임신은 여성의 인생에서 멋진시기입니다. 그러나 임신이 시작되면 몸에 불편 함과 통증이 나타납니다. 그 이유는 임산부의 몸에 호르몬 변화가 있기 때문에 몸은 출산을 준비하고 있습니다. 임산부는 종종 밤에 통증, 엉덩이 통증을 경험합니다..

아이를 태울 때 운동 중이나 휴식 중에 고관절 통증이 발생할 수 있습니다. 통증은 단기, 급성 및 장기입니다. 통증은 종종 밤, 수면 중에 나타납니다. 여자는 충분한 수면을 취하지 못하고하지의 통증에서 깨어납니다..

고관절 통증의 종류

통증은 특성에 따라 분류됩니다.

  • 통증은 신체 활동의 결과로 나타납니다. 휴식 후에는 기계적 유형의 통증이 사라집니다. 부하를 적당히 분배하십시오.
  • 움직일 때 통증이 나타난 다음 사라져 통증이 시작됩니다.
  • 고관절의 고통스러운 감각은 밤에 발생하며 낮에는 결석합니다. 통증의 유형은 야행성입니다.
  • 임신 중에 엉덩이 부위에 통증을 일으키는 기관의 수반되는 질병-반사 된 통증;
  • 밤에 엉덩이 통증의 국소화;

원인을 찾아 치료 방법을 찾고 통증의 국소화에주의하십시오.

  • 내부 허벅지에 통증이 느껴지면 몸은 출산 준비를 신호합니다. 통증은 골반 뼈, 염좌 및 근육의 발산으로 인해 발생합니다.
  • 통증은 좌골 신경의 염증으로 인해 엉덩이 근육에 가까운 허벅지 부위에 나타납니다.
  • 고통스러운 감각은 음모 뼈에 국한되어 있습니다-이것은 symphysitis입니다.

엉덩이 통증을 진단하는 것은 어렵습니다. 엉덩이에 통증이 있으면 원인을 알아낼 산부인과 의사에게 알리고 치료 방법을 선택하십시오.

밤에 통증의 원인

밤에 고관절 통증이 발생하여 휴식을 취하는 것이 왜 어려운가요? 일반적인 원인은 허벅지가 늘어난 것입니다. 신체는 임박한 노동을 촉진하기 위해 관절, 골반 및 엉덩이의 이동성을 증가시키는 호르몬을 분비합니다. 수면 중 허벅지 근육의 통증은 노동이 시작될 때까지 지속됩니다. 조건을 자궁 발산이라고합니다.

좌골 신경에 염증이 있으면 골반 부위와 고관절에 통증이 발생합니다. 염증은 근골격계 기관의 자궁에 가해지는 부하로 인해 발생합니다. 이것은 지속적인 불편 함을 가져옵니다. 좌골 신경의 염증으로 허벅지 부위에 타는듯한 느낌과 타는듯한 느낌이 있습니다..

엉덩이에 근육통이 발생하는 이유 :

  • 앉아있는, 앉아있는 취미. 임신 전에 적당한 육체 노동으로 허벅지와 골반의 인대와 근육이 강화됩니다. 임산부가 활동적인 생활 방식을 주도하지 않으면 근육이 약해집니다. 낮에는 밤에 근육, 허벅지 관절에 통증이 나타납니다.
  • 미래의 어머니가 근골격계 기관의 병력이있는 경우 엉덩이 통증의 위험이 증가합니다.
  • 임산부의 몸에 칼슘과 불소가 부족합니다.

야행성 고관절 통증 치료

치료는 의사가 처방합니다. 물리 치료, 진통제가 처방됩니다. 밤에 고관절 부위에 통증이 나타나면 상태를 개선하고 통증을 줄이기 위해 임산부는 고관절의 근육을 강화하기 위해 체조를 수행해야합니다. 역도, 앉아있는 생활 방식은 금기입니다-상태가 악화되고 엉덩이 통증이 증가합니다..

고관절 내부에 염증이 있으면 얼음 팩이 허벅지 근육의 통증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 임산부는 움직일 때 올바른 자세를 유지해야합니다. 그렇지 않으면 고관절의 근육과 관절에 가해지는 하중이 증가합니다. 붕대를 착용하여 골반 근육의 하중을 줄입니다. 불필요한 스트레스를 제거하고 다리의 통증 발생을 줄입니다. 발 마사지는 밤에 엉덩이 통증을 돕고 혈액의 산소 순환을 개선하며 손상된 근육 조직을 빠르게 치유하는 데 도움이됩니다..

수면 중 고관절 통증의 경우 위치 변경이 도움이됩니다. 고관절의 관절과 근육이지지되어야합니다. 옆으로 누워 무릎을 꿇고하지를 구부립니다. 다리 사이에 베개를 놓으십시오. 등을 지탱하려면 베개, 담요를 넣으십시오. 의사의 허락을 받아 허벅지 부위에 따뜻한 압박 또는 열선을 바르십시오..

운동은 통증을 줄이는 방법입니다

운동은 허벅지의 근육통에 대처하는 데 도움이됩니다. 근육 긴장을 줄이고 감도를 정상화하며 통증을 최소화합니다. 매일 체조를하는 것이 좋습니다. 허벅지 근육의 통증을 줄이기위한 운동에는 가슴 근육 스트레칭, 몸을 다른 방향으로 구부리기, 작은 골반의 원형 회전이 포함됩니다. 복합체는 근육 톤을 강화하고 불편 함과 피로를 덜어줍니다..

밤에 고관절 통증을 줄이려면 매일 고관절 체조를하십시오. 임신 중 점프, 갑작스런 움직임은 금기입니다. 움직임은 부드럽고 정확해야합니다. 체조 시간은 최대 10 분입니다. 치료 운동을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.

허벅지 근육 강화 운동 :

  • 하지의 근육에서 정상적인 색조를 유지하기 위해 쪼그리고 앉는 자세가 수행됩니다. 서있는 자세, 다리를 벌리십시오. 발이 바깥쪽으로 뻗어 있습니다. 팔을 앞으로 내밀고 손바닥을 내립니다. 다리는 무릎에서 구부러져 있습니다. 운동은 10-15 번 수행됩니다.
  • 스트레칭은 허벅지 근육 강화에 도움이됩니다. 어깨에 손을 무릎 위치. 오른쪽 다리는 천천히 곧게 펴고 왼쪽 팔도 똑바로합니다. 운동은 다리 당 5 번 수행됩니다.
  • 발로 서 있습니다. 왼쪽 다리는 곧게 펴고 뒤에 놓고 발가락을 바닥에 놓습니다. 다리를 엉덩이 높이로 올립니다. 운동은 15 번 수행 된 다음 오른발로 수행됩니다.
  • 오른쪽에 누워 있습니다. 똑바로 왼쪽 다리가 확장되고 오른쪽이 구부러집니다. 양말을 몸쪽으로 당겨 빼냅니다. 운동은 15 회 반복됩니다.
  • 벽을 향한 자세. 팔뚝은 벽에, 이마는 벽에 있습니다. 뒷면이 똑바로 있습니다. 왼쪽 다리의 무릎이 구부러져 벽에 가깝게 위치하고 발 뒤꿈치가 바닥에 놓입니다. 오른쪽 다리와 등은 같은 직선에 있습니다. 무릎은 벽에 대고 가능한 한 벽까지 당겨집니다. 몇 초 동안 위치를 고정하고 원래 위치로 돌아갑니다. 운동은 여러 번 수행됩니다.
  • 바닥에 앉아 발을 움켜 쥐고 발을 꽉 쥐었다. 몸이 앞으로 기울어집니다. 하지의 근육으로 무릎을 아래로 당깁니다. 운동은 갑작스럽게 움직이지 않고 원활하게 수행됩니다..

고관절 예방

고관절 통증 예방 조치 :

  1. 임신 중 체중을 올리는 것은 금지되어 있습니다.
  2. 매일 운동하고, 치료 운동을하는 임산부를위한 코스에 참석하십시오.
  3. 걷거나 움직일 때 올바른 자세를 유지하십시오.
  4. 불편한 신발을 포기.
  5. 의사가 처방 한 태아 비타민 섭취.
  6. 골반과 허벅지 근육의 스트레스를 줄이는 붕대를 착용하십시오.
  7. 척추에 가해지는 압력을 제외하고 등에서 자지 마십시오..
  8. 엉덩이가 아프면 걸어 다니고 유용한 일을하고 산만 해지십시오.
  9. 수영장에서 수영하는 근육통 예방, 임산부를위한 특별한 요가 치료법.

수면 중 고관절 통증이 신체의 자연적인 출산 준비로 인해 발생할 때 그러한 통증을 견뎌냅니다. 이 통증은 출산 후 사라질 것입니다.

임신 중 엉덩이가 아프다.

임산부에서는 고관절 통증, 무거움, 마비 및 불편 함이 모두 흔한 증상입니다. 불쾌한 감각은 임신 후반에 더 자주 발생하지만 초기 단계에서는 방해가 될 수 있습니다. 엉덩이가 아프면 어떻게해야합니까??

통증 증후군의 생리적 원인

대부분의 경우, 고관절 통증은 임산부 신체의 자연적 과정과 관련이 있습니다. 우리는 의료 치료가 필요한 심각한 장애에 대해 이야기하는 빈도가 훨씬 적습니다. 임산부의 신체 변화의 본질은 임신 연령에 달려 있습니다..

초기 단계에서

아이의 임신 후, 여성의 난소에서 프로게스테론 생성이 증가합니다. 호르몬은 많은 생리 과정에 영향을 미칩니다.

  • 다가오는 난자 이식을 위해 자궁 내막을 준비합니다.
  • 면역 체계의 반응을 줄이고 자발적인 유산을 예방합니다.
  • 여성의 몸이 배아를 받아들이도록 도와줍니다-이물질;
  • 자궁 근육의 활동을 감소시킵니다.
  • 모유 수유를 위해 유방을 준비합니다.

이 모든 것이 프로게스테론을 성공적인 임신을 보장하는 주요 호르몬으로 만듭니다..

프로게스테론은 생식 기관에만 특별한 영향을 미치지 않습니다. 그것은 골반의 인대와 근육을 이완시키고 장 근육은 정맥의 색조를 줄입니다. 호르몬의 이완 효과는 엉덩이와 엉덩이에 약간의 당기는 통증이 나타납니다. 이것은 신체가 임신에 적응 한 후에 사라질 일시적인 불편 함입니다. 대부분의 임산부는 두 번째 삼 분기에는 불쾌한 감각이 가라 앉으 며 신체는 새로운 존재 조건에 적응합니다..

나중에

임신 후반기에 이완이 시작됩니다. 호르몬은 다가오는 출생을 위해 여성의 몸을 준비합니다. 그것은 음모 인대를 이완시키고 골반 뼈가 팽창하게합니다. 이 과정은 점진적이며 임신 중에 시작됩니다. 태어날 때까지 골반 뼈가 넓어 져야합니다..

임신 중 이완은 골반의 인대에만 영향을 미치지 않습니다. 그것은 근골격계 전체에 작용합니다. Relaxin의 성장 배경, 허벅지의 근육과 인대가 늘어나면서 뼈가 약간 부드러워 져 당기는 통증이 나타납니다. 불쾌한 감각은 28-30 주에 발생하고 출산에 가까워집니다. 아이가 태어난 후 통증 증후군이 진정됩니다..

아는 것이 중요합니다! 여성 신체의 생리 학적 변화는 엉덩이에 경미하거나 중간 정도의 통증이 나타납니다. 자연은 임산부의 몸이 그러한 고통에 대처할 수있게합니다. 진통제가 필요하지 않습니다. 심각하고 견딜 수없는 고통 으로이 상태에 대한 다른 이유를 찾아야합니다..

통증 증후군의 병리학 적 원인

  • 부종 증후군. 부종은 임신 후반에 발생하며 조직의 체액 재분배와 관련이 있습니다. 그들은 발로 시작하여 점차적으로 아래쪽 다리를 덮고 허벅지와 복부로 이동할 수 있습니다. 경부 종은 위험하지 않으며 특별한 치료가 필요하지 않습니다. 부종이 고혈압 및 신장 기능 장애와 결합되면 임신의 발달에 대해 생각해야합니다. 이것은 위험한 상태이며 여성은 태어날 때까지 의사의 감독을 받아야합니다..
  • 정맥염. 임신 중에 프로게스테론의 영향으로 정맥의 색조가 감소하고 혈액 정체가 ​​발생합니다. 하지에는 통증이 나타납니다. 저녁에 걷기, 장시간 움직이지 않을 때 통증이 심해집니다. 정맥류의 예방 및 치료를 위해 압축 속옷을 착용하는 것이 좋습니다. 적응증에 따르면, venotonics 및 기타 약물은 처방됩니다.
  • 초과 중량. 과도한 체중으로 근골격계의 하중이 증가합니다. 근육, 인대가 강하게 늘어나는 부위-엉덩이, 허리, 골반 부위에 규칙적인 통증이 나타남.
  • 척추 질환. 엉덩이와 엉덩이의 통증은 osteochondrosis와 관련이 있습니다. 임신 중에 요추의 하중이 증가합니다. 골 연골 증이 악화되고 허리, 엉덩이, 엉덩이에 통증이 있습니다. 불쾌한 감각은 운동 후 사지의 마비, 따끔 거림, 크롤링 크립 느낌과 함께 강화됩니다. 치료는 신경과 의사가 처방합니다..
  • 좌골 신경의 압축. 한쪽의 둔근 부위에 심한 통증이 나타나는 것이 특징적입니다. 통증은 허벅지로 내려 가고 다리 아래로 퍼져 밤과 저체온증 후에 증가합니다. 불쾌한 감각은 따뜻함에 가라 앉습니다. 임신 기간이 길어지면 통증 증후군이 증가합니다. 불편 함이 심한 경우 신경과 전문의와 상담해야합니다..
  • Symphysitis. 음모의 염증은 음모 위의 중등도에서 심한 통증을 유발합니다. 불쾌한 감각은 둔부와 허벅지에 주어집니다. 특징적인 절름발이가 나타납니다. 음흉의 뼈가 크게 발산되면 독립적 인 출산이 금기되고 제왕 절개가 수행됩니다..
  • 고관절의 질병. 이 병리의 교활함은 고관절의 염증으로 인해 무릎 부위에서 통증이 종종 느껴지는 사실에 있습니다. 이것은 잘못된 진단 및 치료로 이어집니다. 고관절 통증은 나중에 발생합니다. 걷기, 급회전, 점프로 증가합니다. 치료는 신경과 의사와 함께 정형 외과 의사가 수행합니다..
  • 미량 영양소 결핍. 엉덩이의 당김 통증은 칼슘, 인 및 마그네슘이 부족하여 발생할 수 있습니다. 이 상태는 심한 중독증의 배경에 대해 첫 번째 삼 분기에 발생합니다. 임신 후반기에 미량 영양소 결핍은 영양 부족으로 인한 것입니다. 종종 마그네슘 부족, 종아리 근육의 경련에 대해 전반적인 약점이 발생합니다. 치료는 산부인과 의사가 처방합니다. 균형 잡힌 식단과 종합 비타민 섭취를 권장합니다.

임신 중에 다음과 같은 상태가 고관절 통증을 유발할 수 있습니다.

  • 앉아있는 라이프 스타일. 신체 활동이 적어 여성의 몸이 태아를 낳을 준비를 할 수 없습니다. 그러나 임신 기간에 따라 신체의 부하는 필연적으로 증가하고 약한 근육은 대처할 수 없습니다. 엉덩이, 둔부, 허리에 통증이 있습니다. 척추가 앓고 정맥 상태가 악화되고 다른 건강 문제가 나타납니다..
  • 육체적 피로. 과도한 신체 활동은 임산부에게도 도움이되지 않습니다. 체중이 증가하는 배경에 과도하게 근육과 인대가 실패합니다. 하지와 요추 부위에 통증이 나타남.

엉덩이가 아프면해야 할 일?

임신 중 심한 고관절 통증으로 의사를 만나야합니다. 1 차 검사는 산부인과 의사가 수행합니다. 그는 가능한 합병증을 식별하고 임신 연령을 기준으로 치료를 선택합니다. 뼈와 인대의 병리가 의심되는 경우 외과 의사, 정형 외과 의사와 상담하십시오. 신경과 전문의가 척추 질환 치료.

통증 완화를위한 일반적인 권장 사항 :

  • 적절한 신체 활동. 하지의 근육과 인대를 강화하기 위해 매일 간단한 운동을 수행하는 것이 좋습니다. 요가 수업, 수영, 편안한 산책은 유익합니다.
  • 균형 잡힌 식단. 여성의 식단에는 인, 칼슘 및 마그네슘이 풍부한 음식이 포함되어야합니다. 겨울과 봄에는 임산부를 위해 개발 된 종합 비타민제를 마셔야합니다..
  • 지원 붕대. 올바르게 선택된 붕대는 골반과 척추의 하중을 완화시키고 엉덩이 통증을 줄입니다. 배송 전에 붕대를 착용하는 것이 좋습니다.
  • 편안한 수면. 편안한 매트리스를 선택하고하지에서 통증이없는 위치를 찾으십시오. 임산부를위한 특수 베개는 불쾌한 감각에 대처하는 데 도움이됩니다. 베개는 다리 아래, 무릎 아래에 배치되어 허리를 감쌀 수 있습니다. 특수 베개 대신 롤백 담요를 사용할 수 있습니다.
  • 따뜻한 목욕. 매일 목욕하면 근육 경련을 이완시키고 완화시킬 수 있습니다. 물은 뜨겁지 않아야합니다 (37도 이하). 따뜻한 저녁 샤워도 도움이됩니다..

37 주 후 고관절 통증이 임박한 출생을 나타낼 수 있습니다. 자궁이 하강하고 회음부를 누르면 다리의 불편 함이 증가합니다. 증상은 매일 증가합니다. 아기가 태어나면 모든 불쾌한 감각이 가라 앉습니다. 출산 2 주 후에도 통증이 지속되면 의사와 상담하십시오.

임신 초기와 후기에 엉덩이가 아프는 이유

고관절 통증의 종류

통증은 특성에 따라 분류됩니다.

  • 통증은 신체 활동의 결과로 나타납니다. 휴식 후에는 기계적 유형의 통증이 사라집니다. 부하를 적당히 분배하십시오.
  • 움직일 때 통증이 나타난 다음 사라져 통증이 시작됩니다.
  • 고관절의 고통스러운 감각은 밤에 발생하며 낮에는 결석합니다. 통증의 유형은 야행성입니다.
  • 임신 중에 엉덩이 부위에 통증을 일으키는 기관의 수반되는 질병-반사 된 통증;
  • 밤에 엉덩이 통증의 국소화;

원인을 찾아 치료 방법을 찾고 통증의 국소화에주의하십시오.

  • 내부 허벅지에 통증이 느껴지면 몸은 출산 준비를 신호합니다. 통증은 골반 뼈, 염좌 및 근육의 발산으로 인해 발생합니다.
  • 통증은 좌골 신경의 염증으로 인해 엉덩이 근육에 가까운 허벅지 부위에 나타납니다.
  • 고통스러운 감각은 음모 뼈에 국한되어 있습니다-이것은 symphysitis입니다.

엉덩이 통증을 진단하는 것은 어렵습니다. 엉덩이에 통증이 있으면 원인을 알아낼 산부인과 의사에게 알리고 치료 방법을 선택하십시오.


산부인과 의사와 상담

밤에 통증의 원인

밤에 고관절 통증이 발생하여 휴식을 취하는 것이 왜 어려운가요? 일반적인 원인은 허벅지가 늘어난 것입니다. 신체는 임박한 노동을 촉진하기 위해 관절, 골반 및 엉덩이의 이동성을 증가시키는 호르몬을 분비합니다. 수면 중 허벅지 근육의 통증은 노동이 시작될 때까지 지속됩니다. 조건을 자궁 발산이라고합니다.

좌골 신경에 염증이 있으면 골반 부위와 고관절에 통증이 발생합니다. 염증은 근골격계 기관의 자궁에 가해지는 부하로 인해 발생합니다. 이것은 지속적인 불편 함을 가져옵니다. 좌골 신경의 염증으로 허벅지 부위에 타는듯한 느낌과 타는듯한 느낌이 있습니다..

엉덩이에 근육통이 발생하는 이유 :

  • 앉아있는, 앉아있는 취미. 임신 전에 적당한 육체 노동으로 허벅지와 골반의 인대와 근육이 강화됩니다. 임산부가 활동적인 생활 방식을 주도하지 않으면 근육이 약해집니다. 낮에는 밤에 근육, 허벅지 관절에 통증이 나타납니다.
  • 미래의 어머니가 근골격계 기관의 병력이있는 경우 엉덩이 통증의 위험이 증가합니다.
  • 임산부의 몸에 칼슘과 불소가 부족합니다.

  • 임신으로 인한 생리 학적 변화. 자궁이 커지면 고관절에 스트레스가 증가하고 고관절에 통증이 생깁니다.
  • 임신의 마지막 단계에서 엉덩이에 통증이 있습니다. 통증은 임산부의 몸 준비를 준비합니다.
  • 과로, 피로, 체중으로 인한 부하 증가-밤에 엉덩이 통증의 원인.
  • 임신 중 엉덩이가 아프다.

    임신 중에 엉덩이가 아프는 이유에 대한 대답은 매우 간단합니다. 신체는 엄청난 스트레스를 받고 있습니다. 자궁 성장의 영향으로 뒤쪽의 하중이 증가합니다.이 때문에 몸의 무게 중심이 변하고 자세가 구부러집니다.

    등 근육은 더 열심히 일해야합니다. 거의 100 %의 경우 엉덩이가 체중이 많은 여성의 임신 중에 상처를 입습니다.9 개월 동안 근육에 어떤 부하가 발생하는지 상상하기가 어렵습니다..

    여성의 70 %가이 고통을 경험하고 그 성격이 다를 수 있습니다. 일부에서는 허리 바로 아래에서 시작하여 엉덩이까지 계속됩니다. 다른 여성들은 천골 수준에서 엉덩이 윗부분에 통증이 있다고 불평합니다. 동시에 그녀는 엉덩이와 다리를 포기합니다. 임산부가 오랫동안 서거나 누워있는 것이 어려워집니다. 긴 보행으로 고통이 심해지기 시작합니다..

    임신 중 엉덩이 통증

    임신 중 엉덩이 통증은 인대가 느슨해지기 때문입니다. 이 때문에 골반 뼈를 천골에 연결하는 관절의 하중이 크게 증가합니다. 인대를 풀면 매우 중요합니다. 덕분에 태아가 출산 중에 골반 고리를 통과하는 것이 훨씬 쉬울 것입니다..

    임산부는 종종 임신 중에 엉덩이가 꿈에서 상처를 입었다 고 불평합니다. 이러한 통증은 자연스럽고 정상적인 것으로 간주 될 수 있음을 기억해야합니다. 불행히도 그러한 불쾌한 감각 없이는 할 수 없습니다..

    엉덩이 상태에 특별한주의를 기울이면 임신 전에도 문제가있는 사람들에게 지불해야합니다. 대부분 이들은 일상 생활에서 좌식 생활을하는 여성이며 허리 근육과 복근이 다소 약합니다. 스포츠 소녀들은 그런 문제가 거의 없습니다..

    엉덩이의 근육은 여러 번의 임신 중에 훨씬 더 아파요. 두세 명의 아기에게는 더 많은 공간이 필요하므로 자궁이 더 빨리 자랍니다. 음모 뼈의 회색은 임신 내내 통증을 유발할 수 있습니다. 불쾌한 감각이 때때로 갑자기 발생합니다. 그러나 걱정하지 마십시오. 임신 중에 왼쪽 엉덩이가 아프면 더 편안한 자세를 취하고 가능한 경우 오른쪽에 누워 휴식을 취하십시오..

    임신 중 및 허리 디스크와 같은 더 심각한 질병에 근육이 아프다. 그러나 그러한 통증의 본질은 다소 다릅니다. 허벅지와 다리를 따라 뻗어 무릎까지 내려갈 수 있습니다. 이러한 감각이 느껴지면 즉시 의사에게 연락해야합니다..

    대부분의 여성의 경우, 임신 마지막 달에 엉덩이 통증이 특히 심해집니다. 이때까지 아기와 어머니의 총 무게가 최고점에 도달하고 등 근육의 하중이 최대가됩니다. 임신 중에 올바른 엉덩이가 아프다고 생각되면 특별한 연고를 사용할 수 있지만 사용법은 의사와상의해야합니다.

    출산 후 엉덩이 부위의 모든 불쾌한 감각이 사라집니다. 가장 중요한 것은 요통은 어린이의 상태 나 임신 과정에 영향을 미치지 않습니다..

    임신 중 화장 이상하게도 우리 몸에서는 임신 중 화장도 바뀝니다. 여자가 기다리고 있기 때문에 누군가가 그를 완전히 거부.

    임신 중 피로 종종 오랫동안 기다려온 임신에는 독성, 약점, 과민성, 눈물, 다른 언급이없는 다양한 문제가 동반됩니다..

    임신 중 성홍열 임신 중 성홍열은 아기를 기다리는 기쁨을 어둡게하고 임산부에게 심각한 두려움을 일으키는 질병 중 하나입니다.

    12 월 6 일 : 35 | 임신에 관한 Katerinka

    임신 중 여성은 항상 아름답습니다. 그러나 그녀는 아기를 낳기 위해 얼마나 많은 문제와 고통을 겪고 있는지 알고 있습니다. 그리고 일반적으로 임산부는 항상 충분한 문제가 있지만 질문이 있습니다. 그러나 오늘의 기사에서 우리는 단 하나의 질문 만 고려할 것입니다 : 왜 임신 중에 엉덩이가 아플까요??

    그러나이 질문에 대한 대답은 매우 간단하지만 임신 중에 여성의 신체가 견딜 수있는 일반적인 변화에만 있습니다..

    그리고 허리와 특히 꼬리뼈가 아프고 앉고 일어나는 것은 고통 스럽습니다. (나도 어떻게 해야할지 모르겠습니다. 결국 칼슘 섭취가 도움이 될 수 있습니까??

    이제는 너무나 아파요. 28 주에 시작했습니다. 특히 저녁에는 벽에 올라가서 경비원을 외치는 그런 고통!

    나는 그것을 가지고 있지만 매우 드물다

    안녕하세요. 임신 7 개월 동안 좌골 신경에 염증이 생겼을 때, 고통을 견딜 힘이 없으며, 이미 인도 메타 신, 디클로페낙을 마셨지 만 2 ~ 3 번 도움이되었지만, 그것이 매우 해롭다는 것을 알고 있습니다. 매뉴얼과 쿼츠도 도움이되지 않았습니다. 때로는 고통 때문에 아무것도 마실 준비가되었습니다. Rapted Rapid를 복용 한 지 며칠이 지나면 아기에게 해를 끼칠 실제 위협이 있습니다?

    태그 : 좌골 신경, 염증, 임신, 임신 중 오른쪽 엉덩이의 통증, 오른쪽 엉덩이가 임신 중 아파

    여보세요! 이 약은 일반적으로 임신 중에 금기입니다. 불행히도 모든 진통제처럼. 그리고 질문은 수량조차도 아닙니다. 어린이는 충분한 산소를 섭취하지 못하고 자궁의 수축성이 감소 할 수 있으며 (선택적 COX-2 억제제 사용시) 타원형 창문이 조기에 닫힐 수 있습니다. Viburcol 양초를 사용해보십시오. 임신 중에는 허용됩니다. 당신에게 건강!

    엉덩이 상태에 특별한주의를 기울이면 임신 전에도 문제가있는 사람들에게 지불해야합니다. 대부분 이들은 일상 생활에서 좌식 생활을하는 여성이며 허리 근육과 복근이 다소 약합니다. 스포츠 소녀는 거의 비슷한

    엉덩이에 통증의 원인을 찾으려면 외상 전문의 나 신경과 의사에게 연락해야합니다. 전문가는 필요한 검사를 수행하고 진단을 내리며 치료 과정을 처방합니다..

    자궁이 자라기 시작하면 뒤쪽의 하중도 증가합니다. 결과적으로 신체의 무게 중심이 이동하고 자세 곡률이 발생합니다. 척추 근육은 심한 긴장 상태에서 작동합니다. 따라서 과체중 여성의 거의 100 %가 임신 중에 엉덩이에 통증을 경험합니다..

    통계에 따르면, 모든 임산부의 약 70 %가이 문제로 고통 받고 있습니다. 일부는 허리까지 통증이 있으며 엉덩이까지 확장되는 반면, 다른 일부는 상부 엉덩이의 통증으로 고통받습니다. 두 번째 경우에는 다리와 엉덩이에 통증이 생길 수 있습니다. 아기의 모습을 기대하는 여성의 경우 발이나 앙와위에 오랫동안 머무르는 것이 점점 어려워지고 따라서 관절, 근육 및 뼈도 고통 받고 따라서 통증.

    임신 중에 엉덩이가 왜 아프는지에 대한 답을 찾으려면 임신 전에 허리 통증이 있었는지 기억하는 것이 좋습니다. 일반적으로 그러한 고통은 움직이지 않고 활동하지 않는 삶의 방식을 이끌어내는 사람들의 특징입니다. 그러한 사람들은 복부와 등 근육이 다소 약합니다. 운동 소녀들은 대개 비슷한 문제로 고통받지 않습니다..

    임신 중에 상당한 재 배열로 인대가 느슨한 상태를 얻습니다. 이로 인해 골반 뼈와 천골을 연결하는 관절에 추가 스트레스가 발생합니다.

    이것은 중요합니다 : 임신 중 영양

    그러나 대부분의 경우 임신 중 엉덩이 통증은 여러 태아를 낳는 여성에서 훨씬 흔합니다. 그러한 아기에게는 훨씬 더 많은 공간이 필요합니다. 결과적으로 자궁이 더 빨리 자라기 시작합니다. 이 경우 통증이 예기치 않게 발생할 수 있지만 걱정할 필요는 없습니다..

    통증이있는 ​​경우, 특히 왼쪽 엉덩이 (가장 일반적인 옵션)의 경우 왼쪽에 누워 휴식을 취할 수있는 기회가 있다면보다 편안한 자세를 취해야합니다. 잠시 후 통증이 진정되기 시작합니다. 물론 집에없는 동안 누울 수있는 방법이 없다면 더 나쁩니다. 이 경우 앉거나 기대는 자세를 취해야하며 무게 중심이 반대쪽으로 이동합니다..

    허리 디스크도 원인 일 수 있습니다. 이러한 통증은 다리와 허벅지를 따라 당기는 느낌이 특징이며 무릎까지 내려갈 수도 있습니다. 이 경우 가능한 빨리 의사를 만나야합니다..

    아기가 "최대"크기에 도달하면 여자는 임신 말기에 더 심한 통증을 경험합니다. 물론 약화 된 근육에 가해지는 하중이 커지고 통증 감각이 더 뚜렷해 지지만 통증이 견딜 수없는 경우 의사와 미리 논의하여 약용 연고를 사용할 수 있습니다.

    야행성 고관절 통증 치료

    치료는 의사가 처방합니다. 물리 치료, 진통제가 처방됩니다. 밤에 고관절 부위에 통증이 나타나면 상태를 개선하고 통증을 줄이기 위해 임산부는 고관절의 근육을 강화하기 위해 체조를 수행해야합니다. 역도, 앉아있는 생활 방식은 금기입니다-상태가 악화되고 엉덩이 통증이 증가합니다..

    고관절 내부에 염증이 있으면 얼음 팩이 허벅지 근육의 통증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 임산부는 움직일 때 올바른 자세를 유지해야합니다. 그렇지 않으면 고관절의 근육과 관절에 가해지는 하중이 증가합니다. 붕대를 착용하여 골반 근육의 하중을 줄입니다. 불필요한 스트레스를 제거하고 다리의 통증 발생을 줄입니다. 발 마사지는 밤에 엉덩이 통증을 돕고 혈액의 산소 순환을 개선하며 손상된 근육 조직을 빠르게 치유하는 데 도움이됩니다..

    수면 중 고관절 통증의 경우 위치 변경이 도움이됩니다. 고관절의 관절과 근육이지지되어야합니다. 옆으로 누워 무릎을 꿇고하지를 구부립니다. 다리 사이에 베개를 놓으십시오. 등을 지탱하려면 베개, 담요를 넣으십시오. 의사의 허락을 받아 허벅지 부위에 따뜻한 압박 또는 열선을 바르십시오..

    의사를 만나야 할 때?

    임산부가 알 수없는 이유로 발생한 통증을 관찰하면 의사와상의해야합니다..

    아이를 낳는 기간 동안 여성은 다음과 같은 증상이 나타나면 의사를 부르거나 병원에 가야합니다.

    • 폐수;
    • 메스꺼움을 유발하는 통증
    • 내장과 방광의 작업에 대한 통제력 상실;
    • 시간이 지나도 개선되지 않는 통증;
    • 치질로 인한 심각한 혈액 손실.

    운동은 통증을 줄이는 방법입니다

    운동은 허벅지의 근육통에 대처하는 데 도움이됩니다. 근육 긴장을 줄이고 감도를 정상화하며 통증을 최소화합니다. 매일 체조를하는 것이 좋습니다. 허벅지 근육의 통증을 줄이기위한 운동에는 가슴 근육 스트레칭, 몸을 다른 방향으로 구부리기, 작은 골반의 원형 회전이 포함됩니다. 복합체는 근육 톤을 강화하고 불편 함과 피로를 덜어줍니다..

    밤에 고관절 통증을 줄이려면 매일 고관절 체조를하십시오. 임신 중 점프, 갑작스런 움직임은 금기입니다. 움직임은 부드럽고 정확해야합니다. 체조 시간은 최대 10 분입니다. 치료 운동을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.


    임산부를위한 운동

    허벅지 근육 강화 운동 :

    • 하지의 근육에서 정상적인 색조를 유지하기 위해 쪼그리고 앉는 자세가 수행됩니다. 서있는 자세, 다리를 벌리십시오. 발이 바깥쪽으로 뻗어 있습니다. 팔을 앞으로 내밀고 손바닥을 내립니다. 다리는 무릎에서 구부러져 있습니다. 운동은 10-15 번 수행됩니다.
    • 스트레칭은 허벅지 근육 강화에 도움이됩니다. 어깨에 손을 무릎 위치. 오른쪽 다리는 천천히 곧게 펴고 왼쪽 팔도 똑바로합니다. 운동은 다리 당 5 번 수행됩니다.
    • 발로 서 있습니다. 왼쪽 다리는 곧게 펴고 뒤에 놓고 발가락을 바닥에 놓습니다. 다리를 엉덩이 높이로 올립니다. 운동은 15 번 수행 된 다음 오른발로 수행됩니다.
    • 오른쪽에 누워 있습니다. 똑바로 왼쪽 다리가 확장되고 오른쪽이 구부러집니다. 양말을 몸쪽으로 당겨 빼냅니다. 운동은 15 회 반복됩니다.
    • 벽을 향한 자세. 팔뚝은 벽에, 이마는 벽에 있습니다. 뒷면이 똑바로 있습니다. 왼쪽 다리의 무릎이 구부러져 벽에 가깝게 위치하고 발 뒤꿈치가 바닥에 놓입니다. 오른쪽 다리와 등은 같은 직선에 있습니다. 무릎은 벽에 대고 가능한 한 벽까지 당겨집니다. 몇 초 동안 위치를 고정하고 원래 위치로 돌아갑니다. 운동은 여러 번 수행됩니다.
    • 바닥에 앉아 발을 움켜 쥐고 발을 꽉 쥐었다. 몸이 앞으로 기울어집니다. 하지의 근육으로 무릎을 아래로 당깁니다. 운동은 갑작스럽게 움직이지 않고 원활하게 수행됩니다..

    증상 치료

    불편 함을 없애고 질병의 발병을 예방하기 위해 복잡한 치료법이 처방됩니다. 일반적으로 진통제와 운동으로 구성됩니다. 또한 임산부는 올바르게 먹어야합니다. 치료 요법은 진단을 기반으로 의사가 개발합니다..

    생각해 내다! 스스로 진통제를 복용하는 것은 태아에게 위험합니다. 의사의 처방전없이 약을 복용하는 것은 낙태에 시달리고 있습니다.

    마사지

    마사지는 고관절을 포함하여 몸 전체에 유익한 효과가 있습니다. 근육 강화, 혈액 순환 개선, 마비 부위 반죽.

    임신 말기에 마사지는 임산부의 몸을 출산 준비합니다. 그러나 전문가가 독점적으로 수행해야합니다. 모든 유형의 마사지가 임신 중에 안전하지는 않습니다. 금기 사항이 없더라도 마사지 중 움직임은 부드럽고 쓰다듬고 편안해야합니다. 격렬하고 강렬한 마찰과 타격과 같은 마사지 기술이 없어야합니다..

    민간 요법

    통증 증후군이 자연적인 원인으로 인해 발생하면 전통 의학은 상태를 완화하는 데 도움이됩니다.

    1. 수제 연고 만들기. 겨자와 등유 100g을 소금 200g과 섞는다. 잠자리에 들기 전에 결과 연고를 아픈 부위에 문지릅니다..
    2. 지방이 피부에 흡수 될 때까지 잠시 동안 라드 조각을 통증 부위에 바르십시오..

    주의! 일부 천연 성분은 알레르기 반응을 일으키거나 태아에게 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 사용하기 전에 의사와 상담하십시오..

    다이어트와 비타민 섭취

    임산부 의식이 요법에는 다음이 포함 된 음식이 풍부해야합니다.

    추운 계절에는 과일과 채소에 비타민과 미량 원소가 거의 없습니다. 따라서 산부인과 의사는 임산부에게 임신 한 여성을위한 Complivit, Elevit Prenatal, Femibion ​​등의 생물학적 활성 첨가제 (식이 보조제)의 특수 복합체를 처방합니다.

    그러나 그 전에 의사는 검사를 의뢰해야합니다. 몸에 어떤 비타민이 부족하다는 것이 알려지면 전문가가 처방합니다. 과량의 특정 비타민도 태아에게 해 롭습니다..

    임산부를위한식이 요법은 튀긴 음식과 기름진 음식, 훈제 고기 및 피클을 제외해야합니다. 이러한 음식은 다리에 부기를 유발하여 걷기 때 종종 통증을 유발합니다. 임산부는 여분의 파운드를 얻지 않도록 소비 된 칼로리를 추적해야합니다. 골반 관절에 과도한 스트레스를 유발합니다.

    운동

    고관절 근육통과 운동을 다스리는 데 도움이됩니다. 이것은 근육 긴장을 줄이고 감도를 정상화하며 통증을 최소화합니다. 매일 체조를하는 것이 좋습니다.

    허벅지 근육의 통증을 줄이기위한 운동으로는 골반의 원형 회전, 신체를 다른 방향으로 구부리기, 가슴 근육 스트레칭 등이 있습니다. 의사의 참여로 올바르게 선택된 복합체는 근육 톤을 강화하고 불편 함과 피로를 덜어줍니다..

    임신 중 다리가 좁아 질 때 고관절 통증을 줄이려면 매일 체조 운동을하여 고관절을 강화하십시오. 날카로운 움직임, 점프는 금기입니다. 움직임이 부드럽고 깔끔해야합니다..

    체조 시간은 10 분을 넘지 않아야합니다. 수업을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.

    가장 효과적인 운동 :

    1. 하지의 근육에서 정상적인 색조를 유지하기 위해 서있는 자세, 다리를 벌리십시오. 발이 바깥쪽으로 뻗어 있습니다. 팔을 앞으로 내밀고 손바닥을 내립니다. 다리는 무릎에서 구부러져 있습니다. 운동은 10-15 번 수행됩니다.
    2. 등을 대고 바닥에서 무릎을 30-40cm 굽히십시오. 15 초 동안이 자세를 유지 한 다음 점차 낮추십시오. 발목의 붓기를 완화시키는 데 도움이되는 운동.
    3. 옆으로 누워서 곧게 펴진 다리를 20-30 번 올리십시오. 반대쪽으로 롤오버하고 운동을 반복하십시오. 임신 후기에는 그러한 움직임이 어렵 기 때문에 다리를 약간 높이로 높이거나 낮추어야합니다. 10-15 회 이상 수행.
    4. 등을 대고 누워서 다리를 들어 올려 부드럽게 옆으로 펼친 다음 함께 가져옵니다. 운동을 20-30 번 수행하십시오. 배가 이미 큰 경우에는 무릎을 구부린 상태에서 이러한 움직임을 수행 할 수 있습니다..
    5. 의자 (낮은 의자)에 앉고 다리를 들어 올리면서 먼저 한 방향으로, 다른 방향으로 10 회 회전시킵니다. 다른 다리에서 운동을 반복하십시오. 복잡한 운동을 즉시 완료 할 수 없다면 2-3 세트로하십시오..
    6. 스트레칭은 허벅지 근육 강화에 도움이됩니다. 팔이 몸을 따라 뻗어있는 무릎 위치. 오른쪽 다리는 왼쪽 팔과 동시에 천천히 확장됩니다. 운동은 각 다리에서 5 번 수행됩니다..

    임신 중 훈련의 기본 규칙 중 하나는 운동을 수행 할 때 복부가 아닌 다리 근육에 하중을 고르게 분산시키는 것입니다..

    고관절 예방

    고관절 통증 예방 조치 :

    1. 임신 중 체중을 올리는 것은 금지되어 있습니다.
    2. 매일 운동하고, 치료 운동을하는 임산부를위한 코스에 참석하십시오.
    3. 걷거나 움직일 때 올바른 자세를 유지하십시오.
    4. 불편한 신발을 포기.
    5. 의사가 처방 한 태아 비타민 섭취.
    6. 골반과 허벅지 근육의 스트레스를 줄이는 붕대를 착용하십시오.
    7. 척추에 가해지는 압력을 제외하고 등에서 자지 마십시오..
    8. 엉덩이가 아프면 걸어 다니고 유용한 일을하고 산만 해지십시오.
    9. 수영장에서 수영하는 근육통 예방, 임산부를위한 특별한 요가 치료법.

    수면 중 고관절 통증이 신체의 자연적인 출산 준비로 인해 발생할 때 그러한 통증을 견뎌냅니다. 이 통증은 출산 후 사라질 것입니다.

    예방 방법

    임신 중 고관절 통증을 어떻게 예방하거나 최소화 할 수 있습니까? 우리의 지침을 따르십시오 :

    1. 스포츠에 들어가서 더 많이 움직이고 아직 앉지 마십시오. 임산부를위한 요가, 수영 및 아침에 정상적인 운동을하는 것은 불쾌하고 고통스러운 감각의 위험을 크게 줄입니다..
    2. 웨이트를 들지 마십시오.
    3. 자세 모니터링.
    4. 고관절의 스트레스를 완화하려면 특수 지지대를 착용하십시오. 구입하기 전에 산부인과 의사와상의하십시오-그는 선택을 도울 것입니다.
    5. 편안한 옷과 신발을 착용하십시오. 발 뒤꿈치와 압박 밴드가 없어야합니다.
    6. 의사가 처방 한 비타민 복합체를 복용하십시오..

    임신 중 고관절 통증 : 표준 및 병리학. 진단

    임신 직후, 거의 모든 중요한 시스템의 작업에서 변화가 발생합니다. 그래서 몸은 다가오는 임신과 출산을 준비합니다. 대부분의 경우, 이러한 변화는 비정상적이고 종종 불편한 느낌을 유발합니다. 체중 증가, 자궁 성장, 호르몬 변동은 임신 중에 고관절 통증을 유발합니다. 그들은 낮뿐만 아니라 밤에도 발생하며 신체 활동이 증가함에 따라 강화됩니다. 고통스러운 감각의 강도는 임산부의 불안, 아이의 건강에 대한 불안의 영향을받습니다.

    의사 만 여자를 진정시킬 수 있습니다. 검사 후 엉덩이에 통증을 유발하는 요인이 분명히 확인됩니다. 대부분의 경우 불편한 감각은 자연적인 이유로 발생하며 치료가 필요하지 않으며 아기가 태어난 직후 사라집니다..

    원인과 자극 요인

    아는 것이 중요합니다! 의사들은 충격을받습니다 : "관절 통증에 효과적이고 저렴한 치료법이 있습니다.".

    임신 중 고관절 통증이 흔합니다. 아이의 체중이 증가함에 따라 매달 심각도가 증가 할 수 있습니다. 자라는 자궁은 골반 장기를 압박하고 호르몬 수치의 변화는 다리에 과도한 수분이 축적되도록합니다. 유선이 부어 오르고, 아기를 낳는 후기 단계에서 불규칙한 수축이 발생하고 점액 비밀이 질에서 방출됩니다. 이러한 생리적 변화는 당연하지만 의사를 만나야합니다. 임신 3 기의 고관절 통증은 종종 노동의 접근을 나타냅니다. 복부가 떨어지고 태아가 산도로 이동합니다. 이 기간 동안 자궁 무게로 다음을 압박 할 수 있습니다.

    • 신경 결말;
    • 혈관;
    • 인대-텐돈 장치의 구조;
    • 근육.

    허벅지 통증은 빠른 피로, 피로, 졸음 및 소화 불량 장애를 동반합니다. 가임기의 모든 단계에서 호르몬 급증이 발생합니다. 첫 번째 삼 분기에 몸은 체액 보유를 유발하는 여성 성 호르몬 인 프로게스테론의 생성을 증가시킵니다. 임신 말기에는 전신 순환계의 에스트로겐 농도가 증가하여 체내의 과도한 체액 제거를 자극합니다. 이러한 호르몬 변동은 불편 함뿐만 아니라 고관절의 생리적 고통을 유발합니다..

    인대의 이완

    임신 후 곧 난소와 태반이 이완을 시작합니다. 이 호르몬은 음모 관절의 인대를 이완시켜 산도를 통한 아기의 정상적인 통과를 위해 골반의 팽창을 자극합니다. 임산부의 유선이 확대되는 것은 난소에 의해 생성 된 릴 렉신 및 스테로이드의 영향을받습니다. 호르몬은 추가 혈관의 형성과 순환계의 확장을 촉진하여 태아에게 영양분과 생물학적 활성 물질을 제공하는 데 필요합니다. 동시에, 자궁 경부 조직의 증식을 위해 고관절 부위에있는 모든 인대를 이완시켜 탄력을 증가시킵니다. 결과적으로 엉덩이에 과도한 하중이있을뿐만 아니라 무릎, 발목.

    좌골 신경의 압축

    태아 체중과 자궁 부피가 증가하면 요추부 척추의 척추 신경 뿌리가 침해됩니다. 부정적인 요인 (예 : 저체온증)의 영향 으로이 상태는 염증 과정과 신경 분포 장애로 인해 복잡해질 수 있습니다. 좌골 신경의 침해의 특징적인 증상은 허리에 심한 통증이 있으며, 엉덩이로 발산됩니다. 그들은 몸의 특정 위치가 채택 될 때만 날카 롭고 관통하며 가라 앉습니다. 임신 중에는 쉽지 않습니다. 고관절의 정상적인 기능을 방해하지 않으려면 의사와상의해야합니다. 그는 최기형성이없는 약제로 부드러운 치료를 처방 할 것입니다.

    비타민과 미네랄 결핍

    태아의 완전한 성장과 발달에 필요한 이러한 생물학적 활성 물질의 부족으로, 신체는 연골, 뼈 조직, 결합 조직 구조로부터 이들을 "채취"하기 시작합니다. 그리고 이것은 관절의 상태를 크게 악화시키고 인대, 힘줄, 근육의 힘과 탄력을 줄입니다. 아기를 낳는 동안 하루에 1.5g의 칼슘이 임산부의 몸에 공급되어야합니다. 태아의 골격 형성과 완전한 기능을 위해서는 같은 양의 인이 필요합니다. 칼슘-인 대사의 중단은 골연화증 및 골다공증을 유발할 수 있습니다. 그러나 초기 단계에서, 신체는 걸을 때 불편한 느낌을 가진 결핍을 나타냅니다.

    임신 중 고관절 통증도 칼륨 부족으로 발생합니다. 일반적으로 매장량은 빈번한 배뇨로 고갈됩니다. 자궁이 방광을 누르면 충동이 비워집니다. 금기 사항이없는 임산부는 매일 2 ~ 2.5 리터의 액체를 마셔야합니다. 칼륨 결핍으로 다리에 통증이 국한되어 허벅지에 발산되어 야간 경련이 동반됩니다..

    임신 중 고관절 통증을 유발하는 요인불편한 감각의 특징, 제거 방법
    앉아있는 라이프 스타일임신 중에 여성들은 아기에게 해를 끼칠 수있는 상황을 피하려고 조금 움직이기를 선호합니다. 이것은 근육 톤의 감소, 인대 힘줄 장치의 약화 및 미래에는 출산 중 어려움으로 이어집니다. 신체 활동 증가로 인한 고관절 통증을 없애려면 매일 운동 요법을 권장합니다.
    과도한 신체 활동높은 신체 활동은 또한 고관절에 고통스러운 감각의 출현을 유발합니다. 호르몬 변동, 부기 및 체중 증가로 인해 신체는 신체 활동에 대처할 수 없습니다. 산부인과 의사는 여성이 더 많은 휴식을 취하고 긴 산책이나 시골에서 일하는 대신 요가와 수영을하도록 권장합니다.

    불편 함을 없애는 방법

    "방치 된"관절 문제도 집에서 치료할 수 있습니다! 하루에 한 번 번지십시오..

    임신 전의 고통을 없애기 위해 진통제를 먹는 것만으로 충분했습니다. 임신 중에는 약리학을 잊어야합니다. 의사는 진통 효과가있는 약물을 처방 할 수 있지만 급성 통증과 복용량이 줄어 듭니다. 복지 향상을 위해 여성은 일상 생활 방식을 조정해야합니다. 예방 조치를 취하면 고통을 없애는 데 도움이됩니다.

    다이어트

    임산부는 항상 올바르게 먹으려 고 노력합니다. 그녀는 훈제 음식, 지방 및 튀긴 음식, 향신료와 소금이 많은 음식을 매일 메뉴에서 제외합니다. 이것은 다리에 부종이 생기는 것을 피하는 데 도움이되며, 종종 걸을 때 통증을 유발합니다. 칼로리 계산은 고관절에 스트레스를주는 여분의 파운드를 피하는 데 도움이됩니다..

    그러나 많은 칼슘, 인, 마그네슘, 구리, 칼륨, 셀레늄이 함유 된 음식을 먹는 것도 매우 중요합니다. 추운 계절에 신선한 야채와 과일에 기대는 것은 쓸모가 없습니다. 그들은 충분한 거친 섬유질, 복잡한 탄수화물을 가지고 있지만 비타민과 미네랄은 거의 없습니다. 따라서 임신을 선도하는 산부인과 의사는 임산부에게 Elevit Pronatal, Alphabet 및 Complivit, 임산부, Centrum, Vitrum, Multitabs, Selmevit에게 생물학적 활성 물질의 특별한 균형 잡힌 복합체를 임산부에게 처방합니다.

    물리 치료

    임신 중 고관절 통증을 신속하게 제거하는 가장 효과적인 방법은 매일 물리 치료를하는 것입니다. 운동 요법 의사는 여성을 위해 개별적으로 일련의 운동을 종합합니다. 첫 번째 훈련은 그의지도하에 진행됩니다. 규칙적인 운동은하지의 혈액 순환을 개선하고 근육 코르셋을 강화하며 다가오는 출생을 위해 몸을 준비합니다. 훈련 중에는 불편 함을 유발하는 움직임을 피해야합니다. 운동의 목표는 근육량을 늘리지 않고 웰빙을 향상시키는 것입니다. 가장 효과적인 운동 :

    • 무릎을 굽히고 바닥에서 30-40cm 정도 다리를 굽 힙니다. 15 초 동안이 자세를 유지 한 다음 점차 낮추십시오. 운동은 발목의 붓기를 완화시킵니다.
    • 의자에 앉거나 낮은 의자에 앉히고 다리를 들어 올리면서 먼저 한 방향으로, 다른 방향으로 10 회 회전하십시오. 다른 다리를 사용하여 운동을 반복하십시오. 복잡한 운동을 즉시 완료 할 수 없다면 2-3 가지 접근 방식으로 완료 할 수 있습니다.
    • 옆으로 누워서 곧게 펴진 다리를 20-30 번 올리십시오. 반대쪽으로 롤오버하고 운동을 반복하십시오. 임신의 후기 단계에서는 그러한 움직임이 어렵 기 때문에 다리를 높이와 시간을 줄이십시오.
    • 등을 대고 누워서 다리를 들어 올려 부드럽게 옆으로 펼친 다음 20 ~ 30 번 모으십시오. 위가 이미 충분히 크면 무릎에서 구부러진 다리로 운동을 수행 할 수 있습니다..

    심한 부종으로 다리를 조밀 한 롤러 또는 베개의 엎드린 위치에 놓고 발을 좌우로 돌리십시오. 아이를 낳는 동안 훈련의 기본 규칙 중 하나-운동을 수행 할 때 복부가 아닌 다리 근육에 하중이 고르게 분포되어야합니다..

    골반 부위의 체조 :

    유용한 팁

    자연적 및 병리 적 이유로 발생하는 고관절 통증의 심각성을 줄이기 위해 냉찜질이 사용됩니다. 산부인과 의사는 절차에 아이스 팩을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 임신 중 여성의 면역력이 너무 강하지 않으므로 저온에 노출되지 않아야합니다. 압축의 경우 차가운 물에 담근 두꺼운 천 또는 수건이 적합합니다. 그것은 20-30 분 동안 통증 부위에 적용됩니다..

    물리 치료와식이 요법 변화가 웰빙을 개선하는 데 도움이되면이 라이프 스타일을 계속 준수해야합니다. 관절 통증이 더 이상 아기의 훌륭한 대기 시간을 가리지 않도록 예방 조치를 취해야합니다. 산부인과 의사는 다음 규칙을 준수하는 것이 좋습니다.

    • 굽이 낮은 편안한 신발을 착용하고 특수 정형 외과 용 삽입물을 구입하십시오. 걷는 동안 그러한 장치는 발 뒤꿈치, 발가락, 발의 측면에 하중을 분산시키고 부종의 형성을 방지합니다.
    • 걷거나 집안일을 할 때 출산 붕대를 사용하십시오. 정형 외과 제품을 착용하면 등의 스트레스를 완화하고 정맥류를 예방하며 태아의 조기 탈출을 예방할 수 있습니다.
    • 당신 편에서만 자요 등을자는 것은 많은 양의 혈액이 순환하는 대정맥의 압박 가능성을 증가시킵니다. 그것의 협착은하지에서 혈액 순환 장애를 일으키고 정맥류 또는 만성 정맥 기능 부전의 전제 조건으로 작용할 것입니다. 이의 주요 증상은하지의 통증입니다.

    근육의 색조를 높이기 위해 의사는 허벅지 마사지, 쓰다듬 기, 가볍게 두드리기, 문지르 기 등을 권장합니다. 절차의 효과를 높이기 위해 아몬드, 포도 씨, 살구, 밀 배아의 화장품 오일을 사용할 수 있습니다.

    임신 중에 근골격계의 만성 병리가 악화되면 복용량을 줄인 약물로 치료합니다. 그리고 관절의 염증성 또는 퇴행성 영양 장애 질환이 발생하면 가능한 빨리 진단하고 치료를 시작해야합니다. 이것은 관절염, 골관절염, 요추골 골 연골 증의 진행을 피할 것입니다.

    통풍에 대해 아는 것이 중요합니다