인간의 발은 체중에서 일정한 압력을 받기 때문에 다리의 가장 스트레스를받는 부분입니다. 걷기, 서기, 달리기 및 점프시 주 하중이 떨어지는 발에 있습니다..

발은 발등과 발바닥, 발 뒤꿈치와 아치의 여러 영역으로 나뉩니다. 종 방향 및 횡 방향 아치는 보행, 댐핑 진동 진동의 단계에서 생 역학에서 중요한 역할을합니다. 발의 아치가 아프면 인대, 뼈 또는 근육질 기기에서 항상 일종의 오작동을 의미합니다. 증상은 매우 흔하며 다양한 병리를 동반 할 수 있습니다..

정지 기능

발의 주요 디자인 특징은 아치형 구조입니다. 내부 세로 아치는 스프링 아치라고하며 외부 아치는지지 아치입니다..

발에는 여러 가지 기능이 있습니다.

  • 봄. 발의 아치는 충격의 힘을 80 % 흡수하여 척추와 두개골 뼈를 포함한 전체 근골격계 시스템을 미세 외상 및 관련 염증으로부터 보호 할 수 있습니다. 이 기능이 손상되면 발목, 무릎, 엉덩이 및 기타 관절의 다양한 병리가 발생합니다.
  • 조깅. 걷기 및 다리와 관련된 다른 움직임 중에 방출되는 운동 에너지는 발 뒤꿈치가지면에 닿는 순간 발로 전달되어 발가락에 구르면이 영역에 저장됩니다. 그런 다음 지지대에서 발을 들어 올리는 순간 에너지가 몸으로 되돌아갑니다. 이러한 역학은 사람에게 모든 방향으로 움직일 수있는 능력을 제공합니다.
  • 균형. 발의 관절은 모든 평면에서 변위 될 수 있습니다. 이로 인해 사람이 고르지 않은 표면에서 움직이거나 서있는 동안 주어진 자세를 유지합니다.
  • 반사성. 발의 많은 신경 종말은 인체의 내부 장기와 상호 연결되어 있습니다. 반사 영역의 마사지, 침술, 열 및 대비 절차를 통해 개별 장기와 전신에 영향을 줄 수 있습니다..

평발

선천성 또는 후천성 기형은 발의 아치에서 가장 흔한 통증의 원인입니다. 그중 하나는 평평한 발이며 세로 및 가로가 될 수 있습니다. 이 경우 발 모양의 변화는 하나 또는 두 개의 아치가 없기 때문입니다..

대부분의 경우 평발은 엄지 손가락이 옆으로 벗어날 때 다른 형태의 변형 (예 : valgus)과 결합됩니다. 평평한 발의 모든 유형은 체중에 직접적으로 의존합니다. 더 클수록 병리가 두드러집니다..

편평한 발로 발 아치가 아플뿐만 아니라 다른 증상도 관찰됩니다.

  • 걸음 걸이 변화-무거워집니다.
  • 보행 후, 특히 길고, 뒤, 무릎, 엉덩이가 아프다.
  • 자세가 악화됩니다.
  • 발의 변형은 육안으로 볼 수 있습니다.
  • 쪼그리고 앉는 것, 균형을 유지하기 어렵다.
  • 손가락이 구부러 질 수 있습니다.
  • 신진 대사 과정을 위반하면 발이 줄어들고 갑자기 경련과 경련이 있습니다.
  • 걸을 때 클럽 풋이 관찰 됨.

대부분 평평한 발은 평생 동안 습득되지만 원인은 결합 조직의 선천성 부족, 유전 적 가늘어 짐입니다..

거의 90 %의 경우 정적 평발이 발생하기 때문에 다음 요인이 병리학 적 과정을 시작할 수 있습니다.

  • 급격한 체중 증가;
  • 전문적인 활동과 관련된하지의 과부하. 예를 들어, 카운터 나 작업 기계에 장시간 서있을뿐 아니라 하루 종일 책상, 컴퓨터에 앉아 있습니다.
  • 불편하고 저품질의 좁은 신발을 신는 것은 발의 구조에 매우 부정적인 영향을 미칩니다.

평발의 치료는 발의 근육 인대를 강화시키는 것으로 구성됩니다. 정형 외과 용 깔창이있는 편안한 신발, 고르지 않은 표면에서 맨발로 걷기 및 운동은 병리의 발달을 늦추고 통증과 불편을 덜어줍니다..

외반 모지

편평한 발과 마찬가지로, valgus는 정적 변형의 한 유형입니다. 그것은 엄지 발가락의 곡률과 다리에 "범프"가 형성되는 것이 특징입니다. 발의 아치가 모반으로 아프면 실제로 문제가됩니다. 사람이 오랫동안 걷기, 서기 어렵고 발달 된 변형으로 인해 통증이 휴식 중에도 오랫동안 진정되지 않습니다..

병리학은 거의 항상 평발을 동반하기 때문에 통증은 주로 신체 활동 후 저녁에 주로 발생합니다. 불편 함은 초기 단계에서도 더 편안하고 부드러운 신발을 착용하도록 강요합니다. 그러나 이것만으로는 문제가 해결되지 않습니다..

제 시간에 치료를 시작하지 않으면 보존 적 인 방법으로 튀어 나온 뼈에 대처할 수 없을 것입니다. 심한 기형과 증상은 외과 적 개입을 나타냅니다. 그리고 오늘날에는 석고를 적용하거나 특수 구조물을 설치할 필요가없는 많은 외상이없는 기술이 있지만 가능한 한 빨리 의료 지원을받는 것이 가장 좋습니다..

보수 요법은 발의 근육과 인대를 강화하여 국소 혈액 순환을 개선하는 것을 목표로합니다. 압력을 줄이기 위해 리테이너, 패드, 붕대 및 핑거 스페이서가 처방됩니다. 물리 치료는 염증과 통증을 막는 데 도움이되며 사지 마사지는 혈액 순환을 정상화하는 데 사용됩니다.

외반 모지는 매우 불쾌한 징후로 인해 위험 할뿐만 아니라 다음과 같은 질병으로 인해 복잡해질 수 있습니다.

  • 관절의 관절염 변형;
  • 엄지 관절의 관절염;
  • 만성 활액낭염;
  • Deutschlander 's disease (드물지만 가능한 합병증).

발목 인대 염좌는 힘줄 섬유가 부분적으로 또는 완전히 파열되어 혈관과 신경이 손상됩니다. 스포츠를하는 동안, 굽 높은 구두를 신거나, 활발하게 걷거나 바위가 많은 표면에서 달리는 동안 인대가 찢어 질 수 있음.

대부분 발은 안쪽으로 꽂혀 있기 때문에 주로 영향을받는 외부 인대입니다. 발의 기형 (평발, 클럽 풋)을 가진 사람들과 결합 조직 병리를 가진 사람들은 다른 사람들보다 스트레칭의 위험이 더 큽니다..

염좌의 중증도는 3도이며, 단계가 높을수록 임상 사진이 밝아집니다.

  • 부상 직후 또는 몇 시간 후에 발생하는 통증 증후군;
  • 발목 붓기는 통증을 악화시키는 염좌의 주요 증상입니다. 점차적으로 붓기가 감소하고 혈종이 그 자리에 나타납니다.
  • 혈종 또는 멍이 상당히 넓은 부위에 퍼져서 발목을 일주일 이상 "장식"합니다. 처음에 혈종은 짙은 자주색, 거의 검은 색조를 띠고 녹색과 황색으로 밝아집니다..

인대가 늘어 나면 발에 기대는 것이 완전히 불가능합니다. 관절을 훨씬 손상시키지 않으려면 발목을 탄력 붕대로 고정해야합니다. 충격 또는 낙하 직후 부상을 입은 후 15-20 분 동안 얼음을 바르는 것이 좋습니다. 이것은 혈종 및 부종과 같은 증상의 강도를 감소시킬 수 있습니다..

심한 스트레칭은 인대가 완전히 파열되거나 뼈에 부착되는 부위에서 분리되는 것이 특징입니다. 이 경우 수술이 수행되며, 본질은 손상된 섬유를 꿰매는 것입니다.

모튼의 신경종

질병, 또는 Morton의 신경종은 중족골 뼈의 머리 사이를 흐르는 족저 신경의 시스가 두꺼워지는 것입니다. 이 상태는 앞발에 통증을 유발합니다. 처음 두 발가락의 밑면에 가까운 부위는 발가락이 좁은 신발에 급격히 반응하여 통증 증후군을 증가시킵니다..

신경 종이 형성되는 이유는 무엇이며 자극 요인은 무엇입니까? 주된 원인은 발 앞쪽에 과도한 스트레스가 있기 때문입니다. 다음과 같은 요인과 질병 때문일 수 있습니다.

  • 지속적으로 단단한 신발이나 굽 높은 신발을 신는 다.
  • 과체중과 비만;
  • 오랫동안 서 있거나 걸어야하는 전문 활동;
  • 과도한 스포츠 부하;
  • 기형-편평한 발, 외반 모지;
  • 골절 및 탈구를 포함한 부상;
  • 만성 발 감염;
  • 활액낭염;
  • 근 신염;
  • 중족골 영역에 위치한 지방종;
  • 죽상 동맥 경화, 내염.

위의 모든 요인과 병리는 신경의 자극이나 압박에 기여하며, 이에 따라 두껍고 두껍게 시작합니다. 또한 섬유질의 변성이 있으며 결합 조직의 주변 신경 확산이 있습니다..

Morton의 신경종의 통증 증후군은 불편하고 단단한 신발을 신는 것과 직접 관련이 있습니다. 신발이나 부츠에 이물질이있어 방해하고 자극하는 것으로 보입니다. 그러나 실제로는 대상이 없으며 압축 된 신경만이 통제되지 않은 충동을 뇌에 보냅니다..

이 질병의 교활함은 신발을 벗으면 통증이 사라진다는 것입니다. 그러나, 단단한 부츠 또는 부츠로 각각의 출구가있을 때, 통증 증후군이 영구적이 될 때까지 복귀 할 수있다. 그런 다음 환자가 의사에게로 향하지만 시간이 손실되어 수술없이 회복하기가 거의 불가능합니다..

약물, 물리 치료 및 더 적합한 정형 외과 용 신발을 신는 것이 도움이되지 않으면 Morton의 신경종을 제거해야하거나 intermetatarsal 인대를 해부하여 압박에서 풀어야합니다.

발 뒤꿈치 박차

발 뒤꿈치 박차로 알려진 종골의 뼈 성장은 기존의 평발 또는 연령 관련 변화로 인해 발생합니다. 예를 들어 임신 중 또는 급격한 체중 증가 후 발의 하중이 증가하면 발바닥 근막의 미세한 눈물이 발생합니다. 그들은 스스로 함께 자랄 수 있지만 지속적인 외상으로 근막은 회복 할 시간이 없습니다..

이 기능은 수면 중 다리가 휴식 중일 때 근막 섬유가 함께 자라는 사실로 설명됩니다. 그리고 발은 몇 시간 동안 다리 아래쪽에 직각 또는 예각으로 놓이지 않기 때문에 힘줄 섬유가 짧아집니다. 그리고 사람이 침대에서 나올 때, 미세 파열이 다시 발생합니다. 낮에는 인대가 늘어나고 통증이 가라 앉지 만 저녁에는 새로운 부상으로 인해 모든 것이 반복됩니다..

박차를 볼 수 없으며 결과적인 뼈 성장은 X 선에서만 감지됩니다. 발 뒤꿈치 박차의 치료는 엄격히 개인이며, 거의 항상 보수적 인 기술의 사용으로 시작됩니다. 정형 외과 보조기구 및 신발, 물리 치료, 의약품-대부분의 경우이 모든 것이 매우 효과적입니다.

뼈 성장의 외과 적 제거에 대한 적응증은 다음과 같습니다.

  • 증상은 치료 시작 후 1 년 동안 환자를 계속 괴롭 힙니다.
  • 박차로 인해 환자는 신체 활동이 감소했으며 운동에 어려움이 있습니다.
  • 질병은 직장과 가정에서의 의무를 방해합니다.
  • 발 뒤꿈치 박차 및 관련 증상으로 인한 삶의 질 저하.

당뇨병 발

당뇨병은 매우 심각하고 복잡한 질병으로, 수많은 증상과 합병증이 동반됩니다. 가장 강력한 치료법 중 하나는 당뇨병 성 발 증후군 또는 SDS입니다. 이 상태는 신경계 및 혈관 층의 병리학 적 변화의 배경에서 발생하며 괴사 궤양 및 괴저를 유발할 수 있습니다..

다리의 병변의 첫 징후는 대부분 민감도, 마비를 위반하는 것입니다. 첫째, 진동에 대한 반응이 감소한 다음 온도 노출에 대한 반응이 감소한 다음 통증 민감도가 감소합니다. 병리학의 초기 단계는하지의 빠른 피로, 발의 따끔 거림 및 작열감을 특징으로합니다. 혈액 순환이 좋지 않아 발이 매우 뜨겁거나 차가울 수 있습니다..

당뇨병의 모든 합병증은 잠재적 위험을 초래하므로 강제 치료가 필요합니다. SDS는 5 년 이상의 경험이있는 당뇨병 환자에서만 발생하므로이 증후군을 예방해야합니다.

  • 혈당 수준의 정기적 모니터링 (집에서 수행 가능);
  • 내분비 전문의 또는 당뇨병 전문의를 정기적으로 방문;
  • 권장 식단 준수;
  • 의사가 처방 한 약 복용;
  • 편안하거나 정형 외과를 위해 단단하고 좁은 신발 착용을 거부합니다.
  • 발을위한 특수 체조 수행;
  • 매일 위생 절차.

설명 된 모든 병리학은 유사한 임상 양상을 가지고 있으며 스스로 알아낼 수는 없습니다. 때로는 한 질병이 다른 질병을 유발하는 사람이되고 적절한 연구와 분석을 통해서만 진정한 원인을 찾을 수 있습니다. 그리고 질병을 시작하지 않으려면 첫 번째 증상이 나타난 직후 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 발목의 통증이 오랫동안 사라지지 않으면 정형 외과 의사, 외상 학자 또는 외과 의사가 도움이 될 것입니다.

발 뒤꿈치가 아프고 단계적으로 아프다.

걸을 때 발 뒤꿈치 통증의 이유는 무엇입니까? 어떻게 진행하고 어떤 의사에게 연락해야합니까? 혼자서 문제를 해결할 수 있습니까? 알아 내자!

발 뒤꿈치가 왜 아프고 밟는 것이 아파요

발 뒤꿈치의 통증은 많은 병리의 징후 일 수 있습니다..

관절염

관절염은 관절 표면의 염증입니다. 일반적으로 subtalar 및 talocalcaneonavicular 관절이 과정에 관여합니다. 통풍과 외상성 뒤꿈치 관절염도 있습니다. 통풍은 조직에 요산 결정이 침착 된 결과로 발생하며 외상은 부상의 결과입니다 (힐을 형성하는 뼈 중 하나의 멍, 염좌 또는 골절).

이 질병은 급성 및 만성 일 수 있습니다. 첫 번째 경우, 불편 함이 갑자기 발생하고 치료 후 사라집니다. 질병이 만성화되면 운동이나 저체온증 후 발 뒤꿈치 통증이 기저 질환의 악화 배경에 주기적으로 나타납니다..

대부분의 경우 발 뒤꿈치 관절염은 이전 감염 (장 또는 호흡기)의 결과로 발생합니다. 환자는 통증, 열, 결막염 및 카타르 증상이 걱정됩니다. 관절염은 일반적으로 두 가지 사지에 영향을 미칩니다. 관절 주위에 붓기가 있으며 피부가 붉어 질 수 있습니다. 환자는 통증을“발 뒤꿈치의 손톱”감각과 비교합니다. 밤에도 고통스러운 감각이 사라지지 않아 수면을 방해 할 수 있습니다..

항생제, 글루코 코르티코 스테로이드, 진통제는 질병을 치료하는 데 사용됩니다.

뒤꿈치 관절염

뒤꿈치 관절염은 여성 질병으로 간주됩니다. 대부분 굽 높은 신발을 선호하는 여성에게 영향을 미칩니다. 부적절한 체중 분포로 인해 관절에 염증이 생기고 신진 대사 과정이 중단되어 연골 조직이 파괴되고 발 뒤꿈치에 통증이 나타납니다..

영향을받는 관절의 표면에 성장 (골육종)이 나타나 그 기능을 완전히 잃을 수 있습니다..

관절염의 증상은 다음과 같습니다.

  • 움직일 때 관절은 위기를 만듭니다.
  • 발 뒤꿈치에 통증이 있으며 하루가 끝날수록 악화됩니다.
  • 발 뒤꿈치의 피부 주위가 빨갛게 변하고 국소 온도가 상승하고 붓기가 가능합니다..

관절염 치료는 비 스테로이드 성 소염제 및 연골 보호제를 사용하여 수행됩니다. 불행히도 관절이 심각한 손상을 입으면 완전한 회복이 불가능합니다. 따라서 첫 증상이 나타난 직후 치료를 시작하는 것이 좋습니다..

활액낭염

종골 활액낭염으로 다리의 근육과 발 뒤꿈치 뼈를 연결하는 관절 백 (bursa)이 영향을받습니다. 발에 많은 부하가 걸리면 질병이 발생합니다 (장거리 달리기, 걷기, 줄넘기).

질병의 첫 단계에서 발꿈치는 운동 중에 아프다. 활액낭염이 진행됨에 따라 휴식시 통증이 나타납니다. 발 뒤꿈치 위에 통증이 나타나고 피부가 붉어지고 부기가 발생합니다. 치료하지 않으면 패혈증 및 가래와 같은 위험한 합병증으로 인해 염증이 발생할 수 있습니다..

활액낭염의 치료를 위해 비 스테로이드 성 항염증제 및 글루코 코르티코 스테로이드가 사용됩니다. 박테리아 염증이 부착되면 항생제가 사용됩니다. 영향을받는 부위에서 삼출물이 형성되면 외과 적으로 제거됩니다..

근막염

근막염에서 염증은 근육, 인대 및 힘줄에 영향을 미칩니다. 그것은 평평한 발의 결과로 불편한 신발을 신고 발을 과부하시킵니다. 근막염은자가 면역 및 내분비 병리 (당뇨병, 강직성 척추염 등)의 흔한 합병증입니다..

근막염은 발목에 둔한 통증을 특징으로하며, 사지에 기대려고 할 때 악화됩니다. 장기간의 하중으로 조직이 부어 오르고 발의 온도가 상승하며 피부의 충혈이 발생합니다..

치료를 위해 연골 보호제, 항염증제 및 치료 차단제가 사용됩니다..

발 뒤꿈치 박차

힐 스퍼는 힐이 영구적으로 손상되어 발생합니다. 결과적으로 뼈에 성장 (골육종)이 형성되며, 주변 조직에 가해지는 압력으로 인해 발 뒤꿈치가 아프다. 조골 세포의 길이는 3 내지 12 mm이다. 날카로운 끝은 발가락을 향하고 있습니다..

스퍼는 비인간 공학적 신발 (너무 좁고 굽이 높은 신발 등)을 선호하는 40 세 이상의 여성에서 가장 흔히 발생합니다.

발 뒤꿈치 박차는 급성 통증을 유발하며, 이로 인해 환자는 특히 아침에 일어나서 일어납니다. 통증은 걷기로 가라 앉지 만 운동 후에는 심화됩니다. 부종과 충혈이 해당 부위에 나타남.

치료를 위해 스테로이드 제와 진통제를 사용하는 것이 좋습니다. 정형 외과 깔창의 착용과 함께 물리 치료는 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 고급의 경우 골육종의 외과 적 제거가 권장됩니다..

건염

건염이 있으면 종아리 근육에 긴장감을 동반하는 발 뒤꿈치 통증이 발생합니다. 공동 이동성은 제한적입니다. 환자가 발가락에 서거나 발을 구부리는 것은 어렵습니다. 운전할 때 특징적인 삐걱 거리는 소리가 날 수 있습니다.

치료는 항염증제 및 진통제를 사용하여 수행됩니다. 또한 치료 운동과 ​​물리 치료가 권장됩니다.

적혈구

질병에는 두 가지 형태가 있습니다.

  • 일 순위. 25-40 세의 환자에서 발생합니다. 그것은 두 발에 영향을 미치며 증상은 상당히 뚜렷합니다.
  • 중고등 학년. 다발성 경화증, 골 연골 증, 점액종 및 기타 만성 전신 병리의 결과입니다. 만성적 인 형태의 발 뒤꿈치 통증은 경미하며 발은 비대칭 적으로 영향을받습니다..

적혈구 증으로 발의 통증이 갑자기 발생합니다. 타 오르고 욱신 거리는 성격이 있습니다. 종종 환자는 불편 함을 없애기 위해 발을 찬물로 내립니다. 통증은 1 시간 반에서 2 분 안에 사라집니다. 공격하는 동안 모세 혈관이 확장되어 발이 빨갛게 변합니다. 만지면 열이 느껴지고 땀이 많이 나옵니다..

Mitchell의 질병을 제거하기 위해서는 질병의 원인이 된 주요 병리를 치료해야합니다. 일반적으로 자율 신경계가 영향을 받으면 질병이 발생합니다. 치료를 위해 신경계의 기능을 향상시키는 비타민 복합체와 혈관을 수축시키는 항히스타민 제 및 약물.

골다공증

Calcaneus 골다공증은 뼈 조직의 얇아지고 증가 된 취약성의 결과로 발생합니다. 골다공증은 음식에서 칼슘 섭취가 불충분하거나 연령 관련 변화로 인해 발생할 수 있습니다. 과도한 체중, 관절에 과도한 스트레스 및 내분비 계의 만성 질환 (당뇨병)이 있으면 과정이 악화됩니다..

골다공증은 무증상 일 수 있습니다. 뼈가 골절되고 발 뒤꿈치에 통증이 생길 때 찾으십시오.

이 요법은 칼슘으로 몸을 풍부하게하고 뼈 조직을 강화시키는 것을 목표로합니다. 골다공증이 폐경기 발병과 관련이있는 경우 에스트로겐 제제를 사용한 호르몬 요법이 사용됩니다.

부상과 타박상

발 뒤꿈치 통증은 부상과 관련이있을 수 있습니다. 보통 발꿈치는 큰 높이에서 뛰어 내린 후 고통을 겪습니다. 영향을받는 사지가 빨갛게 변하고 부어 오르며 이동성이 감소 할 수 있습니다.

일반적으로 진단은 어렵지 않습니다. 통증은 부상과 관련이 있으며 엑스레이는 뼈 조직이나 힘줄 장치의 손상을 나타냅니다.

치료는 부상 유형에 따라 다릅니다. 고정화 (사지 이동성의 제한), 조직 재생을 촉진시키는 비타민 복합체의 섭취 및 통증 완화 제가 권장됩니다.

북한의 질병

어린 시절, calcaneus는 연골로 연결된 두 개의 분리 된 조각으로 구성됩니다. 아이가 다리에 너무 많은 무게를 주면 연골 조직이 손상 될 수 있습니다. 결과적으로 염증이 발생하여 종골이 정상적으로 형성되는 것을 막을 수 있습니다..

영향을받는 발이 부어 오르고 운동 중에 아프다. 종종 아이는 통증을 줄이기 위해 발을 최대한 똑 바르게하려고합니다. 소년이 발 뒤꿈치가 아프다고 불평하면 즉시 의사를 만나야합니다. 치료를받지 않으면 사지 기능이 손상되어 평생 동안 사람이 절름발이가 될 수 있습니다..

서버의 질병은 물리 치료 (칼슘과 노보 카인으로 전기 영동)로 치료됩니다. 칼슘 보충제는 또한 경구 투여 될 수 있습니다. 이 미량 원소가 몸에 들어가기 때문에 뒤꿈치 뼈의 골화 과정이 가속화됩니다. 진통제도 사용됩니다.

여성의 고통스러운 상태의 원인

여성의 경우 뒤꿈치 통증은 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있습니다.

  • 부적절한 신발을 신고 발 뒤꿈치를 압축하는 굽 높은 신발 및 신발은 부적절한 하중 분포뿐만 아니라 혈액 순환 장애로 이어질 수있다.
  • 육체적 운동. 발 뒤꿈치 통증은 종종 운동으로 인해 발생합니다. 줄넘기 나 잘못 선택한 신발을 신고 달리는 것이 특히 위험합니다.
  • 골다공증. 골다공증으로 뼈가 더 약해져서 손상 될 가능성이 높아집니다. 발 뒤꿈치를 형성하는 뼈의 골절은 통증과 발을 지탱하는 데 어려움을 겪을 때만 나타납니다. 발 뒤꿈치 골절은 치료 없이도 스스로 치료할 수 있습니다. 그러나 이러한 부상은 치료가 필요한 뼈 조직이 얇아 짐을 나타냅니다.
  • 임신. 임신 중에는 체중이 급격히 변하여하지의 부하가 증가합니다.
  • 평발. 발의 아치가 바뀌면 발꿈치 만이 아플 수 있습니다 : 송아지 근육에 불편 함이 나타납니다.
  • 초과 중량. 과체중은 발의 부하 증가와 관련이 있습니다. 결과적으로 발 뒤꿈치 통증.

걸을 때 발 뒤꿈치가 심하게 아프면해야 할 일

걸을 때 발 뒤꿈치가 아프면 먼저 의사를 만나야합니다. 자가 치료는 용납 할 수 없습니다. 전문가 만 원인을 파악하고 최적의 치료법을 선택할 수 있습니다.

통증 완화제는 통증을 완화시키는 데 사용될 수 있습니다 (Ibuprofen, Paracetamol). 진통 효과가있는 NSAID는 지속적으로 사용할 수 없습니다. 이는 위염 및 위궤양을 유발할 수 있습니다. 이러한 약물은 의사가 발견 된 병리에 적합한 치료 요법을 선택하기 전에 증상을 완화시키는 데에만 사용해야합니다..

연골 조직을 강화하기 위해 연골 보호제와 종합 비타민제를 복용 할 수 있습니다..

발 뒤꿈치 통증을 치료하는 방법

발 뒤꿈치 통증 치료는 증상을 유발 한 병리학에 달려 있습니다..

일반적으로 다음과 같은 약물 그룹이 치료에 사용됩니다.

  • 염증을 완화시키는 글루코 코르티코 스테로이드;
  • 통증 완화제 (NSAID)는 통증의 강도를 감소시킬 수 있습니다.
  • 연골 보호제;
  • 칼슘 제제;
  • 붓기를 완화시키고 염증을 완화시키는 연고.

발 뒤꿈치 통증은 질병이 아니라 그 증상이라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 통증 완화 만이 치료의 유일한 목표는 아닙니다. 따라서 어떤 경우에도 진통제를 지속적으로 복용하고 의사 방문을 연기해서는 안됩니다. 일부 병리학에서 부적절한 자기 치료는 사지 이동성 및 장애의 손실을 유발할 수 있습니다.

물리 치료 절차, 마사지 및 특별히 선택된 신체 운동은 근골격계 질환의 치료에 좋은 효과를 얻는 데 도움이됩니다..

집에서 자신을 돕는 방법

집에서 다음과 같은 조치가 통증 증후군을 완화시키는 데 도움이됩니다.

  • 소금이나 솔잎이 들어간 욕조. 수조의 온도는 35-36도 여야합니다. 발 뒤꿈치의 통증이 부상으로 인한 경우 초기에는 냉찜질을 권장합니다. 2-3 일 후에 치유 속도를 높이기 위해 목욕을 할 수 있습니다.
  • 자기 안마. 자기 마사지 기술은 정형 외과 의사가 가르 칠 수 있습니다. 마사지는 섬세하고 신중하게 수행해야합니다. 영향을받는 관절의 피부가 붉어지고 부어 오르면 만지면 통증이 생기고 마사지는 금기입니다.
  • 영향받은 사지를 절약하십시오. 발꿈치로 발에 과부하를 가하지 마십시오. 급성 통증이있는 ​​경우, 영향을받는 사지에 의존하지 말고 많이 걸으며 적극적으로 집안일을하십시오.
  • 케톤 및 기타 NSAID를 기반으로 진통 효과가있는 연고. 먼저, 연고는 피부의 작은 부분에 적용되어 약물을 구성하는 성분에 알레르기가 있는지 확인해야합니다..

예방

발 뒤꿈치 통증을 피하려면 다음을 권장합니다.

  • 올바른 신발을 선택하십시오. 신발은 2-5cm 높이의 발 뒤꿈치를 가져야합니다. 최적 길이입니다. 평평한 발바닥은 평발을 유발할 수 있고, 뒤꿈치가 높으면 발에 체중이 잘못 분배됩니다.
  • 사지를 너무 많이 넣지 마십시오. 강렬한 훈련, 장시간 달리기, 점프를 피하십시오.
  • 칼슘 보충제를 섭취하십시오. 칼슘은 골조직을 강화시켜 골다공증과 골절을 예방합니다. 코스 섭취를 시작하기 전에 의사와상의해야합니다. 일부 질병 (예 : 만성 신부전 또는 담낭염)의 경우 칼슘 제제는 금기입니다.
  • 종합 비타민제를 마셔 라;
  • 엄격한식이 요법을 따르지 마십시오. 신체가 필요한 단백질, 지방 및 탄수화물을 섭취하지 않으면 근골격계를 포함한 모든 장기와 시스템이 고통받습니다.
  • 정기적으로 검사를받습니다. 검사 중에 병리학 적 과정의 조기 발견이 가능하며 증상 중 하나는 발 뒤꿈치의 통증 일 수 있습니다.
  • 초과 중량을 제거하십시오. 과체중은 발에 스트레스를 증가시킵니다. 영양사의 감독하에 점차적으로 체중을 줄여야한다.

발 뒤꿈치가 오랫동안 아프면이 증상을 무시해서는 안됩니다. 통증의 원인을 찾아 치료를 시작하려면 의사를 즉시 만나는 것이 중요합니다. 시간을 잃으면 수술이 필요할 수 있습니다.!

발 뒤꿈치가 아프다

개요

걷거나 자고 난 후 발 뒤꿈치 통증이 매우 흔합니다. 대부분의 경우이 증상은 발바닥 근막염 또는 발 뒤꿈치 박차와 관련이 있지만 다른 원인이있을 수 있습니다..

일부 추정에 따르면, 약 10 %의 사람들이 인생에서 발 뒤꿈치 통증에 대해 적어도 한 번 불평합니다. 대부분의 경우 발 뒤꿈치는 운동 선수 주자뿐만 아니라 40 세에서 60 세 사이의 사람들에게 상처를줍니다. 대부분의 경우 발 뒤꿈치가 하나만 아프고 두 발은 약 1/3의 사람들에게 영향을 미칩니다. 발 뒤꿈치 통증은 대개 아침이나 수면 후 첫 단계에서 가장 심합니다. 해산하면 불편 함은 가라 앉지 만 긴 보행이나 심한 운동 후에 다시 나타납니다. 어떤 사람들은 아픈 다리를 아끼려 고 할 때 절름발이 또는 이상한 걸음 걸이가 생깁니다.

발 뒤꿈치 통증의 가장 흔한 원인은 발의 아치, 발바닥 근막을지지하는 결합 조직 묶음의 손상과 두꺼움입니다. 발 뒤꿈치 뼈를 발 뼈에 연결하고 충격 흡수 장치 역할을합니다. 부상 또는 점진적인 마모로 인해, 족저 근막 구조에 미세한 눈물이 나타날 수 있습니다. 이 때문에 두껍고 아파요. 이 현상의 학명은 발바닥 근막염입니다. 주변 조직과 발 뒤꿈치 뼈에도 염증이 생길 수 있습니다. 발 뒤꿈치에서 뼈 스파이크가 종종 자랍니다. 발 뒤꿈치 박차는 걸을 때 주변 조직을 손상시키고 통증을 유발합니다.

발 뒤꿈치 통증의 치료를 위해 물리 치료, 운동 요법, 다양한 고정 장치 및 발 붕대 및 약물이 사용됩니다. 드문 경우이지만 수술에 의지합니다. 약 80 %의 사람들이이 질병을 1 년 안에 사라지게합니다..

발 문제를 예방하거나 발 뒤꿈치 통증을 완화하려면 발의 아치를 보호하는 작은 발 뒤꿈치가 달린 편안한 신발을 착용해야합니다. 과도한 체중이 발 뒤꿈치에 추가적인 스트레스를 가하기 때문에 체중 조절이 필수적입니다.

발 뒤꿈치가 왜 아파?

발 뒤꿈치 통증의 가장 흔한 원인은 (약 80 %) 발바닥 근막염입니다. 이것은 발 뒤꿈치 뼈를 발의 나머지 부분에 연결하는 섬유질의 두꺼운 묶음 인 종골 근막의 손상과 두꺼움입니다. 발 뒤꿈치 근막 손상은 다음과 같은 방법으로 발생할 수 있습니다.

  • 예를 들어 달리거나 춤을 추는 동안 부상의 결과로 이러한 손상은 젊고 육체적으로 활동적인 사람들에게 더 일반적입니다.
  • 발바닥 근막 조직의 점진적 마모 과정에서-40 세 이상의 사람들에게 전형적입니다..

과체중 또는 비만인 사람, 발에 대부분의 시간을 보내는 사람, 플립 플롭 또는 플립 플롭과 같은 평평한 신발에서 점진적인 마모 및 그 결과 족저 근막 손상의 위험이 증가합니다.

발바닥 근막염의 경우 수면 후 발 뒤꿈치 통증이 더 흔합니다. 잠시 후, 쉬워 지지만, 하루 중반까지 길게 걸 으면 발 뒤꿈치의 통증이 다시 증가합니다..

발목 통증의 덜 일반적인 원인

발 뒤꿈치 박차는 발 뒤꿈치에 스파이크 형태의 뼈가 너무 많이 자란 것입니다. 발 뒤꿈치 박차는 종종 발바닥 근막염과 관련이 있지만 발 뒤꿈치 통증을 유발하지 않고 자체적으로 발생할 수 있습니다.

피로 (스트레스) 골절은 걷기, 뛰기, 점프 등에서 종골에 과도한 과도한 스트레스로 인해 발생합니다. 스포츠를하는 사람들에게 더 흔합니다. 골다공증에서 덜 흔함-발 뒤꿈치 뼈가 힘을 잃고 걷기 또는 가벼운 조깅조차도 구조가 파괴 될 수 있습니다. 스트레스 골절에는 발 뒤꿈치에 압력이 가해지면 통증이 동반됩니다. 골절 부위에 약간의 붓기가있을 수 있습니다.

지방 패드 위축-과도한 압박의 영향으로 발 뒤꿈치 뼈 아래 지방 조직 층이 얇아 짐. 발 뼈와 피부 사이의 지방층은 걸을 때 충격 흡수 장치로서 중요한 역할을하며 땅에 대한 충격을 완화시킵니다. 노인뿐만 아니라 오랫동안 발 뒤꿈치를 걷는 여성의 경우 지방 패드 위축의 위험이 증가합니다. 드문 경우에, 발에 지방층의 위축은 코르티코 스테로이드를 관절에 주사 한 후와 골절 후에 발생합니다. 정형 외과 용 깔창은 발 뒤꿈치 통증의 원인을 해결하는 데 도움이됩니다..

활액낭염은 하나 이상의 활액낭 (일반적으로 관절 주위와 힘줄과 뼈 사이에 위치한 작은 액체 주머니)의 염증입니다. 발 뒤꿈치 근처에 세 개의 bursae가 있으며, 각 발은 발에 심한 하중이나 감염의 영향으로 염증을 일으킬 수 있습니다..

Tarsal (tarsal) 운하 증후군은 발의 내 발목 근처의 결합 조직 운하에서 경골 신경의 압박과 관련된 터널 증후군입니다. 운하가 좁아지는 원인은 탈구, 골절 또는 낭종 형성 후 손상이 될 수 있습니다. 족 근관 증후군은 밤과 발 근육의 약점을 포함하여 발과 손가락의 감수성 (통증에서 마비까지)을 위반하는 것이 특징입니다. 다리의 안쪽 발목과 주변 부위를 느끼면 발의 통증과 불편 함이 증가합니다. 때때로 발 뒤꿈치 통증이 발생합니다.

종골의 무균 괴사는 어린이의 발 뒤꿈치 통증을 유발할 수 있습니다. 가장 흔히, 괴사는 어린이의 빠른 성장으로 인해 무릎 아래와 발목에서 근육과 힘줄의 스트레칭과 수축의 결과로 발생합니다. 종아리 근육이 늘어 나면 종아리 (아킬레스) 힘줄이 당겨집니다. 이것은 발 뒤꿈치 (성장 판) 뒤쪽의 뼈가 자라는 부위를 늘려 통증을 유발합니다. 이 고통은 축구를하거나 체조를함으로써 악화됩니다. 통증은 종종 발 뒤꿈치 측면에서 발생하지만 아래에서 느낄 수도 있습니다. 일반적으로, 종골의 무균 괴사는 햄스트링과 종아리 근육 및 힘줄을 스트레칭하고 필요한 경우 발 뒤꿈치 아래에 특수 패드를 착용하는 운동으로 잘 치료됩니다..

발 뒤꿈치 통증 진단

발 뒤꿈치 질환을 진단하려면 정형 외과 의사에게 연락해야합니다. 대부분의 경우, 귀하의 추가 치료를 담당 할 사람은이 전문가입니다. 이 전문가와 약속을 잡기가 어려운 경우 외과 의사를 방문하여 시작할 수 있습니다. 검사 중에 다른 의사와 상담해야 할 수도 있습니다 : 류마티스 전문의-관절의 전신 질환을 제외하고, 신경과 전문의-발 신경의 질병을 제외시키기 위해.

귀하와 담당 의사가 발 뒤꿈치 통증의 원인을 의심 할 수있는 추가 징후가 있습니다. 따라서 다리의 마비 또는 따끔 거림은 오히려 신경 손상을 나타냅니다. 이것은 상기 기술 된 타르 랄 운하 증후군 또는 말초 신경에 대한 일반적인 손상의 징후 일 수 있으며, 이는 예를 들어 당뇨병에서 발생한다. 발이 만지면 뜨겁고 부어 오르면 연조직이나 종골의 감염이 가능합니다. 이 경우 외과 의사의 도움이 필요합니다. 발 관절의 제한된 이동성과 통증은 관절염의 가능성이 있음을 나타냅니다-관절의 염증.

진단을 명확히하기 위해 의사는 다음 검사를 처방 할 수 있습니다.

  • 혈액 검사;
  • 방사선 촬영-뼈의 병리를 감지하기 위해 소량의 방사선 사용;
  • 자기 공명 영상 (MRI) 또는 초음파 (초음파)-연조직의보다 상세한 스캐닝 방법.

발 뒤꿈치를 치료하는 방법?

일반적으로 발 뒤꿈치 통증은 스트레칭 운동 및 진통제와 같이 종합적으로 치료됩니다. 이 과정은 때때로 최대 1 년까지 걸리는 긴 과정 일 수 있습니다. 이 시간 이후에도 통증이 지속되면 최후의 수단으로 수술을 권장합니다. 이는 0.5 %의 경우에만 발생합니다..

발 뒤꿈치 통증 치료의 성공은 당신이 이끄는 라이프 스타일에 달려 있습니다. 이유에 관계없이“올바른”신발을 착용하고 운동을하고 휴식을 취해야합니다. 발 뒤꿈치 통증 치료를위한 대부분의 조작은 의사의 참여없이 독립적으로 수행 할 수 있습니다..

가능하면 아픈 발 뒤꿈치를 아끼십시오-먼 거리를 걷거나 오랫동안 서 있지 마십시오. 이 경우 발과 송아지를 스트레칭하기 위해 정기적으로 특수 운동을 수행해야합니다..

발 뒤꿈치에 대한 물리 치료 운동

종아리 근육과 발바닥 근막에 대한 스트레칭 운동은 통증을 완화하고 아픈 발의 유연성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 운동은 한쪽 다리 만 아프더라도 두 다리로 수행하는 것이 좋습니다..

수건으로 스트레칭. 침대 근처에 긴 수건을 두십시오. 아침에 일어나기 전에 발에 수건을 대고 무릎을 똑바로 유지하면서 발가락을 몸쪽으로 당기십시오. 각 다리마다 세 번 반복하십시오..

벽에 스트레칭. 한쪽 발을 다른 발 앞쪽으로 어깨 높이로 벽에 손을 대십시오. 앞발은 벽에서 약 30cm 떨어져 있어야합니다. 등을 똑바로 유지하고 다른 다리의 종아리 근육에 긴장이 느껴질 때까지 벽에 기대어 앞다리를 무릎에 구부립니다. 편하게 하다. 한쪽 다리로 10 번 반복 한 다음 다른 쪽 다리로 같은 양을 반복하십시오. 이 운동을 하루에 두 번하십시오..

계단을 스트레칭. 계단을 향해 계단을 세우고 난간에 기대십시오. 다리는 약간 떨어져 있어야하며 발 뒤꿈치는 계단에서 매달려 있어야합니다. 종아리 근육이 늘어날 때까지 발 뒤꿈치를 내립니다. 이 위치를 약 40 초 동안 유지 한 다음 시작 위치로 돌아갑니다. 적어도 하루에 두 번 6 회 반복.

의자에 스트레칭. 의자에 앉아 무릎을 직각으로 구부립니다. 발 뒤꿈치를 만지고 발가락이 반대 방향으로 향하도록 발을 돌리십시오. 발 뒤꿈치를 바닥에 단단히 눌러 발가락을 아프게합니다. 종아리 근육과 아킬레스 건 (종아리와 종아리 근육을 연결하는 섬유 다발)의 긴장감을 느껴야합니다. 이 자세를 몇 초 동안 유지 한 다음 휴식을 취하십시오. 하루 10 회, 5-6 세트 반복.

동적 스트레칭. 앉은 상태에서 발의 아치 (구두창의 오목한 부분)를 롤링 핀, 테니스 공 또는 은행과 같은 둥근 물체 위에 두십시오. 일부 사람들은 차가운 병을 사용하면 통증 완화에 도움이된다는 것을 알게됩니다. 몇 분 동안 물체의 모든 방향으로 발을 움직입니다. 하루에 두 번 반복.

발 뒤꿈치 통증에 대한 진통제

이부프로펜과 같은 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)는 통증 완화에 사용될 수 있습니다. 5-10 분 동안 아픈 발 뒤꿈치에 감기 압박을 가하면 때때로 통증과 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 얼음은 피부에 직접 적용 할 수 없으며 수건으로 싸야합니다. 얼음 대신 냉동 야채 봉지를 사용할 수 있습니다.

정형 안창

정형 안창이 신발에 삽입되어 발을 올바른 위치에 유지하고 걸을 때 발 뒤꿈치의 충격을 완화시킵니다. 기성품 깔창은 스포츠 용품점, 주요 약국 및 정형 외과 상점에서 구입할 수 있습니다. 때로는 의사가 발에 완벽하게 맞는 맞춤형 깔창에 대해 조언 할 수 있습니다. 그들은 주문하기 위해 만들어졌다. 그러나 현재 맞춤형 깔창이 표준 깔창보다 우수하다고 믿을 이유는 없습니다..

발꿈치 통증에 대한 붕대 또는 테이핑

발바닥 근막의 스트레스와 염증과 관련된 발 뒤꿈치의 통증을 줄이려면 다리를 탄력 붕대로 붕대를 감을 수 있습니다. 정형 외과 의사는 붕대 기술을 보여줍니다. 붕대 대신 접착 석고 또는 특수 스포츠 테이프-테이프를 사용할 수 있습니다. 발에 패치 또는 테이프를 적용하는 것을 테이핑이라고합니다. 패치는 근막의지지 역할을 모방하여 발을 추가로지지합니다. 인터넷에서 발 뒤꿈치에 통증이 있는지 발을 두드리는 기술을 찾거나 의사와 상담하십시오..

일부 발병 전문의는 잠자는 동안 발의 인대를 스트레칭하기 위해 특별한 야간 보조기 또는 보조기를 사용하는 것이 좋습니다. 대부분의 사람들은 수면 중에 발가락이 아래쪽을 향하도록하여 발바닥 근막이 수축합니다. 깨어 난 후의 통증은 날카로운 스트레칭과 미세 외상과 관련이 있습니다..

발 받침대는 수면 중에 발가락과 발이 위쪽을 향하도록 설계되었습니다. 이것은 아킬레스 건과 발바닥 근막을 펴서 찢어진 인대 섬유가 올바른 위치에서 함께 자라며 치유를 가속화합니다. 일반적으로 이러한 보조기 또는 버팀대는 전문 상점이나 인터넷에서만 구입할 수 있습니다..

코르티코 스테로이드 주사

위의 방법으로 통증 완화에 도움이되지 않으면 의사는 코르티코 스테로이드 주사를 처방 할 수 있습니다. 이들은 과다 복용시 체중 증가 및 고혈압 (고혈압)과 같은 심각한 부작용이 있으므로 조심스럽게 사용해야하는 강력한 항염증제입니다. 따라서 매년 신체의 어느 부분 에나 코르티코 스테로이드를 3 회 이상 주사하는 것은 권장되지 않습니다. 의사는 코르티코 스테로이드 주사를하기 전에 국소 진통제를 줄 수도 있습니다..

발 뒤꿈치 통증 수술

치료가 효과가없고 1 년 후에도 여전히 통증이있는 ​​경우 수술을 의뢰 할 수 있습니다. 발 뒤꿈치 통증이 경력에 부정적인 영향을 미치는 경우 전문 운동 선수 및 기타 운동 선수에게 수술이 권장되는 경우가 있습니다..

발바닥 근막 수술은 발 뒤꿈치 통증에 가장 일반적으로 사용되는 수술 유형입니다. 외과의는 근막을 절단하여 발 뒤꿈치 뼈에서 분리하고 긴장을 완화시킵니다. 이것은 염증을 제거하고 통증을 완화해야합니다. 작업은 두 가지 방법으로 수행 할 수 있습니다.

  • 개방-뒤꿈치 근막의 섹션이 뒤꿈치의 절개를 통해 절단 될 때;
  • 내시경 또는 최소 개입 수술-미세 수술기구가 피부 아래에 삽입되는 작은 절개가 이루어질 때.

내시경 수술 후 회복 기간이 짧기 때문에 일반적으로 훨씬 더 빨리 걸을 수 있으며 (거의 즉시) 개복 수술에서 회복하는 데 2 ​​~ 3 주가 걸립니다. 최소 개입 수술의 단점은 특별히 훈련 된 수술 팀과 특수 장비의 도움을 받아 수행되므로 그러한 수술을 기다리는 시간이 더 길어질 수 있다는 것입니다. 내시경 수술은 또한 주변 신경 손상 위험을 증가시켜 마비, 따끔 거림 및 발의 부분적인 운동 상실과 같은 증상을 유발할 수 있습니다..

다른 수술과 마찬가지로, 발바닥 근막 절제는 감염, 신경 손상 및 수술 후 증상 악화와 같은 합병증을 유발할 수 있습니다 (드물지만). 두 종류의 수술의 장단점에 대해 의사와상의하십시오.

발 뒤꿈치 박차를위한 충격파 치료

이것은 비 침습적 치료의 비교적 새로운 방법, 즉 외과 개입을 포함하지 않습니다. 충격파 치료는 발 뒤꿈치 통증이 발 뒤꿈치 박차와 관련 될 때 특히 효과적입니다. 이 방법은 특수 장치를 사용하여 고 에너지 사운드 임펄스를 발 뒤꿈치로 향하게합니다. 고통 스러울 수 있으므로 의사는 발에 국소 마취제를 주입 할 수 있습니다..

충격파 치료는 양방향으로 작동합니다.

  • 진통 효과가 있습니다.
  • 치유 과정을 자극하고 가속화.

그러나 이에 대한 확실한 증거는 없습니다. 일부 연구에 따르면 충격파 치료는 수술 및 기타 발 뒤꿈치 통증 치료 방법보다 효과적이며 다른 연구에서는이 절차가 위약 (의사 치료)과 효과가 다른 것으로 나타났습니다.

발 뒤꿈치 통증 예방

발 뒤꿈치의 통증을 피하는 것이 항상 가능한 것은 아니지만 앞으로 그러한 문제를 피하기 위해 특정 조치를 취할 수 있습니다. 과체중은 발, 특히 발 뒤꿈치에 추가적인 스트레스를 가하여 부상의 위험을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 과체중, 체중 감량 및 규칙적인 운동과 건강하고 균형 잡힌 식단을 결합하여 정상적인 체중을 유지하면 다리에 도움이됩니다. 몸무게 지수 (BMI)를 계산하여 몸무게가 키와 체형에 적합한 지 확인하십시오.

"올바른"신발의 선택은 발 뒤꿈치 질병 예방에 매우 중요합니다. 파티에 하이힐을 신는 것은 당신을 다치게 할 가능성은 없지만 일주일 내내 착용하면 발을 다칠 수 있습니다. 아치와 발 뒤꿈치를 지탱하고 보호하는 발 뒤꿈치가 낮거나 중간 정도 인 레이스 업 슈즈를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 플랫 슈즈를 착용하지 마십시오.

아스팔트 나 단단한지면에서 맨발로 걷지 마십시오. 종종 발 뒤꿈치 통증은 사람이 일년 내내 신발을 신고 휴가를 맨발로 걷기 시작할 때 발생합니다. 이 경우 다리가 여분의 압력에 사용되지 않아 발 뒤꿈치 통증이 발생합니다..

조깅이나 다른 스포츠와 같은 활동적인 라이프 스타일을 이끌면 정기적으로 신발을 바꾸십시오. 대부분의 전문가들은 약 800km를 달린 후에 운동화를 교체 할 것을 권장합니다. 운동 후 스트레칭을하고 규칙적인 근력 및 유연성 운동을 운동에 포함 시키십시오..

발 뒤꿈치가 아프면 어떤 의사에게 연락해야합니까??

대부분의 경우 발 뒤꿈치 통증에는 의학적 조언이 필요합니다. NaPopravku 서비스를 통해 진단 및 치료를 담당 할 정형 외과 의사를 신속하게 찾을 수 있습니다. 이 프로파일의 전문가에게 가기가 어려운 경우 외과 의사의 도움을 받으십시오.

걷는 동안 아침에 밟아 아프면 발 뒤꿈치 통증의 원인. 민간 요법, 약물 치료

활동적인 운동 중에 발 뒤꿈치를 밟을 때 발 뒤꿈치가 아프는 이유 중 일부는 너무 단단한 신발로 인해 발에 오래 머 무르거나 발 병리가 발생하는 첫 증상 일 수 있습니다.

아래는 사지 의이 부분에서 통증을 유발할 수있는 원인과 통증 증후군의 증상을 다루는 방법에 대해 자세히 설명합니다.

증상 분류

발의 뼈, 결합 또는 근육 조직에 영향을 미치는 질병의 유형에 따라 발 뒤꿈치 부분에서 다른 불편 함이 나타날 수 있습니다..

이를 바탕으로하지의이 부분에서 다음과 같은 유형의 통증이 구별됩니다.

  • 급성-발의 대부분에 영향을 미치는 질병으로 인해 염증이 역동적으로 발생하는 특징;
  • 아프기-하루 종일 언제라도 나타나는 완만 한 통증 증후군이지만, 똑바로 세운 자세로 오랫동안 머무른 후에 사람을 괴롭히는 경우가 많습니다.
  • 사격-발 뒤꿈치에서 발목에서 무릎 또는 고관절까지 다리를 뚫고 발 뒤꿈치에서 통증을 느끼기 가장 어려운 유형 (활동적인 움직임과 휴식의 순간 모두에 나타날 수 있음)
  • 화상-사람은 발 뒤꿈치의 중앙에 국한되어 다리의 전체 발바닥 부분을 따라 발산되는 연장 된 화상 감각을 연상시키는 통증 증후군을 느낍니다.
  • 따끔 거림은 온화한 형태의 급성 통증으로, 연조직의 염증이 증가하는 선구자입니다..

발 뒤꿈치가 아프고 휴식을 취하거나 발을 밟기 위해 발을 아프게합니다 (발의 병리학 적 상태의 원인은 항상 논리적 인 설명이 있습니다). 운동 후 질병이 진행됨에 따라 악화 될 수있는 증상.

병리의 원인

발 뒤꿈치 통증이 심할 수 있습니다. 건강에 좋지 않은 이유는 현재 질병과 관련이 있거나 외부 요인의 부정적인 영향으로 인해 획득됩니다. 더 자세한 정보는 표에 나와 있습니다.

불편한 상황고통의 원인
잠에서 깨어 난 후 아침에발바닥 근막염은하지의 발의 질병으로, 사지에 치명적인 스트레스가 가해질 때 긴 하루 일과 후에 느끼고 밤에는 결합 및 근육 조직이 완전히 회복 할 시간이 없습니다.
실행 후처음에 발바닥의이 부분에 이미 염증이 느리고 추가 하중으로 인해 질병이 나타난 경우, 장시간 걷기 또는 조깅으로 발 뒤꿈치에 통증이 생길 수 있습니다.
발바닥 내부의 병리학 적 감각특히 팔다리의 발바닥 부분에서 발생하는 뒤꿈치 통증은 편평한 발의 징후입니다. 통증의 중증도는 질병의 중증도에 비례합니다
힐 바깥 쪽의 통증 감발의 변형 변화로 인해 발생합니다. 하지에 부상을 입거나 너무 타이트한 신발을 신거나 발 뒤꿈치가 큰 발바닥을 가진 사람들에게 발생합니다
발 뒤꿈치 전체에 타는 통증매일의 피로로 인해 축적 된 다리의 발바닥 부분의 피로는 고정 된 위치에서 연장 된 상태를 유지했습니다. 그것은 체중의 움직임과 관련된 직업을 가진 사람들의 신체의 가장 일반적인 생리 반응으로 간주됩니다.

발 뒤꿈치가 아프고 계속 밟습니다 (상태의 원인이 항상 불쾌한 감각의 국소화 영역과 관련이있는 것은 아닙니다)는 위의 부정적인 요인 때문일 수 없습니다.

수반되는 질병은 발 뒤꿈치 내부에 통증을 유발할 수 있습니다.

  • 강직성 척추염은 심각한자가 면역 질환이며,이 과정은 뼈 조직 및 힘줄과 관련하여 자체 면역 세포의 공격적인 행동을 특징으로합니다.
  • 류마티스 관절염-이 경우 발목 관절의 파괴가 발생하고 발 뒤꿈치의 통증은 근본적인 질병의 간접적 증상입니다.
  • 통풍-발 뒤꿈치의 뼈 조직에서 미네랄 염과 우레아의 과도한 침착이 발생합니다 (이 병리의 발달 이유는 단백질 대사를 위반합니다).
  • 힘줄의 기계적 손상, 연조직 손상 또는 발 뒤꿈치 뼈의 골절-타격, 낙하, 큰 높이에서 뛰어 내림 또는 착륙시 다리의 부적절한 위치 지정 (손상 후 염증 과정이 계속되어 결국 통증을 유발 함);
  • epiphysitis-연결 조직의 여러 파열 후에 발생합니다.이 조직은하지의 발에 장기간의 육체 노동의 결과로 얻어졌습니다 (적절한 약물 치료가 없으면 통증 증후군이 증가하고 독립적 운동이 문제가됩니다).
  • 뼈 결핵은 발 뒤꿈치의 드문 질병으로, 구조의 체계적인 파괴가 특징이며 코크의 지팡이에 의해 발생합니다.
  • 반응성 관절염-발목의 심각한 전염병 리로 혈액 흐름과 함께 발의이 부분에 들어간 전염성 미생물에 의해 유발됩니다.
  • 골수염-발 뒤꿈치 내부의 급성 통증이 특징이며, 화농성 염증 과정에 의해 설명되며, 그 과정은하지의 조직 괴사, 발의 변형 변화 및 성능 손실로 특징 지어집니다.
  • 경골 신경의 신경 병증-이 원인 요인에 의해 유발되는 발 뒤꿈치의 고통스러운 감각의 특징은 발바닥에서 고관절까지의 급성 요통입니다.
  • 당뇨병-발 뒤꿈치 뼈의 통증은 사지의 국소 혈액 순환을 위반하는이 내분비 질환의 합병증에 의해 유발됩니다 (증가 된 포도당의 경우 발의이 부분의 통증은 당뇨병 성 점액의 선구자입니다).
  • 종양은 발의 뼈 조직에서 발생하거나 종골 자체에서 직접 발생하는 양성 또는 암성 신 생물이며 통증 증후군의 심각성은 병리학 적 과정의 단계와 병원성 조직의 유형에 직접적으로 의존합니다.

발 뒤꿈치 통증의 원인이 박차라면 통증은 항상이 병리와 함께 나타납니다!

발 뒤꿈치가 아프고, 밟기 위해 아프다 (이유는 종종 다각적입니다)하지의 병리가 많기 때문에 발 뒤꿈치 구조의 파괴를 유발하거나 주위에있는 조직의 염증 과정을 유발할 수 있습니다.

임신 중 병리학

발 뒤꿈치 부분에 불편 함이 아이를 낳는 여성의 3 %에서 발생합니다. 광범위한 의학적 관행에 따라 이러한 유형의 통증을 유발할 수있는 다음과 같은 이유가 있습니다.

  • 발 뒤꿈치의 정상적인 기능에 필요한 칼슘, 인, 마그네슘 및 기타 미네랄 부족과 발의 민감성을 담당하는 신경 종말 (이 요인은 임산부에게 가장 일반적입니다. 임산부의 몸은 정상을 유지하기 위해 많은 양의 미량 원소가 필요하기 때문에 임산부에게 가장 흔합니다. 아동 발달);
  • 임신 중 발생한 기관의 부하로 인한 신장의 여과 활동 감소 (힐레의 염증, 연조직의 부종 및 통증 증후군을 유발하는 요소 축적이 있음);
  • 다량의 태아, 쌍둥이 또는 삼중 항 발생, 신체의 탄수화물 대사 장애로 인한 빠른 체중 증가로 지방 조직의 축적으로 이어집니다.
  • 임신 3 분기에 장기간 서있다.

발 뒤꿈치가 아프고 계속 밟아 다니기 (임산부가 뼈 조직의 전염병 또는 다른 요인의 영향으로 파괴 될 수 있음)는 산부인과 의사에게 연락하는 중요한 신호입니다. 이 경우 여성은 신체에 대한 포괄적 인 검사를 받아야합니다..

연락 할 의사?

발의이 부분에 병리학 적 증상이있는 경우 정형 외과 의사, 외과 의사 또는 외상 학자와 약속을해야합니다. 그것은 모두 아프거나 급성 통증 증후군이 발생하는 조건과 의료 기관 에서이 프로파일의 전문가의 가용성에 달려 있습니다.

외과 의사는 뒤꿈치 뼈에 통증을 호소하는 환자에게 검사를 수행하고 치료를 처방하는 유능한 의사입니다..

발 뒤꿈치 통증 치료제

주치의의 주요 목표는 발 뒤꿈치의 통증을 멈추는 것뿐만 아니라 약물 자체의 도움으로 인간의 삶의 질을 저하시키는 질병 자체를 제거하는 것입니다..

가장 효과적이고 일반적으로 사용되는 약물은 다음과 같은 유형입니다.

  • Voltaren은 임상 증상에 따라 통증 느낌이 국한된 피부 표면 부위에 직접 적용되며 하루에 2-3 번 적용되는 투명한 젤입니다 (약물의 주요 단점은 장기 치료 효과가 없다는 것입니다. 그러나 고통의 느낌 만 제거합니다).
  • Diclofenac sodium은 항염증제 및 진통제로, 정제 형태로 제공되며, 아침과 저녁에 5 일 동안 1 조각 복용합니다.
  • Movalis는 강력한 항염증제로 하루에 2 번 근육 내로 환자의 몸에 주사됩니다 (치료 과정의 지속 시간은 질병의 원인에 따라 의사가 개별적으로 결정합니다).
  • 이부프로펜은 국소 마취 효과가 있고 항염증제 특성을 갖는 정제 약물입니다 (통증 증후군 발병 시점에 즉시 1 캡슐 복용).

발 뒤꿈치 뼈에 통증의 원인이 감염성 미생물에 의한 패배와 관련이 있거나 골절의 결과로 발생하는 염증 과정과 관련이 있다면 항균제를 사용해야합니다. 이 약리학 그룹의 의약품은 병원성 미생물 균주를 분리 한 후에 만 ​​처방됩니다.

온난화 연고

이 유형의 약물은 종골에있는 연골 조직 또는 연조직의 염증 및 기타 병리학 적 과정을 치료하는 동안 사용하는 것이 가장 좋습니다..

다음 유형의 온난화 연고가 권장됩니다.

  • 케 토롤-케토 롤락 트로 메타 민 약물의 활성 물질은 통증을 신속하게 완화시키고 발의 붓기와 염증을 완화시킵니다 (발 뒤꿈치 표면을 하루에 3 번 이상 치료할 때 매일 사용됩니다).
  • 인도 메타 신-연고는 치료법이 동시에 염증을 완화시키고 전염성 미생물의 발병을 예방하기 때문에 기계적 손상 후 발생하는 발 뒤꿈치 통증에 가장 효과적입니다 (발 뒤꿈치를 매일 3 번 발라야하며 약을 바르고 5 분 정도 기다려야합니다. 약물이 피부에 흡수 될 때까지).
  • Betadione-활액 염, 관절염, 근막염, 발 뒤꿈치 박동으로 인한 통증을 완화 시키도록 설계된 페닐 부타 존을 기반으로 한 온난화 연고.
  • Piroxicam은 비 스테로이드 성 항염증제로 발 뒤꿈치를 흙으로 청소하고 온난화 마사지를 한 후 발목에 적용됩니다 (하루 동안 최적의 치료 횟수는 3 회입니다).
  • Erazon은 강력한 온난화 효과가있는 연고로 발의 심한 타박상, 종골 골절 및 외과 적 개입 후 (하루에 최소 3 번 약물을 바르면 5-15 일 치료 기간) 통증과 염증을 제거하는 데 도움이됩니다.

발 뒤꿈치 통증 치료에 온난화 연고를 사용하는 이점은이 약리학 적 그룹의 약제를 사용하는 것이 편리하다는 것입니다. 이 약물 치료의 주요 조건은 환자가 약물의 활성 물질에 알레르기 반응을하지 않는다는 것입니다..

치유 목욕

발 뒤꿈치 뼈의 통증과의 싸움에서 소염 목욕을 사용하는 것은 독립적 인 치료 방법 일 수 있거나 포괄적 인 치료 과정의 일부 일 수 있습니다..

다음은 약탕에 가장 효과적인 요리법입니다.

  • 소다가 들어있는 요오드-3 리터의 뜨거운 물을 분지에 넣고 20mg의 베이킹 소다를 넣고 25ml의 요오드 병을 넣으십시오 (물이 완전히 식을 때까지 분지에 발을 넣어야하며 수건으로 닦아냅니다).
  • 쏘는 쐐기풀을 기준으로 한 달임-약용 식물의 말린 잎과 줄기 20mg을 가져 와서 금속 용기에 붓고 2 리터의 물을 부어 스토브에 15 분 동안 끓인 다음 액체를 편안한 온도로 식힌 후 발 욕조를 만듭니다 ( 치료 절차는 취침 20 분 전에 매일 수행됩니다).
  • 터 펜틴과 식초의 혼합물-분지에 3-2 리터의 따뜻한 물을 부어 9 % 농도의 아세트산 50 ml와 데워진 테레빈 약 150 ml를 넣고 그 결과 혼합물을 완전히 섞습니다 (결과 목욕에서 발을 15-20 동안 for니다) 12 일 동안 하루에 최소 1 회).
  • 양배추 국물-양배추를 파쇄 한 후에 남아있는 껍질을 벗긴 바퀴벌레를 가져 와서 10 분 동안 끓입니다. 1 리터의 물 (결과물은 따뜻한 물통에 첨가되어 액체가 완전히 식을 때까지 다리가 솟아납니다).

치유 목욕은 실제로 긍정적 인 치료 효과를 가질 수 있지만 발 뒤꿈치의 통증이 뼈 골절, 감염성 미생물로 연약한 결합 조직의 감염 또는 발의 발바닥 부분의 다른 심각한 부상과 관련이없는 경우에만.

압축

전통 의학을 사용하면 통증을 완화하고 종골의 염증 과정을 제거 할 수 있습니다.

이러한 목적을 위해 다음 유형의 압축을 사용하는 것이 좋습니다.

  • 마늘과 분필-마늘 3 정향을 가져 와서 거친 상태로 갈아서 염료없이 분필 20g을 넣고 거즈 천을 댄 다음 발 뒤꿈치 표면에 고정해야합니다 (압축 착용 기간은 3-4 시간입니다).
  • 담즙-이 소화 비밀은 약국에서 구입하며 치료 절차를 위해 30ml의 담즙이 필요합니다.이 담즙은 20g의 세탁 비누와 혼합되어 있으며 이전에 강판으로 만들어졌습니다 (결과 혼합물은 천에 놓은 다음 발목에 적용).
  • Toptun은 일반적으로 knotweed라고도 불리는 약용 식물입니다 (충분한 양의 식물을 집 어서 믹서기로 갈아서 그 결과 녹색 덩어리를 발 뒤꿈치에 바르고 양말을 착용해야합니다).

발 뒤꿈치 통증을 없애고 염증 과정을 제거하기위한 주요 치유 특성으로 유용한 식물 및 기타 물질의 압축을 사용하지 않는 것이 좋습니다.

고통스러운 증상이 완전히 사라질 때까지 압박 요법의 조건이 계속됩니다..

문지르 기 및 로션

염증, 조직 부종 및 통증을 동시에 완화시킬 수있는 소량의 마찰 제가 있습니다..

이 경우 다음 의약품이 가장 효과적입니다.

  • Dimexide-약용 용액은 하루에 2-3 번 아픈 발 뒤꿈치의 표면에 문지르고 절차가 완료 된 직후에는 따뜻한 양말을 착용해야 팔다리를 따뜻하게하는 효과가 손실되지 않습니다.
  • 등유는 발의 아픈 부위를 문지르는 민간 요법으로, 아침과 저녁에 하루에 두 번 작은 부분으로 적용됩니다 (치료 중 안전 규칙을 준수하고 개방 된 화재 원에서 멀리 떨어져 있어야 함).
  • 고추의 팅크-3 개의 고추가 0.5 리터의 보드카에 던져지고 5 일 동안 주입되며 그 후에 분쇄가 가능합니다 (제품은 취침 전 하루에 한 번 적용되고 발 뒤꿈치는 모직 천으로 싸여 있습니다).
  • 감자 로션-뿌리 작물을 반으로 자르고 흰색 펄프로 아픈 발 뒤꿈치 표면에 고정해야합니다 (발의 최소 로션 지속 시간은 1.5-2 시간이므로 저녁 또는 취침 전에 절차를 수행하는 것이 좋습니다).

발 뒤꿈치가 아프는 여러 가지 이유, 움직임을 수행하는 동안 밟아 다칠 때 이미 존재하는 발 질환 또는 병리가 진행되고 있음을 나타냅니다..

하지의 합병증과 기능 상실을 방지하려면 가능한 한 빨리 검사를 받고 위의 치료 방법을 사용하여 질병 치료를 시작해야합니다.

기사 디자인 : 밀라 프리단

발 뒤꿈치 통증의 원인에 관한 비디오

신경과 전문의가 발 통증에 대해 알려줍니다.

통풍에 대해 아는 것이 중요합니다