"트리거 포인트"라는 용어는 1983 년 미국의 의사 J. Travel과 D. Simons에 의해 만들어졌으며,이 현상은 자신의 저서 Myofascial Pain and Dysfunctions에 설명되어 있습니다. 방아쇠는 근육 인대 조직에 형성되는 작은 정맥과 같은 또는 결절 모양의 씰입니다. 여성의 경우 그러한 물개가 남성보다 두 배나 많습니다. 그것들은 일반적으로 등의 정적 하중에 더 노출되는 근육 부분에서 발생합니다. 트리거 포인트 자체는 건강에 위협이되지 않지만 사람에게 매우 불쾌한 느낌을 줄 수 있습니다..

발생의 특징과 원인

대부분의 경우 방아쇠 결절은 잠복되어 숨겨져 있으며 어떤 식 으로든 나타나지 않습니다. 다양한 자극 요인의 영향으로 그러한 점이 활성화 될 수 있으며 방아쇠 영역의 근육을 누르거나 스트레칭하면 많은 환자가 요통과 관련된 날카로운 경련과 통증을 유발합니다.

반사 트리거도 발생합니다.이 경우 통증 증후군은 트리거 포인트 영역 외부에서 발생합니다..

이름은 영어 단어 "trigger"에서 유래하며 "trigger"또는 "trigger"로 번역됩니다..

다음 요인으로 인해 백 트리거 지점이 나타날 수 있습니다.

  • 척추 병리-골 연골 증, 척추 증, 척추 측만증, 다양한 근병증. 척추 신경의 협착 배경에 대한 척추 및 통증 증후군의 변형은 근육 조직에 과도한 긴장이 발생하여 잘못된 스트레칭과 근육 연축을 유발합니다.
  • 다양한 부상-등의 근육-인대 조직의 염좌 및 파열뿐만 아니라 타박상, 탈구, 척추 골수, 상완골 및 견갑골 골절.
  • 골격의 다른 부분의 병리학, 자세가 손상됨-다리가 짧아지고 발이 짧아짐.
  • 만성 근염-근육 조직의 염증.

척추 방아쇠 통증은 또한 생리 학적 이유를 가질 수 있으며, 이는 체중을 운반하거나 구부리는 것과 관련된 신체적 작업 후에 서서, 앉거나, 과로 된 정적 자세의 장기간 보존으로 척추 근육의 과도한 변형을 포함합니다. 때로는 역도, 레슬링과 같은 파워 스포츠와 관련된 프로 운동 선수에서 발생합니다. 잘못 구성된 훈련 과정이 그 이유가됩니다.

척수 영역의 심한 저체온증 또는 연기 된 호흡기 바이러스 감염 후 합병증은 또한 트리거의 출현을 유발할 수 있습니다.

뒷면의 트리거 포인트

부정적인 요인에 노출 될 때 활성화되는 척추 트리거 지점의 레이아웃이 고르지 않습니다. trapezius 근육은 발생 횟수의 선두 주자입니다. trapezius 근육의 트리거 포인트에는 7 가지가 있으며 반사 통증의 특정 패턴이 있습니다.

  • 목 뒤를 따라;
  • 머리 뒤쪽에;
  • 성전 지역에서-왼쪽과 오른쪽;
  • 안구 뒤에;
  • 아래턱에;
  • 귀의 영역 또는 귀 뒤에;
  • 어깨 부위에.

이 트리거는 사다리꼴의 전면 상단과 중앙에 있습니다. 그들의 자극은 위의 부위에 통증, 두통 및 현기증을 유발합니다..

또한 견갑골 영역의 트리거 중 하나 인 지점이 있습니다. 국소화를 확인하기 위해 환자는 팔을 교차시키고 등을 둥글게 펴서 의자에 앉혀 어깨 뼈의 뼈가 이혼합니다. 그 후, 양쪽의 견갑골 영역과 어깨 블레이드 사이의 영역이 조심스럽게 촉진됩니다.

iliopsoas 근육의 트리거 포인트는 세 영역에 국한됩니다 :

  • 척추에 요근 근육의 부착 장소;
  • 장골 근육이 장골에 부착되는 장소;
  • iliopsoas 근육이 대퇴골의 하엽에 부착 된 장소.

이 물개를 자극하는 동안 통증 증후군은 등, 천장, 근육, 대퇴부 근육, 사타구니 부위로 발산됩니다. 이 방아쇠는 거의 고립되어 나타나지 않습니다. 일반적으로 허리 근육의 비슷한 점과 관련이 있습니다..

허리의 트리거 포인트는 엉덩이, 옆 허벅지 및 사타구니에 반사 된 통증 자극을 보냅니다. 요추를 만져서 국소화를 결정할 수 있습니다..

트리거를 제거하는 방법

약물 치료와 물리 치료를 통해 뒷면에서 감지 된 트리거 포인트를 제거 할 수 있습니다. 그것들을 제거하는 의학적 방법에는 봉쇄 방법을 포함한 통증 완화제 주입뿐만 아니라 마른 바늘로 씰 영역으로 주입하는 것이 포함됩니다. 정제 약물은 방아쇠에 안정적인 치료 효과를 갖지 못합니다. 도움을 받아 통증을 완화시키는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 이러한 경우 훨씬 더 나은 수동 영향을 도와줍니다..

방아쇠를 성공적으로 치료할 수있는 주요 물리 치료 방법은 자기 마사지를 포함한 마사지입니다. 이 절차는 집에서 직접 수행하기 쉽습니다. 한 쌍의 테니스 공을 마사지로 사용할 수 있습니다. 이렇게하려면 탄력있는 직물로 만든 오래된 양말에 넣고 가능한 한 단단히 묶어 하나의 공을 다른 공과 분리해야합니다. 공은 척추의 양쪽에 있도록 배치됩니다. 당신은 그들에게 거짓말을하고 앞뒤로 움직여서 통증을 느끼고 압박해야합니다. 이런 식으로 요추와 흉부 부위를 마사지 할 수 있습니다. 어깨 블레이드 마사지는 서있는 동안 수행되며 볼은 등과 척추 사이에 고정됩니다. 서서 쪼그리고 앉고, 8 번 둥글고 원을 그리면서 공이 견갑골 영역 아래로 구르는 것을 막고 압력을 조정해야합니다..

이 방법을 스스로 테스트 한 사람들은 테니스 마사지로 방아쇠를 치료하면 치료 효과가 매우 뛰어나며 수년간 지속 된 척추 근육 조직의 만성적 인감을 완전히 제거 할 수 있다고 주장합니다. 그러나, 당신은 인내심이 필요합니다-처음에는 방아쇠를 누르면 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 규칙적인 운동을하면 방아쇠 결절이 서서히 예열되어 몇 달 후 통증과 함께 완전히 사라질 때까지 부드럽게됩니다. 이러한 자체 마사지를 수행하는 기술의 정확성을 보장하려면 자신의 기술을 기록하는 비디오를주의 깊게 보는 것이 좋습니다..

다른 질병과 마찬가지로 근막 병리학은 치료하는 것보다 예방하기가 쉽지만 후자는 상당히 가능합니다. 등받이에 방아쇠가 나타나는 것을 방지하려면 장기간의 정적 근육 긴장, 과로 및 과도한 훈련을 피해야합니다. 예방에 중요한 역할은 아마추어 수준에서 강화하고 스포츠하는 것입니다..

수영장이나 물에서 수영하는 것이 특히 유리합니다. 물에 있으면 근골격계의 부하가 줄어들어 근육이 완전히 이완되고 경련이 제거됩니다..

허리 통증-어떻게해야합니까? 지압 마사지 (한약)

이전 기사에서는 요통의 원인을 살펴 보았습니다..

이 기사에서는 허리 통증에 대한 지압을 줄 것입니다..

우리가 고려할 지압점 마사지는 기적적인 효과가 있으며 잘 알려진 약물보다 효과적입니다..

진통제 복용과 마찬가지로 간과 신장에 해를 끼치 지 않습니다..

또한 모든 약물은 증상을 완화시킬뿐 통증의 원인을 제거하지는 않습니다..

지압 마사지는 기 및 혈액 에너지의 움직임을 복원하고, 블록을 제거하며, 근육에 대한 이러한 물질의 접근을 열어 경련을 완화시킵니다..

따라서 우리는 통증을 신속하게 제거하고 혈액 순환과 활력 순환을 회복하며 치유 효과를 제공 할 수있는 요점을 고려할 것입니다..

Fu 푸 포인트 마사지.

Cheng Fu 포인트는 방광 운하를 나타냅니다..

점은 대칭이며 하부 둔근의 중앙에 위치합니다..

그림은 그것을 찾는 방법을 보여줍니다..

이 시점에서 마사지 효과는 요추 부위, 즉 요추 부위와 미골, 좌골 신경통과 요통, 좌골 신경 신경통의 통증을 완화시킵니다..

마사지하는 법?

마사지는 엄지 손가락으로 포인트를 눌러 수행됩니다 (집게 손가락 으로이 포인트를 마사지하는 것이 더 편리하지만).

그런 다음 찾은 점을 원형으로 문지릅니다..

강한 통증이있는쪽에있는 지점에서 행동해야합니다..

Cheng Fu 포인트를 마사지하는 것 외에도이 포인트를 음-멘 포인트와 연결하는 선을 따라 손가락을 사용하십시오 (마사지의 다음 포인트)..

음인 포인트 마사지.

음인 (Yin-Men) 지점은 "음문 (yin gate)"이라는 다른 이름을 가지며 방광의 자오선을 나타냅니다.

그것은 허벅지 뒷면, 청 푸 포인트 아래 4 tsun에 의해 대칭으로 위치하고 있습니다 (tsun을 정의하는 방법을 모르는 경우이 강조 표시된 단어를 클릭하고 그 정의와 침술에 대한 일반적인 접근 방식이 제공되는 페이지로 이동하십시오).

음과 점을 마사지하면 허리와 허리의 통증을 제거하고 상태를 크게 완화하며 좌골 신경통에 치료 효과를줍니다..

좌우 2 개의 엄지 손가락으로 1-2 분 동안 동시에 압력을 높이거나 낮추면서 왼쪽과 오른쪽의 지점을 누르십시오..

또한 Cheng-fu 지점에서 Wei-chung 지점으로가는 선을 따라 영역을 클릭하십시오..

웨이 청 포인트 마사지.

Wei-chung 지점은 또한 방광 자오선에 속합니다. 무릎 아래 다리 뒤쪽에 대칭 적으로 위치합니다..

이 점을 마사지하면 허리의 급성 및 만성 통증을 완화하고 좌골 신경 신경통에 치료 효과가 있으며 무릎 관절의 통증을 크게 완화시키는 데 도움이됩니다..

1-2 분 동안 왼쪽과 오른쪽의 두 지점을 모두 누릅니다..

웨이 청 포인트는 독특한 포인트입니다.

정기적으로 영향을 받으면 림프 순환이 자극됩니다..

림프의 나쁜 유출은 종종 독소가 림프에 의해 배설되지 않고 염증이 발생하기 때문에 통증의 원인입니다..

선슈 포인트 마사지.

Shen Shu 지점은 또한 방광 자오선을 나타냅니다.

그것은 허리에 대칭 적으로 위치하고 두 번째와 세 번째 요추 사이의 선에 있습니다..

배꼽을 뒤쪽으로 투사 하여이 선을 정의하십시오..

요추 부위의 shu 슈 포인트 마사지를 통해 요통, 좌골 신경통, 척추 및 등 근육의 경련 완화와 함께 허리와 허리 통증에 대처할 수 있습니다..

마사지는 앉아있는 동안 가장 잘 수행됩니다..

이 경우 주먹으로 수행됩니다. 주먹의 등을 사용하여 Shen-shu 포인트를 시계 방향으로 1 분 동안 마사지 한 다음 같은 시간 동안.

그런 다음 손바닥을 따뜻하게하고 등받이 양쪽에 따뜻한 손바닥을 넣으십시오..

3-5 번의 전체 호흡 운동을하고 에너지를 전달하고 손바닥으로 위에서 아래로 미골로 등을 문지릅니다..

이 동작을 36 회 반복하십시오..

약간의 압력으로 엄지 손가락으로 마사지하여-슈 포인트에 직접 작용할 수 있습니다.

중요 사항!

압력, 회전, 마찰시주의하십시오.

작은 노력으로 시작하는 것이 좋으며 점차적으로 힘을 증가시킵니다..

마사지를 갑자기 끝내지 말고 점차적으로 힘을 줄이십시오..

진단이 확실하지 않은 경우 종양, 외상 및 기계적 손상을 절대로 마사지하지 마십시오..

허리 통증은 내부 장기의 질병으로 인해 발생할 수 있습니다..

그런 다음 의사의 상담이 필요합니다!

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다시 지압

뒤쪽의 활성 지점 마사지는 여러 유형의 마사지에 사용되어 상당히 다양한 목적을 달성합니다..

1. 지압-허리의 마사지는 허리의 피로, 어깨 띠의 강성, 위와 내장의 기능의 정상화, 위의 통증, 설사, 췌장의 기능 개선, 어깨 또는 허리 통증, 천식 발작의 문제를 해결하기 위해 수행됩니다..

2. 등 근육에 통증이있는 ​​유럽 마사지-많은 사람들에게 불필요하게 긴장되는 크고 피상적 인 근육을 이완시키기 위해 수행됩니다. 가장 자주 이것은 허리, 어깨 거들 및 목의 영역입니다..

3. 침술-내부 장기와 연결된 자오선 (에너지 채널)의 점 마사지. 많은 자오선의 활동 포인트가 뒤쪽에 있으며, 마사지 치료사는 세션 중에이 포인트를 사용하여 몸 전체를 진단하고 긍정적 인 영향을 미칩니다..

4. 뒷면의 전통 중국어 마사지에서 지압이 수행되고 다른 마사지 기술을 사용하여 효과가 수행됩니다..

지압 지압의 일본 기술에 연습 등 마사지

지압 지압을 수행 할 때 따라야하는 규칙을 찾을 수 있습니다 지압 지압의 이론적 기초

경미한 요통

이미지는 요추, 천골 및 엉덩이의 압박 점을 보여줍니다..

많은 사람들이 허리에 통증이 있으며, 그 이유는 책상에 오래 앉아 있기 때문에 정원에 여분의 짐을 푼 후에도 비슷한 문제가 발생할 수 있습니다.

지정된 지점에서 엄지 손가락으로 누르면 문제가 해결됩니다. 직접 또는 파트너의 도움으로이 작업을 수행 할 수 있습니다..

어깨 관절의 이동성 감소

이미지는 어깨 견고성을위한 어깨 상부 거들 및 간질 영역의 압력 점을 보여줍니다

여러 가지 이유로, 사람들은 어깨를 움직이기 어려워하고 허리가 아플 수 있습니다. 이 느낌은 책상과 컴퓨터에서 오랫동안 일한 후 직장인들 사이에 나타납니다..

이러한 문제를 해결하려면 도움을 제공하는 사람이 3 초 동안 두 엄지 손가락으로 어깨 날의 윗부분을 5-6 회 눌러야합니다. 그런 다음 어깨 블레이드와 척추 사이의 지점을 동시에 누르고 아래에서 위로 이동하여 3 패스를 수행하십시오..

전통적인 마사지에서 등의 고통스러운 (트리거) 포인트에 미치는 영향

종종 사람은 일부 골격근의 과도한 긴장으로 인해 고통스럽고 불편한 느낌을 느낍니다. 이 경우 근육 자체가 아프지 않는 것이 특징이지만 관절, 내부 장기 또는 머리가 아프다는 느낌이 생깁니다. 이 문제는 해당 근육의 ​​가장 고통스러운 점의 지압의 도움으로 해결할 수 있습니다..

가장 고통스러운 (트리거) 포인트는 사람의 표면에있는 포인트이며, 누르면 최대 고통스러운 감각을 경험합니다. 세션 중 마사지 치료사의 임무는 이러한 점을 찾아서 눌러 근육과 전신의 긴장을 완화시키는 것입니다..

문제의 트리거 포인트는 스파인 라인을 기준으로 대칭 적으로 위치합니다.

어깨띠의 피로와 통증, 긴장성 두통

사진 : 상단에서 가장 일반적인 트리거 지점 (통증 지점).

어깨 거들과 목의 근육은 종종 육체 노동에 종사하지 않고 사무실 생활 양식을 이끌어내는 사람들에게 긴장합니다. 문제의 근본 원인은 근력 운동 후에 만 ​​근육이 이완되고 좌식 생활을하는 사람들에게는 그러한 짐만으로는 충분하지 않다는 것입니다. 결과적으로 근육은 만성 긴장을 겪고 근육이 고갈되고 트리거 영역이 형성됩니다..

트리거 포인트를 찾으려면 연구중인 근육을 누르고 가장 고통스러운 부위를 찾아야합니다. 그런 다음 마사지 치료사가 느끼고 환자가 치료받는 근육이 이완되는 것처럼 느끼는 동안 7-10 초 동안 눌러야합니다. 물개가 녹고 근육이 이완되는 느낌이들 때까지 점을 마사지해야합니다. 보통 1 ~ 3 분입니다..

허리에 피로와 근육통

사진 : 허리에서 가장 흔한 트리거 포인트 (통증).

모든 작업을 수행하고 심지어 움직이지 않는 앉은 자세에서도 허리 근육을 강하게로드합니다. 이 상황의 이유는 사람이 육체 노동을하지 않더라도 허리의 근육이 몸통과 머리의 전체 덩어리를 지속적으로지지해야하기 때문입니다..

고통스러운 점을 마사지하면 허리 근육을 이완시키고 신체 의이 부위의 불편 함을 완화시킬 수 있습니다.

트리거 포인트 마사지를 시작하면 침술 포인트와 같은 정확한 국소화가 없으며 때로는 전체 통증 영역을 생성 할 수 있음을 기억해야합니다.

침술에서 등 마사지 포인트 사용

중국 침술 마사지는 특정 장기와 관련이 있고 신체의 여러 부분에 위치한 에너지 자오선 이론에 기초하여 인체를 함께 묶습니다. 침술 이론은 신체를 신체 부위 또는 기관으로 나누지 않지만 사람의 모든 상태 (좋은 또는 나쁜)를 사람의 모든 장기 및 시스템의 상태 집합으로 간주합니다..

이러한 이유로,이 지압 기술에는 "등 마사지"와 같은 것은 없지만, 등의 표면에는 모든 장기 및 시스템과 관련된 많은 생물학적 활성 점이 있습니다..

중국 전통 마사지 기술을 이용한 지압

마사지가 중추 신경계와 골격근의 작용과 상태에 긍정적 인 영향을 미치기 때문에이 마사지 기법을 신체적, 심리적 차원에서 전신 강화 절차로 사용하는 것이 합리적입니다..

몸에 미치는 영향은 엄지 손가락으로 포인트를 마사지하고 모든 손가락 패드로 치기 운동으로 인해 발생합니다..

사진 : 4 단계의 등 마사지.

스테이지 1. 엄지 손가락은 가시선의 선에서 약 2cm 떨어진 가시 돌기의 양쪽에 약간 비스듬히 위치하고 있습니다. 손끝으로, 우리는 척추 자체가 아닌 가시 돌기 사이의 공간을 누르고 자궁 경부 척추의 시작 부분까지갑니다 (가장 낮은 자궁 경부 척추의 극돌기가 가장 튀어 나옵니다). 그런 다음 같은 줄을 따라 내려갑니다. 12 가지 동작 수행.

2 단계. 엄지 손가락으로 7 번째 자궁 경부 척추에서 어깨까지 약 10-15 센티미터의 지점을 누르고 움직임이 끝날 때 손가락 끝으로 척추쪽으로칩니다. 10 회 반복.

3 단계. 손끝으로 이미지에 표시된 선을 따라 원을 그리면서 움직입니다. 10-12 회 반복.

4 단계. 이미지에 표시된 선을 따라 손가락 끝으로 12 번의 스트로크 동작을 수행하십시오..

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신체의 고통스러운 발병에 대한 올바른 정의의 문제는 현대 가정의 의사와 한 세기 전에 살았던 전임자와 관련이 있습니다. 중국 의사들은 많은 유럽 의사들이주의를 기울이지 않는 증상에 근거하여 질병을 진단하는 독창적 인 방법을 개발했습니다. 더 읽어보기.

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요통에 지압 사용

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따옴표에서 2019 년 5 월 2 일 목요일 15:01 +

요통에 지압 사용

  • 높은 체온, 바이러스 및 전염병;
  • 결핵의 열린 형태;
  • 피로;
  • 혈전증;
  • 소화 문제;
  • 임의의 신 생물 또는 종양 과정;
  • 정신 질환.

모든 지압 세션은 진단으로 시작됩니다. 안마사는 환자의 불만을 듣고, 검사를 실시하고, 맥박과 혈압을 측정하고, 만성 및 급성 질환의 존재에 대한 질문을 한 다음, 개별 치료법 및 치료 세션 수를 결정합니다.

어린이조차도 요통을 겪을 수 있습니다. 외모에 대한 엄청난 이유가 있습니다 : 평범한 과로 또는 불편한 자세로 장기간 머무르는 것에서부터 내부 장기의 심각한 질병에 이르기까지. 우리는 몸의 다른 부분으로 퍼져 나가는 요통을 눌렀을 때 불편 함을 경험할 수 있습니다. 그러나 환자가 금기 사항이 없으면 거의 모든 경우에 지압의 도움으로 약화되거나 완전히 완화 될 수 있습니다. 이렇게하려면 활성 포인트의 위치를 ​​알고 유능한 영향을 미칩니다.

1. 어린이가 테이블에 오랫동안 앉아 있지 않아도 허리가 아플 경우 요추 부위를 눌러야합니다..

2. 자궁 경부 척추에 통증이 있고 어깨 띠의 이동성에 제한이있는 경우, 어깨 뼈의 윗부분에 3 초간 자극을 가한 후 척추를 따라 자극합니다. 우리는 각 조작을 5-6 번 반복합니다.

3. 요추 부위, 근염 및 요통의 통증을 위해, 피부 주름 중앙의 엉덩이 아래에 위치한 Chen-fu 지점을 마사지해야합니다. 먼저 엄지 손가락으로 누른 다음 원을 그리며 문지릅니다..

4. 좌골 신경의 염증의 경우, 이전 지점보다 4 cun 아래에있는 음인 (Yin-Men) 지역에 미치는 영향이 도움이 될 것입니다. 이렇게하려면 2 분 동안 먼저 약간 누른 다음 노력으로 지압 영역을 누르십시오.

5. Wei-chung 포인트는 신체에서 독소를 제거하는 탁월한 진통제, 항염증제 및 림프 배수 제입니다. 무릎 아래 다리 뒤쪽에서 찾을 수 있습니다. 우리는 다른면을 교대로 자극하여 점차적으로 압력을 증가시킵니다..

6. 좌골 신경통, 요통, 근육 경련을 물리 치고 osteochondrosis의 통증을 완화하면 Shen-shu가 도움이 될 것입니다. 의자에 앉아있는 동안 주먹으로 마사지하는 것이 좋습니다. 먼저, 시계 방향으로 6 번 움직 인 후 충격 강도를 변경하십시오. 운동을 최대 36 번 반복해야합니다..

신체의 트리거 포인트는 통증과 병리를 유발합니다.

의학에서는 이름이 "근근 트리거 포인트"입니다. 유발점은 반사 된 통증을 제공하며, 그 형성의 원인은 근육 고혈압 및 기관 시스템 및 내부 장기의 병리학 모두입니다. 이 특성의 고통스러운 증상을 제거하는 방법은 다음과 같습니다..

트리거 포인트는 무엇입니까? 우리의 근육은 매일 매우 고르지 않게 강조됩니다. 결과적으로 특정 근육 영역에서 과도한 긴장이 발생하고 미세 순환이 악화되고 근육 섬유가 두꺼워지고 염증이 생겨 노드가 나타납니다. 과도한 감도의 진원지는 소위 트리거 포인트입니다..

트리거 포인트는 통증과 건강 문제의 원인입니다

고통의 본질

의학에서, 그들은 "근막 트리거 포인트"라는 이름을 받았습니다. 근육에서 그러한 물개를 느끼면 손가락 아래에서 독특한 덩어리를 느낄 수 있습니다..

트리거 포인트는 반사 된 통증을 해석하며 (기억해야 함) 발생 요인은 근육 고혈압과 운동 시스템 및 내부 장기의 문제입니다..

이 지점을 통증 유발 지점이라고 부를 수 있으며 (이는 다른 이름- "트리거") 통증의 시작을 유발합니다..

"트리거 포인트"(TT)라는 용어는 20 세기 70 년대에 의학에서 나타 났으며, 미국 J. Travel과 D. Simons의 의사에 의한 특별 연구를 통해 입증되었습니다..

환자의 근육에서 고통스러운 병소를 분석 한 후이 개념의 작성자는 가장 흔하게 방해되는 사람의 TT와 원치 않는 통증 증상을 제거 할 수있는 영향을지도로 만들었습니다..

이 점들은 얼굴까지 모든 근육에 위치 할 수 있습니다. 원칙적으로 그들은 자궁 경부 근육, 어깨 거들, 요추 둔부에 자신을 느낍니다..

설명 된 요점은 고통스러운 감각을 신체의 다른 영역으로 전달할 수도 있습니다. 예를 들어, 두통은 목 근육의 TT와 관련이 있습니다..

왜 TT가 형성됩니까? 원인은 근력 외상이 신경 근육 패턴으로 투영되어 근육 스트레스의 남용입니다..

악화의 원인?

  • 부적절한 자세, 장시간의 정적 하중 (책상 또는 컴퓨터에서의 "꼬임"자세)에 의해 유발 된 과도한 근육 긴장.
  • 같은 유형의 체계적인 행동으로 인한 하중 (스포츠, 조립 라인 작업).
  • 근골격계 하이퍼로드.
  • 외상.
  • 수면 중 잘못된 자세를 개발하여 근육의 특정 부위에 일정한 압력을가합니다..
  • 신경학.
  • 과도한 냉각.

TT는 신체의 복잡한 상태에 부정적인 영향을 미칩니다. 근육 강성, 혈액 순환 및 스트레칭 부족, 신체 활동 장애. TT는 근육 패턴의 요소로 작용하여 신체의 에너지 이동을 방해합니다..

트리거 포인트를 찾아서 제거하는 방법? (허혈성 압박의 적용)

여러 가지 특수 기술을 사용할 수 있습니다. 효과적인 기술은 허혈성 압박으로 TT에 압력이 가해져 근육의 정체 현상의 변위를 활성화하고 신진 대사 과정을 정상화하며 통증을 제거하기 위해 나선형으로 점을 따라 깊고 안쪽으로 마사지를 수행합니다..

TT를 찾는 방법

일반적으로 TT는 고통스러운 감각이 나타나는 곳에 위치하지 않습니다. TT의 중요한 지표는 통증을 반영한다는 것을 상기하십시오. 따라서 표시된 반사 통증을 식별하고이를 알리는 소위 트리거 포인트를 식별해야합니다..

오른쪽 근육을 선택하십시오

키 신호 TT-누르면 통증.

포인트는 15-20 초를 넘지 않아야합니다..

포인트를 빨리 제거하려고하면 안됩니다. 치료의 의미는 신체가 자기 마사지 메커니즘에 관여한다는 것입니다.

허혈성 압박의 대안은 포인트 결절을 따라 "스트로 킹"운동입니다. 그들은 TT가 덜 자극적이며 근육이 덜 손상되고 자기 마사지를 통해 지속적인 통증보다 리듬 통증을 견뎌내는 것이 좋습니다..

유능하게 "스트로 킹"을 수행하는 방법?

  • 움직임이 짧고 깊으며 느리며 초당 한 번의 동작.
  • 쓰다듬어 길이 4cm 이하.
  • 한 방향으로 계속 움직이십시오.
  • 손가락은 피부 위로 미끄러질뿐만 아니라 움직입니다..
  • 더 깊이 들어가면 중앙에 위치한 뼈에 TT를 눌러야합니다..
  • 쓰다듬 기 동작 후에는 손가락을 풀고 시작 위치로 돌아간 다음 동작을 다시 수행해야합니다. 쓰다듬어 모든 방향으로 수행 할 수 있습니다.

우리가 TT 마사지에서 얻는 것?

근육 수축을지지하는 화학 및 신경 학적 피드백 루프를 여는 단계;
조직 수축 영역으로의 혈류 활성화; TT로 묶인 근육 섬유의 교정.

"스트로 킹"에 의한 TT 치료의 결과는 당신을 놀라게 할 것입니다. 몇 분만에 구호가 느껴지고 3-10 일 안에 주요 문제가 해결됩니다..

그러나 TT가 오래 전에 나타나지 않으면 결과가 너무 빠릅니다. 만성 TT 치료는 더 오래 걸립니다 * 게시자 : econet.ru.

* Econet.ru의 기사는 정보 제공 및 교육 목적으로 만 사용되며 전문적인 의료 조언, 진단 또는 치료를 대체하지 않습니다. 건강 상태에 관해 궁금한 점이 있으면 항상 의사와 상담하십시오.

추신 그리고 소비를 바꾸는 것만으로도 세상이 바뀌고 있다는 것을 기억하십시오! © econet

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허리 통증-어떻게해야합니까? 지압 마사지 (한약)

원인과 결과

척추와 등은 인간 건강의 기초 중 하나입니다. 여러 가지 이유로 아플 수 있으며, 많은 약이 아직 연구하지 않았습니다. 그러나 오늘날 요통과 특정 장기 사이의 밀접한 관련이 확립되었습니다..

효과적인 마사지 란? 이것은 우선 특정 지점 주변에 위치한 특정 영역에 올바르게 영향을 미치는 능력입니다. 이러한 영역과 영향의 방법을 아는 것만으로, 신체와 장기의 다른 부분과의 해부학 및 상호 연결을 이해하고 기술과 장기 실습을 마스터 한 후 통증을 완화시킬 수있는 효과적인 마사지를 수행 할 수 있습니다.


마사지하는 동안 특정 영역이 영향을받습니다.

마사지의 일반적인 효과

올바르게 수행 된 마사지에는 다양한 효과가 있습니다 (진통 제외)..

  1. 스트레스 해소에 도움.
  2. 몸을 이완.
  3. 근육을 톤으로 이끈다.
  4. 근육 경련 완화.
  5. 혈관 확장을 통한 혈액 순환 개선.
  6. 신진 대사 촉진.


마사지는 몸 전체에 비교할 수없는 치유 효과가 있습니다

그건 그렇고 등의 특정 부위에 노출되면 신체의 여러 부분에서 특정 반응이 발생합니다. 그들은 진정, 휴식 또는 자극, 활력이 될 수 있습니다. 반응은 정확한 포인트와 기술에 달려 있습니다.

마사지 세션의 결과 :

  • 식물 혈관 전신 마디의 활동이 향상됩니다.
  • 조직 영양 상태가 정상으로 돌아옵니다.
  • 땀샘과 내부 장기의 활동이 정상화됩니다.
  • 긴장된 긴장과 근육 상태가 완화됩니다.
  • 통증의 정도가 감소합니다.


종종 안마사는 등의 통증을 완화하기 위해 상담을받습니다.

질병에 미치는 영향

당연히, 질병으로 마사지를 치료하는 것은 (어쨌든 주요 요법과 함께 제공되는 보조 방법 일뿐입니다) 병리의 결과로 통증이 발생하면 통증의 원인을 정확하게 확립 할 수 있습니다. 먼저 진단이 필요하며 마사지 코스는 의사가 처방해야합니다..


마사지 코스는 의사가 처방해야합니다

등의 평면에서 필요한 부분을 직접 확인하면 환자가 다음과 같은 문제를 해결할 수 있습니다.

  • 두통;
  • 심장 불편;
  • 편두통과 관련된 통증;
  • 손의 마비;
  • 이명;
  • 다리의 통증과 마비;
  • 신장 및 간 문제;
  • 생식 기관 문제.

목록은 계속 될 수 있고, 몸 전체를 덮고 있으며, 등의 평면에서 한 지점 또는 다른 지점에 해당하지 않는 영역은 실제로 없습니다.

부속품

질병의 첫 징후가있을 때 항상 의사에게 갈 수있는 것은 아닙니다. 또한, 마사지 및 침술 절차는 저렴하지 않습니다. 허리와 목의 통증을 스스로 해소하기 위해 오늘날 마사지 선택을 사용할 수 있습니다. 특히 인기가 있습니다 :

    Ebonite 스틱은 끝이 뾰족한 특수 장치로 생물학적 활성 점에 영향을 줄 수 있습니다. 에보나이트의 독특한 특성으로 치유 효과가 향상됩니다. 피부와 접촉하는 순간, 약한 전자기장이 나타나 신체 세포의 보호 및 재생 과정을 자극.

  • 티크 스틱은 타이 마사지 치료사가 사용하는 탁월한 지압 도구입니다..
  • 금속 또는 플라스틱 스파이크로 덮인 표면 인 애플리케이터 (Kuznetsova 또는 Lyapko). 그들은 피부를 다치게하지 않지만 활성 점을 완벽하게 해결합니다. 그들은 조직에 혈액을 서두르 게하여 콜레스테롤 플라크, 소금 및 독소의 세척과 함께 산소와 영양분의 공급을 향상시킵니다. 뇌에서 인공적으로 생성 된 흥분의 초점에서 오는 신호로 인한 통증 제거.
  • 스파이크가있는 공-천천히, 노력하지만 고통스러운 감각이 이완으로 대체 될 때까지 등을 굴립니다..

    이러한 장치는 근골격계 및 근육계의 문제를 제거하려는 환자에게 유용합니다. 그들은 직장인, 운동 선수 및 큰 육체 운동을하는 사람들에게 기쁨으로 사용됩니다. 이것은 피로를 풀고, 두통을 완화하고, 마비를 뒤로 당기고, 잃어버린 건강을 회복하는 가장 좋은 방법입니다..

    트리거 포인트 마사지

    근골격계의 다양한 질병, 과도한 하중, 부상 또는 좌식 생활 방식을 사용하면 근육에 서로 다른 크기의 노드 형태의 매우 고통스러운 물개가 형성되며 터치로 쉽게 식별 할 수 있습니다. 아마추어는 "소금 예금"으로 간주합니다. 이것들은 일정한 긴장 상태에있는 근육 조직의 영역 인 소위 트리거 포인트입니다. 영어로 번역 된 "트리거"는 "트리거"를 의미합니다. 실제로 : 자극 요인 (신장, 저체온증 또는 과부하)의 영향으로 촉진제에만 특정 시간까지 민감한 결절은 주사, 통증과 같이 예리하게 스스로를 상기시킵니다. 장기 나 신체 일부에 발산되어 많은 문제를 일으킬 수 있습니다. 사람은 보통 다음과 같이 느낍니다.

    • 문제 영역의 따끔 거림과 마비;
    • 경련 경련;
    • 현기증;
    • 귀에 소음;
    • 팔다리 운동의 어려움;
    • "형성;
    • 만성 과민성;
    • 두통.

    물리 치료, 워밍업, 진통제 및 항염증제는 완화되지 않습니다. 근육 경련을 제거해야만 문제를 해결할 수 있습니다. 그리고 이것을하는 가장 좋은 방법은 고통스러운 점을 수동으로 또는 특수 장치를 사용하여 마사지하는 것입니다. 그들 중 최고는 AI입니다. 콜 데바 :

    1. 이 장치는 길이가 다른 5 개의 돌출부가있는 S 형 스틱으로 각각 작은 볼로 끝납니다..
    2. 구조는 고품질의 플라스틱으로 만들어졌으며 근육 경련을 완화하고 트리거 포인트를 비활성화하며 손상된 근육을 복구하도록 설계되었습니다..
    3. 옷을 벗지 않아도 몸을 마사지 할 수 있습니다. 이렇게하려면 뒤쪽에서 고통스러운 점을 찾아서 공을 누르거나 원을 그리며 운동하면 충분합니다. 편안한 마사지기 모양으로 어깨 뼈 사이의 손이 닿지 않는 부위까지 독립적으로 접근 할 수 있습니다..
    4. 키트에 포함 된 교육 디스크는 트리거 지점을 결정하기위한 규칙과 그 영향에 대한 자세한 설명을 제공합니다..

    하루에 3-4 회의 2 분 세션으로 몇 주 안에 문제를 잊을 수 있습니다. "Thera Cane"및 "Body Back Buddy"는 마사지기의 외부 대응 물로, 집에서 지압 세션을 수행 할 수 있습니다..

    포인트 마사지의 본질

    장기의 상호 연결을 분석하면 한 지점에서 작용하여 멀리서 효과의 응답을받을 수는 있지만 그와 연결됩니다. 이것이 포인트 활동의 사용이 암시하는 목표입니다..

    지압 작동 방식

    이 기술은 침술의 원리에 기초합니다. 인체에는 약 700 포인트의 활동이 있으며, 그 영향은 하나 이상의 반응을 유발합니다. 마사지 포인트 효과, 150.

    중대한! 점 조작의 독창성은 무엇보다도 병변 부위에 직접 작용하지 않고 원하는 반응을 일으킬 수 있다는 것입니다. 접근이 불가능하여 마사지하기가 종종 불가능합니다. 이러한 장소에는 예를 들어 척추 내 부상이 포함됩니다..

    활동적인 포인트를 마사지하거나 압력에 영향을 미치는 것은 다양한 유형의 마사지에 사용되며 다양한 목표를 달성하는 역할을합니다..

    표. 다른 유형에 따라 포인트 마사지.

    유형적용 목적
    이 유형의 마사지 중에는 다음과 같은 문제가 해결됩니다. · 요추 부위의 무거움과 피로; · 어깨 거들의 제한된 이동성; • 위와 내장의 기능 장애; · 어깨, 어깨, 목에 통증; 요추 통증; 기관지 천식의 증상.
    절차 중에 에너지 채널이라고 불리는 자오선에 위치한 활성 지점이 마사지됩니다. 포인트 포인트는 진단에도 사용됩니다. 침술 후에는 국소 문제 (견고, 통증)에 대한 해결책과 신체의 완전성에 긍정적 인 영향이 있습니다..
    유럽에서는 긴장된 근육을 이완시키고 과도한 긴장으로 인한 통증을 완화하기 위해 고통스러운 등 부위에서 마사지가 수행됩니다. 목, 어깨, 견갑골 부분과 허리 부분이 대부분 포인트로 마사지됩니다..

    여기서 우리는 등, 내부 장기의 다양한 질병뿐만 아니라 긴장과 피로를 완화시키는 데 도움이되는 전통적인 유럽 포인트 마사지를 고려할 것입니다..

    마사지 치료, 스포츠, 휴식, 강장제 수 있습니다... 많은 마사지 기술이 있으며, 환자의 건강 상태 및 성별에 따라 선택은 항상 엄격하게 개별적입니다. 우리는 웹 사이트에서 기사를 읽고 남성을위한 등 마사지가 어떻게 수행되는지 알아내는 것이 좋습니다..

    레버리지 포인트 찾기

    조작해야 할 올바른 지점을 찾으면 노출 시점에 환자에게 다음과 같은 감각이 나타납니다.

    • 가벼운 감전과 같은 짧은 따끔 거림;
    • 몸 전체에 "거위 융기"의 출현;
    • 몸통;
    • 피로;
    • 일부 열린 지역에서 "거위 융기"형성;
    • 시점에서 느낌을 당기기.

    중대한! 정확하게 찾은 지점을 누르거나 영향을 줄 때의 모든 감각 중에서 고통 스럽거나 최소한 강하지 않아야합니다..


    지압 중에 불편 함이 발생할 수 있습니다

    금기 사항

    세션의 계획은 질병의 존재를 고려하여 순전히 개별적으로 할당됩니다. 또는 그들을 식별하기 위해 설문 조사가 할당됩니다.
    다음과 같은 경우 절차를 수행 할 수 없습니다.

    • 골다공증;
    • 영향을받는 지역의 furunculosis;
    • 목 쓰림;
    • 영향을받는 부위의 상처 감염;
    • 종양학;
    • 활성 형태의 결핵;
    • 류머티즘;
    • 위와 십이지장의 소화성 궤양 (악화가 가능합니다);
    • Quincke의 부종;
    • 체온 상승.

    자신에게 치료 포인트 효과는 자신을 해치지 않도록주의해서 수행해야합니다. 자격을 갖춘 전문가가 금기 사항을 고려하여 그것을하는 것이 가장 좋습니다. 각 사람에 대한 절차의 효과는 다른 시간에 나타납니다. 그러나 첫 번째 세션 후에 개선이 이루어 지더라도 긍정적 인 결과를 통합하기 위해 전체 과정을 완료해야합니다..

    지압의 준비 및 기술

    전문 마사지 치료사는 개별적으로 손바닥이나 손의 어느 지점에 영향을 미치는지를 선택합니다. 선택한 방법을 결합하고 변경할 수 있습니다. 다음과 같이 영향을 줄 수 있습니다.

    • 엄지 손가락;
    • 너클이 구부러진 상태로;
    • 검지;
    • 손바닥의 등받이;
    • 가운데 손가락.


    엄지 손가락 예

    준비를 위해 편안한 마사지가 수행되며, 그 기술은 주로 문지르고 쓰다듬습니다..

    이사회. 포인트 효과가 수행되는 등의 영역에도 불구하고 준비 마사지는 전체 표면에서 수행됩니다..

    쓰다듬 기는 손바닥에서 엉덩이 방향으로 피부에서 열린 손바닥을 들어 올리지 않고 수행됩니다. 움직임은 원형이며 팬과 지그재그입니다. 순서를 변경할 수 있습니다. 템포-분당 25 개의 움직임.


    쓰다듬어-클래식 마사지 기법

    이후 문지르면 템포가 60의 움직임으로 증가합니다. 너클 외에도 손바닥 뒤 또는 팔꿈치 관절로 준비 문지르기를 수행 할 수 있습니다.

    이제 환자는 편안하고 차분한 대상 행동을 취할 준비가되었습니다. 이런 식으로 수행됩니다.

    1. 통증이 가장 강하게 느껴지는 통증 센터 찾기.
    2. 5 초 동안 시계 방향으로 원을 그리며 움직입니다 (나사를 조이는 것처럼)..
    3. 접근 할 때마다 시간이 2 초씩 증가하여 12 시간이 걸립니다..
    4. 접근 사이에서 안마사의 손이 점에서 크게 제거됩니다..
    5. 세션에서 세션으로 강도와 빈도 증가.

    이사회. 7-10 초 동안 간단한 압력으로 충격을 줄 수 있습니다. 첫 번째 세션에서는 몇 가지 접근 방식으로 자신을 제한하고 점차적으로 수와 압력을 증가시켜야합니다..

    지압을 시작하기 전에 의사는 환자에게 금기 사항이 있는지 명확히해야합니다..

    조작에 장애물은 다음과 같습니다.

    • 충혈 질환;
    • 악성 종양의 존재;
    • 어떤 출혈;
    • 혈관의 취약성;
    • 모든 종양학;
    • 림프절염;
    • 성병;
    • 혈전증;
    • 정신 질환.


    마사지 금기

    통증의 중심을 정확히 찾는 방법

    뒤쪽에는 많은 통증이있어 통증 완화의 결과를 신속하게 달성합니다..

    영향을받는 영역에서 "원하는"영역을 누르면 환자는 다음과 같은 다양한 감각을 갖게됩니다.

    • 전기 충격;
    • 크롤링 거위 범프 :
    • 거위 융기.

    중요한 지점을 쉽게 찾을 수 있도록 작업 영역에서 작은 융기와 구덩이를 찾으십시오..

    일부 고객은 통증 센터에 노출 될 때 특별한 통증과 갑작스러운 피로감을보고합니다.

    각 안마사는 조작 할 손의 위치를 ​​선택합니다.

    • 엄지, 집게 손가락 또는 가운데 손가락;
    • 구부러진 너클;
    • 손바닥 뒤.

    뒷면의 포인트

    등의 각 섹션에는 가장 일반적으로 사용되는 점이 있습니다. 그들 외에도 왼쪽과 오른쪽의 조직은 반드시 척추를 따라 직접 운동해야합니다..

    중대한! 척추 근처에서 직접 조직을 마사지 할 수 있지만 척추 자체는 절대 만지지 마십시오..

    목 부위

    7 개의 척추가 있으며 각 척추는 특정 위치를 담당합니다..


    자궁 경부

    마사지 지점은 척추와 어깨 날 사이의 선 양쪽에 있습니다. 또한 포인트 중 하나는 어깨 블레이드의 상단에 있습니다..


    마사지를 위해 목에 포인트

    이 점을 해결하면 다음이 가능합니다.

    • 두통 완화;
    • 긴장을 제거;
    • 뇌에 혈액 공급을 늘리십시오.
    • 갑상선 호르몬의 생성을 자극하십시오.
    • 청각 및 시각 기능 감소;
    • 여드름과 다른 발진으로부터 얼굴의 피부를 정화하십시오.

    가슴 영역

    열두 흉추 중 처음 세 가지는 점 효과에 가장 자주 노출됩니다 (척추 자체가 아니라 주변 조직)..

    여기에는 폐의 작용을 담당하는 분야가 있으며, 대부분 기관지 천식 환자에서 점이 마사지됩니다..

    네 번째 흉추 근처에는 손의 무감각과 관련된 점이 있습니다..

    조금 아래로 내려 가면 심장 근육의 작용을 교정 할 수 있습니다. 또한, 아래로-위, 간 및 신장.

    그건 그렇고 이 부서에서 늑간 신경통이 발생하며 지압으로 치료되어 각 갈비뼈를 따라 영향을 미치는 지점을 찾습니다..

    요추 부위

    요추 부위를 구성하는 다섯 개의 척추는 장의 내부 과정, 방광의 기능 및 성적 기능을 담당합니다. 다섯 개의 모든 척추 부위 주변을 운동해야합니다. 그리고 고관절 관절염이나 무릎 관절염으로 허리 전체를 따라 점이 강조됩니다..


    지압

    이사회. 트리거 포인트를 찾으려면 손가락으로 가벼운 압력을 사용하여 연구중인 근육을 따라 움직여 가장 고통스러운 부위에서 멈추어야합니다..

    포인트 마사지를 통해 통증을 완화하고 근육을 이완하며 긴장으로 인한 불편 함을 완화 할 수 있습니다. 침술에서와 같이이 점들은 명확한 국소화가 없으며 각 환자마다 개별적으로 위치합니다. 때로는 근처에 위치한 여러 지점이 광대 한 고통스런 영역을 만들 수 있지만, 영역 내에서 트리거가 발견되면 포인트 방식으로 마사지됩니다..

    비디오-등의 지압 마사지 (지압). 지압의 포인트, 자오선, 기술 및 기술

    영향의 본질

    효과에 따라, 독특한 행동은 진정되고 자극 될 수 있습니다..

    근육 경련의 경우 관절에 심한 통증이 발생하면 진정 기술이 사용됩니다..

    우리는 한 번의 접근으로 10-12 초를 계획하고 한 곳 에서이 4-5 번을 수행합니다.

    가능한 통증에 대해 환자를 준비하고 5 초 동안 지속되며 1.2를 함께 계산한다고 설명하십시오. 5, 외출.

    통증의 기대가 통증 자체보다 나쁘기 때문에 이것은 사람을 편안하게하는 데 매우 중요합니다. 알 수없는 환자 계약의 모든 근육을 기다리는 과정에서 강렬한 압력이 실수로 조직을 손상시킬 수 있으며 실제로 고통 스럽습니다. 고객을 진정시키고 그와 함께 강렬한 행동을 시작하십시오.

    첫 번째 두려움, 강한 고통스러운 감각이 뒤 떨어지면 7-8 접근 방식을 통해 노출 시간을 2 분으로 늘릴 수 있습니다.

    등 마사지를 수행 할 때, 고객의 감정에 따라 영향 지점을 명확히해야합니다. 압력에 대한 환자의 반응에 따라 충만, 통증, 열감이 될 수 있습니다..

    흥분성 기술은 근육 톤 감소, 근육 그룹 위축, 신경염, 마비의 증상에 사용됩니다.

    이 경우 등의 지압은 행동 방식이 의사와 함께 다른 방법으로 지정됩니다. 우리는 요점을 발견하고 그것을 6 초까지 비틀고 손을 예리하게 뒤로 당깁니다. 이 기술은 특히 마비, 마비에 효과적입니다. 우리는 각 접근 방식을 수행하고, 7-10 회 종료하여 각 세션마다 빈도, 강도를 높입니다..

    기본 기술을 수행하는 기술을 연구하고 신체의 주요 문제 영역을 식별 한 후 개인 회복 및 전체 예방을 위해 자체 마사지를 수행 할 수 있습니다.

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