수면 중에 사람은 신체적, 심리적 힘을 완전히 회복합니다. 좋은 휴식은 아침을 좋게 만들고 새로운 날은 새로운 사건과 감정으로 가득합니다. 아침에 허리 통증은 계획을 망칠뿐만 아니라 다양한 심각한 질병의 징후이기도합니다. 매일 아침 통증이 나타나는 것은 의사를 만나는 이유입니다. 낮에 아침 허리 통증이 사라지 더라도이 문제는 무시할 수 없습니다..

아침 통증의 원인

인간의 척추는 끊임없이 긴장하고 있습니다. 그는 매일 다양한 강도의 신체적 스트레스를받습니다. 어떤 구성 요소 (뼈, 관절, 근육)가 손상되면 아침에 불편 함과 통증이 나타납니다. 수면 후 허리가 아프는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 그들 중 일부는 의학적 개입없이 쉽게 제거 할 수 있습니다. 나머지는 진단을 받고 의사와 상담해야합니다..

수면 조건

수면은 모든 인간 시스템과 기관에 휴식을 취할 수있는 기회를 제공합니다. 불편한 침대, 매트리스는 아침에 통증 증상의 주요 원인입니다. 침대는 등의 생리 상태를 유지해야합니다. 매트리스가 너무 부드럽거나 너무 단단하면 수면 중에 잘못된 신체 위치를 유발하므로 일부 근육이 휴식을 취하지 않으므로 아침에 허리가 직접 통증.

제대로 조직 된 침대, 정상적인 강성 정형 매트리스가있는 경우 불편한 자세는 수면 후 허리 통증의 원인이됩니다. 다리를 들어 올리거나 약간 구부린 상태에서 등을자는 것이 도움이됩니다. 단일 근육이 압박되지 않고 장기가 휴식 중이며 불필요한 긴장이 없으며 힘을 회복시키는 데 도움이되는 신체의 위치. 다른 원인이 없으면 수면 후 요통이 나타나지 않습니다..

과전압

강렬한 육체 노동을 한 후, 특히 신체에 특이한 경우 아침에 근육이 너무 많이 걸리면 요통이 발생합니다. 과도한 긴장에는 근염이 동반됩니다. 이것이 가장 일반적인 이유입니다. 그것은 의학적 개입이 필요하지 않으며 매일 나타나지 않으며 스스로 통과합니다. 상태를 완화하기 위해 통증을 완화시키는 연고와 크림을 국소 적으로 도포하는 것이 좋습니다. 이 상태가 되풀이되지 않도록하려면 운동 중 하중 분포를 모니터링해야합니다. 과도한 긴장이 없다면 왜 등이 꿈에서 많은 상처를 입었습니까? 앉아있는 일로 수동적 인 생활 방식을 선도하는 환자에서 종종 근육은 끊임없이 한 위치에 있다는 사실 때문에 고통을 겪습니다. 아침에 허리가 왜 아파요? 근육은 휴식을 취할 시간이 없습니다.

척추의 장애

그럼에도 불구하고 수면 상태가 각성에 영향을 미치지 않고 아침에 요통이있는 경우 그 원인은 척추 장애에있을 수 있습니다. 이유를 찾는 곳은 어디입니까? 완전한 진단을 위해서는 외상 전문의와 신경 전문의를 방문해야합니다. 기억 상실을 수집 한 후 의사는 추정 진단을 내리고 검사를 보내 게됩니다. 대부분의 경우 원인은 osteochondrosis입니다..

수면 후 아침에는 등 근육이 뻣뻣하고 척추에 밝은 통증이 있습니다. 수평 위치에서 전환하기가 어렵 기 때문에 환자는 불쾌한 감각으로 인해 혼란을 겪습니다. 골 연골 증은 척추를 움직이지 않고 유연하게 만듭니다. 매일 작업 분위기에 적응하는 데 점점 더 많은 시간이 걸립니다. 요추 부위가 가장 자주 질병의 대상이지만 다른 옵션도 가능합니다. 자궁 경부의 질병이 영향을 받으면 어깨 뼈 사이의 등이 매우 아프다. osteochondrosis의 특징은 모든 방향으로 구부릴 때의 통증, 피로, 수평 위치를 취하려는 욕구입니다. 약간의 기침으로도 급성 통증이 나타나며 등은 언제든지 아플 수 있습니다..

관절 장애

수면 후 요통을 일으키는 것은 척추 뿐만이 아닙니다. 나이가 들면 연골이 변하고 윤활이 사라지고 문지릅니다. 퇴행성 변화는 큰 불편을 초래합니다.이 질병을 관절염이라고합니다. 추간판을 포함하여 신체의 모든 관절에 영향을 미칩니다. 연골의 완전한 회복은 불가능합니다. 그러나 의사에게 적시에 접근하면 파괴가 느려지고 진통제는 환자의 삶의 질을 향상시킵니다. 시기 적절한 약물 치료로 아침에 심한 날카로운 요통이 더 이상 신경 쓰지 않습니다.

연기 된 외상

척추 부상을 입은 후 오랫동안 아침에 등이 아파요. 외상은 스트레스가 많고 심각한 부상이없는 경우에도 통증이 오랫동안 사라지지 않습니다. 의사가 항상 부상의 결과를 즉시 인식하지는 않습니다. 사소한 의혹에 대해서는 의사의 진료를 받으십시오. 의사의 진찰을 받기 전에 환자는 몸무게를 줄이거 나 몸무게를 늘리거나 갑자기 움직이거나 가장 편안한 자세로 잠을 자지 않는 것이 좋습니다. 약속없이 약을 복용하고 치료 운동을하는 것은 금지되어 있습니다.

내부 질환

통증은 척추와 근육 골격에 문제가있을뿐만 아니라 발생합니다. 내부 장기의 작업에 대한 위반을 나타냅니다. 종종 잠이들 때 통증이 심해집니다. 통증의 조사는 정확한 진단을 방해합니다. 환자는 왜 허리가 실제로 아프는지 알지 못합니다..

신장의 염증 과정은 아침에 요통뿐만 아니라 간 및 담도의 질병을 유발합니다. 수면 후 허리가 어깨 뼈 부위에서 아프면 폐 (기관지)의 염증 과정, 특히 기침이있는 경우 염증 과정을 의심하는 이유입니다. 사건의 발달을위한 또 다른 옵션은 심혈관 시스템의 작동 장애입니다. 아침에 여자가 왜 요통이 있습니까? 이것은 생식 장애의 증상 중 하나입니다. 아침에는 신경 계통이 방해받을 수 있습니다. 올바른 진단을 위해서는 일련의 검사를 처방 할 경험이 풍부한 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

임신 중 통증

임신 중에 여성은 종종 수면 직후 허리 통증을 겪습니다. 그녀의 몸은 바뀌고 재건되고 있습니다. 걱정하지 마십시오. 출산 후 모든 것이 다시 회복됩니다. 자궁에서 자라는 아기는 임산부의 질량 중심을 이동시키고, 걸음 걸이가 변하고, 피로가 나타나며, 편안한 수면 자세를 찾기가 어렵습니다. 대부분 임산부는 요추 부위에 허리 통증이 있습니다..

진단 방법

아침에 허리가 아프면 우선 의사와 상담해야합니다. 기억 상실을 수집하고 1 차 검사 방법 (소변 및 일반 혈액 수)을 처방 한 후 전문가는 진단의 추가 방향을 보여줄 것입니다. 검사 지표가 침착하면 즉, 급성 염증 과정이 없으면 혈액 생화학이 수행됩니다. 심혈관 질환을 탐지하기 위해 EKG가 수행됩니다. 이 연구는 내부 장기의 질병을 차단하는 데 도움이됩니다. 치료 질환이 없으면 환자는 외상 전문의와 신경 전문의에게 의뢰됩니다..

다음 단계는 척추 연구이며, X 선은 일반적인 상태, 추간 탈장의 존재, 연골 조직의 변형 과정을 보여줍니다. 불행하게도,이 방법이 항상 지시적인 것은 아닙니다. 그는 골관절 장치 만 검사합니다. 모든 변경 사항이 엑스레이에 기록되는 것은 아닙니다.

대안이 있습니다. 자기 공명 영상 또는 컴퓨터 단층 촬영으로 아침에 요통이 나타나는 이유를 알 수 있습니다. 이 방법이 가장 효과적입니다. 뼈와 관절은 각각 모든 각도에서 볼 때 문제의 원인을 찾을 가능성이 높습니다. 근육 코르셋 문제의 경우 근전도 검사가 사용됩니다..

치료 방법

발견 된 질병에 따라 의사는 치료를 처방합니다. 심한 경우 환자는 병원으로 보내집니다. 요추 부위의 등이 아프는 대부분의 질병에는 가정 요법이 필요합니다. 허리 통증이 치료 질환의 증상 일뿐 인 경우 특정 치료가 수행되는 반면 진통제는 허리에 처방됩니다. osteochondrosis의 경우, 반사 요법과 마사지가 필요합니다. 척추 부상 치료의 효과를 위해 완전한 휴식이 처방되며 종종 환자는 수평 위치에만 있어야합니다. 결과적으로 코르셋이나 벨트가 필요합니다..

아시다시피 최선의 치료법은 예방입니다. 사람이 수면 후 요통을 경험하면 과도한 운동을 피하고 무게를 들지 말고 과냉각하지 않아야합니다. 활동적인 라이프 스타일, 체조, 수영은 등의 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

저자 : Petr Vladimirovich Nikolaev

척추 지압사, 정형 외과 외상 학자, 오존 치료사. 치료 방법 : 골다공증, 등방성 이완, 관절 내 주사, 연약한 수동 기술, 심부 조직 마사지, 통증 완화 기술, 두개 요법, 침술, 관절 내 약물 투여.

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수면 후 허리가 왜 아파요?

신체가 자원을 복원하고 낮 동안 축적 된 부하를 완화하기 위해서는 충분한 휴식이 필요합니다. 그러나 척추 구조의 장애 또는 수면 중 내부 장기의 질병의 경우 허리가 깨어있는 동안과 동일한 하중을 가지며 깨어 난 후 통증을 느낄 수 있습니다. 이 기사에서는 수면 후 요통의 원인과 그 제거 방법에 대해 설명합니다..

수면 후 허리가 왜 아파요?

그러한 불쾌한 증상의 이유는 수면 장소의 부적절한 배치 및 내부 장기의 질병과 관련하여 다를 수 있습니다.

잠자는 동안 불편한 자세. 부 자연스러운 자세로 오랫동안 누워 있으면 한 근육 그룹에 강한 스트레칭이, 다른 근육 그룹에 경련이 생깁니다. 이 경우 척추에 잘못된 압력 분포가 발생하여 허리와 허리에 통증을 유발할 수 있습니다. 위장에서 자면 허리가 강하게 편향되고 척추는 추간판, 혈관 및 신경을 압박하여 통증을 유발하거나 반대로 감각을 느낍니다. 몸 전체의 무게로 등에서 수면 중에 근육이 압박되어 통증이 생겨서 수면 후 등이 "마비"되는 느낌을줍니다. 당신 편에서자는 것이 가장 올바른 것으로 간주됩니다. 이 위치에서 척추는 해부학 적으로 올바른 위치에 있으며 근육이 이완되며 체중이 고르게 분포됩니다..

수면 장소가 잘못되었습니다. 너무 딱딱한 매트리스에서 잠을 자면 접촉하는 부분에 강한 압력이 가해집니다. 결과적으로, 아침에 사람이 압도되고 피곤하다고 느끼고 허리 통증이 있으며 이동성이 손상 될 수 있습니다. 반대로, 너무 부드러운 매트리스는 척추를 해부학 적으로 올바른 위치에 고정시키는 데 필요한지지 효과를 제공하지 않습니다. 가장 좋은 해결책은 건강한 수면을 위해 특별히 설계된 독립 스프링, 스마트 폼 또는 코코넛 야자 껍질을 가진 매트리스를 구입하는 것입니다. 머리가 너무 높거나 낮지 않도록 베개의 높이가 정확해야합니다. 목이 척추와 한 줄을 이룰 때 수정하십시오. 그런 다음 허리 통증은 당신을 귀찮게하지 않습니다.

내부 장기의 질병. 일부 질병은 요통에 의해 느껴질 수 있으며, 이는 수면 후 악화됩니다. 이러한 병리에는 신장 질환 및 비뇨 생식기 질환, 남성의 전립선 염, 장 질환이 포함됩니다. 나열된 통증 그룹은 요통 이외에 빈번한 배뇨, 열 또는 성기능 장애와 같은 다른 증상이 있습니다. 또한 임신 중 배가 자라서 중력 중심에 변화가 생기면 허리가 종종 아프다..

수면 후 요통의 결과

요통은 수면 직후에 발생하지 않으며 밤새도록 귀찮게하지만 경련은 깨어날 정도로 강하지 않다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 밤이나 아침에 당신을 괴롭히는 부정적인 증상은 휴식의 질을 악화시키고, 충분히 잠을 자지 않으며, 피로가 축적되어 결과적으로 신체의 모든 생물학적 과정이 느려집니다..

다음과 같은 불쾌한 증상이 점차적으로 나타납니다.

  • 우울한 기분;
  • 정신 활동의 둔화;
  • 피로감, 무기력;
  • 피부의 악화;
  • 만성 질환의 면역력 저하 및 악화.

환자가 항상 그러한 병리학 적 상태를 허리 통증과 관련시키는 것은 아니며 의사에게가는 순간을 지연시킵니다. 이 경우 척추에서 돌이킬 수없는 퇴행성 영양 장애 과정이 발생할 수 있습니다..

척추의 가능한 병리

척추 이상은 수면 후 요통의 가장 흔한 원인입니다.

골 연골 증. 이 병리학은 척추의 변형과 파괴가 특징입니다. 이것은 변위, 혈관의 꼬집음 및 신경 종말, 척추의 모든 부분에 대한 하중의 잘못된 분포로 이어집니다. 수면 후 통증과 함께 osteochondrosis에는 다른 증상이 있습니다. 자궁 경부 척추의 병리학으로 두통, 시력 저하 및 청력이 관찰 될 수 있습니다. 흉부 부위의 위반은 손에 마비, 경련이 심장에 방출 될 수 있습니다. 요추의 골 연골 증은 굽힘 및 회전시 허리 통증이 심하게 느껴집니다. 척추의 한 부분의 질병이 다른 부위의 상태에 영향을 줄 수 있음을 이해하는 것이 중요합니다..

추간판 탈장. 척추의 구조, 예를 들어 곡률, 잦은 육체 운동의 위반이있는 경우 추간판은 척추에 의해 꼬집어집니다. 결과적으로 인접한 혈관과 신경을 꼬집어 척추의 핵 펄 포스가 돌출됩니다. 잘못된 위치에서 잠을 자면 꼬집음이 증가하여 아침에 경련이 발생합니다..

골다공증. 이 질병은 뼈 조직의 고갈로 특징 지어지며, 그 결과 척추는 부서지기 쉽고 무거운 짐을 잘 견디지 못합니다..

관절의 질병. 관절의 구조 장애는 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 동시에, 강도는 휴식시 증가하고 운동 활동이 증가함에 따라 감소합니다..

부상. 충격이나 격렬한 신체 활동 후에는 등의 조직이 손상 될 수 있습니다. 그들은 밤새 회복 할 시간이 없으므로 아침에 고통을 느낄 수 있습니다..

여성의 통증

여성 신체의 특징과 공정한성에 만 내재 된 질병 목록에는 수면 후 요통의 원인 목록이 별도로 필요합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 부인과 질환. 자궁이나 난소의 작업에 장애가 있으면 허리에 발산되는 증상과 통증이 있습니다. 이 경우 하복부 통증, 질 분비물, 가려움증,주기 장애가 관찰 될 수 있습니다.
  • 임신. 배가 자라기 시작하면 요추의 하중이 증가합니다. 이 기간 동안의 통증은 신체의 자연스러운 반응이며 특별한지지 붕대를 착용하여 줄일 수 있습니다.
  • 폐경기. 폐경이 시작되면 골반의 혈액 순환이 느려지고 뼈의 칼슘 양이 감소하여 요통을 유발합니다..

깨어 난 후의 불쾌한 증상은 척추와 내부 장기에 자체적으로 해결할 수없는 문제가 있음을 나타낼 수 있으므로 적절한 진단과 치료가 필요하므로 무시해서는 안됩니다. 따라서 정기적으로 수면 후 통증이 나타나고 낮에는 풀리지 않고 점점 더 강렬 해지면 전문가의 도움을 받으십시오.

고통의 종류

이 증상은 자체 강도와 주파수가 특징입니다. 국소 통증은 요추 부위에서 직접 불쾌한 경련으로 나타납니다. 이것은 척추의 구조적 이상을 나타낼 수 있습니다. 또한, 경련은 다리 또는 등의 다른 부분으로 방출 될 수 있습니다. 때때로 그 원인이 다른 곳에있을 때 통증이 발산 될 수 있지만 뇌 반응의 특성으로 인해 경련이 허리에서 정확하게 느껴집니다..

치료

치료를 시작하려면 병리의 원인을 올바르게 확립하는 것이 중요합니다. 이것이 내부 장기의 질병이라면 진단 및 치료 프로그램을 도울 좁은 전문가에게 가야합니다. 잘못된 수면 장소를 비난하는 경우 매트리스와 베개를 교체해야합니다. 그러나 종종 부정적인 증상의 원인은 척추 질환입니다. 이 경우 치료는 포괄적이어야합니다. 이 경우 약물 요법은지지 요법 일 수 있습니다. 환자는 통증, 근육 경련을 완화하고 뼈 조직을 강화하기 위해 약물을 처방받습니다. 치료 과정의 기본은 마사지 및 운동 요법입니다. 이 두 방향을 사용하면 척추의 구조를 완전히 복원하고 몇 번의 세션 후에 불쾌한 증상을 완화 할 수 있습니다..

마사지

수동 요법은 등 건강의 열쇠입니다. 마사지를 올바르게 수행하면 등 근육과 혈관의 경련을 완화하고 혈액 순환을 활성화하며 혼잡을 제거하며 편안한 효과가 있으며 일반적으로 웰빙을 향상시킵니다. 마사지는 전문가가 수행하거나 직접 할 수 있습니다.

요추 자기 마사지 기술 :

  1. 손가락 패드로 허리를 가볍게 쓰다듬어 손을 다른 방향으로 움직입니다..
  2. 손바닥을 허리의 갈비뼈에 놓고 옆으로 "톱질"동작을 수행하고 점차적으로 옆으로 이동하십시오..
  3. 손가락 끝으로 가벼운 압력으로 나선 혼련 수행.
  4. 손바닥을 뒷면이 아래로 향한 상태에서 등 아래에 놓고 가벼운 진동 운동을 수행하고 점차 옆으로 이동하십시오..
  5. 손가락 끝을 사용하여 등 전체를 가볍게 두드립니다..
  6. 너클을 등 중앙에 놓고 가벼운 압력으로 옆으로 펼치십시오..
  7. 손끝을 등 중앙에 놓고 쓰다듬는 동작을 사용하여 옆으로 펼칩니다..

마사지하는 동안 일련의 접근 방식을 따르는 것이 중요합니다. 마사지는 워밍업으로 시작하고 움직임이 가벼우 며 압력이 없으므로 근육을 따뜻하게하고 혈액 순환을 활성화합니다. 그 다음에는 강한 충격을주는 활성 블록이 이어집니다. 마사지는 조직을 이완시키기 위해 쓰다듬는 움직임으로 끝납니다. 첫 번째 세션 후에 이미 고통이 사라 졌다는 느낌이 들며 뒤쪽에는 쾌적한 따뜻함이 있습니다. 마사지는 심한 통증이 신경 쓰이지 않는 완화 기간 동안 수행됩니다. 또한 금기 사항은 전염병의 악화, 요추 부위의 피부 염증, 체온 상승입니다..

물리 치료 운동은 몸을 좋은 상태로 유지하고 척추 질환을 치료하고 예방하는 효과적인 수단입니다. 치료 운동은 깨어 난 직후, 낮 동안 그리고 취침 시간 1 시간 전에 수행 할 수 있습니다..

  • 네 발, 팔, 다리를 어깨 너비로 벌립니다. 등을 원호에 아치 모양으로하고 머리를 내리고 목을 이완시키고 몇 초간 기다립니다. 그런 다음 등을 굽히고 머리를 들어 올려보세요.
  • 네 발로 서있는 자세로 천천히 발 뒤꿈치에 엉덩이를 대고 발에 배를 대고 이마로 바닥을 만지십시오. 이 경우 손은 바닥의 같은 장소에 머무르고 등 근육이 어떻게 늘어나는 지 느끼십시오.
  • 등을 누워 머리에 손을 대고 몸을 들어 올리고 요추 부위를 굽히고 복부 근육이 조여지는 것을 느낍니다.
  • 바닥에 앉아서 다리를 앞쪽으로 펴고 오른손을 등 뒤로 대고 왼손을 다리 사이에 댑니다. 점차 오른손을 점점 더 움직이고 몸을 뒤로 회전시키고 다른 방향으로 따르십시오.
  • 등을 대고 누워서 한쪽 다리를 무릎에서 구부리고 다른 쪽을 곧게 펴십시오. 똑 바른 다리의 무게를 유지하면서 구부러진 다리로 몸을 들어 올리십시오. 다리를 바꾸다.

모든 운동을 포괄적으로 수행하고 동시에 신체의 반응을 모니터링하는 것이 중요합니다. 통증이 심해지면 접근 횟수를 줄이거 나 부하 강도를 줄이는 것이 좋습니다..

운동 기계 Drevmass

수면 후 요통은 불편 함을 유발할뿐만 아니라 적절한 휴식을 방해합니다. 척추의 구조에 심각한 장애의 증거가 될 수 있습니다. osteochondrosis 또는 추간 탈장의 징후를 무시하면 척추의 완전성이 점차 손상되고 뇌 및 기타 중요한 시스템으로의 혈액 공급이 악화되고 척수가 손상되어 더 이상 신호를 완전히 전송할 수 없습니다. 결과적으로 일반적인 신체 상태가 악화되고 사지의 이동성이 마비까지 손상됩니다. 긍정적 인 측면에서 척추의 병리학의 대부분은 집에서 운동 요법과 마사지로 치료할 수 있습니다. 집에서 이러한 치료 조치를 전문적으로 구현하려면 Drevmass 시뮬레이터를 사용하십시오. 그것은 체육관과 수동 전문가를 방문 할 필요없이 척추의 다양한 질병을 효과적으로 예방하고 치료하기 위해 만들어졌습니다..

시뮬레이터의 구성은 부드러운 롤러가 설치된 프레임입니다. 모든 것이 지속 가능하고 지속 가능한 떡갈 나무와 재로 만들어졌습니다. 기계에 등을 대고 누워 있으면 부드러운 롤러가 척추 자체에 영향을 미치지 않으면 서 척추 근육에 깊숙이 작용하여 파괴되거나 탈구 될 수 있습니다. 시뮬레이터 세트에는 서로 다른 크기의 롤러가 포함되어있어 충격 강도를 결정합니다. 가장 큰 활성 롤러는 깊은 조직 마사지를 제공하므로 허리에 문제가 있으면 기계의 맨 아래에 설치하고 몇 번의 달리기를하십시오..

Drevmass에서 훈련하는 동안 일어나는 일 :

  • 혈액 순환의 활성화 및 등의 모든 구조에 영양분의 전달;
  • 혈관 및 근육 연축의 제거;
  • 척추의 부드러운 스트레칭으로 추간판을위한 공간 확보.

결과적으로 훈련 후 통증이 사라지고 등의 이동성이 회복되고 척추의 구조가 정상화됩니다. 이 시뮬레이터는 앉은 자세에서 오랜 시간을 보내야하는 모든 직장인, 과체중 인 노인, 남성 및 여성에게 유용합니다. Drevmass 시뮬레이터에서의 운동은 이미 척추 곡률, 탈장, 근염 및 골 연골 증의 예방 및 치료에 효과가 입증되었습니다. 수업 중 운동 요법과 마사지를 모두 수행한다는 점에 주목할 필요가 있습니다..

Drevmass Simulator-massager를 사용하여 척추의 많은 질병을 치료하고 집에서 통증을 완화시킬 수 있습니다.

수면 후 허리 통증

수면 후 허리가 아프면 매트리스의 강성과 수면 액세서리의 전반적인 편안함에주의를 기울여야합니다. 그 이유는 또한 경련, 골 연골 증, 신장 질환, 척추 탈장, 척추염과 같은 특정 병리학 적 상태와 관련이 있습니다. 비뇨 생식기 시스템 및 ENT 기관의 과체중, 염증 과정은 통증과 불편의 요인이 될 수 있습니다. 치료를 직접 진단하거나 선택해서는 안됩니다. 규칙적인 통증이 있으면 의사와 상담하고 종합적인 진단을받는 것이 좋습니다. 얻은 결과에 따라 전문가는 적절한 치료 요법을 선택합니다..

그 원인

대부분의 경우, 허리 통증이나 뻣뻣함은 자연적, 생리 학적 이유 때문에 발생하며 자기 제거가 발생하기 쉽습니다. 그러나 때때로 이는 즉각적인 수정이 필요한 심각한 위반의 징후 일 수 있습니다. 통증의 본질을 더 잘 이해하려면 경험이 풍부하고 자격을 갖춘 전문가와 상담해야합니다..

요통을 유발할 수있는 생리적 원인은 다음과 같습니다.

  • 요추에 최근 과부하
  • 부상 후 상태
  • 자는 동안 불편한 자세에있다
  • 초과 중량
  • 월 경전 증후군의 발달
  • 임신

생리 학적 원인은 수정하기 쉽고 즉각적인 치료가 필요하지 않습니다. 통증에 대처하기 위해 편안한 수면 장비를 구입하고 체중을 정상화하고 외상 후 부상당한 회복 기간 동안 의사의 모든 권장 사항을 따르는 것이 좋습니다. 걷기, 요가, 체조, 수영과 같은 적당한 신체 활동을 소개하는 것이 좋습니다. 며칠 후에 증상이 사라집니다. 그렇지 않으면 전문가의 조언이 필요합니다.

요통의 다른 더 심각한 원인이있을 수 있습니다. 이것은 만성 또는 급성 진행성 질환 일 수 있습니다.

  • 바이러스, 박테리아, 원생 동물, 기회 미생물에 의한 감염성 병변 : 대상 포진, 결핵, 골수염
  • 장폐색
  • 류머티스 성 관절염
  • 추간판 탈장
  • 척추의 신 생물
  • 류머티즘
  • 맹장염 악화
  • 비뇨 생식기 계통에 영향을 미치는 염증 과정 : 신우 신염의 발병, 신부전, 미적분학 형성

다른 증상의 추가로 견딜 수없는 급성 통증-즉시 입원을 나타냅니다..

불편한 입장

불편한 수면 자세는 깨어날 때 요통의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 불편하고 적합하지 않은 매트리스와 베개를 사용하여 잠을자는 사람들은 종종이 증상을 경험합니다. 편안한 휴식과 올바른 매트리스 견고성으로이 문제를 해결합니다..

근육 경련

많은 사람들이 스트레스, 일과 ​​휴식 중 부적절한 신체 위치로 인해 특정 등 근육의 색조가 증가합니다. 근육 연축은 척추의 변형을 유발할 수 있습니다 : 진행성 경화증, 전만증 및 척추의 생리적 곡률의 다른 변화. 앞으로 이것은 아침에 이동성이 제한되고 통증과 강성이 증가합니다..

골 연골 증

골 연골 증은 퇴행성 영양 장애, 만성, 진행성 병리학 적 과정으로 척추의 허리와 다른 부분에 통증을 유발합니다. 초기 단계에서 물리 치료 운동, 마사지 및 물리 치료 과정, B 비타민, 진통제 및 항염증제가 효과적입니다. 합병증을 일으키지 않도록 병리학 적 과정의 진행을 적시에 중단하는 것이 중요합니다..

신장 질환

신장 질환은 요통의 일반적인 원인입니다. 염증 과정이 진행됨에 따라 환자는 예리하고 쏘는 통증에 대해 불평하며 척추의 여러 부분으로 방출됩니다..

추간판 탈장

추간판의 핵이 척추관으로 튀어 나오면 탈장이 발생합니다. 이 병리학 적 상태는 신진 대사 과정과 혈액 순환에 장애를 일으키고 척추에 심한 통증이 동반됩니다..

췌장염

췌장염은 염증 과정으로 췌장을 지속적으로 파괴합니다. 효소는 십이지장에 들어 가지 않으므로 샘 자체의 자체 소화 과정이 시작됩니다. 효소 및 독성 물질은 일반적인 혈류에 유입되어 호흡계, 뇌 및 심혈관 계통의 부작용을 유발할 수 있습니다. 췌장염의 급성 과정에서 환자는 병원으로 이송되어야합니다.

진행성 질환은 요추를 포함하여 척추의 여러 부분에 통증을 유발할 수 있습니다. 통증의 원인이 급성 췌장염 인 경우, 땀샘의 투영에 감기를 적용하여 증상을 완화시킬 수 있습니다. 이것은 증상을 감소시킬뿐만 아니라 병리학 적 과정의 진행을 늦출 것입니다. pacneratitis의 특징적인 수반되는 증상은 많은 양의 담즙으로 구토입니다. 치료 중 효소 준비, 물리 치료가 사용됩니다..

척추 관절염

척추 관절염은 추간판의 탈수 및 관절의 탄성 감소로 이어지는 병리학 적 과정입니다. 그것은 요추 부위에 영향을 미치고 추간 판의 변위로 발생합니다. 이것은 패싯 관절과 히 알린 연골에 대한 스트레스를 증가시킵니다. 척추 관절염은 종종 탈장, 퇴행성 및 염증성 변화를 동반합니다. 허리는 허리뿐만 아니라 자궁 경부, 흉부 부위에도 발산 할 수 있습니다..

적시에 도움이 부족하면 연골 조직의 변성 및 이동성이 제한됩니다. 치료 과정에서 비 스테로이드 성 소염제, 연골 보호제, 근육 이완제를 사용합니다. 비 약물 방법 중 물리 치료, 마사지, 물리 치료 운동 과정이 바람직합니다. 예후는 척추 전문의를 적시에 방문하면 유리합니다. 질병을 완전히 치료할 수는 없지만 지속적이고 장기적인 완화를 얻을 수 있습니다.

비뇨 생식기의 염증 과정

방광염과 같은 비뇨 생식기의 염증 과정은 종종 허리 통증을 유발합니다. 증상은 아침, 깨어 난 후 및 낮에도 나타납니다. 항염증제와 진통제를 사용하여 통증을 완화시키는 것은 효과가 없습니다. 미생물을 교정하기 위해 면역 자극제뿐만 아니라 항생제 및 항균제 과정이 필요할 수 있습니다. 이 경우 신장 전문의 또는 비뇨기과 전문의와 함께 상담하지 않고는 할 수 없습니다.

초과 중량

과도한 체중은 척추에 추가적인 스트레스를줍니다. 시간이 지남에 따라 연골이 제거되고 활액이 감소합니다. 뼈 구조가 무너지기 시작하고 심한 허리 통증에 대한 불만이 있습니다. 과체중 사람들은식이 요법과 라이프 스타일을 수정하고 정형 외과 신발과 수면 장비를 사용하여 척추에 스트레스를 줄 이도록 권장합니다.

호흡기 질환

호흡기 질환은 전체 유기체의 기능에 부정적인 영향을 미칩니다. 원인이 전염성 병원체에 노출되면 만성 감염원이 발생하여 면역력이 저하됩니다. 저산소증, 대사 장애가 또한 관찰 될 수 있으며, 이는 척추 상태에 부정적인 영향을 미친다. 천식, 호흡 곤란, 염증성 질환 (인두염, 비염, 부비동염) 환자는 종종 요통을 호소하는 경향이 있습니다. 이 경우이 증상의 근본 원인에 대한 목표 효과가 필요합니다.

가능한 합병증

품질 부족, 적시 지원은 합병증으로 가득 차 있습니다. 불편한 수면 자세로 척추의 여러 부분에 일정한 곡률이 발생하여 내부 장기에 하중이 발생합니다. 탈장과 신 생물은 척추를 성장시키고 압박하는 경향이 있으며, 이는 신경계 합병증과 이동성 장애로 가득합니다. 치료가 일찍 시작 될수록 발생하는 장애의 일반적인 교정은 예후가 유리합니다..

연락 할 의사

장애의 첫 징후에서 숙련 된 신경과 의사, 골다공증, 외상 학자 또는 외과 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 의사는 대면 검사 및 설문 조사를 수행하고 병력, 관련 장애에 대해 알아 봅니다. 앞으로 비뇨기과 전문의, 신장 전문의, 위장병 전문의, 이비인후과 전문의, 영양사 및 심리 치료사와 같은 관련 분야의 전문가와 상담해야 할 수도 있습니다..

진단

진단을 확인하려면 검사를 수행하는 의사의 질문에 정확하고 정직하게 대답해야합니다. 환자의 생활 양식 과식이 요법, 정권 및 수면 위생에 특히주의를 기울입니다. 앞으로 다음과 같은 추가 연구가 권장 될 수 있습니다.

  • 급성 또는 잠재 성 염증을 탐지하기위한 일반 및 생화학 적 혈액 검사
  • 비뇨 생식기 상태를 평가하기위한 일반 소변 분석
  • 척추, 골반 장기의 초음파
  • 의심되는 심각한 병리학 적 상태에 대한 자기 공명 영상 및 컴퓨터 단층 촬영 : 신 생물, 추간 탈장, 외상 후 염증 변화, 골절을 시각화합니다
  • 뼈 구조의 상태를 평가하기위한 X- 선

설명 된 진단 절차를 통해 신체의 기능적 상태에 대한 일반적인 아이디어를 얻고 생화학 적 과정, 명백한 염증 또는 잠복 성 염증의 존재를 평가할 수 있습니다.

치료

치료 요법은 불만의 성격, 유기체의 개별 특성, 포괄적 인 검사 결과를 고려하여 각 환자마다 의사가 개별적으로 선택합니다. 집에서 통증을 완화하려면 몇 분 동안 바닥에 뱃속에 누워있는 것이 좋습니다. 그런 다음 등을 대고 다리를 90도 각도로 올리고 3-5 분 동안이 자세를 유지하십시오. 이 간단한 운동은 허리의 스트레스를 덜어주고 기분이 좋아집니다..

통증을 완화시키는 약은 의사 만 선택할 수 있습니다 : 비 스테로이드 항염증제는 연고제, 크림, 외부 적용을위한 젤뿐만 아니라 내부 용 정제 또는 캡슐의 형태로 처방됩니다. 강렬한 통증의 긴급한 감소를 위해 진통제의 주사가 표시됩니다.

다음과 같은 약물 그룹이 권장 될 수 있습니다.

  • NSAID
  • 코르티코 스테로이드
  • 근육 이완제
  • 비타민 복합체

정골 요법 또는 경험이 풍부한 마사지 치료사에 의한 발생 장애의 교정은 그다지 중요하지 않습니다. 물리 치료 과정도 보여줍니다 : 전기 영동, phonophoresis, 레이저 또는 자기 치료. 반사 요법에는 전기 신경 자극 및 침술 기술이 사용됩니다. 이러한 교정 방법은 외상성 부상을 입은 후뿐만 아니라 근육 조직 및 척추 질환에 대한 복잡한 치료 과정에서 효과적입니다. 치료 운동, 요가 및 스트레칭의 규칙적인 운동은 척추의 하중을 줄이는 데 유용합니다. 신선한 공기를 매일 10,000 회 이상 걸 으면 좋은 결과가 나옵니다.

예방

수면 후 요통을 예방하려면 다음 권장 사항을 준수해야합니다.

  • 수면 위생을 관찰하십시오 : 완전히 어둡고 시원한 방에서 23:00 이전에 취침하십시오.
  • 적합한 매트리스를 선택하려면 정형 외과 의사와 상담하십시오
  • 요가, 스트레칭, 수영, 필라테스 등의 신체 활동을 선호합니다..
  • 신진 대사 과정을 활성화하는 계약 샤워, 드라이 브러쉬 마사지
  • 근육 긴장을 줄이고 클램프를 제거하기 위해 정기적 인 마사지
  • 나쁜 습관 거부 : 흡연, 음주, 과도하게 지방이 많고 매운 음식, 간단한 탄수화물
  • 면역 체계 지원
  • 스트레스의 근원을 제거
  • 척추의 과도한 스트레스를 줄이기 위해 체중 회복

또한 자세를 모니터링하고, 걷고, 등을 똑바로 세우고, 수면에 적합한 정형 외과 매트리스를 선택하고, 어깨 위에 무거운 가방을 가져 가지 말고, 필요한 경우 배낭으로 교체하십시오. 척추 질환의 병력이있는 경우 지속적인 의료 감독을 받아야하며 매년 종합적인 진단을 받아야합니다..

아침에자는 후 허리 통증의 기원

수면 후 허리 통증은 외부 및 내부 자극의 영향으로 나타납니다. 첫 번째 그룹은 휴식과 부적절한 수면 액세서리에 대해 잘못 선택된 위치로, 두 번째 그룹은 다양한 병리학 적 과정으로 표시됩니다. 상태를 완화하려면 불편의 원인을 찾아서 제거해야합니다. 최신 진단 방법이 검색에 도움이됩니다. 치료 요법에는 물리 치료, 마사지, 의료용 코르셋 착용 및 기타 통증 완화 방법이 보충됩니다..

깨어 난 후 아침 허리 통증

실제로, 모든 사람은 자기 후, 책상에 장시간 앉아 있거나 불편한 자세를 취한 후 적어도 한 번은 허리 통증을 경험했습니다. 문제의 본질은 낮은 활동, 빈번한 스트레스, 열악한 수면 위생 및 다른 질병의 영향입니다.

자극 요인

뒤쪽에 불편 함이있는 이유 목록은 두 그룹으로 나눌 수 있습니다.

  • 외부;
  • 내부의:
    • 척추 질환;
    • 관절 병리;
    • 근육 경련;
    • 다른 질병과 상태.

증상의 특성은 발생 원인에 따라 다릅니다. 외부 요인은 쉽게 제거 할 수 있으며 위험한 것으로 간주되지 않습니다. 내부 자극의 영향으로 합병증이 발생할 가능성이 상당히 높습니다. 환자는 아침에 통증의 원인을 확인하여 최적의 치료 방법을 선택해야합니다..

외부 원인

외부 자극은 무해한 것 같습니다. 환자의 무 활동 또는 부주의로 인해 척추의 병리가 점차적으로 나타나 뇌를 공급하는 혈관이 조여지고 다른 합병증이 발생할 수 있습니다. 아침에 등에서 불편하지 않은 위험한 원인에 대한 일반적인 목록이 표에 나와 있습니다.

자극기술
잘못된 신체 위치자세가 잘못 선택되어 척추가 이완되지 않아 근육 조직 경련이 유발됩니다. 수면 후, 어깨 뼈, 목 및 허리 부분에 허리 통증이있을 수 있습니다..
매트리스가 충분하지 않음척추는 휴식 중 생리 학적 위치를 유지해야합니다. 부드러운 매트리스는 신체의 특정 부분이 "통과"하게하는 반면, 하드 매트리스는 임산부와 노인에게는 금기입니다. 중간 밀도 모델이 최선의 옵션으로 간주됩니다. 잘못된 선택은 등의 스트레스를 증가시킵니다. 침대에서 나올 때 강성과 날카로운 통증이 느껴집니다..
제대로 장착되지 않은 베개의사는 턱이 척추와 90 ° 각도를 이루도록 작은 베개에 머리를 대고 조언합니다. 높거나 낮은 옵션은 적합하지 않습니다. 잘못된 선택으로 인해 목과 등의 목이 다음날 아침에 아프게됩니다..
스트레스경험과 두려움이 쌓여 정신적 현상을 일으 킵니다. 뒤쪽의 야간 및 / 또는 아침 경련은 잦은 스트레스 상황의 결과 중 하나입니다..

내부 요인

내부 자극은 삶의 질을 감소시키는 병리학 적 과정과 상태를 의미합니다. 수면 후 아침에 허리 통증을 유발하는 질병 중 근육 경련, 척추 질환 및 관절이 가장 자주 발견됩니다. 다음 정보는 문제를 적시에 찾아서 해결하는 데 도움이됩니다.

자극조짐
골 연골 증• 자궁 경부 :
- 시력 감소. "파리"는 눈앞에서 눈에 띄게됩니다..
- 목과 머리가 아프다 (뒤, 옆면). 어깨 뼈와 어깨에 불편 함.
- 현기증에 시달리다.
- 압력 상승.
- 상지의 감도가 감소합니다. 환자가 한 손으로 또는 두 손으로 마비로 고통받을 수 있습니다.
흉부 부서 :
- 늑간 신경통의 특징 인 통증없이 침대에서 나올 수 없음.
- 압축성 흉부, 천식 또는 심장병과 유사.
- 손의 움직임이 연결됩니다.
- 심장 리듬이 방해받습니다.
• 요추 부위 :
- 더 낮은 사지 마비.
- 우는 소리가 들기 시작하고 허리를 쏴. 통증은 내부 장기와 허리 아래로 방출 될 수 있습니다.
- 다리가 약한 느낌.
관절 병리• Bechterew의 질병 :
- 천골과 장골의 접합부에서의 강성에 대한 우려.
- 통증으로 인해 수면이 방해받습니다. 공격은 아침에 시작되지만 오래 가지 않습니다. 운동 활동이 증가함에 따라 모든 것이 사라짐.
- 숨쉬기가 점점 어려워지고 있습니다.
- 허리와 엉덩이 관절의 고통스러운 감각.
• 류머티스 성 관절염:
- 아침에 뻣뻣함이 나타난다.
- 지속적인 근육 약화 느낌.
- 영향을받는 지역의 통증이 걱정됩니다..
• 골관절염 :
- 관절 이동성 감소.
- 연골 손상 부위의 경보 통증 및 부기.
- 신체 활동을하는 동안 불편 함을 느낀다.
• 척추 관절증 :
- 영향을받는 관절의 불편 함이 점차 증가합니다..
- 다리 이동성 감소.
- 하지가 빨리 피곤해.
다른 이유들• 아이를 낳는 기간. 자궁의 확대와 임신 중 과도한 체중의 출현은 여성에게 불편 함을 유발합니다. 수면 후 허리가 요추 부위와 골반에서 20 주 가까이 다쳐집니다. 기본 증상은 1-2 개월 일찍 관찰됩니다. 때때로 불편 함은 밤새도록 귀찮게하여 잠들지 못하게합니다..
• 결핵. 이 질병은 추간판에 영향을 주어 불편 함을 유발할 수 있습니다. 통증의 피크는 일반적으로 아침에 있습니다..
• 소화관의 파열. 복부와 내장의 불편 함, 허리까지 발산.
• 뒤쪽으로 발산되는 내부 장기의 질병 :
- 췌장염-왼쪽의 심한 통증.
- 담석증과 담낭염-오른쪽의 불편.
- 신우 신염-오른쪽 및 / 또는 왼쪽의 신장 산통.
- 간염-오른쪽 아프기.
• 전립선 염. 남성의 경우 전립선의 염증으로 요통 및 요통이 동반되어 수면을 방해합니다..

들리는 이유 외에도 호르몬 장애, 골수염, 농양, 외상 및 기타 병리 및 상태로 인해 요통이 발생할 수 있습니다. 불편의 원인을 확인하려면 검사를 받아야합니다..

리스크 그룹

척추 질환은 연령 관련 퇴행성 변화로 인해 노인에게 전형적입니다. 그것은 신체 활동의 병리학 적 과정의 발달과 나쁜 습관에 대한 의존성을 가속화합니다. 통계에 근거하여 의사는 요통의 위험을 증가시키는 요소 목록을 작성했습니다.

  • 노인;
  • hypodynamia;
  • 부적절한 자세;
  • 유전;
  • 일정한 과부하;
  • 외상;
  • 임신;
  • 흡연;
  • 대주;
  • 심리적 요인.

정확한 진단하기

약물로 제거되지 않고 매일 나타나는 통증이 감지되면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 다른 경고 증상 (편두통, 구토, 고온)이 추가 이유가되어야합니다. 진단을하려면 치료사, 신경과 전문의 또는 정형 외과 의사의 도움이 필요합니다. 의사는 환자를 인터뷰하고 검사를 실시하며 여러 가지 검사를 처방합니다.

  • 혈액과 소변의 분석은 내부 장기와 비뇨기 계통의 염증을 제거합니다..
  • 엑스레이는 척추의 상태를 보여줍니다. 가능한 협착 및 기타 병리학 적 과정에 대한 자세한 정보는 CT 및 MRI를 사용하여 얻을 수 있습니다.
  • 근전도 검사는 근육 활동을 보여줄 것입니다.
  • 심전도는 통증과 심장 질환 사이의 연결을 배제합니다.

인터뷰 및 검사 결과에 따라 다른 진단 방법이 필요할 수 있습니다. 필요한 경우, 환자는 검사를 계속하고 치료 요법을 처방하기 위해 더 좁은 전문의에게 리디렉션됩니다.

치료 방법

치료 과정은 진단 후 작성됩니다. 상태를 완화하기 위해 환자는 약물을 처방받습니다. 수술은 최후의 수단입니다. 다른 방법이 효과적이지 않으면 외과 의사의 도움을받습니다. 또한 의사는 물리 치료 절차를 권장합니다. 치료 요법은 3 단계로 구성됩니다.

  • 고통의 원인과 싸우기;
  • 증상 완화;
  • 일반 건강 증진.

민간 요법의 사용은 주치의와 조정해야합니다. 혼자서 외부 자극의 영향을 배제하고 건강한 수면 규칙을 따를 수 있습니다.

약물 복용

등 치료의 본질은 염증을 완화하고 통증을 완화시키는 것입니다. 연고, 주사 및 정제 형태의 의약품은 목표 달성에 도움이 될 것입니다. 다음과 같은 약물 그룹이 가장 수요가 많습니다.

  • 비 스테로이드 성 항염증제;
  • 비타민 복합체;
  • 스테로이드 호르몬;
  • 혼도 보호기;
  • 심한 통증을 완화시키는 마약.

다른 병리학 적 과정을 제거하려면 다른 약물이 필요합니다. 염증이있는 신장은 항생제로 치료되고 효소와식이 요법으로 내부 장기의 질병이 발생하며 근육 경련은 근육 이완제로 효과적으로 완화됩니다.

보조 요법

보조 치료 방법으로 회복을 가속화 할 수 있습니다. 깨어 난 후 허리 통증으로 고통받는 환자의 리뷰에 따르면 물리 치료 및 치료 운동이 효과적입니다. 상태를 개선하는 다른 방법은 수요가 적지 않습니다.

  • 척추 스트레칭;
  • 마사지;
  • 의료용 코르셋;
  • 수동 요법;
  • 침 요법.

주치의는 보조 방법에 대해 조언하고 치료 과정을 보충해야합니다.

예방을 실시한다

많은 질병, 특히 척추는 치료하기가 어렵습니다. 특정 결과는 평생 지속될 수 있습니다.

합병증의 발병을 피하기 위해 전문가는 예방을 잊지 않는 것이 좋습니다.

  • 중간 크기의 매트리스와 작은 베개로 침대에서 잠을 자십시오. 특히 소파에서 휴식을 취할 때 정형 외과 모델에주의를 기울이는 것이 좋습니다.
  • 침대 린넨은 촉감이 좋고 깨끗하며 저자 극성이어야합니다..
  • 과도한 과부하는 금기입니다. 보디 빌딩과 역도를 잊어 버리는 것이 좋습니다. 수영은 등을 강화시키는 데 좋습니다..
  • 자기 전에 컴퓨터 게임과 TV를 포기하십시오. 신경계와 등의 경우 신선한 공기를 마시면 더 많은 혜택을 얻을 수 있습니다..
  • 스트레스를 피하십시오. 욕실, 쾌적한 음악 및 재미있는 취미는 긴장을 완화시킵니다..
  • 일정을 따르십시오. 잠자리에 들고 동시에 일어나는 것이 좋습니다. 점심 시간에 20-30 분 동안 잠을 자면 피로를 풀 수 있습니다.
  • 자기 전에 과식하지 마십시오. 휴식 2-3 시간 전에 가벼운 저녁 식사를하는 것이 좋습니다.
  • 일년에 한 번, 병리학 적 과정의 적시 탐지를 위해 전체 검사를받는 것이 좋습니다.

질병의 징후를 발견하면 즉시 전문가에게 문의해야합니다. 조기 치료는 합병증의 가능성을 줄이고 완전한 회복 가능성을 높입니다..

합병증과 예후

허리 통증으로 합병증의 발병을 피하기 위해 제 시간에 검사하고 원인을 찾는 것이 중요합니다. 척추 병리는 시간이 지남에 따라 악화되어 장애를 유발합니다. 다른 진행성 질환에서도 비슷한 결과가 나타납니다..

예후는 주로 자극의 유형에 달려 있습니다. 외부 요인을 신속하고 결과없이 제거 할 수 있습니다. 병리학은 무 활동 상태에서만 발생합니다. 내부 이유가 더 위험합니다. 치료가 정시에 시작된 경우에만 긍정적 인 예후의 가능성이 높습니다.

휴식 후 수면 자세가 좋지 않거나 부적절한 침구 또는 질병으로 인해 등이 아파요. 효과적인 치료 과정을 찾으려면 검사를 받고 불편의 원인을 찾아야합니다. 치료 요법은 불편의 원인을 제거하고 전반적인 상태를 개선하는 것을 목표로합니다..

수면 후 허리가 왜 아파요??

인간의 척추는 항상 긴장 상태입니다..

그는 다양한 강도의 일일 하중을받습니다..

척추의 구성 요소 중 하나가 손상되면 아침에 통증과 불편 함이 나타납니다..

깨어 난 후 요통에는 여러 가지 이유가 있습니다..

일부는 자체적으로 수정하는 반면 다른 일부는 신중한 진단이 필요합니다..

어쨌든 그러한 문제가 발생하면 치료사 사무실을 방문해야합니다.

수면 후 통증의 원인과 본질

깨어 난 후 허리 통증은 모든 사람에게 영향을 줄 수 있습니다. 스포츠를하고 천연 제품을 소비하는 사람들조차도 그러한 문제에 직면합니다. 고통은 너무 강해서 사람은 저녁에 기분이 좋지만 침대에서 나올 수 없습니다..

이것은 낮 동안 척추가 일정한 스트레스를 경험했기 때문입니다. 척추의 완전성을 위반하면 불쾌한 감각이나 통증 증후군이 즉시 나타납니다..

주요 요인

주요 이유 목록은 다음과 같습니다.

  • 과도한 하중. 척추를 지탱하는 근육은 모든 사람에게 잘 발달되어 있지 않습니다. 컴퓨터 앞에서 많은 시간을 보내거나 활동이없는 생활을하는 사람들은 등 근육이 약합니다. 따라서 가장 작은 하중에서도 과도한 스트레스를받습니다. 그리고 전날 강렬한 운동이 있었다면 근육의 젖산 함량이 증가합니다. 수면 중에 근육 성장뿐만 아니라 근육 성장이 발생합니다. 과부하와 결합 된 과정은 통증을 유발합니다..
  • 수면 중에 불편한 신체 자세. 정형 외과 용 매트리스가있는 침대에서자는 것이 좋습니다. 깃털 침대에서 자고있는 사람들은 종종 아침에 허리 통증을 호소합니다. 매트리스는 척추와 근육이 긴장을 풀고 쉴 수 있도록 충분히 단단해야합니다..
  • 불쌍한 자세. 이로 인해 척추와 발의 하중이 고르지 않게 분배됩니다. 이로 인해 일부 근육이 과도하게 확장되어 아침에 통증이 악화됩니다. 조치를 취해야합니다. 그렇지 않으면 척추의 이동성이 급격히 저하됩니다.
  • 비만. 과도한 체중으로 인해 디스크의 연골 조직이 변형되기 시작합니다. 결과적으로 평평한 디스크는 요추에서 신경 종말을 꼬집습니다..
  • 임신 기간. 태아가 자라기 시작하면 두 번째 삼 분기에 이미 고통스러운 감각이 심해집니다. 척추에 추가적인 하중이 가해져 골고루 분산되지 않지만 신체의 특정 부분에 떨어집니다. 그래서 임산부는 아침에 허리 통증이 있습니다..
  • 스트레스. 그들은 질병과 과도한 스트레스 이상의 문제를 일으 킵니다. 강한 감정 상태는 근육 압박감과 혈관 경련을 유발합니다. 수면 후, 어깨 뼈 부위에 통증이 관찰됩니다..
  • 여자의 문제. 여성의 생식 기관에서 호르몬 배경에 변화를 일으키는 특정 과정이 주기적으로 발생합니다. 많은 여성들이 월경 중 허리와 복부에 아침 통증이 있다고 불평합니다..

아침에 허리 통증 : 질병 및 수반되는 질병

수면 후 허리 통증, 종종 병리가있는 상태에서 관찰 됨.

  • 골 연골 증. 특히 노인에서 아침 요통의 가장 흔한 원인. 통증은 둔하고 아프며 때로는 아주 강합니다. 통증 증후군은 깨어 난 후 첫 순간에 발음됩니다..
  • 전염병. 결핵이 강조되어야합니다. 이 교활한 감염에서 뼈와 척추가 영향을받습니다. 고통은 아프지 만 심하지는 않습니다. 보통 밤과 아침에 발생.
  • 척추 관절염. 병리학은 인접한 척추, 일반적으로 요추에 대한 손상이 특징입니다. 아침을 포함하여 하루 중 언제든지 당기는 고통이 있습니다..
  • 추간판 탈장. 이 척추의 합병증으로 깨어 난 직후 영향을받는 척추에 갑작스럽고 날카로운 통증이 있습니다. 아침에 통증 증후군은 하루 동안 강렬한 부하가옵니다.
  • 골다공증과 척추 골절. 수년에 걸쳐, 칼슘 함량이 감소함에 따라 뼈의 힘이 약해집니다. 가장 작은 부상으로 척추가 갈라지기 시작합니다. 이 질병으로 인한 통증은 주로 밤에 발생하며 아침에 심화됩니다. 골절로 통증이 훨씬 강해집니다..
  • 종양. 새로운 성장은 종종 아침에 요통을 일으키는 원인이됩니다..
  • 내부 장기의 질병. 이러한 병리 중 일부는 아침에 요통이 나타날 수 있습니다. 기본적으로 이들은 여성의 신장과 생식기 질환입니다. 남성의 경우 전립선 질환이 이런 식으로 나타납니다..

다시 말해, 깨어 난 후 허리 통증의 출현을 설명 할 수 있습니다. 수면 중에 영향을받는 관절의 강성과 근육-인대 수축이 증가하므로 아침의 움직임은 고통스러운 감각을 유발합니다..

아침 통증 제거

응급 처치는 깨어 난 후 요통의 원인에 달려 있습니다. 임산부의 경우, 이것은 보통 피로와 관련이 있으며 진통제는 필요하지 않습니다. 척추 근육에 휴식을 제공하면 통증이 사라집니다..

다른 경우에는 통증 증후군이 중요한 경우 항 염증 진통제 연고를 사용할 수 있습니다..

기본적으로 다음과 같이 사용됩니다.

이 약물의 부작용은 적습니다. 알약이나 주사는 의사 만 처방하며자가 투약은 권장하지 않습니다. 그러나 때로는 그러한 구제책이 도움이되지 않습니다..

다음과 같은 경우 의사 방문을 연기하지 마십시오.

  • 연고는 구호를 가져 오지 않습니다.
  • 다른 증상이 통증에 합류합니다..
  • 허리뿐만 아니라 신체의 다른 부위에도 통증이 있습니다..

그건 그렇고, 통증이 약하고 빨리 지나가고 인생을 독살하지 않아도 걱정하지 마십시오..

비디오 : "아침 요통으로해야 할 일"

아침 허리 통증의 진단 및 치료

매일 아침 허리 통증이 발생하면 심각한 문제가 있음을 나타냅니다. 아마도 통증의 원인은 만성적 일 수 있으며,이를 판단하기 위해서는 의사의 상담이 필요할 것입니다. 따라서 예비 진단 후 좁은 프로파일의 전문가를 참조 할 치료사를 방문해야합니다..

필요한 진단 조치를 수행하며 다음과 같습니다.

  • 육안 검사.
  • 실험실 테스트.
  • 엑스레이.
  • CT와 MRI.
  • 밀도 계.
  • 근전도.
  • 심전도.

진단 결과에 따라 적절한 치료가 처방됩니다..

일반적으로 적용됩니다 :

필요한 경우 내부 장기 치료를 다루는 신경 정신과 의사 또는 전문가가 참여합니다..

민간 요법

수면 후 요통을 제거하는 대체 방법이 있습니다..

가장 일반적인 것은 다음과 같습니다.

  • 온난화 압축.
  • 마찰.
  • 치유 목욕.
  • 초본 준비.

압축합니다. 치료 과정은 3 일 이상 지속됩니다. 물론 압축은 저녁에 이루어집니다. 일부는 한 시간 동안 유지되고 다른 일부는 밤새 방치됩니다. 그러한 압박 후에 아침에 허리가 훨씬 덜 자주 아프다..

와사비에서. 뿌리 채소를 갈아서 으깬 감자와 섞어 껍질에 삶습니다. 혼합물을 두꺼운 층으로 아픈 부위에 바르고 고밀도 천으로 감싼다. 압축은 한 시간 반 동안 지속되며 세 가지 절차로 충분합니다..

소금 드레싱. 뜨거운 물에 식염을 녹입니다 (1:10). 결과 용액에서 거즈를 적시고 허리를 덮으십시오. 고정 압축은 아침까지 남아 있습니다.

마늘. 물을 갈아서 고집하십시오. 용액에 수건을 담그고 레몬 주스를 짠다. 그런 다음 허리에 (냉) 적용하고 20 분 동안 기다리십시오. 컴프레서는 완전히 완화 될 때까지 변경됩니다. 일주일 안에 아침의 고통이 사라질 것입니다.

여보 압축. 허리에 꿀이 묻어 있고 화장지로 덮여 있습니다. 겨자 석고는 위에 놓고 모직 천으로 싸서 있습니다. 한 시간을 초과하지 마십시오.

마찰. 그들은 밤에 이루어지고 허리는 감싸집니다. 마찰의 경우 식물 팅크 (알코올 용)를 사용하십시오.

  • 고추.
  • 민들레 뿌리.
  • 유칼립투스.
  • 우엉 뿌리.

치유 목욕. 아침에 허리 통증을 예방하려면 저녁에 약용 첨가제로 목욕을해야합니다. 두 가지 옵션이 있습니다.

  • 겨자 가루 (200g).
  • 민트 달인 (300g).

이 요리법은 공식 의학에서 인정하기 때문에 안전하게 사용할 수 있습니다. 그러나 그들의 적용은 신중하고 합리적이어야합니다..

치료 체조 및 마사지

수면 중에 사람이 오랫동안 정적 위치에 있고 등 근육이 부풀어 오르기 시작합니다. 이로 인해 정체가 발생하고 신경이 꼬집어지고 디스크와 척추가 변위됩니다. 따라서 아침에 허리 통증.

문제를 방지하려면 더 많이 이동해야합니다. 물론 아침 운동을하고 체육관에가는 애호가들이 있습니다. 그러나 많은 사람들이 매일 아침 등이 아프고 약물이 더 이상 도움이되지 않는 활동적인 삶의 필요성을 이해합니다..

의사와 마사지 치료사를 방문하면 자연스럽게 도움이되지만 증상을 제거하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 건강한 상태를 유지하는 것이 중요하며 이는 치료 운동으로 달성됩니다. 복잡한 운동은 인대를 늘리고 유연성을 높이며 근육 코르셋을 강화시킵니다. 체조는 모든 연령대의 사람들이 이용할 수 있습니다. 매일 운동하면 기분, 색조가 좋아지고 수면 후 요통을 예방할 수 있습니다.

물리 치료 운동은 마사지 절차와 완벽하게 결합됩니다. 이것은 건강한 효과를 보장합니다. 마사지는 요통에 좋은 치료법입니다. 그것은 성공적으로 척추를 이완시키고 다른 치료와 결합시 그것을 강화시킵니다.

아침 허리 통증이 걱정되는 경우 자기 마사지 기술을 습득하는 것이 좋습니다. 깨어 난 후 여러 마사지 운동을 수행하여 독립적 인 세션을 즉시 수행 할 수 있습니다. 이것은 허리 근육에서 긴장을 풀고 결과적인 통증을 제거합니다..

비디오 : "수면 후 요통을 제거하기위한 권장 사항"

정형 외과 침대 선택을위한 권장 사항

정형 외과 용 침대는 완전한 휴식을 제공합니다. 깨어 난 후에는 특별한베이스의 정형 외과 매트리스가 척추의 올바른 위치를 유지하기 때문에 목이나 요추에 통증이 없습니다. 그것은 근육 스트레스를 완화하고 안정적인 혈액 공급을 유지합니다. 이 침대를 사용하면 잘 수 있습니다.

정형 외과 침대 선택을위한 기본 권장 사항 :

  • 가장 좋은 방법은 나무 침대입니다. 그러나 많은 사람들이 더 저렴한 가격의 마분지 침대를 선호합니다..
  • 기본 유형이 중요합니다. 마분지 또는 합판을 사용하면 정형 외과 효과가 줄어 듭니다..
  • 프레임은 금속이어야합니다. 매트리스가 통풍이 잘됩니다.
  • 린넨 용 상자가있는 것이 바람직하지만 이로 인해 침대가 덜 환기됩니다. 곰팡이가 발생하지 않도록 주기적으로 통풍을 위해 받침대를 들어야합니다..
  • 모델의 머리는 자신의 취향에 따라 선택됩니다.
  • 가구 제조업체의 리뷰를 연구하고 고객 평가를 분석해야합니다. 이것은 제품의 가능한 단점을 찾는 데 도움이됩니다..

정형 외과 침대를 선택하는 것은 쉽지 않습니다. 최상의 매개 변수를 결합한 모델을 찾을 수 있으면 편안한 수면 장소를 오랫동안 제공하여 건강에 유익한 영향을 미칩니다..

비디오 : "등을위한 건강상의 이점으로 잠을자는 방법?"

결론

아침에 허리 통증이 거의 발생하지 않으면 심한 운동이나 수면 중 불편한 자세로 인해 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 고통스러운 감각이 규칙적으로되면 이것이 검사의 이유입니다. 심각한 질병이 있음을 나타내는 통증의 원인을 확인해야합니다..

통풍에 대해 아는 것이 중요합니다