쇄골 뒤에는 견갑골-삼각형, 편평한 뼈가 있으며, 몸의 등 부위의 흉추 옆에 위치하고 있습니다. 견갑골은 두 부위에 관절을 형성합니다 : acromioclavicular joint-쇄골과 어깨 관절, 상완골과 쇄골. 관절강은 견갑골의 측면 끝에 위치하고 어깨 관절을위한 소켓을 형성합니다. 사다리꼴, 삼각근, 능형 및 회전근을 포함하여 많은 근육이 견갑골에 붙어 어깨를 움직입니다..

상완골

-이들은 팔뚝의 뼈입니다. 길고 큰 뼈는 어깨 뼈에서 척골과 팔뚝까지 뻗어 있습니다. 상완골의 근위 끝은 어깨 관절을위한 공을 형성하는 원형 구조입니다. 원위 단부에서, 상완골은 넓고 원통형 인 구조를 형성하여 척골과 요골에서 팔꿈치의 내부 힌지를 형성합니다. 가슴, 삼각근, latissimus dorsi 및 어깨 피벗 근육은 상완골에 부착되어 어깨 관절에서 팔을 회전, 올리거나 내립니다..

팔뚝에는 두 개의 긴 평행 뼈가 있습니다 : 척골과 반경. 척골은 팔뚝의 안쪽 (작은 손가락)쪽에 위치한 두 뼈 중 더 길고 큽니다..
가장 넓은 영역은 근위 끝에 있으며 원위 끝에서 상당히 좁아집니다. 척골의 근위 끝에 상완골이있는 팔꿈치의 힌지가 있습니다. olecranon으로 알려진 척골의 끝은 상완골까지 뻗어 팔꿈치의 뼈 끝을 형성합니다. 말단에서 척골은 손목 관절과 요골 및 손목 관절을 형성합니다..


척골에 비해 반경은 약간 짧고 얇으며 팔뚝의 측면에 있습니다. 팔꿈치에서 반지름이 가장 좁고 손목쪽으로 넓어집니다. 근위 단부에서, 반경의 둥근 헤드는 팔꿈치 관절의 피봇 부분을 형성하여 팔뚝과 손의 회전을 허용합니다. 원위 끝에서, 그것은 척골보다 훨씬 넓고 손목 관절의 대부분을 형성하고 팔꿈치와 함께 손목 관절을 구성합니다. 팔과 팔뚝이 회전함에 따라 반경의 원위 끝도 척골 주위를 회전합니다.

작은 크기에도 불구하고 팔에는 27 개의 작은 뼈와 많은 유연한 관절이 있습니다..

수근 관절은 8 개의 직육면체 뼈 그룹입니다. 그들은 팔뚝의 척골과 반경으로 손목 관절을 형성하고 손바닥에 손목 관절을 형성합니다. 손목 관절은 많은 작은 관절을 형성하며 서로 미끄러 져 손목과 손에 추가적인 유연성을 제공합니다..

5 개의 긴 원통형 중수골이 손바닥 모양을지지합니다. 각 중수골은 손목과 관절, 손가락의 근위 지골과 관절을 형성합니다. 중수골은 또한 물체를 잡거나 엄지와 핑키를 함께 누를 때 팔에 유연성을 제공합니다..

지골

그들은 손가락을지지하고 움직이는 14 개의 뼈 그룹입니다. 각 발가락에는 근위 및 원위 지골 만 포함하는 엄지 손가락을 제외하고 최대 3 개의 지골 (원위, 중간 및 근위)이 있습니다..

긴 뼈의 지골은 관절 관절과 중수골 뼈의 관절과 관절을 형성합니다. 이 스티치는 손가락의 굴곡, 확장, 확장 및 내전을 허용합니다.
손은 웨이트 리프팅, 수영, 악기 연주 및 글쓰기와 같은 다양한 작업을 위해 힘과 손재의 균형이 필요합니다.
팔과 근육의 관절은 상지의 힘을 유지하면서 넓은 범위의 운동을 제공합니다. 신체의 모든 뼈와 마찬가지로 상지의 뼈는 미네랄과 지방을 저장하고 적혈구에서 혈액 세포를 생성하여 항상성이 유지되도록 도와줍니다..

제목을 가진 인간의 손 구조

손 기능

인간에서 영장류 계급을 대표하는 신체의 상지는 일반적으로 "손"이라고 불리며 고유 한 조작기입니다. 손의 이동성과 작업 능력 덕분에 인류는 진화 사다리를 따라 원시 생물에서 호모 사피엔스로 갈 수있었습니다..

예술의 걸작품이 만들어지고 과학적 발견이 이루어지고 현대 문명의 모든 이점이 만들어지는 것은 숙련 된 손의 사용 덕분입니다..

손 해부학

손이 어깨, 팔뚝, 손의 세 부분으로 구성되어 있다는 일반적인 생각은 전적으로 정확하지 않습니다. 물론 이러한 요소는 팔다리의 일부입니다. 그러나 어깨 띠를 형성하는 쇄골과 견갑골도 언급해야합니다..

가장 높은 지점에서 손의 구조를 고려하면 나눗셈은 대략 다음과 같습니다.

  • 가장 크고 가장 넓은 것은 어깨 거들입니다.
  • 다음은 어깨가 온다.
  • 그런 다음 팔뚝;
  • 브러시.
  • 뼈 외에도 해부학에는 자체 근육, 인대, 껍질 및 관절이 있습니다..

인간의 손의 뼈 조직은 가장 흥미로운 연구 주제입니다. 과학자들에 따르면, 지구에 서식하는 다른 생물에서는 사지의 비슷한 구조가 발견되지 않습니다..

따라서, 인간 손의 독특한 구조에 대한 관심은 수년 동안 줄어들지 않았다..

상지에서 뼈의 위치는 다음과 같습니다.

  • 쇄골 및 견갑골;
  • 상완골;
  • 요골 및 척골 뼈;
  • 손목과 메타 카푸스.

관절

인간의 뼈와 관절은 두 그룹으로 분류됩니다. 첫 번째는 손목 위에있는 세 개의 큰 관절을 포함합니다. 두 번째-손 관절은 첫 번째 그룹의 관절보다 훨씬 작지만 그 수는 초과합니다..

따라서 첫 번째 그룹에는 다음이 포함됩니다.

어깨-관절은 공 모양의 머리처럼 보이고 많은 동작을 수행하도록되어 있습니다. 이 관절을 통해 상완골이 견갑골의 관절 표면에 연결됩니다.
이 부위에 연골 조각이 있기 때문에 어깨가 작동하는 능력이 여러 번 증가하고 움직임이 부드럽게됩니다.

이 관절은 상완골, 척골 및 반경과 같은 세 개의 다른 뼈가 한 번에 참여하여 형성되기 때문에 척골은 독창적입니다. 관절은 막힘으로써 관절의 굴곡과 확장에만 가능합니다.

손목-이름에서 알 수 있듯이 손목의 뼈의 반경과 앞줄의 관절로 형성됩니다. 이 조인트는 어떤 것에 의해서도 제한되지 않으므로 거의 모든 조작을 수행 할 수 있습니다.

수근 관절은 더 많지만 위에서 언급 한 것보다 작습니다. 따라서 작업을 단순화하기 위해 단순히 여러 그룹으로 나누었습니다..

손 관절의 분류는 다음과 같습니다.

  1. Midcarp joint-손목 밑 부분에서 뼈의 첫 번째와 두 번째 줄을 연결합니다.
  2. 수근 관절-손목에있는 두 줄의 뼈를 손가락으로 연결하는 뼈와 연결합니다.
  3. Metacarpophalangeal joints-손가락의 지골과 metacarpus의 뼈를 연결합니다.
  4. interphalangeal joints-두 손가락의 양으로 각 손가락에 위치합니다 (아마도 큰 연결은 하나의 연결 만 가지고 있기 때문에 제외).

손 구조

인간의 손에는 작은 뼈가 가장 많습니다.

브러시는 일반적으로 세 개의 작은 섹션으로 나뉩니다.

또한 이러한 뼈 중에는 뼈가 다른 높이에 있다는 사실 때문에 그루브가 있으며, 여기에는 확장과 굴곡을 담당하는 다양한 힘줄이 있습니다..

발목

metacarpus는 손목과 손가락 사이를 연결하는 5 개의 뼈로 구성되어 있습니다. 각 손가락에는 자체 중수골이 있습니다. 이 유형의 뼈는 관형이며 몸, 기초 및 머리가 있습니다..

이러한 기능으로 인해이 사지에서 수행되는 다양한 기능이 크게 증가합니다. 엄지에서 두 번째 중수골은 가장 긴 것으로 간주됩니다. 이후의 모든 것 (작은 손가락을 바라 보는 것)은 이전 것보다 작습니다..

가장 큰 것은 엄지 손가락으로 이어지는 중수골입니다. 모든 중수골은 중수골 관절을 통해 지골에 연결됩니다.

손가락

위에서 언급 한 바와 같이, 손가락은 중수골 관절을 통해 중수골에 부착됩니다. 손가락의 구조는 지골 관절로 연결된 세 개의 지골을 가지고 있습니다. 추측 할 수 있듯이 일반적인 규칙의 예외는 엄지 손가락입니다..

그것은 다른 모든 손가락과 같이 세 개가 아니라 두 개의 지골과 하나의 지 골간 관절을 가지고 있습니다. 지골은 또한 자신의 이름을 가지고 있습니다-근위, 원위 및 중간. 가장 긴 것은 근위, 가장 짧은, 각각 원위.

언급 한 바와 같이 엄지 손가락에는 지골이 두 개뿐이므로이 경우 중간 지골은 관련성을 잃습니다..
관절에 부착되도록 설계된 지골의 각 끝에는 평면이 있습니다..

세 사모 이드 뼈

Sesamoid 뼈는 metacarpus의 꿀과 엄지 손가락의 큰 지골 (즉, 첫 번째)뿐만 아니라 새끼 손가락과 집게 손가락에서 발견되는 많은 작은 뼈입니다..

기본적으로 그들은 손의 안쪽, 즉 손바닥에 있습니다. 그러나 뒤에서 sesamoid 뼈를 볼 수있는 경우가 있습니다

근육과 인대

골격의 뼈 조직은 근육으로 덮여 있습니다. 손이 짐과 관련된 다양한 움직임과 작업을 수행 할 수있게하는 근육입니다. 또한, 정밀하고 정확한 움직임을 담당하는 미세 운동 기술도 근육 조직에 의존합니다..

힘줄이있는 인대는 골격 부분의 안정적인 고정과 관절 운동의 상당한 제한이 발생하기 때문에 중요하지 않습니다. 인대와 힘줄은 근골격계의 중요한 부분이며 결합 조직으로 구성됩니다.

어깨 거들의 근육과 인대

이 영역에는 다음 번들 목록이 포함됩니다.

  • 아크로 쇄골;
  • 쇄골;
  • 코라 코 아크로 미얼;
  • 위, 중간 및 하부 관절-인대.

후자의 인대는 어깨 관절의 기초를 강화시켜 삶의 과정에서 엄청난 스트레스를 경험해야합니다. 어깨 거들을 구성하는 근육은 인대보다 약간 큽니다.

정확히 말하면 6 가지가 있습니다.

  • 델토 이드;
  • Supraspinatus;
  • Infraspinatus;
  • 작은 라운드;
  • 큰 둥근 근육;
  • 견갑골 근.

어깨 근육과 인대

어깨 근육은 조건부로 앞쪽과 뒤쪽으로 나눌 수있는 상당히 큰 근육 그룹입니다..

앞쪽은 근 두근, 이두근으로 짧고 긴 머리와 상완으로 나뉩니다..

후부 근육에는 척골 근육뿐만 아니라 측면, 중간 및 긴 머리로 구성된 삼두근 근육이 포함됩니다..

등 근육이 총 팔 부피의 약 70 %를 차지하므로 대규모를 제공하기 위해이 근육 그룹에 훈련에 중점을 둡니다..

팔뚝의 근육과 인대

팔뚝의 인대는 단순한 이름을 가진 네 가지 유형으로 나뉩니다.

팔뚝의 근육은 손가락의 작용을 포함하여 책임을 져야하기 때문에 구조와 기능면에서 상당히 복잡합니다. 모든 근육은 또한 전방과 후방으로 세분됩니다.

팔뚝 근육의 구성은 다음과 같습니다.

  • Brachioradialis 근육;
  • 이두박근의 아포 네로 증;
  • 큰 pronator;
  • 손목의 요골 플 렉서;
  • 긴 손바닥 근육;
  • 손목의 굴곡부;
  • 표면 핑거 플렉스.
  • 손의 근육과 인대

브러쉬 인대 :

  • 연골 인대;
  • 등쪽 및 손바닥 손목;
  • 측면 방사상 및 척골 인대.

손의 근육은 다음과 같은 그룹을 형성합니다.

  • 평균;
  • 무지;
  • 새끼 손가락.
  • 혈액 공급

상지로의 혈액 공급은 쇄골 하 동맥에서 얻어지며, 두 개의 겨드랑이 및 겨드랑이와 함께 어깨의 동맥을 형성합니다. 순환계는 팔꿈치 수준에서 특수 혈관을 형성합니다.이 네트워크는 변형되어 작은 혈관을 통해 손가락에 도달합니다..

신경

상지의 신경 분포 시스템은 매우 복잡합니다. 하강 신경 줄기는 모두 상완 신경총에서 시작됩니다.

팔 근육

주요 근육 그룹의 해부학에 대한 지식을 통해 훈련 프로그램을 올바르게 구축하고 대칭 적으로 모양을 개발할 수 있습니다. 팔의 근육은 인간의 삶에서 중요한 역할을하며 그들의 발달은 일상적인 기능뿐만 아니라 착용자에게 스포티 한 실루엣을 제공합니다. 손 근육의 구조와 기능을 배운 후에는 운동 프로그램을 직접 만들 수 있습니다.
팔 근육 다이어그램 그리기

팔 근육의 이름과 기능

팔 근육은 두 가지 주요 그룹으로 나뉩니다.

  1. 어깨 근육 (델타와 혼동하지 않아야 함);
  2. 팔뚝.

각 그룹에는 해당 기능을 수행하는 flexor 및 extensor 근육이 포함됩니다..

팔을위한 모든 운동에서 주 근육은 시너지 스트-보조자에 의해 지원됩니다. 예를 들어 바벨을 들어 올리면 팔뚝뿐만 아니라 어깨 근육도 작동합니다. 이두근의 길항제는 삼두근이지만.

팔 근육 구조의 기본 사항을 이해하고, 길항제를 대칭 적으로 훈련시키고, 하중을 올바르게 분배하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 해부학에 대한 기본 지식, 현재 훈련중인 근육을 이해하면 작동하는 근육의 감각에 정확하게 집중할 수 있으므로 하중의 영향을받을 수 있습니다.

손의 근육이 서로 연결되어 있으며 일부는 동일한 기능을 수행하므로 그중 하나만 분리하여 운동하는 것은 불가능하지만 각각을 알아야합니다..

어깨 근육 : 근육의 기능과 이름

이두근 또는 이두박근


근육은 어깨 앞면에 있으며 두 개의 머리로 구성됩니다-길고 짧습니다. 근육의 주요 기능은 어깨와 팔꿈치 관절에서 팔을 구부리는 것이며, 근육은 또한 손의 회전 인 좌식을 담당합니다. 근육 훈련에는 들기 및 당기기와 같은 어깨와 팔꿈치 관절을 구부리는 운동이 필요합니다..

Coracohumeral 근육


어깨 앞면의 근육은 어깨의 코라 코 이드 과정의 정점에 부착 된 이름에서 유래했습니다. 근육은 어깨 관절에서 팔의 굴곡 및 내전의 기능을 수행하고, 글로 노이드 캐비티에서 어깨 머리의 안정화를 수행합니다..

어깨 근육 또는 상완골


근육의 주요 기능은 팔뚝을 구부리는 것입니다. 이두근 운동 시너지 효과를 나타냅니다. 어깨 근육의 형성에 기여하는 것은 근육입니다. 성장하면 팔뚝을 밀어 내고 시각적으로 크기가 커지기 때문에.

삼두근 또는 삼두근


근육은 어깨 뒤쪽에 위치하며 어깨 부피의 65 % 이상을 차지합니다. 측면, 중간 및 긴 세 가지 머리로 나뉩니다. 근육의 기능은 팔꿈치 관절에서 팔뚝을 확장하고 어깨를 몸통으로 가져 오는 것입니다. 근육은 팔뚝 확장 및 프레스에서 작동합니다..

팔꿈치 근육


팔꿈치 관절의 팔뚝 확장에 참여하고 삼각형 모양을합니다. 손등의 근육 이름은 olecranon의 표면에 붙어 있습니다. 삼두근의 시너지 효과, 확장 운동에 참여.

팔뚝의 근육 : 근육의 기능과 이름

Brachioradialis 근육 또는 brachyradialis


팔뚝의 가장 큰 근육은 팔꿈치 관절의 전립선과 협착에 관여하여 중립 위치로 돌아갑니다. 굴근 근육을 나타냅니다.

레이디 얼 손목 플렉스

손목과 팔꿈치 관절의 굴곡 기능을 수행하고 손을 제거합니다..

팔꿈치 손목 flexor

팔꿈치 관절의 굴곡에 덜 기여하는 손의 굴곡 및 내전에 참여.

손바닥 근육

flexor 근육을 말합니다. 기능 : 손목 굴곡.

손목 신근

손목과 팔꿈치 관절의 연장에 참여하고, 손의 유도에 기여.

손목의 짧은 방사상 신근

손목 관절의 손 연장에 참여하고, 손을 제거하며, 팔꿈치 관절의 연장을 촉진합니다..

손목의 긴 방사상 신근

손목과 팔꿈치 관절의 확장 및 손 납치 촉진.

인간의 팔 근육을위한 최고의 운동

이두근

  1. 좁은 리버스 그립 풀업.
  2. 좁은 리버스 그립 행.
  3. 바벨 컬 서.
  4. 스콧의 벤치에 이즈 바 컬.
  5. 앵글 덤벨 컬에 앉아.
  6. 이두근 운동 선수 컬.
  7. 상쾌한 아령 들기.
  8. 크로스 오버 하단 블록의 암 굴곡.

삼두근

  1. 좁은 그립 바벨 프레스.
  2. 고르지 않은 막대에 딥.
  3. 프랑스 언론.
  4. 머리 뒤에서 아령으로 팔 연장.
  5. 로프와 크로스 오버에서 팔 연장.
  6. 헤드 뒤에서 크로스 오버의 하단 블록으로 확장.
  7. 경사면에서 아령으로 팔 연장.

팔뚝

  1. 리버스 그립 바벨 리프트.
  2. 해머 덤벨 컬.
  3. 덤벨 손목 컬.
  4. 바벨 손목 컬.
  5. 크로스 오버에서 리버스 그립 암 연장.

결론

상지에서 근육의 위치를 ​​알면 초보자는 특정 운동을 수행하여 무엇을 어떻게 훈련하는지 이해할 수 있습니다. 대칭 팔 개발의 경우 한 운동에서 목록의 모든 운동을 사용하지 마십시오. 이 목록은 이전 프로그램을 대체 할 연습의 힌트 일뿐입니다. 팔의 날에는 같은 양의 운동으로 길항근을 운동하십시오. 예를 들어, 이두근에 대해 3 회 운동을하고 삼두근에 대해 같은 양을 운동하십시오. 팔 근육은 작고 빨리 회복되지만 일주일에 2 번 이상 자주 운동하지 마십시오..

손 관절의 구조

팔은 레버처럼 보이고 기능하는 운동 시스템의 상부입니다. 인간의 손 관절은 복잡한 천연기구의 구성 요소 일뿐입니다. 관절과 뼈는 상지의 이동성을 제공하며, 손가락과 손바닥의 넓은 기능 범위.

손 관절 구조의 해부학 적 특징

손목과 손가락 관절, 중수 지 관절

  • 손목 관절은 손목 관절이라고도하며, 반경의 볼록한 원위 부분과 손목 뼈의 첫 번째 행 (주상, 황체 및 삼각형)에 의해 형성됩니다. 타원형의 복잡한 관절입니다.
  • 중간 수근-수근 뼈의 첫 번째와 두 번째 줄에 의해 형성됩니다. 별도의 관절 캡슐이 있지만 움직임은 손목과 관련이 있습니다..
  • intercarpal-손목 뼈의 결합으로 표시.
  • pisiform joint는 pisiform과 삼각형 뼈의 교차점입니다. 그것은 신근 척골 건에 있습니다. 캡슐은 완두콩 모양 및 완두콩 인대에 의해 고정되고;
  • 수근-중수골-손목과 중수골의 교차점입니다. 그들은 평평한 모양입니다. 그들 중 4 명은 활동하지 않습니다. metacarpus의 첫 번째 뼈에 의해 형성된 관절은 안장 모양입니다. 엄지 손가락이 축을 중심으로 그리고 정면을 따라 움직일 수있는 구조.
  • intermetacarpal-뼈의 관절은 골질 성 인대에 의해 서로 고정됩니다..
  • metacarpophalangeal joints는 손가락의 근위 지골과 중수골 뼈의 통일 머리입니다 (그중 5 개가 있습니다). 손가락을 두 축으로 움직일 수 있습니다. 첫 번째 중수 관절은 복잡한 생체 역학으로 인해 특별한 해부학으로 구별되며, 첫 번째 지골이 종축, 시상 축을 중심으로 움직일 수 있으며 측면 경사는 납치 및 추가 운동을 허용합니다. 또한 엄지 손가락의 구조는 나머지 손가락과 달리 두 개의 지골을 포함합니다. 예를 들어 집게 손가락에는 세 손가락이 있습니다..
  • Interphalangeal-인접 지골의 머리와 머리 사이의 인대라고합니다. 그들은 움직일 수있는 조인트입니다 (앞 차축). 블록 모양.
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손 뼈

그들은 손의 가장 복잡한 생체 역학적 관절입니다 (27 뼈). 세 부서가 있습니다 :

  • 8 개의 뼈를 포함한 손목 :
    • 음력;
    • 삼각형;
    • 완두콩 모양;
    • 푹;
    • 선장;
    • 주상골;
    • 사다리꼴 뼈;
    • trapezius 뼈.
  • Pasterns (5 개의 뼈).
  • 3 개의 지골로 구성된 손가락 (단, 엄지 손가락은 예외이며 그중 2 개가 있습니다) :
    • 근위;
    • 매질;
    • 원위.
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손 인대, 해부학

손목 관절의 높은 활동은 손목 신근 척골에 의해 제공됩니다. 인대라고 불리는 관절 캡슐의 두꺼워 진 부분은 관절에 안정성을 제공합니다. 그들은 조밀 한 결합 조직의 가닥처럼 보입니다. 손 관절에는 인대, 어깨, 팔꿈치, 손목, 중수 근 (손 인대) 및 지골 간이 있습니다..

사람의 상지에 혈액 공급

어깨 거들의 근육 구조의 특별한 구조를 고려할 때,이 부분의 혈관은 두껍고 상당히 큰 직경을 가지고 있습니다. 인체 상부의 모터 장치로의 혈액 공급은 동맥을 통해 발생합니다.

신경과 운동 기능

주요 촉각 기능을 수행하는 기관으로서 사람의 상지에는 구 심성 및 성향의 신경 분포가 있습니다. 구 심성 (민감한) 신경 분포는 뇌가 손과 사지 자체에서 직접 발생하는 과정을 인식 할 수있게합니다. 상심 한 (운동) 신경 분포는 뇌의 반응, 운동 반응으로 나타납니다. 다른 신호 때문에 인간의 손이 움직입니다. 신체의 이동성은 뇌가 손에 위치한 신경 종말에 적절한 충동을 보낸 후 근육과 인대에 의해 제공됩니다.

운동은 어떻게 이루어지나?

그것은 힘줄과 인대의 도움으로 손의 골격에 붙어있는 근육을 희생하여 수행됩니다. 상완골과 같은 손목 관절의 근육은 평평합니다. 상지 근육 그룹은 확장 또는 굴곡 기능을 수행하며 다음 유형으로 나뉩니다.

  • 어깨 근육-3 개의 굴근, 2 개의 신근;
  • 팔뚝-3 개의 손목 플렉스 / 신근.

인간 손목의 복잡한 구조는 시상면 (전도 / 외전)과 정면 축을 따라 움직임을 구현하는 것입니다. 이 경우 브러시는 타원 관절로 인해 원형 회전을 수행 할 수 있습니다..

팔 근육 해부학 : 팔 근육의 발달을위한 구조, 기능, 운동

손에는 사람이 일상 생활에서 매일 기능하는 데 필요한 매우 많은 수의 이종 근육이 있습니다. 근육은 탄력 있고 유연한 근육질 물질로 만들어진 기관입니다. 신경 충동의 영향으로 그들은 감소 할 준비가되었습니다. 근육은 약 80 %의 물입니다. 수축 때문에 우리는 움직이고 말하고 숨 쉬며 가장 어려운 영향을 미치고 생리적으로 생리를 할 수 있습니다. 성인의 단일 근육 질량은 약 42 %입니다.

일반적인 특징

팔 근육은 상대적으로 다음과 같이 나뉩니다.

1. 어깨 근육 그룹.

어깨 근육 그룹은 차례로 두 그룹으로 나뉩니다.

- 앞-상완골, 이두근, 코라 코우 머랄;
- 다시-삼두근과 팔꿈치.

2. 팔뚝의 근육.

여기에는 두 그룹이 있습니다.

- 어깨 (브라키 아리스);
- 상완골 (brachyradialis).

위치의 위치에서 체계화 할 수 있습니다.

- 심근 타입.
- 피상적 인 유형의 근육. 주요 차이점은 표면의 위치 (피부 아래)입니다. 이런 근육을 쉽게 발견 할 수 있습니다. 이 유형에는 이두박근, 삼두근, 근 두근 및 손목 신근이 포함됩니다..

팔 근육의 주요 기능은 팔꿈치 관절에서 인간 팔의 굴곡 및 확장입니다..

손 근육의 구조와 기능

근육은 팔 윗부분에 위치한 두 개의 머리로 구성됩니다. 그것은 바로 어깨에서 시작하여 팔꿈치에서 끝납니다. 또한 그는 손바닥을 위로 움직일 책임이 있습니다..

이두근 기능-어깨 관절의 어깨 굴곡, 팔꿈치의 팔뚝.

또 다른 유명한 근육. 그것은 이두근에 거의 미러링 된 상태로 유지됩니다. 앞에 있으면 삼두근이 뒤에 있습니다. 다른 위치에서 시작하는 측면 헤드, 중간 헤드 및 긴 헤드 등 이미 3 개의 헤드를 포함합니다..

삼두근의 기능은 팔꿈치 관절의 팔뚝을 확장하고 팔을 몸에 더 가깝게하는 것입니다..

3. 어깨 근육 (일명 Brachialis)

이것은 매우 두꺼운 근육으로, 팔뚝 아래에 깊숙이 위치하고 그것과 매우 유사하지만 약간의 차이가 있습니다. 어깨 근육은 직접 구부릴 때 체육관을 끌어 당길 수 있으며 일반적으로 고려되는 것처럼 팔뚝이 아닌 작업의 65-70 %를 직접 수행합니다. 그것은 팔뚝 관절의 굴곡에 운동 벡터가 직접 집중되어 있기 때문에 측면에서 팔뚝이 아닌 뼈에 정확하게 강화됩니다..

상완의 기능은 팔꿈치 관절에서 팔을 구부리는 것입니다. 팔뚝과 함께 작동.

팔 근육 발달 운동

손 운동, 더 좋은 사람이 있습니까? 체육관을 방문하는 사람들에게 질문을하면 모든 사람이 다른 방식으로 답변합니다. 한 사람이 근육을 키우도록하는 운동은 다른 사람에게는 전혀 쓸모가 없습니다. 이것은 근본 원인이며, 그 결과 근육에 스트레스를 유발하기 위해 훈련 프로그램, 운동 순서, 반복 횟수 및 휴식 시간을 정기적으로 변경해야하므로 근육의 성장을위한 전제 조건을 만듭니다..

다른 근육 그룹과 마찬가지로 팔 근육 운동은 두 가지 유형으로 나뉩니다.

1. 기본 연습.

2. 고립 된 운동.

기본 이두근 운동

당신이 체육관에서 질문을하면, 어떤 운동이 이두박근 운동에 대한 기본인지, 압도적 인 대다수의 대답은 "바벨이나 아령으로 팔을 컬링"하는 것이지만, 이것은 사실과 거리가 멀습니다. 불행히도 체육관을 방문하는 많은 사람들은 이것을 알지 못하며 모든 사람들 이이 운동을 수행한다는 사실은 이것을 강조합니다..

이두근에는 기본 운동이 하나 뿐이며 바벨이나 아령으로 말리지 않습니다. 기본 운동이란 무엇입니까? 이것은 둘 이상의 관절이 관련된 운동, 즉 다중 관절 운동입니다. 그렇다면이 운동의 움직임이 젖산염에서 하나의 관절로 수행되는 경우 왜 바벨이나 아령으로 컬하는 것이 기본 운동이됩니까? 이 질문은 복도에있는 대부분의 학생들을 혼란스럽게합니다..

리버스 그립 풀업

이두근 질량을 발달시키는 유일한 기본 운동. 이두근 외에도이 운동은 등의 가장 넓은 근육과 잘 작동합니다. 좁은 그립과 넓은 모두로 수행 가능.

이 연습은 다른 기본 연습과 마찬가지로 다음에 기여합니다.

- 단백 동화 호르몬 (성장 호르몬 및 테스토스테론) 생산,
- 일반 지구력 개발,
- 기본 대사 증가
- 어깨 위쪽 거들 근육 강화
- 이두박근의 힘 발달 (팔뚝)
- 허리의 발달

올바른 기술이 적용되는 다른 모든 이두근 운동은 격리됩니다..

이두근에 대한 고립 된 운동

고립 된 운동은 근육을 운동하고 모양을 만드는 것을 목표로합니다. 이 운동은 근력 발달과 근육량 증가에 적합하지 않습니다. 따라서 목표가 질량을 늘리는 것이라면 우선 리버스 그립이있는 풀업을 포함한 기본 운동을 수행하는 데 집중해야합니다..

서있는 동안 이두박근을 들어 올리십시오.

바벨 리프트는 어깨의 이두근을 직접 외부와 내부 헤드에로드합니다. 바벨을 들어 올리는 올바른 기술을 연구하기 위해 노력하고 있다면이 경우 세트 당 12-15 반복을 유능하게 수행 할 수 있도록 가벼운 무게 (10-15kg)를 선택하는 것이 좋습니다..

집중된 이두박근 컬

바벨 리프트 후 추가 근육 부하에 대한 훌륭한 운동. 이 운동은 추가 혈액의 최상의 성장을 위해 팔뚝을 별도로 펌핑하고 팔뚝을 따라 잡을 수있는 기회를 제공합니다. 운동을하면 팔을 크고 눈에 잘 띄고 강력하게 만들 수 있습니다..

서있는 동안 팔뚝을 들어 올리는 아령

팔 근육 형성에 대한 가장 잘 알려진 기본 운동 중 하나입니다. 이 운동을 통해 팔뚝을 따로 펌핑 할 수 있습니다. 각 팔에 무의미한 예열 무게 5 킬로그램으로 시작하는 것이 좋습니다. 교대로 그리고 공동으로 수행 할 수 있습니다. 10-15 회 반복하고 2 분 동안 휴식을 취한 후 3 가지 더 유사한 레이아웃을 수행하십시오..

경사 벤치 또는 스캇 벤치에 중점을 둔 이두근 용 아령 들기

이 운동은 이두근 내부를로드합니다. 벤치에 누워 있어야하며 각도는 약 45도이어야합니다. 아령을 손에 들고 아래로 내립니다. 이 위치에서 손을 위아래로 올려야합니다..

수평 위치에서 이두근을위한 덤벨 운동

이 유형의 실행은 운동에서 추가 근육을 끄고 팔뚝을 직접로드 할 수 있다는 점에서 좋습니다.

기본 삼두근 운동

기본 운동이 하나만있는 이두박근과 달리, 삼두근에는 여러 가지 기본 운동이 있으므로 각 삼두근 운동에는 하나 이상의 기본 운동이 포함될 수 있습니다..

삼두근 딥

삼두근 푸쉬 업은 특별한 장비가 필요하지 않은 팔 체적을 만들기위한 훌륭한 운동입니다. 막대가있는 곳이면 어디에서나 수행 할 수 있지만 언뜻보기에는 쉽지 않습니다. 반복 할 때 팔의 힘으로 인해 자신의 체중을 완전히 들어 올리고 완전히 잡아서 휴식 기간 동안 훈련 긴장을 형성하고 근육 성장을 자극 할 수 있습니다. 보조 무게로 그러한 팔 굽혀 펴기를 수행하는 것이 가능합니다..

좁은 그립으로 누르십시오

좁은 그립의 운동 프레스는 가슴 근육을 사용하는 것 외에도 예외없이 삼두근을 최대한 늘릴 수 있습니다. 이것은 기본적인 기본 삼두근 운동입니다. 부상을 피하기 위해 작은 무게로 시작하고 시간이 지남에 따라 부하를 증가시키는 것이 좋습니다.

팔 굽혀 펴기

이 운동은 삼두근을 작동시킬 수있는 기회를 제공하고 가슴 근육을 형성 할 수있는 기회를 제공합니다. 그러나 삼두근의 하중을 날카롭게하려면 소위 다이아몬드 푸시 업을 사용하십시오..

다이아몬드 푸시 업은 검지와 엄지 손가락이 서로 닿는 좁은 팔 푸시 업입니다..

손 훈련을위한 과학적 시나리오에서 가장 좋은 결과. 손 준비는 운동이 끝날 때 일련의 격리 운동보다 더 큽니다. 팔 근육을 키우려면 더 기본적인 운동을하십시오. 거의 모든 운동에서 팔 근육 운동을하고 있음을 기억하십시오..

고립 된 삼두근 운동

팔 질량의 발달을 위해서는 기본 운동에 80 %의 시간이 소요되는 반면, 일반적인 근육과 어깨의 삼두근 근육의 개별 머리를 모두 운동하는 경우 격리 운동이 수행되어야하며, 후자의 경우 블록 트레이너가 적합합니다..

삼두근에 앉아있는 동안 머리 뒤에서 아령이나 바벨을 누르십시오.

이 위대한 아령 운동은 삼두근에 중점을 둡니다. 기술적 인 관점에서 아령 운동은 어려움을 의미하지 않으며 스스로 펌핑 된 강력한 형태를 만들려는 초보자에게 절대적으로 액세스 할 수 있습니다.

바벨과 프랑스 벤치 프레스

프랑스 언론은 삼두근을 만들기위한 매우 훌륭한 행동으로 간주됩니다. 이것은 고립 운동입니다. 이 동작을 수행하면 예외없이 3 가지 범주의 삼두근을 모두로드 할 수 있습니다. 특히 상반신과 장근에 영향을 미칩니다..

상단 블록의 삼두근 확장

이 연습에서는 다른 핸들을 사용하여 다른 변형을 수행 할 수 있습니다. 다른 체육관 에서이 운동은 다른 방식으로 수행됩니다. 이는 다른 버전의 실행에서 하나 또는 다른 삼두근 머리의 하중을 이동할 수 있다는 사실 때문입니다.

- 클래식 버전에서 손이 뒷면을 위로 향하게하면 하중이 삼두근의 긴 머리에 떨어집니다..

- 리버스 그립의 경우 외부 (측면) 삼두근 헤드에 중점을 둡니다..

인간의 손이 작동하는 방식

인간의 손은 특별한 구조를 가지고 있습니다. 동물계에서는 그러한 구조의 사지를 찾을 수 없습니다. 복잡한 구성 요소 시스템 덕분에 손은 간단한 물체 잡기와 잡기에서부터 정확한 움직임에 이르기까지 광범위한 기능을 수행합니다. 인간의 손이 어떻게 작용하는지 고려하십시오.

팔의 뼈 구조는 섹션으로 나뉩니다.

  1. 어깨 거들은 사지가 흉곽과 합류하는 곳입니다.
  2. 어깨와 어깨 관절 사이에있는 어깨. 부서의 주요 요소는 근육 섬유 네트워크가있는 어깨입니다.
  3. 팔뚝은 팔꿈치에서 손목까지 이어집니다. 반경과 척골의 일부로 손의 움직임을 제어하도록 설계된 근육.
  4. 브러시는 복잡한 구조를 가지고 있습니다. 그것은 손가락의 지골, metacarpus 및 손목의 3 부분으로 나뉩니다..

신체의 골격은 주요지지 부분입니다. 뼈는 여러 가지 중요한 기능을 수행합니다. 주요 기능은 신체의 골격, 장기 보호, 심지어 혈액 세포 생산까지입니다..

사진은 손이 어떤 뼈로 구성되어 있는지 보여줍니다..

쇄골과 견갑골은 몸통에 손을 잡습니다. 첫 번째는 가슴의 상단에 있습니다. 다른 하나는 갈비뼈를 닫고 어깨와 관절로 움직일 수있는 연결을 형성합니다. 손의 뼈가 무엇인지 명확하게 설명합시다..

어깨를 고려하십시오. 여기서 주요 요소는 상완골입니다. 그것의 도움으로 나머지 뼈와 조직이 유지됩니다..

팔뚝에는 손의 움직임을 제공하는 작은 근육이 있습니다. 혈관과 신경 섬유도 여기를 통과합니다. 그들은 척골과 반경을 따라 피상적으로 움직입니다..

상지의 마지막 부분은 27 개의 뼈를 포함하는 손입니다. 손의 골격은 세 부분으로 구성됩니다.

  1. 손목은 2 열로 8 개의 뼈로 구성되어 있습니다. 이 중 손목 관절이 형성됩니다..
  2. 중수골은 손목에서 손가락으로 이어지는 5 개의 잘린 관형 요소입니다. 그들은 손가락을지지하는 역할을합니다.
  3. 지골은 손가락의 뼈입니다. 각 발가락에는 세 개의 지골이 있습니다. 그들은 주, 중간 및 손톱으로 지정됩니다. 엄지에 중간 지골이 없다.

사진은 뼈의 이름으로 인간의 손의 구조를 보여줍니다.

관절

관절은 뼈를 서로 연결하여 팔이 다른 움직임을 수행하도록합니다..

상지의 거들에는 어깨, 팔꿈치 및 손목의 세 가지 큰 관절이 있습니다. 손은 많은 관절 관절에 의해 형성되지만 크기는 더 작습니다. 각 관절에 대한 자세한 내용 :

  1. 상완골의 교차점과 견갑골의 관절에서 발생한 어깨 공 관절.
  2. 팔꿈치 관절은 한 번에 여러 개의 뼈로 구성됩니다. 그들 중 세 가지가 있습니다 : 척골, 요골 및 어깨. 블록 연결로 인해 팔꿈치 운동은 굴곡 또는 연장에 의해 수행됩니다..
  3. 손목 관절이 가장 어렵다. 척골, 손목 및 손목 뼈의 일부로 형성됩니다. 구조로 인해이 조인트는 보편적입니다. 모든 방향으로 움직일 수 있습니다.

다음 사진은 손의 다이어그램을 보여줍니다..

흥미 롭군 interphalangeal joints와 metacarpophalangeal joints가 가장 큰 운동 범위를 만듭니다. 다른 것들은 진폭에 대한 이동성을 추가합니다..

인대

인대와 힘줄은 결합 조직으로 만들어지며 골격의 일부를 고정시키는 역할을합니다. 따라서 관절에서 과도한 운동 범위를 제한합니다..

수많은 인대가 견갑골과 상완골의 접합 영역과 어깨 거들 영역에 있습니다. 그것들을 나열하자 :

  • 대장 쇄골;
  • coracoacromial;
  • 아크로 쇄골;
  • 관절 관절 인대 3 개 (상, 중, 하).

후자는 어깨 관절을 강화하는 데 필요합니다..

명확성을 위해 사진은 섹션에 손을 보여줍니다..

척골 교차점에는 부수 인대가 있습니다.

손목 관절에는 구조가 복잡한 인대가 들어 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 빔;
  • 척골;
  • 뒤;
  • 손바닥;
  • 연골 인대.

중요한 역할은 flexor retainer라고하는 인대에 의해 수행됩니다. 그것은 중요한 혈관, 신경으로 손목 채널을 덮습니다..

근육

팔에는 팔다리의 움직임을 제공하고 신체 활동을 견딜 수있는 근육이 가득합니다.

상지의 근육은 구조와 기능이 다릅니다. 팔의 자유 부분에서 굴곡 기와 신근이 구별됩니다..

그들은 어깨와 팔뚝 부위를 말합니다. 후자는 손의 움직임을 돕는 20 개 이상의 근육 다발을 포함합니다..

손에는 근육이 들어 있습니다 : thenara, hypotenara, median group.

사진에서 팔에서 팔꿈치까지 손의 해부학.

혈관과 신경

다른 구조적 및 기능적 구성 요소와 함께 혈관과 신경은 많은 유용한 기능을 수행합니다. 신체의 조직과 장기에는 지속적으로 기능하기 위해 영양분과 충동이 공급되어야합니다.

사지의 모든 요소에 혈액이 쇄골 하 동맥을 통해 전달됩니다. 그것은 겨드랑이 및 상완 동맥에서 계속됩니다. 어깨의 깊은 동맥이 이곳에서 출발합니다.

팔꿈치 수준에서 위의 부분은 네트워크에 연결된 다음 방사형 및 척골로 이동합니다. 그들은 작은 혈관이 손가락으로 출발하는 동맥 혈관을 형성합니다..

상지의 정맥은 구조가 비슷합니다. 그러나 그 외에도 팔의 양쪽에 피하 혈관이 있습니다. 주요 정맥은 쇄골 하입니다. 상부 중공으로 흘러.

복잡한 신경 배치 시스템이 사지에 관여합니다. 말초 신경 줄기는 상완 신경총의 영역에서 시작됩니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

상지 기능

상단 거들의 팔다리에는 많은 유용한 기능이 있습니다. 신체 의이 부분의 특정 구조로 인해 다음이 수행됩니다.

  1. 팔다리의 가동 부분은 복잡한 관절로 구성됩니다. 관절 덕분에 모든 비행기에서 팔 움직임이 수행됩니다..
  2. 튼튼한 상단 벨트는 자유로운 손을 유지합니다. 이렇게하면로드를 취할 수 있습니다.
  3. 잘 조정 된 근육 요소, 손과 팔뚝의 작은 뼈 관절은 손의 정확한 움직임을위한 기회를 만듭니다. 손가락으로 물체를 잡고 작은 운동을합니다..
  4. 움직이지 않는 구조는지지 기능을 수행하여 근육의 도움으로 행동을 수행 할 수 있습니다.

노트. 인간과 영장류의 엄지 손가락은 다른 네 명과 대조됩니다. 이 구조는 피사체를 효과적으로 잡아줍니다. 엄지 손가락이 없으면 사람이 손의 여러 가지 중요한 기능을 잃어 버리므로 장애인이됩니다..

결론

상지는 다수의 상호 연결된 구조로 구성됩니다. 팔은 지지대 역할을하는 약 32 개의 뼈로 형성됩니다. 다양한 근육과 인대가 완전한 움직임을 제공합니다. 또한 개발 된 근육은 육체 노동과 스트레스를 견딜 수 있습니다. 손에는 수많은 요소가 포함되어있어 팔다리의 운동 능력이 발달합니다. 따라서 오류없이 움직일 수 있습니다. 손가락 패드는 특수 수용체의 존재로 인해 민감합니다.

인간의 손 해부학, 인간의 손 해부학, 인간의 손 구조

사용자 평가 : 5/5

팔 근육의 부피는 인체의 총 근육 질량의 5-7 %에 불과합니다. 이 지표가 분명히 작다는 사실에도 불구하고, 팔의 몸통 모양을 강조하고 신체의 발달 된 근육 구조에 조화롭게 맞출 수 있기 때문에 팔을 훈련시켜야합니다..

인간의 팔 근육 :

팔 근육에는 일상 활동에 관여하는 상당히 많은 수의 큰 근육이 포함됩니다..

상지의 근육 :

  • 어깨 근육
  • 팔뚝 근육

발생 측면에서 다음을 구별하는 것이 일반적입니다.

  • 피상 근육
  • 깊은 근육

팔뚝의 근육이 팔꿈치에서 팔뚝을 구부리고 연장합니다. 3 개의 큰 근육으로 구성된 전체 그룹은 팔뚝, 팔뚝 및 근접 방사선과 같은 팔뚝을 구부리는 과정을 담당합니다. 이 근육들 각각을 자세히 살펴 봅시다..

이두근:

이 근육은 상당히 크고 두껍고, fusiform 근육이며, 상완골의 상부에 위치하고, 짧고 긴 두 개의 머리로 구성됩니다. 이 두 머리는 어깨 부위에서 형성을 시작한 다음 어깨 중간에서 하나의 전체로 결합하고 이미 아래 팔뚝 뼈의 둥근 높이에 붙어 있습니다..

이두근에는 다음과 같은 기능이 있습니다.

  • 팔꿈치로 기능하여 손바닥을 회전시키고 위로 움직일 수 있습니다.
  • 어깨를 구부리십시오
  • 팔을 앞뒤로 올릴 수 있습니다

최고의 팔뚝 운동 :

삼두근:

그것은 어깨 뒤쪽에 위치한 fusiform, 삼두근 근육입니다. ulna의 olecranon 지역에서 3 개의 헤드가 모두 하나로 융합되었습니다..

3 개의 헤드로 구성됩니다.

  • 측면-상완골 지역에서 유래
  • 중간-상완골 부위에서 유래
  • 긴-견갑골의 영역에서 유래

삼두근은 다음 기능을 수행합니다.

  • 팔을 곧게 펴도록합니다
  • 몸쪽으로 팔을 내릴 수 있습니다.

최고의 삼두근 운동 :

팔뚝 근육 :

상완 :

우리의 팔뚝에는 손목, 손 자체를 움직이고 손가락을 흔들는 과정을 제공하는 많은 미세 근육이 포함되어 있습니다. 상완골은 이두근 아래에 위치한 평평한 방추형 근육입니다. 상완의 시작은 상완골의 바닥에 붙어 있고 끝은 팔뚝의 뼈 높이에 붙어 있습니다..

Brachialis는 다음 기능을 수행합니다.

  • 손의 어느 위치에서나 팔꿈치를 구부리는 과정에 책임이 있습니다.

Brachyradialis :

우리에게 이미 익숙한 모든 동일한 fusiform 근육은이 경우 팔뚝의 전면에 있습니다. 어깨의 아래쪽 바깥 부분은 시작이며 팔꿈치를 가로 지르고 반지름까지 뻗어 있습니다. 어떤 종류의 근육인지 더 잘 이해하려면 팔뚝을 긴장시키고 엄지쪽으로 접으십시오. 이 간단한 절차를 마친 후 팔꿈치 부위에 팔다리 근위가 어떻게 나타나는지 알 수 있습니다..

다음 기능을 수행합니다.

  • 팔꿈치를 구부릴 수 있습니다
  • 팔뚝의 상하 회전을 촉진합니다

손목의 긴 방사상 신근 :

손목의 신근 척골와 손가락의 긴 신근-또한 신근 근육이라고도하며, 우리 손의 뒤쪽에 있습니다..

brachyradialis 옆에는 손목의 긴 방사상 신근 인 손목의 운동 과정을 제공하는 다섯 가지 중요한 근육 중 하나가 있습니다. 이 근육을 알아 차리는 것은 어렵지 않습니다. 왜냐하면 주먹을 쥐기에 충분하며 피부 아래에서 나타납니다..

Coracohumeral 근육 :

그 이름은 부리와 비슷한 모양 덕분입니다. 그것은 좁고 길며, 팔꿈치의 굴곡부 역할을하지 않으며 어깨의 안쪽 표면에 있습니다. 상단에는 견갑골의 과정 근처에 고정되어 있으며 하단에는 팔의 전면 내부에 부착되어 있습니다..

coracohumeral 근육은 다음 기능을 수행합니다 :

  • 구부러진 팔꿈치로 팔을 몸에 가져올 수 있습니다.

최고의 팔뚝 운동 :

복부 근육의 해부학에 익숙해 지도록 제안합니다..

웰빙 블로그

손은 사람의 상지입니다. 손의 도움으로 물체 잡기 등 다양한 행동을 수행 할 수 있기 때문에 상지가 신체의 주요 부분에 속합니다..

인간의 손의 외부 구조

손에서 다음과 같은 해부학 적 영역, 해당 뼈와 근육이 구별됩니다.

  • 어깨 대는 상지의지지와 움직임을 제공하는 뼈 (한 쌍의 어깨 뼈와 쇄골)와 근육으로 구성됩니다..
  • 어깨는 어깨 관절과 팔꿈치 관절 사이에 있습니다. 어깨는 상완골로 이루어져 있으며, 어깨의 이두근 근육과 상완 근으로 둘러싸여 있고, 어깨의 삼두근으로 뒤에서, 삼각근으로.
  • 팔뚝 관절과 팔뚝 관절 사이에는 팔뚝이 있습니다. 팔뚝은 척골과 반경, 전방 근육 (4 층) 및 후방 (2 층) 그룹을 포함합니다..
  • 브러시는 다음과 같은 부분으로 구성됩니다.
    • 손목은 손목, 중수골 및 지골의 뼈를 포함하는 상지의 원위 부분입니다. 손목은 엄지 손가락부터 세어 2 열로 된 8 개의 해면골로 구성되어 있습니다. 원위 (하단) 줄 : 사다리꼴, 사다리꼴, capitate, 고리 모양 뼈). 반경과 척골의 하단은 손목 뼈에 연결되어 손목 관절을 형성하여 세 축 모두에서 회전 할 수 있습니다. 하단 줄의 뼈는 상단에서 위 줄의 뼈와 연결되고 하단에서 메타 카푸스의 뼈와 연결되며 그 자체로 앉아있는 관절을 형성합니다..
    • metacarpus (metacarpus)는 엄지 손가락에서 세어 손가락의 숫자로 명명 된 5 개의 짧은 관형 뼈로 구성됩니다..
    • 발가락은 근위 및 원위 지골 만있는 첫 번째 발가락을 제외하고 세 개의 지골 (근위, 중간 및 원위)로 구성됩니다. 근위 지골이 가장 길고 원위 지골이 가장 짧습니다. 손가락을 형성하는 뼈의 이름은 발가락의 위치 (근위, 중간, 원위 / 손톱)와 발가락의 수 (또는 이름)로 구성됩니다 (예 : 네 번째 (반지) 발가락의 근위 지골).

그림 1과 2. 인간 손의 구조

A. 정면 (정면)-신체의 앞면
B. 뒷면 및 / 또는 뒷면
0. 등의 어깨 부분
1. 목 아래 부분의 거들
2. 어깨 관절이있는 어깨
3. 어깨 날
4. 겨드랑이
5. 팔뚝
6. 쇄골
7. 이두박근
8. 삼두근
9. 팔꿈치 조인트가있는 팔꿈치-팔꿈치 외부
10. 팔꿈치 구멍 또는 포사-팔꿈치 내부
11. 손의 팔꿈치 관절에서 손으로 다섯 번째 부분에 반경과 척골 뼈가있는 손의 척골 부분
12. 손목-car 메타 카푸스에서 팔꿈치까지
13. 손 또는 메타 카푸스
14. 주먹
15. 손등
16. 힘줄 인대
17. 회백색의 튀어 나온 정맥-색소 침착이없는 밝은 피부에서 선명하게 보입니다.
18. 팜
19. 손의 손가락 :
19a. 무지
19b. 집게 손가락
19c. 가운데 손가락
19d. 약손가락
19e. 새끼 손가락
손가락의 지골
21. 손가락 관절
22. 근육 손가락 패드
23. 피부 관절 주름과 선
24. 헤어 라인
25. 인터 디지털 막-비교적 얇은 피부 주름
26. 손톱 :
26a. 손톱의 뿌리 기초는 손톱의 아래쪽 부분이며 반원 형태의 밝은 색입니다.
26b. 손톱의 주요 중앙 부분은 연조직과 함께 전체 각질 표면입니다
26c. 손톱의 가장자리는 성장 손톱의 손질 부분
27. 버-연조직에 연결되어있을 때 손톱 밑면의 손톱 소켓에있는 피부에 빈번한 손상

통풍에 대해 아는 것이 중요합니다