장하지 않습니다.

  1. 천골 부위를 직접 마사지하고 사랑하는 사람에게 마사지를 요청하십시오. 이는 자궁의 색조를 위험하게 증가시킬 수 있습니다.
  2. 휴식을 위해 뜨거운 목욕을.
  3. 집안일을 포함하여 열심히 일하기.
  4. 온난화 효과가있는 외용제를 요추 부위에 바릅니다. 가열 패드를 뜨거운 물과 함께 사용하고 온난화 압박을가하십시오. 즉, 요추 부위와 천골을 따뜻하게합니다..

임신 중 허리 통증은 많은 임산부를 걱정합니다. 그리고 일반적으로 그 발생은 병리학 적 과정과 관련이 없습니다. 여자의 몸은 이런 식으로 아기를 낳는 기간 동안 몸에 발생하는 변화에 반응하거나 임신 한 여자는 단순히 불편한 매트리스에서 자고 굽이 높은 신발을 신습니다. 각각의 경우는 고통의 원인을 밝히고 위험한 질병의 발병을 배제하기 위해 산부인과 의사를 방문하여 발생한 문제에 대해 이야기해야합니다..

임신 중 요통 : 원인과 치료

여성이 웰빙의 변화가 생리적 성질이거나 요추 통증 감각이 날카 로워지고 강렬 해 졌다고 의심하면 임신을 관찰하는 산부인과 전문의를 반드시 만나야합니다.

그 원인

임신 중 허리 통증은 여성의 절반에 영향을 미칩니다. 일반적으로 불편 함은 척추에 하중이 증가하고 복부 근육이 늘어나는 것과 관련이 있습니다. 대부분의 경우, 그러한 통증은 두 번째 삼 분기 말에 나타나며 출산 전에 줄일 수 없습니다. 임신 초기의 요통도 발생할 수 있습니다. 임신 3 개월마다 임산부는 다른 이유로이 증상에 직면합니다..

초기 단계에서

임신 초기에 허리가 아프며, 대부분 생리 학적 이유로 :

  1. 아이를 낳은 첫 주 동안 이미 여성의 몸은 태아가 지속적으로 증가한다는 사실을 점차적으로 준비하고 있습니다. 요추 전체가 곧 바뀔 것이므로 요추가 변화하고 있습니다..
  2. 수정 순간부터 1.5 개월 후 변화는 천골 부위에 영향을 미칩니다. 시간이 지남에 따라 여성은 척추에 대한 어린이의 압박으로 심한 불편 함을 느끼지 않도록 탄력적으로됩니다. 이 단계에서 통증은 일반적으로 주기적으로 나타나며 임산부의 전반적인 건강에 큰 영향을 미치지 않습니다..
  3. 허리가 자라면서 자궁이 자라면서 위치가 바뀔 때 특히 긴장합니다..
  4. 첫 삼 분기 말에 요통은 역동적 인 태아의 성장과 관련이 있습니다. 이 단계에서 여성은 여전히 ​​복부의 중증도에 적응할 시간이 없으므로 걷기 때 편의상 척추가 강하게 구부러집니다..
  5. 12 주에 인대의 압력이 가해지면 인대가 집중적으로 늘어나 기 시작합니다. 여성은 심한 불편 함을 경험할 수 있지만 모든 것이 생리적 프레임 워크 내에서 발생하기 때문에 걱정할 이유가 없습니다..

일부 여성의 경우 임신 직후 임신 초기에 요철이 수정됩니다. 임신 후, 배아는 난관에서 자궁으로 4-5 일 후에 이동합니다. 그런 다음 자궁 내막 (점막)에 이식됩니다. 자궁 내벽에 배아를 도입하는 동안 덮개가 부분적으로 파괴되어 당기는 통증이 발생합니다. 난자의 성공적인 이식 후, 불쾌한 감각은 저절로 사라집니다. 메스꺼움과 가벼운 반점과 함께 허리 통증은 임신의 징후로 간주 될 수 있습니다..

나중에

두 번째 삼 분기에 임신 중 허리 통증은 다음과 같은 이유로 발생합니다.

  • 무게 중심의 변위;
  • 체중 증가;
  • 인대 및 조직에 대한 호르몬 이완 작용;
  • 호르몬 변화;
  • 특정 근육 그룹에 대한 부하 증가;
  • 만성 질환의 악화 (근골격계, 비뇨 생식기 계통);
  • 아이를 낳기 시작하기 전에 발생한 병리학 (동의 퇴행성 질환).


세 번째 삼 분기에 임신 중 허리 통증은 여성이 역동적으로 체중을 늘리기 때문입니다. 동시에 척추의 하중이 증가하고 요추의 기형이 증가합니다. 호르몬은 결합 인대를 부드럽게하여 골반에 출산을 준비합니다. 골반 뼈와 척추의 교차점은 움직일 수 있으며, 이는 임신 중 임신 중 허리 통증을 더욱 고통스럽게 만듭니다..

여성이 37-40 주 동안 허리를 당기면 다음과 같은 이유 때문일 수 있습니다.

  1. 출산 전에 아기의 머리가 천골 부위를 떨어 뜨리고 눌려 요추 통증을 유발합니다..
  2. 태반 분비. 요추 통증과 함께 임산부에게 피의 분비물이 있고 자궁 색조가있는 경우 의사 방문을 연기 할 수 없습니다. 임신 병리 부서에 즉시가는 것이 좋습니다. 자궁벽에서 태반이 너무 일찍 분리되면 엄마와 아기 모두에게 심각한 결과가 초래됩니다..
  3. Braxton Hicks 수축. 다가오는 출생 전에 몸은 거짓 수축으로 훈련합니다. 그들은 명확한 리듬이 없으며 요추 부위에 줄 수 있습니다..
  4. 일반 프로세스의 시작 요추 경련과 함께 점막 마개가 떠나고 양수가 누출되어 하복부가 정기적으로 아프면 분만 과정이 끝났을 가능성이 큽니다. 38 주부터 예상됩니다.

출산 전에 허리 통증을 아프게하는 것은 드문 일이 아니며 대부분 생리 학적 설명을 가지고 있지만 임신 초기에 악화 된 심각한 만성 질환을 나타낼 수도 있습니다.

관련 불안 증상 및 통증의 본질

임신 후 요통이 항상 무해한 것은 아닙니다. 임신 초기에 허리가 아프고 여성이 약점, 빈맥, 공간 방향 장애가있는 경우 급히 구급차를 불러야합니다. 이러한 징후는 임신의 자발적 병리학 적 종결의 시작을 의미 할 수 있습니다..

두 번째 삼 분기에 여성은 미골, 치골 또는 대퇴골에 발산되는 통증을 경고해야합니다. 앙와위 자세로 30 분이 지난 후에도 지나치거나 리듬이되지 않으면 의사를 불러야합니다. 이러한 증상은 전달 과정이 미리 시작 되었기 때문일 수 있습니다..

임신 중 오른쪽 또는 왼쪽에 한쪽 요통이 있으면 신장의 염증 과정을 나타냅니다. 이 경우 신장 또는 사구체의 관형 시스템이 종종 영향을받으며 증상은 일반적으로 일방적으로 시작되며 등은 오른쪽 또는 왼쪽에서 아프다. 여성은 신장 전문의에게 불평해야합니다. 의사가 그러한 병리학을 배제하면 통증의 원인이 몇 가지 더 있습니다.

  1. 관절 연골의 복잡한 영양 장애로 오른쪽 또는 왼쪽에서 임신 중 허리를 당깁니다. 임산부는 밤 휴식 후 아침에 가장 자주 불평하며 허리가 매우 아프다.
  2. 오른쪽 또는 왼쪽의 심한 급성 및 둔한 요추 통증은 좌골 신경통의 악화를 나타냅니다. 통증은 엉덩이, 허벅지 및 아래쪽 다리의 외부 표면으로 방출됩니다. 걸을 때, 몸의 자세를 바꾸려고 할 때, 기침을 맞을 때 증가.
  3. 임신 중 요통은 요통을 나타낼 수 있습니다. 그것은 전염병 과정뿐만 아니라 과로 또는 추위에 장기간 머무르는 배경에서 발생합니다. 임산부는 강제 구부러진 자세를 취합니다. 그녀가 움직이기가 매우 어렵다.
  4. 오른쪽이나 왼쪽에 통증이 있으면 근염 (요추 근육의 염증)을 나타낼 수도 있습니다. 근육 섬유가 압축 된 느낌이들 때, 여자는 통증이 연장되고 아프고 머플러라고 묘사합니다. 가장 자주,이 병리는 여성이 날거나 매우 얼면 발전합니다..
  5. 췌장염 여성은 췌장의 염증을 독성과 혼동시킬 수 있습니다. 이 질병은 소화 과정의 뚜렷한 위반이 특징입니다. 췌장염과 관련된 임산부의 허리 통증은 본질적으로 대상 포진입니다. 복부에서 더 많이 느껴지지만 허리의 왼쪽으로 방출됩니다..
  6. 골 연골 증, 근염, 추간 탈장. 근골격계의 다양한 퇴행성 파괴 과정을 통해 통증이 반영 될 수 있습니다. 종종 그러한 병리로 인해 허리의 왼쪽이 아프다..

임신 중 심한 허리 통증은 척추 탈장과 관련이 있습니다. 이러한 심각한 병리학은 근육통, 운동 강성, 자세 장애, 마비 감 및 하체의 "거위 융기"로 특징 지어집니다.

임산부는 또한 중증 염과 요통이 있습니다. 이것은 음모 관절의 뼈의 불일치와 관련된 질병입니다. 임산부는 심한 음모 통증과 조직 부종을 경험합니다..

임신 중 허리가 아프면 어떤 의사에게 연락해야합니까??

허리 통증이 임신 초기 단계에서 느껴지거나 두 번째 / 세 번째 삼 분기에 시간이 지남에 따라 산부인과 의사 방문을 연기 할 수없는 경우. 여성을 이끄는 의사는 근거가있는 경우 관련 전문가 (신과 전문의, 신경과 전문의, 위장병 전문의)에게 상담을 의뢰합니다..

진단

임신 초기에 허리가 아프면 경우에 따라 전문가는이 증상의 원인을 확인하기 위해 일상적인 검사가 필요합니다. 그러나 의사가 병리학 적 불편 함을 의심하면 임산부가 권장됩니다.

  • 일반적인 혈액 및 소변 검사를 통과하십시오.
  • 초음파 검사를 받다.

그녀의 경우 X 선 연구 방법은 금기입니다.

치료

임신 중 허리 통증은 의학적 감독하에 치료해야합니다. 임산부는 스스로 약물을 독립적으로 선택해서는 안됩니다. 가장 자주, 아이를 낳는 동안 여성은 약물 사용을 제외하고 다양한 통증 완화 방법을 권장합니다.

임산부가 심한 요통이있는 경우 다음 권장 사항은 상태를 완화시키는 데 도움이됩니다.

  1. 부드러운 등 마사지는 긴장된 근육을 이완시키는 것으로 나타납니다. 여자는 스스로 할 수 있습니다. 그녀는 옆에 누워 양손으로 척추를 따라 허리를 마사지해야합니다. 그러나 공인 전문가가 임산부를 마사지하는 것이 좋습니다..
  2. 등을 당기면 따뜻한 (뜨거운 것이 아닌) 샤워 나 목욕을 할 수 있습니다. 허리 근육의 더 나은 이완을 위해 소금과 에센셜 오일도 욕조에 추가됩니다..
  3. 특별한 출산 붕대를 착용하면 등이 아프지 않습니다. 복부를 지탱하고 등 근육의 스트레스를 완화시킵니다. 임신 5-6 개월의 산부인과 의사의 지시에 따라 붕대를 착용하는 것이 좋습니다.
  4. 등이 아프면 큰 말굽 형태의 특수 정형 외과 베개를 사용해야합니다. 이 제품은 양쪽의 몸체를지지합니다. 등 뒤에서도 수면이 훨씬 즐거워집니다..
  5. 임산부의 치료 운동은 정기적으로 수행해야합니다. 그들은 근육을 강화하고 신체 활동에 대한 지구력을 향상시킵니다. 산부인과 전문의가 여성에게 특정 운동 요법을 권장하는 경우, 그의 권장 사항을 엄격히 준수해야합니다. 연습 순서와 접근 방식을 어 기지 마십시오..
  6. 하루 종일 올바른 자세에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 임산부에서 종종 요추부 통증을 유발하는 것은 그녀의 위반입니다. 여성은 자신을 통제하고 너무 많이 구부리지 않도록 노력해야합니다. 그녀가 앉아있는 시간을 많이 보낸다면이를 위해 특별한 정형 외과 의자를 사용하고 베개를 등 아래에 두어야합니다..

임산부가 요통이 있고 금기 사항이 없으면 수영장을 방문해야합니다. 수영하는 동안 등 근육이 이완되고 척추 몸 사이의 거리가 증가합니다. 수영은 호흡을 개선하고 혈액 순환을 개선하며 신진 대사 과정을 증가시킵니다..

예방

여성이 첫 삼 분기에 허리 통증이 있지만 심각한 질병과 관련이없는 경우 예방 목적으로 라이프 스타일을 재고해야합니다.

  1. 여성이 앉아있는 일을하는 경우 편안한 의자 또는 안락 의자를 관리해야합니다. 매시간 일어나서 워밍업하는 것이 좋습니다. 탁자에 앉아있는 여자는 똑바로 앉지 말고 등을 똑바로 유지해야합니다. 그렇지 않으면, lordosis 또는 kyphosis가 악화되고 아이를 낳는 동안 이것은 완전히 부적절합니다..
  2. 발에 많은 시간을 보내는 임산부는 자주 휴식을 취해야합니다. 거짓말을하거나 휴식을 취해야합니다. 이 경우,하지가 약간 올라가고 베개가 등 아래에 있어야합니다. 이 기술은 요추를 이완시킵니다..
  3. 임산부는 특수 베개를 사용하여 대부분 옆에서 자야합니다. 아이를 낳은 여성은 발 뒤꿈치가 낮고 올바른 마지막 신발을 착용해야합니다..
  4. 아이를 낳는 동안 운동은 적당해야합니다. 여성은 스포츠 기록을 설정하지 않아야합니다. 그 임무 : 신체를 강화하고 내구성을 높이는 것이지만 과도한 스트레스는 없습니다. 임산부가 요통이있는 경우 척추에 수직 하중이 가해지는 운동을 최소화해야합니다.

임산부의 요추 통증의 모든 원인은 두 개의 큰 그룹으로 나뉩니다. 첫 번째 그룹은 아이를 낳는 것과 관련된 가능한 모든 생리적 조건을 포함합니다. 두 번째 그룹에는 임신 전에 나타나거나 잠복 상태에 있었고 아이를 낳는 동안 유발 된 질병이 포함됩니다.

어쨌든 임신 초기 또는 나중에 허리에 통증이 있으면 그러한 증상을 무시할 수 없습니다. 임신이 계속 안전하게 진행 되려면 여성이 산부인과 전문의와 상담하고 모든 의학적 권장 사항을 준수해야합니다.

저자 : Miroslava Gromova, 의사,
Vertebrolog.pro를 위해 특별히

임신 중 요통을 제거하는 방법에 대한 유용한 비디오

출처 목록 :

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임신 중 허리가 아프다 : 임신 초기에 위와 허리가 아프다.

종종 임신 초기의 복부 요통은 본질적으로 생리적입니다. 그것들은 일반적으로 거의 보이지 않으며 점차 증가하지 않습니다. 동시에 소녀는 많은 불편을 겪지 않습니다..

이제 더 자세히 설명하겠습니다..

임신 중 위와 허리가 아픈 이유-생리적 요인

임산부는 처음으로 임신 한 주 후에 불쾌한 감각을 경험할 수 있습니다. 이 기간 동안 소녀는 아직 임신에 대해 알지 못할 수 있습니다. 난자가 자궁 내막에 도입된다는 사실 때문에 불쾌한 감각이 발생할 수 있습니다. 이 과정에서 점막이나 혈관 손상이 발생할 수 있습니다. 이 때문에 소녀는 불쾌하거나 심지어 고통스러운 감각을 경험할 수 있습니다. 어떤 상황에서는 약간의 출혈이 발생할 수 있습니다. 보통 몇 방울의 피만 방출됩니다.

임산부는 그러한 감각을 거의 느끼지 못할 수도 있습니다. 그들은 월경 전 증후군과 매우 유사합니다..

결과적으로 여러 가지 이유로 통증이 발생할 수 있습니다. 따라서 임산부의 몸에서 호르몬 배경에 중대한 변화가 발생합니다. 혈액 내 프로게스테론의 양이 급격히 증가하여 복통이나 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 또한 임산부의 몸에는 여러 가지 다른 변화가 있습니다.

  • 무게 중심 이동;
  • 인대가 늘어납니다.
  • 자궁이 커진다.

이 모든 것이 하복부와 허리에 통증으로 느껴집니다. 그러한 느낌이 걱정의 원인이되어서는 안됩니다. 그들은 무해합니다. 치료가 필요하지 않습니다.

그러나 전문가들은 여전히 ​​전문가를 방문하여 소녀가 허리 또는 복부에 통증이있는 ​​정확한 이유를 알아 내라고 조언합니다. 사실은 심각한 병리의 존재를 나타내는 생리 학적 변화와 증상이 매우 유사 할 수 있습니다. 이러한 이유로 안전하게 플레이하고 의사에게가는 것이 좋습니다..

복부 통증과 임신 중 허리. 알람이 울릴 때

생리적 고통은 결코 강렬하지 않습니다. 다른 문제가 없으면 소녀는 진통제를 복용하지 않고도 불편 함을 견딜 수 있습니다. 이 상황에서 다음을 통해 통증을 완화시킬 수 있습니다.

  • 잦은 휴식;
  • 가벼운 체조;
  • 편안한 신발을 신다.

통증이 심해지고 요추 부위에 당기는 느낌이 나타나면 즉시 의사와 상담해야합니다. 전문가는 통증의 생리적 원인과 유사한 증상을 보이는 여러 병리의 존재를 배제하는 데 도움을 줄 것입니다.

  1. 코퍼스 루 테움 낭종. 임신 직후부터 형성되기 시작합니다. 황체는 배아의 보존을 보장하고 프로게스테론의 공급원으로 작용합니다. 그것은 임신의 첫 삼 분기 동안 작동합니다. 소녀가 호르몬 질환을 앓고 있다면 낭종이 종종 황체에 나타납니다. 임신 초기에 불편을 초래할 수 있습니다..
  2. 비뇨 생식기의 염증. 소녀가 아기를 낳을 때 몸에 감염되면 심한 염증이 생길 수 있습니다. 우선, 문제는 비뇨 생식기 기관에 영향을 미칩니다. 소녀가 배뇨 중 어려움이나 고통에 직면하고 메스꺼움을 느끼고 소변이나 열이 변한 색을 관찰하면 즉시 전문가에게 연락하여 검사를받을 가치가 있습니다..
  3. 유산의 위협이 있습니다. 소녀가 허리와 복부에 심한 통증을 느끼고 근육 약화가 나타나고 질 분비물이 번지는 경우 즉시 구급차를 부르는 것이 좋습니다. 일반적으로 이러한 징후는 가능한 유산을 나타냅니다..

임신 첫과 두 번째 임신에는 허리 통증이 거의 없습니다. 보통 소녀는 약간 따끔 거림이나 압박감을 느낍니다. 결과적으로 불편 함이 크게 증가합니다. 소녀는 어떤 움직임으로도 고통을 느낄 수 있습니다. 그것은 몸에 강한 쇠약 효과가 있습니다..

임신 중 복부 및 요통의 원인 및 치료 방법 결정

임산부가 허리 또는 복통에 대해 걱정하는 경우 병리의 존재를 배제하기 위해 전문가를 방문하는 것이 좋습니다. 우선, 산부인과 의사에게 가야합니다. 그는 소녀의 건강 상태를 올바르게 평가하고 진행중인 임신의 일반적인 지표를 확인할 수 있습니다. 전문가가 추가 문제를 찾지 못하면 소녀는 등 근육을 강화하고 운동하도록 운동을 배정받습니다..

여러 상황에서 산부인과 의사는 임산부를 특정 지역의 전문가에게 보낼 수 있습니다. 다른 의사를 방문한 징후는 다음과 같습니다.

  • 혈액 및 소변 검사 불량;
  • 복부의 두껍게하기;
  • 붓기의 출현;
  • 혈압의 변화.

고통의 이유에 따라 소녀는 다음을 지시받을 수 있습니다.

  1. 신경과 의사에게. 일반적으로 전문가는 통증을 완화하거나 마사지를 받기 위해 운동 목록을 처방합니다. 어떤 상황에서는 안전한 진통제 처방이 가능합니다. 진단이 어려운 경우 임산부는 연조직의 상태를 확인하기 위해 MRI 스캔을 의뢰합니다..
  2. 비뇨기과 전문의에게. 전문가는 신장 초음파 검사 및 연장 된 소변 검사를 처방합니다. 비뇨 생식기 질환의 존재가 확인되면 소녀는 특별한식이 요법을 받아야합니다. 그 외에도 항균제가 종종 처방됩니다..
  3. 위장병 전문의. 의사는 내부 장기의 상태를 철저히 검사합니다. 문제가 확인되면 개별 치료가 선택됩니다. 허리 통증을 유발할 수있는 췌장염의 식별은식이 요법으로 이어질 것입니다. 또한 위장병 전문의는 일반적으로 효소 제제를 처방합니다..

치료 방법은 소녀의 상태에 직접적으로 달려 있습니다. 그녀가 잘하고 있고 우려할만한 심각한 이유가 없다면 외래 환자 치료가 처방됩니다. 상태 악화를위한 전제 조건이 있거나 유산의 위협이 있거나 여성이 심한 통증을 앓고 있다면 병원에 입원합니다..

스스로 임신 통증을 관리하는 방법

자가 치료는 소녀가 이전에 전문가를 방문한 경우에만 가능하며 임신 중에 발생한 변화를 제외하고는 다른 병리를 찾지 못했습니다. 불쾌한 감각이 발생하지 않도록하려면 소녀는 다음 팁을 들어야합니다.

  1. 물체를 올바르게 들어 올려야합니다. 임신 중에는 날카로운 신경이 꼬이거나 신경이 척추로 변위됩니다. 소녀가 무언가를 들어야하는 경우, 등을 똑바로 유지하면서 같은 자세로 일어나야합니다..
  2. 편안한 신발을 신으십시오. 발 뒤꿈치가 5cm 이상인 제품을 선호해서는 안되며,이 경우 신발이 발목을 고정해야합니다. 이것은 피로를 최소화하고 편안하게 움직일 수 있습니다..
  3. 소녀가 발에 많은 시간을 보내야한다면, 받침을 한 팔다리에서 다른 팔다리로 바꿔야합니다.
  4. 소녀가 움직일 때 어려움을 느낀다면 전문가들은 앉아있는 동안 롤러를 등 아래에 두는 것이 좋습니다. 특별한 출산 베개는 수면 중에 휴식을 취하는 데 도움이됩니다..
  5. 발 마사지는 허리 통증을 도울 수 있습니다. 이렇게하려면 손으로 치기하거나 스파이크가있는 공을 구입해야합니다. 바닥에 발로 특수 장치를 굴려야합니다. 그러나 허리 또는 허리 전체의 마사지는 독립적으로 수행 할 필요가 없습니다. 소녀가 그러한 영향에 대한 필요성을 느낀다면 전문 마사지 치료사를 신뢰하는 것이 좋습니다.
  6. 수면은 측면에서만 허용됩니다. 이렇게하면 골격과 모든 근육이 완전히 이완됩니다. 깨어날 때 갑자기 움직일 필요는 없습니다. 천천히 침대에서 나오십시오. 먼저 앉아서 앉아서 일어나야합니다.
  7. 임신 초기에 허리가 아프지 만 의사가 유산의 위험이 없음을 확인하면 소녀는 No-shpa 또는 Viburkol을 취할 수 있습니다. 임신 초기에 다른 진통제 사용은 금기입니다. 소녀가 약을 복용하기로 결정하면 전문가와 사전 상담을 받아야합니다..
  8. 같은 위치에서 오랜 시간을 보내면 안됩니다. 전문가들은 10-15 분마다 신체의 위치를 ​​변경하는 것이 좋습니다. 이것은 긴장을 완화시키고 통증을 완화시킵니다..
  9. 소녀가 임신 중에 사무실에서 일 해야하는 경우 정형 외과 의자를 구입하는 것이 좋습니다. 피로와 불편을 크게 줄입니다..
  10. 임신의 두 번째 삼 분기에는 임산부에게 붕대를 사용할 수 있습니다. 벨크로가 부착 된 탄성 벨트입니다. 장치는 위를 감싼 상태로 편안한 자세를 유지합니다. 붕대를 사용하면 등의 하중을 크게 줄일 수 있습니다.
  11. 자세를 모니터링해야합니다. 지속적으로 몸을 구부리는 소녀는 등의 부하를 크게 증가시킵니다. 피로는 고통으로 이어집니다. 이러한 이유로 등을 똑바로 유지하십시오..
  12. 진통제는 피하는 것이 가장 좋습니다. 허리와 복부가 매우 혼란 스러우면 완전히 휴식을 취하고 요가와 마사지에 의지하는 것이 좋습니다. 또한 다른 건강 문제가 없으면 효과적으로 통증을 완화시킵니다. 불쾌한 감각이 너무 강한 경우에만 약을 복용 할 수 있습니다.

이 간단한 팁을 따르면 임산부는 임신 중 발생할 수있는 등과 복부의 불편을 최소화 할 수 있습니다..

예방

나중에 처리하는 것보다 문제를 예방하는 것이 더 쉽습니다. 이러한 이유로 전문가들은 허리와 복통을 없애기 위해 여러 가지 예방 조치를 취할 것을 권장합니다. 다음 팁을 고려하십시오.

  1. 음식과 함께 충분한 양의 칼슘을 섭취하거나 물질을 함유 한 비타민으로식이 요법을 보충해야합니다. 임신 중에는 소비량이 크게 증가합니다. 물질의 부족은 고통에서 표현 될 수 있습니다.
  2. 칼슘 섭취는 비타민 D와 마그네슘 섭취를 동반해야합니다. 그들은 물질의 좋은 동화를 위해 필요합니다. 전문가들은식이 요법에 마그네슘이 풍부한 음식을 추가하는 것이 좋습니다. 이들은 녹색, 견과류, 다시마 및 콩과 식물입니다. 비타민 D를 섭취하려면 신선한 공기를 많이 마시 게됩니다..
  3. 등 건강은 근육과 골격에 직접적으로 의존합니다. 그들은 강해야합니다. 이런 이유로 임산부는 여전히 앉지 않아야합니다. 체육, 수영, 요가 또는 fitball 운동에주의를 기울여야합니다. 그러나 신체 활동을 과도하게 사용해서는 안됩니다. 임산부에게 그들의 구현에서 즐거움을주는 영향을 선호해야합니다..

허리와 복통의 가능성을 줄이는 데 도움이되는 간단한 팁.

임신 중 복부 통증과 허리 통증에 대한 일련의 운동

운동은 생리 학적 허리와 복통을 줄이는 데 도움이됩니다. 현재 임산부를위한 수업을 진행하는 스포츠 클럽의 전체 목록이 있습니다. 불편 함을 없애고 싶은 소녀는 다음을 갈 수 있습니다.

집에서 여러 가지 운동을 할 수 있습니다. 전문가들은 통증을 예방하고 완화하기 위해 다음 운동을 수행 할 것을 권장합니다.

  1. 임산부는 바닥으로 몸을 내밀고 팔꿈치에 서서 머리를 척추와 일직선으로 유지해야합니다. 고양이 자세를 취해야합니다. 흡입시 등을 아치로 만들고 위를 끌어 야합니다. 호기 중-시작 위치로 돌아 가기.
  2. 소녀는 등을 대고 무릎을 꿇고 양쪽 다리를 구부려 야합니다. 흡입시 엉덩이를 조여야하고 숨을 내쉴 때 근육이 이완되어야합니다..
  3. 등을 똑바로 세우면서 바닥에 서 있어야합니다. 머리 위로 원을 닫고 동시에 스트레칭하면서 손을 천천히 올리려면 시작해야합니다. 호기시 팔다리는 낮아지고 이완됩니다..

전문가들은 아침에 운동을하는 것이 좋습니다. 수업 전에 먹지 마십시오. 이것은 위에 무거움과 가슴 앓이를 일으킬 수 있습니다. 운동이 끝나면 수분 손실을 보충하기 위해 물을 마셔야합니다..

운동 후 소녀가 상태가 악화되는 것을 관찰하면 충전을 거부하는 것이 좋습니다. 또한 즉시 의사를 방문하는 것이 좋습니다..

일반적으로 허리 통증과 복통은 문제를 나타내지 않습니다. 그러나 약간의 불편 함이 나타나면 즉시 의사에게 가야합니다. 그것은 의심을 없애고 허리와 배가 임산부를 괴롭히는 이유를 결정하는 데 도움이 될 것입니다..

임신 중 하복부와 허리가 아프다. 왜 등이 당겨 지는가?

임신의 다른 단계에서 통증

통증의 원인은 임신 기간에 따라 다를 수 있습니다..

전반

임신의 첫 삼 분기는 엄마와 아기 모두에게 중요한시기입니다. 두 번째 주부터 배아가 활발히 발달하고 있습니다. 네 번째 주에는 태반이 형성되고 자궁벽의 혈액 순환도 변합니다. 임신 중에 하복부와 허리의 통증을 당기는 것은 혈액이 넘쳐 나오는 혈관에 의해 발생합니다. 호르몬 수치의 변화는 요추에 붓기와 통증을 유발합니다.

중대한! 전문가들은 임신 6 주차까지 자궁의 혈류가 뇌나 심장의 혈류와 같다고 말합니다..

임신 2 개월이 지나면 릴렉 신이 생성되기 시작합니다. 이것은 여성의 몸을 출산 준비시키는 물질입니다. 이 호르몬은 복부와 허리에 통증을 유발합니다. 8 주 후 자궁 섬유가 빠르게 성장하면 인대가 늘어나고 구조가 강화됩니다. 이로 인해 임산부는 미골 부위의 통증을 호소 할 수 있습니다..

첫 삼 분기의 복통은 호르몬 변화로 인해 발생할 수 있습니다

임신 중 고통스러운 발병은 자궁의 개별 수축으로 인해 발생할 수도 있습니다. 그들의 빈도는 때때로 하루에 6-8 번 도달 할 수 있습니다. 자궁의 과다 음증은 복부, 사타구니 및 등으로 퍼지는 중등도의 아프는 통증의 형태로 나타납니다. 통증 증후군은 월경 중 불편 함과 유사합니다. 일반적으로 첫 번째 삼 분기에 발생하는 통증은 휴식 후 사라집니다..

후반

임신의 마지막 단계에서 하복부의 통증은 자궁을 고정시키는 인대가 과도하게 늘어난 결과 일 수 있습니다. 가장 자주 이것은 두 번째 임신 중에 발생합니다. 갑작스런 움직임, 위치 변경, 기침, 재채기-이 모든 것이 통증 발생을 증가시킬 수 있습니다..

고통스러운 공격이 다시 반복되고 허리를 뒤로 당기기 시작하면 임신의 위협이있을 수 있습니다. 질 출혈이 발생하면 즉시 의사와 상담하십시오.

복부의 불쾌한 감각은 또한 태반 분열을 나타낼 수 있습니다. 일반적으로 아이가 태어난 후에는 분리해야합니다. 이러한 위반의 원인은 부상, 혈압의 급격한 증가 및 늦은 독성 증이 될 수 있습니다. 태반 분열은 심한 통증과 출혈을 유발합니다.

그 원인

임신 중 허리 통증은 여성의 절반에 영향을 미칩니다. 일반적으로 불편 함은 척추에 하중이 증가하고 복부 근육이 늘어나는 것과 관련이 있습니다. 대부분의 경우, 그러한 통증은 두 번째 삼 분기 말에 나타나며 출산 전에 줄일 수 없습니다. 임신 초기의 요통도 발생할 수 있습니다. 임신 3 개월마다 임산부는 다른 이유로이 증상에 직면합니다..

초기 단계에서

임신 초기에 허리가 아프며, 대부분 생리 학적 이유로 :

  1. 아이를 낳은 첫 주 동안 이미 여성의 몸은 태아가 지속적으로 증가한다는 사실을 점차적으로 준비하고 있습니다. 요추 전체가 곧 바뀔 것이므로 요추가 변화하고 있습니다..
  2. 수정 순간부터 1.5 개월 후 변화는 천골 부위에 영향을 미칩니다. 시간이 지남에 따라 여성은 척추에 대한 어린이의 압박으로 심한 불편 함을 느끼지 않도록 탄력적으로됩니다. 이 단계에서 통증은 일반적으로 주기적으로 나타나며 임산부의 전반적인 건강에 큰 영향을 미치지 않습니다..
  3. 허리가 자라면서 자궁이 자라면서 위치가 바뀔 때 특히 긴장합니다..
  4. 첫 삼 분기 말에 요통은 역동적 인 태아의 성장과 관련이 있습니다. 이 단계에서 여성은 여전히 ​​복부의 중증도에 적응할 시간이 없으므로 걷기 때 편의상 척추가 강하게 구부러집니다..
  5. 12 주에 인대의 압력이 가해지면 인대가 집중적으로 늘어나 기 시작합니다. 여성은 심한 불편 함을 경험할 수 있지만 모든 것이 생리적 프레임 워크 내에서 발생하기 때문에 걱정할 이유가 없습니다..

일부 여성의 경우 임신 직후 임신 초기에 요철이 수정됩니다. 임신 후, 배아는 난관에서 자궁으로 4-5 일 후에 이동합니다. 그런 다음 자궁 내막 (점막)에 이식됩니다. 자궁 내벽에 배아를 도입하는 동안 덮개가 부분적으로 파괴되어 당기는 통증이 발생합니다. 난자의 성공적인 이식 후, 불쾌한 감각은 저절로 사라집니다. 메스꺼움과 가벼운 반점과 함께 허리 통증은 임신의 징후로 간주 될 수 있습니다..

나중에

두 번째 삼 분기에 임신 중 허리 통증은 다음과 같은 이유로 발생합니다.

  • 무게 중심의 변위;
  • 체중 증가;
  • 인대 및 조직에 대한 호르몬 이완 작용;
  • 호르몬 변화;
  • 특정 근육 그룹에 대한 부하 증가;
  • 만성 질환의 악화 (근골격계, 비뇨 생식기 계통);
  • 아이를 낳기 시작하기 전에 발생한 병리학 (동의 퇴행성 질환).

세 번째 삼 분기에 임신 중 허리 통증은 여성이 역동적으로 체중을 늘리기 때문입니다. 동시에 척추의 하중이 증가하고 요추의 기형이 증가합니다. 호르몬은 결합 인대를 부드럽게하여 골반에 출산을 준비합니다. 골반 뼈와 척추의 교차점은 움직일 수 있으며, 이는 임신 중 임신 중 허리 통증을 더욱 고통스럽게 만듭니다..

여성이 37-40 주 동안 허리를 당기면 다음과 같은 이유 때문일 수 있습니다.

  1. 출산 전에 아기의 머리가 천골 부위를 떨어 뜨리고 눌려 요추 통증을 유발합니다..
  2. 태반 분비. 요추 통증과 함께 임산부에게 피의 분비물이 있고 자궁 색조가있는 경우 의사 방문을 연기 할 수 없습니다. 임신 병리 부서에 즉시가는 것이 좋습니다. 자궁벽에서 태반이 너무 일찍 분리되면 엄마와 아기 모두에게 심각한 결과가 초래됩니다..
  3. Braxton Hicks 수축. 다가오는 출생 전에 몸은 거짓 수축으로 훈련합니다. 그들은 명확한 리듬이 없으며 요추 부위에 줄 수 있습니다..
  4. 일반 프로세스의 시작 요추 경련과 함께 점막 마개가 떠나고 양수가 누출되어 하복부가 정기적으로 아프면 분만 과정이 끝났을 가능성이 큽니다. 38 주부터 예상됩니다.

출산 전에 허리 통증을 아프게하는 것은 드문 일이 아니며 대부분 생리 학적 설명을 가지고 있지만 임신 초기에 악화 된 심각한 만성 질환을 나타낼 수도 있습니다.

대부분의 경우 감각 유형과의 상관 관계로 하복부 또는 등의 통증 원인을 진단하는 것이 더 쉽습니다. 이 관행은 질병의 실제 초점을 찾고 의도적으로 잘못된 가정을 배제 할 가능성을 높입니다..

당기기

허리의 이러한 종류의 통증은 생리적 또는 병리학 적 원인 때문일 수 있습니다. 원인의 경우 생리 증상은 다음과 같습니다.

  • 태아에게 먹이를주기위한 혈관 발아;
  • 자궁으로의 혈류 증가;
  • 릴 렉신 생산 증가;
  • 자궁 크기의 증가.

병리학 적 증상은 다음과 같습니다.

  • 가능한 유산;
  • 낭포 성 표류, 태아가 없음을 나타냅니다.
  • 자궁외 임신;
  • 자궁 근종;
  • 신장 문제;
  • 배아가 죽었으므로 임신 발달 부족.

중대한! 나열된 증상은 단독으로 또는 조합하여 극복 할 수 있습니다. 발생 가능성은 임신 전 여성의 건강 상태를 조절합니다.

아프기

허리와 복부의 통증은 보통 37 주 후에 나타납니다. 이것은 신체가 출산을 준비하기 시작하는 거짓 수축이 시작되기 때문입니다. 수축 과정에서 복강이 긴장되어 일정 시간 동안이 상태를 유지합니다..

날카로운

예리한 통증의 존재는 두 가지 이유 : osteochondrosis와 등의 심한 스트레스로 정당화됩니다. 첫 번째 경우, 등의 예방에 관한 모든 권장 사항을 준수하면서 신경과 전문의와상의해야합니다. 두 번째로, 뒤쪽의 모든 부하를 완전히 줄 이도록 권장합니다. 이러한 문제를 무시하면 유산이 가능합니다..

타고 있는

예리한 것과 같이 허리에 통증이 생기면 다양한 병리가 나타납니다. 그러나 임신 전에 통증이있는 ​​경우에만. 임신 중 불타는 통증의 경우, 첫 번째 의심은 지나치게 많은 양의 척추에 떨어집니다..

부적절한 신체 위치로 인한 신경 뿌리의 압박과 관련이 있습니다. 또한 근육의 색조가 증가하고 드물게 허리가 뻣뻣하여 통증이없는 회전이 불가능합니다..

대상 포진

이 유형의 고통스러운 감각은 대부분 췌장염의 결과입니다. 이 병리학은 췌장의 염증이며, 상복부의 양쪽 통증, hypochondrium의 양쪽과 허리의 거들 통증이 특징입니다..

우둔한

허리의 마비는 osteochondrosis 또는 다른 신경 학적 원인의 결과입니다. 일반적으로 둔한 통증이 동반되어 진단 품질에 부정적인 영향을 미칩니다.

억압

압박 통증의 주요 원인은 아기의 머리로 허리에 달려 있습니다. 일반적으로 그 증상은 20 주 이상을 특징으로하는 단계에서 발생합니다. 드문 경우이지만 20 주 전에 통증이 시작될 수 있습니다.

기부

주의! 방사 성질의 고통은 요관을 통한 돌의 배출과 관련이 있습니다. 가장 흔한 증상은 다리나 엉덩이에 발산되는 수동적 인 요통입니다.

통증을 완화하는 방법

일부 여성들은 임신 초기에 요통이 있다고 불평하지만 굽이 높은 신발을 신습니다. 문제를 없애려면 태아를 낳는 전체 기간 동안 그러한 신발을 포기해야합니다. 의사는 또한 신체의 위치를 ​​가능한 자주 변경하도록 조언합니다. 장시간 누워 있거나 앉거나 한 곳에 서 있으면 허리가 불편 해집니다..

편안한 매트리스에서만자는 것이 좋습니다. 붕대를 구입할 수도 있으며 등을 덜어줍니다. 여성이 청소 중이라면 구부리지 마십시오. 이를 위해서는 걸레, 진공 청소기 또는 긴 손잡이가 달린 빗자루를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 적절한 영양 섭취 또한 중요한 역할을합니다. 급격한 체중 증가는 척추의 상태에 영향을 미칩니다.

통증을 줄이려면 아침에 운동하고 운동하는 것이 좋습니다. 수영장에 등록 할 수도 있지만 첫 번째 하이킹은 강사와 함께하는 것이 가장 좋습니다. 수영은 스트레스 해소와 등 근육 강화에 도움이됩니다. 임산부를위한 요가는 요즘 매우 인기가 있으며 실제로 열매를 맺습니다. 수업이 끝난 후 여성들은 훨씬 더 기분이 좋아지고 고통은 사라집니다..

임신 중 통증을 치료하는 방법?

임신 중 다양한 통증 원인의 위험 정도에 엄청난 차이가 있기 때문에 먼저 정확한 진단을해야합니다..

여덟째 주에 여성은 지역 폴리 클리닉 또는 출산하려는 병원에 등록해야합니다. 거기서 그녀는 태아의 발달이 잘 진행되고 있는지, 또한 분만해야하는지 관찰해야하는 의사를 만납니다. 허리 또는 복부에 불편 함을 느끼는 것이 그에게 정확합니다..

의사는 불편을 유발 한 원인을 찾기 위해 검사를 지시 할 수 있습니다.

  • 혈액 및 소변 검사;
  • 자궁과 허리의 초음파;
  • 질 분비물 도말;
  • 질 검사;
  • 압력 측정;
  • 계량.

오랫동안 사라지지 않는 허리 통증의 경우 의사와 상담하고 검사를 받아야합니다.

이 모든 것은 통증의 원인과 당기는 감각을 정확하게 진단하기 위해 필요합니다. 이러한 기술은 여성이나 아동에게 위험을 초래하지 않으며 불편 함을 유발하지 않습니다..

의사를 만나는 것뿐만 아니라 통증 이외의 다른 증상이 있는지 이해하는 것이 중요합니다. 어떤 것이 있으면 의사는 반드시 그들에 대해 알아야합니다.

임산부는 침착해야합니다. 임신 중 부정적인 감정은 그녀와 아기 모두에게 위험합니다. 그리고 그들은 분명히 불편 함을 완화시키는 데 도움이되지 않습니다..

어떤 자조 방법이 존재 하는가?

건강 검진 중에 위반 사항이 없지만 통증이 계속되면 분석하고 필요한 경우 라이프 스타일을 변경하는 것이 좋습니다. 다음은 유용한 팁입니다.

  • 임산부는 메뉴에 신선한 야채와 과일을 포함시키는 것이 좋습니다. 변비를 방지하기 위해 자두와 말린 살구가 필요합니다. 마시는 정권을 관찰하는 것도 가치가 있습니다. 너무 많이 먹어서는 안됩니다.
  • 가장 편안한 조건에 몸을 맡기십시오. 임산부가 출산 휴가를 일찍 가면 빠를수록 좋습니다.
  • 신선한 공기 속에서 더 자주 걸으십시오. 임신은 당신이 적당히 활동적이며,이 상태에서도 침대에 지속적으로 누워 있으면 너무 강한 육체 노동보다 덜 해를 끼칠 수 없습니다.

병리가 발견되지 않더라도 임산부는 건강을주의 깊게 모니터링해야합니다. 더 많은 산책을하고 완전히 휴식을 취하십시오.

  • 잘 자 : 하루에 적어도 9 시간. 주간 수면은 임산부에게도 유익합니다.
  • 통증이있는 ​​경우 의사가 처방하지 않는 한 약을 복용하기 위해 서두르지 마십시오. 이 기사에서는 통증의 주요 원인에 대해서만 설명하지만 전문가의 직접 검사를 통해서만 문제를 정확하게 진단 할 수 있습니다. 특히 태어나지 않은 아이에 관해 이야기 할 때 건강은 농담이 아닙니다.
  • 목욕이 도움이 될 것이며, 물은 37도 이상으로 올라가지 않아야합니다. 5-10 분 동안 복용해야합니다.
  • 임산부를 위해 설계된 체조로 긴장을 풀고 통증을 완화시킬 수 있습니다..

임신 첫 임신을위한 체조

일반적인 통증

임산부의 신체가 경험하는 부하는 기존의 모든 질병을 악화시킵니다. 종종 특정 적응성 통증과 병행하여 허리와 복부에 반응하는 일반적인 감각이 발생할 수 있습니다..

  • 방광의 염증성 질환;
  • 신장 질환:
  • 충수염;
  • 내장의 염증;
  • 소화 장애;
  • 담석 질환;
  • 기존 부인과 병리의 악화;
  • 이전 임신 중 제왕 절개를 포함하여 복강과 자궁에 대한 이전에 외과 적 개입의 결과;
  • 물리적 과부하;
  • 체중이 급격히 증가합니다.
  • 척추 병리학 (곡률, 디스크 탈출증);
  • 요추의 골 연골 증;
  • 골반 근육의 병리;
  • 배가 커짐에 따라 무게 중심이 이동.

아이를 낳는 것은 여성의 비뇨 생식기 계통에 강한 부하를 유발하고 악화를 유발합니다.

  • 만성 방광염;
  • 신우 신염;
  • 사구체 신염;
  • 신장 결석 질환.
  • 혈액량 증가;
  • 면역 감소;
  • 소변의 산도 변화;
  • 무거운 체중 증가.

이러한 현상은 신장의 불편 함과 임신 중 부종, 부종, 소변 매개 변수의 변화로 악화됩니다.

신장 부위에서 등이 아파하는 이유는 무엇입니까?

하복부가 아프면 소화 장애가 발생할 수 있습니다. 임신 중에 각 여성은 신체 활동이 적은 배경에서 특정 식습관을 개발하여 변비와 장의 팽창을 유발할 수 있습니다. 이러한 통증은 주기적이며식이 요법과 신체 활동을 변경하여 쉽게 교정 할 수 있습니다. 이를 위해서는 다음이 필요합니다.

  • 식사를 빈번하고 부분적으로 만드십시오.
  • 음주 체제를 유지하십시오.
  • 생 야채와 과일을 메뉴에 소개하십시오.
  • 발효유 제품 섭취.

예방을 위해 다음이 필요합니다.

  • 특별한 붕대를 착용하십시오.
  • 갑작스런 움직임을 피하십시오.
  • 너무 단단하거나 부드러운 침대에서 자지 마십시오.
  • 편안한 신발을 선택하십시오 :
  • 등을 긴장시키지 않고 천천히 쪼그리고 앉으십시오.
  • 앉을 때 의자 또는 의자 뒷면을 지지대로 사용하십시오.
  • 임산부를위한 특별 운동 수행.

임신은 여성에게는 잊을 수없는 시간입니다. 임산부는 건강이 건강한 아이를 낳기위한 열쇠라는 것을 기억해야하며, 증상의 첫 번째 증상에서 상태를 모니터링하고 의사와 상담해야합니다..

대체 의학 팁

행동에 관계없이 모든 약물에는 항상 특정 위험이 있음을 기억해야합니다. 따라서 임신 중에 허리가 강하게 당겨지지 않으면 견딜 수 있습니다. 아기 또는 어머니의 생명과 건강에 위협이있는 경우 특정 약물 치료가 처방됩니다.

다른 통증 완화 방법이 있습니다.

  • 아로마 테라피,
  • 수동 요법,
  • 반사 요법,
  • 동종 요법,
  • 침 요법.

그러나 미래의 각 어머니의 몸에는 개별 접근법이 필요하기 때문에 모든 치료 방법에는 전문 상담이 필요하다는 것을 기억해야합니다..

이 비디오의 전문가 의견 :

치료하는 방법?

척추의 아래쪽 부분에서 빈번한 생리적 고통은 주로 임신의 두 번째 및 세 번째 삼 분기에 발생하며 중력 중심의 움직임과 자궁 성장에 의한 압박 상태로 인해 나타납니다. 고통을 부분적으로 완화하고 임산부의 복지를 완화하십시오.

  • 건강 관리 절차 (의사의 추천에 따라, 위치에있는 여성을위한 체육, 수영, 수중 에어로빅, 요가, 빌라도, 댄스 또는 연습을 할 수 있습니다);
  • 수동 요법 (상황이 악화 될 수 있으므로 가정에서 수행하지 않는 것이 좋습니다-절차는 전문가 만 수행해야합니다);
  • 가벼운 마사지 (일부 스스로 수행하지만 남편이나 간호사에게 문의하는 것이 좋습니다).

임산부가 허리가 아파서 어떤 종류의 질병으로 진단받은 경우 전문가가 치료를 처방합니다. 자기 치료에 참여할 수 없습니다 (Finalgon, Viprosal, Apizatron과 같은 온난화 연고를 사용하고 스스로 진통제를 복용하는 것은 금지되어 있습니다). 발생한 상태의 원인에 따라 임신 중에 일반적으로 처방됩니다.

또한 읽으십시오 : 임신 중 Nurofen 연고 사용 지침

  • 경련 완화를위한 항염증제 및 No-shpu (비뇨기 시스템의 병리학 적 상태);
  • Actovegin 또는 Magnesia, 좌약 용액 (유산의 위협이있는) Papaverin (유산의 위협이있는)이있는 점 적기 (왜 임신 중에 좌약 "우트로 체 스탄"이 처방됩니까?);
  • 솔루션 또는 연고 Menovazin, osteochondrosis, radiculitis 및 근골격계 질환의 다른 질병으로 문지르는 문제 영역을위한 Nurofen-gel (우리는 읽는 것이 좋습니다 : 모유 수유 중에 Nurofen을 복용 할 수 있습니까?);
  • 칼슘 섭취.

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걱정하지 않는 원인

가임기 동안의 생리적 과정은 필수적이며 종종 스스로 느끼게합니다. 통증을 되 찾을 수 있고 임신과 직접 관련된 여러 가지 요인이 있습니다.

  1. 난자의 이식 과정. 현재 여성은 아직 임신 중임을 알지 못합니다. 난 모세포의 부착 시작은 수정 후 5-7 일에 떨어진다. 이때 등의 불쾌한 감각 외에도 하복부를 당기고 분홍빛 분비물도 허용됩니다. 상태는 치료가 필요하지 않으며 빨리 사라집니다..
  2. 골반 장기로의 혈류 증가. 이것은 태반 순환의 형성으로 인해 약 6 주에 걸쳐 발생합니다. 혈관이 넘쳐서 복부와 허리에 불편 함을 유발할 수 있음.
  3. 인대 및 관절 연화. 몸은 선천적 과정을 미리 준비하여 호르몬 릴렉 신을 생성합니다. 연골 섬유를 탄력있게 만듭니다. 이 경우, 등은 보통 꼬리뼈로 당겨지고 허리는 뒤로 당겨집니다..
  4. Braxton Higgs 수축. 이 현상은 임신 11-12 주 후에 관찰 될 수 있습니다. 감각은 출산 중 노동 통증과 같으며 강도가 낮고 빨리지나갑니다. 이 시점의 자궁은 단단해져 등을 약간 늘릴 수 있습니다..

이것들은 모두 정상적인 임신의 징후입니다..

의사와의 예약 약속에서 그러한 증상을보고해야합니다. 임신 한 여성의 기억 상실을 고려하여 진단 조치가 필요한지 판단 할 수 있습니다..

임신 중에 허리를 당깁니다-스스로 할 수있는 것

허리 통증의 심각성을 고려할 때, 첫 번째 장소는 산부인과 의사를 방문해야합니다. 운 좋게도 통증이 생리적으로 밝혀지고 여성은 안심하고 집으로 돌아갑니다..

그러나 끊임없는 고통이 삶의 질을 악화시키고 완전히 잠을 자고 움직이며 임신 기간을 즐기지 못하면 어떻게 될까요? 이 상황에서는 통증이 가라 앉을 수있는 편안한 조건을 조성하는 유일한 방법이 있습니다. 임산부, 마사지, 올바르게 선택한 옷, 신발, 심지어 침대를위한 부드러운 운동은 상태를 개선하는 데 도움이됩니다..

임신 중 요통 제거-라이프 스타일 변경

요통을 완화하려면 우선 하루의 리듬, 습관 및 휴식 조건을 변경해야합니다. 전문가들은 직책에있는 여성들에게 다음과 같은 권고안을 제시합니다.

하루 종일 앉은 자세로 일하는 여성은 매시간 가볍게 워밍업을하거나 사무실을 걸어 다녀야합니다. 또한 높이와 등받이 기울기를 조절할 수있는 편안한 의자는 방해하지 않습니다..
가능하면 낮에는 척추가 긴장을 풀 수 있도록 주기적으로 수평 위치를 잡아야합니다.
수면 중에는 등을 완전히 쉴 수 있도록 옆에 있어야합니다. 이렇게하려면 숙녀를위한 베개를 구입하는 것이 가장 좋습니다.
임신 14 주 후에는 임신 중 복부 및 허리 통증에 대한 붕대를 구입할 가치가 있습니다. 넓은 벨트 형태의 장치로 하중을 고르게 분산시킬 수 있습니다.

또한 배를 잘 고정시키고 여자가 움직이기 훨씬 쉽습니다..
발 뒤꿈치를 버리고 적절한 크기의 옷을 입는 것이 중요합니다. 이것은 몸의 움직임을 촉진하고 불필요한 스트레스를 일으키지 않습니다..
임산부의식이 요법은 요통 예방에 중요한 역할을합니다

메뉴는 유제품과 다른 칼슘 공급원이 풍부해야합니다. 그리고이 성분을 흡수하기 위해서는 여성이 충분한 양의 비타민 D를 섭취해야합니다..

임신 중 허리 통증 완화-신체 활동

임신 중 스포츠 훈련은 정상화되어야합니다. 주된 임무는 근육을 높이고 기록을 깨는 것이 아니라 몸이 출산 준비를 섬세하게 돕는 것이므로.

통증 예방을 위해 임산부에게는 복잡한 것을 수행 할 수 있지만 문제가 이미 시작된 경우 허리에 똑 바른 자세로 하중이없는 스포츠에 의존하는 것이 좋습니다. 따라서 다음 옵션 중 하나를 선택하는 것이 좋습니다.

  • 엄마 요가. 임산부를 위해 선택된 편안한 아사나의 특별한 복합체입니다. 운동은 등의 다른 부분을 스트레칭하는 것을 목표로하며 비틀림, 구부림, 올바른 호흡의 형태로 수행됩니다..
  • 수영. 물에서 척추가 완전히 언로드되고 다른 근육 그룹이 차례로 작동하기 시작합니다. 수영하는 동안 몸이 가벼워지고 여성은 등의 어떤 부분도 과도하게 사용하지 않고 스포츠에 적극적으로 참여합니다..
  • 물 에어로빅. 강사가있는 수중 수업을 통해 근육 코르셋을 강화하고 심혈 관계 기능을 개선하며 다가올 출생을 완전히 준비 할 수 있습니다. 몇 차례의 그룹 세션 후에 대부분의 여성들은 고통을 잊습니다..

상태를 면밀히 모니터링하고, 임신 중에 허리에 정기적으로주는 복부에 통증이있는 ​​경우 산부인과 의사를 방문하지 마십시오. 이 증상이 단지 잘못된 경보로 판명되지만, 당신과 아기에게 모든 것이 괜찮다는 것을 확신하게 될 것입니다..

첫 삼 분기의 허리 통증은 언제 정상입니까?

허리 통증에 추가 증상이 동반되지 않으면 대부분 그 원인이 나타납니다.

  1. 척추에있는 자궁의 압력, 등의 근육 코르셋의 긴장. 요통은 보통 2 ~ 3 개월에 시작되지만 일부 여성은 임신 2-3 개월에이 증상을 경험합니다..
  2. Relaxin, progesterone-자궁의 근육을 이완시켜 유산을 예방하는 호르몬입니다. 그러나 자궁과 함께 다른 근육 섬유, 특히 등 근육이 이완됩니다. 따라서 척추의지지 정도가 줄어들고 통증이 발생합니다..
  3. 단단하거나 부드러운 비정형 매트리스. 또는 수면 중 잘못된 자세, 휴식 중 한 위치에서 장기간 머무름.
  4. 또한 등은 운동 후 상처를 입을 수 있고, 오랫동안 컴퓨터에 앉아 있고, 발에 서고, 굽 높은 신발에 보낸 활동적인 하루.

하나의 불리한 요인은 등의 불편 함을 유발할 수 있으며 통증은 일반적으로 강하고 견딜 수 없습니다. 때로는 여러 가지 요소가 동시에 작용하고 때때로 통증이 심해집니다..

복부와 허리에 지속적인 통증

복부와 등의 통증이 완화되어 하루 종일 휴식을 취하지 못하게되어 전문가와 상담해야합니다. 이러한 통증은 소화 시스템의 오작동을 나타낼 수 있습니다..

위치에 따라 이러한 종류의 증상이있는 여러 가지 질병을 구별 할 수 있습니다.

  1. 충수염. 이 질병의 주요 증상은 통증이 아프고 대개 오른쪽에서 발생하여 점차 급성으로 변하는 것입니다. 체온이 상승하면 열이 나타납니다. 맹장염이있는 통증은 또한 다리로 발산 될 수 있습니다.
  2. 대장염에는 복통, 배변 장애가 동반됩니다. 또한, 대변에 혈액의 혼합물이 존재할 수 있습니다..
  3. 사타구니 탈장은 오랫동안 무증상이며 많은 불편 함을 유발하지 않지만 침해의 결과로 아프는 통증이 나타날 수 있으며 점차 급성으로 발전합니다..
  4. 골 연골 증은 허리와 사지 및 사타구니에 통증이 있음을 특징으로합니다. 이 질병은 주로 노인들에 의해 영향을받습니다..
  5. 박테리아 감염으로 인한 장 감염. 이것은 비슷한 증상을 가진 질병의 전체 그룹입니다. 주요한 것은 열, 구토, 배변.

첫 삼 분기에 허리 통증으로 지속적으로 괴롭힘을 당할 경우해야 할 일

첫 삼 분기에 허리 통증 치료는 주로 생활 양식을 정상화하고 생활 조건을 개선하며 안전한 치료법으로 구성됩니다. 최후의 수단으로, 의사는 임산부를 위해 가볍고 승인 된 진통제를 처방 할 수 있습니다..

자신의 상태를 완화시키기 위해해야 ​​할 일 :

  1. 임산부를 위해 간단한 체조, 요가를하십시오. 수업은 강사가있는 곳에서 진행하는 것이 좋습니다. 개별적으로 또는 다른 임산부와 함께 그룹으로 연습 할 수 있습니다.
  2. 더 많은 휴식을 취하고 신선한 공기를 마시 며 걷기.
  3. 그렇습니다, 잘 먹습니다. 칼슘이 풍부한 식단으로 전환하는 것이 좋습니다. 이들은 유제품 및 발효유, 견과류, 생선 및 고기, 허브입니다. 가장 중요한 것은 음식 알레르기가 요통에 추가되지 않도록하는 것이므로 이국적인 음식을 배제하는 것이 좋습니다.
  4. 주치의가 처방 한 약리학 비타민-미네랄 복합체 또는 강화 식물성 회복.
  5. 올바른 정형 외과 매트리스를 선택하십시오 (중질, 탄력성, 천연 소재로 제작).
  6. 최고의 수면 자세에 대해 의사와 상담하십시오. 일반적으로 전문가들은 머리 아래와 무릎 사이에 베개를 놓고 왼쪽에서 자도록 권장합니다. 자궁이 자라면서 베개도 배꼽 아래에 놓입니다..
  7. 등을 지탱하기 위해 복부를 압박하지 않는 개별 붕대를 착용 할 수 있습니다.
  8. 내년까지 모든 신발, 굽 높은 부츠를 치워라. 가볍고 평평한 신발 선호.
  9. 수영장 방문 시작.
  10. 취침 전에 편안한 따뜻한 목욕을하는 것이 유용하며 아로마 테라피와 결합 할 수 있습니다.
  11. 일부 여성들은 샤워시 따뜻한 물을 사용하여 부드러운 등 마사지를받습니다..
  12. 아픈 부위는 국소 제제 (연고, 크림)로 작용할 수 있습니다. 중요한 것은이 기금이 임신 중에 사용하도록 승인되었다는 것입니다..

임산부가 요통에 걸릴 수있는 최선의 조언은 의사의 조언입니다. 결국 전문가들은 임신에 관한 모든 것을 알고 있으며 임산부의 상태를 완화시키는 예기치 않은 해결책을 제안 할 수 있습니다..

통풍에 대해 아는 것이 중요합니다