발꿈치가 아프다는 것을 발견하기 위해 대담하게 침대에서 뛰어 내리는 것이 당신에게 일어 났습니까? 동의, 특히 놀랍게도, 특히 짐을 싸서 출근해야하는 경우에는 매우 불쾌합니다. 그러한 고통은 전날에 적극적인 신체 활동이나 부상이 없다면 특히 놀랍습니다. 통증의 원인은 다양한 질병 일 수 있으므로 특히 규칙적으로 나타나는 경우 무인 상태로 둘 수 없습니다..

주요 이유

발 뒤꿈치에서 가장 날카로운 통증은 첫 번째 단계에서, 전체 체중이 발로 옮겨 질 때 느껴집니다. 때로는 다리가 말 그대로 버클에 걸려 사람이 넘어 질 수 있습니다. 대부분의 경우 몇 가지 신중한 단계를 거친 후에는 줄어든 다음 거의 완전히 사라집니다. 그러나 앉아있는 동안 약간의 휴식이 필요하며 첫 번째 단계는 다시 고통을줍니다..

이 상황은 질병이 발 뒤꿈치 통증의 원인이되었을 때 가장 자주 발생합니다. 그러나 다른 이유로 아침에 다리가 다칠 수 있습니다.

  • 전날 과도한 신체 활동. 근육 과다, 파열 또는 염좌를 유발합니다. 이 경우 통증이 빨리 사라지지 않지만 걷는 경우 통증이 심화됩니다..
  • 형성된 굳은 살이나 옥수수. 그들은 당신이 즉시 자신에 대해 알려주지 않을 수 있습니다. 그러나 둘째 날에는 단순히 같은 신발로 걸을 수 없으며 종종 다른 신발로 걸을 수 없습니다. 굳은 살을 다루는 것은 매우 쉽습니다. 그러나 옥수수는 오랫동안 생명을 망칠 수 있으므로 반드시 치료해야합니다.
  • 불편하거나 품질이 낮은 신발. 옥수수의 출현뿐만 아니라. 혈관을 수축시켜 혈액 순환을 악화시킬 수 있습니다. 발등 지지대의 부재 또는 부적절한 설치는 발의 하중을 재분배하지 않습니다-다리가 빨리 피곤해집니다..
  • 스탠드 업. 대부분의 작업 시간을 발로 보내야하는 사람들은 종종 발가락에서 발 뒤꿈치로 체중을 번갈아 가면서 발을 내리려고합니다. 그러나 장기간의 노력으로 통증을 유발할 수 있습니다..
  • 뼈의 변형. 대부분 고칼슘 혈증 또는 기타 질병에서 발생합니다. 발의 하중이 고르지 않게 분산된다는 사실로 이어집니다. 장시간 걸 으면 불타는 통증이 발생합니다. 그리고 휴식 후, 너무 긴장된 근육이 아프기 시작합니다..
  • 모든 유형의 부상 : 염좌, 탈구, 골절, 골절. 부상이 심할수록 통증이 커집니다. 손상된 조직이 빨리 치유되도록 발을 제 시간에 인식하고 발의 이동성을 부분적으로 또는 완전히 제한하는 것이 매우 중요합니다.

수면 후 걸을 때 발 뒤꿈치에 통증을 유발 한 외부 이유를 찾는 것은 매우 쉽습니다. 다리의 하중을 줄이고 신발을 갈아 입히고 피부에 손상과 옥수수가 있는지 신중하게 검사해야합니다..

조치를 취한 후에 통증이 사라지면 문제가 해결됩니다. 그렇지 않으면 정상적인 걷기를 방해하는 질병을 확인하기 위해 의사와상의해야합니다..

가능한 질병

수면 후에 발 뒤꿈치가 아플 수있는 증상 중 하나 인 다양한 질병의 목록은 놀랍도록 길다. 이것은 걷는 동안 발에 큰 하중이 가해지기 때문입니다. 따라서 발의 뼈, 조직 및 관절에 약간의 손상이 가해지면 통증이 발생합니다..

여기서 우리는 그러한 증상을 일으킬 수있는 주요 질병 만 제공합니다.

  1. 발바닥 근막염. 발의 연조직에 영향을 미치는 염증성 질환. 원인은 결합 조직의 탄력성이 감소하기 때문에 연령과 관련이 있으며, 그 결과 발에 장기간 또는 심한 하중이 가해지면 근막이 손상됩니다. 밤이 쉬는 동안, 조직은 부분적으로 또는 완전히 회복 될 수 있지만, 사람이 다시 발을 밟 자마자 다시 부러져 심한 통증을 유발합니다. 노인 이외에도 위험은 다음과 같습니다. 주자와 선수; "발로"일하는 사람들; 스트레스가 심하고 과체중 인 사람.
  2. 발 뒤꿈치 박차. 그것은 신발의 정상적인 착용을 방해하는 구조적으로 변경된 연조직으로 형성된 축적 물입니다. 그것은 매우 고통스럽고 종종 근막염의 원인 또는 효과입니다. 어린 나이에 발 뒤꿈치 박차가 나타나는 것은 다리 부상과 관련이있을 수 있습니다. 성숙한 사람들은 나이 관련 변화, 부적절하게 선택한 신발, 평발, 과체중, 과도한 신체 활동으로 인해 박차가 형성됩니다. 약물과 현대 물리 치료의 도움으로 문제를 해결할 수 있습니다. 의학적 이유로 만 수술을 처방하는 경우는 거의 없습니다..
  3. 베케 루병. 아침에 발 뒤꿈치 통증이 첫 증상 중 하나입니다. 이 질병으로 추간판이 골화되어 자세가 잘못됩니다. 따라서 체중은 발에 고르게 분포되지 않으며 때로는 많은 하중이 발 뒤꿈치에 떨어집니다. 질병은 치료할 수 없지만 조기 진단으로 진행이 상당히 지연 될 수 있습니다.
  4. 통풍. 또는 일반적으로 소금 증착이라고합니다. 엄지 발가락의 조직에서 주로 심한 기형과 통증을 유발합니다. 그러나 발 전체가 고통받습니다. 통증을 줄이기 위해 환자는 본능적으로 체중을 발 뒤꿈치로 옮깁니다. 낮에는 과로하고 아침에는 발 뒤꿈치가 첫 번째 단계에서 아프기 시작합니다..
  5. 류머티스 성 관절염. 이 질병은 대부분 전염성이 있으며 관절에 영향을 미쳐 활발한 염증 과정을 유발합니다. 발목은 관절염에 의해 거의 공격받지 않지만 때때로 발생합니다. 그런 다음 심한 염증으로 다리에 올라가는 것이 불가능하고 느린 게으름으로 아침에 짐을 싣기 시작합니다..
  6. 전염병. 그들과 함께, 감염은 클라미디아, 임질, 매독, 살모넬라 제 등 몸 전체에 퍼집니다. 관절 조직에 일단 들어가면 반응성 관절염을 유발합니다. 아침에 발 뒤꿈치 통증은 그 증상 중 하나 일뿐입니다. 또한 질병이 진행됨에 따라 통증이 증가하고 거의 일정하게 유지되어 휴식 중에도 느끼게됩니다..
  7. 골수염. 발 뒤꿈치에서 발생하는 화농성 괴사 과정은 무언가와 혼동하기가 어렵습니다. 그것은 즉시 심한 통증, 최대 39 o C 이상의 온도 상승을 주며 붓기, 내부에서 조직 확장 느낌으로 나타납니다. 늦은 치료 또는 그것의 부족은 다리의 후속 절단으로 괴저로 이어질 수 있습니다..
  8. 힘줄의 염증. 전염병이나 과도한 신체 활동의 결과 일 수 있습니다. 이 경우 발 뒤꿈치를 밟으려고하면 아프지 않은 발 뒤꿈치가 아니라 현재 아킬레스 건이 늘어나 있습니다. 발가락에 서거나 발에 쉽게 닿으면 문제를 진단하는 데 도움이됩니다. 아킬레스 건 염증으로, 당신은 그것을 할 수 없습니다.
  9. 종양학 질환. 악성 종양은 종종 전이됩니다. 혈액이나 림프 흐름을 통해 암세포는 발과 발 뒤꿈치 뼈를 포함한 거의 모든 장기에서 발견 될 수 있습니다. 작은 부기는 시각적으로 완전히 보이지 않을 수 있지만 동시에 발 뒤꿈치를 밟을 때 통증을 유발합니다. 큰 종양은 촉진에 고통스럽지 않지만 정상적인 걷기 또는 신발 착용을 방해합니다..
  10. 신경계 질환 : 신경염, 신경 병증 등 일반적으로 발의 민감도, 정상적인 자세의 변화 (전도), 신경 종말의 염증, 심한 통증을 유발하는 다양한 염증 과정입니다. 만성 질환, 조직의 발적 및 염증으로 영양 궤양의 형성이 가능합니다.

질병은 아침에 발 뒤꿈치 통증이 명백한 이유없이 며칠 동안 당신을 추구하는 경우 이미 상담 해야하는 의사에 의해 진단되어야합니다.

초기 검사 중에는 질병을 식별 할 수 없으며 진단 검사가 필요합니다..

해야 할 일

아침에 발 뒤꿈치 통증의 원인이 급성 만성 질환 인 경우 의사는 치료를 처방해야합니다. 일반적으로 전체 측정 범위가 포함됩니다. 그것은 될 수 있습니다:

  • 전신 통증 완화제;
  • 국소 제제-항염증제 또는 마취제 : 연고, 로션;
  • 혈관 및 근육 경련을 제거하기위한 진경제;
  • 혈액 순환을 개선하기 위해 연고를 데우십시오.
  • 정형 외과 깔창 또는 신발-발의 하중을 완화합니다.
  • 뼈를 강화시키기 위해 칼륨과 칼슘을 첨가 한 종합 비타민제;
  • 발 운동성을 개선하고 인대를 운동시키기위한 교정 체조;
  • 치료 마사지-근육 긴장을 완화하고 혈액 순환을 활성화합니다.
  • 물리 치료 절차-약물의 효과를 크게 향상시킵니다.
  • 소금 섭취 제한-신체의 체액 보유를 막기 위해;
  • 체중 정상화 (필요한 경우)-관절과 발의 하중을 줄입니다..

발 뒤꿈치 힘줄을 스트레칭 할 때, 당신은 한동안 강화 붕대로 걸어 다녀야 할 것입니다. 그것이 부서지면 파리 석고를 바르고 2-3 주 전에 제거 해야하는 작업을 수행해야합니다..

민속 방법

심각한 질병이없고 발 뒤꿈치의 아침 통증의 원인이 독점적으로 외부인 경우 대체 치료 방법을 사용하여 치료하고 염증이 있거나 손상된 조직을 신속하게 복원 할 수 있습니다.

가정 요법은 통풍에도 효과적이지만 질병의 근본 원인을 제거하지 않기 때문에 의사의 감독하에 사용하는 것이 좋습니다..

집에서 발 뒤꿈치 통증을 제거하는 입증 된 방법은 다음과 같습니다.

  • 우엉 잎. 부종, 다리의 심한 피로, 류마티스 통증에 완벽하게 도움이되는 우수한 항염증제. 광택이있는 측면으로 다리 주위를 갓 잘라 우엉 잎을 감싸고 메쉬 튜브 또는 탄성 붕대로 고정하십시오. 몇 밤 연속으로 반복.
  • 문지르 기 : 보드카, 테레빈 유, 녹나무 오일, 세인트 존스 워트의 알코올성 팅크, elecampane, 금송화. 이 절차는 혈액 순환을 크게 개선하고 경련을 완화하며 항 염증 효과를 나타냅니다. 다리가 밤새 예열되고 완전히 휴식을 취하며 아침 통증이 크게 줄어 듭니다. 문지른 후에는 천연 소재 (면, 양모)로 만든 따뜻한 양말을 착용하십시오.
  • 여보 압축. 염좌 및 염증 과정에 탁월한 치료법. 정기적으로 사용하면 꿀이 피부에 영양을 공급하여 탄력과 탄력을 회복시킵니다. 효과를 높이기 위해 꿀을 프로 폴리스 알코올 팅크와 혼합 할 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 다리를 문지르고 셀로판으로 감싸고면 양말을 바르고 모직 양말이나 붕대로 맨발로 따뜻하게하는 것이 좋습니다. 2-3 시간 이상 보관하고 밤새 방치 할 수 있습니다.
  • 감자 가열. 우수한 항염증제 및 충혈 제거제. 냄비에 껍질을 벗기지 않은 감자 1-1.5kg을 끓여 큰 조각으로 자릅니다. 물을 빼고 감자를 큰 그릇에 옮기십시오. 감자를 으깨고 감자가 식을 때까지 발로 밟습니다. 워밍업 후 발바닥에 요오드 그물을 만들고 따뜻한 양말을 신는 다.

인터넷에서 원하는 경우 많은 다른 민속 요리법을 찾을 수 있습니다. 그러나 일부 질병으로 인해 해를 끼칠 수 있음을 기억하십시오. 따라서 통증의 원인을 정확하게 식별했는지 확실하지 않으면 의사와상의하십시오..

발 뒤꿈치가 아프고 아침에 일어나기가 어려운 이유

발 뒤꿈치의 통증은 일반적 으로이 부위의 염증 과정의 증상입니다. 특정 질병에 따라 통증의 본질과 강도가 다를 수 있습니다. 통증을 유발하는 주요 요인은 발의 발바닥 부분에 정적 하중이 증가한다는 것입니다. 휴식 후,이 하중은 급격히 증가하므로 발에 올라갈 때 통증이 특히 두드러집니다..

그 원인

수면 후 아침에 주로 나타나는 통증 증후군은 발 뒤꿈치 박차로 더 잘 알려진 발바닥 근막염의 전형적인 증상입니다. 근막염의 배경에 대한 뼈 성장이 항상 나타나는 것은 아니기 때문에 "평판"은 완전히 정확한 용어는 아닙니다..

아침에 일어나거나 발 뒤꿈치 부위가 다칠 경우 일어나기가 어렵습니다. 기계적 손상의 결과는 뼈의 균열, 인대 및 힘줄의 염좌 및 점막의 염증 일 수 있습니다..

유병률 측면에서 3 위는 대사 질환-당뇨병, 통풍입니다. 당뇨병에서는 작은 혈관이 손상됩니다. 막이 두꺼워지고 침투성이 손상되어 혈액 순환이 느려집니다. 이것은 특히 치유되지 않는 궤양으로 덮여있는하지에서 두드러집니다..

통풍이 있으면 요산 염이 축적되어 관절과 주변 부위의 조직에 축적됩니다. 통풍 발작은 밤이나 아침에 갑자기 발생하는 심한 통증이 특징입니다.

뒤꿈치 통증은 또한 뼈 결핵, 골수염 및 반응성 관절염과 같은 일부 전염병을 동반합니다.

이유의 전체 목록은 다음과 같습니다.

  • 발바닥 근막염;
  • 해글 런드 기형 (calcaneus tubercle의 osteochondropathy);
  • 부상-뼈의 무결성, 인대-힘줄 장치의 위반;
  • 종골의 부종 염 (중증 질환);
  • 하지의 당뇨병 성 혈관 병증;
  • 통풍성 관절염;
  • 활액낭염-부르사의 염증 (bursa);
  • 감염성 병변-골수염, 결핵, 반응성 관절염.

발바닥 근막염

발바닥 또는 발바닥 근막은 종골 결절과 중족골 뼈의 머리를 연결합니다. 그 목적은 발의 종 방향 아치를지지하는 것입니다. 사람이 똑바로 세울 때, 체중의 거의 50 %가 발바닥 근막, 특히 종아리 결핵에 붙어있는 부위에서 떨어집니다.
일정한 하중으로 인해 섬유의 미세 파단이 발생하여 일반적으로 스스로 치유됩니다. 그러나 여러 요인의 영향으로 통증 증후군과 함께 만성 염증이 발생합니다..

밤의 수면 중에 미세 브레이크가 치유되고 근막이 짧아집니다. 아침에 발 뒤꿈치를 밟을 때 근막 섬유가 다시 부러져 심한 통증을 유발합니다. 발 뒤꿈치가 덜 아프게하려면 잠시 걸어야합니다-발바닥 근막이 점차 늘어나고 통증이 가라 앉습니다..

미세한 눈물이 매일 반복되기 때문에 염증 과정은 뼈와 골막을 포함한 인근 구조물로 퍼집니다. 신체의 보상 반응으로 골 연골 또는 발 뒤꿈치 박차가 발생합니다..

근막염과 박차는 주로 여성에서 발생하며 (사례의 80 %) 나이가 들수록 병에 걸릴 위험이 증가합니다. 수십 년 전에이 병리는 훨씬 덜 일반적이었고 발에 만성적 인 외상이 주요 원인으로 간주되었습니다..

염증은 부상뿐만 아니라 여러 가지 다른 요인에 의해 유발 될 수 있음이 입증되었습니다.

  • 평발. 발 아치를 평평하게하면 하중이 잘못 분배되어 결과적으로 발 뒤꿈치 영역의 압력이 증가합니다.
  • 물리적 과부하. 다리의 주된 하중과 다리의 장기간 체류와 관련된 작업;
  • 굽이 높거나 평평한 신발 또는 불편하거나 뻣뻣하거나 단단한 신발을 신는 것;
  • 혈관 질환-죽상 동맥 경화증, 당뇨병;
  • 감염-클라미디아, 임질;
  • 하지의 혈류 장애 및 인대기구의 약화와 관련된 연령 관련 변화.

이러한 모든 조건과 병리로 인해 회복 과정이 느려지고 근막의 미세 골절이 완전히 치유되지 않습니다..

아침에 발 뒤꿈치 통증은 발바닥 근막염의 주요 증상입니다. 환자는 그것을 발 뒤꿈치의 손톱과 비교하여 가혹하고 극심한 것으로 묘사합니다. 통증은 한 지점에 국한되거나 발 전체로 퍼질 수 있습니다. 사람이 흩어지면 안심이되지만 저녁에는 아프다.

대부분의 경우 한쪽 다리가 영향을 받지만 왼쪽과 오른쪽 발 뒤꿈치에서 동시에 염증이 발생할 수 있습니다..

하글 룬드 기형 (calcaneus tuberosity의 osteochondropathy)

발 뒤꿈치 박차와 같은 Haglund의 기형은 주로 여성에서 발생합니다. 유일한 차이점은이 경우 나이가 결정적이지 않다는 것입니다. 그러나 굽 높은 신발을 선호하는 여성은 위험합니다. 따라서 대부분의 아픈 사람들은 30 세 미만의 소녀입니다..

Haglund 기형은 발목에 더 가까운 발 뒤꿈치의 뒤쪽에있는 뼈의 파생물입니다. 아킬레스 건은 매우 가까이 있기 때문에 걷거나 달리면서 일정한 마찰이 발생합니다..

Haglund 기형 자체 외에도 Haglund 증후군도 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 하글 룬드 증후군은 아킬레스 건과 활액낭의 염증-후두개와 피상으로 이해됩니다. 뼈 성장이 없을 수 있습니다..

Haglund의 기형에는 다음과 같은 증상이 동반됩니다.

  • 종골의 병리학 적 두꺼움으로 인해 발 뒤꿈치 뒷면에 융기가 나타납니다.
  • 다리를 밟으면 아프다.
  • 발목이 구부러지면 부어 오름.

발 뒤꿈치 골절

발 뒤꿈치 뼈의 골절은 변위가없는 불완전한 폐쇄 골절입니다. 이러한 손상은 큰 높이에서 떨어지거나 발 뒤꿈치 부위에 직접 타격의 결과로 얻을 수 있습니다. 어쨌든 뒤꿈치 뼈가 내구성이 높기 때문에 외부 충격이 매우 강해야합니다..

폐쇄 골절이있는 사람은 부상의 심각성을 인식하지 못하고 부상의 결과로 발 뒤꿈치 통증을 고려할 수 있습니다. 기존 균열의 특징적인 증상은 잠을 자거나 오래 앉아 있거나 걷다가 걸을 때 발생하는 통증입니다..

아킬레스 건

아킬레스 건 부상은 발목의 가장 일반적인 연조직 손상 중 하나입니다. 활동적인 라이프 스타일을 선도하는 사람들과 운동 선수들은 스트레칭에 더 취약합니다. 눈물과 달리 염좌는 증상이 덜하지만 발 뒤꿈치가 많이 아파요.

부상 부위는 일반적으로 아킬레스 건이 붙어있는 종골 결절 부위입니다. 따라서 발 뒤꿈치 뒤에서 바로 통증이 느껴지고 걷기, 뛰기 및 점프로 인해 악화됩니다..

아킬레스 건 손상으로 인해 아침에 발 뒤꿈치가 다친 경우 발목 관절을 고정 위치에 고정시키고 얼음을 바르고 응급실에 연락하십시오.

발목 관절에는 거대한 인대 장치가 장착되어 있으며 인대의 대부분은 종골 근처에 붙어 있습니다. 따라서 모든 부상은 발 뒤꿈치에 통증을 유발합니다. 비골과 발의 뼈를 연결하는 가장 일반적으로 뻗어있는 측면 인대. 일반적으로 활동적인 움직임 중에 발이 갑자기 안쪽으로 닿으면 부상을 입습니다..

발목 인대 손상은 발의 바깥 쪽 표면 통증, 부기 및 발적과 같은 국소 증상으로 나타납니다. 통증 증후군은 자연스럽고 맥동하며 다리를 밟고 발목 관절의 움직임에 따라 증가합니다. 혈종이나 타박상은 종종 부상 부위에서 발생합니다.

Calcaneus epiphysitis (중병)

calcaneus epiphysitis가 Sever 's disease라고 불리는 이유는 무엇입니까? 저온이나 추운 기후의 전형적인 다른 요인에 노출 되었기 때문입니까? 이 질문은 대개 9-14 세의 청소년들에게서 발생하기 때문에이 병리로 진단 된 환자의 부모가 묻는 것입니다.

이 질병은 제임스 워렌 서버 (James Warren Sever)를 처음 설명 한 의사의 이름을 따서 명명되었습니다. Calcaneus epiphysitis는 송과선의 염증 (관상 뼈의 끝)이며, 그 원인은 미완성 골화 및 융합 과정으로 인해 apophysis (뼈 과정)의 부분 분리입니다. 이 과정은 일반적으로 16-18 세에 끝납니다. 따라서 Sever 's disease는 다소 일찍 관찰됩니다-9-14 세.

염증 과정은 성장 지대-관형 뼈의 끝에 위치한 epiphyseal 판에 과도한 반복 압력으로 인해 발생합니다. 외부 요인은 평평한 신발 (스니커즈, 발레 플랫)에서 걷기, 신체의 칼슘 부족, 발 구조 및 유전의 선천성 기형에 부정적인 영향을 미칩니다. 그러나 염증을 유발하는 주된 요인은 불완전하게 형성된 뼈에 대한 강한 육체 노동입니다..

당뇨병 성 혈관 병증

진성 당뇨병 환자의 경우, 내장 기관의 혈관과하지가 영향을받습니다. 혈관이 좁아지고 경화되어 해당 기관으로의 혈액 공급이 중단됩니다. 다리의 혈관 손상은 조직의 부분 사망으로 설명되는 장기 비 치유 치유 성 궤양의 출현으로 이어집니다..

이 궤양은 주로 발의 발바닥, 발가락 및 발목 근처에 국한되어 있습니다. 환자는 발 뒤꿈치와 발바닥이 아프고 다리가 마비되고 차갑다 고 불평합니다. 종아리 근육과 간헐적 인 파행에도 야행성 경련이 있습니다..

치료

아침 발 뒤꿈치 통증의 원인이 발바닥 근막염 (발 뒤꿈치 박차) 인 경우, 엑스레이는 발가락쪽으로 구부러진 성장을 분명히 보여줍니다. 때로는 골육종의 길이가 센티미터 이상에 이릅니다. 흥미롭게도 큰 박차에도 불구하고 일부 사람들은 목발로만 움직일 수 있지만 다른 사람들은 자신의 질병을 알지 못합니다..

발 뒤꿈치 박차를 치료하기 위해 의사는 약물 치료와 물리 치료를 처방합니다. 따라서 두 가지 주요 작업이 해결됩니다-염증이 제거되고 인대 장치의 탄력성이 증가합니다..

통증을 완화하기 위해 Diclofenac 및 Ibuprofen을 기본으로하는 비 스테로이드 항염증제 (NSAID)와 Voltaren, Nise, Aspirin 등이 사용됩니다. 때로는 분산해도 통증이 하루 종일 사라지지 않습니다.이 경우 주사는 발 뒤꿈치 부위에 직접 이루어집니다. 이러한 주사는 외과 의사가 한 달에 한 번만 수행합니다. 치료 차단의 경우 마취제 (Lidocaine, Novocaine 1 %)와 호르몬 제제 (Diprospan, Flosterone, Hydrocortisone)의 조합이 사용됩니다.

그러나 족저 근막의 염증에 대한 가장 큰 영향은 물리 치료에 의해 제공됩니다.

  • 자기 공명 및 충격파 치료;
  • 하이드로 코르티손에 의한 전기 영동;
  • 레이저;
  • 엑스레이 요법.

의사가 권장하는 전체 물리 치료 과정을 밟으면 더 이상 아침에 속도를 내거나 의자에서 일어나기를 두려워하지 않아도됩니다. 대부분의 경우 발 뒤꿈치 박차가 성공적으로 치료 될 수 있으므로 통증이 멈출 것입니다. 치료 기간은 1 주일로 제한되거나 몇 개월에 걸쳐 연장 될 수 있습니다. 모두 특정 환자의 개별 특성에 따라 다릅니다..

주요 치료법에 효과적인 추가로 항염증제, 연골 보호제, 온난화 연고가 있습니다. 그들은 일반적으로 하루에 2-3 번 사용됩니다..

Haglund의 기형은 보수적이고 외과 적으로 치료할 수 있습니다. 대부분 발 뒤꿈치 박차와 거의 동일한 치료 방법이 사용됩니다. 그러나 차이가 있습니다 : Haglund 기형의 경우 글루코 코르티코 스테로이드 주사는 권장되지 않습니다. 이는 아킬레스 건 파열의 위험을 증가시키기 때문입니다. 부드러운 발 뒤꿈치가 있거나없는 신발을 신으면 회복 속도가 빨라집니다..

Sever 's disease를 치료하려면 다리를 쉬게하고 신체 활동을 배제하는 것으로 충분합니다. 최소한 한동안은 스포츠를 바꾸는 것이 가장 좋습니다. epiphysitis는 박차가 아니며 뼈 성장이 없기 때문에 진통제 및 기타 의약품은 매우 드문 경우에 사용됩니다. 걷는 동안 발 뒤꿈치의 하중을 줄이고 아킬레스 건의 장력을 줄이려면 발 뒤꿈치 패드를 사용해야합니다. 이 장치는 신발에 넣어 정형 외과 살롱, 신발 가게 또는 약국에서 구입할 수 있습니다..

발 뒤꿈치 뼈의 균열은 사지의 강제 고정이 필요하며 약 3 개월 만에 완전히 회복됩니다. 이 기간은 발 뒤꿈치 뼈가지지 기능을 수행하고 똑바로 앉은 사람의 체중이 그것을 누르기 때문에 발생합니다..

아킬레스 건이나 인대가 늘어난 경우 부상 직후 다리에 냉찜질을하고 고정 위치에 고정시킵니다. 탄력있는 붕대로 그림 8을 만드는 것이 가장 좋습니다. 이것은 관절을 완화시키는 데 도움이 될뿐만 아니라 통증을 줄이고 손상된 조직의 회복 속도를 높입니다..

유용한 힌트들

발 뒤꿈치에 통증이 매일 아침 나타나고 사라지면 저녁에 돌아 오면 그 원인을 찾아야합니다. 발바닥 근막 염증의 경우, 의사는 약물 치료, 물리 치료 및 정형 외과 장치의 사용을 포함하여 필요한 치료를 처방합니다.

안창 또는 발 뒤꿈치 패드를 사용하여 정형 외과 용 신발을 신으면 발의 발바닥 부분에 최적의 조건이 만들어집니다. 주간 테이핑을 통해 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 세로 아치를지지하는 특수 테이프와 야간 클램프로 붕대를 감습니다..

가장 사용하기 쉬운 스트라스부르 양말은 밤새 발바닥 끈을 고정 된 위치에 고정시킵니다. 일부 환자는 발가락이 열린 부츠 형태로 만들어진 보조기를 필요로합니다..

초기 단계에서 민속 요리법의 도움으로 박차에 대처할 수도 있다는 점도 주목할 가치가 있습니다. 고급의 경우 수술 없이는 불가능한 경우가 있습니다.

아침에 발 뒤꿈치 통증이 발생하는 이유는 무엇입니까?

발 뒤꿈치 뼈는 신체에서 중요한 역할을합니다. 보행시지지이며 척추의 하중을 덜어줍니다. 때로는 아침에 발 뒤꿈치에 통증이 있습니다. 밤새 휴식을 취하고 아침에는 비즈니스를 위해 힘과 에너지가 가득한 것처럼 보였지만 발끝으로 잠시 걸어야하므로 발 뒤꿈치 통증으로 발에 완전히 서있을 수는 없습니다. 걷는 동안 발 뒤꿈치의 통증이 사라진다는 점에 주목할 필요가 있습니다. 앉아있는 등 장기간 휴식을 취한 후 하루 동안 재발 할 수 있습니다..

아침에 발 뒤꿈치에 통증의 원인

많은 혈관과 신경이 종골 부위를 통과하며 근육과 힘줄 장치의 부착 장소이기도합니다. 아침에 발 뒤꿈치에 직접 통증을 유발하는 이유는 두 가지뿐입니다. 각각을 자세히 살펴 보겠습니다..

발바닥 근막염

이 용어는 발의 발바닥 힘줄의 염증을 말하며, 발의 작은 뼈를 발 뒤꿈치 뼈에 연결하여 서로에 대한 올바른 위치를 유지합니다. 이 이유는 아마도 아침에 발 뒤꿈치가 아프는 가장 흔한 원인 중 하나 일 것입니다..

염증 과정은 이러한 요인의 영향으로 발생합니다.

  • 하이힐을 포함한 불편한 신발 착용
  • 편평한 발-근막의 과도한 스트레칭과 미세 균열의 출현으로 이어집니다.
  • 발에 장기간의 정적 스트레스 (직립 작업);
  • 과도한 체중은 힘줄 장치에 증가 된 하중을 수반합니다.
  • 전신 외상 및 염증 과정.

발바닥 근막염의 특징은 다음과 같습니다.

  • 통증은 한쪽에 국한되어 있습니다.
  • 발 뒤꿈치는 수면 후 아침에만 아프다.
  • 걸을 때 종종 통증이 사라집니다.
  • 휴식 후 통증이 재개 될 수 있음.

동시에, 사람의 일반적인 복지에는 어려움이 없으며 다른 증상은 관찰되지 않습니다.

발 뒤꿈치 박차

발 뒤꿈치가 아프고 수면 후 아침에 다가오는 상황은 소위 발 뒤꿈치 박차의 출현으로 인해 발생할 수 있습니다. 발에 장기간 만성 스트레스가 가해지면 발이 평평 해지고 발 뒤꿈치 부위에 칼슘 염이 침착되기위한 전제 조건이 생깁니다. 계층화, 그들은 가시 같은 성장의 모양에 기여합니다. 동시에 발 뒤꿈치는 박차가 연조직을 압박 하고이 부위에 붙어있는 발바닥 근막을 자극하기 때문에 아프게됩니다. 따라서 발 뒤꿈치 박차는 발바닥 근막염의 특별한 경우이며 만성적 인 경과가 있습니다. 발 뒤꿈치 박차가 발생하는 동안 통증은 수면 후에 나타납니다. 낮에는 통증이 그 강도를 잃고 완전히 가라 앉을 수 있습니다.

발 뒤꿈치 통증의 다른 원인

위의 이유에 더하여, 발 뒤꿈치가 발의 하중에 영향을 미치지 않고 아침에 화상을 입을 때, 특히하지와 발 뒤꿈치 영역을 적재 할 때 통증을 유발하는 여러 가지 이유가 있습니다. 이 모든 이유는 심각한 질병이나 부상이므로 발 뒤꿈치에 통증이 나타나는 것은 근본적인 병리를 식별하고 치료하는 놀라운 신호가 될 수 있습니다..

외상성 부상

발 뒤꿈치 부위에 다양한 급성 부상이 통증을 유발할 수 있습니다. 이러한 피해에는 다음이 포함됩니다.

  • 멍이 든 뒤꿈치 : 병변의 측면에 외상 후 날카로운 통증이 있으며, 뒤꿈치를 밟기 위해 아프고, 종골이 충혈되어 만지면 뜨겁습니다.
  • 발 뒤꿈치의 골절-뾰루지가 나타나고 다리에 서있을 수 없으며 발 뒤꿈치의 눈에 띄는 변형이있을 수 있습니다.
  • 힘줄의 염좌 / 파열-운동 선수의 발에서 갑작스런 움직임으로 가장 자주 발생하며 통증은 국소에서 한쪽으로 급격히 발생합니다.
  • 활액낭염-발 뒤꿈치와 아킬레스 건 사이의 백에 염증 과정;
  • 건염-염증이 발생하는 아킬레스 건 부위에서 발생합니다. 근본적인 요인은 예를 들어 하이힐을 착용 할 때 후방 종아리 근육 그룹에 대한 스트레스입니다.

전염병

  • 반응성 관절염은 발목 부위에 퍼지는 발목 관절의 염증입니다. 통증은 아침, 밤, 낮에 발생할 수 있습니다. 실제로 낮에는 멈추지 않으므로 환자의 삶이 크게 제한됩니다. 비뇨 생식기 또는 장 감염원에 의해 더 자주 발생.
  • 뼈 결핵-종골의 결핵성 병변, 뼈 조직이 녹아서 그 후 공동과 공동이 형성됩니다. 발의 기형과 환자의 장애를 유발하는 심한 병리.
  • 발 뒤꿈치 뼈의 골수염-발 뒤꿈치 부위의 심한 통증, 부종 및 발적이 특징입니다. 고통은 예리하고, 파열되어 내부에서옵니다. 운동과 짐은 그것을 강화시키는 요소를 자극합니다..

전신 질환

  • 통풍은 전신 병리이며, 이는 요산의 사용을 위반하여 인체의 장기와 조직에 침착됩니다. 발에서 가장 흔한 국소화는 1 차 중족골 관절이며 2 위는 종골입니다. 밤에는 통증이 발생하여 아침에 가까워 질수록 환자가 깨어납니다. 발 뒤꿈치 부위가 부어 오르고 빨갛게되고 발에 가해지는 하중이나 간단한 만지는 통증 감각이 급격히 증가합니다..
  • 류마티스 관절염은 관절의 아침 뻣뻣함과 통증이 특징 인 전신 질환입니다. 과정이 발 뒤꿈치 부위에 영향을 미치는 경우 운동 중에 통증이 먼저 발생하지만 과정이 진행됨에 따라 영구적입니다..

당뇨병 발

이 경우 발 뒤꿈치 부위의 통증 모양은 발의이 부위의 순환 장애를 기반으로합니다. 실제로, 많은 수의 선박이 발 뒤꿈치 영역을 통과하고 주요 지지대가 떨어집니다. 주요 특징은 동시에 두 발 뒤꿈치의 통증이며, 추가 증상이 나타납니다 : 크롤링 느낌, 발 마비. 당뇨병의 오랜 역사에서 발 뒤꿈치 통증이 발생합니다..

발 뒤꿈치 통증을 제거하는 방법

발 뒤꿈치 통증은 심각한 질병의 증상이 될 수 있으며시기 적절하지 않거나 부적절한 치료는 상태를 악화시킬 수 있기 때문에 발 뒤꿈치 통증을 스스로 치료하지 않는 것이 좋습니다. 치료는 발 뒤꿈치에 통증을 유발하는 원인에 따라 의사가 처방합니다. 다음과 같은 방법을 사용할 수 있습니다.

  1. 기저 질환 (당뇨병, 통풍, 류마티스 관절염 등) 치료
  2. 부상의 경우 발을 고정하기 위해 석고 캐스트 또는 붕대를 적용.
  3. NSAID는 상태를 완화하기 위해 짧은 코스에서만 처방됩니다. 이 치료는 증상이 있으며 통증의 원인을 제거하지 않습니다..
  4. 정형 외과 용 안창 착용-환자의 삶의 질을 크게 향상시키는 "힐 스퍼"의 경우 발을 내릴 수 있습니다..
  5. 물리 치료 절차 : 레이저, 자석 또는 전기 영동에 노출. 또한 충격파 치료법이 널리 사용되어 약물을 사용하지 않고 상태를 완화시킬 수 있습니다..
  6. 마사지-염증과 붓기를 완화하고 영향을받는 부위의 혈류를 개선합니다.
  7. 운동 요법-힘줄과 인대 개발에 도움.
  8. 외과 치료는 발 뒤꿈치 박차에 사용되는 최후의 수단입니다.

따라서 아침에 발 뒤꿈치 부위에 통증이있는 ​​많은 이유가 있습니다. 그러나 수면 후 통증의 발병은 두 가지 병리의 특징적인 특징입니다 : 종골 근막염과 발 뒤꿈치 박차. 자신에게 그러한 증상이 나타나면 올바른 치료법을 선택하고 불편 함을 없애는 의사와 상담하십시오..

사용 된 문헌 목록 :

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발 뒤꿈치 통증의 원인과 치료

급성 발 뒤꿈치 통증은 일상 활동을 수행하기 어렵게하고 일상 생활의 리듬을 방해하며 기분을 악화시킵니다. 러시아 성인 인구의 30 %가 발 뒤꿈치에 불편 함이나 심한 통증이있는 ​​경우.

문제는 가장 자주 발생하며, 발 뒤꿈치가 아프거나 (발이 아프면) 어떻게 치료해야하는지, 어떤 의사에게 연락해야하는지 신속하게 결정해야합니다..

걷는 동안 발 뒤꿈치가 주요 충격 흡수 장치이므로 신경 채널과 혈관이 통과하여 발의 작용을 보장하므로 문제를 무시해서는 안됩니다..

힐 구조

발 뒤꿈치는 발의 뼈로 구성된 발의 일부이며 힘줄, 인대 및 근육이 붙어 있습니다. 발 뒤꿈치 뼈는 발의 가장 큰 부분입니다. 구조적 특징에 따르면, 그것은 해면 뼈에 속하며 밀도가 다르지 않기 때문에 쉽게 다칠 수 있습니다..

종골에서, 뼈의 몸과 후부 하부에 위치한 종골의 일부인 종골 결절을 구별 할 수 있습니다. 그가 걸을 때 그가 지원하는 것은 그에게 있습니다..

족저 인대와 아킬레스 건은 종골 결절에 부착되어 있으며, 다리의 큰 근육이 뻗어 있습니다. 이 장치 덕분에 발 뒤꿈치는 발목 관절에서 다리의 굴곡과 보행시 발의 움직임을 제공합니다..

혈관과 신경 과정은 종골을 통과합니다. 민감한 신경 결말이 여기에 있으며, 걷는 경우 수직 위치를 제어하는 ​​신호를 뇌로 전송합니다..

고통의 원인

발 뒤꿈치의 질병 및 그들의 치료는 정형 외과 과학에 의해 연구됩니다. 정형 외과 의사는 사지 질환의 원인, 발 뒤꿈치, 관절, 인대, 힘줄 및 근육을 똑바로 세운 상태에서 사람의 움직임을 담당하는 방법을 조사합니다.

뒤꿈치는 걷거나 서있을 때 통증이 크고 촉각 수용체가 여기에 있습니다. 신경 결말에 대한 기계적 압력은 치밀한 피하 지방층에 의해 부드럽게됩니다..

지방층이 얇아지면 통증 수용체의 민감도가 증가합니다. 통증의 원인은 외상, 생리적 변화, 질병 일 수 있습니다.

발바닥 근막이 발 뒤꿈치에 합류합니다. 특히 발바닥 근막이 탄력을 잃는 경우 뼈와의 접합부가 깨지기 쉽습니다..

발 뒤꿈치 통증을 치료하기 전에 원인을 알아야합니다. 불편의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

  • 스포츠, 전문 활동 (빌더, 농부, 로더의 작업)과 관련된 강렬한 신체 활동;
  • 발 뒤꿈치 뼈의 골절, 발의 연조직 손상 (염좌, 타박상, 탈구);
  • 좁고 단단한 신발;
  • 발 관리 규칙 위반, 옥수수 모양, 피부의 굳은 살;
  • 과체중으로 인해 발에 스트레스가 증가.

내부 장기 및 전염병의 질병은 사지에 통증을 유발할 수 있습니다. 걸을 때 발에 "손톱"느낌이 동반되는 경우가 있습니다.

  • 골수염;
  • 적혈구;
  • 육종;
  • 반응성 관절염;
  • 통풍;
  • 골 결핵;
  • 골다공증.

대부분 발 뒤꿈치 통증은 발, 뼈 및 힘줄의 연조직 병리와 관련된 질병에서 발생합니다. 걷기의 스릴은 질병으로 발생합니다.

  • 발바닥 근막염;
  • 건염 (아킬레스 건의 염증);
  • calcaneal epiphysitis (calcaneus의 뒷면의 염증, 9-14 세 소년에서 더 흔함);
  • calcaneus osteophytes (박차);
  • 종골 관절염;
  • 관절염;
  • 활액낭염;
  • 발 뒤꿈치의 종격;
  • 평발.

단독 근막염에서 불편의 원인은 발 뒤꿈치 결절에 부착되는 지점에서 발바닥 근막의 미세한 눈물입니다. 이 질환의 염증이 만성적 인 특성을 취하면 뼈 표면에 뼈 발육이 형성되어 "발 뒤꿈치 박차"라고합니다..

발 뒤꿈치가 다쳤을 때 발의 타는듯한 느낌이 근막의 염증에 의한 것인지 또는 경련의 원인이 비활성으로 자라는지를 알지 못하는 채 치료를 직접 선택해서는 안됩니다.

뒤꿈치 통증은 진단 방법을 사용하여 질병의 원인을 확인한 후 치료약과 민간 요법으로 치료를 보완합니다. 걸을 때 발을 자르는 것은 발 뒤꿈치의 곰팡이 질병으로 설명 할 수 있으며, 이는 피부에 깊은 균열을 유발합니다.

치료를 시작하기 전에 발목 인대 염증, 통풍에 대한 불편 함을위한 연고의 도움으로 곰팡이로 인한 통증에서 발 뒤꿈치를 치료할 수 없기 때문에 어떤 질병이 불편 함을 유발했는지 알아 내야합니다..

치료 방법

걷는 동안 발 부위에 불편 함이 나타나면 정형 외과 의사의 도움을 즉시 거의 얻지 않습니다. 물론 발 뒤꿈치의 통증이 골절로 인한 경우에는 외상 전문의에게 즉시갑니다..

그러나 대부분 발 뒤꿈치 통증에 민간 요법을 사용하고 도움이되지 않으면 주치의에게 의지합니다. 보행시 통증 치료에 대한이 접근법은 옳지 않습니다. 약에는 짧은 시간에 고통을 제거하는 많은 안전하고 효과적인 방법이 있기 때문입니다..
마취 주사로 불편 함이 즉시 완화됩니다. 발 뒤꿈치 박차와 함께, 박차 (치핑)의 봉쇄는 항염증제로 수행됩니다..

발 뒤꿈치 부위의 발의 연조직에 염증이 생기면 레이저, 방사선 및 충격파 치료가 처방됩니다. 또한 의사는 집에서 발 뒤꿈치를 치료하는 방법, 지속적인 효과를 얻기 위해 발 뒤꿈치를 사용하는 가장 좋은 방법에 대한 조언을 제공합니다..

발 뒤꿈치가 왜 아픈지 정확히 알고 나면 상처를 입히고 치료하는 방법에 대해 다양한 민간 요법과 전통 의학 중에서 선택할 수 있습니다.

연고 치료

연고와 젤을 사용한 발 뒤꿈치 치료는 2 주 이상 지속되어야합니다. 이 시간 전에 통증 증상이 사라지면 질병이 다시 발생하지 않도록 치료를 계속해야합니다..

불편 함이 연조직 염증으로 인한 경우 연고가 사용됩니다.

  • 인도 메타 신 10 %;
  • 하이드로 코르티손;
  • 이부프로펜;
  • 디클로페낙;
  • 엘라 존;
  • Finalgel;
  • 피 록시 캄.

연고가 더 잘 작동하도록 발은 뜨거운 물로 욕조에 미리 찜되어 있습니다..

가정의 약국 준비에서 발 뒤꿈치 통증에 대한 연고를 스스로 준비 할 수 있습니다. 이렇게하려면 Dimexide, Heparin, Hydrocortisone 연고 및 물 100g을 섞으십시오.

분쇄 된 아날 진 6 정을 생성 된 조성물에 첨가한다. 생성 된 혼합물을 힐에 적용하고, 셀로판으로 덮고 밤새 방치한다. 아침에는 물로 조성물을 씻어 내고 피부를 말리십시오..

발 뒤꿈치 박차 증상이 최근에 나타나면 다 성분 연고의 도움으로 그것을 제거 할 수있는 기회가 있습니다.

  • 발 뒤꿈치 박차;
  • 황금 수염;
  • 테르펜틴 연고;
  • 포자.

약물

심한 통증으로 가정 치료가 도움이되지 않으면 의사를 방문하기 전에 항 염증 및 진통 효과가있는 약물을 복용하여 통증을 줄일 수 있습니다.

Diprospan, Hydrocortisone, Kenalog는 발 뒤꿈치 박차를 도울 것입니다. 의약품에는 항 염증 효과가있어 부종과 통증의 사라짐을 줄이는 데 도움이됩니다..

약물은 정제 또는 주사로 처방됩니다. 의사는 발 뒤꿈치 통증 치료, 약 복용 또는 외부 치료로 자신을 제한하는 방법에 따라 질병 유형에 따라 결정합니다..

뼈 검사, 혈액 검사의 결과없이 걷는 동안 발 뒤꿈치가 왜 아프고 발이 불편할 때 발을 치료하는 방법을 독립적으로 이해하는 것은 불가능합니다..

압축 및 고약

발에 밟아 다 치면 Dimexide로 압축하여 통증을 빠르게 완화시킬 수 있습니다. 이 약은 15 분 안에 시행됩니다..

압축하려면 :

  1. Dimexidum 3 큰 스푼을 따뜻한 물 한잔에 희석합니다.
  2. 아픈 부위는 Ketoprofen으로 윤활됩니다.
  3. Dimexide 용액에 담근 냅킨을 부과하십시오;
  4. 호일과 따뜻한 천으로 덮으십시오.
  5. 45 분 유지.

진통 효과를 향상시키기 위해 Novocaine의 앰플이 Dimexide 용액에 첨가됩니다..

발 뒤꿈치의 통증을 위해 프로 폴리스가 사용되며 케이크가 준비되어 아픈 부위에 적용됩니다. 케이크를 만들기 위해 프로 폴리스는 수조에서 가열됩니다. 응용 프로그램은 밤새 유지됩니다.

낮에는 통증을 줄이기 위해 용담, 백 주자, 안젤리카 또는 후추 석고를 기반으로 한 중국 의약 패치를 사용할 수 있습니다. 좋은 온난화 효과, 통증 완화에 도움이되는 캘리 포드 캘러스 패치.

온천

대비 목욕은 발의 통증을 줄이는 데 도움이됩니다. 이 절차에는 2 개의 용기가 필요합니다. 뜨겁지 만 화상을 입지 않는 물을 한 용기에 붓고 찬물을 다른 용기에 붓습니다.

아픈 다리는 뜨거운 목욕에서 30 초 동안, 그리고 차가운 다리에서 30 초 동안 내립니다. 열과 추위의 행동의 교체를 15-20 번 반복하십시오.
집에서 발 뒤꿈치는 소금 목욕으로 치료됩니다. 발 뒤꿈치 박차에 특히 도움이됩니다. 목욕을 준비하려면 1 리터의 뜨거운 물에 300g의 식염을 녹입니다..

발을 물에 20 분 동안 담근 후, 냅킨으로 피부를 건조시키고 마사지를한다. 물에 몇 방울의 요오드를 첨가하면 치료 효과가 증가합니다..

소금 목욕 대신 해수를 사용할 수 있습니다. 매일 사용하면 일반적으로 발의 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다..

고통을 빨리 없애는 법

발의 급성 통증을 완화하는 가장 빠른 방법은 얼음 조각을 적용하는 것입니다. 얼음을 10-15 분 동안 유지하면 불편 함이 크게 줄어 듭니다..
이부프로펜을 함유 한 정제는 빠르게 통증을 완화시킵니다. 이들은 Nurofen, Mig-400 약물입니다. Analgin 정제 복용의 불편 함 감소.

걸을 때 자르는 감각을 제거하고 연고로 아픈 부위를 윤활합니다.Spur, Ibuprofenovaya, Croc Med. 그렇게 빨리는 아니지만 발바닥 근막염을 효과적으로 도와 주어 아킬레스 건을 자극합니다..

테이핑은 발 뒤꿈치의 통증을 신속하게 줄이는 데 도움이됩니다-혈액 순환을 개선하고 발을 고정시키는 탄성 테이프 인 특수 운동 요법의 적용.

여행을 갈 때는 집에서 멀리 떨어진 곳에서 스포츠를 즐기십시오. 테이프는 3 일 동안 적용됩니다. 붓기를 줄이고 통증을 제거합니다..

테이프는 접착 석고로 교체 할 수 있습니다. 걸을 때 발바닥 근막의 스트레칭을 줄 이도록 발에 놓으십시오..

치유 속도를 높이려면 밤에 테이프를 밤 동안 팽팽한 위치에 발을 고정시키는 보조기로 교체하면 치유 속도가 빨라집니다..

전통적인 치료 방법

민간 요법으로 발 뒤꿈치 통증을 치료하는 것은 통증 완화 연고만큼 빨리 작동하지는 않지만 더 안전합니다. 민간 요법의 중요한 상태는 질병에 대한 지식입니다..

발 뒤꿈치가 왜 아프고 걷는 지 불편 함의 원인이 밝혀지면 재택 치료가 효과적이며 신속하게 행동합니다..

응용

발 뒤꿈치가 아프면 집에서해야 할 일 :

  • 껍질을 벗긴 알로에 잎을 바르십시오.
  • 냄비에 소금을 데우고 가방에 부어 발바닥에 얹은 소금.
  • 주스 모양으로 부서진 양배추 잎 또는 질경이 잎을 발 뒤꿈치에 붙입니다..

삶은 감자로 발 뒤꿈치 통증을 없앨 수 있습니다. 껍질을 벗기고 냄비에 삶아 조금 식힌 다음 맨발로 반죽합니다..

그 후, 그들은 따뜻한 물로 발을 씻고 건조시키고 밤 동안 요오드 그물을 바르십시오..

마찰

발 뒤꿈치를 치료하는 방법을 선택할 때 요오드, 녹나무, 의료용 알코올 및 항문 진통제로 문지르는 것에주의해야합니다. 문지름을 준비하려면 모든 성분을 섞고 통증이 사라질 때까지 매일 발 뒤꿈치에 바르십시오..

발꿈치가 너무 아파서 밟아 다칠 때 알코올 팅크를 사용할 수도 있으며 치료 방법이 명확하지 않습니다. 요오드 그물이 발에 바르고,이 방부제의 항 염증 특성 덕분에 불타는 감각이 감소합니다..

그러나 요오드 그리드는 불편의 원인을 제거하지 않습니다. 발 뒤꿈치가 아프면 치료 방법은 검사 및 검사 결과를 기반으로 의사가 말할 수 있습니다..

연고 요리법

발 뒤꿈치가 고통스럽고 빠르게 치료 될 수있는 수단 중 하나는 꿀이 든 미라입니다. 연고를 준비하려면 꿀 2 큰술과 미라 5g이 필요합니다. 취침 전에 발에 연고를 바르고 아침까지 남겨 둡니다..

식초와 계란 연고로 발 뒤꿈치 통증을 완화시킵니다. 치료법을 준비하려면 날달걀, 6 % 사과 사이다 식초 50ml, 연화 버터 100g이 필요합니다..

모든 성분이 잘 섞입니다. 생성 된 조성물을 아픈 부위에 도포하고, 필름으로 덮고, 양말을 착용하고 1 시간 동안 방치한다.

압축

전통 의학에는 보행시 아픈 부위의 통증과 통증을 줄이는 데 도움이되는 여러 가지 유형의 압박이 있습니다. 근막염에 대한 민간 요법으로 발 뒤꿈치를 치료합니다. 병에 걸린 다리에 평화가 제공되면 3-5 일 이내에 통증에 대처할 수 있습니다.

마늘 압축으로 다리의 통증을 제거합니다. 그것을 준비하기 위해 마늘로 만든 죽을 발 뒤꿈치에 바르고 식물성 기름이나 완화 크림으로 기름칠을합니다. 효과를 높이기 위해 꿀을 마늘 덩어리에 첨가 할 수 있습니다.

4-5 시간 동안, 타르로 구운 양파 압축은 보행시 작열감을 제거합니다. 그들은 동일한 부분으로 혼합되어 아픈 부위에 적용됩니다. 절차 후 2-3 시간 동안 견딜 수 있으며 나머지 압축을 씻어 내고 따뜻한 양말을 착용하십시오..

발 뒤꿈치 통증을 제거하는 또 다른 방법은 발바닥의 손상된 부위에 아스피린과 요오드 압축을 적용하는 것입니다..

준비를 위해 2 개의 아스피린 정제를 분말로 분쇄하고 3 티스푼의 약국 3 % 요오드와 혼합합니다. 결과물 인 조성물은 거즈에 적용되고 발의 아픈 부위에 적용되며 폴리에틸렌으로 덮고 천으로 절연.

전통 의학이 제공하는 다양한 압축 목록에서 발 뒤꿈치가 아프면 즉석에서 치료하는 방법을 선택할 수 있습니다. 밤에는 아픈 부위에 바르십시오.

  • 동등한 부분, 강판 생 감자와 레몬 주스로 섭취;
  • 꿀로 으깬 살구;
  • 자두는 우유에 삶아;
  • 3-4 방울의 루골이 첨가 된, 으깬 감자.
  • 호밀 빵 껍질이 타르로 얼룩 져 있습니다.
  • 잘게 썬 신선한 매듭 허브.

온천

걸을 때 찌르지 말고 알코올이나 보드카로 아픈 발을 따뜻하게하십시오. 절차를 수행하려면 희석 된 알코올이나 보드카를 데우고 욕조에 붓고 다리를 내립니다..

용액을 더 천천히 식힐 수 있도록 수건으로 따뜻한 알코올로 욕조를 덮으십시오. 다리가 식을 때까지 다리를 용기에 보관하고 절차 후에 닦지 않고 따뜻한 양말을 착용해야합니다. 걸을 때 통증이 사라질 때까지 담그십시오.

알코올 또는 보드카는 때때로 "Triple Cologne"으로 대체됩니다. 물로 희석하고 가열 한 후 병에 걸린 다리를 예열합니다..

마사지

발과 발바닥을 마사지하는 효과적인 민간 방법이있어 발 질환의 치료 및 예방에 긍정적 인 결과를줍니다..

굵은 소금, 모래 또는 부드러운 자갈로 매일 15 분씩 걷는 것으로 발 뒤꿈치가 좋아집니다..

지난 세기에 대중적인 마사지 도구는 빨래판이었습니다. 오늘, 정형 외과 의사는 발에 좋은 근육 톤과 혈액 순환을 유지하는 데 도움이되는 특별한 마사지 매트를 제공 할 것입니다..

발 뒤꿈치 통증을 완화시키는 또 다른 방법은 통증 지점을 마사지하는 것입니다. 발바닥 측면의 통증에 대한 마사지는 의자에 앉아있는 동안 한쪽 다리를 무릎에서 구부러지는 다리의 허벅지에 놓습니다..

절차를 완료하려면 다음이 필요합니다.

  1. 종골 결절 부위의 밑창의 아픈 점을 결정하십시오..
  2. 20-30 초 동안 엄지 패드로 가볍게 누르십시오..

운동이 올바르게 수행되면 아픈 부위에 따뜻함이 나타납니다. 혈류량을 늘리려면 발바닥을 문지르고 주먹을 쥐고 주먹을 쥐는 것이 유용합니다..

발바닥을 문지르려면 물로 채워진 플라스틱 병, 테니스 공을 사용할 수 있습니다. 그리고 발 뒤꿈치 통증에 대한 오래된 가정 치료 방법으로 돌리고 롤링 핀을 굴려 치료하십시오..

예방

발 뒤꿈치 통증이 발생하거나 악화되지 않도록 치료는 사지 질환 예방과 결합되어야합니다. 이를 위해서는 다음이 필요합니다.

  • 체중 조절;
  • 정형 외과 의사의 연례 방문;
  • 다리에 문제가 발생하면 정형 외과 깔창 사용;
  • 휴식의 발을 제공;
  • 발 위생 규칙 준수;
  • 발의 근육을 강화하고 발바닥 근막의 탄력성을 높이고 발목의 운동성을 향상시키는 운동.

발 뒤꿈치에 통증이 나타나면 민간 요법 및 약물 치료는 발바닥 근막의 탄력성을 향상시키기위한 신체 운동으로 보완됩니다.

근육을 강화하려면 탄성 밴드로 운동을 수행하십시오. 발바닥 근막을 늘리려면 다음을 수행해야합니다.

  • 당신의 뒤에 누워;
  • 허벅지와 하단 다리가 대략 직각이되도록 무릎에서 한쪽 다리를 구부립니다.
  • 테이프의 끝을 집어 들고 발을 가운데에 놓습니다.
  • 테이프로 몸쪽으로 발을 잡아 당겨 무릎을 구부립니다..

앉아있는 동안 운동을 할 수 있지만, 엎드린 자세로 더 세게 당기면됩니다. 신축성을 높이기 위해 무릎과 발의 연장 부가 움직임에 연결됩니다..

발을 강화하고 종골 불편을 줄이는 입증 된 방법은 아킬레스 건을 스트레칭하는 것입니다. 스트레칭하려면 :

  • 다리는 아픈 선이 뒤에 있도록 한 줄에 배치됩니다.
  • 발 사이의 거리 20-40 cm;
  • 긴장감이 나타날 때까지 무릎을 구부리고 약간 쪼그리고 앉습니다..

다리의 너비는 개별적으로 선택됩니다. 이 거리가 멀수록 스트레치가 더 강해집니다. 하루에 여러 번 운동을해야합니다..
발 뒤꿈치 힘줄을 강화하는 또 다른 방법은 발걸음 운동을하는 것입니다. 그것을 완성하기 위해 발바닥의 절반 만 바닥에 놓 이도록 두 발로 계단에 서십시오.

  • 발끝에 상승;
  • 이 자세로 30 초 동안 머무르고;
  • 시작 위치를 우회하여 가능한 최대 레벨까지 내려갑니다.
  • 30 초 지연;
  • 시작 위치로 돌아 가기.

통증 악화를 예방하려면 조깅을 제외해야합니다. 그리고 최소한의 신체 활동을 보장하기 위해 달리기를 사이클링 또는 수영으로 교체하십시오..

젤 안창과 가열식 슬리퍼를 사용하여 발 뒤꿈치 통증 예방 또는 감소.

효과를 얻으려면 냉장고에서 몇 초 동안 냉각시킨 젤 안창이 달린 신발을 신은 다음 가열 슬리퍼로 교체하십시오. 더위와 추위의 대조적 인 효과로 통증 완화.

정형 외과 의사의 예방 방문은 다리 문제의 출현을 예방하는 데 도움이됩니다. 통증이 이미 나타나면 올바른 신발과 안창을 선택하기 위해 정형 외과 의사를 방문하는 것이 좋습니다..

발 뒤꿈치의 통증을 위해서는 정형 외과 의사가 개별적으로 만드는 부드러운 깔창이 필요합니다. 발 뒤꿈치 박차로 정형 외과 의사는 특별한 발 뒤꿈치 패드를 만듭니다. 깔창을 직접 선택해서는 안됩니다. 깔창이 잘못 장착되면 통증이 악화 될 수 있습니다.

통풍에 대해 아는 것이 중요합니다