가장 간단한 스트레칭이 도움이 될 수 있습니다.

좌골 신경이 꼬집다

좌골 신경이 가장 길다. 인체에서 좌골 신경이란 무엇인가. 허리, 요추 부위에서 시작하여 두 부분으로 나뉘고 엉덩이, 허벅지 및 송아지를 통해 발로 뻗어 있습니다. 다리의 이동성을 제공하고 다리에 위치한 근육을 중추 신경계와 연결하는 것이이 신경입니다.

그러나 좌골 신경이 자극을 받거나 꼬집어 질 때까지만 모든 것이 괜찮습니다. 이것의 가장 흔한 원인은 추간판 탈장입니다..

사진 : Designua / Shutterstock

추간판의 돌출 부분은 좌골 신경을 압박합니다. 이것은 허리 또는 다리의 전체 길이에 통증을 유발합니다. 이 상황을 슬쩍은 좌골 신경 또는 좌골 신경통이라고합니다. 좌골 신경통에 대해 알아야 할 사항.

그러나 좌골 신경통은 다른 방법으로도 얻을 수 있습니다. 외상, 척추의 뼈 박차 (과도한 뼈 성장), 당뇨병 (이 질병은 신경을 손상시킵니다) 또는 종양-이 모든 것이 꼬집음을 유발할 수 있습니다.

좌골 신경이 꼬집어 있는지 확인하는 방법

좌골 신경통은 다음과 같은 좌골 신경통 증상에 의해 의심 될 수 있습니다.

  • 고통스러운 감각은 한쪽 다리 (신체 측면)에만 영향을 미칩니다..
  • 통증은 허리에서 엉덩이까지 퍼지고 다리 아래로 퍼지는 것처럼 보입니다. 다리에 대해 이야기하면 허벅지와 다리 아래에 불편 함이 가장 자주 나타납니다..
  • 통증은 가벼운 통증에서 화상 또는 갑작스러운 촬영에 이르기까지 다른 성질을 가지고 있습니다. 때때로 좌골 신경통 : 증상 및 원인은 감전처럼 보입니다..
  • 통증 외에도 통증이있는 ​​다리에 마비, 따끔 거림 또는 근육 약화가있을 수 있습니다.
  • 당신의 상태는 자세 나 움직임에 달려 있습니다. 기침이나 재채기를하면 통증이 심해집니다. 그리고 앉은 시간이 조금 지나면 허리 나 다리의 물건이 분명히 나빠집니다..

의사를 만나야 할 때

일반적으로 좌골 신경통은 오래 지속되지 않으며 통증은 점차적으로 줄어들고 몇 주 내에 완전히 사라집니다. 이 과정은 허리와 엉덩이를 스트레칭하는 운동을 통해 가속화됩니다 (나중에 더 자세히 설명). 그러나 항상 그런 것은 아닙니다.

다음과 같은 경우 치료사에게 문의하십시오.

  • 고통스러운 감각은 일주일 이상 지속되며 가정 간호에 대한 감소 또는 반응없이;
  • 고통은 너무 심해서 삶의 질을 크게 떨어 뜨리고 매일 진통제를 복용해야합니다.
  • 좌골 신경통 발작이 더 빈번 해지고 통증이 매일 악화됩니다..

꼬집음은 치료사에 의해 치료되지 않지만 불만을 듣고 검사를 한 후 신경 전문의, 외과 의사, 정형 외과 의사 또는 내분비 전문의 등 좁은 필요한 전문가에게 안내합니다. 그리고 이미이 의사들은 주요 진단을 내리고 질병과 신체적 불편에 대처하는 데 도움을 줄 것입니다..

다음과 같은 경우 구급차에 전화하거나 응급실로 가십시오 :

  • 허리와 다리에 갑작스럽고 심한 통증이 있고 뚜렷한 마비와 근육 약화가 느껴집니다.
  • 사고 또는 키에서 떨어지는 것과 같은 심각한 부상 직후 통증이 발생했습니다.
  • 통증 외에도 방광 또는 장 조절에 문제가 있습니다.

협착 된 좌골 신경 치료 방법

위에 나열된 위험한 증상이있는 경우에만 치료가 필요합니다. 의사는 진단에 따라 Sciatica : 진단 및 치료 약물 (소염제 또는 항 경련제, 근육 이완제, 코르티코 스테로이드 주사제)을 처방하거나 물리 치료를 받거나 수술을 권합니다..

그러나 가정 요법으로 좌골 신경통으로 인한 불편 함을 없애는 것이 가능할 수도 있습니다. 미국 연구 기관인 Mayo Clinic의 전문가들이 추천하는 내용은 다음과 같습니다..

  • 냉찜질하십시오. 좌골 신경이 꼬인 후 첫날 또는 이틀에 사용할 수 있습니다. 얇은 천으로 싸인 뜨거운 물병 또는 얼음 주머니 (얼린 채소)를 하루에 여러 번 아픈 부위에 20 분 동안 바릅니다..
  • 따뜻하게 압축하십시오. 첫 번째 공격 후 2-3 일 동안 사용할 수 있습니다. 10-15 분 동안 뜨거운 물을 끓인 가열 패드를 해당 부위에 바르십시오. 필요에 따라 하루 종일 여러 번 반복하십시오. 차갑고 따뜻한 압박을 번갈아 가면 통증을 줄일 수 있습니다..
  • 처방전없이 구입할 수있는 진통제 복용하기. 예를 들어, 이부프로펜을 기반으로.
  • 더 움직여 좌골 신경통에서 발생하는 첫 번째 욕구는 앉거나 누워있는 것이지만 이것은 나쁜 선택입니다. 부동성은 좌골 신경통이란 무엇인가를 증가시킵니다. 그러나 운동은 꼬집음을 없애는 데 도움이됩니다..
  • 허리와 엉덩이를 규칙적으로 늘리십시오. 이것이 가장 쉬운 방법입니다. 수십 가지 운동이 있습니다. 더 편한 운동을 선택하십시오.
    • 갈비뼈를 앞으로 밀고 어깨를 뒤로 밀면서 허리를 아치 모양으로 만드십시오..
    • 나비 스트레칭을하십시오 : 무릎이 구부러진 상태에서 바닥에 앉아 발이 서로 밀착되도록하십시오. 엉덩이를 최대한 바닥에 대고 천천히 몸을 기울여 가슴으로 다리에 누워.
    • 척추 비틀기 : 발을 어깨 너비만큼 벌리고 골반은 움직이지 않으며 몸은 가능한 한 왼쪽과 오른쪽으로 돌립니다. 요추 부위에서 등이 어떻게 늘어나는 지 느껴야합니다. 이것은 통증 완화에 도움이되는 운동입니다..
    • 다리와 몸통 근육을 최대한 편안하게하여 수평 막대에 매 달리십시오.

좌골 신경통 마사지 : 좌골 신경통을위한 4 가지 유형의 치료 마사지

좌골 신경통은 오늘날 거대 도시 거주자들 사이에서 매우 흔한 문제입니다..

의사에 따르면, 도시 인구의 최대 70 %가 어느 정도이 질병에 직면합니다..

이 유병률은 "컴퓨터"시대의 좌식 생활 방식, 많은 "좌석"작업 때문입니다..

이것은 척추의 병리학 적 과정으로 이어지고 좌골 신경의 꼬집음을 유발할 수 있습니다..

좌골 신경통의 원인은 다음과 같습니다.

  • 외상;
  • 골 연골 증;
  • 척추에 과도한 신체 활동;
  • 관절염;
  • 추간판 탈장 및 디스크 기형 (가장 흔한 원인은 90 % 이상);
  • 척추증;
  • 당뇨병;
  • 저체온증;
  • 전염병.

보시다시피, 좌골 신경통은 수반되는 질병 또는 부작용의 결과입니다. 그것은 자체적으로 발생하며 명백한 이유없이 거의 발생하지 않습니다. 심한 통증에도 불구하고, 많은 사람들이이 질병의 심각성을 과소 평가하는 경향이 있습니다. 왜냐하면 그것이 "사망하지 않는 좌골 신경통"이기 때문입니다..

그러나시기 적절한 치료가 없으면 매우 심각한 결과가 발생할 수 있습니다.

  • 척수의 신경근 위축;
  • 요추 부위에서 척추의 불안정성;
  • 하지의 마비;
  • 작은 골반의 장기 위축.

치료가 제 시간에 포괄적 인 방식으로 수행되면 대부분의 경우 통증이 완전히 사라지고 만성적 인 과정에서 완화의 연장 및 후속 공격의 약화를 달성 할 수 있습니다.

치료 6-12 주 후에도 통증이 지속되면 수술이 필요할 수 있습니다..

좌골 신경통은 무엇입니까?

좌골 신경통은 좌골 신경의 염증 및 / 또는 척수에서 나오는 뿌리의 꼬집음으로 인한 통증 증후군입니다. 다른 유형의 좌골 신경 병변이 있다는 것을 아는 것이 중요하지만, 좌골 신경통의 국소화는 요추 부위입니다. 이전에는 간단히 요추부 방사선 염 (요추)이라고 불 렸습니다..

좌골 신경은 인간 신경계에서 가장 큽니다. 길이는 허리에서 무릎까지입니다 (더 멀리 분기). 그리고 가장 자주 엄지 손가락으로 두껍습니다..

조짐:

  • 엉덩이 부위의 급성 통증 (앉거나 기침, 재채기가 증가 할 때);
  • 일어나기에는 통증이 동반됩니다.
  • 엉덩이에 통증이 있으며 다리를 발로 발산하며 때로는 허리보다 더 심합니다.
  • 다리에 마비, 화상, 따끔 거림, "거위 융기"가 가능합니다.

일반적으로 일방적이지만 양쪽 다리에 통증이 있습니다..

신경의 어느 부분이 병리학 적 과정에 관여하는지에 따라 좌골 신경통은 다음과 같습니다.

  • 어퍼 (funicular);
  • 배지 (안염);
  • 하반신.

비디오 : "좌골 신경통은 무엇입니까?"

좌골 신경통의 기본 치료

좌골 신경통의 경우 다른 치료법과 마찬가지로 포괄적이어야합니다. 표준 방법 세트가 있지만 의사는 신체의 특성, 질병의 원인 및 과정을 고려하여 계획을 개별적으로 처방해야한다는 것을 기억하십시오..

최적의 치료 방법을 선택하기 위해 혈액 검사, 척추 엑스레이, CT 및 / 또는 MRI (계산 및 자기 공명 영상)와 같은 진단이 수행됩니다..

좌골 신경통 치료의 주요 방법은 의사의 지시에 따라 사용됩니다.

  • 비 스테로이드 성 약물에 의한 염증의 약물 제거;
  • 진통제-증상 완화;
  • 물리 치료 절차;
  • 침 요법;
  • 수동 요법;
  • 다양한 유형의 마사지;
  • 물리 치료.

강력한 진통제의 흡수에 의한 대중적인 "치료"는 효과적이고 위험하지 않다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 한동안 증상을 제거하면 진통제는 원인에 영향을 미치지 않으며 신체가 염증을 물리 치고 미래의 악화 위험을 줄이는 데 도움이되지 않습니다..

성공적인 치료를 위해서는 물리 치료가 단지에 있어야합니다. 금기 사항이없는 경우 마사지가 가장 효과적인 방법 중 하나로 포함되어야합니다..

좌골 신경통 마사지의 적용

방법으로 마사지가 염증 및 통증 증상과의 싸움에서 심각한 도움을 제공하는 이유에 대해 조금 생각해 봅시다.

  1. 주요 긍정적 인 효과는 조직 혈액 순환의 정상화와 림프 유출의 개선입니다. 이것은 무엇보다도 붓기를 완화시키는 데 도움이됩니다..
  2. 근육 차단 및 근육 이완 제거. 이것은 혈관뿐만 아니라 경련에서 좌골 신경을 방출 할 수있게합니다..
  3. 지압 (지압) 방법은 특정 영역에서 신경 기능 및 혈액 순환의 최적화를 자극하는 반사 반응을 포함합니다. 그것은 신체의 매장량을 사용하여 염증을 조절하고 경련을 완화시키는 데 도움이됩니다..

좌골 신경통 마사지는 일반적이거나 국소 적입니다 (영향을받는 지역에서만).

악화 또는 완화 단계에 따라 다음을 수행하십시오.

  • 편안한 마사지. 악화 단계에서는 오직 할 수 있습니다.
  • 마사지 요법. 악화가없고 예방을 위해서만 사용됩니다. 이 마사지는 더 강렬하며 전문가가 수행해야합니다..

신경 병변의 일부에 따라 (위 또는 아래 좌골 신경통), 등 외에 팔 또는 다리도 마사지됩니다.

좌골 신경통에 대한 전통적인 수동 마사지 외에도 다음 유형이 매우 효과적이고 널리 사용됩니다.

  1. 진공 (통조림). 포인트 ( "풋 캔") 또는 다이내믹 일 수 있습니다. 스킨에서 캔의 움직임.
  2. 지압 (점). 우리가 본격적인 지압에 대해 이야기하고 있다면, 신체의 어느 지점이 무엇을 담당하는지 잘 알아야하는 곳에서는 전문가만이 해를 입히지 않아야합니다. 그러나 좌골 신경통 치료에서 여러 표준 점의 자극 (아래에서 이야기 할 것입니다)은 독립적으로 수행 할 수 있습니다.
  3. 허니 마사지. 편안한 마사지, 가정용.

일반적으로 마사지는 좌골 신경통의 안전한 방법으로 간주되며 금기 사항이 거의 없습니다..

명백한 금기 사항은 노출 및 척추 외상 부위의 화농성 조직 병변 또는 피부 질환 일뿐이며주의와 자격을 갖춘 접근법 (의사의 지시에 따라 다름)이 필요합니다.

이미 언급했듯이 급성기의 좌골 신경통은 치료 마사지에 대한 금기이며 강렬한 기술 (압박, 마찰, 진동)을 포함합니다..

마사지의 효과는 또한 통증의 원인에 달려 있습니다. 하나의 꼬인 신경 으로이 방법은 최대 효과를 주지만 염증이있는 경우 보조 방법으로 사용됩니다.

이 경우 약물 치료를 무시할 수 없습니다. 염증의 경우 일반적으로 마사지 중을 포함하여 온난화 연고가 사용됩니다.

좌골 신경통에 대한 다양한 유형의 마사지 기술 및 특징

클래식 수동 마사지

악화되는 동안 편안한 마사지는 고통스러운 부위를 데우고 림프 및 혈액 순환을 개선하여 통증을 완화시키는 데 도움이됩니다. 일반적으로 첫 번째 세션 후에도 환자는 안심 감을 느낍니다..

일반적인 마사지 기술 :

  • 환자는 뱃속에 누워 있고 가능한 한 편안합니다..
  • 쓰다듬어 아픈 부위가 예열됩니다.
  • 마사지는 영향을받는 부위에 압력을주지 않고 원형 및 빗 모양의 움직임을 사용합니다..
  • 가벼운 스트로크로 마사지 마무리.

일반 마사지를 사용하면 등 전체 또는 다리 (하골 좌골)가 동일한 방식으로 마사지됩니다. 통증이있는 ​​동안 진동, 구타, 강한 마찰과 같은 강한 노출을 피해야합니다. 이 모든 것이 경련을 증가시키고 환자의 삶을 더 쉽게 만들지 않을 것입니다..

좌골 신경통에 대한 모든 마사지는 척수가 염증 부위에 근접하기 때문에주의해서 수행해야합니다. 이상적인 마사지를 전문가에게 맡기는 것이 이상적이지만 금기 사항과 척추 부상이 없으면 친척이 집에서 도움을 줄 수 있습니다..

완화 동안 수행되고 훨씬 더 강렬한 마사지 요법은 전문가 만 수행해야합니다.

비디오 : "집에서 좌골 신경통에 대한 마사지"

좌골 신경의 염증을위한 마사지 기술 및 유형.

좌골 신경통 (sciatica neuralgia) 치료의 한 부분은 효과적인 마사지와 일련의 치료 운동입니다. 자신의 노력 없이는 약을 복용하면 단기적인 효과가 나타나고 증상이 빨리 회복 될 수 있습니다.

치료를 강화하고 끝내려면 활성 염증 과정이 진정 된 후 안마사와 약속을해야합니다. 그의 경험이 다리 전체의 허리에 날카로운 사격과 절단 통증을 유발할 수 있기 때문에 안마사는 "증명"되어야합니다..

좌골 신경통 마사지의 목적은 요통 부위의 통증을 줄이고 혈액과 림프 순환을 개선하며 신경 뿌리의 전도를 정상화하고 근육 톤을 개선하며 근육 영양을 정상화하는 것입니다. 마사지는 좌골 신경통을 처음 앓은 사람뿐만 아니라 질병이 만성 단계에 들어간 사람들에게도 적용되며 요추 부위의 적극적인 움직임을 박탈한다는 점을 언급하면 ​​유용합니다..

마사지 코스를 시작하기 전에 금기 사항이 있으며 다음 조건이 적용되는지 알아야합니다.

  • 최대 40 도의 고온.
  • 척추 디스크의 돌출과 처방의 "범위"를 넘어서 부분.
  • 다리 전체, 엉덩이 및 허리를 따라 통증을 완화시키지 않음 (약물 요법이 완전히 수행되지 않았거나 효과가 없음을 나타냄)

마사지는 여러 부분으로 나뉘며 통증이있는 ​​측면뿐만 아니라 건강한 부위의 마사지뿐만 아니라 갈비뼈의 아래쪽 가장자리에 도달하는 곳을 포함하여 엉덩이, 장골 뼈의 마사지.

좌골 신경통 마사지 기술

모든 근육 그룹의 이완을 극대화하기 위해 환자를 뱃속에 놓고 직사각형 롤러를 발목 아래에 놓습니다. 그 후, 준비 단계가 시작되고, 그것은 "가장자리"로 돌지 않고 손바닥의 전체 표면으로 늑골 아치의 가장자리에 도달하여 천골과 요추 부위를 쓰다듬는 동작을 워밍업하는 것을 포함합니다..

7-10 분 후, 안마사는 이미 같은 피부 부위의 횡 방향 및 종 방향 온난화 움직임을 절차에 포함시킵니다. 환자가 자체적으로 비슷한 절차를 수행하면 온난화 운동이 점차적으로 추가된다는 것을 기억해야합니다.

좌골 신경통을 이용한 척추 뼈 마사지

척추 뼈 영역에는 천골, 허리 및 가슴 하부가 포함됩니다. 이러한 부위를 마사지하는 것은 나선형 및 선형 마찰과 결합 된 스트로크 운동을 포함합니다. 나선형 및 선형 마찰은 손가락과 손바닥으로 수행됩니다..

손가락의 패드로 누르거나 움직이거나 톱질, 교차 및 부화로 근육을 예열합니다..

둔근은 손바닥과 가로 및 세로 마찰과 함께 물결 모양의 움직임으로 마사지됩니다. 고관절과 장골은 손바닥의지지 부분과 함께 흔들리는 움직임으로 반죽됩니다..

좌골 신경통과 신경 혈관 신경총의 마사지

엄지 발가락과 좌골 신경의 전체 코스에서 시작하여 좌골 신경이 엄지 손가락으로 지나가는 곳을 비비고, 좌골 신경 전체를 따라 불안정한 진동.

통증 포인트는 진동 기술로 마사지해야하며, 통증 포인트 마사지 종료시 원형 마찰로 스트로 킹이 적용됩니다..

마사지는 특히 수영 및 운동 요법과 함께 효과적이며, 마사지 코스의 지속 시간은 환자의 상태에 따라 다르지만 일반적으로 일수는 14 일입니다. 마사지 자체는 환자의 상태 및 통증 증후군에 따라 5-20 분 지속됩니다..

좌골 신경통 마사지는 언제받을 수 있습니까?

통증이지나 가면 급성 염증이 진정되는 즉시 좌골 신경통 마사지를받을 수 있습니다. 항염증제를 올바르게 복용하지 않으면 통증이 사라집니다. 그렇지 않으면, 사람은 다리 전체, 허리 및 회음부에 극심한 통증을 경험할 것을 위협합니다..

좌골 신경통에 대한 부항 마사지

좌골 신경통에 대한 부항 마사지는 가능할뿐만 아니라 필요합니다. 피부와 항아리 사이에 생성 된 진공 작용으로 고통스러운 부분이 항아리 아래 1-1.5cm 그려집니다. 또한, 진공 용기에서 피부가 나오지 않도록 나선형과 원형으로 움직입니다..

염증이있는 신경을 따라 아래에서 위로 움직여 각 부위를 조심스럽게 마사지해야합니다. 부항 마사지는 세션 후 따뜻한 허브 차와 함께 사용하면 매우 효과적이며 피부는 그대로 "찜질"됩니다..

좌골 신경통에 대한 부항 마사지는 일반 작은 유리 항아리를 사용하여 독립적으로 수행 할 수 있습니다. 이유식 캔도 적합하지만 가장 중요한 것은 올바르게 사용하는 것입니다.

좌골 신경통을 완화시키는 11 가지 효과적인 방법

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좌골 신경은 몸에서 가장 길고 넓은 독신 신경으로 허리에서 발까지 이어집니다. 그것이 자극을 받거나 꼬집어지면 염증 (좌골 신경통)이 발생합니다. 다른 증상으로는 영향을받는 다리의 약점, 마비, 화상 또는 따끔 거림이 있습니다. 치료하지 않은 상태로두면 상태가 사람의 삶의 질에 심각한 영향을 미치고 운동 조정 장애가 발생할 수 있습니다..

브라이트 사이드는 좌골 신경통을 치료하는 가장 효과적인 방법 목록을 작성하여 약물을 복용하지 않고 상태를 완화하는 데 도움을줍니다..

11. "고양이"포즈

시작 위치 : 손바닥은 어깨 바로 아래, 무릎은 엉덩이 아래.

  • 흡입 할 때 머리를 들어 올리고 천장을 보면서 배를 바닥으로 내립니다..
  • 숨을 내쉴 때 머리를 낮추고 엉덩이를보고 등을 천장쪽으로 아치를 치십시오..

반복 : 15-20 회.

이 운동은 척추의 유연성을 향상시키고 엉덩이 근육을 펴면서 코어 근육을 강화시킵니다..

10. 허벅지 뒤쪽 스트레칭

시작 위치 : 다리를 앞으로 뻗어 바닥에 앉으십시오. 오른쪽 허벅지 안쪽에 발로 왼쪽 무릎을 구부립니다..

수행하는 방법:

  • 오른쪽 무릎을 구부리지 말고 오른발을 향해 손을 뻗어 가능한 한 낮게 구부리십시오..
  • 15-30 초간 누르고 시작 위치로 돌아갑니다..

반복 : 각 다리에 3 번.

이 스트레치는 햄스트링과 직접 맞물려 좌골 신경통으로 인한 통증과 긴장을 완화시킵니다..

9. "호랑이"포즈

시작 위치 : 손바닥은 어깨 바로 아래, 무릎은 엉덩이 아래.

  • 허리와 골반을 움직이지 말고 오른쪽 팔을 앞으로 뻗고 왼쪽 다리를 뒤로 펴십시오..
  • 잠시 기다렸다가 시작 위치로 돌아갑니다.
  • 다른 방법으로 반복.

반복 : 10-15 회.

이 운동은 자세를 개선하고 허리의 압박을 완화하며 엉덩이를 강화시킵니다..

8. "나비"스트레칭

시작 위치 : 발이 서로 닿도록 무릎을 구부린 상태에서 똑바로 앉습니다..

수행하는 방법:

  • 구부러진 무릎에 손을 대고 부드럽게 땅에 대십시오..
  • 동시에 가슴으로 다리를 만지려고 앞으로 구부리십시오..
  • 10-20 초간 유지.

이 자세는 천천히 엉덩이를 열고 둔근과 piriformis 근육을 스트레칭하는 데 도움이됩니다..

7. 식초와 발 목욕

취침 시간 약 1 시간 전에 따뜻한 물을 그릇에 붓고 사과 식초 500ml와 소금 한 잔을 넣고 잘 저어줍니다. 이 욕조에 발을 10-15 분 동안 담그고 수건으로 말리고 밤새 따뜻하게 유지하십시오. 맨발로 침대에서 나오지 말고 아침에 맨발로 가지 마십시오..

일주일에 3-4 번 절차를 반복하면 사과 식초의 항 염증 특성으로 인해 통증이 크게 줄어 듭니다..

6. 침술

연구에 따르면 많은 항염증제와 달리 침술은 요통을 완화하고 좌골 신경통을 치료하는 효과적인 방법으로 입증되었습니다. 이 고대 중국 관행은 비교적 안전하며 부작용을 거의 일으키지 않으므로 안전하게 참조 할 수 있습니다..

5. 얼음 압축 또는 가열 패드

일반적으로 얼음 팩은 협착 된 신경뿐만 아니라 둔한 통증으로 인한 염증을 줄이기 위해 사용됩니다. 동시에, 열은 병에 걸린 신경 주위의 근육을 풀어주고 압력을 완화시킵니다. 고온 및 저온 노출은 일반적으로 15-20 분 동안 수행되며 필요한 경우 2 시간마다 반복됩니다..

다음은 핫 및 콜드 압축 사용에 대한 팁입니다.

  • 얼음 압박은 급성 증상이 시작된 직후 첫 2-3 일 안에 적용됩니다. 그 후 가열 패드를 사용하는 것이 좋습니다.
  • 신체 활동 전에 근육을 따뜻하게하고 혈액 순환을 개선하기 위해 뜨거운 압박을가하십시오..
  • 신체 활동 후 얼음과 감기 압축을 적용하여 염증 부위를 진정시킵니다..
  • 앉을 때까지 일어나야 할 때까지 가열 패드를 사용하여 근육이 움직일 수 있도록 준비하십시오..
  • 따뜻한 목욕을하십시오 :이 절차는 근육 긴장을 풀어줍니다.

4. 아픈 부위의 마사지

좌골 신경은 둔근 아래에 위치한 piriformis 근육 아래에 위치합니다. piriformis 근육이 강화되면 좌골 신경이 꼬집어 다리에 따끔 거림과 마비가 발생합니다. 이 감각을 없애려면 허리 근육뿐만 아니라 piriformis 근육의 고통스러운 부위 또는 지점을 마사지하십시오..

좌골 신경통으로 은행을 넣는 방법

좌골 신경통의 전제 조건과 징후 (척추 (보다 정확하게 척추 간 골 연골 증이라고 함)는 주로 척추 디스크에 영향을 미치는 척추 운동 세그먼트의 다 인성 퇴행성 질환입니다.

몇 년 동안 관절을 치료하려고?

관절 치료 연구소 책임자 :“매일 147 루블을 치료함으로써 관절을 치료하는 것이 얼마나 쉬운 지 놀랄 것입니다..

좌골 신경의 꼬집음은 다른 방식으로 발생할 수 있습니다.

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  • 골 연골 증;
  • 허리 디스크;
  • 전염병 : 독감, 결핵, 대상 포진 등;
  • 순환 장애;
  • 요추 협착증, 척추 측만증, piriformis 증후군;
  • 통풍;
  • 당뇨병 등.

좌골 신경통의 도발자는 척추, 저체온증, 심한 신체 과부하 또는 작은 골반 근육 장치의 부상, 중독.

좌골 신경통은 눈에 띄게 나타납니다 : 건강에 해로운 사람은 허리 근육이 둔근을 통해 다리로 뻗어 있습니다. 사람이 팔다리에서 요통을 경험할 수 있으며 다리가 마비됩니다..

협착 된 좌골 신경의 증상 및 전제 조건

좌골 신경통에 대한 마사지의 긍정적 인 효과

꼬집어 좌골 신경을 치유하는이 방법으로 다음과 같은 결과를 얻을 수 있습니다.

  • 아픈 감정은지나갑니다.
  • 좌골 신경이 고르게 이완됩니다.
  • 방해받은 혈액 순환이 회복됩니다.
  • 건강에 해로운 사람의 기분이 증가하고 생산성이 증가합니다.

좌골 신경통에 대한 마사지 유형?

좌골 신경이 꼬이면 일반 및 국소 마사지 (요추와 등 부위에서만), 치유 또는 휴식을 모두 취할 수 있습니다.

염증이 악화되는 동안 치유 마사지를 수행해서는 안됩니다. 좌골 신경통을 예방하기 위해 만들어졌습니다.

치유 마사지와 편안한 마사지의 주요 차이점은 진동, 마찰, 압박과 같은 기술을 포함한다는 것입니다.

좌골 신경통이 악화되는 동안뿐만 아니라 허리 통증에도 편안한 마사지를해야합니다. 이 유형의 마사지는 국소 혈액 순환을 조절하고 근육 연축을 제거합니다.

좌골 신경통. 고통이 쏘면 어떻게해야합니까?

좌골 신경을 꼬집기위한 일반적인 마사지

집에서 고전적인 치유 세션을 수행하기 전에 좌골 신경이 꼬일 때 마사지를 할 수 있는지 확인해야합니다. 이를 위해서는 좌골 신경 (염증 부위)을 고정시키는 장소를 찾아서 큰 손가락으로 누르십시오..

근육에 강한 압력을 가해도 통증이 발생하지 않으면 염증 과정이 온화한 단계이므로 마사지를 시작할 수 있습니다.

  1. 건강에 해로운 사람은 딱딱한 표면 (예 : 테이블)에 앉아 배에 누워 휴식을 취해야합니다. 편안한 마사지를 위해 배 아래에서 베개 또는 롤러를 미끄러 뜨릴 수 있습니다..
  2. 마사지를 한 친척은 운동을 시작하여 세션을 시작해야합니다. 그런 다음 그는 빗 모양의 원형 운동으로 넘어갈 수 있습니다. 문제 영역에 대한 압력은 금지되어 있습니다.
  3. 첫째, 사람은 허리와 허리 마사지를합니다. 그는 톱질, 진동, 마찰, 쓰다듬 기와 같은 행동 방법을 사용합니다. 요추 부위로 넘어 가면 진동이 금지됩니다..
  4. 허리와 허리를 마사지 한 후 엉덩이가 돌아갑니다. 양손의 엄지 손가락으로 염증 부위를 누르면 근육이 따뜻해집니다. 쓰다듬어 번갈아 눌러야.
  5. 엉덩이 후, 그들은 허벅지의 빛과 뒤를 가로 질러 달립니다. 발 마사지는 근육을 강력하게 누르지 않고 조심스럽게 수행해야합니다. 손이 피부 위에서 더 잘 미끄러지도록 특별한 젤이나 연고로 윤활 할 준비가되어 있어야합니다. 허벅지와 다리를 마사지하는 동안 그러한 기술은 쓰다듬 기, 다리를 양손으로 나선으로 문지르고, 좌골 신경을 따라 큰 손가락으로 문지르는 것 (신경계의 필수 부분; 신경 섬유 묶음으로 구성된 외피 덮인 구조 (주로 뉴런의 축삭으로 표시됨) 손가락을 사용하여 발을 쓰다듬는 신경 신경).
  6. 일반적인 마사지 세션은 등, 허리, 엉덩이의 쓰다듬어 움직임으로 끝납니다..

부항 마사지

좌골 신경 부위에 진공이 생성되어 혈액 순환이 개선되고 컵의 작용 부위의 피부가 완벽하게 가열되고 혈액 정체가 ​​제거되며 통증이 사라집니다..

좌골 신경이 끼었을 때 부항 마사지를 올바르게 수행하여 실제로 피부 화상의 전제 조건이되지 않도록하는 방법은 무엇입니까? 이렇게하려면 주석을 올바르게 따라야합니다.

  1. 마른 캔만 사용하십시오. 그것들을 착용하기 전에 피부의 문제 부위에 특수 오일을 바르십시오..
  2. 진공을 만들려면 항아리에 타오르는 횃불을 넣고 피부에 바르십시오. 올바른 조작으로 피부가 즉시 들어오고 사람은 따뜻함을 느끼고 절차 중에 약간의 타는듯한 느낌을줍니다. 그런데 타오르는 횃불은 다음과 같이 이루어집니다 : 목화 막대기에 알코올에 담근면 양모를 감아 불에 태워야합니다..
  3. 은행을 설치 해야하는 곳을 찾으려면 엉덩이에 손을 대십시오 (사람의 상지, 근골격계, 신체의 주요 부분 중 하나). 손바닥을 다리의 목에 단단히 누르십시오. 이 후, 당신은 고통 지점을 느낄 것입니다, 진공 꿀 항아리를 정확히 거기에 설치해야합니다..
  4. 치료 수있는 마사지가 끝나면 사람 (지능과 의식이있는 사회와 사회 및 역사적 활동과 문화의 주제)에게 휴식을 취하고 요추 부위 (몸의 일부, 꼬리뼈에서 갈비뼈까지)를 덮고 모직 담요로 뜨거운 컵을 주어야합니다. 초본 차.

커핑 마사지는 지압과 동적의 두 가지 기술로 수행 할 수 있습니다. 첫 번째 버전에서는 5-6 캔이 허리에 즉시 설치되어 움직이지 않고 같은 위치에 있습니다..

두 번째 옵션에서는 건강에 해로운 사람을 위해 1 캔을 설치할 수 있으며 피부 표면을 따라 원형 운동을 수행합니다..

진공 마사지 기간은 15 분을 넘지 않아야합니다. 집에 끼인 신경을위한 은행은 매일 또는 격일로 배치 할 수 있습니다. 캔에서 공기가 나오지 않도록하십시오.

신경이 꼬이면 집에서 마사지를 할 수 있지만 좌골 신경통이 척추 부상으로 인한 것이 아닌 경우에만 가능합니다.

지압 마사지 (손과 손으로 인체 표면에 직접 수행되는 마찰, 압력, 진동의 형태로 조직 및 기관에 대한 기계적 및 반사 작용 기술 세트)

약이 아닌 사람에게 지압을 가하는 것은 극히 어렵습니다. 영향을 받아야하는 활동적인 점을 찾기가 어렵 기 때문입니다..

좌골 신경이 꼬일 때 지압을하는 사람이 눌러야하는 활성 점의 주요 위치 :

  • 다리 뒤쪽의 중심;
  • 다리 뒤쪽의 비골 영역;
  • 무릎 아래 영역 (중신 포사);
  • 발 (발바닥);
  • 엉덩이의 기초.

지압 마사지는 하루에 한 번 2 주 동안 실시해야합니다..

마사지 후 1.5-2 개월 후에 고통스러운 감정이 사라지지 않으면 병원에 가야합니다. 아마도 환자는 수술을 처방받을 것입니다.

허니 마사지

집에서 꼬 집힌 신경을 치유하는 데 매우 자주 사용됩니다..

1 큰술이 환자의 허리에 적용됩니다. 엘. 적당히 단정하게 가열 된 꿀.

  • 양봉 제품을 흡수 한 후, 남은 꿀을 닦아 낸 후 피부의 가벼운 패팅이 수행됩니다 (동물 신체의 외부 덮개는 장기 임)..
  • 마지막으로 젖은 천으로 허리를 닦고 따뜻한 담요로 몸을 감싸십시오..
  • 허니 마사지는 일반 또는 지압과 함께 사용할 수 있습니다.

슬쩍 된 신경 운동

친척에게 마사지를 요청할 수 없다면 다른 사람들의 도움없이 좌골 신경 차단을 해제하는 데 도움이 될 수 있습니다..

운동 기술 :

  • 배의 엎드린 자세로 손에 기대어 양팔이 펴질 때까지 몸을 천천히 천천히 들어 올리십시오. 몇 초 동안이 자세를 유지해야합니다. 나중에 시작 위치로 부드럽게 내립니다.
  • 누운 자세로 무릎을 구부리고 가슴으로 당깁니다. 이마로 무릎을 꿇으십시오.
  • 같은 위치에서 무릎을 구부리고 몸을 따라 손을 대고 천천히 골반을 들어 올리십시오.
  • 네 발의 위치에서 왼쪽 다리와 오른쪽 팔을 펴고 10 초 동안 공중에 두십시오. 반대쪽 팔다리로 똑같이 반복하십시오.
  • 발 뒤꿈치가 엉덩이에 닿도록 팔을 앞으로 뻗도록 바닥에 앉아서 다리를 구부립니다. 두 손바닥으로 바닥을 만지려고 천천히 구부리기 시작하십시오.
  • 발 뒤꿈치에 앉아서 팔을 옆으로 펴고 천천히 뒤로 등 뒤로 가져 가서 잠그십시오..

꼬인 신경을 제거하려면 가능한 빨리 운동을 시작해야합니다. 올바른 움직임은 혈액 순환을 자극하고 문제 영역의 작업을 복원합니다..

협착 된 좌골 신경 치유의 주요 운동

슬쩍 된 신경에 대한 마사지 규칙

  1. 어떤 유형의 마사지를 수행하기 전에 건강하지 않은 곳을 데워 야합니다. 예를 들어 온난화 연고, 샌드백 또는 가열 패드를 사용할 수 있습니다..

  • 가벼운 마사지 운동 중에 건강에 해로운 사람이 강한 고통을 느낀다면 치유 세션을 중단하고 긴급히 전문가의 도움을 받아야합니다..
  • 좌골 신경을 꼬집어 자기 마사지를 5 분 이상 수행 할 수 없습니다.

  • 마사지를 수행하기 전에 신경과 전문의와상의해야합니다..
  • 긍정적 인 결과를 얻으려면 10 회 이상의 마사지 세션을 거쳐야합니다..
  • 예방 조치

    좌골 신경의 꼬집음을 방지하려면 다음을 수행해야합니다.

    • 자세를 지속적으로 모니터링하십시오.
    • 체육, 체조, 스포츠에 참여합니다. 수영, 요가, 걷기는 타의 추종을 불허합니다.
    • 앉은 자세로 일하는 사람들을 위해 매 2 시간마다 30 분씩 휴식을 취하십시오.
    • 저체온증을 피하십시오 (날씨에 대한 복장);
    • 무게를 들지 마십시오.
    • 정형 외과 침대 또는 단단한 매트리스에서 자고;
    • 나쁜 습관을 없애십시오.
    • 의미를 찾으십시오. 과도한 체중으로 다이어트를하고 체중을 줄이십시오.
    • 올바른 신발을 착용하십시오 (갑 부분 지지대, 등받이, 발 뒤꿈치 높이 5cm 이하).

    신경이 꼬집어지면 효과적인 치유 절차는 집에서 간단하게 수행 할 수있는 마사지입니다..

    그러나 그것을하기 전에 전문가와 상담하여 명확한 진단을 내리고 치유를 선포하며 좌골 신경통에 대한 마사지 또는 체조 운동에 대한 조언을 제공해야합니다.

    어떤 종류의 기침에 대해 (병과는 달리 뚜껑이있는 뚜껑이있는 병과 달리 통과 같은 통 모양의 통 모양의 통) (건조하거나 젖은 경우)?

    기침은 건강에 해로운 사람들이 건강 관리 종사자들을 만나게되는 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 통계 자료에 따르면, 모든 환자의 약 28-30 %가 기침을 호소하는 소아과 의사에게 와서, 획득 한 증상이 환자의 3-7 %에서 관찰됩니다..

    초기 의료 사진의 경우 가래의 양이 증가함에 따라 마른 기침이 일반적입니다..

    후속 질병에 대한 증상의 분위기가 바뀌면 은행이 배치되는 것으로 나타났습니다.

    • 치유 기간 동안 고름이없는 흉막, 기관지 및 폐의 염증성 질환;
    • 체온 상승을 유발하지 않는 폐의 정체 과정.

    캔 유형, 구현의 개별성

    기침을 할 때 등을 캔에 넣는 방법-양자 특성을 가지고 있고 전체적으로 입자의 움직임과 관련이없는 기본 입자의 적절한 각 운동량)-왜 기침을해야합니까? 그들은 기관지와 폐의 호흡기 질환의 상태를 단순화하고, 마른 기침을 완화하고,기도에서 천명음. 어떤 행동으로 인해 긍정적 인 결과가 달성됩니다.?

    행동 계획 :면 양모가 달린 조명 스틱을 항아리에 넣으면 산소가 연소되어 진공 (음압)이 생성됩니다. 다가오는 표면에 빠르게 적용하면 피부와 피하 조직이 안쪽으로 당겨집니다. 구체적으로, 이로 인해 원하는 효과가 달성된다. 그들은 돕는다 :

    • 적절한 지역으로의 혈류량 증가;
    • 혈관의 미세 순환을 증가시킵니다.
    • 면역계의 세포를 시뮬레이션;
    • 신진 대사 과정을 개선.

    캔은 치료법이 아닙니다. 그들은 기침 반사를 억제하여 면역계가보다 적극적으로 작동하도록합니다. 몸이 감염을보다 적극적으로 싸우기 시작하고, 마른 "짖는"기침을 포함하여 감기 증상이 약해집니다..

    치료에서는 유리, 실리콘 및 고무 배와 같은 3 가지 유형의 치유 병을 사용합니다. 약국에서 구입할 수 있습니다. 실리콘 및 고무 배에는 아무런 문제가 없습니다. 압착하여 진공을 생성하고 환자의 등을 대면됩니다. 그리고 유리 장치의 경우 프로세스가 더 복잡합니다. 여기서 주요 임무는 이미 고통받는 사람을 태우고 화재를 일으키지 않는 것입니다. 그러나 작용의 강도에 따라 유리 항아리가 특히 선호됩니다..

    곤란, 지압, 부항을위한 좌골 신경 마사지

    Bardukova Elena Anatolyevna 신경과 전문의, 동종 요법, 직장 경력 22 년 ✔이 기사는 의사가 확인했습니다.

    좌골 신경통 치료 요법은이 질병으로 고통받는 환자를위한 최고의 재활 방법 중 하나입니다. 좌골 신경통은 좌골 신경을 따라 다리에 통증이 발생하는 만성 병리학, 조직 염증 및 영향을받는 사지의 움직임 제한.

    지압 및 다른 유형의 마사지는 종종 치료 단계와 예방 모두에서 척추 질환에 사용됩니다. 전문의는 마사지 포인트에 작용하여 근육을 이완시켜 신경근이 끼일 때 환자의 상태를 완화시킵니다. 마사지 절차는 클리닉에서 수행하거나 가정에서 수행 할 수 있으며 간단한 기술을 습득 할 수 있습니다..

    좌골 신경통 마사지-추가 치료 방법

    이 기사에서는 좌골 신경통을위한 최고의 마사지 유형, 이점, 좌골 신경의 염증으로 올바르게 수행하는 방법에 대해 알려줍니다. 나는 그것이 재미있을 것이라고 약속한다.

    좌골 신경통에 대한 마사지를 할 수 있습니까

    물론 허리에 좌골 신경이있는 좌골 신경과 요통의 급성 염증의 경우 마사지를 할 수 없습니다. 이러한 모든 절차는 급성 과정이 진정 된 후에 가장 잘 수행됩니다. 동시에 통증 증후군이 덜 표현 될수록 더 좋습니다. 영향을받는 부위의 움직임을 점차적으로 회복시키는 것이 더 쉬울 것입니다..

    환자의 상태에 따라 주치의가 마사지 절차를 처방합니다. 이 전에 환자는 혈액 및 소변 검사뿐만 아니라 척추, CTG 및 MRI의 X 선 검사를 받아야합니다. 질병의 증상이 악화되는 기간에는 편안한 마사지 세션이 허용되지만 세션에서 심한 통증이 있으면 삼가하는 것이 좋습니다..

    일반적 으로이 절차는 좌골 신경통이 발생하는 다양한 유형의 질병 및 상태에 대해 처방됩니다.

    • 척추의 변위;
    • 골 연골 증;
    • 완화에있는 골반 기관의 염증 과정;
    • 신체 활동, 저체온증으로 인한 요통.

    마사지는 질병의 급성기 밖에서 만 허용됩니다.

    좌골 신경의 꼬집음이 나타날 수있는 치료 적 병리 중 하나는 당뇨병입니다. 당뇨병에서는 내분비 시스템의 오작동으로 인해 몸에 독소가 생성됩니다. 혈액을 통해 요추부 척추의 신경근으로 이동하여 염증과 지속적인 통증을 유발합니다..

    이 경우 마사지가 필요합니까? 의사도 결정하지만, 심각한 형태의 당뇨병에 대해 이야기하지 않으면 금기 사항이 없습니다..

    숙련 된 의사는 항상 모든 치료가 포괄적이어야한다고 말합니다. 마사지는 치료 체인의 연결 중 하나이며, 척추 질환 치료의 주요 방법과 함께 효과가 높아집니다..

    주요 치료 방법

    의사가 환자에게 마사지를 줄 수 있는지에 대한 결론을 내리는 첫 번째 기준은 날카 롭고 심한 통증이 없다는 것입니다. 효과적인 약물 치료는 다음을 제거하는 데 도움이됩니다.

    • 비 스테로이드 성 항염증제;
    • 통증 완화 연고, 고약;
    • 비타민 B와 다른 의약품과의 조합.

    주사, 정제, 좌약 및 연고는 통증의 원인을 제거하는 데 도움이되며, 그 후에 안전하게 마사지 세션을 취할 수 있습니다.

    급성 통증을 완화시키는 가장 안전하고 빠른 방법은 정형 외과 용 패치입니다. 가장 효과적인 것은 Zb 진통입니다. 더 읽기 >>>

    자연 석고 Zb 통증 완화는 허리 통증을 빠르게 완화시키는 데 도움이됩니다.

    마사지 절차의 장점 및 유형

    마사지 절차는 다음 영역에서 치료 효과가 있습니다.

    • 영향을받는 지역으로의 혈류를 증가시킵니다.
    • 근육과 경련의 클램프를 제거하십시오.
    • 신체 활동을 회복하는 데 도움이됩니다.
    • 신경계를 진정시키고;
    • 완화 완화.

    마사지는 환자의 회복 속도를 높이고 약물의 효과를 향상시킵니다.

    모든 유형의 마사지는 운동 요법과 결합 될 수 있습니다. 이러한 유형의 절차가 있습니다.

    • 일반 치료 과정;
    • 지압 (점 기술);
    • 캔 (진공 작용);
    • 자기 마사지;
    • 꿀을 사용하여;
    • 어플리케이터-마사지.

    이러한 기술 중에는 전문가에게 가장 잘 맞는 기술이 있습니다 (예 : 치료 과정 또는 지압). 자체 마사지 기술은 간단하며 많은 환자가 스스로 마스터합니다. 은행은 집에서 배울 수 있습니다. 좌골 신경통으로 몇 년 동안 고통을 겪은 사람들은 허니 마사지를 연습하고 어플리케이터를 사용합니다.

    마사지하기 전에 샤워를하고 방광과 내장을 비워야합니다..

    일반 치료 마사지

    좌골 신경통 진단 후 치료 마사지 과정은 안정된 완화 단계에서만 수행됩니다. 세션 전에, 안마사는 신경이 끼인 부위를 부드럽게 눌러 특별한 테스트를 수행합니다. 이것이 환자에게 통증을 유발하지 않으면 치료를 시작할 수 있습니다.

    환자는 평평한 표면에 뒤집어 놓입니다. 그를 더 편안하게하기 위해 작은 롤러가 요추 부위 아래에 배치됩니다. 마사지 치료사는 환자의 등을 쓰다듬어 세션을 시작한 다음 척수를 통과하는 운하 옆에있는 지점을 부드럽게 문지릅니다..

    척추의 다양한 질병에 대한 일반적인 마사지 권장

    다음 순서로 추가 이동이 수행됩니다.

    • 엄지 손가락이 등을 위로 쓰다듬어;
    • 엄지는 척추 뼈를 가로 질러 문지릅니다.
    • 손바닥을 길이 방향으로 등을 문지르십시오. 운동은 강렬해야합니다.
    • 그 후 등은 척추 라인을 통해 마사지됩니다.
    • 다림질;
    • 근육을 부드럽게 늘리기 시작하십시오.
    • 평활화 운동;
    • 하나 또는 두 개의 손가락을 사용하여 척추를 원형으로 문지릅니다.
    • 다림질;
    • 근육을 다시 반죽 한 다음 쓰다듬어.

    이 마사지는 등 근육 (요추와 넓이)을 이완시킵니다. 과음 성을 감소시킨 후 전문가는 천골 근처 부위를 마사지하기 시작합니다.

    • 처음에는 움직임이 가볍고 쓰다듬어 야합니다.
    • 그런 다음 집중적 인 문지르 기 (가로와 라운드)로 이동해야합니다. 이 경우, 안마사는 환자의 허벅지 뒤쪽에 중점을 둡니다.
    • 반죽과 원형 운동으로, 조작을 둥글게 반복하십시오.
    • 엄지 손가락으로 엉덩이의 연조직을 마사지하십시오.
    • 고통이 없으면 두드리고 강하게 문지르십시오..

    한 번의 마사지 요법 세션은 약 20 분 동안 지속됩니다. 이 과정은 10-15 회의 방문입니다. 1.5-2 개월 후에는 반복하는 것이 좋습니다.

    좋은 기사를 읽으십시오.

    치료 등 마사지 : 올바른 방법, 유형, 장점, 원리

    비디오 : 좌골 신경을 꼬집어 환자를 구하는 방법?

    포인트 마사지 또는 지압

    이것은 고대 중국 기술입니다. 전문가가 바늘을 사용하는 침술보다 훨씬 부드럽습니다. 지압의 경우 손가락으로 효과가 수행됩니다. 포인트는 침술과 동일하게 사용됩니다. 이 유형의 마사지는 스스로 마스터 할 수 있다는 사실로 유명합니다..

    지압을 올바르게하는 방법? 중요한 것은 중요한 에너지가 통과하는 인체의 주요 영향 지점이 인체에 어디에 있는지 아는 것입니다.

    • 허벅지 뒷면 (중간);
    • 아래쪽 다리 뒤에;
    • 무릎 아래의 포사;
    • 엉덩이 아래의 포사;
    • 발목.

    지압은 어떻게 수행됩니까?

    이 지점 중 하나는 좌골 신경의 해부학 적 위치에 있습니다. 마사지를 할 때는 오른쪽과 왼쪽 모두에 압력, 가볍게 두드리기 및 회전 운동을 사용해야합니다..

    30 초 이상 해당 지점을 누를 수 없습니다. 치료 과정은 2 주입니다.

    부항 (진공) 마사지

    은행은 "오래되고 좋은"민간 요법입니다. 진공 (희소 공간)은 해당 지역에서 국소 적으로 작용하여 세포 내 압력의 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 진공 캔이 유용한 이유 :

    • 그들은 혈류를 자극합니다.
    • 조직에서 림프의 움직임과 신진 대사를 향상시킵니다.
    • 경련성 근육을 이완하십시오.
    • 신체 활동의 회복에 기여.

    화상과 다른 불쾌한 결과를 피하기 위해 좌골 신경통에 캔을 넣는 방법을 아는 것이 중요합니다. 사용하기 전에 마른 천으로 닦아야합니다. 환자의 피부에는 기름이 묻어 있습니다. 이것은 심한 타박상을 예방하는 데 도움이됩니다..

    작은 나무 막대기는 캔의 "토치"로 적합합니다. 목화로 싸서 알코올 용액에 적셔서 불에 태 웁니다. 캔에 불이 들어온 후, 환자의 등에 신속하지만 조심스럽게 배치됩니다. 최신 제품은 키트와 함께 제공되는 펌프를 사용합니다.

    진공 마사지는 좌골 신경통 치료의 입증 된 방법입니다

    캔을 설정 한 후, 사람은 약간의 따뜻함과 쾌적한 타는듯한 느낌을 경험해야합니다. 뱅크가 배치되는 지점은 다음과 같이 결정됩니다. 누운 자세에서 환자는 손바닥을 "5 번째 지점"아래로 향하게 놓습니다. 손바닥을 엉덩이로 누르면 몇 가지 지점에서 통증이 발생합니다. 그들 각각에 대해 하나의 캔을 넣어야합니다..

    한 번의 부항 마사지 세션은 10-15 분을 넘지 않아야하며 그 후에 환자는 담요로 덮어야합니다..

    비디오 : 좌골 신경의 염증을위한 부항 마사지

    꿀은 훌륭한 항염증제입니다. 오랫동안 다양한 절차에서 사용되어 왔습니다. 이완 효과가 있고 붓기를 완화하며 혼잡을 예방합니다..

    꿀로 마사지하는 법? 간단합니다 : 먼저 약간 녹여서 등 부위와 영향을받는 사지에 적용해야합니다. 발 뒤꿈치에 꿀을 먼저 바르고 몸의 어깨 날 바닥에 점차적으로 번집니다. 허리를 먼저 반죽 한 다음 허벅지 부분을 반죽하십시오. 마지막으로 다리를 마사지하십시오..

    꿀은 점차 갈색으로 변합니다. 이것은 몸을 떠나 독소를 흡수한다는 것을 의미합니다..

    마사지 후 남은 꿀을 씻어 내고 약간 쉬십시오..

    비디오 : 꿀로 마사지하는 법. 홈 허니 마사지

    자기 마사지

    평소 자기 마사지를하는 법을 배울 수도 있습니다. 요추 부위, 천골, 엉덩이 뒤 및 다리에서 움직임이 가볍고 쓰다듬어 야합니다. 통증이 느껴지지 않으면 손바닥 바닥과 손가락 4 개로 5-10 분 동안 몸을 더 집중적으로 문지릅니다..

    비디오 : 좌골 신경통에 대한 자기 마사지

    마사지

    가정용 마사지기에서 Kuznetsov 또는 Lyapko 애플리케이터를 사용하십시오. 그들은 절대적으로 안전하고 피부를 손상시키지 않으며 모든 활성 지점에 기계적 효과를 발휘합니다. Kuznetsov의 애플리케이터는 패브릭베이스에 있습니다. 날카로운 가시를 두려워하지 마십시오. 처음에는 2 분 동안 그런 "양탄자"에 누워 있으면 충분하며 시간을 점차적으로 늘릴 수 있습니다.

    민감한 환자는 다른 유형의 어플리케이터 (Lyapko)를 사용하는 것이 좋습니다. 첫 번째 플라스틱과 달리 고무로 만들어져 부드러운 충격을줍니다. 그들의 바늘은 인체에 적합한 금속으로 만들어집니다.

    Lyapko 애플리케이터는 외상이 적으며, 적용하는 동안 바늘이 미세한 전류로 근육에 작용하여 신체의 방어를 자극합니다..

    마사지를 사용하는 것은 간단합니다. 바닥에서 적절한 장소를 선택해야합니다. 가장 중요한 것은 표면이 평평하고 단단하다는 것입니다. 홈 마사지기를 처음 사용하는 경우 침대에서 첫 번째 세션을 수행 한 다음 바닥으로 이동할 수 있습니다. 이 기술은 또한 경추에 유용 할 수 있습니다..

    허리가 위치 할 곳에 부드러운 롤러를 놓습니다. 작은 담요로 접을 수 있습니다. 허리가 애플리케이터와 단단히 접촉되도록해야합니다. 롤러를 마사지로 덮고 롤러가 요추 구부러진 부위에 있도록 롤러를 눕히십시오. 첫 번째 세션의 지속 시간은 5-10 분입니다. 점차적으로 시간을 30 분으로 늘립니다.

    주제에 대한 훌륭한 기사 :

    좌골 신경 염증 (좌골 신경통) : TOP 50 빠른 재택 ​​치료

    비디오 : 2 분 안에 자신의 좌골 신경을 치유하는 방법!

    당신은 좌골 신경통에 대한 마사지를 스스로 할 수 있거나 좋은 안마사와 약속을 잡을 수 있습니다. 심한 다리 통증과 좌골 신경의 심한 염증에는 홈 척추 마사지를 사용하지 마십시오. 이것은 치료에 큰 해를 끼칠 수 있으며 활동적인 점에서 불편 함이 오랫동안 지속될 것입니다..

    좌골 신경통의 유형과 신경 포획 정도에 따라 다른 유형의 치료 마사지를 처방 할 수 있습니다. 자신이 무언가를하고 있다면, 특히 충격이 가해지면 조심스럽게 움직여야합니다. 경험이 있으면 비상시에 자조 기술이 도움이 될 수 있습니다..

    곤란, 지압, 부항을위한 좌골 신경 마사지

    좌골 신경 마사지는 신경염 및 신경통 치료를위한 다양한 물리 치료 방법 중 하나입니다. 말초 신경계 질환은 담당 기관의 불타는 통증과 기능 장애를 유발합니다. 이 절차를 스스로 수행하기로 결정하기 전에 질병의 본질과 마사지가 어떤 긍정적 영향을 줄 수 있는지 이해해야합니다..

    좌골 신경은 절대적으로 모든면에서 인체에서 가장 큰 신경입니다. 섹션의 지름은 일반적으로 엄지의 지름과 같으며 길이는 척추에서 슬개골까지 이어 져서 경골 신경으로 분기됩니다..

    각 사람은 척추에서 골반 뼈의 구멍을 통해 골반 뼈의 구멍을 통해 다리의 가장 큰 혈관과 함께 무릎까지의 둔부 근육과 무릎까지 내려 오는 두 개의 신경계를 가지고 있습니다..

    그것은 근육 수축, 땀, 피지선, 감수성, 항상성 유지 및 기본 반사의 실행을 제어하는 ​​수백만 개의 더 얇고 짧은 신경 섬유로 분기되는 전체 신경을 제공하는 주요 신경 중 하나입니다..

    이 기관에 기능 장애가있는 경우 통증 증상이 먼저 나타나고 그 힘이 신경 자체의 척도에 직접 비례하며 민감도의 변화는 거위 범프, 따끔 거림 등의 왜곡으로 마비를 완료합니다..

    가장 급성 형태는 냉기 스냅, 흠, 발한 장애 및 발목에 발진이 생기는 운동 기능 장애가 특징입니다..

    좌골 신경에서 오작동을 일으키는 질병의 과정에는 신경통 또는 신경염의 두 가지 종류가 있습니다..

    첫 번째는 다양한 부정적인 요인에 의해 신경 섬유의 자극이 증가하여 염증이 생길 수는 있지만 파괴되지는 않는다는 것입니다..

    신경염은 더 심각한 질병이며, 대부분 신경통의 결과이며, 염증이나 외상으로 인한 신경 또는 절연 외피의 파괴로 특징 지어집니다.

    신경통 후 부정적인 결과가 질병과 함께 지나가지만 신경염 후 손상된 신경 세포는 더 이상 새로운 신경 세포로 대체되지 않습니다..

    경미한 병변의 경우, 새로운 신경 연결의 형성으로 인해 기능의 완전한 복원이 가능하지만, 더 심각한 손상으로, 수술을하지 않아도 작동하지 않는 부분을 제거한 후 손상된 신경이 봉합 될 때 또는 사지의 운동 장애 및 감각 기능의 잔류 증상으로 심각한 치료가 필요할 수 있습니다. 마비까지.

    신경통과 신경염 외에도 좌골 신경통은 좌골 신경 질환의 분류에서도 구별됩니다-척수로 들어가는 시점에서 등의 수준에있는 질환. 이 경우 허리 통증의 증상이 관찰됩니다. 최근까지 좌골 신경통은 요통 또는 요추 좌골 신경통이라고 불렀습니다..

    신경염을 유발하는 부정적인 영향은 감염, 저체온증, 외상, 영양분 부족, 혈액 순환 장애, 영양 실조, 다양한 종양 또는 협착 등 매우 다른 유형일 수 있습니다..

    좌골 신경은 신체에서 가장 슬쩍 된 신경 중 하나입니다. 골반 뼈의 좁은 구멍을 먼저 통과 한 다음 전체 경로를 따라 다양한 큰 근육이나 인대에 매우 밀접하게 접해 있기 때문에.

    종종 태아가 하강하는 동안 태아를 압박하거나 확장 된 골반 뼈에 눌릴 때 임신의 세 번째 임신 또는 출산 중에 신경이 꼬이는 경향이 있습니다..

    종종 신경 섬유는 척수의 부착 수준에서 변형 된 척추 디스크에 의해 고정 될 때 척추의 부상이나 질병 중에 꼬집어집니다. 불균형 육체 운동이나 조직 부종으로 다리 근육이 과도하게 과도하게 팽팽해질 수 있습니다..

    더 드물게, 협착은 유전 적 개별 구조적 특징으로 인해 발생합니다. 사람이 신경관이 너무 좁거나 뼈 구멍이 있거나 너무 큰 근육과 인대가 불편하게 위치 할 때.

    많은 사람들이 마사지를 편안한 치료법으로 간주하여 질병을 진지하게 치료하지는 않지만 물리 치료의 별도의 분지이기 때문에 자연 면역 및 신진 대사 과정을 자극하여 약물의 작용을 강화하고 치료하는 것이 목적이며, 치료 마사지는 신체에 다소 긍정적 인 영향을 미칩니다.

    • 가장 중요한 긍정적 인 효과는 혈액 순환과 림프 흐름의 자극으로 감염에 신속하게 대처하고 모세 혈관 전류를 정상화하고 산소로 조직을 포화 시키며 세포에 영양분과 산소 공급을 증가 시키며 국소 항상성을 정상화하고 부종을 완화시킬 수 있습니다.
    • 유용성 측면에서 두 번째로 근육의 긴장과 피로를 완화하는 기능입니다. 간단한 조작을 통해 경련을 쉽게 완화하고 꼬인 혈관과 신경 자체를 모두 방출 할 수 있습니다.
    • 침술과 유사한 치료 방법 인 지압과 같은 유형의 마사지는 덜 유용하지만 신경 종말이있는 신체의 특정 지점 영역의 물리적 압력을 기반으로합니다. 지압 및 침술은 신경계 또는 특정 신경을 자극하기 위해 특정 중추 신경 점의 자극으로 인한 신체의 반사 반응을 사용하며, 원하는 부위의 혈액 순환, 면역 세포의 생성, 경련 완화, 통증 완화 등을 포함합니다..

    좌골 신경이 꼬집어지면 마사지를 통해 부종이나 연축으로 인한 신경 조직의 간단한 클램핑을 치료하고 혈액 순환이 불충분하여 염증을 완화하는 것이 매우 쉽습니다..

    위의 긍정적 인 효과 외에도 경험이 많은 척추 지압사도 골반 뼈의 원래 위치로의 복귀를 가속화하기 때문에 마사지로 피임이 도움이됩니다. 그러나 개별 구조적 특징이나 외상으로 인한 협착의 경우 마사지가 효과가 없을 수 있습니다..

    전염성 염증의 경우 면역 체계를 매립하고 결과를 제거하는 데 사용할 수 있기 때문에 보조제 일뿐이지만 병원균은 파괴 될 수 없습니다.

    마사지는 영향을받는 부위의 화농성 조직 염증이나 피부 질환에 사용해서는 안되며 척추 부상에 매우주의해서 사용해서는 안됩니다. 후자의 경우, 마사지는 자신이하는 일을 알고있는 숙련 된 의사 만 수행해야합니다..

    치유 효과를 높이기 위해 마사지는 항염증제, 진통제 또는 온난화 연고를 사용하여 거의 항상 수행됩니다..

    좌골 신경이 끼었을 때 마사지하면 근육 조직의 경련과 부종뿐만 아니라 신경 섬유를 가장 자주 찌르는 힘줄 과민증을 완화하는 데 도움이됩니다. 곤란을 치료하기 위해 14-15의 지압 및 일반 마사지 절차가 수행되며, 합병증이 없으면 가정에서 사랑하는 사람들의 도움으로 수행 할 수 있습니다.

    지압은 신경을 곤란하게하는 개별 근육의 경련을 가장 효과적으로 완화시킵니다..

    지압 중 활성 지점의 탈구 위치는 촉각과 압박시 가장 큰 통증 부위의 결정으로 인식됩니다. 이것은 신경이 표면에 가장 가까운 곳입니다. 끼일 때 활성 점의 주요 위치는 종종 다음 영역에 있습니다.

    • 바닥.
    • 다리 뒤쪽의 비골 위로.
    • 무릎 아래.
    • 허벅지 뒤쪽 중앙.
    • 엉덩이의 기초에서.

    근육 꼬집기 치료를 위해 마사지는 다음 계획에 따라 수행됩니다.

    • 등을 대고 누워서 모든 근육을 이완하십시오.
    • 가벼운 스트로크 운동으로 발바닥에서 엉덩이까지 영향의 전체 영역을 예열하십시오..
    • 단일 평방 센티미터를 놓치지 않고 전체 영역을 너무 강하게 움직이지 않는 작은 일반 마사지를하십시오..
    • 메인 포인트의 영역을 잘 늘립니다.
    • 철저한 일반 마사지 수행.
    • 2-3 분 동안 가벼운 스트로크 운동으로 근육을 진정 시키십시오.
    • 마사지가 끝나면 특별한 필요없이 즉시 일어나서 적극적인 행동을 시작하지 않는 것이 좋습니다. 완전한 효과를 얻으려면 허리와 다리를 따뜻한 담요로 덮어 잠시 누워 있어야하므로 아침과 저녁에 집에서 독립적 인 절차를 수행하는 것이 가장 좋습니다..

    좌골 신경의 염증 마사지는 협착과 같은 기술로 수행되지만 동시에 보조 절차입니다..

    항염증제 및 기타 처방을 무시하고 신경 염증을 단독으로 치료하는 것은 불가능합니다..

    또한 항 염증 마사지는 거의 항상 뱀이나 벌독, 마취제, 항염증제 또는 꿀을 기본으로 한 특수 연고를 사용하여 수행됩니다..

    • 시술의 본질은 지압, 침술 (침술), 반죽 및 진공 마사지 (쿠핑)의 유형일 수 있습니다..
    • 좌골 신경통에서 마사지는 척추의 변위, 척추와 골반을지지하는 근육 경련, 척추 디스크의 수렴 및 전염성 기원의 염증 과정의 경우 주요 치료법입니다..
    • 질병은 척수 바로 근처에 위치하고 부주의 한 영향으로 척추를 손상시킬 수 있으므로 전문 마사지 치료사에게 마사지하는 것이 매우 중요합니다.

    좌골 신경통을 사용하면 척추 부상으로 염증 과정이 일어나지 않는 경우에만 집에서 좌골 신경을 마사지 할 수 있습니다..

    • 최대 근육 이완으로 위장에 올바른 자세를 취해야하며, 위장 아래의 작은 롤러 또는 베개로 향상시킬 수 있습니다.
    • 쓰다듬어 운동으로 영향을받는 지역 워밍업.
    • 경련 부위에 압력을 가하지 않고 손 모양의 빗 모양 및 원형 움직임으로 직접 마사지하십시오..
    • 가벼운 터치로 마사지가 진정으로 끝납니다..

    마사지 과정 중 첫 번째 세션 후에도 뒤쪽에 통증과 가벼움이 훨씬 적지 만 의사는 시행하는 동안 불필요한 요통 효과를 줄뿐만 아니라 원인이 될 수 있기 때문에 종종 두드리고 진동하는 기술을 피하는 것이 좋습니다 척추가 질병의 원인이되면 척추로 부정적인 상황을 악화시킵니다..

    지압 또는 지압은 통증 완화, 근육 이완 및 혈액 순환 증가에 도움이됩니다. 지압의 한 종류로서, 지압 외에도 지압 진공 마사지를 사용하거나 간단한 방법으로 캔을 사용할 수 있습니다.

    • 등을 대고 누워서 환부를 따뜻하게 해.
    • 원형 스트로크 및 반죽 운동으로 조직을 준비하고 동시에 주요 지점의 위치를 ​​찾아 가벼운 마사지를하십시오..
    • 알코올에 적신 면화 양모가 달린 핀셋을 사용하여 주변 근육뿐만 아니라 이전에 산소를 방출 한 작은 유리 병을 설치하십시오. 캔의 수가 허용되면 다리의 전체 길이를 따라 설치할 수 있습니다.
    • 가벼운 담요로 덮고 잠시 누워.
    • 냉각 후, 10-20 분 후, 항아리는 단단히 고정되지 않아 제거 할 수 있습니다.
    • 캔을 제거한 후, 영향을받은 부위를 진정시키고 가볍게 마사지 한 다음 담요 아래에서 30 분 동안 눕습니다..

    저녁 또는 수면 시간 전에 절차를 수행하는 것이 좋습니다.면 양모의 가연성 물질의 경우 화학 물질이 직물에 흡수되어 이미 문제가있는 영역을 중독시키지 않도록 천연 물질과 물질 (면화 및 알코올) 만 사용해야합니다. 같은 이유로 고전적인 유리 병이나 특별한 의료용 지우개를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 일부 장인들은 거의 3 리터의 캔을 넣지 만, 이것은 매우 해롭고 치유되지 않지만 근육과 피부를 손상시킵니다..

    가장 큰 효과를 얻으려면 전문 마사지 치료사 또는 척추 지압사에서 마사지 코스를 수강하는 것이 좋지만 이러한 서비스는 일반적으로 비싸므로 비디오 자습서를 사용하여 근육 경련과 통증을 완화시키는 기본 기술을 배우는 것은 매우 쉽습니다. 마사지 사용을 시작하기 전에 숨겨진 금기 사항이있는 경우 의사와상의해야합니다..

    좌골 신경통 및 집에서 좌골 신경을위한 마사지 기술

    좌골 신경의 곤란은 부상, 근골격계 질환 및 과로로 인한 불쾌하고 고통스러운 질병입니다..

    염증은 통증뿐만 아니라 약점, 국소 체온 상승, 피부 변색, 팔다리 떨림 및 부종을 동반합니다..

    집에서 간단한 마사지 기술을 사용하여 상태를 완화하고 치료 과정을 가속화 할 수 있습니다..

    좌골 신경이란 무엇입니까

    좌골 신경은 천골 신경총의 주요 신경에 속합니다. 그것은 신경계에서 가장 크며 천골 신경총의 뿌리에 의해 형성됩니다. 신경은 대둔근, 쌍둥이 근육, 내부 나선 및 대퇴부 근육 사이에 위치합니다..

    좌골 결절과 대퇴골의 더 큰 trochanter에서 직선을 그리면 좌골 신경이 선의 중앙에 있습니다. 대둔근 근육의 가장자리 아래에서 신경은 대퇴골의 넓은 근막과 내전 매그너스 사이에있는 둔근으로갑니다..

    아래 허벅지에서, 이두근 반 척수 근 사이에 있습니다..

    꼬집음의 증상 및 원인

    좌골 신경 질환을 좌골 신경통이라고합니다 (두 번째 이름은 요추 신경 근염). 그리고 통증, 감수성, 마비 및 마비의 감소로 특징 지워지는 말초 신경의 염증은 신경염입니다..

    좌골 신경통 및 좌골 신경 신경통의 증상은 다음과 같습니다.

    • 질병의 첫 번째 단계에서 요추 부위의 통증, 그리고 다리의 다리, 발, 손가락의 통증으로 병리학 발달;
    • 팔다리의 마비;
    • 타고 있는;
    • 부종;
    • 발한;
    • 피부 표면의 발적 또는 청색 변색;
    • 영향을받는 사지의 온도 상승 또는 감소.

    염증은 다음과 같은 결과로 발생합니다.

    • 요통 골다공증;
    • 관절염 및 근염;
    • 임신;
    • 진성 당뇨병;
    • 출생 외상;
    • 만성 변비;
    • 혈전, 농양;
    • 신체 활동 증가;
    • 심한 저체온증;
    • 독감 후 합병증.

    다음과 같은 이유로 손상되거나 압박되지 않은 신경이 발생합니다.

    • 추간 탈장, 종양;
    • 골 연골 증;
    • 디스크의 변형;
    • piriformis 신경의 곤란;
    • 스트레칭 근육 조직;
    • 부상 및 과전압;
    • 척추의 변위;
    • 스트레스.

    좌골 신경통이있는 아픈 곳

    좌골 신경통의 특징은 통증의 본질입니다. 일년에 여러 번 나타날 수 있으며 하나의 사지에만 영향을 미칩니다. 통증 감각은 영향을받는 신경에 ​​따라 다릅니다-외신이 손상되면 심미 통이 발생합니다. 그것은 찌르고, 타 오르고 아픈 성격을 가지고 있습니다. Truncal pain (내부 신경의 염증)-아프고 깨고 압박.

    핀치 진단

    신경과 전문의는 좌골 신경통의 원인을 진단하고 식별합니다. 보존 요법은 항염증제, 항균제 및 항 바이러스 약물의 사용으로 구성됩니다. 그것의 목표는 좌골 신경통을 일으킨 질병을 제거하는 것입니다. 심한 통증의 경우, 노보 카인 봉쇄가 추가로 배치되고 추간 탈장의 경우 외과 적 개입이 처방됩니다..

    좌골 신경통 치료의 주요 방법은 물리 치료, 물 및 진흙 치료, 운동 치료, 침술, hirudotherapy로 구성된 비 약물 치료를 포함합니다. 협착 및 염증이있는 좌골 신경을위한 마사지 또한 포괄적 인 치료의 중요한 부분입니다..

    의사의 권장 사항을 준수하지 않으면 종종 합병증이 생깁니다. 환자가 사지를 꼬집어 이동성과 근육 위축을 잃을 수 있습니다. 합병증에는 지속적인 통증, 기절, 비뇨기 장애의 배경에 대한 스트레스와 불면증이 포함됩니다.

    어떤 마사지를 사용합니까?

    마사지 절차는 약물의 효과를 개선하고 자연 면역 및 대사 과정을 자극합니다..

    좌골 신경통 마사지는 다음과 같은 효과가 있습니다.

    • 팽창을 줄이기 위해 생물학적 유체의 움직임의 활성화;
    • 산소 및 영양소로 조직의 포화;
    • 면역 과정의 자극;
    • 근육 경련 제거, 긴장, 피로.

    좌골 신경의 출생 꼬집음으로 마사지의 도움으로 질병을 완전히 제거 할 수 있습니다. 문제가 외상이나 신체 구조의 특징에 기초한 경우 세션의 효과는 최소화됩니다.

    전염성의 염증으로 마사지 세션은 합병증의 위험을 줄이고 면역 체계를 강화하기 때문에 치료 단지의 중요한 부분입니다..

    마사지하는 동안 빠른 결과를 얻으려면 진통제, 온난화 또는 항염증제 연고를 사용하십시오..

    세션을 수행하는 데 금기 사항이 거의 없습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

    • 정교한 부위의 조직의 화농성 염증과 피부 통증;
    • 종양학;
    • 혈압 증가;
    • 임신.

    척추와 근육 경련의 변위로 좌골 신경통 마사지가 주요 치료 방법으로 처방됩니다. 이 경우 절차는 전문가 만 수행해야합니다. 문제 부위가 척수에 너무 가깝고 부주의 한 움직임으로 인해 끼거나 부상을 입을 수 있습니다..

    마사지의 작용 메커니즘

    마사지 코스를 시작하기 전에 최적의 방법과 노출 강도를 선택하기 위해 좌골 신경통의 원인을 정확하게 결정해야합니다. 치료 마사지는 진동, 패터닝, 꼬집음 및 비틀림 기술이 의사 만 처방한다는 점에서 좌골 신경의 협착 및 염증이 다릅니다..

    기계적 효과는 고통스러운 감각과 염증 과정의 심각성을 제거합니다. 혈액과 림프의 움직임을 개선하고 신체의 내부 자원을 동원합니다.

    이것은 자연 재생 과정의 시작, 조직 영양 개선 및 독소 정화로 이어집니다..

    마사지 세션 동안 척추의 이동성이 향상되고 근육 조직의 피로와 압박감이 사라집니다..

    좌골 신경을 꼬집어 마사지하는 법

    좌골 신경이 끼일 때의 마사지는 주요 치료법 중 하나입니다. 그것의 사용은 조직으로의 신진 대사와 혈액 공급을 정상화 할뿐만 아니라 붓기와 통증을 제거합니다. 그러나 잘못된 마사지는 신체에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다. 따라서 모든 행동 규칙을 숙지하는 것이 중요합니다..

    절차의 장점

    정기적 인 치료 마사지 세션을 통해 운동 기능을 완전히 회복 할 수 있습니다..

    마사지하는 동안 피부와 근육 조직에 작용하여 예열됩니다. 결과적으로 혈관이 확장되어 조직에 과도한 축적 된 액체가 유출됩니다. 또한 순환계는 정상 모드에서 비타민과 미네랄뿐만 아니라 산소를 전달하기 시작합니다. 이것은 통증 증상을 크게 완화시킬뿐만 아니라 붓기를 감소시키는 것입니다..

    치료 마사지 세션을 수행 할 때 운동 기능의 완전한 회복도 매우 빠르게 발생합니다. 그러나 환자는 간단한 마찰 운동으로 손상된 부위에 작용하여 스스로 마사지를 할 수 있습니다. 이 경우 Arpizartron, Chondroxide 또는 Voltaren 젤 형태의 온난화 연고를 추가로 사용하는 것이 좋습니다.

    절차 규칙

    물론 좌골 신경을 곤란하게하는 가장 안전하고 효과적인 마사지는 전문 의사가 수행합니다. 그리고 정기적으로 그를 방문하는 것이 항상 가능하지는 않지만 환자는 몇 가지 기본 규칙을 준수해야합니다.

    1. 좌골 신경통이 진단되면 통증이있는 ​​다리 부위에서 스스로 마사지 할 수 있습니다. 그러나 이것조차도 모든 조작을 수행하는 원칙에 완전히 익숙한 의사와의 자세한 상담 후에 만 ​​허용됩니다..
    2. 마사지를위한 크림 또는 연고 형태의 추가 제품 선택은 의사가 수행해야합니다.
    3. 지속적인 긍정적 인 효과를 얻으려면 필요한 세션 수는 15보다 작을 수 없습니다. 처방 된 치료 과정을 중단없이 완료해야합니다..
    4. 진동 장치의 사용 및 태핑은 척추의 손상된 부위에 추가적인 부상을 입힐 수 있으므로 금지되어 있습니다..

    절차의 유형에 관계없이, 마사지 세션의 시작에는 손상된 부위 주변 부위의 가벼운 예열이 동반되어야합니다. 점차적으로 움직임은 빗 모양과 원형이되어야합니다. 세션이 끝나면 조직을 이완시키기 위해 부드러운 스트로크가 동반됩니다..

    효과적인 조작 유형

    거의 항상 지압은 협착 된 좌골 신경을 치료하는 데 사용됩니다. 인터넷에서 해당 비디오를 보면서 구현의 기본 원칙을 쉽게 익힐 수 있습니다. 그러나 그 외에도 다른 효과적인 방법이 있습니다.

    • 캔 사용;
    • 허니 마사지.

    협착 된 좌골 신경 치료에 컵을 사용하면 손상된 부위로의 혈류를 증가시키고 붓기를 제거 할 수 있습니다. 시술 중에 환자의 피부는 특수 보호 오일로 윤활해야하며, 선택은 의사가 직접 수행합니다. 불타는 알코올로 가열 된 캔은 피부에 놓입니다..

    손상된 부위에 대한 주된 영향은 캔 내부에서 산소가 연소되어 진공이 형성되어 혈류를 증가시키는 경우 발생합니다. 조작 시간은 5-10 분을 초과 할 수 없습니다. 그리고 절차가 끝나면 환자를 감싸 야합니다..

    사용하기 가장 쉬운 것은 꿀 마사지입니다. 그것을 수행하려면 약간 따뜻한 꿀을 1 tsp의 양으로 천천히 요추 부위에 문지릅니다. 이 마찰은 몇 분 동안 지속되어야합니다..

    그 후, 손바닥으로 더 강렬한 마사지가 수행됩니다. 피부에 하얀 거품이 나타날 때까지 조작을 계속해야하며, 젖은 따뜻한 천으로 조심스럽게 제거해야합니다..

    이러한 절차를 마친 후 환자를 감싸서 두 시간 동안 휴식을 취해야합니다..

    장기간의 휴식 상태를 유지해야하기 때문에이 마사지는 집에서 가장 잘 수행됩니다. 강렬한 마찰은 약간의 불편 함과 고통을 동반합니다..

    지압

    다른 유형의 좌골 신경통을 사용하면 요추 부위와 둔부 및 다리 모두에서 지압을 수행 할 수 있습니다. 조작 영역은 신경이 꼬이기 시작하고 통증이 나타나는 장소에 따라 결정됩니다.

    지압을 사용하면 약물 복용의 필요성을 최소화하고 신체의 숨겨진 모든 매장량을 활성화 할 수 있습니다. 신체의 활성 지점에 대한 명확한 효과는 효과적으로 통증을 완화시키고 염증을 완화하며 정상적인 이동성을 매우 빠르게 회복시킵니다..

    그러나 그 적용에는 주요 영향 지점의 위치에 대한 지식이 필요합니다. 그리고 마사지 세션 동안 환자는 중간 경도의 평평한 표면에 뱃속에 누워 있어야합니다. 동시에 그의 손은 평평해야합니다..

    좌골 신경통의 경우, 노출이 시작되기 전에 느낌으로 가장 고통스러운 점을 결정하는 것이 필수적입니다. 이 경우, 점은 좌골 신경의 배치 선을 따라 엄격하게 추구됩니다. 지압 자체에는 다음 조작이 포함됩니다.

    1. 고통스러운 부위를 주먹이나 팔꿈치로 깊게 마사지하고 엉덩이 뒤쪽에 VB30을 가리 킵니다..
    2. 방광의 자오선 점의 깊은 손가락 마사지.
    3. 통증 증상이 끝날 때까지 마사지 포인트 V36 및 다리로 내려가는 모든 것.

    좌골 신경을 꼬집어 마사지하면이 병리를 쉽고 빠르게 제거 할 수 있으며 세션 중에 움직임의 제한이 줄어 듭니다. 그러나 뼈와 연골 조직의 심각하고 돌이킬 수없는 변형이 발생하지 않도록 주치의 만 치료 과정의 방법과 기간을 선택하는 데 관여합니다..

    좌골 신경통 마사지 : 좌골 신경통을위한 4 가지 유형의 치료 마사지

    • 좌골 신경통은 오늘날 거대 도시 거주자들 사이에서 매우 흔한 문제입니다..
    • 의사에 따르면, 도시 인구의 최대 70 %가 어느 정도이 질병에 직면합니다..
    • 이 유병률은 "컴퓨터"시대의 좌식 생활 방식, 많은 "좌석"작업 때문입니다..
    • 이것은 척추의 병리학 적 과정으로 이어지고 좌골 신경의 꼬집음을 유발할 수 있습니다..
    • 좌골 신경통의 원인은 다음과 같습니다.
    • 외상;
    • 골 연골 증;
    • 척추에 과도한 신체 활동;
    • 관절염;
    • 추간판 탈장 및 디스크 기형 (가장 흔한 원인은 90 % 이상);
    • 척추증;
    • 당뇨병;
    • 저체온증;
    • 전염병.

    좌골 신경의 염증은 허리 디스크와 같이 압박의 결과로 발생합니다

    보시다시피, 좌골 신경통은 수반되는 질병 또는 부작용의 결과입니다. 그것은 자체적으로 발생하며 명백한 이유없이 거의 발생하지 않습니다. 심한 통증에도 불구하고, 많은 사람들이이 질병의 심각성을 과소 평가하는 경향이 있습니다. 왜냐하면 그것이 "사망하지 않는 좌골 신경통"이기 때문입니다..

    그러나시기 적절한 치료가 없으면 매우 심각한 결과가 발생할 수 있습니다.

    • 척수의 신경근 위축;
    • 요추 부위에서 척추의 불안정성;
    • 하지의 마비;
    • 작은 골반의 장기 위축.

    치료가 제 시간에 포괄적 인 방식으로 수행되면 대부분의 경우 통증이 완전히 사라지고 만성적 인 과정에서 완화의 연장 및 후속 공격의 약화를 달성 할 수 있습니다.

    치료 6-12 주 후에도 통증이 지속되면 수술이 필요할 수 있습니다..

    좌골 신경통은 무엇입니까?

    좌골 신경통은 좌골 신경의 염증 및 / 또는 척수에서 나오는 뿌리의 꼬집음으로 인한 통증 증후군입니다. 다른 유형의 좌골 신경 병변이 있다는 것을 아는 것이 중요하지만, 좌골 신경통의 국소화는 요추 부위입니다. 이전에는 간단히 요추부 방사선 염 (요추)이라고 불 렸습니다..

    좌골 신경은 인간 신경계에서 가장 큽니다. 길이는 허리에서 무릎까지입니다 (더 멀리 분기). 그리고 가장 자주 엄지 손가락으로 두껍습니다..

    조짐:

    • 엉덩이 부위의 급성 통증 (앉거나 기침, 재채기가 증가 할 때);
    • 일어나기에는 통증이 동반됩니다.
    • 엉덩이에 통증이 있으며 다리를 발로 발산하며 때로는 허리보다 더 심합니다.
    • 다리에 마비, 화상, 따끔 거림, "거위 융기"가 가능합니다.

    일반적으로 일방적이지만 양쪽 다리에 통증이 있습니다..

    신경의 어느 부분이 병리학 적 과정에 관여하는지에 따라 좌골 신경통은 다음과 같습니다.

    • 어퍼 (funicular);
    • 배지 (안염);
    • 하반신.

    비디오 : "좌골 신경통은 무엇입니까?"

    좌골 신경통의 기본 치료

    좌골 신경통의 경우 다른 치료법과 마찬가지로 포괄적이어야합니다. 표준 방법 세트가 있지만 의사는 신체의 특성, 질병의 원인 및 과정을 고려하여 계획을 개별적으로 처방해야한다는 것을 기억하십시오..

    최적의 치료 방법을 선택하기 위해 혈액 검사, 척추 엑스레이, CT 및 / 또는 MRI (계산 및 자기 공명 영상)와 같은 진단이 수행됩니다..

    좌골 신경통 치료의 주요 방법은 의사의 지시에 따라 사용됩니다.

    • 비 스테로이드 성 약물에 의한 염증의 약물 제거;
    • 진통제-증상 완화;
    • 물리 치료 절차;
    • 침 요법;
    • 수동 요법;
    • 다양한 유형의 마사지;
    • 물리 치료.

    강력한 진통제의 흡수에 의한 대중적인 "치료"는 효과적이고 위험하지 않다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 한동안 증상을 제거하면 진통제는 원인에 영향을 미치지 않으며 신체가 염증을 물리 치고 미래의 악화 위험을 줄이는 데 도움이되지 않습니다..

    성공적인 치료를 위해서는 물리 치료가 단지에 있어야합니다. 금기 사항이없는 경우 마사지가 가장 효과적인 방법 중 하나로 포함되어야합니다..

    좌골 신경통 마사지의 적용

    방법으로 마사지가 염증 및 통증 증상과의 싸움에서 심각한 도움을 제공하는 이유에 대해 조금 생각해 봅시다.

    1. 주요 긍정적 인 효과는 조직 혈액 순환의 정상화와 림프 유출의 개선입니다. 이것은 무엇보다도 붓기를 완화시키는 데 도움이됩니다..
    2. 근육 차단 및 근육 이완 제거. 이것은 혈관뿐만 아니라 경련에서 좌골 신경을 방출 할 수있게합니다..
    3. 지압 (지압) 방법은 특정 영역에서 신경 기능 및 혈액 순환의 최적화를 자극하는 반사 반응을 포함합니다. 그것은 신체의 매장량을 사용하여 염증을 조절하고 경련을 완화시키는 데 도움이됩니다..

    좌골 신경통 마사지는 일반적이거나 국소 적입니다 (영향을받는 지역에서만).

    악화 또는 완화 단계에 따라 다음을 수행하십시오.

    • 편안한 마사지. 악화 단계에서는 오직 할 수 있습니다.
    • 마사지 요법. 악화가없고 예방을 위해서만 사용됩니다. 이 마사지는 더 강렬하며 전문가가 수행해야합니다..

    신경 병변의 일부에 따라 (위 또는 아래 좌골 신경통), 등 외에 팔 또는 다리도 마사지됩니다.

    좌골 신경통에 대한 전통적인 수동 마사지 외에도 다음 유형이 매우 효과적이고 널리 사용됩니다.

    1. 진공 (통조림). 포인트 ( "풋 캔") 또는 다이내믹 일 수 있습니다. 스킨에서 캔의 움직임.
    2. 지압 (점). 우리가 본격적인 지압에 대해 이야기하고 있다면, 신체의 어느 지점이 무엇을 담당하는지 잘 알아야하는 곳에서는 전문가만이 해를 입히지 않아야합니다. 그러나 좌골 신경통 치료에서 여러 표준 점의 자극 (아래에서 이야기 할 것입니다)은 독립적으로 수행 할 수 있습니다.
    3. 허니 마사지. 편안한 마사지, 가정용.
    1. 좌골 신경통의 악화에는 마사지를 사용하지 않습니다. 일반적으로 마사지는 좌골 신경통의 안전한 방법으로 간주되며 금기 사항이 거의 없습니다..
    2. 명백한 금기 사항은 노출 및 척추 외상 부위의 화농성 조직 병변 또는 피부 질환 일뿐이며주의와 자격을 갖춘 접근법 (의사의 지시에 따라 다름)이 필요합니다.
    3. 이미 언급했듯이 급성기의 좌골 신경통은 치료 마사지에 대한 금기이며 강렬한 기술 (압박, 마찰, 진동)을 포함합니다..

    마사지의 효과는 또한 통증의 원인에 달려 있습니다. 하나의 꼬인 신경 으로이 방법은 최대 효과를 주지만 염증이있는 경우 보조 방법으로 사용됩니다.

    이 경우 약물 치료를 무시할 수 없습니다. 염증의 경우 일반적으로 마사지 중을 포함하여 온난화 연고가 사용됩니다.

    좌골 신경통에 대한 다양한 유형의 마사지 기술 및 특징

    클래식 수동 마사지

    악화되는 동안 편안한 마사지는 고통스러운 부위를 데우고 림프 및 혈액 순환을 개선하여 통증을 완화시키는 데 도움이됩니다. 일반적으로 첫 번째 세션 후에도 환자는 안심 감을 느낍니다..

    일반적인 마사지 기술 :

    • 환자는 뱃속에 누워 있고 가능한 한 편안합니다..
    • 쓰다듬어 아픈 부위가 예열됩니다.
    • 마사지는 영향을받는 부위에 압력을주지 않고 원형 및 빗 모양의 움직임을 사용합니다..
    • 가벼운 스트로크로 마사지 마무리.

    일반 마사지를 사용하면 등 전체 또는 다리 (하골 좌골)가 동일한 방식으로 마사지됩니다. 통증이있는 ​​동안 진동, 구타, 강한 마찰과 같은 강한 노출을 피해야합니다. 이 모든 것이 경련을 증가시키고 환자의 삶을 더 쉽게 만들지 않을 것입니다..

    좌골 신경통에 대한 모든 마사지는 척수가 염증 부위에 근접하기 때문에주의해서 수행해야합니다. 이상적인 마사지를 전문가에게 맡기는 것이 이상적이지만 금기 사항과 척추 부상이 없으면 친척이 집에서 도움을 줄 수 있습니다..

    완화 동안 수행되고 훨씬 더 강렬한 마사지 요법은 전문가 만 수행해야합니다.

    비디오 : "집에서 좌골 신경통에 대한 마사지"

    진공 청소기

    진공 효과는 주로 해당 부위의 림프 순환 장애를 제거하는 데 목적이 있습니다. 그것의 정규화는 조직의 상태에 매우 유익한 영향을 미치고 회복을 가속화합니다. 또한 캔은 즉시 통증을 완화시킵니다..

    사람들이 오랫동안 사용해 왔던 의료 목적으로 캔을 설치하는 기술은 일종의 진공 마사지입니다. 좌골 신경통을 사용하면 환자의 상태를 완화하고 림프 흐름을 활성화하기 위해 "은행을 넣을 수 있습니다".

    은행을 올바르게 배치하는 방법 :

    1. 환자는 뱃속에 있습니다. 조직을 준비하려면 뇌졸중과 가벼운 편안한 마사지로 허리를 약간 따뜻하게하는 것이 좋습니다..
    2. 작은 유리 병을 타는 "토치"(금속 물체에 상처를 입히고 알코올에 담근 목화)로 산소를 미리 제거하십시오. 병은 의료용으로 특수한 것이 좋습니다. 그것들이 없으면 마요네즈와 같은 작은 것들로 갈 수 있습니다 (날카로운 가장자리 없음).
    3. 가벼운 담요로 덮으십시오.
    4. 절차 기간은 10-20 분입니다. 그런 다음 은행은 더 이상 단단히 고정되지 않고 제거됩니다..
    5. 컵 후에는 가벼운 진정 마사지를 할 수 있습니다. 환자가 적어도 30 분 동안 덮개 아래에있는 것이 좋습니다..

    부상을 입을 수 있으므로 큰 캔을 사용하지 마십시오. 취침 전에 캔을 놓는 것이 가장 좋습니다..

    지침:

    • 점화 용 합성 물질을 사용하지 마십시오 : 천연 면모와 알코올 만 있어야합니다. 이것은 이미 건강에 해로운 지역에서 추가적인 조직 중독을 피하기 위해 중요합니다..
    • 병 또는 대형 병을 병으로 대체하지 마십시오. 도움이되지 않고 아파요..

    컵이 피부 위로 움직이는 진공 마사지를하려면 이미 약간의 기술이 필요할 수 있습니다. 전문가가 수행하면 좋지만 원하는 경우 기술을 마스터 할 수 있습니다..

    이러한 마사지는 유리 항아리로 수행 할 수 있지만 특별한 실리콘을 구입하는 것이 좋습니다. 특별한 실리콘을 구입하는 것이 좋습니다..

    이 절차의 순서 :

    1. 영향을받는 부위의 피부는 충분히 마사지 오일로 윤활됩니다..
    2. 항아리는 유리이거나 실리콘 인 경우 압축에 의해 공기가 방출되면 불이 붙습니다. 통증이있는 ​​부위에 바르십시오.
    3. 항아리는 피부에서 직선, 나선형, s 모양으로 수행됩니다. 움직임이 느리고 그들 동안 항아리가 피부 뒤에 지연되어서는 안됩니다. 이 경우 다시 설치하십시오..
    4. 시술 후 환자는 허리를 감싸서 한동안 따뜻하게 유지하는 것이 좋습니다..

    이 마사지는 약간 고통 스럽지만 너무 많은 고통을 허용해서는 안됩니다. 소요 시간 5-15 분.

    포인트 마사지 (지압)

    핫스팟 마사지는 좌골 신경통을 치료하는 매우 효과적인 방법으로 인식되지만, 마스터하기는 어렵고 자기 치료에는 적합하지 않습니다. 여기에서 신체 의이 점이나 그 점이 무엇을 담당하는지 잘 이해해야합니다..

    절차는 여러 단계로 수행됩니다.

    • 첫째, 가장 큰 통증의 지점은 좌골 신경을 따라 영역을 조사하여 식별됩니다..
    • 발견 지점과 전체 통증 부위 마사지.
    • 엉덩이 마사지.
    • 결론적으로 방광의 자오선 점 마사지.

    좌골 신경통에 대한 알려진 지점의 지압은 해를 끼치 지 않으며 자조로 사용될 수 있습니다..

    일반적으로 4 포인트가 마사지됩니다.

    1. 천골 부위에서 가장 큰 고통의 지점을 찾으십시오. 이렇게하려면 회전 운동으로 근육을 뼈에서 멀리 이동하십시오. 이것이 염증이 시작되는 지점입니다.
    2. 엉덩이의 맨 아래에는 둔근이 있으며, 두 번째 점이 있습니다..
    3. 다음은 무릎 뒤쪽, 관절 뒤쪽에 있습니다..
    4. 하단 지점-중앙에서 하단 다리와 발의 교차점.

    좌골 신경통에 어떤 점이 마사지되는지주의하십시오.

    이 지점들을 시계 방향으로 또는 뒤로 마사지하거나 엄지 손가락으로 30 초에서 5 분 동안 누르십시오..

    허니 마사지

    허니 마사지는 약간의 통증으로 인해 긴장을 풀기가 어렵다고 말합니다. 그러나 그 효과는 근육에 큰 영향을 미치지 않고 피부에만 영향을 미칩니다. 이러한 이유로, 좌골 신경통 악화 단계에서 조직의 혈액 순환을 활성화시키는 좋은 방법으로 허용됩니다..

    이러한 마사지에는 고품질 꿀이 필요합니다. 이 기술은 특별히 어렵지는 않지만 집에서 할 수는 있지만 모든 유형의 마사지와 마찬가지로 가능한 경우 전문가에게 맡기는 것이 좋습니다..

    시퀀싱 :

    1. 허리에 꿀 한 스푼을 바르십시오. 약간 따뜻하게하는 것이 좋습니다.
    2. 꿀을 흡수 시키십시오 (2-3 분).
    3. 남은 꿀을 피부에 문지릅니다..
    4. 손바닥으로 가볍게 두 드리십시오. 그 동안 손이 피부에 달라 붙을 것입니다.이 순간 고통스러운 느낌을줍니다. 그것을 과도하게 사용하지 말고 환자의 감정을 듣지 않는 것이 중요합니다..
    5. 피부에 흰색 코팅이 나타난 후 마사지를 마무리해야합니다..
    6. 따뜻한 물에 적신 천으로 플라크를 제거하고 환자의 허리를 감싸십시오..

    통풍에 대해 아는 것이 중요합니다