많은 사람들이 때때로 설명 할 수없는 고통을 경험합니다.

불쾌한 감각이 신체의 어느 부분에서 예기치 않게 나타납니다..

경우에 따라 문제는 소위 트리거 지점과 관련이있을 수 있습니다..

이 작은 근육 덩어리에 대한 첫 번째 언급은 1983 년에 나타났습니다..

Janet Travel 박사는 그의 책에서 그들에 대해 썼습니다..

건강에 악영향을 미치려면 그러한 요점을 인식하고 처리 규칙을 알아야합니다..

백 트리거 포인트는 무엇입니까?

트리거 포인트의 이름은 영어에서 제공되며 "트리거"를 의미합니다. 그러한 점의 특징은 그것을 누를 때 날카 롭고 심한 통증이 나타나는 것입니다..

이러한 감각은 방아쇠를 당긴 다음 촬영하는 것과 관련이 있습니다. 같은 이유로 이러한 지점을 "트리거"또는 "트리거"라고도합니다..

사람이 트리거 포인트 영역에서 느끼는 고통은 전신의 다양한 기관과 시스템에 부정적인 영향을 미치는 병리학 발달의 결과입니다..

압력이있을 때뿐만 아니라이 지점이있는 근육의 스트레칭 중에 트리거 포인트의 위치에서 갑작스러운 통증을 느낄 수 있습니다.

트리거 포인트는 관절과 힘줄 근육의 근육이나 결합 조직 (근막)에 나타납니다. 이 병리에는 의학적인 근근 증후군이 있습니다..

구조상 트리거 지점은 작은 봉인으로 크기는 최대 1cm가 될 수 있습니다. 프로빙 할 때 부드러워 보이면 정맥과 비슷할 수 있습니다.

"트리거 메커니즘"의 반응은 고통스러운 감각의 형태와 근육의 강한 약화 모두에서 나타날 수 있으며, 때로는 사지의 완전한 고정화로 이어집니다..

촉진 단계 만 사용하여, 특히 첫 번째 단계에서 이러한 점을 스스로 식별하는 것은 매우 어렵습니다. 그러한 물개를 때때로 관절에 나타나는 소금의 침착과 혼동하지 않아야하며 통증의 출현 메커니즘에 따라 근본적으로 다른 기원을 갖습니다..

이런 이유로 정기적으로 느끼는 통증의 출현은 전문가에게 연락하는 이유입니다..

비디오 : "트리거 포인트를 찾는 방법?"

근막 증후군의 원인과 증상

근막 증후군은 근육 (근육)과 근육을 연결하는 조직 (근막)에 만성 경련을 유발할 수있는 신체적 및 정신적 통증 유형을 나타냅니다..

그것을 유발할 수있는 주요 이유는 다음과 같습니다.

  • 근육, 근막 및 힘줄 섬유에서 감각 종결의 기계적, 열적 또는 화학적 자극;
  • 질병이 발생하는 기관을 둘러싼 근육에서 발생하는 보호 장력;
  • 척추의 퇴행성 병리로 발생하는 척추 근육의 경련;
  • 스트레스, 공황, 우울 정신 감정 상태.

근막 증후군의 발병 원인은 여러 가지가 있습니다.

  • 약화되고 훈련되지 않은 근육;
  • 혈액에 필수적인 칼슘 및 기타 미량 원소 및 비타민 함량이 낮습니다.
  • 갑상선 기능 부족;
  • 규칙적인 훈련으로 예열되지 않은 근육에 갑작스런 스트레스 증가.

근막 증후군의 주요 증상은 다음과 같습니다.

  • 근육에 고통스러운 물개가 나타납니다.
  • 압박감-촉진 중에 경도가 증가한 부위;
  • 한 위치에서 장기간 머 무르거나 통증이 심하거나 저체온증으로 인한 통증 증가;
  • 기존 통증의 장기간 특성;
  • 먼 지역에 통증 증상의 확산.

이 질병의 나열된 증상 외에도 간접적 인 증상도 있습니다. 트리거 포인트와 직접 관련이 없지만 성장함에 따라 항상 나타납니다.

  • 트리거 포인트를 누를 때 특정 근육의 통증;
  • 몸이 오랫동안 정적 위치에있을 때 통증이 나타납니다.
  • 두통과 현기증;
  • 경련의 출현, 따끔 거림, 마비, 이동성의 제한;
  • 거의 항상 차가운 사지;
  • 피로, 약점;
  • 몸 전체의 통증 감;
  • 아침에 제한된 움직임;
  • 머리와 귀의 소음;
  • 공간에 대한 인식 변화;
  • 점막의 염증;
  • 피부 자극 및 가려움증;
  • 눈의 발적, 시력 장애, 눈물의 찢어짐 증가;
  • 수면 장애, 불면증.

등의 트리거 포인트의 유형 및 현지화

트리거 포인트는 활성 및 잠재의 두 가지 유형입니다..

활성 트리거 포인트는 가장 큰 과민성 영역으로 구별되며 심한 통증의 형태로 나타납니다. 이것들은 강하고 갑자기 샷처럼 보이는 통증을 유발하는 요점입니다..

일반적으로 근육이 손상되면 골절, 타박상 및 탈구로 인해 인체에 이러한 점이 나타납니다..

란셋 포인트는 통증의 원인이며 직접 노출 될 때 느껴집니다. 일반적으로 실제 포인트보다 실제로 더 일반적입니다. 그 자체로는 불편 함을 거의 일으키지 않지만 활성 트리거 포인트와 동일한 부작용을 일으킬 수 있습니다..

바람직하지 않은 요인이 나타날 경우 잠재 지점이 활성 지점으로 변환 될 수 있습니다..

때로는 방아쇠로 인한 통증이 발산됩니다. 즉, 실제 소스에서 멀리 떨어진 곳에 나타납니다. 이 경우 치료는 병리의 위치 인 지점으로 정확하게 지시되어야합니다..

연구 결과에 따르면 과학자들은 반사 통증의 원인을 확인할 수있는 회로도를 작성했습니다. 일반적으로 경련의 노드는 고관절과 어깨 부위의 근육에 나타납니다. 목 주위의 근육과 같은 큰 근육에서도 발생할 수 있으며, 어깨 뼈 사이, 흉골 성 근육 근육, 척추 근처 ​​근육의 흉부 및 요추 부위에 위치 할 수 있습니다..

고통스러운 영역과 트리거 포인트 사이의 관계는 또한 당업자에게 공지되어있다. 따라서 트리거 포인트가 trapezius 근육 영역에 위치하면 사원에 통증이 주어지고 손, 어깨 및 어깨 뼈의 통증은 목에 위치한 소위 스케일 근육에 의해 가장 자주 투영됩니다.

비디오 : "트리거 포인트 란 무엇입니까?"

싸움의 비밀. 싸움 중 통증 포인트 저장

모스크바 거리에서 교통 사고를 촬영 한 한 행인의 살인 사건에 대한 최근 사건은 불행히도 항상 거리 싸움이있을 것이라고 제안합니다. 이 순간이 도로 순찰대에 의해 알려지지 않았다면 어떻게 끝났는지 알 수 없습니다.

무술 전문가들은 사람의 고통 지점을 아는 것이 갑작스런 적에 대처하고 공격시 자신을 방어 할 수 있다고 생각합니다. 종종 그러한 기술은 정보 관리자 또는 공정한 섹스에 의해 소유되며 비상 상황에서 행동하도록 훈련됩니다..

올바른 타격으로 약한 타격조차도 적을 매우 아프게하고 잠시 멈추게합니다. 예를 들어 25 킬로그램의 타격으로 골절이 발생하면 청소년과 여성은 일반적으로 그러한 힘을 가지며 쇄골 조각은 이미 내부 장기에 들어갈 수 있습니다.

후두 (Adam 's apple, Adam 's apple)

아담의 사과에서 상대방을 가볍게 때리면 적어도 15 초 동안 그를 무력화시킬 수 있습니다. 충격으로 인한 급성 통증 및 질식에서는 집중력이 손실됩니다. 강한 타격은 치명적입니다.

이것은 코 기저부와 윗입술 사이의 간격입니다. 신경 마디가 있기 때문에 가장 강한 통증 중 하나입니다. 가벼운 타격에도 불구하고 고통스러운 충격을 일으켜 적이 의식을 잃을 수 있습니다. 그것은 모두이 시점을 명중하는 정확성에 달려 있습니다..

약간의 짧은 타격이라도 프로 레슬러를 안정시키기에 충분합니다. 코에 구멍을 뚫기 위해 특별한 힘을 가질 필요는 없습니다. 종종 전술적 움직임으로 사용됩니다. 코에 대한 타격, 심지어 가장 약한 것은 신체적으로나 심리적으로 모두 불쾌합니다..

모든 사람들이이 점에 대해 들었습니다. 약간의 노력으로 혈액 순환 장애가 발생할 수 있으며 이는 산소 부족, 급격한 압력 강하, 질식, 우주에서 적의 방향 감각 상실을 의미합니다. 정확한 타격으로 적은 넘어져 의식을 잃습니다..

손가락으로 눈을 직접 타격하면 우주에서 적을 충격과 방향이 바뀔 수 있습니다. 이 기술을 사용하려면 높은 수준의 교육이 필요합니다. 그리고 종종 눈의 펀치가 산만으로 사용됩니다..

태양 신경총 (태양)

흉골의 과정에서 시작하는 상복부. 이 부위에 직접 닿으면 통증, 호흡 정지 및 심지어 의식 상실이 발생합니다. 그러한 타격으로부터 자신을 보호하려면 프레스를 스윙하고 흡입하는 동안 복강 근육이 가장 취약하다는 것을 기억해야합니다.

왼쪽과 오른쪽 hypochondrium

왼쪽에는 비장이 있고 오른쪽에는 간이 있습니다. 이 부위에 직접 타격을 가하면 심한 통증과 내부 출혈이 발생합니다. 올바른 늑간 공간을 타격하면 담낭이 손상 될 수 있습니다. 그러한 타격으로부터 자신을 보호하려면 복부 근육을 개발해야합니다..

턱에 짧고 곧은 타격은 매우 위험합니다. 이것은 적의 전정 장치의 뇌진탕으로 이어지고 가장 강한 것조차 무너 뜨립니다. 또 다른 위험은 혈액 손실입니다. 그러한 경우에는 혀를 강하게 물릴 수 있습니다..

하복부와 사타구니 부위

간단한 타격조차도 매우 고통 스러울 것입니다. 적의 심혈관 다발에 손상이 있습니다. 매우 강한 타격은 상대방의 방광 파열, 치골의 골절로 이어집니다. 남성의 경우 반사 수준에서 신체 의이 부분을 보호합니다..

귀는 우리가들을뿐 아니라 균형을 유지하도록 해줍니다. 손바닥으로 귀에 부딪힌 후 상대방은 고통스러운 충격, 구역, 현기증 및 공간 상실을 경험합니다. 강한 타격은 고막을 찢을 수 있습니다. 극단적 인 경우 뇌출혈이 가능합니다.

신장이 위치한 곳에 척수에서 갈라지는 큰 신경이 있습니다. 가벼운 타격은 고통 스러울 수 있습니다; 더 강력한 사료는 신장 파열, 출혈, 고통스러운 충격 및 사망으로 이어질 것입니다. 상대를 등 뒤로두면 위험한 부상을 피할 수 있습니다.

외상 의사와 환자들은 손가락이 어떻게 부상을 입는지를 직접 알고 있습니다. 우리 생각보다 깨지기 쉽습니다. 위의 모든 고통 지점 외에도 상대방이 숨을들이 쉴 때 타격이 가장 효과적입니다..

공격으로부터 자신을 보호하고 최소한의 부상을 최소화하려면 먼저 통증 지점을 알아야합니다..

허리 통증을위한 지압 마사지 : 1000 년의 역사를 가진 치유 기술

포인트 마사지는 1 천년 이상 동안 많은 질병을 치료하는 데 사용되었습니다. 그 효과의 비밀은 아직 완전히 밝혀지지 않았습니다. 그러나이 접근법은 오랫동안 요통에 효과적인 것으로 입증되었습니다. 우리의 임무는이 경험을 활용하는 것입니다!

허리 통증에 대한 지압 마사지

허리 통증의 심각성에 관계없이 지압 (압력 점 마사지) 및 침술 (침술)로 일시적인 완화를 얻을 수 있습니다..

지압과 침술은 신체의 에너지 흐름을 자극하고 통증을 완화하도록 설계되었습니다. 두 방법 모두 안전하고 효과적입니다. 그들의 본질은 무엇입니까? 생물학적 활성 지점은 어디에 있습니까? 우리는 이러한 질문에 대한 답변을 제공합니다!

활동적인 포인트에 대한 영향으로 요통 완화

인체에는 많은 생물학적 활성 점이 있습니다. 이러한 요점에 따라 행동하는 전문가는 귀하의 안녕과 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 전통적인 침술은 에너지 차단을 제거하기 위해 채널, 자오선을 통한 에너지 흐름을 자극하는 것을 의미합니다. 몸이 회복되고 "qi"라는 생명 에너지가 몸 전체에 자유롭게 순환합니다..

침술이나 지압으로 지압점을 자극하면 통증이 완화됩니다. 이것은 통증 메커니즘에 영향을 미쳐 엔돌핀이 방출되기 때문입니다. 허리 통증이 염증, 관절 강성으로 인한 경우 침술도 도움이 될 수 있습니다. 또한 침술 포인트에 작용하여 혈액 순환을 개선하면 붓기와 혈종이 제거됩니다..

또한, 이러한 방법은 전통적인 치료의 효과를 증가시킵니다. 많은 사람들에게 이것은 약물 의존성이 적다는 것을 의미합니다. 그러나 먼저 의사와상의하지 않고 약물 치료를 중단 할 수는 없습니다..

이 분야의 전문가는 선택할 치료 방법, 지압 또는 침술을 결정합니다. 가장 얇은 바늘을 사용하여 활성 지점에 작용하는 침술은 지압 (지압)과 비교하여 더 뚜렷한 자극을 나타냅니다. 두 방법 모두 서로를 완벽하게 보완한다는 점을 명심해야합니다..

긍정적 인 결과를 얻으려면 전체 치료 과정을 완료해야합니다. 한 번의 절차는 일시적인 구제만을 제공합니다. 많은 사람들이 허리 통증에 대처하는 데 도움이되는 가장 인기있는 핫스팟을 확인하십시오.

허리 통증에 대한 신체의 치유 점

LV3-간 자오선 타이 천의 포인트

이 지점은 발에 있습니다. 그녀의 마사지는 허리 통증과 생리통을 완화시키고 스트레스의 영향을 줄입니다. LV3 자극은 불안, 불면증 및 고혈압에도 도움이됩니다..

큰 발가락과 두 번째 발가락의 뼈의 교차점 사이에 포인트가 있습니다. 해당 지점에 대한 일회성 영향은 4-5 초 지속.

TE3-포인트 중주

이 점은 손등에 있으며, 4 번째와 5 번째 중수골 사이의 간격으로 4 번째에 가깝습니다. 또한 중간 섬이라고도합니다..

그것은 목 근육의 긴장뿐만 아니라 허리와 어깨 부위의 통증에 사용됩니다. 점을 문지르면 두통이 완화됩니다. 해당 지점에 대한 일회성 영향은 4-5 초 지속.

SI15-포인트 지안 종 슈

이 지점에 노출되면 뼈의 노화와 자궁 경부의 연골로 인한 통증이 경부 척추증의 통증을 완화시킵니다. SI15 지점은 어깨 중간에 있습니다.

UB62-션 마이 포인트

요점은 발에있다. 그녀의 마사지는 요추 부위의 통증을 완화하고 목 근육의 강성을 완화시킵니다. 국소화는 발목의 뒤에 그리고 아래에 있습니다.

반죽 지점은 SI3 지점과 결합 할 때 특히 유용합니다. 허우 (Hou Xi)라고 불리는 SI3 포인트는 팔꿈치 측면의 5 번째 중수골 뼈의 상단에 있으며, 손을 주먹으로 쥐고 있습니다..

B49-도트 아이 쉐

이 지점은 뒤쪽 외부에 있습니다. 치료 과정 전반에 걸쳐 반죽하면 좌골 신경의 염증과 요추 신경 근염에 도움이됩니다..

G30-후 안티 아오 포인트

G30 침술 지점은 엉덩이, 엉덩이 및 허리 통증을 완화시킵니다. 그것은 천골에서 ¾의 둔근 부위에 위치합니다..

GV14-포인트 다 추이

점은 어깨선 위의 척추 선 위에 있습니다. 요점을 자극하면 등, 어깨 및 목뿐만 아니라 자궁 경부 척추 증에서 통증과 경직이 완화됩니다..

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지압 기술을 습득하는 것은 매우 어려운 문제입니다. 여러 생물학적 활성 포인트에 제공된 정보가 요통 완화에 도움이되기를 바랍니다.!

인체의 고통 지점 : 효과적인 자기 방어 기술

통증 부위는 외부 영향에 가장 민감한 인체 부위입니다..

그들에 대한 사소한 영향조차도 강한 고통을 초래합니다. 자기 방어의 목적으로 고통의 지점을 아는 것이 중요합니다. 우리 시대에는 아무도 갑자기 공격으로부터 면역되지 않습니다..

아마도이 지식은 당신의 생명을 구할 것이므로 기사를주의 깊게 읽고 절차를 기억하십시오..

인체 및 통증

인체는 완벽 함에도 불구하고 다소 취약한 영역을 가지고 있지만 다소 복잡한 메커니즘입니다. 이것들은 당신이 상당히 심한 통증을 유발할 수있는 노출 지점입니다. 그들은 포인트를 쓰러 뜨리기 때문에 포인트로 불리기 시작했다. 이 고통 지점에서 행동하는 능력은 상대방을 즉시 패배시킵니다..

세부

고통 포인트. 아틀라스

인체에서 가장 취약한 곳은 귀, 사원, 눈, 코, 윗입술, 아담의 사과, 턱, 인두 기저부, 쇄골, 머리 뒤, 겨드랑이, 태양 신경총 영역, 위, 회음부, 신장, 척추, 손목, 팔꿈치, 어깨, 무릎입니다, 발목, 다리 리프트.

중요 : 사람을 무능력하게 만들고 심지어 죽이려면 고통스러운 점에 대한 작은 압력이나 취약한 지역을 때리는 것만으로도 충분합니다. 특히 파트너 나 친구와 훈련 할 때 항상 이것을 기억해야합니다..

적의 고통 지점에 도달하기위한 가능한 옵션 :

  • 머리 나 목에 타격. 이 타격을 위해서는 그릇 형태로 손가락을 접고 상대방의 귀에 닿아 야합니다. 이것은 고막 파열, 신경 쇼크 또는 내부 출혈로 이어질 수있는 다소 위험한 기술입니다..
  • 사원에 타격. 그러한 타격은 손바닥의 가장자리 또는 주먹의 베개와 함께 사원 지역에 적용됩니다. 그렇게하면 갑작스런 사망이나 뇌진탕이 발생할 수 있습니다. 사원의 영역에서 두개골 뼈가 가장 얇기 때문에 큰 신경과 몸의 주요 동맥이 있기 때문입니다. 구부러진 팔꿈치로 타격을 전달할 수도 있습니다. 적이 거짓말을하고 있다면, 부츠의 발끝으로 맞을 수 있습니다.
  • 눈에 펀치. 이 문제점을 목표로하는 몇 가지 기술이 있습니다. 예를 들어, 손목을 똑바로 세우는 것이 중요하면서 스프레드 중간과 집게로 눈을 strike니다. 옆에 위치한 손가락 관절로 눈을 맞출 수도 있습니다..
  • 코에 타격. 코 다리에 손바닥 가장자리를 쳐야합니다. 이 부위에 심한 타격을 가하면 코 다리의 연골이 부서 질 수 있으며, 연골 조각이 뇌에 침투하여 사망에이를 수 있습니다. 손바닥 바닥과 주먹 바깥 쪽을 칠 수 있습니다. 너클로 코의 불룩한 부분을 때릴 수 있으며, 이로 인해 심한 통증 충격과 코피가 발생할 수 있습니다. 측면에서 타격하는 것이 좋습니다.
  • 윗입술로 불어. 이 부위는 비강 연골과 두개골 뼈가 함께 자라며 신경이 피부 표면에 가까워지면서 가장 궤양이 생깁니다. 손바닥이나 주먹의 가장자리로 칠 수 있습니다. 타격은 적어도 심한 통증, 출혈, 그리고 강한 타격은 뇌진탕으로 이어질 수 있습니다.
  • 턱에 날려 가장 큰 고통은 손바닥의 바닥을 가진이 장소로 타격으로 전달 될 수 있습니다. 이 부분을 펀칭하면 팔이 부러 질 수 있습니다..
  • 아담의 사과에 타격. 손바닥 끝으로 아담의 사과에 타격을 가하면 관이 파열되어 사망에이를 수 있습니다. 약한 타격은 질식 공격을 유발합니다. 상대방의 몸의 위치에 따라 주먹, 부츠의 발끝 또는 무릎으로 때릴 수 있습니다..
  • 인두 기저부에 날려 버립니다. 인두 기저의 포사에서 하나 또는 두 개의 손가락을 쳐서 적을 빠르게 비활성화 할 수 있습니다. 이것은 심한 기침과 질식을 유발하는 강력한 고통스러운 기술입니다..

목에 타격. 상대방의 목 오른쪽 또는 왼쪽에 손바닥 가장자리를 두드리면 의식 상실로 이어집니다. 귀 앞쪽에서 약간 이길 필요가 있습니다. 어깨에서 왼쪽이나 앞쪽으로 손바닥을 댑니다. 이러한 타격은 생명을 위협하지 않으며 경정맥, 미주 신경 또는 경동맥을 짓밟는 경우에만 의식 상실로 이어질 수 있습니다.

손가락의 패배. 뒤에서 움켜 쥐면 손의 손가락을 꽉 쥐고 다른 손으로 손목의 손을 잡아 상대방을 제거 할 수 있습니다. 다음으로, 손목을 힘있게 누르고 동시에 손의 손가락을 뒤로 당겨야합니다. 따라서 그립에서 벗어나 상대방의 손가락을 비틀 수 있습니다..

중요 : 위의 기술을 자기 방어로 사용한다고해서 다른 사람에게 심각한 신체적 상해를 입히는 것을 정당화하지는 않으며 자기 방어의 한계를 초과 할 경우 살인에 해당 할 수 있습니다. (러시아 연방 형법 제 108 조). 이 범죄에 대한 형사 책임 기간은 최대 2 년입니다..

충격 강도

위의 정보를 고려할 때, 자기 방어가 당신을 위해 다른 사람의 살인으로 변하지 않도록 타격의 강도를 정확하게 결정하는 것이 매우 중요합니다. 펀치의 강도와 정확성은 개인의 기술과 훈련 정도에 크게 좌우됩니다. 적에게 가능한 피해의 정도를 결정하는 것은 타격의 힘입니다. 통증 포인트는 통증에 가장 민감 할뿐만 아니라 보호되지 않은 가장 심각한 영향으로 사망에이를 수 있음을 기억해야합니다..

타격의 힘을 결정하기 위해이 알고리즘을 사용할 수 있습니다.

  1. 약한 타격-그러한 타격의 주요 목적은 피해를 입히는 것이 아니라 적을 협박하거나 산만하게하는 것입니다..
  2. 시간을 얻거나 불균형을 유지하기 위해 타격에 일정량의 힘을 가하는 것.
  3. 세 번째 수준-적을 기절시키고 타격의 선택된 영역에서 마비를 유발하는 타격.
  4. 펀치의 네 번째 수준은 의식 상실로 이어지고 상대방에게 특정 부상이 가해져 마비로 이어질 수 있습니다..
  1. 5 단계 영향은 심각한 부상 또는 사망을 초래할 수 있습니다.

매 순간 위험 수준을 평가하고이 기사의 정보를 자기 방어 목적으로 만 사용하는 것이 매우 중요합니다. 이러한 기술은 자신이나 사랑하는 사람이 실제로 위험에 처한 상황에서만 사용하고 타격의 힘을 정확하게 평가하십시오..

요통 완화를위한 4 가지 매직 포인트

지압점의 위치

마사지하고 원하는 부위에 올바르게 영향을 주려면 뒷면의 해당 지점이 어디에 있는지 알아야합니다. 포인트의 위치는 다음과 같습니다.

    허리 12 척추. 뒷면 의이 점은 신체의 소화 및 체액 교환 과정을 안정화시킵니다. 그것을 마사지 할 때 요추 부위의 통증이 제거되며 다른 원인이 있습니다..

2-3 척추. 그것의 도움으로 요통 제거뿐만 아니라 다양한 신장 질환의 진단도 수행됩니다..

  • 4 척추. 이 시점의 가장 일반적인 용도는 대장에서 질병을 진단하는 것입니다. 그것은 진통 효과가 뚜렷하며 허리 통증과 엉덩이에 불편 함이 나타납니다. 요점은 허리 근육을 이완시키는 데 사용됩니다.
  • 5 척추. 이 시점은 기본 에너지 원입니다. 그것을 마사지하면 방광, 신장, 비뇨 생식기 질환이 치료됩니다..
  • 요추 4 개. 요점은 약간 우울합니다. 하지에 통증, 약점 및 감수성이 손상된 경우에 사용됩니다. 절차 덕분에 천골과 허벅지 부위의 불쾌한 감각이 제거됩니다. 점이 영향을 받으면 척추 근육의 긴장이 완화됩니다..
  • 2 개의 천골 척추. 요점은 비뇨 생식기의 변비와 질병이있는 상태에서 사용됩니다. 환자가 허리 또는 무릎에 통증이 있으면이 지점을 마사지해야합니다..
  • 3 척추에서 cun. 이 지점을 마사지하면 관절과 가슴 부위의 통증이 제거됩니다. 또한, 절차를 통해 간에서 다양한 병리학 적 상태를 치료하는 과정을 가속화 할 수 있습니다..
  • 사람이 이전에 등 마사지에 대한 모든 포인트를 미리 결정한 경우이 절차를 크게 단순화합니다..

    지압 사용

    모든 지압 세션은 진단으로 시작됩니다. 안마사는 환자의 불만을 듣고, 검사를 실시하고, 맥박과 혈압을 측정하고, 만성 및 급성 질환의 존재에 대한 질문을 한 다음, 개별 치료법 및 치료 세션 수를 결정합니다.

    허리 통증

    어린이조차도 요통을 겪을 수 있습니다. 외모에 대한 엄청난 이유가 있습니다 : 평범한 과로 또는 불편한 자세로 장기간 머무르는 것에서부터 내부 장기의 심각한 질병에 이르기까지. 우리는 몸의 다른 부분으로 퍼져 나가는 요통을 눌렀을 때 불편 함을 경험할 수 있습니다. 그러나 환자가 금기 사항이 없으면 거의 모든 경우에 지압의 도움으로 약화되거나 완전히 완화 될 수 있습니다. 이렇게하려면 활성 포인트의 위치를 ​​알고 유능한 영향을 미칩니다.

    1. 어린이가 테이블에 오랫동안 앉아있는 경우에도 발생할 수있는 허리 통증의 경우 요추 부위의 지점을 눌러야합니다.
    2. 자궁 경부 척추에 통증이 있고 어깨 띠의 이동성에 제한이있는 경우 어깨 블레이드의 상단 부분을 3 초 동안 자극 한 다음 척추를 따라 자극합니다. 우리는 각 조작을 5-6 번 반복합니다.
    3. 요추 부위, 근염 및 요통의 통증을 위해서는 엉덩이 아래의 피부 주름 중앙에있는 첸 푸 포인트를 마사지해야합니다. 먼저 엄지 손가락으로 누른 다음 원을 그리며 문지릅니다..
    4. 좌골 신경의 염증의 경우, 이전 지점보다 4 큐 아래에있는 음과 (Yin-Men) 지역에 미치는 영향이 도움이 될 것입니다. 이렇게하려면 2 분 동안 먼저 약간 누른 다음 노력으로 지압 영역을 누르십시오.
    5. Wei-chung 포인트는 신체에서 독소를 제거하는 우수한 진통제, 항염증제 및 림프 배수 제입니다. 무릎 아래 다리 뒤쪽에서 찾을 수 있습니다. 우리는 다른면을 교대로 자극하여 점차적으로 압력을 증가시킵니다..
    6. 좌골 신경통, 요통, 근육 경련을 물리 치고 osteochondrosis의 통증을 완화하면 Shen-shu가 도움이 될 것입니다. 의자에 앉아있는 동안 주먹으로 마사지하는 것이 좋습니다. 먼저, 시계 방향으로 6 번 움직 인 후 충격 강도를 변경하십시오. 운동을 최대 36 번 반복해야합니다..

    일반적으로 매일 3-5 회 마사지를하면 척추와 등의 통증이 현저하게 줄어 듭니다. 필요한 경우, 격일로 절차를 수행하여 과정을 연장합니다. 문제가 지속되면 의사와 상담하고 정확한 검사를 실시하기 위해 필요한 검사를 수행하십시오..

    때때로 관절 통증으로 인한 근육 섬유의 긴장으로 인해 요통이 발생할 수 있습니다. 이 경우, 등 근육 이완 방법이 사용되어 모든 근육 그룹의 수축력을 의도적으로 증가시킵니다. 결과적으로 내부 에너지 자원이 고갈되고 이완 단계가 시작되고 조인트가 클램프에서 분리되고 불쾌한 감각이 사라집니다..

    허리와 척추의 이완

    허리 통증의 주요 원인은 근육 경련입니다. 또한 과전압시에만 발생하는 것은 아닙니다. 앉아있는 동안 잘못된 자세, 과도한 척추 굴곡, 몸통의 날카로운 회전, 역도 및 감염으로 인해 병리학 적 상태가 유발 될 수 있습니다..

    뻣뻣한 근육은 신경 종말을 압축하여 심한 허리 통증을 유발합니다. 그것을 없애려면 가능한 빨리 경련을 완화해야하며 이것은 지압 마사지의 도움으로 다음과 같은 점을 자극하는 것이 가장 쉽습니다.

    • 어깨, 목 및 척추 근육의 교차점에서;
    • 어깨 뼈 사이;
    • 팔꿈치 수준에서;
    • 겨드랑이에서 등줄에.

    티베트 마사지 기술은 근육 경련 완화에 매우 효과적입니다. 시제 영역 (가닥)은 다음 방법으로 해결됩니다.

    1. "헤링본 (Herringbone)"-양손의 엄지 손가락을 그대로 눌러 문제 영역 전체를 따라 피부를 펴십시오..
    2. 꼬집음-날카 롭고 강하지 만 얕은 움직임으로 우리는 고정 된 근육 주위를 운동합니다..
    3. "나비 날개"-엄지 손가락을 사용하여 척추를 따라 신경 뿌리에 영향을 미침.

    피부 나 마찰을 이동시키지 않고 정확하게 수직으로 포인트를 눌러야합니다. 목 부분의 압력은 3 초를 넘지 않아야하며 신체의 다른 부분은 최대 7 초까지 지속되어야합니다. 각 움직임을 2-10 회 반복하십시오. 이 경우 환자는 견딜 수없는 고통과 불편 함을 경험해서는 안됩니다..

    징후와 금기 사항

    다시 지압

    포인트 마사지는 지시 된 대로만 수행해야합니다. 가장 자주 osteochondrosis에 사용하는 것이 좋습니다. 또한 허리 통증과 만성 피로에 대해서도 수행됩니다. 마사지는 관절 통증에 매우 효과적입니다. 지압 덕분에 알코올 중독과 흡연이 벌어졌습니다. 등은 수많은 포인트가 존재한다는 특징이 있으므로 지압으로 치료할 수있는 모든 질병을 나열하는 것은 불가능합니다.

    등의 지압이 매우 효과적이라는 사실에도 불구하고 반드시 금기 사항을 고려해야합니다. 이 절차는 급성 호흡기 질환 및 충혈 기간에는 권장되지 않습니다. 또한 환자가 악성 신 생물을 가지고 있다면이 기술은 처방되지 않습니다. 마사지 금기 사항은 다음과 같은 형태로 나타납니다.

    • 혈전증 경향;
    • 출혈;
    • 화농성 병변;
    • 림프절염;
    • 허리 부상;
    • 만성 골수염;
    • 림프절염.

    환자에게 염증, 곰팡이 또는 전염성 피부 병변이있는 경우 마사지가 엄격히 금지됩니다. 결핵, 성병 및 정신 질환의 경우 절차가 금기입니다. 폐, 간, 심장, 신부전을 진단 할 때이 기술은 권장되지 않습니다. 환자가 저혈압 또는 고혈압의 위기가있는 경우 의사는 절차를 금지합니다..

    부속품

    의사들은 경보를 울립니다. osteochondrosis와 허리 통증은 눈앞에서 "어려워집니다." 성인이나 어린이 모두를 아끼지 않고 놀라운 증상이 나타납니다. 집에 천골과 허리를 마사지 할 수있는 사람이 있으면 좋습니다. 그리고 그렇지 않다면? 이 경우 손에 마사지를 계속해야하는데 이는 집 "구급차"가 될 것입니다. 리뷰로 판단하면 좋은 치료 효과는 다음과 같이 제공됩니다.

    1. 베개는 허리에 사용할 수있는 다목적 마사지기입니다. 내장 마사지 헤드는 몇 가지 속도로 진동, 맥동, 점 및 반죽 효과가 번갈아 나타납니다. 적외선은 문제 영역을 가열하여 염증과 통증을 완화시킵니다. 자동 타이머는 각 구역에서 작동하는 데 5 분을 할당합니다. 집과 도로에서 사용할 수 있습니다. 전원과 배터리에서 똑같이 잘 작동합니다. 가장 중요한 것은 마사지 헤드가 척추에 닿지 않도록하는 것입니다..
    2. 어플리케이터 Kuznetsov. 허리에는 벨트, 양탄자 또는 롤러가 사용되며 스파이크가있는 원형 또는 사각형 모양의 플라스틱 판이 있습니다. 색상이 다르면 선명도가 다르고 통증 감도의 특정 임계 값을 가진 사람들을 대상으로합니다. 바늘은 아프지 않고 마사지 된 표면에있는 생물학적 활성 점에만 작용합니다. 도움을 받으면 혈액 순환 속도를 높이고 통증과 경련을 완화하며 신진 대사를 개선하며 내부 장기에 원격 반사 효과를 줄 수 있습니다.
    3. 마사지 벨트 (예 : "Efferencessor pendelix")는 끈이나 벨크로로 허리에 부착되는 직사각형 장치입니다. 내장 된 메커니즘은 진동 마사지 및 적외선 가열을 제공합니다. 벨트는 전원 및 자동차 전원 공급 장치에서 작동합니다. 세션은 약 20 분 지속됩니다. 필요에 따라 하루에 2-3 번 반복하십시오. 임산부와 12 세 미만의 어린이는이 장치를 사용할 수 없습니다..

    신체적 접촉 수준에서만 마사지를 인식해서는 안됩니다. 이것은 철학, 미묘한 예술, 에너지 교환으로 수년간 아름다움, 운동의 용이성 및 건강을 제공합니다..

    척추의 여러 부분에 마사지

    척추의 어느 부분을 마사지하는 기술에는 척추의 좌우 좌우 3-10 센티미터 영역에 미치는 영향이 포함됩니다. 안마사는 아래에서 위로 꼬리뼈에서 머리까지 움직입니다..

    요추골 척추

    요추골 부위의 통증과 빈번한 교란은 척추 의이 부위에 최대 하중이 가해지기 때문입니다. 수면과 휴식 중에도이 부서는 거의 휴식을 취하지 않습니다.

    척추 지압사 또는 마사지 치료사는 정교함에 특별한주의를 기울여야합니다

    마사지는 둔근을 반죽하는 것으로 시작됩니다. 그 후, 그들은 직접 요강 부위를 마사지하기 시작합니다. 첫 단계에서, 근육은 골반 부위의 운동으로 몸을 따뜻하게합니다. 그들은 손의 압박과 반죽 운동으로 번갈아 가며 조직을 흔들고 다시 쓰다듬습니다..

    워밍업 후 두 번째 단계가 진행되며, 안마사는 다시 압박을 모방하고 척추를 따라 근육을 그의 너클로 반죽합니다. 마사지하는 동안 다음과 같은 유형의 문지름이 사용됩니다. 손가락의 패드로 부드럽고 손가락, 주먹 및 손바닥의 가장자리로 더 단단합니다. 쓰다듬어 흔들어 조직을 진정시키는 단계를 끝내십시오..

    자궁 경부 척추

    많은 수의 혈관과 신경 채널로 인해 목은 우리 몸에서 가장 취약한 부분 중 하나이므로 목 통증과 운동 제한으로 인해 많은 문제가 발생합니다. 또한, 자궁 경부의 마사지는 가장 자주 통증을 제거하는 가장 효과적이고 유일한 방법입니다..

    실행 방법은 질병의 단계와 질병 경과의 임상 상황에 따라 다르므로 각 환자마다 개별적으로 개발됩니다. 의사가 자궁 경부 척추를 마사지해야합니다..

    다음과 같은 기술이 사용됩니다.

    • 반죽,
    • 쓰다듬어,
    • 흔들리는,
    • 압착,
    • 분쇄.

    자궁 경부 근육 부위를 마사지 할 때 척추의 오른쪽과 왼쪽 영역, 척수 뿌리의 출구 부위 및 사지의 반사 신경 영역 (척추 영역 Th1-Th6 및 C3-C7)에 특별한주의를 기울여야합니다. 한쪽에만 자궁 경부 근육 부위에 통증이 있으면 반대쪽의 건강한 쪽에서 마사지를 시작해야합니다.

    통증이 양쪽에 나타나면 덜 아프는 부분을 먼저 마사지해야합니다.

    한쪽에만 자궁 경부 근육 부위에 통증이 있으면 반대쪽의 건강한 쪽에서 마사지를 시작해야합니다. 통증이 양쪽에 나타나면 덜 아프는 부분을 먼저 마사지해야합니다..

    목과 칼라 마사지는 엎드린 자세와 앉은 자세로 수행됩니다.

    그러나 목과 등의 근육이 이완되는 것이 중요합니다. 초기 단계에서 안마사는 칼라 영역에서 겨드랑 및 쇄골 상 노드까지칩니다-주요 포인트

    쓰다듬 기는 림프를 따라 손의 평면 또는 빗 모양의 움직임으로 수행됩니다. 그 후, 그들은 짜내고 문지르고 반죽하는 움직임으로 넘어갑니다..

    흉부 부위에 금기 사항이 없으면 진공 장치 또는 특수 의료 캔을 사용하여 진공 마사지를 시도 할 수 있습니다. 이 치료 마사지는 영향을받는 부위의 혈액 순환을 개선합니다.

    자궁 경부의 자기 마사지

    안마사를 방문하는 것이 항상 가능한 것은 아니므로 목에 통증이 있으면 직장이나 집에서 휴식을 취하는 동안 자궁 경부 척추를 스스로 마사지 할 수 있습니다. 약 10-15 분이 소요됩니다. 4 번째 흉추에서 모발 성장 영역으로 이동하여 앉은 자세로 수행하는 것이 좋습니다.

    자가 마사지 기술은 클래식 넥 마사지와 동일하게 사용됩니다. 한 손으로 또는 두 손으로 동시에 할 수 있습니다.

    모든 행동을 매우 조심스럽고 정확하게 수행하십시오. 문제가 해결되지 않으면 자신을 해치는 것보다 의사를 멈추고가는 것이 좋습니다

    부속품

    질병의 첫 징후가있을 때 항상 의사에게 갈 수있는 것은 아닙니다. 또한, 마사지 및 침술 절차는 저렴하지 않습니다. 허리와 목의 통증을 스스로 해소하기 위해 오늘날 마사지 선택을 사용할 수 있습니다. 특히 인기가 있습니다 :

    1. Ebonite 스틱은 끝이 뾰족한 특수 장치로 생물학적 활성 점에 영향을 줄 수 있습니다. 에보나이트의 독특한 특성으로 치유 효과가 향상됩니다. 피부와 접촉하는 순간, 약한 전자기장이 나타나 신체 세포의 보호 및 재생 과정을 자극.
    2. 티크 스틱은 타이 마사지 치료사가 사용하는 탁월한 지압 도구입니다..
    3. 금속 또는 플라스틱 스파이크로 덮인 표면 인 애플리케이터 (Kuznetsova 또는 Lyapko). 그들은 피부를 다치게하지 않지만 활성 점을 완벽하게 해결합니다. 그들은 조직에 혈액을 서두르 게하여 콜레스테롤 플라크, 소금 및 독소의 세척과 함께 산소와 영양분의 공급을 향상시킵니다. 뇌에서 인공적으로 생성 된 흥분의 초점에서 오는 신호로 인한 통증 제거.
    4. 스파이크가있는 공-천천히, 노력하지만 고통스러운 감각이 이완으로 대체 될 때까지 등을 굴립니다..

    이러한 장치는 근골격계 및 근육계의 문제를 제거하려는 환자에게 유용합니다. 그들은 직장인, 운동 선수 및 큰 육체 운동을하는 사람들에게 기쁨으로 사용됩니다. 이것은 피로를 풀고, 두통을 완화하고, 마비를 뒤로 당기고, 잃어버린 건강을 회복하는 가장 좋은 방법입니다..

    트리거 포인트 마사지

    근골격계의 다양한 질병, 과도한 하중, 부상 또는 좌식 생활 방식을 사용하면 근육에 서로 다른 크기의 노드 형태의 매우 고통스러운 물개가 형성되며 터치로 쉽게 식별 할 수 있습니다. 아마추어는 "소금 예금"으로 간주합니다. 이것들은 일정한 긴장 상태에있는 근육 조직의 영역 인 소위 트리거 포인트입니다. 영어로 번역 된 "트리거"는 "트리거"를 의미합니다. 실제로 : 자극 요인 (신장, 저체온증 또는 과부하)의 영향으로 촉진제에만 특정 시간까지 민감한 결절은 주사, 통증과 같이 예리하게 스스로를 상기시킵니다. 장기 나 신체 일부에 발산되어 많은 문제를 일으킬 수 있습니다. 사람은 보통 다음과 같이 느낍니다.

    • 문제 영역의 따끔 거림과 마비;
    • 경련 경련;
    • 현기증;
    • 귀에 소음;
    • 팔다리 운동의 어려움;
    • "형성;
    • 만성 과민성;
    • 두통.

    물리 치료, 워밍업, 진통제 및 항염증제는 완화되지 않습니다. 근육 경련을 제거해야만 문제를 해결할 수 있습니다. 그리고 이것을하는 가장 좋은 방법은 고통스러운 점을 수동으로 또는 특수 장치를 사용하여 마사지하는 것입니다. 그들 중 최고는 AI입니다. 콜 데바 :

    1. 이 장치는 길이가 다른 5 개의 돌출부가있는 S 형 스틱으로 각각 작은 볼로 끝납니다..
    2. 구조는 고품질의 플라스틱으로 만들어졌으며 근육 경련을 완화하고 트리거 포인트를 비활성화하며 손상된 근육을 복구하도록 설계되었습니다..
    3. 옷을 벗지 않아도 몸을 마사지 할 수 있습니다. 이렇게하려면 뒤쪽에서 고통스러운 점을 찾아서 공을 누르거나 원을 그리며 운동하면 충분합니다. 편안한 마사지기 모양으로 어깨 뼈 사이의 손이 닿지 않는 부위까지 독립적으로 접근 할 수 있습니다..
    4. 키트에 포함 된 교육 디스크는 트리거 지점을 결정하기위한 규칙과 그 영향에 대한 자세한 설명을 제공합니다..

    하루에 3-4 회의 2 분 세션으로 몇 주 안에 문제를 잊을 수 있습니다. "Thera Cane"및 "Body Back Buddy"는 마사지기의 외부 대응 물로, 집에서 지압 세션을 수행 할 수 있습니다..

    다시 지압

    대부분의 생물학적 활성 지점은 척추를 따라 양쪽에 위치하고 있습니다.이 지역에는 약 24 개가 있습니다..

    또 다른 랜드 마크는 꼬리뼈입니다

    그 자체로 중요한 포인트입니다. 또한 다음에서 제공됩니다.

    • 왼쪽과 오른쪽에 세 점 (총 6 개);
    • 천골 영역으로 내려가-2;
    • 엉덩이쪽으로 네 점-꼬리뼈에서 대각선으로 나옵니다..

    어깨 거들에서 신체의 앞면과 일종의 경계를 찾아서 2-3 센티미터에서 뒤쪽으로 뒤로 물러서야합니다..

    이 영역에는 5-7 점이 있으며 쉽게 찾을 수 있으며 어깨 블레이드 바로 위에 있습니다..

    중대한:
    잘 알려진 블로거 인 Alena Zernovitskaya는 5 년 이상 사용해 온 얼굴 마스크를 위해 AUTHOR의 레시피를 공유했습니다!

    딤플과 딤플은 일반적으로 신체의 활동 영역을 나타냅니다. 따라서 포인트를 찾으려면 등의 아틀라스 및 회로도 이미지에 의존하고 딤플을 찾아야합니다..

    요추 마사지

    허리를 마사지하려면 척추를 따라 5 개의 허리 지점과 꼬리뼈를 둘러싼 지점을 찾아야합니다. 합계는 27 명입니다. 등을 스스로 마사지하는 것은 다소 불편한 활동이므로 사랑하는 사람에게 마사지를 요청하는 것이 좋습니다.

    절차는 이완으로 시작되며, 단단한 매트리스 위에 엎드려 있어야합니다. 집에 그런 것이 없다면 담요를 펴고 바닥에 직접 놓을 수 있습니다. 그런 다음 안마사는 몇 분 동안 등을 치고 근육을 더 잘 받아들이도록 가볍게 문지릅니다..

    그런 다음 포인트 작업을 시작할 수 있습니다. 첫째, 척추에 최고점이 있습니다. 엄지 손가락으로 마사지하는 것이 좋습니다. 필요한 힘으로 누를 수 있습니다.

    20-30 초 동안 반 시계 방향으로 원을 그리며 움직입니다. 그런 다음 안마사는 포인트를 누르지 만 길게는 5-10 초이면 충분하지 않습니다. 마사지는 둔부-둔부로 끝납니다..

    효과를 개선하기 위해서는 2 ~ 3 가지 접근 방식을 수행해야하며 절차가 끝나면 몇 분 동안 누워 있어야합니다..

    어깨 관절과 어깨 거들

    윗부분은 종종 경련이 발생하기 때문에 적극적인 관리와 예방이 필요합니다.

    어깨 거들에서 가장 중요한 점은 어깨 날 위와 척추의 상단에있는 점입니다..

    허리의 경우와 마찬가지로 안마사는 먼저 근육을 이완시키고 전체를칩니다. 그런 다음 엄지 손가락으로 포인트를 짧게 누르고 (10 초 이하), 노력으로 원형 이동을 수행해야합니다..

    어깨 거들로부터의 불편 함을 완화시키기 위해 총 약 15 점을 마사지해야합니다..

    어깨 관절은 독립적으로 마사지 할 수 있지만 앉은 자세를 취하는 것이 좋습니다. 어깨 날의 상단과 목의 하단에있는 지점을 찾아서 사용해야합니다. 총 10 개 정도가있을 것입니다..

    마사지 기술은 유사하게 보입니다-엄지 손가락의 압력과 원 운동.

    등 마사지 : 이완 압력 점

    좋은 등 마사지는 허리 통증을 완화시킬뿐만 아니라 마음에 진정 효과를줍니다.

    등 마사지가 효과적이기 위해서는 다른 압력 포인트와 올바른 등 마사지 기술을 아는 것이 중요합니다.

    주제에 : 마사지 요법 : 장점

    등 마사지는 우리가 스트레스를 덜고, 긴장을 풀고 등에 영향을 미치는 다양한 질병을 치료해야 할 때 매우 유용합니다. 좋은 등 마사지는 어깨 통증뿐만 아니라 상하 통증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 등을 마사지하는 동안 손가락과 손으로 연조직과 근육을 조작합니다. 마사지는 근육을 이완시키고 근육의 통증과 긴장을 완화시킵니다. 마사지는 혈관을 확장시켜 혈액 순환과 신진 대사를 향상시킵니다..

    Alexandria Health Academy에서 전문 마사지를 선택하면 훈련되고 인증 된 전문가 Evgeniy Martynov가 편안한 마사지로 스트레스를 덜어줍니다. 그러나 안마사를 방문하는 것이 항상 가능한 것은 아니며 허리 통증을 완화해야합니다. 집에서 등 마사지를 수행하려면 중요한 압력 포인트와 마사지 기술에 대한 아이디어가 있어야합니다..

    등 마사지의 압력 포인트

    압박 점은 우리 몸 전체를 덮는 신경 마디입니다. 압력을 가하여 이러한 신경을 조작 할 때 신경을 자극합니다. 지압, 침술 및 반사 요법과 같은 치료 요법에 따르면, 압력 포인트의 자극은 균형을 회복시켜 중요한 에너지의 자유로운 순환을 허용합니다. 마사지 외에 압력 포인트도 무술에 사용됩니다..

    마사지하는 동안 조작해야 할 몇 가지 압력 지점이 뒤쪽에 있습니다. 이 압력 점은 어깨 뼈의 척추 양쪽과 등 아래에 있습니다. 등의 압력 포인트는 다음과 같습니다.

    등 마사지 : 압력 포인트 # 1

    첫 번째 압력 포인트는 척추, 목 및 어깨의 근육이 만나는 등 뒤의 오른쪽에 있습니다. 포인트는 목과 어깨 사이의 중간에 있습니다. 손바닥을 포인트에 놓고 손가락으로 집어.

    등 마사지 : 압력 포인트 # 2

    두 번째 압력 지점은 척추의 양쪽에있는 어깨 날 사이에 있습니다. 압력은 척추에서 1-2 센티미터로 동시에 가해 져야합니다. 척추에 압력을 가하지 않는지 확인하십시오.

    등 마사지 : 압력 포인트 # 3

    세 번째 압력 포인트는 팔꿈치 수준에서 척추의 양쪽에 있습니다. 척추에서 1-2 센티미터 뒤로 물러서서 약 30 초 동안 점을 늘려야합니다.

    등 마사지 : 압력 포인트 # 4

    네 번째 압력 포인트는 근육, 골반 선 아래에 있습니다. 이 지점을 누르면 다리에 약간의 따끔 거림이 느껴질 수 있습니다..

    등 마사지 : 압력 포인트 # 5

    이 지점은 겨드랑이 아래, 겨드랑이에서 뒤쪽으로 흐르는 근육의 측면에 있습니다..

    등 마사지 : 압력 포인트 # 6

    이 압력 포인트는 양쪽 어깨 뒤쪽에서 찾을 수 있습니다..

    가족 중 한 명에게 마사지 기술을 사용하려는 경우 장애 나 만성 요통과 관련된 허리 문제로 고통받지 않도록하십시오. 그렇다면 해를 입힐 위험이 있으므로 자체 지시 마사지 기술을 피하는 것이 좋습니다..

    더 나은 결과를 얻으려면 등 마사지 중에 에센셜 오일을 사용하십시오. 그리고 가장 중요한 것은 압력을 가하는 동안 부드럽게 유지해야한다는 것을 기억하십시오. 결국, 당신의 목표는 통증을 완화 시키거나 유발 시키거나 악화시키지 않는 것입니다..

    면책 조항 :이 기사에서 제공하는 정보는 교육 목적으로 만 사용됩니다. 경험이 풍부한 마사지 치료사와 상담하는 것을 대체해서는 안됩니다..

    인체의 16 가지 통증 점

    모든 사람이 스스로 일어서야하지만 모든 사람이 무술에 종사하는 것은 아닙니다. 이 지침은 신경 종말과 내부 장기가 뼈로 보호되지 않는 사람의 가장 취약한 부분을 보여줍니다.

    자기 방어 목적과 공격 중에 신체의 어느 부분을 가려야 하는지를 아는 데있어 고통 지점을 연구하고 기억해야합니다..

    그러나 지식은 최후의 수단으로 만 사용해야합니다..

    1. 두개골의 기초. 꼭 필요한 경우에만이 장소를 칠 수 있습니다-척추가 손상되어 타격이 위험합니다..
    2. 신장. 효과를 얻으려면 갈비뼈 끝의 측면을 겨냥하는 것이 좋습니다. 적이 뒤와 복부에 날카로운 통증을 느낄 것입니다.
    3. 꼬리뼈는 마지막으로 가장 연약한 척추입니다. 따라서 신발의 발가락으로 특정 각도로 밟으면 부러 질 수 있습니다-허리와 다리에 발산되는 견딜 수없는 통증.
    4. 턱 관절. 귀 바로 아래에서 공격자를 때리면 턱이 부러 질 수 있습니다..
    5. 옆 목. 영화뿐만 아니라 현실에서도 효과적입니다. 경동맥은 측면에 위치하고 목에 날카로운 타격을 가하면 미주 신경이 다칠 수 있습니다-심한 현기증, 때로는 의식 상실.
    6. 인후의 기초. 기관이 있습니다-신체에서 가장 취약한 곳 중 하나입니다. 가벼운 타격이라도 후두가 손상되어 질식 할 수 있습니다..
    7. 겨드랑이. 이 지점을 강타하면 공격자의 팔이 약해집니다..
    8. 태양 신경총. 흉골이 끝나고 배가 시작되는 곳입니다. 명중률이 높으면 상대가 두 배로 넘어갑니다..
    9. 방광. 그러한 타격으로 인한 고통은 오랫동안 지속될 것입니다..
    10. 무릎. 무릎 관절을 제자리에 고정하는 인대와 힘줄은 갑작스러운 측면 변위를 견딜 수 없습니다. 무릎을 움직이고 인대를 깰 수 있도록 조준해야합니다. 공격자를 고정시킵니다..
    11. 발목. 관절과 힘줄을 손상 시키려면 발목을 최대한 세게 밟아야합니다.
    12. 샅. 공격자가 어떤 고통을 겪고 있는지 설명 할 필요조차 없습니다..
    13. 턱. 이 장소를 때리면 머리가 날카 로워지기 때문에 의식을 잃을 수 있습니다..
    14. 위스키. 심한 타격은 의식 상실뿐만 아니라 심각한 뇌 손상을 위협합니다. 조심해!,
    15. 코. 그리고 부서지기 쉽습니다. 이것은 비 강관이 활성화되면 적을 막을뿐만 아니라 혼란스럽게합니다..
    16. 눈. 극단적 인 경우에만 눈을 치거나 압력을 가하면 사람이 시력을 잃을 수 있습니다. 시간을 얻으려면 가볍게 누르는 것으로 충분합니다-많은 눈물이 적에게서 눈에 띄며 아무것도 볼 수 없습니다..

    통풍에 대해 아는 것이 중요합니다