안녕하세요 독자 여러분!

척추 측만증을 영원히 없애고, 날씬해지며 아이가 몸을 구부리고 역병을 예방하고 싶습니까? 그런 다음 교정 체조에주의를 기울여야합니다.!

그리고이 기사에서 우리는 척추 측만증 과이 질병을 치료하는 방법에 대해 이야기 하면서이 병리를 퇴치하기위한 간단한 운동 세트를 마스터 할 것을 제안합니다. 팁과 요령을 통해 척추를 치료하고 집에서 운동을 시작하고 척추 측만증을 제거하는 방법을 알아낼 수 있습니다.

가장 흔한 척추 질환은 척추 측만증이며,이 질병은 어린 시절에도 발생합니다. 적시에 올바른 치료를 시작하면 질병의 발병을 피하고 내부 장기의 변위, 호흡 및 혈액 순환 문제를 예방할 수 있습니다. 척추 측만증 치료의 가장 효과적인 방법은 운동 요법의 구성 요소로 물리 치료 운동과 ​​교정 체조입니다..

척추 측만증이란 무엇이며 질병의 원인은 무엇입니까?

척추 측만증은 척추의 측면 곡률이 발생하는 근골격계 질환입니다. 이 질병은 선천적이지만 대부분 척추 측만증은 후천적 병리학 이며이 질병은 4-15 세의 나이에 진단됩니다. 이 질병은 척추의 어느 곳에서나 발생할 수 있지만 흉추 측만증이 가장 흔합니다..

후천성 척추 측만증의 근본 원인은 허리 근육이 약해 처음에는 구부러지고 어깨 뼈가 돌출되어 병리가 시작되는 것을 나타냅니다. 주요 원인 중에는 여러 가지 심각한 질병, 부적절한 자세, 고르지 않은 무거운 짐, 앉아있는 생활 방식, 잘못된 자세로 학생들의 테이블이나 책상에 장시간 앉아 있음.

형태별 척추 측만증의 종류

척추의 곡률 모양에 따라 척추 측만증은 세 가지 유형이 있습니다.

1. C 자형 또는 단순형. 왼쪽 또는 오른쪽의 한 섹션에 척추의 아치형 곡률이 있습니다..

2. S 자형. 척추 두 부분의 곡률.

3. Z 자형. 다루기가 매우 어렵고 3 개의 다목적 곡률 호가 특징입니다.

척추 측만증의 기형

척추 측만증의 중증도는 4 가지 유형의 기형으로 나뉩니다.

  • 1도-가시가 거의 보이지 않는 10 ° 이내의 척추 곡률이지만 어깨와 어깨 날의 비대칭은 이미 보입니다.
  • 2도-척추의 곡률은 11-25 °에 이르며, 특히 기울이면 어깨가 고르지 않습니다.
  • 3 학년-수직 축에서 26-50 °까지의 실질적인 편차, 척추의 뚜렷한 변형, 근육 위축, 폐 및 심부전이 동반되기 시작합니다.
  • 4 학년-X 선은 50 ° 이상의 척추 곡률을 보여 주며 질병에는 내부 장기의 심각한 장애가 동반됩니다.

척추 측만증의 주요 치료법

정형 외과 의사가 정식 검사를 마친 후 올바른 진단을 내리고 척추의 적절한 치료 전략을 개발합니다. 적응증에 따르면 척추 측만증을 치료하는 다양한 방법이 있습니다.

예방과 중증도 1 단계의 질병 초기에는 치료 운동이 효과적입니다. 물리 치료와 함께 운동 요법을 사용하면 등 근육의 골격을 강화하고 척추를 안정화하며 2 차 질병으로도 척추 측만증의 진행을 막을 수 있습니다. 마사지는 근골격 조직의 혈류와 영양을 증가시키기위한 추가 요법으로 사용됩니다..

3 등급 진행성 척추 측만증에는 맞춤형 브레이스가 필요합니다. 가장 극단적 인 경우 척추 측만증의 마지막 4 단계에서 외과 수술이 수행됩니다. 복잡한 치료 방법을 피하려면 가능한 빨리이 질병을 진단해야하며 치료 운동의 도움으로 질병에 대처할 수 있습니다.

척추 측만증에 대한 운동 요법의 이점과 유형

치료 체조는 척추 측만증을 예방하고 치료하는 주요 방법이며 어린이의 모든 단계에서 사용됩니다. 의사는 흉부 병리의 정도와 형태를 고려하여 개별적으로 일련의 운동을 개발합니다. 어린 시절에는 척추가 여전히 탄력적이기 때문에 규칙적인 체조, 심지어 십대의 2 차 척추 측만증에서도 척추가 원하는 위치를 다시 잡습니다..

척추의 곡률을 교정하는 운동은 다음과 같습니다.

  • 대칭-질병의 발병을 예방하고 강력한 양측 근육 골격 형성에 기여하도록 설계되었습니다..
  • 비대칭-척추 측만증의 치료에 직접 사용되며 질병의 발달을 멈추고 자세를 똑바로 돕습니다..

교정 체조 수행 규칙

1 차 측만증의 예방 및 치료를위한 기본적인 대칭 운동 세트가 있습니다. 등의 변형은 중요하지 않고 척추의 하중이 가볍기 때문에 집에서 연습 할 수 있습니다. 운동 요법 운동을 수행 할 때 특정 규칙을 엄격히 준수하십시오..

최소 하중부터 시작하여 건강 상태와 신체의 특성을 고려하여 점진적으로 증가시킵니다. 고통이나 불편이 없어야합니다. 의사의 감독 없이는 수평 막대에 매달린 자세와 운동을 수행 할 수 없으며 척추의 수동 스트레칭 만 허용됩니다. 수직 바디 회전 및 틸트 제거.

C 형 척추 측만증 치료를위한 기본 복합체

우리는 당신에게 정형 외과 의사가 개발 한 단지의 기본 운동을 제시합니다. 우선 평평한 벽에 기대어 올바른 자세를 취하십시오. 가벼운 체조, 팔목과 다리의 웅크 리기 및 컬 형태로 워밍업하십시오. 기억하십시오-몸을 기울이거나 돌리는 것은 금지되어 있으며 모든 운동을 부드럽게하십시오. 어깨 거들에 대한 처음 4 가지 연습과 뒤에 대한 다음 4 가지 연습.

1. 발을 어깨 너비로 벌리고 손을 어깨에 대고 팔꿈치를 앞뒤로 8 회, 3 세트 뒤로 돌립니다..

2. 호기의 동일한 위치에서 어깨를 최대한 앞쪽으로 가져오고 흡입하면 어깨가 다시 나타납니다. 등을 돌리지 마십시오.

3. 같은 운동을하지만 어깨가 뒤로 당겨집니다..

4. "봄"운동으로 척추를 당깁니다. 손을 내밀고 머리를 펴십시오. 발가락에 서 있지 마십시오. 머리의 상단 위치에서 5-7 초 지연됩니다. 시작 위치로 돌아 가기.

5. 몸을 따라 팔을 바닥에 엎드려 누워 머리를 들어 올리십시오. 어깨와 가슴을 찢지 마십시오.

6. 바닥에 손을 대고 이전 연습을 반복하십시오..

7. 시작 위치에서 두 다리를 번갈아 올립니다..

8. 똑바로 뻗은 똑바로 다리와 팔을 들어 올리십시오.

운동 후에는 발 뒤꿈치를 밟은 다음 2-3 분 동안 발가락을 밟는 것이 좋습니다..

이 복합체는 어렵지 않지만“어린이들이 체조를 할 수 있습니까?”라는 질문은 자신감을 가지고 긍정적 인 대답을 줄 수 있습니다. 척추 측만증의 초기 단계에서 물리 치료와 함께 기본 복합체는 척추의 빠른 회복에 기여합니다..

2 도의 S 자형 척추 측만증 교정을위한 복합체도 있습니다. 의사의 엄격한 감독하에 운동 요법실에서 척추의 곡률 정도가 높은 운동을 마스터하는 것이 좋습니다. 성인과 어린이의 3 학년 병리학의 경우, 척추 전문의는 Katharina Schroth의 치료 시스템 사용을 권장합니다.

Katharina Schroth의 교정 체조-호흡 운동

물리 치료사 Katharina Schroth의 척추 측만증 치료를위한 호흡기 체조, 근력 및 회복 운동은 전 세계 재활 센터에서 성공적으로 사용됩니다. Katarina는 척추의 2도 곡률을 겪고 몸에 대한 실험을 수행했습니다. 1921 년 Schroth는 척추 측만증을 효과적으로 치료 한 최초의 클리닉을 개설했습니다..

올바른 호흡은 Katarina Schroth의 기술의 기초이며, 그것이 없으면 병리학 분야에서 늑간 공간의 감소를 제거하는 것은 불가능합니다. 그녀는 찌그러진 공을 보았을 때 가슴이 비대칭으로 호흡에 관여하고 흡입 중 폐 중 하나가 제대로 열리지 않음을 알았습니다. 그녀의 딸 Christa Lenart Schroth는 "3 차원 측만증 치료"책에서 기술과 일반화 된 지식을 계속 개발했습니다..

Katharina Schroth의 호흡 정형 외과의 본질은 물리 치료사가 공, 롤러, 벽 막대와 같은 추가 수단을 사용하여 환자 신체의 특정 위치를 설정한다는 것입니다. 신축력으로 흡입하면서 운동하면 갈비뼈가 올바른 위치로 이동합니다. 거의 압축 된 입술을 통한 운동 중 호기, 문제 측의 갈비뼈 사이의 거리를 줄입니다..

Schroth 시스템의 도움으로 복잡한 정도의 척추 측만증도 치료할 수 있습니다. 숙련 된 의사는 각 환자에 대한 개별 교육 프로그램을 개발합니다. 척추의 곡률을 완전히 없애려면 Schroth 요법을 정기적으로 수행해야합니다..

기억해야 할 것 :

1. 척추 측만증은 흉부 부위에서 나타나는 어린 시절에 가장 흔히 원인을 얻은 척추 질환입니다..

2. 척추의 곡률은 모양별로 분류되며 심각도가 4 도입니다..

3. 치료 방법에는 마사지, 운동 요법, 질병의 4 단계 수술이 포함됩니다..

4. 주어진 실행 규칙에 따라 집에서 척추 측만증 예방 및 치료를위한 운동을 할 수 있습니다..

5. Katharina Schroth의 방법은 2도 및 3 도의 척추 곡률을 치료하는 데 효과적입니다.

척추 측만증 치료를위한 Katharina Schroth의 체조

현대 세계에서 대도시의 많은 거주자들은 허리 문제로 고통 받고 있습니다. 척추 측만증을위한 Schroth 체조는이 사람들에게 훌륭한 도우미가 될 수 있습니다. 독일에서는이 방법이 여전히 척추 측만증의 보수 치료에 가장 보편적 인 방법이지만 모든 사람들이 여기에 대해 들어 보지 못했습니다..

방법 본질

척추 측만증이있는 Katharina Schroth의 체조는 지난 세기 초에 발명되었습니다. 그 제작자는이 문제에 직접 익숙했습니다. 오른쪽, 등 중앙에 혹이 있었고 가슴 앞에 우울증이있었습니다. Katharina Schroth는 자신의 입학 허가를 받아 한쪽면에 움푹 들어간 부분이있는 공을 생각 나게했습니다. 이 공을 둥근 모양으로 만들려면 제대로 펌핑해야합니다.

Schroth는 먼저 척추를 원래 위치로 되돌리려면 올바르게 호흡하는 법을 배워야한다는 아이디어를 생각했습니다. 흡입했을 때, 그녀는 공기 흐름을 왼쪽으로 향하게하려고 노력했고, 숨을 내쉴 때 오른쪽에 집중했습니다. 실험 중에는 서로 반대편에 두 개의 거울이 사용되었습니다. 점차적으로 혹이 줄어들 기 시작했고 우울증이 곧게 펴기 시작했습니다. 이 발견은 척추 질환 치료 시스템을 만드는 기초로 사용되어 독일에서 빠르게 인기를 얻었습니다..

Katarina Schroth 방법에 의한 척추 측만증 치료는 비대칭 호흡 연습을 기반으로합니다. 흉부 부위의 척추 곡률로 인해 영향을받는 쪽의 갈비뼈 사이의 공간이 좁아집니다. 폐에 산소가 충분하지 않아 제대로 팽창 할 수 없습니다. 호흡을 변형 된쪽으로 향하게하면 곡선 척추가 점차 똑바로 펴집니다. 동시에, 등 근육 코르셋이 개발되고 있으며, 이는 뼈를 원하는 위치에 유지하는 데 필요합니다..

Katarina Schroth는 오늘날 전 세계에서 사용되는 비대칭 호흡을 기반으로 한 전체 아이소 메트릭 운동 시스템을 개발했습니다. 신체의 공기 이동을 올바르게 제어하면 정면, 수평 및 시상면의 세 가지 방향으로 척추에 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 치료 운동은 척추 측만증의 3 차원 교정이라고합니다..

척추 측만증을위한 Schroth 체조는 공식적으로 1921 년 Katarina가 개설 한 진료소에서 사용되기 시작했습니다. 그리고 방법은 교육 물리 치료사 인 딸 Lenard에 의해 개발되고 개선되었습니다. 2009 년 러시아에서 척추 측만증 3 차원 교정을위한 클리닉 개설.

오늘날이 방법은 척추 병리의 일상적인 치료와 부상 및 수술 후 환자의 재활에 모두 사용됩니다..

금기 사항

Katharina Schroth 방법으로 척추 측만증 치료가 항상 수행되는 것은 아닙니다. 이 방법에는 일반적인 금기 사항과 현지 금기 사항이 있습니다. 특히 척추 측만증 체조는 다음 병리에 금지되어 있습니다.

  • 암성 종양;
  • 심부전;
  • 심한 정신 질환;
  • 호흡 부전;
  • 골다공증;
  • 심장과 뇌의 순환 장애;
  • 혈전증;
  • 급성 감염 및 염증.

호흡기 운동은 그러한 질병의 악화로 금기 사항입니다.

  • 서맥;
  • 심방 세동;
  • 빈맥;
  • 고혈압 또는 저혈압;
  • 급성기의 만성 병리;
  • 척추 측만증의 합병증.

운동 중 부상을 초래할 수있는 위험 요소 :

  • 치유가 잘 안된 골절;
  • 연령 관련 골다공증;
  • 경련 마비.

Schroth 방법에 따른 치료 체조는 3 학년 이하의 척추 측만증 치료를 위해 개발되었습니다. 척추는 질병의 중증도에서 중등도까지 순차적으로 교정됩니다. 4 등급 척추 측만증의 치료는 어렵고 항상 가능한 것은 아닙니다. 종종이 경우 보수 치료로는 충분하지 않습니다..

척추 측만증에 대한 금기 사항에 대한 Katharina Schroth의 일반적인 권장 사항을 듣는 것이 좋습니다.

  1. 척추에 스트레스가 가중되기 때문에 뒤집힌 자세로 넘어지지 마십시오..
  2. 매우주의해서 옆으로 구부리십시오.
  3. 빠른 달리기, 회전 및 비틀림은 금지됩니다.
  4. 늑간 공간을 넓 히지 않기 위해 한 손으로 걸 수는 없습니다..

요추 측만증을 교정하기위한 운동을 할 때는 골반 인대가 늘어나지 않도록주의하십시오. 너무 오랫동안 한 위치에 있지 말고 가능한 한 자주 몸의 위치를 ​​바꾸는 것이 좋습니다. 무거운 짐을 운반 할 때는 무게를 양쪽에 고르게 분배하십시오.

체조 규칙

수업을 시작하기 전에 의사와 상담해야합니다. 경우에 따라 추가 검사를 받아야합니다. 척추 측만증에 대한 운동은 경험이 풍부하고 자격이있는 물리 치료사 만이 감독해야합니다..

첫 단계에서, 환자는 정적 자세와 함께 올바른 호흡의 기초를 배웁니다. 설명 대화가 그와 함께 개최됩니다. 사람은 가능한 한 의식적으로 운동을 수행하여 척추의 변형 된 부위를 똑바로 세우도록 에너지를 지시해야합니다..

의사는 환자의 척추 측만증의 모든 특징을 신중하게 검사합니다. 그들의 기초에 따라 호흡 운동을 수행하기위한 올바른 자세가 개발됩니다. 동일한 척추 측만증이 없기 때문에 신체의 상태는 완전히 개별적입니다. 운동은 체조 벽에 기대거나 서서 앉거나 등을 대고 누워있을 때 수행 할 수 있습니다. 필요한 경우 보조기구 (볼, 폴, 롤러, 타올)를 사용하십시오..

흡입하는 동안 환자는 최대한의 노력을 기울여 공기 흐름을 신체의 오목면으로 향하게합니다. 이것은 갈비뼈 사이의 공간을 넓히고 해부학 적으로 올바른 위치를 회복시킵니다. 호기는 입술을 깎은 입술을 통해 이루어지며 치명적인 소리가 들릴 수 있습니다. 동시에, 늑간 공간을 줄이기 위해 볼록면에서 운동이 수행됩니다..

초기 단계에서 의사는 환자를 돕습니다. 운동을 할 때 가슴의 변형 된 부위를 마사지하여 늑간 근육을 회복시키는 데 도움이됩니다. 흡입하는 동안 환자는 원하는 높이로 설정된 강사의 손바닥에 닿아 야합니다. 따라서 올바른 호흡 깊이가 기록됩니다..

원하는 효과를 얻기 위해 운동이 여러 번 반복됩니다. 결과적으로 환자는 집에서 스스로 할 수 있습니다. 호흡 체조에는 각 운동마다 30 회 이상의 반복이 포함되어야합니다. 등의 위치는 미러 시스템을 사용하여 모니터링해야합니다.

이러한 치료 과정은 약 2-3 개월 동안 설계되었습니다. 그러나 척추 측만증을 완전히 없애기에는 한 번의주기만으로는 충분하지 않습니다. 이러한 치료 과정은 성인의 경우 1 년에 2-3 번, 어린이의 경우 1 회 간격으로 처방됩니다..

Katharina Schroth의 방법에 따른 척추 측만증 치료

이 방법이 지난 세기 초에 알려졌다는 사실에도 불구하고 오늘날 많은 사람들이 그 방법을 알고 있지 않습니다. 한편, 현대 독일에서는 척추 측만증의 주요 보수 치료법입니다. 오래된 와인은 시간이 지남에 따라 더 나아지기 때문에 진정한 과학적 발견 또는 개발이 가능하고 수년이 지난 후에도 와인의 위치를 ​​유지할뿐만 아니라 강화할 수 있습니다. 우리는 그런 이름을받은 척추 측만증을 제거하는 한 가지 방법에 대해 이야기하고 있습니다-Katarina Schroth 체조 또는 식사 요법.

척추 측만증이있는 Katharina Schroth의 체조

이 여자는 누구입니까? 그녀는 1894 년 독일에서 태어나 의학 학위를받은 물리 치료사였습니다. 척추 측만증은 그녀에게 잘 알려져 있기 때문에 슬프게도 그녀는 자신의 몸이 아프기 때문에 등뼈의 오른쪽 중앙에 갈비뼈가 변형되고 가슴 앞쪽에 혹이있는 움푹 들어간 곳의 우울증이 형성되었습니다. 카타리나 (Katarina)는 움푹 패인 움푹 들어간 부분이있는 공을 생각 나게했다. 따라서 처음으로 그녀는 비대칭 호흡에 대한 아이디어를 얻었으며 척추 측만증을 고칠 수 있습니다..

Katharina Schroth는 거울이 서로 마주 보도록하여 운동을 실험하면서 왼쪽에 더 많은 공기를 흡입하려고 시도했습니다. 그녀는 그러한 호흡으로 오른쪽의 혹이 수평을 이루고 가슴의 구멍이 사라지는 것을 알았습니다. 그래서 그녀는 1921 년에 진료소를 개설 할 수있는 발견을했으며, 그녀는 고국뿐만 아니라 전 세계에서 온 환자의 방법에 따라 척추 측만증을 치료하기 시작했습니다..

Katarina Schroth는 통제 된 비대칭 호흡을 기반으로 전체 등척성 운동 시스템을 개발했습니다.이를 통해 수평, 정면 및 시상면의 세 가지 평면에서 척추의 병리학 적 곡률을 교정 할 수있었습니다..

환자와 함께 일한 수년간의 경험으로 그녀의 기술을 완벽하게 연마 할 수있었습니다. 그녀는 자신의 저자의 척추 측만증 분류와 여러 가지 매우 효과적인 특정 운동을 개발하여 "3 차원 척추 측만증 교정"이라는 이름으로 결합했습니다. Katharina Schroth의 방법에 따라 오늘날과 동일한 치료 체조를 호흡 정형 외과라고합니다..

척추 측만증이있는 사람은 처음에는 흉부 변형으로 인해 호흡이 잘못됩니다. 곡률 아치의 돌출부 측면에서 흡입하는 것이 오목한 쪽보다 깊다는 것이 밝혀졌습니다. 정형 외과 의사의 임무는 결함에 대한 등척성 평가를 수행하고 교정 운동을 개발하는 것입니다..

호흡 운동의 본질

  1. 척추 측만증의 본질을 연구 한 물리 치료사는 환자를 올바른 위치로 설정합니다 : 바닥, 등 또는 옆에 누워, 보조 수단을 사용하여 앉거나 서 있습니다 : 공, 체조 벽, 롤러, 기둥
  2. 환자는 운동을 수행하고 흡입하는 동안 최대한의 스트레칭 노력을 기울이려고 노력합니다.
  3. 반 압축 입술을 통해 수행되는 숨을 내쉴 때, 벌지 측면의 갈비뼈 사이의 거리를 줄이기 위해 운동이 수행됩니다.
  4. 반복되는 운동 반복으로 인해 환자는 의식적으로 의사가 이미 존재하거나 거울이없는 상태로 자세를 취하기 시작합니다.

식사 요법에 대한 금기 사항

호흡기 체조 Schroth에는 금기 사항이 있으며 두 가지 그룹으로 나눌 수 있습니다.

일반적인 금기 사항

  • 고열로 인한 급성 감염 및 염증 과정
  • 척추 측만증 악화 및 척추의 다른 질병
  • 뇌 및 관상 동맥 순환의 악화
  • 혈전증
  • 색전증
  • 급성 심혈관 질환
  • 암성 종양 또는 전이의 존재
  • 하트 블록
  • 심한 정신 질환

일시적 금기 사항

  • 급성기의 모든 만성 질환
  • 부상과 합병증
  • 고혈압 또는 저혈압
  • 심장 부정맥, 빈맥 또는 서맥

뼈와 관절의 손상 가능성에 대한 위험 요소 :

  • 연령 관련 골다공증
  • 감각 상실로 인한 경련 마비
  • 치유가 잘 안된 골절

Katharina Schroth의 방법은 오늘날에도 여전히 살아 있습니다

Katharina Schroth가 발명 한 방법은 딸 Christa Lenart-Schroth가 성공적으로 개발하고 보완했습니다. 오늘날 Bad Sobernheim이라는 작은 독일 마을의 클리닉은 전 세계적으로 알려져 있습니다. Schroth 학교의 학생들은 전 세계에서 성공적으로 연습하고 있으며, 2009 년 Schroth 방법을 사용한 3 차원 측만증 교정 클리닉이 러시아에 나타났습니다..

척추 측만증 치료는 많은 인내심이 필요한 복잡하고 긴 과정입니다.

  1. 교정은 척추 측만증의 세 번째 단계에서 두 번째 단계로, 두 번째 단계에서 첫 번째 단계로, 첫 번째 단계에서 전체 복구 단계로 순차적으로 수행됩니다.
  2. 네 번째 단계에서의 치료는 매우 어렵고 항상 실현 가능한 것은 아닙니다.
  3. Schroth의 체조는 오늘 Chenot 코르셋의 착용과 성공적으로 결합되었습니다
  4. Schroth 방법을 사용하여 척추 측만증을 치료하려면 고도의 자격을 갖춘 물리 치료사가 필요합니다
  5. 척추 측만증의 재활 과정은 충분하지 않습니다. 어린이를위한 반복 과정은 일반적으로 일년에 한 번, 성인을 위해-2-3 년마다 한 번씩 처방됩니다.

척추 측만증 치료의 다른 방법에 관하여 :
마사지는 보수 치료로도 사용됩니다..

결론적으로 Katharina Schroth의 체조가 독일 클리닉에서 어떻게 진행되고 있는지에 대한 비디오 :

척추 측만증 치료를위한 Katarina Schroth의 방법

Katarina Schroth의 척추 측만증 체조는 강도, 호흡 및 회복 운동을 최적으로 결합하여 재활 센터에서 사용됩니다.

Katarina Schroth의 척추 측만증 체조는 강도, 호흡 및 회복 운동을 최적으로 결합하여 재활 센터에서 사용됩니다..

제작자 Katharina Schroth는 자신의 분석법이 효과가 있는지 테스트했습니다. 그녀는 척추의 측면 곡률로 고통 받고 그것을 제거하기 위해 체조 단지를 개발했습니다. 체조 Schroth는 1921 년 독일에서 공식적으로 인정 받았으며, 척추 측만증 치료를위한 최초의 클리닉이 개설되어 Schroth 호흡 운동을 사용했습니다..

체조의 기본 원리 :

척추 측만증 치료의 효과적인 복합체는 아픈 사람의 몸이 기능적인 공을 닮은 방법을 만든 사람의 아이디어를 기반으로합니다. 압력이 가해지면 수평이 유지됩니다. 이 원리는 운동 요법 단지의 기초입니다.

이 방법은 올바른 호흡을 기반으로합니다. 측만증에서 내부 장기의 변위의 결과로 발전한 잘못된 호흡 고정 관념을 제거하는 데 주도적 인 역할을하는 사람은 바로 그 사람입니다..

흉추에서 측면 변위로 병변 측면에서 늑간 공간이 좁아집니다. 결과적으로 가슴의 좁은 쪽에서 나오는 폐는 산소를 덜받습니다. 그들은 완전히 똑 바르게 할 수 없습니다. 호흡 훈련이 없으면 그러한 병리를 제거 할 수 없습니다..

척추의 변형 중 척추의 회전 (수직 축을 따라 비틀림)도 척추의 불안정성을 유발하므로 부주의 한 움직임은 사람에게 통증을 유발합니다. 카타리나의 의학적 복합 단지는이를 예방하기 위해 등 근육 코르셋의 강도 내구성을 높이는 운동을 포함합니다..

척추의 변위는 Katharina의 딸 Schroth Lenard에 의해 개발 된 독특한 호흡 운동 시스템으로 제거됩니다. 그녀는 훈련으로 물리 치료사입니다. 수년간의 연습 과정에서 Lenard Schroth는 척추 아 탈구를 제거하기위한 그의 기술을 완벽하게 만들 수 있었으며, 이는 항상 척추의 정면 변형에서 관찰됩니다..

이 방법의 초석은 Schroth 호흡입니다. 그 의미는 운동의 교정 효과를 위해 가슴의 호흡 운동의 형성된 척추 측만 관념에도 불구하고 환자가 수행하는 동안 올바르게 호흡하도록 가르쳐야한다는 것입니다. 사실은 척추 측만증으로 가슴이 비대칭 호흡에 관여한다는 것입니다..

척추의 회전은 갈비뼈의 위치를 ​​변경합니다 : 호의 볼록한 쪽에서 부착 된 갈비뼈가 옆으로 나가고, 반대쪽 오목한쪽에 붙어있는 갈비뼈는 안쪽으로 (앞으로 그리고 옆에서 가운데로), 늑간 공간은이 쪽에서 좁아집니다. 흉부는 폐에 흡입 효과가 있습니다 : 흉막 강에 음압이 있습니다. 따라서 폐는 흡입하는 동안 팽창하는 가슴을 따라 체적을 채우고 모양을 반복합니다..

척추 측만증에서는 흡입이 반대쪽보다 아치의 볼록한 쪽에서 더 많이 발생합니다. 각 호흡 소풍 (운동)으로 상황이 점차 악화됩니다. 호의 볼록한 쪽의 늑간 공간이 확장되고 늑간 근육이 늘어나고 오목면이 점점 더 적게 흡입됩니다. 즉, 호흡은 척추의 회전과 같은 방향으로 움직여 악화시킵니다. 이것이 늑골 모양의 깃대가 형성되는 방식입니다. 그것의 형성 속도는 척추의 곡률 및 회전의 아크가 급격히 증가하여 척추 측만증의 진행 속도에 달려 있으며, 갈비뼈의 변위가 더 선명하고 호흡이 점점 비대칭 적입니다..

따라서 호흡으로 인해 척추 회전의 가장 눈에 띄는 증상은 가슴의 회전입니다 : 깁스 및 반대쪽의 갈비뼈 수축. 이것은 뒤에서 볼 때입니다. 정면에서 사진이 반전됩니다 : 깁스의 후면을 형성하는 립이 사라지고 가라 앉고 반대쪽에서 앞으로갑니다 (소위 프런트 깁스).

물론 태어날 때부터 모든 사람들은 생각없이 숨을 쉰다 마찬가지로 척추 측만증 환자. K. Schroth는 척추 측만증과 반대되는 교정 비대칭 호흡을 개발했습니다. 이 경우 환자는 의식적으로 가슴의 침몰 한 부위를 흡입해야합니다..

흉부 및 요추 아치가있는 가장 일반적인 척추 측만증 에서이 영역은 다음과 같습니다.

요추 아치의 오목면 뒤에 (이 쪽의 늑골과 허리)
흉부 아치의 오목면에서 후부 (약 견갑골 각도 수준)
흉골이 향하는 흉골 측면 앞, 쇄골 아래.

이 구역의 정확한 위치와 심각도는 각 개별 환자에서 각 아치의 정점 수준에 따라 다르며 그에게 제공되는 특별 소책자에 다이어그램에 표시되어 있습니다. 또한 모든 교정 방향과 작은 교정 백의 위치를 ​​표시합니다. 패드 (밥 포함)는 돌출 리브와 근육 롤러 아래의 반대쪽 (볼록한) 쪽에서 누워있는 운동 중에 배치됩니다-이 구역으로의 흡입을 제한하기 위해.

언뜻보기에 이해할 수 없습니다. 한쪽으로 의식적으로 흡입하고 다른쪽으로는 흡입하지 않는 방법. 그러나 우리가 호흡 중 갈비뼈의 움직임을 담당하는 늑간 근육이 팔다리의 근육과 같은 의식으로 제어되는 동일한 골격 줄무늬 근육이라는 것을 기억하십시오 누가 우리의 명령에 순종하면 더 이상 이상하게 들리지 않습니다.

자발적인 호흡 조절은 특정 한계까지 가능합니다. 그리고 이것은 실제로 실제입니다, 어린이와 성인 모두 마스터.


호흡 요법 수업은 다음과 같이 작동합니다. 그들은 개인입니다. 그 전에 환자는 이미 어떤 종류의 척추 측만증을 알고 있었으며 몸통의 어느 영역이 있는지 그에게 설명하고 흡입 해야하는 다이어그램에서 떨어지는 곳을 표시했습니다..

환자는 목을 비틀 지 않고 자유롭게 숨을 쉬기 위해 얼굴에 구멍이있는 부드러운 마사지 테이블 소파에 뱃속에 누워 있습니다. 강사는 침몰 한 구역을 가볍게 토닉 마사지하여 환자가 집중하고 위치를 기억할 수 있도록합니다..

그런 다음 강사는이 특정 장소에서 흡입 하고이 방법으로 손을 들어 각 시도 후에 마사지 로이 영역의 암기를 다시 자극하도록 요청합니다. 환자는 강사의 손을 호흡하려고 한 다음 흡입하면서 약간 자란 손바닥에 손을 대고 터치합니다..

올바른 호흡 유형은 다이어프램 방식이므로 아래에서 위로 떨어지는 영역의 흡입 순서, 즉 흡입 시작시, 환자는 요추 접힘 (요추 쿠션과 반대)에 집중 한 다음, 가슴 영역이 떨어지면서 흡입됩니다 (비용이 많이 드는 팽창). 흡입의 마지막 부분은 앞 가슴에 집중되어 있으며이 영역의 흡입은 앉아있는 동안 강사와 마주보고 연습됩니다..

Schroth의 호기는 길고 길어야하며 반 압축 된 입술을 통해 더 좋고 시끄럽고 시끄러워 야하므로 호기에 대한 저항력이 높아 지므로 근육, 특히 늑간 근육의 작용이 높아 고유 한 감수성이 민감합니다 (즉, 스트레칭시 근육 수축의 반사 강화).

호기 중 강사는 볼록한 쪽을 강하게 눌러 환자가 가능한 한 많은 양의 공기를 내뿜어이 부위의 근육을 최대한 긴장시키고 뻗어있는 늑간 근육을 조여 팽창 늑간 공간을 줄입니다. 즉, 호기는 호의 볼록한 쪽의 근육에 큰 긴장감으로 수동적이지 않지만 능동적입니다. 따라서, 환자는 기억하고 숨을 내쉬는 "어디에"어떤 식으로 숨을 쉬어야 하는가.

이 기술은 모든 사람이 개별적으로 또는 그룹으로 매일 훈련하고 모니터링합니다. 내 생각에, Schroth 요법의 시정 효과를 가장 많이 결정하는 비대칭 호흡, 하강 구역 흡입 기술 및 실기 기술입니다..
모든 Schroth 운동은 그러한 호흡 조건 하에서 만 수행됩니다..
운동은 주로 정체되어있어 근육에 등척 하중이 가해집니다. 척추 측만증의 근육은 비대칭 적으로 작동하기 때문에 아치의 한쪽면은 과도하게 뻗어 있고 다른 쪽은 묶여 있고 단축되어 있습니다. 운동의 의미는 훈련 또는 일반적인 "근육 코르셋"을 만들지 않습니다. 이는 척추 측만증은 대칭 적이 지 않지만 표적 교정, 억제 조치입니다. 3면에서 트렁크의 기형 (정면, 측면, 시상, 즉 전후방 및 수평).

연습의 주요 구성 요소는 다음과 같습니다.

수동 수정. 즉, 운동을 수행하기위한 그러한 시작 위치가 개발되어 자체적으로 호와 변형을 부분적으로 교정하거나 가장 효과적인 근육 노력으로 교정 할 수 있습니다..

자기 신장, 즉 자기 신장, 몸통 스트레칭 이 구성 요소는 떨어지는 영역을 가장 효과적으로 흡입하고 아치의 오목면의 강화 근육을 스트레칭, 스트레칭하여 늑간 공간을 늘리기 위해 필요합니다. 강사는 척추를 따라 확장 방향으로 팔을 움직여 "신장"명령을 내립니다. 허용되는 올바른 위치에서 어깨에서 머리를 늘리거나 골반을 뒤로 당겨 (운동에 따라) 수행합니다..

이전에 표시된 순서대로 떨어지는 구역으로 Schroth를 따라 흡입하십시오. 강사는 "흡입"명령을 내리고 침착 한 장소를 원하는 순서대로 만지고, 환자는 손을들이 마시고 흡입합니다. 환자는 올바른 교정 흡입으로 떨어지는 갈비뼈가 바깥쪽으로 (뒤로), 옆으로 그리고 위로 움직여야하며, 거울에서 이것을 조절하고 자신의 손으로 확인해야한다는 것을 알고 있습니다..

적극적인 수정. 아치의 볼록한쪽에 근육 긴장이있는 긴 호기 (위 참조) 중 특정 운동 (견인, 강조 등)으로 지정된 근육 노력의 이행. 운동은 갈비뼈의 수축 근육이 작동하도록 설계되었습니다. 강사는 "숨을 내쉬다"명령을 내린 후 즉시 "풀인"하여 손을 자극하여 필요한 부위의 근육을 수축 시키거나 교정 방향을 기억합니다..

따라서 운동을 수행하기위한 모든 근육 노력은 호기에서만 발생하며, 스트레칭으로 인한 달성 된 교정을 최대한 유지하고 흡입시 떨어지는 영역을 곧게 펴고 근육 긴장을 직접적으로 유지합니다. 그런 다음 운동은 24-30 번 독립적으로 반복됩니다..

운동과 호흡은 거울로 제어되며, 앞, 뒤, 위 (천장), 즉 환자는 호흡 방식, 근육 변형률, 각 운동 중 얼라인먼트가 얼마나되는지 확인해야합니다. 호흡이 강요되고 노력이 중요하기 때문에 많이 마시고 창문을 열어야합니다. 수업 전후에 높이를 측정하고 차이는 1-2cm가 될 수 있습니다.

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척추 측만증 등급 3을위한 호흡기 체조 식사

척추 측만증 치료 체조 : 운동 및 혜택

안녕하세요 독자 여러분!

척추 측만증을 영원히 없애고, 날씬해지며 아이가 몸을 구부리고 역병을 예방하고 싶습니까? 그런 다음 교정 체조에주의를 기울여야합니다.!

그리고이 기사에서 우리는 척추 측만증 과이 질병을 치료하는 방법에 대해 이야기 하면서이 병리를 퇴치하기위한 간단한 운동 세트를 마스터 할 것을 제안합니다. 팁과 요령을 통해 척추를 치료하고 집에서 운동을 시작하고 척추 측만증을 제거하는 방법을 알아낼 수 있습니다.

가장 흔한 척추 질환은 척추 측만증이며,이 질병은 어린 시절에도 발생합니다. 적시에 올바른 치료를 시작하면 질병의 발병을 피하고 내부 장기의 변위, 호흡 및 혈액 순환 문제를 예방할 수 있습니다. 척추 측만증 치료의 가장 효과적인 방법은 운동 요법의 구성 요소로 물리 치료 운동과 ​​교정 체조입니다..

척추 측만증이있는 Katharina Schroth의 체조

이 여자는 누구입니까? 그녀는 1894 년 독일에서 태어나 의학 학위를받은 물리 치료사였습니다. 척추 측만증은 그녀에게 잘 알려져 있기 때문에 슬프게도 그녀는 자신의 몸이 아프기 때문에 등뼈의 오른쪽 중앙에 갈비뼈가 변형되고 가슴 앞쪽에 혹이있는 움푹 들어간 곳의 우울증이 형성되었습니다. 카타리나 (Katarina)는 움푹 패인 움푹 들어간 부분이있는 공을 생각 나게했다. 따라서 처음으로 그녀는 비대칭 호흡에 대한 아이디어를 얻었으며 척추 측만증을 고칠 수 있습니다..

Katharina Schroth는 거울이 서로 마주 보도록하여 운동을 실험하면서 왼쪽에 더 많은 공기를 흡입하려고 시도했습니다. 그녀는 그러한 호흡으로 오른쪽의 혹이 수평을 이루고 가슴의 구멍이 사라지는 것을 알았습니다. 그래서 그녀는 1921 년에 진료소를 개설 할 수있는 발견을했으며, 그녀는 고국뿐만 아니라 전 세계에서 온 환자의 방법에 따라 척추 측만증을 치료하기 시작했습니다..

Katarina Schroth는 통제 된 비대칭 호흡을 기반으로 전체 등척성 운동 시스템을 개발했습니다.이를 통해 수평, 정면 및 시상면의 세 가지 평면에서 척추의 병리학 적 곡률을 교정 할 수있었습니다..

환자와 함께 일한 수년간의 경험으로 그녀의 기술을 완벽하게 연마 할 수있었습니다. 그녀는 자신의 저자의 척추 측만증 분류와 여러 가지 매우 효과적인 특정 운동을 개발하여 "3 차원 척추 측만증 교정"이라는 이름으로 결합했습니다. Katharina Schroth의 방법에 따라 오늘날과 동일한 치료 체조를 호흡 정형 외과라고합니다..

척추 측만증이있는 사람은 처음에는 흉부 변형으로 인해 호흡이 잘못됩니다. 곡률 아치의 돌출부 측면에서 흡입하는 것이 오목한 쪽보다 깊다는 것이 밝혀졌습니다. 정형 외과 의사의 임무는 결함에 대한 등척성 평가를 수행하고 교정 운동을 개발하는 것입니다..

호흡 운동의 본질

  1. 척추 측만증의 본질을 연구 한 물리 치료사는 환자를 올바른 위치로 설정합니다 : 바닥, 등 또는 옆에 누워, 보조 수단을 사용하여 앉거나 서 있습니다 : 공, 체조 벽, 롤러, 기둥
  2. 환자는 운동을 수행하고 흡입하는 동안 최대한의 스트레칭 노력을 기울이려고 노력합니다.
  3. 반 압축 입술을 통해 수행되는 숨을 내쉴 때, 벌지 측면의 갈비뼈 사이의 거리를 줄이기 위해 운동이 수행됩니다.
  4. 반복되는 운동 반복으로 인해 환자는 의식적으로 의사가 이미 존재하거나 거울이없는 상태로 자세를 취하기 시작합니다.

식사 요법에 대한 금기 사항

호흡기 체조 Schroth에는 금기 사항이 있으며 두 가지 그룹으로 나눌 수 있습니다.

  • 고열로 인한 급성 감염 및 염증 과정
  • 척추 측만증 악화 및 척추의 다른 질병
  • 뇌 및 관상 동맥 순환의 악화
  • 혈전증
  • 색전증
  • 급성 심혈관 질환
  • 암성 종양 또는 전이의 존재
  • 하트 블록
  • 심한 정신 질환
  • 급성기의 모든 만성 질환
  • 부상과 합병증
  • 고혈압 또는 저혈압
  • 심장 부정맥, 빈맥 또는 서맥

뼈와 관절의 손상 가능성에 대한 위험 요소 :

  • 연령 관련 골다공증
  • 감각 상실로 인한 경련 마비
  • 치유가 잘 안된 골절

Katharina Schroth의 방법은 오늘날에도 여전히 살아 있습니다

Katharina Schroth가 발명 한 방법은 딸 Christa Lenart-Schroth가 성공적으로 개발하고 보완했습니다. 오늘날 Bad Sobernheim이라는 작은 독일 마을의 클리닉은 전 세계적으로 알려져 있습니다. Schroth 학교의 학생들은 전 세계에서 성공적으로 연습하고 있으며, 2009 년 Schroth 방법을 사용한 3 차원 측만증 교정 클리닉이 러시아에 나타났습니다..

척추 측만증 치료는 많은 인내심이 필요한 복잡하고 긴 과정입니다.

  1. 교정은 척추 측만증의 세 번째 단계에서 두 번째 단계로, 두 번째 단계에서 첫 번째 단계로, 첫 번째 단계에서 전체 복구 단계로 순차적으로 수행됩니다.
  2. 네 번째 단계에서의 치료는 매우 어렵고 항상 실현 가능한 것은 아닙니다.
  3. Schroth의 체조는 오늘 Chenot 코르셋의 착용과 성공적으로 결합되었습니다
  4. Schroth 방법을 사용하여 척추 측만증을 치료하려면 고도의 자격을 갖춘 물리 치료사가 필요합니다
  5. 척추 측만증의 재활 과정은 충분하지 않습니다. 어린이를위한 반복 과정은 일반적으로 일년에 한 번, 성인을 위해-2-3 년마다 한 번씩 처방됩니다.

척추 측만증 치료의 다른 방법 : 마사지는 보수적 인 치료 방법으로도 사용됩니다..

결론적으로 Katharina Schroth의 체조가 독일 클리닉에서 어떻게 진행되고 있는지에 대한 비디오 :

체조에 대하여

Katharina Schroth는 인체를 검사하여 내부 공기 때문에 공과 같다고 결론지었습니다. 기압은 가장 진보 된 경우에도 올바른 모양, 민첩성 및 활기를 회복시킬 수 있습니다. 따라서 척추 측만증은 적절한 호흡을 회복함으로써 치료됩니다..

Schroth를 규칙적으로 운동하면 다음과 같은 효과가 있습니다.

  1. 균일 한 산소 분포가 복원됩니다. 폐가 똑 바르고 가슴의 좁아짐이 수정됩니다..
  2. 등 근육이 더 강해지고 탄력이 있습니다. 척추 부위의 불안정성으로 인한 만성 통증.
  3. 개별 척추의 변위 및 아 탈구가 수정됩니다. 척추는 본래의 모습으로 돌아옵니다.
  4. 트렁크의 변형은 세 평면 모두에서 수정됩니다. 미래에 강력한 근육 코르셋 개발을위한 기초가 마련되었습니다..
  5. 의식있는 호흡 조절이 동화됩니다. 올바른 호흡은 척추 곡률의 악화를 예방하는 가장 좋은 방법입니다..

Katharina Schroth의 방법에 따른 치료의 기초는 흉부 압박으로 인한 불완전 호흡의 고정 관념을 제거하는 것입니다. 흡입하면 폐가 넓어지고 가슴의 양을 채우고 앞뒤로 움직여야합니다. 동시에, 각 환자마다 최대 방 출력의 적용 지점이 자체적으로 있습니다.

금기 사항

호흡 체조는 어린이와 성인 모두 사용할 수 있습니다. 예비 신체 훈련이 필요하지 않으며 환자를 과로하지 않습니다. 그럼에도 불구하고 이러한 부하의 이행을 막는 질병 그룹이 있습니다.

  1. 전염병의 급성 형태.
  2. 모든 만성 심장병.
  3. 하트 블록.
  4. 호흡 부전.
  5. 뇌와 심장 근육으로의 혈액 공급 문제.
  6. 종양학 병리.
  7. 지적 장애.

운동을 방해하는 일시적인 조건도 있습니다. 몸이 좋지 않다면 훈련을 삼가고 먼저 완전한 치료를 받으십시오. 나중에 짐으로 돌아가서 따라 잡을 수 있습니다.

아래 나열된 질병은 체조 절차와 의료 개입을 즉시 종료해야합니다.

  1. 혈관 위기.
  2. 심박수 불안정.
  3. 만성 질환의 상태 악화.
  4. 역 곡률의 악화.

치료 운동을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오..

수업 후 어떤 결과를 얻을 수 있습니까?

이미 언급했듯이 척추 측만증에 대한 완전한 치료법은 없으며 어떤 경우에도 척추의 특정 변화가 남아 있습니다. 어느 것이 질병의 발달 단계, 환자의 나이, 의사의 전문 자격 및 환자의 희망에 달려 있습니다. 실제로, 환자의 건강 상태가 크게 개선되었음을 확인했으며 많은 생리 지표가 복원되었습니다..

외관이 개선되고 자세가 교정됩니다. 척추 측만증이 초기 단계에 있으면 의사만이 진찰 후 잔류 병리를 감지 할 수 있습니다. 또 다른 규칙은 조기 호흡 운동이 시작 될수록 치료가 더 성공적이라는 것입니다. 물론 환자는 자신의 임무를 이해하고 의사의 모든 지시를 따를 수 있어야하며 건강을 개선하기 위해 오랫동안 일할 충분한 동기가 있어야합니다..

통증 감각이 감소합니다. 척추 측만증에 의해 구부러진 척추는 내부 장기, 근처의 연조직 및 뼈 조직에 압축 효과를 발휘합니다. 신경 결말은 끊임없이 파열되며, 이는 다양한 강도의 고통스러운 감각을 동반합니다. 또 다른 문제는 척추 측만증이 진행된다는 것입니다. 이는 부정적인 감정의 증가 원인이됩니다. 호흡 운동 Katharina Schroth를 수행하면 병리학의 발달을 크게 늦출뿐만 아니라 척추의 곡률을 줄일 수 있습니다. 기계적 자극은 신경 종말에 작용하지 않으며 통증 증후군이 감소하거나 완전히 사라집니다..

  • 호흡이 정상화됩니다. 내부 장기의 기능이 향상되고 건강의 일반적인 지표가 증가합니다. 이 모든 결과는 환자의 자존심에 유익한 영향을 미치고 심리적 상태를 개선하며 정상적인 삶을 영위 할 수있게합니다. 종종 상태를 크게 개선하고 복잡한 외과 적 개입을 거부 할 수 있습니다.
  • 일부 국내 의사는 여전히 세계 의료 관행을 신뢰하지 않으며 척추 측만증 치료 중 가장 중요한 것은 보조 코르셋을 착용하는 것입니다. 이 기술은 처음에 환자의 상태를 눈에 띄게 개선합니다. 통증이 감소하고 중요한 내부 장기의 기능이 향상됩니다. 코르셋은 하중을 받고 근육을 이완시키고 척추를 부분적으로 똑 바르게합니다. 그러나 몇 개월 후 코르셋 착용으로 인해 골격근 위축의 매우 부정적인 결과가 나타납니다. 그들은 더 이상 작은 힘조차도 견딜 수 없으며 코르셋의 지속 시간을 늘려야합니다. 이것이 도움이되지 않으면 더 단단한 코르셋을 착용해야하며 상황이 더욱 복잡해집니다. 또 다른 문제는 중괄호 치료가 끝난 후 질병의 재발 위험이 매우 높다는 것입니다..

    척추 측만증 용 코르셋

    척추 측만증이 위험한 이유

    척추 측만증은 어깨의 불균일, 비대칭 및 이상으로 나타납니다. 후반 단계에서 척추의 곡률과 늑간 혹에 의한 변형이 발생합니다..

    척추 측만증은 또한 장기간의 신체 노출로 발생하는 통증을 동반합니다. 빠른 피로도 나타납니다.

    흉부 부위에 곡률이 있으면 장기 변위, 신경 협착, 신진 대사 문제 및 내부 장기 질환의 형태로 결과가 발생할 수 있습니다. 척추의 문제는 비뇨 생식기에서 호흡기까지 신체의 모든 시스템에 영향을 미치며, 진단되지 않으면 척추의 장애가 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.

    Katharina Schroth의 체조 수행 기술

    당신은 알고... 다음 사실

    척추 측만증으로 고통받는 사람의 호흡은 처음에는 흉부 변형으로 인해 올바르지 않습니다. 볼록한 쪽의 흡입은 오목한 쪽보다 깊습니다. 의사의 임무는 결함에 대한 등척성 평가를 수행하고 교정 운동 시스템을 개발하는 것입니다..

    호흡 운동의 본질은 다음과 같습니다.

    • 물리 치료사는 질병의 본질을 연구하고 환자를 올바른 위치에 놓습니다 : 바닥, 옆 또는 뒤에 누워, 보조 수단 (체조 벽, 기둥, 공, 롤러)을 사용하여 서거나 앉습니다..
    • 사람이 운동을 수행하고 흡입시 최대 스트레칭 힘을 얻으려고 노력합니다. 이것은 갈비뼈 사이의 거리를 늘리고 올바른 위치로 가져 오는 데 도움이됩니다..
    • 환자는 절반으로 압축 된 입술을 통해 숨을 내쉬고 운동을 수행합니다. 이의 임무는 볼록면의 갈비뼈 사이의 거리를 줄이는 것입니다.
    • 호기가 이루어지면 벌지 측면의 갈비뼈 사이의 거리를 줄이는 운동이 수행됩니다..
    • 운동이 여러 번 반복되므로 곧 환자는 의사와 거울이없는 상태에서 의사에 의해 의식적으로 수정 된 자세를 취합니다..

    체조 수업은 개별적으로 진행됩니다

    환자는 뱃속에 누워 있으며 강사는 침몰 한 영역을 가볍게 마사지하여 사람이주의를 기울이고 그 위치를 기억합니다.

    그런 다음 의사는 환자에게 신체의 침몰 한 부분으로 호흡을하도록 요청합니다 (먼저 전문가가 환자의 몸에 손을 대고 매달린 상태로 유지합니다. 첫 번째 경우 환자는 의사의 손바닥을 들어 올리고 등을 만져야합니다).

    호기는 반 압축 입술을 통해 길어야하며 길어야합니다. 이는 호기 내 근육의 훈련, 호기에 대한 저항력 증가에 기여합니다. 숨을 내쉴 때 전문가는 볼록한 부위를 눌러이 부위의 근육을 자극하고 근육을 강화하여 볼록한 쪽에서 늑간 거리를 줄입니다. 이 호흡을 통해 사람은 숨을 내쉴 때 신체의 어느 부분을 사용 해야하는지, 흡입 할 때 어떤 부분을 사용 해야하는지 이해합니다..

    Schroth 체조의 최대 효율성을위한 기본 규칙에주의하십시오.

    • 환자는 의사가 지정한 신체 위치를 관찰합니다. 그것은 근육을 더 잘 운동하고 척추 측만증 아치를 교정하는 데 도움이됩니다.
    • 각 운동은 하루에 24-30 번 이상 수행됩니다 (사람은 거울을 사용하여 운동 진행을 따라야합니다).
    • 체조 중에 환자는 적어도 1 리터의 물을 마신다.

    코르셋 착용 기간 동안 및 취소 후 Schroth 체조의 규칙적인 수행 (하루에 2 시간 동안 일주일에 3 회 이상) :

    • 개별적으로 선택된 매우 구체적인 운동으로 인해 코르셋의 변형을 최적으로 교정합니다.
    • 정형 외과 장치가없는 경우에도 의식적으로 올바른 자세를 취하는 고정 관념을 개발하는 것;
    • 치료의 효과를 강화.

    체조 규칙

    첫 단계에서, 환자는 정적 자세와 함께 올바른 호흡의 기초를 배웁니다. 설명 대화가 그와 함께 개최됩니다. 사람은 가능한 한 의식적으로 운동을 수행하여 척추의 변형 된 부위를 똑바로 세우도록 에너지를 지시해야합니다..

    의사는 환자의 척추 측만증의 모든 특징을 신중하게 검사합니다. 그들의 기초에 따라 호흡 운동을 수행하기위한 올바른 자세가 개발됩니다. 동일한 척추 측만증이 없기 때문에 신체의 상태는 완전히 개별적입니다. 운동은 체조 벽에 기대거나 서서 앉거나 등을 대고 누워있을 때 수행 할 수 있습니다. 필요한 경우 보조기구 (볼, 폴, 롤러, 타올)를 사용하십시오..

    흡입하는 동안 환자는 최대한의 노력을 기울여 공기 흐름을 신체의 오목면으로 향하게합니다. 이것은 갈비뼈 사이의 공간을 넓히고 해부학 적으로 올바른 위치를 회복시킵니다. 호기는 입술을 깎은 입술을 통해 이루어지며 치명적인 소리가 들릴 수 있습니다. 동시에, 늑간 공간을 줄이기 위해 볼록면에서 운동이 수행됩니다..

    초기 단계에서 의사는 환자를 돕습니다. 운동을 할 때 가슴의 변형 된 부위를 마사지하여 늑간 근육을 회복시키는 데 도움이됩니다. 흡입하는 동안 환자는 원하는 높이로 설정된 강사의 손바닥에 닿아 야합니다. 따라서 올바른 호흡 깊이가 기록됩니다..

    원하는 효과를 얻기 위해 운동이 여러 번 반복됩니다. 결과적으로 환자는 집에서 스스로 할 수 있습니다. 호흡 체조에는 각 운동마다 30 회 이상의 반복이 포함되어야합니다. 등의 위치는 미러 시스템을 사용하여 모니터링해야합니다.

    이러한 치료 과정은 약 2-3 개월 동안 설계되었습니다. 그러나 척추 측만증을 완전히 없애기에는 한 번의주기만으로는 충분하지 않습니다. 이러한 치료 과정은 성인의 경우 1 년에 2-3 번, 어린이의 경우 1 회 간격으로 처방됩니다..

    방법론 목표

    치료 체조는 척추 측만증의 경우 복잡하고 긴 과정 인 치료의 일부일뿐입니다. 교육은 자격을 갖춘 전문가가 수행합니다. 상태의 교정은 점진적으로 수행되며, 환자가 세 번째 단계에서 완전히 치료되기 위해서는 먼저 두 번째 단계로 안정화되어야하며 거기에서 첫 번째 단계로 안정화되어야합니다. 4 단계에서 척추 측만증은 항상 교정이 불가능합니다..

    Schroth 요법은 다음과 같은 결과를 얻습니다.

    • 자세 교정, 미용 결함 제거.
    • 자존감을 높이고 어깨를 곧게 펴십시오..
    • 환자의 정신 감정 상태의 정상화.
    • 척추의 곡률 과정을 늦추거나 완전히 멈추고 약물 요법 및 기타 물리 치료 기술로 얻은 결과를 통합합니다..
    • 자연 호흡의 정상화.
    • 올바른 등받이 위치 안정화.
    • 수술 예방.

    이 기술의 긍정적 인 결과는 올바른 구현과 전문가의 모든 요구 사항을 준수하는 여러 세션 후에 달성됩니다. 병리학 적 과정의 특징을 고려하여 각 환자마다 개별 운동이 개발됩니다..

    수행하려면 전문가가 프로세스를 엄격히 제어해야합니다.

    수업 규칙

    체조의 예비 단계는 반드시 올바른 신체 위치를 연구하고 강화하고, 호흡으로 근육 코르셋을 스트레칭하고, 흡입 및 호기의 빈도와 깊이를 훈련하고, 늑간 구조의 색조를 강화시키는 적극적인 운동으로 구성되어야합니다. 코스 기간은 성인의 경우 1 년에 2 ~ 3 개월, 어린이의 경우 1 개월 이상이어야합니다.

    식사 요법을 수행 할 때 다음 규칙을 준수하는 것이 중요합니다.

    • 반복 반복 (각 운동의 최대 30 개)-이 원리는 올바른 운동과 호흡의 설정에 영향을 미치는 일정한 근육 반사를 통합합니다.
    • 호흡 운동의 시작은 침몰 한 영역을 예비 마사지하고 등 위쪽에있는 마사지 치료사의 손바닥으로 환자의 가슴을 만져 흡입 깊이를 고정하는 경향이있는 위치에서 수행됩니다.
    • 늑간 근육의 적극적인 훈련을 위해 반 압축 입술을 통해 호기가 발생해야합니다.
    • 숨을 내쉴 때 체조는 늑간 공간을 늘리는 데 관여해야합니다.
    • 몸에 액체를 보충하는 것을 잊지 마십시오-환자는 훈련하는 동안 적어도 1 리터의 물을 마셔야합니다.

    그러나 내부 교란에주의를 기울이지 않으면 위의 모든 교리가 의미가 없습니다. 동기 부여와 올바른 심리적 접근 덕분에 절차의 효과를 얻을 수 있다는 점을 기억하십시오. 그래야만 신체적 노력으로 오랫동안 기다려온 결과를 얻을 수 있습니다

    이것은 기술의 저자가 그녀의 기사 "척추의 곡률을 치료할 때 간과해서는 안되는 것"에서 자신에 대해 말하는 방법입니다.

    척추 측만증이란 무엇이며 그 원인은 무엇입니까?

    척추 측만증 (Greek "scolios"-curve)-정상 직립 위치에서 척추의 지속적인 측면 편차.

    인구의 약 5-7 %는 척추 측만증으로 고통받습니다. 사고, 구루병, 약하거나 경련 된 마비 또는 선천성 골 결함, 다리 길이의 차이, 유전 적 질병 등과 같은 원인의 14 %만이 원인을 식별 할 수 있습니다. 모든 경우의 약 86 %에서 곡률의 원인을 알 수 없습니다. 이러한 척추 측만증은 특발성 (그리스어로 "알 수없는 원인"을 의미)이라고합니다. 이러한 척추 측만증은 소년보다 약 5 배 더 자주 소녀에서 발생합니다..

    이 질병은 오랫동안 "의사의 신비"와 "정형 외과의 암"으로 불려졌습니다. 척추 측만증은 성장기의 기형 중 하나입니다. 모든 척추 측만증의 가장 불쾌한 특징은 꾸준한 진행 과정입니다..

    척추 측만증의 초기 증상이있는 수백 명의 환자 중 기형의 1/3만이 진행됩니다. 이 숫자 중에서이 진행의 3 분의 1만이 폭력적이며 (연간 최대 15º) 변형은 정면에서 35º-40º까지 도달합니다. 그리고 마지막으로, 마지막 환자 수의 3 분의 1에서만 척추 측만증이 매년 30º 이상 증가하고 종종 80º-120º에 도달 할 때 척추 측만증 과정이 공격적 일 것입니다. 척추 측만증 자체, 즉 순전히 척추의 측면 곡률-정면 평면의 곡률-은 실제로 발생하지 않습니다. 변화는 세 가지 평면 모두에서 발생합니다. 시상면에서-생리적 요추 후만증의 생리적 흉부 후만증의 "평평한". 수평 병리학 적 회전 (축 주위의 척추 회전). 척추 측만증의 진행은 흉부와 골반의 이차 변형, 폐 기능 장애, 심장 및 골반 장기, 퇴행성 영양 장애의 초기 발생으로 이어집니다.

    Katarina Schroth는 다양한 형태의 척추 측만증에 맞게 조절할 수있는 유연한 운동 코스를 개발했습니다. 호흡 운동은 각 환자가 결함에 따라 자신의 방식으로 운동을 수행하기 때문에 개별적으로 수행됩니다. 이 경우 호흡을주의 깊게 모니터링합니다. 일부 지역은 쌀 주머니로 제한됩니다. 특수 패드가 그 아래에 배치되어 있기 때문에 다른 영역이 증가합니다..

    처리 과정에서 수정 과정의지도가 크게 바뀔 수 있습니다. 강사와 함께 수업을 끝내지 말고 집 운동으로 완전히 가지 마십시오. 코스를 변경해야 할 때 과도기적 순간을 인식 할 수 없으며 연습은 부분적인 효과 만줍니다. 잘못된 호흡 패턴을 배우면 기존 문제가 악화 될 수 있습니다..

    모든 진단에 대해 복합체는 다음 요소로 구성됩니다.

    연습 1

    수동 교정. 한 번의 호흡기 노출로 척추 측만증을 교정 할 수 있도록 신체의 최적 위치 및 호흡 노력 적용.

    환자는 마사지 테이블에 특정 방식으로 배치되고 가슴의 일부 부분은 부드러운 무게로 눌러지고 반면에 다른 부분은 들어 올려집니다. 때로는 환자에게 익숙해지기 위해 그러한 위치에서 시간을 보내도록 요청받을 수 있습니다..

    회복의 후기 단계에서는 환자에게 자연스럽고 다른 운동의 시작 위치로 독점적으로 사용됩니다..

    실습 2

    자기 신장이라고도하는 몸통 스트레칭은 환자가 갈비뼈 사이의 공간을 넓히고 흡기 중 가슴의 부피를 늘리려 고 할 때입니다.

    "스트레치 아웃"명령에서, 어깨에서 가능한 한 머리를 부드럽게 당기거나 골반을 뒤로 당기기 시작해야합니다. 스트레칭 방향은 개별적으로 결정되며 척추 측만증 과정의 개별 특성에 따라 다릅니다. 강사는 확장 방향으로 척추를 따라 자극 운동을 수행하여 환자를 지원해야합니다..

    이 운동을 통해 척추 측만증으로 인해 호흡 과정에 일반적으로 참여하지 않는 영역을 사용하여 올바른 호흡을 할 수 있습니다.

    운동 # 3

    개별적으로 선택된 방향으로 구부러진 구역에서 흡입하십시오. "흡입"명령에서 환자는 부드럽게 공기를 흡입하기 시작하여 강사의 손의 움직임에 따라 떨어지는 갈비뼈를 바깥 쪽, 옆쪽 및 위쪽으로 밀기 시작합니다. 운동은 예비 워밍업 후에 만 ​​수행됩니다. 그렇지 않으면 근육이 긴장되어 있는지 또는 올바른지를 느끼기가 어렵 기 때문입니다. 영역의 움직임은 거울로 볼 때 손으로 추가로 제어됩니다..

    실습 4

    적극적인 수정. 곡률에 대응하는 힘 하중이 선택되고 (예를 들어, 추력 또는 강조) 긴 호기에서 수행됩니다. 운동을하는 동안 늑골 아치의 볼록면 근육을 긴장시켜야합니다. 덕분에 갈비뼈의 근육이 최대한 운동되고 늘어납니다..

    운동을 시작하려면 먼저 폐의 과도한 공기를 제거하고 갈비뼈 근육을 그리는 것처럼 천천히 숨을 내 쉰다. 손으로 근육 수축을 자극하여 올바르게 긴장하는 법을 빠르게 배우십시오. 수정은 근육의 스트레칭과 긴장, 깊은 호기의 특징에 의해 수행됩니다..

    곡선 영역을 똑 바르게하기 때문에 후속 흡입도 중요합니다. 그는 가능한 한 자유로 워야한다. 흡입 후 환자는 처방 된 운동을 24 ~ 30 회 반복합니다..

    전체 운동에서 모든 운동과 호흡의 올바른 실행을 제어하는 ​​것이 매우 중요합니다. 마사지 테이블 주위에 거울이 있어야합니다

    그들은 호흡 할 때 가슴이 어떻게 상승하는지, 어떤 근육이 더 긴장되어 있는지, 운동이 긍정적 인 영향을 미치는지 여부, 신체 위치가 건강한 자세에 접근하는지 여부를 보여줍니다..

    통풍에 대해 아는 것이 중요합니다