종종 사람들은 발 부위의 고통스러운 느낌과 같은 불쾌한 증상을 경험합니다. 걷는 동안 더 자주 발생합니다. 그 이유는 다른 성격이나 부상의 질병 일 수 있습니다. 대부분 정기적으로 하이힐을 신는 여성들은이 현상을 만납니다..

발 뒤꿈치 부분은 걷기, 뛰기, 서기 또는 무거운 일을하면서 매일 스트레스를받습니다. 다리 의이 부분의 뼈가 가장 큰 것으로 간주됩니다. 모양과 강도로 구별됩니다..

그것은 지방 조직의 층입니다. 충격 흡수 역할을합니다. 그러나 그럼에도 불구하고 심각한 스트레스를 받으면 부상에 취약합니다..

뒤꿈치 통증은 약물 치료, 민간 요법, 마사지 및 물리 치료로 다양한 방법으로 치료할 수 있습니다. 그러나 치료를 시작하기 전에 불쾌한 증상을 일으킨 원인을 찾아야합니다..

발 뒤꿈치가 왜 아프고 발이 아프지-이유

종종 관절 조직의 질병과 발 뒤꿈치 박차의 형성은 병리 현상의 원인이됩니다. 드문 경우이지만 다양한 부상과 골절이 발생하거나 균열이 발생하거나 곰팡이 감염이 발생합니다. 종종 발 부분의 통증은 새로운 신발을 신거나 오랫동안 발 뒤꿈치를 입은 후에 나타납니다..

일반적으로 진단되는 원인은 발 뒤꿈치 박차입니다. 이 병리학은 질병으로 간주되며 발 뒤꿈치에서 뼈 조직의 증식을 특징으로합니다. 박차는 근처의 연조직을 압박하는 가시입니다. 벌지가 형성됩니다. 영향을받는 지역을 밟을 때 사람은 불편 함과 고통을 경험합니다.

박차는 다음과 같이 나타날 수 있습니다.

  • 과체중;
  • 정기 스포츠;
  • 당뇨병;
  • 편평한 발의 존재;
  • 지속적인 마모 하이힐.

뒤꿈치의 급성 통증 증후군은 인대가 손상되고 멍이 들거나 rain 때 발생합니다..

불편 함이 주기적으로 나타나면 병리가 만성적 일 수 있습니다. 원인은 관절염 또는 관절염 일 수 있습니다.

발의 고통스러운 느낌은 종종 클라미디아 형태의 전염성 질병으로 발생합니다. 저녁에는 불편 함이 악화된다.

곰팡이 감염은 불쾌한 느낌을 줄 수 있습니다. 그런 다음 발 뒤꿈치 통증뿐만 아니라 다리의 불쾌한 냄새, 균열 및 껍질의 형성에 대해 불평합니다..

민간 요법으로 발 뒤꿈치 치료

발 뒤꿈치에 통증이 있다면이 문제를 무시할 수 없습니다. 먼저 의사를 만나고 원인을 확인하기 위해 검사를받는 것이 가장 좋습니다. 약속하기 전에 민속 방법을 사용해보십시오..

족욕

이 치료 방법은 인접한 조직을 이완시켜 경미한 통증을 없애고 염증 과정의 진행을 예방하는 것을 목표로합니다..

불편 함을 덜기 위해 대조적 인 밤 목욕이 도움이 될 것입니다. 시원하고 뜨거운 물로 2 개의 분지를 가져 가야합니다. 우선 다리는 뜨거운 물에 담그고 30-60 초 후에 차가운 물통으로 옮겨집니다. 조작은 10-15 번 반복됩니다. 그 후 발을 건조하게 닦아내고 크림으로 바릅니다..

통증을 제거하고 혈액 순환을 개선하려면 1 리터의 뜨거운 물을 취하고 테이블, 요오드화 또는 해염 300g을 녹여야합니다. 다리가 결과 솔루션으로 낮아집니다. 절차는 10-15 분 지속.

조직의 염증 과정의 발달을 예방하고 통증을 신속하게 제거하려면 Analgin 1 정, Furacilin 1 정, 1 tbsp를 첨가하여 물을 데우는 것이 좋습니다. 엘. 사과 사이다 식초와 1 tsp. 꿀.

압축

발 뒤꿈치의 통증을 신속하게 제거하기 위해 압축을 사용할 수 있습니다. 발 뒤꿈치 박차와 함께 분필과 마늘로 만든 민간 요법이 도움이됩니다. 흰색 분필 조각을 가져 와서 가루 상태로 만듭니다. 그런 다음 마늘 3 개를 가져 와서 껍질을 벗기고 갈아야합니다. 결과 분필 가루와 결합.

먼저, 뜨거운 물로 발 뒤꿈치 부분을 steam니다. 그런 다음 결과 혼합물을 붕대로 고정하십시오..

심한 통증의 경우 검은 무가 도움이됩니다. 야채는 좋은 강판에 비벼집니다. 죽은 영향을받는 부위에 적용되며 필름으로 고정됩니다. 양말을 착용하십시오. 절차는 밤에 가장 잘 수행됩니다. 수면 후, 혼합물을 제거.

효과적인 치료

민간 요법은 통증을 제거 할뿐만 아니라 조직의 염증 발생을 예방하고 초기 단계에서 발 뒤꿈치 박차를 없애고 균열의 치유 과정을 가속화합니다..

몇 가지 효과적인 레시피가 있습니다.

  1. 고대에는 뒤꿈치 통증이 활로 제거되었습니다. 이 방법은 혈액 순환을 정상화하는 데 도움이되며 살균 및 항 염증 효과가 있습니다. 요리를하려면 중간 크기의 양파 1 개를 섭취해야합니다. 반으로 자르고 밤새 문제 영역에 묶으십시오. 완전한 복구를 위해서는 5-7 절차를 수행해야합니다.
  2. 감자는 발 뒤꿈치 박차에 도움이됩니다. 여러 뿌리 작물을 끓여서 퓌레 덩어리로 반죽하고 2 방울의 요오드 용액을 첨가합니다. 생성 된 조성물은 필름에 적용되고 영향을받는 영역에 적용된다. 붕대로 고정하십시오. 따뜻한 양말을 신다.
  3. 다음 레시피는 염증을 완화시키는 데 도움이됩니다. 1 tsp가 소요됩니다. 소금, 1 큰술. 엘. 꿀, 요오드 용액 20ml. 모든 구성 요소가 함께 혼합되어 있습니다. 결과적인 조성물은 발 뒤꿈치에 적용되고 거즈와 필름으로 위에 고정됩니다. 압축은 2 시간 이상 다리에 있어야합니다..
  4. 식초 80ml는 발 뒤꿈치 박차와 심한 통증에 도움이됩니다. 신선한 계란 한 개를 액체에 넣습니다. 이 양식을 10-18 일 동안 그대로 두십시오. 이 시간 동안 쉘은 완전히 용해됩니다. 동일한 양의 해바라기 유를 생성 된 혼합물에 첨가하고 완전히 혼합 하였다. 제품을 바르기 전에 뜨거운 물로 발을 should어야합니다. 덩어리는 얇은 층에 적용되고 발은 따뜻한 천으로 싸여 있습니다..

민간 요법은 질병 발병 초기 단계에서만 효과적이고 안전합니다. 통증이 지속적으로 발생하면 원인을 찾아 제거해야합니다..

발 뒤꿈치가 아프고, 발이 아프고, 치료 방법 (연고와 알약)

발 뒤꿈치의 불편 함은 약물 치료로 치료할 수 있습니다. 제약 회사는 연고와 정제 형태로 불쾌한 증상을 없애기 위해 많은 약물 목록을 제공합니다..

집에서 그들은 도울 것입니다 :

  1. 볼타 렌. 젤 형태로 제공됩니다. 비 스테로이드 항염증제 카테고리에 속합니다. 심한 통증을 돕습니다. 약물은 하루에 2-3 번 적용됩니다..
  2. 모발리스. 여러 형태의 릴리스가 있습니다. 발 뒤꿈치 통증을 위해 주사를 근육 내로 투여하거나 정제를 구두로 복용 할 수 있습니다. 이 약물은 전신 효과가 있습니다. 뚜렷한 항 염증 및 진통 효과가 있습니다.
  3. 디 멕시 드. 발과 관련된 통증 및 기타 문제에 대한 탁월한 치료법. 이 약물은 항균, 진통제 및 항 염증 효과가 있습니다. 근육과 관절통에 도움이됩니다. 젤, 연고 및 용액 형태로 제공됩니다. 밤에는 크림이나 압축을 적용 할 수 있습니다..

통증이 발생하면 후추 석고가 도움이됩니다. 천연 성분이 들어 있습니다. 온난화, 진통제 및 국소 자극 효과가 있습니다.

발 뒤꿈치가 바깥 쪽에서 옆으로 아프면 어떻게해야합니까?

바깥 쪽에서 발 뒤꿈치에 통증이 발생하면 민간 요법과 의약품이 도움이 될 것입니다. 치료에는 항균제, 코르티코 스테로이드 및 비 스테로이드 성 소염제가 사용됩니다.

또한 힘줄 스트레칭을 목표로 특별한 운동을 수행 할 수 있습니다. 깨어 난 후에는 정기적으로 발로 테니스 공이나 롤링 핀을 굴리는 것이 좋습니다..

마사지는 하루 일과를 마친 후에 할 수 있습니다. 발 뒤꿈치 부분뿐만 아니라 발 전체를 처리해야합니다. 모든 움직임은 부드럽습니다. 이 방법은 조직과 근육을 빠르게 이완시켜 불쾌한 증상을 제거합니다..

발 뒤꿈치를 밟고 안쪽에서 아프다

발 뒤꿈치 내부에 불편 함이 관찰되면 원인은 류마티스 관절염, epiphysitis, osteomyelitis, arthrosis의 형태로 심각한 질병 일 수 있습니다. 그렇다면 자기 치료는 용납 할 수 없습니다. 민간 요법을 사용하면 상태가 악화되고 합병증이 발생할 수 있습니다. 이러한 경우 의사의 진료를 받아야합니다..

치료는 약물, 체조 및 마사지, 물리 치료의 사용으로 구성됩니다. 그러나 그 전에 검사를 받고 병리학 적 과정의 원인을 확인해야합니다..

발과 발 뒤꿈치가 아프다 : 최고의 치료법

고통을 없애기 위해서는 문제를 해결하기위한 통합 된 접근법이 필요합니다. 치료는 다음으로 구성됩니다.

  • 예를 들어 Piroxicam 및 Erazon과 같은 연고 사용. 그들은 피부에 빨리 흡수되어 뚜렷한 진통 효과가 있습니다.
  • 꿀 또는 라놀린이 함유 된 로즈마리가있는 미라의 영향을받는 부위에 적용하십시오. 기금은 통증 증후군을 제거하는 데 도움이되지만 그 효과는 즉시 나타나지 않습니다.
  • 봉쇄의 설정에서. 이러한 활동은 통증이 강도가 높고 조직이 부어 오르는 경우에만 수행됩니다. 이러한 경우 Diprospan 및 Kenalog 약물이 사용됩니다.
  • 테이핑에서. 특수 스포츠 테이프가 발 부위에 붙어 있습니다. 근육을 올바른 위치에 유지하고 영향을받는 부위의 하중을 줄일 수 있습니다.
  • 물리 치료 절차를 수행합니다. 그들은 신체 활동을 개선하고 통증을 제거하며 붓기를 완화하며 염증 과정을 중단시킵니다. 발 뒤꿈치를 밟을 수 없다면 충격파 치료가 도움이 될 것입니다.
  • 운동에서. 발 근육을 강화하고 치유합니다. 매일 아침과 저녁에 체조를 수행해야합니다.
  • 발 마사지. 이 영역에는 많은 신경 종말이 있습니다. 통증을 줄이려면 지속적으로 발 뒤꿈치를 마사지해야합니다..

복잡한 치료를 통해 통증을 신속하게 제거하고 심각한 합병증을 예방할 수 있습니다.

갈라진 뒤꿈치 통증을 제거하는 방법

발 뒤꿈치가 갈라지는 원인은 대부분 곰팡이 감염이나 비타민 부족입니다. 그러나 발 욕조와 지방 크림의 적용과 같은 문제에 대한 보편적 인 해결책이 있습니다. 비누 목욕은 좋은 효과가 있습니다..

작은 세탁 비누가 필요합니다. 강판입니다. 생성 된 조성물을 온수에 첨가하고 완전히 혼합한다. 발이 욕조로 내려갑니다. 절차는 10-20 분이 소요됩니다. 그런 다음 발을 닦고 기름진 크림을 바릅니다..

다리에 균열이 지속되면 당뇨병이 원인 일 수 있습니다. 그런 다음 의사를 방문하고 혈액 검사를 받아야합니다. 진단이 확인되면 환자는 치료를 처방받습니다. 우선, 그것은 영양을 정상화하고 특정 음식을 피하는 것으로 구성됩니다..

적절한 약물도 처방 될 것입니다. 치료 후 균열이 저절로 사라집니다. 염증 과정의 발달을 막으려면이 모든 시간에 소독액으로 치료해야합니다..

걸을 때 발 뒤꿈치가 아프는 이유 : 치료의 원인과 방법

우리 발 뒤꿈치는 발의 중요한 부분입니다. 그들의 도움으로 신체의지지가 만들어지고 신체 활동 중에 발생하는 긴장이 약해집니다. 이 부분 덕분에 척추가 보호됩니다..

종골은 상당히 크지 만 다른 뼈에 비해 다양한 부상에 가장 취약합니다. 혈관, 힘줄 및 신경 섬유도이 영역을 통과합니다..

발 뒤꿈치 부위의 통증의 원인

많은 사람들이 발 뒤꿈치가 왜 아프는지 궁금해? 질병의 발병을 포함하여 많은 이유가 있습니다. 걸을 때 통증이 발생할 수 있습니다.

  • 초과 중량으로 인해;
  • 뒤꿈치 영역의 피하 층의 씨닝;
  • 불편한 신발을 사용하는 것;
  • 매일 장거리 조깅;
  • 장시간 서있는 자세.

때때로 전신 질환의 영향으로 걸을 때 발 뒤꿈치가 아파요. 한 예는 류마티스 관절염입니다. 이것은 다양한 합병증을 유발할 수있는 심각한 관절 질환입니다. 걸을 때 먼저 통증이 나타난 다음 일정 해짐.

또 다른 이유는 종골에 심한 통증이 느껴져 서있을 수 없다는 강직성 척추염입니다. 병리학은 또한 스릴과 붓기를 유발하는 요산 염의 축적으로 인해 발생할 수 있습니다..

때로는 불편 함이 특정 문제와 관련이 없지만 심리적 문제의 배경과 관련이 있습니다. 이 경우의 고통은 실제적이지만 생리적 병리학은 없습니다..

전제 조건 중에 전염병이 있습니다.

  • 반응성 관절염. 자극 요인은 잠복 형태의 전염병입니다.
  • 뼈 결핵. 화농 형성이 나타나면 뼈 물질의 특성이 손실됩니다. 이것은 발 기형과 절름발이를 초래합니다..
  • 발 뒤꿈치의 골수염. 그것은 뼈 조직의 구성 부위의 염증으로 구성됩니다..

전제 조건도 외상이 될 수 있습니다. 이러한 상황에서 우리는 힘줄과 파열, 발 뒤꿈치 부위의 타박상을 스트레칭하는 것에 대해 이야기하고 있습니다. 후자의 경우 결합 조직에 염증이 생깁니다. 골절로 발의 기형이 지적되고 타박상이 나타납니다..

발 뒤꿈치 통증에서 원인과 치료는 밀접한 관련이 있습니다. 의사는 연구 수행, 기억 상실 복용 및 증상 연구 후 약속을합니다..

몇 년 동안 JOINT PAINS로 어려움을 겪고 있습니까? "관절 건강과 이동성을 회복시키는 효과적이고 경제적 인 치료법은 30 일 안에 도움이 될 것입니다.이 자연 치료법은 수술 만이 이전에 해왔 던 일을합니다."

어린이 발 통증의 주요 전제 조건은 Schinz 's disease입니다. 소녀의 경우 발 뒤꿈치가 8 세까지, 소년의 경우 10 세까지 더 자주 아프는 것으로 나타났습니다.이 질병의 주요 증상은 발 뒤꿈치 뒤쪽에 국한된 통증입니다. 이 병리학은 발 뼈 조직의 지속적인 혈액 공급 장애로 이어집니다..

어린 시절에 질병은 편평한 발과 관련 될 수 있습니다. 적시에 문제를 해결하기 시작하지 않으면 척추의 곡률이 발생할 가능성이 높아 통증이 나타납니다..

걸을 때 발 뒤꿈치 통증의 종류

발 통증에는 여러 가지 유형이 있습니다.

  • 아프다. 이 통증 패턴은 종종 빠른 체중 증가와 관련이 있습니다. 높은 플랫폼이나 발 뒤꿈치를 착용하는 임산부에게 일반적입니다. 근막염과 같은 질병은 발 뒤꿈치에 통증을 유발할 수 있습니다. 뼈를 올바른 위치에 고정시키는 것은 인대의 염증입니다..
  • 날카로운. 발 뒤꿈치의 뼈가 골절되고 심한 타박상이 발생합니다..
  • 맥동. 세균성 감염 또는 곰팡이 발생 배경에서 발생.
  • 당기기. 일시적이거나 일시적 일 수 있습니다. 인대, 염증 과정을 위반 한 것으로 나타남.

임산부의 경우, 걷기 시작한 후 1 시간 후에 발 뒤꿈치 통증이 나타날 수 있습니다. 늦은 오후에 더 자주 나타나며 출산 후지나갑니다. 때로는 위치에있는 여성이 불편 함을 느끼지 않지만 출산 후 걷기가 매우 어려워집니다. 의사는 요추 신경 손상을 제안 할 수 있습니다.

수면 후 발이 아프면 박차가 보인다고 가정 할 수 있습니다. 그녀는 때때로 밤에 방해하기 시작하여 불면증을 일으킨다..

진단

최초 예약시, 의사는 일반적인 검사를 실시합니다. 엑스레이는 외상, 박차 또는 근막염을 감지하기에 충분합니다. 왼쪽 발 뒤꿈치 또는 오른쪽 발 뒤꿈치가 아프면 초음파 검사가 사용될 수 있습니다. 그것은 조직의 염증 과정, 형성의 존재를 식별 할 수있게합니다..

이러한 방법은 모든 경우에 효과적이지 않습니다. MRI는 아킬레스 건과 관련된 문제를 식별하는 데 사용됩니다. 전신 질환이 의심되는 경우 주치의는 고도로 전문화 된 의사를 포함 할 수 있습니다. 예를 들어, 류마티스 관절염을 탐지하기 위해 생화학 적 혈액 검사가 수행됩니다. 당뇨병이 의심되는 경우에도 필요합니다..

걸을 때 발 뒤꿈치 통증 치료

발 뒤꿈치 통증의 원인을 확인한 후 약물 치료, 수술 또는 대체 치료를 처방 할 수 있습니다. 어쨌든 다리의 이동성을 제한하고 회복이 완료 될 때까지 덜 걸으십시오..

오른쪽 또는 왼쪽 발 뒤꿈치의 통증은 얼음 마사지로 제거하고 예열 할 수 있습니다. 초기에는이 절차를 하루에 최대 4 번 수행하는 것이 좋습니다. 총 노출 시간은 최대 7 분입니다..

런닝 후 힐이 아프면로드 중에 발등 지지대 또는 특수 힐 지지대를 사용하십시오. 그들은 약국에서 판매되며 영향을받는 지역에서 발생하는 부하를 줄일 수 있습니다.

다음과 같은 경우 반드시 의학적 도움을 받아야합니다.

  • 증상은 일주일 이내에 사라지지 않습니다.
  • 발 부위에 붓기가 있습니다.
  • 고통 외에도 마비가 있습니다.
  • 모든 움직임은 사지에 불쾌한 감각이 퍼지게합니다..

발 뒤꿈치에 대한 약물

걷는 동안 발 뒤꿈치 뼈가 아프면 다양한 연고, 젤 및 크림과 같은 외부 치료법을 처방 할 수 있습니다. 효과적인 수단은 다음과 같습니다.

  • 케 토롤. 조성물은 염증을 빠르게 완화시키는 성분을 함유한다. 하루에 세 번 제품을 적용 할 수 있습니다..
  • 인도 메타 신. 통증 완화 및 수술 후 모두에 적합합니다. 장점은 작용 제가 국소 혈류에 흡수되지 않는다는 사실을 포함합니다..
  • 베타 디온. 통풍, 관절염, 발 뒤꿈치 박차와 같은 질병을 돕습니다. 완전히 흡수 될 때까지 제품을 문지르지 마십시오. 도포 후, 약물의 박막은 진피의 표면에 남아있다.

종합 치료

질병에 관계없이 복잡한 효과가 권장됩니다. 이것에 적합 :

  • 진흙 응용;
  • 미네랄 욕조;
  • 약물 주사.

한 가지 유형의 치료에만 집중하면 전신 효과의 가능성이 줄어 듭니다. 다리가 발 뒤꿈치 또는 발 자체에 통증이있는 ​​경우 의사는 스테로이드 주사를 처방 할 수 있습니다. 보수적 인 방법이 효과가 없다면 효과적입니다..

또한 충격파 요법을 사용할 수 있습니다. 특수 기술을 사용하여 효과를 얻을 수 있습니다. 그것의 도움으로 고 에너지 음파가 발의 아픈 부위의 피부를 통해 노출됩니다. 효과적인 방법은 UHF, 레이저 치료 및 자기 요법입니다. 빠른 회복을 위해 치료 운동을 수행하고 마사지 세션과 수영에 중점을 두는 것이 좋습니다..

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발 뒤꿈치 치료를위한 전통 의학 방법

걸을 때 발 뒤꿈치가 왜 아프는지 정확히 이해하면 가장 편리한 치료 방법을 선택할 수 있습니다. 통증을 유발하는 박차 나 갈라진 틈이 있으면 푸라 실린이 든 욕조가 도움이됩니다. 이 절차에는 2 개의 정제, 일부 사과 식초 및 꿀이 필요합니다. 다리는 20-30 분 동안 찐다. 찜 후 점토 케이크를 바르고 천으로 싸서.

검은 무는 발 뒤꿈치 부위의 염증과 붓기를 완화시킵니다. 강판해야합니다. 밤새 압축이 이루어집니다. 치료 과정은 증상이 완전히 사라질 때까지 개별적으로 선택됩니다. 발 뒤꿈치에 통증이있는 ​​경우에도 같은 효과가 나타납니다..

약국에서는 cinquefoil의 팅크를 구입할 수 있습니다. 하루에 세 번 20 일 동안 마셔야합니다. 용액을 준비하려면 1/3 큰 물에 희석 된 1 큰 술을 섭취하십시오. 필요한 경우 치료 과정을 반복 할 수 있습니다.

자신의 호두 팅크를 만드십시오. 생성물은 20 gr로 제조된다. 보드카 한 잔으로 채워진 다진 견과류. 이 혼합물은 10 일 동안 주입해야합니다. 그 후, 10 % 약은 하루에 세 번 큰 숟가락 1 개를 마신다..

긴 보행 후 왜 발 뒤꿈치가 아프는지 모르는 경우 곰팡이 발 뒤꿈치 감염으로 인한 문제 일 수 있습니다. 불편 함을 없애기 위해 하루에 두 번 과망간산 칼륨 또는 요오드 용액으로 치료합니다..

강력하고 당기는 통증으로 프로 폴리스 압축은 문제를 해결하는 데 도움이됩니다. 거즈를 주입에 담그고 폴리에틸렌을 그 위에 바르십시오. 다리는 따뜻한 스카프로 싸야합니다. 20-30 분 후 압축이 제거됩니다..

많은 발 뒤꿈치 부상에는 열과 부기가 동반됩니다. 양배추 잎은 높은 효율을 보여주었습니다. 한 번에 여러 곳에 포크로 찔린 다음 다리에 붕대를 감아 야합니다..

발 치료의 다른 방법

위에서 언급했듯이 발 뒤꿈치 부분의 통증은 근막염으로 나타날 수 있습니다. 치료는 광범위한 접근법을 사용하여 수행됩니다. 방사선 요법을받을 수 있습니다. 밤새 적용되는 특수 부목을 사용하면 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 이 접근 방식은 Achilles 힘줄 위치를 유지합니다..

발 뒤꿈치 부위의 통증과 관련된 질병이 1 년 이상 사라지지 않고 다른 모든 치료 방법이 효과가 없다면 외과 적 개입이 사용됩니다. 발 뒤꿈치 뼈에서 박차를 제거해야합니다..

물리 치료

  • 발을 표면에 차례로 놓습니다. 손바닥은 벽에 기대어야합니다. 영향을받는 다리가 뒤쪽에 있는지 확인하십시오. 건강한 사지를 강조하면서 느린 스쿼트를 시작하십시오. 이것은 다리 뒤쪽 근육이 스트레칭 될 때까지해야합니다..
  • 발 뒤꿈치가 매달려있는 약간 올려 진 플랫폼에 서십시오. 발가락으로 올라가서 시작 위치로 돌아갑니다. 절차는 15 번 반복됩니다.
  • 다음 운동은 롤링 핀이나 병으로 수행됩니다. 그들은 바닥에, 발은 위에 놓습니다. 발의 전체 아치가 포함되도록 병을 굴리기 시작하십시오..

예방

예방 조치를 준수하십시오.

  • 발을 잘 쉬십시오. 과부하시키지 마십시오..
  • 바닥에서 맨발로 걷는 것은 권장하지 않습니다. 슬리퍼는 부드러운 등받이와 발등을 잘지지해야합니다. 스포츠 스타일의 신발은 야외 산책에 더 적합합니다..
  • 평발이있는 경우 특수 깔창을 착용하십시오. 어린이의 치료 효과를 얻으려면 특수 신발이 사용됩니다..
  • 체중을 정상 수준으로 유지하십시오. 이것은 발에 지속적인 스트레스를 줄입니다..

모든 발 문제 중 최소한의 신체 활동에 종사하는 사람들에서 발생합니다. 편안한 사이클링 및 수상 활동 선호.

따라서 발 뒤꿈치 부위에 통증을 유발할 수있는 충분한 수의 질병이 있습니다. 많은 치료 방법에도 불구하고 질병의 근본 원인을 제거 할 수있는 방법에 초점을 맞출 가치가 있습니다..

발 뒤꿈치가 왜 아파?

통증 증후군은 신체에서 문제가 발생하고 있다는 첫 신호입니다. 통증은 신체가 생존하는 데 도움이되는 중요한 보호 기능입니다. 이것은 항상 질병을 나타내는 것은 아니지만 반복되는 증상에주의를 기울일 가치가 있습니다. 뒤꿈치 통증은 다른 원인을 가질 수 있으므로 성격, 증상 및 치료는 각 경우에 따라 다릅니다..

발 뒤꿈치 통증의 본질

질병은 자연, 발생, 깊이로 나뉩니다.

  • 처음으로 발생하는 급성 발 뒤꿈치 통증
  • 낮에는 주기적으로 발생하는 급성;
  • 지속적인 통증;
  • 때때로 나타나는 통증.

급성 통증이 처음으로 갑자기 발생하면 일반적으로 부상 또는 피부 손상의 결과입니다. 이 경우 빠른 응답과 응급 처치를 통해 문제를 쉽게 제거 할 수 있습니다. 불명확 한 병인의 고통이 원인을 식별하는 것이 더 어렵다.

전문가에게 연락하기 전에 감각의 본질, 빈도 및 깊이를 분석하십시오. 이는 진단에 크게 도움이됩니다.

  • 하루 중 어느 시간에 불편 함이 발생합니까? 낮, 밤, 저녁;
  • 증상의 증상은 심각하고 점차 사라지거나 눈에 띄지 않게 시작하여 증가합니다.
  • 하루에 한 번, 하루에 여러 번, 며칠에 한 번 발생합니다.
  • 통증의 깊이-당신은 아픈 다리를 밟을 수 없습니다, 당신은 발끝을 걷거나 발 전체를 밟을 수는 있지만 절름발이로 걷습니다..

이 모든 정보를 통해 의사는 올바르게 진단하고 효과적인 치료를 처방 할 수 있습니다..

통증의 잠재적 원인

발 뒤꿈치 부위에 통증이 생길 수있는 여러 가지 이유가있을 수 있습니다. 먼저 두 가지 주요 출처를 강조해야합니다.

  • 생활 양식에 의해 유발되고 질병과 관련이없는 통증;
  • 의학적 특성-신체의 생리적 병리학 적 변화와 관련.

통증 증후군이 항상 기관의 병리를 나타내는 것은 아닙니다. 보행에 종종 영향을 미치고 보행시 불편 함을 유발하는 여러 가지 비 의학적 요인이 있습니다.

  1. 불편한 신발 착용-뒤꿈치가 좁고 큰 크기. 이 경우, 발 구조의 지속적인 과도한 변형은 발 뒤꿈치 통증을 유발합니다..
  2. 심한 운동 부하 또는 갑작스런 체중 감소로 발 뒤꿈치 부위의 발바닥 표면에서 피하 지방이 감소하고 하중이 증가하고 통증이 나타납니다..
  3. 특정 직업의 경우 다리에 오래 머무르는 것이 필수적이며 통증 증후군은 저녁에 나타날 수 있습니다..
  4. 체중이 급격히 증가합니다-발 뒤꿈치에 가해지는 하중이 증가하고 조직이 압박되고 아프다.

의료 통증의 원인은 질병의 유형으로 나눌 수 있습니다.

전신 질환

이들은 신체 전체에 부정적인 영향을 미치는 질병이지만 다른 방식으로 나타날 수 있으며 통증의 국소화는 신체의 "약점"에 달려 있습니다. 일반적으로 이들은 면역력의 만성 질환입니다. 이러한 질병 중에서도 강조 할 가치가 있습니다.

  • Bechterew의 질병 (강직성 척추염)은 척추와 관절의 만성 염증성 질환입니다.이 심각한 질병은 때때로 발 뒤꿈치의 통증 때문에 정확하게 적시에 감지됩니다-종종 질병은이 기관에서 나타납니다.
  • 류마티스 관절염-가장 흔하고 심한 관절 질환으로 많은 합병증이 진행되고 관절의 심한 통증, 부종 및 부동성이 동반됩니다.
  • 통풍-질병의 원인은 요산 염의 침착이며, 관절의 급성 통증, 부종 및 발적의 발생은 특징적입니다..

전염병

여기에는 비뇨 생식기 및 장 감염성 질환 (클라미디아, 임질, 우레아 플라스마 증, 이질, ​​살모넬라 증)이 포함됩니다. 이 질병은 증상을 나타내지 않고 만성적으로 진행되어 심각한 장애-반응성 관절염을 유발할 수 있다는 점에서 위험합니다. 또한, 뼈 결핵 및 발 뒤꿈치 뼈의 골수염과 같은 위험한 전염병의 가능성이 있습니다..

외상

뼈와 관절의 완전성을 위반하는 다리, 발, 발 뒤꿈치, 힘줄의 부상은 근골격계에 영향을 미치고 통증을 유발할 수 있습니다.

염증성 질환

이들 중 가장 흔한 것은 발바닥의 인대 중 하나의 염증 인 발바닥 근막염 또는 발 뒤꿈치 박차입니다. 이 질환은 가장 큰 기계적 스트레스를받는 뼈 부위의 무균 (멸균) 괴사 (괴사)를 기반으로합니다. 또한, 통증의 원인은 종골 결절의 골 연골 증 (Gaglund-Shinz disease) 일 수 있습니다. 활액낭염-염증의 모든 고전적인 증상 (부종, 발적, 통증,이 부위의 피부가 만지면 따뜻해집니다)이 특징입니다. 아킬레스 건의 염증-종아리 근육이 과도하게 긴장 될 때 발생합니다. 오르막길 또는 내리막 길을 자주 달리는 경우, 장거리 달리기, 불편한 신발 착용, 굽이 높은 신발을 자주 신는 경우, 매일 밤 발 뒤꿈치를 평평한 발 뒤꿈치로 바꾸는 등의 신체 활동량이 급격히 증가하면 염증을 유발할 수 있습니다.

신경 질환

경골 신경의 종골 가지의 신경 손상은 발의 기형과 통증을 유발합니다..

이 모든 이유는 발 뒤꿈치 통증뿐만 아니라 나타날 수 있습니다. 체온, 체중 증가, 전반적인 불쾌감과 같은 다른 증상에도주의를 기울이는 것이 중요합니다. 이러한 모든 요인은 올바른 진단을 내리는 데 도움이 될 수 있습니다..

발 뒤꿈치 통증 진단

발 뒤꿈치에 통증이있는 ​​경우 우선 정형 외과 의사, 외과 의사, 발병 전문의 (발목 관절 질환 전문), 신경 병리학 자에게 연락해야합니다..

질병의 올바른 진단을 위해서는 우선 증상에주의를 기울입니다. 또한 이전에 고통받은 질병과 부상을 지적 할 가치가 있습니다. 모든 데이터의 조합을 통해 통증 발생의 원인을 식별하고 올바른 치료법을 처방 할 수 있습니다. 주요 진단 방법은 다음과 같습니다.

  • 혈액 검사 (빈혈, 베케 레프 병, 백혈구 증가증 또는 ESR 증가와 같은 질병을 확인할 수 있습니다);
  • 생화학 분석 (통풍과 관련된 요산 검사 처방);
  • X 선 검사 (이것은 특정 유형의 병리학의 뼈 조직 특성의 변화를 드러 낼 수있는 주요 연구 방법입니다);
  • 혈청 학적 분석 (환자에 류마티스 관절염이있는 경우 류마티스 인자에 대한 분석 수행);
  • 초음파 또는 MRI;
  • 근전도;
  • 후속 baclosevo와 힘줄의 부르사 삼출물의 천공.

다른 유형의 검사는 질병의 나이와 임상 증상을 고려하여 의사가 처방합니다..

고통을 덜어주는 방법

집에서 다음과 같은 도움을 받아 통증을 완화시킬 수 있습니다.

  1. 얼음 압축을 적용하는 단계;
  2. 감기 마사지;
  3. 진정 소금 목욕;
  4. 진통제 사용 (Ibufen, Nurofen, Sollaflex 등);
  5. 염증 및 부종을 완화시키기 위해 국소 약물 복용 (Pelan, Artropant, Kartek, indomecin 연고 등);
  6. 페닐 부타 존에 기초한 국소 약물의 사용;
  7. 고추, 왁스, 마늘, 의료용 알코올 및 기타 온난화 제제를 압축하는 단계;
  8. 허브 목욕.

또한 인기있는 민간 요법이 있습니다. 발 뒤꿈치 통증을 완화하려면 검은 무우를 사용하십시오. 이렇게하려면 강판에 문질러서 밤에 통증이있는 ​​곳에 적용해야합니다. 대조적 인 목욕은 매우 인기가 있습니다. 따라서 발을 따뜻하고 차가운 물통에 담그는 것이 필요합니다. 절차가 끝나면 발 뒤꿈치를 마사지해야합니다..

급성 장기 통증 증후군이있는 경우 전문가에게 긴급한 호소가 필요합니다. 이러한 조치는 질병의 합병증을 예방하고 시간이 지남에 따라 추가 발달을 예방할 수 있습니다..

걸을 때 발 뒤꿈치가 아프는 이유 : 수면 후 발 뒤꿈치 통증의 원인, 치료 방법

걷는 동안 발 뒤꿈치가 아프고 피부에 눈에 띄는 손상이 없다면 정형 외과 의사를 만나야합니다. 이것은 발달 초기 단계에서 치료에 잘 반응하는 병리 현상의 특징적인 증상 중 하나입니다. 합병증의 적시 진단 및 유능한 치료는 심각한 합병증을 피하는 데 도움이됩니다.

걸을 때 발 뒤꿈치가 아플 수있는 이유

아는 것이 중요합니다! 의사들은 충격을받습니다 : "관절 통증에 효과적이고 저렴한 치료법이 있습니다.".

운동 중 발 뒤꿈치 통증의 원인은 일반적인 건성 굳은 살에서부터 류마티스, 건 선성 관절염 또는 강직성 척추 관절염과 같은 심각한 병리학 발달에 이르기까지 다를 수 있습니다. 발의 불편 함은 결핵, 골수염, epiphysitis, 골막염, chondropathies 및 경골 신경의 신경 병에 의해 유발 될 수 있습니다. 고통스러운 감각의 출현은 높은 확률로 일주일에 2-3 번 더 자주 나타나며 병리가 발전하고 있음을 나타냅니다..

발 뒤꿈치에 피하 지방 패드의 위축

급격한 체중 감소로 위축 또는 발 뒤꿈치의 지방층 크기 감소가 관찰됩니다. 이 직물은 충격 흡수 기능을 수행하기 때문에 발에 앉으면 불편 함이 발생합니다. 위축은 종종 강한 운동 훈련, 장거리 걷기로 발생하는 신체 활동의 급격한 증가로 발생합니다..

아킬 라이트

과도한 지속적인 스트레스와 꽉 끼는 굽 높은 신발로 인해 아킬레스 건에 염증이 생깁니다. Achyllitis의 주요 증상은 발 뒤꿈치 부위의 통증이며 움직임에 의해 악화됩니다. 힘줄 염증은 또한 부종, 피부 부종으로 나타납니다..

사람이 의학적 도움을 구하지 않으면 면역력이 급격히 떨어지면서 화농성 과정이 진행됩니다. 이 경우 방 주위에서도 움직일 수 없습니다. 염증 과정의 급성 과정에서 힘줄 섬유의 파열이 가능합니다.

활액낭염

활액낭염은 일반적으로 아킬레스 건과 종골에 위치한 발의 활액 중 하나의 염증입니다. 염증은 미세 외상 (예 : 균열 또는 펑크), 과도한 운동, 선천성 기형, 재발 성 관절염, 내분비 또는 대사 장애의 결과로 발생합니다. 병원성 미생물, 일반적으로 포도상 구균이 발 뒤꿈치에 들어갈 때 가장 급격하고 경련이 나타납니다. 그들은 붓기, 피부 발적, 국소 체온 상승을 동반합니다..

당신의 발에 오래 머물

이것은 발 뒤꿈치뿐만 아니라 무릎, 발목 및 발 전체의 통증의 자연스러운 원인입니다. 그들은 종아리 근육의 과도한 긴장, 젖산의 축적, 연조직을 자극하여 불쾌한 불타는 감각을 유발하여 발생합니다. 짧은 휴식 후 보통 통증이 사라집니다..

송아지, 다리의 혈관이 부어 오르고 혈관의 병리에 특정한“망”과“별표”가 나타나면 의사와상의해야합니다. 순환 장애는 발 뒤꿈치 통증을 유발할 수 있습니다.

척추 질환

흉부 또는 요추부 국소화, 강직성 척추염, 심한 척추 측만증 또는 후만증의 골 연골 증은 척추 구조와 다리에 부정확 한 하중 분포를 동반합니다. 이러한 경우 발 뒤꿈치 통증은 작은 관절의 강성, 염증 및 첫 연골 및 그 후 뼈 구조의 파괴와 같은 훨씬 더 심각한 증상보다 우선합니다. 걸을 때 불편 함을 없애기 위해서는 척추의 근본 병리만을 치료할 수 있습니다.

감염

감염원 (바이러스, 박테리아, 곰팡이)은 다양한 방식으로 인대, 근육, 힘줄, 관절강에 들어갑니다. 이것은 보통 피부 손상과 관련된 부상에서 발생합니다. 표면에서 표피 또는 황색 포도상 구균이 깊은 조직으로 침투합니다. 병원성 미생물은 또한 호흡기, 비뇨 생식기 또는 위장관의 기관에 위치한 1 차 병소의 혈류에 의해 운반 될 수 있습니다. 발 뒤꿈치 통증, 체온 및 발한 증가 외에도 소화 불량 장애 (메스꺼움, 식욕 부진)가 발생합니다..

비만

과도한 체중은 발에 통증을 유발할 수 있지만 단기간에 얻은 경우에만 가능합니다. 체중이 지속적으로 증가하면 발 뒤꿈치가 발생하는 하중에 "사용"됩니다.

비만은 염증성 및 퇴행성 영양 장애 병리의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 따라서 관절염이나 관절염이 발 뒤꿈치 통증으로 나타날 수 있습니다..

종양

통증은 임상 적으로 석회 육종으로 나타납니다-결합 조직의 세포 요소에서 나오는 악성 신 생물입니다. 종양 형성의 초기 단계에서, 단지 약간의 불편 함이 발생하지만, 이들의 중증도는 점차 증가합니다. 동반 증상은 종골 육종-빈혈, 빠른 체중 감소, 식욕 부진을 나타냅니다..

근막의 과도한 긴장

불편한 신발을 신고 발에 일정한 스트레스를 가하면 혈관, 신경을 덮고 근육의 케이스를 형성하는 결합 조직 막 인 근막이 과도하게 늘어납니다. 통증의 원인이 제거되지 않으면 다음 단계는 급성 염증 일 수 있으며, 이로 인해 운동이 매우 어려울 수 있습니다..

통풍

통풍은 보통 엄지 발가락 관절에 영향을 미칩니다. 그러나 그것의 고통은 종종 발 뒤꿈치를 포함하여 발 전체로 퍼집니다. 이 병리학은 퓨린 합성 조절의 장애로 인해 발생합니다. 요산 염은 결정화되어 관절강에 침착되어 연조직 및 활막의 자극 및 염증을 유발합니다. 통풍 발작의 주요 징후는 급성 통증, 피부 발적, 국소 온도 상승입니다..

문제 신발

이것이 발 뒤꿈치 통증의 가장 흔한 원인입니다. 하이힐 또는 플랫 솔 신발을 신을 때 발생합니다. 이 경우 관절 연골에 미세 외상이 생겨 더 이상 파괴 될 위험이 있습니다. 연골 조직의 영양소는 또한 혈관 클램핑의 결과로 순환 장애로 인해 화나게됩니다. 새롭고 제대로 장착되지 않은 신발을 신으면 발 뒤꿈치에 피부가 손상되어 모든 단계에서 심한 통증을 유발합니다..

발 뒤꿈치 박차 또는 발바닥 근막염

이 병리학은 염증 기원의 발 뒤꿈치에 고통스러운 감각이 나타나는 것을 특징으로합니다. 발 뒤꿈치 박차의 발병 원인은 종골의 발바닥 근막의 성장에 의한 스트레칭 또는 부상의 연장입니다. 이것은 일반적으로 다리에 오래 머 무르거나 발이 평평하거나 발 뼈 구조가 손상되어 발생합니다. 근막에 염증이 생겨 뼈 성장을 유발합니다. 그리고 그는 차례로 그녀를 다치게합니다. 그러한 악순환은 걸을 때뿐만 아니라 휴식 할 때도 통증이 나타납니다..

반응성 관절염

이것은 동시에 또는 관절 외 감염 후 관절에 영향을 미치는 무균 염증입니다. 호흡기, 장, 비뇨 생식기가 될 수 있습니다. 반응성 관절염의 발병에서 중요한 역할은 감염원의 침투에 대한 면역계의 과잉 반응에 의해 이루어진다. 그녀는 신체의 세포를 공격하는 항체를 생산하기 시작합니다. 발 뒤꿈치의 통증 외에도 피부의 붓기와 발적, 움직임의 제한이 있습니다.

종골 타박상

단단한 표면에 발 뒤꿈치가 미치는 영향은 항상 통증을 유발합니다. 특히 발의 하중이 제한되면 강도가 점차 감소합니다. 그러나 몇 시간 후에 염증성 부종이 형성됩니다. 그것은 민감한 신경 결말을 압박하여 통증을 증가시킵니다. 며칠 후 부종 부위에 광범위한 혈종이 형성됩니다. 중상을 입은 직후에는 엑스레이 응급실로 가서 골절을 배제해야합니다.

진단 규칙

"방치 된"관절 문제도 집에서 치료할 수 있습니다! 하루에 한 번 번지십시오..

발 뒤꿈치 통증의 다양성과 다양성으로 인해 환자의 불만과 외부 검사를 기반으로 초기 진단은 거의 이루어지지 않습니다. 빈혈 또는 백혈구 증가를 탐지하기 위해 일반적인 임상 혈액 검사가 수행됩니다. 생화학 검사 결과는자가 면역 병리를 배제하거나 확인하는 데 도움이됩니다. 다음과 같은 도구 연구도 수행됩니다.

  • 발목 관절의 X 선, 두 개의 돌출부에서 발 뼈;
  • 나선형 CT, MRI;
  • osteoscintigraphy-대비를 사용한 방사성 핵종 진단;
  • 흉부 및 복부 엑스레이;
  • 골 흡수를 배제하기위한 밀도 측정법.

신 생물이 의심되는 경우 종양 마커에 대한 연구가 나타납니다-특정 물질, 종양의 폐기물. 감염성 물질의 종류와 항생제에 대한 민감성은 생물학적 시료의 영양 배지에서 박테리아 배양으로 식별됩니다..

의사가 발 뒤꿈치 통증을 치료

예를 들어, 굳은 살과 같은 발 뒤꿈치 부위에 통증의 명백한 원인이 없으면 스스로 진단 할 수 없습니다. 근골격계의 병리 치료를 다루는 정형 외과 의사에게 직접 연락하는 것이 좋습니다. 또한 일반 개업의-치료사와 약속을 잡을 수도 있습니다. 그는 필요한 모든 진단 테스트를 처방합니다. 결과에 따라 환자는 류마티스 전문의, 정형 외과 의사, 외과 의사, 전염병 전문가, 내분비 전문의 좁은 전문의 의사에게 의뢰됩니다..

발 뒤꿈치 통증이 부상으로 인한 것으로 의심되면 즉시 외상 전문의에게 연락해야합니다..

응급 처치

급성 통증의 경우, 발의 불편 함이 가장 적은 위치에 발을 눕히십시오. 편의를 위해 다리 아래에 고밀도 롤러 또는 베개를 넣을 수 있습니다. 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)-Nise, Ketorol, Ibuprofen을 마취제로 사용해야합니다. 특히 위염이나 위궤양이있는 경우, 한 개 이상의 정제를 복용하지 마십시오.

통증이 지속되고 심지어 더 강해지면 긴급히 의학적 도움을 받아야합니다..

혈관 장애의 경우 합병증을 유발하기 때문에 진단 전에 감기 압박을 사용해서는 안됩니다. 발 뒤꿈치 부상은 예외입니다.

  • 심한 타박상;
  • 탈구;
  • 근 인대기구, 힘줄 손상.

이 경우 얼음 조각으로 채워지고 두꺼운 천으로 싸서 가방을 발 뒤꿈치에 10 분 동안 부착해야합니다. 통증을 제거하고 부종을 예방하기 위해 매 시간마다 절차를 반복해야합니다..

예열 (발 목욕, 난방 패드)도 진단 전에 금기입니다. 발 뒤꿈치 구조에서 염증 과정이 발생하면 열의 영향으로 건강한 조직으로 빠르게 퍼집니다..

치료 방법

걸을 때 발 뒤꿈치의 통증은 그것을 유발 한 병리에 대한 치료 없이는 제거 할 수 없습니다. 의사는 진단 후 즉시자가 면역, 전염성, 반응성, 퇴행성 영양 장애 질환 치료를 시작합니다. 국소 및 전신 약물, 물리 치료 및 마사지 절차, 운동 요법을 사용하여 통합 접근법이 시행됩니다..

움직임을 방해하는 급성 통증의 경우 환자는 온화한 요법을 보입니다. 발에 대한 스트레스는 피해야합니다. 이를 위해 정형 외과 장치의 착용은 반 강성 보조기 또는 탄성 붕대로 처방됩니다. 지팡이 나 목발로만 방을 움직일 수 있습니다.

물리 치료

물리 치료법은 독립적 인 치료 방법으로 사용되지만 약물 치료 및 운동 요법과 더 자주 결합됩니다. 글루코 코르티코 스테로이드, NSAIDs, 마취제와 함께 염증, 전기 영동 또는 phonophoresis를 동반하는 급성 통증을 막으십시오. 재활 기간 동안이 절차는 B 군의 비타민 인 연골 보호 제로 수행됩니다. 발 뒤꿈치의 통증을 제거하기 위해 의사는 다음 물리 치료 조치의 여러 세션을 처방 할 수 있습니다.

염증을 정지시킨 후, 오조 케 라이트 또는 파라핀을 사용한 적용이 실시됩니다. 중고 침술, 진흙 및 미네랄 워터를 이용한 발모 요법, hirudotherapy (약용 거머리 치료).

약물 요법

발 뒤꿈치 통증, 염기성 작용제에 의해 임상 적으로 나타나는자가 면역 병리의 치료를 위해, 면역계의 기능, 예를 들어 Methotrexate를 조절하는 면역 억제제가 사용된다. 종골 구조의 감염성 병변으로 항생제 치료는 세 팔로 스포린 (Cefotaxime, Ceftriaxone), 마크로 라이드 (Azithromycin, Clarithromycin), 반 합성 페니실린 (Amoxiclav, Augmentin)으로 수행됩니다. 치료에서 진통 효과가있는 약제는 통증을 제거하기 위해 직접 사용됩니다.

  • 활성 성분 니 메술 리드, 이부프로펜, 케토 프로 펜, 디클로페낙, 멜 록시 캄, 로녹시 캄, 케 토로 락을 갖는 NSAID;
  • 약물 차단을위한 글루코 코르티코 스테로이드-Triamcinolone, Flosterone, Diprospan, Dexamethasone, Methylprednisolone;
  • 근육 경련을위한 근육 이완제-Sirdalud, Midocalm, Baklosan.

급성 염증이 완화 된 후, 온난화, 국소 자극 및 산만 효과가있는 연고와 젤은 발 뒤꿈치의 통증에 대처하는 데 도움이됩니다. 이들은 Kapsikam, Finalgon, Viprosal, Apizartron, Nayatox입니다..

수술 중재

약물 치료로 제거 할 수없는 통증을 포함하여 보수 치료가 효과가 없다면 외과 적 개입이 필요합니다. 연골 조직의 심한 파괴와 뼈 구조의 심한 변형으로 수술이 수행됩니다. 관절이 최적의 위치에 인위적으로 고정 된 다음 점차적으로 골화되는 관절염이 수행됩니다. 그러나 전체 운동 범위를 유지하기 위해 관내 인공 삽입물이 더 자주 사용됩니다-관절을 임플란트로 교체.

진단 된 병리의 유형에 따라 뼈의 일부를 제거하거나 격리 또는 발 뒤꿈치 박차와 같은 다양한 방법으로 수술을 수행 할 수 있습니다. 악성 또는 양성 신 생물을 탐지 한 후 외과 적 개입도 나타납니다..

민간 요법으로 치료

주요 치료 후 의사는 민간 요법을 사용할 수 있습니다. 만성 질환의 안정적인 완화 단계 또는 과거 감염 후 재활 기간에 사용하는 것이 좋습니다. 전통 의학의 요리법에 따라 제조 된 제품의 구성에는 주로 식물과 동물 기원의 다양한 성분이 포함됩니다. 그들 중 일부는 기껏해야 치료 적이 지 않으며 최악의 경우 안전하지 않습니다. 따라서 치료를 시작하기 전에 의사의 적절성에 대해 상담해야합니다..

발 뒤꿈치 통증에 대한 민간 요법요리의 특징
마취 연고라놀린 30g과 붉은 고추 팅크 1 티스푼을 부드러움에 넣고 매끄럽게 갈아 준다. 주니퍼와 로즈마리의 에센셜 오일 몇 방울을 넣고 의료용 석유 젤리 100g을 조금씩 첨가하십시오. 발 뒤꿈치를 문질러 통증
압박 붕대양 고추 냉이의 신선한 큰 잎을 으깨고 꿀로 기름을 발라 발 뒤꿈치에 붙입니다. 플라스틱 랩과 거즈 붕대로 고정하고 약 1 시간 동안 유지
초본 차엘레 캄파 인, 카모마일, 매리 골드, 세인트 존스 워트, 백리향 1 티스푼을 보온병에 붓고 2 컵의 끓는 물을 부으십시오. 한 시간 동안 방치하고 식히고 긴장시키고 식사 후 하루에 3 번 100 ml를 마 십니다.

가능한 합병증

각 염증성 또는 퇴행성 영양 장애 병리에는 가능한 합병증 목록이 있습니다. 의학적 개입이 없으면 발 뒤꿈치의 통증 강도 만 증가합니다. 중증도를 줄이기 위해 대칭 관절을로드하면서 사람이 림프를 시작합니다. 그리고 이것은 종종 점차적으로 파괴되어 연골과 뼈 조직의 구조가 바뀝니다..

환자가 의학적 도움을 구하지 않으면 관절 공간 융합 과정이 시작됩니다. 최종 단계에서 부분적 또는 완전한 고정화가 발생합니다 (완화 증).

예방 조치

일반적인 생활 방식에서 연골, 연골 및 뼈 조직의 손상을 유발하는 요인을 제거하면 발 뒤꿈치에 통증이 나타나는 것을 예방할 수 있습니다. 이 신발은 불편한 신발을 신거나 미끄러운 곳이나 고르지 않은 표면을 걷거나 오랫동안 발을 밟고 있습니다. 의사는 필요한 경우 체중을 줄이고 다이어트에서 지방이 많은 음식을 신선한 야채, 딸기 및 과일로 교체하고 흡연 및 음주를 중단 할 것을 권장합니다..

발 뒤꿈치가 아프다

개요

걷거나 자고 난 후 발 뒤꿈치 통증이 매우 흔합니다. 대부분의 경우이 증상은 발바닥 근막염 또는 발 뒤꿈치 박차와 관련이 있지만 다른 원인이있을 수 있습니다..

일부 추정에 따르면, 약 10 %의 사람들이 인생에서 발 뒤꿈치 통증에 대해 적어도 한 번 불평합니다. 대부분의 경우 발 뒤꿈치는 운동 선수 주자뿐만 아니라 40 세에서 60 세 사이의 사람들에게 상처를줍니다. 대부분의 경우 발 뒤꿈치가 하나만 아프고 두 발은 약 1/3의 사람들에게 영향을 미칩니다. 발 뒤꿈치 통증은 대개 아침이나 수면 후 첫 단계에서 가장 심합니다. 해산하면 불편 함은 가라 앉지 만 긴 보행이나 심한 운동 후에 다시 나타납니다. 어떤 사람들은 아픈 다리를 아끼려 고 할 때 절름발이 또는 이상한 걸음 걸이가 생깁니다.

발 뒤꿈치 통증의 가장 흔한 원인은 발의 아치, 발바닥 근막을지지하는 결합 조직 묶음의 손상과 두꺼움입니다. 발 뒤꿈치 뼈를 발 뼈에 연결하고 충격 흡수 장치 역할을합니다. 부상 또는 점진적인 마모로 인해, 족저 근막 구조에 미세한 눈물이 나타날 수 있습니다. 이 때문에 두껍고 아파요. 이 현상의 학명은 발바닥 근막염입니다. 주변 조직과 발 뒤꿈치 뼈에도 염증이 생길 수 있습니다. 발 뒤꿈치에서 뼈 스파이크가 종종 자랍니다. 발 뒤꿈치 박차는 걸을 때 주변 조직을 손상시키고 통증을 유발합니다.

발 뒤꿈치 통증의 치료를 위해 물리 치료, 운동 요법, 다양한 고정 장치 및 발 붕대 및 약물이 사용됩니다. 드문 경우이지만 수술에 의지합니다. 약 80 %의 사람들이이 질병을 1 년 안에 사라지게합니다..

발 문제를 예방하거나 발 뒤꿈치 통증을 완화하려면 발의 아치를 보호하는 작은 발 뒤꿈치가 달린 편안한 신발을 착용해야합니다. 과도한 체중이 발 뒤꿈치에 추가적인 스트레스를 가하기 때문에 체중 조절이 필수적입니다.

발 뒤꿈치가 왜 아파?

발 뒤꿈치 통증의 가장 흔한 원인은 (약 80 %) 발바닥 근막염입니다. 이것은 발 뒤꿈치 뼈를 발의 나머지 부분에 연결하는 섬유질의 두꺼운 묶음 인 종골 근막의 손상과 두꺼움입니다. 발 뒤꿈치 근막 손상은 다음과 같은 방법으로 발생할 수 있습니다.

  • 예를 들어 달리거나 춤을 추는 동안 부상의 결과로 이러한 손상은 젊고 육체적으로 활동적인 사람들에게 더 일반적입니다.
  • 발바닥 근막 조직의 점진적 마모 과정에서-40 세 이상의 사람들에게 전형적입니다..

과체중 또는 비만인 사람, 발에 대부분의 시간을 보내는 사람, 플립 플롭 또는 플립 플롭과 같은 평평한 신발에서 점진적인 마모 및 그 결과 족저 근막 손상의 위험이 증가합니다.

발바닥 근막염의 경우 수면 후 발 뒤꿈치 통증이 더 흔합니다. 잠시 후, 쉬워 지지만, 하루 중반까지 길게 걸 으면 발 뒤꿈치의 통증이 다시 증가합니다..

발목 통증의 덜 일반적인 원인

발 뒤꿈치 박차는 발 뒤꿈치에 스파이크 형태의 뼈가 너무 많이 자란 것입니다. 발 뒤꿈치 박차는 종종 발바닥 근막염과 관련이 있지만 발 뒤꿈치 통증을 유발하지 않고 자체적으로 발생할 수 있습니다.

피로 (스트레스) 골절은 걷기, 뛰기, 점프 등에서 종골에 과도한 과도한 스트레스로 인해 발생합니다. 스포츠를하는 사람들에게 더 흔합니다. 골다공증에서 덜 흔함-발 뒤꿈치 뼈가 힘을 잃고 걷기 또는 가벼운 조깅조차도 구조가 파괴 될 수 있습니다. 스트레스 골절에는 발 뒤꿈치에 압력이 가해지면 통증이 동반됩니다. 골절 부위에 약간의 붓기가있을 수 있습니다.

지방 패드 위축-과도한 압박의 영향으로 발 뒤꿈치 뼈 아래 지방 조직 층이 얇아 짐. 발 뼈와 피부 사이의 지방층은 걸을 때 충격 흡수 장치로서 중요한 역할을하며 땅에 대한 충격을 완화시킵니다. 노인뿐만 아니라 오랫동안 발 뒤꿈치를 걷는 여성의 경우 지방 패드 위축의 위험이 증가합니다. 드문 경우에, 발에 지방층의 위축은 코르티코 스테로이드를 관절에 주사 한 후와 골절 후에 발생합니다. 정형 외과 용 깔창은 발 뒤꿈치 통증의 원인을 해결하는 데 도움이됩니다..

활액낭염은 하나 이상의 활액낭 (일반적으로 관절 주위와 힘줄과 뼈 사이에 위치한 작은 액체 주머니)의 염증입니다. 발 뒤꿈치 근처에 세 개의 bursae가 있으며, 각 발은 발에 심한 하중이나 감염의 영향으로 염증을 일으킬 수 있습니다..

Tarsal (tarsal) 운하 증후군은 발의 내 발목 근처의 결합 조직 운하에서 경골 신경의 압박과 관련된 터널 증후군입니다. 운하가 좁아지는 원인은 탈구, 골절 또는 낭종 형성 후 손상이 될 수 있습니다. 족 근관 증후군은 밤과 발 근육의 약점을 포함하여 발과 손가락의 감수성 (통증에서 마비까지)을 위반하는 것이 특징입니다. 다리의 안쪽 발목과 주변 부위를 느끼면 발의 통증과 불편 함이 증가합니다. 때때로 발 뒤꿈치 통증이 발생합니다.

종골의 무균 괴사는 어린이의 발 뒤꿈치 통증을 유발할 수 있습니다. 가장 흔히, 괴사는 어린이의 빠른 성장으로 인해 무릎 아래와 발목에서 근육과 힘줄의 스트레칭과 수축의 결과로 발생합니다. 종아리 근육이 늘어 나면 종아리 (아킬레스) 힘줄이 당겨집니다. 이것은 발 뒤꿈치 (성장 판) 뒤쪽의 뼈가 자라는 부위를 늘려 통증을 유발합니다. 이 고통은 축구를하거나 체조를함으로써 악화됩니다. 통증은 종종 발 뒤꿈치 측면에서 발생하지만 아래에서 느낄 수도 있습니다. 일반적으로, 종골의 무균 괴사는 햄스트링과 종아리 근육 및 힘줄을 스트레칭하고 필요한 경우 발 뒤꿈치 아래에 특수 패드를 착용하는 운동으로 잘 치료됩니다..

발 뒤꿈치 통증 진단

발 뒤꿈치 질환을 진단하려면 정형 외과 의사에게 연락해야합니다. 대부분의 경우, 귀하의 추가 치료를 담당 할 사람은이 전문가입니다. 이 전문가와 약속을 잡기가 어려운 경우 외과 의사를 방문하여 시작할 수 있습니다. 검사 중에 다른 의사와 상담해야 할 수도 있습니다 : 류마티스 전문의-관절의 전신 질환을 제외하고, 신경과 전문의-발 신경의 질병을 제외시키기 위해.

귀하와 담당 의사가 발 뒤꿈치 통증의 원인을 의심 할 수있는 추가 징후가 있습니다. 따라서 다리의 마비 또는 따끔 거림은 오히려 신경 손상을 나타냅니다. 이것은 상기 기술 된 타르 랄 운하 증후군 또는 말초 신경에 대한 일반적인 손상의 징후 일 수 있으며, 이는 예를 들어 당뇨병에서 발생한다. 발이 만지면 뜨겁고 부어 오르면 연조직이나 종골의 감염이 가능합니다. 이 경우 외과 의사의 도움이 필요합니다. 발 관절의 제한된 이동성과 통증은 관절염의 가능성이 있음을 나타냅니다-관절의 염증.

진단을 명확히하기 위해 의사는 다음 검사를 처방 할 수 있습니다.

  • 혈액 검사;
  • 방사선 촬영-뼈의 병리를 감지하기 위해 소량의 방사선 사용;
  • 자기 공명 영상 (MRI) 또는 초음파 (초음파)-연조직의보다 상세한 스캐닝 방법.

발 뒤꿈치를 치료하는 방법?

일반적으로 발 뒤꿈치 통증은 스트레칭 운동 및 진통제와 같이 종합적으로 치료됩니다. 이 과정은 때때로 최대 1 년까지 걸리는 긴 과정 일 수 있습니다. 이 시간 이후에도 통증이 지속되면 최후의 수단으로 수술을 권장합니다. 이는 0.5 %의 경우에만 발생합니다..

발 뒤꿈치 통증 치료의 성공은 당신이 이끄는 라이프 스타일에 달려 있습니다. 이유에 관계없이“올바른”신발을 착용하고 운동을하고 휴식을 취해야합니다. 발 뒤꿈치 통증 치료를위한 대부분의 조작은 의사의 참여없이 독립적으로 수행 할 수 있습니다..

가능하면 아픈 발 뒤꿈치를 아끼십시오-먼 거리를 걷거나 오랫동안 서 있지 마십시오. 이 경우 발과 송아지를 스트레칭하기 위해 정기적으로 특수 운동을 수행해야합니다..

발 뒤꿈치에 대한 물리 치료 운동

종아리 근육과 발바닥 근막에 대한 스트레칭 운동은 통증을 완화하고 아픈 발의 유연성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 운동은 한쪽 다리 만 아프더라도 두 다리로 수행하는 것이 좋습니다..

수건으로 스트레칭. 침대 근처에 긴 수건을 두십시오. 아침에 일어나기 전에 발에 수건을 대고 무릎을 똑바로 유지하면서 발가락을 몸쪽으로 당기십시오. 각 다리마다 세 번 반복하십시오..

벽에 스트레칭. 한쪽 발을 다른 발 앞쪽으로 어깨 높이로 벽에 손을 대십시오. 앞발은 벽에서 약 30cm 떨어져 있어야합니다. 등을 똑바로 유지하고 다른 다리의 종아리 근육에 긴장이 느껴질 때까지 벽에 기대어 앞다리를 무릎에 구부립니다. 편하게 하다. 한쪽 다리로 10 번 반복 한 다음 다른 쪽 다리로 같은 양을 반복하십시오. 이 운동을 하루에 두 번하십시오..

계단을 스트레칭. 계단을 향해 계단을 세우고 난간에 기대십시오. 다리는 약간 떨어져 있어야하며 발 뒤꿈치는 계단에서 매달려 있어야합니다. 종아리 근육이 늘어날 때까지 발 뒤꿈치를 내립니다. 이 위치를 약 40 초 동안 유지 한 다음 시작 위치로 돌아갑니다. 적어도 하루에 두 번 6 회 반복.

의자에 스트레칭. 의자에 앉아 무릎을 직각으로 구부립니다. 발 뒤꿈치를 만지고 발가락이 반대 방향으로 향하도록 발을 돌리십시오. 발 뒤꿈치를 바닥에 단단히 눌러 발가락을 아프게합니다. 종아리 근육과 아킬레스 건 (종아리와 종아리 근육을 연결하는 섬유 다발)의 긴장감을 느껴야합니다. 이 자세를 몇 초 동안 유지 한 다음 휴식을 취하십시오. 하루 10 회, 5-6 세트 반복.

동적 스트레칭. 앉은 상태에서 발의 아치 (구두창의 오목한 부분)를 롤링 핀, 테니스 공 또는 은행과 같은 둥근 물체 위에 두십시오. 일부 사람들은 차가운 병을 사용하면 통증 완화에 도움이된다는 것을 알게됩니다. 몇 분 동안 물체의 모든 방향으로 발을 움직입니다. 하루에 두 번 반복.

발 뒤꿈치 통증에 대한 진통제

이부프로펜과 같은 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)는 통증 완화에 사용될 수 있습니다. 5-10 분 동안 아픈 발 뒤꿈치에 감기 압박을 가하면 때때로 통증과 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 얼음은 피부에 직접 적용 할 수 없으며 수건으로 싸야합니다. 얼음 대신 냉동 야채 봉지를 사용할 수 있습니다.

정형 안창

정형 안창이 신발에 삽입되어 발을 올바른 위치에 유지하고 걸을 때 발 뒤꿈치의 충격을 완화시킵니다. 기성품 깔창은 스포츠 용품점, 주요 약국 및 정형 외과 상점에서 구입할 수 있습니다. 때로는 의사가 발에 완벽하게 맞는 맞춤형 깔창에 대해 조언 할 수 있습니다. 그들은 주문하기 위해 만들어졌다. 그러나 현재 맞춤형 깔창이 표준 깔창보다 우수하다고 믿을 이유는 없습니다..

발꿈치 통증에 대한 붕대 또는 테이핑

발바닥 근막의 스트레스와 염증과 관련된 발 뒤꿈치의 통증을 줄이려면 다리를 탄력 붕대로 붕대를 감을 수 있습니다. 정형 외과 의사는 붕대 기술을 보여줍니다. 붕대 대신 접착 석고 또는 특수 스포츠 테이프-테이프를 사용할 수 있습니다. 발에 패치 또는 테이프를 적용하는 것을 테이핑이라고합니다. 패치는 근막의지지 역할을 모방하여 발을 추가로지지합니다. 인터넷에서 발 뒤꿈치에 통증이 있는지 발을 두드리는 기술을 찾거나 의사와 상담하십시오..

일부 발병 전문의는 잠자는 동안 발의 인대를 스트레칭하기 위해 특별한 야간 보조기 또는 보조기를 사용하는 것이 좋습니다. 대부분의 사람들은 수면 중에 발가락이 아래쪽을 향하도록하여 발바닥 근막이 수축합니다. 깨어 난 후의 통증은 날카로운 스트레칭과 미세 외상과 관련이 있습니다..

발 받침대는 수면 중에 발가락과 발이 위쪽을 향하도록 설계되었습니다. 이것은 아킬레스 건과 발바닥 근막을 펴서 찢어진 인대 섬유가 올바른 위치에서 함께 자라며 치유를 가속화합니다. 일반적으로 이러한 보조기 또는 버팀대는 전문 상점이나 인터넷에서만 구입할 수 있습니다..

코르티코 스테로이드 주사

위의 방법으로 통증 완화에 도움이되지 않으면 의사는 코르티코 스테로이드 주사를 처방 할 수 있습니다. 이들은 과다 복용시 체중 증가 및 고혈압 (고혈압)과 같은 심각한 부작용이 있으므로 조심스럽게 사용해야하는 강력한 항염증제입니다. 따라서 매년 신체의 어느 부분 에나 코르티코 스테로이드를 3 회 이상 주사하는 것은 권장되지 않습니다. 의사는 코르티코 스테로이드 주사를하기 전에 국소 진통제를 줄 수도 있습니다..

발 뒤꿈치 통증 수술

치료가 효과가없고 1 년 후에도 여전히 통증이있는 ​​경우 수술을 의뢰 할 수 있습니다. 발 뒤꿈치 통증이 경력에 부정적인 영향을 미치는 경우 전문 운동 선수 및 기타 운동 선수에게 수술이 권장되는 경우가 있습니다..

발바닥 근막 수술은 발 뒤꿈치 통증에 가장 일반적으로 사용되는 수술 유형입니다. 외과의는 근막을 절단하여 발 뒤꿈치 뼈에서 분리하고 긴장을 완화시킵니다. 이것은 염증을 제거하고 통증을 완화해야합니다. 작업은 두 가지 방법으로 수행 할 수 있습니다.

  • 개방-뒤꿈치 근막의 섹션이 뒤꿈치의 절개를 통해 절단 될 때;
  • 내시경 또는 최소 개입 수술-미세 수술기구가 피부 아래에 삽입되는 작은 절개가 이루어질 때.

내시경 수술 후 회복 기간이 짧기 때문에 일반적으로 훨씬 더 빨리 걸을 수 있으며 (거의 즉시) 개복 수술에서 회복하는 데 2 ​​~ 3 주가 걸립니다. 최소 개입 수술의 단점은 특별히 훈련 된 수술 팀과 특수 장비의 도움을 받아 수행되므로 그러한 수술을 기다리는 시간이 더 길어질 수 있다는 것입니다. 내시경 수술은 또한 주변 신경 손상 위험을 증가시켜 마비, 따끔 거림 및 발의 부분적인 운동 상실과 같은 증상을 유발할 수 있습니다..

다른 수술과 마찬가지로, 발바닥 근막 절제는 감염, 신경 손상 및 수술 후 증상 악화와 같은 합병증을 유발할 수 있습니다 (드물지만). 두 종류의 수술의 장단점에 대해 의사와상의하십시오.

발 뒤꿈치 박차를위한 충격파 치료

이것은 비 침습적 치료의 비교적 새로운 방법, 즉 외과 개입을 포함하지 않습니다. 충격파 치료는 발 뒤꿈치 통증이 발 뒤꿈치 박차와 관련 될 때 특히 효과적입니다. 이 방법은 특수 장치를 사용하여 고 에너지 사운드 임펄스를 발 뒤꿈치로 향하게합니다. 고통 스러울 수 있으므로 의사는 발에 국소 마취제를 주입 할 수 있습니다..

충격파 치료는 양방향으로 작동합니다.

  • 진통 효과가 있습니다.
  • 치유 과정을 자극하고 가속화.

그러나 이에 대한 확실한 증거는 없습니다. 일부 연구에 따르면 충격파 치료는 수술 및 기타 발 뒤꿈치 통증 치료 방법보다 효과적이며 다른 연구에서는이 절차가 위약 (의사 치료)과 효과가 다른 것으로 나타났습니다.

발 뒤꿈치 통증 예방

발 뒤꿈치의 통증을 피하는 것이 항상 가능한 것은 아니지만 앞으로 그러한 문제를 피하기 위해 특정 조치를 취할 수 있습니다. 과체중은 발, 특히 발 뒤꿈치에 추가적인 스트레스를 가하여 부상의 위험을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 과체중, 체중 감량 및 규칙적인 운동과 건강하고 균형 잡힌 식단을 결합하여 정상적인 체중을 유지하면 다리에 도움이됩니다. 몸무게 지수 (BMI)를 계산하여 몸무게가 키와 체형에 적합한 지 확인하십시오.

"올바른"신발의 선택은 발 뒤꿈치 질병 예방에 매우 중요합니다. 파티에 하이힐을 신는 것은 당신을 다치게 할 가능성은 없지만 일주일 내내 착용하면 발을 다칠 수 있습니다. 아치와 발 뒤꿈치를 지탱하고 보호하는 발 뒤꿈치가 낮거나 중간 정도 인 레이스 업 슈즈를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 플랫 슈즈를 착용하지 마십시오.

아스팔트 나 단단한지면에서 맨발로 걷지 마십시오. 종종 발 뒤꿈치 통증은 사람이 일년 내내 신발을 신고 휴가를 맨발로 걷기 시작할 때 발생합니다. 이 경우 다리가 여분의 압력에 사용되지 않아 발 뒤꿈치 통증이 발생합니다..

조깅이나 다른 스포츠와 같은 활동적인 라이프 스타일을 이끌면 정기적으로 신발을 바꾸십시오. 대부분의 전문가들은 약 800km를 달린 후에 운동화를 교체 할 것을 권장합니다. 운동 후 스트레칭을하고 규칙적인 근력 및 유연성 운동을 운동에 포함 시키십시오..

발 뒤꿈치가 아프면 어떤 의사에게 연락해야합니까??

대부분의 경우 발 뒤꿈치 통증에는 의학적 조언이 필요합니다. NaPopravku 서비스를 통해 진단 및 치료를 담당 할 정형 외과 의사를 신속하게 찾을 수 있습니다. 이 프로파일의 전문가에게 가기가 어려운 경우 외과 의사의 도움을 받으십시오.

통풍에 대해 아는 것이 중요합니다